Все тренажеры должны быть обеспечены инструкцией по безопасности проведения занятий

 1. Общие требования безопасности

1.1. К занятиям на тренажерах допускаются обучающиеся, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по технике безопасности. Обучающиеся подготовительной и специальной медицинских групп к занятиям на тренажерах не допускаются.

1.2. Обучающиеся должны соблюдать правила использования тренажеров, установленные режимы занятий и отдыха.

1.3. При проведении занятий в спортивном зале, где расположены тренажёры, возможно воздействие на обучающихся следующих опасных факторов:

— травмы при проведении занятий на неисправных, непрочно установленных и не закрепленных тренажерах;

— травмы при нарушении правил использования тренажеров, а также при нарушениях установленных режимов занятий и отдыха.

1.4. Занятия в тренажерном зале необходимо проводить в спортивной одежде и спортивной обуви с нескользкой подошвой.

1.5. Спортивный зал должен быть оснащен медицинской аптечкой , укомплектованной необходимыми медикаментами и перевязочными средствами дня оказания первой помощи при травмах.

1.6. Инструктор по физической культуре и обучающиеся обязаны соблюдать правила пожарной безопасности, знать места расположения первичных средств пожаротушения. Спортивный зал, где расположены тренажёры должен быть оснащен огнетушителем, автоматической системой пожарной сигнализации и приточно-вытяжной вентиляцией.

1.7. Каждый тренажер должен быть обеспечен инструкцией по безопасности проведения занятий.

1.8. О каждом несчастном случае с обучающимися пострадавший или очевидец несчастного случая обязан немедленно сообщить инструктору по физической культуре, который сообщает о несчастном случае администрации учреждения и принимает меры по оказанию первой помощи пострадавшему.

1.9. Во время занятий на тренажёрах обучающиеся должны соблюдать правила ношения спортивной одежды и спортивной обуви, правила личной гигиены.

1.10. Лица, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по охране труда, привлекаются к дисциплинарной ответственности в соответствии с правилами внутреннего трудового распорядка и, при необходимости, подвергаются внеочередной проверке знаний норм и правил охраны труда.

2. Требования безопасности перед началом занятий

2.1. Тщательно проветрить тренажеры.

2.2. Надеть спортивную одежду и спортивную обувь с нескользкой подошвой.

2.3. Проверить исправность и надежность установки и крепления всех тренажеров.

2.4. Провести целевой инструктаж обучающихся по безопасным приемам проведения занятий на тренажерах.

3. Требования безопасности во время занятий

3.1. Начинать выполнение упражнений на тренажерах и заканчивать их только по команде (сигналу) инструктора по физической культуре

3.2. Не выполнять упражнения на неисправных, непрочно установленных и ненадежно закрепленных тренажерах.

3.3. Соблюдать дисциплину, строго выполнять правила использования тренажеров, учитывая их конструктивные особенности.

3.4. Внимательно слушать и выполнять все команды (сигналы) учителя (преподавателя, тренера), самовольно не предпринимать никаких действий.

3.5. Соблюдать установленные режимы занятий и отдыха.

4. Требования безопасности в аварийных ситуациях

4.1. При возникновении неисправности в работе тренажера или его поломке, прекратить занятия на тренажере, сообщить об этом инструктору по физической культуре. Занятия продолжать только после устранения неисправности тренажера.

4.2. При получении обучающимися травмы немедленно сообщить об этом руководителю учреждения, оказать первую помощь пострадавшему, при необходимости отправить его в ближайшее лечебное учреждение.

4.3. При возникновении пожара немедленно эвакуировать обучающихся из тренажерного зала, сообщить о пожаре в ближайшую пожарную часть и приступить к тушению пожара с помощью первичных средств пожаротушения.

5. Требования безопасности по окончании занятии

5.1. Привести в исходное положение все тренажеры, проверить их исправность.

5.2. Проветрить спортивный зал и провести влажную уборку.

5.3. Снять спортивную одежду, спортивную обувь и принять душ или тщательно вымыть лицо и руки с мылом.

5.4. Проверить противопожарное состояние тренажерного зала и выключить свет.

С инструкцией ознакомлен(а):

Дата ____________________                                      Подпись ___________

Занятия в тренажерном
зале — прекрасное средство гиподинамии
и гипокинезии. Избирательно воздействуя
на определенные группы мышц, тренажеры
существенно помогают уплотнить цикл
занятий и сократить срок обретения
нужных двигательных навыков и умений
в 2-3 раза. Эффективны они в том случае,
когда человеку, ведущему малоподвижный
образ жизни, необходимо восстановить
силы, дать нужную нагрузку обычно
воздействующим мышцам. Во время занятий
на тренажерах существует риск получения
травм вследствие их неисправности и не
правильной установки, а так же нарушения
правил их использования. Общие требования
безопасности при проведении занятий
заключаются в следующем:

— для получения
допуска к занятиям надо пройти
диспансеризацию и пройти инструктаж
по использованию тренажеров;

— занимающиеся должны
соблюдать правила пользования тренажеров,
установленные режимы занятий и отдыха;

— заниматься в
тренажерном зале следует в установленной
спортивной форме и обуви;

— все используемые
тренажеры должны быть обеспечены
инструкциями по безопасности;

— тренажерный зал
должен быть обеспечен аптечкой для
оказания первой медицинской помощи.

24. Общие требования безопасности при проведении самостоятельной физической тренировки.

Лучшее время для
тренировок — вторая половина дня, через
2—3 ч. после обеда. Можно тренироваться
и в другое время, но не раньше чем через
2 ч. после приема пищи и не позднее, чем
за час до приема пищи или до отхода ко
сну. Не рекомендуется тренироваться
утром сразу после сна натощак (в это
время необходимо выполнять гигиеническую
гимнастику). Тренировочные занятия
должны носить комплексный характер,
т.е. способствовать развитию всего
множества физических качеств, а также
укреплять здоровье и повышать общую
работоспособность организма. Помимо
обычных упражнений, входящих в комплекс
утренней гимнастики (таких, как наклоны
и повороты туловища, движения руками,
вращения таза и др.) в физкультминутку
целесообразно включать дыхательные
упражнения и упражнения для глаз. Они
способствуют активизации нервной
системы и повышению тонуса. Эффективно
так называемое диафрагмальное дыхание
(вдох начинается с выпячивания живота
за счёт сокращения диафрагмы), состоящее
из частых, но не глубоких вдохов и выдохов
с выпячиванием и втягиванием живота.
Упражнения для глаз состоят в основном
из движений глазами влево-вправо,
вверх-вниз и круговых движений. С целью
улучшения мозгового кровообращения
применяются упражнения, состоящие из
наклонов и поворотов головы.

В тех случаях, когда
условия не позволяют проделывать
упражнения в положении стоя, их можно
выполнять, не вставая из-за стола. При
этом упражнения выполняются в
изометрическом режиме — производится
напряжение и расслабление различных
мышечных групп без изменений позы.
Например, вытянув ноги, попеременно или
одновременно напрягать и расслаблять
мышцы ног, затем рук, туловища.

25. Общие требования безопасности при организации и проведении туристских походов.

На туристской тропе
могут встретиться различные трудности
и даже опасности. Некоторые из них
связаны с реальными природными
препятствиями (перевалами, болотами,
порожистыми реками). Вторые зависят от
изменений погоды и носят эпизодический
или сезонный характер. Третьи (наиболее
многочисленные) вызываются неправильным
поведением туристов. К ним относятся
солнечные, химические и термические
ожоги, ранения режущими и колющими
предметами, оружием, отравления продуктами
питания, желудочно-кишечные заболевания,
потертости, опрелости, мозоли, ушибы,
растяжения, вывихи, переломы, сотрясение
мозга, острая сердечно-сосудистая
недостаточность, обмороки, обморожения,
простудные заболевания, тепловые удары,
поражение электричеством, ранения
дикими животными, укусы ядовитых змей
и насекомых и др.

Для того чтобы
туристский поход прошел благополучно
и успешно, при его организации и проведении
следует выполнять определенные требования
безопасности:

-к походам допускаются
люди, прошедшие медицинское обследование
и инструктаж;

-все участники похода
обязаны соблюдать правила поведения,
установленные режимы передвижения и
отдыха;

-участникам похода
запрещается изменять установленный
маршрут движения и самовольно оставлять
место расположения группы;

-в походе группу
учащихся должны сопровождать двое
взрослых;

-для оказания первой
медицинской помощи группа должна иметь
медицинскую аптечку с набором необходимых
медикаментов и перевязочных средств;

-о несчастном случае
пострадавший или его очевидец должны
немедленно сообщить руководителю
туристского похода.

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]

• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #

ИНСТРУКЦИЯ

по охране труда при проведении

занятий в тренажерном зале

1.     Общие требования охраны труда

1.1.          К занятиям в тренажерном зале допускаются обучающиеся,
прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по охране труда.

          Обучающиеся подготовительной и
специальной медицинских групп к занятиям в тренажерном зале не допускаются.

1.2.         Обучающиеся должны соблюдать
правила использования тренажеров, установленные режимы занятий и отдыха.

1.3.          При проведении занятий в тренажерном зале возможно
воздействие на обучающихся следующих опасных факторов:

          —         травмы при проведении занятий на неисправных, непрочно
установленных и не  

          закрепленных тренажерах;

          —         травмы при нарушении правил использования тренажеров, а
также при

          нарушениях установленных режимов
занятий и отдыха.

1.4.          Занятия в тренажерном зале необходимо проводить в
спортивной одежде и спортивной обуви с нескользкой подошвой.

1.5.          Тренажерный зал должен быть оснащен медицинской аптечкой,
укомплектованной необходимыми медикаментами и перевязочными средствами для
оказания первой помощи при травмах.

1.6.         Преподаватель, тренер и
обучающиеся обязаны соблюдать правила пожарной безопасности, знать места
расположения первичных средств пожаротушения. Тренажерный зал должен быть
оснащен огнетушителем, автоматической системой пожарной сигнализации и
приточно-вытяжной вентиляцией.

1.7.          Каждый тренажер должен быть обеспечен инструкцией по безопасности
проведения занятий.

1.8.          О каждом несчастном случае с обучающимся пострадавший или
очевидец несчастного случая обязан немедленно сообщить преподавателю, тренеру,
который сообщает о несчастном случае администрации ОУ и принимает меры по оказанию
первой помощи пострадавшему.

1.9.          Во время занятий в тренажерном зале обучающиеся должны
соблюдать правила ношения спортивной одежды и спортивной обуви, правила личной
гигиены.

1.10.      Лица, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по
охране труда, привлекаются к дисциплинарной ответственности в соответствии с
правилами внутреннего трудового распорядка и, при необходимости, подвергаются
внеочередной проверке знаний норм и правил охраны труда.

2. Требования
охраны труда перед началом занятий

2.1.          Тщательно проветрить тренажерный зал.

2.2.          Надеть спортивную одежду и спортивную обувь с нескользкой
подошвой.

2.3.          Проверить исправность и надежность установки и крепления
всех тренажеров.

2.4.          Провести целевой инструктаж обучающихся по безопасным
приемам проведения занятий на тренажерах.

3. Требования
охраны труда во время занятий

3.1.          Начинать выполнение упражнений на тренажерах и заканчивать
их только по  

           команде (сигналу)
преподавателя, тренера.

3.2.          Не выполнять упражнения на неисправных, непрочно
установленных и ненадежно  

           закрепленных тренажерах.

3.3.          Соблюдать дисциплину, строго выполнять правила
использования тренажеров,   

           учитывая их конструктивные
особенности.

3.4.          Внимательно слушать и выполнять все команды (сигналы)
преподавателя, тренера, самовольно не предпринимать никаких действий.

3.5.         Соблюдать установленные режимы
занятий и отдыха.

3.6.    Выполнение упражнений с отягощением
или весами, близкими к макси­мальным для данного занимающегося, разрешается
только при непосредст­венной страховке руководителя (тренера).

3.5.    Не допускается перегрузка
тренажерных устройств, сверх нормы допол­нительным навешиванием грузов.

3.6.    Передвигаться по залу не торопясь,
не заходите в рабочую зону других занимающихся.

3.7.    Запрещается приступать к занятиям
в зале при незаживших травмах и общем недомогании.

3.8.    При работе на тренажерах со
штангой и гантелями необходимо:

            — проверить надежность
крепления тренажера, его составных частей между собой, проконтролировать
затяжку всех блоков болтами;

            — выполнение базовых
упражнений (жим лежа, приседания со штангой) необходимо производить при
страховке со стороны партнёра либо руководителя занятия;

            — выполнять упражнения
ритмично, без резких рывков и резкого опускания груза;

            — при выполнении упражнений со
штангой (становая тяга, приседания и т.д.) необходимо пользоваться атлетическим
поясом;

            — при работе со штангой
обязательно присутствие страхующего;

            — после окончания занятий
снять штангу со стоек.

3.9.     Набор дисков на штангу
производить после установки грифа на опорные стойки и  

           его фиксаторами.

3.10.  Запрещается брать блины, гантели,
грифы штанги влажными или пот­ными руками. Это может привести к выскальзыванию
отягощения из рук и его падению.

3.11.  Обязательно укрепить диски штанги и
гантелей замками

4. Требования охраны труда в
аварийных ситуациях

4.1.          При возникновении неисправности в работе тренажера или его
поломке, прекратить занятия на тренажере, сообщить об этом преподавателю,
тренеру. Занятия продолжать только после устранения неисправности тренажера.

4.2.          При получении обучающимся травмы немедленно сообщить об
этом руководителю ОУ, оказать первую помощь пострадавшему, при необходимости
отправить его в ближайшее лечебное учреждение.

4.3.         При возникновении пожара немедленно эвакуировать
обучающихся из тренажерного зала, сообщить о пожаре в ближайшую пожарную часть
и приступить к тушению пожара с помощью первичных средств пожаротушения.

5. Требования
охраны труда по окончании занятий

5.1.          Привести в исходное положение все тренажеры, проверить их
исправность.

5.2.          Проверить тренажерный зал и провести влажную уборку.

5.3.          Снять спортивную одежду, спортивную обувь и принять душ или
тщательно вымыть лицо и руки с мылом.

5.4.          Проверить противопожарное состояние тренажерного зала и
выключить свет.

Разработал  преподаватель                                   Гареев
И.Г.

 

 

ИНСТРУКЦИЯ

ПО ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ НА ЗАНЯТИЯХ ПО
ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ

Общие требования безопасности

1. К занятиям по
лыжной подготовке допускаются обучающиеся (студенты), прошедшие медицинский
осмотр и инструктаж по технике безопасности.

2. Опасность
возникновения травм:

— при ненадежных
креплениях лыж;

— при падении во
время спуска с горы или прыжков с трамплина;

— обморожения при
проведении занятий при ветре более 1,5-2,0 м/с и при температуре воздуха ниже
20°С.

3. На занятиях по
лыжной подготовке должна быть аптечка, укомплектованная необходимыми
медикаментами и перевязочными средствами для оказания первой помощи
пострадавшим.

Требования безопасности перед началом занятий

1. Надеть легкую,
теплую, не стесняющую движений одежду, шерстяные носки, перчатки или варежки
(последние предпочтительнее).

Для защиты от ветра
желательно сверху надеть легкую куртку из плащевой ткани.

2. Проверить
исправность спортивного инвентаря и подогнать крепления лыж к обуви.

3. Проверить
подготовленность лыжни или трассы.

Требования безопасности во время занятий

1. Соблюдать интервал
при движении на лыжах: на дистанции — 3-4
м, при спуске с горы — не менее 30 м.

2. При спуске с горы
не выставлять вперед лыжные палки.

3. После спуска с
горы не останавливаться у подножия.

4. Наблюдать друг за
другом и немедленно сообщать преподавателю о первых признаках обморожения.

5. Во избежание
потертостей не надевать тесную или слишком свободную обувь.

Требования безопасности в аварийных ситуациях

1. При поломке или
порче лыжного снаряжения, которую невозможно устранить в пути, сообщить об этом
преподавателю и с его разрешения двигаться к лыжной базе.

2. При первых
признаках обморожения, а также при плохом самочувствии прекратить занятия и
сообщить об этом преподавателю.

3. При получении обучающимся
травмы немедленно оказать ему первую помощь, сообщить о случившемся администрации
колледжа и родителям; при необходимости доставить пострадавшего в ближайшую
больницу.

Требования безопасности по окончании занятий

1. Проверить по
списку наличие всех обучающихся.

2. Сдать спортивный
инвентарь в места для его хранения.

3. Принять душ или
тщательно вымыть лицо и руки с мылом.

                         
Разработал преподаватель                                   Гареев И.Г.

 

 

 

ИНСТРУКЦИЯ

по мерам безопасности при занятиях лёгкой атлетикой 
I. Общие требования безопасности

Занятия по лёгкой
атлетике проводятся на оборудованных для этого спортивных площадках и в
спортзале.
К занятиям допускаются обучающиеся: 
— отнесённые по состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинским
группам;
— прошедшие инструктаж по мерам безопасности;
— имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую
теме и условиям проведения занятий. Обувь должна быть на подошве, исключающей
скольжение, плотно облегать ногу и не затруднять кровообращение. При сильном
ветре, пониженной температуре и повышенной влажности одежда должна
соответствовать погодным условиям.
Обучающийся (студент) должен: 
— бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию, не использовать
его не по назначению;
— не оставлять без присмотра спортинвентарь для прыжков и метаний, в том числе
инвентарь, который не используется в данный момент на уроке;
— быть внимательным при перемещениях по стадиону;
— знать и выполнять настоящую инструкцию.
За несоблюдение мер безопасности обучающийся может быть не допущен или
отстранён от участия в учебном процессе.

II. Требования безопасности
перед началом занятий

Обучающийся (студент)
должен: 
— переодеться в раздевалке, надеть на себя спортивную форму и обувь;
— снять с себя предметы, представляющие опасность для других занимающихся
(часы, серёжки и т.д.);
— убрать из карманов спортивной формы режущие, колющие и другие посторонние
предметы;
— организованно выйти с преподавателем через центральный выход здания или
запасный выход спортзала на место проведения занятий;
— под руководством преподавателя подготовить инвентарь и оборудование,
необходимые для проведения занятий;
— убрать в безопасное место инвентарь, который не будет использоваться на
занятии;
— под руководством преподавателя инвентарь, необходимый для проведения занятий,
переносить к месту занятий в специальных приспособлениях;
— не переносить к месту занятий лопаты и грабли остриём и зубьями вверх;
— по распоряжению преподавателя убрать посторонние предметы с беговой дорожки,
ямы для прыжков и т.д.;
— по команде преподавателя встать в строй для общего построения.

III. Требования безопасности во время проведения
занятий

БЕГ

Обучающийся (студент)
должен: 
— при групповом старте на короткие дистанции бежать по своей дорожке;
— во время бега смотреть на свою дорожку;
— после выполнения беговых упражнений пробегать по инерции 5-15
м, чтобы бегущий сзади имел возможность закончить упражнение;
— возвращаться на старт по крайней дорожке, при старте на дистанции не ставить
подножки, не задерживать соперников руками;
— в беге на длинные дистанции обгонять бегущих с правой стороны;
— при беге по пересечённой местности выполнять задание по трассе или маршруту,
обозначенному преподавателем;
— выполнять разминочный бег по крайней дорожке.

ПРЫЖКИ

Прыжковая яма должна
быть заполнена песком на глубину 20-40
см. Перед прыжками необходимо тщательно разрыхлить песок в прыжковой яме,
убрать из неё грабли, лопаты и другие посторонние предметы. Техника прыжка
должна соответствовать учебной программе и обеспечить приземление обучающегося
на ноги.
Обучающийся должен: 
— грабли класть зубьями вниз;
— не выполнять прыжки на неровном и скользком грунте;
— выполнять прыжки, когда учитель дал разрешение и в яме никого нет;
— выполнять прыжки поочерёдно, не перебегать дорожку для разбега во время
выполнения попытки другим обучающимся;
— после выполнения прыжка быстро освободить прыжковую яму и вернуться на своё
место для выполнения следующей попытки с правой или левой стороны дорожки для
разбега.

МЕТАНИЕ

Необходимо быть
внимательным при упражнениях в метании.
Обучающийся должен: 
— перед метанием убедиться, что в направлении броска никого нет;
— осуществлять выпуск снаряда способом, исключающим срыв;
— при групповом метании стоять с левой стороны от метающего;
— в сырую погоду насухо вытирать руки и снаряд;
— находясь вблизи зоны метания, следить за тем, чтобы выполняющий бросок был в
поле зрения, не поворачиваться к нему спиной, не пересекать зону метаний бегом
или прыжками;
— после броска идти за снарядом только с разрешения преподавателя, не
производить произвольных метаний;
— при метании в цель предусмотреть зону безопасности при отскоке снаряда от
земли;
— не передавать снаряд друг другу броском;
— не метать снаряд в необорудованных для этого местах.

IV. Требования безопасности при несчастных случаях и
экстремальных ситуациях

Обучающийся должен: 
— при получении травмы или ухудшения самочувствия прекратить занятия и
поставить в известность преподавателя физкультуры;
— с помощью преподавателя оказать травмированному первую медицинскую помощь,
при необходимости доставить его в больницу или вызвать «скорую помощь»;
— при возникновении пожара в спортзале немедленно прекратить занятие,
организованно, под руководством преподавателя покинуть место проведения занятия
через запасные выходы согласно плану эвакуации;
— по распоряжению преподавателя поставить в известность администрацию учебного
заведения и сообщить о пожаре в пожарную часть.

V. Требования безопасности по
окончании занятий

Обучающийся должен: 
— под руководством преподавателя убрать спортивный инвентарь в места его
хранения;
— организованно покинуть место проведения занятия;
— переодеться в раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь;
— вымыть с мылом руки.

                         
Разработал преподаватель                                   Гареев И.Г.

 

 

ИНСТРУКЦИЯ

по охране труда и технике безопасности при занятиях
гимнастикой

1. ОБЩИЕ
ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ

1.1. К занятиям
гимнастикой допускаются лица, прошедшие медосмотр и инструкцию по охране труда.

1.2. Опасные факторы:

— травмы при
выполнении упражнений на неисправных спортивных снарядах, а также при
выполнении упражнений без страховки;

— травмы при
выполнении упражнений на спортивных снарядах с влажными ладонями, а также на
загрязненных снарядах.

1.3. Спортивный зал
должен быть обеспечен огнетушителями и аптечкой, укомплектованной необходимыми
медикаментами и перевязочными средствами для оказания первой медицинской помощи
пострадавшим.

1.4. После выполнения
упражнений принять душ или тщательно вымыть с мылом лицо и руки.

2. ТРЕБОВАНИЯ
БЕЗОПАСНОСТИ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЗАНЯТИЙ

2.1. Надеть
спортивный костюм и спортивную обувь с нескользкой подошвой.

2.2. Протереть гриф
перекладины сухой тряпкой и зачистить шкуркой.

2.3. Проверить надежность
крепления перекладины, крепления опор гимнастического коня и козла, закрепление
стопорных винтов брусьев.

2.4. В местах
соскоков со снарядов положить гимнастические маты так, чтобы их поверхность
была ровной.

3. ТРЕБОВАНИЯ
БЕЗОПАСНОСТИ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ

3.1. Не выполнять
упражнения на спортивных снарядах без преподавателя или его помощника, а также
без страховки.

3.2. При выполнении
прыжков и соскоков со снарядов приземляться мягко на носки ступней, при этом
пружинисто приседая.

3.3. Не стоять близко
к снаряду при выполнении упражнений другим студентом.

3.4. Не выполнять
упражнения на спортивных снарядах с влажными ладонями.

3.5. При выполнении
упражнений потоком (один за другим) соблюдать достаточные интервалы во
избежание столкновений.

4. ТРЕБОВАНИЯ
БЕЗОПАСНОСТИ В АВАРИЙНЫХ СИТУАЦИЯХ

4.1. При появлении
боли в руках во время занятий, покраснения кожи или потертостей на ладонях, а
также плохом самочувствии прекратить занятия и сообщить об этом преподавателю.

4.2. При
возникновении пожара в спортивном зале немедленно прекратить занятия,
эвакуировать обучающихся из спортзала и сообщить о пожаре в ближайшую пожарную
часть по телефону 01, 112 приступить к тушению очага возгорания с помощью
первичных средств пожаротушения.

4.3. При получении
воспитанником травмы немедленно оказать первую помощь пострадавшему, сообщить
об этом администрации колледжа и родителям, при необходимости отправить его в
ближайшее лечебное заведение.

5. ТРЕБОВАНИЯ
БЕЗОПАСНОСТИ ПО ОКОНЧАНИИ ЗАНЯТИЙ

5.1. Убрать
спортивный инвентарь в отведенное для его хранения место.

5.2. Протереть гриф
перекладины сухой тряпкой и зачистить шкуркой.

5.3. Снять спортивный
костюм и спортивную обувь.

5.4. Принять душ или
тщательно вымыть с мылом лицо и руки

                          Разработал
преподаватель                                   Гареев И.Г.

 

ИНСТРУКЦИЯ

по ТБ при проведении занятий по
спортивным и подвижным играм (футбол, волейбол, баскетбол, теннис и др.)

1. Общие требования безопасности

1.1.  К занятиям по спортивным и
подвижным играм допускаются лица, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по
охране труда.

1.2.  При проведении занятий должно
соблюдаться расписание учебных занятий, установленные режимы занятий и отдыха.

1.3.  При проведении занятий по
спортивным и подвижным играм воз­можно воздействие на обучающихся следующих
опасных факторов:

— травмы при столкновениях, нарушении
правил проведения игры, при падениях на мокром, скользком полу или площадке.

1.4.  Занятия по спортивным и
подвижным играм должны проводиться в спортивной одежде и спортивной обуви с
нескользкой подошвой.

1.5.  При проведении занятий по
спортивным и подвижным играм дол­жна быть медицинская аптечка, укомплектованная
необходимыми медикаментами и перевязочными средствами для оказания первой
помощи при травмах.

1.6.  Руководитель занятий
(преподаватель, тренер) и обучающиеся обязаны соблюдать прави­ла пожарной
безопасности, знать места расположения первичных средств пожаротушения.

1.7.  О каждом несчастном случае с
обучающимся руководитель заня­тий обязан немедленно сообщить администрации
учреждения, оказать пер­вую помощь пострадавшему.

1.8.  В процессе занятий руководитель
и обучающиеся должны соблю­дать правила проведения спортивной игры, ношения
спортивной одежды и спортивной обуви, правила личной гигиены.

1.9.  Лица, допустившие невыполнение
или нарушение инструкции по ох­ране труда, привлекаются к дисциплинарной
ответственности в соответствии с правилами внутреннего трудового распорядка и
при необходимости, под­вергаются внеочередной проверке знаний норм и правил
охраны труда.

2. Требования безопасности перед началом
занятий

2.1. Надеть спортивную форму и спортивную
обувь с нескользкой подошвой.

2.2. Проверить надежность установки и
крепления стоек и перекладин фут­больных ворот, баскетбольных щитов и другого
спортивного оборудования.

2.3. Проверить состояние и отсутствие
посторонних предметов на полу или спортивной площадке.

2.4. Провести разминку, тщательно
проветрить спортивный зал.

3. Требования безопасности во время
занятий

3.1.  Начинать
игру, делать остановки в игре и заканчивать игру только по команде (сигналу)
руководителя занятий.

3.2. 
Строго выполнять правила проведения подвижной игры.

3.3.
 Избегать столкновений с игроками, толчков и ударов по рукам и ногам
игроков.

3.4. 
При падениях необходимо сгруппироваться во избежание получе­ния травмы.

3.5. 
Внимательно слушать и выполнять все команды (сигналы) руково­дителя занятий.

4.  Требования безопасности в
аварийных ситуациях

4.1.  При
возникновении неисправности спортивного оборудования и инвентаря, прекратить
занятия и сообщить об этом администрации уч­реждения. Занятия продолжать только
после устранения неисправности или замены спортивного оборудования и инвентаря.

4.2.  При получении
обучающимся травмы немедленно оказать пер­вую помощь пострадавшему, сообщить об
этом администрации колледжа, при необходимости отправить пострадавшего в
ближайшее лечеб­ное учреждение.

4.3.  При
возникновении пожара в спортивном зале немедленно эваку­ировать обучающихся из
зала через все имеющиеся эвакуационные вы­ходы, сообщить о пожаре администрации
колледжа и в ближайшую пожарную часть, приступить к тушению пожара с помощью
имеющихся первичных средств пожаротушения.

5.   Требования безопасности по
окончании занятий

5.1.  Убрать в отведенное место
спортивный инвентарь и провести влаж­ную уборку спортивного зала.

5.2.  Тщательно проветрить спортивный
зал.

5.3.  Снять спортивную одежду и
спортивную обувь и принять душ или вымыть лицо и руки с мылом.

                         
Разработал преподаватель                                   Гареев И.Г.

Инструкция

по технике безопасности при занятиях в спортивном зале

I. Общие требования безопасности

1. Для проведения
занятий в спортивном зале необходимо иметь акт-разрешение на проведение
занятий.

2. Состояние
спортивного зала (освещение, полы, стены, потолок) должно соответствовать
санитарно-гигиеническим требованиям.

3. Спортивный
инвентарь и оборудование должны пройти испытания и иметь акт о прохождении
испытаний.

4. Спортзал должен
быть оборудован средствами пожаротушения, и иметь аптечку, укомплектованную
необходимыми медикаментами и перевязочным материалом для оказания доврачебной
помощи.

5. Занимающиеся
должны пройти медосмотр, инструктаж по технике безопасности и иметь чистую
одежду и обувь, бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию.

II. Требования безопасности перед началом занятий

1. Переодеться в
спортивную форму в раздевалке, снять предметы, представляющие опасность для
других (часы, цепочки, серьги).

2. Не заходить в
спортзал без разрешения преподавателя и не выполнять упражнений на снарядах.

3. Убрать посторонние
предметы в безопасное место, в том числе инвентарь, который не будет
использоваться.

4. Производить между
сменами влажную уборку, а при необходимости и чаще.

5. При недостаточной
освещённости включить осветительные приборы.

6. Проверить
состояние запасного выхода и его санитарно- гигиенические нормы.

III. Требования безопасности во время занятий

1. Брать
спортинвентарь с разрешения преподавателя и использовать оборудование по его
назначению, не виснуть на баскетбольных фермах и кольцах.

2. Выполнять
упражнения на исправных снарядах и с разрешения преподавателя, а сложные
технические элементы – со страховкой.

3. Занятия проводить
на просохшем полу спортивного зала и под руководством преподавателя физической
культуры.

4. Внимательно
слушать объяснения упражнений и действий и аккуратно выполнять задания.

5. При выполнении
упражнений потоком, соблюдать достаточные интервал и дистанцию. 6. Не покидать
место проведения занятий без разрешения преподавателя.

7. При перемещениях
по залу избегать столкновений.

IV. Требования безопасности при несчастных случаях и

в  чрезвычайных ситуациях

1. При травмах и
ухудшении самочувствия прекратить занятия и сообщить об этом преподавателю.

2. Оказать обучающемуся
первую доврачебную помощь, при необходимости доставить пострадавшего в
ближайшую больницу или вызвать «скорую помощь».

3. Известить
администрацию колледжа и родителей пострадавшего.

4. При пожаре в
спортзале немедленно прекратить занятия, открыть запасной выход, эвакуировать обучающихся
в место, предусмотренное планом эвакуации (спортплощадка). Сообщить в дежурную
часть и приступить к ликвидации очага возгорания с помощью средств
пожаротушения в зале.

V. Требования безопасности по окончании занятий

1. Убрать инвентарь в
место хранения.

2. Организованно
выйти из зала в сопровождении преподавателя.

3. Переодеться в
раздевалке, вымыть руки и лицо.

4. Произвести осмотр
зала, раздевалок, подсобных помещений.

5. Закрыть окна на
щеколды, подсобные помещения на ключ, выключить свет.

6. Довести до
сведения ответственного за спортзал обо всех недостатках и  

    неисправностях.

                         
Разработал преподаватель                                   Гареев И.Г.

ИНСТРУКЦИЯ

ПО  ТЕХНИКЕ  БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ЗАНЯТИЯХ НА
ВОДЕ В БАССЕЙНЕ

1.
ОБЩИЕ  ТРЕБОВАНИЯ  БЕЗОПАСНОСТИ

К занятиям в бассейне
допускаются:

— обучающиеся
не имеющие медицинских противопоказаний для занятий в бассейне;

— прошедшие инструктаж по технике безопасности.

При
нахождении в бассейне обучающиеся обязаны соблюдать Правила поведения. График
проведения занятий в бассейне определяется расписанием занятий, утвержденным
директором колледжа.

Опасными
факторами в бассейне являются:

— физические (скользкие поверхности; острые кромки и сколы на поверхностях
ванн и полах; шум; электрооборудование (сушилки, фены и т.п.); горячая вода в
душевых; пониженные значения температуры воды и воздуха; возможность
захлебнуться);

— химические (повышенная концентрация различных
химических веществ в воде и в воздухе).

   Занимающиеся
обязаны соблюдать правила пожарной безопасности, знать места расположения
первичных средств пожаротушения.

   О
каждом несчастном случае пострадавший или очевидец обязан немедленно сообщить
тренеру-преподавателю проводящему занятия в бассейне.

   Занимающимся
запрещается без разрешения тренера-преподавателя, проводящего занятия в
бассейне, подходить к имеющемуся в бассейне и во вспомогательных помещениях
(раздевалки, душевые и т.п.) оборудованию и пользоваться им.

   Запрещается
использовать моющие средства в стеклянной упаковке и зеркальца.

   Занимающиеся,
допустившие невыполнение или нарушение настоящей инструкции, могут быть
отстранены от занятий.

2.
ТРЕБОВАНИЯ  БЕЗОПАСНОСТИ  ПЕРЕД  НАЧАЛОМ  ЗАНЯТИЙ

Изучить
содержание настоящей инструкции.

   С
разрешения тренера-преподавателя пройти в раздевалку, раздеться, не мешая
соседям, аккуратно складывая свою одежду.

   Вымыться
в душе с мылом и мочалкой (без купального костюма).

   Надеть
купальный костюм и шапочку.

   Осторожно
войти в помещение бассейна.

   С
разрешения тренера-преподавателя  войти в воду по специальным лестницам,
спиной к воде.

   Запрещается
приступать к занятиям непосредственно после приема пищи или после больших
физических нагрузок.

 3.
ТРЕБОВАНИЯ  БЕЗОПАСНОСТИ  ВО  ВРЕМЯ  ЗАНЯТИЙ

Во
время занятий занимающийся  обязан:

— соблюдать
настоящую инструкцию;

-неукоснительно
выполнять все указания тренера-преподавателя, проводящего занятия;

— при
поточном выполнении упражнений в воде (один за другим) соблюдать достаточные
интервалы, чтобы не было столкновений;

— выполнять
прыжки с тумбочек только с разрешения тренера-преподавателя, проводящего
занятия;

-использовать
спортивный инвентарь (доски для плавания, мячи, калабашки и т.д.) только с
разрешения и под руководством тренера-преподавателя, проводящего занятия.

Занимающимся
 запрещается:

— выполнять
любые действия без разрешения тренера-преподавателя, проводящего занятия;

— хватать
друг друга за руки, ноги, голову и другие части тела во избежание несчастных
случаев и травм;

— «топить» друг друга;

— снимать шапочку для плавания;

— бегать в помещении бассейна, в раздевалках;

— прыгать в воду с бортиков и лестниц;

— висеть на разделительных дорожках, подныривать под лестницы в
бассейне;

— нырять с тумбочек и плавать под водой без разрешения тренера-преподавателя,
проводящего занятия.

— вносить в помещение бассейна любые предметы без разрешения
тренера-преподавателя, проводящего занятия.

4.
ТРЕБОВАНИЯ  БЕЗОПАСНОСТИ  В  АВАРИЙНЫХ  СИТУАЦИЯХ

   При
возникновении во время занятий в воде болей в суставах, мышцах конечностей,
сильного покраснения кожи, неприятных ощущениях в глазах возникновения
кровотечения, а также при плохом самочувствии прекратить занятие и сообщить об
этом тренеру-преподавателю, проводящему занятия с последующим обращением к медсестре
плавательного бассейна.

   Почувствовав
озноб, сообщить об этом тренеру-преподавателю, проводящему занятия, с его
разрешения выйти из воды и растереться сухим полотенцем.

   При
судорогах не теряться, стараться держаться на воде и позвать на помощь.

   При
возникновении чрезвычайной ситуации (появлении посторонних запахов, задымлении,
возгорании) немедленно сообщить об этом тренеру-преподавателю, проводящему
занятия и действовать в соответствии с его указаниями.

   При
получении травмы сообщить об этом тренеру-преподавателю, проводящему занятия.

   При
необходимости и возможности помочь тренеру-преподавателю, проводящему занятия,
оказать пострадавшему первую помощь.

5.
ТРЕБОВАНИЯ  БЕЗОПАСНОСТИ  ПО  ОКОНЧАНИИ  ЗАНЯТИЙ

   С
разрешения тренера-преподавателя выйти из воды по специальным лестницам, спиной
к воде.

   Принять
душ, одеться, просушить волосы под феном.

   С
разрешения тренера-преподавателя, проводящего занятия, организованно покинуть
помещение бассейна.

   При
обнаружении неисправности оборудования, системы вентиляции и очистки воды,
работы сантехнических систем, нарушения целостности окон проинформировать об
этом тренера-преподавателя, проводящего занятия.

Примечания:

В
соответствии с Постановлением Министерства Здравоохранения РФ и Главного
Государственного санитарного врача РФ от 30 января 2003
г. № 4 «О введении в действие СанПиН 2.1.2.1188-03. Плавательные бассейны.
Гигиенические требования к устройству, эксплуатации и качеству воды. Контроль
качества» температура воды в бассейнах должна иметь следующие значения:

Температура воздуха должна быть на 1 — 2
градуса выше температуры воды.

                         
Разработал преподаватель                                   Гареев И.Г.

ИНСТРУКЦИЯ

 по правилам безопасности 
для обучающихся на спортивной площадке, стадионе 

I. Общие требования безопасности 

1. Соблюдение данной инструкции
обязательно для всех обучающихся, занимающихся на спортивной площадке или
стадионе. 
2. К занятиям физической культурой допускаются обучающиеся, прошедшие
медицинский осмотр и инструктаж по технике безопасности. 
3. На спортивной площадке заниматься только в спортивной одежде и обуви с
нескользкой подошвой, при ветреной погоде одеть лёгкую куртку и шапочку. 
4. Соблюдать личную гигиену (следить за чистотой тела, коротко остригать ногти). 
5. Травмоопасность на спортивной площадке, стадионе: 
    -обморожения во время занятий лыжной подготовкой 
    -при несоблюдении ТБ по лёгкой атлетике (травмирование рук, суставов, ушибы) 
    -при работе на неисправных и неподготовленных спортивных снарядах 
6. Иметь индивидуальный пакет с полотенцем и мылом. 

II. Требования безопасности перед
началом занятий 

1. Переодеваться в спортивную одежду в
раздевалке. 
2. Не входить в спортивный зал без разрешения преподавателя или команды
дежурного. 
3. Спокойно, не торопясь, соблюдая дисциплину и порядок, войти в спортзал. 
4. Не включать самостоятельно электроосвещение. 
5. Получить лыжи для занятий лыжной подготовкой. 
6. Не выходить из спортзала на площадку без указания преподавателя. 
7. Внимательно прослушать инструктаж по ТБ на данном занятии. 

III. Требования безопасности во
время занятий 

1. Не приступать к выполнению упражнений и
учебных заданий без команды  

    преподавателя. 
2. Не выполнять упражнения, не убедившись в их безопасности для себя и
окружающих. 
3. Соблюдать очерёдность прыжков в длину и высоту. 
4. Не забывайте о подстраховке друг друга во время выполнения упражнений. 
5. Нельзя метать мячи навстречу друг другу, в работе пары должен быть один мяч. 
6. Не выполняйте упражнения, не предусмотренные заданием преподавателя. 
7. Соблюдайте дисциплину и порядок на уроке. 
8. Не уходите с занятий без разрешения преподавателя. 
9. Перед выполнением упражнения убедитесь в отсутствии близко стоящих к снаряду

    обучающихся. 
10. Бег по кругу выполнять только в направлении против движения часовой
стрелки. 

         IV. Требования безопасности в аварийных ситуациях 

1. При плохом самочувствии и внезапном
заболевании прекратите занятия и сообщите

    об  этом преподавателю. 
2. В случае травматизма сообщите преподавателю, он окажет вам первую помощь. 
3. При возникновении аварийных ситуаций (бури, ураганы, ливня, грозы), по
указанию

    преподавателя  быстро, без паники,
покиньте спортивную площадку или стадион. 

V. Требования безопасности по
окончании занятий 

1. Уходите со спортивной площадки по
команде преподавателя спокойно, не торопясь. 
2. Вымойте с мылом  руки, умойтесь. 
3. Снимите спортивную форму, обувь, используйте её только для занятий спортом. 
4. О всех недостатках, замеченных вами во время занятий, сообщите преподавателю. 

                         
Разработал преподаватель                                   Гареев И.Г.

ИНСТРУКЦИЯ

ПО ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ СТРЕЛЬБЕ

ИЗ МАЛОКАЛИБЕРНОГО И ПНЕВМАТИЧЕСКОГО ОРУЖИЯ

   Общие положения

1. Стрельба из
малокалиберного и пневматического оружия разрешается на стрельбище или в иных
помещениях оборудованных для стрельбы из данного типа оружия и только в
официально установленное время.

2. Запрещается
выполнять винтовкой движения, которые могут причинить вред кому-либо могут быть
определены другими лицами как опасные.

3. Намушник винтовки
должен быть за передней линией зоны стрельбы сначала и до окончания периода
стрельбы.

4. Когда стрельбище
открыто стрельбы, то никому не разрешается находиться перед линией стрельбы.

5. Спортсмен всегда
отвечает за безопасность своих действий и свою винтовку.

6. К любому
оружию необходимо относится как к заряженному. Держать ствол ружья следует в
безопасном направлении. Безопасным считается направление, при котором случайный
выстрел не станет причиной ранения окружающих или самого стрелка. Особенно
бдительным нужно быть при заряжении и разряжении оружия. Рекомендуется
выработать привычку следить за направлением винтовки, в чьих бы руках она не
находилось.

7. Если оружие
не используется, оно должно быть разряженным. Заряжать оружие следует только на
стрелковом рубеже при готовности стрелять. По окончанию стрельбы оружие
необходимо разрядить – освободить патронник от пули и снять винтовку с боевого
взвода. При передаче оружия другому человеку важно убедиться, что оно не
заряжено, даже если им кроме владельца никто не пользовался.

8. Не стоит
полагаться на предохранитель и средства безопасности, встроенные в оружие. К пневматическому
оружию необходимо относиться с чувством, ведь оно в любой момент может
выстрелить даже без нажатия спускового крючка. Предохранитель и
ударно-спусковой механизм – это всего лишь механические приспособления, которые
могут выйти из строя. К тому же, более вероятной причиной неожиданного выстрела
является человеческая ошибка – неправильная сборка-разборка или некорректная
регулировка. Никогда не трогайте спусковой крючок, если вы не готовы стрелять.
Палец желательно держать как можно дальше от спускового механизма – на скобе
или за ее пределами. Ни в коем случае нельзя прикасаться к спусковому крючку,
если оружие стоит на предохранителе.

9. Стрелок
должен быть твердо уверен в своей цели и в том, что находится позади нее. Пуля
не способна останавливаться в воздухе. Поэтому прежде чем стрелять, необходимо
убедиться в том, что помимо мишени пуля ничего не заденет. Цель должна быть
видна четко и недвусмысленно.

10. Можно
использовать только подходящие боеприпасы. Каждое оружие нуждается в применении
боеприпасов определенного типа и калибра. Использование других типов и калибров
может привести, либо к выходу оружия из строя, либо к несчастным случаям из-за
непредсказуемости результата выстрела.

11. Если при нажатии
на спуск оружие не выстрелило, будьте предельно осторожны. При неисправном
оружии значительно повышаются шансы на случайный и неожиданный выстрел. До
установки и устранения причины неисправности оружие лучше не использовать.

12. Применяйте защиту
слуха и глаз при стрельбе. В качестве защиты можно использовать
саунд-модераторы, специальные наушники, беруши и стрелковые очки.

13. Прежде чем
стрелять, убедитесь в том, что ствол чист. Если в стволе будут находиться
посторонние предметы, может существенно измениться предполагаемая траектория
пули или же оружие вовсе выйдет из строя. Для прочистки канала ствола следует
использовать шомпол.

14. Ухаживайте
за оружием. Любое оружие требует регулярной чистки, ухода и своевременной
замены изношенных деталей.

   Заряжание и разряжание

Винтовка может быть заряжена
и разряжена только, когда ствол винтовки направлен в сторону мишени или вверх.

Вставление магазина,
содержащего патроны, в винтовку является частью заряжания.

При передвижении
спортсмена с одного места стрельбы на другое он должен разрядить винтовку и
поместить ее за спину в обычное положение для переноски.

   Проверка безопасности на стрельбище после
стрельбы

После каждого
огневого рубежа винтовка должна быть разряжена — в стволе или во вставленном
магазине не должно остаться патронов.

Однако разрешается
оставлять в стволе гильзу и пустой магазин в винтовке после последнего
выстрела.

По окончании времени
тренировки и/или пристрелки спортсмен должен провести проверку безопасности
перед уходом со стрельбища открытием затвора и выниманием магазина при
положении ствола винтовки направленным в сторону мишеней или вверх.

   Направление выстрелов

Все выстрелы должны
быть прицельными и произведены только по мишеням.

                          Разработал
преподаватель                                   Гареев И.Г.

ИНСТРУКЦИЯ

ПО ОХРАНЕ ТРУДА ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ
КУЛЬТУРЕ В СПОРТИВНОМ ЗАЛЕ

1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

1.1. Правила
безопасности на занятиях по физической культуре распространяются на всех
обучающихся учебно-воспитательного процесса во время организации и проведения
занятий по физической культуре и спорту (на уроках, в кружках физической
культуры, спортивных секциях, группах общей физической подготовки).

1.2. Эти правила
безопасности являются обязательными для выполнения руководителями,
преподавателями физической культуры и лицами, которые проводят
физкультурно-массовую, спортивную, оздоровительную работу во время обучения и
отдыха в учебных заведениях и оздоровительных лагерях и т.п., а также всех обучающихся
учебного заведения.

1.3. Занятия по
физической культуре в учебном заведении проводятся согласно программе по
физической культуре, утвержденной министерством образования. Уроки, занятия в
кружках, секциях должны проводиться только преподавателями физической культуры
или лицами, которые имеют надлежащее образование и квалификацию.

1.4. Разрешение на
ввод в эксплуатацию спортивных сооружений и проведения занятий по физкультуре и
спорту при приеме учебного заведения к новому учебному году дает комиссия,
созданная колледже.

1.5. Переоборудование
спортивных сооружений и установки дополнительного оборудования разрешается
только по согласованию с представителями пожарного надзора и Роспотребнадзора.

1.6. Для занятий по физкультуре
допускаются обучающиеся, прошедшие медицинский осмотр и не имеющие
противопоказаний по состоянию здоровья.

1.7. Заключение о
состоянии здоровья медперсонал доводит до сведения преподавателя физкультуры
или лица, которое проводит занятия по физкультуре. На основании этих данных обучающиеся
распределяются для занятий физкультурой на основную, подготовительную и
специальную группы.

1.8. При проведении
занятий по физкультуре, как на уроках, так и во внеурочное время обучающиеся
учебного заведения пользуются специальной спортивной одеждой (спортивный
костюм) и спортивной обувью, определяемых правилами проведения соревнований по
отдельным видам спорта. Проводить занятия без спортивной одежды и спортивной
обуви не разрешается.

1.9. В спортивных
залах должна быть аптечка (на открытых спортивных площадках — переносная
аптечка) с набором медикаментов, перевязочных средств для оказания первой
доврачебной помощи в случае травм и повреждений.

1.10. При проведении
спортивных соревнований в учебном заведении необходимо обеспечить медицинское
обслуживание.

1.11. Количество мест
в спортивном зале во время проведения занятий определяется из расчета 2,8
м2 на одного обучающегося. Заполнять зал сверх установленной нормы не
разрешается.

1.12. Пол в
спортивном зале должен быть упругими, без щелей и зацепов, иметь ровную,
горизонтальную и не скользящую поверхность.

1.13. Поверхность
пола не должна деформироваться от мытья и до начала занятий должна быть сухой и
чистой.

1.14. Рубильники
электросети должны быть установлены вне спортзала. На всех розетках должны быть
сделаны надписи о величине напряжения и установлены предохранительные заглушки.

1.15. Температура в
раздевалках должна быть не ниже +18-20 °С; в спортивных залах не ниже +17 °С и
в душевых +25 °С.

1.16. В спортивном
зале на своем месте должен располагаться план эвакуации на случай пожара.

1.17. Запрещается
забивать наглухо и загромождать двери запасных выходов из спортзала.

1.18. В каждом
спортзале должны быть 2 порошковых огнетушителя.

2. ТРЕБОВАНИЯ
БЕЗОПАСНОСТИ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЗАНЯТИЙ

2.1. Раздевалки
спортзалов должны быть открыты за 10 минут до начала занятий.

2.2. Дежурный по
группе принимает раздевалку и отвечает за чистоту и порядок в раздевалке.

2.3. Вход обучающихся
в спортзал до начала занятий запрещается. Заходить в спортивный зал разрешается
только после приглашения преподавателя.

2.4. В раздевалке не
толкаться, все вещи размещать так, чтобы они не представляли угрозу здоровью
обучающихся.

2.5. На занятиях
физической культурой обучающиеся не должны носить часы, перстни, браслеты.

3. ТРЕБОВАНИЯ
БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ПРОВЕДЕНИИ ЗАНЯТИЙ

3.1. Общие
требования:

• Строго соблюдать
требования техники безопасности на уроках физкультуры.

• Проводить занятия в
спортзале вместе с преподавателем.

• На уроке
физкультуры обучающиеся должны быть одеты только в спортивно форму, ногти
коротко обрезаны, волосы подобраны.

• Обувь должна быть с
резиновой подошвой.

• В местах прыжков
необходимо иметь гимнастические маты.

• Не выполнять
упражнения на снарядах без страхования.

• Не стоять вблизи
гимнастического снаряда при выполнении упражнений.

• При выполнении
прыжков приземление должно быть мягким с постепенным приседанием.

• Не выполнять
упражнения, имея влажные ладони.

• После занятий нужно
мыть руки с мылом.

• Быть внимательным
при выполнении упражнений, переходах от снаряда к снаряду.

• Перед выполнением
упражнений на снарядах проверить закрутки винтов.

• Спортивная форма
всегда должна быть чистой.

• Обувь должна
соответствовать размеру, который носит ученик.

• При плохом самочувствии,
повреждениях, головокружении, болях в сердце, печени, желудочно-кишечных
расстройствах срочно обращаться к преподавателю.

Не разрешается:

• Заходить в
спортивный зал без спортивной обуви.

• Употреблять
жевательную резинку на уроке.

• Носить на уроках
физкультуры цепочки, кольца и часы.

• Толкать в спину
обучающегося, который бежит впереди.

• Делать подножки,
цепляться за форму.

• Переносить тяжелые
приборы без разрешения преподавателя.

• Изменять высоту
снаряда без разрешения преподавателя.

• Переходить от
снаряда к снаряду без разрешения преподавателя.

3.2. Во время занятий
по гимнастике:

• Гимнастические
снаряды не должны иметь в сборочных единицах и соединениях люфтов, колебаний,
прогибов. Детали креплений должны быть надежно закручены.

• Рабочая поверхность
перекладины, брусьев должна быть гладкой. Пластины для крепления крюков
растяжек должны быть плотно прикреплены к полу и углубленные вровень с полом.

• Гимнастические маты
должны вплотную укладываться вокруг гимнастического снаряда так, чтобы они
перекрывали площадь соскока и возможного срыва или падения.

• Гимнастический
мостик должен быть подбит резиной, чтобы предотвратить скольжение при
отталкивании.

• К занятиям гимнастикой
допускаются обучающиеся, прошедшие медосмотр и ИНСТРУКТАЖ по технике
безопасности.

Возможность
получения травм при выполнении упражнений:

• на неисправных
снарядах;

• без надлежащей
страховки;

• без применения
гимнастических матов;

• на загрязненных
спортивных приборах, а также при выполнении упражнений на приборах с влажными
ладонями.

Требования
безопасности перед началом занятий:

• спортивная обувь
должна быть с не скользкой подошвой;

• шест протереть
перекладины сухой тряпкой и зачистить наждачной бумагой;

• проверить
надежность крепления перекладины, коня и козла, стопорных винтов на брусьях;

• в необходимых
местах приготовить гимнастические маты. Поверхность матов должна быть ровной.
Во время проведения занятий:

• не выполнять
упражнений на снарядах без разрешения преподавателя или его помощника, а также
без страховки;

• необходимо
соблюдать инструкции по приземлению во время выполнения прыжков через снаряды;

• не стоять близко
обучающемуся, который выполняет упражнение на снаряде;

• не выполнять
упражнения с влажными ладонями;

• во время выполнения
упражнений непрерывным методом, необходимо следить за оптимальностью интервалов
между студентами (с целью предотвращения столкновений.)

Действия в случае
непредвиденных обстоятельств:

• в случае появления
у обучающегося болевых ощущений в суставах рук, покраснение или потертости кожи
на ладонях и плохого самочувствия прекратить занятия и сообщить об этом
преподавателю;

• в случае
возникновения пожара в спортзале немедленно прекратить занятия и вывести обучающихся
из зала, сообщить о пожаре администрации и в соответствующие органы, а самому преподавателю
непосредственно начать ликвидацию пожара;

• если обучающийся
получил травму, нужно немедленно оказать ему первую медицинскую помощь,
сообщить о несчастном случае администрации учебного заведения и родителям, и при
необходимости, отвезти потерпевшего в больницу.

Требования
безопасности по окончании занятий:

• убрать спортивный
инвентарь в места его хранения;

• протереть шест и
брусья сухой тряпкой и зачистить наждачной бумагой;

• тщательно вымыть
руки и лицо с мылом.

3.3. Во время
занятий по легкой атлетике:

• беговые дорожки
должны быть специально оборудованы, не иметь бугров, ям, скользкого грунта,
беговая дорожка должно продолжаться не менее чем на 15- 20
м за линию финиша;

• ямы для прыжков в
длину должны быть заполнены песком, распушенным на глубину 20-40
см. Песок должен быть чистым, ровным. Перед каждым прыжком песок следует
разрыхлить и выровнять;

• метание спортивных
снарядов должно проводиться с соблюдением мер безопасности, исключающие
попадание снарядов за пределы площадки.

Длина секторов для
приземления спортивных снарядов должно быть не менее 60
м.

К занятиям
допускаются обучающиеся, прошедшие медосмотр и инструктаж

по технике
безопасности.

Возможное
получение травм во время занятий:

• падение на
скользком грунте или твердом покрытии;

• нахождения
обучающегося в зоне метания в момент броска;

• выполнение
упражнений без разминки.

Требования
безопасности перед началом занятий:

• надеть спортивный
костюм и обувь;

• тщательно подготовить
песок в прыжковой яме, проверить в ней отсутствие посторонних предметов;

• протереть тряпкой
снаряды для метания.

Во время занятий
учитывают, что:

• беговая дорожка
должно продолжаться не менее чем на 15-20
м за линию финиша;

• возможные столкновения
команд, связанные с неожиданной остановкой обучающихся;

• прыжки не следует
выполнять на влажном скользком грунте, приземлятся на руки во время прыжка;

• в зоне метания не
должно быть обучающихся при выполнении броска;

• обязательным
является подание команды на право выполнить метание снаряда;

• не надо стоять с
правой стороны от обучающегося, который выполняет метание;

• подбирать снаряды
из зоны метания без разрешения преподавателя запрещается;

• передавать снаряды
для метания броском запрещается;

• не оставлять на
местах занятий грабли и лопаты;

• перед метанием
посмотреть, нет людей в направлении броска.

Действия в случае
непредвиденных обстоятельств:

• в случае плохого
самочувствия студент должен прекратить занятия;

• если обучающийся
получил травму, нужно немедленно оказать ему первую медицинскую помощь,
сообщить о несчастном случае администрации учебного заведения и родителям, и,
при необходимости, отвезти потерпевшего в больницу.

3.4. При
проведении занятий по лыжной подготовке:

• Место проведения
занятий по лыжной подготовке — профиль склонов, рельеф местности, дистанцию и
условия проведения нужно выбирать в соответствии с возрастными особенностями обучающихся.

• Учебная площадка
для начального обучения катанию на лыжах должна быть защищена от ветра. Размер
площадки должен обеспечивать дистанцию между лыжниками не менее 10
м.

• Кроме того,
обязательным является предварительный ИНСТРУКТАЖ обучающихся.

Требования
безопасности перед началом занятий:

• осмотреть
снаряжение;

• проверить
исправность креплений;

• проверить состояние
лыжни. При проведении занятий следует учитывать, что:

• интервал движения
между обучающимися должен составлять 3-4
м в дистанции не менее 25-35 м при спуске вниз;

• после спуска не
надо останавливаться возле подножия;

• при спуске надо
осторожно удерживать лыжные палки.

3.5. При
проведении занятий по спортивным играм (футбол, баскетбол волейбол):

• Спортивные площадки
должны иметь покрытие с ровной и не скользкой поверхностью, не имеет
механических включений, приводящих к травм.

• Площадки нельзя
ограждать канавами и делать деревянные или кирпичные бровки. Не менее чем на 2
м от площадки не должно быть деревьев, столбов, заборов и других предметов,
которые могут нанести травму.

• Во время занятий, тренировок
и соревнований обучающиеся должны выполнять указания преподавателя, тренера,
судьи, соблюдать установленные правила и последовательность занятий, постепенно
прибавлять нагрузку на мышцы с целью предотвращения травм.

• Перед началом игры
следует отработать технику ударов и ловли мяча, правильную стойку и падение при
приеме мяча, персональную защиту.

• Одежда обучающихся,
занимающихся спортивными играми, должна быть легкой, не затруднять движений,
обувь у игроков — гандболистов, баскетболистов — на гибкой подошве, у
футболистов — на жесткой подошве.

• Игрокам не нужно
носить на себе любые предметы, опасные для себя и других игроков. • Обучающимся,
которые играют в футбол, следует иметь индивидуальные защитные средства:
защитные щитки под гетры, вратарям — перчатки.

• Кольца для игры в
баскетбол следует закреплять на высоте 3,05
м от пола спортзала. 4.ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПО ОКОНЧАНИИ ЗАНЯТИЙ

4.1. При подведении
итогов подчеркнуть выполнения обучающимися мер безопасности при проведении
занятий.

4.2. Зайти в
раздевалку, одеться и, с разрешения преподавателя, выйти из спортзала.

4.3. Во время
одевания быть опрятным, не толкаться.

4.4. Дежурный по
группе убирает раздевалку и передает ее преподавателю физического воспитания.

4.5. Каждому обучающемуся
после занятий в спортзале необходимо тщательно вымыть руки и лицо с мылом.

4.6. После 3 и 4
уроков необходимо сделать влажную уборку пола спортзала и матов.

5.ТРЕБОВАНИЯ
БЕЗОПАСНОСТИ В АВАРИЙНЫХ СИТУАЦИЯХ:

5.1. В случае
появления у обучающегося болевых ощущений (боли в руках, покраснении кожи или
потертостей на ладонях), а также плохом самочувствии — прекратить занятия и
сообщить об этом преподавателю.

5.2. Если  получил
травму, надо немедленно оказать ему первую медицинскую помощь, сообщить о несчастном
случае в администрацию учебного заведения и родителям и, в случае
необходимости, отвести пострадавшего в больницу.

5.3. При
возникновении пожара в спортивном зале немедленно прекратить занятия,
эвакуировать обучающихся из спортивного зала, сообщить о пожаре в ближайшую пожарную
часть, администрацию колледжа и приступить к тушения пожара первичными
средствами пожаротушения.

В настоящее время отмечается рост травматизма обучающихся, в том числе со смертельным исходом, как на уроках физической культуры, так и при проведении мероприятий физкультурно-оздоровительного и спортивного характера в организациях, осуществляющих образовательную деятельность. В связи с этим редакция нашего журнала постоянно обращается к теме профилактики детского травматизма и несчастных случаев с обучающими[1].

К основным причинам травматизма во время занятий физической культурой и спортом относятся:

— организационные недостатки при проведении занятий, в том числе ошибки в методике проведения занятий, связанные с нарушением дидактических принципов обучения, отсутствием индивидуального подхода, недостаточным учетом состояния здоровья, половых и возрастных особенностей, физической и технической подготовленности обучающихся, несоответствие выбора средств обучения целям и задачам обучения, в т.ч. пренебрежительное отношение педагога к подготовительной части урока или занятия, неправильное обучение технике выполнения физических упражнений, отсутствие страховки или неправильное ее применение;

— несоответствие спортивной материально-технической базы общеобразовательной организации, в том числе мест проведения занятий в зоне рекреации, естественных природных ландшафтов и других мест, требованиям СанПиН, правилам безопасности и видов спорта;

— нарушение педагогом и (или) обучающимися требований инструкций и правил безопасности нахождения в образовательной организации;

— нарушение правил медицинского (врачебного) контроля в образовательных организациях;

— недостатки в организации административно-общественного контроля за соблюдением порядка расследования и учета несчастных случаев в образовательной организации.

Причинами травм и несчастных случаев может стать также представление недостоверной информации со стороны родителей (законных представителей) о состоянии здоровья детей.

Обозначенные выше проблемы указывают на необходимость комплексного подхода к организации работы, направленной на снижение детского травматизма, основанной на конструктивной системе взаимодействия всех участников образовательных отношений: учителей, учащихся, родителей (законных представителей), администрации образовательной организации, что позволит повысить эффективность работы по предотвращению несчастных случаев.

Важную роль при профилактике травматизма играют инструктажи по мерам безопасности. Для их проведения необходимо подготовить соответствующую программу по мерам безопасности. При непрохождении таких инструктажей учащиеся и взрослые спортсмены к занятиям физкультурой, спортивным тренировкам и соревнованиям не допускаются. Проведение инструктажей должно быть зафиксировано в журнале проведения инструктажей по мерам безопасности.

Кроме программы вводного инструктажа должны быть разработаны и утверждены инструкции по мерам безопасности при проведении занятий по физкультуре, спортивных соревнований и тренировок. Инструкции должны быть изучены занимающимися физкультурой и спортом, что должно быть отмечено в соответствующем журнале о прохождении инструктажа. При его проведении (а такие инструктажи необходимо проводить периодически не менее 1 раза в год, чаще при изменении условий тренировок и занятий, смене вида спорта, появлении нового спортинвентаря и оборудования, при несчастных случаях при занятиях, тренировках или соревнованиях в своей или другой организации). При проведении инструктажа проверяется не только усвоение требований инструкций по мерам безопасности, но и разбираются конкретные примеры и потенциально опасные ситуации, которые могут привести к травмам. Желательно делать это в «живую» в спортзале или спортплощадке с использованием в качестве наглядных примеров применяемый спортинвентарь и иное оборудование.

Ниже представлены образцы инструкций по мерам безопасности при проведении занятий по физкультуре, спортивных соревнований и тренировок по различным видам спорта.

ИНСТРУКЦИЯ ПО МЕРАМ БЕЗОПАСНОСТИ

ПРИ ПРОВЕДЕНИИ ЗАНЯТИЙ ПО ГИМНАСТИКЕ

1. Общие требования безопасности

1.1. К занятиям гимнастикой допускаются дети дошкольного возраста и учащиеся с 1 -го класса, прошедшие инструктаж по мерам безопасности, медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья.

1.2. При проведении занятий по гимнастике необходимо соблюдать правила поведения, расписание учебных занятий, установленные режимы занятий и отдыха.

1.3. При проведении занятий по гимнастике возможно воздействие на обучающихся следующих опасных факторов:

— травмы при выполнении упражнений на неисправных спортивных снарядах, а также при выполнении упражнений без страховки;

— травмы при выполнении гимнастических упражнений без использования гимнастических матов;

— травмы при выполнении упражнений на спортивных снарядах с влажными ладонями, а также на загрязненных снарядах.

1.4. В спортивном зале должна быть медицинская аптечка с набором необходимых медикаментов и перевязочных средств для оказания первой помощи при травмах.

1.5. При проведении занятий по гимнастике в спортивном зале необходимо соблюдать правила пожарной безопасности, знать места расположения первичных средств пожаротушения. Спортивный зал должен быть обеспечен двумя огнетушителями.

1.6. При несчастном случае пострадавший или очевидец несчастного случая обязан немедленно сообщить учителю (преподавателю, воспитателю), который сообщает об этом администрации учреждения. При неисправности спортивного оборудования необходимо прекратить занятия и сообщить об этом учителю (преподавателю, воспитателю).

1.7. В процессе занятий обучающиеся должны соблюдать порядок выполнения упражнений и правила личной гигиены.

1.8. Обучающиеся, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по мерам безопасности, привлекаются к ответственности, и со всеми обучающимися проводится внеплановый инструктаж по мерам безопасности.

2. Требования безопасности перед началом занятий

2.1. Надеть спортивный костюм и спортивную обувь с нескользкой подошвой.

2.2. Протереть гриф перекладины сухой ветошью и зачистить мелкой наждачной бумагой, проветрить спортивный зал.

2.3. Проверить надежность крепления перекладины, крепления опор гимнастического коня и козла, крепление стопорных винтов брусьев.

2.4. В местах соскоков со снарядов положить гимнастические маты так, чтобы их поверхность была ровной.

3. Требования безопасности во время занятий

3.1. Не выполнять упражнения на спортивных снарядах без учителя (преподавателя, воспитателя) или его помощника, а также без страховки.

3.2. Не выполнять упражнения на спортивных снарядах с влажными ладонями.

3.3. Не стоять близко к спортивному снаряду при выполнении упражнений другим обучающимся,

3.4. При выполнении прыжков и соскоков со спортивных снарядов приземляться мягко на носки ступней, пружинисто приседая.

3.5. При выполнении упражнений потоком (один за другим) соблюдать достаточные интервалы, чтобы не было столкновений.

4. Требования безопасности в аварийных ситуациях

4.1. При появлении во время занятий боли в руках, покраснений кожи или потертостей на ладонях, а также при плохом самочувствии прекратить занятия и сообщить об этом учителю (преподавателю, воспитателю).

4.2, При возникновении пожара в спортивном зале немедленно прекратить занятия, эвакуировать обучающихся из спортивного зала, сообщить о пожаре администрации учреждения и в ближайшую пожарную часть и приступить к тушению очага возгорания с помощью первичных средств пожаротушения,

4.3. При получении травмы немедленно оказать первую помощь пострадавшему, сообщить об этом администрации учреждения, при необходимости отправить пострадавшего в ближайшее лечебное учреждение.

5. Требования безопасности по окончании занятий

5.1. Убрать в отведенное место для хранения спортивный инвентарь.

5.2. Протереть гриф перекладины сухой ветошью и зачистить мелкой наждачной бумагой, проветрить спортивный зал.

5.3. Снять спортивный костюм и спортивную обувь.

5.4. Принять душ или тщательно вымыть лицо и руки с мылом.

ИНСТРУКЦИЯ ПО МЕРАМ БЕЗОПАСНОСТИ

ПРИ ПРОВЕДЕНИИ ЗАНЯТИЙ ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ

1. Общие требования безопасности

1.1. К занятиям легкой атлетикой допускаются дети дошкольного возраста и учащиеся с 1 -го класса, прошедшие инструктаж по мерам безопасности, медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья.

1.2. При проведении занятий по легкой атлетике соблюдать правила поведения, расписание учебных занятий, установленные режимы занятий и отдыха.

3. При проведении занятий по легкой атлетике возможно воздействие на обучающихся следующих опасных факторов:

— травмы при падении на скользком грунте или твердом покрытии;

— травмы при нахождении в зоне броска во время занятий по метанию;

— выполнение упражнений без разминки.

1.4. При проведении занятий по легкой атлетике должна быть медицинская аптечка, с набором необходимых медикаментов и перевязочных средств для оказания первой помощи при травмах.

1.5. При несчастном случае пострадавший или очевидец несчастного случая обязан немедленно сообщить учителю (преподавателю, воспитателю), который сообщает об этом администрации учреждения. При неисправности спортивного инвентаря прекратить занятия и сообщить об этом учителю (преподавателю, воспитателю).

1.6. В процессе занятий обучающиеся должны соблюдать порядок проведения учебных занятий и правила личной гигиены.

1.7. Обучающиеся, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по мерам безопасности, привлекаются к ответственности, и со всеми обучающимися проводится внеплановый инструктаж по мерам безопасности.

2. Требования безопасности перед началом занятий

2.1. Надеть спортивный костюм и спортивную обувь с нескользкой подошвой.

2.2. Тщательно разрыхлить песок в прыжковой яме – месте приземления, проверить отсутствие в песке посторонних предметов.

2.3. Протереть насухо спортивные снаряды для метания (диск, ядро, гранату и т.п.).

2.4. Провести разминку.

3. Требования безопасности во время занятий

3.1. При групповом старте на короткие дистанции бежать только по своей дорожке. Дорожка должна продолжаться не менее чем на 15 м за финишную отметку.

3.2. Во избежание столкновений исключить резко «стопорящую» остановку.

3.3. Не выполнять прыжки на неровном, рыхлом и скользком грунте, не приземляться при прыжках на руки.

3.4. Перед выполнением упражнений по метанию посмотреть, нет ли людей в секторе метания.

3.5. Не производить метания без разрешения учителя (преподавателя), не оставлять без присмотра спортивный инвентарь.

3.6. Не стоять справа от метающего, не находиться в зоне броска, не ходить за снарядами для метания без разрешения учителя (преподавателя).

3.7. Не подавать снаряд для метания друг другу броском.

4. Требования безопасности в аварийных ситуациях

4.1. При плохом самочувствии прекратить занятия и сообщить об этом учителю (преподавателю).

4.2. При получении травмы немедленно оказать первую помощь пострадавшему, сообщить об этом администрации учреждения, при необходимости отправить пострадавшего в ближайшее лечебное учреждение.

5. Требования безопасности по окончании занятий

5.1. Убрать в отведенное место для хранения спортивный инвентарь.

5.2. Снять спортивный костюм и спортивную обувь.

5.3. Принять душ или тщательно вымыть лицо и руки с мылом.

ИНСТРУКЦИЯ ПО МЕРАМ БЕЗОПАСНОСТИ

ПРИ ПРОВЕДЕНИИ ЗАНЯТИЙ ПО ЛЫЖНОМУ СПОРТУ

1. Общие требования безопасности

1.1. К занятиям по лыжам допускаются дети дошкольного возраста и учащиеся с 1-го класса, прошедшие инструктаж по мерам безопасности, медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья.

1.2. При проведении занятий по лыжам соблюдать правила поведения, расписание учебных занятий, установленные режимы занятий и отдыха.

1.3. При проведении занятий по лыжам возможно воздействие на обучающихся следующих опасных факторов:

— обморожения при проведении занятий при ветре более 1,5-2,0 м/с и при температуре воздуха ниже -20° С;

— травмы при ненадежном креплении лыж к обуви;

— потертости ног при неправильной подгонке лыжных ботинок;

— травмы при падении во время спуска с горы или при прыжках с лыжного трамплина.

1.4. При проведении занятий по лыжам должна быть медицинская аптечка с набором необходимых медикаментов и перевязочных средств для оказания первой помощи при травмах.

1.5. При несчастном случае пострадавший или очевидец несчастного случая обязан немедленно сообщить учителю (преподавателю, воспитателю), который сообщает об этом администрации учреждения. При неисправности лыжного инвентаря прекратить занятия и сообщить об этом учителю (преподавателю, воспитателю).

1.6. В процессе занятий обучающиеся должны соблюдать установленный порядок проведения учебных занятий и правила личной гигиены.

1.7. Обучающиеся, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по мерам безопасности, привлекаются к ответственности, и со всеми обучающимися проводится внеплановый инструктаж по мерам безопасности.

2. Требования безопасности перед началом занятий

2.1. Надеть легкую, теплую, не стесняющую движений одежду, шерстные носки, перчатки или варежки.

2.2. Проверить исправность лыжного инвентаря и подогнать крепление лыж к обуви. Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру ноги.

2.3. Проверить подготовленность лыжни или трассы, отсутствие в месте проведения занятий опасностей, которые могут привести к травме.

3. Требования безопасности во время занятий

3.1. Соблюдать интервал при движении на лыжах по дистанции 3-4 м, при спусках с горы – не менее 30 м.

3.2. При спуске с горы не выставлять вперед лыжные палки.

3.3. После спуска с горы не останавливаться у подножия горы во избежание столкновений с другими лыжниками.

3.4. Следить друг за другом и немедленно сообщить учителю (преподавателю, воспитателю) о первых же признаках обморожения.

3.5. Во избежание потертостей ног не ходить на лыжах в тесной или слишком свободной обуви.

4. Требования безопасности в аварийных ситуациях

4.1. При поломке или порче лыжного снаряжения и невозможности починить его в пути, сообщить об этом учителю (преподавателю, воспитателю) и с его разрешения двигаться к месту расположения образовательного учреждения.

4.2. При первых признаках обморожения, а также при плохом самочувствии, сообщить об этом учителю (преподавателю, воспитателю). 4.3. При получении травмы немедленно оказать первую помощь пострадавшему, при необходимости отправить его в ближайшее лечебное учреждение и сообщить об этом администрации учреждения.

5. Требования безопасности по окончании занятий

5.1. Проверить по списку наличие всех обучающихся.

5.2. Убрать в отведенное место для хранения спортивный инвентарь.

5.3. Принять душ или тщательно вымыть лицо и руки с мылом.

ИНСТРУКЦИЯ ПО МЕРАМ БЕЗОПАСНОСТИ

ПРИ ПРОВЕДЕНИИ ЗАНЯТИЙ ПО ПЛАВАНИЮ

1. Общие требования безопасности

1.1. К занятиям по плаванию допускаются дети дошкольного возраста и учащиеся с 1 -го класса, прошедшие инструктаж по мерам безопасности, медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья.

1.2. При проведении занятий по плаванию соблюдать правила поведения, расписание учебных занятий, установленные режимы заняли и отдыха,

1.3. При проведении занятий по плаванию возможно воздействие на обучающихся следующих опасных факторов:

— травмы и утопление при прыжках в воду головой вниз при недостаточной глубине воды и при необследованном дне водоема;

— купание сразу после приема пищи или большой физической нагрузки;

— утопления при купании в естественных водоемах не в специально отведенных, не оборудованных и не отвечающих санитарным требованиям местах.

1.4. При проведении занятий по плаванию должны быть подготовлены средства для спасения утопающих, а также медицинская аптечка с набором необходимых медикаментов и перевязочных средств для оказания первой помощи при травмах.

1.5. При несчастном случае пострадавший или очевидец несчастного случая обязан немедленно сообщить учителю (преподавателю, воспитателю), который должен оказать первую помощь пострадавшему и сообщить об этом администрации учреждения.

1.6. В процессе занятий обучающиеся должны соблюдать порядок проведения учебных занятий.

1.7. Обучающиеся, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по мерам безопасности, привлекаются к ответственности, и со всеми обучающимися проводится внеплановый инструктаж по мерам безопасности.

2. Требования безопасности перед началом занятий

2.1. Надеть купальный костюм (плавки) и на голову плавательную шапочку.

2.2. Убедиться в том, что температура воды не ниже установленной нормы.

2.3. Сделать перерыв между приемом пищи и купанием не менее 45-50 мин.

2.4. При купании в естественном водоеме оборудовать специально отведенное для этого место, подготовить спасательные средства (спасательные круги, веревки, шесты, спасательные лодки и т.д.).

2.5. Сделать разминку, выполнив несколько легких упражнений.

3. Требования безопасности во время занятий

3.1. Входить в воду только с разрешения учителя (преподавателя, тренера, воспитателя) и во время купания не стоять без движений.

3.2. Внимательно слушать и выполнять все команды и сигналы учителя (преподавателя, тренера, воспитателя).

3.3. Не прыгать в воду головой вниз при недостаточной глубине воды, при не обследованном дне водоема и при нахождении вблизи других пловцов.

3.4. Не оставаться при нырянии долго под водой.

3.5. Не купаться более 30 мин, если же вода холодная, то не более

5-6 мин.

3.6. При купании в естественном водоеме не заплывать за установленные знаки ограждения водного бассейна (буйки), не купаться на большой волне, не подплывать близко к моторным лодкам, пароходам, баржам и прочим плавательным средствам.

4. Требования безопасности в аварийных ситуациях

4.1. Почувствовав озноб, быстро выйти из воды и растереться сухим полотенцем

4.2. При судорогах не теряться, стараться держаться на воде и позвать на помощь.

4.3. При утоплении немедленно сделать пострадавшему искусственное дыхание до восстановления самостоятельного дыхания, при необходимости отправить пострадавшего в ближайшее лечебное учреждение и сообщить об этом администрации учреждения.

4.4. При получении травмы оказать первую помощь пострадавшему, при необходимости отправить его в ближайшее лечебное учреждение и сообщить об этом администрации учреждения.

5. Требования безопасности по окончании занятий

5.1. Выйдя из воды, вытереться полотенцем насухо и сразу же одеться.

5.2. При низкой температуре после купания, чтобы согреться, проделать несколько легких гимнастических упражнений.

5.3. Проверить по списку наличие всех обучающихся.

ИНСТРУКЦИЯ ПО МЕРАМ БЕЗОПАСНОСТИ

ПРИ ПРОВЕДЕНИИ ЗАНЯТИЙ ПО СПОРТИВНЫМ И ПОДВИЖНЫМ ИГРАМ

(футбол, волейбол, баскетбол, теннис и др.)

1. Общие требования безопасности

1.1. К занятиям по спортивным и подвижным играм допускаются лица, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по мерам безопасности.

1.2. При проведении занятий должно соблюдаться расписание учебных занятий, установленные режимы занятий и отдыха.

1.3. При проведении занятий по спортивным и подвижным играм возможно воздействие на обучающихся следующих опасных факторов:

— травмы при столкновениях, нарушении правил проведения игры, при падениях на мокром, скользком полу или площадке.

1.4. Занятия по спортивным и подвижным играм должны проводиться в спортивной одежде и спортивной обуви с нескользкой подошвой.

1.5. При проведении занятий по спортивным и подвижным играм должна быть медицинская аптечка, укомплектованная необходимыми медикаментами и перевязочными средствами для оказания первой

помощи при травмах.

1.6. Руководитель занятий и обучающиеся обязаны соблюдать правила пожарной безопасности, знать места расположения первичных

средств пожаротушения.

1.7. О каждом несчастном случае с обучающимся руководитель занятий обязан немедленно сообщить администрации учреждения, оказать первую помощь пострадавшему.

1.8. В процессе занятий руководитель и обучающиеся должны соблюдать правила проведения спортивной игры, ношения спортивной одежды и спортивной обуви, правила личной гигиены.

1.9. Лица, допустившие невыполнение или нарушение инструкции но охране труда, привлекаются к дисциплинарной ответственности в соответствии с правилами внутреннего трудового распорядка и, при необходимости, подвергаются внеочередной проверке знаний норм и правил охраны труда.

2. Требования безопасности перед началом занятий

2.1. Надеть спортивную форму и спортивную обувь с нескользкой подошвой.

2.2. Проверить надежность установки и крепления стоек и перекладин футбольных ворот, баскетбольных щитов и другого спортивного оборудования.

2.3. Проверить состояние и отсутствие посторонних предметов на полу или спортивной площадке.

2.4. Провести разминку, тщательно проветрить спортивный зал.

3. Требования безопасности во время занятий

3.1. Начинать игру, делать остановки в игре и заканчивать игру только по команде (сигналу) руководителя занятий.

3.2. Строго выполнять правила проведения подвижной игры.

3.3. Избегать столкновений с игроками, толчков и ударов по рукам и ногам игроков.

3.4. При падениях необходимо сгруппироваться во избежание получения травмы.

3.5. Внимательно слушать и выполнять все команды (сигналы) руководителя занятий.

4. Требования безопасности в аварийных ситуациях

4.1. При возникновении неисправности спортивного оборудования и инвентаря, прекратить занятия и сообщить об этом администрации учреждения. Занятия про дол жать только после устранения неисправности или замены спортивного оборудования и инвентаря.

4.2. При получении обучающимся травмы немедленно оказать первую помощь пострадавшему, сообщить об этом администрации учреждения, при необходимости – отправить пострадавшего в ближайшее лечебное учреждение,

4.3. При возникновении пожара в спортивном зале немедленно эвакуировать обучающихся из зала через все имеющиеся эвакуационные выходы, сообщить о пожаре администрации учреждения и в ближайшую пожарную часть, приступить к тушению пожара с помощью имеющихся первичных средств пожаротушения.

5. Требования безопасности по окончании занятий

5.1. Убрать в отведенное место спортивный инвентарь и провести влажную уборку спортивного зала.

5.2. Тщательно проветрить спортивный зал.

5.3. Снять спортивную одежду и спортивную обувь и принять душ или вымыть лицо и руки с мылом.

ИНСТРУКЦИЯ ПО МЕРАМ БЕЗОПАСНОСТИ

ПРИ ПРОВЕДЕНИИ СПОРТИВНЫХ СОРЕВНОВАНИЙ

1. Общие требования безопасности

1.1. К спортивным соревнованиям допускаются обучающиеся, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по мерам безопасности. Обучающиеся подготовительной и специальной медицинских групп к спортивным соревнованиям не допускаются,

1.2. Участники спортивных соревнований обязаны соблюдать правила их проведения.

1.3. При проведении спортивных соревнований возможно воздействие на их участников следующих опасных факторов:

— травмы при проведении спортивных соревнований с использованием неисправных спортивных снарядов и оборудования;

— травмы при падении на скользком грунте или твердом покрытии;

— травмы во время прыжков в длину или высоту при неподготовленной прыжковой яме;

— травмы при нахождении в зоне броска во время спортивных соревнований по метанию;

— травмы при столкновениях во время бега или спортивной игры, при падениях во время спуска с горы на лыжах или при прыжках с лыжного трамплина;

— обморожения при проведении спортивных соревнований по лыжам при ветре более 1,5-2,0 м/с и при температуре воздуха ниже -20 С;

травмы и утопления во время проведения спортивных соревнований по плаванию при прыжках в воду головой вниз на мелком месте или нахождении рядом других участников соревнований; – проведение соревнований без разминки.

1.4. Спортивные соревнования необходимо проводить в спортивной одежде и спортивной обуви, соответствующих виду соревнования, сезону и погоде.

1.5. При проведении спортивных соревнований должна быть медицинская аптечка, укомплектованная необходимыми медикаментами и перевязочными средствами для оказания первой помощи пострадавшим.

1.6.0 каждом несчастном случае с участниками спортивных соревнований немедленно сообщить руководителю соревнований и администрации учреждения, оказать первую помощь пострадавшему, при необходимости отправить его в ближайшее лечебное учреждение. При неисправности спортивного инвентаря и оборудования соревнования прекратить и сообщить об этом руководителю соревнований.

1.7. Во время спортивных соревнований участники должны соблюдать правила ношения спортивной одежды и спортивной обуви, правила личной гигиены.

1.8. Лица, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по мерам безопасности, привлекаются к дисциплинарной ответственности и, при необходимости, подвергаются внеочередной проверке знаний норм и правил охраны труда.

2. Требования безопасности перед началом соревнований

2.1. Надеть спортивную форму и спортивную обувь с нескользкой подошвой, соответствующую сезону и погоде.

2.2. Проверить исправность и надежность установки спортивного инвентаря и оборудования.

2.3. Тщательно разрыхлить песок в прыжковой яме – месте приземления, проверить отсутствие в песке посторонних предметов.

2.4. В местах соскоков со спортивных снарядов положить гимнастические маты так, чтобы их поверхность была ровной.

2.5. Провести разминку.

3. Требования безопасности во время соревнований

3.1. Начинать соревнования и заканчивать их только по сигналу (команде) судьи соревнований.

3.2. Не нарушать правила проведения соревнований, строго выполнять все команды (сигналы), подаваемые судьей соревнований.

3.3. Избегать столкновений с другими участниками соревнований, не допускать толчков и ударов по их рукам и ногам.

3.4. При падениях необходимо сгруппироваться во избежание получения травмы.

3.5. Перед выполнением упражнений по метанию посмотреть, нет ли людей в секторе метания.

3.6. Перед прыжками в воду посмотреть отсутствие вблизи других участников соревнований.

4. Требования безопасности в аварийных ситуациях

4.1. При возникновении неисправности спортивного инвентаря и оборудования прекратить соревнования и сообщить об этом судье соревнований. Соревнования продолжать только после устранения неисправности или замене спортивного инвентаря и оборудования.

4.2. При плохом самочувствии прекратить участие в спортивных соревнованиях и сообщить об этом судье соревнований.

4.3. При получении травмы участником соревнований немедленно сообщить об этом судье соревнований и администрации учреждения, оказать первую помощь пострадавшему, при необходимости отправить его в ближайшее лечебное учреждение.

5. Требования безопасности по окончании соревнований

5.1. Проверить по списку наличие всех участников соревнований.

5.2. Убрать в отведенное место спортивный инвентарь и оборудование.

5.3. Снять спортивную одежду и спортивную обувь и принять душ или тщательно вымыть лицо и руки с мылом.

ИНСТРУКЦИЯ ПО МЕРАМ БЕЗОПАСНОСТИ

ПРИ ПРОВЕДЕНИИ ЗАНЯТИЙ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ

1. Общие требования безопасности

1.1. К занятиям в тренажерном зале допускаются обучающиеся, прошедшие медицинский контроль и инструктаж по мерам безопасности. Обучающиеся подготовительной и специальной медицинских групп к занятиям в тренажерном зале не допускаются.

1.2. Обучающиеся должны соблюдать правила использования тренажеров, установленные режимы занятий и отдыха.

1.3. При проведении занятий в тренажерном зале возможно воздействие на обучающихся следующих опасных факторов:

— травмы при проведении занятий на неисправных, непрочно установленных и не закрепленных тренажерах;

— травмы при нарушении правил использования тренажеров, а также при нарушениях установленных режимов занятий и отдыха.

1.4. Занятия в тренажерном зале необходимо проводить в спортивной одежде и спортивной обуви с нескользкой подошвой.

1.5. Тренажерный зал должен быть оснащен медицинской аптечкой, укомплектованной необходимыми медикаментами и перевязочными средствами для оказания первой помощи при травмах.

1.6. Учитель (преподаватель, тренер) обязан соблюдать правила пожарной безопасности, знать места расположения первичных средств пожаротушения. Тренажерный зал должен быть оснащен огнетушителем, автоматической системой пожарной сигнализации и приточно-вытяжной вентиляцией.

1.7. Каждый тренажер должен быть обеспечен инструкцией по безопасности проведения занятий.

1.8. 0 каждом несчастном случае с обучающимся пострадавший или очевидец несчастного случая обязан немедленно сообщить учителю (преподавателю, тренеру), который сообщает о несчастном случае администрации учреждения и принимает меры по оказанию первой помощи пострадавшему.

1.9. Во время занятий в тренажерном зале обучающиеся должны соблюдать правила ношения спортивной одежды и спортивной обуви, правила личной гигиены.

1.10. Лица, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по мерам безопасности, привлекаются к дисциплинарной ответственности в соответствии с правилами внутреннего трудового распорядка и, при необходимости, подвергаются внеочередной проверке знаний норм и правил охраны труда.

2. Требования безопасности перед началом занятий

2.1. Тщательно проветрить тренажерный зал.

2.2. Надеть спортивную одежду и спортивную обувь с нескользкой подошвой.

2.3. Проверить исправность и надежность установки и крепления всех тренажеров.

2.4. Провести целевой инструктаж обучающихся по безопасным приемам проведения занятий на тренажерах.

3. Требования безопасности во время занятий

3.1. Начинать выполнение упражнений на тренажерах и заканчивать их только по команде (сигналу) учителя (преподавателя, тренера).

3.2. Не выполнять упражнения на неисправных, непрочно установленных и ненадежно закрепленных тренажерах.

3.3. Соблюдать дисциплину, строго выполнять правила использования тренажеров, учитывая их конструктивные особенности.

3.4. Внимательно слушать и выполнять все команды (сигналы) учителя (преподавателя, тренера), самовольно не предпринимать никаких действий.

3.5. Соблюдать установленные режимы занятий и отдыха.

4. Требования безопасности в аварийных ситуациях

4.1. При возникновении неисправности в работе тренажера или его поломке прекратить занятия на тренажере, сообщить об этом учителю (преподавателю, тренеру). Занятия продолжать только после устранения неисправности тренажера.

4.2. При получении обучающимся травмы немедленно сообщить об этом руководителю учреждения, оказать первую помощь пострадавшему, при необходимости отправить его в ближайшее лечебное учреждение.

4.3. При возникновении пожара немедленно эвакуировать обучающихся из тренажерного зала, сообщить о пожаре в ближайшую пожарную часть и приступить к тушению пожара с помощью первичных средств пожаротушения.

5. Требования безопасности по окончании занятий

5.1. Привести в исходное положение все тренажеры, проверить их исправность.

5.2. Проветрить тренажерный зал и провести влажную уборку.

5.3. Снять спортивную одежду, спортивную обувь и принять душ или тщательно вымыть лицо и руки с мылом.

5.4. Проверить противопожарное состояние тренажерного зала и выключить свет.

ИНСТРУКЦИЯ ПО МЕРАМ БЕЗОПАСНОСТИ

ПРИ ПРОВЕДЕНИИ ПРОГУЛОК, ТУРИСТСКИХ ПОХОДОВ, ЭКСКУРСИЙ, ЭКСПЕДИЦИЙ

1. Общие требования безопасности

1.1. К прогулкам, туристским походам, экскурсиям и экспедициям допускаются дети дошкольного возраста и учащиеся с 1-го класса, прошедшие инструктаж по мерам безопасности, медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья.

1.2. При проведении прогулок, туристских походов, экскурсий и экспедиций соблюдать правила поведения, установленные режимы передвижения и отдыха.

1.3. При проведении прогулок, туристских походов, экскурсий и экспедиций возможно воздействие на их участников следующих опасных факторов:

— изменение установленного маршрута движения, самовольное оставление места расположения группы;

— потертости ног при неправильном подборе обуви;

— травмирование ног при передвижении без обуви, а также без брюк или чулок;

— укусы ядовитыми животными, пресмыкающимися и насекомыми;

— отравления ядовитыми растениями, плодами и грибами;

— заражение желудочно-кишечными болезнями при употреблении воды из непроверенных открытых водоемов.

1.4. При проведении прогулок, туристских походов, экскурсий и экспедиций группу обучающихся должны сопровождать двое взрослых.

1.5. Для оказания первой медицинской помощи при травмах обязательно иметь медицинскую аптечку с набором необходимых медикаментов и перевязочных средств.

1.6. При несчастном случае пострадавший или очевидец несчастного случая обязан немедленно сообщить об этом руководителю прогулки, туристского похода, экскурсии или экспедиции.

1.7. Обучающиеся должны соблюдать установленный порядок проведения прогулки, туристского похода, экскурсии или экспедиции и правила личной гигиены.

1.8. Обучающиеся, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по мерам безопасности, привлекаются к ответственности, и со всеми обучающимися проводится внеплановый инструктаж по мерам безопасности.

2. Требования безопасности перед проведением прогулки, туристского похода, экскурсии, экспедиции

2.1. Пройти соответствующую подготовку, инструктаж, медицинский осмотр и представить справку о состоянии здоровья.

2.2. Надеть удобную одежду и обувь, не стесняющую движений и соответствующую сезону и погоде. Для предотвращения травм и укусов ног надеть брюки или чулки.

3. Требования безопасности во время прогулки, туристского похода, экскурсии, экспедиции

3.1. Соблюдать дисциплину, выполнять все указания руководителя и его заместителя, самостоятельно не изменять установленный маршрут движения и место расположения группы.

3.2. Общая продолжительность прогулки составляет 1-4 часа, а туристского похода, экскурсии, экспедиции не должна превышать: для учащихся 1-2 классов – 1 дня, 3-4 классов – 3 дней, 5-6 классов – 18 дней, 7-9 классов – 24 дней, 10-11 классов – 30 дней.

3.3. Во время привалов во избежание ожогов и лесных пожаров не разводить костры.

3.4. Не пробовать на вкус какие-либо растения, плоды и грибы.

3.5. Не трогать руками ядовитых и опасных животных, пресмыкающихся, насекомых, растений и грибов, а также колючих растений и кустарников.

3.6. При передвижении не снимать обувь и не ходить босиком.

3.7. Во избежание заражения желудочно-кишечными заболеваниями не пить воду из открытых непроверенных водоемов, использовать для этого питьевую воду из фляжки, которую необходимо брать с собой, или кипяченую воду.

3.8. Соблюдать правила личной гигиены, своевременно информировать руководителя прогулки, туристского похода, экскурсии или экспедиции об ухудшении состояния здоровья или травмах.

3.9. Уважать местные традиции и обычаи, бережно относиться к природе, памятникам истории и культуры, к личному и групповому имуществу.

4. Требования безопасности в аварийных ситуациях

4.1. При укусе ядовитыми животными, пресмыкающимися, насекомыми немедленно оказать первую медицинскую помощь, отправить пострадавшего в ближайшее лечебное учреждение и сообщить об этом администрации образовательного учреждения.

4.2. При получении травмы оказать первую помощь пострадавшему, при необходимости отправить его в ближайшее лечебное учреждение и сообщить об этом администрации образовательного учреждения.

5. Требования безопасности по окончании прогулки, туристского похода, экскурсии, экспедиции

5.1. Проверить по списку наличие обучающихся в группе.

5.2. Проверить наличие и сдать на хранение туристское снаряжение.

5.3. Принять душ или вымыть лицо и руки с мылом.

Источник: журнал «Охрана труда и пожарная безопасность в образовательных учреждениях» № 2/2018.

Другие статьи по теме

«УТВЕРЖДАЮ»

Директор МБУДО «ДЮЦ»

_______ Ковригина Т.В.

«____»________ 20 г.

ИНСТРУКЦИЯ

по охране труда и технике безопасности при проведении

занятий в тренажерном зале

ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ

1.1 К занятиям в тренажерном зале допускаются обучающиеся, прошедшие медицинский контроль и инструктаж по охране труда. Обучающиеся подготовительной и специальной медицинских групп к занятиям в тренажерном зале не допускаются.

1.2 Обучающиеся должны соблюдать правила использования тренажеров, установленные режимы занятий и отдыха.

1.3 При проведении занятий в тренажерном зале возможно воздействие на обучающихся следующих опасных факторов:

* травмы при проведении занятий на неисправных, непрочно установленных и не закрепленных тренажерах.

* травмы при нарушении правил использования тренажеров, а также при нарушении установленных режимов занятий и отдыха.

1.4 Занятия в тренажерном зале необходимо проводить в спортивной одежде.

1.5 Тренажерный зал должен быть оснащен медицинской аптечкой, укомплектованной необходимыми медикаментами и перевязочными средствами для оказания первой помощи при травмах.

1.6 Педагог дополнительного образования обязан соблюдать правила пожарной безопасности, знать места расположения первичных средств пожаротушения. Тренажерный зал должен быть оснащен автоматической системой пожарной сигнализации и приточно – вытяжной вентиляцией.

1.7 Каждый тренажер должен быть обеспечен инструкцией по безопасности проведения занятий.

1.8 О каждом несчастном случае с обучающимися пострадавший или очевидец несчастного случая обязан немедленно сообщить педагогу дополнительного образования, который сообщает о несчастном случае администрации учреждения и принимает меры по оказанию первой помощи пострадавшему.

«УТВЕРЖДАЮ»

Директор МБУДО «ДЮЦ»

_______ Ковригина Т.В.

«____»________ 20 г.

ИНСТРУКЦИЯ

по технике безопасности при занятиях

на тренажере «Беговая дорожка» ВТ – 2200

Меры предосторожности

1. Не допускайте детей к тренажеру. Не оставляйте детей около тренажера без присмотра взрослых.

2. Только один человек может заниматься на тренажере.

3. Расположить тренажер на ровной, сухой поверхности. Не устанавливать тренажер вне помещения или рядом с водопроводом.

4. Держать руки далеко от движущихся частей.

5. Рекомендуется тренироваться в спортивной обуви. Одежда с развивающимися частями не подходит для тренировок – она может попасть в подвижные части тренажера.

6. Не располагать острые предметы вокруг тренажера.

7. Желательно заниматься не тренажере под руководством опытного тренера или по программе им составленной.

8. Перед основной тренировкой на тренажере обязательно выполнить программу разминки для разогрева мышц. После тренировки необходимо выполнить программу на растяжку мышц.

9. Перед началом тренировок на тренажере необходимо проконсультироваться с врачом.

10. Применяется при контрактурах (тугоподвижности) нижних конечностей.

«УТВЕРЖДАЮ»

Директор МБУДО «ДЮЦ»

_______ Ковригина Т.В.

«____»________ 20 г.

ИНСТРУКЦИЯ

по технике безопасности при занятиях

на велотренажере ВС- 5410

Меры предосторожности

1. Не допускайте детей к тренажеру. Не оставляйте детей около тренажера без присмотра взрослых.

2. Только один человек может заниматься на тренажере.

3. Расположить тренажер на ровной, сухой поверхности. Не устанавливать тренажер вне помещения или рядом с водопроводом.

4. Держать руки далеко от движущихся частей.

5. Рекомендуется тренироваться в спортивной обуви. Одежда с развивающимися частями не подходит для тренировок – она может попасть в подвижные части тренажера.

6. Не располагать острые предметы вокруг тренажера.

7. Желательно заниматься не тренажере под руководством опытного тренера или по программе им составленной.

8. Перед основной тренировкой на тренажере обязательно выполнить программу разминку для разогрева мышц. После тренировки необходимо выполнить программу на растяжку мышц.

9. Перед началом тренировок на тренажере необходимо проконсультироваться с врачом.

10. Предназначен для развития группы мышц ног. Противопоказан при нарушении осанки.

«УТВЕРЖДАЮ»

Директор МБУДО «ДЮЦ»

_______ Ковригина Т.В.

«____»________ 20 г.

ИНСТРУКЦИЯ

по технике безопасности при занятиях

на тренажере «Бегущая по волнам» BSW-1700

Меры предосторожности

1. Не допускайте детей к тренажеру. Не оставляйте детей около тренажера без присмотра взрослых.

2. Только один человек может заниматься на тренажере.

3. Расположить тренажер на ровной, сухой поверхности. Не устанавливать тренажер вне помещения или рядом с водопроводом.

4. Держать руки далеко от движущихся частей.

5. Рекомендуется тренироваться в спортивной обуви. Одежда с развивающимися частями не подходит для тренировок – она может попасть в подвижные части тренажера.

6. Не располагать острые предметы вокруг тренажера.

7. Желательно заниматься не тренажере под руководством опытного тренера или по программе им составленной.

8. Перед основной тренировкой на тренажере обязательно выполнить программу разминку для разогрева мышц. После тренировки необходимо выполнить программу на растяжку мышц.

9. Перед началом тренировок на тренажере необходимо проконсультироваться с врачом.

10. Применяется при нарушении осанки.

«УТВЕРЖДАЮ»

Директор МБУДО «ДЮЦ»

_______ Ковригина Т.В.

«____»________ 20 г.

ИНСТРУКЦИЯ

по технике безопасности при занятиях

на тренажере «Беговая дорожка» BТ-2200

Характеристика: общеразвивающий механический тренажер, оказывающий воздействие на все группы мышц и системы организма занимающегося.

Применяется при контрактурах (тугоподвижности) нижних конечностей.

Меры предосторожности

1. Занятие на тренажере только под присмотром взрослых.

2. Только один человек может заниматься на тренажере.

3. Перед работой на тренажере необходимо проконсультироваться с врачом.

4. Рекомендуется тренироваться в спортивной обуви или носках.

5. Перед основной тренировкой на тренажере обязательно выполнить программу разминки для разогрева мышц. После тренировки необходимо выполнить программу на растяжку мышц.

6. Работа на тренажере может быть в двух режимах:

а) с фиксацией рук на ручках тренажера и работой ног;

б) ходьба и бег с помощью рук;

7. Работа на тренажере должна проводиться в заданном режиме или по программе составленной педагогом дополнительного образования.

8. Увеличение нагрузки, времени выполнения должно быть постепенным и строго индивидуальным.

9. При работе на тренажере необходимо создать дисциплину и осторожность.

10. Соблюдать осторожность при подъеме и спуске с тренажера.

«УТВЕРЖДАЮ»

Директор МБУДО «ДЮЦ»

_______ Ковригина Т.В.

«____»________ 20 г.

ИНСТРУКЦИЯ

по технике безопасности при занятиях

на тренажере Тотал трайнер BSB – 1700

Характеристика: общеразвивающий тренажер (имитация движения лыжника) оказывает воздействие на все группы мышц и системы организма.

Рекомендован при нарушении осанки.

Меры предосторожности

1. Перед началом тренировок на тренажере необходимо проконсультироваться с врачом.

2. Занятие на тренажере под присмотром взрослых.

3. Только один человек может заниматься на тренажере.

4. Рекомендуется тренироваться в спортивной обуви. Одежда с развивающимися частями не подходит для тренировок во избежании попадания в подвижные части тренажера.

5. Перед основной тренировкой на тренажере обязательно выполнить программу разминки для разогрева мышц. После тренировки необходимо выполнить программу на растяжку мышц.

6. Тренажер может быть в двух режимах (вперед и назад) с фиксацией рук на стойке и одновременной работой рук и ног.

7. Работа на тренажере должна проводиться под контролем и с учетом рекомендаций педагога дополнительного образования.

8. При работе на тренажере соблюдать дисциплину и установленный режим.

9. Особая осторожность требуется при подъеме и спуске с тренажера.

10. К занятиям на тренажере не допускаются дети дошкольного возраста, младшие школьники по усмотрению и под контролем педагога.

«УТВЕРЖДАЮ»

Директор МБУДО «ДЮЦ»

_______ Ковригина Т.В.

«____»________ 20 г.

ИНСТРУКЦИЯ

по технике безопасности при занятиях

на силовом тренажере HG -2006

Характеристика: силовой тренажер для всех групп мышц. Рекомендован для общего развития при работе с малым весом и формирования и развития определенных групп мышц с постепенным увеличением веса и нагрузки (для здоровых детей).

Меры предосторожности

1. Перед началом тренировок на тренажере необходимо проконсультироваться с врачом.

2. Занятие на тренажере под присмотром педагога дополнительного образования или медицинского работника.

3. Занятия на тренажере только в заданном режиме (без увеличения самостоятельно веса) и по составленной педагогом программе.

4. Соблюдайте принцип постепенности при увеличении нагрузки.

5. Для занятий используется спортивная одежда (прилегающая), во избежания попадания ее в движущиеся части тренажера.

6. Перед основной тренировкой на тренажере необходимо обязательно выполнить разминку для разогрева мышц, по окончании занятий («заминку») на растягивание мышц.

7. Держите руки подальше от движущихся частей тренажера.

8. Не используйте тренажер, если он неисправен.

9. Если во время занятий почувствуете головокружение, тошноту, боли в руках или любые другие симптомы – немедленно прекратите тренировку, сообщите педагогу и проконсультируйтесь у врача.

«УТВЕРЖДАЮ»

Директор МБУДО «ДЮЦ»

_______ Ковригина Т.В.

«____»________ 20 г.

ИНСТРУКЦИЯ

по технике безопасности при занятиях

на велотренажере BS -5410

Характеристика: тренажер c общеразвивающим эффектом, оказывающим нагрузку на все группы мышц и все системы организма. Предназначен для развития групп мышц ног, не рекомендуется при нарушении осанки.

Меры предосторожности

1. Тренажер должен быть расположен на ровной, сухой поверхности.

2. Рекомендуется тренироваться в спортивной одежде без развивающихся частей во избежании попадания в подвижные части тренажера.

3. Желательно заниматься на тренажере под руководством педагога и по составленной им программе.

4. Перед основной тренировкой на тренажере необходимо обязательно выполнить разминку для разогрева мышц, по окончании занятий («заминку») на растягивание мышц.

5. Перед началом тренировки необходимо проконсультироваться с врачом.

6. При работе на тренажере необходимо соблюдать принцип постепенного увеличения нагрузки, времени работы на тренажере.

7. Необходимо соблюдать осторожность при подъеме и спуске с тренажера.

8. Соблюдать дисциплину и все рекомендации педагога.

9. Начало и окончание работы на тренажере только по сигналу педагога дополнительного образования или медицинского работника.

«УТВЕРЖДАЮ»

Директор МБУДО «ДЮЦ»

_______ Ковригина Т.В.

«____»________ 20 г.

ИНСТРУКЦИЯ

по технике безопасности при занятиях

на тренажере «Электро – беговая дорожка» ATEMI

Характеристика: общеразвивающий механический тренажер, оказывающий воздействие на все группы мышц и системы организма занимающегося. Применяется при контрактурах (тугоподвижности) нижних конечностей.

Меры предосторожности

1. Занятие на тренаже только под присмотром взрослых.

2. Только один человек занимается на тренажере.

3. Перед началом тренировки необходимо проконсультироваться с врачом.

4. Рекомендуется тренироваться в спортивной обуви или носках.

5. Перед основной тренировкой на тренажере необходимо обязательно выполнить разминку для разогрева мышц. После тренировки необходимо выполнить программу на растяжку мышц.

6. Работа на тренажере может быть в двух режимах:

а) с фиксацией рук на ручках тренажера и работой ног;

б) ходьба и бег с помощью рук;

7. Работа на тренажере должна проводиться в заданном режиме или по программе составленной педагогом дополнительного образования.

8. Увеличение нагрузки, времени выполнения должно быть постепенным и строго индивидуальным.

9. При работе на тренажере необходимо соблюдать дисциплину и осторожность.

10. Соблюдать осторожность при подъеме и спуске с тренажера.

11. Останавливаться на тренажере необходимо после выключения.

«УТВЕРЖДАЮ»

Директор МБУДО «ДЮЦ»

_______ Ковригина Т.В.

«____»________ 20 г.

ИНСТРУКЦИЯ

по технике безопасности при занятиях

на Кроссовом тренажере «С — 3»

Характеристика: тренажер с общеразвивающей направленностью, содействующий укреплению осанки.

Меры предосторожности

1. Работа на тренажере только под присмотром взрослых.

2. Только один человек занимается на тренажере.

3. Тренажер должен быть расположен на ровной, сухой поверхности.

4. Рекомендуется тренироваться в спортивной обуви или носках. Одежда с развивающимися частями не подходит для тренировки – она может попасть в подвижные части тренажера.

5. Заниматься на тренажере под руководством педагога дополнительного образования или по специально составленной.

6. Перед основной тренировкой на тренажере обязательно выполнить программу разминки для разогрева и растяжки мышц.

7. Перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с врачом, т.к. тренажер требует хорошей координации движений.

8. Работа на данном тренажере может выполняться только в одном режиме:

а) одновременная работа рук и ног;

9. При работе на тренажере необходимо постепенно усложнять задание (режим работы) и увеличивать нагрузку.

10.Во избежании травматизма строго соблюдать дисциплину и рекомендации педагога.

11. Проявлять осторожность при подъеме и спуске с тренажера.

12. При болевых ощущениях прекратить занятия на тренажере и сообщить об этом педагогическому или медицинскому работнику.

«УТВЕРЖДАЮ»

Директор МБУДО «ДЮЦ»

_______ Ковригина Т.В.

«____»________ 20 г.

ИНСТРУКЦИЯ

по технике безопасности при занятиях

на тренажере «Мини степпер» ВS — 1120

Характеристика: тренажер применяется при плоскостопии. Шагающий метод для укрепления икроножной мышцы, укрепление связок в голеностопном суставе стопы.

Меры предосторожности

1. Для работы на тренажере необходима спортивная одежда, для получения массажного эффекта заниматься лучше без спортивной обуви, в носках.

2. Перед началом занятий необходимо получить консультацию, назначения педагога или медицинского работника.

3. Перед занятием на тренажере выполнить программу разминки для разогрева мышц.

4. Начинайте занятия с более легкой нагрузки с постепенным ее увеличением.

5. На тренажере одновременно может заниматься только один человек.

6. Соблюдайте дисциплину и заданный педагогом режим работы.

7. Начало и окончание занятий на тренажере только по команде, сигналу педагога.

8. Для более устойчивого положения при работе на тренажере можно использовать в качестве опоры стенку помещения тренажерного зала.

9. Соблюдайте осторожность, не торопитесь при подъеме и спуске с тренажера.

10.При болевых ощущениях во время занятий на тренажере, остановитесь и сообщите об этом педагогу дополнительного образования или медицинскому работнику.

11. По окончанию занятий приведите тренажер в исходное положение.

«УТВЕРЖДАЮ»

Директор МБУДО «ДЮЦ»

_______ Ковригина Т.В.

«____»________ 20 г.

ИНСТРУКЦИЯ

по охране труда и технике безопасности при проведении

занятий в тренажерном зале

ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ

1.1 К занятиям в тренажерном зале допускаются обучающиеся, прошедшие медицинский контроль и инструктаж по охране труда. Обучающиеся подготовительной и специальной медицинских групп к занятиям в тренажерном зале не допускаются.

1.2 Обучающиеся должны соблюдать правила использования тренажеров, установленные режимы занятий и отдыха.

1.3 При проведении занятий в тренажерном зале возможно воздействие на обучающихся следующих опасных факторов:

* травмы при проведении занятий на неисправных, непрочно установленных и не закрепленных тренажерах.

* травмы при нарушении правил использования тренажеров, а также при нарушении установленных режимов занятий и отдыха.

1.4 Занятия в тренажерном зале необходимо проводить в спортивной одежде.

1.5 Тренажерный зал должен быть оснащен медицинской аптечкой, укомплектованной необходимыми медикаментами и перевязочными средствами для оказания первой помощи при травмах.

1.6 Педагог дополнительного образования обязан соблюдать правила пожарной безопасности, знать места расположения первичных средств пожаротушения. Тренажерный зал должен быть оснащен автоматической системой пожарной сигнализации и приточно – вытяжной вентиляцией.

1.7 Каждый тренажер должен быть обеспечен инструкцией по безопасности проведения занятий.

1.8 О каждом несчастном случае с обучающимися пострадавший или очевидец несчастного случая обязан немедленно сообщить педагогу дополнительного образования, который сообщает о несчастном случае администрации учреждения и принимает меры по оказанию первой помощи пострадавшему.

«УТВЕРЖДАЮ»

Директор МБУДО «ДЮЦ»

_______ Ковригина Т.В.

«____»________ 20 г.

ИНСТРУКЦИЯ

по технике безопасности при занятиях

на тренажере «Беговая дорожка» ВТ – 2200

Меры предосторожности

1. Не допускайте детей к тренажеру. Не оставляйте детей около тренажера без присмотра взрослых.

2. Только один человек может заниматься на тренажере.

3. Расположить тренажер на ровной, сухой поверхности. Не устанавливать тренажер вне помещения или рядом с водопроводом.

4. Держать руки далеко от движущихся частей.

5. Рекомендуется тренироваться в спортивной обуви. Одежда с развивающимися частями не подходит для тренировок – она может попасть в подвижные части тренажера.

6. Не располагать острые предметы вокруг тренажера.

7. Желательно заниматься не тренажере под руководством опытного тренера или по программе им составленной.

8. Перед основной тренировкой на тренажере обязательно выполнить программу разминки для разогрева мышц. После тренировки необходимо выполнить программу на растяжку мышц.

9. Перед началом тренировок на тренажере необходимо проконсультироваться с врачом.

10. Применяется при контрактурах (тугоподвижности) нижних конечностей.

«УТВЕРЖДАЮ»

Директор МБУДО «ДЮЦ»

_______ Ковригина Т.В.

«____»________ 20 г.

ИНСТРУКЦИЯ

по технике безопасности при занятиях

на велотренажере ВС- 5410

Меры предосторожности

1. Не допускайте детей к тренажеру. Не оставляйте детей около тренажера без присмотра взрослых.

2. Только один человек может заниматься на тренажере.

3. Расположить тренажер на ровной, сухой поверхности. Не устанавливать тренажер вне помещения или рядом с водопроводом.

4. Держать руки далеко от движущихся частей.

5. Рекомендуется тренироваться в спортивной обуви. Одежда с развивающимися частями не подходит для тренировок – она может попасть в подвижные части тренажера.

6. Не располагать острые предметы вокруг тренажера.

7. Желательно заниматься не тренажере под руководством опытного тренера или по программе им составленной.

8. Перед основной тренировкой на тренажере обязательно выполнить программу разминку для разогрева мышц. После тренировки необходимо выполнить программу на растяжку мышц.

9. Перед началом тренировок на тренажере необходимо проконсультироваться с врачом.

10. Предназначен для развития группы мышц ног. Противопоказан при нарушении осанки.

«УТВЕРЖДАЮ»

Директор МБУДО «ДЮЦ»

_______ Ковригина Т.В.

«____»________ 20 г.

ИНСТРУКЦИЯ

по технике безопасности при занятиях

на тренажере «Бегущая по волнам» BSW-1700

Меры предосторожности

1. Не допускайте детей к тренажеру. Не оставляйте детей около тренажера без присмотра взрослых.

2. Только один человек может заниматься на тренажере.

3. Расположить тренажер на ровной, сухой поверхности. Не устанавливать тренажер вне помещения или рядом с водопроводом.

4. Держать руки далеко от движущихся частей.

5. Рекомендуется тренироваться в спортивной обуви. Одежда с развивающимися частями не подходит для тренировок – она может попасть в подвижные части тренажера.

6. Не располагать острые предметы вокруг тренажера.

7. Желательно заниматься не тренажере под руководством опытного тренера или по программе им составленной.

8. Перед основной тренировкой на тренажере обязательно выполнить программу разминку для разогрева мышц. После тренировки необходимо выполнить программу на растяжку мышц.

9. Перед началом тренировок на тренажере необходимо проконсультироваться с врачом.

10. Применяется при нарушении осанки.

«УТВЕРЖДАЮ»

Директор МБУДО «ДЮЦ»

_______ Ковригина Т.В.

«____»________ 20 г.

ИНСТРУКЦИЯ

по технике безопасности при занятиях

на тренажере «Беговая дорожка» BТ-2200

Характеристика: общеразвивающий механический тренажер, оказывающий воздействие на все группы мышц и системы организма занимающегося.

Применяется при контрактурах (тугоподвижности) нижних конечностей.

Меры предосторожности

1. Занятие на тренажере только под присмотром взрослых.

2. Только один человек может заниматься на тренажере.

3. Перед работой на тренажере необходимо проконсультироваться с врачом.

4. Рекомендуется тренироваться в спортивной обуви или носках.

5. Перед основной тренировкой на тренажере обязательно выполнить программу разминки для разогрева мышц. После тренировки необходимо выполнить программу на растяжку мышц.

6. Работа на тренажере может быть в двух режимах:

а) с фиксацией рук на ручках тренажера и работой ног;

б) ходьба и бег с помощью рук;

7. Работа на тренажере должна проводиться в заданном режиме или по программе составленной педагогом дополнительного образования.

8. Увеличение нагрузки, времени выполнения должно быть постепенным и строго индивидуальным.

9. При работе на тренажере необходимо создать дисциплину и осторожность.

10. Соблюдать осторожность при подъеме и спуске с тренажера.

«УТВЕРЖДАЮ»

Директор МБУДО «ДЮЦ»

_______ Ковригина Т.В.

«____»________ 20 г.

ИНСТРУКЦИЯ

по технике безопасности при занятиях

на тренажере Тотал трайнер BSB – 1700

Характеристика: общеразвивающий тренажер (имитация движения лыжника) оказывает воздействие на все группы мышц и системы организма.

Рекомендован при нарушении осанки.

Меры предосторожности

1. Перед началом тренировок на тренажере необходимо проконсультироваться с врачом.

2. Занятие на тренажере под присмотром взрослых.

3. Только один человек может заниматься на тренажере.

4. Рекомендуется тренироваться в спортивной обуви. Одежда с развивающимися частями не подходит для тренировок во избежании попадания в подвижные части тренажера.

5. Перед основной тренировкой на тренажере обязательно выполнить программу разминки для разогрева мышц. После тренировки необходимо выполнить программу на растяжку мышц.

6. Тренажер может быть в двух режимах (вперед и назад) с фиксацией рук на стойке и одновременной работой рук и ног.

7. Работа на тренажере должна проводиться под контролем и с учетом рекомендаций педагога дополнительного образования.

8. При работе на тренажере соблюдать дисциплину и установленный режим.

9. Особая осторожность требуется при подъеме и спуске с тренажера.

10. К занятиям на тренажере не допускаются дети дошкольного возраста, младшие школьники по усмотрению и под контролем педагога.

«УТВЕРЖДАЮ»

Директор МБУДО «ДЮЦ»

_______ Ковригина Т.В.

«____»________ 20 г.

ИНСТРУКЦИЯ

по технике безопасности при занятиях

на силовом тренажере HG -2006

Характеристика: силовой тренажер для всех групп мышц. Рекомендован для общего развития при работе с малым весом и формирования и развития определенных групп мышц с постепенным увеличением веса и нагрузки (для здоровых детей).

Меры предосторожности

1. Перед началом тренировок на тренажере необходимо проконсультироваться с врачом.

2. Занятие на тренажере под присмотром педагога дополнительного образования или медицинского работника.

3. Занятия на тренажере только в заданном режиме (без увеличения самостоятельно веса) и по составленной педагогом программе.

4. Соблюдайте принцип постепенности при увеличении нагрузки.

5. Для занятий используется спортивная одежда (прилегающая), во избежания попадания ее в движущиеся части тренажера.

6. Перед основной тренировкой на тренажере необходимо обязательно выполнить разминку для разогрева мышц, по окончании занятий («заминку») на растягивание мышц.

7. Держите руки подальше от движущихся частей тренажера.

8. Не используйте тренажер, если он неисправен.

9. Если во время занятий почувствуете головокружение, тошноту, боли в руках или любые другие симптомы – немедленно прекратите тренировку, сообщите педагогу и проконсультируйтесь у врача.

«УТВЕРЖДАЮ»

Директор МБУДО «ДЮЦ»

_______ Ковригина Т.В.

«____»________ 20 г.

ИНСТРУКЦИЯ

по технике безопасности при занятиях

на велотренажере BS -5410

Характеристика: тренажер c общеразвивающим эффектом, оказывающим нагрузку на все группы мышц и все системы организма. Предназначен для развития групп мышц ног, не рекомендуется при нарушении осанки.

Меры предосторожности

1. Тренажер должен быть расположен на ровной, сухой поверхности.

2. Рекомендуется тренироваться в спортивной одежде без развивающихся частей во избежании попадания в подвижные части тренажера.

3. Желательно заниматься на тренажере под руководством педагога и по составленной им программе.

4. Перед основной тренировкой на тренажере необходимо обязательно выполнить разминку для разогрева мышц, по окончании занятий («заминку») на растягивание мышц.

5. Перед началом тренировки необходимо проконсультироваться с врачом.

6. При работе на тренажере необходимо соблюдать принцип постепенного увеличения нагрузки, времени работы на тренажере.

7. Необходимо соблюдать осторожность при подъеме и спуске с тренажера.

8. Соблюдать дисциплину и все рекомендации педагога.

9. Начало и окончание работы на тренажере только по сигналу педагога дополнительного образования или медицинского работника.

«УТВЕРЖДАЮ»

Директор МБУДО «ДЮЦ»

_______ Ковригина Т.В.

«____»________ 20 г.

ИНСТРУКЦИЯ

по технике безопасности при занятиях

на тренажере «Электро – беговая дорожка» ATEMI

Характеристика: общеразвивающий механический тренажер, оказывающий воздействие на все группы мышц и системы организма занимающегося. Применяется при контрактурах (тугоподвижности) нижних конечностей.

Меры предосторожности

1. Занятие на тренаже только под присмотром взрослых.

2. Только один человек занимается на тренажере.

3. Перед началом тренировки необходимо проконсультироваться с врачом.

4. Рекомендуется тренироваться в спортивной обуви или носках.

5. Перед основной тренировкой на тренажере необходимо обязательно выполнить разминку для разогрева мышц. После тренировки необходимо выполнить программу на растяжку мышц.

6. Работа на тренажере может быть в двух режимах:

а) с фиксацией рук на ручках тренажера и работой ног;

б) ходьба и бег с помощью рук;

7. Работа на тренажере должна проводиться в заданном режиме или по программе составленной педагогом дополнительного образования.

8. Увеличение нагрузки, времени выполнения должно быть постепенным и строго индивидуальным.

9. При работе на тренажере необходимо соблюдать дисциплину и осторожность.

10. Соблюдать осторожность при подъеме и спуске с тренажера.

11. Останавливаться на тренажере необходимо после выключения.

«УТВЕРЖДАЮ»

Директор МБУДО «ДЮЦ»

_______ Ковригина Т.В.

«____»________ 20 г.

ИНСТРУКЦИЯ

по технике безопасности при занятиях

на Кроссовом тренажере «С — 3»

Характеристика: тренажер с общеразвивающей направленностью, содействующий укреплению осанки.

Меры предосторожности

1. Работа на тренажере только под присмотром взрослых.

2. Только один человек занимается на тренажере.

3. Тренажер должен быть расположен на ровной, сухой поверхности.

4. Рекомендуется тренироваться в спортивной обуви или носках. Одежда с развивающимися частями не подходит для тренировки – она может попасть в подвижные части тренажера.

5. Заниматься на тренажере под руководством педагога дополнительного образования или по специально составленной.

6. Перед основной тренировкой на тренажере обязательно выполнить программу разминки для разогрева и растяжки мышц.

7. Перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с врачом, т.к. тренажер требует хорошей координации движений.

8. Работа на данном тренажере может выполняться только в одном режиме:

а) одновременная работа рук и ног;

9. При работе на тренажере необходимо постепенно усложнять задание (режим работы) и увеличивать нагрузку.

10.Во избежании травматизма строго соблюдать дисциплину и рекомендации педагога.

11. Проявлять осторожность при подъеме и спуске с тренажера.

12. При болевых ощущениях прекратить занятия на тренажере и сообщить об этом педагогическому или медицинскому работнику.

«УТВЕРЖДАЮ»

Директор МБУДО «ДЮЦ»

_______ Ковригина Т.В.

«____»________ 20 г.

ИНСТРУКЦИЯ

по технике безопасности при занятиях

на тренажере «Мини степпер» ВS — 1120

Характеристика: тренажер применяется при плоскостопии. Шагающий метод для укрепления икроножной мышцы, укрепление связок в голеностопном суставе стопы.

Меры предосторожности

1. Для работы на тренажере необходима спортивная одежда, для получения массажного эффекта заниматься лучше без спортивной обуви, в носках.

2. Перед началом занятий необходимо получить консультацию, назначения педагога или медицинского работника.

3. Перед занятием на тренажере выполнить программу разминки для разогрева мышц.

4. Начинайте занятия с более легкой нагрузки с постепенным ее увеличением.

5. На тренажере одновременно может заниматься только один человек.

6. Соблюдайте дисциплину и заданный педагогом режим работы.

7. Начало и окончание занятий на тренажере только по команде, сигналу педагога.

8. Для более устойчивого положения при работе на тренажере можно использовать в качестве опоры стенку помещения тренажерного зала.

9. Соблюдайте осторожность, не торопитесь при подъеме и спуске с тренажера.

10.При болевых ощущениях во время занятий на тренажере, остановитесь и сообщите об этом педагогу дополнительного образования или медицинскому работнику.

11. По окончанию занятий приведите тренажер в исходное положение.