Велотренажер торнео riva инструкция по дисплею

Как пользоваться велотренажером: инструкция по эксплуатации

Тренировка на велотренажере – эффективная кардио-нагрузка, поддержка мышц в тонусе, развитие выносливости и правильного дыхания. У всех моделей разный функционал. В инструкции можно прочесть как включить велотренажер и другие настройки.

Как включить и выключить велотренажер?

Правильная эксплуатация велотренажера продлит ему срок службы. Инструкция к пользованию у каждой модели своя, поэтому и кнопки включения или отключения питания могут находиться в разных местах.

Стандартно для работы монитора нужно нажать на «Включение» или «Сброс», еще возможно написание «Стоп». Другие модели запускаются при повороте педалей. После этого экран тренажера должен загореться с отображением функций пользования.

Современные аналоги включают в себя ряд подготовленных программ для тренировки. Вам достаточно включить информацию о себе (вес, рост, цель) и определиться с программой.

Как настроить велотренажер для тренировки?

Велотренажеры включают 3 типа по функциональности:

• Механика – сопротивление ремешкового типа. Рывковая езда, отсутствуют дополнительные функции (датчики пульса, показатели скорости, пройденных км) для настройки.
• Магнитный – воздействует на маховик магнитами, более плавная тренировка. Включает расширенный функционал, который можно настраивать.
• Электромагнитный тип использует поле действия с встроенным компьютером. В настройках такого тренажера можно включить программу, цель, ваши данные, контролировать сопротивляемость.

Сиденье

Сиденье настраивают, исходя из индивидуальных параметров, которые включают: удобства, роста, веса пользователя. Оптимальная настройка высоты такая, чтобы нога была согнута в колене на самой нижней точке педали.

В случае вертикального тренажера:

1. Сядьте на него и включите,
2. Уприте ноги в педали,
3. Прокрутите полный круг до максимально нижней точки одной из них,
4. Угол согнутого колена должен быть 30 градусов,
5. Убедитесь, что бедра не покачиваются – это признак слишком высокого сиденья.

В случае горизонтального тренажера:

• Включите и прокрутите круг педалью для максимального дальней от вас точки,
• Угол колена должен быть не больше 30 градусов.

Основная нагрузка тела должна приходится на педали. По этой причине руль настраивается на высоту, пропорционально вашему торсу. Вы не должны упираться в руль.

Не переусердствуйте – для минимальной нагрузки на шею и спину свобода действий должна быть по принципу «вперед-назад». Приблизительно –положение на одном уровне с сидением.

Основные параметры на дисплее

На дисплее включаются основные данные для вашего тела:

• Скорость езды,
• Пульс,
• Километры, которые вы проехали,
• Время, потраченное на тренировку,
• Потраченные калории (в современных моделях).

Сила сопротивления может настраиваться вручную или быть автоматической, в зависимости от вашего состояния.

Как правильно сидеть и крутить педали?

Правильное положение на велотренажере – залог эффективной тренировки. Ваша стопа должна быть прочно зафиксирована с педалью, устойчиво на ней стоять. Обратите внимание на пятку: она не должна свисать или быть подвижной. Нагрузка должна распределяться равномерно между группами ног.

Для этого контролируйте применяемую силу – не отпускайте свободную ногу во время работы ведущей. Начало и конец тренировки всегда проходит на низкой скорости с постепенным увеличением или уменьшением. Это уменьшает нагрузку на мышцы и минимизирует возможную боль в теле.

Можно включить 5 типов скорости тренировок:

1. До 15 км/час.
2. До 20 км/час.
3. 20-23 км/час.
4. 23-30 км/час.
5. Больше 30 км/час.

Как дышать на тренажере, частота пульса

При занятиях важно контролировать дыхание. Для его подготовки проведите разминку – потянитесь, попрыгайте, прокрутите каждый используемый сустав: кисти, стопы, колени, шею. Перед включением восстановите дыхание – глубоко вдохните носом и поднимите руки. На выдохе опустите корпус.

Во время занятия дышать нужно носом. Дыхание ртом говорит о перегрузке – это пока ваш предел, пора завершать занятие. Постепенно уменьшайте нагрузку до полной остановки. В конце у вас должны полностью восстановиться показатели пульса и дыхания.

Частота сердечного ритма не должна превышать 75% вашего нормального значения.

На него влияет:

• Уровень подготовки (тому, кто никогда не занимался будет сложнее на тренировке и наоборот).
• Вес (при избыточном весе намного быстрее заканчиваются силы).
• Здоровье (даже при простуде заниматься будет труднее).
• Наличие заболеваний диабета и варикоза (перед началом тренировок проконсультируйтесь с лечащим врачом).
• Интенсивность тренировки выбирается и по параметрам цели: похудение, поддержание хорошей формы, повышение выносливости.

Скорость занятий на велотренажере

Для похудения максимально эффективные тренировки на голодный желудок с утра. Наличие углеводов в печени (гликогена) не успел восполниться, поэтому сжигание жира происходит сразу.

Есть 5 типов тренировок:

• Начальный;
• Средний;
• Продвинутый;
• Интервальный;
• На выносливость.

Начальный: до 3 раз в неделю тренировка по 15-30 минут. Частота сердечного ритма не должна превышать 70%.

Средний: до 4 раз в неделю тренировка по 30-45 минут. Частота сердечного ритма может быть выше, до значения 75.

Продвинутый: до 5 раз в неделю тренировка по 40 минут. Возмещается возможной частотой пульса до 90%.

Интервальный: 1 минута в быстром темпе езды (пульс до 90%), 2 минуты медленного (не выше 60%). В таком чередовании тренировка до 35 минут. В неделю можно от 3 до 5 раз.

На выносливость: тренировка каждый день с увеличением времени занятия.

Источник

Инструкция по применению велотренажера Torneo

ВОЗ рекомендует заниматься спортом минимум 30 минут в день. Большинство людей предпочитают заниматься в тренажерных залах. Если вам не нравится тренажёрный зал, тогда можно заниматься спортом дома.

Дома можно выполнять различные аэробные и кардио упражнения. Разнообразить тренировки в домашних условиях помогут тренажеры. В специализированных магазинах есть большой ассортимент спортивного оборудования. Большой популярностью пользуются велотренажёры.

Существует несколько видов велотренажёров:

• спинбайки;
• мини;
• складные;
• горизонтальные;
• гибридные;
• магнитные и механические.

На рынке спортивного оборудования представлена продукция различных компаний. Одной из таких компаний является Torneo.

Torneo — это знаменитая итальянская компания. Основным направлением деятельности компании является изготовление и реализация спортивного оборудования. Одно из подразделений итальянской компании занимается производством велотренажеров.

Большой популярностью пользуются такие модели:

Велотренажеры Торнео – описание

В специализированных магазинах представлен большой ассортимент велотренажеров от компании Torneo. Есть модели горизонтального и вертикального типа.

В бюджетном сегменте представлены механические модели, главным преимуществом которых является низкая стоимость. Магнитные велотренажеры пользуется большой популярностью благодаря сочетанию комфорта и надежности.

Главная отличительная особенность магнитный моделей — это бесшумность работы. Каждая модель по-своему функциональна и уникальна.

Рассмотрим характерные особенности спортивных тренажеров от компании Torneo:

1. Легкость транспортировки. Каждая модель оснащена специальными роликами. Поэтому можно легко перемещать оборудование на необходимое расстояние.
2. Дизайн. Дизайн подойдет к любому интеръеру.
3. Комфортная посадка. Сиденье регулируется по вертикали и горизонтали. При необходимости можно отрегулировать угол наклона руля. Правильная посадка на спортивном тренажере — залог комфортной тренировки.
4. Датчик пульса. Дорогие модели оснащены датчиком, который измеряет пульс. Датчик позволяет контролировать состояние организма при различных нагрузках.
5. Бортовой компьютер. На экране отображается необходима информация. При необходимости можно изменить уровень нагрузки или выбрать программу тренировки.
6. Уникальная конструкция.

Модельный ряд Torneo, цены

Модельный ряд включает в себя как относительно доступные модели, так и дорогие. Модельный ряд спортивных тренажеров насчитывает сотни экземпляров.

Уже многие годы Riva и Nova пользуются большой популярностью среди любителей и профессиональных спортсменов. Несмотря на то, что оба велотренажера относятся к бюджетному сегменту, они имеют превосходные характеристики.

Riva и Nova имеют магнитную систему нагрузки.

Такая система имеет ряд преимуществ:

• Низкая стоимость.
• Автономность (не требует подключения к электросети).
• Простое обслуживание.

Но есть и недостатки:

• Однообразные тренировки.
• Нельзя регулировать тренировку.

Torneo Nova

Torneo Nova — это бюджетный спортивный тренажер. Незаменимый помощник в занятиях спортом. Несмотря на небольшие размеры, Nova имеет прочную и легкую конструкцию.

Преимущества Nova:

• Подключение к электросети не требуется (полная автономность).
• Универсальность. Подходит для людей разного роста.

Посмотрим характеристики Nova:

• модель оборудована магнитной системой нагружения;
• вес составляет 20 кг.;
• вертикальная регулировка сиденья;
• срок гарантии составляет 2 года;
• на тренировочном компьютере отображается различная информация(пульс, уровень нагрузки, скорость и т. д.);
• ростовка варьируется от 130 до 175 см.;
• на поручнях расположен специальный датчик;
• доступно 8 уровней нагрузки;
• велотренажер имеет механическую регулировку нагрузки;
• вес маховика составляет 5 кг.

Стоимость Torneo Nova варьируется от 8 до 9 тыс. руб.

Torneo Riva

Torneo Riva — универсальный велотренажер, который оснащен магнитной системой нагрузки. Riva работает бесшумно. При необходимости можно отрегулировать сиденье по вертикале. Модель станет отличным помощником в домашних занятиях спортом.

Рассмотрим преимущества Torneo Riva:

1. Специальная магнитная система имеет 8 уровней нагрузки.
2. Модель оснащена компенсаторами неровности пола.
3. Ремешки отлично фиксируют ногу.
4. На рукоятках расположены специальные интегрированные датчики.

Характеристики Torneo Riva:

• оборудование вертикального типа;
• на экране отображается разная информация (расход калорий, скорость, время тренировки и т. д.);
• модель оснащена магнитной системой нагрузки;
• вес оборудования составляет 25 кг.;
• можно отрегулировать скорость вращения педалей;
• доступно 8 уровней нагрузки.

Стоимость Torneo Riva варьируется от 10 до 12 тыс. рублей.

Велотренажер Торнео — инструкция по эксплуатации

Рассмотрим подробно инструкцию по эксплуатации. Инструкция включает в себя несколько разделов. Сборка спортивного тренажера должна осуществляться на свободной площади. Сначала необходимо разложить все компоненты. После этого, можно приступать к сборке.

Тренировка на велотренажере включает в себя три этапа:

1. Разминка. Перед тренировкой обязательно нужно делать разминку. Этот этап тренировки нормализует работу мышц, а также улучшает кровообращение. Всего нужно сделать несколько упражнений (4–5). Каждое упражнение выполняется в течение 30 секунд.
2. Тренировка. Заниматься спортом необходимо в собственном темпе.
3. Расслабление. Этот этап включает в себя разные упражнения на растяжку и разогрев мышц. Упражнения необходимо выполнять с пониженным темпом. Продолжительность этого этапа составляет 5 минут.

Riva и Nova оснащены тренировочными компьютерами. Надежный и простой в эксплуатации компьютер отображает всю информацию на экране (частота пульса, затраченная энергия, условная скорость движения и т. д.).

Клавиша «Режим» используется для управления тренировочным компьютером. Надпись «STOP» отображается на экране в режиме остановки.

Тренировочный компьютер работает в двух режимах:

Меры предосторожности

Соблюдая эти правила, вы обеспечите безопасность и долговечность оборудования:

1. Консультация врача. Перед тем, как начать заниматься спортом дома, нужно проконсультироваться с врачом. Если есть проблемы со здоровьем, сообщите врачу об этом. Возможно, вам нельзя заниматься спортом.
2. Условия хранения оборудования. Кардиотренажер нужно хранить в чистом и сухом помещении. Максимальная температура в помещении не должна превышать +35°. Механизмы оборудования не должны контактировать с водой.
3. Транспортировка оборудования. Необходимо обеспечить защиту оборудования от влажности и дождя. При перевозке необходимо избегать ударов, а также тряски. Транспортировать кардиотренажер необходимо в заводской упаковке.
4. Если в процессе тренировки человек почувствовал головокружение или боль, тогда необходимо прекратить занятие.
5. Датчик пульса может использоваться только в процессе тренировки.
6. Во время тренировки в домашних условиях спину нужно держать прямой.
7. Заниматься спортом дома необходимо в спортивной одежде и обуви.
8. Запрещается заниматься детям до 12 лет.
9. Все крепежные детали необходимо регулярно проверять.
10. Велотренажер должен стоять на ровной поверхности.

Отзывы пользователей

Но есть один недостаток — если крутить педали больше часа, тогда чувствуется напряжение мышц. Возможно, это происходит потому, что нахожусь в плохой физической форме. Очень нравится подсчёт калорий. Эта функция работает отменно.

Источник

Инструкция по применению велотренажера Torneo Riva, отзывы владельцев

Велотренажер Торнео Рива – идеальный выбор для тренировок в домашних условиях. Не все могут посещать спортзал по различным причинам. Тренажер, установленный в комнате, позволит создать распорядок занятий самостоятельно и улучшить состояние здоровья.

Велотренажер Торнео Рива – описание

Спортивное оборудование бренда Торнео в России появилось всего 10 лет назад и успело стать популярным. Любителей спорта привлекли широкий ассортимент, лабильный ценовой диапазон изделий, а также их высокое качество.

Велотренажеры данной марки подходят для постоянного использования во время домашних тренировок. Наибольшая популярность у модели Рива. Она отличается доступной стоимостью наравне с высоким качеством. Страна-производитель – Италия.

Технические характеристики, цена

Основные показатели тренажера:

1. Вертикальный тип конструкции. Подходит больше для укрепления групп мышц нижних конечностей, сердца, сброса лишнего веса. Людям с проблемами спины лучше приобрести тренажер горизонтального типа.
2. Вес маховика 5 кг. Данный показатель позволяет делать ход плавным.
3. Наличие восьми уровней сложности.
4. Показатели дисплея: время занятий, скорость движения, пульс, количество потраченной энергии (в калориях), пройденная дистанция.
5. Масса велотренажера Торнео Рива 21 кг, его параметры – 94*50*134 см.
6. Максимальный вес пользователя 110 кг, подходящий рост – 1,3 – 1,75 м.
7. Тренажер оснащен колесами для транспортировки и компенсаторами неровностей пола.
8. Существует возможность отрегулировать сиденье по высоте, а также угол наклона руля.

Преимущества и недостатки

Достоинства велотренажера Торнео Рива и преимущества перед другими моделями:

• компактность;
• автономная работа устройства (возможность функционирования от батареек, а также сети);
• простота в сборке;
• доступная стоимость;
• наличие подставки для книг;
• сравнительно легкий вес;
• удобство в применении дома;
• бесшумность работы, плавный ход;
• гарантия – 1,5 года;
• позволяет не только укрепить различные группы мышц, в частности сердечную, улучшить общее самочувствие, но и сбросить лишний вес.

Велотренажер Торнео Рива относится к виду кардиотренажеров (или аэробных). Поэтому им разрешено пользоваться людям с различной степенью физподготовкой.

К сожалению, присутствуют несколько недостатков. А именно:

• нет возможности самостоятельно выбирать индивидуальную программу занятий;
• кардиодатчик иногда не совсем точно фиксирует показатели пульса;
• малогабаритность для крупных и очень высоких пользователей превращается в минус. (Не рекомендован людям высокого роста и веса более 110 кг).

Инструкция по применению Торнео Рива

Велотренажер надо использовать определенным образом. В случае соблюдения инструкции по применению появится шанс тренироваться в течение заявленного производителем времени. А может и увеличить срок службы.

Правила эксплуатации:

1. Обязательное пользование в домашних условиях. Температурный режим 10 – 35 градусов тепла. Нижний показатель влажности – 5%, верхний – 80%.
2. Установка велотренажера Торнео Рива предполагает наличие ровной поверхности. Возле агрегата необходимо свободное пространство не менее 50 см. Под тренажером можно постелить подходящий коврик, который обеспечит сохранность пола. Во время установки нельзя закрывать вентиляционные отверстия.
3. Захламленные, а также слишком сырые помещения не подойдут для хранения и использования тренажера.
4. Лучше ограничить непосредственный контакт маленьких детей и домашних животных с велотренажером.
5. Устройством нельзя пользоваться людям, масса которых больше заявленной производителем.
6. Не рекомендуется попадание одежды и других предметов в детали тренажера, которые отвечают за движение.
7. Для занятий должна быть предусмотрена удобная спортивная обувь.
8. Не разрешается менять угол наклона велотренажера, подкладывая под него различные предметы.
9. Движение с помощью транспортировочных колес допускается после окончания сборки.
10. Каждые три месяца обязательна проверка качества крепежа узлов. В случае возникшей необходимости рекомендовано подтягивание.
11. Внутрь аппарата не должны проникнуть никакие посторонние предметы.
12. Правильное пользование инструкцией подразумевает исключение произвольных изменений пользователем в тренажере. В противном случае владельца ждет отказ от гарантийного обслуживания.
13. Уход выполняется легко. Тренажер необходимо очищать салфеткой из хлопчатобумажной ткани. Допускается использование раствора чистящего средства с низкой концентрацией. Следует исключить применение растворителей, а также абразивных веществ.

Источник

«RIVA Модель ИНСТРУКЦИЯ ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ B-216 Посетите наш сайт Дорогой покупатель! Поздравляем с удачным приобретением! Вы приобрели современный тренажер, . »

Модель ИНСТРУКЦИЯ ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ

Посетите наш сайт

Поздравляем с удачным приобретением!

Вы приобрели современный тренажер, который очень скоро станет Вашим лучшим другом.

Велотренажер TORNEO Riva сочетает в себе передовые технологии и современный дизайн. Занятия

на этом тренажере в уютной домашней обстановке помогут Вам приобрести хорошую физическую

форму и укрепить сердечно-сосудистую системы.

Уверены, что данная модель удовлетворит всем Вашим запросам!

Прежде чем начать пользоваться тренажером изучите настоящее руководство и сохраните его для дальнейшего использования. Это поможет быстро настроить тренажер для занятий и использовать его правильно и безопасно. Сохраните руководство для последующих справок Внимание!

Настоятельно рекомендуем Вам перед тем как приступить к тренировкам, пройти полное медицинское обследование, особенно если у Вас есть наследственная предрасположенность к повышенному давлению или заболеваниям сердечно-сосудистой системы, если Вы старше 45 лет, если Вы курите, если у Вас повышен уровень холестерина, если Вы страдаете ожирением или в течение последнего года не занимались регулярно спортом.

Если во время тренировки Вы почувствуете слабость, головокружение, одышку или боль, немедленно прекратите занятия.

По вопросам качества и комплектности тренажера обращайтесь к специализированному продавцу Велотренажер B-216 TORNEO Riva Содержание Меры предосторожности

Операции панели управления

Указания по тренировкам

Разминка и восстановление

Список запасных частей

Подетальная схема тренажера

Гарантийные обязательства и гарантийный талон

Адреса сервисных центров

Во избежании травм внимательно прочтите нижеприведенные инструкции прежде, чем приступить к занятиям.

1. Прочитайте все инструкции в данном руководстве перед началом занятий.

2. Ответственность за правильное инструктирование всех пользователей велотренажера несет его владелец.

3. Велотренажер предназначен только для домашнего пользования. Он не подлежит сдаче в аренду или использованию в иных коммерческих целях.

4. Велотренажер устанавливается на ровную поверхность. Для защиты пола или ковра подстилается коврик.

5. Регулярно проверяйте и подтягивайте все крепежные детали.

6. Не допускайте детей до 12 лет к занятиям на тренажере без присмотра взрослыми. Проинструктируйте детей по использованию тренажера и проконтролируйте правильность выполнения.

7. Не разрешайте пользоваться велотренажером лицам с весом свыше 100 килограмм.

8. Пользуйтесь специальной спортивной одеждой, не одевайте одежду, которая могла бы попасть в велотренажер. Занимайтесь только в спортивной обуви во избежание травмы ног.

9. При занятиях на тренажере держите спину прямой.

10. Прекратив крутить педали, дождитесь, пока они остановятся сами.

11. Датчик пульса не является медицинским прибором. Показания пульса определяются приблизительно.

На частоту ударов сердца могут влиять различные факторы. Для точного измерения рекомендуем приобрести монитор сердечного ритма. Датчик пульса предназначен только для определения нагрузки на сердце при выполнении упражнений.

12. Если вы почувствовали боль или головокружение в процессе тренировки, немедленно прекратите занятия и начните охлаждаться.

13. Транспортировка тренажера:

• тренажер должен транспортироваться только в заводской упаковке;

• рекомендуем Вам сохранить оригинальную упаковку в случае, если Вам понадобится в дальнейшем перевозить тренажер;

• заводская упаковка не должна быть нарушена во время транспортировки;

• перед транспортировкой тренажер должен быть разобран;

• во время транспортировки не допускайте нагрузки на него;

• в тренажере есть электронные механизмы, поэтому во время транспортировки избегайте тряски и ударов;

• при перевозке тренажера он должен быть защищен от дождя, влажности и других атмосферных воздействий.

14. Условия хранения:

• тренажер рекомендуется использовать только в помещении в сухом и чистом помещении;

• Не допускается устанавливать тренажер в неотапливаемом помещении (например, на балконе, в гараже, на складе, в летних строениях), а также в пыльных и сырых помещениях;

• убедитесь, что никакие механизмы тренажера не контактируют с водой;

• допустимый температурный режим от +100 до +350;

• допустимая влажность 5-75%;

• нельзя использовать тренажер вблизи мест, где происходит распыление аэрозолей.

Перед началом занятий, проконсультируйтесь с вашим врачом. Это особенно важно для лиц старше 35 лет или лиц, имеющих проблемы со здоровьем. Прочитайте все инструкции перед занятиями. TORNEO не несет ответственности за любые повреждения, полученные при использовании данного изделия.

Некоторые детали могут быть уже использованы в сборке в целях транспортировки.

Если деталей нет в комплекте, проверьте их наличие в сборке.

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ КЛАВИША

• Нажатие клавиши РЕЖИМ служит для выбора функции

• Удерживая клавишу нажатой около 4 сек., будут обнулены все данные

ФУНКЦИИ И ПОРЯДОК РАБОТЫ.

Примечания:

1. Пожалуйста, устанавливайте в компьютер 2 AA или UM-3 батарейки. Гнездо для батареек с обратной стороны компьютера.

2. При установке батареек соблюдайте их полярность. Пожалуйста, удостоверьтесь в надежном соединении контактов с батарейками.

3. Если компьютер ничего не показывает или показывает частично (сегментами), выньте батарейки, подождите 15 секунд, затем поставьте их на место.

4. Когда батарейки переставляются, стирается память компьютера.

5. Батарейки должны быть заменены до того как они придут в негодность и протекут.

Велотренажер B-216 TORNEO Riva Указания по тренировкам Не тренируйтесь под ярким солнечным или искусственным (неоновым, галогеновым) светом.

Измеряйте пульс трижды:

1. Перед началом тренировки (пульс покоя).

2. Через 10 минут после начала тренировки (пульс нагрузки или стрессовый пульс).

3. Через 1 минуту по окончании тренировки (пульс восстановления).

Велотренажер B-216 TORNEO Riva Разминка и восстановление Поднимание плеч Поднимите правое плечо вверх, к правому уху – раз. Опуская правое плечо, поднимите левое плечо – два.

Растягивание боковых мышц Поднимите руки над головой через стороны вверх. Вытягивайте правую руку к потолку на сколько возможно – раз. Опустите руки – два. То же самое – с левой рукой – три, четыре.

Растягивание четырехглавых мышц.

Одной рукой для устойчивости обопритесь о стену, потянитесь назад и возьмитесь другой рукой за ступню. Притяните пятку к ягодицам как можно ближе. Удерживайте до счета 15, затем расслабьтесь.

Растягивание мышц внутренней части бедра Сядьте. Ступни ног сведите вместе. Колени разведите. Подтяните ступни как можно ближе к области паха. Удерживайте такое положение до счета 15.

Растягивание подколенного сухожилия Сядьте, вытянув правую ногу вперед. Левую ногу подтяните к внутренней поверхности бедра, как указано на рис. Тянитесь как можно дальше к носку.

Сохраняйте такое положение до счета 15, затем расслабьтесь.

Растягивание икроножных мышц и ахилова сухожилия Выставив левую ногу вперед, наклонитесь и обопритесь руками о стену. Правую ногу держите прямо, ступней полностью обопритесь о пол. Согнутой левой ногой сделайте движение от бедра по направлению к стене. Удерживайте такое положение до счета 15, затем расслабьтесь. Повторите для другой ноги.

Наклоны Встаньте, слегка согнув ноги в коленях, и медленно наклонитесь вперед. Расслабьте спину и плечи в тот момент, когда Вы тянетесь к носкам. Оставайтесь в таком положении до счета 15.

Аэробные упражнения Аэробные упражнения – это любая продолжительная по времени физическая активность, при которой задействуются большие группы мышц. Эти упражнения характери-зуются высоким значением пульса и достаточно глубоким дыханием. Это заставляет сердце качать кровь к мышцам, а легкие – обогащать кровь кислородом.

Аэробные упражнения должны быть частью Ваших тренировок.

Велотренажер B-216 TORNEO Riva По техническим вопросам, связанным с работой и обслуживанием тренажера обращайтесь к специализированному продавцу

Чтобы вам смогли помочь, подготовьте следующую информацию:

Модель № B-206 Название тренажера велотренажер магнитный TORNEO Riva Номер запасной части по СПИСКУ ЧАСТЕЙ и ПОДЕТАЛЬНОЙ СХЕМЕ тренажера________

В Вашем городе ___________________________________________________

Источник

Модель B-252M. Велотренажер магнитный Riva ИНСТРУКЦИЯ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ. посетите наш сайт

1 Модель B-252M Велотренажер магнитный Riva ИНСТРУКЦИЯ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ посетите наш сайт

2 Torneo разрабатывает и внедряет технологии, делающие занятия на вашем тренажере более удобными и эффективными Материалы, произведенные с применением технологии EverProof, отличаются повышенной износостойкостью и обеспечивают продолжительный срок службы изделия Барабанный маховик и мотор беговой дорожки, выполненные по технологии ExaMotion, обеспечивают надежное, плавное и малошумное вращение Применение технологии ErgoPad при производстве седла и подушек тренажеров позволяет обеспечить длительное сохранение формы и комфортную посадку с постоянной жесткостью Технологии амортизации беговой поверхности в дорожках позволяют снизить побочную нагрузку на суставы и делают бег более комфортным с изменяемой жесткостью Выбор нужной скорости и угла наклона беговой поверхности одним нажатием клавиши благодаря технологии InstaRun Высокая эффективность и полный контроль над тренировкой вместе с технологией CardioLink, обеспечивающей совместимость с беспроводными датчиками пульса Новинки ассортимента, помощь в выборе тренажера, он-лайн консультации и многое другое на сайте

3 Дорогой покупатель! Поздравляем с удачным приобретением! Велотренажер TORNEO Riva сочетает в себе современные технологии и продуманный дизайн. Занятия на этом тренажере в уютной домашней обстановке помогут Вам приобрести хорошую физическую форму и укрепить сердечно-сосудистую систему. Уверены, что Вам понравится заниматься спортом с Торнео! Внимание: Прежде чем начать пользоваться тренажером изучите настоящее руководство и сохраните его для дальнейшего использования. Это поможет быстро настроить тренажер для занятий и использовать его правильно и безопасно. Сохраните руководство для последующих справок Внимание: Настоятельно рекомендуем Вам, перед тем как приступить к тренировкам, пройти полное медицинское обследование, особенно если у Вас есть наследственная предрасположенность к повышенному давлению или заболеваниям сердечно-сосудистой системы, если Вы старше 45 лет, если Вы курите, если у Вас повышен уровень холестерина, если Вы страдаете ожирением или в течение последнего года не занимались регулярно спортом. Если во время тренировки Вы почувствуете слабость, головокружение, одышку или боль, немедленно прекратите занятия. По вопросам качества и комплектности тренажера обращайтесь к специализированному продавцу 1

4 ОГЛАВЛЕНИЕ 1 ПРАВИЛА ЭКСПЛУАТАЦИИ ТРЕНАЖЕРА ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ CБОРКА ТРЕНАЖЕРА ТРЕНИРОВКА ПОДЕТАЛЬНАЯ СХЕМА ТРЕНАЖЕРА ПЕРЕЧЕНЬ ЗАПАСНЫХ ЧАСТЕЙ ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ

5 1 ПРАВИЛА ЭКСПЛУАТАЦИИ ТРЕНАЖЕРА Внимание: Приобретенный Вами тренажер является технически сложным изделием. Внимательно прочитайте нижеприведенные инструкции прежде, чем приступать к занятиям. Соблюдение указанных норм позволит Вам безопасно и эффективно использовать тренажер в течение всего срока службы. Владелец должен проинформировать всех пользователей о мерах безопасности при эксплуатации велотренажера. Транспортировка тренажера 1. Тренажер должен транспортироваться только в заводской или аналогичной по качеству упаковке. 2. Рекомендуем Вам сохранить оригинальную упаковку в случае, если Вам понадобится в дальнейшем перевозить тренажер 3. При получении тренажера убедитесь в том, упаковка не была нарушена во время транспортировки 4. Транспортировка тренажера допускается только в разобранном виде. 5. В тренажере есть чувствительные электронные компоненты, поэтому во время транспортировки избегайте тряски и ударов 6. При перевозке тренажера, он должен быть защищен от дождя, влажности и других атмосферных воздействий Общие правила эксплуатации тренажеров 1. Тренажер предназначен для использования только в домашних условиях. Применяйте тренажер только в соответствии с настоящим руководством. 2. Устанавливайте тренажер на ровную поверхность, оставляя не менее 0,5 м свободного пространства со всех сторон. Если тренажер имеет отверстия для вентиляции, следите, чтобы они не перекрывались при установке. Для защиты покрытия пола от повреждения можно использовать специальный коврик. 3. Тренажер предназначен для хранения и эксплуатации в комнатных условиях (температура от +10 до +35 о С, относительная влажность от 5 до 80%). 4. Не храните и не эксплуатируйте тренажер в пыльных, сырых и летних помещениях, гараже или около воды. Не эксплуатируйте тренажер в местах, где происходит распыление аэрозолей или горючих газов. 5. Будьте особо внимательны, если вблизи тренажера находятся дети до 12 лет, лица с ограниченными возможностями или домашние животные. 6. Не допускайте к занятиям на тренажере лиц, вес которых превышает максимально допустимый вес пользователя, указанный в технических характеристиках. 7. Во время тренировки следите, чтобы свободно свисающие концы одежды, полотенца и проч. не задевали движущиеся части тренажера. 8. При занятиях на тренажере используйте спортивную обувь. Не тренируйтесь босиком или в обуви, подошва которой может повредить тренажер. 9. Не меняйте угол наклона тренажера подкладыванием под нее посторонних предметов. 10.Не передвигайте и не складывайте тренажер до окончания сборки. 11.Проверяйте и подтягивайте крепления узлов тренажера каждые 3 месяца. 12.Ничего не засовывайте внутрь тренажера. При попадании посторонних предметов внутрь попытайтесь осторожно вынуть их, в случае невозможности достать предмет самостоятельно обратитесь в сервисную службу. 13.Вмешательство в конструкцию тренажера и/или использование дополнений, не рекомендованных производителем или его авторизованным представителем, может являться основанием для отказа в гарантийном обслуживании. 14.Для чистки тренажера пользуйтесь хлопчатобумажной салфеткой, смоченной в слабом растворе моющего средства. Не наносите моющее средство непосредственно на тренажер. Не используйте для очистки тренажера растворители и абразивные чистящие средства. Правила эксплуатации электрических тренажеров 1. Подключайте тренажер к электрической сети, имеющей заземляющий контакт и рассчитанной на потребляемый ток не менее 10 А. Во время работы тренажера не подключайте к этой розетке другие электроприборы. 2. При необходимости, используйте удлинитель, изготовленный из провода сечением не менее 1 мм 2 и имеющий заземляющий провод. Длина используемого удлинителя не должна превышать 1,5 м. 3. Шнур электропитания не должен находиться вблизи нагретых поверхностей. 4. Никогда не оставляйте включенный тренажер без присмотра. После каждого занятия обязательно отключайте тренажер от сети. 5. Отключайте тренажер от электросети каждый раз перед началом чистки или проведения ремонтных, профилактических и прочих работ, описанных в данном руководстве. Все ремонтные, профилактические и прочие работы, кроме описанных в данном руководстве, предназначены для проведения только специалистами сервисной службы. 3

6 2 ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ Здоровое питание важная часть любой фитнес-программы. Мы предлагаем ряд простых рекомендаций, которые помогут вам в регулировании собственного веса и достижении фитнес-целей. Пользуясь приведенной ниже информацией, вы сможете определить свои энергетические потребности и примерно спланировать режим питания. Более подробную информацию вы сможете найти на сайте Настоятельно рекомендуем посетить врача перед началом фитнес-программы. Жирность продуктов Особое внимание в планировании диет для снижения или поддержания веса тела всегда уделяется жирам. Они имеют наивысшую калорийность среди продуктов, и неосторожная дозировка масла может перечеркнуть все усилия при планировании диетического питания. В самом деле, калорийность ложки нежирного кефира или йогурта в 70 раз ниже ложки растительного масла. При этом из йогурта может получиться вкусная заправка к овощным салатам. На период применения диеты мы рекомендуем использовать йогурты, кефиры и молоко жирностью 0,5 1% и майонезы минимальной доступной жирности, 15% и менее. Напитки Бесспорной является рекомендация употреблять не менее 2 л жидкости в день. При физических нагрузках потребление воды может существенно возрастать. Не бойтесь выпить лишний стакан воды достаточное количество воды в организме способствует нормализации кровяного давления и снижению веса тела. Запомните, соки и большинство сладких газированных напитков имеют высокую калорийность. Стакан сладкого сока не придаст чувства сытости, но добавит ненужных калорий. Обычно в своих рекомендациях диетологи указывают только напитки, не содержащие кофеин. Однако, если для вас нет медицинских противопоказаний, смело пейте кофе, или, лучше зеленый чай. Содержащийся в них кофеин может оказывать некоторое влияние на снижение веса тела. Предельную для вас дозировку кофеина лучше уточнить у врача. Мы также рекомендуем отказаться от алкоголя в любом виде на период применения диет, направленных на снижение веса. Помимо того, что спирт имеет собственную, вполне определенную калорийность, алкогольные напитки имеют очень широкий спектр воздействия на организм. И все эффекты от употребления алкоголя не имеют ничего общего с диетическим питанием и снижением веса. Калорийность и калории В литературе, посвященной диетическому питанию и фитнесу, как правило, применяется такая единица энергии, как калория. Такое обозначение энергии сложилось традиционно. Несмотря на то, что оно не вполне корректно, оно стало своего рода стандартом в диетическом питании, поэтому нужно просто знать следующее. Калория, принятая в диетическом питании, обозначает физическую величину килокалория. Которая имеет вполне определенное численное значение в стандартных единицах, Джоулях. То есть, калория, принятая в литературе по диетическому питанию, в тысячу раз больше, чем калория из учебника по физике. 4

7 2.1 ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ПОТРЕБНОСТЕЙ 1 Для определения ваших собственных энергетических потребностей рекомендуем воспользоваться прилагаемыми таблицами. Точные энергетические потребности могут различаться в зависимости от телосложения и уровня ежедневной активности (обратите внимание на предлагаемую ниже формулу для более точной оценки). Если у вас есть лишний вес, и вы новичок, занятия лучше начинать с минимально возможного для вашего веса уровня калорийности. При этом мы настоятельно не рекомендуем применять диеты с калорийностью ниже 1200 калорий для женщин и 1500 калорий для мужчин без наблюдения у терапевта или профессионального диетолога. Если у вас есть ограничения по состоянию здоровья, перед началом низкокалорийной диеты обязательно проконсультируйтесь у вашего врача. Будьте внимательны энергетические потребности детей существенно отличаются от взрослых, и предложенные вашему вниманию графики не применимы для людей моложе 20 лет. Вес тела, кг Энергетические потребности женщин, калории Энергетические потребности мужчин, калории Активность новичок низкая нормальная высокая новичок низкая нормальная высокая Существует множество экспериментальных методик для оценки идеального веса человека и его энергетических потребностей. Все они дают несколько разные результаты в силу своей специфики действительно, взгляд врача-кардиолога на идеальный вес пациента отличается от взгляда Министерства обороны на вес сильного солдата. Энергетические потребности у настолько разных групп людей также будут сильно различаться. Мы постарались подобрать для вас вариант, наиболее подходящий для людей, ведущих преимущественно малоактивный образ жизни. Со временем, когда фитнес и здоровое питание станет привычкой, вы соберете багаж знаний, чтобы самостоятельно планировать питание в зависимости от поставленных целей. 5

8 2.2 ГРУППЫ ПРОДУКТОВ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ДЛЯ ПОСТРОЕНИЯ СБАЛАНСИРОВАННОЙ ДИЕТЫ. Любая программа диетического питания устроена очень просто: в дневной рацион обязательно должны входить сбалансированные количества основных типов продуктов, необходимых для полноценного питания. Структура питательного рациона схематически может быть изображена в виде диаграммы: В приведенной ниже таблице вы найдете примеры продуктов различных типов 2. Группы продуктов Сложные углеводы (крахмал) и клетчатка Белок (продукты минимально доступной жирности) Некрахмалистые овощи Простые углеводы (сахар, фрукты) Обезжиренное или соевое молоко Жиры Продукты-эквиваленты овсяные или другие хлопья быстрого приготовления зерновой хлеб, пшеничный или ржаной (не более 1 г жира в ломтике) макаронные изделия рис картофель кукуруза, горох, фасоль, чечевица приготовленная любым способом нежирная говядина, свинина, индейка, рыба, дичь, продукты из соевого белка морепродукты сыр, творог сырая морковь, зеленая фасоль, брокколи, цветная капуста, сладкий перец очищенные кабачки различная зелень приготовленные зеленые и оранжевые овощи свежие или консервированные фрукты мякоть дыни сахар, фруктоза, мед, сиропы (кленовый, шоколадный) нежирное или соевое молоко нежирный йогурт растительное или сливочное масло, маргарин соусы на основе растительного масла сливочный соус 2 — для диет с калорийностью выше 2400 калорий следует увеличивать количество сложных углеводов, овощей и фруктов. Количество белка в день можно довести до гр; — обычно диеты строго ограничивают потребление жиров. Однако мы настоятельно не рекомендуем впадать в крайность и полностью исключать любые жиры из диеты. Различные жиры необходимые для нашего организма питательные вещества, и исключение их из рациона здоровых людей может приводить к нежелательным для здоровья последствиям. 6

9 3 CБОРКА ТРЕНАЖЕРА Перед тем, как приступить к сборке, рекомендуем Вам разложить все элементы конструкции тренажера на свободной площади и убрать упаковочный материал. Убедитесь, что в упаковке ничего не осталось. Убедитесь в наличии всех элементов конструкции тренажера. Обратите внимание, что некоторые части тренажера могут поставляться в предварительно собранном виде. Используемые крепежные изделия и инструменты: No. Рисунок Наименование Кол-во 24 Болт с головкой под шестигранник M8X Шайба Φ Гайка с нейлоновой вставкой M Болт с головкой под шестигранник M8X Шайба волнистая Φ Винт M4X Винт M5X Винт M5X Ключ-шестигранник 1 43 Ключ-отвертка 1 7

10 Шаг 1 Прикрепите передний (3) и задний (2) стабилизаторы к основной раме тренажера (1) с помощью 4 комплектов болтов M8X50 (24), шайб Φ8 (25) и гаек М8 (26). Обратите внимание, что на переднем стабилизаторе имеются транспортировочные ролики, которые должны быть расположены спереди тренажера. Шаг 2 Прикрепите педали (19, 20) к шатунам (22, 21). Педаль с пометкой R поместите с правой стороны, а с пометкой L с левой. Левую педаль ввинчивайте против часовой стрелки, а правую, напротив, по часовой. 8

11 Шаг 3 Внимание: для выполнения этого шага необходимо участие двух человек! Удерживая переднюю стойку (4), как показано на рисунке, подключите сигнальный провод (40a и 40b). Затем вытяните трос регулятора нагрузки (30b) из бокового отверстия передней стойки (4). После этого установите стойку (4) на основную раму (1) и закрепите её с помощью 6 винтов M8x16 (27), 4 плоских шайб Φ8 (25) и 2 волнистых шайб (29). Следите за тем, чтобы провода не попали в зазор между стойкой и рамой, в противном случае, возможно их повреждение. Шаг 4 Установите поручни (5) в зажим (a) на передней стойке (4), закройте место соединения декоративным кожухом компьютера (37) (задним), установите желаемый наклон поручней и закрепите их с помощью плоской шайбы (34c), пружины (34b), шайбы (34a) и фиксатора (34). Закрепите декоративный кожух компьютера (37) (задний) винтом М4х10 (35). Впоследствии с помощью фиксатора (34) вы сможете по желанию устанавливать такой наклон поручней, который будет максимально соответствовать вашему стилю и режиму тренировок. 9

12 Шаг 5 Подключите сигнальный провод (40с) к проводу компьютера (40d), а также подсоедините провода датчиков пульса (41a) к компьютеру (41b). Установите тренировочный компьютер (10) на основание и закрепите его на стойке с помощью 4х винтов (39). Шаг 6 Прикрепите декоративный кожух компьютера (38) (передний) к передней стойке (4) при помощи винта М4х10 (35). 10

13 Шаг 7 Присоедините седло (12) к стойке седла (11) и закрепите 3 комплектами гаек (14) и шайб (13). Шаг 8 Наденьте кожух стойки седла (32) на стойку седла (11). Затем вставьте стойку седла (11) в основную раму (1). Отрегулируйте высоту седла и закрепите стойку седла с помощью регулятора (23). Впоследствии с помощью фиксатора (23) вы сможете по желанию устанавливать такую высоту седла, которая будет максимально соответствовать вашему стилю и режиму тренировок. 11

14 Шаг 9 Соедините регулятор нагрузки (30a) с тросом регулятора нагрузки (30b) (схема присоединения приведена справа). Закрепите регулятор нагрузки (30) на передней стойке при помощи винта M5x20 (36). Сборка закончена! Для более комфортного использования вашего тренажера рекомендуем установить его на специально предназначенный для этого коврик. Легкий и прочный, изготовленный из нескользящего полимерного материала коврик Torneo A 913 сохранит в целости покрытие пола и исключит проскальзывание тренажера во время использования. 12

15 4 ТРЕНИРОВКА 4.1 ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ Внимание: Перед началом занятий проконсультируйтесь с лечащим врачом. Это особенно важно для лиц старше 35 лет или лиц, имеющих проблемы со здоровьем. Прежде, чем начинать занятия, прочитайте инструкцию целиком. TORNEO не несет ответственности за любые повреждения, полученные при использовании данного изделия. Не тренируйтесь под ярким солнечным или искусственным (неоновым, галогеновым) светом. Избегайте чрезмерных нагрузок, они могут неблагоприятно отразиться на Вашем здоровье. Начинающим советуем увеличивать продолжительность тренировки и нагрузку постепенно. Основным показателем интенсивности тренировки является изменение частоты пульса. Перед началом занятий целесообразно измерить свой пульс в состоянии покоя и в дальнейшем использовать это значение в качестве опорного. Нормальная частота пульса зависит от возраста и особенностей телосложения. Для здорового человека среднего телосложения максимальная частота стрессового пульса (пульс на пике нагрузки) рассчитывается по формуле возраст. Наиболее интенсивное сжигание калорий происходит в так называемой «аэробной зоне», которая находится в пределах 60 80% от максимального стрессового пульса. Например, для 40-летнего человека: Максимальное значение пульса составляет =180 Верхняя граница «аэробной зоны» — 180х80%=144 Нижняя граница «аэробной зоны» — 180х60%=108 Однако, следует помнить, что эти значения являются приблизительными и при проведении тренировок необходимо внимательно следить за своим самочувствием. Общим показателем подготовленности организма является восстановление нормальной частоты пульса после тренировки. В идеальном состоянии через 1-1,5 минуты после окончания тренировки пульс должен возвращаться к значению покоя. Оптимальный режим тренировок, обеспечивающий наиболее эффективное сжигание жиров, составляет не менее 3-4 раз в неделю по минут каждая. При более интенсивных занятиях необходимо оставлять хотя бы один день полного отдыха. 13

16 4.2 РАЗМИНКА И ВОССТАНОВЛЕНИЕ Разминка перед тренировкой позволяет вашему организму плавно войти в тренировочный режим и существенно снизит риск спортивной травмы. Обычно разминка включает в себя общефизические упражнения на подвижность суставов и разогрев мускулатуры. Многие упражнения, используемые для разминки, можно включать в тренировочную программу и выполнять уже в ходе основной тренировки с более высокой интенсивностью или нагрузкой для развития выносливости и скоростно-силовых показателей. Часто разминка включает в себя и элементы растяжки. Они важны для сохранения общей подвижности, и способствуют увеличению силовых показателей в интенсивных тренировочных программах. Разминку с элементами растяжки следует выполнять перед тренировкой в течение примерно 10 минут, без резких движений. Вы можете составить свой собственный комплекс таких упражнений, и немного изменять его каждые несколько месяцев. Если вы очень устали за день, и не чувствуете в себе сил на запланированную тренировку, выполните короткий комплекс разминки и растяжки, это будет ваш разгрузочный день. К следующей тренировке ваш организм восстановится гораздо лучше. Не менее важно правильно завершить тренировку, выполнив несколько упражнений для восстановления. Чаще всего это дыхательные упражнения (в том числе наклоны, подъем и разведение рук), упражнения на растяжку. Это поможет вашей мускулатуре расслабиться и быстрее начать восстановление, а сердцу — быстрее перейти в состояние покоя. Эти же упражнения можно выполнять после работы в те дни, когда у вас не запланирована тренировка. Так вы снимите стресс от работы и расслабите уставшую за день мускулатуру. Если у вас сидячая работа, такие упражнения полезны для профилактики заболеваний позвоночника. Повысить эффективность разминки и разнообразить ее вам помогут разнообразные фитнес-аксессуары Torneo. Многие привычные и наскучившие упражнения станут интересными и еще более полезными. Внесите в разминку элементы игры и новизны. Повороты в стороны c гимнастическим мячом Наклоны вбок c гимнастическим мячом 14

17 Подъем плеч с фитнес-гантелями Разминка плеч с фитнес-гантелями Прыжки на скакалке Выпады с фитнес-гантелями Отжимания на упорах Вращение корпуса на диске здоровья 15

18 4.3 ОПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО КОМПЬЮТЕРА Ваш тренажер оснащен простым в эксплуатации, но надежным тренировочным компьютером, который обеспечивает контроль основных параметров тренировки. Дисплей компьютера отображает значения следующих параметров: Обозначение на дисплее TIME Измеряемая величина, единицы измерения Время тренировки, сек. Компьютер будет автоматически считать от 0:00 до 99:59 с интервалом в 1 сек. Вы можете также запрограммировать компьютер, чтобы он производил обратный отсчет от установленного времени при помощи кнопок и. Если вы продолжите тренировку после того, как время достигнет 0:00, компьютер начнет подавать звуковой сигнал и перейдет в режим обычного отсчета времени. Пределы измерения 0:00 99:59 SPEED Условная скорость движения, км/ч 0,00 99,9 DISTANCE Условная пройденная дистанция, км 0,00 99,99 CALORIE Затраченная энергия (расход калорий), ккал PULSE Частота пульса, измеренная с помощью сенсорных датчиков, уд/мин RPM Скорость вращения педалей, оборотов/мин Установка даты и часов После включения компьютера он автоматически войдет в режим установки календаря и часов. 1. С помощью клавиш или установите год, подтвердите введенное значение нажатием клавиши ВВОД. 2. Месяц (M) мигает на дисплее. С помощью клавиш или установите месяц, подтвердите введенное значение нажатием клавиши ВВОД. 3. Дата (D) мигает на дисплее. С помощью клавиш или установите дату, подтвердите введенное значение нажатием клавиши ВВОД. 4. На дисплее будут мигать цифры 0:00. С помощью клавиш или установите часы, подтвердите введенное значение нажатием клавиши ВВОД. С помощью клавиш или установите минуты, подтвердите нажатием клавиши ВВОД. Быстрый старт Для быстрого начала тренировки просто начните вращать педали. Компьютер начнет отсчет всех параметров тренировки с нуля. Тренировка по целевым параметрам времени, дистанции, целевому пульсу или расходу калорий Перед началом тренировки Вы можете задать ее целевые параметры. Для этого нужно нажать клавишу РЕЖИМ. 1. TIME (ВРЕМЯ) мигает на дисплее, и Вы можете установить продолжительность тренировки клавишами и. Нажмите клавишу ВВОД, чтобы подтвердить введенное время. 2. DISTANCE (ДИСТАНЦИЯ) мигает на дисплее, и Вы можете установить целевую дистанцию тренировки клавишами и. Нажмите клавишу ВВОД, чтобы подтвердить введенную дистанцию. 3. CALORIES (КАЛОРИИ) мигает на дисплее, и Вы можете установить целевой расход калорий для тренировки клавишами и. Нажмите клавишу ВВОД, чтобы подтвердить введенный расход калорий. 4. PULSE (ПУЛЬС) мигает на дисплее, и Вы можете установить целевой пульс тренировки клавишами и. Нажмите клавишу ВВОД, чтобы подтвердить введенный пульс. 5. Начните вращать педали. При достижении целевого значения одного из установленных параметров, компьютер начнет подавать звуковые сигналы. Если вы продолжите тренировку после достижения целевого значения одного из параметров (времени, дистанции или калорий), то отсчет этого параметра начнется с нуля. 16

19 Функции клавиш: На консоли имеется 3 клавиши со следующими функциями: 1. Клавиша В режиме установки, нажимайте клавишу, чтобы увеличивать значения Времени, Расстояния, Калорий и Пульса. После включения компьютера, вы можете установить часы и дату при помощи данной кнопки. 2. Клавиша В режиме установки, нажимайте клавишу, чтобы уменьшать значения Времени, Расстояния, Калорий и Пульса. После включения компьютера, вы можете установить часы и дату при помощи данной кнопки. 3. Клавиша ВВОД/РЕЖИМ а. В режиме установки, нажмите клавишу, чтобы подтвердить текущий ввод данных. б. В режиме остановки, удерживайте клавишу нажатой более двух секунд, чтобы перезагрузить тренировочный компьютер. Управление компьютером осуществляется с помощью клавиш ВВОД/РЕЖИМ, и. Вы можете выбрать один из режимов отображения данных: 1. Сканирующий режим. В этом режиме компьютер будет автоматически переключаться на отображение следующего параметра каждые 6 секунд. На основном дисплее будет отображаться надпись SCAN и обозначение текущего параметра. Параметры будут отображаться в следующей последовательности: TIME-DISTANCE-CALORIES- PULSE- RPM-SPEED 2. Стационарный режим. В этом режиме основной дисплей будет постоянно отображать значение того параметра, который вы выберете. Для переключения к следующему параметру нажмите клавишу ВВОД/РЕЖИМ. На основном дисплее будет отображаться обозначение текущего параметра. Режим ожидания Компьютер входит в режим ожидания, если в течение 4 минут отсутствовал входной сигнал, и не было нажатия клавиш. В этом режиме на дисплее отображается температура в помещении, текущее время и дата. Для того, чтобы вывести компьютер из режима ожидания, нажмите любую другую клавишу или начните вращать педали. Для корректной работы датчиков пульса необходимо, чтобы ладони плотно, но не слишком сильно обхватывали сенсорные пластины. Работа сенсоров основана на измерении электрического потенциала, поэтому ладони должны быть немного влажными. Избегайте нанесения на ладони кремов и масел, так как они могут создавать пленку, препятствующую измерению. При поступлении сигнала пульса на дисплее компьютера появится символ «сердце». Стабилизация показаний происходит примерно через 10 секунд после начала измерений. Сенсорные датчики пульса не являются медицинским прибором, их показания следует использовать только в справочных целях для контроля интенсивности тренировки. Как любое электронное устройство, компьютер вашего тренажера чувствителен к воздействию влаги и ударному воздействию. Для продления срока службы компьютера избегайте резких встрясок и падения тренажера, не эксплуатируйте его в помещениях с чрезмерной влажностью или в условиях, допускающих образование конденсата. Для очистки компьютера используйте мягкую салфетку, смоченную в моющем средстве. Не используйте абразивные и агрессивные очищающие средства. 17

20 5 ПОДЕТАЛЬНАЯ СХЕМА ТРЕНАЖЕРА 18

21 6 ПЕРЕЧЕНЬ ЗАПАСНЫХ ЧАСТЕЙ Номер Название Кол. 1 Основная рама 1 2 Задний стабилизатор 1 3 Передний стабилизатор 1 4 Передняя стойка 1 5 Поручни 1 6 Оплетка поручней 2 7 Датчик пульса 2 8 Винт-саморез ST4.2X Заглушка поручней 2 10 Тренировочный компьютер 1 11 Стойка седла 1 12 Седло 1 13 Шайба Φ Гайка М Подпятник задний 2 16 Компенсатор неровности пола M8X26XΦ Подпятник передний 2 18 Винт ST4.2X Педаль левая 1 20 Педаль правая 1 21 Шатун правый 1 22 Шатун левый 1 23 Регулятор высоты седла 1 24 Болт с головкой под шестигранник M8X Шайба Φ Гайка стопорная M Болт M8X Винт ST4.8X Шайба волнистая Φ Регулятор нагрузки 1 30a Трос регулятора нагрузки 1 30b Трос регулятора нагрузки (нижняя часть) 1 31 Вставка между стойкой и рамой 1 32 Кожух стойки седла 1 32а Вставка кожуха подседельной стойки 1 33 Кожух передней стойки 1 33а Вставка кожуха передней стойки 1 34 Фиксатор поручней 1 34a Втулка 1 34b Пружина 1 34с Шайба плоская 1 35 Винт M4X Винт M5X Декоративный кожух компьютера (задний) 1 38 Декоративный кожух компьютера (передний) 1 39 Винт M5X а Сигнальный провод (нижняя часть) 1 40b/40c Сигнальный провод (средняя часть) 1 40d Сигнальный провод консоли 1 19

22 Номер Название Кол. 41a/41b Провод датчика пульса 2 42 Кожух правый 1 43 Кожух левый 1 44 Заглушка шатуна 2 45 Гайка с фланцем M10X Гайка с нейлоновой вставкой M Шайба Φ Приводное колесо 1 49 Ремень 1 50 Ось 1 51 Болт M6X Подшипник Z 4 53 Фиксатор Φ Скоба с магнитами 1 55 Магниты 8 56 Болт M8X Пружина 1 58 Болт M10X Кронштейн натяжителя ремня 1 60 Пружина натяжителя ремня 1 61 Подшипник Z 3 62 Втулка 1 63 Гайка с нейлоновой вставкой M Гайка стопорная М Шайба Φ9XΦ Болт M8X Гайка с фланцем М Гайка M10X1X Фиксатор Φ Шайба Φ Прокладка Φ30XΦ Подшипник 1 73 Ось маховика 1 74 Маховик 1 75 Шкив маховика 1 76 Подшипник 2 77 Держатель сенсора 1 78 Винт-саморез ST4.2X

23 7 ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Система нагружения Масса маховика Регулировка нагрузки Нагрузка Измерение пульса Питание тренажера Магнитная 7 кг Механическая 8 уровней Датчики на поручнях 2 элемента питания тип АА (1,5V) Размеры (дл х шир х выс) 94х50х133 cм Вес Максимальный вес пользователя Комфортная ростовка 25 кг 110 кг см Тренировочный компьютер LCD монитор Время тренировки, пройденная дистанция, скорость, расход калорий, пульс, скорость вращения педалей Дополнительные функции Температура в помещении, дата, часы Конструкция Транспортировочные ролики, регулировка угла наклона поручней, регулировка высоты седла, компенсаторы неровности пола 21

24 РЕЗУЛЬТАТЫ ТРЕНИРОВОК Дата Продолжительность тренировки Достигнутый показатель (дистанция, расход калорий) 22

25 ГАРАНТИЙНЫЙ ТАЛОН Официальный срок службы этого тренажера 7 лет при условии соблюдения правил эксплуатации. Учитывая высокое качество, надежность и степень безопасности продукции, фактический срок эксплуатации может значительно превышать официально установленный. Внимание! Важная информация для потребителей Данный товар предназначен исключительно для личного, семейного и домашнего использования. Использование товара в целях, отличных от вышеуказанных, является нарушением правил надлежащей эксплуатации товара. Для подтверждения даты покупки товара при гарантийном ремонте или предъявлении иных предусмотренных законом требований, убедительно просим Вас сохранять сопроводительные документы (чек, квитанцию, правильно и четко заполненный гарантийный талон с указанием серийного номера товара, даты продажи, четко различимой печати продавца, иные документы, подтверждающие дату и место покупки). С целью облегчения дальнейшего сервисного обслуживания Вашего товара обращайтесь к мастерам сервиса с просьбой о занесении сведений обо всех произведенных ремонтных работах в соответствующий раздел настоящего Гарантийного талона. Рекомендуем доверять подключение (установку) товаров, требующих специального подключения (установки), только организациям (предпринимателям), занимающимся по роду своей деятельности осуществлением таких работ. Специалисты, осуществляющие подключение (установку), делают отметку о подключении (установке) в соответствующем разделе Гарантийного талона. Просим сохранять квитанции и иные документы о подключении (установке) Вашего товара в течение срока его эксплуатации. Соблюдение рекомендаций и указаний, содержащихся в инструкции по эксплуатации (правилах пользования), поможет избежать проблем в эксплуатации товара и его обслуживании. Неисправные узлы товаров в гарантийный период бесплатно ремонтируются или заменяются новыми. Решение вопроса о целесообразности их замены или ремонта остается за службами сервиса. В период и после истечения гарантийного срока наша Служба сервиса, а также мастерские наших партнеров всегда готовы предложить Вам свои услуги. Список адресов уполномоченных изготовителем пунктов авторизованного сервисного обслуживания находится в гарантийном талоне Сервисные центры осуществляют выезд к владельцам крупногабаритных изделий. Условия по выезду специалистов на дом могут отличаться ( за справками обращайтесь по адресам и телефонам Сервисных центров, указанных в гарантийном талоне). Условия предоставления гарантийных обязательств на товар Гарантийные обязательства на товар не распространяются в случаях когда: сервисной службой будет доказано, что недостатки возникли после передачи товара потребителю вследствие нарушения им правил пользования, транспортировки, хранения, неквалифицированных действий третьих лиц, непреодолимой силы (пожара, природной катастрофы и т.п.), попадания бытовых насекомых и грызунов, воздействия иных посторонних факторов, а также вследствие существенных нарушений технических требований, оговоренных в инструкции по эксплуатации, в том числе нестабильности параметров электросети, установленных ГОСТ товар используется для коммерческих целей; потребителем не представлен документ, позволяющий установить дату совершения покупки, и потребитель не может подтвердить факт приобретения товара двумя свидетельскими показаниями (Основание: Разъяснения МАП РФ «О соблюдении законодательства о защите прав потребителей в части гарантийных обязательств изготовителей и продавцов товаров» пункт в); имеются расхождения между информацией, указанной в гарантийном талоне и информацией о товаре (цвет, марка, артикул, серийный номер и пр.); после приобретения товар был поврежден в результате переделки или ненадлежащего ремонта, произведенного не авторизованным сервисным центром или лицом ; возникает необходимость замены быстроизнашивающихся и сменных деталей. К таким деталям относятся: элементы питания и лампы. Предупреждаем, что любые сервисные работы, кроме стандартной чистки тренажера должны проводиться авторизированной сервисной службой продавца С условиями гарантии ознакомлен. Изделие получено исправным, к внешнему виду, упаковке и комплектации претензий не имею. Подпись покупателя

26 Товар Модель Велотренажер B-252M Riva Серийный номер Дата покупки Кассовый чек Гарантийный срок на изделие 2 года на тренажер 5 лет — на раму тренажера При заключении договора купли-продажи сторонами оговорены следующие особенности товара: Подпись продавца Штамп продавца С условиями гарантии ознакомлен. Изделие получено исправным, к внешнему виду, упаковке и комплектации претензий не имею. Подпись покупателя Сведения об установке товара* Дата установки Организацияустановщик Мастер Работу принял (подпись Заказчика) * заполняется только для товаров, подлежащих установке Сведения о ремонте Дата приема Дата выдачи Описание дефекта Мастер Работу принял (подпись Заказчика)

27 По техническим вопросам, связанным с работой и обслуживанием тренажера обращайтесь к специализированному продавцу Заказ запасных частей При заказе запасных частей пожалуйста указывайте название и модель тренажера, артикул запасной части, а также требуемое количество Адреса сервисных центров: Москва ул. Люблинская, д.128 (495) Санкт-Петербург Ленинский пр-т, д.127 (812) Барнаул пр.красноармейский д.131 (3852) Белгород Свято-Троицкий бульвар, 17, ТЦ «Славянский» (4722) Березники ул. Карла Маркса, 50А (34242) Владимир ул. Дворянская, д.10, ТЦ «ВАЛЕНТИНА» (4922) Волгоград Б-р 30-летия Победы, 21 (8442) Воронеж ул. Средне-Московская, 32-б (4732) Днепропетровск ул. Чкалова, 12-А , Донецк пр-т Ильича, , Екатеринбург ул.сулимова, 50, молл «Парк Хаус» (343) Иваново ул. 8 Марта, 32, ТЦ «Серебряный Город» (4932) Ижевск ул. Пушкинская, 130, ТЦ»Пушкинский» (3412) Казань Пр-т Ибрагимова, 56 ТРК «Тандем» (843) Казань пр. Ямашева, д. 46/33, ТРК «ПаркХаус» (843) Кемерово пр. Кузнецкий д.33 (3842) Киев пр-т Бажана, 14 А , Коломна ул. Зайцева, д.23. (4966) Кострома пос. Караваево, Красносельское ш., дом 1, ТРК «Коллаж» (4942) Краснодар ул. Северная 438 (861) Красноярск ул. Телевизорная 1 стр.2 (3912) Кривой рог ул. Лермонтова, 37 (056) Магнитогорск ул. Правды, 8 (3519) Минск ул. Якуба Колоса, 39 (37517) Н.Новгород ул.белинского, 61 (8312) Наб.Челны Проспект Мира д.3 ТЦ «Торговый Квартал» 8 (8552) Новокузнецк ул. Павловского д. 11 (3843) Новосибирск ул. Челюскинцев д.15 (3832) Омск пр.маршала Жукова д. 101 (3812) Пермь ул. Мира, 41, ТРК»Столица» (342) Ростов-на-Дону пр-кт. Ворошиловский, 59 (8632) Самара Московское шоссе 81А ТРК «Парк Хаус» (8846) Саратов ул. Чернышевского д.94 (8452) Ставрополь ул. Доваторцев 11а (8652) Сургут ул. Ленина, 33 (3462) Сыктывкар ул. Коммунистическая, 52, ТРЦ»Аврора» (8212) Тольятти ул. Революционная д.42 (8482) Тюмень ул. 50 лет ВЛКСМ, ТРЦ»Премьер» (345) Уфа пр-т Октября, 4, ТЦ»Мир» (347) Харьков Пр-т Ленина, дом Чебоксары ул. Калинина, д.105-а, ТК «Мега Молл» (8352) Челябинск ул. Молдавская, 16, ТРЦ»Фокус» (351) Ярославль п. Нагорный, ул. Дорожная, 6а (4852) В Вашем городе тел

28 C 1999 года торговая марка Torneo предлагает на российском рынке домашние тренажеры и фитнес-аксессуары для всей семьи. Сегодня в ассортименте Torneo вы найдете все необходимое для занятий фитнесом в домашних условиях. Например: Гантели для общего развития силы и увеличения эффективности занятий фитнесом Массажный обруч для развития гибкости и формирования стройной фигуры Компактный силовой центр для многофункционального тренинга со свободными весами С полным ассортиментом товаров Torneo вы можете ознакомиться на сайте

Источник

Велотренажер Torneo: особенности и виды

Содержание

1. Особенности
2. «Торнео Нова»
3. «Торнео Вита»
4. «Торнео Компакта»
5. «Торнео Джаз»
6. «Торнео Рива»

Велотренажер Torneo принадлежит к группе кардио-, или аэробных, тренажеров. На нем могут заниматься люди с различной физической подготовкой, потому что почти на всех моделях можно выбрать любую из имеющихся тренировочных программ.

Особенности

Неопровержимыми плюсами являются компактность и легкость конструкции, поэтому велотренажер Torneo удобно использовать в домашних условиях. Благодаря наличию специальных роликов его можно перемещать из одного места в другое. Велотренажер может выдержать самый большой вес 120 кг. Регулярные тренировки помогут укрепить тело, сбросить вес. В большинстве моделей имеются:

• режимы тренировки, регулирующиеся в зависимости от физических возможностей;
• программы тренировок, направленные конкретно на некоторые группы мышц, поделенные по уровням подготовки;
• компьютер со встроенным дисплеем, отслеживающий состояние пользователя, параметры тренировок, интенсивность нагрузок.

Во время занятий на этом спортивном оборудовании происходит правильное перераспределение нагрузки на мышцы.

«Торнео Нова»

Велотренажер Torneo Nova подходит для новичков и тех, у кого есть некоторый опыт пользования. Данная модель имеет такие качества, как:

• прочность;
• высокое качество;
• простота в эксплуатации;
• легкость;
• компактность.

На тренажере можно заниматься дома и тренироваться в небольших клубах. Ход приятный и плавный, нет необходимости прилагать огромные усилия для того, чтобы вращать педали. Все это стало возможным благодаря наличию магнитной системы нагрузки. Во время занятий оборудование не создает никакого шума. На встроенном компьютере указаны все необходимые данные. Пульс измеряется через датчик, который прикрепляется к мочке уха.

«Торнео Вита»

Велотренажер Torneo Vita считается первым представителем фирмы «Торнео». Он имеет вертикальную спинку и магнитную систему нагрузки. Отличается тем, что им во время занятий легко управлять. Комфортная транспортировка становится возможной благодаря имеющимся специальным колесикам, которые без усилий перекатывают конструкцию с одного места на другое. Велотренажер имеет небольшой размер. У данного вида модели есть самые необходимые функции. Это программы анализа сжигания жира, а также кардиодатчик. О том, что пора заканчивать тренировку, сообщит встроенный будильник.

«Торнео Компакта»

Велотренажер Torneo Compacta является удобным в эксплуатации и хранении спортивным оборудованием. Несмотря на то, что он небольшой (весит 31 кг), выдерживает массу тела до 105 кг. Популярность модели объясняется тем, что она складная, поэтому занимает мало места. Тренажер сделан качественно, имеет устойчивую раму. Модель выделяется удобством посадки и симпатичным внешним видом.

Цена тренажера доступная. У пользователей появляется желание тренироваться, потому что занятия на нем приносят пользу для здоровья. Сиденье регулируется вертикально, также регулировать можно и нагрузки. Во время тренировки оборудование не издает никакого шума. Тренажеры «Торнео» одни из самых экономичных, потому что питание может осуществляться от аккумулятора.

«Торнео Джаз»

Велотренажер Torneo Jazz — электромагнитная модель вертикальной конструкции. У нее есть 24 уровня нагрузки. Их можно по необходимости варьировать. Если руль регулируется вертикально, то сиденье вертикально и горизонтально, поэтому тренажер можно подстраивать под каждого человека.

Велотренажер Jazz оснащен встроенным маленьким компьютером с дисплеем, благодаря ему есть возможность следить за тем, как протекает тренировка. На дисплей выводятся:

• время тренировки;
• скорость движения и вращения педалей;
• расстояние;
• затраченные калории;
• жироанализатор;
• фитнес-тест;
• пульс;
• температура в помещении.

Измерение пульса происходит особыми сенсорными датчиками, находящимися на рукоятке тренажера. У данной модели имеются 23 встроенных программы тренировок. Из них выбирают нужную на данном этапе. 4 программы относятся к пульсозависимым и применяются для сброса лишних килограммов.

Размеры велотренажера Jazz следующие:

• высота — 129 см;
• ширина — 60 см;
• длина — 140 см.

Весит модель 35 кг. Благодаря таким габаритам данный тренажер можно легко установить практически в любом помещении, а переместить помогают имеющиеся транспортировочные ролики. TORNEO Jazz могут пользоваться люди, рост которых от 145 см до 200 см. Вес пользователя не должен превышать 130 кг. У этой модели есть важные полезные дополнения, положительно влияющие на безопасность и комфортность тренировок и эксплуатации. Безопасность объясняется гипоаллергенным покрытием элементов тренажера. Наличие подставок для стакана и книг делает тренажер удобным.

«Торнео Рива»

Велотренажер Torneo Riva выделяется бесшумной работой и устойчивостью. У него очень удобно регулируются нагрузки, состоящие из восьми уровней. Еще один плюс в автономной работе: тренажер может работать от батареек и сети. Модель весит 21 кг, а маховик всего 5 кг. Он способен выдерживать вес пользователя до 110 кг. Этот вид велотренажера оснащен роликами, предназначенными специально для транспортировки, поэтому его легко передвигать. Имеющиеся на поручнях тренажера специальные датчики позволяют регулировать пульс. Существует функция отображения израсходованных калорий, а также регулировщик руля.

Велотренажер «Torneo Рива» компактен, очень легко собирается. Невысокая стоимость также является его несомненным плюсом. Оборудован тренажер подставкой для книг. К недостаткам можно отнести невозможность выбирать персональную программу тренировки.

Таким образом, тренажеры данного бренда станут отличными помощниками в борьбе с лишним весом. С их помощью можно вернуть хорошую физическую форму в домашних условиях.

Велотренажер Torneo: особенности и виды — все нюансы красоты на MedNews.info

Красота и стиль – основные слагаемые успеха каждой девушки. Конечно, довольно не плохо, если в запасе есть еще и искрометное чувство юмора, недюжинные умственные способности. Того, кто ошибочно полагает, что для «открытия всех дверей» и обретения личного женского счастья достаточно иметь симпатичную мордашку и отличную фигурку, а стиль – не обязательно, спешу разочаровать, еще и как обязательно. Это две половинки одного целого. Стильный человек априори не может быть не красивым. Так устроена наша психика. Все необычное и оригинальное мы воспринимаем как прекрасное. Красота и стиль в современной трактовке это практически синонимы.

Поделитесь ссылкой и все будут знать, что Вы гуру в красоте и стиле. Спасибо ツ

Источник

Велотренажер Торнео. Инструкция по эксплуатации

В настоящее время мы все подвержены перенапряжению в ритме большого города, когда работа занимает почти все время и силы. Неправильно питание, недостаток сна и малоподвижная деятельность – все эти моменты отрицательно влияют на здоровье человека. Однако каждый может скорректировать в лучшую сторону свое общее состояние, если добавит в свой режим постоянные занятия спортом.

Время, посвященное тренировкам, несоизмеримо с той пользой, которую вы получите в процессе регулярных упражнений. В зависимости от вашего выбора и желания, можно остановиться на самом подходящем варианте, который будет удобен и станет приятной системой. Например, посещать спортивный зал, занимаясь в общей группе или индивидуально с тренером, либо приобрести тренажер для дома и организовать свой спортивный распорядок самостоятельно. Отличным решением для домашних тренировок станет велотренажер «Torneo», к которому прилагается нижеописанная инструкция.

Меры предосторожности

Перед тем как начать тренировки на Торнео, необходимо проверить здоровье.

Особенно в случаях, если:

• Есть предпосылки к повышенному давлению;
• Имеются заболевания сердца;
• Возраст более 45 лет;
• Вы курите;
• Повышенный холестерин;
• Излишний вес;
• Не занимались постоянно спортом на протяжении последнего года.

Правила эксплуатации

«Торнео» представляет собой сложное устройство, которым необходимо пользоваться определенным образом. Соблюдение норм и инструкций, установленных производителем, позволит эффективно эксплуатировать его на протяжении заявленного срока службы.

1. Торнео можно использовать только в домашних условиях (допустимая температура от +10 до 35 градусов, крайние границы влажности от 5 до 80%).
2. Согласно инструкции, необходимо установить Торнео на ровной поверхности, оставляя вокруг пространство около 0,5 м. Основанием может служить специальный коврик, он сохранит пол от повреждений. Особое внимание обратите при установке, чтобы вентиляционные отверстия не блокировались, препятствуя циркуляции воздуха.
3. Пыльные и сырые помещения, а также условия высокой концентрации горючих газов или аэрозолей противопоказаны для эксплуатации и постоянного хранения Торнео.
4. Нужно проявлять предельное внимание при непосредственной близости Торнео к детям (которым меньше 12 лет), домашним питомцам и лицам с ограниченными возможностями.
5. Вес человека должен не превышать допустимый инструкцией.
6. Не допускайте попадания длинных частей одежды в движущиеся части механизма.
7. Для тренировок обязательна специальная спортивная обувь.
8. Недопустимо подкладывать под аппарат предметы, которые изменят его угол наклона.
9. Передвигать можно только после завершения сборки.
10. С интервалом в 3 месяца нужно проверять крепления узлов и при необходимости их подтягивать.
11. Избегайте попадания посторонних предметов внутрь устройства.
12. Согласно инструкции, произвольное изменение в конструкции может стать причиной отказа сервисного обслуживания.
13. Рекомендуется чистить х/б салфеткой с применением слабого раствора очищающего средства (растворители и абразивы исключены).

Источник

Велотренажер Torneo Riva B-260

Велотренажер с магнитной системой нагружения Torneo Riva — превосходный выбор для домашних кардиотренировок.

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ АДАПТАЦИЯ ErgoMove: 9 положений высоты сиден.

Бесплатная доставка завтра, 19 июня или позже

Бесплатная сборка в день доставки

Безопасная оплата любыми способами

Официальный дилер бренда

Гарантия на все товары

Сборка и установка в день доставки

Доставка по всей россии

Велотренажер с магнитной системой нагружения Torneo Riva — превосходный выбор для домашних кардиотренировок.

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ АДАПТАЦИЯ ErgoMove: 9 положений высоты сиденья и регулируемый наклон поручней позволяют занять наиболее удобное положение для эффективной тренировки. Регулируемые ремешки педалей надежно фиксируют ногу. Предусмотрена подставка для мобильных устройств.

РАСШИРЕННЫЙ ДИАПАЗОН НАГРУЗКИ Достаточно большой шатун (165 мм) для тренажера данного класса обеспечивает оптимальную амплитуду движения. Ручная регулировка нагрузки (8 уровней).

ЛЕГКОСТЬ ТРАНСПОРТИРОВКИ Расположенные спереди транспортировочные ролики позволяют легко переместить тренажер.

АВТОНОМНАЯ РАБОТА Не требует подключения к электросети.

ЭКОНОМИЯ ЭНЕРГИИ Экономичный спящий режим EnergyEfficient автоматически включается, если тренажёр не используется.

Источник

«Внимание! Прежде чем начать пользоваться тренажером изучите настоящее руководство и сохраните его для дальнейшего использования. Это поможет быстро настроить тренажер для занятий и . »

RIVA XS

Модель ИНСТРУКЦИЯ ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ

Поздравляем с удачным приобретением!

Вы приобрели современный тренажер, который очень скоро станет Вашим лучшим другом.

Велотренажер TORNEO Riva XS сочетает в себе передовые технологии и современный дизайн. Занятия

на этом тренажере в уютной домашней обстановке помогут Вам приобрести хорошую физическую

форму и укрепить сердечно-сосудистую системы.

Уверены, что данная модель удовлетворит всем Вашим запросам!

Прежде чем начать пользоваться тренажером изучите настоящее руководство и сохраните его для дальнейшего использования. Это поможет быстро настроить тренажер для занятий и использовать его правильно и безопасно. Сохраните руководство для последующих справок Внимание!

Настоятельно рекомендуем Вам перед тем как приступить к тренировкам, пройти полное медицинское обследование, особенно если у Вас есть наследственная предрасположенность к повышенному давлению или заболеваниям сердечно-сосудистой системы, если Вы старше 45 лет, если Вы курите, если у Вас повышен уровень холестерина, если Вы страдаете ожирением или в течение последнего года не занимались регулярно спортом.

Если во время тренировки Вы почувствуете слабость, головокружение, одышку или боль, немедленно прекратите занятия.

По вопросам качества и комплектности тренажера обращайтесь к специализированному продавцу Велотренажер B-218 TORNEO Riva XS Содержание Меры предосторожности

Операции панели управления

Указания по тренировкам

Разминка и восстановление

Список запасных частей

Подетальная схема тренажера

Велотренажер B-218 TORNEO Riva XS

Во избежании травм внимательно прочтите нижеприведенные инструкции прежде, чем приступить к занятиям.

1. Прочитайте все инструкции в данном руководстве перед началом занятий.

2. Ответственность за правильное инструктирование всех пользователей велотренажера несет его владелец.

3. Велотренажер предназначен только для домашнего пользования. Он не подлежит сдаче в аренду или использованию в иных коммерческих целях.

4. Велотренажер устанавливается на ровную поверхность. Для защиты пола или ковра подстилается коврик.

5. Регулярно проверяйте и подтягивайте все крепежные детали.

6. Не допускайте детей до 12 лет к занятиям на тренажере без присмотра взрослыми. Проинструктируйте детей по использованию тренажера и проконтролируйте правильность выполнения.

7. Не разрешайте пользоваться велотренажером лицам с весом свыше 100 килограмм.

8. Пользуйтесь специальной спортивной одеждой, не одевайте одежду, которая могла бы попасть в велотренажер. Занимайтесь только в спортивной обуви во избежание травмы ног.

9. При занятиях на тренажере держите спину прямой.

10. Прекратив крутить педали, дождитесь, пока они остановятся сами.

11. Датчик пульса не является медицинским прибором. Показания пульса определяются приблизительно.

На частоту ударов сердца могут влиять различные факторы. Для точного измерения рекомендуем приобрести монитор сердечного ритма. Датчик пульса предназначен только для определения нагрузки на сердце при выполнении упражнений.

12. Если вы почувствовали боль или головокружение в процессе тренировки, немедленно прекратите занятия и начните охлаждаться.

13. Транспортировка тренажера:

• тренажер должен транспортироваться только в заводской упаковке;

• рекомендуем Вам сохранить оригинальную упаковку в случае, если Вам понадобится в дальнейшем перевозить тренажер;

• заводская упаковка не должна быть нарушена во время транспортировки;

• перед транспортировкой тренажер должен быть разобран;

• во время транспортировки не допускайте нагрузки на него;

• в тренажере есть электронные механизмы, поэтому во время транспортировки избегайте тряски и ударов;

• при перевозке тренажера он должен быть защищен от дождя, влажности и других атмосферных воздействий.

14. Условия хранения:

• тренажер рекомендуется использовать только в помещении в сухом и чистом помещении;

• Не допускается устанавливать тренажер в неотапливаемом помещении (например, на балконе, в гараже, на складе, в летних строениях), а также в пыльных и сырых помещениях;

• убедитесь, что никакие механизмы тренажера не контактируют с водой;

• допустимый температурный режим от +100 до +350;

• допустимая влажность 5-75%;

• нельзя использовать тренажер вблизи мест, где происходит распыление аэрозолей.

Перед началом занятий, проконсультируйтесь с вашим врачом. Это особенно важно для лиц старше 35 лет или лиц, имеющих проблемы со здоровьем. Прочитайте все инструкции перед занятиями. TORNEO не несет ответственности за любые повреждения, полученные при использовании данного изделия.

Некоторые детали могут быть уже использованы в сборке в целях транспортировки.

Если деталей нет в комплекте, проверьте их наличие в сборке.

Для более комфортного использования вашего тренажера рекомендуем установить его на специально предназначенный для этого коврик.

Легкий и прочный, изготовленный из нескользящего полимерного материала коврик Torneo A–913 сохранит в целости покрытие пола и исключит проскальзывание тренажера во время использования.

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ КЛАВИША

• Нажатие клавиши РЕЖИМ служит для выбора функции

• Удерживая клавишу нажатой около 4 сек., будут обнулены все данные

ФУНКЦИИ И ПОРЯДОК РАБОТЫ.

Примечания:

1. Пожалуйста, устанавливайте в компьютер 2 AA или UM-3 батарейки. Гнездо для батареек с обратной стороны компьютера.

2. При установке батареек соблюдайте их полярность. Пожалуйста, удостоверьтесь в надежном соединении контактов с батарейками.

3. Если компьютер ничего не показывает или показывает частично (сегментами), выньте батарейки, подождите 15 секунд, затем поставьте их на место.

4. Когда батарейки переставляются, стирается память компьютера.

5. Батарейки должны быть заменены до того как они придут в негодность и протекут.

Велотренажер B-218 TORNEO Riva XS Указания по тренировкам Не тренируйтесь под ярким солнечным или искусственным (неоновым, галогеновым) светом.

Измеряйте пульс трижды:

1. Перед началом тренировки (пульс покоя).

2. Через 10 минут после начала тренировки (пульс нагрузки или стрессовый пульс).

3. Через 1 минуту по окончании тренировки (пульс восстановления).

Велотренажер B-218 TORNEO Riva XS Разминка и восстановление Поднимание плеч Поднимите правое плечо вверх, к правому уху – раз. Опуская правое плечо, поднимите левое плечо – два.

Растягивание боковых мышц Поднимите руки над головой через стороны вверх. Вытягивайте правую руку к потолку на сколько возможно – раз. Опустите руки – два. То же самое – с левой рукой – три, четыре.

Растягивание четырехглавых мышц.

Одной рукой для устойчивости обопритесь о стену, потянитесь назад и возьмитесь другой рукой за ступню. Притяните пятку к ягодицам как можно ближе. Удерживайте до счета 15, затем расслабьтесь.

Растягивание мышц внутренней части бедра Сядьте. Ступни ног сведите вместе. Колени разведите. Подтяните ступни как можно ближе к области паха. Удерживайте такое положение до счета 15.

Растягивание подколенного сухожилия Сядьте, вытянув правую ногу вперед. Левую ногу подтяните к внутренней поверхности бедра, как указано на рис. Тянитесь как можно дальше к носку.

Сохраняйте такое положение до счета 15, затем расслабьтесь.

Растягивание икроножных мышц и ахилова сухожилия Выставив левую ногу вперед, наклонитесь и обопритесь руками о стену. Правую ногу держите прямо, ступней полностью обопритесь о пол. Согнутой левой ногой сделайте движение от бедра по направлению к стене. Удерживайте такое положение до счета 15, затем расслабьтесь. Повторите для другой ноги.

Наклоны Встаньте, слегка согнув ноги в коленях, и медленно наклонитесь вперед. Расслабьте спину и плечи в тот момент, когда Вы тянетесь к носкам. Оставайтесь в таком положении до счета 15.

Аэробные упражнения Аэробные упражнения – это любая продолжительная по времени физическая активность, при которой задействуются большие группы мышц. Эти упражнения характери-зуются высоким значением пульса и достаточно глубоким дыханием. Это заставляет сердце качать кровь к мышцам, а легкие – обогащать кровь кислородом.

Аэробные упражнения должны быть частью Ваших тренировок.

Велотренажер B-218 TORNEO Riva XS

ГАРАНТИЙНЫЙ ТАЛОН

Официальный срок службы этого тренажера– 7 лет при условии соблюдения правил эксплуатации. Учитывая высокое качество, надежность и степень безопасности продукции, фактический срок эксплуатации может значительно превышать официально установленный.

Внимание! Важная информация для потребителей

• Данный товар предназначен исключительно для личного, семейного и домашнего использования.

• Использование товара в целях, отличных от вышеуказанных, является нарушением правил надлежащей эксплуатации товара.

• Для подтверждения даты покупки товара при гарантийном ремонте или предъявлении иных предусмотренных законом требований, убедительно просим Вас сохранять сопроводительные документы (чек, квитанцию, правильно и четко заполненный гарантийный талон с указанием серийного номера товара, даты продажи, четко различимой печати продавца, иные документы, подтверждающие дату и место покупки). С целью облегчения дальнейшего сервисного обслуживания Вашего товара обращайтесь к мастерам сервиса с просьбой о занесении сведений обо всех произведенных ремонтных работах в соответствующий раздел настоящего Гарантийного талона.

• Рекомендуем доверять подключение (установку) товаров, требующих специального подключения (установки), только организациям (предпринимателям), занимающимся по роду своей деятельности осуществлением таких работ.

Специалисты, осуществляющие подключение (установку), делают отметку о подключении (установке) в соответствующем разделе Гарантийного талона. Просим сохранять квитанции и иные документы о подключении (установке) Вашего товара в течение срока его эксплуатации.

• Соблюдение рекомендаций и указаний, содержащихся в инструкции по эксплуатации (правилах пользования), поможет избежать проблем в эксплуатации товара и его обслуживании.

• Неисправные узлы товаров в гарантийный период бесплатно ремонтируются или заменяются новыми. Решение вопроса о целесообразности их замены или ремонта остается за службами сервиса.

• В период и после истечения гарантийного срока наша Служба сервиса, а также мастерские наших партнеров всегда готовы предложить Вам свои услуги. Список адресов уполномоченных изготовителем пунктов авторизованного сервисного обслуживания находится в гарантийном талоне

• Сервисные центры осуществляют выезд к владельцам крупногабаритных изделий. Условия по выезду специалистов на дом могут отличаться ( за справками обращайтесь по адресам и телефонам Сервисных центров, указанных в гарантийном талоне).

Условия предоставления гарантийных обязательств на товар

Гарантийные обязательства на товар не распространяются в случаях когда:

• сервисной службой будет доказано, что недостатки возникли после передачи товара потребителю вследствие нарушения им правил пользования, транспортировки, хранения, неквалифицированных действий третьих лиц, непреодолимой силы (пожара, природной катастрофы и т.п.), попадания бытовых насекомых и грызунов, воздействия иных посторонних факторов, а также вследствие существенных нарушений технических требований, оговоренных в инструкции по эксплуатации, в том числе нестабильности параметров электросети, установленных ГОСТ 13109-97.

• товар используется для коммерческих целей;

• потребителем не представлен документ, позволяющий установить дату совершения покупки, и потребитель не может подтвердить факт приобретения товара двумя свидетельскими показаниями (Основание: Разъяснения МАП РФ «О соблюдении законодательства о защите прав потребителей в части гарантийных обязательств изготовителей и продавцов товаров» пункт в);

• имеются расхождения между информацией, указанной в гарантийном талоне и информацией о товаре (цвет, марка, артикул, серийный номер и пр.);

• после приобретения товар был поврежден в результате переделки или ненадлежащего ремонта, произведенного не авторизованным сервисным центром или лицом ;

• возникает необходимость замены быстроизнашивающихся и сменных деталей. К таким деталям относятся: элементы питания и лампы.

Предупреждаем, что любые сервисные работы, кроме стандартной чистки тренажера должны проводиться авторизированной сервисной службой продавца С условиями гарантии ознакомлен. Изделие получено исправным, к внешнему виду, упаковке и комплектации претензий не имею.

Подпись покупателя _____________________

Товар Магнитный велотренажер

При заключении договора купли-продажи сторонами оговорены следующие особенности товара:

Подпись продавца _____________________

С условиями гарантии ознакомлен. Изделие получено исправным, к внешнему виду, упаковке и комплектации претензий не имею.

Источник

Как настроить табло велотренажера торнео

Главная / Статьи / Назначение функций и кнопок компьютера

Все компьютеры кардиотренажеров оснащены такими параметрами, как: скорость, время, путь. И если с ними все более-менее понятно, то функции «скан» и «восстановление» зачастую требуют пояснений. Ниже мы постараемся раскрыть значения основных параметров компьютера.

Скорость (Speed) — отображает текущую скорость бега (езды) в км/ч или миля/ч, в зависимости от единицы измерения «Дистанции».
Дистанция (Distance) — пройденный путь за текущую тренировку. Некоторые компьютеры имеют возможность переключать систему измерения «км — миля».
Время (Time) — показывает затраченное время от начала тренировки до текущего момента. Данный показатель переходит в режим «Пауза», когда Вы останавливаетесь и возобновляет подсчет времени, когда Вы продолжаете тренировку.
Калории (Calories) — приближенное значение израсходованной энергии. Как правило, сожженные калории зависят от пройденной дистанции, так запрограммирован компьютер, поэтому отображается уловное значение потраченных калорий.
Пульс (Pulse) — частота сердцебиения, замеряемая различными методами: клипса, кардио-датчики, нагрудный пояс. Не рекомендуется использовать в медицинских целях из-за определения с большой долей погрешности. Наиболее точный замер пульса осуществляется с помощью нагрудного пояса.
Счет (Count) — в тренажерах по типу степперов, отображает количество сделанных шагов.
Одометр (Odometer) — это счетчик, суммирующий пройденный километраж за несколько занятий. Например: с утра 3 км. + днём 7 км. + вечером 5 км. = 15 км.

RPM (Обороты в минуту) — частота вращения педалей Вашего кардиотренажера в ходе занятий. Дословно RPM (revolutions per minute) переводится как «число оборотов за минуту».
Темп (Temp) — по сути, это та же функция, что и RPM (Обороты в минуту), но чаще используется для определения частоты шагов (гребков) в министепперах и гребных тренажерах.
Скан (Scan) — это режим, в котором компьютер поочередно отображает все параметры на табло через каждые 5 сек. Т. е., если данный режим активен (на табло появилась надпись Scan), компьютер отобразит сначала «Скорость», через 5 сек. «Время», еще через 5 сек. «Дистанцию» и т. д. по кругу.
Ватт (Watt) — отображает текущий уровень сопротивления. Этот показатель используется на эргометрах, где нагрузка задается в Ваттах.
Шаги (Stride) — выдает количество шагов, совершенных за все время тренировки на эллиптическом или подобном тренажере.
Strides/Min (Reps/Min) — см. Темп (Temp).
Total Count — такой же принцип, как и у Одометра (Odometer), но суммирует в основном шаги.
Программа (Program) — позволяет тренироваться по установленному сценарию.Например, интервальные программы на беговых дорожках сами меняют скорость по прохождению определенной дистанции (времени). В зависимости от вида тренировки и возможностей тренажера программа будет имитировать подъем в гору и спуск с нее. В пульсозависимых (Target Heart Rate или T.H.R. или H.R.C.) программах компьютер будет регулировать скорость (нагрузку) так, что бы частота сердцебиения была в рамках заданного пульса. Такой же принцип в программах по выработки мощности (Watts Workout), — эргометр изменяет величину нагрузки, либо заставляет вращать педали быстрее (медленнее), если количество вырабатываемых Ватт не соответствует заданным. В программах на снижение веса (Weight Loss), вид тренировки зависит соответственно от величины затраченных калорий.
В более функциональных компьютерах можно самому создавать программу тренировки (режим User), вырисовывая интервально-временные диаграммы подъемов-спусков и изменения скоростей. Но, даже не имея предустановленных программ, большинство компьютеров оснащены возможностью устанавливать параметры занятия. Так, можно задать дистанцию, по прохождении которой компьютер уведомит Вас об окончании тренировки, время, калории, пульс и др. показатели. Выставляется такая целевая тренировка с помощью кнопок компьютера:

Режим (MODE, ENTER) — кнопка используется для выбора одного из параметров, который в дальнейшем нужно будет задать или изменить. Так же зачастую удержание данной кнопки обнуляет все ранее заданные параметры компьютера.
Ввод (SET) — кнопка для установки значений функций Time, Pulse, Distance, Calories и др. Во многих компьютерах вместо неё используется сочетание кнопок «БОЛЬШЕ» и «МЕНЬШЕ».
Больше (UP) — изменяет значение ранее выбранной функции в большую сторону.
Меньше (DOWN) — соответственно уменьшает значение выбранной функции.
Сброс (RESET) — кнопка для сброса значения какой-либо функции. Так же может сбросить все установки компьютера, если зажать на некоторое время.
Восстановление (RECOVERY) — в течение минуты определяет скорость восстановления Вашего пульса, тем самым показывает степень подготовки организма. На экране отобразится результат F1, F2 . F5, F6, где F1 – наилучший показатель, F6 – наихудший.
Жироанализатор (BODY FAT, MEASURE) — используя базовые данные о вашей физиологии (пол, возраст, рост, вес), компьютер рассчитает процентное содержание жировой ткани в организме (FAT%), индекс массы тела (BMI — степень соответствия массы человека к его росту) и уровень метаболизма (BMR — количество калорий, необходимых для поддержания жизнедеятельности организма).
Фитнес-оценка (Фитнес-тест) — см. Восстановление (RECOVERY).
Скорость (SPEED) — в основном, относится к электрическим беговым дорожкам, с помощью кнопок «-» и «+» можно регулировать скорость, увеличивая, либо уменьшая её.
Наклон (INCLINE) — по аналогии со скоростью, нажимая на клавиши «▲» и «▼» Вы регулируете угол наклона бегового полотна дорожки. Это создает дополнительную нагрузку за счет имитации спуска (подъема) в гору.

Это был обзор основных функций и кнопок компьютера, возможны небольшие расхождения в названиях и назначении, но интуитивно распознать их теперь не составит труда! Более подробное описание консоли конкретного тренажера можно найти в разделе Инструкции.

Источник

Как пользоваться велотренажером: инструкция по эксплуатации

Тренировка на велотренажере – эффективная кардио-нагрузка, поддержка мышц в тонусе, развитие выносливости и правильного дыхания. У всех моделей разный функционал. В инструкции можно прочесть как включить велотренажер и другие настройки.

Как включить и выключить велотренажер?

Правильная эксплуатация велотренажера продлит ему срок службы. Инструкция к пользованию у каждой модели своя, поэтому и кнопки включения или отключения питания могут находиться в разных местах.

Стандартно для работы монитора нужно нажать на «Включение» или «Сброс», еще возможно написание «Стоп». Другие модели запускаются при повороте педалей. После этого экран тренажера должен загореться с отображением функций пользования.

Современные аналоги включают в себя ряд подготовленных программ для тренировки. Вам достаточно включить информацию о себе (вес, рост, цель) и определиться с программой.

Как настроить велотренажер для тренировки?

Велотренажеры включают 3 типа по функциональности:

• Механика – сопротивление ремешкового типа. Рывковая езда, отсутствуют дополнительные функции (датчики пульса, показатели скорости, пройденных км) для настройки.
• Магнитный – воздействует на маховик магнитами, более плавная тренировка. Включает расширенный функционал, который можно настраивать.
• Электромагнитный тип использует поле действия с встроенным компьютером. В настройках такого тренажера можно включить программу, цель, ваши данные, контролировать сопротивляемость.

Сиденье

Сиденье настраивают, исходя из индивидуальных параметров, которые включают: удобства, роста, веса пользователя. Оптимальная настройка высоты такая, чтобы нога была согнута в колене на самой нижней точке педали.

В случае вертикального тренажера:

1. Сядьте на него и включите,
2. Уприте ноги в педали,
3. Прокрутите полный круг до максимально нижней точки одной из них,
4. Угол согнутого колена должен быть 30 градусов,
5. Убедитесь, что бедра не покачиваются – это признак слишком высокого сиденья.

В случае горизонтального тренажера:

• Включите и прокрутите круг педалью для максимального дальней от вас точки,
• Угол колена должен быть не больше 30 градусов.

Основная нагрузка тела должна приходится на педали. По этой причине руль настраивается на высоту, пропорционально вашему торсу. Вы не должны упираться в руль.

Не переусердствуйте – для минимальной нагрузки на шею и спину свобода действий должна быть по принципу «вперед-назад». Приблизительно –положение на одном уровне с сидением.

Основные параметры на дисплее

На дисплее включаются основные данные для вашего тела:

• Скорость езды,
• Пульс,
• Километры, которые вы проехали,
• Время, потраченное на тренировку,
• Потраченные калории (в современных моделях).

Сила сопротивления может настраиваться вручную или быть автоматической, в зависимости от вашего состояния.

Как правильно сидеть и крутить педали?

Правильное положение на велотренажере – залог эффективной тренировки. Ваша стопа должна быть прочно зафиксирована с педалью, устойчиво на ней стоять. Обратите внимание на пятку: она не должна свисать или быть подвижной. Нагрузка должна распределяться равномерно между группами ног.

Для этого контролируйте применяемую силу – не отпускайте свободную ногу во время работы ведущей. Начало и конец тренировки всегда проходит на низкой скорости с постепенным увеличением или уменьшением. Это уменьшает нагрузку на мышцы и минимизирует возможную боль в теле.

Можно включить 5 типов скорости тренировок:

1. До 15 км/час.
2. До 20 км/час.
3. 20-23 км/час.
4. 23-30 км/час.
5. Больше 30 км/час.

Как дышать на тренажере, частота пульса

При занятиях важно контролировать дыхание. Для его подготовки проведите разминку – потянитесь, попрыгайте, прокрутите каждый используемый сустав: кисти, стопы, колени, шею. Перед включением восстановите дыхание – глубоко вдохните носом и поднимите руки. На выдохе опустите корпус.

Во время занятия дышать нужно носом. Дыхание ртом говорит о перегрузке – это пока ваш предел, пора завершать занятие. Постепенно уменьшайте нагрузку до полной остановки. В конце у вас должны полностью восстановиться показатели пульса и дыхания.

Частота сердечного ритма не должна превышать 75% вашего нормального значения.

На него влияет:

• Уровень подготовки (тому, кто никогда не занимался будет сложнее на тренировке и наоборот).
• Вес (при избыточном весе намного быстрее заканчиваются силы).
• Здоровье (даже при простуде заниматься будет труднее).
• Наличие заболеваний диабета и варикоза (перед началом тренировок проконсультируйтесь с лечащим врачом).
• Интенсивность тренировки выбирается и по параметрам цели: похудение, поддержание хорошей формы, повышение выносливости.

Скорость занятий на велотренажере

Для похудения максимально эффективные тренировки на голодный желудок с утра. Наличие углеводов в печени (гликогена) не успел восполниться, поэтому сжигание жира происходит сразу.

Есть 5 типов тренировок:

• Начальный;
• Средний;
• Продвинутый;
• Интервальный;
• На выносливость.

Начальный: до 3 раз в неделю тренировка по 15-30 минут. Частота сердечного ритма не должна превышать 70%.

Средний: до 4 раз в неделю тренировка по 30-45 минут. Частота сердечного ритма может быть выше, до значения 75.

Продвинутый: до 5 раз в неделю тренировка по 40 минут. Возмещается возможной частотой пульса до 90%.

Интервальный: 1 минута в быстром темпе езды (пульс до 90%), 2 минуты медленного (не выше 60%). В таком чередовании тренировка до 35 минут. В неделю можно от 3 до 5 раз.

На выносливость: тренировка каждый день с увеличением времени занятия.

Источник

Инструкция по применению велотренажера Torneo

ВОЗ рекомендует заниматься спортом минимум 30 минут в день. Большинство людей предпочитают заниматься в тренажерных залах. Если вам не нравится тренажёрный зал, тогда можно заниматься спортом дома.

Дома можно выполнять различные аэробные и кардио упражнения. Разнообразить тренировки в домашних условиях помогут тренажеры. В специализированных магазинах есть большой ассортимент спортивного оборудования. Большой популярностью пользуются велотренажёры.

Существует несколько видов велотренажёров:

• спинбайки;
• мини;
• складные;
• горизонтальные;
• гибридные;
• магнитные и механические.

На рынке спортивного оборудования представлена продукция различных компаний. Одной из таких компаний является Torneo.

Torneo — это знаменитая итальянская компания. Основным направлением деятельности компании является изготовление и реализация спортивного оборудования. Одно из подразделений итальянской компании занимается производством велотренажеров.

Большой популярностью пользуются такие модели:

Велотренажеры Торнео – описание

В специализированных магазинах представлен большой ассортимент велотренажеров от компании Torneo. Есть модели горизонтального и вертикального типа.

В бюджетном сегменте представлены механические модели, главным преимуществом которых является низкая стоимость. Магнитные велотренажеры пользуется большой популярностью благодаря сочетанию комфорта и надежности.

Главная отличительная особенность магнитный моделей — это бесшумность работы. Каждая модель по-своему функциональна и уникальна.

Рассмотрим характерные особенности спортивных тренажеров от компании Torneo:

1. Легкость транспортировки. Каждая модель оснащена специальными роликами. Поэтому можно легко перемещать оборудование на необходимое расстояние.
2. Дизайн. Дизайн подойдет к любому интеръеру.
3. Комфортная посадка. Сиденье регулируется по вертикали и горизонтали. При необходимости можно отрегулировать угол наклона руля. Правильная посадка на спортивном тренажере — залог комфортной тренировки.
4. Датчик пульса. Дорогие модели оснащены датчиком, который измеряет пульс. Датчик позволяет контролировать состояние организма при различных нагрузках.
5. Бортовой компьютер. На экране отображается необходима информация. При необходимости можно изменить уровень нагрузки или выбрать программу тренировки.
6. Уникальная конструкция.

Модельный ряд Torneo, цены

Модельный ряд включает в себя как относительно доступные модели, так и дорогие. Модельный ряд спортивных тренажеров насчитывает сотни экземпляров.

Уже многие годы Riva и Nova пользуются большой популярностью среди любителей и профессиональных спортсменов. Несмотря на то, что оба велотренажера относятся к бюджетному сегменту, они имеют превосходные характеристики.

Riva и Nova имеют магнитную систему нагрузки.

Такая система имеет ряд преимуществ:

• Низкая стоимость.
• Автономность (не требует подключения к электросети).
• Простое обслуживание.

Но есть и недостатки:

• Однообразные тренировки.
• Нельзя регулировать тренировку.

Torneo Nova

Torneo Nova — это бюджетный спортивный тренажер. Незаменимый помощник в занятиях спортом. Несмотря на небольшие размеры, Nova имеет прочную и легкую конструкцию.

Преимущества Nova:

• Подключение к электросети не требуется (полная автономность).
• Универсальность. Подходит для людей разного роста.

Посмотрим характеристики Nova:

• модель оборудована магнитной системой нагружения;
• вес составляет 20 кг.;
• вертикальная регулировка сиденья;
• срок гарантии составляет 2 года;
• на тренировочном компьютере отображается различная информация(пульс, уровень нагрузки, скорость и т. д.);
• ростовка варьируется от 130 до 175 см.;
• на поручнях расположен специальный датчик;
• доступно 8 уровней нагрузки;
• велотренажер имеет механическую регулировку нагрузки;
• вес маховика составляет 5 кг.

Стоимость Torneo Nova варьируется от 8 до 9 тыс. руб.

Torneo Riva

Torneo Riva — универсальный велотренажер, который оснащен магнитной системой нагрузки. Riva работает бесшумно. При необходимости можно отрегулировать сиденье по вертикале. Модель станет отличным помощником в домашних занятиях спортом.

Рассмотрим преимущества Torneo Riva:

1. Специальная магнитная система имеет 8 уровней нагрузки.
2. Модель оснащена компенсаторами неровности пола.
3. Ремешки отлично фиксируют ногу.
4. На рукоятках расположены специальные интегрированные датчики.

Характеристики Torneo Riva:

• оборудование вертикального типа;
• на экране отображается разная информация (расход калорий, скорость, время тренировки и т. д.);
• модель оснащена магнитной системой нагрузки;
• вес оборудования составляет 25 кг.;
• можно отрегулировать скорость вращения педалей;
• доступно 8 уровней нагрузки.

Стоимость Torneo Riva варьируется от 10 до 12 тыс. рублей.

Велотренажер Торнео — инструкция по эксплуатации

Рассмотрим подробно инструкцию по эксплуатации. Инструкция включает в себя несколько разделов. Сборка спортивного тренажера должна осуществляться на свободной площади. Сначала необходимо разложить все компоненты. После этого, можно приступать к сборке.

Тренировка на велотренажере включает в себя три этапа:

1. Разминка. Перед тренировкой обязательно нужно делать разминку. Этот этап тренировки нормализует работу мышц, а также улучшает кровообращение. Всего нужно сделать несколько упражнений (4–5). Каждое упражнение выполняется в течение 30 секунд.
2. Тренировка. Заниматься спортом необходимо в собственном темпе.
3. Расслабление. Этот этап включает в себя разные упражнения на растяжку и разогрев мышц. Упражнения необходимо выполнять с пониженным темпом. Продолжительность этого этапа составляет 5 минут.

Riva и Nova оснащены тренировочными компьютерами. Надежный и простой в эксплуатации компьютер отображает всю информацию на экране (частота пульса, затраченная энергия, условная скорость движения и т. д.).

Клавиша «Режим» используется для управления тренировочным компьютером. Надпись «STOP» отображается на экране в режиме остановки.

Тренировочный компьютер работает в двух режимах:

Меры предосторожности

Соблюдая эти правила, вы обеспечите безопасность и долговечность оборудования:

1. Консультация врача. Перед тем, как начать заниматься спортом дома, нужно проконсультироваться с врачом. Если есть проблемы со здоровьем, сообщите врачу об этом. Возможно, вам нельзя заниматься спортом.
2. Условия хранения оборудования. Кардиотренажер нужно хранить в чистом и сухом помещении. Максимальная температура в помещении не должна превышать +35°. Механизмы оборудования не должны контактировать с водой.
3. Транспортировка оборудования. Необходимо обеспечить защиту оборудования от влажности и дождя. При перевозке необходимо избегать ударов, а также тряски. Транспортировать кардиотренажер необходимо в заводской упаковке.
4. Если в процессе тренировки человек почувствовал головокружение или боль, тогда необходимо прекратить занятие.
5. Датчик пульса может использоваться только в процессе тренировки.
6. Во время тренировки в домашних условиях спину нужно держать прямой.
7. Заниматься спортом дома необходимо в спортивной одежде и обуви.
8. Запрещается заниматься детям до 12 лет.
9. Все крепежные детали необходимо регулярно проверять.
10. Велотренажер должен стоять на ровной поверхности.

Отзывы пользователей

Но есть один недостаток — если крутить педали больше часа, тогда чувствуется напряжение мышц. Возможно, это происходит потому, что нахожусь в плохой физической форме. Очень нравится подсчёт калорий. Эта функция работает отменно.

Источник

На чтение 6 мин Просмотров 23.1к.

Велотренажёр является одними из самых популярных видов из всех тренажёров. Он отлично подходит для тех, кто хочет постоянно поддерживать физическую форму. Предназначен он как для работы в домашних условиях, так и в тренажерном зале. Как правильно использовать велотренажер и подобрать модель под свой вес? На что необходимо обратить особое внимание и как его необходимо обслуживать? Ответы на эти вопросы вы узнаете из нашего наиболее полного руководства по использованию этого тренажера. Мы рассмотрим все нюансы.

8 базовых вещей, которые необходимо знать

Дальше мы по пунктам разберем все, что вам нужно знать, чтобы правильно и эффективно тренироваться на велотренажере, научиться ним пользоваться и обслуживать его, а также не забросить занятия. В конце поговорим про различные разновидности этого тренажера и нюансы выбора (напомним, существует целых 12 видов велотренажеров).

1. Как настроить тренажер под себя?

Сиденье. Прежде нужно научиться регулировать сиденье: основным ориентиром для этого должно быть удобство, так как удобная посадка является важным элементом тренировок. По высоте сиденье нужно установить и отрегулировать таким образом, чтобы стоящая на педали в нижней точке нога была слегка согнута в колене. Такое положение будет оптимальным. У многих моделей ручка регулировки находится под сиденьем или сбоку от него. Руль. Необходимо расположить руль таким образом, чтобы вы на него не наваливались, а спина при этом была слегка наклонена. Если основная нагрузка будет приходиться на руль, а не педали, то эффективность тренировки будет низкой. В то же время вы должны свободно менять положение корпуса относительно руля в плоскости «вперёд – назад». Это необходимо для разгрузки области спины и шеи во время занятия.

2. Знакомимся с обозначениями на дисплее

Какие основные моменты необходимо знать для ознакомления с монитором: Велотренажёр может быть оснащён минимальным набором функций: таких, как время занятия, пульс, скорость и количество пройденных километров. Современные электромагнитные тренажёры имеют множество опций: программы тренировок, автоматическое регулирования силы сопротивления педалей, а также подсчёт потраченных вами калорий. Чем больше функций имеет тренажёр, тем он дороже. При покупке подумайте, какие именно функции вам нужны. Чтобы поддерживать хорошую физическую форму, достаточно приобрести самую простую – механическую модель.

Внимание! Обозначения на дисплее каждой модели могут отличаться. В инструкции каждой модели даётся подробное пояснение всех обозначений.

3. Включение и выключение

Прежде чем приступить к занятиям, внимательно ознакомьтесь с сопроводительной инструкцией. В ней в сжатой форме даётся вся необходимая информация, связанная с вашим велотренажёром. Изучите все функции и настройки. При занятиях не нарушайте рекомендации по эксплуатации — это может привести к травмам и поломке тренажёра. Алгоритм занятия можно представить следующим образом: Расположитесь на тренажёре так, чтобы вам было удобно. На разных моделях кнопки «включить – выключить» могут располагаться по-разному. Чтобы включить монитор, нажмите кнопку «Включение/Сброс». На некоторых моделях данная кнопка называется «Включение/Стоп». Можно не нажимать на кнопку, а просто начать вращать педали. После этого экран консоли загорится, и можно будет приступать к тренировке. На мониторе отразятся основные функции. Современные электромагнитные модели имеют различные готовые программы тренировок. Введите свои данные, выберите программу тренировки и следите за основными параметрами во время занятия. По окончании занятия начинайте медленно уменьшать темп вращения педалей до полной остановки, пока не загорится кнопка «Стоп».

4. Как нужно сидеть?

Чтобы начать заниматься, нужно правильно сесть. Прислушайтесь к следующим советам: Не опускайте голову – взгляд следует направить вперёд. Посадка должна быть прямой, спина слегка выгнутой. Нельзя горбиться и переносить вес тела на руль. Плечевой пояс и руки не должны быть напряжёнными – в работу включена нижняя часть тела. Если руль и сиденье отрегулированы правильно, вам будет комфортно сидеть. Если регулировка не соответствует вашим параметром (прежде всего росту), в теле будет ощущаться напряжение. 

5. Как правильно крутить педали?

Несколько простых правил помогут вам подружиться с тренировками: Зафиксируйте голеностопный сустав ремешками педалей с липучками достаточно плотно, чтобы стопа устойчиво стояла на плоскости педали. Мышечные группы ног нагружайте равномерно, не переносите вес тела то в одну, то в другую сторону. Начинайте и заканчивайте занятие на минимальной скорости.

6. Как дышать при занятиях?

На протяжении всего процесса упражнений на тренажёре нужно правильно дышать, уделяя особое внимание следующим моментам: Начните с разминки, которая позволит разогреть мышцы и в ускоренном темпе включить в работу дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Дыхание должно быть размеренным, если вы задыхаетесь – темп следует уменьшить. Дышать необходимо носом: если вы начинаете дышать ртом, то это говорит о том, что нагрузка для вас велика. Занятие нельзя заканчивать резко на пике скорости. Заключительный этап должен быть направлен на восстановление дыхания и пульса, а так на расслабление мышц. Следите за своим состоянием, не перегружайте себя и не выбивайтесь из сил. Темп нужно наращивать и снижать постепенно. Для каждого пользователя интенсивность работы должна быть индивидуальной. Главный критерий правильно проведённой тренировки – приятная усталость и хорошее настроение. К интервальным тренировкам нужно переходить постепенно.

7. Какой должен быть пульс во время тренировки?

Оптимальной является частота пульса равная 60 — 75 % от максимального значения, установленного для вашего возраста. На частоту пульса будут оказывать влияние такие факторы, как уровень физической подготовки, наличие избыточного веса, состояние здоровья (стоит очень осторожно относиться к занятиям на велотренажере при диабете, тренировкам при варикозе). Так же учитывается та цель, которую вы перед собой ставите – похудение, развитие выносливости, поддержание хорошей физической формы или другие цели. Напомним, существуют 6 основных целей и соответствующие им программы тренировок на велотренажере. Некоторые тренажёры имеют датчики пульса. Можно также пользоваться нагрудным датчиком, часто используют датчики, расположенные на запястье руки. На их показания могут оказывать влияние различные факторы, поэтому при определении значений пульса существует некоторая погрешность. Наиболее точные показатели могут давать только медицинские приборы (велоэргометры).

8. С какой скоростью крутить педали?

При подборе скорости необходимо учитывать предполагаемую нагрузку:

Минимальная нагрузка при скорости 14-15 км/ч.

Средняя — 16-20 км/ч.

Умеренная — 21-23 км/ч.

Высокая — 26-30 км/ч.

Предельная — более чем 30 км/ч.

Уровень сопротивления педалей для каждого подбирается в индивидуальном порядке. При этом учитываются показания частоты пульса, задачи тренировки, а так же комфортность состояния занимающегося. Не забывайте, что потенциальная польза и вред от занятий — понятия индивидуальные. Если вы хотите попробовать очень интенсивную тренировку, можете обратить внимание на сайклинг, хотя они тоже безусловно имеют ряд ограничений и противопоказаний.  

Какой вид тренажера выбрать?

Рынок спортивного оборудования представлен различными видами и моделями велотренажёров. Каждый желающий может выбрать для себя подходящую модель, которая устроит его по стоимости и наличию необходимых функций. Виды велотренажеров по системе нагружения могут быть:

Электромагнитные — наиболее современные, оснащённые множеством необходимых для тренирующегося опций.

Магнитные — достаточно современные, отличающиеся плавностью и бесшумностью хода.

Механические — отличаются простотой конструкции и демократичной ценой.

По расположению (посадке):

Горизонтальные — разгружающие спину при тренировках. Популярны у пользователей с заболеваниями спины, а также у пользователей старшего поколения.

Вертикальные — имитирующие езду на обычном велосипеде.

Мини-велотренажеры — небольшие по размеру, легко транспортирующиеся. Подходят для всех категорий пользователей.       

Нюансы обслуживания

Основными моментами являются:

Чистка. Для чистки желательно использовать хлопчатобумажную ткань и слабый мыльный раствор. Дисплей можно почистить дистиллированной водой и мягкой чистой тканью, чтобы не оставить разводов.

Смазывание. Узлы велотренажёра изначально бывают смазаны, но после нескольких месяцев использования смазку следует повторить. Рекомендуется проверять и смазывать движущиеся узлы тренажеров каждые три месяца. В инструкции к каждому конкретному виду тренажёров даётся подробная схема — как правильно смазывать.

Внимание! Перед каждой из этих процедур обязательно отключите оборудование от сети, вытащив вилку из розетки.  

3 самые распространенные неисправности

У каждого вида велотренажера могут быть свои неисправности. Самыми распространёнными являются:

Не работает дисплей. Чаще всего проблемы с дисплеем могут быть из-за севших батареек. Процедуру замены можно осуществить самому: она описана в инструкции к вашему тренажёру.

Тяжело крутятся педали. Откройте рабочий механизм, почистите и смажьте его. Если это электромагнитная модель, то проверьте — соединены ли все контакты проводов. Если причина не в этом, доверьте ремонт специалисту.

Не включается. Частой причиной бывает отошедший провод: его можно при известной сноровке припаять самому.

Внимание! Не ремонтируйте велотренажер, находящийся на гарантии. Это отменяет гарантийные обязательства производителя. Электронику нельзя ремонтировать самостоятельно. Доверьте диагностику и ремонт специалистам сервисного центра.

Если вы любитель поэксперементировать, то можете сделать велотренажер своими руками из велосипеда. Применяйте на практике все правила использования вашего велотренажёра. Если вы хотите, чтобы он прослужил долго – обращайтесь по всем вопросам обслуживания и ремонта к сотрудникам сервисного центра. Специалисты данной организации обладают всеми необходимыми знаниями и умениями по работе с различными моделями тренажёров.