Вей протеин отзывы инструкция по применению

Протеиновые смеси – это самая массовая категория добавок в индустрии спортивного питания. Они применяются независимо от видов физических нагрузок и тренировочных циклов. Мышцы постоянно нуждаются в поступлении аминокислот из белковой пищи, даже у людей, которые не занимаются никаким спортом. Потому Whey Protein Gold Standard нередко принимают для получения полной суточной нормы белка, так как добавка очищена от любых примесей и содержит быстроусвояемый протеин. Например, 2 порции протеина Whey Gold Standard от Optimum Nutrition обеспечивают половину суточной белковой нормы для человека с весом 80 кг.

На протяжении многих лет ON100% Whey Gold Standard считается эталонной добавкой. Компания заслужила звание лучшего производителя протеина не просто благодаря идеально сбалансированной формуле, но и качеству, которое не меняется от партии к партии. Проведенные за многие годы лабораторные анализы протеиновых добавок лучших брендов всегда показывали стабильное качество 100% Whey Gold Standard, которое полностью соответствует заявленной на упаковке информации. У ON соотношение белка в порции никогда не выходило за рамки допустимой погрешности, в то время как другие известные бренды часто «грешили» с составом. Реальное количество белка в порции на 15-25% отличалось от заявленного на упаковке, а в некоторых случаях анализы и вовсе выявляли добавление растительного белка для удешевления.

Качество протеиновых смесей очень сложно оценить, с учетом того, что большинство потребителей никогда не смогут посетить закрытые заводы по производству. Потому основным критерием оценивания является лабораторный анализ. Он определяет точное количество и качество белка в порции, а также аминокислотный профиль.

Состав и формы выпуска добавки

Формула протеина 100% Whey Gold Standard во многом является причиной популярности и всемирного признания добавки. Позднее большинство производителей начали копировать или перенимать состав Whey Gold Standard для своих сывороточных протеинов. Но даже при таких условиях, ни один из брендов не сумел превзойти ON.

Состав 1 порции:

• Белок – 23-24 г;

• Углеводы – 2-3 г;

• Жиры – 1 г;

• Калорийность – 119-125 ккал.

Важно учитывать, что количество белков и углеводов может меняться в Whey Gold Standard в разных вкусах. В некоторых вкусовых вариантах содержится 3 г сахаров или 23 г белка. Но разброс не превышает 1 грамма. Это связано с использованием натуральных вкусовых ароматизаторов, которые могут минимально влиять на энергетический состав порции.

Еще одной причиной популярности стало то, что в Whey Gold Standard включены несколько видов сывороточного протеина:

• Концентрат;

• Изолят;

• Сывороточные пептиды.

Сочетание трех форм сывороточного белка обеспечивает одновременно быстрое усвоение аминокислот и продолжительное анаболическое действие.

Протеин выпускается в 4 видах фасовки:

• 100% Whey Gold Standard 454 грамма в мягкой фасовке;

• Пластиковая банка на 912 грамм;

• Whey Gold Standard в большой банке на 2.27 или 1.5 кг;

• Большой мягкий мешок протеина Optimum Nutrition на 4.54 кг.

Упаковка на 3.6 кг и пробники на 1 порцию больше не производятся, они считаются устаревшими. Добавка с натуральным вкусом весит на 40-50 грамм меньше и отличается светлой этикеткой, вместо красной.

Вкусовая линейка

Вкусовая линейка Whey Gold Standard – визитная карточка Optimum Nutrition. Бренд использует преимущественно натуральные вкусовые ароматизаторы, благодаря чему коктейли не отдают химическим привкусом.

Вкусовое разнообразие у Whey Gold Standard является одним из самых богатых в индустрии. В линейке присутствуют 25 разных вариаций:

• Банановый крем;

• Вкусная клубника;

• Бананово-клубничный;

• Тропический пунш;

• Шоколадная мята;

• Белый шоколад;

• Классический шоколад;

• Двойной шоколад;

• Супер-молочный шоколад;

• Шоколадная арахисовая паста;

• Соленая карамель;

• Ваниль;

• Шоколадный кокос;

• Шоколадный солод;

• Крекер Грэм с корицей;

• Торт и пончик;

• Печенье со сливками;

• Лаймовый пирог;

• Кекс;

• Роки Роуд;

• Ванильное мороженое;

• Французский ванильный крем;

• Клубника;

• Кофе;

• Капучино Мокка.

Также в линейке есть добавка без дополнительного вкуса, она содержит только подсластители.

Преимущества протеина ON

Основное преимущество и отличительная черта сывороточного протеина 100% Whey Gold Standard заключается в стабильном качестве, которое сохраняется на протяжении более, чем 10 лет. Это невероятный показатель, который и делает добавку эталонной. Сама по себе протеиновая смесь – это монокомпонентная добавка, которая содержит одно вещество – очищенный белок. Потому оценивать протеин крайне сложно. Для этого подходят три основных критерия:

• Качество – невозможно оценить на глаз, единственным вариантом проверки являются результаты независимых лабораторных исследований. Стабильного качества от партии к партии можно добиться только при использовании высококачественного сырья от одних и тех же поставщиков на протяжении всего цикла производства;

• Состав – фактически, чем больше содержание белка и чем меньше жиров и углеводов, тем лучше считается протеин. 77-80% сывороточного белка в Whey Gold Standard делают его лучшим среди аналогичных продуктов других компаний. Некоторые изоляты имеют более низкий процент белка, чем концентрат от ON;

• Удобство в употреблении – всё сводится к вкусам и растворяемости порошка, в чем у ON до сих пор почти нет конкурентов.

Применение добавки для спортсменов и не занимающихся спортом людей

Протеин Optimum Nutrition %100 Whey Gold Standard применяется не только в бодибилдинге, но и в любых видах спорта. Он используется даже людьми, которые не занимаются спортом, чтобы получать необходимую норму белка без переизбытка калорий. Например, в отличие от мясных продуктов, которые начнут обеспечивать организм аминокислотами только после длительного усвоения, протеиновая смесь начинает действовать уже через 20-30 минут. Так называемый «быстрый белок» полезен не только для спортсменов, но и, например, для быстрого снижения катаболических процессов в мышцах после сна. Также благодаря широкой линейке вкусов протеина Whey Gold Standard, смесь часто используют в приготовлении диетических десертов и других блюд.

В спорте протеин применяется для того, чтобы обеспечивать организм высококачественным белком. Это необходимо для роста мышечных тканей, повышения силовых показателей, выносливости и физической продуктивности. Более того, аминокислоты нужны не только тканям мускулатуры, они участвуют во многих биохимических процессах. Потому потребление белка играет важную роль для умственной продуктивности, иммунитета, регенеративных функций кожи, хрящевых и других тканей.

Оптимальное время для приёма

С учетом того, что в добавке содержится почти чистый белок без углеводов и жиров, Whey Gold Standard можно принимать в любое время. Тем не менее, для максимизации эффективности лучше всего пить Whey Gold Standard:

• Сразу после физических нагрузок – основной приём, который раскрывает весь потенциал добавки из-за быстрой скорости усвоения. Позволяет максимально быстро восстановить потраченные ресурсы и продлить анаболический эффект после тренировки;

• Утром (с завтраком или натощак) – быстрый белок отлично подходит для замедления катаболических процессов после ночи. Добавку рекомендуется пить с водой для быстрого усвоения;

• За пару часов до тренировки – только в случае, если перед физическими нагрузками не было полноценного приёма пищи с обилием белка. В таком случае лучше дополнительно выпить порцию протеина, чтобы обеспечить мышцы аминокислотами и снизить их разрушение во время тренировки.

Также приём Optimum Nutrition %100 Whey Gold Standard оправдан для приготовления диетических блюд, чтобы максимально снизить их калорийность. В остальных случаях белок из добавки не будет иметь никакого преимущества над куриными грудками (или другими постными источниками белка), когда скорость усвоения не играет никакой роли.

Как отличить подделку от оригинальной продукции

Добавка ON представляет собой не только самый эффективный и качественный протеин. Также 100% Whey Gold Standard – лидер по количеству подделок на протяжении последних 10 лет. Потому бренд принял серьезные меры по защите своей продукции.

Все добавки, независимо от фасовки, имеют специальную наклейку с кодом для аутентификации. Для проверки необходимо стереть защитный слой и проверить его на официальном сайте ON (https://www.optimumnutrition.com/ru-ru).

Это единственный и гарантированный способ отличия подделки от настоящего 100% Whey Gold Standard.

Важно учитывать, что в некоторых случаях на упаковке может отсутствовать наклейка для аутентификации. Такое встречается в продукции, которая выпущена для внутреннего рынка США. Для добавок, которые продаются у официальных ритейлеров на территории других стран кроме США, наличие наклейки с кодом является обязательны

Популярный житель полок спортсменов, желающих заполучить идеальную мускулатуру — это, конечно, протеин Whey. Его популярность строится на действительно огромном содержании белка, при этом он имеет минимум калорий в своем составе. То есть подобный спортпит позволяет активно наращивать именно сухую мускулатуру и ничего лишнего.

Такое приобретение помогает новичкам в спорте, а также поддерживает уже закоренелых бодибилдеров. В состав входят исключительно полезные компоненты, которые не способны оказать пагубное влияние на организм пользователя.

Как лучше принимать протеин Whey

Сразу же стоит внести ясность. При приеме протеина правило “больше, значит лучше” не сработает. Подобный подход опасен для здоровья и в лучшем случае закончится тем, что слишком большая порция белка просто не усвоится и выйдет из организма естественным образом.

Теперь о правилах приема. Самое важнейшее правило: смешивать порошок можно с водой, соком или молоком. Другие варианты жидкостей не рекомендованы к применению. Стандартная порция представляет собой около 200 миллилитров воды и одной мерной ложки протеина. Для большего удобства в упаковке как раз имеется такая, позволяющая отмерить приблизительно 30 грамм состава.

Для большего комфорта смешивания лучше использовать шейкер — он позволяет быстро получить качественную однородную массу. Важно соблюдать систематичность в применении. Только в этом случае можно получить стойкий и качественный результат.

Как часто необходимо пить протеин Whey

Частота применения напрямую зависит от желаемого результата и физиологических показателей спортсмена. Если же рассматривать среднестатистический показатель: необходимо употреблять коктейль три раза в день, лучший вариант – после каждого приема пищи. Некоторые спортсмены предпочитают начинать утро именно с Whey, а также употреблять его непосредственно перед тренировкой. Получается, перед использованием такого спортпита необходимо учитывать ряд условий

·        Средняя порция составляет 30 грамм порошка и 200 миллилитров воды;

·        Количество и объем коктейлей необходимо отмерять относительно массы спортсмена;

·        Важно соблюдать систематичность при приеме спортивных добавок.

Востребованный протеин Whey можно без труда найти на Fitness Placе, причем по привлекательной цене и в различных вариациях объема продукта.

Путь построения красивого тела не прост и включает в себя далеко не одни тренировки. Для достижения наилучшего результата весь ваш образ жизни должен соответствовать желаемой цели. Прежде всего, это касается питания. Советы купить сывороточный протеин посыпятся на вас со всех сторон, как только вы решите употреблять спортивные добавки. Но, как и любой другой препарат, нельзя принимать его, не разобравшись.

Что же такое сывороточный протеин?

Подобно другим добавкам, это популярное средство имеет натуральное происхождение, а именно – животное. Как понятно из названия, получают порошок из сыворотки. Она в свою очередь представляет из себя побочный продукт при производстве сыра. Какое-то время назад производители не знали её ценности, но сейчас вопрос хорошо изучен. В водянистой части молока, которой и является сыворотка, содержатся легко усвояемые аминокислоты, лактоза, полный набор витаминов группы B, кальций и другие полезные вещества. По сути она вбирает в себя всё лучшее, что есть в молочных продуктах. По составу белок приближен к содержащемуся в женском молоке. Сложно представить себе что-то более полезное и питательное.

Почему сывороточный протеин так популярен?

Добавка эффективна для набора мышечной массы, поскольку обеспечивает организм необходимыми для построения мышц аминокислотами, в том числе незаменимыми. Соблюсти норму белка без использования спортивного питания

Кроме того, сывороточный протеин:

• Повышает выделение гормонов, благотворно влияющих на рост мышечной ткани.
• За счет высокого содержания лейцина снижает уровень сахара в крови и помогает скорому восстановлению кожи и костей.
• Обладает наибольшей скоростью усвоения, поскольку данная разновидность белка быстрее перерабатывается клетками.
• Повышает метаболизм, тем самым способствуя похудению. Однако, стоит отметить, что, в отличие от казеина, данный белок утоляет чувство голода лишь ненадолго.
• Улучшает самочувствие, повышает иммунитет, помогает в борьбе с различными заболеваниями.

Таким образом, добавку можно применять и для похудения, при этом вы снизите процент жира и сохраните мышечную массу, но необходимо соблюдать режим дефицита калорий. Сам по себе сывороточный протеин имеет специфичный вкус, поэтому производители обычно перебивают его различными ароматизаторами. Самыми популярными являются клубника, шоколад и ваниль.

Важно понимать, что все хвалебные речи относятся прежде всего к чистому белку, который довольно сложно выделить. В реальности же смеси могут обладать пользой в разной степени и другими свойствами. Всё зависит от конкретной добавки.

Какой сывороточный протеин выбрать

Очевидно, что указанный на банке вид добавки еще не гарантирует выше описанного эффекта. Выбирая, нужно обратить внимание не только на производителя, но и на степень обработки протеина. В зависимости от этого фактора различают:

• Концентрат. На сам белок приходится до 80% состава. Помимо него содержит лактозу, жиры и широкий спектр полезных элементов. Хорошо усваивается, не подходит для сушки.
• Изолят. Примерно на 90% состоит из чистого протеина. Содержание жиров, лактозы и витаминов ниже.
• Гидролизат Отличается максимальной степенью очищения и скоростью всасывания. Существенно поднимает уровень инсулина, жир и лактоза полностью удалены.

Некоторые добавки представляют из себя смесь сывороточного протеина разной степени обработки. Несмотря на не самый высокий процент содержания чистого белка, оптимальным вариантом являются концентраты. Они характеризуются большим количеством питательных веществ и относительно низкой ценой.

Для вашего удобства мы приводим ряд самых популярных и эффективных добавок. Все они отлично подходят для набора массы, в том числе профессиональными спортсменами. Если вы видите на банке протеина WHEY, значит перед вами сывороточный. При этом WPC – концентрат, WPI – изолят, WPH – гидролизат.

• WEIDER GOLD WHEY PROTEIN

  На каждые 100 г приходится 24г белка и 23г аминокислот. Содержание сахара и жира низкое. Представлено широкое разнообразие приятных вкусов. Хорошо растворяется.

• SAN 100% PURE TITANIUM WHEY

  Отличный вкус и премиум-качество сделали эту добавку одной из самых популярных в мире. Гарантирует эффективный набор сухой массы. Содержит дополнительные элементы для предотвращения катаболизма и активного формирования мышц.

• DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN

  Хорошая смесь за умеренную цену. Предоставляет необходимую для роста и сохранения мышечной ткани концентрацию белка.

• ULTIMATE NUTRITION PROSTAR WHEY

  Подойдет как для усердно тренирующихся атлетов, так и обычных людей, тренирующихся 1-2 раза в неделю. Лучше всего принимать после тренировки, её продолжительность значения не имеет. Позволяет не только восстановить и обеспечить рост мышц, но и укрепить иммунную систему.
• OPTIMUM NUTRITION 100% WHEY GOLD STANDARD

  Представляет собой смесь изолята, концентрата, а также сывороточных пептидов. Содержание жиров и углеводов сведено к минимуму. Очень популярен, благодаря высокой эффективности и большому выбору вкусов.

С выбором вам также могут помочь консультанты специализированного магазина. Но и это еще не всё, теперь нужно разобраться, как добавку следует принимать.

Как правильно использовать

Сывороточный протеин обычно разводят в коктейли с водой, молоком или соком. В силу быстрого усвоения его чаще употребляют после тренировки, в течение получаса. Это позволит притупить возникшее чувство голода и оперативно восстановить питание мышц. Это наилучшее время для употребления сывороточного протеина. Кроме того, имеет смысл принимать добавку перед тренировкой – за два часа. В процессе похудения уместно заменить один из приемов пищи протеиновым коктейлем. Также полезно употреблять смесь между приемами пищи. А чтобы приостановить процесс разрушения мышц во время сна, порция протеина должна быть первым, что вы употребляете утром. Примерно через 40 минут за ней должен последовать сбалансированный завтрак. Утреннего приема достаточно, если вы не тренируетесь.

В целом сывороточный протеин не несет вреда и подходит всем, за исключением людей с непереносимостью лактозы. В силу негативного влияния большой концентрации белка на почки, людям, имеющим заболевания этих органов также стоит быть осторожными. При неправильном применении возможно возникновение пищеварительного расстройства. Неприятные ощущения могут быть вызваны вкусовыми добавками, это еще один повод внимательно изучить состав смеси.

Купить сывороточный протеин можно в любом магазине спортивного питания. Грамотно составив диету и план тренировок вы сможете добиться поразительных результатов. Нужно признать, что использование добавок дает уникальные возможности для совершенствования и поддержания физической формы.

Содержание: 

1. Что представляет собой сывороточный протеин?  

2. Разновидности сывороточных протеинов 

3. В чем польза и вред сывороточных протеинов?

4. Как принимать сывороточный протеин для набора мышечной массы

5. Сывороточный протеин для похудения

6. ТОП-10 лучших сывороточных протеинов

Употребление спортивного питания – это обязательная часть жизни как профессиональных спортсменов, так и любителей, тренирующихся время от времени. А все потому, что различные спортивные добавки не только помогают наращивать мышцы, увеличивать выносливость и добиваться идеальной фигуры, но еще и способствуют общему оздоровлению организма и лучшему самочувствию.

Что представляет собой сывороточный протеин?

Один из наиболее востребованных видов спортивного питания – сывороточный протеин. Результат приема протеина появляется незамедлительно, чего никак не скажешь про другие виды разрекламированных добавок. Прежде чем разобраться в преимуществах этого спортпита и составить рейтинг сывороточных протеинов, необходимо понять, что же представляет собой добавка.

Все очень просто, поскольку о составе продукта можно догадаться из его названия. Сывороточный протеин – это молочные белки, выделенные из молочной сыворотки, полученной в результате отжима творога или приготовления сыра. К слову, коровье молоко практически на 20% состоит из полезного вещества. Остальные 80% – это медленно усваивающийся казеин, использующийся в качестве «ночного» протеина. Таким образом, изобретение протеинов позволило взять из молока все самое полезное для организма.[1]

Разновидности сывороточных протеинов

Всего существует 4 вида сывороточных протеинов. Какой лучше, сказать сложно, поскольку каждый продукт выполняет свою задачу и подходит для определенных целей. Добавки отличаются методами обработки и фильтрации белка и содержат разное процентное содержание основного вещества:

• Концентрат. Это протеин первой очистки, содержащий от 55 до 89% белка. Остальную массу препарата составляют полезные для организма пептиды, жиры, лактоза. Концентрат обеспечивает продолжительное анаболическое действие и имеет более доступную цену по сравнению с другими видами протеинов.

• Изолят. Средний по содержанию белка продукт (около 90% смеси), кроме того, содержит незначительное количество лактозы и жиров. «Полезность» делает этот препарат дороже, нежели концентрат. Изоляты разрешено употреблять спустя 0,5-1 час после занятий в спортзале.

• Гидролизат. Не содержит примесей и других веществ, на 99% состоит из белка, но имеет высокую стоимость. Преимущество гидролизата является возможность пить сразу после тренировки, хотя на вкус препарат не очень приятен.

• Многокомпонентный сывороточный протеин. Смесь содержит некоторое количество концентрата, изолята, витаминов и микроэлементов. Доля веществ зависит от производителя. Последние годы многокомпонентные БАД пользуются большой популярностью, так как быстро усваиваются и имеют продолжительное действие за счет комбинации разных видов белка. С этого вида протеина можно начать знакомство со спортпитом.

В чем польза и вред сывороточных протеинов?

Полезные свойства продукта:

• Эффективность с первого применения. Сочетание тренировок и приема препарата позволит приблизить фигуру к идеалу и приобрести выразительный рельеф. Конечно, если вы правильно выбрали продукт и купили лучший сывороточный протеин для набора мышечной массы или похудения, ориентируясь на отзывы и рейтинги.

• Ускорение регенерации мышц и тканей. Прием такой добавки восполняет потребность в белке, предотвращает микротравмы и значительно ускоряет процесс восстановления после изнурительных тренировок.

• Быстрое похудение. Принимая протеин по специальной схеме, можно быстро скинуть балласт в виде жира и обрести желанную фигуру.

• Укрепление иммунитета. Регулярный прием сывороточных протеинов помогает не только улучшению спортивных результатов, но и общему оздоровлению. Повышается иммунитет и тонус, организм лучше борется с болезнями и стрессами.

• Снижение «плохого» холестерина в крови. Дозированный прием препарата позволяет снизить процент содержания вредного холестерина и почистить сосуды.

Как видим, у добавки много полезных свойств. Однако не стоит забывать о том, что прием сывороточного протеина сам по себе не обеспечит нужных результатов. Необходимо сочетать белковые коктейли с физическими тренировками и разумной диетой.

Негативную сторону от протеина можно увидеть только при неумеренном приеме препаратов, особенно если эти составы были низкого качества. Тогда можно заметить ряд неприятных ощущений:

• Проблемы с ЖКТ. Существуют установленные нормы, которые не стоит нарушать. Для переработки белковых соединений нужны энзимы, для переработки лактозы – лактаза. Превышая дозировку и не имея необходимого количества ферментов для расщепления полезных веществ, получаем вздутие, боли и метеоризм.

• Тревожные симптомы в области почек и сердечно-сосудистой системы. Имея склонность к таким заболеваниям, лучше всего проконсультироваться с врачом о целесообразности приема добавки.

Как принимать сывороточный протеин для набора мышечной массы

Для качественного набора мышечной массы рекомендуется ежедневно принимать протеин из расчета 2 г белка на каждый килограмм собственного веса. Если необходим рост мышц, то протеиновые коктейли станут незаменимым источником белка, поскольку из обычной пищи получить такое количество невозможно.

Выбирая лучший сывороточный протеин для набора мышечной массы, учите, что лучшее время приема спортивного питания – за 30 минут до тренировки. За это время препарат усвоится, и физические нагрузки не помешают процессу пищеварения и расщепления.

До сих пор нет единого мнения, насколько полезен прием протеина после тренировки. В любом случае, что перед приемом изолята необходимо выдержать паузу после упражнений 0,5-1 часа. Сразу после тренировки можно пить только гидролизат.

В таблице представлено время суток, когда лучше принимать сывороточный протеин.

Сывороточный протеин для похудения

Для ускорения расщепления жиров стоит заменить один из приемов пищи порцией протеина (не более 30 г белка за раз). Первый прием должен быть сразу после ночного сна – это позволит получить заряд бодрости и сил на весь день и избавить мышцы от катаболических процессов. Порошок обычно смешивают с водой – молоко в качестве основы протеинового коктейля не рекомендуется, поскольку нарушается аминокислотный состав, и могут начаться проблемы с пищеварением. Переходить исключительно на сывороточный протеин, заменяя добавкой полноценную пищу, тоже нельзя. При этом не стоит ожидать волшебных свойств от протеина.[2]

 Для хорошего результата должны быть 4 основные составляющие:

• дефицит калорий не менее 20% от дневной нормы;

• сбалансированное по содержанию микроэлементов и витаминов питание;

• регулярные физические тренировки;

• белковые коктейли, уменьшающие аппетит и наполняющие энергией без лишних калорий.

Только тогда получится худеть радостно и с улыбкой, без всяких проблем с самочувствием.

Как же худеющим выбрать сывороточный протеин? Какой лучше и быстрее позволит добиться желанного результата? Это правильные вопросы, поскольку не все виды протеинов годятся для сброса веса. Так, из-за высокого содержания жиров и углеводов для похудения или сушки не рекомендуется употреблять протеин в виде концентрата. Гидролизат способен увеличить выброс инсулина и пробудить зверское чувство голода, что также добавит дискомфорта. Таким образом, лучшим выбором для похудения становится изолят. Продукт быстро усваивается, вызывает чувство насыщения и не позволяет переедать. Также для похудения отлично подойдет медленный казеиновый протеин, дающий длительное чувство насыщения.

ТОП-10 лучших сывороточных протеинов

Многих, особенно новичков, интересует, как же выбрать сывороточный протеин и какой лучше? Проще всего не допустить ошибки, приобретая белковую пищевую добавку, если ориентироваться по рейтингу лучших. Мы составили такой рейтинг, опираясь на основные характеристики этой добавки.

1. Whey Gold Standart 100% от Optimum. Высококачественный источник белка из сыворотки и один из самых продаваемых в мире протеинов от известного европейского бренда. Является лучшим сывороточным протеином для набора мышечной массы, имеет отличные отзывы. Добавка отличается приятным вкусом и хорошей растворимостью. Основу продукта составляют концентрат и изолят белка. Благодаря минимальному содержанию углеводов, лактозы и жиров способствует быстрому набору сухой мышечной массы в сжатые сроки. Наличие пептидов обеспечивает быстрое всасывание и действие белка. Реализуется в банке, есть мини-версия в мягкой упаковке.

2. Elite Whey Protein. Протеиновый комплекс премиального качества от популярного американского бренда Dymatize Nutrition. В составе имеются концентрат и изолят сывороточного белка, большое количество аминокислот BCAA, вкусовые добавки и пищеварительные энзимы, обеспечивающие полное усвоение компонентов. Препарат позволяет значительно повысить спортивные показатели и улучшить эффективность тренировок.

3. Pure Titanium Whey 100% от бренда SAN. Многокомпонентный протеин для быстрого набора мышечной массы, микс концентрата и изолята. В рейтингах сывороточных протеинов уверенно занимает первые позиции. В состав включены БЦАА, пептиды и ферменты. Имеет разнообразную вкусовую линейку и отличную размешиваемость. Выбор профессиональных спортсменов, помогает увеличить силу и мышечную массу в разы эффективнее других препаратов.

4. Prostar Whey Protein 100% от Ultimate Nutrition. Сывороточный протеин (концентрат+изолят) разработан специально для атлетов. Помимо белка содержит полезные аминокислоты. Легко размешивается в шейкере, имеет приятный вкус.

5. Whey Shake от американского производителя Syntrax. Качественный сывороточный протеин с большим содержанием белка, важнейших аминокислот и лучших вкусовых ароматизаторов. В составе – чистый природный белок, не подверженный термической и химической обработке, благодаря чему достигается максимальное сохранение полезных свойств основного компонента. Прием препарата положительно влияет на мышечную систему и организм в целом.

6. Whey Golden от MAXLER. Сывороточный белок премиум-класса, незаменим в период повышенных физических нагрузок. Микс из концентрата, изолята и гидролизата протеина, быстро всасывается в кровь. Также формула содержит незаменимые аминокислоты BCAA, которые способствуют быстрому восстановлению мышечной ткани после тренировок. Хорошо размешивается, имеет приятный вкус.

7. Fast Whey Protein от российской компании SteelPower Nutrition. Возможно, профессионалы не считают его лучшим сывороточным протеином для набора мышечной массы, однако это довольно качественный продукт, состоящий из концентрата протеина, не уступающий зарубежным аналогам по составу и эффективности. Отлично зарекомендовал себя в качестве добавки к основному рациону питания для похудения и активного образа жизни. При непереносимости лактозы может вызывать проблемы ЖКТ. Хорошо смешивается с водой, в составе имеются вкусоароматические добавки, улучшающие вкус продукта.

8. Premium Whey Protein от российской компании Binasport. Качественный микс из изолята и концентрата сывороточного белка, кислот BCAA и глутамина, для улучшения вкуса в состав добавлены натуральные ароматизаторы. Хорошо смешивается в шейкере, быстро всасывается в кровь. Эффективен при физической активности, укрепляет иммунитет и способствует росту мышечной массы.

9. Гладиатор 80% от бренда Triav Nutrition. Хорошая альтернатива импортным протеинам. Высокобелковый продукт, состоящий из 80% концентрата сывороточного белка и витаминно-минерального комплекса. Содержит вкусовые добавки, хорошо усваивается. Отлично восполняет потребность в белках и витаминах, рекомендован при повышенных физических нагрузках в силовых и скоростных видах спорта, а также при диетах и похудении. Реализуется в выгодной большой упаковке – ведро 4 кг, также в пакетах по 1 кг.

10. Whey Protein от российского производителя специализированного питания XXI Power. Легко усваиваемый белковый продукт, содержащий в основе концентрат сывороточного протеина, аминокислоты, витамины и пептиды. Добавка хорошо растворяется в холодной жидкости, имеет в составе приятные вкусовые добавки. Несмотря на то, что в нашем рейтинге этот товар занял последнюю позицию, по качеству он вполне может конкурировать со знаменитыми импортными брендами.

Выбирая и решая, какой же сывороточный протеин лучше, важно учитывать как полезные свойства, так и возможные негативные проявления при злоупотреблении добавкой или покупке некачественного продукта. Выбор препарата лучше делать в зависимости от целей, которых желательно достичь – это может быть набор мышечной массы или корректировка веса. Начиная прием добавки, соблюдайте все рекомендации, и белок обязательно будет работать в заданном направлении!

Список используемой литературы:

1. Яроватая М.А., Бобкова Е.А., Хмарина А.К. АНАЛИЗ СОДЕРЖАНИЯ БЕЛКА ИЗ РАЗЛИЧНЫХ ИСТОЧНИКОВ» КАК ПРИМЕР НАУЧНО-ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКОЙ РАБОТЫ СО СТУДЕНТАМИ ПО БИОХИМИИ / Ученые записки Орловского государственного университета. Серия: Гуманитарные и социальные науки – 2019. – С. 227-232;
2. Володин Д. Н., Князев  С. Н., Терёшина Е.Н., Чаблин Б.В. ПЕРЕРАБОТКА МОЛОЧНОЙ СЫВОРОТКИ С ПОЛУЧЕНИЕМ ЦЕННЫХ ПИЩЕВЫХ ИНГРЕДИЕНТОВ /  Переработка молока. – 2015. – Т. 187, № 5. — С. 28-29.