Свинг машина вертебральный тренажер для позвоночника инструкция по применению

В зависимости от положения рук во время выполнения упражнений на свинг-машине (вертебральном тренажере), можно достичь различных оздоровительных эффектов.

За 15 минут упражнений на свинг-машине теряется столько же калорий, сколько при совершении 10 000 шагов или полуторачасовой ходьбе!

В этой статье:

1. Назначении тренажера,
2. Чем он полезен,
3. Кому запрещается и многое другое.

Статью мы разделили на 2 части.

Разделы статьи:

Статья основана на информационных материалах производителей и практических навыках медицинских специалистов:

• Онищенко Михаил Гаврилович — доцент кафедры лечебной физкультуры;
• Куриленко Ольга Брониславовна – врач 1-й категории общего массажа;
• Труханов Борис Эдуардович — главврач мануальной терапии;
• Харченко Павел Юрьевич — ведущий терапевт восстановления после инсульта и инфаркта.

— примеры обмана, манипуляций и уловок продавцов смотрите в разделе «Как обманывают продавцы свинг машин»

Свинг машина — это один из многих видов тренажеров-массажеров, воздействующих на опорно-двигательную систему человека в положении лёжа. Воздействие происходит через лодыжки небольшими быстрыми раскачиваниями. В переводе с английского, аппарат так и звучит «качающая машина» (Swing – качать, Machine –машина). В медицинских кругах эти устройства называют еще вертебральными тренажерами, т.е. тренажеры для спины.

Прибор предназначен помогать в медицинском направлении ЛЕЧЕБНОЙ-ФИЗИЧЕСКОЙ –КУЛЬТУРЫ (ЛФК), а именно в физиотерапии («физиотерапия» смотрите в ru.wikipedia.org). Из определения «физиотерапии» вытекает, что свинг машина – это устройство, помогающее человеку выполнять простейшие естественные движения с целью лечения и профилактики.

Отсутствие прямой коррекции позвоночника и тазобедренного сустава делает процедуру на аппарате безопасной, без нанесения какого-либо вреда. Это дает возможность использовать тренажер людям, проходящим реабилитацию после травм спины (только после консультации врача).

Безопасность и эффективность прибора стала причиной его популярности, как у профессионалов (различные клиники, мед. кабинеты, санатории и оздоровительные центры), так и у простых людей (домашнее использование). Высокий спрос способствовал созданию множества фабрик в Азии, которые стали выпускать коммерческие и домашние модели, в которые стали добавлять функции, экспериментировать с качеством. В итоге, на сегодняшний день появилось большое количество различных моделей.

2. Применение тренажера

Сперва рассмотрим, на что воздействует вертебральный тренажер во время сеанса:

• Позвоночник;
• Тазобедренный сустав;
• Ноги (без стоп);
• Кровеносную систему;
• Лимфатическую систему;
• На уровень кислорода в крови.

Вовремя сеанс, а приводятся в движение мышцы опорно-двигательной системы, увеличивая циркуляцию крови и лимфы и обогащая кровь кислородом. Этим прибор создаёт эффект, сопоставимый с «пассивной прогулкой» в 10 000 шагов, что приводит к сжиганию соответствующего количества калорий. При этом мышцы опорно-двигательной системы совершают движение за счет свинг машины, но не затрачивая энергии тела и находясь в расслаблении.

В зависимости от целей и желаемого конечного результата (так как у каждого человека своя ситуация: различные проблемы со здоровьем и патологии) прибор применяют по-разному:

Цели назначения их описание

Согласно именно такому распределению любой мед. работник назначает свинг машину тому или иному человеку.  

Наши друзья из мед. клиник поделились своим опытом и рассказали в каких случаях применяют тренажер (пример популярных применений):

Применение «Золотой рыбки» врачами

Из личной практики наших менеджеров по работе с клиентами: все намного проще.

В разговорах с клиентами выяснилось, что украинцы применяют тренажер для:

          1. Замены прогулки. Массажер свинг машина создаёт для организма «пассивную прогулку» в 10 000 шагов, поэтому его приобретают люди разного возраста по причине своего малоподвижного стиля жизни или из-за недугов, сковывающих людей в движениях.

          2. Лечения. Под лечением необходимо понимать полноценный лечебный эффект, которой может дать этот прибор, как замена ЛЕЧЕБНО-ФИЗИЧЕСКОЙ-КУЛЬТУРЕ (ЛФК), которая чаще всего является дополнением к основному медикаментозному лечению, но не его заменой. С этой целью приобретаются приборы для детей (от 9 лет) и для людей преклонных лет. Вот некоторые проблемы, которые решаются с помощью устройства свинг машина:

• Лечение позвоночника (правильная осанка, искривление, остеохондроз, грыжа, зажатости, декомпрессия, различных травм);
• Лечение тазобедренного сустава, ног и коленей (после травм, укрепление мышц и суставов, восстановление трудоспособности суставов);
• Лечение паралича (осанка, укрепление мышц, стимуляция сосудистой системы, разработка суставов и движения опорно-двигательного аппарата)
• Травм (переломов спины, тазобедренного сустава, ног, коленей и т.д.)

         3. Похудения. Тренажер создает пассивную физ. нагрузку, повышает кислород в крови, увеличивает метаболизм и «гоняет» кровь с лимфой по сосудам – это и приводит к похудению. Стоит сказать, что необходимо ограничить поступление калорий в организм до определенного количества в день. Так как прибор помогает человеку сжигать больше калорий, чем если бы он делал это сам. Но если поступление калорий больше, чем их сжигание, то о похудении не идёт и речи.

         4. Профилактики. Здесь имеется в виду:

• Укрепление связок, малых и больших скелетных мышц;
• Улучшение циркуляции крови и лимфы;
• Увеличение красных кровяных телец, доставляющих кислород в ткани;
• Насыщение крови кислородом;
• Улучшение иммунной системы;
• Нормализация метаболизма;
• Снижении рисков заболеваний;

Из всего выше сказанного можно сделать вывод, что заявленные производителями свойства свинг машины (прогулка; лечение; похудение; профилактика) являются правдивыми. Об этом свидетельствует также ее признание и популярность как у медиков, так и у широких масс украинского населения.

3. Принцип действия массажера

В предыдущем пункте рассказывалось о полезных свойствах, оказываемых аппаратом на организм: замена прогулки, лечении спины и суставов, воздействие на лимфоток, лечение, похудение и профилактика. Реализовать это количество полезных свойств удалось, используя технику раскачивания ног. Эффект от использования достигается только при выполнении 3-х правил:

1. Процедура проходит в положении лежа;
2. Воздействие на организм происходит через ноги;
3. Прибор создает быстрые короткие раскачивания ног.

Указанные правила основаны на многих анатомических особенностях человеческого организма. А именно:

• Находясь в лежачем состоянии, тело естественно расслаблено. Ставим ноги на устройство.
• Затем включаем прибор, который действует через ноги, раскачивая их постоянными амплитудными колебаниями из стороны в сторону.
• Колебания отдаленно похожи на движения, когда ходим (пассивная ходьба), но быстрее: немного вытягивается то левая сторона и нога, то правая.
• В течении 5 минут применения процедуры организм достигает максимального расслабления, достигается состояние невесомости.
• Находясь в таком состоянии невесомости, происходит поочередное вытягивание то левой, то правой стороны спины – вытягивая мышцы и позвонки – снимая зажатость и дискомфорт в спине. Высвобождаются нервные окончания и нормализуется кровоснабжение.
• Высокочастотное колебание на максимуме дает от 2-х до 7-ми скручиваний в секунду от макушки до пяток при расслабленном теле. В зависимо от скорости эти же растягивания влияют на разные группы мышц, нервную систему, а также на суставы таза и ног.
• Ток лимфы ускоряется при воздействии на ноги в районе голени, поскольку лимфоток начинается снизу и вверх (в отличие от кровеносной системы). Лимфа — это санитар всего организма, подобие канализации, через которую выводятся продукты распада организма, загрязнения, умершие клетки и, конечно же, болезни. Если лимфоток затруднен, а лимфатические узлы забиты, наш организм начинает «загрязняться», что вызывает различные заболевания.
• Уникальные движения каретки прибора увеличивает кровоток при тренинге мышц, и, соответственно, происходит большее насыщение кислородом всего организма (замена прогулки в 10 000 шагов). Кислород используется в качестве переносчика полезных веществ в организме, поэтому увеличение содержания кислорода в крови ускоряет обменные процессы (ускоренный метаболизм).
• Ускорение метаболизма способствует сжиганию калорий, что приводит к похудению.

15 минут процедуры заменяет прогулку в 10 000 шагов, увеличивает кровоток, обогащает организм кислородом, расслабляет нервную систему, тренирует мышцы, снимает компрессию с позвоночника, разрабатывает суставы бедер и колен.

Далее Часть 2:

• Почему «золотая рыбка»;
• Способ применения массажера;
• Сравнение тренажеров;
• Противопоказания.

Тренажеры для домашнего спорта – это выбор тех, кто хочет долгие годы оставаться в отличной физической форме, но не имеет возможности или времени для тренировок в фитнес-центре. Самым большим спросом у поклонников здорового образа жизни пользуются такие удобные и полезные приспособления, как свинг-машины, которые служат источником чистой энергии CHI и пассивного движения Continuous Passive Movement.

Растущий интерес к вертебротренажерам вполне закономерен, ведь эргономичные и простые на первый взгляд свинг-машины применяются в реабилитационной терапии позвоночника. Сеанс массажа с ними обеспечивает инертную гимнастику для спины, улучшает подвижность и гибкость позвоночного столба, восстанавливает структуру нервных проводящих путей.

Без усилий и малейшего физического напряжения осуществляется лечение спины и полноценное оздоровление опорно-двигательного аппарата. Пятнадцатиминутная процедура дает организму нагрузки, равнозначные 1,5 часам ходьбы, при этом калорий расходуется столько же, сколько при совершении 10 000 шагов. Одновременно с вибрационной тренировкой мускулатуры в пассивном состоянии лежа ткани активно насыщаются кислородом, нормализуется деятельность легких и сердца.

Устройство и принцип работы свинг-машин

Свинг-машина, также как эллиптическое устройство и любой другой кардиотренажер создает имитацию естественных движений тела. Аппарат представляет собой электромеханический тренажер с динамичной подставкой, оборудованной углублениями для ног. После включения массажер начинает с легким подъемом раскачиваться по траектории вправо-влево с заданной скоростью.

В свинг-машинах реализована остеопатическая методика японского врача Шизуо Иноуэ, базирующаяся на древнекитайской гимнастике «Золотая рыбка». В лежачем положении пользователь фиксирует ноги в выемках подставки и получает колебательный массаж подобно плавным и волнообразным движениям рыбьего хвоста. От приподнятых конечностей улучшается циркуляция крови и лимфы вдоль позвоночника к голове, а также нормализуется свободное течение «ци» по всем энергетическим каналам. Бережное вибрирование тела обеспечивает массирование внутренних органов, повышая их функциональность.

Процедура на свинг-машине дает прилив бодрости и снимает боли в спине за счет эффективного расслабления мышц, устранения спазмов и стимуляции работы клеток. Домашний вертебротренажер воспроизводит ритмичные раскачивания разной амплитуды, имитацию бега и растягивания. Проведенные специалистами Медицинской академии им. И. Мечникова исследования показали, что такой курс лечения дает хорошие результаты при остеохондрозе, при миозите и сколиозе, при межпозвонковой грыже, при вегетососудистой дистонии и радикулите.

Благодаря тренировочному массажу происходит похудение и восстанавливается обмен веществ, очищается организм, стабилизируется работа эндокринной системы и кишечника. Инертная гимнастика отлично подходит для косметических целей, поскольку благотворно влияет на структуру кожи, корректирует осанку, помогает незаметно убрать несколько лишних килограммов и решить проблему развития целлюлита.

Рекомендации по применению свинг-машин

Сеансы восстановительной терапии предпочтительнее проводить вечером, для этого установите массажер на твердой поверхности, расстелите рядом удобный коврик или матрац без подушки. Примите комфортное положение на спине, вытяните руки вдоль тела, а лодыжки разместите в углублениях подставки. Если имеются суставные заболевания коленей, то допускается использование дополнительного валика.

Как правило, свинг-машины управляются с помощью компактного пульта, на котором можно выбрать оптимальную скорость и включить автотаймер. Для пожилых пользователей и людей с ослабленным здоровьем длительность массажа в первые дни занятий не должна превышать 5 минут. В недорогих аппаратах предусмотрен режим вибрации с различной интенсивностью, а в более продвинутых моделях предлагаются 3-4 готовые программы лечения и в качестве дополнения может применяться тепловая инфракрасная терапия.

По окончании процедуры рекомендуется сохранить неподвижное состояние в течение 1 минуты, при этом спокойно и глубоко вдыхая воздух. За это время жизненная энергия равномерно распределится по всему телу, а Вы можете ощущать приятное покалывание в мышцах и необычайный подъем сродни тому, которое спортсмены-бегуны испытывают после тренировок и называют эйфорией.

От простого к сложному на примере конкретных моделей свинг-машин

Внешняя схожесть большинства свинг-машин иногда вводит в заблуждение неискушенных покупателей. Различает их не только цена, но и функциональный потенциал, который естественно влияет на разнообразие и продуктивность восстановительной физиотерапии. Так, в малобюджетной модели #NAME# стоимостью 8 599 рублей амплитуда раскачки составляет 40 сантиметров, а скорость регулируется на 5-ти уровнях в пределах 120-160 оборотов в минуту.

Несколько иной механизм действия у вертебротренажера Backlife BL-2002, поскольку он воспроизводит эллиптическое движение. Пользователь также лежит на спине, как и в случае со свинг-машиной, но ноги сгибаются в коленях и располагаются на высокой платформе. Прибор обеспечивает периодическое смещение конечностей вверх по принципу CPM, одновременно приподнимая тазобедренную область. За счет увеличения межпозвонкового расстояния поясничный раздел позвоночника освобождается от скованности и зажимов, проходят боли в спине, улучшается осанка.

Инновационный массажер #NAME# за 13 229 рублей работает в амплитуде 45 сантиметров со скоростным режимом 80-160 оборотов в минуту. Благодаря 3-м автоматизированным программам с комбинациями синхронной или хаотичной вибрации и теплолечения достигается не только общеоздоровительный эффект, но и снижение веса.