Silapro тренажер мобильный умный фитнес инструкция по применению на русском

Современный мир требует от нас постоянного движения и активности. Однако, сидячий образ жизни, малоподвижная работа и отсутствие времени на походы в спортзал мешают нам оставаться в форме. Именно поэтому все больше людей становятся заинтересованы в домашних тренажерах. Сегодня мы поговорим о Silapro — мобильном умном фитнес тренажере, который обещает стать вашим личным тренером.

Что такое Silapro?

Silapro — это уникальный комплект, который состоит из 6 предметов, созданных для всех, кто хочет оставаться в форме. Он привлекает так много людей, потому что может использоваться дома в удобное время и сверху, он довольно экономичен.

• Блок упражнений для рук
• Блок упражнений для ног
• Блок упражнений для пресса
• Регулируемая штанга
• Счетчик общих тренировок (шагомер)
• Инструкция

В комплекте есть все необходимое для выполнения упражнений на разные группы мышц.

Для кого подойдет Silapro?

Silapro это подходящий вариант для тех, кто любит заботиться о своем здоровье, но испытывает проблемы или не имеет возможности посетить тренажёрный зал. Он также подходит для тех, кто хочет обеспечить себя действительно высококачественными тренировками.

С помощью Silapro у вас будет возможность сделать полноценный комплекс упражнений на все группы мышц и поднять свою форму на потребный уровень.

Преимущества Silapro

Одними из главных преимуществ данного тренажера являются:

• Возможность использования дома.
• Экономически выгодный вариант.
• Тренажер мобильный, что довольно эффективно в современных условиях.
• Время использования не ограничено.
• Подходит для различных видов упражнений и интенсивности.

Пользуясь Silapro, вы забудете о необходимости ходить на спорт зал и сможете насладиться занятиями фитнесом в домашних условиях.

Инструкция для Silapro

Для удобства использования, комплект поставляется с подробной инструкцией по эксплуатации. Silapro устройство функционирует на основе силы гравитации и с помощью различных механизмов. Это позволяет значительно увеличить эффективность тренировок и сократить время, которое вы тратите на тяжелые упражнения.

• Сначала вам нужно выбрать место для тренировки. В самом начале рекомендуется выбрать большое свободное пространство, чтобы можно было свободно двигаться в разных направлениях.
• Далее разверните все тренажеры, следуя инструкции.
• Разместите все предметы на выбранном вами месте таким образом, чтобы они не мешали вам двигаться.
• Прежде чем начать тренироваться на Силапро, важно расслабиться и размять все суставы.
• Станьте на торце блока упражнений для ног и, удерживаясь за ручки, начните прогибаться.
• Для того, чтобы работать с бедрами, нужно расставить ноги на ширину плеч и, удерживаясь за ручки, начинать прогибаться.
• С инструментом Silapro, вы сможете контролировать рост мышц.

Использование Silapro легко и просто. Это тот случай, когда вы получите идеальные тренировки дома и сможете наращивать мышечную массу быстрее. Очень важно не забывать учиться правильно дышать не только во время тренировок, но и в повседневной жизни, тогда это станет полноценным гарантом вашего здоровья и активности в любом возрасте.

Итоговые мысли

Silapro — это уникальный тренажер, с помощью которого вы можете работать со всей мышечной группой дома, на своей дороге, на отдыхе и где угодно в любое время. Это экономичный, удобный и эффективный вариант для разнообразных тренировок в усовершенствовании физической формы. Комплект поставляется вместе с подробной инструкцией, которая поможет всем, кто впервые начинает работать с Silapro. Пользуясь Silapro вы получите уникальный фитнес-опыт и найдете мотивацию заниматься здоровым образом жизни.

Silapro тренажер мобильный умный фитнес 6 предметов инструкция

Фитнес является одним из самых популярных путей для заботы о своем здоровье. Каждый год люди становятся все более заботливыми о своей физической форме и готовы тратить сотни долларов на спортивные клубы и тренажеры. Один из наиболее популярных и востребованных тренажеров на рынке сегодня является Silapro тренажер мобильный умный фитнес 6 предметов. В данной статье мы рассмотрим подробную инструкцию по использованию этого тренажера.

Что такое Silapro тренажер мобильный умный фитнес 6 предметов

Silapro тренажер мобильный умный фитнес 6 предметов — это компактный и портативный тренажер, который можно использовать в любом месте и в любое время. Он включает в себя шесть различных предметов, каждый из которых предназначен для разных частей тела: подушка, колесики, ручки, эспандер, ролик и мат.

Кроме того, Silapro тренажер мобильный умный фитнес 6 предметов обладает умной технологией, которая позволяет синхронизировать его с вашим мобильным телефоном и следить за прогрессом вашей тренировки.

Как использовать Silapro тренажер мобильный умный фитнес 6 предметов

1. Подушка

Подушка предназначена для упражнений на пресс. Чтобы использовать ее, положите подушку на пол, ложитесь на ней на спину и выполните упражнение на пресс, поднимая ноги.

2. Колесики

Колесики предназначены для упражнений на руки и спину. Чтобы использовать их, возьмите колесики за ручки, ложитесь на пол и катитесь на колесиках вперед-назад, расширяя их в стороны.

3. Ручки

Ручки предназначены для упражнений на руки и плечи. Чтобы использовать их, возьмите ручки в каждой руке и выполните упражнения на бицепс и трицепс.

4. Эспандер

Эспандер предназначен для упражнений на руки и плечи. Чтобы использовать его, возьмите эспандер в руки и разведите его в стороны, затем сведите его обратно вместе.

5. Ролик

Ролик предназначен для упражнений на ноги и ягодицы. Чтобы использовать его, ложитесь на пол, положите ролик под ноги и катайте его вперед-назад, поднимая ноги.

6. Мат

Мат предназначен для упражнений на всех частях тела. Чтобы использовать его, положите мат на пол и выполняйте упражнения на пресс, отжимаясь и выпадая.

Общий итог

Silapro тренажер мобильный умный фитнес 6 предметов — это идеальный выбор для тех, кто не имеет много свободного времени и не может посещать спортивный зал. С его умной технологией и шестью различными предметами он является отличным способом поддерживать ваши физические навыки в любое время и в любом месте. Более того, необходимое оборудование для выполнения упражнений идет в комплекте, что делает Silapro тренажер мобильный умный фитнес 6 предметов одним из наиболее универсальных тренажеров на рынке.

Одно из последних изобретений 2017 года в области электромиостимуляции – EMS trainer, тренажер для мышц пресса, бедер и рук. Это сравнительно недорогой тренажер, который предназначен для стимуляции мышц, не прибегая к физическим нагрузкам и походам в спортивный клуб. Но стоит ли оно того?

Для чего нужен EMS тренажер

ЭМС тренажер стимулирует мышцы посредством электрического тока, является способом принудительного сокращения. Электрические импульсы заставляют мышцы работать в пассивном состоянии, без нагрузок и дополнительного оборудования. Такой способ предназначен для тонизации проблемных зон в домашних условиях.

Что рекомендует делать и какие результаты обещает производитель

Способ работы очень прост, лепестки миостимулятора EMS прикрепляются к проблемной зоне, например, на животе. Беспроводное устройство запускается одной кнопкой и производит электрические импульсы, которые через кожу проходят к мышцам. Такая стимуляция, в некотором роде, — заменитель скручиваний для пресса.

Производитель тренажера рекомендует проводить стимуляцию отдельной зоны по 20-25 минут.

ЭМС тренировку лучше проводить через день, чтобы мышцы успели восстановиться.

В течение недели наступит обещанное укрепление мышц (тонус), а через 1-1,5 месяца стимуляции – достижение желаемых результатов.

Немного истории изобретения

В 50-60-х годах в области спортивной медицины Советского Cоюза была разработана методика, основанная на применении электромиостимуляции мышц в подготовке спортсменов. Цель разработок – увеличение силы с помощью стимуляции мышц током. Позже, в 70-х годах эта методика пришла в западные страны, где происходило дальнейшее изучение механизмов действия электромиостимуляции на мышцы человека. Позже ЭМС нашла свое применение в реабилитационных центрах, где лежачим больным стимулировали атрофированные мышцы и поддерживали их жизненный тонус и массу. В девяностых данная методика вышла из области реабилитации в массы здоровых людей, и стала объектом заработка компаний, выпускающих тренажеры для стимуляции мышц, не выходя из дома.

Подробнее о видах электромиостимуляторов →

За и против

На самом деле, яркая реклама EMS trainer еще не означает реальное действие и пользу для мышц пресса и физической формы в целом.

Вот результаты, которые обещает производитель:

• укрепление мышц;
• рост мышечной массы;
• сжигание жира;
• коррекция проблемных зон и обретение правильного соотношения пропорций;
• уменьшение целлюлита.

Далее разберемся, что из этого действительность, а что – маркетинговый ход.

Из истории появления тренажеров данного вида ясно, что электрическая стимуляция помогает поддержать тонус мышц, или победить атрофию, вызванную неподвижным образом жизни больного. Исследования подтвердили положительное влияние электрической стимуляции на мышцы, повышая их силу, сохраняя массу, предупреждая дальнейшее разрушение волокон.

Но ни один эксперимент не выявил влияния на сжигание подкожного жира, следовательно, и уменьшение целлюлита, но так же не выявлено и влияние на рост мышц. Поэтому, большинство качеств придуманы для привлечения большего количества клиентов среди мужчин и женщин. Из этого следует:

• за – тонус, укрепление и увеличение силы мышц;
• против – обещание сжечь жир и набрать мышечную массу.

Противопоказания к применению миостимулятора ЭМС трейнер

То, что тренажер работает в спокойном состоянии человека, не прибегая к нагрузкам, еще не означает, что для его использования нет противопоказаний. Тренажер запрещен при:

• заболеваниях и воспалительных процессах органов брюшной полости;
• сердечные заболевания, в том числе наличие кардиостимуляторов;
• во время беременности;
• при переломах костей и проблемах с позвоночником.

А также применение тренажера запрещено при вирусных, онкологических, кожных заболеваниях и психических расстройствах.

Как пользоваться EMS тренажером для пресса?

Перед использованием тренажера необходимо очистить кожу проблемной зоны, высушить от влаги, и даже убрать нежелательные волосы для того, чтобы тренажер хорошо закрепился на коже. В комплекте оригинала EMS trainer предоставлен специальный гель, который наносится на лепестки тренажера и обеспечивает хорошую проводимость тока.

В тренажере предусмотрено 15 режимов, которые легко подобрать по ощущениям, в зависимости от желаемого воздействия. Чтобы начать стимуляцию, требуется нажать всего одну кнопку включения/выключения и выбрать интенсивность нагрузки. По истечении 15 или 25 минут тренировки тренажер нужно выключить. Его необходимо промыть под проточной водой, смыв остатки геля и просушить. А кожу следует очистить и обработать антисептиком.

Даже производители рекомендуют совмещать ЭМС тренировку с физическими нагрузками, дополняя приседаниями, отжиманиями, и даже дополнительными скручиваниями для пресса. В любом случае, без динамических движений не достичь видимого эффекта. Миостимуляция может дополнить силовые тренировки, подготовку к соревнованиям, чтобы избежать чрезмерного переутомления мышц при постоянных нагрузках. Таким образом, ЭМС можно провести в дни отдыха в качестве расслабления и разгрузки.

Заключение

На форумах и даже тематических сайтах можно найти множество положительных отзывов, в том числе фитнес-тренеров, расхваливающих влияние ЭМС на рост массы, жиросжигание и т. д. Это все проплаченные отзывы, написанные специально для рекламы товара и повышения продаж.

Ни один опытный спортсмен не подтвердит такой волшебный спектр действия миостимулятора, зная, что жиросжиганию способствует повышение ЧСС – работа сердца, и длительность нагрузки, далеко не двадцатиминутной.

Можно сказать, что стимуляция подходит для неподготовленных людей, которым необходимо восстановиться после болезней, либо в период госпитализации (учитывая противопоказания). Но говорить о полной замене физической нагрузки (добровольного сокращения) нельзя. Хорошо подумайте о целесообразности покупки, знайте, что занимаясь спортом можно достичь лучших результатов.

Видео: описание действия EMS trainer на примере Amplitrain

А также читайте, как добиться кубиков пресса →