Руководство по подготовке к родам

Елены Усовой «9 месяцев и 1 день. Руководство по подготовке к родам» — скачать книгу в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.

Содержание:

1. Самые оптимальные упражнения для беременных
2. О каких рекомендациях специалистов должна знать каждая будущая мама?
3. Когда именно стоит отправляться в роддом?
4. Какие ощущения возникают в теле будущей мамы по мере приближения родов?
5. Первый этап родов: как правильно дышать?
6. Как ускорить рождение ребенка?
7. Какие вопросы необходимо решить перед рождением малыша на свет?
8. Как облегчить болезненные ощущения?

Подготовка к родам – это ответственный момент, который требует большого внимания от будущей мамы к своему организму. Важно все предусмотреть, чтобы малыш родился здоровым. Как правильно подготовиться к родам расскажем в статье.

Важно подготовить свой организм к предстоящей беременности. В этот период женский организм претерпевает множество изменений. В первую очередь обновляется гормональный фон, который влечет за собой дальнейшие изменения. Чтобы беременность прошла гладко важно проконсультироваться с врачом и сдать необходимые анализы. Также для поддержания хорошего состояния организма необходимо сдать анализы на витамины и микроэлементы, таким образом, вы сможете узнать, каких именно полезных веществ не хватает вашему организму. Перед началом приема бадов и пищевых добавок важно проконсультироваться со специалистом.

Также до планирования беременности стоит полностью пересмотреть свое питание. Здоровее и сбалансированное меню является залогом правильного развития малыша. Поэтому уже до начала беременности стоит приучать себя вести здоровый образ жизни. Исключить алкогольные напитки, слишком острую, жареную, соленую и сладкую пищу. Преимущественно питаться овощами, кашами, мясными и рыбными блюдами. Здоровый образ жизни также подразумевает физические нагрузки, полноценный сон и свежий воздух.

Беременность забирает много сил и энергии будущей мамы. Организм начинает работать за двоих, поэтому ему не хватает привычной нормы питательных веществ и микроэлементов. Чтобы не наступил дефицит, важно добавлять в свой рацион полезные проекты и принимать пищевые добавки, бады.

Развивать привычку здорового образа жизни требует не только на период беременности. Когда малыш находится на грудном вскармливании маме также необходимо с особым вниманием относиться к своему питанию. Физическая подготовка к родам

Когда вопрос с правильным образом жизни решен, следует обратить внимание на свое физическое состояние. В период беременности многие заблуждаются на тему того, сколько должна двигаться будущая мама. Некоторые придерживаются устаревших рекомендаций о том, что физические нагрузки вредны, однако, это в корне не верно. В период беременности женщине напротив, рекомендуется быть как можно более активной (есть определенные запреты, которые важно обговорить с врачом) .

Самый верный способ вести активный образ жизни, это внедрять физические нагрузки. Это является отличным способом держать себя и свое тело в здоровом тонусе. Также упражнения помогают укреплять мышцы и подготовиться к будущим нагрузкам во время родов. Более активно вести образ жизни разрешается на первых четырех месяцах беременности, затем уже стоит проконсультироваться с врачом и понять, что можно выполнять, а что может навредить будущему малышу.

Рассмотрим несколько общих рекомендация по физической нагрузке в период беременности.

В первую очередь для выполнения упражнений понадобится специальный коврик для йоги. Он позволит не скользить, что крайне важно для будущей мамы. Выполнять упражнения рекомендуется в определенном ритме, не спешить. Сами упражнения не должны даваться тяжело.

Самые оптимальные упражнения для беременных

1. Необходимо сесть на пол. На вдохе поднимите руку к потолку, потянитесь. Затем медленно, выдыхая, согните ее в локте и опустите вниз. Поменяйте руки. Данное упражнение необходимо выполнять по три подхода.
2. Встаньте на четвереньки и расслабьте спину. Потянитесь на выдохе туловищем вперед. Зафиксируйте данное положение примерно секунд на пять, не больше. Выдохните, а затем примите исходную позу. Данное упражнение повторяйте по пять подходов.
3. Сядьте на пол, подтяните к себе ноги как можно ближе. Надавите руками на колени, будто бы пытаясь развести их в стороны. Старайтесь сохранять такое положение около десяти секунд. По четыре подхода.
4. Кое-что изменим в прошлом упражнении. То же самое положение тела, только теперь соедините стопы и потяните их к себе. Обхватите колени, попытайтесь развести их в стороны так, чтобы руки мешали это сделать. По четыре подхода.
5. На вдохе медленно поднимите правое плечо вверх и вправо, сделайте полукруг и остановитесь. Затем необходимо отвести плечи назад вниз и влево. Сделайте круг. По четыре подхода.
6. Здесь понадобится стена. Встаньте напротив стены, вытяните руки впереди себя. Прикоснитесь к стене и наклонитесь вперед. Согните руки в локтевых суставах, не отрывая ступни от пола. Выполняйте по четыре подхода.
7. Обопритесь рукой о стенку, стоя к ней боком. Согните ногу, а свободной рукой коснитесь колена. Постарайтесь согнуться к колену, спина примет полукруглую форму. Зафиксируйте данное положение тела на пять-семь секунд. Также по четыре подхода.

При регулярном выполнении данных упражнений у будущей мамы значительно окрепнут мышцы, за счет того, что усиливается кровообращение в конечностях. Тело держится в тонусе, что благоприятно влияет на общее состояние организма и позволит легче перенести роды. Благодаря данному комплексу также расслабляются мышцы в области спины и таза и снижается боль в области таза и ягодиц.

О каких рекомендациях специалистов должна знать каждая будущая мама?

Роды проходят у каждой женщины по-разному. Каждая беременность развивается индивидуально, поэтому некоторым везет и роды проходят практически безболезненно, в противном случае, рождение ребенка протекает достаточно тяжело. Существует несколько рекомендаций, которые позволяют облегчить роды.

В первую очередь необходимо поработать со своей головой. Избавиться от навязчивых страхов, Важно подходить к рождению ребенка спокойно и с ожиданием появления на свет этого чудесного малыша. Проработав страхи, у будущей мамы снижается напряжение в теле, вызванное постоянными переживания.

Будущим мама советуется не просто так избегать стрессовых ситуаций, так как они вызывают сильное беспокойство, на которое тело также дает отклик. Лишнее напряжение только усугубляет общее состояние организма и может стать причиной болезненных родов. Для достижения расслабления и спокойствия обратите внимание на всевозможные медитации и фармации. Таким образом, получится снизить уровень стресса и добиться полного расслабления организма.

Чем выше степень расслабления, тем лучше эффективность схватки. Во время схваток верным решением будет настроиться на позитивную волну, и подумать о чем-нибудь хорошем. Схватка – это сильное напряжение мышц. Если они будут дополнительно напряжены, то процесс родов обещает быть долгим и болезненным.

Если правильно настроить и начать воспринимать схватки как напряжение мышц и перестать концентрировать на болевых ощущениях, то можно в значительной мере облегчить процесс рождения ребенка.

Существуют также специальные курсы, где будущих мама информируют обо всех аспектах беременности и родов. На курсах получится проработать свои страхи и обрести спокойное состояние.

Когда именно стоит отправляться в роддом?

Этот вопрос начинает волновать будущих мам уже на середине беременности. Не стоит беспокоиться о том, что не успеете распознать начало беременности. Обычно такие мысли волнуют женщин, которые рожают своего первого ребенка. Сигналом для вызова скорой помощи является достаточно сильные схватки, которые повторяются с определенной периодичностью. Затем начинает появляться из половых путей слизистых выделений, слегка окрашенных кровью, или излитие околоплодных вод.

Какие ощущения возникают в теле будущей мамы по мере приближения родов?

1. Происходит опущение живота вниз. У тех, кто ждет первого ребенка, живот опускается за 2 – 4 недели до родов; у мам, которые рожают не в первый раз, — накануне. Важно понимать, что это происходит из-за того, что по мере приближения родов малыш начинает менять свое положение. И теперь он занимает предлежащую часть (то есть той, которая теперь расположена внизу матки) место в малом тазу.
2. Пропадает изжога, которая присутствовала в период всей беременности. Благодаря этому уходит ощущение давления на диафрагму, улучшается дыхание, проходят отрыжки.
3. Будущая мама могла и раньше чувствовать постоянные позывы в туалет, однако, по мере приближения родов, позывы становятся все чаще. Из-за давления плода на прямую кишку и действия активизирующих гормонов на кишечник меняется стул.
4. Возникает тянущая боль внизу спины. Могут возникнуть тянущие болезненные, иногда похожие на схватки ощущения в области промежности и таза из-за давления и растяжения тканей крестца. В это время может становится некомфортно находиться в каком-то определенном положении. Также могут происходить ложные схватки, из-за которых кажется, что малыш вот-вот появится на свет.
5. Пропадает аппетит. Чаще всего перед родами будущим мамам не хочется даже любимой еды. Как правило, за 1 – 2 недели до момента рождения ребенка беременные теряют до 2 кг — за счет лишней жидкости.
6. Гормональный фон начинает сильно шалить. Если настроение могло быть и раньше нестабильным, то по мере приближения родов оно начинает скакать еще сильнее. Винить в этом можно только гормоны.

• Ребенок начинает немного меньше двигаться. Это происходит из-за того, что в его новом положении — как правило, головкой вниз — ему неудобно двигаться.
• Слизистые выделения. Это нормальное явление, так как шейку матки во время беременности закрывает слизистая пробка, и незадолго до рождения малыша она отходит.

Первый этап родов: как правильно дышать?

Роды пугают многих женщин, ни для кого не секрет, что они могут протекать очень болезненно. Но важно проработать все страхи и максимально расслабиться, чтобы лишний раз не напрягать мышцы. Как только наступает момент родов, схватки становятся регулярными. Частота и продолжительность спазмов матки нарастает, затем происходит раскрытие ее шейки.

Глубоко дышать начинает заставлять тот факт, что малышу становится недостаточно кислорода. Как правильно дышать? Стоит постараться максимально успокоиться и делать глубокие вдохи, при этом стараясь не задерживать дыхание на вдохе. Вдыхать нужно через нос, медленно и плавно, выдыхать через рот.

Как ускорить рождение ребенка?

Уже после того как будущую маму доставили в роддом начинается этап активного раскрытия шейки матки. Для того, чтобы ускорить этот процесс и перейти к родам необходимо двигаться. Можно ходить по палате, а вот оставаться в неподвижном состоянии крайне не рекомендуется, так как нарушается кровоток в конечностях и происходит застой венозной крови в тазу. Можно лечь на бок, гладить низ живота, двигаясь руками в направлении от центра в стороны. При этом важно все время акцентировать внимание на свое дыхании. Оно должно быть глубоким спокойным.

Какие вопросы необходимо решить перед рождением малыша на свет?

На ранних сроках беременности стоит задуматься о роддоме. Лучше всего рассмотреть несколько вариантов, чтобы выбрать самый лучший. Необходимо посетить роддом, поговорить с врачами, понаблюдать за условиями и затем уже сделать правильный выбор. От роддома также может зависеть многое, важно с собой ответственностью подойти к решению этого вопроса.

Большинство женщин, которые только ждут своего первого ребенка не знают как и что будет происходить. Поэтому понадобятся умелые специалисты, которые проконсультируют будущую маму, что еще ждет. Важно, чтобы специалист проконсультировал, сколько будут идти схватки и какие изменения произойдут в организме. Также необходимо, чтобы специалист рассказал о том, как правильно дышать, что необходимо делать, чтобы шейка матки быстрее раскрылась и так далее.

Страхи рождения ребенка могут сильно навредить будущей маме, так как они усугубляют общее состояние организма и приводят к напряжению.

Важно узнать все, что только можно о процессе родов, чтобы рождение малыша прошло гладко и без каких-либо осложнение. О некоторых важных этапах рождения ребенка вы узнаете из этой статьи. Но стоит проконсультироваться со специалистом, к чему именно нужно готовиться.

Процесс рождения ребенка требует от будущей мама колоссального количества сил и энергии. Именно поэтому физическая нагрузка должна быть обязательна в период беременности.

Необходимо также успокоиться и перестать бояться самого процесса появления малыша на свет. Необходимо не бояться, а напротив, этого момента с большим нетерпением. Важно не концентрироваться на каких-либо негативных рассказах о процессе родов, подойдите к этому процессу максимально беспристрастно. Если все-таки вас что-то пугает или расстраивает, не держите свои эмоции в себе, расскажите о своих страхах близким, а лучше всего специалисту, чтобы он вас проконсультировал и убедил в обратном.

Комфортные условия являются неотъемлемой частью подготовки к рождению ребенка. Стоит позаботиться о роддоме, врачах. Никто не запрещает брать с собой в роддом личные вещи. Позаботьтесь о том, чтобы у вас было с собой все, что только может пригодиться до и после родов. Слушайте спокойную, умиротворяющую музыку, посмотрите добрый фильм, в общем, обеспечьте себя всем необходимым.

Как облегчить болезненные ощущения?

Первый этап родов

Боль перед рождением ребенка может быть достаточно сильной. Чтобы облегчить свое состояние стоит сделать точечный массаж поясницы. Для этого найдите у себя на пояснице наружные углы крестцового ромба и сжатыми кулаками помассируйте эти точки. Благодаря такому массажу боль начнет постепенно снижаться.

Важно следить за тем, как часто происходят схватки и с какой продолжительностью. При очень резком усилении или напротив, если они совсем ослабли стоит немедленно сообщить об этом врачу. При сильных болях можно попросить ввести обезболивающее средство. Прибегать к тому методу стоит только при очень сильной боли. Обезболивающее средство может привести к наркотической депрессии новорожденного и снижением его адаптационных способностей.

Второй этап родов

Второй этап родов начинается с того момента, как только головка ребенка проскальзывает через раскрытую шейку матки и оказывается на дне таза. Этот этап родов называется потужным. Именно с этого момента у женщины возникает желание начать тужиться. С началом потужного периода вас переведут в родовую палату.

Как правильно вести себя на этом этапе рождения малыша. Для начала необходимо вдохнуть полной грудью, закрыть рот, крепко сжать рот, потянуть на себя поручни родильного стола и направить всю энергию выдоха вниз, выдавливая из себя ребенка. Когда из половой щели покажется макушка малыша, можно будет ослабить потуги.

Третий этап родов

Это последний завершающий этап родов. На этом моменте начинаются уже слабые схватки, они обеспечивают отслаивание от стенок матки плодных оболочек. Спустя примерно 10 минут после появления на малыша акушерка потребуется потужиться еще раз, чтобы родить послед. На этом этапе роды завершаются.

Беременность – это удивительный момент, в этот период организм женщины полностью меняется, меняется также и гормональный фон. Важно правильно и ответственно подойти к рождению малыша. Необходимо позаботиться о своем питании, образе жизни, отказаться от вредных привычек и внедрить в повседневную жизнь физические нагрузки. По мере течения беременности важно обращать внимание на свое физическое и психологическое состояние. Чтобы малыш родился здоровым, от будущей мамы требуется приложить много усилий.

Физическая подготовка к родам: поддерживаем форму

Времена, когда доктора запрещали женщинам любую активность, давно ушли в прошлое. Решая вопрос, как готовиться к родам, будущие мамы продолжают заниматься привычными видами спорта — плаванием, фитнесом, йогой. В умеренных объемах и в отсутствии противопоказаний физические нагрузки не повредят, а, наоборот, помогут сохранить мышцы в тонусе до конца беременности.

От экстремальных развлечений придется отказаться. Не рекомендуется во время беременности кататься на велосипеде, делать упражнения на пресс и для похудения, поднимать тяжести.

Главное правило для будущей мамы: заниматься можно только привычным видом спорта! Например, если вы бегали до беременности – продолжайте, несколько снизив нагрузку. С увеличением срока беременности – переходите на пешие прогулки. А вот если вы никогда не бегали раньше и такая нагрузка для вас непривычна – не стоит начинать. Подождите, пока малыша родится, дайте себе время на восстановление – и только тогда выходите на первую пробежку.

Привычная зарядка полезна для мамы и малыша, ведь физические упражнения способствуют кислородному насыщению тканей. К тому же тренированная женщина легче перенесет роды, а регулярные тренировки помогут ей сохранить форму.

Психологическая подготовка к родам: записываемся на курсы для будущих родителей

Получить консультации специалистов и выстроить план подготовки к родам теперь очень просто — нужно лишь записаться на специальные занятия для беременных, которые начинаются со второго триместра. Это могут быть курсы, организованные при женской консультации, или частные уроки. На некоторые из них можно ходить вместе с партнером.

Cовет

Занятия для беременных помогут узнать:

• Как ухаживать за малышом?
• Как строить режим дня младенца?
• В какие часы и как его кормить?
• Сколько времени он должен проводить на свежем воздухе?
• Как купать ребенка?

Занятия очень информативны, и на них можно получить ответы на все свои вопросы.

Обо всем этом молодым родителям расскажет специалист на занятиях.

Учимся дышать при подготовке к родам

Обучение правильному дыханию – один из самых важных этапов подготовки к рождению ребенка. Лучше делать это под присмотром специалиста – он расскажет, как делать вдох и выдох, когда задерживать дыхание, и сразу укажет на ошибки. Можно найти и обучающие уроки в интернете, но пользы от них будет меньше.

Правильное дыхание может существенно облегчить процесс родов. Схватки станут менее болезненными, а малыш во время раскрытия матки получит необходимое количество кислорода.

Тренировать дыхание при подготовке к родам лучше начинать заранее — за несколько месяцев до назначенной даты. Ровные глубокие вдохи и выдохи, полностью выводящие воздух из легких, помогают во время интенсивных схваток, а в периоды между ними дышать нужно спокойно, как во сне. Правильное дыхание облегчит и состояние малыша, ведь ему тоже придется испытать весьма неприятные ощущения.
Но главное — не терять оптимизма и самообладания: скоро маленький человечек появится на свет, и все неприятные ощущения останутся позади.

Готовимся к родам и ищем информацию

Во время подготовки к родам стоит потратить время на получение базовой информации, связанной с воспитанием малыша, его этапами взросления, основами грудного вскармливания. Узнать все самое важное можно на специальных курсах или из обучающей литературы. Можно также найти наставницу среди старших женщин, у которой уже есть дети.

Во время беременности также можно заняться хобби, о которых вы давно мечтали. Кулинария, фотография, вышивание или декупаж — все то, что вы вряд ли сможете себе позволить после рождения малыша. Как правило, время на хобби появляется у будущей мамы после 30 недель – когда она уходит в декретный отпуск. И это не просто развлечение, а важный вклад в свое психическое здоровье. Спокойствие и удовлетворенность жизнью играют ключевую роль в самочувствии женщины, которая занята подготовкой к родам.

Собираемся в роддом: что взять с собой при подготовке к родам?

За несколько недель до предполагаемой даты приготовьте все вещи, которые вы возьмете с собой. Помните, что лучше собрать «мамин чемоданчик» заранее, чтобы в тот момент, когда схватки станут ощутимыми, не пришлось бы бежать в аптеку или спешно искать документы.

Отдельно стоит приготовить пакет вещей на выписку. В нем должна быть одежда для мамы по сезону. Помните, что за девять месяцев беременности ваша фигура изменится, и сразу после родов вы не сможете вернуться в прежнюю форму. Поэтому попросите супруга или родных принести на выписку свободную одежду, которая точно подойдет вам по размеру. Для малыша можно приобрести комплект на выписку — красивое одеяльце или конверт, традиционно перевязанный лентами.

Подготовка к родам – увлекательный процесс, помогающий будущей маме настроиться на предстоящую встречу с малышом, обрести спокойствие и уверенность в себе. Если что-то кажется непонятным и возникают сомнения, стоит проконсультироваться с врачом.

• 1. Акушерство: национальное руководство: Айламазян Э. К., Савельева Г.М., Радзинский В. Е.
• 2. Нормальная беременность. Клинические рекомендации, 2019.
• 3. Приказ Министерства здравоохранения РФ от 20 октября 2020 г. N 1130н «Об утверждении Порядка оказания медицинской помощи по профилю «акушерство и гинекология».
• 4. Рекомендации ВОЗ по оказанию дородовой помощи для формирования положительного опыта беременности, 2017.

О подготовке к родам

Как подготовиться к родам: физические упражнения, рекомендации по питанию и уходу за собой, выбор роддома и врача-акушера. Советы будущим мамам о том, что нужно сделать, чтобы подготовиться к родам и родить здорового ребенка без лишних проблем и осложнений.

Роды – это время, которое несет огромное физическое и эмоциональное нагрузки. Подготовка к ним должна начинаться задолго до предполагаемой даты родов. Существует множество способов, которые помогут женщине подготовиться к этому важному моменту и пройти его максимально комфортно. В этой статье мы расскажем, какие шаги нужно предпринять для того чтобы быть готовой к родам.

Одним из главных аспектов подготовки к родам является поддержка близких людей. Сознательно создайте себе комфортный круг общения, поддерживающий и понимающий вас в полной мере. Разговаривайте с близкими людьми о своих опасениях и ожиданиях от родов.

Очень важно сохранять позитивный настрой и думать об ожидаемом ребенке. Старайтесь не переживать за возможные осложнения и проблемы, так как это может застеснять процесс родов.

Изучение вопроса: что нужно знать о предстоящих родах?

Ожидание ребенка – это самый волнительный и радостный момент в жизни будущей мамы. Изучение вопроса, что нужно знать о предстоящих родах, поможет женщине более уверенно пройти через этот сложный период.

Прежде всего, необходимо знать о разных типах родов, их фазах и признаках. Для этого необходимо общаться с врачами-специалистами и выполнять все предписания, которые они дают.

Необходимо также позаботиться о своем психологическом состоянии. Женщина должна научиться управлять своими эмоциями и учиться расслабляться для уменьшения болевых ощущений во время родов.

Кроме того, необходимо узнать как можно больше о разных методах родоразрешения и выбрать наиболее подходящий для себя. Важно также запастись всем необходимом для госпитализации и не откладывать подготовку к родам на последний момент.

Итак, изучение вопроса – это необходимый этап подготовки к родам. Знание всего процесса поможет женщине ощутить большую уверенность и спокойствие, что будет способствовать благополучному и здоровому родоразрешению.

Выбор медицинского учреждения: как найти лучшую родильную клинику?

Выбор медицинского учреждения для родов — это серьезное решение, которое может повлиять на здоровье матери и ребенка. Для того чтобы найти оптимальный вариант, необходимо учитывать несколько факторов.

• Расположение — важный момент при выборе родильной клиники. Лучше всего выбирать учреждение, которое расположено близко от дома, чтобы в случае необходимости быстро добраться до него.
• Репутация — выбирая родильную клинику, следует ознакомиться с отзывами пациентов. Это поможет понять, какую репутацию имеет данное медицинское учреждение.
• Оснащение — важный параметр, который необходимо учитывать при выборе клиники. Необходимо убедиться, что в учреждении имеются все необходимые условия для родов, включая современное оборудование и квалифицированных специалистов.
• Цены — при выборе родильной клиники следует также учитывать стоимость услуг. Необходимо ознакомиться с ценами на конкретные процедуры и услуги, чтобы не столкнуться с неприятными сюрпризами.
• Уровень обслуживания — родильная клиника должна предоставлять качественное обслуживание, включая индивидуальный подход к каждому пациенту и высокий уровень безопасности.

Необходимо уделить достаточно времени на поиск лучшего медицинского учреждения для родов. Это позволит сделать правильный выбор и гарантировать безопасность матери и ребенка во время родов.

Поиск врача-акушера: как выбрать лучшего специалиста для себя и своего ребенка?

Начинать поиск хорошего врача-акушера лучше всего задолго до родов. В первую очередь, обратите внимание на опыт врача – узнайте, сколько лет он/она работает в медицине и сколько родов проводил/а. Также важно узнать, проводил ли врач роды естественным путем или применял ли он/она кесарево сечение.

Кроме того, обращайте внимание на рекомендации и отзывы других родивших женщин. На медицинских форумах и специализированных сайтах часто можно найти отзывы о врачах-акушерах и делиться своим опытом.

Не стоит забывать о том, что рождение ребенка – это индивидуальный процесс, и часто выбор врача зависит от ваших личных предпочтений. Некоторым женщинам важны человеческие качества доктора, для других же решающим является опыт и стаж.

Если у вас имеются особые требования – например, вы планируете родить с помощью натуральных методов без применения анестезии или же хотите провести роды в определенной атмосфере, – обязательно обсудите их с потенциальным врачом и убедитесь, что он/она готова удовлетворить ваши запросы. Важно чувствовать доверие к своему врачу-акушеру и быть уверенным, что он/она окажет нужную помощь в тот момент, когда это будет необходимо.

Планирование беременности и контроль за ней: как подготовиться к рождению здорового ребенка?

Планирование беременности – это важный этап в жизни каждой женщины, который позволяет подготовить организм к беременности и рождению здорового ребенка. В первую очередь для этого необходимо пройти осмотр у гинеколога и невролога для выявления возможных проблем с здоровьем.

Помимо этого необходимо вести здоровый образ жизни, отказавшись от вредных привычек и начав правильно питаться. Рекомендуется употреблять продукты, богатые витамином С, фолиевой кислотой и железом.

Контроль за беременностью начинается с момента задумывания о беременности. Необходимо проходить регулярные медицинские осмотры у гинеколога, акушера-гинеколога и необходимо сдавать анализы на необходимых этапах беременности.

Кроме того, важным этапом контроля является мониторинг веса и артериального давления. Рекомендуется регулярно заниматься физическими упражнениями и проводить время на свежем воздухе.

Все эти меры помогут подготовить организм к беременности и рождению здорового ребенка, предотвратить возможные осложнения и снизить риск возникновения проблем во время родов.

Физическая подготовка к родам: какие упражнения помогут укрепить мускулатуру и справиться со стрессом при родах?

Физическая подготовка к родам – это не только укрепление мускулатуры, но и тренировка дыхательной системы, а также ментальная подготовка. Однако, укрепление мышц тазового дна и пресса – обязательный этап подготовки к родам, поскольку это поможет снизить риск возможных осложнений и быстрее восстановиться после родов.

Перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы он помог выбрать подходящие упражнения в зависимости от вашего физического состояния и перенесенных ранее заболеваний.

Одним из основных упражнений для укрепления мышц тазового дна является «кегель-упражнение». Для его выполнения необходимо сжать мышцы таза и задержать напряжение на несколько секунд, затем расслабить их. Важно выполнять упражнение правильно, чтобы не навредить своему здоровью.

Другое полезное упражнение – упражнение «кота». Сядьте на корточки, опираясь руками на колени. Медленно вдохните, а затем выпрямьте спину, сжимая мышцы нижней части живота. На выдохе вернитесь в исходное положение, стараясь медленно расслабиться. Это упражнение помогает подготовить организм к родам, улучшает кровообращение и укрепляет мышцы живота и спины.

Также очень важно заниматься дыхательной гимнастикой, чтобы научиться контролировать дыхание во время родов. Для этого подходят различные упражнения на глубокое и медленное дыхание.

Важно помнить, что физическая подготовка к родам – это не только укрепление тела, но и подготовка психологической составляющей. Для этого можно заниматься йогой, медитацией и другими релаксационными упражнениями, которые помогут справиться со стрессом и болевыми ощущениями во время родов.

• Кегель-упражнение
• Упражнение «кота»

1. Сжимайте мышцы таза и задерживайте напряжение на несколько секунд, затем расслабляйте их
2. Садитесь на корточки и медленно вдохните, затем выпрямьте спину прижимая мышцы нижней части живота, и медленно на выдохе расслабляйтесь

Преимущества физической подготовки к родамУпражнения для физической подготовки к родам

Снижение риска осложнений	Кегель-упражнение
Быстрое восстановление после родов	Упражнение «кота»
Подготовка организма к родам	Дыхательная гимнастика

Важно помнить, что физическая подготовка к родам – это не только укрепление тела, но и подготовка психологической составляющей. Поэтому не забывайте о практике медитации, йоги и других релаксационных упражнений. Они помогут снизить стресс и нервозность и справиться с болевыми ощущениями во время родов. Удачи!

Психологическая подготовка к родам: как не бояться родов и научиться справляться с болевыми ощущениями?

Роды — это один из самых важных моментов в жизни женщины. Однако, несмотря на это, многие будущие мамы испытывают страх перед родами. Чтобы не бояться родов и научиться справляться с болевыми ощущениями, необходима психологическая подготовка.

Во-первых, необходимо понимать, что роды — это естественный процесс, который проходит у каждой женщины. Не стоит бояться родов — стоит готовиться к ним. Подготовка к родам включает в себя участие в курсах для беременных, знакомство с родами и понимание процесса.

Во-вторых, важно понимать, что боли при родах неизбежны. Однако, существуют способы, которые могут помочь справиться с болевыми ощущениями. К ним относятся различные техники дыхания, акупрессура, массаж и другие физические упражнения.

Кроме того, очень важно поддерживать положительный настрой и доверять своему телу. Необходимо помнить, что роды — это не только физический, но и эмоциональный процесс.

Важно обращаться за поддержкой к близким людям, а также к профессионалам — гинекологам и психологам. Они смогут помочь не только психологически, но и физически подготовиться к родам.

Последнее, что стоит помнить — это важно оставаться спокойной и доверять своему телу. Не стоит бояться родов — это нормальный и естественный процесс, который пройдет успешно, если подготовиться к нему правильно.

Выбор метода родов: какой способ родов правильнее для вас и вашего ребенка?

Каждая женщина имеет право выбрать, каким образом ей хочется родить своего ребенка. Однако, перед таким серьезным выбором нужно внимательно ознакомиться с различными методами родов и с их возможными последствиями. Правильный выбор способа родов позволит сделать этот процесс максимально комфортным и безопасным для матери и ребенка.

Одним из самых распространенных методов родов является естественный род. В этом случае, женщина рожает самостоятельно, без использования какого-либо медицинского вмешательства. Такой способ родов подходит тем, кто предпочитает минимальное использование лекарств и инвазивных процедур и не имеет противопоказаний к естественному роду. Но стоит помнить, что в некоторых случаях, данная методика может принести дополнительные риски, как для матери, так и для ребенка.

Если же наблюдаются какие-то заболевания или осложнения, то может быть рекомендовано принять другую методику — операционный или кесарево сечение. В данном случае ребенок рождается с помощью операции, которую выполняет квалифицированный специалист. Кесарево сечение, хотя является более инвазивным методом, может быть назначено в иных случаях, когда естественный способ родов может быть противопоказан.

Очень важно выбирать методика родов, которая будет максимально безопасной и комфортной для матери и ребенка. Но чтобы это проделать, необходимо внимательно обсудить этот вопрос со своим лечащим врачом и получить все необходимые консультации, чтобы правильно оценить риски и выбрать оптимальный способ родов.

План родов: что включает в себя планирование самого процесса родов?

Подготовка к родам — это один из самых ответственных периодов в жизни будущей мамы. План родов помогает спланировать сам процесс родов, рассчитать время и необходимые ресурсы для родовой деятельности. В план должны входить следующие пункты:

• Выбор места родов: перед родами стоит выбрать место, где будут проходить роды. Это может быть больница, родильный дом или домашние роды при наличии соответствующей квалификации медицинского персонала.
• Выбор врача: важно выбрать врача, который будет проводить роды. Рекомендуется выбирать опытных врачей с положительной репутацией и хорошими отзывами от пациентов.
• Подготовка к родам: будущая мама должна проводить подготовительные занятия, на которых она сможет узнать о технике дыхания, массаже, расслаблении и других методах, которые помогут ей справиться с болью во время родов.
• Планирование родительского отпуска: после родов необходимо взять родительский отпуск, поэтому стоит заранее планировать свои финансовые ресурсы и подготовить заявление на отпуск в соответствующих инстанциях.

Планирование родов является важным компонентом подготовки к родам и помогает уменьшить стресс и непредсказуемые ситуации во время родовой деятельности. Будьте готовы, планируйте и обращайтесь к специалистам в случае необходимости!

Подготовка к послеродовому периоду: как обеспечить правильный уход за ребенком и себя после родов?

Важно понимать, что послеродовой период — это время, когда ваш организм полностью восстанавливается после родов, а ваш малыш привыкает к новой жизни вне утробы матери. Чтобы обеспечить безопасный и здоровый старт для обоих, вам нужно подготовиться заранее.

При подготовке к послеродовому периоду необходимо уделить особое внимание гигиене. Обработка ран и швов после кесарева сечения или естественного родоразрешения очень важна. Также необходимо следить за гигиеной ребенка: периодически менять подгузники, мыть малыша и контролировать состояние его кожи.

Важным аспектом является правильное кормление ребенка. Если вы кормите грудью, вам нужно следить за своей диетой и качеством молока, которое вы даете ребенку. Если же вы кормите искусственным молоком, обратитесь к педиатру за рекомендациями по питанию.

После родов вам нужно отдыхать, чтобы собрать силы. Многие матери сталкиваются с проблемой бессонницы. Попробуйте спать во время, когда ваш малыш спит, и не стесняйтесь просить помощи у близких, чтобы у них была возможность брать ребенка на себя на несколько часов.

Наконец, подготовка к послеродовому периоду включает планирование будущих визитов к доктору. Необходимо контролировать свое здоровье и здоровье ребенка, чтобы предотвратить возможные осложнения.

В целом, подготовка к послеродовому периоду — это подготовка к новой жизни, полной радости и ответственности. Если вы готовы к нему, вы окажетесь в лучшем положении, чтобы сохранить здоровье и счастье вашей семьи в ближайшие годы.

Финансовая подготовка к родам: как распланировать бюджет на беременность и роды?

Подготовка к родам – это серьезный этап в жизни будущих родителей, который, помимо эмоциональной и физической подготовки, требует и финансовой готовности. Рассмотрим в этой статье некоторые вопросы, связанные с планированием бюджета на беременность и роды.

Первый шаг в распланировании бюджета – это составление списка необходимых расходов на беременность и роды. Он может включать в себя различные позиции: приемы у врача, лекарства, одежду для беременных, уход за новорожденным и многие другие. Постарайтесь оценить каждый пункт в списке по стоимости и приблизительному количеству в месяц, чтобы иметь представление о том, сколько денег нужно будет отложить на каждую позицию.

Второй шаг – это оценка своих финансовых возможностей. Советуем вам сравнить ваш ежемесячный доход с суммой, которая требуется для покрытия расходов на беременность и роды. Если ваш доход ниже необходимой суммы, стоит подумать о том, как можно организовать дополнительный заработок. Например, можно поискать подработку на свободное время, научиться делать что-то своими руками и продавать свои изделия.

Важно обратить внимание на возможность бесплатной медицинской помощи. Для этого существуют соответствующие программы в каждом государстве. Обратитесь в ближайшую больницу или муниципальный участок, чтобы узнать о таких программах.

• Не забывайте про неожиданные расходы. Хотя вы и составите список расходов на беременность и роды, некоторые неожиданные обстоятельства могут привести к дополнительным затратам.
• Почитайте отзывы других родителей и посмотрите, какие товары и услуги им были полезными во время беременности и после родов. Это поможет составить более точный список необходимых покупок и услуг.

В итоге, планирование бюджета на беременность и роды – это серьезный этап подготовки к родам. Составление подробного списка расходов, оценка финансовых возможностей и поиск возможностей получения бесплатной медицинской помощи помогут вам готовиться к прибавлению в семье без лишнего стресса.

Помощь близких: как родственники и друзья могут помочь вам в такой важный момент, как роды?

Вашим близким и друзьям очень важно поддерживать вас во время родов. Они могут помочь уменьшить некоторые страхи и беспокойства, которые часто возникают у будущих мам. Вот несколько способов, которыми близкие люди могут помочь:

1. Будьте рядом во время родов – присутствие любимых людей в зале родов поможет вам чувствовать себя поддержанной. Они могут держать за руку, давать положительные эмоции и кричать в свой голос, когда вы будите это делать.
2. Поддерживайте родимую – близкие могут поддерживать роженицу на протяжении всего процесса родов, не давая ей сомневаться в своих силах. Родственники и друзья могут приготовить для родилки любимую еду и напитки, принести музыку, помочь массажем.
3. Обеспечьте комфорт после родов – родственники и друзья могут помочь вам адаптироваться к новому образу жизни после родов, помогая с уходом за новорожденным ребенком. Они могут организовать небольшую вечеринку в вашу честь, чтобы отметить рождение ребенка.

И помните, что важно не только то, что они делают, но и как они делают. Важно, чтобы ваша семья и друзья были внимательны к вашим потребностям и уважали ваш выбор в этот такой важный момент.

Видео по теме:

Как правильно организовать свою жизнь перед родами и как выбрать родильный дом.

Как организовать свою жизнь перед родами

Беременность на 9-м месяце — период, когда вам нужно набраться сил для предстоящих родов.

• В последние недели беременности спите столько, сколько вам хочется, в том числе и днем. Вы же не знаете, когда роды начнутся и как долго будут идти, поэтому очень важно, чтобы вы всегда были отдохнувшей и в хорошей физической форме.
• Куда бы вы ни шли, обязательно берите с собой обменную карту, родовый сертификат, полис государственного медицинского страхования и паспорт. Они понадобятся вам в случае наступления родов.
• Если вы собираетесь рожать по контракту, держите под рукой телефон акушера и дежурного отделения самого роддома.
• Заранее обдумайте свое решение по поводу педиатра, если у вас есть выбор. Посоветуйтесь с другими мамами.
• Прочитайте все, что можно, о процессе родов, о малыше сразу после рождения, задавайте врачу любые вопросы.
• Заранее пообщайтесь со специалистом по грудному вскармливанию — тогда вам будет несравненно легче кормить малыша в первый раз.
• Подготовьте вещи в роддом для мамы и ребенка.

Как выбрать роддом

К 34 – 36 неделям беременности важно понимать, где вы будете рожать. Как правило, первые роды начинаются на 40 – 41-й неделе, а если этого не происходит, врачи их стимулируют. На что ориентироваться при выборе родильного дома? Вот какие параметры стоит учесть:

• стоимость услуг — вы имеете право на бесплатные роды в России, но при схватках вас примет любой роддом и окажет необходимую помощь;
• делают ли там эпидуральную анестезию;
• местонахождение роддома;
• возможность присутствия мужа или других близких на родах;
• комфортность нахождения в роддоме — количество человек в палате, есть ли в ней душ, туалет;
• наличие специализации, которая вам нужна (например, отделение для осложненных родов или возможность вертикальных родов);
• наличие детской реанимации;
• кладут ли ребенка после родов на живот маме и прикладывают ли к груди, если это важно для вас;
• комфортность родов — на скольких человек рассчитан родзал, есть ли в роддоме специальная аппаратура для проведения в случае необходимости эпидуральной анестезии и другая новейшая техника для лечения сложных случаев;
• как устроено посещение родными.

Нужно также учитывать, что все роддома раз в году закрываются «на мойку» на одну-две недели. Уточните расписание работы вашего отделения и сделайте это снова ближе к дате родов.

Совместное или раздельное пребывание в роддоме?

Один из важных факторов, который влияет на выбор роддома, — где находится младенец после рождения: в палате с мамой или отдельно от нее. Это решение неоднозначное, и стоит взвесить за и против перед тем, как его принять. Плюсы совместного пребывания:

• уверенность, что малыш рядом с вами и в безопасности;
• возможность прикладывать его к груди, когда это необходимо, давая малышу с самого начала необходимые для иммунитета антитела, содержащиеся в молозиве, и стимулируя выработку молока;
• присутствие на осмотре ребенка врачами, совершающими обход, — можно задавать вопросы и рассказывать им, как прошла ночь, как малыш себя вел;
• возможность заботиться о крохе и налаживать с ним контакт — разговаривать, гладить, качать.

Минусы совместного пребывания:

• если это ваш первый ребенок, может появиться тревога, связанная с тем, что новоиспеченная мама пока не умеет с ним обращаться;
• вы можете чувствовать себя одинокой и беспомощной из-за того, что вы с ребенком одни и рядом нет никого, кто мог бы поддержать и побыть с малышом 10 – 15 минут;
• отсутствует возможность заботиться о себе в привычном режиме;
• накапливается усталость, а заснуть при этом получается не всегда, потому что вы пробуждаетесь при любом звуке из детской люльки.

Теперь перечислим плюсы и минусы раздельного пребывания с малышом. 

Плюсы раздельного пребывания:

• возможность выспаться после родов и суток без сна;
• есть время на то, чтобы привести себя в порядок — вымыть голову, принять душ;
• беспрепятственное общение с врачом по поводу послеродового состояния;
• вы спокойны за ребенка, который получает профессиональный уход и присмотр.

Минусы раздельного пребывания:

• возможные трудности с налаживанием естественного вскармливания, поскольку ребенка в грудничковом отделении кормят из соски и естественный захват груди не формируется;
• отсутствие контакта с ребенком, который обычно спит, когда его приносят на кормление;
• тревога за малыша — он находится далеко от мамы и может страдать от этого;
• недоверие к медсестрам, которые загружены и не могут уделить каждому ребенку достаточно внимания.

Для мамы каждый из пунктов этого списка имеет свой вес и значение. Кому-то кажется немыслимым оставить новорожденного в чужих руках, а кто-то боится ошибиться и будет лучше себя чувствовать, зная, что о малыше заботится медсестра.

При заключении контракта с роддомом определяется приоритетный способ родов (естественные или кесарево сечение).

Что такое родовой сертификат

В России каждая женщина может получить родовой сертификат стоимостью 12 000 руб., который выдается во время оформления декретного отпуска в 30 недель беременности. Сертификат состоит из трех талонов: 

• 4000 руб. можно потратить в женской консультации при наблюдении беременности;
• 6000 руб. — на оплату услуг в любом родильном доме;
• 2000 руб. — в детской поликлинике после рождения ребенка в течение первого года его жизни, по 1000 руб. каждые полгода.

Что нужно узнать у врача до родов

До поездки в роддом вам важно понимать, какой инструментарий и вид анестезии могут использовать при родах. Поэтому не стесняйтесь задавать вопросы, ведь речь идет о вас и вашем ребенке. Как врачи понимают, какой вид родов предпочтительнее?

• К 38 – 39-й неделе беременности плод полностью готов к выходу и уже не может поменять свое положение без вмешательства извне. 96 % детей переворачиваются как надо — головой вниз. Такое положение считается правильным и называется «головным предлежанием». В этом случае, если нет противопоказаний, назначают естественные роды.
• Бывают исключительные ситуации, когда ребенок поворачивается к выходу ногами (тазовое или ножное предлежание плода) или лежит поперек живота (поперечное и косое предлежание плода). Тогда специалисты пытаются исправить положение до наступления родов.

Составляем план родов

Зачем нужен план родов? Прежде всего, чтобы вы не забыли обсудить с врачом все важные детали предстоящего события — одного из важнейших в вашей жизни. Понадобится этот план и доуле — помощнице в родах, если она у вас будет. Подробнее о ней можно прочитать здесь. 

Стоит помнить, что роды всегда протекают непредсказуемо. Нужно довериться ситуации, заранее позаботиться обо всем, что в ваших силах, а затем расслабиться.

Вот о чем нужно подумать перед родами:

• какие виды медицинского вмешательства вы готовы или не готовы одобрить;
• какие методы облегчения боли вы хотите использовать, ваша позиция по поводу эпидуральной анестезии;
• хотите ли вы, чтобы кто-то из близких находился рядом с вами в момент родов;
• если у вас присутствуют какие-либо заболевания, то учитывают ли врачи ваше состояние при принятии всех решений во время родов (разумеется, учитывают, но лучше проговорить все еще раз);
• что вам можно и что вы хотели бы пить и чем перекусывать во время родов, которые могут занять и день, и больше. Речь о бульоне, соках, яблочном пюре, небольшой порции макарон без соуса — по поводу еды во время родов у каждого врача есть свое мнение, и его лучше прояснить заранее;
• в каких позициях вы бы хотели рожать — для этого нужно заранее узнать, какие возможности существуют в вашем роддоме;
• хотите ли вы воспользоваться родильным бассейном, нужен ли вам массаж, ароматерапия, музыка или что-то еще;
• согласны ли вы на присутствие интернов. Они могут помочь вам и поддержать во время родов, но желательно пообщаться с ними заранее, чтобы вы чувствовали себя комфортно;
• если у отца ребенка есть желание перерезать пуповину, нужно уточнить, возможно ли это в выбранном вами роддоме;
• во что будет одет новорожденный после родов, где вы хотите впервые покормить малыша грудью — в родильном зале или позже, в палате;
• согласны ли вы на прививки новорожденному — в случае отказа вам предстоит подписать заявление об этом.

Сумка в роддом: список необходимого

Сумка в роддом должна быть собрана заранее, желательно за 2 – 4 недели до родов. Прежде всего, поговорите с врачами учреждения, в котором планируете рожать: где-то вам просто не разрешат взять с собой свои вещи и выдадут халат и полотенце, а в других местах правила не такие строгие. Это касается и вещей для малыша. Также нужно учитывать, какие дополнительные правила могут действовать в роддоме, например, кое-где вещи просят приносить не в сумке, а в полиэтиленовых пакетах. Итак, что нужно в роддом?

• С собой нужно иметь обменную карту, паспорт и страховой полис. Без карты вас могут направить в обсервационное отделение или в специализированный инфекционный роддом. Если вы не возьмете паспорт и полис, возникнет проблема с возможностью бесплатных родов.
• В списке вещей в роддом в разделе «Одежда» основное место занимают халат и ночная рубашка, расстегивающаяся на груди. Также нужно взять длинную футболку или рубашку, в которой вы будете рожать, моющиеся тапочки, носки, белье, в том числе послеродовые трусики и специальные послеродовые прокладки (можно заменить одноразовыми пеленками). Советуем взять с собой пижаму, как вариант — рубашку с пуговицами на груди и шорты или легкие спортивные штаны, а также толстовку с молнией. Если вы не любите халаты, не нужно заставлять себя носить неприятную вам одежду. Стоит взять беруши и повязку для сна, чтобы свет из коридора или окна не мешал вам спать, а также очки или контактные линзы, если вы их носите. Если в роддоме нет соответствующего запрета, можно захватить с собой свою подушку: с ней вам будет приятнее и комфортнее.
• Что еще нужно в роддом? Бюстгальтер для кормления с отстегивающимися чашечками и прокладки, которые защитят одежду от молока, а также очень полезные и удобные одноразовые трусы для рожениц.
• Мобильный телефон с зарядным устройством и другие гаджеты, которые вам нужны: планшет или ридер, а также наушники. Уточните, есть ли в больнице интернет и ловится ли там 3G; если нет — заранее закачайте в свои устройства музыку, фильмы, книги и игры, чтобы в свободное время отдыхать, а не беспокоиться.
• Средства личной гигиены для вас: зубная щетка и паста, губка, мыло, шампунь, гель для душа, бритва, если вы ей пользуетесь, дезодорант, полотенца и туалетная бумага, влажные и бумажные салфетки, расчески, зеркальце, гигиеническая помада, косметика и крем для лица, лосьон для снятия косметики, успокаивающий крем для сосков, ватные диски и палочки, чашка и ложка. Если нужно, пинцет и маникюрные ножницы. Что надо взять с собой в роддом, помимо вышеперечисленного? Пакетики чая, если вы привыкли его пить, несколько бутылок воды без газа, ручку, блокнот и сумку для грязного белья.
• Для новорожденного понадобятся боди или распашонки, тоненький комбинезон-слип или ползунки с кофточкой, теплые кофточки, трикотажная шапочка или чепчик и носочки.
• Средства гигиены для младенца: одноразовые подгузники для новорожденных, пеленки, клеенка или специальные пеленки с непромокаемым покрытием, одеяльце или плед, увлажняющий детский крем, влажные салфетки для детей, щипчики для подстригания ногтей.
• По поводу еды: стоит взять с собой соки, кефир, сыр, сушки или другие привычные и разрешенные вам продукты. Голод может застать вас врасплох, например, ночью, после кормления малыша.
• Платные роды позволяют избавиться от дополнительных трат, но все же стоит взять с собой шоколадки или другие приятные мелочи для медсестер.

Одежда на выписку

Одежду на выписку нужно также собрать заранее, не забыв обувь.

• Для малыша приготовьте две пеленки, подгузник, боди или распашонку, праздничные комбинезон, носочки, шапочку.
• Для себя возьмите не очень тесную одежду, особенно это касается мам, которым делали кесарево сечение. Обувь выбирайте удобную: ноги могут быть отекшими.

В любом случае выглядеть вы будете восхитительно. Ничто не красит женщину так, как материнство. 

Готовим дом к появлению малыша

Вот о чем стоит подумать в дни перед родами:

• где будут ваши младшие дети, если они есть, и какая помощь потребуется от мужа;
• транспорт — будете ли вы добираться на собственном автомобиле, который нужно заправить и оборудовать детским креслом, или на такси. В некоторых роддомах предусмотрен выезд своей машины. Кроме того, вы всегда можете вызвать скорую;
• как будут организованы первые дни после родов, кто сможет вам помогать, позаботиться о доме;
• есть ли дома запас продуктов. Можно ли при беременности без устали готовить еду для семьи или лучше отдохнуть? Советуем выбрать второй вариант. Стоит заранее предупредить домашних, что им предстоит готовить себе самостоятельно;
• есть ли дома достаточное количество подушек, которые помогут вам с комфортом кормить малыша;
• купили ли вы заранее бюстгальтеры для кормления и прокладки maxi;
• на связи ли родственники, друзья и близкие, которые могут приехать и помочь вам с ребенком или по хозяйству;
• как вы себя побалуете после родов. Вы заслуживаете подарка, и стоит заранее подумать о нем, а также о том, что приятного вы сможете делать после возвращения из роддома, чтобы позаботиться о себе.

Предвестники родов

Каковы признаки скорых родов, вы можете прочитать здесь, а пока расскажем о них коротко.

• Когда выйдет пробка (плотный сгусток слизи, закрывающий вход в матку), можно считать, что организм готов. Однако стоит знать, что после этого события до родов может пройти от нескольких часов до нескольких недель.
• Еще один верный признак — опускание живота. Ребенок переместился ближе к выходу, а вам стало легче дышать.
• Если идет 37 – 39-я неделя беременности, вы уже, скорее всего, знакомы с «тренировочными» схватками Брэкстона-Хикса. Они практически безболезненны и носят нерегулярный характер. Сокращаясь, матка готовится к предстоящим родам. Как правило, это проходит само — нужно лишь прилечь, как следует расслабиться или принять душ, поэтому для волнений повода нет. Но если, помимо ложных схваток, вас мучит постоянная боль в животе, появляются кровянистые выделения, тошнота или отмечаются нарушения зрения, без промедления отправляйтесь в роддом. Во время настоящих родов схватки становятся регулярными и наступают каждые 5 или 10 минут. Нужно считать схватки и засекать, насколько велик промежуток между ними. Так можно определить, начались роды или нет.

Собираясь в роддом, обычно можно не спешить. Роды — процесс небыстрый, так что вы еще успеете принять душ, побрить промежность и даже сделать клизму, что поможет предупредить появление неприятных ощущений в приемном покое. Это заключительный этап подготовки к одному из важнейших событий в вашей жизни.

Пусть ваши роды пройдут благополучно!

Статья на нашем канале Яндекс Дзен

Список использованной литературы

1. Ларсен Тутта. Какие наши роды. Москва: Издательство «АСТ», 2016. — 288 с
2. Корсак В. С., Громыко Ю. Л. Беременность и роды без страха и боли: советы врача. Москва: Издательство «Специальное Издательство Медицинских Книг», 2016 — 144 с.
3. Нольден Аннетте, Кайнер Франц. Беременность день за днем. Книга-консультант от зачатия до родов. Москва: Издательство «Эксмо», 2017. — 384 с.