Руководство по массажу лица

Массаж лица уменьшает отечность, сглаживает признаки старения и сохраняет упругость кожи. Его делают как в салоне, так и самостоятельно дома. Традиционно массаж выполняют руками, но можно помочь себе специальными девайсами. Главное — двигаться в правильном направлении, по массажным линиям. Разбираемся, что это и где они проходят.

• Что такое массажные линии лица
• Как расположены массажные линии лица
• Общие правила
• Как делать массаж
• Противопоказания
• Гаджеты для массажа

Материал прокомментировали:

Анна Бовина, врач-дерматовенеролог, косметолог клиники эстетической медицины O.N.I. CLINIC, ассистент кафедры общественного здоровья и здравоохранения Первого МГМУ имени И.М. Сеченова;

Татьяна Лурье, врач-дерматокосметолог центра красоты «Белый Сад» в отеле «Метрополь».

Что такое массажные линии лица

Массажные линии лица — это линии, вдоль которых кожа меньше всего подвержена растяжению. Еще одно их название линии Лангера, по имени медика Карла Лангера, разработавшего своеобразную карту натяжения кожи человека. Массажные линии лица идут от центра к периферии и соответствуют расположению пучков коллагеновых волокон и точкам, в которых кожа соединяется с фасциями и мышцами. Эта базовая геометрия лица, сохраняющая основные векторы на протяжении всей жизни.

По ходу массажных линий сопротивление кожи растяжению в три раза выше, чем в других направлениях, говорит Анна Бовина, врач-дерматовенеролог, косметолог клиники эстетической медицины O.N.I. CLINIC. «Это означает, что соблюдение техник массажа поможет избежать излишнего растяжения тканей, деформации овала лица и не спровоцирует возникновение новых морщин. Поэтому массаж делается строго по массажным линиям. При снятии макияжа и нанесении уходовой косметики также полезно ориентироваться на них», — советует эксперт.

Схема массажных линий лица

Во время умывания или нанесения крема руки часто двигаются вдоль массажных линий инстинктивно. Например, направления от центра лба к вискам или от носа к краю лица соответствуют этим линиям. Но, чтобы действовать наверняка, поможет схема массажных линий в основных зонах лица:

• Лоб. Параллельно надбровным дугам, от переносицы к вискам.
• Глаза. Верхнее веко — от внутреннего угла к внешнему, нижнее — от внешнего к внутреннему.
• Нос. От кончика по спинке вверх до переносицы.
• Подбородок. По контуру нижней челюсти от середины подбородка до ушей.
• Щеки. От уголков губ и внешних краев носа до козелка уха, от крыльев носа к ушам.
• Губы. Для нижней и верхней части губ с середины в сторону мочки.
• Шея. От ямки, расположенной под ключицей, вдоль ключицы до подбородка и лица.
• Волосистая часть головы. От центра к периферии.

Правила массажа лица по линиям

Массировать именно по линиям важно потому, что с ними также связана лимфатическая система, говорит Татьяна Лурье, врач-дерматокосметолог центра красоты «Белый Сад» в отеле «Метрополь». «Если массировать лицо, например, по направлению к центру, то, скорее всего, нагонится лимфа к зоне вокруг глаз и получится отек. Поэтому первое и главное правило массажа лица — двигаться от центра к периферии», — объясняет эксперт. При выполнении массажа лица следует соблюдать несколько общих правил:

1. Подготовка. Приготовьте зеркало, чтобы лучше контролировать движения по линиям и усилие пальцев. Во время массажа следите за осанкой, лучше делать процедуру сидя или стоя.
2. Очищение. Умойте лицо и руки, дополнительно кожу можно очистить тоником или мицеллярной водой, а руки обработать антисептиком. Не забудьте удалить макияж, прежде чем делать массаж лица, и снять кольца и другие украшения с рук, чтобы они не мешали.
3. Увлажнение. Тонкий слой крема или масла обеспечит нужное скольжение и более плавные движения пальцев. Подберите продукт, который соответствует вашему типу кожи. «Крем — это нейтральная и универсальная текстура, масло обычно используют для очень тонкой кожи, тальк — во время массажа при воспалениях или прыщиках на коже», — объясняет Татьяна Лурье. За несколько минут до массажа подержите баночку с маслом в теплой воде, чтобы согреть его.
4. Последовательность. Выполняйте массаж, не перескакивая с зоны на зону. Вектор движений: снизу вверх, от центра к периферии. Например, можно начать с шеи или подбородка, постепенно продвигаясь к области лба. Движения должны быть плавными и мягкими.
5. Продолжительность. Лицо — небольшая зона, поэтому не стоит ожидать, что массаж будет длиться час. Сам массаж (а не в целом уход) может занять максимум 35 минут. За это время кожа достаточно стимулируется, запускаются обменные процессы, сосуды приходят в тонус, поэтому дольше его делать не имеет смысла, говорит косметолог Татьяна Лурье.
6. Завершение. Заканчивать массаж лучше умыванием, поскольку средства для массажа чаще всего имеют жирную текстуру плюс в процессе появляются кожные выделения, которые лучше смыть. После умывания нанесите сыворотку и привычный крем.

Татьяна Лурье, врач-дерматокосметолог центра красоты «Белый Сад» в отеле «Метрополь»

«Массаж лица — это регулярная работа. Но очередность каждый выбирает для себя сам. Кому-то достаточного одного сеанса в салоне в месяц, другому — каждую неделю. В случае сильной отечности или, например, после резкой потери веса необходим лифтинг кожи, тогда делают интенсивный курс: четыре-пять процедур, далее можно выполнять массаж раз в две недели для поддержания результата».

Как делать массаж лица по массажным линиям

Специалисты советуют делать массаж лица в домашних условиях два-три раза в неделю. Уделите процедуре 5-10 минут утром или перед сном. Так можно не только простимулировать кровообращение, благодаря чему кожа «засияет», но и снять напряжение в отдельных частях лица. Например, после долгого рабочего дня за компьютером уделите внимание зоне глаз и нижней челюсти.

Во время сеанса используйте разные техники, которые отличаются характером движений пальцев и усилием. По словам косметолога Анны Бовиной, основные из них следующие:

• Поглаживание и растирание. Скользящие движения, с которых обычно начинают и заканчивают массаж. Выполняют любой частью ладони или пальцами.
• Разминание. Кожу собирают в валик между большим и указательным пальцами и аккуратно перекатывают.
• Щипки. Легкие пощипывания кожи большим и указательным пальцами.
• Постукивания. Это быстрые отрывистые удары кончиками пальцев.

Массаж по линиям подбородка и губ

• Приложите подушечки пальцев к середине подбородка и совершите поглаживающие движения к углам нижней челюсти, сделав в конце акцент (надавите чуть сильнее).
• Захватите губы в складку между большим и указательным пальцами обеих рук. Совершайте пощипывающие движения вдоль контура из стороны в сторону, не дотрагиваясь до красной каймы губ.
• Надавите кончиками пальцев обеих рук на носогубные складки по 15 раз с каждой стороны.

Анна Бовина, врач-дерматовенеролог, косметолог клиники эстетической медицины O.N.I. CLINIC, ассистент кафедры общественного здоровья и здравоохранения Первого МГМУ имени И.М. Сеченова

«Носогубные складки можно проработать со стороны слизистых. Для этого наденьте перчатки и поставьте большой палец с внутренней стороны рта в зоне уголков губ. Свободными пальцами захватите щеки снаружи, как бы соединяя большой палец с остальными. Делайте разминающие движения по всей длине носогубных складок в течение минуты с каждой стороны».

Массаж по линиям щек

• Приложите подушечки пальцев к крыльям носа и совершите поглаживающее движение по скуловой кости по направлению к козелкам ушей с завершающим акцентом.
• Соберите кожу в валик у крыльев носа и передвигайте его по скуловой кости к козелкам ушей.
• Поставьте указательный и средний пальцы обеих рук по обе стороны от внешних уголков носа. Чуть надавите и продвигайте пальцы вверх по скулам, как бы приподнимая мышцу. Дойдя до «яблочек» (куда обычно наносят румяна), разверните пальцы в сторону и проведите ими до ушей.

Массаж по линиям в области глаз

• Приложите подушечку четвертого пальца к боковой стороне переносицы, легко проскользите ей по нижней части брови к уголку глаза, и обратно по нижнему веку, далее через переносицу.
• Расположите пальцы на изгибе бровей. Очертите круг от внешних уголков глаз, далее под нижним веком к внутренним уголкам глаз.

Массаж по линиям лба

• Приложите подушечки третьего и четвертого пальцев обеих рук на межбровье и совершите разглаживающее движение по надбровным дугам к вискам. Повторите по четыре раза.
• Выполните подушечками пальцев круговые растирания во всю высоту лба по направлению к вискам.
• Простучите подушечками трех пальцев обеих рук зону лба от центра к вискам.

Противопоказания для массажа лица

Любая косметологическая процедура имеет свои противопоказания, и массаж лица не исключение. При злокачественных новообразованиях, болезнях крови, сосудистых патологиях и туберкулезе — процедура под абсолютным запретом. Временно отложить массаж лица придется в случае ОРВИ, при повышенной температуре, высоком артериальном давлении, герпесе, острых аллергических реакциях и нагноениях.

Обязательно обходите стороной выступающие над кожей родинки, бородавки, места раздражений и повреждений. Избегайте чрезмерного давления на кожу в случае купероза.

Если во время сеанса проявилась реакция на средство по уходу за кожей, раздражение от большого давления, трения или боль от чрезмерно грубого воздействия, массаж следует прервать.

Гаджеты для массажа лица

Любой массаж — это в первую очередь контакт рук и тканей тела. Усилить эффект от процедуры помогают специальные бьюти-устройства, в том числе для массажа лица.

Скребок Гуаша удобен для массажа в домашних условиях. Работать с ним довольно легко — достаточно совершать движения по массажным линиям по направлению от центра к периферии, оказывая умеренное давление на кожу. Чтобы не навредить себе, косметолог Анна Бовина советует соблюдать несколько правил:

• предварительно изучить техники массажа и назначение каждой из сторон скребка;
• проводить массаж строго по массажным линиям от центра лица к периферии, при этом фиксируя ткани второй рукой;
• использовать массажное средство для легкого скольжения;
• не делать массаж в области купероза;
• избегать массажа центральной зоны шеи в проекции щитовидной железы и гортани.

Когда хочется замедлить увядание кожи, то работать необходимо с дермой, более глубоким ее слоем. Именно там происходит выработка коллагена, эластина и нативной гиалуроновой кислоты. Для этого, например, используют мезороллеры. Однако на практике не все так просто.

Классический массаж лица – это мануальная техника воздействия на мышечную ткань и кожный покров. Подобие этой процедуры существовало еще в древние времена, ее эффективность доказана веками. Подтверждают пользу такого массажа и современные научные исследования. Процедуру можно выполнять в домашних условиях или обратиться для этого к профессиональному массажисту.

Преимущества классического массажа лица

Массаж лица работает сразу в нескольких направлениях. Он способствует улучшению состояния и внешнего вида кожи, стимулирует важные процессы в организме, помогает сохранить молодость и красоту, предотвратить негативные изменения. На кожу влияет множество факторов, например, постоянные стрессы и усталость, плохая экология, недосып, неправильное питание. Все это приводит к появлению морщин и нездоровому цвету лица.

Современная косметология предлагает несколько методик борьбы с этими и другими нежелательными изменениями. Но далеко не все представительницы прекрасного пола готовы к пластическим операциям и инъекциям, тем более что многие проблемы можно решить с помощью массажа лица.

Такую процедуру рекомендуется проводить после 25 лет, чтобы блокировать возрастные изменения на первоначальной стадии их развития.

Косметический массаж лица показан при:

• Снижении эластичности кожи, ощущении ее дряблости;
• Потере упругости кожного покрова;
• Появлении новых морщин и углублении имеющихся кожных складок;
• Тусклом и нездоровом цвете лица;
• Отечности, расплывшемся контуре;
• Синяках и мешках под глазами;
• Образовании второго подбородка, брылей;
• Опущении уголков глаз или губ.

Массаж нужен при повышенной сухости кожи, связанной с нарушенной циркуляцией жидкости, при излишней ее жирности, шелушении, склонности к высыпаниям, наличии шрамов и рубцов. Процедура проводится в профилактических целях, в рамках лечения. В этом случае основные показания – это защемление нервов и асимметрия из-за неврологических патологий.

Воздействие на биологически активные точки позволяет улучшить работу многих органов и систем организма, а также общее самочувствие. После процедуры кожа лучше впитывает уходовые средства, их эффективность существенно возрастает.

Основные противопоказания

Но у массажа лица есть и противопоказания. В первую очередь, это проблемы с кожей, нарушения ее целостности: царапины, ожоги, раны, укусы, а также экзема, герпес и угревая сыпь в острой стадии. Нельзя массировать ткани при повышенной ломкости сосудов и куперозе.

Противопоказаниями к массажу служат:

• Онкологические заболевания;
• Тяжелая форма гипертонии;
• Обострение любых хронических болезней;
• Повышенная температура тела;
• Патологии системы кроветворения;
• Нарушения мозгового кровообращения.

Запрещено делать массаж лица при наличии крупных бородавок, родинок, папиллом в обрабатываемой зоне, заболеваниях щитовидной железы. После пилинга и других воздействий, травмирующих кожу, нужно дождаться ее полного восстановления, и только после этого приступить к массажу.

Что дает классический массаж?

Массажные движения при правильном выполнении усиливают приток крови к тканям, активизируют ток лимфы в эпидермисе и подкожной клетчатке. Благодаря ускорению кровотока, в клетки кожи поступает больше питательных веществ и кислорода. Это способствует быстрой регенерации, выработке эластина и коллагена. Одновременно нормализуется работа сальных желез и водно-солевой баланс. Отток лимфы позволяет сократить отечность и рыхлость кожного покрова, вывести токсины и шлаки.

Эффект классического массажа лица проявляется в нескольких направлениях:

• Повышается упругость кожного покрова, его тонус;
• Цвет лица становится более свежим и здоровым;
• Морщинки, носогубные складки и кожные заломы сокращаются;
• Кожная текстура улучшается, рубцы и следы акне уже не так заметны;
• Прекращается шелушение;
• Уменьшается второй подбородок;
• Сокращается объем щек, а линии скул и овала лица становятся более выраженными.

Массаж лица способствует снятию отечности, поэтому пропадают мешки под глазами. Процедура замедляет процессы старения, позволяет минимизировать возрастные изменения, сохранить молодость и красоту кожи. Еще одно преимущество массажа – полное расслабление, снятие стресса и нервного напряжения. После процедуры появляется ощущение легкости и приятного спокойствия.

Правила проведения процедуры в домашних условиях

При выполнении классического массажа лица в домашних условиях необходимо соблюдать несколько правил. Все движения должны быть плавными, скользящими, без чрезмерного надавливания. В манипуляциях участвуют только кончики пальцев. Во время массажа мышцы лица должны быть расслаблены. На кожу желательно нанести масло или крем, чтобы уменьшить трение и улучшить скольжение.

Следующее, что обязательно нужно учитывать – это массажные линии. Они представляют собой векторы, по которым сопротивление кожи растяжению значительно выше, чем в других местах. Массировать лицо и шею нужно только по этим линиям, чтобы избежать травмирования и провисания кожного покрова.

Найти такие линии несложно:

• Они всегда проходят от центра лица к его периферии;
• Нос массируют в направлении снизу вверх;
• Верхнее веко прорабатывается от внутреннего угла глаза к внешнему, нижнее – наоборот;
• На передней части шеи движения идут снизу вверх, на боковой – сверху вниз.

Особую осторожность нужно соблюдать при массаже области вокруг глаз. Недопустимы сильные нажатия на лимфоузлы. Кожу нельзя растягивать и тереть, допустимы только классические массажные движения. При появлении боли процедуру нужно сразу прекратить. Перед массажем необходимо снять кольца, браслеты и другие украшения с рук, чтобы не травмировать кожу.

Чтобы массаж дал максимальный эффект, стоит внести некоторые изменения в свой образ жизни. На время курса желательно отказаться от алкоголя, соленой и жирной пищи. Все это способствует появлению отеков, сужению сосудов, ухудшению кровообращения – всему тому, против чего борется массаж.

Длительность одного сеанса массажа – 10-15 минут. Для получения заметного результата требуется в среднем 10 процедур, но выполнять их можно не чаще 2-х раз в неделю. Для усиления эффекта лифтинга к массажу лица стоит добавить специальные упражнения для укрепления мышц.

Алгоритм выполнения массажам

Перед массажем лицо нужно хорошо очистить от остатков косметических средств и от загрязнений. Лучше всего использовать для этого мицеллярную воду и нежный мусс. После умывания кожу лица протирают лосьоном. Последним подготовительным действием является нанесение на кожный покров крема или масла.

Техника массажа лица включает четыре типа движений:

• Поглаживания;
• Растирание;
• Разминание;
• Вибрационные движения.

Массаж лица начинается с подбородка, потом прорабатывают зону вокруг рта, переходят на щеки и наружные уголки глаз. После этого массируется Т-зона от носа в направлении висков, а завершают процедуру массажем лба. Максимальное время отводится на выполнение поглаживаний. После завершения сеанса остатки масла необходимо снять салфеткой, а на кожу нанести питательную маску или крем. Лучшее время для массажа лица – вечер, поскольку после процедуры нежелательно подвергать кожу воздействию солнечных лучей или наносить макияж.

Типичные ошибки при самомассаже

Массаж лица не всегда дает желаемый эффект, это связано с нарушениями правил его проведения. Есть несколько типичных ошибок. Одна из них – недостаточно тщательное очищение лица. Если есть сомнения в чистоте кожи, стоит воспользоваться щадящим скрабом. Эффективность массажа могут снизить следующие действия:

• Движения не по массажным линиям – в этом случае возможно ухудшение внешнего вида кожи;
• Неправильный выбор средств для массажа – крем должен соответствовать типу кожи;
• Отсутствие ухода за кожей – массаж не отменяет использования антивозрастных, питательных, увлажняющих кремов, сывороток и масок;
• Слишком долгая или короткая процедура – в первом случае эффекта не будет, во втором могут появиться новые морщины из-за чрезмерного воздействия на кожу лица;
• Выполнение массажа без зеркала – свое отражение необходимо видеть, чтобы контролировать степень нажатия, реакцию кожи.

Во время массажа лица необходимо поддерживать правильную осанку. Процедуру можно проводить стоя или сидя, но спина всегда должна быть прямой. Если не соблюдать это условие, кожа на лице будет натягиваться или провисать, что негативно отразится на результатах массажа.

Другие виды массажа

Классическая техника хорошо сочетается с другими воздействиями на ткани, поэтому позволяет использовать другие виды массажа. Но большинство вариантов требуют определенных навыков, поэтому выполняются опытными массажистами. Такие техники позволяют добиться нужного эффекта:

• Скульптурная техника улучшает форму лица, делает его линии более четкими;
• Тибетская оказывает омолаживающее действие, предусматривает проработку биологически активных точек;
• Лимфодренажная ускоряет ток лимфы, вывод токсинов, придает лицу молодой и привлекательный вид;
• Японская техника Асахи воздействует на мышцы и дает эффект безоперационной подтяжки;
• Испанский хиромассаж помогает при куперозе и сухости кожи;
• Миофасциальная техника моделирует лицо за счет воздействия на мышцы и соединяющие их фасции;
• По Жаке – помогает при склонности к угревым высыпаниям, нормализует работу сальных желез;
• Медовая техника устраняет воспаления, поддерживает эпидермис в тонусе, насыщает его полезными веществами.

Походящий вариант выбирается с учетом типа кожи, ее состояния, возраста, имеющихся проблем. Для этого лучше обратиться к косметологу. Во всех случаях делать массаж следует курсом. Эффект заметен уже после первого сеанса, но на долгосрочные результаты можно рассчитывать только после прохождения полного курса.

Массажные методики благотворно влияют на кожу, делают ее более упругой, здоровой и молодой, позволяют избавиться от многих несовершенств. Главное условие – правильное и регулярное выполнение процедуры.

Массаж лица: эффективная техника, чтобы подтянуть овал лица дома

Узнайте о лучших техниках массажа лица, чтобы подтянуть овал лица дома. Получите упругую кожу и избавьтесь от морщин с помощью простых упражнений и приемов массажа.

Вы хотите сохранить свою молодость и подтянутость лица, но не знаете, как это осуществить? Мы знаем, что вам нужно! Идеальным решением для вас станет массаж лица для подтяжки овала. Но не обязательно идти в салон красоты за процедурой — вы можете делать массаж в домашних условиях.

Мы предлагаем вам лучшие техники массажа, которые обеспечат вам эффективное укрепление мышц и подтяжку кожи. Раскройте секреты мастеров массажа и начните ухаживать за собой в уютной атмосфере своего дома.

Специально для вас мы выбрали наилучшие техники массажа лица, которые позволят вам получить желаемый эффект за короткий период времени. Каждый метод рассчитан на укрепление мышц и выравнивание овала лица. Не откладывайте на завтра, начните заботиться о своей коже уже сегодня!

Хватит мечтать о красивом лице, начните действовать прямо сейчас и вы обязательно достигнете своей цели!

Почему массаж лица важен?

Ваше лицо – ваша основная визитная карточка. Оно рассказывает множество историй о вас, вашем здоровье и возрасте. Но что если вызывающие впечатление морщины, опущенные уголки губ или покрасневшие пятна мешают передать желаемое впечатление?

Именно поэтому массаж лица — необходимая процедура, чтобы восстановить свежесть, молодость и красоту вашей кожи. Он улучшает кровообращение, выравнивает тон кожи, уменьшает отечность и уменьшает морщины, что в свою очередь поможет подтянуть овал лица.

Регулярный массаж лица также способствует снижению уровня стресса и улучшению здоровья кожи. Если на работе у вас очень напряженный день или вы не высыпаетесь ночью, ваша кожа производит больше гормонов стресса, что ведет к проблемам кожи. Массаж лица может помочь нормализовать выработку гормонов стресса и вызвать чувство комфорта и расслабления, необходимых для красивой и здоровой кожи.

• Быстро улучшите внешний вид своего лица и подтяните овал с помощью массажа лица
• Уменьшите морщины, покраснение кожи, опущенные уголки рта и улучшите тон лица при регулярном массаже лица
• Снизьте уровень стресса и улучшите здоровье кожи с помощью релаксационного массажа лица

Изучите основы массажа лица для подтяжки овала

Массаж лица является прекрасной альтернативой инъекциям и хирургическим процедурам для тех, кто хочет сохранить молодость кожи лица без серьезных вмешательств. Основы массажа лица включают нежное и осторожное воздействие на различные части лица, направленное на уменьшение морщин и увеличение упругости кожи.

В процессе массажа мышцы лица начинают расслабляться, повышается кровоток и уменьшается отечность. Основы массажа лица включают такие методы, как глубокое дыхание, надавливание, круговые движения и легкий потягивающий эффект.

Для достижения наилучших результатов, необходимо знать правильные техники массажа лица. Наш курс научит вас всем необходимым навыкам, которые позволят сделать вашу кожу более упругой и молодой, не выходя из дома. Он включает видеоуроки и пошаговые инструкции, которые помогут вам овладеть основами массажа лица для подтяжки овала.

1. Подготовьте кожу перед массажем — снимите макияж и использованные косметические средства, очистите кожу лица и наложите увлажняющую маску.
2. Примените масло для массажа — помассируйте масло в ладони перед тем, как начать массаж. Массажируйте кожу лица пальцами, начиная с центра лица и поднимаясь вверх по овалу лица.
3. Продолжайте массаж по всему лицу — работайте с ямками на щеках, массажируйте подбородок и линию челюсти. Затем перейдите к области вокруг глаз и лба.
4. Закончите массаж легким потягивающим эффектом — переместите пальцы по краю лица и потяните кожу в стороны, оставляя кожу немного подтянутой. Этот прием помогает устранить лишнее напряжение и расслабить мышцы лица.

Используя наш курс, вы можете научиться выполнению массажа лица правильно и безопасно, добиваясь хороших результатов в укреплении овала лица и повышении упругости кожи.

Лучшие техники массажа лица для самостоятельного применения

Массаж лица — это процедура, которая поможет вам избежать операций и процедур уколами для подтяжки кожи, когда вы стареете. Если вы хотите получить хороший массаж, но не хотите тратить деньги на походы в салоны красоты, то есть способы для осуществления этой процедуры в домашних условиях. Лучшие техники массажа лица, о которых мы вам расскажем, помогут вам сохранить свежий и молодой овал лица.

• Массаж с помощью масла. Возьмите немного масла и нанесите на руки, затем помассируйте щеки и подбородок, придавая массажу круговое движение. Элегантно выполненный, этот массаж может стать чрезвычайно приятным и эффективным.
• Пользуйтесь игольчатым массажером. Это удобное устройство, имеющее тонкие иголки и создающее приятные вибрации. Он выполняет массаж кожи, стимулируя производство коллагена и эластина, что помогает подтянуть кожу.
• Массаж щек. Этот массаж может выполняться по-разному, но он основан на давлении пальцев на скулы и выполнении вращательных движений. Он помогает затянуть лицевую кожу, выровнять овал и избавиться от морщин.

Является ли массаж лица лучшим средством против морщин? Да и нет. Это один из самых привлекательных вариантов, но он не гарантирует положительного результата без постоянства и терпения. Лучшее средство – это поддержание социальных связей и общения с людьми. Главное – постоянно заботиться о своей коже и находить ее наилучший уход.

Подтягиваем овал лица с помощью техники «Круговые движения»

Хотите, чтобы ваше лицо выглядело более подтянутым, свежим и молодым? Тогда техника «Круговые движения» идеально подойдет для вашего домашнего массажа.

Эта техника основана на круговом движении пальцев по коже лица, начиная от подбородка и заканчивая висками и лбом. Она помогает стимулировать кровоток, уменьшить отечность, повысить упругость кожи и улучшить ее цвет и текстуру.

• Для начала, лучше использовать специальный масло или крем для лица, чтобы обеспечить гладкость движениям и дополнительный уход.
• Затем, используйте указательный и средний пальцы, чтобы выполнить круговые движения по коже, начиная от подбородка и двигаясь вверх к ушам.
• Повторите эту технику 5-10 раз, а затем перейдите к другому участку лица, такому как щеки или лоб, и повторите движения.

Техника «Круговые движения» требует немного практики, но уже после нескольких сеансов вы заметите, как ваша кожа становится более упругой и свежей. Попробуйте ее прямо сейчас и наслаждайтесь результатами!

Техника «Жуки» — инновационное решение для подтяжки овала лица

Проблема

С течением времени кожа лица теряет упругость и эластичность, что приводит к обвисанию овала. Для многих женщин это становится причиной комплексов и поиска эффективных методов борьбы с этой проблемой.

Решение

Техника «Жуки» — это новаторский метод массажа лица, который позволяет подтянуть овал и улучшить тонус кожи. Техника основана на принципах микротоковой терапии, которые расслабляют мышцы и укрепляют их тонус.

Техника «Жуки» включает в себя использование специальных устройств, которые создают микротоки и оказывают массажное воздействие на кожу лица. Это позволяет усилить кровоснабжение кожи и улучшить обменные процессы.

Преимущества

• Результаты заметны уже после первой процедуры.
• Эффект подтянутости сохраняется на длительное время.
• Техника «Жуки» безопасна и неинвазивна.
• Можно проводить процедуры дома, не прибегая к услугам салона красоты.

Как использовать технику «Жуки»

Для использования техники «Жуки» необходимо приобрести специальное устройство. Вы можете заказать его на нашем сайте. После получения устройства ознакомьтесь с инструкцией по применению и начинайте проводить массажные процедуры. Рекомендуем проводить процедуры 2-3 раза в неделю, для достижения максимального результата.

Цена	Гарантия
2500 рублей	1 год

Техника «Пинцет»

Идеальный инструмент для массажа лица

Техника «Пинцет» — это уникальный инструмент для эффективного массажа лица в домашних условиях. Она позволяет подтягивать овал лица и бороться с мелкими мимическими морщинами.

Преимущества техники «Пинцет»

• Эффект подтяжки овала лица уже после нескольких процедур;
• Уменьшение глубины мимических морщин;
• Ускорение метаболических процессов в клетках кожи;
• Массаж при помощи техники «Пинцет» активизирует микроциркуляцию крови и лимфы.

Как правильно использовать технику «Пинцет»

Перед началом процедуры необходимо очистить кожу и наложить питательный крем. Затем медленно и аккуратно проводите массаж лица, двигая инструмент по массажным линиям. В конце процедуры обязательно смойте остатки крема водой.

Заказать технику «Пинцет»

Техника «Пинцет» — это отличный способ подтянуть овал лица и избавиться от некоторых морщин. Вы можете заказать продукт на нашем сайте и получить его в ближайшее время. Массаж лица с использованием техники «Пинцет» — ваш первый шаг на пути к идеальной коже!

Техника «Растяжки» — эффективный способ для подтяжки овала лица

Хотите вернуть своему лицу молодость и свежесть?

Тогда техника «Растяжки» — идеальное решение для вас! Эта техника массажа лица поможет подтянуть овал лица, избавиться от морщин, а также улучшить цвет и упругость кожи.

Методика «Растяжки» основана на массаже активных точек лица, благодаря чему увеличивается кровоток и активируются метаболические процессы. В результате, лицо приобретает более свежий и молодой вид.

Техника «Растяжки» легко применяется в домашних условиях. Для этого необходимо всего лишь правильно следовать инструкциям и выполнять упражнения 15-20 минут в день. Никакой магии — только эффективный результат.

Окунитесь в мир красоты и ухода за кожей лица с техникой «Растяжки». Это простой и эффективный способ подтянуть овал лица, избавиться от морщин и улучшить тонус кожи. Закажите сейчас и начинайте заботиться о коже лица уже сегодня!

Идеальное решение для подтяжки овала лица: техника «Шейкер»

Что такое техника «Шейкер»?

Техника «Шейкер» — это инновационный метод массажа лица, который создан специально для того, чтобы эффективно подтягивать овал лица. Она помогает увеличить эластичность кожи, повысить тонус и заметно уменьшить мимические морщины.

Как работает техника «Шейкер»?

Техника «Шейкер» работает на основе мягких вибраций, которые стимулируют глубокие слои кожи и мышцы. Таким образом, достигается возможность увеличения обменных процессов и кислорода, что необходимо для того, чтобы кожа оставалась упругой и свежей.

Преимущества использования техники «Шейкер»

• Помогает подтянуть овал лица и уменьшить мимические морщины.
• Увеличивает эластичность кожи и повышает тонус.
• Стимулирует глубокие слои кожи и мышцы, ускоряя обменные процессы.
• Является безопасным и комфортным методом массажа для домашнего использования.

Как использовать технику «Шейкер»?

Для достижения максимально эффективного результата, необходимо использовать технику «Шейкер» регулярно. Рекомендуется проводить массаж не менее двух раз в неделю, в течение нескольких минут в день. Массаж легко выполняется самостоятельно, в комфорте домашней обстановки.

Заказать технику «Шейкер»

Хотите приобрести технику «Шейкер» для использования дома? Тогда перейдите на наш сайт, чтобы заказать ее прямо сейчас. Мы гарантируем высокое качество и быструю доставку. Будьте счастливы и красивы с техникой «Шейкер»!

Техника «Активный кулак» для массажа лица

Хотите подтянуть овал лица без болезненных и дорогостоящих косметических процедур? Попробуйте технику массажа лица «Активный кулак»!

Эта техника включает в себя использование особого массажного прибора, который позволяет проводить максимально эффективный массаж лица и шеи. «Активный кулак» поможет устранить мимические морщины, улучшить тонус кожи и подтянуть овал лица.

Техника «Активный кулак» легко освоить и проводить ее можно в домашних условиях. Просто нанесите на лицо массажное масло и начните массировать кожу с помощью прибора «Активный кулак», следуя рекомендациям в инструкции.

Закажите технику массажа лица «Активный кулак» прямо сейчас и начните уверенно и красиво смотреться уже через несколько дней!

Массаж лица в домашних условиях — подтягните овал лица

Хотите иметь красивый и упругий овал лица? Это совсем несложно! Специально для вас мы предлагаем реализацию массажа лица в домашних условиях. С нашей помощью вы сможете ухаживать за своей кожей безо всяких лишних затрат!

Массаж лица — это один из простых и эффективных способов подтягивания овала. Для достижения нужного эффекта нужно правильно массировать кожу, используя специальные техники и средства. И наш комплект для домашнего массажа лица включает в себя все необходимое для этого!

• Устройство для массажа лица;
• Масло для массажа лица;
• Инструкция с подробными пошаговыми фотографиями;
• Набор упражнений для лица;

С помощью нашего комплекта для домашнего массажа лица вы сможете не только подтянуть овал лица, но и улучшить тонус кожи, отметить цвет лица, снять отечность и усталость. К тому же, расслабляющий эффект массажа поможет убрать напряжение из мышц и поднять настроение!

Не откладывайте заботу о своей красоте на завтра! Закажите комплект для домашнего массажа лица прямо сейчас и дарите себе радость каждый день!

Выберите лучший массажер для лица

Массажеры для лица — это удобное и эффективное решение для поддержания здоровья вашей кожи и овала лица. Они помогают устранить морщины, отечность и сухость кожи, а также улучшают кровообращение и придают лицу более молодой вид.

Выбирая массажер, необходимо учитывать несколько факторов. Важно, чтобы массажер был удобен в использовании и имел различные насадки для разных частей лица. Также необходимо обратить внимание на материал, из которого сделан массажер, чтобы он не вызывал раздражения кожи.

В нашем интернет-магазине представлены лучшие массажеры для лица от ведущих брендов. Мы предлагаем широкий выбор моделей, от простых до профессиональных, по доступным ценам. У нас вы найдете массажеры с различными функциями, такими как вибрация, подогрев и светотерапия.

Выбирайте лучший массажер для своей кожи и наслаждайтесь релаксирующими процедурами дома!

Ингредиенты для массажа лица: масла и кремы

Для достижения максимального эффекта от массажа лица необходимо использовать специальные косметические средства. Одними из основных ингредиентов являются масла и кремы.

Масло – это не только отличное средство для увлажнения кожи, но и незаменимый компонент для массажа лица. Средства на основе масел (например, масло ши, кокосовое масло, масло жожоба и др.) помогают подтянуть овал лица и улучшить контур лица за счет увеличения эластичности кожи. Масла способствуют регенерации клеток, так что кожа выглядит здоровой и ухоженной.

Кремы для массажа лица содержат в своем составе активные ингредиенты, направленные на повышение тонуса и упругости кожи. Они также питают и увлажняют кожу, что необходимо для возникновения максимального эффекта. Регулярное использование кремов способствует подтяжке и улучшению тонуса кожи.

• Масло ши – способствует увеличению эластичности кожи;
• Кокосовое масло действует в качестве антиоксиданта, уменьшает морщины и питает кожу;
• Масло жожоба облегчает усвоение других активных ингредиентов кожей, питает и увлажняет кожу.

Выбрав подходящее масло или крем для массажа лица, вы ощутите явный результат. Регулярное использование средств подтянет овал лица и улучшит контур, придаст коже упругость и здоровый вид.

Важное время для проведения массажа лица

Многие женщины задаются вопросом, когда лучше всего проводить массаж лица для достижения лучшего эффекта и подтяжки овала. Эксперты рекомендуют проводить массаж вечером перед сном, так как жизненный ритм нашей кожи связан с циклом сна и бодрствования.

Важно помнить, что перед массажем лица необходимо очистить кожу, чтобы убрать остатки косметики и загрязнения, которые могут препятствовать правильному проведению процедуры.

При проведении массажа лица необходимо использовать специальные средства, например, гели или кремы с активными компонентами, которые улучшают кровообращение и делают кожу более упругой.

• Основные приемы массажа лица:
• Лифтинговый массаж — направлен на подтяжку кожи и овала лица;
• Классический массаж — улучшает кровообращение и делает кожу более упругой;
• Дренажный массаж — помогает избавиться от отечности и темных кругов под глазами.

Правильный массаж лица не только подтягивает овал и улучшает общее состояние кожи, но также помогает расслабиться и снять стресс, что напрямую влияет на здоровье и красоту кожи.

Кто может проводить массаж лица?

Массаж лица является одним из наиболее доступных и безопасных способов улучшить свой внешний вид и подтянуть овал лица. Однако, прежде чем начинать процедуру, важно понимать, что этот вид массажа требует определенных знаний и навыков.

Существует несколько категорий специалистов, которые могут проводить массаж лица, таких, как косметологи, массажисты и физиотерапевты. Однако, для проведения массажа лица, не всегда необходимо обращаться к профессиональным мастерам, так как регулярный самомассаж также достаточно эффективен и приводит к ощутимым результатам.

Если вы не имеете возможности обратиться к профессиональному мастеру, то вы можете проводить массаж лица самостоятельно, следуя инструкциям и рекомендациям в данной статье. Не забывайте, что перед началом процедуры необходимо подготовить кожу и надеть перчатки для гигиенических целей.

Также стоит отметить, что если у вас есть травмы лица, проходите лечение в клиниках или имеете хронические заболевания, лучше не приступать к самостоятельному массажу лица, а проконсультироваться со специалистом.

Как бы то ни было, массаж лица является отличным способом улучшить тонус и подтянуть овал лица. Зависит от вас, решать, проводить процедуру самостоятельно или довериться профессионалу.

Противопоказания для массажа лица

Массаж лица — это эффективный способ увеличить тонус кожи и подтянуть овал лица. Однако, не всем пациентам рекомендуется проводить массаж лица из-за наличия определенных противопоказаний:

• Опухоли или образования на коже лица, которые необходимо изучить перед массажем, чтобы исключить возможность развития онкологических заболеваний;
• Определенные заболевания, такие как аллергии, экзема, угревая сыпь и другие;
• Появление кожной сыпи, ожогов или других травм на коже лица;
• Сильный покраснение кожи лица после душа или сауны;
• После косметических процедур, таких как химический пилинг или лазерное лечение.

Если у вас есть эти или другие противопоказания для массажа лица, перед проведением процедуры необходимо проконсультироваться с врачом-дерматологом.

Оглавление

• Особенности и преимущества массажа лица
• Показания и противопоказания
• Виды массажа лица
• Подготовка к процедуре
• Техника выполнения
• Домашний самомассаж лица
• Ошибки во время самомассажа лица

Массаж лица позволяет подтянуть кожу, улучшить внешний вид, нормализовать кровообращение, расслабить напряженные лицевые мышцы. При регулярном применении такая процедура дает отличный эффект, позволяет избежать радикальных мер, хирургического вмешательства. Массаж можно делать как для профилактики возрастных изменений, так и для уменьшения выраженности морщин, устранения дряблости.

Особенности и преимущества массажа лица

Практически каждая женщина знакома с расслабляющим действием массажа, но иногда девушки забывают, что массировать нужно не только тело, но и лицо. С возрастом кожа начинает обвисать, мышцы от напряжения укорачиваются, что приводит к образованию складочек и морщин. Избежать этого можно с помощью правильного массирования, регулярного фейс-билдинга и правильно подобранной уходовой косметики.

Массаж лица дает следующий эффект:

• Предотвращает появление морщин и уменьшает их выраженность;
• Улучшает тургор кожи, делает дерму более эластичной и подтянутой;
• Убирает брыли и второй подбородок;
• Устраняет отечность;
• Улучшает цвет лица за счет нормализации кровообращения;
• Усиливает регенерацию.

На лице расположены биологически активные точки, при стимуляции которых можно улучшить работу внутренних органов.

Благодаря массажу кожа будет лучше впитывать уходовые средства. Если обменные процессы в дерме нарушены, даже самые дорогие кремы не дадут желаемого эффекта. Массаж позволяет активизировать эти процессы, улучшить кровообращение, усилить насыщение тканей кислородом.

Показания и противопоказания

В первую очередь массаж лица используют для повышения упругости кожи, чтобы избежать образования морщин или уменьшить их выраженность. Показаниями для проведения процедуры являются:

• Снижение упругости дермы, нечеткий овал лица;
• Появление первых морщинок;
• Повышенная жирность кожи;
• Наличие прыщиков и угрей, постакне;
• Серый цвет лица, тусклость кожи.

Противопоказаниями для проведения процедуры являются воспаления на лице (выраженная угревая сыпь, болезненные красные прыщики, гнойники), повреждения (в виде ранок или царапин), наличие висячих родинок или папиллом. Если вы недавно проводили травмирующую кожный покров косметологическую процедуру (кислотный пилинг, чистку и т.д.), делать массаж можно только после того, как кожа полностью восстановится.

Сильно выраженный купероз также может быть противопоказанием. Но в данном случае лучше проконсультироваться с врачом. Некоторые виды массажных манипуляций допустимы даже при куперозе.

Виды массажа лица

Помимо классического, есть масса других видов лицевого массажа. Можно чередовать техники или использовать периодически одну, наиболее подходящую. Стоит учитывать, что определенная техника выбирается с учетом типа кожи. Например, жирная дерма отлично выдерживает щипки и сильное воздействие, а вот сухая слишком тонкая и чувствительная, с ней нужно обращаться осторожнее.

Существует несколько видов массажа лица:

• Тибетский массаж лица. Эта техника омоложения лица известна с древности. Во время такой процедуры массируют не только лицо, но и шею, голову, область декольте. Считается, что процедура способна заменить массаж всего тела, так как во время ее проведения идет работа со множеством мышц, сухожилий и биологических точек.
• Буккальный. При таком массаже область щек прорабатывается как снаружи, так и с внутренней стороны. Специалист работает в стерильных латексных перчатках. Воздействие на слизистую позволяет лучше проработать мышцы лица и укрепить их. Буккальный массаж лица дает заметный подтягивающий эффект.
• Асахи. Это японская разновидность массажа, при котором оказывается воздействие не только на кожу, но и мышцы лица. Такую процедуру называют безоперационной подтяжкой. Давление оказывается не кончиками пальцем, а ладонями.
• Испанский хиромассаж. Такая процедура особенно эффективна при сухой коже с куперозом. Глубокие движения сменяются мягкими и расслабляющими. Во время процедуры специалист может использовать не только пальцы, но и ладони и даже локти.
• Щипковый массаж по Жоке. Такая процедура эффективна для нормализации жирности кожи, устранения прыщей и угрей, рубцов. Все лицо после подготовки прорабатывается щипковыми движениями с использованием классической техники массажа.
• Медовый. Очень эффективная процедура для поддержания тонуса кожа, устранения воспалений. В меде содержится огромное количество полезный веществ. Он позволяет быстро вывести лишнюю жидкость и шлаки. Однако для такого массажа нужен исключительно натуральный жидкий мед без примесей.

Нужно учитывать, что не все виды массажа подходят для самостоятельного выполнения. Некоторые техники слишком сложные и требуют определенных навыков и знаний. Их можно делать только у специалиста.

Подготовка к процедуре

Перед началом процедуры нужно подобрать средство для массажа. Если кожа сухая, подойдет кокосовое масло, для жирной лучше использовать масло виноградных косточек или легкий гель-крем. Текстура средства не должна быть слишком плотная, но, если оно будет быстро впитываться, не получится провести полноценный массаж. Придется постоянно наносить крем. Обязательно следите, чтобы средство не забивало поры.

Подготовительные процедуры включают в себя несколько этапов:

• Тщательное очищение. Сначала нужно снять макияж специальным средством: молочком, мицеллярной водой. Затем обязательно умойтесь пенкой или гелем, промокните лицо полотенцем, но не трите его.
• Разогревание. Кожа будет лучше реагировать на массаж с кремами или маслами, если перед процедурой разогреть кожу. Распаривать лицо не нужно, достаточно приложить теплое полотенце и подождать 5 минут.
• Увлажнение. Массаж производится только после нанесения крема. Если тянуть сухую кожу, на ней будут появляться морщинки и различные повреждения. Нанесите легкий крем или масло в небольшом количестве по массажным линиям.

Не стоит пренебрегать подготовкой. Иначе можно вместо подтянутой кожи получить прыщики, комедоны и различного рода воспаления.

Техника выполнения

Классический массаж представляет собой щадящее воздействие на кожные покровы с использованием сывороток или кремов. Все манипуляции производятся по массажным линиям.

Процедура проводится следующим образом:

• На кончики пальцев наносится небольшое количество масла, крема или лосьона. Затем вбивающими легкими движениями прорабатывается все лицо. Важно, чтобы каждый участок был увлажнен.
• Затем прорабатывается каждая область по массажным линиям. Чередуются несколько видов движений: поглаживание, разминание и растирание. Процедуру специалист проводит, не отрывая руки от лица пациента.
• Если это лечебный массаж, направленный на активизацию восстановительных процессов, специалист будет использовать также щипковые движения, достаточно глубокие, но не оставляющие синяков. Также могут использоваться приемы вибрации.

Длительность одного сеанса составляет 10-15 минут. Курс включает в себя не менее 10 сеансов. После проведения всего курса можно увидеть результат: более подтянутую и здоровую кожу.

Стоит учитывать, что массаж направлен на выведение лишней жидкости, а также шлаков. Не стоит во время курса принимать алкоголь, курить или есть жирную, соленую пищу. Отеки снова будут скапливаться в области лица, а кровообращение будет ухудшаться за счет сужения сосудов. Рекомендуется сочетать массаж лица с правильным питанием, прогулками на свежем воздухе, а также питательными и увлажняющими масками для лица.

После массажа нужно убрать остатки масла салфеткой или ватным диском. На сухую кожу дополнительно можно нанести маску или питательный крем. Рекомендуется проводить процедуру вечером, чтобы не пришлось после массажа наносить макияж или выходить на яркое солнце.

Домашний самомассаж лица

Самомассаж включает в себя все те же стандартные манипуляции: поглаживания, разминания, похлопывания, растирания. Обязательно осмотрите свою кожу перед процедурой. На ней не должно быть ранок или подкожных болезненных прыщей. Всегда используйте крем или масло.

Особенность самомассажа в том, что вам нужно следить за своими ощущениями как на лице, так и в пальцах. Не напрягайте сильно пальцы, не давите и не тяните кожу лица. Снимите заранее все украшения с рук, включая часы, а также избегайте длинных ногтей, чтобы не травмировать дерму.

Массировать лицо нужно в следующей последовательности:

• Подбородок от центра к ушам;
• Область вокруг рта;
• Щеки от носа к ушам;
• Нос от кончика ко лбу;
• Область вокруг глаз (очень легкими движениями, практически без надавливания);
• Брови и кожа вокруг бровей;
• Лоб от центра к периферии;
• Область шеи от зоны декольте к подбородку поглаживающими движениями.

В области лимфоузлов нельзя допускать никаких сильных нажатий, только осторожные поглаживания.

Чтобы получить результат, самомассаж нужно проводить регулярно. Достаточно 10 процедур 1-2 раза в неделю. Затем можно сделать перерыв. Избегайте постоянного агрессивного массирования кожи. Дерма должна отдыхать даже от полезных процедур. Если вы переусердствуете, на коже появится больше морщинок.

Для получения лучшего результата рекомендуется делать специальные упражнения для укрепления мышц лица. В сочетании с массажем они значительно ускорят лифтинг-эффект.

Ошибки во время самомассажа лица

Результат процедуры во многом зависит от правильного ее выполнения. Многие предпочитают обращаться к специалистам, потому что боятся навредить коже. На лице множество кровеносных сосудов и нервных окончаний. Массаж нужно проводить так, чтобы не повредить нежную кожу лица.

Существует несколько распространенных ошибок, которые допускают новички при самомассаже:

• Вы делаете массаж утром. Процедуру лучше проводить вечером, после нанести ночной крем и лечь спать. Не следует после интенсивного массажа сразу наносить макияж или выходить на солнце. В коже происходят активные процессы, которые могут привести к появлению пигментации и других проблем.
• Вы недостаточно очищаете лицо. Нужно убрать не только загрязнения, но и все следы макияжа. Одного молочка недостаточно. Жирую кожу перед массажем желательно обработать легким пилингом или скрабом.
• Вы используете неподходящие средства. Сухую кожу нельзя массировать с легким, быстро впитывающимся кремом, а жирную – насыщенным маслом. Чем жирнее кожа, тем легче должна быть консистенция.
• Ваши движения хаотичные. Перед тем, как начать массировать лицо, внимательно изучите видео или картинки с изображением массажных линий. Двигаться нужно только по ним, начиная снизу (от шеи или подбородка ко лбу).
• Вы не соблюдаете время процедуры. Домашний массаж нужно делать около 10 минут. Если процедура слишком короткая или, наоборот, длинная, это может привести к отсутствию эффекта или же появлению новых морщин.
• Вы недооцениваете уход за кожей. Один только массаж не способен восстановить упругость кожи. Ежедневно нужно использовать тоники, подходящие по типу кожи кремы, сыворотки, эмульсии, а также раз в неделю делать питательную маску. Не забывайте и про кожу вокруг глаз. Ее нужно обязательно питать и увлажнять утром и вечером, используя только специальный крем или гель для век.
• Вы забываете про зеркало. Делать самомассаж можно только перед зеркалом. Так вы сможете контролировать степень нажатия и интенсивность движений, смотреть за реакцией кожи. Без зеркала сложно оценить, насколько сильно и синхронно вы массируете лицо.
• Забываете про осанку. В салоне массаж лица делается в положении лежа. Если вы выбрали самомассаж, то лучше выполнять его стоя или сидя, но только с прямой спиной. При неправильной осанке кожа на лице натягивается слишком сильно или, наоборот, начинает подвисать, что усложняет процедуру массажа.

Также нужно учитывать, что важна регулярность. Если вы будете делать массаж время от времени, заметного результата не будет.

Читайте также другие полезные статьи о массаже:

• Прессотерапия: что это такое, эффект, показания к процедуре
• Лечебный массаж при боли в спине и остеохондрозе