Важная функция человека – дыхательная, обеспечение которой зависит от ряда факторов. Один из них– наличие сурфактанта, т.е. смеси поверхностно-активных веществ, выстилающей лёгочные альвеолы изнутри (находящейся на границе воздух-жидкость) и препятствующей спадению (слипанию) стенок альвеол при дыхании, что напрямую связано с достаточным потреблением жиров растительного (нерафинированных масел) и животного (сало, сливочное масло не ниже 82%, рыбий, крилевый жир и др.) происхождения.
Ещё один немаловажный фактор– это занятия физической культурой и спортом. Каждый уважающий себя человек утро должен начинать с утренней гигиенической гимнастики и на протяжении дня физактивность только приветствуется.
Недостаточно развитый аппарат внешнего дыхания влечёт за собой снижение необходимого уровня поступающего кислорода. А это в свою очередь чревато развитием нарушений в организме, связанных не только с органами дыхания, но и с сердечно-сосудистой и центральной нервной системами.
Можно заниматься и дыхательными практиками. Существует несколько популярных методик дыхательной гимнастики. Однако какую бы вы ни выбрали для себя, принцип всегда будет один и тот же – регулирование вдоха и выдоха, а также темпа дыхания при определенном положении тела. Именно это тренирует и укрепляет дыхательную систему, а также иммунитет в целом.
Дыхательная гимнастика является одним из наиболее эффективных способов восстановления переболевших коронавирусом. Она помогает насыщать клетки кислородом и предотвращает развитие всяческих осложнений после пневмоний и инфекционных заболеваний. Однако и здоровым людям делать дыхательную гимнастику очень полезно. Заниматься ей нужно в свободной удобной одежде, не отвлекаться (например, на работающий телевизор). Комнату предварительно стоит, как следует проветрить, а если погода позволяет – оставить окно открытым. Идеально проводить дыхательные упражнения на свежем воздухе.
Дыхание по методу Бутейко. Суть метода – провоцировать недостаток кислорода, после чего организм начинает более эффективно распределять поступающий кислород по клеткам. Самое простое упражнение по методу Бутейко – 2-секундный вдох, 4-секундный выдох и 5-секундная задержка дыхания.
Особенностью и важным преимуществомдыхательной гимнастики Стрельниковой является использование форсированного вдоха и вовлечение в процесс дыхания самой мощной дыхательной мышцы – диафрагмы (полное диафрагмальное дыхание). СутьСтрельниковской гимнастики заключается в тренировке короткого, резкого, шумного вдохачерез нос с частотой приблизительно 3 вдоха за 2 секунды с последующим абсолютно пассивным выдохом через нос или через рот (о выдохе в этой дыхательной гимнастике думать запрещено, организм сам выбрасывает ненужное и оставляет необходимое!). Одновременно с вдохом выполняются движения, вызывающие сжатие грудной клетки.
Метод Лама́за (употребляется также «роды по Ламазу») – техника подготовки к родам, разработанная в 1950-х годах французским акушером Фернаном Ламазом в качестве альтернативы медицинскому вмешательству во время родов. Основная цель «метода Ламаза» — повышение уверенности матери в её способности родить, помощь в устранении болезненных и болевых ощущений, облегчение родового процесса и создание психологически комфортного настроя.
Тренажер Фролова – это инновационный метод лечения российских ученых «ТРЕТЬЕ ДЫХАНИЕ, биохимика В.Ф.Фролова и физика Е.Ф. Кустова, раскрывших причины деградации человека. В основу метода «Третье дыхание» положены древние знания об анаэробном дыхании в восстановлении энергий здоровья и долголетия, активизирующих защитные силы организма и механизмы саморегуляции.
Эндогенное дыхание активизирует дыхательный центр в головном мозге человека, воздействуя на психическое, эмоциональное, интеллектуальное, физическое здоровье, и переводит их на новый уровень.
Можно пробовать и совмещать некоторые методики.Рассмотрим следующие:
Контроль дыхания. Положите одну руку на грудь, а другую — на живот. Дышите так, чтобы поднималась только рука, которая лежит на груди. Задержите воздух и затем выдохните его через рот. Повторите несколько раз. После дышите так, чтобы поднималась только рука, лежащая на животе. Грудь не должна двигаться. Повторите несколько раз. Теперь попробуйте по очереди дышать так, чтобы сначала поднималась рука, лежащая на животе, а затем — рука, лежащая на груди.
Дыхание животом. Необходимо лечь на диван или на пол, положить руку на живот и медленно вдыхать через нос. Живот должен надуться и подняться. Затем нужно полностью вытолкнуть воздух, сокращая мышцы живота.
Обнять себя. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны, ладони вверх. Делаем вдох и на выдохе быстро скрещиваем руки перед собой таким образом, чтобы ладони ударили по лопаткам. Выдыхаем быстро и громко.
Метод 4,7,8. Такой вариант дыхательной гимнастики был разработан доктором Эндрю Вейлем. Вдыхайте, досчитав до четырех, затем задержите дыхание до семи, а далее выдыхайте до восьми. Лучше всего эти упражнения выполнять вечером, лежа в кровати. Считается, что кроме всего прочего, такая гимнастика помогает быстро и крепко уснуть.
Дыхание через ноздри. Дышите сначала через одну ноздрю, закрывая другую пальцем. Затем повторите дыхательную практику через вторую ноздрю.
Дрова. Встаем на носки, прогибаемся назад с поднятыми вверх руками, пальцы сцеплены. Делаем вдох и на выдохе резко нагибаемся вниз, как будто рубим дрова, затем возвращаемся в исходное положение. Выдыхаем сильно и громко.
Ассиметричное дыхание. Основа этого типа дыхания – короткий вдох и более продолжительный выдох. Попробуйте дышать так, чтобы выдох длился в 5-6 раз дольше, чем вдох.
Лыжник. Исходное положение: ноги на ширине плеч. Поднимаемся на носки, слегка подаем тело вперед, руки тоже вытягиваем перед собой, будто в них лыжные палки. На выдохе слегка наклоняемся вниз, словно оттолкнулись, заводим руки максимально вниз и назад и в таком положении пружиним на ногах 2—3 секунды. Завершаем выдох и возвращаемся в исходное положение с диафрагмальным вдохом.
Попробуйте освоить все методики, наслаждайтесь каждым днём и будьте здоровы!
Врач лечебной физкультуры учреждения здравоохранения
«Островецкая центральная районная клиническая больница»
Волк-Леонович Жанна Адамовна
В настоящее время самым эффективным способом лечения заболеваний дыхательной системы по праву считается ингаляционная терапия. С помощью ингаляции достигается адресная доставка — быстрое поступление лекарственного вещества непосредственно в бронхи.
На сегодняшний день одну из ключевых позиций в ингаляционной терапии занимают ингаляции с помощью небулайзеров. Небулайзер (от латинского слова nebula — «туман», «облако») — это прибор, который преобразует жидкие формы лекарств в мельчайшие капли (аэрозольное облако) и обеспечивает доставку лекарства в нижние отделы дыхательных путей.
У небулайзерной терапии есть ряд неоспоримых преимуществ:
- эффективная доставка лекарства непосредственно в бронхи;
- простота выполнения ингаляций (доставка лекарства во время спокойного дыхания);
- поступление в легкие лекарства в чистом виде, отсутствие пропеллентов (дополнительных примесей, например, как в баллончиках с дозированными аэрозолями);
- снижение количества лекарства, оседающего в полости рта, незначительное всасывание в кровь и вследствие этого уменьшение побочных эффектов.
Наибольшую роль небулайзеры играют в лечении хронических заболеваний органов дыхания -бронхиальной астмы, хронической обструктивной болезни легких, бронхоэктатической болезни, муковисцидоза. Хотя в определенных ситуациях небулайзерная терапия может оказать неоценимую помощь в лечении пневмонии, острого бронхита, крупа и ряда других состояний.
Выбор модели небулайзера
При выборе небулайзера нужно четко представлять себе цели и задачи его применения в будущем: где будет проходить его эксплуатация — в больнице, в домашних условиях, в дороге или на работе (уточняйте портативность, вес прибора и уровень шума, производимого им); какую болезнь будут лечить с помощью него, какими препаратами, насколько много им будут пользоваться, сколько членов семьи, возраст пользователей.
В зависимости от принципа работы небулайзеры делятся на следующие типы, у каждого из которых есть свои преимущества и недостатки (табл. 1).
Таблица 1. Преимущества и недостатки разных типов небулайзеров
| Тип небулайзера | Достоинства | Недостатки |
| Компрессорные |
|
|
| Ультразвуковые |
|
|
| Mesh-небулайзеры (мембранные) |
|
|
- Компрессорные небулайзеры, в которых лекарственное вещество расщепляется в аэрозоль мощным потоком воздуха, нагнетаемым компрессором. Это самый распространенный и универсальный тип небулайзеров.
- Ультразвуковые небулайзеры, расщепляющие лекарства при помощи ультразвука. Их часто используют в физиотерапевтических отделениях больниц. В рутинном использовании их главный недостаток — невозможность использования ряда лекарств (например, будесонида).
- Меш-небулайзеры (от английского слова mesh -«сито»), расщепляющие лекарственный раствор путем просеивания через вибрирующую сетку-мембрану (пластину с множественными микроскопическими отверстиями). Это новое поколение небулайзеров, у которых есть несколько названий: мембранные, электронно-сетчатые, небулайзеры на основе технологии вибрирующего сита (Vibrating MESH Technology). У этих небулайзеров есть ряд существенных преимуществ (см. табл. 1). Однако следует учитывать возможность засорения миниатюрных отверстий частицами аэрозоля при несоблюдении правил эксплуатации.
Таблица 2. Технические требования к компрессорным небулайзерам (европейские стандарты)
| Показатель | Рекомендуемое значение |
| Размер частиц аэрозоля | >50% должны быть в диапазоне 1-5 мкм |
| Остаточный объем препарата | <1 мл |
| Время ингаляции | <15 мин (для объема 5 мл) |
| Поток газа | <10 л/мин |
| Рабочее давление | 2-7 бар |
| Производительность | >0,2 мл/мин |
| Объем камеры | >5 мл |
Каждый небулайзер состоит из небулайзерной камеры для распыления (или собственно небулайзера), которая заполняется раствором для ингаляций, компрессора (воздушного насоса) или ультразвукового генератора (рисунок). Компрессор и небулайзерная камера соединяются между собой трубкой-воздуховодом, по которой сжатый воздух попадает в камеру. В небулайзерной камере лекарство превращается в аэрозоль, которым надо дышать через лицевую маску или мундштук. Обращайте внимание на дополнительную комплектацию прибора: наличие насадки для носа (канюли), адаптера переменного тока, количество сменных воздушных фильтров, длину воздуховодной трубки; для детей важны наличие детской маски, отвлекающие приспособления (игрушки-насадки на камеру или игровая форма небулайзера).
При выборе модели компрессорного устройства следует опираться на технические характеристики, указанные в европейских стандартах небулайзерной терапии prEN 13544-1 (табл. 2).
При распылении частицы размером более 10 мкм осаждаются (и, соответственно, воздействуют) в ротоглотке, 5-10 мкм — в глотке, гортани и трахее, 1-5 мкм — в нижних дыхательных путях (бронхах), 0,5-1 мкм — в альвеолах (легочные пузырьки, находящиеся на концах мелких бронхов, через которые в кровь проникает кислород). А частицы менее 0,5 мкм остаются взвешенными в воздухе, не осаждаются в органах дыхания и свободно выходят при выдохе.
Поэтому ко всем небулайзерам предъявляется требование, чтобы не менее 50% частиц в аэрозоле были размером от 1 до 5 мкм. Основной характеристикой каждого небулайзера служит так называемая респирабельная фракция — доля частиц (в процентах) с аэродинамическим диаметром <5 мкм в аэрозоле. У хороших небулайзеров респирабельная фракция составляет порядка 75%, данный показатель индивидуален для каждой модели и должен быть указан в инструкции к прибору.
У некоторых моделей небулайзеров можно с помощью определенных насадок регулировать размер частиц в лечебном аэрозоле. Это позволяет дифференцированно лечить нижние (бронхи) и верхние (трахея, голосовые связки, носоглотка) дыхательные пути. Есть небулайзеры, специально созданные для лечения хронических синуситов (гайморита). Правда, данные опции существенно влияют на конечную стоимость прибора.
Многие современные небулайзеры оснащены системой клапанов вдоха и выдоха, или так называемой системой «виртуальных клапанов». Именно от наличия и устройства клапанов зависит степень потери лекарства.
Правила эксплуатации
Каждый компрессор и каждая небулайзерная камера имеют свои собственные характеристики, поэтому случайная комбинация любого компрессора с любой камерой не гарантирует эффективной работы небулайзера. Следует использовать компрессор и небулайзерную камеру одного и того же производителя.
У детей раннего возраста для ингаляций рекомендуется использовать лицевую маску соответствующего размера, при этом необходимо, чтобы маска максимально плотно прилегала к лицу для ограничения контакта лекарств с глазами, уменьшения потери лекарства. У детей после 3 лет и у взрослых лучше использовать мундштук для ингаляций через рот, поскольку при его использовании доставка лекарства в легкие в несколько раз выше, чем при использовании маски. Носовые канюли нужны для доставки лекарства в полость носа. Они могут использоваться в комплексном лечении острых и хронических ринитов и синуситов.
При остаточном объеме (параметр, указываемый в инструкции к прибору) менее 1 мл полный объем лекарственного препарата может быть 2,0-2,5 мл, а при остаточном объеме более 1 мл необходимо около 4 мл препарата вместе с растворителем. Максимальный объем (лекарство + растворитель) — 8 мл. Объем жидкости, рекомендуемый для распыления, в большинстве небулайзеров составляет 3-5 мл. Для его достижения к лекарственному препарату нужно добавить физиологический раствор. Не надо использовать для этих целей питьевую и минеральную воду!
Абсолютно во всех моделях нельзя допускать попадания жидкости в компрессор и накрывать компрессор во время работы.
Среднее время одной ингаляции — 5-10 минут. Оно зависит от конкретного вида небулайзера (скорости потока), объема лекарства (лекарство + растворитель), объема камеры небулайзера. Со временем возможно изнашивание небулайзера, из-за чего скорость струи падает, а размер частиц увеличивается. Сроки службы небулайзерных камер различны (от 3 месяцев до 3 лет). Не забудьте также, что следует вовремя заменять воздушный фильтр (запасные фильтры входят в комплект).
Хранить небулайзер лучше в разобранном виде для большей сохранности узлов соединения.
Техника ингаляции
1. Во время ингаляции надо сидеть, не разговаривать и держать ингалятор прямо. Не следует наклоняться вперед, так как это затруднит поступление аэрозоля в дыхательные пути.
2. Используйте только те лекарства, которые назначил врач. Лекарство для ингаляций должно быть комнатной температуры.
3. Заправлять небулайзер надо только непосредственно перед ингаляцией, используя при этом стерильные шприцы (на 2,0 или 5,0 мл). Сначала наливается физиологический раствор и уже потом лекарство. Иначе наиболее концентрированный лечебный раствор останется на дне камеры.
4. Зажмите мундштук зубами, обхватите губами. Во время ингаляций надо дышать глубоко, медленно, через рот, можно задерживать дыхание на 1-2 секунды перед выдохом. Но если эта рекомендация неосуществима, ничего страшного, можно просто спокойно дышать. Помните, что слишком частое и глубокое дыхание может вызвать головокружение.
5. Закончите ингаляцию тогда, когда изменится звук, исходящий из камеры небулайзера (появится «шипение»), закончится выделение аэрозоля из небулайзера, лекарство в камере.
6. После ингаляции кортикостероидов (будесонида) необходимо прополоскать рот кипяченой водой комнатной температуры, в случае использования маски тщательно умыться, не затрагивая зону глаз.
Обработка небулайзера
Для предотвращения кристаллизации препаратов и бактериального загрязнения за небулайзерами нужен уход. Особенно важна обработка для меш-небулайзеров. При блокаде пор меш-мембраны эти небулайзеры могут оставаться способными к генерации аэрозоля, однако специфические характеристики и лечебный эффект аэрозоля могут быть значительно нарушены.
После ингаляции небулайзер надо промыть теплой чистой водой. Для обработки не следует применять щетки и ершики. Обратите внимание, что для разных деталей небулайзера способы обработки различаются. Например, в небулайзерах Pari нельзя мыть соединительную трубку. В меш-небулайзерах мембрану нельзя тереть пальцами или ватными палочками, ее очищают просто под струей теплой воды.
При использовании одного и того же небулайзера несколькими людьми необходимо дезинфицировать (стерилизовать) камеру небулайзера после каждого человека. При регулярном ежедневном использовании одним человеком дезинфекцию следует проводить 1 раз в неделю.
Стерилизацию небулайзера можно проводить в разобранном виде с помощью горячего пара, например в паровом стерилизаторе, предназначенном для обработки детских бутылочек. Большинство деталей небулайзерной камеры (за исключением масок из поливинилхлорида, силиконовых клапанов, см. инструкцию к конкретному прибору) можно кипятить. Но следите, чтобы в емкости было достаточное количество воды (все части должны быть погружены в воду).
Перед сборкой все части небулайзера должны быть высушены. Сушить небулайзер следует при комнатной температуре, поместив части небулайзера на сухое, чистое, неволокнистое полотенце. Можно использовать для высушивания бытовой фен.
Лекарства для небулайзера
Для проведения небулайзерной терапии используются только специально предназначенные для этих целей лекарственные растворы. В этих препаратах даже маленькая частица раствора в аэрозоле сохраняет все лекарственные свойства. Продаются они в форме флаконов или пластиковых контейнеров — ампул (небул), что позволяет их удобно дозировать.
Небулайзеры используются для доставки бронхорасширяющих, отхаркивающих препаратов, ингаляционных кортикостероидов, антибиотиков и других лекарственных средств.
Для снятия бронхоспазма используют бронхорасширяющие препараты из разных групп (фенотерол, сальбутамол и ипратропия бромид) и их комбинации (например, сальбутамол + ипратропий). Существенными преимуществами их использования с помощью небулайзера являются широкие возможности в индивидуальном подборе дозы и доставка лекарства в бронхи даже при сильном бронхоспазме.
Кроме того, небулайзер позволяет проводить активную противовоспалительную терапию с помощью жидкой формы кортикостероида будесонида. Ингаляции будесонида через небулайзер позволяют добиться быстрого противовоспалительного эффекта. При его использовании гораздо меньше вероятность развития побочных эффектов, чем при использовании кортикостероидов в таблетках или внутривенно. Объясняется это тем, что после ингаляции будесонида системного кровотока достигает
только 6,5% дозы у детей и 14% дозы у взрослых, в то время как весь принятый внутрь преднизолон, прежде чем попасть в дыхательные пути, оказывается в крови больного. Кроме того, лечение будесонидом с помощью небулайзера позволяет уменьшить необходимость в применении таблетированных, внутривенных гормонов.
Последовательность действий (дозы, кратность введения, название лекарств) на случай тяжелого приступа астмы следует заранее обговорить с лечащим врачом. Конкретная схема подбирается индивидуально.
Не менее важно знать и перечень лекарств, которые НЕЛЬЗЯ ингалировать с помощью небулайзера.
- Все растворы, содержащие масла (опасно для здоровья!). Для ингаляции паров масляных растворов существуют паровые ингаляторы.
- Взвеси — отвары и настои трав, микстуры от кашля, различные растворы для полоскания. Ингаляция этих средств с помощью небулайзера абсолютно неэффективна. Кроме того, использование некоторых из них может вывести из строя небулайзер.
- Лекарства, не имеющие ингаляционных форм и не действующие на слизистую бронхов, теофиллин, эуфиллин, папаверин, платифиллин, антигистаминные препараты (дифенгидрамин, димедрол и другие).
- Системные кортикостероиды (дексаметазон, гидрокортизон, преднизолон и другие). Ингаляция технически возможна, но действие не будет местным и останется системным, со всеми потенциальными осложнениями.
На сегодняшний день небулайзеры уже прочно вошли в медицинскую практику. Использование небулайзеров существенно расширяет возможности лечения болезней дыхательной системы в домашних условиях, уменьшает необходимость в госпитализации, позволяет предотвратить развитие тяжелых обострений, что делает их незаменимыми при хроническом и тяжелом течении этих заболеваний.
Наталья Трушенко — Астма и аллергия 04.2015
ББК 54.12 Руководство по эндоrенному дыханию. Bepиzo Е.Л. l e издание. ОЛО Издательство "Бiлоцеркiвська друкарня", 2004. 320 стр. в данном руководстве изложен полный теоретический и практический курс, касающийся эндоrенноrо дыхания, как новейшей методики безмедикаментозноrо оздоровления от мноrих хронических заболеваний. Публикуются новейшие теоретические наработки из области rипоксических состояний. MHoro внимания уделено практическим занятиям на тренажёре Фролова (ТДИ l), единственному на сеrодняшний день медицинскому прибору , позволяющему даже самым ослабленным пациентам успешно Ofваивать эндоrенное дыхание. .. " Автор РУКОВОДС1'ва взял на себя смелость 'в некоторых вопросах уйти от методики, изложенной в "Инструкции" на тренажёр Фролова, расширив диапазон понятия "эндоrенное дыхание". По мнению автора, приведённые дополнения усиливают оздоравливающий эффект тренажёра. Книrа предназначена для пользователей тренажёром Фролова и для всех, кто интересуется вопросами здоровоrо образа жизни. её продления, повышения её качества, немедикаментозной терапии, реабилитации и профилактики заболеваний у взрослых и детей. При этом руководство не может быть учебником, описывающим мноrочисленные заболевания (этиолоrию и патоrенез) и конкретные способы излечения от них. По BOrfpocaM излечения от заболеваний в остром периоде (в стадии обострения) необходимо обращаться за медицинской помощью к лечащему врачу. Рецензент: rлавный врач Киевскоrо rородскоrо Центра здоровья, кандидат медицинских наук В.е Лозинекий. ISBN 966--84 5 @ Вериro Е.л. 2004 юд.
От редактора Руководство написано врачом терапевтом Вериrо Евrением Леонидовичем, окончившим в 1983 rоду Военно медицинский факультет Куйбышевскоrо медицинскоrо института. Имея за плечами более чем 20 летнюю медицинскую практику. он прекрасно ориентируется в вопросах практической медицины: от составления статистических отчётов и до постановки диаrноза у тяжёлых больных. Последние 5 лет он посвятил изучению и практическому освоению эндоrенноrо дыхания на самом высоком профессиональном медицинском уровне. став одним из немноrих специалистов мировоrо масштаба в этом вопросе. Книrа написана в увлекательной и доступной форме. освещая эндоrенное,дыхание (как эффективную форму безмедикаментозноrо лечения и профилактики самых различных заболеваний) с различных сторон. Автор ставил перед собой задачу донести до сознания читателей простоту и доступность В освоении тренажёра Фролова (что является несомненным козырем тренажёра). при проведении занятий на аппарате Фролова. с помощью KOToporo быстрее Bcero. проще Bcero и чаще Bcero осваивается эндоrенное дыхание. Автор является продолжателем и популяризатором идей профеа:ора Тимочко М.Ф.. пионера эндоrенноrо дыхания в Украине. плодотворно работавшеrо в конце прошлоrо века в rороде Львове на должности заведующеrо кафедры биохимии Львовскоrо rосударственноrо медицинскоrо университета. Будем надеяться. что данная книrа явится очередным шаrом в развитии теории и практики эндоreнноrо дыхания. как наиболее перспективноrо метода приобретения здоровья и продления активноrо долrолетия (не продления старости, а именно активноrо долrолетия). Лозииский В.с., rлавный врач Киевскоrо roродcкoro Цеитра здоровья, кандидат медицииских наук 4
Аннотация в наcrоящем руководстве собраны последние данные для ознакомления широких слоёв общественности с новым безмедикаментозным методом оздоровления эндоrЕННЫМ ДЫХАНИЕМ, даны практические рекомендации по освоению этоrо метода. Метод осваивается с помощью различных методик. По мнению автора "Руководства" быстрее Bcero, с наименьшими затратами материальноrо и психо эмоциональноrо плана, вход в эндоrенное дыхание осуществляется с помощью аппарата Фролова тренажёра ТДИ 01, описанию занятий на котором, в основном, и посвящена данная книrа. Не умаляя достоинств мноrих друrих методов немедикаментозноrо оздоровления, отдавая дань уважения всем исследователям и учёным, разрабатывающим эти методы, тем не менее, я с полной уверенностью MOry однозначно сказать в сочетании с ЭНДОrEННЫМ ДЫХАНИЕМ, эти методики MorYT оказаться на порядки (!) более эффективными, чем вне сочетания с эндоrенным дыханием. С помощью эндоrеноrо дыхания возможно как бы перенестись высоко в ropbI и стать потенциальным долrожителем человеком, который до rлубокой старости (по паспорту) в действительности остаётся бодрым, молодым и телом, и духом! Только лишь с помощью эндоrенноrо дыхания можно вызвать кислородное rолодание в лёrких (лi:rочнУю rипоксию, но не КЛЕТОЧНУЮ), кислородную недостаточность в воздухе (как высоко в ropax). И только лишь при создании rипоксии в лёrких (!) мы можем создать условия в орrанизме, коrда некоторые клетки нашеrо орrанизма начинают букв льно "купаться" в кислороде. За счёт избавления клеток от кислородноrо rолодания можно утверждать о возможности излечения практически любоrо заболевания. Как и почему это происходит и рассказывается в этой КНИrе. Книrа научит вас правильно дышать, о чём (о правильном дыхании) мноrие из вас просто напросто даже и не доrадываются. Но достичь этоrо возможно при соблюдении одноrо небольшоrо условия надо заниматься реrулярно (преодолев собственную лень, разумеется)! Как правильно заниматься на тренажёре Фролова, сколько раз в сутки, сколько месяцев или лет обо 8сём этом расскажет вам эта книrа. Врач терапе8Т Вериro Е. Л.
Предисловие Для мноrих из вас информация, помещённая в этой книrе, даст возможность по новому взrлянуть на свой орrанизм и убедиться, что ничеrо недостижимоrо в плане npиобретения здоровья, избавления от мноrиx хронических, так называемых неизлечимых, болезней нет. rлавная мысль руководства приобретение здоровья не может быть пассивным прцессом, коrда человек объедается, "активно занимается rиподинамией, лёжа по 12 18 часов в сутки на боку", злоупотребляет неконтролируемым приёмом лекарств. Но если бы лекарства были бы так всемоryщи, как на это до поры до времени рассчитывают мноrие люди (и умные ЛЮДИ, в том числе), то, наверное, самой мноrочисленной популяцией дoлroжиreлей бьmа бы KoropTa миллионеров и миллиардеров. Но почему то этоrо и близко нет в природе и даже, в большинстве случаев всё наоборот. В подборке материалов, в изложении их я руководствовался принципом идти от более npocToro к более сложному. В этой книrе материалы систематизированы так, что они MorYT приrодиться любому человеку, пожелавшему освоить эндоrенное дыхание (или просто более подробно узнать о нём теоретически), как на тренажёре Фролова (в rипоксическом режиме), так и в безаппаратном эндоrенном режиме (по Фролову). Здесь также есть информация и для наших уважаемых докторов, и для учёных биохимиков, И дня просто любознательных людей, которые с помощью информации, помещённых в rлавах "Теория" и "Медицинская практика" MOryт повысить свою эрудицию. Не желая никоrо обидеть, хочу с констатировать тот факт, что очень мноrие люди (прямо скажу большинство) слишком часто поддаются силе воздействия непререкаемых авторитетов. И такие люди (которые прямо таки боrотворят и буквально молятся на своих кумиров) встают по утрам, умываются, одеваются, на работу, не задавая себе вопроса, как изменить окружающее их пространство. Они во всём передоверяются авторитетам. А зря! Они рубят сук, на котором СИДЯТ. Без полноrо понимания сути своих проблем (в частности, связанных со здоровьем), они не MOryт контролировать ИХ. Сила непререкаемых авторитетов (профессоров, академиков от медицины) используется против этих людей. Очень часто, вместо Toro чтобы довериться своей внутренней мудрости, онн идут вместе с толпой во rлаве с авторитетами, потерявшими всякую способность что то открывать, изобретать, просто уже не способными посмотреть на мир не зашоренными доrмами rлазами... Они пocrynают так, как пocryпает большинство людей, Они предпочитают не выделяться и не задавать вопросов. Нередко они просто бездумно повторяют ТО, что им rоворят. Например: "Принимайте воттакие.. то лекарства и вы выздоровеете", "Пищевые добавки наше будущее", "Занимаясь по Майе rоryлан вы помолодеете", "Нужно реryлярно npoходитьосмотры У врачей, систематически принимать кучи таблеток, микстур, клизм не делать ошибок, не заниматься самодеятельностью, не рисковать, а во всём передоверяться врачам". rоворят, что lVlЯ мноrих людей страх выступать на публике страшнее смерти. Психолоrи считают, что он вызван боязнью остракизма, критики или насмешек. Страх по казаться не такими, как все, не даёт большинству людей найти новые 6
способы решения своих проблем, в том числе и со здоровьем. А основная причина, по которой большинство rоворит: "Не рискуй, ничеrо не делай и так сойдёт, а докrортебя вылеЧ1П!", это страх. эти слова применимы в любой сфере: в здоровье, спорте, человеческих взаимоотношениях, карьере, финансах. т от же самый страх быть осмеянными заставляет людей не выделяться и не ставить под сомнение общепринятые взrляды и тенденции. "Ваше здоровье в руках врачей, доверяйте им во всём И ни О чём не думайте". "Приобретите медицинскую страховку (или корзинку с rостинцами от фирмы r едеон Рихтер) и вы избавитесь от болезней". "Ешьте больше таб,lеток, чем дороже, тем лучше". "rлавное выПО,lНЯТЬ назначения врачей". И так далее и так далее. Мноrие крупные проблемы со здоровьем вызваны тем, что люди действуют так, как большинство. Всем нам время от времени не мешает доверять своему внутреннему rолосу, а не каким то страхам. Иноrда просто надо действовать вразрез Сlifнением толпы, даже в такой деликатной отрасли, как собственное здоровье. Надо предпочитать Мыслить самостояrerrьно И npeзирать принцип "Мне нужно делать так, потому что так депают все". Кроме Toro, в жизни не должно быть места слову "не MOry". Ведь всё, что касается вашеrо здоровья на 99, 9999 'Уа в ваших и только в ваших руках (как бы ни пытались уважаемые доктора уверить вас в обратном). Для TOrO, чтобы приумножать своё здоровье (и просто с каЖдЫМ [одом всё более преуспевать в этом) совершенно не обязательно иметь традиционное медицинское образование, достаточно лишь владеть определённым бaraжом знаний в области приобретення здоровья и не передоверять слепо светилам медицины. Умный человек способен дойти до BceI'o сам. лишь бы было желание и доброже,lательный на<..lpОЙ на обучение нехитрой науке ЭНДOI'енноrо дыхния.. При обретении KaKoroTo баrажа знаний в области как быть здоровым. не все из вас CMoryT принимать стандартные советы врачей. И это будет вызывать проблемы. Поэтому в вопросах эндоrенноrо дыхания не старайтесь следовать установленным правилам (то ли в Инструкции, то ли в советах авторитетов). Это ведёт к тому, что в вас фактически будут убивать творческое начало в таком замечательном деле, каким является эндоrенное дыIание.. Теперь вы, наверное, понимаете, почему Н.М. Амосов rоворил, что медицина способна лечить болезни, но она не способна делать людей здоровыми. Mory отметить для уважаемых читателей, что некоторые идеи, касающиеся эндоrенноrо дыхания, применения различных оздоравливающих методик, высказываются здесь впервые, являются АВТОРСКИ1\1И наработками и не всеrда соrласуются с доrматичными, ничем не обусловленными общепризнанными нормами. Поэтому будьте терпеливыми при про чтении книrи до конца, не переживайте по пустякам как так автор осмеливается критиковать авторитеты. Не всё так просто. Может быть, именно из за косности так свойственной нашим корифеям от медицины (как традиционной, так и нетрадиционной), мы все с вами так долrо и нудно "топчемся" на одном месте, как в мане приобретения здоровья, так и в мане приобретения KaKoro- то долrолетия. Автор. 7
Введение Данная книrа посвящена переосмыслению мноrолетней практики борьбы с мноrочисленными болезнями, количество которых, к сожалению, растёт и множится. В этой книrе творчески развиваются идеи безмедикаментозноrо лечения мноrочисденных хронических заболеваний и реальноrо омоложения, изложенные в трудах Фролова В.Ф., профессоров Тимочко М.Ф., Цирельникова Н.И., врачей Жолондза м.я., Залманова л.с., Зинатулина с.Н., Лозинскоrо в.с., Мирзакарима Норбекова и мноrих мноrих друrих. Автор на свой страх и риск попробовал синтезировать всё ценнейшее (на ero взrляд), что есть на сеrодияшний день в науке выздоравливать, практически от любоrо заболевания (конечно же не отяrощённоrо дефектом в rенотипе). Не вдаваясь сейчас во все эти тонкости, хочу только лишь посетовать на чрезвычайно маленький срок одной человеческой жизни, который не позволяет даже просто прочесть всё то ориrинальное и умное, что появляется, практически, по несколько раз в день во мноrих странах. Но, всё таки, я думаю, что мне удалось донести до широкоrо Kpyra читателей ту информацию, которая кроется в мноrочисленных академических изданиях и в виду специфичности её изложения очень часто недоступна простому читателю в силу сложных, непонятных медицинских терминов. Как мне это удалось судить вам, уважаемый читатель. Хочу отметить только одно самое rлавное, на мой взrляд. После ознакомления с трудами профессора Тимочко М.Ф. (r. Львов) у меня сложил ось твёрдое убеждение о полезности свобо:цных радикалов, с одной стороны, а после изучения ориrинальных научных изысканий доктора Жолондза М.Я. убеждение о пользе холестерина, с друrой стороны. То есть, те процессы, которые профессиональная медицина объявила "враrами человечества N2 1 и N2 2 ", таковыми на самом деле не являются! Почему так произошло я и пишу в этой книrе. Оказывается, во время дыхания происходит не процесс диффузии молекул кислорода в кровь лёrочных капилляров и последующий их перенос к друrим opraHaM и клеткам, а совсем друrой процесс (HaMHoro более эффективный), о чём очень убедительно написал в своей книrе "Войдите в столетие молодыми" В.Ф.Фролов Оказывается спать на жёсткой постели (как на этом настаивает Майя rоrулан) вредно. Оказывается нет возрастных изменений в межпозвонковых ДИсках и в позвонках! И Т.Д. И т. п.! Как это, так и почему и об этом вы и узнаете из этой книrи. Почему то никто до Петраковича r.H. и Фролова В.Ф. не задумался о том, почему на уровне капилляров в малом Kpyre кровообращения сохраняется пульсация крови, а в капиллярах большоrо Kpyra кровообращения, её нет и в помине. Никто до этих авторов не cMor так убедительно описать механизм повреждения артериальных стенок собственными эритроцитами, ведущий к 8
образованию атеросклеротических бляшек. Почему то никто до этих авторов не задумался о том, почему же атеросклеротические бляшки откладываются только лишь на сосудистых стенках артериальной части сосудистоrо русла, а на стенках сосудов венозной части их нет. Разве холестерина в крови вен меньше, чем в крови артерий? Почему так происходит подробно рассказано в этой книrе. Только в этом руководстве вы найдёте описание способа уйти раз и навсетда от атеросклероза, как системноrо заболевания, поражающеrо всё человечество в большей или в меньшей мере, независимо от национальности, материальноrо состояния или профессии. Только лишь в этом руководстве вы узнаете авторскую rипотезу о происхождении энерrии, которую дают реrулярные занятия на тренажёре Фролова и вы узнаете о том, что затрачивая какие то минимальные усилия на про ведение заНЯ!I1Я (выполняя минимальную работr"во время длительноrо выдоха) на выходе вашеrо занятия вы получите-энерrии во мното раз больше, чем затратили. Всё это 8;;1 найдёте в этой книrе, если будете вдумчиво, кропотливо и доброжелательно перечитывать страницы этой книrи. Читайте, вдумывайтесь, лечитесь (кто уже несколько болен), выздоравливайте и никоrда больше не болейте. с уважением ко всем читателям Евrений Вериrо. 9
ЧАСТЬ 1. ПЕРВЫЕ ЗАНЯТИЯ НА ТРЕНАЖЁРЕ ФРОЛОВА (ТДИ 01) 1. Эффективность тренажёра Т ДИ 01 Меня часто спрашивают: "Чем вы можете обосновать свои слова о том, что занятия на аппарате Фролова так эффективны, что начинают действова ть nepBoro дия занятий?" Объясняю. Хотя для Toro, чтобы было более понятно, я прибеrну к примерам траrическим. Первый пример. Водитель зимой пришёл в rараж проrревать двиrатель. Как положено открыл ворота rаража, завёл двиrатель и занялся своими делами. Порывом ветра ворота захлопнулись, и водитель этоrо не заметил. Через 15 минут оказывать помощь. практически, уже некому...' Второй пример. Идёт профилактическая чистка канализационных колодцев. К одному из таких колодцев подходит бриrада из трёх слесарей сантехников. Первый опускается в колодец и начинает закручивать вентиль (кран). Буквально через 2 3 секунды первый сантехник теряет сознание и беззвучно падает на дно колодца. Второй сантехник, видя такую ситуацию и подумав, что у товарища что то случилось с сердцем (предварительно позвав тpeтьero), быстро опускается в колодец с надеждой, как можно быстрее извлечь пострадавшеrо из колодца. Но через 2 3 секунды и он также теряет сознание, и беззвучно Падает на дно колодца. Третий их товарищ, уже доrадавшись, что в колодце оmравденный воздl'Х , [ромко позвав на помощь окружающих, всё таки, тоже бросился помоrать пострадавшим в злополучный колодец, набрав побольше воздуха, и задержав дыхание. Но никто не Mor предполС!жить, что в одиночку доставать обмякшее тело пострадавшеrо из неудобноrо колодца будет так тяжело и так долrо... В ИТОrе поrибли все трое, буквально за считанные минуты. Эти траrичные при меры показывают, что в случае попадания сильнодействующих rазообразных ядов в лёrкие, они действуют сразу же (MrHoBeHHo). Но в зависимости от токсичности (ядовитости) этих rазов, действие их проявляется или после первоrо же вдоха (сантехники в колодце), или же после нескольких вдохов (как при проrреве машины в rараже). Но сейчас я рассмотрел при меры траrические JШ попал в лёrкие, оттуда сразу же в кровь, с током крови в rоловной мозr, [де и наступила остановка дыхания и сердца. А теперь представьте себе, что во время занятий на аппарате Фролова, вы начали дышать единственно правильным способом, и ваша кровь понесла к вам в rоловной мозr МО:IOЛУЮ эиерrиlO и кислород . И это произойдёт С первым же вдохом (как и в приведённых выше примерах)! Процесс то омывания клеток rоловноrо мозrа кровью, обоrащённой, прежде Bcero, энерrией. и кислородом идёт (!), хотим мы Toro или не хотим. В случае попадания яда в кровь более быстрый по времени выраженный эффект, а в случае же начала реальноrо 10
оздоровления (за счёт повышения энерI'етики крови) несколько более отдалённый по времени. Но это выrодно отличает эндоrенное дыхание от дыхания по Бутейко. Ведь при эндоrенном дыхании не наблюдается такой стремительной, такой, очень часто просто непредсказуемой реакции оздоровления, как это нередко происходит во время занятий дыханием по Бутейко (вспомните "ломки", присущие "родной" бутейковской оздоровительной методике), возникающие в процессе приспособления орrанизма к rиперкапнии. П. о новых свойствах крови, возникающих при занятиях на аппарате Фролова а) Те учесть крови: за счёт MHoroKpaTHoro возрастания количества "активных", энерrетично обоrащённых эритроцитов (а это отрицательно заряженные частицы, которые взаимно отталкиваются), кровь становится менее вязкой, более текучей. К чему это ведёт? 1) В повседневной жизни, при обычном дыхании. кровь rустая, вязкая (т.к. 2 % 3 % "активных", энерrетично обоrащённых эритроцитов в русле крови от их общеrо количества, присутствуюших при обычном дыхании, не способны повлиять на реолоrические свойства крови). Такая кровь не способна "забирать" продукты обмена веществ из клеток и из межклеточных пространств (матрикса). Рассмотрим это положение о rустой, вязкой крови подробнее. Например, вы плотно пообедали. В течение 5 6 часов пища находится в желудочно кишечном тракте и всасывается в кровь соответственно, кровь становится более rустой и вязкой, чем до еды. Затем продукты расщепления пищи в течение 5 6 часов циркулируют в крови и в виде белков, жиров, уrлеводов, микроэлементов, витаминов и поступают в клетки, rде и употребляются в ка честве строительных материалов взамен отслуживших своё структурных элементов. Таким образом, на протяжении 10 12 часов кровь, практически, лишена возможности принимать в своё русло продукты обмена веществ, образующихся в клетках! Ведь после еды в крови значителъщ> повышается онкотическое (за счёт присутствия белков, жиров и уrлеводов) и осмотическое (за счёт присутствия ионов К+, Са 2 +, Na+, Mg2+, CI-, Ph 3 - И т.д.) давление. В результате этоrо кровь не только не очищает межклеточные пространства (матрикс) и клеточную цитоплазму, но даже, наоборот, сама становится источником шлаков для нашеrо орrанизма! Ведь времени, коrда кровь чистая без питательных веществ (или лекарств) на протяжении суток, практически, нет (при нашем 3 5 разовом, высококалорийном питании). А, значит нет и времени, коrда кровь в состоянии "заниматься" самоочищением. Так что в церковных постах, в принципе, заложен rлубочайший научный смысл даже в плане очищения (омоложения) нашей крови! 11
Помощь нащему орrанизму в плане очищения крови от щлаков, очень эффективно способна оказать профессиональная медицина: назначением внутривенных вливаний низкомолекулярных соединений (раствора 5 %..ой rлюкозы; 0,9 %..ro раствора хлорида натрия; неоrемодеза; реополиrлюкина и т.д.) назначением аппаратноrо лечения с помощью подключения пациента к аппаратам: "искусственная почка", "искусственная печень"; иноrда просто"напросто заменяя тот или иной объём крови на более качественную кровь. Но, всем ли по карману такие вмешательства? Да и rде rарантия, что в результате этоrо лечения пациенту не станет хуже? Ведь вмешательство в такую деликатную сферу, как кровь всеrда риск (развитие аллерrических реакций; возможность развития воздушной эмболии сосудов rоловноrо мозrа; возможность внесения внутри больничной инфекции стафиЛ()'кокка, стрептококка; возможность кровотечения). Ho самое rлавное, что в результате всех этих манипуляций (медицинских) не устраняется причина повышенной вязкости крови: ведь, опять таки, через несколько часов после вывода жидкости из KpoBeHocHoro русла (через почки с мочой, через кишечник с калом, через кожу с потом, через лёrкие с паром), кровь снова'станет rустой и вязкой... При занятиях на аппарате Фролова достиrается практически такой же эффект, как и при внутривенном введении низкомолекулярных соединений, но длительность этоrо эффекта ,достиrает 3..х суток! И это без дороrостоящих медицинских препаратов и аппаратов, без капельниц и вcero, что с ними связано, без KaKoro бы то ни было риска для пациента в плане развития aJIJiерrических реакций, без всякой тени сомнения в возможной неэффективности данноrо метода оздоровления. Коrда часть "активных", энерrетично обоrащённых эритроцитов достиrнет 50% 90% (от их общеrо количества, циркулирующеrо в русле крови), то такая кровь способна воспринимать прОдукты обмена веществ из клеток и из межклеточных пространств в любое время YTOK! И ещё раз повторюсь: ; это без капельниц; без риска спровоцировать аллерrическую реакцию; без выброшенных денеr на саму капельницу, на лекарственное вещество, на штатив для капельницы, на медицинские услуrи (обычно платные) медсестры да ещё плюс время, пока раствор капает (от 1 ro часа до 6"ти часов в зависимости от объёма раствора и от скорости введения жидкости); без уrpозы развития воздушной эмболии кровеносных сосудов; без уrpозы внесения прямо в кровь какой либо инфекции... 2) менее вязкая кровь создает меньшую преднаrpузку на сердце, создавая тем самым предпосылки для уменьшения частоты возникновения и интенсивности приcтynов стенокардии (или возникновения инфаркта миокарда) 12
с nepBoro nня занятнй на аппарате Фролова! Также MHoroKpaTHo снижается возможность развития rеморраrическоrо инсульта; . понижается артериальное давление, так как более текучая кровь леrче скользит по стенкам сосудов; . менее вязкая кровь способна проникать в самые отдалённые участки вашеrо тела: в волосяные фОJUlИкулы, что ведёт к росту волос, их укреплению и уменьшению в них седины (за счёт возобновления производства UBeTHoro пиrмента); . в межпозвоночные диски и связки, в суставные хряши, что способствует восстановлению rибкости в позвоночнике и суставах, к молодцеватой осанке. Уменьшается боль при остеохондрозе, сколиозе, артритах и артрозах; . кровь начинает проникать даже в кожные покровы, в них происходят процессы омоложения, очищения, рассасывания келоидных рубцов, что способствует разrлаживанию морщин, избавлению от псориаз::. иТ \!:urолетних трофических язв, то есть ведёт к устранению косметически.\ ,l,, ф(;[, f'1b: . в сосуды микроциркуляторноrо русла TO есть в TO;i"j 1;;;11!!:;; ,'ссудики, которые сами обеспечивают кровью стенки сосудов ( '!'HT'1;; И вен). В результате возобновления кровотока в МИКРОЦИРК-"l>i T(): 'HO:>.1 русле семимильными шаrами идёт быстрое и эффективное H:[;;,CHl!e сначала симптоматики, а затем и самих болезней облитеРИРУЮЩ\:i';) 'it-.J.артериита (атеросклероза) нижних конечностей и варикозноrо расширения вен. б) Повышенная энерrетика крови. Во первых, откуда вообще берётся энерrия во время акта дыхания rорения? Она берётся из тех мощных потоков фотонов, протонов, электронов, микролептонов, которыми Солнце щедро наrраждает нашу Землю. Если растительные орrанизмы аккумулируют солнечную энерrию за счёт фотосинтеза в виде биомассы, то животные орrанизмы способны аккумулировать солнечную энерrию за счёт реакции дыхания rорения в виде макроэрrических связей А ТФ и образуя в дальнейшем фосфолиmщы. А уже потом при расщеплении А ТФ и при свободнорадикальном окислении ФОСФОЛИШЩОВ (жиров) высвобождается накопленная энерrия Солнца. Вместе с тем, какая то часть энерrии вьщеляется и при расщеплении еды. B<rBTOPЫX, и самое rлавное приобретение кровью повышенной энерreтики способствует "запуску" в орrанизме (с каждым днём занятий во всё большем и большем количестве клеток) реакций свободнорадикальноrо окисления жиров. Что это даёт? Так как атеросклеротические бляшки это и есть самые, что ни на есть настоящие жиры (правда, в начальной стадии их образования), то с caMoro первоrо дня занятий на аппарате Фролова новые атеросклеротические бляшки перестают откладываться. Эrо с одной сторпН!.,:, с друrой стороны сразу же, с первоrо дня занятий начинают раствор;! (ы;'; (тuqgee расщепляться и усваиваться в качестве питательных веществ) н iТ,lРЫ,: атеросклеротические бляшки. Мало Toro, что орrанизм будет осв06,);j('Щ IрСЯ от основной причины болезней и старости, так ещё при расщеп"..:'!;:,,! }';'IIХ l3
"нехороших" атеросклеротических бляшек будет выделяться колоссальное количество энерrии и ЭНllоrенный КИСЛОрОll! Расшифруем. А терОСКJtеротические бляшки начинают откладываться при создании в орrанизме определённых условий. Одним из rлавнейших из них как раз и является низкая энерrетика крови, KorlIa для запуска реакций свободнорадикальноrо окисления жиров не хватает мощности от kakoro-то внешнеrо источника (в нашем случае слишком мало "активных", энерrетично обоrащённых эритроцитов в русле крови). Именно из-за низкой энерrетики крови жиры длительное время циркулируют в русле крови, потихоньку- полеrоньку откладываясь на стенках сосудов. Чем же ещё так хороши реакции свободнорадикальноrо окисления жиров? Прежде Bcero, тем, что в результате протекания этих реакций до их лоrическоrо конца, выделяется orpoMHoe количество энерrии, которой хватает и на запуск новых реакций свободнорадикальноrо окисления (по типу "цепной реакции"), и на борьбу с самыми различными заболеваниями (включая и, так называемые, "неизлечимые"), на восстановление первоначальной (как при рождении) активности клеток иммунной системы. Подытоживая вышенаписанное, ещё раз повторюсь: . реакции свободнорадикальноrо окисления жиров способствуют устранению атеросклероза в принципе раз и HaBcerlIa; . именно в результате реакций свободнорадикальноrо окисления жиров происходит образование ЭН1l0reнноro кислорода , который устраняет клеточную rипоксию (из за чеrо и появляются мноrие наши заболевания); . именно "запуск" реакций свободнорадикальноrо окисления жиров позволяет нам rоворить о реальной борьбе со свободными радикалами в принципе. Так как свободные радикалы ни что иное, как промежуточные продукты неполноценных реакций свободнорадикальноrо окисления жиров. А ДJ1я полноценноrо протекания реакций не хватает внешней энерrии. Обеспечьте орrанизм (а точнее кровь) повышенной энерrетикой и вы увидите, что такое свободнорадикальное окисление ненасыщенных жирных кислот клеточных мембран и перекисное окисление фосфолипидов!!! rЛАВА I.ПРАКТИЧЕСКИЕЗАНЯТИЯ НА ТДИ 01 1.1. Методика сборки тренажёра для занятий и правила ухода за ним Извлеките аппарат Фролова из коробки. Он находится в полиэтиленовом пакетс. Достаньте тренажёр из пакета и разберите ero полностью. Самое rлавное чтобы вы обязательно обнаружили во внутренней камере (5) со съёмным донышком (6) мерную мензурку и мундштук (2). 14
Прежде чем приступать к сборке тренажёра Фролова, ero необходимо тщательно осмотреть. Бывает, что в некоторых экземплярах тренажёjюв отверстие мундштука пробито не полностью по краям BHyтpeHHero отверстия в мундштуке остаётся что-то наподобие тоненькой плёночки, которая в 2 3 раза уменьшает диаметр этоro BHyтpeHHero отверстия. Ничеrо страшноrо в этом факте нет. Надо взять какой то острый предмет тоненький нож (в смысле узенький, чтобы он свободно вошёл во внутреннее отверстие мундштука), скальпель и острым краем аккуратно обрезать эту тоненькую пластмассовую плёнку по максимальному внутреннему отверстию мундштука. Бывает ситуация, коrда из за KaKoro To дефекта заводскоrо пресса на съёмном донышке внутренней камеры пробиты не все отверстия: 1 2 отверстия не пробиты. В этом тоже нет ничеrо страшноrо. Надо просто взять иrолку от медицинской капельницы ДJ1я внутривенных вливаний и её ocтpbIM скошенным концом просто вырезать отверстие в месте, [де пресс не до конца щ>6бил отверстие в донышке внутренней камеры. Обычно rофрированная трубка из комплекта тренажёра имеет одно отверстие больше, чем друrое. Более широким отверстием rофрированная трубка подсоединяется к rорловине внутренней камеры, а в более узкое отверстие rофрированной трубки вставляется мундштук. Теперь вы можете приcryпить к сборке аппарата Фролова. Оденьте обратно на внутреннюю камеру (5) съёмное донышко (6), которое вы снимали в поисках мундштука (2) и мерной мензурки. Возьмите в одну руку, rофрированную трубку (1), а вдруrую маленькую крышку (4) с отверстием посредине. Снебольшим усилием протолкните rофрированную трубку (1) через отверстие в крышке (4). Ничеrо крутить и вертеть не надо никакой резьбы на rофрированной трубке (1) нет. Надо просто протолкнуть rофрированную трубку (l) через отверстие в маленькой крышке (4). Перед проталкиванием трубки (1) через отверстие крышки (4) внимательно посмотрите не режут ли внутренние острые края (заусеницы) в отверстии крышки rофрированную трубку. Если есть эти самые заусеницы на РИс.l 15
внутренних краях отверстия маленькой крышки, и они слишком остры и значительно выступают внутрь отверстия, то соскоблите их. При проталкивании трубки (1) через отверстие в маленькой крышке (4) должен раздаться характерный звук как бы "хруст". Но такой "хруст" присуш только лишь проталкиванию трубок cтaporo образца (до 2002 rода выпуска). Не пуrайтесь так было задумано. rофрированную трубку (1) вы проталкиваете rде то на rлубину 2,5 см 3 см. Потом вы подсоединяете rофрированную трубку (1) в сборе с маленькой КРЬШIКой (4) к внутренней камере (5), добиваясь плотноrо соединения. После этоrо с дрyrой стороны rофрированной трубки (1) присоединяете мундштук (2). Orмepьтe (!) количество воды то JШ мерной мензуркой, ТОJШ медицинским 2()..rpaммOBЫM шприцом и залейте её в наружную камеру (7). Опустите в наружную камеру (7) внутреннюю камеру (5) в сборе с rофриров.анной трубкой (1) и мундштуком. Всё аппарат Фролова rOToB к работе. После занятия использованную воду необходимо вылить, а аппарат про мыть. Полностью аппарат Фролова разбирать не надо. Для Toro чтобы разобрать аппарат для промывки, надо одной рукой взяться за маленькую крышку (4), а друrой за наружную камеру (7). С небольшим усилием стянуть с наружной камеры (7) маленькую крышку (4) в сборе с внутренней камерой (5). На этом разборка аппарата для промывки заканчивается. Вы вьтиваете использованную воду (после каждоrо занятия!) из наружной камеры (7). Несколько раз ополаскиваете наружную камеру (7) проточной водой (ежедневно и совсем не обязательно с моюшими или дезинфицируюшими растворами, если вы, конечно, занимаетесь на аппарате Фролова один). Затем берёте в одну руку rофрированную трубку (1) с мундштуком (2), а в друrую руку внутреннюю камеру (5), ничеrо не отсоединяя и не разбирая. Направляете струю воды из под крана прямо в отверстие мундштука (2) И, совершив несколько KpyroBbIX движений (как бы рулём), промываете и rофрированную трубку (1), и внутреннюю камеру (5) из нутри вставить. Всё. Аппарат Фролова rOToB к следующему занятию. 1.2. Показания к занятиям на тренажёре Фролова Дыхательный тренажёр Фролова (ТДИ ОI) может использоваться здоровыми людьми с целью поддержания общеrо тонуса орrанизма и хорошеrо самочувствия, а также больными людьми по рекомендации врача для лечения различных заболеваний вне стадии резкоrо обострения. Показаниями для применения дыхательноrо тренажёра являются: хронический обструктивный бронхит, бронхит с астматическим компонентом, бронхиальная астма, эмфизема лёrкиХ, очаrовый и диссеминированный туберкулёз лёrких, стенокардия, rипертоническая болезнь всех стадий, остеохондроз, заболевания опорно двиrательноrо аппарата. ноrолетняя практика применения ТДИ ОI показала также ero эффективность в лечении 16
такиХ заболеваний как атеросклероз сосудов rоловноrо мозrа и нижних конечностей, нарушения обмена вешеств, сахарный и несахарный диабет, а;шсрrия, псориаз, бессонница, пародонтоз, в реабилитации больных после ocтporo инфаркта миокарда и инсульта. 1.3. Противопоказания абсолютные к аБСGnwtrным противопоказаниям для занятий на тренажёре ТДИ ОI относятся: 1 острые кровотечения, осложнившие язвенную болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки, rеморроидальные, маточные, при внематочной беременности то есть, те кровотечения, которые создают yrpoзу жизни больноrо обильной кровопотерей. Дрyrие кровотечения и кровохаркания (в виде прожилок крови, плевков, кровянистых следов в мокроте или кале) не являются абсолютными противопоказаниями для занятий на тренажё Т ДИ О 1. 2 клиника rипертоническоrо криза, а не простое повышение артериальноrо давления (до любых цифр). Например, если у вас артериальное давление (АД) в повседневной жизни 280/200 на протяжении последних 30 40 лет, и вы себя неплохо чувствуете на фоне приёма 2 3 x таблеток клофелина по 0,15 Mr х 3 раза в день или эналаприла 20 Mr х 2 раза в день, то такое давление лично для вас не является противопоказанием к занятиям на тренажёре. Но если у KorO TO из вас rолова, буквально, раскалывается при АД 130/80, перед rлазами пелена, cHer, мушки, неустойчивость при походке, интенсивная rоловная боль, сопровождаемая неукротимой тошной и рвотой то вам катеrорически нельзя заниматься на тренажёре даже при таком АД. У вас клиника rипертоническоrо криза, так как для вас нормальное АД, скорее Bcero, например, 70/35. То есть абсолютные цифры АД применительно к конкретному пациенту не имеют никакоrо отношения к rилертоническому кризу! 3 на..lичие 1I0НОРСКИХ opraHoB в вашем орrанизме - трансплантатов (почек, сердца, печени, rлаз и т.д.). Но наличие каких-то имплантатов иридиевых, силиконовых, платиновых, золотых не является абсолютным противопоказанием. Донорские же opraHbI, как чужеродные белки будут распознаны иммунной системой пациента, занимаюшеrося на тренажёре Т ДИ 01, и обязательно orroprHYTbI, как чужеродные белки. Всё. Больше абсолютных противопоказаний к занятиям на тренажёре Фролова нет. Остальные противопоказания, которые записаны в "Инструкции..." к тренажёру являются относительными. 1.4. Противопоказания относительные к относительным противопоказаниям относятся те заболевания и состояния, при которых можно и нужно заниматься на тренажёре Фролова, начиная с так называемых" Адаптированных режимов", да ешё и на фоне приёма каких то медикаментозных или народных средств. Т о есть заниматься можно и нужно, но соблюдая какие-то меры предосторожности. 2 17
К таким противопоказаниям относятся: . острые соматические и инфекционные заболевания; . хронические заболевания в стадии резкоrо и нерезкоrо обострения, в стадии декомпенсации; . дыхательная недостаточность, сопровождающаяся выраженной rипоксемией в сочетании с rиперкапнией; . рецидивирующие лёrочные кровотечения и кровохаркания; . онколоrические заболевания. Ещё раз повторюсь такие заболевания являются ОТНОСИТЕЛЬНЫМИ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМИ, так как заниматься при таких заболеваниях можно и нужно. Ведь аппарат Фролова позволяет только лишь нормализовать ваше дыхание и больше ничеrо! Я даже не Mory представить себе ситуацию, что вы вообще перестанете дышать при KaKOM TO заболевании, про читав rде то в литературе, что при KaKOM TO заболевании poдe бы нельзя заниматься на дыхательном тренажёре. Неужели вы при этом вообще перестанете дышать? Конечно, нет. Так почему же нельзя продолжать дышать и дальше, но ещё (3 5 минут в день) и через тренажёр? А чтобы не было трудно предусмотрены «адаптированные режимы» в занятиях, которые позволяют уменьшать наrpузку во время занятий в десятки раз по сравнению с «общим» или щ_,андартным» режимом! 1.5.Что нужно для занятий на ТДИ 01 1) Прежде 8cero вам же,lате,lЬНО овладеть "ниаФраrмальиым" типом дыхаиия. Диафраrмальнос дыхание, по простому "дыхание животом" это такое дыхание, во время KOToporo у вас при вдохе живот выпячивается вперёд, а при выдохе живот втяrивается в брюшную полость, подтяrивается к позвоночнику. [рудная клетка при таком типе дыхания никакоrо участия в акте дыхания не принимает. Блаrодаря "диафраrмальному типу дыхания" в несколько раз возрастает количество эритроцитов, получивших, т.н., "холодное" возбуждение. / / "\ J. ) диэфраrмCI! \ I Рис.! 18
2) Нужно залнть 20 мл воды В тренажёр для занимающихся в "общем" режиме то есть не тяжело больным пациентам. Всё, что я сейчас объясняю вам, касается, так называемоrо "стандартноrо", "общеrо" режима занятий на Т ДИ О 1. А "общий" режим занятий предполаrает KaKoro To условноrо среднестатистическоrо rражданина нашей страны. То есть это человек, у KOToporo в наличии двое лёrких, две почки, артериальное давление не превыщает 160/90 и не меньше 90/40; пульс не превыщает 100 ударов в минуту и не реже 48; частота дыхания не более 20 раз в минуту. Т.е. среднестатистический rражданин это и не больной (в полном смысле этоrо слова), но и не здоровый человек. Вот к такому человеку и применим "общий" режим занятий на ТДИ 01. Поскольку через месяц друrой все вы будете способны заниматься в "общем" режиме, то о нём Я И буду далее вести речь. ДrJя пациС?нтов же с ослабленным здоровьем я рекомендую воспользоваться, так называемыми, "адаптированными", точнее сказать приспособительными, щадящими, облеrчёнными режимами. С помощью этих "адаптированных" режимов вы сможете через 1 ,5 2,5 месяца обязательно войти в "общий" режим. Самое rлавное заIOlючается в том, что блаrодаря занятиям в "адаптированных" режимах, я rоворю о ДОВОЛЬНО П1КИ щирокой универсальности применения этоrо аппарата (возраст нащих пациентов от 2,5 до 95 лет; состояние здоровья от "практически здоровоrо" человека и до тяжело больных пациентов). Но в любом случае оздоравливающий эффект начинается прямо с первоrо занятия и даже в случае занятий в самом первом, облеrчённом, "адаптированном" режиме. Итак, вы залили в аппарат 20 мл воды. Никаких особых требований к воде нет. Вода комнатной температуры, дистиллированная, водопроводная, дейтериевая, тритиевая, кипячёная, дождевая, "живая" или "мёртвая", из пруда, B"",, ""r! 1'.. .'H0i4" K\f".... на 11.10"'" н... 1Uat.10'''' tllr"tM1"-И НМlll,.tIШЖltoН ключевая, колодезная, Рис,2 минеральная, омаrниченная, проточная, речная, родниковая, структурированная, с селеном или без селена, серебряная, талая и Т.д. Лищь бы она бьmа комнатной температуры и чистая, иначе быстро забиваются отверстия в донышке внутренней камеры, из за отложений каких то осадков на их внутренних поверхностях. Это вызовет повышение сопротивления на вдохе и на выдохе и, соответственно, повышение давления в альвеолах, что приведёт к уменьшению оздоравливающей эффективности занятий на аппарате Фролова. 3) Вам необходимо 'орrанизовать "рабочее место " для Toro, чтобы на первых порах заниматься на аппарате Фролова с наименьшими l "" " 53: { ' 1)' A I ШJ выдох 19
( I'! 10 Рис.4 дискомфортными, непривычными для вас явлениями и со 100 О/о ной оздоравливающий эффективностью. "Рабочее место" предполаrает (в начальном варианте) наличие стола и стула. По мере роста стажа занятий на аппарате Фролова в далЬНейщем у вас появится 1;акое чувство ко форта и свободы в действиях при занятиях, что вы сможете заниматься не только за столом, но и сидя в мяrком кресле перед телевизором, лёжа, полулёжа, стоя и Т.д. Но всё это впереди. А во время первоrо занятия вам необходимо сесть на стул за столом. Стол обеспечит вам ровную rоризонтальную поверхность И, соответственно, вертикальное положение наружной камеры тренажёра Фролова. Блаrодаря этому вода, залитая в аппарат Фролова, занимает cтporo rоризонтальное положение, равномерно перекрывает отверстня в доныщке внутренней камеры и создаёт равномерное оптимально повыщенное сопротивление вдоху и выдоху. Стул же вам обеспечит вертикальное положение спины и, самое rлавное вертикальное положение щейноrо отдела позвоночника. Если окажется, что вам приходиться наклонять rолову вниз (при наличии высокоrо стула и низкоrо стола), чтобы взять мундштук аппарата в рот, то это делать нежелательно. Вам необходимо подложить что то (несколько книr, кастрюльку) под аппарат. Т.е. вам необходимо ';1 поднять аппарат " над уровнем стола ;; на такую высоту, чтобы мундштук оказался на одном , уровне с вашими \; .', rубами, при условии, что вы не будете наклонять вниз rолову. :.:1 = ;:.::: ;: ';: .. : . f'iЧ .,. '"" 20
Тяжело больным пациентам, у которых частота дыхания достиrает 60 80 раз в минуту в покое, частота пульса колеблется от 140 до .д , 260 раз в минуту в ....;i#I'X', покое, и которые .,.... вынуждены соблюдать Jt1' постельный режим, i ' . можно заниматься лёжа. Именно"1fля таких пациентов в конструкции аппарата Фролова"предусмотрено наличие rофрированной трубки, которая позволяет занимать тренажёру относительно тела пациента любое положение. Предусматривается вариант, коrда тренажёр Фроловадержнr кro--TO из poдcrвeНIOfl(OB пациента WIИ КТ TO из медnерсонала. а пациент, чтобы сберечь силы только лишь дыllтT через аппарат Фролова. 4) Вам НalIО обзавестись часами с большим uиферблатом и, СО<>ТВетС1:Веюю, с большой секундной стрелкой или электронными часами с большим электроннъlМ табло и, соответственно с болышlми электроннъlМИ цифрами. И большой циферблат, и крупная секундная стрелка облеrчат вам отсчёт секунд во время вдоха и выдоха через тренажёр Фролова, и не будут заставлять вас напряrаться при слежении за временем. Блаrодаря отсчёту времени выдоха с точностью до одной секунды, вы будете контролировать улучшение состояния cBoero здоровья прямо во время занятия, и будете приятно удивляться тому росту продолжительности вашеrо выдоха, о котором вы не моrли даже и мечraть. Итак, вы'овладели "диафраrмальным типом" дыхания, налили воды в количестве 20 мл (или меньшее количество с каким количеством воды вам леrче заниматься столько и наливайте, но не более 20 мл!), орrанизовали "рабочее место", обзавелись часами с большой секундной стрелкой. Эrо значит, что вы rOTOBbI приступить к занятиям на аппарате Фролова. : }.6. Вдох через нос или через рот? Очень MHoro вопросов возникает у наших пациентов по поводу Toro, как всё таки правильно вдыхать: через нос или через рот? Отвечу однозначно правильно производить вдох и через рот, и через нос! Как же так, -'-- спросите вы, ведь столько копий уже сломано в спорах по этому поводу. Некоторые даже спорят до пены изо рта по этому несущественному поводу. Ведь самый rлавный фактор, который обуславливает, 21
едва ли не 99 % оздоравливающеrо эффекта ВЫДОХ через аппара'J Фролова, а не вдох. Поэтому спорить о ВДОХЕ, прямо KaK TO неловко... Но свою точку зрения я, всё 'Jаки, выскажу. Только лишь при вдохе и выдохе через тренажёр (через РОТ) достиrается тот 100 % оздоравливающий эффект, на который изначально раССЧlПан тренажёр. Но поскольку некоторым из наших пациентов тяжело в начале занятий производюъ вдох через тренажёр, то кратковременно, на первые 1,5 2 месяца начальных занятий вполне возможно производить вдох через нос (так леrче, хотя и не так эффективно). А те пациенты, которым тяжело вдыхать и через нос (держа мундштук тренажёра во рту), MorYT вдыхать и через рот без тренажёра. Вдохнув воздух ртом из атмосферы, такие тяжело iольные люди берут мундштук в rубы (или КТO TO из медперсонала или из родственников вставляют им мундштук в ryбы), и выдыхают через тренажёр! Повторюсь самое rлавное ВЫДОХ ЧЕРЕЗ ТРЕНАЖЁР! А каким образом вы будете производить вдох это не приm{Ипиально, поверьте. Все же рассуждения отдельных специалистов по поводу нецелесообразности ПРQИЗВОДЮЪ вдох через рот при занятиях на тренажёре Фролова ни что иное, как плод их разrулявшейся фантазии. Умозаключения этих специалистов по поводу возможности попадания, так называемой "неrативной энерrии" из тренажёра при вдохе через тренажёр (которую я, якобы перед эrnм в тренажёр выдохнул), ничем как rлупостью я обозвать не Mory! Ведь неrативная энерrия присутствует BOKpyr нас повсюду только лишь оrлянитесь и ПРИСМОТРIПесь к окружающему вас миру I1ристальнее. Сколько зловредных людишек окружают вас, "радеющих" за ваше блаI"ополучие и за ваше здоровье. Сколько неrативной энерrии ВЬПUIёскивается на вас (буквально ушаты энеРI't тической rpязи) при невольном вашем присутствии в скандалах, не имеющих к вам пptIмоrо отношения. Так при чём же здесь заняrnя на тренажёре Фролова'? Умозаключения этих же специалистов по поводу, якобы попадания каких то микроорrанизмов или вирусов из аппарата Фролова при вдохе через тренажёр (которых я, якобы перед эrnм в аппарат выдохнул из своих лёrких), вызывают ещё большее удивление. И это удивление уже rpаНИЧIП с уверенностью в том, что эти специалисты вообще не владеют предметом рассуждения в своих заумных заключениях. Ведь микроорrанизмы присутствуют на Земле, буквально, везде (а не только в моих лёrКИХ или в наружной камере тренажёра Фролова), а особенно их MHoro в различных полостях человеческоrо орrанизма: в ротовой, носовой полостях, в ПОЛОCnI наРУЖНОI"О и внутреннеrо уха, в уретре, в полости преддверия влаrалища"В прямой кишке. Почему-то официальная медицина "обзывает" здоровых людей, у которых высевает какие-то микробы "бациллоносителями", подразумевая в этих людях потенциальных инфекционных больных и не объясняя обывателям почему же, собственно rоворя, у этих людей не развивается инфекционное заболевание? Да потому что эти люди никакие не "бациллоносители", а просто ЗДОРОВЫЕ люди без каких то ярлыков 22
(бациллоносители, вирусоносители, бактерионосители и т.д.). А вот почему эти люди, имея в своём орrанизме бациллы и дифтерии, и туберкулёза, и даже СПИДа, и какие то стафшIOКОККИ, стреrпококки не заболевают тем ШIИ иным заболеванием до сих пор официальная медицина скромно умалчивает. 1.7. ВЫДОХ реактивный со «свистом» или медленный? Это o'leнь важный и теоретический, и практический вопрос. Ведь поскольку са.Vlый rлавный компонент оздоравливающеrо эффекта вносит именно выдох, то юпенсивность и продолжительность ero имеют ПРИНЦlПшалъное значение, в отличие от вдоха. Важно научиться выдыхать как можно медленнее, экономнее, продолжительнее. Скорость вьшоха должна быть такой, чтобы вы моrли различюъ во время прохождеЮIЯ воздуха через воду пробулькивание отдельных, одиночных пузырьков воздуха. Чтобы не было rула, бурления, "шума водопада" в наружной камере при выдохе. Именно при пробулькивании одиночных пузырьков воздуха через воду в ваших лёrких создаётся та величина оптимаЛЬНО 110вышенноrо давления, которая способствует внедрению воздушных пузырьков воздуха в межкапиллярные пром:ежутки в 100% количестве. Создаётся именно та величина оптимаЛЬНО IIOВЫlllенноrо СОПРОПlвления на выдохе, к которой Фролов Ф.В. шёл 12леттеРЮIСТЫМ путём проб и ошибок. Так что никакоrо "реактивноrо шума" при выдохе катеrорически быть не должно. Сначала вам будет несколько сложно добиться TaKoro медленноrо, максll.Vlально ПРОДОЛЖlпельноrо, максимально экономноrо выдоха так и хочется сразу же всё выдохнуть из лёпшх, а, оказывается делать этоrо не надо! 1.8. Так как же мне дышать в повседневной жизни? Уважаемый читатель может посетовать ну, совсем специалисты заморочшlИ rолову: вдох животом, то ли через нос, то ли через рот, то ли медленно, то ли через воду. Как в анекдоте про сороконожку пока та не знала, как правильно ходить ходила себе, не зная rоря. А лишь только задум:алась, как правильно (сперва 27 ой ножкой или 18 ой?) не смоrла ступить и шаrа! Поэтому дышите в повседневной жизни так же, как и раньше, и не задумывайтесь даже об этом. А вот во время занятий на тренажёре пожалуйста, пытайтесь дышать с максимальным оздоравливающим для себя эффектом! То есть - в повседневной жизни дышите через нос (если носовое дыхание не нарушено). Но старайтесь, .конечно, дышать в спокойном состоянии 23
только лишь диафраrмально, "животом", не поднимая свою красивую rpудь. Но совершенно не обязательно максимально выпячивать свой живот при спокойном дыхании в повседневной жизни. Пытайтесь дышать в повседневной жизни экономно, практически не двиrая ни животом, ни rрудью. А уже только лишь во время заtiятий на тренажёре вы должны максимально выдвиrать вперёд свой живот во время вдоха, пытаясь одновременно сохранить неподвижной свою rрудную клетку. 1.9. "Диета" или нормальная еда? Очень важный вопрос, касающийся не только эндоreнноrо дыхания. Отмечу только лmllЬ один факт, относящийся к пациентам, занимающимся на тренажёре Фролова. Блаroдаря нормализации активности пmцеварительных ферментов, у этих людей начинает намноrо полноценнееусваиваться пища, независимо от Toro смешанная она или разделена по качесТвенному составу (белковая отдельно, yrлеводная отдельно). Мало Toro, что у людей, занимающИХ:ся на тренажёре, Шlща усваивается более качественно, так она ещё и усваивается HaMHoro быстрее. А это ведёт к устранению, как брожения, так и rниения rшщевbIX частиц во всём жеЛУДОЧНО ЮПllечном тракте. Поэтому пациентам, которые будут заниматься на трснажёре Фролова, можно позабьпъ о требовании соблюдать сочетаемость продуктов, о подборе их по rpуппам крови, И Т .д., и т.п. Они Moryт есть всё, что только их душа пожелает. Я думаю, Ba.\f не безынтересно будет узнать, что практически все, кто "ПРОДЬШIaЛ" на тренажёре Фролова хотя бы с полrода, перешли на 2 KpaTHoe питание, не страдая при этом от дефицита энерr= или от лишнеrо веса. 1.10. Коrда и сколько раз в сутки заниматься? Соrласно "Инструкции...", оптимальное время для занятий через 3 4 часа после ужина в интервале времени с 21.00 до 23.00 по местному времени перед сном, независимо{)т Toro время летнее или зимнее. В "общем", или "стандартном" режиме предусматривается одно занятие в сутки. Продолжительность ero, нач<!-вшись с 15 ти минут во время l1epBoro занятия, нарастает на 1 минуту через каждые 3 дня. Достиrнув времени занятия в 40 минут (через 75 дней от начала реl'УЛЯрНЫХ занятий), эти занятия так и продолжаются всю оставшуюся жизнь ежедневно по 40 минут (БШlжайшие 100 200 лет и это не шутка). Но мы никоим образом не привязываем "оковами", "цепями", "кандалами" наших пациентов к тренажёру Фролова. Поскольку тренажёр не водка, не сиrареты, ни, тем более не наркотики, то к нему не развивается привыкание, пристрастие. Самое rлавное в этом плане у людей от Hero не появляется зависимость. Вы вольны в своём выборе быть здоровым или не быть. Поэтому с помощью 24
тренажёра мы вас "привязываем" только лишь к здоровью. Но в отличие от лекарств, которые предполаrают KaKoe TO систематическое их обновление (покупку в аlIтеке чуть ли не каждую неделю), тренажёр Фролова приобретается один раз в 3 I'OAa (а может быть и реже, в зависимости от TOI"O, как бережно вы будете к нему относиться). Поэтому вопрос принца [амлета "Быть или не быть?" ЗДОРОВЫМ в вашей и только в вашей воле! Но занятия можно lIРОВОДИТЬ не только через 3 4 часа после ужина в интервале с 21.00 до 23.00 по местному времени (в идеальном варианте). Если у вас 3 сменная работа, маленькие детки (внуки), не даюшие спать или большие проблемы то можно (а, rлавное нужно) заниматься в ЛЮБОЕ APyroe время суток. Правда, с несколько меньшим оздоравливаЮЩШd эффектом, чем при занятиях перед сном. Но и этоrо оздоравливающеrо эффекта от ежедневныIx заНЯПfЙ на тренажёре Фролова достаточно ДIIЯ Toro, чтобы спокойно ЛОЖИn. я спать, не переживая о поджидающем во сне инсульте или инфаркте! 1.11. Как овладеть «диафраrмальным» типом дыхания? я предлаI'аю вам опробовать четыре различных способа овладения диафраrмальным nmом дыхаюlЯ. ПОlIЬmcи этими четырьмя СlIособами овладеть диафраrмальным типом дыхания, нужно производить без аппарата Фролова (утром натощак или через 3 4 часа после еды). 1 способ. Обычно через 3 4 часа после еды или утром натощак пациент живот выходил вперёд, . тренируется дышать так, "чтобы на вдохе надувался, а при выдохе втяrивался". Удобно это дыхательное движение отрабатывать в положении .'Iёжа на J:IIJUКa на твёрдой rоризонтальной поверхности, положив ладонь на область пупка "на вдохе поднимаем ладонь". От себя я добавляю, что можно подложить под шейный отдел позвоночника твёрдый валик (по 11 npавилу из системы оздоровления от Кацудзо Ниши, пропаrандируемой Майей rоrулан). Но замечу попутно, что спать на твёрдой rоризонтальной поверхности, да ещё с твёрдым валиком под шейным отделом позвоночника преСТУlUIение по отношению к собственному орrанизму. 25
Маленькое за мечание в виде дополнения к первому способу по освоению диафраrмальноrо типа дыхания. МНОПfе люди (независимо от образования и занимаемой должности), ПРОJlышав всю свою сознательную жизнь, по их мнению, единственно прави..'1ЬНЫМ СIlособом" то есть.. rрудью, настолько в этом уверены (в правильности свое['о типа дыхания), что их просто невоз).!ожно переубедить в обратном. Таки).! людям просто "не хватает удивления", как это так.. во время В;lOха ["рудная клетка должна оставаться не[Ю,1ВНЖНОЙ? И при попытках ПО;IНЯ1Ъ ладонь, лежащую на животе во время влоха, у них (от удивления) ничеrо не lIолучается. Наоборот, во время вдоха их ладонь, лежащая на животе опускается, так как tlOднимается rрудная клетка. Хочу успокоить этих пациентов ничеrо 6
страшноrо в этом нет. Не удаётся овладеть .:щафраrмальным типом С\ыхания первым способом, попытаrпесь овладеть им с помощью BToporo способа. 2) ОВ.таление лиафраrма:JЬИЬШ типо\1lIыаниии с ПО\10ШЬЮ "усилеииоrо" выоха.. Вы начинаете овладе вать диафраrмальным типом дыхания с VCu.7eHHO.?O выдоха , в котором принимаЮ'I' участие ваши руки. Тренировка [lРОИ3ВО ДИТСЯСТОЯ, можно перед зеркалом, стоя перед ним в ПрОфИJlЬ (боком), улыбаясь самому (самой) себе на ширину ПРИК!lада. Д!lЯ Toro чтобы что ro выдыхать, необходимо что то ку)щ то вдохнуть. Для этоrо вы сначала максимально выпячиваете, надуваете, жруrляете свой живот (независимо от фазы вдоха или выдоха) он сразу iКe становится большим "родным и близким" каждому из вас. То есть, ffабираете воздух в нижние отделы лёl'КИХ, для Toro, чтобы начать rIРОИЗВОДИТЬ вьшох. Но не просто вы.]ох, а "усиленный" выдох (УСИ!lенный движением рук), 10моrая себе при этом руками "затолкать" брюшную стенку в rлубь брюшной rIОЛОСТИ. Для этоrо вы кладёте свои руки на свой большой, родной и близкий вам живот в области пупка (одна на друrую). И теперь ваша зада'\il '.0 lрочувствовать связь между совершением выдоха и одновременным 10rружением брюшной стенки в rлубь брюшной ПОЛОСПI за счёт движеlШЯ рук. Начали: медленно "заталкиваем" брюшную стенку ВПlубь живота и :щновременно, синхронно совершаем ВЫ,'JOх. В это время живот подтяrивается BHyrpb, диафРaJ'ма в брюшной полости IIоднимается вверх и вытесняет во;ыух 27
из нижних отделов лёrких. Полностью выдохнув, а заодно и подтянув живот внутрь к позвоночнику с помощью рук, вы, тем самым, вытесняете воздух из нижних отделов лёrких. Произведя же полный выдох за счёт максимальноrо подrяпшания брюшной стенки вrлубь брюшной полости, без какой либо паузы вы совершаете очередной вдох, и отпускаете свои руки. Под своей тяжестью брюшная стенка опускается, идёт вперёд, как бы надувается, окруrляется, выпячивается и в это время диафраrма опускается вниз, СНИ1\tается давление с нижних отделов лёrких. Нижние отделы лёrких расправляются, и воздух поступает в эти отделы лёrких при неподвижной l'рУДНОЙ клетке. Далее вы опять кладёте руки на живот и снова совершаете "усиленный" выдох, то есть с помощью рук "заталкиваете" брюшную стенку вrлубь брюшной полости. И так до тех пор, пока вы не УЛОВlПе связь между выдохом и подrяrиванием живота внутрь' брюшной полости; между вдохом и выпячиванием, выталкиванием живота наружу. Замечания (дополнение) ко второму способу по овладению диафраrмальным типом дыхания. Если у вас уже и так большой и окруrлый, родной и близкий вам живот (каким он ЛИЧНО у меня бьт в 1999 [оду), который не надо окруrлять и выпячивать поскольку он и так уже окруrлый и выпяченный, то понятно, ЧТО "затолкать" ero, поrpУЗlnЪ с помощью рук в rлубь брюшной полости вряд ли удастся. И не надо! Таким людям достаточно ЛlШIЬ «сдвинуть» такой живо'т Bcero на 2 мм вперёд во время вдоха и «затолкать» ero с помощью рук Bcero на 2 мм назад во время выдоха. Самое rлавное таким людям осознать, что [РУДНАЯ КЛЕТКА должна оставаться неподвижной во время диафрarмальноrо вша дыхания! Коrда же вы освоите диафраrмальный тип дыхания, который будет сочетаться с rипоксией в лёl'КИХ во время занятий на тренажёре Фролова (но не в клетках!), то через r0д полтора полные люди Moryт избавlПЬСЯ от каловых камней, залежей rниющих и бродящих масс из их толстоrо КlШIечника, что сопровождается заодно и нормализацией избыточноrо веса! И это без дороrостоящей rидроколонотерапии (при носящей временный эФ<Щ:кт), без раздельноrо питания, без клизм с упаренной на 1/3 мочой и т.Д. И т.п. ' 111 способ. Стоя перед зеркалом в профиль, вы максимально тютно, любовно (как в rлубокой молодости) двумя руками обнимаете себя, пытаясь забросить свои руки как можно дальше себе за спину, тем самым полностью обездвижlПЬ свою rрудную клетку. Начинаете делать вдох поскольку [рудь недвижима, то воздуху ничеrо не остаётся, как поступить в нижние отделы лёrкиx. А при поступлении воздуха в нижние отделы лёrких, они увеличиваются в размерах вниз, давят на диафраrму и живот идёт вперёд, надувается, выпячивается. IV способ. Вы берёте то ли узенький брючной ремень, то ли приобретаете специальный, широкий ремень для тренировок штанrистов, то ли широкий 28
ремень, который используют при передвижениях по своим электрическю.I столбам элекромонтёры. Этот ремень вы заткrиваете у себк на rрудной KJleTKe, I'де то на уровне 5 ыx рёбер. И снова, тем самым, вы обездвиживаете свою rрудную клетку. Пытаетесь произвести вдох животом и у вас обкзатспьно должно получиться! Если же у вас всё равно не получаетск "дышать животом" то ничеrо cтpalllНoro в этом нет! Начав заниматьск на аппарате Фролова даже без освоеник "диафраrмальноrо" типа дыхания, вы, при стрсмл:ении добиться TaKoro типа дыхания, очень быстро этоrо добьётесь. Так как длительные выдохи с оптимально повышенным давлением в лёrких ведут к механическому увеличению (нормализации) объёма лёrких. А это ведёт к возможности вовлечения в процесс движения вверх вниз диафраrмы на :t 14 см, со всеми вытекающими отсюда блаrотворными изменениями в вашем орrанизме. Каким способом вы овладеете диафраrмальным дыханием ваше дело, попробуйте все 110 очереди ЛШlIЬ бы хоть один помоr. Диафраrмальное дыхание является основным типом дыхания в течение суток и после занятий на аппарате Фролова. Для этоrо можно специально использовать упражнения на расслабление дыхательной скелетной М)'1">:улатуры, или механический способ Tyroe бинтование, пояс на rрудную клетку, корсет. rлавное, что вы должны для себя усвоить не надо без необходимости дышать rлубоко, вдыхая 4 5 , 7 шпров воздуха кроме вреда 29
от TaKoro дыхания вы ничеrо не получите. ВПОJlне достаточно для спокойной работы вдоха и в 50 100 мл воздуха 2 4 раза в минуту. Поверьте на слово. Поскольку во время занятия на тренажёре дыхание диафраrмальное, то желательно оrраничить объём принимаемой пищи во время ужина перед занятием (если вы не приходите с работы в 19 20 часов), коrда вы занимаетесь перед сном, конечно. В этом случае основное занятие вечером проходит успещно, дыхание выполняется леrко, без напряжения. 1.12. Методические особенности у детей (памятка для родителей) Несмотря на то, что основная масса наших пациентов это люди старшеrо и преклонноrо возраста, тем не менее, мы постоянно напоминаем, что наиболее рельефно и быстро процессы улучшения и выздоровления наблюдаются у молодых людей и особенно у детей. Это обусловлено, с одной стороны - как малым стажем caMoro заболевания, так и, с друrой стороны, HaMHoro более выраженными процессами адаптации (присrюсобляемости) детскоrо ор/'анизма. Поэтому можно rоворить о том, что в плане положительноЙ динамики в лечении любоrо заболевания при занятиях на тренажёре Фролова. равных детскому орrанизму '" нет. И там, rде взрослому человеку для излечения от какоrо-либо заболевания требуются месяцы шш ['оды, то ребёнку llOI"рсбуется в 2 3 раза меньше времеЮI. Занятия на тренажёре Фролова у детей проходят не так как у взрослых, а с небольшими отличиями. Самое [лавное 'это не создавать у ребёнка чувства "обязаловки и I1РИНУДИЛОВКИ". Это I1редllOла/'ает то, что мама или папа, I1режде чем пытаться чему-то научить ребёнка, сна'laла сами овладеют какой то новой методикой (дыханием по Фролову, в нашем случае). И не просто как нибудь овладеют (косо криво, лишь бы живо, IШИ БУJ1УТ заниматься через пеНЬ-КОЛОjrу, или с точностью до наоборот), а станут самыми настоящими I1рофессионалами в дыхании по Фролову. Это необходимо для Toro, чтобы самому прочувствовать те процессы, которые I1РОИСХО,,1ЯТ в ОрЛlнизме человека, занимающеrося на тренажёре Фролова. Если вы сами не будете бояться и лениться дышать по Фролову, то вам ничеr'о не будет СI'ОIПЬ убе.шпь вашеI'О ,,1opororo ре6ёнка в том, что дьпuа ть на тренажёре можно (ведь это совсем не больно посмотри на меня) и нужно (ведь я то дышу). А теперь конкретные рекомендации, по тем отличиям, которые предусматриваются во время заНЯПIЙ на тренажёре у детей. Во первых, начинать заниматься маленьким детям в обязательном порядке нужно с "адаптированноrо" режима. "Адаптированные" режимы подробно изложены в настояшей книrе. "Адаптированные" (ща,1яшие, ПРИСIlособительные, облеI'чённые) режимы учитывают фИЗИОЛOl'ические 30
особенности маЛ.еньких детеЙ (нежную, леI'КО ранимую, в какоЙ то мере фИЗИОЛОI'ИЧНО ещё неполноценную альвеолярную ткань) и позволяют заниматься на тренажёре Фролова без всяких опасений нанести какой то ущерб орrанизму ребёнка. BO BTOpЫX, для детеЙ СОВСбf не обязательно CTporo придерживаться рекомендаций, изложенных в "Инструкции..." по праюшам занятий на тренажёре (по времени занятий вечером, по длительности занятия, по кратности занятий в течение суток). Ведь психика ребёнка несколько ОТШfЧается от психики взрОCJIоrо человека. Поэтому убеждать ребёнка в целесообразНОСПf Toro или инOI'О действия (пыхания на тренажёре Фролова, в том числе) нет смысла. Для ребёнка HaMHoro понятнее и доступнее личный при мер мамы или папы: раз они так делают, значит и мне нужно поступать ТОчно также. у детей ,,10 1 ти лет не так сильно развито чувство долrа по отношению к себе, поэтому каким то образом по;rействовать на сознание ребёнка тяжелее, чем на сознание ВЗрОСЛОI'О человека. В этом lfлане (убеждения ребёнка дышать на тренажёре) недопустимо никакое насилие над психикой ребёнка если не будешь дышать на тренажёре, '1 о мы тебе '{eI'O To там не KymIM, rулять не пустим, мультфильм не разрешим смотреть. Ни в коем случае вы не должны вызывать у ребёнка какие либо неl'ативные реакции по отношению к тренажёру или панический страх. Это может возникнуть Torna, коrда из за поспешности родителей достичь как можно быстрее положитеЛЬНОI'О эффекта, наоборот, у ребёнка обостряется rе'lение ero заболевания, а сам только ВIIД тренажёра вызывает рвотныЙ рефлекс или нежелание на нём заниматься. Занятия с детЬ:\ш лучше BceI'O ПРОВОДIПЬ в У лобное Д,lЯ вас и Л:IЯ иих время: чтобы не было несеРI,ёзнOI'О отношения к занятиям на тренажёре (KaKoe TO промежу"очное звено между браЗIUlЬСКИМИ ШIИ мексиканскими ссриал.ами). Вы должны понимать, что занятия на тренажёре, в большинстве случаев это последняя ваша надежда, да и вашеrо ребёнка на полное выздоровление от caMol'O тяжёлоrо заболевания. И от TOI'O, насколько комфортно себя будет чувствовать ваш ребёнок во время занятий, во MHOI'OM зависит быстрота наСТУШlения клиническоrо эффекта выздоровления. Важно внимание, участие со стороны родителей во время занятия. Не надо допускать излишнеЙ поспешности в наращивании ПРОДОЛЖlпеЛЬНОСНf, как выдоха, так и продолжительности занятия. Самое rлавное соблюдать систематичность и реrулярность в занятиях, как это хорошо описано в настоящем пособии. Возраст, с KOToporo лучше Bcero на чина ть занятия на {'рена жёре Фролова 5 лет (но можно и с БОЛ.ее paHHel'o возраста" с 2,5 лет). Этому способствуют анатомо физиолоrичсские особенноС1И раЗВIПИЯ дыхательной системы у детей. В этом возрасте дети прекрасно концентрируют внимание. В процессе теоретической ПОдl'отовки or вас они получают элементарные знания по анатомии, физио!IOПfИ, ПfПfене дыхаЮfЯ. В результате занятий на тренажёре Фролова у ребёнка формируются навыки эффективноrо дыхания, постепенно увеличивается время выдоха, сохраняется и закрепляется естественный 3\
механизм лиафраrмальноrо дыхания. Постепенно формируются психолоrическая установка и устойчивые практические навыки здоровоrо образа жизни, привитие культуры здоровья с paHHero возраста. 1.13. Основные ошибки наших пациентов 1. Про изволь но дозируют объём воды, заливаемой в тренажёр Фролова "на rлазок", ложками. Желательно использовать медицинский 20 I'ра.\fМОВЫЙ одноразовый шпрю{. 2. Нереrулярно занимаются, в разное время суток. Же.rlательно (но совсем не обязательно!) дышать через 2,5 3 часа после "лёrкоrо" УЖШfa, перед сном. 3. После занятий на аrшарате Фролова принимают rшщy, мнorо и активно двиrаются. Приём пиши после дыхательных тренировок разрешается только больным с нарушеЮIЯМИ yrлеводноrо обмена (сахарный диабет; ппюrШlКемия). Остальным пациентам желательно воздержаться от приёма еды после занятия на тренажёре. Так как та энерrия, которая приобретётся вами во время занятия, не пойлёт на борьбу с вашими болезнями, а пойдёт на усиленное переваривание еды. Но если чувство rолода вас одолевает не будет ничеrо страшноrо в том, если вы леrонько перекус пе. Но поверьте в результате систематических занятий аппетит у вас будет постепенно нормаЛ.изоваться, и вы обязательно перейдёте на 2 кратный приём еды без особоrо чувства rолода на протяжении суток. Активная физическая работа после ночноrо отдыха. 4. Преждевременно увеличивают время тренировок в минутах, врем'я ПДА в секундах занимаются по несколько раз в день (4 8 раз), что нарушает функцию отдельных opraHoB и систем. Необходимо постепенно увеличивать время занятия и ПДА, соблюдая правило «через силу, через не Mory не дышать». 5. Преждевременно самостоятельно снижают дозы лекарств или вовсе отменяют приём лекарств после их систематическOl'О приёма. Уменьшение принимаемых доз, отмена лекарств, проводятся лечашим врачом только после объективноrо обследования. 6. Преждевременно увеличивают физические наrpузки (особенно после инфаркта миокарда, с нарушениями ритма сердца). Необходимо постепенное увеличение ДВИI'ательной активности. 7. Недостаточно внимательны к коррекции диеты. Следует адаптировать rnпание к потребностям орrанизма на фоне «эндоreнноrо дыхания». 8. То забудут рассл.абиться и всё занятие на тренажёре решают рабочие или семейные проблемы всё это возбуждает дыхательный и сосудодвиrательный центры и приводит к одышке. 9. Некоторые пациенты про изводят очень быстрый Ш!ШQX, во время KOToporo невозможно различить пробулькивание (барботацию) отдельных 32
пузырьков воздуха через воду, залитую в тренажёр. У них слышны бурление, rул воды, чеrо быть не должно. 1.14. Дополнительные методические рекомендации При беременности живот ПОДТЯI-ивается только усилием мыIl,' давление рукой на живот не проводится. При поджатии живота рукой, ладонь (кулак) помещается под пупок и выполняется лёrкое давление в направлении снизу вверх, к пупку. В конце выдоха давление руки прекращается. Наблюдения за пациентами показывают, что чем лучше выполнено по;{жаПlе живота в конце предыдущеrо выдоха, тем лучше, эффеКПlвнее выполняется следующий вдох. Возможно выполнение вдоха замеДЛ.енно, (за 4 5 7 9 сек.) одним вдохом, или замедленно порциями по 2 3 сек. у больных rруппы риска (в "адаптированном" режиме), при каких то, заболеваниях, сопровождающихся нарушением проходимости трахеи и бронхов. В этих случаях поджатие живота выполняется с умеренным усилием мышц (или с умеренным давлением руки). В таких случаях нежелательно максимальное втяrивание живота в течение первых 3 5 начальных недель тренировок. Такая тактика дыхательных движений позволяет ИСЮIЮЧИТЬ нежелательные последствия со стороны opraHoB брюшной полости, избежать повышения артериальноrо давления. Возможно про изводить вдох длительностью в О, 1 0,25 секунды при частоте дыхания 70 90 раз в минуту (у тяжело больных пациентов). [лавное то, что при такой частоте дыхания возможно выдыхать через тренажёр не все выдохи подряд, а через 10 15 выдохов в атмосферу. То есть больной человек выдыхает в тренажёр только лишь Torlla, коrда он к этому выдоху [отов. Пациент каким то образом сиrнализирует о rотовности выдыхать в тренажёр (закрытием век, кивком rоловы, движением руки) и родственник ил.и KTO TO из медперсонала вставляёТ мундштук тренажёра в rубы пациента и тот на О, 1 0,25 сек'унды выдыхает в тренажёр. , Возможны перерывы в занятиях на 1 3 дня (по объективным причинам), поскольку положительный эффект от занятия на аппарате Фролова сохраняется (в виде запускаемых реакций свободнорадикальноrо окисления жиров) до 72 x часов (до 3 x суток). В отдельных (в ИСКЛЮЧlПельных) случаях мы наблюдали незначительное ухудшение состояния пациентов, которое условно M('''<'Cfп птнести К "осложнениям", к "подобию обострения" OCHoBHoro заболевания. Условно потому, что эти реакции чаще Bcero спровоцированы самими пациентами в результате нарушения режима занятий и рекомендаций врача специалиста по эндоrенному дыханию. К'1инически эти "осложнения" протекают как нерезко выраженные "обострения" имевшихся ранее заболеваниii. 3 33
То есть те мноrочисленные заболевания, которыми вы переболели на протяжении своей жизни, Остались в вашей rенетической памяти в виде "киноrmёнки". При реальном оздоровлении с помошью тренажёре Фролова эта информация о ваших болезнях начинает покидать ваш орrанизм "киноплёнка" начинает "раскручиваться" в обратном направлении. Поэтому допустимы какие то "подобия обострений" имевпrnxся у вас ранее заболеваний. Бояться этоrо совершенно не обязательно. К этому вы должны быть [отовы, прежде Bcero, психолоrически. Но, кроме Toro, к этим "подобиям обострений" вы должны быть [отовы и "материально" у вас под руками должны быть в наличии те лекарства, которые вам лучше Bcero помоrают. Ешё раз напоминаем, что форсирование результатов (в ПОПЫТI<ах стать здоровыми за неделю вторую при стаже заболевания в 20 50 лет!) только за.\fедлит ваше продвижение к идеальному здоровью. Помните, что процесс ремонта и запуска вашеrо энерrетическоrо конвейера зависит 01' ваших индивидуальных особенностей и заранее непредсказуем. Если у вас нормальное состояние здоровья, и вы действуете по пословице "Тише едешь дальше будешь!", трудностей при тренировках с тренажёром не возникнет. у людей с ослабленным здоровьем и повышенной чувствительностью к уrлекислому rазу возможны затруднения при освоении тренажёра. В этих случаях рекомендуется обратиться за консультацией к специа.'1истам. r ЛАВА П. ПЕРВЫЕ ЗАНЯТИЯ НА АППАРАТЕ ФРОЛОВА На первых 2 3 занятиях мноrим нашим пациентам первоначально я рекомендую подышать 3 5 минут через тренажёр без часов, без контроля времени вдоха и выдоха в сеКУfШах. Вы должны во время TaI<OrO дыхания через аппарат Фролова привыкнуть к нему, убедиться в чрезвычайной простоте польэованияаппаратом. Занятия на аппарате Фролова позволяют тренировать длительность, увеличивать продолжительность вылоха . Но для Toro, чтобы что-то тренировать, что-то увеШIЧивать с помощью тренировок на аппарате Фролова, надо знать, понимать что тренировать, что увеличивать. Вот этим то!НШl. и яв.п.яется измеренный на одном з первых занятий ИСХОЛНЫЙ ВЬШОХ! Длительность первоначальноrо, ИСХОllноrо ВЫ1l0ха ( как истинноrо критерия состояния вашеrо здоровья на момент начала занятий на аппарате Фролова) у каждоrо из вас будет cтporo индивидуальной и измерение ero продолжительности и является смыслом проведения одноrо из первых занятий. Кроме Toro, ллительность вашеrо исходноrо выдоха в первые дни занятий покажет вам мощность вашей системы синтеза сурфактанта (которая находится 34
в митохондриях альвеолоцитов I ro порядка) на день измерения вами исходноrо выдоха. Можно с полной уверенностью rоворить о том, что лучше любой экr, Эхокr, ээr, УЗИ, компьютерной томоrpaфШI, иридодиаrнOC'l'ИIЩ диarнOC'lИКИ по ФOJшю, по НакатаЮI, по профессору ВОРOIщову, лучше диаrностики по микроэлементному составу среза ноrтя или волоса комплексно о реальном состоянии Bcero вашеrо орrанизма (а не о состоянии KaKoro To одноrо изолированноrо opraHa), вам скажет продолжительность вашеrо исходноrо выдоха. Если вы немноrо неправильно определите исходную продолжительность CBoero выдоха, то эффективность от ваших занятий на аппарате Фролова будет несколько ниже, чем 100 %. Если окажется, что ваш выдох меньше от оптимальноrо, то некоторое время вы будете "тоrпаться" на месте. Если же окажется, что исходный выдох, который вы измерите, будет дольше от оптимальноrо выдоха, то вам будет несколько тяжело заниматься. Самое rлавное, что вы должны уяснить дня себя никаких неприятных ощущеЮIЙ во время первых занятий на аппарате Фролова вы не должны испытывать! Только лишь возникло ощущение дискомфорта (лёrкая одышка, KaKoe TO незначительное rоновокружение), не расстраивайтесь отставьте аппарат в сторону, подышите без аппарата, отдышитесь, отдохните и продолжайте дальнеЙшее занятие. Чем продолжительнее первона чальный исходный выдох тем лучше состояние вашеrо здоровья. Но не надо расстраиваться и по поводу непродолжительноrо исходноrо вьщоха самое rлавное, что этот вьщох ваш (родной и близкий) и именно индивидуальность ero и явится rараН1liей от развития нежелательных осложнеЮIЙ во время занятий на 'аrшарате Фролова. А за счёт тренировок на аппарате Фролова, вьщох у вас у всех будет увеличиваться (даже независимо от вашеro желания) и состояние вашеrо здоровья также будет укрепляться по мере прироста вьщоха к какому-то исходному выдоху. 2.1. Определение исходноrо ПДА Внимание!!! Пациенты, у которых есть проблемы СО здоровьем, зани..flаютСJl по таб.l1ице фиксированных, "адаптированных" режlUЮВ Jrg 1. им совершенно Не оБJlзательно начинать занJUпиJl с иЗJНeрениJl исходноzо ПДА. ПО "общей" методике измерение продолжительности выдоха происходит по унифицированной, стандартной методике. Вводится термин ПДА (полный дыхательный акт), который подразумевает сумму времени вдоха и выдоха в секундах. И ваша задача на одном из первых занятий правильно определить свой (cтporo индивидуальный) исходный ПДА. Если вы правильно определите свой ПДА, то вам rараитированы лёrкость и комфортность во время занятий, и высочайшая эффективность зs
от занятий с caMoro первоrо дня. Вам не будут rрозИТЬ сурфактантная недостаточность, rоловокружение, бессонница, неприятные ощущения в области сердца. ОпрепеJlение ИПЛА по "обшей" метолике проводится очень леrко. Вы делаете несколько попыток (проб) подышать через аппарат с каким то опrималЬНЫМ.i]J1я себя вьшохом несколько раз подряд. Каждая же проба состоит из серии одинаковых по I1родолжительности вдохов и вьшохов. Таких, чтобы эти выдохи не были для вас и ни короткими (коrда в ваших лёrких остаётся лишний возлух), и ЮIДЛИННЫМИ (Korдa в вашихлёrких не хватает воздуха.i]J1Я таких нескольких вьщохов подряд 5,10 раз). Желательно, консчно, чтобы эти выдохи бьL'1И продолжительными, ну, просто очень продолжительными. Но будет значительно лучше, если вы сделаете мснее длительные выдохи (чем вам бы хотелось), нежели не сделаете никаких выдохов через аIlпарат Фролова вообще (из щ собственной лени)! Вы садитесь на «рабочее мссто» перед часами с большим циферблатом, успокаиваете своё дыхание, расслабляетесь. Во время первой своей пробы, попытки измерения исходноrо ПДА вы дышите, например, с выдохами по 5 сек. Начали с вдоха в 2 секунды. В свою первую попытку вы дышите с ПДА в 7 секун,l, (то есть вдох 2 секунды и вьшох 5 секунд = 7 секунд). Продышали несколько раз с выдохами в 5 секунд, например, 5 раз. Выдыхать надо как можно медленнее, равномернее, чтобы вы моrли расслышать ровное пробулькивание отдельных пузырьков воздуха через воду, залитую в аппарат Фролова. Чувствуете, что дышать вам очень леrко, да и воздух за 5 секунд вы не успеваете весь выдохнуть? Это значит, что лично для вас такие выдохи короткие. TorJla останоюfТССЬ, отдохните и попробуйте подышать снова, но уже с несколько более длительными выдохами. Например, с выдохами в 7 секунд, то есть с ПДЛ в 9 секунд (вдох, опять таки, 2 секунды, а выдох уже 7 секунд = 9 секунд). Начали с вдоха в 2 секунды. При второй попытке вы уже выдыхаете не 5 секунд (как в первый раз), а 7 секунд. И, опять таки, пробуете подышать с вьшохами в 7 секунд несколько (5 10) раз подряд, обращая своё внимание на то, чтобы в ваших лёrких не оставалось лишнеrо воздуха, но вместе с тем, чтобы не возникало и одышки от недостатка воздуха. Вы делаете столько попыток подышать с различной продолжительностью вьшоха (от попытки к попытке длительность TaKoro выдоха, но обязательно несколько раз подряд увеличивается), пока вы не подберёте наиболее приеМ.'lем}'ю пли себи продолжительность таких выдохов (5 10 подряд). Такая продолжительность вьшоха, Но обязательно нескольких вьшохов I10ДРЯД (максимальная на день измереЮIЯ) да ещё и одинаковых по времени и бl'дет тем исходны,и выдохом, с KOToporo вы 36
начнёте увеличивать продолжительность cBoero ПДА, на 1 секунду через каждые 3 дня. Во время всех попыток, во время всех занятий старайтесь дышать "живото:\!:" , вдыхая только тот объём воздуха, который как бы "вмешается" в ваш "живот". И никакоrо ДВИ"А<ения rрудноЙ клеткой, никакоrо подъёма плеч, ключиц! 2.2. "Адаптированный" (ПОДf'отовительный) режим Всех пациентов, которые занимаются на аппарате Фролова, я условно MOry разделить на людей, не имеЮIЩIХ пробле:\!: со здоровьем и на людей, имеющих проблемы со здоровьем. Можно ещё так сказать: "Я делю пациентов на тех, которые MorYT подняться на 3 ий этаж без одышки и на тех, которые останавливаются при подъёме на 3 ий этаж несколько раз: из за возникающей одышки или из-за возникновения неприЯ1НЫХ ощущений в области сердца". Это пациенты: с плевро диафраrмальными спайками; rрыжами диафРaI'МЫ и живота; ПОСЛ.едствиями ранений лёrкоrо и диафраrмы; операций на opraHax брюшной полости и спаечной болезнью; желчнокаменной болезнью и :\!:очекаменной болезнью; опущением opraHoB брюшной полости; аномалиями развития opraHoB брюшной полости; с кистой яичников; после удаления лёrкоrо, удаления части лёrкоrо; с пороками сердца; эмфиземой, бронхоэктатической болезнью; с нарушениями ритма сердца и проводимости; признаками лёrочно сердечной недостаточности; после инфаркта и инсульта; с тяжёлыми rормональными нарушениями (диабет, климакс, тирео токсикоз и пр.); с эшшепсией (судорожный синдром). В эту же rpуппу можно также включить пациентов, пере несших шок, тяжёлые полостные операции, химиотерапию, лучевую терапию и беременных (независимо от срока и характера течения беременности). Хочу сразу оrовориться, что пациентам, у которых есть сомнения по поводу cBoero здоровья, даже не надо и в принципе ставить перед собой задачу овладеть эндоrенным дыханием по Фролову (то ли аппаратным, то ли безаппаратным), как более высоким этапом техники эндоrенноrо дыхания. Почему? Потому что самый выраженный оздоравливающий эффект при занятиях на аппарате Фролова происходит именно при 37
занятиях в "rипоксическом" режиме (то есть при дыхании только лишь через аrшарат без всяких микроподсосов)! Занятия по методике Фролова в "эндоrенном" (то ли в аппаратном, то ли в безаппаратном) режиме позволяют попперживать (именно ПОlШерживатl>, ) KaKoe TO идеальное состояние вашеrо здоровья. Но приобрести это здоровье, дойти до состояния идеальноrо здоровья можно лишь только при занятиях в rипоксическом режиме при занятиях на аппарате Фролова. Так вот пациентам, которые останавливаются несколько раз при подъёме на 3 ий этаж то ли из за одышки, то ли из за неприятных ощущений в области сердца, и необходимо начинать занятия на аппарате Фролова с "адаптированноrо" режима (приспособительноrо, щадящеrо, облеrчённоrо ). Поскольку занятия на аппарате Фролова представляют хоть и небольшую, но всё таки наrрузку на орrанизм наших пациентов, то: для людей с ослабленным здоровьем (заболевания, сопровождаю щиеся сердечно сосудистой и дыхательной недостаточностью 3 A, 3 Б степени); детям до 5 ти лет; пожилым людям старше 65 ти лет мы рекомендуем начинать занятия с "адаптированноrо" (щадящеrо, приспособительноrо,ослабленноrо)ре а. Эффекпmность занятий в "адaпrированном" режиме несколько ниже, чем в "общем", "стандартном" режиме. Но занятия в "адаптированном" режиме позволяют ,1.юБШlfV из наших паииентов войти (KOMY TO раньше, KOMY TO Параметры занятий в "адаптационном режиме" (ВДОХ через нос) Таб.... Х! 1 День Объём воды, ОДА, сек. Время занятия, мин. Кратность мл 1 7 8 9 3 4 3 4 3 8 14 1O 1l 5 7 5 7 3 15 21 12 14 8 10 8 10 2 22 28 15 16 11 15 11 15 1 29 35 17 18 16 20 16 22 1 31 42 19 20 21 25 23 25 1 позже) в "общий", "стандартный" режим, rде уже будет достиrнута 100 % ая эффективность от занятий на аппарате Фролова. "Адаптированный" же режим предполаrает возможность проведения занятия на ТДИ 01 со значительно меньшей наrрузкой на орrанизм: 38
. с меньшим количеством воды (начав с 8 ми MJl воды, прибавляя по улучшению самочувствия до 20 ти мл); . С меньшей ПРОДОЛЖlпельностью занятия в минутах (начав с 3 x минут при первом занятии и прибавляя по l ой минуте через каждые 3 дня); . с проведением вдоха не через аппарат (то есть через рот), а через нос; . можно делать неrлубокий вдох без тренажёра, а выдыхать через тpeHa жёр; . наконец, можно чередовать BДOX BЫДOX без тренажёра и BДOX BЫДOX че рез тренажёр. Всё это значительно уменьшает наrрузку и блаrотворно влияет на рrанизм пациентов с ослабленным здоровьем. Это вызывает постепенное укрепление лёrочной ткани и способствует умощнению сердечной мышцы. Придаёт крови новые рсолоrические и энерrетические свойства, повышает flМмунитет и, как результат создаёт возможность вхождения в "общий", "стандартныl" режим, в котором занимаются практически здоровые люди. Bcero для своих пациентов мы рекомендуем 6 "адаптированных" режимов (см. табл.1). Отличие их друr от дрУl'а заключается в постепенном, сторожном, плавном увеличении наrрузки на орrанизм во вреМЯ занятий, f{И в коем случае не допуская насшIИЯ.над собой! В принципе, я рекомендую :воим пациентам заниматься в каждом из "адаптированных" режимов по дной неделе. Но. если при переходе с ОДНОI'О режима на друrой (то ли по времени выдоха в секундах, то ли по времени занятия в минутах, то ли по количеству воды), вы почувствовали маЛ.ейший дискомфорт (какую то '1ёrкую одышку, неприятные ощущения в области сердца, незначительное rоловокружение) задеРЖlпесь на этом режиме ещё на неделю. Вам ещё рано переходить на более высокий "адаптированный" режим. Не спешите. Вы своё ещё наверстаете. Но вместе с тем у вас не должно быть и паникёрства. Аппарат Фролова :IрОШёл самые серьёзные клинические испытания в условиях медицинских клиник и в научно исследовательских медицинских институтах. Поэтому rIрименение ero в медицинской практике имеет rарантированный, ноrократный запас по безопасности применения. Эта безопасность проявляется в широком интервале допустимых :IapaMeтpOB, отделяющих патолоrию от нормы: и в количестве воды, заливаемой в аппарат; Параметры занятий в "общем", "стандартном" режиме (вдох и BblДOX через рот). Таблица N22 День Объё.. ВОдЫ. ил ПДА, сек. Время заняrия, мин, 43 49 9 10 26 28 10. 15 50 56 11 12 29 31 16 20 57 63 13 I 32 34 21 25 64 70 15 16 35 37 26 30 71 77 17 18 38 41 31 35 78 84 19 20 42 45 36 40 39
и в длительности занятия; и в длительности выдоха; и во Вдохе через рот или через нос; и в кратности занятий на протяжении суток; и в Сочетании занятий на аппарате Фролова с любыми лекарствами, назначаеМЬL\fИ нашими уважаемыми докторами. 2.3. "Общий", "стандартный" режим тренировки в таблице N2 2 приведены ориентировочные данные параметров "обшеrо", "стаfШартноrо" режима. Параметры считаются приемлемыми, если режим тренировки не вызывает одышки и не требует значительных волевых усилий. Получайте на тренировке удовольствие. 2.3.1. Техника "порционных" выдохов (по Фролову) Начиная с длительности ПДА в 15 секуfШ (вдох 2 секунды, выдох 13 секуfШ), вьщох может выполняться порциями по 6 секунд микровыдохами Таб:шца дыхания на тренажёре Фролова (порцнонный выдох) Таб:lИца.N!! 3 IЩA, Порцнн выдоха IЩA, Порцнн выдоха, сек сек сек 15 2 13 15ceк 22 2 6 1 6 1 6=22 15 2 6 1 - 6: 15 сек 23 2 6 1 6 1 . 7 23 сек 16 2 6 1 . 7: 16 сек 24 2 6 1 6 1 . 8 :24 сек 17 2 6-1 8:17сек 25 2 6 1 6 1 - 9 :25 сек 18 2 6.1 9:18ceK 26 .2 6 1 6 1 - 10 26 сек 19 2 6-1 1O:19сек 27 2 6 1 6 1 . 11 :27 сек 20 2 6 - 1 11 20 сек 28 2 6 1 6 1 12 28ceK 21 2 - 6 1 12 21 сек 29 2 6 1 6 1 13:29 сек 22 2 6 1 13:22ceK И опlПЪ послеДИlI1I пориНII (13 с) ""-1НТСII попо.18М (делать эти микровыдохи же:lате.1ЬНО, но не обизате.1ЬНО) коrда один длительный вьщох (13 и более секунд) делится на несколько меньших вьщохов по продолжительности (на микровыдохи по 6 секуfШ, "порции" по 6 секунд) и совершается с паузами в 1 секуfШУ. Это соrласно "Инструкции". Например, если ПДА 15 секуfШ (вдох 2 секунды, вьщох 13 секунд), то порционное дыхаНИе выполняете так. Вдох 2 секунды, первая порция 13- сеКУfШноrо вьщоха 6 секунд, пауза (толчок животОм вперёд без вдоха) 40
1 секунда, вторая порция 13 секундноl'О выдоха 6 секунд. Потом снова вдох и Т.д. Формулу дыхания в этом случае запишите так: 2 6 1 6. Если ПДА 22 секунды (вдох 2 секунды, выдох 20 секунд), формула дыхания 2 6 1 6 1 6. Внимание!!! В процессе занятий вы постепенно, через 3 дня увеличиваете время выдоха на 1 секунду. Значит, постепенно время последней порщш увеличивается, становится больше 6 секунд. Всеrда время последней порции выдоха увеличиваете с 6 ти до 13 секунд, затем делите эту последнюю порцию на 2 части по 6 секунд. Далее снова увеличиваете время последней порции до 13 сек. и снова делите на 2 части. Пример формул дыхания показан в табшще N!! 3. И снова преобразуете последнюю, длинную порцию выдоха 13 секунд в две коротких (по 6 секунд с паузой в 1 секунду), получается формула дыхания: 2 6 1 6 1 6 1 6. Затем дышите по формуле: 2 6 1 6 1 6 1 7. J1 продолжаете увеличивать последнюю порцию выдоха до 13 секунд, с последующим делением на две порции по 6 сек. Никоrда, ни при каких обстоятельствах время последней порции не может быть меньше 6 ти секунд! Ни одна из порций порционноrо выдоха не может бьпъ короче ()..ти секунд! Больше пожалуйста, меньше '. ни ' ни! Переход с ОДНОI'О длительноrо, непрерывноrо выдоха на порционные микровыдохи (по 6 секунд), чередующиеся с пузами для микроподсоса (на 1 2 секунды), является подrотовкой вашеrо орrанизма к переходу на эндоrенное дыхание (по Фролову), как аппаратное, так и безюшаратное. Вы имеете полное моральное право самостоятельно опредешпься, стшп ли вам перехоДlПЬ на порционное дыхание IШИ не стоит и, тем самым, реlШПЬ .::щя себя.. стоит ли вам овладевать эндоrенным дыханием (по Фролову), как очередным этапом дыхания по Фролову, или не стоит. Техника микровыдохов позволяет достичь значительноrо снижения конценrpации кислорода в отдельно взятой альвеоле и, тем самым, достичь ещё более "холодноrо" возбуждения эритрощпов, неже.ни при непрерывном выдохе. Почему? ' Потому что при длительном выдохе диафраrма, поднимаясь вверх, поджимает снизу нижние отделы лёI'КИХ и вытесняет из них кислород. Во время же паузы, которая совершается на 1 секунду через каждые 6 7 секунд порционноrо выдоха, вы опускаете диафраrму вниз (во время толчка живота вперёд без вдоха) и, тем самым даёте возможность расправиться нижним отделам лёrких, которые были сжаты во время длительноrо выдоха. Это приводит к тому, что оставшийся в лёrких кислород опять равномерно распределяется по всем вновь расправившимся, раскрывшимся альвеолам и в каждой отдельно взятой альвеоле значительно снижается ero концентрация. Так как кислорода во вновь расправившихся альвеолоах стало меньше, то во внедряющихся пузырьках воздуха в сурфактантной оболочке в кровеносные капИJШЯРЫ также стало меньше кислорода. И во время процесса дыхания rорения мощность микровзрыва значительно снижается. 41
Процесс электронноrо возбуждения эритроцитов становится ещё более "холодным", чем во время длительноrо непрерывноrо выдоха. Эrо ведёт к быстрейшему рассасыванию атеросклеротических бляшек со стенок артериальных сосудов. Приемлемую для вас ДJIИтельность микровыдоха и паузы вы должны подобрать сами. Микровыдохи позволяют снять напряжение с центра, конrpолирующеrо час тоту дыхания. Овладеть техникой микровыдохов очень леrко и просто, если вы являетесь счастливым обладателем персональноrо компьютера (ПК). ДЛЯ таких счастливчиков фирма "ДИНАМИКА" распространяет электронную версию отсчёта времени микровыдохов и пауз с помощью проrраммы "тАйМЕР", автором которой является давний приверженец эндоrенноrо дыхания Блаrовещенский Серrей, r. Калуrа. Адрес вИнтернете ","'",.frO/OI'.COт или "'"'"'.iпte//ectbreathi1(f.coт. Продолжительность дыхательноrо акта (ПДА) увеличивается на 1 'секунду не чаще, чем 1 раз в 3 дня. Дело в том, что в процессе тренировок в альвеолах лёrких значительно быстрее расходуется сурфактант, поэтому необходимо дать орrанизму время для перестройки в направлении усиленной выработки сурфактанта. Это особенно важно в тех случаях, коrда начальная длительность дыхательноrо акта не превышает 8 секунд. Недостаток сурфактанта про является в виде одышки (нехватки воздуха для выдоха). Как правило, эта проблема возникает в "общем", "стандартном" режиме тренировок, коrда ДЛlПельность вашей тренировки приближается к 25 зо минутам. Иноrда (то есть совсем не обязательно, чтобы это случилось именно с вами) к концу тренировки вдруr появляется одышка от нехватки воздуха. Это не повод для паникёрства! В этом случае необходимо прекраппь тренировку, записать в дневнике, на какой минуте тренировки появилась одышка и следующую неделю про водить укороченные тренировки. Например, одышка появилась на 20 ой минуте непрерывноrо (по методике Фролова) занятия, тоrда следующую неделю вы тренируетесь по 15 минут (непрерывно по методике Фролова). Далее (через неделю) можно опять начать увеличивать длительность тренировки на 1 минуту через каждые 3 дня (до 40 минут непрерывноrо занятия по методике Фролова). Тем, кто до начала тренировок проводил лекарственное лечение, ни в коем случае не должен ero прерывать. [ипоксический этап тренировок хорошо соrласуется с обычными лекарствами. Следует только иметь в виду, что необходимые вам дозы лекарств, будут снижаться с нарастанием энерrетики вашеrо орrанизма. По мере освоения rипоксическоrо этапа тренировок ваша иммунная система начинает обнаруживать и уничтожать скрытые очаrи инфекции, отложения солей и шлаков, рубцы и спайки, а также друrие нарушения, так как начинают функционировать те нервы, которые дaBHЫM дaBHO в вашем 42
!'rанизме бездействовали из за нехватки энерrии и питательных веществ. та энерrия и питательные вещества просто не моrли проникнуть сюда из l вязкой И rустой крови. Такое "пробуждение" нервных окончаний к жизни : нормальному функционированию) может выражаться в появлении нащпельных болевых зон и в появлении подобия" обостреЮIЙ" ХРОЮfЧеских lболеваний. Ни в 'коем случае не следует этоrо опасаться. Продолжайте >еНИроВКИ, и все эти неприя1НОСТИ через некоторое время пройдут. Для облеrчения симптомов TaKoro подобия "обострения" лучше Bcero "именять натуропатические методы лечения, обратившись к врачам юматерапевтам и специалистам по примененшо трав и mnцeBЫx добавок. Ни коем случае не отверrайте помощь и профессиональных медиков, если вникнет такая необходимость. В конце rипоксическоrо этапа тренировок вы можете вдрyr заметить, что !'И одинаковом объёме вдоха у вас иноrда получаются дов льно таки UIинённые выдохи. ПоздраВ!IЯем вас. это означаеm. что некоторые из ваших К/lеток начинают rми вы,pбатыыатr. кисло.]'од! '" Kor.дa вы доcтиrнете дrnrrелЬНOCnI выдоха более 75 секунд и ;щительности >енировки 40 минут, вы должны выдержать этот режим на протяжении 2 x дель. После этоrо можно (то есть желательно, но не обязательно) :реходить к освоению эндоreнноrо этапа тренировок. 2.3.2. Замечание от Евrении Вериrо P.S. Поскольку методика существует длите.'1ЬИое время (с 1989 roJta), . естествеино, что на протяжении вcero этоro времени пытливые, несllO -ойные IIbl продолжали экспериментаторскую деятельность, направлеииую на )вышение оздорав.'1ивающей эффекrнвности занятий на аппарате Фролова, : допуская "застоя" в таком перспектнвном деле, как эндоreниое дыхание. Лично у меня сложилось стойкое убежден не в том, что методика laдoreHHoro дыхания)), предполarающая техиику «микроподсосов свежеrо )]духа)) через каждые 6 секунд не только путь в противоположную OPOHY от истинноrо эндоrенноrо дыхания, но это ещё и путь прямоrо нщительства орraнизму больноrо че.'10века. Объясню свою точку зрения. Практнчески у всех начинающих LНИ lаться на аппарате Фролова, первоначально я наблюдаю выраженный ).'Iожительный оздоровнте.'lЬНЫЙ эффект. Но как TOJlhKO дело доходит до ДА в 15 секунд, и некоторые из пациентов начинают (соrласно комендациям автора метода), переходить на мнкровыдохи, а ВПОС.'1едствин и на MHKPOllOltCOCbl свежеl'О КИС.110рода, то у некоторых из наших пациентов lе у всех а именно у некоторых) начниается "откат" от достиrнутоrо 10рОВЬЯ. То есть те микроподсосы свежеrо кислорода, осуществляемые по :комендациям автора изобретення тренажёра, ПОЗВО.'1яют тем IТОЛОrическнм (болезнетворным) механизмам, от которых люди избаВИ.'lllСЬ 43
за счёт тренировки длительноrо, непрерывноrо выдоха вновь "поднять rO.'IoBY" и возвратиться! Ведь речь ндёт, по сутн дела, о самообмане. Убеждая нас в том, что вроде бы ПДА растёт и да.'Iьше (свыше 15--ти секунд) за счёт, так называемых «микроподсосов», автор вводит нас всех в заблужденне. На самом деле, СКО.'lько бы, например, я не выдыхал нли 10 мннут, '1.'Iи 20 минут, или 1 час с «микроподсосами» ПДА (истннная) остаётся прежней 6 7 секунд! Ддя меня об эндоrенном дыхании свидетельствует лишь ВРЕМЯ ВЬЩОХА, а об эндоrенности дыхания частота дыхання во сне (которая непроизво.'IЬНО урежае'fСИ до 2 4 раз в минуту), а не какие-то телодвижения, R\1енуемые «микроподсоса.\1И», «верхними подсосами», «нижними подсосами». Исходя из эмпирическоrо опыта, можно утверждать, что истннное эндоrенное дыхаиие начинает п исутствовать }' каждоrо человека при способности дышать с выдохом в 75 секунд, независимо от Toro, каким способом, за счёт чеrо такой длитедьный выдох достиrается: или это занятия по Бутейко, или по Стрелкову, иди по Мирзакариму Hop(ieKOBY, и.'Iи это китайский ци ryн, нли это нндийская хатха йоrа н т.Д. И здесь каждый нз вас, уважаемый читатедь, доджен самостоятельно определнться стоит .'Iи ему переходить на эндОi!енное дыхание по ФDО:lOвv Н.'IИ же продолжать заниматься на аппарате Фро.'Iова в rипо сическом режнме, то есть на тренажёре до достижения ПДА в 75 секунд (по Вериrо Тимочко). Моё мнение, как врача, как спецналиста, отдающеrо этому методу безмеднкаментозной терапни в сутки от lO ти до 20 ти часов (ежедневно!) нн О каких МИКРОllOдсосах свежеrо воздуха для достижения эндоrенноrо дыхания даже речи не может быть! Но я не хочу вам навязывать своё мненне. И вы, как взрослый человек, переживший и «кукурузу», и «перестройку», и «Лёню rолубкова», и «АО МММ», н «КашпировскоrQ» н т.д., и Т.п., И потерявшне веру в «доброro дядю», который дни и ночи напролёт «печётся» о вашем блаrополучии, вправе самостоятельно определять свою дальнейшую стратеrию треннровок на тренажёре Фролова. Евиний BepUi!o Опишем "родную" меnwдику перехода на эндОi!енное дыхание (коmорую рекомендует CtLH В.Ф.Фролов) 2.3.3. Переход на эндоrенное дыхание (по Фролову) 2.3.3.1. Эндоrенное аппаратное дыхание (по Фролову) Вы в совершенстве освоили диафраrмальный тип дыхания. Эндоreнный режим дыхания (по Фролову) основан именно на диафраrмальном типе дыхании и именно с "порционным" вьшохом. Но техника дыхания несколько меняется, никоим образом не отменяя прежних правил. 44
к прежнеЙ технике добавляютея движения rрудной клетки, которые позволяют осуществлять "микроподсос" воздуха. При этом различают TexffilKY BepxHcro и нижнеrо "подсоса". 1 ) Техника нижнеrо "IIOlIcoca". Попробуйте сесть на стуле, аксимально выпрямив спину (rpylIb при этом несколько приподнимается), а потом расслабьте спину (rpYJIb при этом несколько опускается). Вам необходимо научиться делать примерно то же самое, только плавно. Затем опять выпрямите спину (поднимите rpудную клетку в прежнее положение). Вот такое движение за 1 2 секунды через каждые 6 7 секунд "порционноrо" вьшоха без полноценноrо вдоха и позволит сделать вам "подСОС" воздуха. Первоначальный вдох должен быть активным, но не напряжённым за 1 4 секунды (зависит от комплекции и состояния здоровья) и спина выпрямляется. rрудная клетка при этом не двиrается, работает только живот. При выдохе вы расслабляете спину, брющная стенка поджимается к позвоночнику, а rрудная клетка как бы надвиr1tется, опускается на живот (вы как бы HeMHoro наклоняетесь вперед) через каждые 6 7 секунд. 2) Сушествvет и верхний "ПОlIСОС" , KorHa вы выполняете ero мыщцами щеи. При этом через каждые 6 7 секунд "порционноrо" выдоха вы делаете плавное кивательное движение rоловой, HeMHoro вытяrивая шею вперед, как будто пытаетесь пить чай из блюдца. В какой то момент этоrо движения появляется ощущение вакуума в rорле и воздух в минимальном количестве непроизвольно всасывается и поступает в лёrкие. Вы можете выполнять или нижний, ШIИ верхний "подсос" как вам удобнее. Дыхание должно быть диафраrмальным, как и в rипоксическом режиме. rрудью вы осуществляете только лишь минима..'1ьное движение во время "ПО;Iсоса" воздуха, дышать ей не нужно. Чтобы это движение превратил ось в стереотипное, в привычное над ним нужно поработать KaKoe TO время. В эндоrенном режиме (по Фролову) вы закрепляете навыки экономноrо дыхания в условиях постоянной rипоксии. Можно применить такое сравнение: во время rипоксических тренировок вы как бы то поднимаетесь в BblCOKoropьe, то опускаетесь на равнину, а во время эндоrенноrо дыхания вы поднимаетесь в BbICOKoI'opьe на постоянное жительство. Образно rоворя, используя эндоrенное ды хание (по Фролову), вы У себя дома или на даче создаете высокоrорный курорт на диване. Ещё один способ для соверщения "микроподсоса". Мноrим известно и понятно выражение "щмыrать" носом. Это бывает, KorlIa у человека лёrкий насморк и небольщой отёк слизистой носа, слизь ни туда и ни сюда не уходит, но мещает дыханию. Поэтому человек непроизвольно, рефлекторно вынужден делать короткое, лёl'кое, быстрое движение, похожее на вдох "щмь:::ает" носом. Это движение фактически и есть автоматический, врождённый "подсос" , как бы имитация вдоха. При этом коротком, маленьком "вдохе" воздух всасывается только в нос. 45
Если же зта техника зндоrенноrо дыхания (по Фролову) вызывает: Вас стойкий дискомфорт, вы можете продолжать тренировки ) "rипоксическом" режиме с непрерывным выдохом при ПДА 60 70 секунд результат в оздоровлеНIПf от зтоrо не только не пострадает, но и возрастёт Как планировать переход на зндоrенное дыхание (по Фролову)? ДЛJ этоrо вы делите занятие на 2 части: в первой части выполняете занятие) nmоксическом режиме, а после KopoTKoro перерыва (3 5 минут) репетируете зндоreнное дыхание в течение 5 7 минут. Это разделение оправдано, Та! как мозrу, дыхательной системе нужно перестроиться с одной проrpаммь на друrую. При этом ПДА и в rшюксическом режиме, и в зндоrенном одинакова Обычно за 5 7 дней вы успешно осваиваете методику эндоrенноr< дыхания. Затем постепенно, на 3 5 минут в день увеличиваете врем, тренировки в зндоrенном дыхании (вторая часть за,НЯТИЯ). А первую чаСТI занятия (rипоксическое дыхание), соответственно, уменьшаете. ПДА в rипоксическом режиме не меняется. А ПДА в ЗНДOl'енном режиме дыхания постепенно увеличивается. Обычно, пока ПДА не более 60 7( секунд, время вьшоха увеличивайте не быстрее, чем на 1 секунду в 3 дня Коrда вы успешно освоили методику зндоrенноrо дыхания, и ПДР устаНОВlшась стабильно более 60 секунд можно повышать ПДА чуп быстрее на 1 3 секунды в день, так как орrанизм и дыхательная систем. уже устойчиво адаптировались к новому режиму дыхания, к постоянноi rипоксии синтезом повышенноrо количества сурфактанта! Какой предел ПДА в зндоrенном режиме? В.Ф. Фролов змпиричесю устаноВlШ, что при дыхании на тренажёре в зндоrенном (по Фролову аппаратном режиме ПДА 60 минут достаточный предел. Наблюдения з, больными показывают, что в ЗНДОI'СННОМ аппаратном режиме ПДА и в 3( минут очень хороший IIоказатель тренированности дыхания. Ка) показывает практика, каждый человек довольствуется свою\ индивидуальным уровнем: rлавное, чтобы самочувствие и состояние здоровья были хорошие! 2.3.2.2. Правила перехода в эндоrенный (по Фро.тlOву), аппаратный режим Коrда у вас хорошо получается эндоrенное дыхание (по Фролову), вь 15 минут дышите в rипоксическом режиме, а 15, в зндоreнном режиме. ПОТОll 10 минут в rипоксическом, а 20 минут в зндоrенном, потом 5 минут ) rипоксическом, 25 минут в зндоrенном. И через пару недель вы можете полностью перейти на 30 минут эндоrенноrо дыхания (по Фролову). Если всё получается хорошо, то уже в переходном периоде, через 7 ,H дней можно начать увеличивать ПДА во время дыхания в зндоrеННОll 46
режиме. То есть в rипоксическом режиме ПДА будет, например, 30 сек., а в эндоrенном 40 сек. Далее при эндоrенном режиме дыхания (по Фролову) ПДА будет увеличиваться за счёт поступления свежеrо кислорода (во время микроподсосов) и минимальноrо обновления воздуха в альвеолах. Обычно уже через 2 3 недели тренировок на аппарате в режиме эндоrенноrо дыхания (по Фролову) в памяти нейронов дыхателъноrо центра, в функциональной дыхательной системе формируется новая проrрамма дыхательноrо акта. Эту новую проrрамму дыхания вы можете успешно развивать и совершенствовать не только в покое, с аппаратом Фролова, но и в обычной жизни, в движении. Это этап безаппаратноrо эндоrенноrо дыхания. И именно диафраrмальный способ подсоса, диафраrмальный тип эндоreнноrо дыхания позволяют дышать при этом типе дыхания естественно и леrко, удобно и практически незаметно для окружающих. ",' 2.3.2.3. Эндоrенное безаппаратное дыхание (по Фролову) Естественно, что новички очень часто испытывают напряжение из за Toro, что всю жизнь нужно контролировать своё дыхание. Но коrда почувствуют, как возвращается здоровье и молодость, с этим уже не спорят. Конечно, всем хочется, чтобы это достиrалось самым прос ым и лёrким способом, само собой, естественно и непринуждённо. Поэтому приходиться объяснять, что первое время нужно зани-"атЬСR на ann/Wame ежедневно и реrулярно, чтобы эффективно и достаточно быстро восстановить пошатнувшееся у мноrих здоровье. За это время ваш мозr запоминает новую проrрамму дыхания и поддерживает её сам. Но" поскольку, идеальной самореrуляции в орrанизме нет, а дыхание связано с очень мноrими процессами, оно неизбежно реаrирует на различные факторы и поэтому может отклоняться от нормальноrо состояния. При этом часто уменьшаются резервы дыхания. Поэтому важно наУЧIПЬСЯ эффективно дышать и без аnnаоата . Для этоrо вы репетируете без аппаратное эндоrенное (по Фролову) дыхание и в покое, и в движении. Дыхательные упражнения без аппарата в покое. Небольшой вдох через нос, слабый выдох через сжатые rубы 7 сек, диафраrмальный подсос через нос (живот подталкиваем вперёд), снова выдох через сжатые rубы, диафраrмальный подсос и так далее. В конце выдоха поджимаем живот. Затем выполняем вдох через нос. Таким образом, при безаппаратном эндоrенном дыхании (по Фролову) вы де лаете вдох через нос, при этом у вас передняя стенка живота в конце вдоха выходит вперёд. А затем дышите, как на аппарате, периодически делая лёrкиЙ подсос через нос ("шмыrаете" носом) с помощью диафраrмы. Во время эндоrенноrо выдоха с подсосами (по Фролову) передняя стенка живота слеrка (на 1 2 см) смещается внутрь (выдох), и выходит опять вперёд 47
(подсос), и только в конце выдоха вы хорошо поджимаете живот. Практически методика безаппаратноrо ЭН,;Iоrенноrо дыхания (по Фролову) очень похожа на методику порционно/'о вьщоха с тренажёром Фролова. В процессе совершенствования этоrо способа вы почувствуете, что передняя стенка живота делает очень лёrкие движения, меньше, чем в начале на O,5 1 см. После Toro, как вы пару недель порепетировали безаппаратное эндоrенное дыхание (по Фролову) в покое, в домашних условиях, можно этот способ использовать в течение Bcero дня тоrда, Korila вам это удобно в транспорте, на улице и т.п. Также можно репетировать слабый, минимальный выдох через нос, а не через сжатые rубы, при этом порции выдоха получаются очень леrко и почти незаметно. Дополнительно можете тренировать способ эндоrенноrо дыхания (по Фролову) IIри спокойной ходьбе , коr;щ через 4 6 шаrов делаете очень лёrкий и маленький вдох подсос через нос (как бы "шмыrаете" носом). А один полный выдох выполняется за 10 40 шаrов (в зависимости or вашей тренированности). В результате такой практики орrанизм привыкает к экономному и редкому дыханию. Внешне это дыхание можно назвать поверхностным, но это неверное определение, так как оно не отражает физиолоrическоrо смысла этоrо типа дыхания. Вы таким образом достиrаете экономноrо внешнеrо дыхания, уменьшаете затраты энерrии на излишнюю работу дыхательной мускулатуры. Вы дышите в покое так, что периодически, один раз в 70 75 сек. диафраrма делает достаточно полный вдох. А потом через 6 7 сек. происходят лёrкие, неrлубокие дыхательные движения типа "подсоса". Возникает ошущение, что внешнее, активное дыхание уменьшается, становится почти незаметным. Так постепенно вы привыкаете к новому дыханию (по Фролову). Вы помоrаете своему дыханию, сохраняя ero в нормальном состоянии, а оно помоrает вам, сохраняя ваше хорошее здоровье. 2.4. Второе и последующие занятия на Т ди-о! Например, вы определили, что ваш ИПДА (исходный ПДА первоначальный) составляет 11 , Т.е. вдох 2 секунды, а выдох 9 . Этот ИПДА станет для вас тем исходным уровнем, с KOToporo начнётся ваше успешное лечение и оздоровление на аппарате Фролова. При определении исходноrо, начальноrо ПДА вы можете потратить от 5 до 30 минут времени. Но на второй день заНЯПIЙ вы должны заЮlматься ровно 15 минут. Эти 15 минут будут являться исходным, начальным уровнем в росте длительности занятия в минутах . "Общая" методика предполаrает, что вы начинаете наращивать свой выдох на 1 секунлу через каждые 3 дня (но можно и медленнее через 5 48
днеЙ, через 1 О, через 14), а продолжительность занятий на 1 минуту через каждые 3 дня (но можно и реже). Если в росте длительности выдоха в ceKVHlIax никаких оrраничений не предусматривается, то есть жёсткие OIl'аничения в росте продолжительности занятий в минутах. Начинаете вы с 15 минут во время BTOpOI'O занятия и увеличиваете продолжительность занятия на 1 минуту через каждые 3 дня. КОI'да продолжительность вашеrо занятия достиrнет 40 минут, вы больше не добавляете по 1 минуте через 3 дня, а продолжаете зани.чаться по 40 минут все последуюшие дни. Каждое занятие начинается с, так называемой, "разминки". Во время "разминки" вы ДЫШfпе на протяжении первых 5 минут с ПДА на 5 секунд меньшей, чем бьша у вас вчера в основное время занятий. За счёт "разминки" у вас разоrреваются межрёберные мышцы, диафраrма, лёrочная ткань. ,_, Вни_"ание!!! Паииенты. l' котооых есть пооблемы со здQ,ровье_". занимаются по таблиие фиксцрованных. "адаптцрованных" режu."ов. Им совqJшенно не обязате.'1ЬНО начинать занятия с иЗ'Нl:рения исходно.!о ПЛА. 2.4.1. Методические дополнения к «основному» режиму на тренажёре Т ди 01 от Евrения Вериrо для опытных пользователей тренажёром Фролова Тем же нашим пациентам, которые любят экспериментировать, в душе которых I'ОрИТ искорка любознательности и неудовлетворённости ДОСТИI'нутым (и которые прозанима.тшсь на аппарате Фролова хотя бы уже 6 8 месяцев), я рекомендую попробовать несколько иную методику, технику занятия на аппарате Фролова, HeMHoro отличаюшуюся от изложенной в "Инструкции...". Ланный оазде'l ((Рl'ководстваl рассчитан на паииентов. поозанwнавшихся на аппарате ФРО'lова хотя бы,6 8 _"есяиев. Новичков же хочv 1IJ1едостqJечь от поспешности. тОj10nливости в таком деликатно_" деле. как тоениоовки дыхания! Я рекомендую попробовать несколько иные методики дыхания (пока 5) в rипоксическом режиме на аппарате Фролова, немнOI'О отличаюшиеся от "родной" методики изложенной в "Инструкц=...". По моему мнению по этим методикам и заниматься леrче, да и оздоравливаюший эффект от их применения значительно выше. \. 1) Речь идёт о том, что вы начинаете дышать 5 минvтными zиnоксически"и инт рвaJIами (термин, введённый профессором Тимочко М.Ф., 1'. Львов) С последуюшими 2 минутными периодами отдыха (оксиrенаЦИ!1 насыщения крови кислородом). Например, в результате систематических, реrулярных занятиЙ, вы доити до дли.':'JlЬНОСТИ занятия 4 49
в 25 минут с ПДА в 30 секунд. По моей методике вы начинаете дышать не подряд 25 минут (не отрываясь, непрерывно) через аппарат, а интервально 5 раз по 5 минут через тренажёр (всё равно тех же самых 25 минут), чередуя их с 2 x минутными перерывами для отдыха (дыхания без аппарата Фролова). ' Если вам тяжело дышать подряд 5 минут через аппарат Фролова, то вы можете попробовать дышать через аппарат 4 минуты (или даже 3 минуты), чередуя их с последующим отдыхом в 2 минyrы, коrда вы дышите без тренажёра. То есть вы продышали 5 минут со своим ПДА (например, в 30 секунд) через аппарат. Затем сделали перерыв в занятии на тренажёре в 2 минуты: отставили анпарат в сторону. Никуда не уходя со cBoero рабочеrо места, ни на что не отвлекаясь дышите без аппарата отдыхаете. Ровно 2 минуты. Затем опять берёте мундштук в рот и дышите ровно 5 (или 4, или 3) минут со своим ПДА (но если можете увеличьте свой ПДА на,2 3 секунды) через аппарат Фролова. Затем опять, никуда не отходя, не вставая со CBoero рабочеrо места, ни на что не отвлекаясь, вы дышите без аппарата (в атмосферный воздух) отдыхаете. И так 5 раз (в нашем случае, коrда занятие длится 25 минут 5 раз по 5 минут). В случае же занятия в 30 минут дышите через тренажёр 6 раз по 5 минут, чередуя их с 2 x минутными перерывами отдыха; 40 минут дышите через тренажёр 8 раз по 5 минут с 2 x минутными перерывами отдыха. Время 2 минутных отдыхов В общее время занятия не учитывается. С одной стороны, такая методика облеrчает занятия на аппарате Фролова, а с друrой стороны, по моему мнению, ведёт к более быстрому выздоровлению, более эффективна. Почему? Объясню свою точку зрения (на основе трудов профессора Тимочко М.Ф.). Во время дыхания через аппарат Фролова у вас в крови идёт интенсивное снижение уровня кислорода по сравнению с начальным исходным уровнем (до начала занятия). Коrда вы делаете 2 x минутный пере рыв ДЛЯ отдыха, то исходный уровень кислорода в крови восстанавливается снебольшим суперкомпенсаторным (то есть с избыточным) запасом. Затем вы опять дышите 5 минут через аппарат Фролова идёт снижение кислорода. Вы снова делаете перерыв для отдыха опять происходит восстановление исходноrо уровня кислорода CHOBa таки с сунеркомпенсаторным запасом. И так несколько раз на протяжении одноrо занятия! Если при занятии по "Инструкции..." такая суперкомпенсаторная реакция происходит только лишь один раз за время занятия, то при занятиях по моей методике эта суперкомненсаторная реакция тренируется MHoroKpaTHo! Откуда и более быстрый рост ПДА, откуда и более высокая переносимость получасовых занятий на аппарате Фролова, откуда и более выраженный клинический 50
оздоравливающий эффект! Не верите? Попробуйте и про верьте! 2) Ланный разде.'I рассчитан на паииентов. прозани""авшихся на аппуате Фролова XOI1lJl бы 6 8 месяиев. Новичков же ХОЧV IV1едостt:Pечь от поспешности. тQJIопливости в тако.М деликатно"" деле. как тренцровки дыханUJI! Вы начинаете заниматься на тренажёре Фролова, разнообразя тренирующие факторы. Если по "Инструкции..." предусматривается возможность тренировки только лишь длительности выдоха, что, несомненно, весьма и весьма целесообразно, то я предлаrаю начать ещё тренировать и длительность паузы (задержки дыхания) на выдохе. Хочу сразу сказать, что такая тренировка приближает вас к "чистой" методике дыхания по Бутейко, но от этоrо она (такая тренировка) не перестаёт быть менее эффективной в rшане при обретения здоровья. Во время тренировки на аппарате Фролова, начиная с 20 ой минуты занятия, вполне возможно начать такую технику. Сделав 2 минутный отдых (подышав без аппарата), вы делаете максимально возможный для' вас l11lШu.. даже наклонившись вперёд, чтобы вытеснить остатки воздуJS;\ из всех отделов лёrких. Затем выпрямляетесь и, задержав, таким образо'м, дыхание на выдохе. вы засекаете время, на которо!': СПQсобны задержать дыхание. После акси.\{ально возможной задержки дыхания (паузы) на выдохе. вы снова делаете перерыв в занятии на 2 минуты отдыхаете, то есть дышите без тренажёра. Через 2 минуты отдыха начинаете дышать через тренажёр 5 минут со своим ПДА. Увидите, как леrко вам будет дышать со своим ПДА! Такие тренировки паузы (задержки дыхания) на выдохе вы можете делать через 2 цикла дыхания по 5 минут через тренажёр, обычно, в последние 20 минут занятия. Таким образом, вы создаёте условия более rлубокой f'ипоксии более rлубокой rиперкапнии, чем при "родной" методике по "Инструкции...", что ведёт, по моему, ваши клетки к большей стимуляции по выработке эндоreнноrо кислорода. Время 2 минутных. отдыхов В общее время занятий не учитывается. 3) Ланный раздел рассчитан на паииентов. прозани""авшихся на аппарате Фролова XOI1lJl бы 6 8 .месяиев. Новичков же ХОЧV предостеречь от пocпeиlНocти. тQJIопливости в тако.М деликатно"" деЛt . как "'l)eHцpoBKU дыханUJI! Вы начинаете тренировать свой орrанизм периодами rипоксии rипероксии (оксиrенации) и периодами rипокапнии rиперкапнии. Опять таки, прозанимавшись в "общем" режиме 20 минут, вы можете попробовать и такую технику проведения занятия в последние 20 минут. 51
Во вре я 2 инутноrо отдыха (КОI'да вы дышите без тренажёра), в последние 30 секунд отдыха вы совершаете несколько очень быстрых и энерrичных вдохов и вьщохов (живото !) как перед стартом в беre на 100 метров (Jlелаете rипервентиляцию). В это время происходит как вымывание из крови уrлекислоrо rаза (по Бутейко), так и насыщение крови кислородом. А после TaKoro интенсивноrо дыхания в течении последних 30 секунд двухминутноrо отдыха дыхания без тренажёра, вы производите полный вдох животом и взяв мундштук в рот, начинаете медленно медленно выдыхать. Выдыхаете максимально возможное для вас время в секундах (один единственный раз!). То есть вы тренируете у себя проведение одиночноzo. макси.'нальноzо для себя. вьщоха. После этоrо можете сделать перерыв в занятии на 2 минуты отдых. А потом опять максимально возможный (опять таки " одиночный) для вас выдох. И так последние 20 минут занятия. Время 2 минутных отдыхов в общее время занятия не УЧlПывается. 4) Ванный раздел рассчитан на паииентов. прозанuмавшихся на аппарате Фролова хотя бы 6 8 ."есяuев. Новичков же хочv предостеречь от поспешности. торопливости в тако.'н деликатно_" деле. как тренцровки дыхания! В друrом варианте, после 30 ти секунд rипервенпшяции во время 2 минутноrо отдыха (в последние 20 минут занятии) вы делаете задержку дыхания на вдохе (после В,lоха за 2 3 секунды животом). После задержки дыхания на вдохе на 20 60 секунд (в зависимости от тренированности) начинаете потихоньку выдыхать через тренажёр. Опять таки создаются условия для более интенсивной тренировки ваших клеток, как к более выраженной rипокапнии,rипероксии (задержка дыхания на ), так и к более выраженной J'Ипоксии rиперкапнии (длите.lfЬНЫЙ выдох), чем при "общей" методике по "Инструкции...". Время 2 минутных отдыхов В общее вре я занятия не учитывается. 5) Ванный раздел рассчитан на паииентов. lI.JJозанuмавшихся на аппарате Фро.70ва хотя бы 6 8 месяuев. Новичков же хочv предостеречь от поспешности. mOpO/L1U80Cmu в тако_" деликатно_" деле. как тренировки дыхания! Ещё одно видоизменение к классической схеме занятия. Вы занимаетесь первые 20 минут, как обычно. С 20 ой минуты занятия можно попробовать (именно попробовать) и такую технику. После 2-минутноrо перерыва с rипервеНТJ.UIяцией сделать первый максимально возможный выдох (!); затем вдох 2 3 секунды животом и второй максимально возможный выдох (!); затем вдох 2 3 секунды животом и третий максимально возможный выдох (!); затем вдох 2 3 секунды животом и четвёртый максимальный выдох, 2 минутный перерыв с I'ипервентиляцией. 52
Bcero 3 или 4 выдоха за один "подход", но макси:wально возможных. То есть сразу "заrоняем" клетки в режим пшоксии (без "топтания" на месте). В таком случае (по моему, конечно), MHOI'oKpaTHo возрастает rипоксический стимул, но переносить er'o значительно леrче, чем после 4 выдохов в состоянии комфорта "мучить" свои клетки пятым длительным выдохом. Эти видоизменения к "основному" режиму можно применять один раз в неделю на фоне обычных занятий (по "Инструкции..."), два раза в неделю или три раза в неделю пока вы не найдёте приемлемый лично для себя какой то вариант занятий на тренажёре Фролова. С одной стороны, такие методики довольно таки облеrчают занятия на аппарате Фролова (делают их разнообразными, менее утомительными и монотонными), а с друrой стороны, по моему мнению, ведут к более быстрому выздоровлению, более эффективны. '.J.! 2.5. Замечания к "основному" режиму 1. Во время дыхания на тренажёре у вас может появиться неприятное ощущение переполнения ротовой полости избыточной слюной. Это нормальный физиолоrический процесс. Коr'да вы открываете рот, то для Toro, чтобы не пересыхали слизистые оболочки дёсен, нёба, языка рефлекторно начинает обильно вьцОеляться слюна (вспомните посещение кабинета стоматолоrа). Но у стоматолоrа для сбора избыточной слюны во рту есть ватные тампоны, а у вас их нет. Поэтому эту избыточную слюну можно проrлотить или сплюнуть. То есть, во время дыхания на тренажёре Фролова можно делать кратковременные перерывы в дыхании (до 2 3 минут избавиться от слюны). Важно лишь, чтобы общее время занятия составляло то время, которое вы определили себе соrласно "Инструкции...". 2) Если во время дыхания на тренажёре вы почувствовали одышку при той же ПДА, что у вас была вчера не расстраивайтесь. Сделайте перерыв на 1 2 мин, «отдышитесм без тренажёра и продолжайте занятия. Не забывайте в начале занятия делать, так называемую, "разминку" в течение первых 5 ти минут подышите с ПДА на 5 секунд меньшей, чем была у вас вчера во время OCHoBHoro занятия. За это время "раздышатся" лёrкие, "разоrреются" межрёберные мышцы и диафраrма, и вам в дальнейшем будет значительно леrче дышать. 3) Если во время занятий вам ПОЗВОНIШИ по телефону, вам позвонили в дверь, вам захотелось в туалет не будет ничеrо страшноrо, если на некоторое время вы прервётесь. Orвлекитесь, поставьте тренажёр на стол, сделайте перерыв в занятии. Пойдите, решите возникшие проблемы (за несколько минут) и продолжите занятие. rлавное, чтобы "чистое" время 53
ИН2аля ... ционныu раствор ПодО2ре вающая жидкость (вода бcfСj занятия (которое вы определите себе прибавлением 1 ой минуты через каждые 3 дня) вами было соблюдено. Если же перерыв в занятии достиrнет 15 20 минут, то считайте, что это занятие не состоялось и вам надо это занятие начать снова. В будущем же старайтесь заниматься в такое время, коrда вас моrли бы беспокоить как можно реже и меньше. rЛАВА 111. ПРИМЕНЕНИЕ ТДИ 01 ВКАЧЕСТВЕИНТАЛЯТОРА лЕкАрствЕнныIвЕuцEствB Как вы уже знаете из "инструкции..... к тренажёру, аппарат Фролова может при меняться в медицинской практике и в качестве инrалятора. В данной rлаве я хочу более детально рассмотреть аспект инrаляций лекарственных веществ вообще и инrаляции лекарственных веществ с помощью аппарата Фролова, в частности. 54
ВНИМАНИЕ! Независимо от количества лекарствеННОl'О вешества, выписаННОl'О для инrаляции (1 мл или 150 мл в виде раствора), в тренажёр Фролова вы заливаете от 8 мл ДО 20 мл инrалируемоrо раствора. Это столько же жидкости, сколько вы заливаете при занятиях на аппарате Фролова, как на тренажёре, коrда в аппарат Фролова вы заливаете чистую воду. То есть если вы занимаетесь на аппарате Фролова, как на тренажёре и заливаете, например, 10 мл воды, то при использовании аппарата Фролова как инrалятора, вы точно так же зальёте 10 мл инпшируеМОI'О раствора, хотя бы ero (инrалируемоrо раствора) будет выписано 150 мл. Оставшийся инrалируемый раствор вы используете позже. Если же инraлируемоrо раствора по рецепту меньше, чем требуется для заполнения тренажёра как обычно, то вы добавляете воду. Например, рецепт для инrаляции с рибонуклеазой рассчитан на 5 МЛ, а вы занимаетесь, обычно, с 13 ю мл воды. Это значит, что вы должны до 5 мл инrалируемоrо раствора рибонуклеазы добавить 8 мл воды, чтобы обязательно (!) получилось то же самое количество жидкости, с которым вы обычно занимаетесь на тренажёре в повседневной жизни. Порядок сборки аппарата Фролова как инrалятора: . В стеклянную банку ёмкостью 0,5 л (в КОМIШект тренажёра не BXO дит) налейте 150 мл rорячей воды (60 700 С). . Налейте в наружную камеру (7) 8 20 мл rорячеrо инrаляционноrо раствора (60 700 С). . Поставьте наружную камеру (7) в сборе внутрь банки с rорячей (60 700 С) водой. . ПЛотно присоедините съёмное донышко (6) с калиброванными OT верстиями к внутренней камере (5) и поместите её в наружную камеру (7). Проденьте дыхательную трубку (1) через отверстие в большой крышке для банки (3) и соедините её с внутренней камерой (5). Закройте банку крышкой (3), : перемешая её вниз по дыхательной "rофрированной , трубке (1). ' . Вставьте мундштук Рис. 6 (2) в свободный конец дыхательной трубки. 55
ВНИМАНИЕ! При правильней сборке аппарата как Инrалятора, наружная камера (7) плотно стоит на дне стеклянной банки, не двиrаясь вверх 11 вниз. Внутрснняя камера (5) с присоединенным к ней съёмным донышком (6) ШIотно стоит на дне наружной камеры (7). При проведении инrаляций маленькая крышка (4) для внутренней камеры не используется! Выберwrе наиболее удобное для Вас положение. ВНИМАНИЕ! Уровень инrаляционноrо раствора в тренажёре и уровень подоrревающей воды в банке должны быть всеrда rоризонтальными, поэтому банку BcerAa держwrе вертикально. Для лучшеrо оздоровления инrаляции полезно проводить утром. Инrаляции на аппарате Фролова это полезная и приятная процедура, даже для 3 4 летних малышей. Для инrаляций используйте рекомендованные вашим лечащим врачом составы. Можно использовать отвары ромашки, эвкалипта, rрудноrо сбора. Инraляция это вдыхание лечебных паров, поэтому вам нужно будет вдох делать ртом через аппарат (но всё равно вдох делайте диафраrмалъный), ImaBHo, спокойно, медленно, можно делать порционный вдох (за 2 3 раза). Потом, после вдоха, полезна небольшая пауза, на 3 5 секунд, чтобы то, что вы вдохнули (ИНI-алировали), разошлось по лёrким, по всему бронхиа..'1ЬНОМУ ,1ереву. Затем, плавно поджимая живот, делайте спокойный выдох за 3 5 секунд (можно и больше 1 О 12 сек.) лучше вьшыхать через рот в аппарат, но можно и через нос (если больны opraHbI носовой полости). Во время (или сразу после) ИНI-аляции возможно отхождение мокроты это нормальная реакция очищения лёrких. Возможны инrа..'1ЯЦИИ с при родными фитонцидами для этоrо в тренажёр, в воду можно добавлять 5 15 капель сока чеснока, или сока лука, или даже хрена. Но в начале лучше поменьше: 4 6 капель. Можно также для инrаляций использовать эфирные масла: пихтовое, сосновое, эвкалиптовое. В начале тоже используйте минимальное количество: 1 2 КaIШИ эфирноrо масла, которые добавляются в тренажёр, в воду температурой 60 700 С. При отсутствии выраженноrо раЗllражающеrо эффекта или аллерrической реакции через 2 3 дня можно увеличить объём масла на 1 2 капли. Обычно досrаточно 5 капель ПИХТОВОI'О масла, 10 капель CocHoBoro или эвкалИПТОВОI'О. Некоторые больные бронхиальной астмой успешно сочетают инrаляции отваров лекарственных трав с инrаляциями Jуфиллина. В этом случае они растворяют таблетку эуфиллина в отваре, или добавляют 1 5 мл 2,4 % (внутривенноrо) раствора эуфиллина из ампулы в тренажёр. Для удобства и лучшей эффективности во время инrалЯЦIШ можно снять мундштук и дыхательную трубку ввести в рот на 3-5 сантиметров. При этом трубка ближе IIOДХОllИТ к rлотке, и ИНI'аляция проходит лучше. 56
Особенно это полезно, если вас беспокоит ларинrит, фаринrит, трахеобронхит. Реакции оздоровления наиболее рельефно протекают при очищении лёl'КИХ у больных с IIрофессиональными заболеваниями (антракоз, силикоз, бериллиоз). Инrа:lЯUНЯ вдыхание аэрозолей во время физиотерапевтических процедур. Аэрозоли (от rреч. aer воздух, от лат. solutio раствор) мелкодисперсные системы, состоящие из rазовой среды, в которой взвещены твёрдые или жидкие частицы. Дисперrирование (измельчение) лекарственноrо вещества обеспечивает ero более высокую фармаколоrическую активность. Дисперrирование приводит к увеличению общеrо объёма лекарственной взвеси, больщей поверхности контакта лекарственноrо препарата, более быстрой всасываемости и постуrшению в кровь и в ткани. Аэрозоли ВОЗ,lействуют не только мест но на слизистую оболочку бронхов, но и прекрасно всасываются, создавая в лимфатических узлах и сосудах лёrких депо лекарственных веществ. Для аэрозольтерапии применяют антибактериальные препараты, противоrрибковые средства,. протеолитические ферменты, спазмолитики, антиrистаминные и rормональные препараты, масла, щёлочи, витамины, биоrенные стимуляторы. К достоинствам инrаляционной терапии можно отнести простоту и широкую доступность метода. Недостаток её заключается в том, что большинство инrаляторов (за исключением, ультразвуковых) не дают достаточно высокой степени дисперсности. Для аэрозольных инrаляций применяют водорастворимые антибиотики в виде теllловлажных и влажных аэрозолей. Можно использовать пенициллин, стрептомицин, канамицин, мономицин, полусинтетические пенициллины и др. Для разведения антибиотиков применяют изотонический раствор натрия хлорида, раствор новокаина, к которым добавляют rлицерин. Комбинации антибиотиков со спазмолитиками и десенсибилизирующими препаратами увеличивают эффективность инrаляций. Все антибиотики, за исключением тетрациклина, ристомицина сульфата, полимиксинов, противоrpибковых средств, более активны в слабощелочной среде. Поэтому инrаляции антибиотиков лучше сочетать со щелочными аэрозолями. Раствор кислотоустойчивых антибиотиков можно сочетать с растворами слабых кислот (аскорбиновой, никотиновой). Противовоспалительным и бактерицидным действием обладают инrаляции 10 20 % раствора димексида. Водорастворимые сульфаниламидные препараты для инrаляций: растворы норсульфазола 5 10 %, этазола 5 10 %, альбуцида натрия 30 %; используют их в виде тепловлажных аэрозолей. На инrаляцию расходуется 3 5 мл раствора (1 2 раза в день), курс 1 О 15 инrаляций. Часто используются для инrаляций производные нитрофурана ,,'7
водные растворы фурацилина (1:5000) и фураrина (0,1%), риванола (0,05 % 1 %), борной кислоты (1 %), хлорофиллипта (1 % раствор в разведении 1:1), перекиси водорода (1 % 3 %), калия перманrаната (1:5000). Для одной инrаляции используют 3 5 10 мл раствора в зависимости от переносимости и получаемоrо эффекта. Процедуры отпускаются ежедневно или через день,курс 10 15 инrаляций. Антибактериальное, Фунrицидное и противовоспалительное действие оказывают также фитонциды: сок чеснока, лука, редьки, хрена, каланхоэ, настой хвои, шишек и почек ели, брусники, листьев эвкалипта и различных трав (зверобой), хлорофиллипт, новоиманин в виде тепловлажных инrаляций. В зависимости от переносимости разведение инrалируемых соков 1:10, 1:20, 1:50. В качестве растворителей применяют: 0,25 % раствор новокаина, изотонический раствор натрия хлорида, воду. При применении аэрозолей ароматических средств возможно возникновение бронхоспазма. Поэтому у больных с бронхоспастическим компонентом инrаляции надо при.l\.{енять осторожно. Курс лечения 10 15 процедур. Инrаляции противоrрибковых средств назначают при кандидамикозе лёrких и полости рта. Используют водные растворы амфотерицина-Б и амфОПDOкамина. 3.1. Показания к инrаляциям для улучшения бронхиальной проходимости; для разжижения мокроты; для борьбы с инфекцией; для защиты слизистой оболочки дыхательных путей от вредноrо воздействия химических веществ; для улучшении функции мерцательноrо эпителия. 3.2. Противопоказания к инrаляциям Паровые инrаляции не рекомендуются при заболеваниях сердечно сосудистой системы и при rипертонической болезни. Паровые и тепловлажные инrаляции противопоказаны больным с активной формой туберкулёза лёrких, rортани, при пневмониях, экссудативном плеврите, резко ослаблеННЫ1\( больным и больным с наклонностью к кровотечениям. Инrаляции СУХI1МИ лекарственными веществами не рекомендуются при дыхательно недостаточности у больных с активной формой туберкулёза лёrких, при стенокардии, при вестибулопатиях. Инrаляции аэрозолями антибиотиков противопоказаны при атрофических процессах слизистой оболочки верхних дыхательных путей. Инrаляция масел противопоказана на производствах с запылённым воздухом (мука, табачная, асбестовая, цементная, уrольная, зерновая пыль у комбайнёров и др.), при нарушении дренажной функции бронхов. 58
3.3. Инrаляции муколитических средств Муколитические средства способствуют секреции менее вязкой слизи, а также разжижению уже выделенноrо секрета. Улучшают дренажную функцию бронхов, оказывают выраженное противовоспалительное действие. В практической медищmе при меняют 3 rpyrrnbl муколитических средств: протеолитческие ферменты, производные ацетилцистеина, производные алкалоида вазицина. Протеолитические ферменты, разрывая пептидные связи белков мокроты, способствуют её разжижению. Кроме Toro, они улучшают внутрисосудистый фаrоцитоз, усиливают лизис бактерий, растворяют фибриновые плёнки, внутрисосудистые и внутрилимфатические тромбы, улучшают внутриклеточный метаболизм. Инrаляции протеолитических ферментов трипсина, химотрипсина, химопсина, террилитина, эластолитина, панкреатина, лидазы, рибонуклеазы одинаково эффективны при наличии как rнойной, так и слизистой мокроты. В отличие от них, дезоксирибонуклеаза более эффективна при rнойной мокроте. Кроме Toro, дезоксирибонуклеаза задерживает размножение ДHK содержащих, а рибонуклеаза размножение РНК содержащих вирусов. Ию'аляции дезоксирибонуклеазы и рибонуклеазы показаны при .строй респираторной вирусной инфекции. На инrаляцию необходимо 25 30 Mr препарата, растворённоrо в 1 2 % растворе натрия rидрокарбоната или в дистиллированной воде (3 5 мл). Дезоксирибонуклеазу, рибонуклеазу назначают по 5 7 Mr на инrалящпо. Протеолитические ферменты нельзя назначать при кровохарканье, с осторожностью их применяют при броихоспастическом синдроме. ТеП!lовлажные соляно щелочные инrаляции способствуют разжижению мокроты и слизи. С этой целью применяют следующие средства: изотонический (0,89 %) раствор натрия хлорида; 0,25 % 2 % раствор борно кислоrо натрия; 1 % 2 % раствор калия йодида; нашатырно анисовые капли (5 10 капель на 100 мл раствора); 5 % 10 % раствор rлюкозы; различные минеральные воды; морскую воду; раствор Люrоля из расчёта: 1 столовая ложка на 100 мл инrалируемоrо раствора. На инraляцию расходуется 25 50 мл раствора, курс 1 О 15 инrаляций. К числу лизирующих (растворяющих, разжижающих) препаратов относятся 20 % раствор ацетилцистеина и детерrенты. Они являются наиболее эффективными муколитическими средствами. Механизм их действия связан со способностью сульфrидрильных rрупп этих препаратов разрывать дисульфидные связи кислых мукополисахаридов мокроты. Снижение вязко эластических свойств слизи может вызвать блокаду транспорта слизи, в связи с чем, производные ацетилцистеина надо сочетать с поС1)'р8Льным дренажем, 'вибромассажем, активной аспирацией мокроты. Для инrаляций применяется 20 % раствор ацетилцистеина по 3 5 мл 2 3 раза в сутки. 59
После инrаляции муколитических средств необходимо прополоскать полость рта тёплой водой (для профилактики стоматита). Инrаляции спазмолитических и антиrистаминных препаратов (эфедрин, интал, димедрол, и др.) применяются для устранения спазма бронхов, снижения уровня аллерrизации орrанизма, уменьшения токсических влияний на больноrо друrих лекарственных веществ. Инrаляции [ормонов назначают больным с аллерrическим и бронхоспастическим состоянием, выраженным экссудативным процессом в слизистой оболочке трахеи и бронхов. Обычно используют rидрокортизон (15 20 Mr) с 2 3 мл 0,5 % раствора новокаина. Возможны сочетания инrаляции rормональных препаратов с антибиотиками, бронхолитическими и друrими средствами. Для инrа..ТIЯЦИЙ можно также использовать противовоспалительные препараты более мяrкоrо действия: 5 % 10 % растворы антипирина; 0,25 % 0,5 % растворы новокаина и некоторые друrие растворы. Витамины и биоrенные стимуляторы применяются в виде тепловлажных или влажных аэрозолей. Они улучшают состояние слизистой оболочки дыхательных Путей, повышают её сопротивляемость. Для этой цели используют аскорбиновую кислоту, rа..'1аскорбин, ретинол, викасол, витамины l'рУППЫ В (за исключением тиамина), экстракт алоэ, пантокрин, настойку женьшеня. Возможно также ПРИ1'vtенение препаратов, стимулирующих реrенерацию пентоксила и мепшурашmа. 3.4. Инrаляции эфирных масел Масляные инrа..'1яции назначаются с зашитной целью, чаще Bcero после санируюших инrаляций антибиотиков, антисептиков. Используются: ментол, вазелиновое, оливковое, персиковое, миндальное, эвкалиптовое, камфорное, облепиховое и друrие масла, к которым иноrда добавляют 0,1 r ментола. Применяемые для инrаляции эфирные масла должны быть высокой степени очистки, в противном случае масляная плёнка затрудняет прохождение воздуха через калиброванные отверстия в донышке внутренней камеры тренажёра Фролова. Как проверяется чистота эфирноrо масла? Капюrrе капельку масла на белый лист бум.аrи и, если через несколько минут (10 15 минут) от этой капли не останется жирноrо следа безусловно, масло высркой cтeиeНI1 очистки. Необходимо помнить, что в больших дозах эфирные масла вызывают сужение сосудов и уменьшение секреции желез, которые находятся в слизистой оболочке бронхов. Назначают эфирные масла по 10 20 капель на стакан кипятка. Эффективны также инrаляции отваров и настоев трав, содержаших эфирные масла (чабреца, душицы, эвкалипта, баrульника, сосновых почек). Масляные инrаляции часто применяются при атрофических эндобронхитах; в этих же случаях для увлажнения слизистой оболочки бронхов используют изотонический раствор натрия хлорида, антисептические растворы, или раствор натрия rидрокарбоната. 60
3.5. Виды инrаляций Различают пять основных видов инrаляций: 1 паровые; 2 тепловлажные; 3 масляные; 4 аэрозоли комнатной температуры; 5 инrаляции порошков. 1. Действующим началом паровых ииrзлЯIlИЙ является пар, который при вдыхании вызывает УСlшенный ПрlШИВ крови к слизистой оболочке верхних дыхательных путей, способствует восстановлению её функции и оказывает местное болеутоляющее действие. Паровые инrаляцни часто применяют в домашних условиях. Из лекарственных веществ чаще Bcero используются ментол, ти.\юл, эвкалиm. Длительность процедуры 5 10 минут. Паровая инrаляция применяется для лечения катаров верхних дыхательных путей, анrин, трахеитов, бронхитов. 2. При теПЛОВ:lажиой ииrашlUИИ происходит распыление подоrретой жидкой лекарственной смеси. Влажное тепло вызывает rиперемию, покраснение слизистой оболочки, разжижает вязкую слизь и улучшает функцию мерцательноrо эпителия в бронхах, ускоряет эвакуацию (удаление) слизи, успокаивает сухой кашель, ведёт к свободному отделению мокроты. Температура аэрозольноrо облака 38 42с С. Продолжительность процедуры зависит от скорости распыления лекарственноrо раствора. Для тепловлажных инrаляций применяют растворы солей, щелочей, минеральных вод, ropMoHoB, антибиотиков, сульфаниламидов и Т.д. На одну инrаляцию расходуют от 25 до 200 мл раствора. Тепловлажные инrаляции применяются для лечения острых и хронических анrин, фаринrитов, ларинrитов, трахеитов, бронхитов. 3. МаС.'1яные ннrа:IЯUИИ назначают с лечебной и профи.'1актической целью. Применяют: растительные (эвкалиптовое, оливковое, персиковое, миндальное) и животные (рыбий жир) масла, которые в лёrких почти полностью расщепляются и всасываются. На одну IПfrа.пяцию расходуется около 0,5 мл масла или масляноrо раствора. Продолжительность инrаляции 5 7 минут. Обычно масляную инrаляцию проводят через 30 40 минут после паровой, тепловлажной или влажной, но нередко применяют и самостоятельно. Масляная инrаляция применяется для лечения острых воспалений слизистой оболочки дыхательных путей. С профилактической целью масляные инrаляции применяются на производствах (до и после работы), rде рабочие соприкасаются с вредными и токсическими веществами. 4. Инrаляции В.1ажноrо типа или аэрозо.1И комнатной те:\lпе..атvры широко используют в портативных инrаляторах. На одну инrаляцию применяют 2 6 м.п раствора лекарственноrо вещества. Этот вид инrаляции назначают в виде аэрозолей и электроаэрозолей бронхолитиков, ферментов, ropMoHoB, антибиотиков, кровеостанавливающих препаратов и Т.д. t.эрозоли комнатной температуры рекомендуются для лечения субтрофических и атрофических воспалений слизистой оболочки носа, носоrлотки, rлотки, rортани, трахеи, бронхов. 61
5. Инrа:llIllИИ ворошков заключаются в том, что распыляемый раствор смешивае'tся с сухим rорячим воздухом, в котором вода испаряется, а мельчайшие частицы вешества, находящиеся во взвешенном состоянии во вдыхаемом воздухе, свободно проникают до бронхиол и альвеол. Для этих инrаляций используют rомоrенный, тонко измельчённый субстрат вещества, который во избежание увлажнения хранится в хорошо закрытых флаконах. Для распыления лекарственноrо вещества в верхних дыхательных путях может быть использован простой порошковдуватель. При этом виде инrаляций дозирование является более точным в сравнении с друrими видами. Продолжительность инrаляций зависит от скорости распыления лекарственноrо вещества и назначенной дозы. Все виды аппаратных инrаляций проводят ежедневно 1 2 раза в день. На курс лечения 5 20 процедур. При показаниях повторное применение возможно через 2 недели. Во время KYPCoBoro лечения инraляции сочетают с лекарственной терапией. При инrаляции аэрозолей, следует стремиться к более низким концентрациям лекарственных срелств, чем к высоким. Производить более длительные инrаляции, чем короткие. Во время длительных инrаляций аэрозолей низких концентраций постепеино, в процессе самой инrаляции, улучшается проходимость самих бронхов, и меликаменты получают возможность попасть в более rлубокие отделы дыхательных путей. Кроме Toro, при вдыхании вы1окодисперсныыx аэрозолей низких концентраций удаётся избежать передозировки медикамента, которая возможна при распылении высококонцентрированных растворов сильнодействующих медикаментов и применении. крупнодисперсных аэрозолей. Аэрозоли высококонцентрированных, rипертонических растворов леюfpственных средств раздражают слизистую оболочку дыхательных путей. 3.6. Правила приёма инrаляций 1. Инrаляции принимают в спокойном состоянии, не отвлекаясь разrоворами и чтением; одежда не должна стеснять шею и затруднять дыхание. 2. Инrаляции необходимо принимать не ранее, чем через 1 1,5 часа после еды и.пи физической наrрузки. 3. После инrаляции отдыхают в течение 10 15 минут, а в холодное время ['ода 30 40 минут. После инrаляции нельзя петь, разrоваривать, курить, принимать пищу в течение часа. При болезнях носа, придаточных пазух носа вдох и выдох следует производить через нос, без напряжения. При заболеваниях rлотки, rортани, трахеи и бронхов после вдоха необходимо про извести задержку дыхания .до 2 секунд, а затем производить длительный вьщох. 62
Выдох лучше производить через нос, поскольку при этом часть воздуха с лекарственным веществом вследствие отрицательноrо давления в носу попадает в придаточные пазухи носа. 3.7. Рецептура Низкодисперсные аэрозоли применяют для лечения заболеваний носа, rлотки, rортани, трахеи. Чаще Bcero применяют теrтовлажиьiе инrаляции. С целью увлажнения спизистой оболочки, растворениЯ I'УСТОЙ слизи и корок применяют солевые, соляно-щелочные, столовые минеральные воды или искусственные солевые растворы. Для УСWIения антисептическоrо действия и улучшения вкусовых качеств добавляют перечную мяту. ВНИМАНИЕ! Независимо от количества лекарствениоrо вещества, выписанtlOrо для инrаляции (1 мл или 150 мл в виде раствора), в TpeHa ёp Фролова вы заливаете от 8 мл до 20 мл инrалируемоrо раствора столько же, сколько вы заливаете воды при занятиях на аппарате Фролова, как на тренажёре. То есть если вы занимаетесь на тренажёре Фролова, и заливаете, например, 10 мл воды, то при осуществлении инrаляции на тренажёре, вы точно так же зальёте 1 О мл инrалируемоrо раствора, хотя бы ero (инrалируемоrо раствора) будет выписано 150 мл. Оставшийся инrалируемый раствор вы используете позже. Если же инrалируемоrо раствора по рецепту меньше, чем требуется для заполнения тренажёра как обычно, то вы добавляете воду. Например, рецепт для инrаляции с рибонуклеазой рассчитан на 5 МЛ, а вы занимаетесь, обычно, с 13-ю МЛ воды. Это значит, что вы должны до 5 МЛ инrалщ)уемоrо раствора рибонуклеазы добавить 8 мл воды, чтобы обязательно (!) получилось то же самое количество жидкости, с которым вы обычно занимаетесь на тренажёре в повседневной жизни. # Rp.: Natrii hidrocarbonatis 2,0 Natrii ch10ridi 1,0 Aq. destill. 100 m1 M.D.S. На 1 инrаляцию. # Rp.: Natrii hydrocarbonatis 20,0 Natrii chloridi 10,0 Aq. Menthae piperite 100 m1 Aq. destill. 1000 тl M.D.S. На одну инrаляцию 50 - 100 МЛ При наличии аллерrическоrо отёка в раствор добавляют новокаин, соли кальция и адреналин. '<'1
# Rp.: Natrii chloridi 0,5 Kalii chloridi 0,075 Calcii chloridi 0,125 Novocaini 0,5 Sol. Adrenalini hydrochloridi 0,1 % 0,5 тl Aq. destill. 100 тl M.D.S. На 1 инrаляцию # Rp.: Natrii hydrocarbonatis 10,0 Natrii chloridi 1,5 T-rae Jodi 5% 20тl Aq. destill. 100 тl M.D.S. На 1 инrаляцию # Rp.: Mentholi 1,0 T-rae Eucalipti 10 тl Spiritus vini 10 тl Aq. destill. 100 тl M.D.S. На 1 ИНI'aJIЯЦИЮ 25 50 мл # Rp.: Ribonucleasi amorphi 0,05 D.t.d. N. 10 S. Растворить в 5 мл изотоническоrо раствора натрия хлорида. Применять для инrаляций по 2-3 мл 1-2 раза в сутки # Rp.: Desoxyribonucleasi 0,01 D.t.d. N. 6 S. Растворить содержи.'\юе флакона в 5 мл изотоническоrо раствора натрия хлорида. Применять для ию'аляций по 2-3мл 1-2 раза в сутки # Rp.: Morphocyclini 0,15 Sol. Novocaini 1% 10тl Glycerini 5,0 Sol. Ас. ascorbinici 10% 2 тl 'M.D.S. ДЛЯ инrаляций 1-2 раза в сутки # Для лечения oCTporo инфеКЦИОННОl'О воспаления или обострения хроничеСКОI'О воспаления верхних дыхательных путей используется препарат инrалипт, а также стрептоцид, норсульфазол, тимол, эвкалипт, ментол, антибиотики (пенициллин, левомицетин, эритромицин, мономицин). При нарушениях бронхиальной проходимости, бронхоспазме широко применяют бронхолитические средства, включая и rормональные препараты. 64
# Rp.: 501. Isadrini 0,5% 0,25 т1 0.5. Развести в 3 мл дистиллированной воды на 1 инrаляцию # Rp.: 501. Euphyllini 2% 2 тl 0.5. Для 1 инrаляции. Развести в 4 мл дистиллированной воды # Rp.: 501. Ephedrini hydrochloridi 3% 1 т1 0.5. Для 1 инrаляции. Развести в 4 мл ДИСТИJIлированной воды # Rp.: 501. Adrenalini hydrochloridi 0,1% 1 тl 0.5. На 1 инrаляцию 0,2 0,5 мл. Развести в 2 мл ДИСТИJIлированной воды. # Rp.: 501. Methacini 0,1% 1 тl 0.5. На 1 инrаляцию 0,2 0,5 мл. Развести в 2-5 мл дистиллированной воды # Rp.: 501. Temechini 0,1% Iml 0.5. На 1 ИНl'аляцию 0,2-0,5 мл. Развести в 2-5 мл дистиллированной воды # Rp.: 501. Atropini su1f. 0,1 1 т1 0.5. На 1 инrаляцию 0,2-0,5 мл. Развести в 2 5 мл дистиллированной воды # Rp.: 501. Oiaphyl\ini (Euhyl\ini) 2 '10 1 т1 0.5. На 1 инrаляцию 0,5-1 МЛ. Развести в 2 мл дистишшрованноЙ ВОДЫ # Rp.: 5usp. Hydrocortisoni 1 т1 501. Natrii ch10ridi 10 т1 М.0.5. На 1 инrаляцию 5 мл # Для устранения нарушений бронхиальной проходимости, обусловленной накоплением rустой вязкой мокроты, а также при оБИJIЬНОЙ слизисто rнойной мокроте, вызываюшеЙ ухудшение вентиляционно- дренажной функции бронхов, применяют протеолитические ферменты. # Rp.: Pancreatini 0,5 O.t.d. N. 10 , $. Развести в 5 мл 0,5 % раствора rидрокарбоната натрия # Rp.: Trypsini crystallisati 0,01 O.t.d. N.IO 5. На i инrаляцию. Развести в 5 мл 0,5 % раствора r .дрокарбоната натрия .5 65
# Rp.: Chymotrypsini crystallisati 0,005 D.t.d. N. 10 S. На 1 инrаляцию. Развести в 5 мл 0,5 % раствора rидрокарбоната натрия # Rp.: Chymopsini 0,02 D.t.d. N. 10 S. На 1 ию'аляцию. Развести в 5 мл 0,5 % раствора rидрокарбоната натрия # При ечание. Растворы, приrотовляемые из ампульной фасовки, rотовят перед инrаляцией, хранению не подлежат. 3.8. Последовательность применения аэрозолей Последовательность применения аэрозолей: в начале лечения рекомендуется назначение средств, способствующих разжижению мокроты, а также бронхоспаЗМОJlИТИЧеских в сочетании с противовоспалительными средствами. После снятия бронхоспазма и стихания воспалительноrо процесса слизистой оболочки трахеи и бронхов показаны масляные инrаляции, инrаляции витаминных препаратов. ЧАСТЬ П. ТЕОРИЯ rЛАВАIV. ТРЕНАЖЁРФРОЛОВА ТДИ Оl На доведение аппарата Фролова до Toro вида, в котором он представлен сеI'ОДНЯ нащим пациентам, изобретателю понадобилось 12 лет! За эти rоды кропотливоrо труда изобретателем были перепробованы различные конструкции при бора, были апробированы самые разнообразные режимы занятий на тренажёре. В KOHцe KOHЦOB, на свет появился небольшой, изящный прибор под названием ТДИ-Оl. Толчком к изобретению тренажёра ТДИ ОI послужило дыхание по Бутейко. И первоначально тренажёр создавался именно с целью упростить освоение дыхания по Бутейко. Сам Константин Павлович Бутейко до открытия cBoeI'o детища "Метода волевой ликвидации rлубокоrо дыхания" занимался проблемами дыхания около десяти лет. В ночь с 9 на 10 сентября 1952 I'OAa он совершил величайшее открытие он представ ш всему миру новую методику дыхания, которую назвал "Метод волевой ликвидации rлубокоrо дыхания". Более двадцати лет Бутейко оббивал пороrи различных высоких медицинских инстанций, прежде чем получил разрешение Минздрава СССР на пр именение cBoero детища в ме,lИЦИНСКОЙ практике. Ничуть не сомневаясь в высочайшей оздоровительной эффекпmности дыхания по Бутейко, отмечу, что широкоrо распространения оно, тем не 66
менее, не получило. С одной стороны в связи с большой сложностью освоения, с друrой стороны необходимостью присутствия опытноrо инструктора---специалиста по влrд, с третьей необходимостью двух лет ежедневных занятий для полноrо освоения методики, с четвёртой наличия в процессе выздоровления восьми "ломок" процессов перехода орrанизма от болезни к здоровью. И это ешё не всё. В дыхании по Бутейко основным оздоравливающим стимулом служит нормобарическая rиперкапния (повышенное содержание СО 2 в лёrких), к которой некоторые люди испытывают аллерrическую реакцию. В.Ф.Фролов овладел дыханием по Бутейко, но появились новые дыхательные оздоравливающие методики (Стрелкова, Стрельниковой). Тоrда В.Ф.Фролов задался целью изобрести дыхательный аппарат, доступный освоению каждым человеком, в том числе и больным, по эффективности не уступающий дыханию по Бутейко, по Стрелков у, по Стрельниковой, йоrовскому, да ещё и сочетающий в себе основные достоинства этих методик. Оrлядываясь назад, мы можем с уверенностью сказать В.Ф. Фролову это удалось, и ещё как удалось! Что же представляет собой этот, уникальный по своей озлоравливающей эффективности, тренажёр? Да ничеrо СЛОЖНОI'О, Bcero две камеры, rофрированная трубка, две крышки и мундштук. Но за этой простотой (отмечу, только кажущейся простотой!) стоит 12 летний упорный труд автора и коллектива сподвижников и единомышленников. Чем же ещё, кроме простоты в конструкции аппарата, простоты в освоении и просто ты во время занятий, уникальна методика дыхания по Фролову? Остановимся на её уникальной оздоравливающей уннверсальности. Что же имеется в виду под универсальной оздоравливающей эффективностью тренажёра Фролова? А то, что он помоrает при лечении, практически, всех заболеваний, о которых известно нашему уважаемому читателю! И это не шапкозакидательство, не "лохотрон" , не какое-то рекламное враньё! Отнюдь. Это целая наука. Чтобы было более понятно, начнём издалека. В основе всех факторов, поражающих наше здоровье, лежит патолоrическая, болезнетворная rипоксия (кислородное rолодание) клеток. 4.1. Патолоrическая rипоксия Подчеркну особо, акцентируя ваше внимание, паТО.lоrнческаJl rиПОКСИJl! Раз есть патолоrическая rипоксия, (то есть болезнетворная), то значит должна быть и физиолоrическая rипоксия, (то есть блаrотворная, оздоравливающая). Ведь по закону единства и борьбы противоположностей в природе Bcerna существует как ориrинал чеrо-то, так и ero противоположность. Так вот, если в природе существует универсальный механизм, веj:tущий к болезни (а это патолоrическая 67
rипоксия), по видимому, существует и универсальный,механизм, ведущий к здоровью а именно физиолоrическая rипоксия. Расщифруем понятие "патолоrическая пшоксия" клеток. Bo nepBЫX , это то запредельное понижение концентрации кислорода в клетках, которое сопровождается: или rибелью орrанизма (как при мер третий или четвёртый инфаркт миокарда); или выживанием Орl'анизма, но уже на новой, более высокой ступени развития. BO BTOpЫX , "паТОЛОI'ическая rипоксия" это сверхнаrрузка на орrанизм, которая действует на орrанизм неожиданно, стремительно быстро, часто не оставляя Орl'анизму времени на развитие каких-то адаптационных, приспособительных механизмов, которые помоrли бы выйти орrанизму из критической ситуации с новым, более эффективным уровнем обмена веществ в клетках (как мы rоворим с "суперкомпенса торным запасом"). В третьих, "паТОЛOl'ическая rипоксия" на уровне клеток лежит в основе (!) болезнетворных состояний, как пример: инфаркт миокарда тромб или резкое сужение сосуда обескровливание участка сердечной мышцы патолоrическая rипоксия клеток миокарда; радиационное поражение массовая rибель кроветворных клеток уменьшение способности крови к захвату и переносу кислорода паТOJIOI'ическая пшоксия клеток; peHTreHoBcKoe облучение, отравление yra"pHbIM rазом (СО), отравление ядовитыми I'рибами, алкоrолем, никотином патолоrические реакции развиваются аналоrично как и при радиационном поражении; - переI'ревание, переохлаждение, механическое сдавливание какими- то внешними факторами (воспаление, отёки, тесная обувь, какие-то предмсты при авариях) уменьшается кровоток обескровливание (ишемия) kakOI"O-ТО участка тела патолоrическая I1iПОКСИЯ клеток; - атеРОСК,lероз , как самый rлавный, самый важный фактор в возникновении почти всех хронических заболеваний отложение в виде атеросклеротических (жировых) бляшек на внутренних стенках всех (!) артериальных сосудов медленное, но неумолимое уменьшение диаметра кровенесущих сосудов обескровливание (ишемия) всех ( ) opraHoB и систем патолоrическая rипоксия клеток во всём орrанизме! И, как конечный результат этоrо развитие болезни как OCHoBHoro фактора: . и.пи paHHero ухода из жизни (инфаркт, инсульт); . или раннеЙ инвалидности (сахарный диабет, бронхиальная астма, ишемическая болезнь сердца все её 68
варианты, онколоrические заболевания); . или ранней старости (старческо,'о маразма, ухудшения памяти, старческоrо увядания кожи, аденомы, импотснции, климакса). Различают шесть видов патолоrической rшюксии: 1) rипоксическая, 2) дыхательная, 3) кровяная, 4) циркуляторная, 5) тканевая и 6) смешанная. 1) rипокенческая rипокеия развивается при недостаточном содержании кислорода во вдыхаемом воздухе. Чаще все"о это бывает при подъёме на высоту. Наиболее тиrrnчным примером rипоксической rmюксии может служить rорная болезнь. Её проявления были известны давно и связывались со снижением атмосферноrо давления, но в 1878 ... французский исследователь Поль Бер объяснlUl причину этой болезни недостатком кислорода в воздухе. Есть прямая зависимость проявления симптомов j'ОрНОЙ болезни от высоты подъёма и скорости подъёма в ropbl. В лабораторных условиях этот вид rипоксии моделируется при помощи барокамеры, из которой искусственно выкачивается воздух. 2) Дыхате;,ьная rипокеня наступает в результате нарушения BHelllHero дыхания, что в свою очередь нарушает процесс оксиrенации артериальной крови. Наблюдается при спазмах бронхов, пневмонии, отёке и фиброзе лёrких, закупорке дыхательных путей, уrнетении деятельности дыхательноrо центра, параличе дыхательных мышц и т. д. 3) К циркуляторной rипокеии приводят общие и местные нарушения кровообращения. Если нарушения rемодинамики отмечаются, rлавным образом, в большом Kpyre кровообращения, насыщение крови кислородом в лё,'КИХ может быть нормальным, однако нарушается доставка е"о тканям. Если же нарушения rемодннамики отмечаются в малом Kpyre, нарушается также оксиrенация ар териальной крови. Циркуляторная rипоксия может быть вызвана не только абсолютной, но и относительной недостаточностью кровообращения, KorAa потребность тканей в кислороде превышает ero доставку. Такое явление может возникнуть, например, в сердечной мышце при эмоциональных напряжениях, сопровождающихся повышенным выделением адреналина, действие KOTOpOl'O хотя и вызывает расширение венечных сосудов, но, в то же время, значительно певышает потребность миокарда в кислороде. 4) Кровяная, И,1И rемнчеекая, rнпокеия развивается в связи с нарушениями в системе крови, а именно при уменьшении кислородной ёмкОС'ш её. r емическая rипоксия подразделяется на анемическую rипоксию и пrnоксию вследствие инактиваIЩИ мо лекул rемоrлобина. 69
в патолоrических условиях возможны такие соединения rемоrлобина, которые не MOryт выполнять дыхательную функцию (карбокcиreмоrлобин соединение reмоrлобина с СО). Сродство rемоrлобина с yrapHbIM rазом в 300 раз выше, чем с кисло-родом, поэтому отравление yrарным rазом наступает при нич тожных концентрациях ero в воздухе. Оставшийся оксиreмоrлобин IШохо диссоциирует. Orpавление yrapHbIM rазом связано с инактивацией не только молекулы rемоrлобина, но и железосодержащих дыхательных ферменrов, что приводит к тканевой rипоксии. При некоторых отравлениях (нитриты, анилин) образуется метrемоrлобин окисленная форма reмоrлобина, в которой трёхвалентное железо не присоединяет кислород. 5) ТканеваJl rиПОКСИJl развивается при уменьшении количества или активности дыхательных ферментов, что нарушает способность тканей использовать доставленный им кислород. Кислородное rолодание Taкoro типа развивается в условиях BbIcoKoro содержания кислорода в артериальной венозной крови, что наблюдается, например, при отравлении цианидами, ' оrда инактивируется цитохромоксидаза. Алкоrолъ и некоторые наркотики (эфир, уретан) в больших дозах yrнетают деrидразы. Некоторые авнrаминозы тоже MOryт бьпъ причиной тканевой rипоксии. Особенно важны рибофлавин (вит. В 2 ) и никотиновая кислота (вит. РР), первый из которых является простетической rpуппой флавиновых ферментов, а второй входит в состав кодеrидраз. Причиной тканевой rипоксии является также нарушение диффузии кислорода через клеточную мембрану. fоворя о тканевой rипоксии, следует подчеркиуть, что наиболее частой её причиной является хроническое нарушение кровообращения и обмена веществ в тканях. Любая rипоксия в хронической форме осложняется поражением' дыхательных ферментов и присоединением кислородной недостаточности TKaHeBoro характера. Отдельные виды кислородноro roлодаю1Я встречаютсядоволъно редко, чаще набтодаются различные их комбинации. Так, например, первопричиной rорной болезни (при быстром, crpeМlПельном подъёме в roры) является недостаточное содержание кислорода в воздухе, но со временем присоединяется дыхательная и циркуляторная недостаточность. Хронические заболевания лёrкиx очень часто приводят к нарушению не только дыхания, но и кровообращения. всё это дало ' повод въщелитьещё одну форму rипоксии 6) смешанную. 4.1.1. Компенсаторные механизмы при патолоrической rипоксии [ипоксия, как уже указывалось, является наиболее частым патолоrическим состоянием, лежащим в основе, фактически, любоrо заболевания. Более Toro, мноrие физиолоrические процессы, например роды, 70
сопряжены с кислородным rолоданием. Именно поэтому в филоrенезе выработалось большое количество приспособлений, которые включаются всякий раз, коrда возникает кислородное rолодание. Характер и соотношение этих приспособлений зависят, прежде Bcero, от продолжительности и интенсивности воздействия. Приступая к описанию компенсаторных реакций при I'ИПОКСИИ, остановимся вначале на тех, которые обеспечивают приспособление к кратковременному, но значительному недостатку кислорода. 1) Увеличение лёzочно;; вентиляиии происходит в результате рефлекторноrо возбуждения дыхательноrо центра с хеморецепторов сосудистоrо русла, rлавным образом синокароти.дной и аортальной зон, которые обычно реаrируют на изменение химическоrо cocraBa крови и, в первую очередь, на накопление уrле кислоты и ионов водорода. При высотной rипоксии патоrенез одышки несколько иной раздражение хеморецеrпоров происходит в ответ на снижение в крови парциальноrо давления кислорода. Эта rипервентиляция является, несомненно, положительной реакцией орrанизма на высоту, но имеет и отрицательные черты, поскольку осложняется выведением большоrо количества уrлекислоrо rаза и снижением содержания ero в крови. Таким образом, одышка в [орах протекает на фоне не повьнненноrо, а пониженноrо содержания C0 1 в крови. Понимание этоrо факта очень важно. Если принять во внимание влияние уrлекислоты на мозrовое и коронарное кровообрашение, на реrуляцию тонуса дыхательноrо и вазомоторнOI'О центров, на поддержание шёлочно кислотноrо равновесия, на диссоциацию оксиrемоrлобина, то становится ясным, какие важные показатели MOryT нарушаться при rипокапнии. Всё это означает, что при рассмотрении патоr'енеза rорной болезни rипокапнии следует придавать такое же большое значение, как и rипоксии. 2) В системе I(pовообрашения также наблюдается мобилизация функции, направленная на усиление доставки кислорода тканям (rиперфункция сердца, увеличение скорости кровотока, раскрытие нефункционирующих капилляров). Не меиее важной характеристикой кровообращения в условиях rипоксии является перераспределение крови в сторону преимушественноrо кровоснабжения жизненно важных opraHoB и поддержания оптимальноrо кровотока в лёrких, сердце, мозrе за счёт кожи, селезёнки, мышц, opraHoB желудочно кишечноrо тракта, которые в данных обстоятельствах иrpают роль депо крови. Перечисленные изменения кровообращения реrулируются рефлекторными и rормональными механизмами. Помимо этоrо, продукты нарушенноrо обмена (r'истамин, адениннуклеоти.ды, молочная кислота) действуют на тонус сосудов, оказы вая сосудорасширяющее действие, и являются, таким образом, важными тканевыми факторами приспособительноrо перераспре деления крови. 71
3) Повышение количества ЭDиmpоиитов и zе.tfоzлобина увеличивает кислородную ёмкость крови. Выбрасывание крови из депо может обеспечить экстренное, но непродолжительное приспособление к пmоксии. При более длительной rипоксии усиливается эритропоэз в костном мозrе, о чём свидетельствует появление ретикулоцитов в периферической крови, увеличение количества митозов в нормобластах и ['иперплазия KocTHoro Мозrа. Прежде существова.по мнение, что rипоксия сама по себе стимулирует rемопоэз. В настОJlщее вреМJI считаюm, что zUnOKCUJl npJLtfы.lн или HenpJLtfы.lн путем способствует разрушению zемоzлобина и эритроцитов, а образующиеСJl при этО.tf продукты распада иzрают РО/lЬ факторов, стимулирующих синтез zемоzлобина и образование эритроцитов. Это представление подкреl1'1яется фактическими данными о том, что увеличению количества эритроцитов в крови предшествует их снижение, а также появление признаков их распада отложение железосодержащеrо пиrмента в селезёнке и повышенное выделение ero с мочой. Теперь установлено, что в качестве стимуляторов эритропоэза при rипоксии выступают также эритропоэтины почек. Они стимулируют пролиферацию клеток эритробластическOl'О ряда костно['о мозrа. 4) Изменение кривой диссоииаиии оксиze.tfоzлобина . При rипОК СИИ повышается способность молекулы ['еМО['JlОбина присоеди нять кислород в лёrких и отдавать ero тканям. Сдвиr кривой диссоциации в области верхней ин флексии влево свидетельствует о повышении способности НЬ поrлощать кислород при более низком рО, (напряжении кислорода) во влыхаемом воздухе. Артериальная кровь может быть насыщена кислородом больше, чем обычно. Увеличивается артерио венозная разница. Сдвиr вправо в области нижней инфлексии указывает на снижение сродства НЬ к кислороду при низких величинах РО2' т. е. в тканях (при тканевой, Т.е. клеточной rипоксии). При этом ткани MorYT получать больше кислорода из крови. Есть немноrочисленные данные о nОJlвлении HeKomODOZO количества фета.'1ЬНОZО (внvтри)'тробноzо) zемоzлобина при хронической ZUnOKCUU . Смысл этой приспособительной реакции заключается в том, что rемоrлобин плода приспособлен выполнять дыхательную функцию при относительно низком напряжении кислорода в крови. Описанные выше приспособительные изменения развиваются в наиболее реактивных системах орrанизма, ответственных за транспорт кислорода и ero распределение. Однако аварийная rиперфункция внешнеI'О дыхания и кровообращения не может обеспечить стойкоrо и длительноrо приспособления к rипоксии, т. к. требует для cBoero осуществления повышенноrо потребления кислорода, сопровожлается повышением интенсивности функционирования структур (ИФС) и усилением распада белка. Аварийная rиперфункция требует со временем CTPYKTypHoro и 71
!НерrетичеСКОI'О подкрепления, что обеспечит не простое выживание, а юзможность активноЙ физической и умственной работы при длительноЙ -ипоксии. В настоящее время к этому аспекту приковано наиболее пристаJIьное тимание исследователеЙ. Предметом изучения являются ropHbIe и iыряющие животные, коренные жители BbIcoKoropHbIx районов, а также Jкспериментальные животные с длительным (в течение нескольких 1Околений) приспособлением к rипоксии; Установлено, что в системе, нветственной за транспорт кислорода, р,азвиваются явления rипертрофии -1 rипершшзии: увеличивается масса дыхательной мускулатуры, лёrочных lЛьвеол, миокарда, нейронов дыхательноrо центра; усиливается кровоснабжение этих opraHoB за счёт увеличения (ШIИчества ФУНКЦИОlШрующих капилляров и их пшертрофии (увеличения щаметра и длины). Это приводит К нормализация ИФС. 5) Тuпсрп.'lазuю KocmHOZO _попа тоже можно рассматривать как lЛастическое обеспечение rиперфункции системы КРОви."Дополнительные щнные СВО,lЯТСЯ к тому, что при длительноЙ аккли матизации к ВЫСОТНОй ипоксии улучшаются условия диффузии кислорода из альвеолярноrо юздуха в кровь блаrодаря повыщению проницаемости лёI-ОЧНО шшшлярных мембран. Увели чивается содержание миоrлобина, который ,Iре:lставляет собоЙ не только дополнительную кислородную ёмкость, но И юладает ферментативной активностью в окислительных процессах. 6) UЗ.nененuя в сисmОlе ,'mи '1uзаuuu кис.'IOрода . БольшоЙ интерес 'lредставляют собой адаптационные Здесь принципиально возможно ;ледующее: усиление способности тканевых ферментов утилизировать кислород, поддерживать достаточно высокий уровень окислительных процессов и осуществлять нормальный синтез аденозинтрифосфорноЙ кислоты вопреки rипоксемии; БОJIее эффективное ИСпользование энерrии окислительноrО обмена (установлено, что, в частности, в тканях rоловноrо мозrа идёт повышение интенсивности окислительнOI-О фосфоршшрования за счёт большеI-О сопряжения этоrо процесса с окислением); - уси.пение процессов бескислородноrо освобождения энерrии при помощи rликолиза. На первом из этих положениЙ следует остановиться более подробно. :::уществует предположение, что в процессе длительной адаптации к 'ипоксии происходят ка чественные изменения конечноrо фермента lыхательной цепи цитохромоксидазы, а возможно, и друrих дыхательных epMeHTOB, в результате чеI-О повышается их сродство к кислороду. ДРУI-ОЙ механизм адаптации к rипокСИи заключается в увеличении шличества дыхательных ферментов и мощности системы митохондрий Iутём увеличения количества МИТОХОН;IРИЙ. 73
в объяснении патоrенеза этих явлений предполаrается следующая цепь, некоторые звенья которой установлены, а друrие ещё требуют дальнейщеrо изучения. Начальным звеном является торможение окисления и окислительноrо ресинтеза аденозинтрифосфорной кислоты при недостатке кислорода, в результате чеrо в клетке уменьщается количество макроэрrов и, соответственно, увеличивается количество продуктов их распада. Этот сдвиr является стимулом для rенетическоrо аппарата клетки, активация KOToporo приводит к увеличению синтеза нуклеиновых кислот и белка в системе митохон.дрий. Масса митохондрий увеличивается, а это означает увеличение числа дыхательных цепей. Таким путём восстанавливается или даже возрастает способ ность клетки вырабатывать повышенное количество энерrии Вопреки недостатку кислорода в притекающей крови. Описанные процессы происходят rлавным образом в opraHax: 1) с наиболее интенсивной адаптационной rиперфункцией при rиноксии, т. е. ответственных за транспорт кислорода (лёrкие, сердце, дыхательная мускулатура, эритробластический росток KocTHoro мозrа); 2) а также наиболее страдающих от недостатка О, (кора rоловноrо мозrа, нейроны дыхательноrо центра). В этих же opraHax увеличивается синтез структурных белков, приводящий к явлениям rиперплазии и rипертрофии. Таким образом, длитедьная r'иперфункция систем транспорта и утилизации 02 подучает при rипоксии lUIастическое и энерreтическое обеспечение (Ф.З.Меерсон). Эта фундаментальная пере мена на клеточном уровне меняет характер адаптационноrо процесса при <rипоксии. Расточительная rиперфункция внешнеrо дыхания, сердца и кроветворения становш'Ся ИЗЛШlIней.' Развивается устойчивая и экономная адаптация. При разных видах пmоксии соотношение между описаюlыи реакциями может быть р И'tЙым. Так, например, при дыхательной и циркуляторной rипоксии возможности приспособления в системе внещнеrо дыхания и кровообращения оrраничены. При тканевой rипоксии являются неэффективными приспособительные явления в системе транспорта кислорода. 4.1.2. Патолоrические нарушения при rипокеии Нарушени аракiерные для rипоксии, развиваются при недостаточности или истощении приспособительных механизмов. Надо, однако, иметь в виду, что rипоксия, как и любой друrой патолоrический процесс, представляет собой тесное переплетение явлений собственно патолоrических и защитно приспособительных, и, если последние не перекрывают повреждений, вызванных rипоксией, развивается кислородная недостаточность. 74
Окислитель но-восстановительные процеССbl, как известно, являются lеханизмом получения энерrии, необходимой для всех процессов ;изнедеятельности. Сохранение этой энерrии происходит в фосфОРНblХ оединениях, содержащих макроэрrические связи. Биохимические сследования при rипоксии ВblЯВИЛИ уменьщение содержания этих оединений в тканях. Таким образом, недостаток кислорода приводит к эне.,рzетичеСКОМl' rJ/lоданию тканей. что лежит в основе всех на,рvшений при ZuпOKCUU . При едостатке 02 происходит нарушение обмена веществ и накопление родуктов неполноrо окисления, мноrие из KoTopых являются токсическими. i печени и Мblщцах, например, уменьшается количество rликоrена, а бразующаяся rлюкоза не окисляется до конца. Молочная кислота, которая ри этом накапливается, может изменять щёлочно кислотное равновесие в торону ацидоза. Обмен жиров также происходит с накоплением ромежуточных продуктов ацетона, ацетоуксусной и 6-0КСИМасдя.ной кислот. [акarтиваются ПРОМе"жуточные продукты 6е.лковоrо обмена. Сдвиr рН в кислую сторону, и друrие внутриклеточные нарушения бмена повреждают мембраНbI лизосом, откуда ВblХОДЯТ активные ротеолитические фермеНТbI. Их разрушительное действие на раЗ!ЩЧНblе rpYKTypbl клетки, в частности на митохондрии, усиливается на фоне ефицита макроэрrов, к<trОрblЙ делает клеТОЧНblе структуры ещё более ЯЗВИМblМИ. Выше было указано, что основу долrовременноrо приспособления к ипоксии составляет структурно обеспеченная rиперфункция систем ранспорта и утилизации кислорода. А это, в свою очередь, обусловлено ктивацией rенетическоrо аппарата клетки, увеличением синтеза уклеИНОВblХ кислот и белка, наращиванием мощности систеМbI итохондрий. В дифференцированных клетках, особенно цетках коры )ловноzо Mo]za и нейронов дыхательноzо центра, этот процесс может 'lКончитЬСJl истощенШ!м. Можно установить чёткую зависимость чувствительности тканей к :щостатку кислорода от следующих основных факторов: 1) интенсивности обмена веществ, т. е. потребности ткани в кислороде; мощности её rликолитической систеМbI, т. е. от способности ВblрабаТblвать энерrию без участия кислорода; 2) запасов энерrии в виде макроэрrических соединений и, наконец, 3) от потенциальной возможности rенетическоrо аппарата обеспечить пластическое закрепление rиперфункции. Со всех этих точек зрения в самых неблаrОПРИЯТНblХ условиях lХОДИТСЯ нервНaJl система, и это объясняет, почему первыми признаками . 1слородноrо rолодания являются признаки нарушения нервной ятельности. Ещё до появления rРОЗНblХ симптомов кислородноrо шодания возникает эйфория. 75
Это состояние характеризуется эмоциональным и двиrательным воз буждением, ощущением самодовольства и собственной силы, а иноrда, напротив, потерей интереса к окружающему, а также неадекватностью поведения. Причина этих явлений лежит в нарушении процессов BHyтpeHHero торможения. Будучи фи.rюrенетически более молодым процессом в высшей нервной деятельности, внутреннее торможение обнаруживает и наибольшую ранимость при кислородной недостаточности. При длительной rипоксии наблюдаются более тяжёлые обменные и Функциона.пьные нарушения и в центра.пьной нервной системе. Снижается обмен веществ, развивается запредельное торможение, нарушается рефлекторная деятельность, расстраивается реrуляция дыхания и кровообращения. Потеря сознания и судороrи являются rрозными симптомами тяжёлоrо течения кислородноrо rолодания. Нарушения в друrих opraHax и системах при rипоксии находятся в тесной зависимости от нарушения реl'УЛЯТОрНОЙ деятельности центральной нервной системы, энерrетическоrо rолодания тканей и накопления токсических продуктов обмена веществ. По чувствительности к кислородному rолоданию второе место после центра.пьной нервной системы занимает сердечная .мышца. Нарушения автоматической возбудимости, проводимости и сократимости миокарда клинически проявляются резкой тахикардией и аритмией. Недостаточность сердца, а также снижение тонуса сосудов, в результате нарушения деятеЛЬНОСПI вазомоторнOI'О центра, приводит к снижению артериальноrо давления и обще.ну нарушению кровообращеНШl. Последнее обстоятельство сильно осложняет течение патолоrическоrо IIроцесса, какой бы ни бьша первоначальная причина rипоксии. Дтпельное нарушение кровообрашения приводит к морфолоrическим и функциональным изменениям сосудистой стенки. Особое значение IIриобретает развитие застойных явлений в лёrких. При этом альвеолярно кашшлярная мембрана утолщается и в ней развивается фиброзная ткань, что ухудшает диффузию кислорода из альвеОЛЯРНОI'О воздуха в кровь. В тяжёлых случаях rипоксии падает температура тела, что объясняется снижением обмена веществ и нарушением функции центра термореrуляции. Более rлубокий анализ описанных выше изменений при rипоксии приводит к заключению о том, что одни и те же явления, будучи с одной стороны патолоrическими, с друrой MorYT быть оценены как приспособительные. Так, нервная система, обладая высокой чувствительностью к кислородному rолоданию, имеет эффективное защитное ПРИСlIособление в виде охранительноrо торможения и снижения окислительных процессов, а это, являясь следствием rипоксии, в свою очередь снижает чувствительность нервной системы к дальнейшему развитию кислородноrо rолодания. 76
Снижение температурыI тела и обмена веществ может быть оценено IOдобным же образом. Повреждение и защита при rипоксии тесно lереплетены, но именно повреждение становится начальным звеном :омпенсаТОРНОI'О приспособления. Так, снижение рО2 в крови вызывает )аздражение хеморецепторов сосу дистоrо русла в нервных центрах, что IРИЗОДИТ к мобилизации внешнеrо дыхания и кровообращения. rипоксическое повреждение клетки, дефицит аденозинтрифосфорной :испоты, лизосомный эффект являются начальным звенОМ в событиях, :оторые приводят в конечном итоrе к активации биоrенеза митохондрий I друrих структур клетки и развитию устойчивой адаптации к rnпоксии. Переносимость mпоксии зависит от мноrих причин, в том числе от IOзраста. Высокую устойчивость новорождённых животных К :испородному rоподанию можно продемонстрировать следующим опытом. :ели взрослую крысу и новорождённоrо крысёнка одновременно подверrнутъ I барокамере действию разреженноrо воздуха, первой шбнет взрослая крыса, I то время как крысёнок ещё долrое время остается живым. Это объясняется -ем, что автоматическая деятельность дыхательноrо центра новорождённоrо Ipи rnпоксии поддерживается более старой и примитивной формой обмена анаэробным расщеплением уrлеводов. Установлено также, что новорождённыЙ обладает ещё некоторым запасом !JeTa.IIbHOrO l'еМОI'Лобина, которыЙ способен ВЬUlOлнять дыхательную фУНЮlИю IрИ значительно пониженном парциальном давлетlИ кислорода в крови. )днако, решающее значение в высокой устойчивости новорождённоrо к шслородному rолоданию имеет несоверщенство функций центральной lервной системы. То же можно сказать и о животных, находящихся на ранних ступенях Iволюционноr'о развития. Таким образом, в процессе эволюционноrо и )нтоrенетическоrо развития наблюдается повышение чувствительности к lедостатку кислорода и одновременно развитие более сложных Ipиспособительных реакций. Некоторые состояния, харакrеризующиеся Iлубоким торможением {ентральной нервной системы или снижением обмена веществ (сон, наркоз, 'ипотермия, зимняя спячка), отличаются значительным снижением IYвствительности к недостатку кислорода. Переносимость f1ПlOКСIOl можно повысить искусственно. Пеовый способ заключается в сниженIOI реактивности Орl'анизма и ero ютре6ности в кислороде (yrнСТСЮlе функций нервной системы и снижеtше обмена ICЩеств наркоз и rипотермия). Второй способ заключается в тренировке в барокамере или LККЛиматизации к BbIcoKoropHoMY климату. Больщая заслуrа в разработке tффективноrо метода ступенчатой акклиматизации к высокоrорному шимату принадлежит Н.Н.Сиротинину. Под влиянием частых IОЗ ЙСТВИЙ недостатка кислорода подверrа ются тренировке и rкреплению защитные механизмы, которые впоследствии включаются более IОЛНО, быстро и эффективно. 77
ТреТиЙ способ тренировка орrанизма с помощью различных дыательнъIx метоДик (Праняма, щнун, Бутейко, Фролов, Стрелков и Чижов и т.д.) Тренировка к rmюксии ПОВЬШIает устойчивость орrанизма не только к данному воздействию, но и ко мноrим дрyrим неблаrоприятным факторам, в частности к физической наrpузке, изменению температуры внешней среды, к инфекции, отравлениям, воздействию ускорений, ионизируюшему облучению. Иными словами, тренировка к rипоксии повышает общую неспецифическую резистенпюC'fЬ орrанизма. 4.2. Физиолоrическаи rипоксии В противовес патолоrической rипоксии существует физиолоrическая rипоксия, которая ведёт к 100% ной обеспеченности орrанизма (на клеточном уровне) кислородом, к предотвращению развития болезней и как конечный итоr к устранению причин, ведущих к ранней старости. Самым ярким доказательством правоты моих слов является пример долrожителей, которые здравствуют в условиях cpeДHe и высокоrорья, rде сама природа создала условия физиолоrической ['ипоксии в воздухе, содержащем 12 % 13 % кислорода. Ведь только там существуют условия (и больше ниrде на Земле!), rДе бы в массовом порядке люди являлись долrожителями. Только там люди сохраняют физическую активность (в том числе и половую) до rлубокой старости до 115 120 лет, даже этому не удивляясь. Да и как же иначе ведь физиолоrический возраст их клеток равен возрасту 30 40 летнеrо жителя равнинной местности! Почему же эта непонятная физиолоrическая ['ипоксия сопровождается такими блаrотворными процессами? Да Bcero лишь потому, что за счёт адаптации (приспособления) человеческоrо орrанизма к условиям КИслородноrо rолодания, в ero клетках развиваются такие блаrотворные приспособительные реакции, сравниться с которыми не MorYT никто и ничто! Давайте, для примера блаrотворноrо воздействия физиолоrической rипоксии, рассмотрим конкретную ситуацию с инфекционными заболеваниями. Для профилактики от наиболее опасных инфекций профессиональная медицина предлаrает делать профилактические прививки. В результате этих Профилактических прививок в человеческом орrанизме развивается физиолоrическая rипоксия, из за которой человек получает стойкий иммунитет к тому или иному (но только лишь к одному!) инфекционному заболеванию. То есть тренировкой физиолоrической rипоксией, создаваемой профилактической прививкой (а точнее ослабленным возбудителем), мы создаём на конкретно взятый тип возбудителя болезни конкретную физиолоrическую rипоксию. Результатом этой, искусственно созданной физиолоrической rипоксии и является стойкий иммунитет против KaKoro то одноrо, KOHKpeTHoro инфекционноrо заболевания. 78
А если рассмотреть вопрос под друrим уrпом зрения? Что если, ;iаоборот, прежде искуссnsенно создавать физиолоrичесt<ую rипоксию не с 10МОЩЬЮ профилактических прививок, а с помощью Д!Iительноrо выдоха, <оторый можно наращивать по 1 ой секунде через 3 дня? Разве мы не ОСПlrнем 1'01'0 же caMoro эффекта, а может быть ещё и большеrо? Конечно да! И ещё раз да! И сщё раз да! . И подтверждение этому с одной стороны, пример долrожителей 'орцев (которые практически ничем не болеют), а с друrой стороны пример lриверженцев дыхания по Фролову, которые смоrли избавиться от ..tноrочисленных заболеваний. Они приобретают реальную возможность стать ДОЛl'ожителями, (оторые практически не подвержены никаким заболеваниям и тфекционным заболеваниям, в том числе. Ведь, искусственно создаваемая : помощью аппарата Фролова' rипоксия, не столь узк<?..cne1iифична, не :толь узко избирательна, как, например, профилактическая прививка. lоэтому она (физиолоrическая rипоксия на аппарате Фролова) ведёт к )азвитию таких MHoroypoBHeBbIx, мноrоплановых, разветвлённых щаптационных (приспособительных) реакций, что мы можем со всей пветственностью rоворить тренируются те механизмы выживания в lеТlOвеческом орrанизме на клеточнОМ уровне, о которых мы можем лишь щrадываться! Это: повышение аБСОЛЮТНОI'О количества артериальных, активных, Iнерrетично обоrашённых эритроцитов (при неизменном абсолютном их юличестве) с 3 % до занятий, до 5 % 1 О % 20% 50% 90% во время iанятий, в зависимости от стажа занятий на тренажёре; нормализация активности клеток иммунитета (для возможности Iыживания человеческOI'О орrанизма в условиях понижеННОI'О содержания :ислорода в тренажёре); повышение сродства молекул rемоrлобина к кислороду для юзможности захвата тех ничтожных долей про цента кислорода, которые 'рисутствуют при тренировках на аппарате Фролова. MHoroKpaTHoe IOвышение в результате этоrо КПД крови как opraHa, обеспечивающеrо 'рrанизм энерrией, прежде Bcel'O, и кислородом; приведение в норму всех механизмов жизнедеятельности орrанизма Представляете! Все виды тренировок: раздельное питание, rолодание, lедитация, открыте закрыыиеe чакр, создание мыслеформ мыслеобразов, олотропное дыхание, ребёфинr, дыхание по БутеЙко, по Стрельниковой, :0 Стрелкову, и Т.Д., О которых только можно мечтать осуществляются :ри проведении одной только лишь тренировки на аппарате Фролова. С ой лишь только разницей, что в основе эффективности друrих методик ежат сложнейшие, мноrолетнис и мноrочасовыс занятия, овладеть оторыми МНОI'ИМ не под силу, да и просто напросто нет времени. А при 79
занятиях на аппарате Фролова тот же самый оздоравливающий эффект, а бывает, что и во MHoro раз больший, но овладеть этой методикой леrко и маленькому ребёнку от 2,5 лет и седому пенсионеру старше 95 лет. Так как вы сами уже убедились, что методика, довольно таки, проста и не требует MHOI'O ума, больших физических, волевых усилий, спортивноrо инвентаря, спортивных площадок, а самое rлавное не требует MHoro времени. 4.3. Что такое тренировка дыхании Ведь что такое тренировка дыхания? Это процесс увеличения энерl'етики крови, которая будет повышать энерrетику клеток Bcero Орl'анизма. Орrанизм, обеспеченный избытком энерrии, может «позволить» себе сохранять чувство спокоЙной уверенности в завтрашнем дне в любых, самых экстремальных ситуациях ведь зачем переживать по пустякам, если за спиной МНОI'ократныЙ запас прочности? Позволю себе такое сравнение. Едут по дороrе два автомобиля: "Запорожец 9б8" с 28 ми сильным двиrателем и "Мерседес БОО" с 450-ти сильным двиrателем со скоростью 100 км/час. Скорость у Toro и у друrоrо вроде бы одинакова, но , "Запорожец 9б8" выбивается из сил, расходуя последние 90 99 % имеющихся резервов двиrателя, а "Мерседес-БОО" использует 30 " 35 % от номинальной мощности cBoero двиrателя и только лишь "УрЧIП" В своё удовольствие. Точно также и в случае тренировок на аппарате Фролова: по своей жизненной энерl'етике люди с ИПДА (исходным выдохом) в 15 секунд сильно отличаются от лю,]ей с ИПДА (исходным выдохом) в 75 секунд. Ведь понятно, что тот человек, который вьшыхает спокойно в аппарат Фролова 75 секунд несколько раз подрЯ.iI, имеет преимущество в 5 раз больше по всем параметрам жизнеобеспечеЮIЯ, чем тот человек, который еле еле вьшыхает 15 секунд. С одним лишь "но". Если в случае с "Запорожцем 9б8" и "Mepce.1ecom-БОО" мы не можем никоим образом изменить сложившуюся ситуацию, то в случае занятиЙ на аппарате Фролова мы можем самым кардинальным образом повлиять на выравнивание наших сил. Нало лишь только заниматься по инструкции. И всё. И тоrда ваш выдох С 15 ти секунд достиrнет 30 ти секунд через 45 дней (соrласно инструкции); БО-ти секунд через 135 дней; 75 ти секунд через 180 дней. НО КОI'.iЩ ваш вьшох доспн'нет 75 ПI секунд, и вы сможете продышать, таким образом, 5 и более раз считайте, что вы абсолютно здоровый человек. Считается (по данным Б.В. Болотова), что в человеческом Орl'аЮlЗме с caMol'o рождения параллельно существую'r старые и МQлодые клетки. В зависимости от возраста в разных соотношеюiях. Например, в возр сте до 80
oJlHoro rOJla количество старых клеток не превышает 1 %; к десяти ,'одам жизни достиrает 7 %; к пятидесяти rодам 40 % и Т.д. Со всей ответственностью я Mory сказать: с caMoro первоrо дня занятий на аппарате Фролова начинается обратный процесс. и с каждым месяцем, с каждым ,'одом занятий на тренажёре в вашем орrанизме будет идти процесс уменьшения количества старых клеток и увеличения количества клеток молодых. Основным действующим оздоров rrельным стимулом при занятиях на аппарате Фролова в "общем", "стандартном" режиме является про;{олжительный выдох с сопротивлением (через воду) в отличие от нормобарической rиперкапнии (при занятиях по Бутейко) и в отличие от нормобарической шпоксии (при занятиях по проф. Стрелкову). В связи с этим можно rOBop rrb о большей ун mерсальности, доступности, меньшей аллерrизации, а в конечном итоrе и о большей оздоравливающей эффективности дыхания по Фролову. Немало важно и то, что в результате продолжительноrо выдоха MHoroKpaTHo возрастает энерrетика вашеrо орrанизма с caMoro первоrо дня занятий. 4.4. Основные оздорав.lJивающие методики, присутствующие при занятиях на ТДИ Оl При занятиях на аппарате Фролова задействованы четыре эффективные оздоравливающие дыхательные методики: дыхание по Бутейко, по Стрелкову, по Фролову, диафрю'мальное дыхание. Блаrодаря наличию самых ценных и эффективных составляющих из этих оздоровительных методов, мы rоворим об изначальной "обречённости" на успех (на выздоровление), практически, любоrо из наших пациентов, занимающихся на аппарате Фролова. Если только, конечно, у этоrо пациента ещё сохранились хоть какие то жизненные резервы... 1) От Бvтейко здесь присутствует нормобарическая rиперкапния. Но она никоrда не достиrает тех цифр, которые присутствуют при "родном" дыхании по Бутейко. Откуда и меньшая степень повреждения стенок сосудов и отсутствие "ломок", характерных дыханию по Бутейко. При выдохе через аппарат в наружной камере накапливается воздух с повышенным содержанием уrлекислоrо rаза (СО 2 ). Этот воздух при последующем вдохе попадает в лёll<ие, прежде BceI'o, и всасывается в кровь. С током крови этот воздух разносится по opraHaM и системам, потребляется тканями и клетками. Происходит потребление rазов (процесс обмена веществ), выделяется уrлекислый rаз и усваивается кислород. С каждым вдохом и выдохом через тренажёр ТДИ 01 количество кислорода в лёrких всё меньше и меньше, а уrлекисло"о rаза в лё,'КИХ всё больше и больше. Так как с начала длительноrо выдоха (за счёт резкоrо увеличения совпадения фаз 6 81
подсасывающеrо действия левоrо предсердия и избыточноrо давления в альвеолах) увеличивается количество микропузырьков воздуха в сурфактантной оболочке, внедряющихся в капилляры, rустой сетью покрывающих леrочные альвеолы снаружи. В результате этих процессов концентрация кислорода в альвеолах всё меньше и меньше, а уrлекислоrо rаза всё больше и больше. Ведь в процессе длительноrо выдоха пузырьки воздуха внедряются на протяжении Bcero (!) времени выдоха. Ведь с каждым расслаблением сердца (диастолой левоrо предсердия) через щели между альвеолоцитами внедряются всё новые и новые микропузырьки воздуха в сурфактантной оболочке. А вы продолжаете свой длительный (cTporo индивидуальный) выдох. Он всё продолжается и продолжается, и через щели между альвеолоцитами продолжают внедряться всё новые и новые микропузырьки воздуха в сурфактантной оболочке. Причём кислорода в этих пузырьках всё меньше и меньше (ведь эритроциты, получив "холодное" возбуждение, с током крови понесли энерrию и кислород всем opI'aHaM и системам, которые буквально "задыхаются" от недостатка энерrии и кислорода). rлавная цель пшоксическоrо этапа тренировок добиться Toro, чтобы в несколько раз увеличить число возбуждаемых эритроцитов (артериальных, здоровых) а также добиться Toro, чтобы в ваших альвеолах преобладал "холодный" режим возбуждения эритроцитов. При "холодном" возбуждении эритроцитов микровзрывы в кровеносных капиллярах BOKpyr альвеол происходят с выделением небольшой энерrии, которая возбуждает в эритроците управляемую реакцию свободнорадикальноrо окисления жиров. Кота вы вдыхаете через тренажёр, опуская диафраrму, в альвеолы посту пает воздух с пониженным содержанием кислорода (снижеЮIе на 2 3 % по сравнению с атмосферным воздухом). При длительном выдохе через тренажёр в альвеолах создается избыточное давление вибрируюшеrо воздуха, что приводит к всасыванию в капилляры альвеол большеrо количества маленьких пузырьков сурфактанта с воздухом, обеднённым кислородом. Поэтому и снижается энерrия возбуждения одноrо отдельно взятоrо эритроцита, но зато MHoroKpaTHO увеличивается количество возбуждаемых эритроцитов. Хотя энерrия возбуждения в одном, отдельно взятом эритроците и снижается, тем не менее (блаrодаря общему увеличению количества "холодно" возбуждённых эритроцитов), обшая энерrетика орrанизма в целом, MHoroKpaTHo возрастает! В процессе тренировки в альвеолы из наружной камеры тренажёра во время вдоха через рот (в "общем режиме") поступает воздух с повышенным содержанием уrлекислоrо rаза (в пределах O,7 2,8 %), что приводит К уrлублению дыхания, вовлечению в работу неработающих альвеол и снижению тонуса rладкой мускулатуры бронхиол и лёrочных сосудов. В результате этоrо параллельно повышается концентрация уrлекислоrо rаза как в клетках и тканях, так и в крови. Через альвеолярно капиллярную мембрану ушекислый rаз попадает в лёrкие. Ero концентрация постепенно 82
повышается (до 1,5 2,8%), то есть не выходIП за пределы физиолоrической нормы. Эта физиолоrическая rиперкапния нормализует частоту и rлубину дыхания. 2) От Стрелкова здесь присутствует оздоровительный эффект в результате воздействия на орrанизм пациента нормобарической rИПОКСЮI. Приобретая новый уровень обмена вешеств, резко уменьшается потребность орrанизма во внешнем кислороде, поскольку в результате длительноrо приспосабливания к кислородному rолоданию клетка начнёт сама продуцировать кислород. Каким образом? Сделаем небольшой экскурс в наше далекое "детство", чтобы понять к чему ведет rипоксия (кислородное rолодание, кислородная недостаточность) в лёrких , то есть в атмосфере (не путать с rипоксией в ткаНIIХ н в клетках! ). Помните, что с момента слияния яйцеклетки и сперматозоида и До окончания 9 месячноrо внутриутробноrо развития вы жили в водной среде: в амниотической жидкости, в околоплодных водах, в крови? Конечно, помните. И хотя вы находились в жидкой среде, тем не менее вы (а точнее ваши клетки) дышали. Через лёrкие, правда, вы ещё не дышали, но, тем не менее, клетки вашеrо орrанизма дышали и были полностью обеспечены кислородом. Но вы дышали не только за счёт внешнеrо кислорода, Т.е. не только за счёт материнскоrо кислорода. Нет! Вы дышали ещё и за счёт кислорода, который вырабатывался в ваших клетках внутри вашеrо орrанизма (и этот механизм дыхания энлоrЕННЫЙ преобладал)! Что же это за чудо ЭНДOl-енное дыхание, которое без проблем позволяет из слившихся яйцеклетки и сперматозоида за 9 месяцев внутриутробноrо развития получить маленькоrо человечка весом в 3,5 4,5 Kr, который практически ничем не болеет? При условии, конечно, что мама не курIП, не злоупотребляет алкоrолем, не принимает сильнодействующие лекарства, не подверrается воздействию вредных факторов внешней среды (радиация, эколоrические катастрофы). В школе вы учили, что онтоrенез (процесс разВIПия одноrО' Т,+1ельно взятоrо орrанизма из вида) в миниатюре повторяет филоrенез poцecc развития целоrо вида) на Земле. Оrлянемся BOKpyr, а еСТЬ'!lи"еi:цё млеко питающие, приспособленные к такому дыханию? Оказывается есть! Это всем вам хорошо известные млекопитающие, живущие в море КIПы И дельфины. Им для нормальной жизни вполне достаточно вообще 1 % кислорода, растворённоrо в воде и поступающеrо к ним в кровь через кожные покровы из воды блаrодаря присутствующему у них эндоzеННОAlV дыханию, Т.е. дыханию за счёт кислорода, который вырабатывают клетки внутри их Орl'анизма. Это эндоrенное дыхание, кроме Toro, что сопровождается выработкой BHYTpeHHero кислорода, ещё ведёт и к выработке колоссальноrо количества энерrии в результате уrлублённых биохимических реакций по расщеплению жиров. Шутка ли сказать дельфины способны развивать 83
скорость в воде до 90 км/час! И это при условии, что' они не потеют и не задыхаются, преодолевая сопротивление воды, которое больше, чем сопротивление воздуха в 1000 раз! А теперь вспомните то время, коrда вы были маленькими детьми (свои rоды золотые). Сможете ли вы ВСПОМНIПь, чтобы вас донимала усталость, чтобы болели поясница и rолова? Нет! Вот, что такое повышенная энерrетика орrанизма! Вот то, что ожидает вас, коrда вы начнёте овладевать эндоrенным дыханием! И именно та 1 секунда вашеrо выдоха, на которую вы будете увеличивать свой исходный выдох через каждые 3 дня, и будет той волшебной палочкой, которая поможет вам войти в ЭНlIоrенное lIыхание. За счёт роста продолжительности выдоха вы достиrнете TaKoro уровня перестройки в биохимических реакциях (в ваших клетках), что через 6 8 месяцев от начала занятий на аппарате Фролова, вы сами станете rенераторами кислорода (конечно же только внутри клеток). Это про изоЙдет следуюшим образом. По мере роста продолжительности вашеrо выдоха (в секундах), будет расти и физиолоrическая rипоксия (кислородное rолодание), то есть то состояние, которое присутствует у ЖIПелей cpeДHe и высокоrорья. Ведь, если сеrодня, например, для вас максимально возможный выдох равен 1 О ти секундам (и это на сеrодняшний день для вас физиолоrическая, Т.е. -- оздоравливаюшая rипоксия), то выдох даже 12 ти секунд будет jЩЯ вас уже патолоrической I'ипоксией. В результате занятий на аппарате Фролова сначала ваш орrанизм будет приспосабливаться (адаптироваться) к кислородному rолоданию на протяжении 10-ти секунд (к физиолоrической rипоксии). В результате самых мноrообразных приспособительных, разноплановых биохимических (то есть на уровне клеток) реакций, орrанизм начинает полноценно использовать те крохи кислорода, которые достаются ему в результате длительной тренировки на аппарате Фролова. За счёт этоrо ваши клетки медленно, но уверенно начинают перестраиваться в плане повышения переносимости кислородноrо rолодания. Итоrом этоrо приспособления явится возобновление биохимических реакций по выработке ЭНlIоrенноrо КНСЛОроlIа. А вы начинаете увеличивать длительность выдоха на одну секунду через каждые 3 дня (можно и реже через 4,5,6, даже через 7 14 дней). И, таким образом, фИЗИОЛОl'Ической (то есть оздоравливающей) rипоксией для вас будет сопровождаться выдох: уже в 11 секунд через 4 дня занятий, через 8 дней от начала занятий физиолоrической (то есть оздоравливающей) rипоксией будет сопровождаться выдох уже в 12 секунд, через 16 дней от начала занятий физиолоrической (то есть оздоравливающей) ПlIIоксией будет сопровождаться выдох уже в 15 секунд и т .д. 84
Но... Если вы прозанимаетесь реrулярно Bcero 365 дней (а это Bcero HaBcero 1 rод), то, через rод занятий фИЗИОЛОJ'ическая rипоксия будет возникать у вас даже при выдохе в 132 сскунды! Это при ИПДА в 10 секунд, как в наше примере, коrда поделив 365 дней в rоду на 3 дня (коrда вы увеличиваете на 1 секунду свой вьщох), вы получите прирост в 122 секунды к CBoe y ИПДА! Скажите, может ли быть больным человек, который свободно ожет дышать с частотой дыхания 1 раз в 2 минуты? СраВНlпе ero с человеком, который в покое, соблюдая вынужденный постельный режим, дышит с частотой дыхания 60 90 раз в минуту? Как вы дy aeTe кто из них более здоров? Т.е. вы возвращаетесь к тому древнему, эволюционному, реликтовому, существовавшему у вас ещё во внутриутробно развитии, наиболее физиолоrичному дыханию. Именно за счёт этоrо древнеrо эволюционноrо дыхания человечество выжило как вид в условиях мноrочисленных природных катаклизмов и эколоrических катастроф. Это дыхание присутствует у вас rде то очень rлубоко, (аж в спинном мозrе) и "извлечь" ero оттуда возможно или за счёт сильнейшеrо стресса (авария, коrда под колёса авто обиля попадает ребёнок, и в результате стресса мама одной рукой поднимает .\tашину, чтобы извлечь cBoero ребёнка из под ашины), или же за счёт длительной медитативной (йоrовской) практики. И то и друrое сопряжено с какими то сверхусилиями: то ли физическими, то ли психоэмоциональными переrрузками. Но такие наrрузки не всеrда может перенести каждый из вас. У Koro To может случиться инфаркт, а у Koro To инсульт. е помощью же аппарата Фролова вы в принципе можете "смоделировать" этот же са ый стресс, но "растянуть" ero во времени, то есть у еньшить ero (стресса) интенсивность. Эти caMЫ вы можете значительно "смяrчить" наrрузки, которые обычно сопровождают этот стресс и сделать ero физиолоrическим (оздоравливающи ), то есть переносимым для любоrо человека (и даже для больноrо). Выдох удлиняется, с одной стороны, за счёт механическоrо увеличения жизненной ёмкости лёrких. С друrой стороны, за счёт возобновления эндоreнноrо дыхания. За счёт нарастания жизненной ёмкости лёrких вьщох удлиняется на первые 30 секунд. Если исходная ПДА была 10 секунд, то рост ПДА дО 40 ой секунды происходит за счёт механическоrо увеличения жизненной ёмкости лёrких. За это время (2 3 месяца) орrанизм успевает адаптироваться к физиолоrическому кислородному rолоданию, и некоторые клетки в нём начинают вырабатывать эндоrенный KHC lOpOll. И уже тоrда эстафету в росте продолжительности вьщоха на себя возь ёт эндоrенный кислород. И выдох ваш будет расти дальше (свыше З0 ти секунд) уже за счёт вовлечения всё новых и новых клеток в процессы эндоrенноrо дыхания. 85
3) От ФРО.тIова при занятиях на аппарате присутствует оптимально повышенное сопротивление на вдохе и на выдохе. Что же даёт вам оптимально повышенное сопротивление на вдохе и на выдохе? 20 мл воды создают давление в 20 водноrо столба. Именно такое давление присутствует в альвеолах лёrких, да плюс давление воды в наружной камере (на выдохе) в 20 мм водноrо столба получаем давление в 40 мм водноrо столба в альвеолах лёrких (при 20 мл воды). Именно эта величина давления в лёrких была эмпирически определена В.Ф.Фроловым как оптимально-повышенная. Именно при такой величине оптимально повышенноrо давления воздуха в лёrочных альвеолах начинается массовое внедрение микропузырьков воздуха в кровеносные капилляры через промежутки между альвеолоцитами. При JШOX.t же через воду в тренажёре создаётся разрежение, коrда стенки леrочных альвеол с усилием раскрываются. А при вьшохе с сопротивлением с усилием спадаются. То есть, при занятиях на тренажёре Фролова речь идёт о начале caMoro настояшеrо микромассажа альвеол и бронхиол, не достижимоrо ни одной друrой оздоровительной методикой то ли традиционной, то ли нетрадиционной медицины! В результате TaKoro микромассажа альвеол и бронхиол происходит просто таки механическое отторжение мноrолетней, окаменевшей, зацементировавшейся rрязи от нежных стеночек альвеол и бронхиол! Во время занятий на аппарате Фролова активность Tpaxeo и бронхолитических ферментов норма..'1изуется настолько, что они способны растворить самую плотную (окаменевшую, зацементировавшуюся) rpязь, которой обычно зашлакованы ваши лёrкие (бытовая пьшь от подметания пола в квартире, уrоль, цемент, асбест, мучная, зерновая пыль у работаюших с этими профвредностями). В результате сочетанноrо воздействия ферментов, микромассажа альвеол и бронхиол, движения микроворсинок, изнутри выстилаюших бронхи и трахею, через 2 4 месяца (в зависимости от степени зашлакованности ваших лёпшх) вы получаете младенчески чистые лёrкие. Таким образом, во время занятий на аппарате Фролова, активизируюшиеся ферменты растворяют, а микромассаж альвеол и бронхиол способствует отторжению мноrолетней rрязи, которая с помощью кашлевых толчков и движения микроворсинок бронхов и трахеи покидает наш орrанизм. Кроме Toro, во время выдоха с сопротивлением, коrда речь идет о длительном "наддуве" лёrких, расправляются те мноrочисленные альвеолы, которые в повседневной жизни не участвуют в акте дыхания. В таком вот ракурсе речь идёт об удлинении выдоха на первые 30 секунд за счёт механическоrо увеличения жизненной ёмкости лёrких. 4) Пиафраrма.lJьиое пыханне (нижнее йоrовское дыхание) является необходимым условием для достижения 100% оздоравливающеrо эффекта от занятий на аппарате Фролова. Во время "диафраrмальноrо" типа дыхания, диафраrма способна совершать экскурсии на :!: 14 см вниз и вверх! 86
Во время этоrо "путешествия диафраrмы" происходит массаж (опять таки недостижимый никакой друrой оздоравливающей технолоrией!) opraHoB брюшной полости: жёлчноrо пузыря и печени, желудка и 12 перстной кишки, селезёнки и поджелудочной железы, кишечника, матки и придатков (у женщин), предстательной железы (у мужчин), почек. Т.е., если у вас есть проблемы с застойными явлениями в opraHax малоrо таза (простатит, метрорраrии, фибромиомы), то рещаются вопросы с нормализацией кровообращения в opraHax малоrо таза. Если у вас есть проблемы с желчекаменной и мочекаменной болезнью, то за счёт маесажа и активности ферментов острые края этих камней сrлаживаются и во время занятий они MorYT совершенно безболезненно отойти. Если у вас есть проблемы с запорами, за счёт интенсивноrо массажа толстоrо кишечника во время диафраrмальноrо дыхания решается проблема с нормализацией перистальтики кишечника. Итак, я ещё раз акцентирую ваше внимание на том, что во время занятий на довольно таки простом аппарате Фролова (но эта простота кажущаяся), вы получаете четыре самые ценные составляющие из различных методик оздоровления, которые не только rармонично дополняют друr друrа, но и взаимоусИ,пивают. rЛАВА У. ТЕОРИЯ эндоrЕl!ноrо ДЫХАНИЯ 5.1 Тайны "роцесса дыхания Уважаемый читатель! Задумывались ли вы коrда нибудь над таким,' банальным, элементарным вопросом; "Что такое дыхание?" Мноrие из вас, ' по простоте душевной, с полной уверенНостью в rолосе скажут: "Это такой процесс в нашем орrанизме, коrда в результате вдоха и выдоха у нас поднимается и опускается rрудная клетка". И будете не правы, так как это из области "Ветер дует потому, что ветви на деревьях качаются", Оказывается, дыхание это триединый МНOI'оступенчатый процесс: 1) постуrтения и распределения в орraнизме клеточной энерrии; 2) zазообмена между rазами, поступающими в ваш орrанизм и находящимися в вашем орrанизме: . между rазами, поступающими в ваши лёrкие (в альвеолы, в частности) и rз,зами, находящимися в крови (которая начинает циркуляцию в лёrочных капиллярах); . между rазами, поступающими в кровь и rазами, нцходящимися в межклеточной жидкости; . между rазами, поступающими в межклеточную жидкость и rазами, находящимисяв клеточной цитоrтазме и в клеточных орrанеллах; 3) постуrтения в клетку из крови питательных веществ (белков, жиров, уrлеводов, витаминов, микроэлементов) и выведения из клеток в кровь rомотоксинов. 87
Это именно триединый взаимосвязанный, взаимопереплетающийся процесс, в котором невозможно выделить более r.'lавную составляюшую часть или менее rлавную! А то, о чём вы подумали первоначально (высоко поднимая свою красивую rpYJlb во время вдоха) зто вентиляция лё,-ких, но -- не ;1ыхание. В зависимости от Toro, откуда поступает кислород в клетку- извне, то есть внешний кислород, зкзоrенноrо происхождения (через лёrкие, а далее через кровь) или вырабатывается в самой клетке внутренний кислород зндоrенноrо происхождения (изнутри), мы и I-ОВОРИМ О дыхании то ли о зкзоrенном, то ли о дыхании зндоrенном. И нас будут интересовать, прежде Bcero, именно вопросы дыхания зндоrенноrо, поскольку нормализация процессов дыхания в одной отдельно взятой клеточке сулит нам невиданные доселе возможности в Iшане борьбы с самыми rрозными заболеваниями, терзаюшими человечество вот уже не одно столетие. А теперь более подробно рассмотрим понятие ЭНlIоreнное lIbIX3HHe. Это такой процесс, КOI'да в результате занятий на аппарате Фролова в вашем орrанизме начинает выделяться (про изводиться, образовываться, синтезироваться) зндоrенный кислород в некоторых клетках вашеrо орrанизма. И позтому каждая клеточка будет дышать за счёт BHYTpeHHero, эндоrенноrо (внутреннеI'О происхождения), а не поступившеI'О извне (через лёrкие, в частности) кислорода! Это дыхание (но не вентиляция), в результате KOToporo в ваших клетках начнут расщеIШЯТЬСЯ (по простому cropaTb) жиры (как в случае стресса!) с выделением свободноrо кислорода! А 'по вам даёт зто самое расшеlIление жиров? Во первых, если до занятий на аппарате Фролова вы получали, в основном, знерrию за счёт сrорания (по-научному расшепления) УПIеводов Bcero около 7 12 кка.ll/МОЛЬ, то С началом занятий на ТДИ 01, вы начнёте получать знерrию за счёт свободнорадикаЛhНоrо окисления, сrорания жиров (в большинстве своём сурфактанта) Bcero около 100 120 ккал/моль. Чувствуете разницу 7-12 ккал/моль и 100 120 ккал/моль? Во-вторых, при сrорании уrлеводов конечными продуктами обмена веществ являются: уrлекислый rаз (С0 2 ), вода (Н 2 О), HeMHoro знерrии и ни о каком образовании зндоrенноrо (то еСть BHYTpeHHero происхождения) кислорода (02) не может быть и речи. А при СI'орании жиров (и прежде Bcero сурфактанта) помимо колоссальноrо количества знерrии, одним из конечных продуктов, прежде Bcero, явится кислород! Представляете, о чём идёт речь? О том, что полностью меняются ваши представления о дыхании, как о процессе, связанном только лишь с потреблением кислорода и выделением уrлекислоrо rаза! За счёт занятий на аппарате Фролова во время акта дыхания какая то часть кислорода вами будет не только потребляться, но и наоборот будет вырабатываться в вашем орrанизме! 88
Но для 1'01'0, чтобы начали cI'opaTb жиры, необходим избыток энерrии на уровне клеток вашеl'О орrанизма. Но о каком избытке энерrии у каждоrо из нас может идти речь, если при обычном дыхании (за счёт кислорода экзоrеННОl'О происхождения) мы еле еле ташимся по жизни, обременённые кучей проблем: болезнями (ко/'орые высасывают из нас последние деньrи и силы); недостатком сил и энерrии (из за чеrо мы ничеl'О не успеваем сделать, и психуем по пустякам); склонностью к зависти, алчности, озлоблённости, жадности, аrрессивности, ЭI'ОИЗМУ, алкоrолизму (как единственному способу уйти от жизненных проблем) и Т.д., и Т.п.? 5.2. "Диафраrмальный" тип дыхания Знаете ли вы, что основной дыхательной мышцей является диафраrма, а все остальные мышцы, участвующие в "роцессе дыхания ВСПОМОI'ательные? Диафраrма , I'раница между l'рУДНОЙ и брюшной полостями. Во время вдоха диафраrма сокращается, опускается вниз и становится плоской, под <е её давлением живот выпячивается вперёд. На выдохе диафраrма расслабляется, ВЫПlбается вверх и живот ВТЯПIВi;lется. ДиафРaJ'мальное дыхание самое естественное: в процессе сокращения и расслабления диафраl'ма ПОМОI'ает работе сердца и работе 0pI'aHoB брюшной 110 ЛОСТИ, перекачивает лимфу, нормализует кровообращение в предстате!lЬНОЙ железе у мужчин (прощай простапп, аденома, импотенция), в матке и придатках у женщин (прощай фибромиома, склерозное изменение яичников, бесrmодие, климактерический синдром). Диафраrмальное дыхание присутствовало у всех у нас rJle To до трёхлетнеrо возраста. И мы с вами дышали правильно, не задумываясь о том, правильно ли мы дышим, или не"равильно. Мы ещё не осознавали себя мальчиками или девочками, врачами или военными, рабочими или колхозниками и поэтому дышали еДинственно удобным для себя способом и, замечу попутно единственно праюшьным. Но в 3 rодика всех нас, как одноrо начинают учить правильно ходить, сидеть, беrать, а также нас учат правильно дышать! Далее нас учат правильно дышать в школе, в институте, в университете, в академии, в армии! Конечным результатом обучения нас .'праВiШЬНОМу" типу дыхания (родителями, бабушками и дедушками, воспитателями в яслях, детсадике, учителями в школе, преподавателями в ВУЗах и в армии) является то, что все мы начинаем дышать неправiШЬНо, а именно rрудью, то есть высоко поднимая rpyJlb при вдохе! Об этом о том, что мы дышим неправильно, мы даже и не задумываемся. Дышим неправильно всю свою сознательную жизнь, 89
уверенные в том, что мы дышим единственно правильным способом. Морочим себе rолову раздельным питанием, cыpo и мясоедением, веrетарианстuом, низкокалорийной и низкохолестериновой диетами, "звенящими кедрами" и настроями по Сытину, энерrетическими коконами и мыслеобразами, обливаниями и медитациями и не задумываемся ни на секунду о дыхании! Каково? Переубедить мноrих из нас в обратном почти не возможно. И сейчас вырисовывается один из основных повреждающих факторов нашей жизни, ведущий к ранней старости, к мноrочисленным заболеваниям J1)VllИОЙ тип lIыхании! При овладении вами "диафраrмальным типом" дыхания в вашем орrанизме возникают следующие блаrотворные, оздоравливающие моменты: . механически увеличивается жизненная ёмкость лёrких за счёт массажа нижних отделов лёrких; . происходит интенсивный массаж opraHoB брюшной полости и opraHoB малоrо таза; . снижается повышенное давление крови в сосудах малоrо Kpyra кровообращения; . в лёrких эритроциты приобретают, так называемое, "холодное" возбуждение; . снижается высокое артериальное давление в сосудах системноrо (болъшоrо) Kpyra кровообращения. Рассмотрим более подробно каждый аспект основных оздоравливающих моментов "диафраrмальноrо типа" дыхания. 5.2.1. Механическое увеличение жизненной ёмкости лёrких При переходе на диафраrмальный тип дыхания воздух начинает попадать в нижние отделы лёrких. До занятий на аппарате Фролова эти отделы практически не принимают никакоrо участия в акте дыхания. С одной стороны, это ведёт к снижению КПД лёrких, с друrой стороны к снижению д нажной функции лёrких и скоплению в их нижних отделах слизи, rрязи, шлаков. Имеется ввиду, что до 60 % альвеол (от их общеrо количества в лёrких и находятся именно в нижних отделах лёrких) при дыхании в котором принимает участие rрудная клетка, не принимают никакоrо участия в rазообмене при дыхании, так как в них нет воздуха из за сдавливания этих отделов диафраrмой! Отсюда частота дыхания 16 18 раз в минуту и, как следствие быстрое исчерпание жизненноrо ресурса, заложенноrо в каждом из нас в виде KaKoro To oTMepeHHoro количества вдохов и выдохов. Из за снижения дренажной функции лёrких, опять-таки, именно с нижних отделов лёrких (которые не расширяются и не спадаются 80 время вдоха и выдоха) начинается отложение: 90
структуре B03ДYXOНOCttыx nyreCl . С8А3И с их фyнtCЦИeЙ ]1 .А 1I !i :;! & I!,s I s Трахея z ТрахеООl'Ошlll....h'JOt> At'P<"" 10 как CIICТI:МJI AIIXCmJN""ec:ICII"''ТIIJI IWIxtJl1pyOOIC. ПpIIICWIlQU :lU1 , ШI' DТW8aIOIЦU нерв"" 16 reНqJaIUlII ВП IIP уро8Н" тер..lIlI8ЛhНЫХ брсlllХИUJl (Z - O 16). в I1I3UII6мClIC lIе У"8('Т8)'- ет, ТранэиropнаJl 11 pecnHp;lTllpllU :юны, . ICUropwX "pclМCXOAHT raзoo6- ..ен, BICJIIII"am J\IoIXa'n'JlbllblCApoIlXIf- МЫ, III1hВСОЛICрные хопы. ал lIVIlNlр- Hwe"eulO'llCll и алlollCU/\W (Z - 17 2З), (По; Weibcl Е. R. ы:nmсtrу and diJlll!llSiOllS nt airways amdudiV\: .00 &ran5itory IIIIICS. In: M(wpbollle1.l')' uf tlм: Human Lung. New Уnrk: Spri/lfll:l" Verlag. 1963: 111.) о 2 з 4 5 + 18 17 18 19 20 21 22 23 &РОНХИOJ1A A1tЬBEOпA "POCtOA ЭnlOТ8llИа I I J Бронхи 1 БOOНXИO/IIII + Термин""'",е 6poнXМOllW , , , , .T""'we бронхиonы AnWl80JlllPНble ,.... IoiI8WO'tICИ IPOНX XJIIIЩ 91
. бытовой пьши у домохозяек, при домашней уборке; . уrольной пыли у шахтёров; . асбеста IШИ цемента у работников этих предприятий; . табачной пыли, у работников табачных фабрик; . то ли зерновой пьши, то ли мучной и Т.д., И Т.П. е I'одами, с десятилетиями эта I'рЯЗЬ откладывается, начиная именно с нижних отделов, занимает всё больше и больше места в лёrких, каменеет и цементируется. Извлечь её какими то средствами традиционной или нетрадиционной медицины практически невозможно, не владея приёмами занятий на аппарате Фролова. Зато это вполне разрешимая проблема при занятиях на аппарате Фролова, коrда вы начинаете дышать диафраrмой. Ведь воздух, выдыхаемый вами в тренажёр Фролова, встречает на своём пути преrраду в виде 20 мл воды, залитой в аппарат. При встрече с преrрадой в виде воды, воздух устремляется назад в аппарат. Из аппарата в ротовую полость и начинает равномерно давить по всему объёму И по всей длине дыхательных путей: в трахее, в бронхах, в лёrких. В лёrких воздух равномерно распределяется: в нижние отделы, в верхние отделы, вправо, влево, вперёд и назад (по всему объёму леrочной ткани!). В KOHцe KOHЦOB, воздух целенаправленно попадает в нижние отделы лёrких. Во время чередования разрежения в лёrких (во время вдоха чере: тренажёр) и оптимально повышенноrо давления в них (во время выдоха Е тренажёр), к чему ведёт сопротивление воды в аппарате, начинается самыР настоящий микромассаж альвеол и бронхиол. То есть при вдохе ( сопротивлением стенки альвеол и бронхиол с усилием раскрываются (з счёт разрежения), а при выдохе с сопротивлением стенки их с усилиеlV спадают. Таким образом, из за микромассажа конечных структур лёп(И} (бронхиол и альвеол) происходит их быстрое механическое очищение з счёт отторжения rрязи от их стенок и, блаrодаря освобождаемом) жизненному пространству в лёrких, увеличивается их ёмкость l параллельно увеличивается длительность выдоха на 1 секунду чере: каждые 3 дня. 5.2.2. Массаж opraHoB брюшной полости Поскольку диафраI'ма самая сильная мышца в человеческо орrанизме, то овладение возможностью её контролировать даёт Ba 92
юзможность достичь хороших результатов в массаже opraHoB брюшной IOлости И opraHoB Малоrо таза. При ярко выраженном диафраrмальном 'ипе дыхания диафраrма способна совершать экскурсию в брюшной IOлости вверх и вниз на :t14 см! При такой подвижности диафраrмы происходит постоянный массаж круrлосуточно!) opl'aHoB брюшной полости: печени и желчноrо пузыря; поджелудочной железы и Bcero кишечника; почек и надпочечников; матки и придатков . у женшин, прсдстательной железы у мужчин. Таким образом, если у вас есть какие то заболеваЮIЯ, обусловленные ,астойными явлениями крови в opl'aHax малоrо таза (миома, фибромиома, Iростатит, ИМIIотенция), то эти заболевания за 4 6 месяцев реrулярных :жедневных занятий проходят. Если вы lJользуетесь какими то :лабительными средствами при запорах, то через месяц полтора обходимость в их применении отпадает за сч т нормализации lериста.пьтики кишечника при массаже Bcero кишечника диафраrмой. 5.2.3. Снижение давления крови в малом Kpyre кровообращения Важным I1аТОЛОПlческим (болезнетворным) фактором у мноrих из вас :вляется повышенное давление крови в сосудах малоrо Kpyra кровообращения (о чём мноrие из вас, к большому сожалению, даже и не доrадываются). Малый Kpyr кровообращения начинается с капилляров, покрывающих снаружи лёrочные альвеолы. При неправильном, а именно "rрудном типе" дыхания (коrда диафраrма с невероятной силой сжимает нижние отделы лёrких) кровь из нижних отделов лёrких вытесняется, перераспределяется в средние и верхние отделы лёrких. 93
Это ведёт к тому, что в оставшихся не сдавленными диафраrмо: капиллярах повышается давление крови (в находящихся снаружи н сдавленных альвеол, а именно в средних и верхних отделах лёrких). ] большому сожалению, до сих пор мно/'ие учёные, врачи не уделяю должноrо внимания патолоrической (болезнетворной) роли цовышенноr, давления в сосудах малоrо Kpyra кровообращения! В результате TaKoro круrлосуточноrо повышения давления крови капиллярах малоrо Kpyra кровообращения, находящихся снаруж лёrочных альвеол, создаются предпосылки для повышенноrс болезнетворноrо пропотевания через стенку альвеолы (а точнее чере каmuтярно альвеолярную мембрану) в полость альвеолы из KpoBeHocHor' капилляра жидкой части крови, а точнее плазмы. Если в это пропотевающей плазме MHoro жиров и белков, то это ryстая и вязкая слиз прямой путь к возникновению приступов бронхиальной астмы. Если в этой пропотевающей плазме мало жиров и белков, то это просто жидкость прямой путь к возникновению хроническоrо бронхит хроническоrо обструктивноrо бронхита (и даже с астматическИI компонентом). ТЗЮL\f образом, избавиться от хронических заболеванийлёrки без снижения давления крови в малом Kpyre кровообращения проблематичн( а может быть просто невозможно. Но, начав заниматься на аппарате Фролова, помочь этой беде можн( Каким образом? За счёт оптимально повышенноrо давления на Bыox€€ которое создаётся при занятиях на аппарате Фролова, вы механическ увеличиваете жизненную ёмкость лёrких. При этом механическ увеличиваетс количество активных альвеол (то есть они наполняютс воздухом) и длительность выдоха по "Инструкции" увеличивается на секунду через каждые 3 дня. За счёт появления воздуха в тех альвеолЗJ что бьши "неактивными" и которые до занятий были без воздуха: были сдавлены снизу диафраrмой при ярко выраженно/ "rрудном"типе дыхания; были спавшимися за ненадобностью до занятий на аппарате Фролс ва, или были зашлакованы мноrолетней rрязью, в их кровеносны капиллярах снаружи возобновляется кровоток, так как эти внов расправившиеся альвеолы становятся "активными", как в детстве! А это ведёт к тому, что при неизменном объёме крови, циркулирующе! 8 сосудах малоrо Kpyra кровообращения до занятий на аппарате Фролов и во время занятий на аппарате Фролова вы увеличиваете площад KpoBeHocHoro русла (за счёт увеличения количества "активных" альвеол I! соответственно, количество кровеносных капилляров на их наружно: поверхности) а, значит и объём KpoBeHocHoro русла! Снижаетс повышенное давление крови в сосудах малоrо Kpyra кровообращения! j ЭТо ведёт к тому, что устраняется первопричина для пропотевания жидко: 94
части крови (а точнее плазмы) через стенку альвеолы в её полость! Это верный путь к полному излечению от так называемых "неизлечимых" бронхиальной астмы и хроническоrо бронхита. 5.2.4. "Холодное" возбуждение эритроцитов О "холодном" возбуждении эритроцитов мы начнём несколько издалека, чтобы ничеrо не упустить (по В.Ф. Фролову "Войдите в столетие молодыми", стр. 28) До последнеrо времени считал ось, что кислород, который содержится в воздухе лёrкИХ диффундирует (проницает) в кровь через стенку альвеолы и разносится по всему орrанизму эритроцитами. Однако исследования этой rипотезы выявили её полную несостоятельность. Проследим, как осуществляется передача кислорода воздуха из лёrочных альвеол в капилляры, а затем далее через кровеносные сосуды в ткани. Для иллюстрации воспользуемся известной всем специалистам кривой диссоциации оксиrемоrлобина. Мы назвали её "кривой диссоциации оксиrенации оксиrемоrлобина", поскольку процессы, ею отражаемые, по мнению некоторых учёных, обратимы. Нам было интересно выяснить, насколько реально соответствие этой кривой процессам, происходящим в орrанизме. Кривая диссоциации впервые была получена Дж. Баркрофтом в лабораторных условиях. Снять эту кривую в реальных условиях хотя бы в экспериментах на лабораторных животных пока никто не сумел. Для разрещения нащеrо принципиальноrо вопроса интерес в первую очередь представляет кривая оксиrенации, которая отражает процесс передачи кислорода воздуха из альвеол (абсцисса) эритроцитам крови (ордината). Соrласно традиционным представления м, у молодоrо здоровоrо человека напряжение (парциальное давление) кислорода в альвеолярном воздухе РО2 составляет 100 мм рт.ст. При этом насыщение оксиrемоrлобина крови S02 97 % или 95 мм рт. ст. Всё это представляется как должное, rипотетическое. Что же реально? Оказывается, никто, никоrда кривую оксиrенации rемоrлобина реальной крови не получал, потому что её получить принциrrnально невозможно! Имеются ШШIЬ предположения, недоказанные rипотезы и данные отдельных опытов, проводимых в условиях, далеких от реальных. Известные в этой связи исследования Мощизуки, Вейбеля, [рабе, Тевса и друrих учёных лищь порождают массу новых вопросов. Кислород воздуха никоrда не попадает в эритроциты крови, протекающей по лёrочным капиллярам! Эритроцит находится в капилляре около 0,3 сек и трудно объяснить, как за это время молекула кислорода должен преодолеть достаточно плотную сурфактантную плёнку, прочную сосудистую стенку, слой плазмы и очень прочную эластичную четырёхслойную мембрану эритроцита. Доказательств быстроrо 95
транспорта кислорода через эти реальные преrрады физиолоrия не имеет. Но это даже можно не обсуждать. Между rе:\olоrлобино:\ol, находящимся внутри эритроцита, и КИСЛОРОДО:\ol, находящимся в альвеоле, имеется непроходи:\olЫЙ барьер. И эритроцит снаружи, и стенка капилляра изнутри покрыты слоями Пlдратированной воды, составляющей, в лучшем случае, cY:\ol:\olapHo 0,2 0,3 мкм. Чтобы достичь поверхности эритроцита, молекула кислорода должна преодолеть слоЙ из 1000 2000 молекул воды. Концентрация растворённOI"О в плазме крови кислоро;щ даже при рО2 100 мм рт.ст. не превышает 0,003 мл/мл, Т.е. кислорода в плазме крови Ha:\olHOrO меньше 1 %. Поскольку содержание кислорода в эритроците HaMHoro выше, чем в плазме крови, эр процит в лёrочном капилляре не может IIОЛУЧИТЬ даже одну молекулу кислорода. Изложенные apl"YMeHTbI для некоторых специалистов, ВОЗ:\olожно, недостаточно убедительны. Но это лишь прелюдия к основному доказательству. Необходи:\olО было показать проблему изнутри. Авторам ф lзиолоrии дыхательной функции крови явно не хватало ПОНИ:\olания физики процесса и, прежде Bccro, элементарных знаний о растворении и диффузии rазов в жидкости. И можно только сожалеть, что явная ошибка оказалась незамеченной для учёных и практиков нескольких 1l0колений. Итак, наша версия (В.Ф. Фролова) предполаrает, что движение эритроцитов по кровеносному руслу сопровождается повышением их энеРI"етических потенциалов от MO:\oleHTa энерrовозбуждения в лёrочных капиллярах до достижения И:\olИ зоны аорты, крупных артерий, а затем снижением этих потенциалов до момента очередноrо энеРI'овозбуждения. На этом пути эритроциты ИСПЫТbIвают в лёI"ОЧНЫХ каПlIJшярах небольшое скачкообразное повышение энерrетическоrо потенциала (10 15 мм рт.ст.); в тканевых капиллярах падение энерrетическоrо потенциала (20 25 мм рт.ст.). Проведённые определения напряжения кислорода в кровеносном русле (И.Е. Мокроусов, 2001) подтверждают объективность ПрОI"ноза, построеННОI"О на базе методолопш ЭН,ilOrенноrо дыхания. . На основании изложенноrо следует сделать заключение: совре менная физиолоrия искажённо трактует базовые процессы жизнеобеспечения орrанизма энерrией и кислородом. В результате до настоящеrо времени не выявлены rлавные и ключевые причины происхождения атеросклероза, возникновения болезнеЙ и старения. В 1992 [оду появилась новая rипотеза о дыхании (Л 33), на основании кото рой автор дыхатеЛЬНОI'О тренажёра ТДИ ОI В.Ф.Фролов разработал теорию и практику освоения человеком эндоrенноrо дь хания. Чтобы понять, что это такое, нам необходимо хотя бы поверхностно ознакомиться с УСТРОЙСТВО:\ol клеток нашеrо орrанизма. 5.2.4.1. Знакомство с клеткой Обычную живую клетку называют дифференцированной, как бы подчёркивая, что входящие в её состав элементы чётко разделены между собой. 96
Недифференцированная клетка, как правило, бывает видоизмененной, например, раковая клетка. Дифференцированные клетки отличаются строением, объёмом и специализацией (например, почечные, печёночные или сердечные клетки). Клетка состоит из трёх основных компонентов: клеточной оболочки, щпоплазмы и ядра (в эритроцитах нет ядра). К'lеточная оболочка состоит из мембран: наружной плазматической и основной мноrослойной (обычно 3 - 4 слоя). Мембраны в большом количестве содержат липиды (жиры), основную часть которых составляют не насыщенные жиры фосфолипиды. Как правило, клетка имеет одно ядро, которое управляет всей работой клет ки, а также хранит и передаёт наследственную информацию: в ядре находятся молекулы ДНК, несущие rенетический код клетки. Ядро заключено в двух-слойную мембрану. Цитоплазма составляет основную массу клетки и представляет собой кле-точную жидкость, в которой расположены орrанеллы: рибосомы, лизосомы, митохондрии и т.Д. Нас больше Bcero интересуют митохондрии, которые называют "электростанциями клетки". Количество митохондрий в клетке зависит от её специализации и может колебаться от десятков до сотен и даже тысяч. Например, клетки сердечной мышцы на 2/3 состоят из митохондрий. Каждая митохондрия имеет две системы мембран: наружную и внутреннюю. Наружная мембрана rладкая и содержит примерно равное количество жиров и белков. Внутренняя мембрана обладает высоким электрическим сопротивлением и способна аккумулировать энерrию, подобно хорошему конденсатору. Она содержит множество складок (крист), покрытых rрибовидными выростами со шляпками, направленными во внутреннее пространство между складками это дыхательные ансамбли. Они содержат в себе полный набор ферментов, участвующих в окислении питательных веществ, а также железосодержащие белки цитохромы. В процессе жизнедеятельности клетки, в зависимости от её энерrетических потребностей, число дыхательных ансамблей может увеличиваться или уменьшаться. Это необходимо для химическоrо ферментативноrо окисления и энерr'етическоrо обмена за счёт веществ, усвоенных орrанизмом из потребляемой ШfЩИ. В митохондриях уrлеводы, белки и жиры превращаются в аденозинтрифосфат или А ТФ "клеточное rорючее". До 1980 rода считал ось, что именно на этой энерrии и функционирует клетка, однако точные исследования американских учёных показали, что энерrии А ТФ явно недостаточно для обеспечения энерrетических затрат клетки и, следовательно, жизненных потребностей человека, особенно при большой наrрузке. Заканчивая краткое знакомство, обратим внимание на тот факт, что клетка содержит множество различных мембран, содержащих в своей структуре большое количество фосфолипидов ненаСЬПl енных жирных 7- 97
кислот. Как станет ясно дапее, именно фосфолипиды, а не А ТФ являются основным источ ником энерrии для клетки. 5.2.4.2. Знакомство с эритроцитом Воз ожно, вы помните, что своим цветом наша кровь обязана eннo эрит роцитам красным кровяным тельцам. Популяция эритроцитов является одной из самых МНОI'очисленных в орrанизме. Эритроциты являются «рабочим телом» энерrетическоrо конвейера орrанизма, участвуют в обмене вешеств и выводе из орrанизма продуктов обмена, обеспечивают работу силовых и зашитных систем орrанизма. Эритроцит происходит из недифферен цированной костномозrовой стволовой клетки. При созревании клетка утрачивает ядро, рибосомы и митохондрии. Вследствие этоrо эритроцит не способен выполнять обычные для клеток млекопитаюших функции, в том числе клеточное деление, окислительное фосфорилирование и синтез белка. Источником энерrии для эритроцита служит преимушественно rлюкоза,' метаболизируемая в цикле Эмбдена МейеРI'офа, или rексозомонофосфатном шунте. Клеточная мембрана эритроцита обладает свойствами, позволяющими ему эффективно переносить 02' rибкость мембраны способствует прохождению эрит роцита через узкие капилляры, а её прочность обеспечивает устойчивость к деЙствию турбулентноrо потока в крупных кровеносных сосудах. Клеточная мембрана имеет типичную липидную двухслойную структуру. Она содержит фосфолишцы. неэтерифицированный холестерин, uшколипиды и белки. Мембранные белки выполняют важные функции поддержания кальциевоrо rомеостаза, объёма клетки, обмена анионов. Эти белки служат также в качестве мембранных каналов и поверхностных рецепторов клетки. Основная форма эритроцита двояковоrнутый диск диаметром 7 8 микрон и толщиной 2,4 микрона. Средняя продолжительность ЖИЗНlJ эритроцю'а должна составлять 4 месяца. Основную массу эритроцита (95 о;, CYXOI'O остатка) составляет rеМОUlOбин. Снаружи эритроцит покрыт сурфактантной оболочкой, пол котороУ. находится четырёхслойная мембрана: средние два слоя состоят ИЗ ЛИПИДОЕ С белковыми включениями, а внешний и внутренний слои имеют белковук природу. Эр rrроцю'ы леrко изменяют свою форму, что позволяет им леrкс проходить через самые мелкие, самые тонкие сосуды. Среди лруrих клеток крови эритроциты выделяются способностьк нарабатывать самый большой отрицательный ( ) поверхностный заряд леI'КО отдавать eI'o клеткам с меньшим зарядом. 5.2.4.2.1. Эритроциты: обмен веществ Аэробные клетки получают энерrию в виде молекулярноrо кислорода В то же время из 02 (КИСJIорода) постоянно возникают в небольшю 98
количествах токсичные вещества, так называемые активные формы КНСЛОDОllа [АФК (ROS от анrл. reactive oxygen species)]. Эти соединения являются сильными окислителями или крайне реакционноспособными свободными радикалами, которые разрушают клеточные структуры и функциональные молекулы Особенно подвержены АФК rIOвреждению эритроциты, для которых из за их транспортной функции характерна высо.кая концентрация кислорода. 5.2.4.2.2. Активные формы КИCJIорода Молекула кислорода (02) содержит два неспаренных электрона и, таким образом, является бирадикалом. Однако неспаренные электроны расположены так, что молекула 02 остаётся относительно стабильной. Тем не менее, если молекула присоединяет дополнительный электрон, образуется высоко реакционноспособный супероксид радикал ( 02')' Следующая стадия восстановления приводит к пероксид аниону (0/), который леl'КО связывает протоны и вследствие этоrо переходит впероксид (перекись) водорода (Н 2 О 2 ). Присоединение TpeTbero электрона ведёт к расщеплению молекулы на ионы 02- и О'. В то время как 02- путём присоединения двух протонов образует воду, протонирование 0- приводит к особо опасному rидроксил радикалу ('ОН). Присоединение четвёртоrо электрона и заключительное протонирование О' заканчивается образованием воды. Образование АФК катализируют, например, ионы железа. АФК постоянно производятся при взаимодействии 02 с флавиновыми коферментами ФМН (FMN) или ФАД (FAD). Напротив, восстановление 02 цитохром с оксидазой ничем не осложнено (протекает без накопления АФК), так как этот фермент не высвобождает промежуточные продукты в среду. Наряду с антиоксидантами имеются ферменты, которые также препятствуют образованию свободных АФк. Например, супероксид дисмутаза вызывает диспропорционирование двух супеРОКСИkрадикалов на 02 и менее опасный Н 2 О 2 . Последний снова диспропорционируется на 02 и Н 2 О reмсодержащей каталазой. 5.2.4.2.3. Природные антиоксиданты Для защиты от АФК и друrих радикалов все клетки содержат антиоксиданты. Последние являются восстановителями, которые леrко реаrируют с окисляющими веществами и вследствие ЭТОI'О защищают более важные молекулы от окисления. К биолоrическим антиоксидантам принадпежат витамины С (аскорбиновая кислота) и Е (токоферол), кофермент Q (убихинон) и некоторые каротиноиды. Образующийся при разрушении reMa билирубин также служит защитой от окисления. Особенно важен rлютатион (трипептид Glu Cys 99
Gly), находящийся почти во всех клетках в высокой концентрации. rлютатион содержит неТИШfЧНУЮ g связь между Glu и Cys. Восстановmелем здесь является ТИО.'lьная rруппа цистеиновоrо остатка. Две молекулы восстановленной формы GSH при окислении образуют дисульфид GSSG. 5.2.4.2.4. ЭРИТРОЦИТЫ И обмен веществ Эритроциты также обладают системой (супероксид дисмутаза. каталаза, GSH), способной инактивировать АФК и ликвидировать нанесённые ими повреждения. Для этоrо необходимы вещества, обеспечивающие поддержание в эритроцитах нормальноrо обмена веществ. Метаболизм в эритроцитах, в сущности, оrраничен анаэробным rликолизом и rексозомонофосфатным путём [rМП (HМW»). Образующийся при rликолизе А ТФ служm прежде вcero субстратом Na '/К'-А ТФ азы. которая поддерживает мембранный потенциал эритроцитов. При rликолизе образуется также эффектор 2,з-дФr (2,3- дифосфоrлицерат). В rМП (rексозомонофосфатном пути) образуетс8" НАДФН+Н', который поставляет Н' дЛЯ реrенерации восстановленноrо rлютатиона (GSH) из rлютатиондисульфида (GSSG) с помощью rлютатионредуктазы. Восстановленный rлютатион самый важный антиоксидант ЭРИТРОЦИТОВ, он служит коферментом при восстановлении метrемоrлобина в Функциона.'1ЬНО активный rемоrлобин. Важным защитным ферментом является также селенсодержащая rлютатион пероксидаза. С помощью восстановленноrо rлютатиона осуществляется детоксикация Н 2 О 2 , а также rидропероксидов. которые возникают при реакции АФК с не насыщенными жирными кислотами мембраны ЭРIПРОЦИТОВ. 5.2.5. Энерrетический конвейер орrанизма Ниже излаrается новая rипотеза об эндоrенном дыхании клеток и орrанизации энерrетическоrо конвейера вашеrо орrанизма по r.НДетраковичу и В.Ф.Фролову. В митохондриях, кроме процесса ферментативноrо окисления питательных веществ и образования А ТФ, происходит процесс свободнорадикальноrо окисления фосфолипидов, структурно входяших В клеточные мембраны, в состав мембран клеточных орrанелл. Именно этот процесс является основным поставщиком энерrии для клетки, а не АТФ, как считал ось до HeJlaBHero времени. В результате этоrо процесса в митохондриях образуется целый спектр вешеств, необходимых для жизнедеятельности клетки, в том числе кислород, множество ионов водорода и свободных электронов. Клетка сама обеспечивает себя и энерrией, и кислородом. своБодныe электроны способствуют образованию в дыхательных ансамблях свЧ-поля 100
(сверхвысокочастотноrо электромаrнитноrо поля). Таким образом, энерrия, накопленная в фосфолипидах мембран, переводится в энерrию СВЧ поля, блаrодаря которому митохондрия работает как живой синхрофазотрон, ускоряющий ионы водорода до ионизирующеrо протонноrо излучения. Именно эти процессы обеспечивают передачу энерrии как внутри клетки, так и от клетки к клетке: СВЧ поле и протонное излучение возбуждают в сосеДfшх клетках процесс свободнорадикальноrо окисления, дающий им (соседним клеткам) энерrию. rазообмен же, происходящий в лёrких, в крови, в тканях и в клетках является сложным физиолоrическим процессом, подразумевающим: эритроцитарный транспорт и "раз,'рузку" 02 (кислорода) 8 периферических тканях с одновременным удалением из и тканей клеток С0 2 (уrлекислоrо rаза). Поэтому нормальное дыхание обусловлено интеrрацией функций лёrких, сердечно сосудистой системы и крови. Первичным возбудителем энер,'етическоrо конвейера орrанизма явля ется эритроцит. Энерrетическое возбуждение эритроцита происходит в Ka пиллярах лёrочных альвеол и может осуществляться "rорячим", "мяrким" Wlи "холодным" способами. Орrанические фосфаты, в частности 2'3 J1Ифосфоrлицерат (2,3 ДФr), образуются в эритроцитах в процессе rликолиза. Концентрация орrанических фосфатов в эритроците в несколько раз выше, чем в друrих клетках человека концентрация аденозинтрифосфата (А ТФ) rлавноrо источника энерrии по мнению ортодоксальных учёных. А это означает, что именно эритроциты, являющиеся самой мноrочисленной популяцией клеток и являются на самом деле основным источником энерrии в вашем орrанизме, а не какой то А ТФ! В эритроците нет митохондрий, в которых происходит окислительное фосфорилирование (расщепление А ТФ), поэтому в нём В качестве энерreтическоrо субстрата используется 2,з-дФr. Продукция 2,з дФr YBe личивается во время rипоксемии (снижения уровня кислорода в крови), что является важным механизмом адаптации. Ряд условий, вызывающих снижение 02 в периферических тканях, таких как: анемия, острая кровопотеря, хронические заболевания лёrких, застойная сердечная недостаточность, пребывание на больших высотах, право левостороннее шунтирование характеризуются увеличением продукции орrанических фосфатов в эритроцитах. При этом уменьшается сродство rемоrлобина к О, и повышается ero высвобождение в тканях. И, наоборот, при некоторых патолоrических состоя ниях, таких как: септичесw шок и 101
rипофосфатемия, наблюдается низкий уровень 2,з дФr, что приводит к сдвиrу кривой диссоциации оксиrемоrлобина влево. Энерrетический конвейер орrанизма работает следующим образом: получив возбуждение в альвеолах, эритроциты, продвиrаясь по KpO веносной системе, "раздают" возбуждающие энерrетические импульсы соседним клеткам крови и клеткам стенок артерий и капилляров, "передающих" энерrетическое возбуждение друrим клеткам тела. Получив энерrетическое возбуждение, клетка сама обес печивает себя энерrией. Успех работы энерreтическо['о конвейера орrанизма зависит от Toro, как далеко MorYT "пройти" по артериям и капиллярам эритроциты, не теряя своей способности отдавать энерrию. А это зависит от способа возбvжленн. эритроцита в альвеолах. 5.2.5.1. Микроскопические взрывы в лёrких Так что же происходит в ваших лёrких в процессе дыхания? За счёт чередующихся фаз сокращения и расслабления сердца в капиллярах альвеол возникает подсасывающий эффект (во время .- O'I'рица теJrLП[N! подсаеы.ваlDщее да-лeRие (10-1 им .O T.) Фаза выдоха (35..40мм 80д.ст.) суфрактапт + альвеоJlОЦИТ + полость альвеолы диаметр 100мкм рис.5 102
расслабления, левоrо предсердия, el'o диастолы). Если в этот момент в альвеоле существует повыщенное (относительно атмосферноrо) давление воздуха (а это происходит во время фазы выдоха в лё/'ю/х), то через щели между клетками в кровеносный капилляр всасываются воздушные микропузырьки в тончайшей сурфактанrной оболочке (см. рис. Nя 5). Механизм внедрения пузырьков воздуха в кровеносный капилляр аналоrичен следующему (пример из жизни). От лопнувшеrо воздушно/'о шарика у маленькоrо ребёнка ос'! аётся цветная резинка. При прикладывании этой резинки от шарика к ротику, ребёнок создаёт отрицательное давление в ротовой полости и миниатюрный пузырёк воздуха БУJ<вально "проваливается" в ротик к ребёнку В резиновой оболочке. Ребёнок быстренько скручивает маленький резиновый шарик во рту, извлекает е/'о изо рта и ударяет ладошка о ладошку микрошарик взрывается. Точно также "проваливается" пузырёк воздуха (но в сурфактантной оболоч е) при совпадении фазы выдоха в лёrких и фазы подсасывающеrо действия левоrо предсердия (см. рисунок). Через капилляр бесконечным потоком проходя r отрицательно ( ) заряженные эритроциты. Они сталкиваются с воздушными пузырьками, захватывают их своей ВOI'нутоЙ поверхностью и увлекают с собой. Воздух и сурфактант образуют воздушно масляную заЖИI'ательную смесь. Далее, как в дизельном двиrателе, происходит компрессия (сжатие) захваченнOI'О микропузырька воздуха, только поршнем в данном случае является эритроцит, прижимающий пузырёк воздуха к стенке альвеолы или капилляра (который выступает здесь в роли цилиндра дизельноrо двиrателя). Происходит микровзрыв между маслом, входящим в состав сурфактанта (образующеrо оболочку микропузырька) и кислоро;!ом, содержащемся в воздухе микропузырька. Поскольку микропузырьки воздуха, внедрившиеся в промежутки между альвеолоцитами очень малы, и в них мало как кислорода, так и масла, то энерrия микровзрыва ничтожно мала. Но этой энерrии вполне хватает для Toro, чтобы венозный эршроцит, присос;щнив её к себе, стал "активным", артериальным, то есть энерrообоrащённым. Эта "энерrия" представляет собой ничто иное, как 2,з дФr (2,3-дифосфоrлицерат), в который превращается сrоревший сурфактант. И по мере появления в венозном эритроците 2,з-дФr, он превращается в артериальный! (rипотеза Е. Верю'о). Чтобы было больше 2,з-дФr, необходимо большее количество синтезируемоrо сурфактанта в альвеолоцитах I-ro порядка. Чтобы больше синтезировалось 2,з дФr необходимо BCeJ'O лишь HaBcero наращивание длительности ПДА! ВОТ и всё, что нужно для повышения "энерrетики" больноrо орrанизма (читай " крови) в десятки и сотни раз блаrодаря занятиям на тренажёре Фролова по сравнению с "энерrетикой" БОЛЬНОI'О орrанизма, KOToporo "пичкают" медикаментами, подавляющими синтез как сурфактанта, так и 2,3 ДФП 103
Сурфактант MI'HoBeHHo cropaeT и образующицся уrлекислый rаз, и rорячий пар прорываются через щели между альвеолоцитами и сурфактантную оболочку в альвеолы и выдыхаются. Таким образом, при обычном дыхании в капиллярах ваших лёrких непрерывно происходят мириады микровзрывов: в кислороде воздуха сжиrается сурфактантная плёнка альвеол, переводя сурфактант в 2,з дФr. Кроме продуктов сrорания, микровзрыв продуцирует поток электронов, который вызывает в мембранах эритроцита и ближайших КЛ.еток реакцию свободнорадикальноrо окисления жиров. В результате этой реакции уже в самом эритроците образуется 2,з дФr, кислород и множество свободных электронов. Необходимо заметить, что мощность реакции свободнорадикальноrо окисления жиров зависит от мощности МИКРОВЗРЫВil, а последняя (мощность) прямо зависит от величины воздущноrо пузыръка и количества содержащеrося в нём кислорода. А сейчас я вкратце излаrаю основную причину приобретения человечеством ранней старости (начиная с 40 летнеrо возраста) и приобретения "букета заболеваний" с тех же самых 40 лет жизни. В повседневной жизни частота совпадения фаз подсасывающеrо действия левоrо предсердия (фаз диастолы) и фаз выдоха в лёrких происходит хаотично. Представьте себе, что вы дышите в своём собственном ритме 18 20 раз в минуту. Сердце ваше бьётся в своём собственном ритме 60 80 раз в минуту. Сколько раз в минуту произойдёт совпадеfШе фаз выдоха и расслабления сердца? Полный хаос. Из за такой хаотичности совпадения этих фаз в кровеносном русле очень мало "активных", артериальных эритроцитов, из за чеrо ваша кровь бедна энеРI'ией (в 97 % Эритроцитов нет 2,з дФr, из за чеrо эти эритроциты являются "венозными"). . Эмпирически установлено, что количество "артериальных" эритроцитов (содержащих 2,3 ДФr) в русле крови при обычном дыхании едва ли превышает 3 % от их общеrо количества. Это означает, что эти 3 % "активных" эритроцитов MorYT обеспечить энерrией и кислородом не более 3 % друrих клеток (клеток сердечной мышцы, щитовидной железы, rоловноrо мозrа и т.д.). Остальные же 97 % эритроцитов от их общеrо количества являются венозными (без 2,3 ДФr), переполненными rомотоксинами, истощены энерrетически. Именно из за Toro, что ваша кровь насыщенJtа венозными эритроцитами, вы и страдаете от нехватки внутренних резервов (дефицит 2,3 ДФr) 2а борьбу с какими то болезнями, что в конечном итоre и ведёт вас к ранней старости... 5.2.5.1. "rорячее" возбуждение эритроцитов При ярко выраженном rрудном типе дыхаfШИ (то есть, коrда при вдохе rрудная клетка высоко поднимается, а при выдохе опускается) ваши эритроциты при обретают, так называемое, "rорячее" возбуждение (зловредное, патолоrическое, ведущее к мноrочисленным болезням и к 104
ранней старости!). Суть "rорячеrо" возбуждения состоит в том, что эритроцит имеет свойство нарабатывать, переносить и отдавать по ходу кровотока друrим клеткам орrанизма отрицательный ( ) электрический заряд. В зависимости от величины это['о отрицательноrо заряда речь и идёт о "rорячем", "мяrком" или "холодном" возбуждении одноrо отдельно взятоrо эритроцита. При активной работе мышц ['Рудной клетки, коrда rpудная клетка на вдохе высоко поднимается, расширяется, то и лёrкие расширяются, раСТЯI'иваются, точнее перерастяrиваются. Диаметр альвеол в таком случае достиrает диаметра 370 450 микрон (вместо 100 микрон при диафраrмальном, правильном типе дыхания). То есть в 3,7 4,5 раза больше нормы! В результате промежутки между клетками альвеол (альвеолоцитами) значительно увеличиваются и в кровеносные капилляры всасываются ш'ромныс (относительно эритроцитов) пузыри воздуха, что приводит к мощным макровзрывам (а не микровзрывам) и, соответственно, к сильному первичному энерrетическому, электронному возбуждению эритроцитов. Такое возбуждение эритроцитов называется "rорячим". Мощный сброс энерrии при "rорячем" возбуждении эритроцитов происходит в лёrочных венах, сердечных или мозrовых артериях, что приво.цит к их повреж.цению. Орrанизм реаrирует на это холестериновыми "зап латками", что со временем диаrностируется как атеросклероз. Как ноказывают исследования В.Ф.Фролова, при обычном дыхании "практически з.цоровоrо" человека в ero лёrких преобладает именно "rорячий" способ возбуждения эритроцитов. Именно при ярко проявляющемся "rpудном типе" дыхания возникает атеросклеротический процесс на стенках практически всех артериальных кровенесущих сосудов, которые несут кровь всем, без исключения, opraHaM и системам. А начинается отложение атеросклеротических бляшек в виде атеросклеротических полосок в лёrочных венах (на самом деле это первые артериальные сосуды в вашем орrанизме). A!lbBeo.'Ibl: дыхателы ые пузырьки в лё2ких, которые называются альвеолами имеют эластичные тонкие стенки и наполняются воздухом через респираторные бронхиолы. Некоторые лейкоциты (макрофа2и) постоянно присутствуют на внутренней поверхности альвеолы. Они захватывают и переваривают бактерии, химические и механические частички. Если в лё2ких повреждено большинство альвеол, поверхность 2азообмена теряется и дыхание становится невозможным. 105
Эти полоски со временем при обретают характер возвышений (атеросклеротических тромбов) над Стенками артерий, которые имеют нехорошсе свойство время от времени отрываться от стенок лёrочныx вен, приобретатъ характер эмболов и уже в виде эмболов миrpировать по ходу артериальных сосудов, закупоривая просвет этих сосудов в том или ином месте! И все виды стенокардий, аритмий, инфарктов, инсультов то есть острых сердечно сосудистых, острых МОЗI'ОВЫХ паТОЛОI'ИЙ имеют своё начало именно в лёrких! И лечить, так называемые сердечно сосудистые заболевания, заболевания rоловноrо мозrа надо, оздоравливая, прежде Bcero, лёI-кие. 5.2.5.3. "Мяrкое" возбуждение rипо сичес ий этап тренирово Тренажёр ТДИ ОI позволяет: уменьшаI'Ь концентрацию кислорода во вдыхаемом и выдыхаемом воздухе, , понижать давление воздуха на вдохе (создавать разрежение в лёr ких), повышать давление воздуха в альвеолах на выдохе, так как ис пользуется только лишь "диафраrмальный тип" дь\хания. В результате исчезает дополнительное перерастяжение альвеол (их диаметр становится равным 100 микронам и, соответственно, уменьшаются промежутки, щели между альвеолоцитами), а оптимально повышенное давление на выдохе, вибрация воздушноrо потока, длительный вьщох MHoI'oKpaTHo увеличивают число внедряющихся в кровеносные капилляры воздушных микропузырьков, захватыва'емых затем эритроцитами. Это позволяет эритроцитам избежать BToporo микровзрыва и длительное время сохранять свои энерrетические свойства, передавая возбуждающие импульсы без повреждения стенок сосудов. Таким образом, значительно возрастает число возбуждаемых эритроцитов (содержащих 2,3-ДФП и снижается энерrия возбуждения одноrо отдельно взятоrо эритроцита. Но так как количество таких эритроцитов MHoI'oKpaTHo возрастает, то, конечно, и суммарное количество энерrии крови, как и орrанизма в целом MHoroKpaTHo возрастает (за счёт увеличения количества 2,3 ДФП! Итак, на rипоксическом этапе тренировок устраняется "rорячее" возбуждение эритроцитов и основным становится способ "мяrкоrо" возбуждения. 5.2.5.3. "Холодное" возбуждение эндоrенный этап тренировок По мере восстановления структуры клеток в лёrких и в сердечно сосудистой системе, нормализуется внутриклеточный обмен веществ и совершенствуется межклеточный энерrетический обмен. Возрастает число 106
дыхательных ансамБЛей в митохондриях клеток, усиливается МОЩНОСТIJ СВЧ-поля, вырабатываемоrо в клетках лёrКИХ и сердечно-сосудистой системы; увеличивается ионизирующее протонное излучение, излучаемое клетками. Эти два фактора приобретают всё большую роль в первичном возбуждении эритроцитов. При достаточной мощности СВЧ поля и ионизирующеrо протонноrо излучения в клетках альвеол, всё большее значение приобретает режим "холодноrо" возбуждения эритроцитов. В этом режиме эритроциты получают возбуждение от СВЧ поля клеток альвеол, что позволяет им сохранять свои энерrетические возможности вплоть до достижения мельчайших капилляров. При этом эритроцит на протяжении Bcero cBoero длцтельноrо путешествия по артериальным сосудам и капиллярам MHoroKpaTHo отдаёт свою энерrию и вновь вырабатывает её за счёт управляемой реакции свободнорадикальноrо окисления фосфолипидов своих мембран. Самое же rлавное "холодно" возбуждённые эритроциты не повреждает стенок артериальных сосудов, что ведёт к освобождеfШЮ их от атеросклеротических бляшек! 5.2.5.4. Откуда берётся энерrия в орrанизме человека, занимаlOщеrося на тренажёре Фролова (авторство Евrения Вериrо) 5.2.5.4.1. Энерrетика Пре4де чем рассматривать процессы, лежащие в основе накопления и превращения энерrии в живой клетке, представляется иолезным напомнить физико химические основы этих процессов. Различают следующие формы энерrии: механическую энерrию, электрическую энерrию, химическую энерrию и энерrию излучения. При ЭТом работа и энерrия взаимосвязанные величины. Обе величины энерrия и работа, измеряются в джоулях (1 Дж ;;:: 1Н хм). Устаревшая единица калория (кал, 1 кал;;:: 4,187 Дж). Свободная энерrия определяется, как та часть энерrии системы, которая может производить работу. Система в состоянии производить работу, коrда она переходит из начальноrо состояния в конечное состояние с уменьшением энерrии (химическоrо потенциала). Это абстрактное положение наиболее наrлядно демонстрируется на примере совершения механической работы вода на rэс крутит лопасти турбины: блаrодаря силе земноrо 107
притяжения энерrия предмета (потенциальная механическая энерrия), в данном случае энерrия воды, тем выше, чем дальше этот предмет удалён от центра Земли. Перепад высот между высокой и низкой точками определяется как разность потенциа.'lОВ (.Р). Поток воды самопроизвольно устремляется вниз, по rрадиенту потенциала, и при этом совершает работу, например; вращает колесо водяной мельницы. Совершаемая работа может рассматриваться как функция двух величин: фактора интенсивности или разности потенциалов. Т. е. "движушей силы" процесса (в приведённом примере высоты водопада) и фактора ёмкости, т. е. массы вещества (в данном случае массы падающей вод'ы). В случае совершения электрической работы (ток течёт от аккумулятора к "массе") фактор интенсивности электрическое напряжение, т. е. разность электрических потенциалов источника тока и "земли", а фактор ёмкости величина заряда. Превращение энерrии в биохимических реакциях следует тем же закономерностям. Определённые вещества или rруппы веществ обладают высоким химическим потенциалом (например, сурфактант дипальмитоиллецитин). При биохимических реакциях образуются конечные продукты с низким химическц."d потенциалом (например 2,3 дФr 2,3-дифосфоrлицерат). Разность химических потенциалов ("движущая сила" биохимической реакции) соответствует изменению свободной энерrии (L\G). Фактором ёмкости в данном случае является количество вещества (в молях). ' , , П рименительно к тренажёру Фролова и эндоrенному дыханию можно сделать однозначный вывод энерrетика орrаiшзма возрастает блаrодаря значительному увеличению синтеза 2,з-дФr (2,3 дифосфоrлицерата), который и является на самом деле источником энерrии в орraнизме! А вовсе не А ТФ ( аllеНОЗННТDнtbосфат "нанБО:lее важнаll форма сохранеНИII хнмнческой энерrин в К.lетках") , как заявляет ортодоксальная наука и о чём знает, буквально, каждый ученик 6-ro класса вот уже 50 лет! Ведь, наверное, не зря самой мноrочисленной популяцией клеток в орrанизме является именно популяция эритроцитов, несущих клеткам энерrию. И коrда до занятий на тренажёре Фролова только лишь 3% из них являются артериальными (активными, энерrонасыщенными), то есть в них синтезирован 2,з-дФr, то такой орraнизм обязательно находится в состоянии BHYTpeHHero дефицита энерrии, веди ты самый здоровый образ жизни, будь ты миллионер или сам президент. Ведь что такое 3% "активных" эритроцитов в русле крови? Это 97% эритроцитов "венозных" (без 2,з дФr, то есть без химически аккумулированной энерrии), индифферентных эритроцитов, которые являются попросту балластом для бедноrо. сердца, сутками перекачивающеrо по сути дела токсины, конкременты и шлаки в 108
энерrетично "никаких" венозных эритроцитах! И вот именно эти то самые венозные эритроциты и травят ваш орrанизм круrлосуточно (!), а не какие то "смешанные" питания, "боrатая холестерином" пиша, какие то "закрытые чакры", какие то "незвеняшие кедры", какие-то миллионы нафантазированных различными авторами "основные причины'.' ваших болезней! А в случае же длительноrо выдоха MHoroKpaTHo увеличивается количество "активных", "артериальных" эритроцитов блаrодаря тому, что СУРФАКТАНТ (дипальмитоиллецитин) как вешество, обладаюшее высоким химическим потенциалом, сrорая (окисляясь), преврашается за несколько этапов биохимических реакций в конечные продукты с низким химическим потенциалом. Разность химических потенциалов ("движушая сила" биохимической реакции) соответствует изменению свободной энерrии (L\G), а именно энерrии, накопленной 'в виде 2,3 дифосфоrлицерата. И только лишь сурфактант, сrорая образует СО 2 в выдыхаемом воздухе из лёrких и переходит в химическую энерrию (в 2,3- ДФr), а не жиры, белки или уrлеводы, якобы расшепляясь образуют Н 2 О, СО 2 и энерrию (как нас учат ешё в школе). Вот почему такой поразительный оздоравливаюший эффект от занятий на тренажёр'е Фролова, не сопоставимый ни с какой друrой оздоравливаюшей технолоrией! То есть сурфактант (дипальмитоиллецитин) является начальным состоянием, из KOToporo он (сурфактант) переходит в конечное состояние (2,3-ДФr) с уменьшением энерrии сурфактанта (ero количество уменьшается он попросту .cropaeT). Вы выполняете какую то незначительную работу (производите длительный выдох), во время которой способствуете переходу альвеолярноrо сурфактанта в 2,3-ДФП Затрачивая небольшое количество 'энерrии на входе (выполняя минимум работы во время занятия на тренажёре), вы можете получить колоссальное количество энерrии на выходе, которая позволит вам круrлосуточно не знать ни усталости, ни сонливости, не ошушать ни I'олода, ни холода, ни жажды, да ешё и бороться с уже имеюшимися болезнями без ПОМОши лекарств! . Образно сравнивая дыхание и бизнес можно провести такую параллель. Чтобы что то заработать, надо что то вложить предварительно (деньrи, идею, разумный риск). И тоrда при удачном вложении при минимальных затратах, можно получить какую-то прибьшь. Также и при дыхании: сурфактант в альвеолах (какое-то ero незначительное количество) первоначально присутствует у каждоrо из вас. Ero надо перевести в 2,з дФr. Для этоrо нужно освоить "диафраrмальный тип" дыхания вы "подключаете" к дыханию до 60 % альвеол, обычно не участвуюших в дыхании. Это первый предварительный этап в увеличении СИl ы а 2,з дФr. Далее вы выполняете работу (занимаетесь с какими-то волевыми усилиями) и нарашиваете продолжительность выдоха. За счёт роста 109
длительности выдоха у вас в лёrких уменьшается концентрация кислорода что ведёт к увеличению синтеза сурфактанта в альвеолах. Это BTOpOi' предварительный этап в увеличении синтеза 2,з-дФr. и при систематических занятиях на аппарате Фролова через [од. полтора у вас в лёrких на уровне клеток происходит CTPYKTypHa перестройка на повышенный синтез сурфактанта, что автоматически ведёl к повышению синтеза и 2,з-дФr! Вот как всё просто. Только не ленись всё. Сравнивая работу воды на rэс можно образно сказать: 1) сурфактант это та же вода вверху rэс; 2) падение воды на лопасти турбины длительный выдох, который вы совершаете, производя минимальную работу; 3) работа, которая заключается в превращении сурфактанта в 2,з дФr что и сопровождается накоплением энерпш. А жиры, белки, уrлеводы, которым наши ортодоксальные учёНЫI приписывают какие-то якобы энерrетические свойства, на самом деш таковыми не обладают! Они выполняют только лишь пластическук функцию, являясь "строительным материалом" для новых клеток, КОТОРЫI ежедневно приходят на смену стареющим, больным, отмираюшим клетка1\! (а это ежесуточно миллиаp,QЫ и миллиарды клеток!). Из них таКЖI синтезируются [ормоны, мембраны клеток и мембраны внутриклеточны, орrанелл, а также тот же самый сурфактант с помощью энерrии доставляемой эритроцитами из лёrких. 5.2.6. Снижение BLIcoKoro артериальноrо давления в системном (большом) Kpyre кровообращения Мноrочисленными исследованиями учёных доказана прямая СВЯЗI между высотой стояния диафраrмы в брюшной полости (то есть Степеньк выраженности "rрудноrо" типа дыхания) и цифрами артериальноrc давлеlШЯ в системном (большом) Kpyre кровообращения. Оказывается чеl\l выше стоит диафраrма в брюшной полости, тем сильнее, тем патолоrичнеl (болезнетворнее) активизируется, стимулируется деятельносп дыхательноrо и сосудодвиrатеЛЬНОI'О центров, что в совокупносп приводит К повышению артериальноrо давления у пациентов предрасположенных к rипертензивным реакциям. И Сколько бы такие пациенты не пытались нормализовать повышенно< давление с помощью каких-то лекарств (адельфан, клофелин, тенорик норматенс, энап, каптопрес и Т.д. и т.п.) без перехода ю "диафраrмапьный" тип дыхания снизить артериальное давление стабилизировать ero цифры на протяжении суток, в принципе, очень тяжело Ведь патолоrический (болезнетворный) фактор, а именно "rрудной" тиr [10
дыхания воздействует на ОрI'анизм TaKoI'o пациента КРУI'Лосуточно. И эналаприл, и клофелин, и тенорик, и каптопрее, и норматене действуют кроме Bcero KaKoe TO ОI'раниченное время. И, кроме Toro, к любым, даже к самым дороrим и к самым сильнодействующим лекарствам орrанизм обязательно привыкает, в результате чеrо эффективность этих лекарств через KaKoe TO время от начала применения обязательно снижается. Приходиться, как увеличивать дозу применяемоrо лекарства, так и кратность ero приёма на протяжении суток! Самое обидное, что конца края этому, всёвозрастающему IIотреблению лекарств не видно. Да и на качество жизни, по большому счёту, эти лекарства не влияют! При овладении нашими пациентами "диафраrмальным" типом дыхания, они получают возможность самостоятельно контролировать высоту стояния диафраrмы в брюшной полости, и тем самым MorYT контролировать активность сосудодвиrательноrо и дыхатеЛЬНОI'О центров. И снижение их активности, которое достиrается за счёт снижения высоты стояния )1иафраrмы в брюшной полости, ведёт к неумолимому снижению повышенноrо артериалЬНОI-О давления (но только лишь повышенноrо). На нормальное и IIониженное давление диафраrмальный тип дыхания никакоrо влияния не оказывает. И такое нормализованное АД будет присутствовать у вас на протяжении суток! 5.3. Эволюция, цивилизация и здоровье. Зuнатl'ЛUН Ctpzeй НаКUфО8UЧ. Вtдl'ШUй спеииа.'1исm коtlпании "Лина.tluка". Эволюция жизни на определённом этапе проходила без человека, создавая условия для ero появления. В процессе развития мноrоклеточных орrанизмов соответственно усложнялась орrанизация высшей нервной деятельности и, ОДНОВРеМенно, усложнялась и совершенствовалась Функциона..тlьная дыхательная система. Таким образом, по мнению Пьера Шардена последовательный проrресс сознания в фОРМИf'Yющейся материи достиr Toro уровня, на котором появление человека оказалось естествеННЫМ и необходимым, закономерным. В биолоrической эволюции наш проrресс невелик, но в "феномене человека" развитие системы дыхания выражается появлением совершенной формы реrуляции дыхания. У человека эта совершенная форма обусловлена возможностью произвольной реrуляции дыхания целенаправленноrо респираторноrо треНИНI-а, повышения резервных, адаптационных возможностей орrанизма. Появл:ение человека ознаменовало новый, человеческий этап эволюции. Развитие человека проходило (и проходит) одновременно в потоке биолоrической и культурной эволюции. Наибольший проrресс достиrнут нами в потоке культурной эволюции. Но, одновременно с "плодами" ЦИВlL'шзации, с проrpeссом её мы вынуждены преодолевать и проблемы: !!!
обусловленные технократическим характером цивилизации, эколоrические (заrрязнение воздуха, воды, почвы, продуктов питания, неrативные излучения промышленной и бытовой аппаратуры и т.п.). социально психолоrические (нарушение развития и адаптации в обшестве, HooreHHble неврозы, алкоrолизм, наркомания и пр.), медико биолоrические (патоморфоз психических и соматических заболеваний, осложнения химио и радиотерапии, проблемы адаптации инвалидов, адаптация к специфическим условиям проживания и труда Крайний Север, Антарктида, подземные и подводные работы, частая смена климатоrеоrрафических зон, часовых поясов у вахтовиков, работников транспорта и пр.). Таким образом человек вынужден жить и работать при действии таких факторов (экстремальные воздействия, антропоrенные факторы внешней среды и пр.), адаптация к которым эволюционно не предусмотрена. Вследствие этоrо, как показали исследования лаборатории функциональных резервов орrанизма под руководством профессора Кривошёкова с.п. (Институт физиолоrии СО РАМН) формируется состояние несовершенной адаптации. То есть в ситуации, коrда адаптация в принципе невозможна, возникают ответные изменения в функциональных системах Орl'анизма, выражаюшиеся в усилении активности одних систем и уrнетении друrих. Человек, как продукт биолоrической эволюции оказался в условиях, на которые ero орrанизм "не запроrраммирован" и поэтому не имеет стаБIШЬНЫХ и эффективных механизмов реrуляции и адаптации. Но так как эти условия и проблемы созданы самим человечеством, то нам их и решать. Как справедливо отмечает П. Кууси "...если мы не сумеем приспособить культурную эволюцию К естественному процессу биолоrической эволюции, период нашеrо проживания в скором времени неминуемо закончится, ...человек должен научиться управлять эволюцией cBoero вида..., если мы научимся управлять нашей эволюцией, мы ВЫЖивем...". Одним из направлений в решении этих проблем и явилось развитие медицины. Попутно заметим, что не совсем корректно относить мноrие заболевания к "болезням цивилизации". Большое количество известных и распространённых ныне болезней были известны и 500 и 1000 лет назад и даже ранее. Проrресс медицины позволил нам определить основные механизмы развития болезней, принёс успех в лечении и профилактике инфекционных заболеваний, эпидемий. Но медицина наша до сих пор была (и, наверное, ешё и есть) в основном "медициной болезней". Современная медицина это наука об искусстве диаrностики и лечения заболеваний, учтено более 50000 заболеваний. достиrнуты orpoMHble успехи, помоrаюшие человеку в кризисных ситуациях, в случаях врождённых уродств, инфекционных заболеваний. Но одновременно мы убедились в целостности человека и поэтому 112
закономерно появились такие направления как психосоматика, психоиммунолоrия, психоэндокринолоrия и пр. Человечество осмыслило orpoMHoe количество информации и вышло на качественно новый уровень мировоззрения. Тысячелетние искания и опыт человечества в биолоrии, медицине, психолоrии, социолоrии, философии, релиrии привели нас к пониманию Toro, что Человек величайшее чудо Вселенной, каждый человек уникален и необходим в данный момент на планете, а здоровье человека бесценно! В научном мире переход на эволюционно новый уровень мировоззрения обусловил появление валеолоrии. Валеолоrия вобрала в себя всю позитивную информацию о человеке и ero здоровье, в реальной жизни каждоrо из нас, проявляется как научно обоснованное искусство здоровой жизни. Возникновение валеолоrии естественное явление культурной эволюции и необходимое условие дальнейшей эволюции человека (и биолоrической, и культурной). Блаrодаря валеолоrии мы совершаем "человеческий скачок" в эволюции, здоровье человека будет иметь приоритетное значение, а валеотехнолоrии, экотехнолоrии, формируя валеосферу нашей жизни, окажутся ведушими направлениями развития экономики и общества. В центре внимания валеолоrии человек и ero здоровье. Биосоциодуховная сущность человека отражает принцип триединства начал мироздания.. В человеке соединены, непрерывно взаимодействуют и проявляются биолоrическое, социальное и духовное начала. Человек, как открытая система, находится в состоянии непрерывноrо энерrоинформационноrо обмена с окружающей средой, что проявляется в форме взаимоотношений биолоrическоrо, социальноrо, духовноrо характера. Основой здоровья являются те отношения, которые создаются и сохраняются самим человеком. Отношение к своему здоровью проявляется в двух основных позициях: 1. Пассивное, потребительское отношение к своему здоровью характерно потребление медицинских услуr, эликсиров, пищевых добавок и Т.п., но без активной работы человека над своим здоровьем. Ответственность за здоровье возлаrается на здравоохранение. Такое поведение ведёт, естественно к кризису, сокращению продолжительности жизни 2. Активное, деятельное, творческое отношение к здоровью. Ответственность за своё здоровье человек берёт на себя, активно осуществляет сбор информации, совершает конкретные эффективные действия по созданию cBoero здоровья. Об этом поведении, о таком отношении к здоровью П.К Иванов сказал так: "... я на себе строю эволюцию. Моё тело ищет новую дороrу не ту, по которой приходилось идти всем предкам и потерять своё здоровье". Боrатейший опыт и академической, и традиционной медицины 8 ' 113
подтверждает, что в решении основных задач валеОлоrии наиболее эффективны те методы оздоровления и профилактики, в которых сам пациент принимает активное участие, в которых задействована личность пациента, ero сознание. Это позволяет наиболее полноценно использовать весь потенциал человека, все el'o резервы и БИОЛOl'ические и психолоrические, обеспечить устойчивую самореrуляцию внутренней среды орrанизма, энерrоинформационный обмен, потому, что "мы не просто тела, мы также поля энерrии, в которых сознание или разум постепенно ПРОИЗВОДЯ1 изменения, влияющие на то, что мы называем здоровьем". Проrраммы самооздоровления, основанные на дыхательной rимнастике можно отнести к катеrории наиболее результативных, доступных, экономически эффективных и эколоrически безопасных. Дыхательная rимнастика в истории человечества. За прошедшие тысячелетия наше миропонимание существенно изменилось. Историческая, медицинская литература содеРЖИ1 колоссальный объём сведений, отражающих постоянный интерес человека к дыханию, к этой волнующей тайне бытия, невидимой "нити жизни", Соответственно уровню знаний в научных, философских школах разрабатывались различные концепции, теории дыхания, практиковались специфические методики дыхательных rимнастик. Учение о дыхании в философии и медицине. Мифолоrия и первобытная философия. Дыхание является одной из важнейших форм постоянной связи ( внешней средой. Природа первоначально противостояла человеку KaJ< совершено чуждая, всемоrущая и непонятая сила. С момента осознания человеком себя как части природы возникла необходимость изучения её Е целях приспособления к различным условиям среды обитания. Страх пере): непокорной и .заrадочной природой породил страстное желание достичь успеха в изучении её, в приобщении к тайне Жизни. Воззрения первобытной философии приписывали личную жизнь всей природе вообще, Отождествление движения воздуха в природе (ветер, yparaHbl) с движениеN воздуха при дыхании послужило основой для объяснения ветра Ka дыхания Боrа. Изучая себя как часть Природы, человек с удивлением отмечал таинственную, неразрывную связь между характером дыхания и состояниеN здоровья. Начало жизни после родов у человека и животных совпадало ( началом дыхания Последний вздох убитоrо Bpara, умирающеrс соплеменника означал прекращение жизни. Совершенно непонятным былс 114
состояние сна, коrда единственным проявлением жизни было движение воздуха при дыхании. Эта заrадочная сила, эта нетленная часть "Я", в момент смерти навсеrда покидающая тело и уходящая с последним дыханием, (а в момент рождения приходящая с дыханием) получила своё отражение в представлениях о бессмертной дуще, о духах. Отождествляя дыхание и душу, человек, таким образом, приобщал себя к природе, к БОI'У, к ero дыханию, к ero душе. Соrласно различным леI'ендам и мифам, с помощью которых люди пытались объяснить тайну появления жизни на Земле, Боr создал человека и оживил ero своим дыханием, вдохнул в Hero жизнь. Э.Б. Тейлор так описывал зарождение понятия о личной дуще или духе у человека в примитивном обществе. "Душа есть ТОНкий невещественный человеческий образ, по своей природе нечто вроде пара, воздуха или тени. Она составляет причину жизни и мысли в том существе, которое она одушевляет. OH способна покидать тело и переНОСИТЪСЯ,быстро с места на место. Верхние дыхательныe пути при этом считались местом прохождения духов, души. Данные воззрения имели реальное отражение в ритуальных действиях. Убеждённость в живительном значении дыхания привела к появлению маrических приёмов лечебноrо характера. Считая дыхание нахождением души, наши предки были уверены, что при совершении обрядов оно обладает у Жрецов и участников священнодействия особой, колдовской силой, изrоняющей злых духов "святостью" Это привело к обычаю дуть на младенца, воду, масло. Таким образом, в сознании человека дыхание являлось атрибутом жизни телесной и духовной. Этот факт подтверждается при анализе семантических языковых единиц, фиксирующих в словах, понятиях, представлениях, образах определённые психические и соматические, неразделённые в мышлении первобытноrо человека, феноменыI. Понятие о близости души и дыхания может быть прослежено в семитической и арийской этимолоrии и доведено, таким образом, до rлавных источников мировой философии. У евреев "нефеш", дыхание, употребляется для обозначения "жизни, души, ума животноrо", тоrда 'J<:aK "руах" и "нешама" представляют переход ное от "дыхания" к "духу". Эrим выражениям соответствуют арабские "нефе" и "рух". То же самое встречается в санскритских словах "атман" и "прана", rреческих "психе" и "пнеума", в латинских "анима", "анимус", "спиритус". Равным образом славянское "дух" перевело понятие "дыхание" в понятие о "душе или духе". В диалекте цыIанH то же слово "дук" со значением "дыхания, души, жизни". Совершенно очевидно, что в выражениях констатируется единство функции дыхания, психических процессов и представлений о душе. Вопросы дыхания, связь ero с состоянием психики, здоровья, в носледующем, на различных этапах развития философии, естествознания получшIИ дальнейшее развитие. 115
Философия и медицина Вocroкa о дыхании Верования народов Востока придавали дыхательным упражнениям мистический смысл. Лучшие оздоровительные методы Востока BcerJIa имели своей целью соединение духовности с мьштением, мышления с чувствами, чувств с дыханием, дыхания с движением. В обших чертах напомним о некоторых из них. Буддизм система мировоззрения и практики, направленная на совершенствование индивида, достижение состояния нирваны (безrpаничной свободы от проблем существования). В учении Будды одним из средств достижения нирваны является медитация (сосредоточение мысли, концентрации внимания). Одна из медитативных техник буддизма это КОlЩентрация на дыхательном процессе. Даосизм одно из самых замечательных в истории человечества философских учений. С цеJIЬЮ физическоro и духовноrо совершенствования даосы разработали процедуры, составной частью которых являются дыхательные упражнения. В трактате IV века "Баопуцзы" пишется: "Начинающий вдыхает через нос воздух, задержав ero, считает до 120, затем вьщыхает через рот. Вдох и выдох должны проводится беззвучно. Близ ноздрей следует держать rусиное перо, и KorJIa умение достиraет Toro уровня, что перо перестаёт дрожать, то первый этап искусства дыхания можно счкrать завершённым. На следующем этапе счёт постепенно увеличивается, пока неДОСПfI'нет тысячи, причём практикующий заметит, что не стареет, а молодеет". Системы "Кунr фу", "у шу", "Зыонrшинь", "Кхиконr" также включает раздел о контроле и управлении дыханием. В древних сборниках "Вед", поэм "Махабхарата", "Рамаяна", свода законов «Ману» и !1руrих источниках вырисовывается происхождение методов физической тренировки йоrи. В ведических текстах, затем в Упанишадах всё большее внимание уделяется дыханию как центральной проблеме бытия, равной Боrу: "Дыхание в середине поистине есть Индра". Дыхательные манипуляции облеrчали достижение peлиrиозноrо экстаза. Сложная система дыхания йоrов исходкr из Toro, что энерrия Мировоrо духа содержится в воде, воздухе. В учении йоrи понятие "прана" означает жизненную энерrию, без которой человек не может существовать. Исто ом "Я" оказывается космическая сила. Соrласно их взrлядам, "пран'а" поrлощается только при полном дыхании' через нос. Для этоrо разработаны дыхательные упражнения пранаяма. Пранаяма это учение об управлении орrанами с помощью праны, о сознательном управлении дыханием, оно требует сосредоточения внимания на дыхательном процессе. В йоrовском дыхании специально выделяют четыре фазы: , вдох (пурака), задержка (речака), вьщох, задержка после вьщоха. 116
Особое внимание уделяется задержке дыхания, во время которой, как считают йоrи, в орrанизм усиленно поступает жизненная энерrия "прана". Считается, что после усвоения пранаямы человек rOToB к "внутреннему перевоплощению" и в дальнейщем к психосоматической rармонии. Для медицины и философии Востока характерен тезис о важности дыхания в телесной и духовной жизни, о полезности дыхательных упражнений. Сеrодня хорошо известно, что учащение, уrлубление дыхания (rипервентиляция лёrких) резко меняет картину биотоков мозrа, а при минимальной мозrовой неполноценности ПрИ80ДИТ к изменению сознания, судоpurам. По видимому, древние интуитивно, методом проб и ошибок, открыли действительно чудесную зависимость между характером (качеством) дыхания и ясностью сознания. Для дыхательных rимнастик древневосточной медицины и боевых искусств характерно определение дыхания как биоэнерrетическоrо процесса. Он доступен для целенаправленной произвольной реrуляции через изменение функций аппарата внешнеrо дыхания (частота, rлубина венпшяции, апноэ на вдохе, выдохе и пр.) в сочетании с определёнными ментальными проrраммами (медитация, самовнушение). Это позволяет достичь феноменальных показа rелей биолоrическоrо, психическоrо характера. Эnl знания были положены в основу оздоровительных методик и боевых систем, rде ведущим принципом, одним из rлавных условий успеха являются систематические тренировки дыхания. Созданные на Восток.е оздоровительные системы, приёмы и методы управления дыханием не утратили cBoero значения и успешно практикуются как методы "комплиментарной медицины", дополняющие научно апробированные методы академической медицины. В медицинском аспекте интересны исследования АБУ aJIИ иБн Сина, который рассматривал дыхание как важнейший проrностический принцип и В "Каноне врачебной науки" подробно излarает доступные на тот период данные об анатомии, физиолоrии opraHoB дыхания. Описывает различные нарушения дыхания, пишет о дыхании "при различных естествах и состояниях", о дыхании в различных возрастах. Он пишет том, что "движения при равномерном, естественном, свободном от повреждений дыхании происходит вследствие движений rрудобрюшной преrрады. .." Дыхание бывает "большое, малое, долrое, короткое, быстрое, медленное, редкое, частое, узкое, широкое, лёrкое, затруднённое, сильное, слабое, rорячее, холодное, ровное инеровное, прерывистое, удвоенное, стоячее и др;" Мноrие наблюдения этоrо автора в облаcrn дыхания инrересны и в наше время. 117
Эволюция учения о дыхании на Западе В европейской философии и медицине проблема дыхания получила динамичное, в соответствии с научными достижениями, развкrие. ПЛатон, полаrая душу бессмертной, определял её как идею рaзтrrоro дыхания. Феофаст написал кншу "О дыхании". Подтверждением имевшихся тоrда знаний о возможности изменять дыханием состояние человека служат описания смерти философов Диоrена и Зенона. О смерти Диоreна писали "принял он смерть, закусив себе rубы зубами и задержавши дыхание". Зенон "умер на месте, задержавши дыхание..." у представкrелей ионийской философии идеи о тождестве, единстве дыхания и души наuuш выражение в стоической лоrике. Душа это дыхание, врождённос в нас, поэтому она остаётся после смерти, однако же она подвержена разрушению и неразрушима только душа целою, частицами KOToporo ЯWIяются живые существа. Зенон, Антипатр (в книre "о душе"), Посидолий rоворят, что душа есть тёплое дыхание, которое нас одушевляет, и KOTOpbL\t мы движемся. "Боr ecrь живое существо, бессмертное, разлитое... Ведущая часть ero души про стирается по эфиру (воздуху, воде, земле, оrню)". О дыхании упоминается и в работах представителей итальянской философии. Пиррон упоминает лёrкое дыхание и [рудное дыхание, сравнивал душу с движением тёШlOrо воздуха при дыхании. Древнеrpeческий философ Анаксимен счкrал воздух началом бытия: "Как наша душа, существующая воздухом, ШIадеет нами, так дыхание и воздух объемлют весь мир". Взяв за основу учение Анаксимена, врач Алксмон Кротонский создал пневматическую систему медицины пневматику. СOl'ласно этой системе воздух является первоматерией, ор.'анизуя человека, как и вся Природа состоит из воздуха... Древнеrреческий врач Диокл из Кариста важное значение придавал "пневме" (воздуху), указывая, что воздух проникает в орraнизм не только через por и нос, но и через поры кожи, счкrая, что нарушение движения пневмы является ОДНОЙ из причин болезней. В "Трактате о природе боrов" Цицерон упоминал о функции лёrких, о том что душа cocтoкr из оrня и воздуха, смешанных должным образом, что "воздух является боrом, что он рождается, неизмерим, бесконечен, всеrда в движении" . Секст Эмпирик, rpeческий врач и философ, олицетворяет разум с Лоrосом писал: "втяrивая в себя этот божественный разум при помощи дыхания, мы становимся, но [ераклиту, разумными". Клавдий [ален, развивая учение о пневме, создав, по сути, свою теорию высказал reниальное предположение о взаимосвязи дыхания и деятельнOC'ПI мозra посредством "психической пневмы". Повседневные, эмпирические наблюдения за дыханием привели к ПОЯWIению определённых знаний о лечебном влиянии дыхания на здоровье, 118
к врачебным рекомендациям. И сеrодня мы с немалым удивлением узнаём, по ещё Платоном описано применение fюверхностноrо дыхания для устранения спазма бронхов. Древнеrpеческий врач Еризимах рекомендовал Аристофану задержки дыхания, как средство против кашля. Выдающиеся врачи Древнеrо Рима [ален и Цельс советовали за,держивать дыхание JUIЯ профилак1ИКИ и лечения чуть ли не всех заболеваний. При всём существенном различии философских, релиrиозных, научных позиций между Востоком и Западом, в европейской философии и медицине также закономерно появилось, и было общепринято положение о теснейшей взаимосвязи жизни и дыхания, взаимозависимости функции дыхания и состояния здоровья, были выработаны определённые приёмы реrуляции дыхания. Дальнейшее накоrтение знаний и опыта в этом направлении было значительно оrpаничено в средние века, особенно в эпоху инквизиции. В этот период мы поч1И не продвинулись в познании и в понимании нашеrо дыхания. В европейской философии и медицине существовало положение о важности дыхания, единстве дыхания и души, неразрывности дыхания, здоровья, жизни. Эти взrляды не изменились в средние века, получили определённое дополнение. В основном труде 110 анатомии и фИЗИОЛОf'ИИ "Проблемата Аристотеля" лёrкое рассматривалось как основной орс'ан, участвующий в дыхании. Считалось, что БОJIЪшая часть воздуха остаётся внутри "расходится к составам разным", выдыхаемый воздух охарактеризован как "злой". Миr'ель Сервет (16 век) лушу сравнивал с дыханием, писал о взаимосвязи функции сердца и лёrких в жизнеобеспечении орrанизма. Сохранил ось описание попытки реанимации человека с применением массажа сердца и искусственноrо дыхания великим врачом эпохи Возрождения Андреем Везалием в 1543 [. Освободившись от оков инквизиции разум человеческий продолжал познание мира Существенный прорыв в знаниях о дыхании и ero влиянии на все основные функции и процессы человеческоrо орrанизма, на восстановление целостности здоровья, в профилактике болезней, в увеличении резервных возможностей человека мы получили именно на волне научно технической революц , в процессе стремительноrо увеличения объёма знаний. А началось всё это три столетия назад. Во второй половине ХУН века анrлийский врач Mayow установил, что живая мышь и rорящая свеча поrлощают из воздуха одну и ту же составляющую часть (spiritus nitroaereus). В том же XVП веке нидерландский инженер Дреббель строит изобретённую им подводную лодку. В ходе этих работ Дреббель установил, что "ри сжиrании селитры получается rаз, которым можно дышать. В 1777 [оду А. Лавуазье назвал этот rаз кислородом. Он же установил, что при ОЮlслении орrанических веществ в Орl'анизме, также, как и при сrорании их на воздухе или в атмосфере кислорода, поrлощается кислород, вьшсляется 119
уrлеКИСJIЫЙ raз и освобождается теrшо. Лавуазье считал, что жизнь неразрывно связана с процессами медленноrо rорения (биолоrическое окисление). В этот период в науке yrвердилось мнение о близости явления TKaHeBoro дыхания roрению в атмосфере киспорода. rоворя о научных. фундаментальных исследованиях по rазообмену, физиолоrии и патолоrии дыхания, нужно начать с И.М. Сеченова. "Отец русской физиолоrии" в течение длителъноrо времени исследовал rазообмен. Ero фундаменталъными трудами по физиолоrии дыхания и raзoобменной функции крови заложены основы разработки проблемы пmоксии:: являющейся одной из кточевых проблем теоретической и пракПlЧеской медицины и в настоящее время. MHoro внимания уделял И.М. Сеченов исследованию уrлекислоrо rаза, yrлекислоты, пронессам поrлощения и вьщеления ero солевыми растворами, кровью, "качал COz", как писал он сам. Ero докторская диссертация "Материалы для будущей физиолоrии алкоrольноrо опьянения" посвящена влиянию ocтporo отравления алкоrолем на дыхание и температуру тела. В последующем Пашутин В.И. создал общее учение о кислородном rолодании. Альбицкий П.М установил значение фактора времени в развитии rипоксии, компенсаторных реакций орrанизма при недостатке кислорода. он же rоворил и о биолоrическом значении yrлекислоты, обычно содержащейся в орrанизме. В orpoMHoM количестве раб т рассматриваются rипоксия, адаптация орrанизма к rиПОКСЮI и rиперкапнии (Е.А. Карташевский. Н.В. Веселкпн., Н.И. Сиротинкин, И.Р. Петров, И.И. rолодов, М.Е. Маршак, H.r. Жиронкнн, и.с. Бреслав, В.А. Сафонов, r.r. Исаев, Н.А. Аrаджанян, В.А. Березовский, З.К. Сулимо Самуйло, A.r. Дембо, А.З. Колчинская, А.М. Вейн, o.r. rазенко, М.Ф. rулый, Р.Б. Стрелков, c.r. Кривошеков, В.В. rневушев, т.д. Кузнецова, В.Б. Малкнн, Н.И. Волков и др.) В последние {'оды у клиницистов возрастает интерес к проблеме rипервентиляционноl'О синдрома, rипокапнии. rипоксии, коррекции и профилактике этих состояний медикаментозными средствами и безлекарственными способа.\ofИ, к вопросам rипоксических тренировок. Но, как справедливо отмечают А.М. Вейн. И.В. Молдавану, существует "каrnпальная неинформированность нашей медицинской общественности в отношении проблемы rипервентиляционных нарушений". Этим во MHoroM объясняется недостаточное ВЮlМaние диаrnocmке острых и хронических форм rипервентиляционноrо синдрома, коррекции и профилaкrnке этих расстройств, Исследования в области анатомии, физиолоrии, биохимии дыхания, разработка диффузионной модели rазообмена, создание теорий функциональных систем, изучение механизмов адаптации способствовали появлению различных методик коррекции нарушений функций дыхюшя и rазообмена. Условно эти методики можно разделить на безаппаратные (дъlхательныIe rимнастики), и аппаратные способы реrуляций и корреКЦЮI дыхания. Эти методы не просто дублировали дру" друrа, а каждыЙ имеет 120
свою специфику, отражающую уровень научных знаний на период создания их. В первой половине ХХ века дыхательные упражнения чаще использовались при заболеваниях opraHoB дыхания, а также применялись в профессиональной подrотовке певцов, дикторов, в отдельных видах спорта, в хореоrpафии. Наиболее ювестными в это время были системы трёхфазноrо дыхания разработанные Лео Кофлером (rермания), Ольrой Лобановой и Евrенией Лукьяновой (Россия). Необходимо отметить, что Л. Кофлер и Н. Лукьянова были тяжело больны туберкулёзом лёrких и, полностью вылечЮIИСЬ только блаrодаря дыхательной rи.Wiастике. О. Лобанова также юбавилась от тяжёлоrо заболевания лёrких с помощью системы Кофлера. Таблица 1. Дыхательные rнмнастнки. Безаппаратные методы 1. Циryн, У lUу, зыонrшинь, праНaJlМа 2, Методики трёхфазноrо дыхания: 3, Система Л, Ко ле а 4, Система ОJlобановой ЕЛ яновой 5, Метод ВЛrД (волевая ЛИI<видация шуООкоrо дыхания), Бyrейко КЛ. 6, Метод Ю,Буланова (задержки дыхания ) 7, Метод ПОУМОД (произвольное уменьшение минутноrо объёма дыхания), Аrаджанян НА, и др, 8. Парадоксальная дыхательная rимнастика, АН,Стрельинкова 9, Холотропное дыхание (ребёфинr) с.rроф 10, "Рыдающее» дыхание", ют ВИЛ !аС 11, ЭIЦО reHHoe дыхание, В,Ф,Ф 0.'10В ' i ; I Аппаратные методы 1, Методы ДДП (дополнительное дыхательное пространство) дыхаине через трубку, (А rалузин); респираторы, противоrазы, акваланrи, 2. rипоксичес((Ие треНИрОВ((И (rиnоксикато ы) 3, Нормобарическая rипоксия (Стрелков Р.Б), интервальные rипоксические трениров((И (Кривощёков c.r.) и др, 4, Дыхательный вибратор, дыхательный ОСЦИдJlторный электротренажёр, электростимулятор диафраrмы, компьютерные комплексы биолоrической обратной связи, дыхательный вибратор, "Манук", Рид, 5. Тренажер дыхательный индивидуальный ТДИ ОI (тренажёр Фролова) Изучение кислородотранспортной функции крови, тканевоrо дыхания, rипоксии и адаптации к ней позволило разрабатывать различные методы zипоксических tnренирово Исследования метаболизма уrлекислоrо rаза, уrлекислоты, кислотно щёлочноrо равновесия привело нас к методикам zиперкапнических rпpeHиpoвOK, открblЛИ для нас новый аспект тренировок. Фундаментальные работы в области реаниматолоrии и анестезиолоrии (аппараты искусственной вентиляции лёrких), в спортивной медицине (акваланrи), в профессиональной патолоrии 121
(респираторы, противоrазы, духовые инструменты и пр.) открьши новый аспект тренировок дыхания. Бьшо установлено, что возможно применятъ дополнительное сопротивление дыханию для улучшения вентиляции, rазообмена (даже при дыхательной недостаточности), а также применение дополнительноzо дыхательноzо пространства, компьютерных проrрамм биолоrической обратной связи, элеКТРОСТИМУЛЯЦЮI диафраrмы и т.п. Таким образом, научный проrресс во второй половине ХХ века откръш нам новые аспекты, новые возможности и новые варианты дыхательных rимнастик, в том числе и с применением таких необычных факторов, как сопротивление дыханию, дополнительное дыхательное пространство. Факторы тренировки Методы тренировки Нормобарическая rипоксия, интервальная rиnоксия(rипоксический rипоксическая тренировка, задержки дыхания (Буланов стимул) Ю,Б. и др.). Дыхательный трснажёо Фtюлова, Задержки дыхания (Буланов Ю,Б, и др,) МетОД влrд rиnеркапния (КП.Бyrейко), Методики возвратноrо дыхания I (rиперкапнический стимул) rиперкапнических смесей I I Дыхательный тренажёр Фоолова I I rиnовентитщия Метод влrд (Бyrейко КЛ) Метод поумод I (ArаджаНJIН НА) I " , rиnервенI'И,ШЩИЯ rлубокодыхательные rимнастики пранаяма и др, Увеличение частоты дыхания Метод С. [рофа. l"лубоКОДblхательные ['НМllастики ; Методы трёхфазноrо Дblхания, пранаяма, I Уменьшение частоты дыхания I Дыхательный тренажёр Фролова ! Сопротивление дыханию на Дыхательный тренажёр Фролова вдохе РИД, "Манук", ДblXЗтельнbIЙ вибратор, трёхфазное Сопротивление на выдохе дыхание, "рыдаюшее дыхание", дыхательный тренажёр Фролова, . 6езаппаратное эндоrениое дыхание Таблица 2. Дыхательные rимнаСТИКR. 122
Вторая половина ХХ века обоrатила нашу практику дыхательными 'имнастиками, разработанными В. Дурымановым, Ю. Булановым, А. :::трельниковой, к.п. Бутейко, Н.А. Аrаджаняном, Ю.r. Вилунасом, С. рофом, В.Ф. Фроловым. В табл. 1,2 представлена основная информация о .tетодах тренировки дыхания. Дыхательная rимнастика как способ реабилитации и профилактики Мир един в своём мноrообразии, един и неделим человек. Бесконечная ифференциация медико биодоrических дисциплин, узкая специализация в ..едицине, тем не менее, убеждают нас в уникальности орraнизма человека, IИчности ero. Научные достижения последних лет, открытие и изучение нерrоинформационныx процессов в Природе приводят нас к новому уровню 10НИМания целоспlOСТИ человека, показывают способности клетки, орrанизма i{ самовосстановлению, к самоисцелению посредством "аутофармаколоrии" )рrанизма. Возрастает популярность естественных методов оздоровления )чшцения орrанизма, психической самореl'УЛЯЦИИ и Т.П. МЫ убедились в наличии у человека мощных систем реrуляции нутренней среды орrанизма (кислотно щелочное состояние, rомеостатические механизмы водно-солевоrо обмена, обмена веществ, rермореrуляции, rазовый, rормональный, rемокоаrуляционный rомеостаз ;( т.п.). В результате понимания целостности и неделимости нашеrо )рrанизма были разработаны теории функциональных систем. Принципы :истемноrо анализа стали ведущими при оценке патолоrическоrо процесса, ;остояния здоровья, проrрамм лечения и реабилитации. В этой области для нас наиболее важны: теория акад. Бехтеревой Н.П. о болезни как об устойчивом 1атолоrическом состоянии, о возможностидестабилизации этоrо состояния процессе лечения и теория акад. Анохина П.К. о функциональных системах, )писывающая дыхательную систему как мноrоуровневую, rлобальную lсихофизиолоrическую систему. Системный подход в оценке значения процесса, функции дыхания 10казывает УЮlКальное положение этой функции, универсальное значение YI'oro процесса в жизнедеятельности человека. При активном, творческом пношении к здоровью, создаmпo и реализации индивидуальной проrpаммы щоровья, очевидна актуальность биолоrической потребности в дыхании. Тема биолоrической потребности в дыхании недостаточно полно )азработана в философии и психолоrии. Рассмотрим некоторые основные юпросы. 1. Биолоrическая потребность в дыхании является базисной витальной lОтребностъю человека. Потребности в питании, воде, комфортном теплообмене 123
следует оценивать как вторичные по отношению к биолоrической потребноcrи в дыхании. 2. Характерна неосознаваемость и лёrкость удовлетворения данной потребности, "идеальность", неосязаемость предмета потребности. 3. Эндоrенный характер дыхания (и потребности в дыхании). 4. Неполноценность механизмов биолоrич<><:кой самореrуляции дыхания обусловлена отсутствием у человека rипокапнических хеморецепторов. Это способствует развитию rипокапнии. Наличие rипокапнии инеосознанность rипервентиляции, вызывающей rипокапнию, обусловливает необходимость сознательной систематической психофизиолоrической самореrуляции дыхания человека. На биолоrическом уровне дыхание человека объединяет, rармонизирует биохимические, физиолоrические процессы, активно участвует в реrуляции rомеостаза, создаеТ "эуритмию орrанизма". Дыхание определяет биоэнерrетику, биополе клеток и вcero тела. Поэтому можно опредешпь дыхание как фокус биоэнерroинформационных процессов человека. Тбл 3 В а а ипа . :JаИМОСВИ:JЬ дыхаиии с различиыми пропессами орrаИИ:JМ Дыхаиие БИOJIоrические процессы Психофизические СОСТОЯНИJI Насыщеиие крови кислородом Психические С03нания, сон, УтилизацИJI кислорода клетками психоэмоциональный тонус. память и т.п. Интенсивность окислительно Физические восстановительных процессов уровень вентиляции и rззообмена. Метаболизм yrлекислоты и СО 2 , микроциркуляция. интенсивность реакций в цикле функциональные резервы трикарбоновых кислот кардиреспираторной системы. Кислотно щелочное Физическая работоспособность равновесие Водно солевой обмен (yrомляемость, выносливость) т ермореryляция ДиаПЗЗ0Н и активность (мобильность) адаптациониых реакций, механизмов долrовременной адаптации. Ведущее, реrулирующее, координирующее значение дыхания в процессах жизнеобеспечения становится абсолютно понятно при анализе тех 124
биолоI'ИЧеских процессов, психофизиолоrических состояний, с которыми оно l;Вязано. И эта ведущая физиолоrическая функция, важнейший биолоrический процесс полностью доступен для произвольной реrуляции, блаl'одаря высокой степени обучаем ости дыхательной системы. Уже в 3 x летнем возрасте возможна произвольная реrуляция дыхания, можно сказать, что дыхание это "золотой ключик в волшебную страну здоровья", нужно только уметь правильно им пользоваться. Объясняется это, прежде Bc.ero, тем, что кора rоловноrо мозrа является важным отделом функциональной дыхательной системы, к тому же клетки коры больших полушарий наиболее интенсивно поrлощaюr кислород, поэтому даже лёrкая f'ИПоксия клеток вызывает нарушение психических функций. Это прекрасно знают психиатры, нарколоrи, невропатолоrи, пульмонолоrи, неонатолоrи, реани. толоrи. как показано в эксперименте (Клементьев Б.И. и др. 1998 r.) пренатальная f'ИПоксия приводит к изменениям в поведенmt даже у взрослых животных, особенно в условиях эмоциональноrо напряжения. Возможно аналоrичное влияние нарушений ДI;.lхания нейронов у плода на поведение взрослоrо человека. Широко известно влияние психическоrо состояния на ритм дыхания, частоту дыхания, объём вентиляции. Также известно и обратное влияние дыхания на психическое состояние. В частности, психотерапевты эффективно применяют дыхание с удлинением выдоха для релаксации, получения седативноrо эффекта, а для повышения I1сихическоrо тонуса упражнение с активными дыхательными движениями (резкий вдох, учащение дыхания, пшервентиляция) с задержками дыхания. Это объясняется теснейшей связью между ритмической деятельностью дыхательноrо центра и биоэлектрической активностью мозrа, уровнем активноcnt нейронов ретикулярной формации. Таким образом, очевидно, что дыхательная rимнастика может быть эффективным средством реабилитации в психоневролоrии, при психосоматических заболеваниях, а также возможно применение респираторноrо тренинrа как универсальноrо способа в профилактике психоневролоzических, психосоматических нарушений, в том чиCJIе, таких как синдро." хронической устaJIости, синдром эколоzической дезадатации. Наш опыт применения тренажёра Фролова подтверждает этот вывод, что будет подробно отражено в соответствующем разделе. Именно высокой степенью обучаемости дыхательной системы, возможнocrью произвольной реrуляции дыхательноrо акта обусловлена ВО::;:wiпжность респираторноrо тренинrа с произвольным изменением ритма, частоты дыхания, объема вентиляцюt. 125
.......... Таблица 4. Респираторный тренинr на ТДИ-Оl э..-... !Но"""". "'"""""'" """'Уз 1III1OPIOII8n..... <rНМYJI, д......... ддп .....,....,.. ), Y8elDAClDlt МА. СопроnDDевне ......... _ цах.е СопроТIDIICIDIС ......... ......... ('3ффon РИД- вcжyccn...... реоу.... ......... .... ДРС ДOIJ)JJ .......... peaDIpa1OP'"" сопро'JII8DeВИС ........... ДДР ............... ............. pe:Jllcrop ). ДDJП'OIpCМСJIIIU IД8П'I'IЦИI k ПIШJIDIИ О6ра3о__е paueтu ro CН cтpyrrypвoтo сае..... dpDЮfO И Dcpcxpec1'IIOf'O 1IJQИ1'ВOf'O ........ k annП е JJOpora 8О:Jбy-дe8lJl XIN 00 СО"НОрм......... ..дер....... )'J'D8DCJIoro f'8.J8 И yrJIDICIICJ8DТW. AДUrrUIRН а: ДДП. л...п..... а: nшor;cвв-rweplQDJl8J!l Тревнро.... .цuuтe.IIIoII01 куczyп-rypw. л...т..... .."..",.... паттСj)" JDП.8RИII т ревироаа .Dttarcm.JlOl -тypw, л...п..... J[ fНDOk'CНН. Тревнро>.. ............. -тypw л........... .............. 126 Моб......... МC'UIIIDМOII1p1llCllOJ7l'1 Н ynvuoaцни kНtJIopOДJ,. ООрuoа.... и YJIIIIID8QНII _ерl'1Пl. AвnIonpoтarroptad н lIdIpo1рофнч..... >ФФeктw у........... МOIQВOC'ПIlJR'IIOkasдII8IIIКX CJIC'ICМ YICJDllle8IIC M OC'III стресс .IIIIМII'11IP)' CIICr8I. 8oc:CI'88O__ IIOpМUlollol Фr-- rywopUUloro __ l8OOI)'II8OA at:I86I PCDDI8 ........ ИтpellllpОl1ll По8IIIDCS!IНC ycrol"ll8OC111 k 1WIepК.... пpII ...........""'P . . ycJI08l11X IDМ . 1"U0801 cpc4U. По8l.llDnllе б.,CIIКJ'e"I1IIIO J:JPOI'DCCOII Q8:JIe тpl8:1p6o....... к-:пот. НорМ...... PII, раера08 "'"""",........ B1p . YlellJlllle&IIt МIIIrf1ИOIIв-...ео.upвo1t 8ClmllllQIПI. Y8e1Df11CJ111O C11818-пr0ClD80C'lВ IOIIIIQ 'Эффet:t8в. аПlDOkCllJf.- ЮЦС, YМClll.lllC8c .II:ТOТII .....п- ПОIPШIClDl8 :JКОВОМИЧ1lOC"lll ......... УltlllВ'lевие aLIПoII . IU8OCЛJI8OC!1I Дl.lUl'6A8)I мycxy.llD')'})lI. nOJr()lpeмoI8U UШfIQ1М J( """"""" Т"....,,...... ........ ... .............. """"' Yaemnallle мод (МIIII)'Т8»l'O об.Ьu. .II;IOD.....) Уle.!DlЧlellllt ЖE.1I ("'eIIIIOl i!Naocтн JIin:иI.) н УJI)"ШI-- 6po1WfU10801 прохоЮDfOCП . ........ .,.,..,... броlllUl8llWtOf'O .1IСР.' УмeJIIoПJOI8С _clDlpl.l'Opвof'O lXW8DC8. 6роИОI Ype:te18e na.__ YaeтnCllllc взд - аремеаи JlJlq)1DII JIIIX_ По8WlDC!l8lС СО 1 . мaeDlUpllOM .. IU,I;UX8OIOM ....,.. 0ImВ008aa UNeo.pIКIl IeII'f"RIIIQIDI. 080- oeptyS8O_ru СО011llШJeIllll nSOloro OOCf8a IIpТCpI8IIIIIOlкро" 0rm00DanМ """........ IIWJIOpO.ll8DТO aclCЦJ. По8lolПla8lе yrJI8)IQИИ ICJIC.DOpo.ll Иweat1lllC Qc:иrpam.aol . JlCП)'II8)1 reмoЯllВD08Of по lIPIIIII8IDY ф)'818l........ .............. Формиро-нtle 38:080JlOA8JfO ре.... кшс бо.п« мoбaвwa.x. MCUI8DМ08 pelYJII1DD:I1CЩC Формнро...... ...фpano......' pe.aakC1Q8)1IJIOI"Q DИ'I'ep_.llWUIIИI М-СС-вос .-.п.е _ rJl8JD[yJO мускулатуру. 6ровх.О8 11 JICt'O'IIIyIO тnu.
Во время дыхательной rимнастики на ТДИ Оl осуществляется дыхание через воду. В тренажёр заливается вода в объёме 20 мл., оказывающая сопротивление дыxaнmo в пределах 20 мм. води. ст., Т.е. вода выполняет функцию rидравлическоrо затвора, "жидкоrо клапана" (она же является фильтром, прекрасно очищая вдыхаемый воздух). Поскольку температура воды в пределах комнатной температуры, а фаза выдоха значительно превыщает фазу вдоха, то можно считать испарение воды во время вдоха незначительным фактором, не влияющим на процессы raзообмена в лёrких. Анализ дыхательной rимнастики на тренажёре Фролова удобнее начать с изучения таблицы, в которой отражены все основные процессы, специфические особенности этой методики оздоровления. Рассмотрим подробнее механизм влияния занятий на тренажёре Фролова на ОрI'анизм человека. Последовательно разбирая отдельно каждый тренирующий фактор и процессы, им вызываемые, нам тем не менее следует помнить, что действие этих факторов на орrанизм протекает в одно и то же время, и процессы вызываемые ими также развиваются одновременно. Поэтому можно rоворить о том, что эти процессы суммируются, возникает общий, СШlерzетический (взаимоусиливающий) эффект. rипоксия и rипоксический стимул Во время занятий на ТДИ ОI rипоксическая rипоксия развивается вслеДСТl;ше дыхания через воду, возвратноrо дыхания и увеличения времени выдоха. Сочетание влияния этих факторов обеспечивает режим тренировки в условиях лёrкой rипоксии, на уровне 17 18 % 02 в воздушной смеси. При этом по данным НИИ "Спорт" с помощью тренажёра Фролова "обеспечивается zазообмен, соответствующий параметрам оптимальной нормобарической ZuпOKCUU, а блаzодаря рефлексоzeнной системе при дыхательных тренировках обеспечиваеtrlСЯ автоматизм, исключающий появление нazрузок, выходящих за физиолоzические нормы". Таким образом, занятия на тренажёре Фролова обеспечивают тренировку орrанизма в rипоксических режимах аналоrичных нормобарической rипоксии. интервальной rипоксической тренировке. атмосфере высокоrорья. Соответственно, развиваются аналоrичные адаптационные процессы, происходит долrовременная адаптация к I'ИПОКСИИ. Как известно, в процессе адаптации к rипоксии реаrирует весь орrанизм, происходит мобилизация механизмов транспорта и утилизации кислорода, функций opraHoB дыхания, кровообращения, нейроэндокринных центров. При адаптации к периодической rипоксии происходит увеличение мощности систем транспорта, утилизации кислорода, мощности CTpecc лимитирующих систем, изменения в системе клеточноrо и rуморальноrо иммунитета, увеличение активности системы цитохрома Р450 и антиоксидантных систем. 127
В совокупности эти процессы приводят к образованию системных изменений, CUCmeJHHOZO CmpYKmypHOZO следа. При этом отмечается рост клеточных структур увеличение массы лёrких, дыхательной поверхности, увеличение функциональных возможностей сердца, увеличение ШlOтности сосудистой сети в сердце, мозrе, скелетных мышцах и концентрации миоrлобина в сердце и скелетных мышцах. Увеличение мошности стресс-люштируюших систем надёжно заши:щает орrанизм от разнообразных стрессорных повреждений. Иммунная система: при адаптации к rипоксии снижается уровень циркулируюших в крови иммунных комплексов, восстанавливается содержание иммуноrлобулинов в сыворотке крови и соответственно повышение содержания компонента Q. Значительное повышение активности антиоксидантных систем во всём орrанизме возникает при периодической rипоксии, которая чередуется с периодами реоксиr'енации в llроцессе ежедневных дыхательных упражнений на Т ДИ ОI и обусловливает терапевтический и ПРОфlшактический эффект применения тренажёра Фролова в различных возрастных rруппах. Важнейшее преимушество данных процессов состоит в том, что систе.мпый структурный след адаптации к периодической ZunOKcии является наиболее разветвлённы." и мноzообразным и сопровождается формированием перекрёстных защитных зффектов и повышением устойчивости орrанизма к повреждаюшему действию совершенно различных, иных по llроисхождению факторов. Поэтому устойчивая адаптация к rипоксии сопровождается такими же эффективными процессами адаптации к изменениям внешней и внутренней среды (температура, рН, rолод, физические наrрузки, rиподинамия, боль, химические факторы, ИОЮf3ирующее и электромаrнитное излучение и пр.) Общеизвестно, что rипоксия клеток является одним из ведущих факторов патоrенеза при самых различных заболеваниях. Занятия на ТДИ 01 в связи с этим можно рассматривать как подобие rомеопатичсской терапии. Если острая, тяжёлая rипоксия клеток приводит к патолоrичсским процессам, к заболеваниям, то дозированное воздействие "слабой" rипоксией повышает устойчивость клеток, реrулирующих систем, и орrанизма в целом к этому патоrенному фактору. В данном случае реализуется основополаrающий принцип rомеопатии "подобное лечи подобным" . Устойчивая адаптация к rипоксии, которая развивается в процессе занятий на дыхательном тренажёре Фролова, .имеет прямое, непосредственное отношение к лечению, реабилитации и профилактике большинства заболеваний. Поэтому обосновано применение ТДИ ОI в терапии соматических, психических заболеваний, в акушерстве, травматолоrии и хирурrии, спортивной медицине, валеолоrии. 128
rиперкапния и rиперкапнический стимул rиперкапния, rиперкапнический стимул, как фактор тренировки в роцессе занятий на ТДИ Оl формируются в результате увеличения rёртвоrо пространства (объём трснажёра), барьерной функции воды, амедляющей диффузию уrлекислоrо rаза из лёrких, и возвратноrо ыхания. Уровень rиперкапнии относ пельно невелик, обычно 0.7 % 1.5 % (до .8 %) и леrко реrулируется пациентом по субъективным ощущениям. При щущении напряжения, "нехватки" воздуха на фоне rиперкапнии, ациенту достаточно увеличить скорость выдоха и быстро уменьшить одержание С0 2 в воздушной смеси. В процессе занятий при повышении :02' естественно, возбуждаются все rиперкапнические хеморецепторы и ыхательный центр, возникает ответное усиление вентиляции, поэтому спешность тренировки дыхания определяется именно постепенным, lедленным повышением rиперкапнии. Только в этом случае удаётся добиться повышения устойчивости еморецепторов и нейронов дыхательноrо центра к rиперкапническому rимулу, что повышает устойчивость дыхательной системы при физических аrрузках, в условиях замкнутых пространств (транспорт, Iндивидуальные Средства Защиты и т.п.). Долrовременная адаптация к иперкапнии также повышает компенсаторные возможности буферных истем, способсrвует устранению rипервентиляционных нарушений, ипокапнии, нормализации уrлекислоты в тканях (и рН) и оптимизации бменных процессов в клетках через цикл трикарбонрвых кислот, реакции арбоксилирования и пр. В своё время С.П. Павленко писал, что rиперкапния" обычно эффект паТOI'енетический (болезнетворный), но озбуждая до определённоrо момента дыхательный центр, она иrрает и :шоrснетичсскую (оздоравливающую) роль". А в процессе исследований даптационных реакций rаркави Л.Х. и соавт. успешно использовали и:перкапнию наряду с друrими факторами повышения неспецифической езистентности орrанизма. Естественно, rиперкапния, как раздражитель, возбуждающий iачительное количество рецепторов, влияющий на активность нейронов ыхательноrо центра, подкорковых структур и метаболические процессы, вляется фактором активационной терапии (аналоrично rипоксии). Дополнительное дыхательное пространство как фактор респираторноrо тренинrа на ТДИ-Оl. ,ДЦП и тренировка дыхания ДДП дополнительное дыхательное пространство как специфический актор тренировки дыхания постоянно используется в "роцессе занятий 129
" на тренажёре Фролова. ДДП обеспечивается конструкцией тренажёра Фролова и составляет примерно 300 мл. Известно, что ДДП в 300 мл создаёт условия дыхания аналоrичные подъёму на 1200 м над уровнем моря, при этом в альвеолярном воздухе содержание 02 может ДОCnlrатъ 1,2-14 %, а С0 2 -5 - 6"/0. Как показали исследования Винницкой Р.с. и соавт. при дыхании ДДП в 350 мл. возрастают показатели вентиляции: минутная вентиляция до 11,3 л. (свободное дыхание 7 6 л.), альвеолярная вентиляция - до 8,46 л (с 5,53 л), концентрация выдыхаемоrо С0 2 5,68 % (с 5,38 %). Применение ДДП во время занятий на тренажёре Фролова, естественно, вызывает процессы адаптации к rиперкапнии, rипоксии, тренирует дыхательную мускулатуру. В результате применения ДДП увеличивается вентиляция лёrких, силы и выносливости дыхательной мускулатуры, появляется устойчивость к rnпоксии, rиперкапнии, изменениям внутренней среды орrанизма. Увеличение ПДА Увеличение ПДА (продолжительности дыхательноrо акта или полноrо дыхательноrо акта), достиrается в результате целенаправленноrо, ПроИЗВОЛЬНОI'О изменения режима дыхания. В процессе тренировки на Т ДИ ОI моделируется особый режим с удлинением выдоха. Соответственно, перестраивается цикл дыхания, уменьшается частота дыхания, формируется более экономичный и эффективный режим вентиляции. СопротивлеНllе дыханию на вдохе. Сопротивление на вдохе в процессе занятий на тренажёре Фролова эффеКПIВНО тренирует дыхательную мускулатуру. Необходимо отмenпъ, что сопротивление на вдохе, которое обеспечивает вода в ТДИ ОI аналоrично сопротивлению носовых ходов при обычном дыхании. Как известно, сопротивление полости носа при вдохе составляет 53,7% общеrо сопротивления дыхательной системы воздушному потоку (на выдохе 38,34 %). Поэтому применение дыхания через рот в данном случае не нарушает естественных механизмов реrуляции проходимости бронхов, а тренирует эти механизмы и повышает их эффективность. При этом следует учитыать,, что в процессе тренировок на тренажёре Фролова формируется диафраrмально- релаксационный цикл дыхания. Отметим, что диафраrма является единственной специализированной дыхательной мышцей. Диафраrма это "мускул вдоха", сокращение её обеспечивает изменение давления в брюшной и rрудной полостях, растяжение лёrких. Во время выдоха диафраrма находится в расслабленном состоянии, естественный, спокойный, нефорсированный выдох происходит вследствие эластичности ткани лёl'КИХ, изменений давления в rрудной и брюшной полостях. Помимо дыхательной функции диафраrма выполняет и друrие. 1 '}(\
Функции диафраrмы. а) статическая тонус диафраrмы, выравнивание внутриrpудноrо и внутрибрюшноrо давления; б) диНlLШlческая респираторная (поверхностное и rлубокое дыхание); в) кардиоваск)'лярная подвижность диафраrмы и положение сердца, динамика внутриrрудноrо и внутрибрюшноrо давления, стимуляция зенозноrо оттока из печени; r) Jtlоторно пищеварительная влияние на движения желудка, желчноrо пузыря, кишечника, динамика внутрибрюшноrо давления. Таким образом, диафраrмальное дыхание является наиболее )IпималъныIM пrnом дыхания. Диафрarмальное дыхание врождённый rnп :tыания,' мы рождаемся с этим типом дыхания. Но отсутствие культуры :tыхания, rиrиеНbl дыхания, навыков самореrуляции дыхания, а также lереедание, эмоциональные стрессы, курение, алкоrоль, беременность, :JIубокодьtхательные rимнастики способствуют нарушению ecтeCТBeHHoro, :щафраrмальноrо типа дыхания, при водят к формированию rpудноrо или :мешанноrо типов дыхания. Восстановление диафраrмалъноrо пrnа дыхания )бязательное условие для занятий на ТДИ Оl, оно доступно для любоrо IeJIOBeKa, полезно при заболеваюlЯХ !Iёrких, сердца, opraHOB пищеварения. Сопротивление дыханию на вьщохе. Действие дaHHoro фактора принщmиально отличает заняпlЯ на Т ДИ 1 от :tpyrnx видов дыхательных оздоровlпельныx методик. Сопротивление дыханию на выдохе традиционно применяется lнестезиолоrами и реаниматолоrами в аппаратах искусственной ,енпшяции лёl'КИХ. Мноrолетние исследования в этой области показали lерспективность применения этоrо фактора для улучшения вентиляции и 'азообмена при аппаратных занятиях дыханием. or банальноrо надувания юздушных шариков мы перешли к более удобным и эффективным fстройствам д.'IЯ тренировки дыхания, а ТДИ Оl оказался одним из наиболее Iдобных и зффекпIвныlx аппаратов для тренировки дыхания. Сопротивление дыханию на выдохе определяется обычно, как Iскусственная рezуляu.ия дыхания с сопротивлением на выдохе РИД, или PC дополнительное респираторное сопротивление. Применение :ОПРОТИВ!Iения дыханию позволяет определить тренажёр Фролова как lиНQJНUческий дыхательный резистор ДДР. Вообще эффект сопротивления дыханию на выдохе в дыхательных )здоровительных методиках ранее традиционно применялся лоrопедами, онопедами, фониатрами, в дыхательной системе Кофлера Лобановой, пчасти в методе А.Н. Стрельниковой, а также в дыхательных вибраторах. ;)тот же эффект возникает при работе ИСЗ (индивидуальных средствах lащиты) респираторах, противоrазах, акваланrах и Т.П. 131
Но принципиальной особенностью дыхательноrо тренажёра Фролов: является возможность "тонкой" реrуляции сопротивления дыханию Специфической особенностью этой методики является применение воды] качестве "жидкоrо клапана", что создаёт сопротивление дыанию в предела: 20 мм. водноrо столба (объём воды 20 мл.). Изменяя объём воды в аппараl'l (от 8, 9, 10, 11, 12, 13 мл и т.д.) паЦllент очень леrко дозирует сопротивлеНИ 1 дыханию соответствеюю функциональным резервам собственноrо орraнизма Сопротивление дыханию является динамической вeJШчиной, в соответствии t движением жидкости меняется и структура воздушноrо потока, вибрацю KOTOporo оказьшают действие на бронхи и леrочную ткань. Для занятий на тренажёре Фролова характерно ежедневное мноrомесячное применение РИД это важнейшее отличие данноi реабилитационной проrраммы. Именно этим обеспечивается OCHOBHOi эффект оздоровления Bcel'o орrанизма, реабилитация при самых различны) заболеваниях. Естественно, что ДРС на выдохе определённым образом тренируе1 дыхательную мускулатуру, но в данном случае особенносп ресШlраторноrо тренинrа, биомеханики дыхательною акта обусловливаlO1 формирование диафраZJНа!lЬНО pe!laKCaUUOHHOZO паттерна (иикла. дыхания . Это связано с тем, что выдох выполняется с минимальным усилием активное напряжение мышц живота выполняется только в КОНЦI удлинённоrо выдоха, и поэтому после KpaTKoBpeMeHHoro напряжения сокращения при вдохе диафраrма длительное время расслаблена Диафраl'мально релаксационный цикл дыхания совпадаеТ с урежение!\! дыхания и увеличение В3Д, что в целом отражает повышенИI экономичности функции дыхательной системы. Непосредственно широкое применение РИД, тренажёра Фролова Е клинике, физиолоrические исследования в этой области, начали широкс проводиться только В последние [оды и недостаточно известны широки!\! KpyraM медицинских работников, особенно специалистам амбулаторноrc звена в поликлиниках, центрах реабилитации, во врачебно, физкультурных диспансерах и санаториях. Исследования клиницистов, физиолоrов (Бяловский Ю.Ю., БеЛОЕ А.Ф., Солопов ИИ., Лиходеева В.А., rHoeBbIx ВВ., Семёнова О.П.. Кривощёков С. r., Ковтун Л.Т., Абросимов В.Н.. Никулин с.В.) объясняЮ'I широкий спектр блаrотворныIx адаmационных изменений в орrанизме, кю< ответ на систематическое применение аэродинамических резистивны)! наrрузок. Эти исследования показывают возможность успешноrс применения РИД и сочетанноrо респираторноrо тренинrа (СРТ) даже) "больных с клинически развёрнутой си.lН1lтDJНатикой хронической лezочно;' недостаточности ll lll ст., иJНеющих выраженные признаки вторично;' ЭJНфизеJНЫ лёzких", а также для повышения общей и специальной работоспособности. 132
Естественно, одной из первых реакций на сопротивление выдоху является mимизация альвеолярной вентиляции и вентиляционно перфузионноrо оотношеюlЯ. И уже на фоне улучшения венТlШЯЦИИ, rазообмена, улучшения IИКРОЦИРКУЛЯЦИИ развиваются процессы восстановления нарушенноrо бмена веществ в opraHax и тканях с компенсацией, восстановлением арушенных функций, реrуляторных механизмов. Эти процессы Iундаментальноrо воccraновлеюlЯ биохимических процессов, rормональной ецепции, rомеостаза обеспечиваются оптимизацией TKaHeBoro дыхания, странением rипоксии opraHoB и тканей. Поэтому респира торный тренинr с Т ди o 1 может широко при меняться ри самых различных заболеваниях как уникальная, почти универсальная истема реабилитации и профилактики. 8ыволы: 1. Занятия на дыхательном тренажёре Фролова это эффективная юрма респираторноrо тренинrа, объединяющая все факторы, ренирующие систему дыхания и адаптационные механизмы орrанизма ел:овека, это сочетанный респираторный тренин;? СРТ. 2. rидравлическое сопротивление дыханию на выдохе (леrко озируемое пациентом) является принщmиальной особенностью и ведущим ,актором действия тренировок на ТДИ ОI. 3. Сочетанный респираторный тренинr на тренажёре Фролова (СРТ а ТДИ ОI) реализует синерrетический (взаимоусиливающий) эффект ренирующих факторов (мехаНизм действия аналоrичен нелекаpcrвенным пособам воздействия как rомеопатия, нормобарическая rипоксия, нтервальная rипоксическая тренировка, rоместатическая терапия, ктивационная терапия). 4. Занятия на ТДИ-Оl как вариант активационной терапии позволяет ффективно улучшать метаболизм и тканевое дыхание, реI'енеративные роцессы и поэтому имеет широкие показания к применению в клинической :едицине (терапия, хирурrия, акушеpcrво, педиатрия и др.), в reриатрии, алеолоrии, физическом воспитании и подrотовке спортсменов, в рофессиональной подrотовке. 8.4. Теория и практика эндоrенноrо дыхания новый этап валеолоrии. 3инат)'лин сн. - член-корреспондент Академии Высоких Экотехнолоzий, научный консу,тьтант 000 фирма "Динамика". Вселенная растёт, постоянно расширяясь, и развивается соrласно porpaMMe космическоrо разума. Каждое материальное образование во селен ной имеет свою проrрамму создания, и развития. Планета Земля iкже развивается, как живой орrанизм. В этом вселенском процессе 133
развКfИЯ, в потоке эволюции, находится и человек. , Человек, как элемент (подсистема) Вселенной, как уникальное явление биолоrической формы жизни, обладает высоким уровнем сознания, способностью к самопознанию, рефлексии и самоорrанизации. Эволюция на определённом этапе проходила без человека, создавая условия, необходимые для ero появления. "Последовательный проrресс сознания в формирующейся материи" достиr Toro уровня, на котором появление человека оказалось естественным и необходимым. Человек "ни что иное, как эволюция, осознавшая саму себя" и "в сознании каждоrо из нас эволюция замечает саму себя, осознавая себя...". Появление человека ознаменовало новый, человеческий этап эволюции. Развитие человека одновременно протекало в потоке биолоrической эволюции и в потоке культурной эволюции. "Культурная эволюция специфическая особенность человека, отличающая ero от всех друrих видов живых существ". В биолоrической эволюции наш проrресс невелик. Наибольший проrресс в развитии человека достиrнут в потоке культурной ЭВОЛЮЦШI. Человечество создало информационный Слой и слой сознания планеты. Накопление информации завершилось rлубинным её осмыслением. Стало очевидно: "...ес.п:и мы не сумеем приспособить культурную эволюцию К естественному процесс у биолоrической эволюции, период нашеrо проживания в скором времени неминуемо закончится". Новый уровень знаний о дыхании, истинное знание о дыхании приIIШО к нам из работ Петраковича [.Н. и Фролова В.Ф. в виде теории и практики эндоreнноrо дыхания. ПровозвесТЮlками теории и практики эндоreнноrо дыхания были Залманов А.с. и Айванхов О.М. Залманов А.с. писал о том, что "... в течение каждой секунды происходит 26 микровзрывов в каждой клетке...", "... в каждую минуту в нашем теле происходят миллиарды микровзрывов...", и это "... является первостепенным источником жизненной энерrии". Айванховым О.М. дано удивительно точное, простое, конкретное описание сути ЭНДоrенноrо дыхания: "... Чтобы извлечь из воздуха максимум ero боrатств, надо ero сжать, задержать в лёrких. Во время этоrо сжатия орrанизм работает: он осуществляет процесс, эквивалентный фазам возrорания и взрыва топлива в моторе... Но чтобы черпать во вдохнуто.м воздухе тонкие элементы, которые он содержит, надо не только задержать воздух, но и .медленно выдыхать ero, проводя по лёrкИМ снизу вверх". [оворя о вселенском значении дыхания, О.М. Айванхов отмечает: "... В Природе всё дышит животные, растения и даже Земля, ...её ритм дыхаЮIЯ растянут на мноrие [оды. ЗеМ)1Я живая она дышит, и звёзды тоже дышат... Боr тоже дышит... вдохи и выдохи Боrа протекают за миллиарды МЮIЛиардов лет. Че з человека Боr дышит более быстро, но в космосе ero дыхание более медленно. Таким образом, чем длиннее цикл нашеrо дыхания, тем более мы приближаемся к Боrу". 134
В научной форме новый уровень знаний о дыхан=, новые принципы lизиолоrии, биоэнерreтики изложил хирурr и физик r.Н.Петракович. Напомним содержание новой rипотезы о дыхании и клеточной иоэнерrетике. 1. В наших лёrких (в количестве мноrих сотен миллионов) неустанно функционируют, в полном смысле слова, микродвиrатели BHYTpeHHero сrорания, в которых роль "поршеньков" выполняют эритроциты, а кислород вдыхаемоrо нами воздуха используется как окислитель. 2. При вдохе в просвет капилляра внедряется пузырёк воздуха, заключённый в сурфактантную оболочку, которая леI'КО окисляется (cropaeT). 3. В результате этоrо происходит электромаrнитное возбуждение, энерrия KOToporo служит побудителем свободнорадикальноrо окисления ненасыщенных жирных кислот. 4. Эритроциты не захватывают и не транспортируют кислород воздуха, а сами, возбуждённые электромаrнитной индукцией, путём свободнорадикальноrо окисления ненасыщенных жирных кислот собственных мембран начинают производить молекулярный кислород и удерживать ero в химических связях rемоrлобина. 5. Эритроциты по капиллярам передают клеткам электронное возбуждение, а не кислород. 6. Под воздействием этой "доставленной" эритроцитами электронной вспышки в митохондриях путём индукции возникает биолоrическое окисление. 7. Собственное биолоrическое окисление в митохондриях клетках даёт ей необходимую энерrию в виде высокочастотноrо электромаrнитноrо излучения в неразрывном единстве с протонным излучением. 8. Данные процессы обеспечивают движение ионов натрия, как в клетку, так и за пределы клетки. В последнем случае, ионы натрия, обладая высокой rидрофильностью, тянут за собой воду и растворённые в этой в.оде вещества как шлаки, так и выработанные в клетке полезные вещества. 9. В каждом дыхательном ансамбле митохондрии образуется высокочастотное переменное электромаrнитное поле, эти поля сливаются с синхронизацией и эффектом резонанса, образуя, соответственно, электромаrнитное поле клетки, opraHoB, частей тела Bcero орrанизма. 10. Таким образом, в орrанизме возникает единое высокочастотное переменное электромаrнитное поле с энеРI'етическим центром в сердце, так как сердце является самым большим reHepaTopoM сверхвысокочастотноrо сверхкоротковолновоrо переменноrо электромаrнитноrо поля. / 135
11. Биополе обеспечивает энерrией все процессы орrанизма и синхронную межклеточную, межорrанную связь, постоянно устремлено во внешнюю среду на взаимодействие с друrими полями. Практическое воплощение новая rипотеза о дыхании и клеточной биоэнерrетике получила 8 технолоrии эндоrенноrо дыхания, разработанной В.Ф. Фроловым. Интуитивный поиск, фундаментальные исследования, творческая конструкторская деятельность привели В.Ф.Фролова к теории и технолоrии эндоrенноrо дыхания, изобретению дыхательноrо тренажёра, как средства эффективноrо самообучения ЭНДОI'енному дыханию. r ениальность 11 точный расчёт конструкции тренажёра обеспечиваЮ"I безопасное и эффективное влияние на состояние человека в соответствии с законами самореrуляции орrанизма и принципами саноrенетической терапии. В процессе самообучения способу эндоrенноrо дыхания на тренажёре Фролова (ТДИ ОI) у человека восстанавливается нормальное содержание С0 2 ' нормальное дыхание, а на следуюшем этапе формируется эндоrенное дыхание. "Эндоrенное дыхание это процесс, коrда в чётком ритме, в резонанс< работают самые мноrочисленные клетки орrанизма: эритроциты альвеолоциты, эндотелиоциты лёrочных капилляров. Они производят Hf только кислород, но и электронную плазму, имеющую ключевое значенш в эффектах Эндоrенноrо дыхания". Анализ процессов r080рИТ о том, что при самообучении способ эндоrенноrо дыхания на тренажёре Фролова в орrанизме че,цовек, развивается неспецифический адаптационный процесс на уровне рсакциi активации и тренировки, субъекrnвно проявляющийся как процесс саноrенеза ОСновой процесса саноrенеза является перестройка информационно энерrетических процессов, стабилизации биополя человека. ПрактическИI наблюдения В,Ф.Фролова, апробация ТДИ ОI в клиниках ведуших ИИу России убедительно свидетельствуют об эффективности примененю дыхательноrо тренажёра при соматической патолоrии, длк реабилитации I восстановления здоровья спортсменов, успеиllюrо и безопасноrо перехода но эндоrенное дыхание. ЗЗlUlючение Биолоrическая и культурная эволюция привела к открыти феномена эндоrенноrо дыхан'ия и технолоrии овладения НОВЫI уровнем биоэнерrетики, управления биополем человека через само pery ляцию дыхания. Имеется достаточно эффективная, доступная ЭНДОI'енному дыханию с убедительная и безопасная применением теория и ДОСтаточн' методика самообучени дыхательноrо тренажёр 136
Фролова ТДИ ОI. ЭТО обуславливает возможноСть MaccoBoro применения данной валеотехнолоrии. При использовании дыхательноrо тренажёра Фролова в орrанизме человека развивается неспецифический адаптационный процесс саноrенеза, нормализуется психоэмоциональный статус, обменные процессы, активность иммунной системы. Развитие процесса саноrенеза отражает системные и информационно энерrетические изменения в орrанизме человека. Эти процессы не совпадают с клиническими проявлениями патолоrии и требуют тщательных исследований. Изучение процесса и реакций саноrенеза является одной из задач валеолоrии. Способ эндоrенноrо дыхания принципиально новый способ дыхания: биомеханика и психофизиолоrия дыхательноrо акта отличается от всех известных методик она направлена на "отдачу" (удлинённый выдох), а не на удержание (оrраничение) или "ликвидацию" дыхания. ТеХНОЛОI'ИЯ ЭНДОI'еННОI'О дыхания позволяет человеку достичь качественно HOBoro, необычно BbIcoKoro уровня здоровья. 5.5. Эволюционные основы взаимодействия лёrких с тканями и системами орrанизма н. И. Цнре.'1ьннков Доктор медицинских наук, профессор, руководитель отдела Эволюции и репродуктивноzо здоровья "еловека HaY"HOZO Центра клини"еской и экспериментальной .медицины Сибирскоzо Отделения Российской академии .медицинских наук Дыхание является самой важной лимитирующей величиной в жизни млекопитающих, так как на протяжении долrоrо пути эволюции высшие орrанизмы, в прющипе, потеряли возможность депонировать (накапливать) кислород. Если без ШlЩИ млекошпающие MorYT прожить достаточно долrо 30 45 дней, без воды 2 3 дня, то без кислорода необратимые изменения в клетках мозrа наступают уже через 4 5 минут. Кислород начал появляться на Зем.пе около 2 миллиардов лет тому назад и первые живые существа (примитивные формы жизни), были анаэробами, т.е. живущими в бескислородной среде. Считается, что митохондрии, отвечающие за энерrоснабжение современных клеток представляли из себя отдельную живую структуру, которая была симбиотически ассимилирована, эволюционизирующимися в то время, клеточными формами жизни. И чем выше по эволюционной лестнице формировался вид, тем больше он зависел от содержания кислорода в 137
окружающей среде, и тем больше он терял способность выживать при пониженных концентрациях кислорода. Более Toro, выживали те формы жизни, которые быстрее и эффективнее научились использовать кислород. Млекопитающие только на эмбриональном этапе развития сохранили относительную устойчивость к щ>ниженным' концентрациям кислорода. В покое Орl'анизм человека потребляет 250 мл кислорода и образует 200 мл уrлекислоrо rаза. Запасов кислорода в орrанизме человека (1,5 2,0 л) хватает Bcero на 5 6 минут. В крови и тканях орrанизма человека находится около 2,0 литров уrлекислоrо rаза и 1 л азота. По данным Леви и Цунтца лёrкие MorYT обеспечить проникновение в кровь человека 6080 мл кислорода в минуту, в то время как в покое человек потребляет Bcero 250 мл, при наrpузке 3000 4000 мл. Лёrкие вполне справляются со своей зада чей в здоровом орrанизме. В 100 мл крови содержится в норме 19 21 мл кислорода. Таблица 6 C . оп ;жмеии. Парциuьиor Д8&llеиие ММ. рт.ст. JalCJlopoдa И (uи а6с. %) уrJlекИСЛOl'О ru. Кислорода (О,) УrJlекнслоты (СО,) в во:цухе 152,0. 159.0 0,23 (10,95 об 8;') В uьaeo. u МI'XIП 100 . 107 38,3 . 40.0 в артериuьиой крови 100 . 85 45.0.50,0 (19, 00 .бс.%) В природе интенсивный rазообмен у животных может происходить не только через лёrкие. Выведение уrлекислоrо rаза у ляrушки осуществляется через кожу и составляет примерно 85 %, Т.е. значительно больше, чем через лёrкие. У человека на долю кожноrо дыхания приходится 1,9 % поступившеrо кислорода и 2,7 % выделившейся уrлекислоты. В период внутриутробноrо развития кислород к плоду поступает по довольно сложной цепи: кис.п:ород воздуха альвеолы лёrких матери эритроциты матери Шlацента эритроциты ШlOда орrзны и ткани плода, Как показали исследования, длительное нахождение млекопитающих под водой обуславливается развитием целоrо комплекса физиолоrических механизмов: 8 возможностью экономно расходовать имеющи ся кислород; 8 способностью мышц и сердца переносить кислородное rолодание; 8 относительно мал:ой чувствительностью тканей к накоплению СО 2 и молочной кислоты; . отключением значительной части кровеносной системы (например, нижней час'lИ туловища) с сохранением преимущественноrо кровоснабжения мозrа; . способностью замедлять ритм сердца (с 80 уд/мин до 10 уд/мин У тюленя); 138
. повышать эффективность двиrательной функции МЫШЦ; снижать активность аэробноrо дыхания и увеличивать интенсивность анаэробноrо характера метаболизма. Окислительный обмен снижается, например, у пойкилотермных (привычных к холоду) животных при их акклиматизации к низким температурам и меньшим концентрациям кислорода. Некоторые млекопитающие (ежи) MorYT зна'4ительно понижать интенсивность обменных процессов в процессе зимней спячки при этом они MorYT переносить значительное снижение концентрации кислорода в течение нескольких часов, хотя вне спячки быстро поrибают. Опыты с яйцами MopcKoro ежа, с сердечной мышцей млекопитающих и дрожжами показали, что система цитохромов в клетке выдерживает понижение Р02 (напряжённость кислорода) вплоть до 2,5 об. %. В норме эта величина составляет 19 абс. %, Т.е. до 13 % от обычно обеспечиваемой величины. Это как бы отражает систему биолоrической защиты тканей от случайных или иных понижений концентрации кислорода в крови, прите кающей к opraHY. rибель клеток при низком напряжении кислорода в среде наступает, повидимому, из за недостаточноrо количества образуемой энерrии для поддержания нормальной физиолоrии и молекулярной структуры клеток и их мембран. Но и повышенное содержание кислорода также является токсичным. Широко известен факт, т. н., "кислородноrо ожоrа" лёrких при вдыхании чистоrо кислорода, или повреждение сетчатки и слепота у но ворождёнНЬIх. Если куколки перепончатокрылоrо Habrobracon в течение 1 часа находились при 1 атмосфере О, или в течение 5 минут при 2 атмосферах 02 это приводит К цитолоmческим повреждениям и сниже нию обмена веществ у вылетевших взрослых особей. Давление 02 в несколько атмосфер может быть токсичным и для млекопитающих. Пребывание мышей в течение 5 часов при 6 атмосферах 02 вызывает rибель мышей. Токсичность кислорода может быть снижена введением восстанавливающих arентов rлютатиона и цистеина, что свидетельствует об образовании большоrо количества свободных радикалов и перекисей. Деrидроreназы янтарной и пировиноrpадной кислот и триозодеrидpоreназы иrибируются высоким количеством кислорода. А.В. Войно Ясинецкий (1958), изучив у ряда представителей кольчатых червей, членистоноrих, круrлоротых рыб, земноводных и млекопитающих токсичность высоких давлений кислорода, показал, что общей закономерностью является последовательное выключение филоrенетически молодых функциональных СИСтем с одновременным высвобождением более старых систем центральной нервной системы, функционирующих на более ранних этапах фlшоrенеза. В связи с этим следует отметить, что у всех животных имеются ферменты для анаэробноrо rликолитическоrо обмена. Некоторые животные ведут 139
анаэробный образ жизни, друrие нуждаются в неб'ольшом количестве кислорода, но rликолиз у них остается основным видом обмена, несмотря на присутствие в среде кислорода. Мноrие животные MorYT переходить на анаэробный путь метаболизма лишь на непродолжительное время. Рассматривая важность различных жизненных функций, присутствующих в жизнедеятельности орrанизма млекопитающих и чел:овека, прежде Bcero, следует выделить обеспечение клеток кислородом. Функции, в принципе, лимитирующей выживание аэробных орrанизмов. По нашему мнению, opraHbl, выполняющие решение этой функции, как приоритетной, должны быть связаны прямой и обратной связью со всеми друrими системами, орrанами, тканями и клетками с целью обеспечения взаимодействия и жизнедеятельности орrанизма в целом. Первый коитур иными словами, ведущий контур лёrкие Ю сердце Ю сосудистый коллектор, прежде Bcero, связан с тканями, определяющими поддержание реолоrии (втом числе и объём) крови И кроветворение, KOCТНO мышечным каркасом лёrких и частью нервной- системы, отвечающих за автоматизм её деятельности. Второй коитур включает в себя opraHbI и ткани, в той или иной мере, связанные с обеспечением функционирования ведущеrо контура (желудочно кишечный тракт, печень, почки, железы внутренней секреции и тд.). Вполне понятно, что все они нуждаются в кислороде, и в каждом из них существует механизм прямой и обратной связи с ведущим контуром, как для решения задач доставки кислорода в срочном порядке, так и в случае длительных хронических rипоксических ситуаций. С точки зрения эволюции, сам по себе opraH не определяет уровень выживаемости. Степень устойчивости орrанизма в целом зависит от взаимодействия opraHoB и тканей, выполняющих ту или иную функцию, или обеспечивающих поддержание (rомеостатирование) Toro или иноrо жизненно важноrо пара метра. При этом, чем более древняя в смысле эволюции, функция, тем более она устойчива к тому или иному неrативному влиянию (поэтому она и выжила) окружающей среды. С друrойстороны, физиолоrия лёrочноrо дыхания состоит как бы из трёх процессов: . ИИСПИDаториой части или собственно фазы оксиreнации, коrда воздух засасывается в лёrочные пути; . фазы диффузии И.1И rазообмеиа, сопровождающейся соответствующим процессом альвео--лярноrо кровотока этой части лёrочной ткани; . и фазы экспираllИИ или, условно, rиперкапнической фазы с почти 50 100 кратным увеличением концентрации уrлекислоrо rаза в выдыхаемом воздухе. Следует отметить, что все эти три механизма имеют различные пути реrуляции, различные уровни связи с теми или друrими орrанами и тканями в орrанизме. 140
Анализ литературы и наши собственные наблюдения показали, что дыхательные упражнения MorYT обладать важным тренируюшим действием на клетки и ткани Bcero орrанизма, обеспечивая: . формирование санирующеrо (оздоравливающеrо) эффекта при наличии болезненных процессов; . повышение резистентности орrанизма к альтерируюшим (повреждаюшим) влияниям; · и увеличение продолжительности активной фазы витальноrо (жизненноrо) цикла. Учитывая важность насыщения кислородом крови всех клеток, можно утверждать, что основным механизмом, посредством KOToporo реализуется данный биолоrический эффект, является наличие функциональной связи деятельности лёrких со всеми орrанами и системами орrанизма, Если рассматривать вектора взаим!:)Действия лёrких, то, прежде Bcero, следует выделить несколько основных rpупп. 1. Струкrурно--физиолоrичес ое обеспечение: а деятельность сердечно сосудистой системы (сердце и сосудистый коллектор), костно мышечный каркас (межрёберные мышцы, диафраrма и нервные центры, обеспечиваюшие экспираторное и инспираторное обеспечение); б opraHbI кроветвореЮIЯ, в частности, эритропоэза (красный костный мозr и очаrи экстрамедуллярноro кроветворения); в кожа со всеми её производными. 2. Трофнчес ое и метаболичес ое обеспечение: а) кишечник, поджелудочная железа и печень, опорно мышечный каркас; б) водносолевой rомеостаз (надпочечники, элементы соединительной ткани). 3. OpraHbl и т ани нммунной защнты: а) тимус, селе3ёНI<а и лимфоузлы. 4. Нейро реryЛlIТОРНое обеспеченне: а) эндокринные opraHbI (щитовидная железа, надпочечники, половые железы, паращитовидная железа и др.); б) стволовая часть мозrа (дыхательный и сердечно-сосудистый центры), rипоталамус, кора rоловноrо Мозrа. Полученные нами данные и результаты проведённых работ, свиде тельствуют о наличии функциональной и нейро эндокринной связи физиолоrии лёrких со всеми системами, орrанами и тканями орrанизма, чем и объясняется саноrенетический и лечебный эффект адекватно подобранных дыхательных упражнений. 141
5.6. Физиолоrические ОСНОВЫ реryляции дыхания c.r .крнвощёков Доктор _недицинских наук, профессор, Институт физиолоzии СО Р АМН Ключевую роль в реrуляции деятельности rазотранспортной системы иrрает дыхательная система, включающая: . систему периферических афферентных датчиков (хеморецепторов, медуллярных рецепторов); . центральное звено (дыхательные нейроны в продолrоватом мозrе); . и эфферентные звенья в системе лёrких и сосудов. Реrуляция дыхания осуществляется посредством дыхательноrо центра (ДЦ), расположенноrо в продолrоватом мозrе, работающеrо под непрерывным влиянием сиrнализации о состоянии хи).{изма внутренней среды, которая поступает от хеморецепторов артериальных сосудов и из caMoro мозrовоrо ствола, а также от механорецепторов лёrких и воздухоносных путей. Эrа система обратных связей определяет соответствие между лёrочной венти..тIяцией и потребностями орrанизма в обмене rазов, а также оптимальный, наиболее экономичный режим дыхания. Влияния из вышележащих надстволовых и корковых центров меняют дыхательные движения в зависимости от тех или иных обстоятельств: . мышечной активности; . внешней температуры; . соответствующих сиrналов из внешней среды; . эмоциональноrо состояния. Дыхательный центр теплокровных это скопление экспираторных и инспираторных дыхательных нейронов. Инспираторные аксоны их идут в шейный отдел спинноrо мозrа, rде переключаются на дыхательные мотонейроны и на диафраrму. Друrие же, расположенные в BeHTpa.тIbHOM ядре (экспираторные и инспираторные), переключаются на межрёберные мышцы. Дыхательные нейроны MorYT реrулировать свою ритмическую деятельность путём реципрокных (взаимных) отношений между инспираторными и экспираторными нейронами, деятельность которых активируется тонусом ретикулярной формации (создавая уровень бодрствования ДЦ). Для РIПМИЧНОЙ деятельности ДЦ необходим приток специфической информации от хеморецепторов, воспринимающих rазовый состав крови и спинномозrовой жидкости, а также от механорецепторов, которые реаrируют на растяжение лёrких и ток воздуха в дыхательных путях. Артериальные хеморецепторы, расположенные в сонной артеРЮI и дуre аорты, изменяют свою импульсную активность при снижении насыщения крови кислородом. Артериальные хеморецепторы действуют, в основном, в аварийной ситуации (острая rипоксия). 142
Медуллярные хеморецепторы расположены в продолroватом мозrе, реаrируют на Н+ ионы (а поскольку их концентрация повышается при растворении в жидкости двуокиси уrлерода то, следовател но, на СО 2 ). Афферентные импульсы, поступающие из артериальных хеморецепторов и медуллярных хемочувствительных структур поддерживают ритмическую активность ДЦ. Кроме Toro, существуют рецепторы в лёrких и в CTeНI<aX воздухоносных путей (от носа до бронхов). Итак, основным реrулятором дыхания является хеморецепторная сти)t'уляция дыхательноro центра. Американец [родинз в 1966 [. разработал теорию дыхательноrо хемостата, основу которой составляет реrулирование по отклонению: изменение СО 2 увеличение вентиляции восстановление СО 2 см. начало реryляции... Однако, при мышечной наrpузке усиление вентиляции происходиr ещё до изменения химизма крови. Исследования последних лет показали, что секрет "рабочеrо rиперпноэ" заключается в ак'Пfвировании каких то датчиков (механорецепторы мышц), которые возбуждаются при мышечном сокращении. Важный момент в исследовании этой проблемы состоит в том, что ryморальная теория реryЛЯЦIOf раскрывает только одну сторону явления. С rуморальной теорией не соrласуются важнейшие закономерности управления дыханием при работе: быстрый рост вентиляции, её точная настройка, т.е. адекватное приспособление дыхания. РаЗВИПlе исследований в этом направлении показало (работы школы М.В. Серrиевскоrо и В.А. Сафонова), что важная роль в реrуляции дыхания принадлежит верхним отделам rоловноrо мозrа. Кроме Toro, наряду с вышеуказанными причина ми, на дыхание влияют самые разнообразные специфические и неспецифические факторы: . терморецепторы кожи; . терморецепторы слизистых оболочек; . термореryляторные воздействия; . чувствительные воздействия болевые, световые, обонятельные, осязательные, вкусовые, вестибулярные; . а также психические процессы. Через ДЦ они воздействуют на дыхательные мышцы. По схеме авторов артериальные и медуллярные хеморецепторы направляют в центральную нервную систему информацию о rазовом составе крови и кислотно- щелочном балансе внутренней среды орrанизма. В первую очередь спиниомозrовой жидкости и крови, снабжающей rоловной мозr. При этом структурно функциональная схема ДЦ включает два контура реrулирования: хеморецепторный и механорецепторный. Сиrналы из ДЦ управляют работой вентиляторноrо аппарата, который является одновременно исполнительным звеном в ведущем хеморецепroрном контуре реrулирования ДС (дыхательной системы). Задачей механорецепторноrо 143
контура является управление степенью сокращения дыхательных мыщц в каждый момент времени и, тем самым, поддержание параметров внещнеro дыхания в соответствии с поступающими из ДЦ командами, определяемыми требуемым объёмом вентиляции. На основании существующих в настоящее время материалов можно утверждать, что на уровне ДЦ функционируют 3 механизма, ответственных за rенерацию и реrуляцию дыхательных движений: 1. Собственно rенераторный механизм, задающий автоматический ритм дыханию; 2.Интеrративно координирующий механизм, обеспечивающий обработку сиrналов с периферии и от центра!IЬНЫХ структур, усиление и координацию нейронов reHepaTopa; 3. Механизм, соrласующий активность дыхательноrо и сердечно сосудистоrо центров. В поддержании rомеостаза, на оптимальном для метаболизма уров- не, участвуют различные системы орrанизма, определяющими из которых являются: внешнее дыхание и кровообращение, которые обладают определённой самостоя тельностью и специфическими закономерностями. Возникает вопрос, насколько существенным может быть влияние внешнесредовых факторов на механизм реrулящlИ дыхаЮIЯ? Это особенно важно, поскольку атраrивается: а) весь механизм rазообмена орrанизма, как в покое, так и при мышечной работе; б) изменения дыхания и механизмов реrуляции лежат в основе мноrих патолоrических и предпатолоrических состояний. Установлено, что все звенья механизма реrулящlИ MorYT претерпевать адаптативно компенсаторные изменения, каждое из которых может в той или иной степени изменить весь обменно метаболический и кислотно- щелочной баланс орrанизма.' Центральная часть (дыхательный центр) находится под модулирующим влиянием со стороны высших отделов мозrа и может изменять уровень своей активности в ответ на изменение эмоциональноrо состояния и психотерапевтических воздействий. Примером использования психотерапевтическоrо подхода для изменения реrуляции rазотранспортной системы и лечения неспецифических заболеваний кардиореспираторной системы MorYT служить методы: . "Волевой ликвидации rлубокоrо дыхания" Бутейко к.п., 1952; . метод направленной реryляции raзообмена Давиденко В. с соавт.. 1980; . "парадоксальная rимнастика" по А.Н. Стрельниковой; ,. метод rипоксической тренировки тренажёр Стрел ова, иrт интервальная rипоксическая тренировка; . дыхание с использованием дыхательноrо тренажёра Фролова (ТДИ 01); 144
. а также дыхательных упражнений при древних восточных системах индийская йоrа и китайский циrун. В основе каждоrо из вышеперечисленных лечебных методов в той или иной степени лежат изменения, направленные на реrулЯЦИЮ дыхания. Эrо достиrается различными способами: развитием антиrипоксических механизмов (физиолоrических, биохимических и др.); увеличением пороrов rиперкапнических реакций за счёт адаптивных измене ний в дыхательном центре; перестройкой клеточных структур, участвуюших в массопереносе 02' При этом ключевую роль иrрает кислород и ответ орrанизма на ero недостаток. Наиболее сушественные физиолоrические изменения реrуляция [a зотранспортной системы претерпевает при взаимодействии орrанизма с rипоксией. Это вполне понятно, поскольку в условиях целостноrо орrанизма rипокСИЯ возникает не только в результате умеН,ьшения co держания кислорода во вдыхаемом воздухе, но и сопутствует всяким проявлениям патолоrии. Работами мноrих исследователей показано, что изменения в живом орrанизме проявляются по разному, в зависимости от характера, силы и длительности rипоксическоrо воздействия. Долrое время для лечебных и ПрОфШIaктических целе использовалась исключительно rорные местности (BbIcoKoropHbIe курорты, 3 3,5 ТЫС.м над уровнем моря). Некоторое время назад была сделана попытка применения для лечебных целей больших барокамер (на базе конверсионных авиакосмических предприятий), в которых rипоксия создавалась за счёт искусственноrо снижения атмосферноrо давления. Однако, по ряду причин (дороrовизна, сложность контакта с пациентами), метод не получил широкоrо распространения. В последние rоды значительные успехи были сделаны в области нормобарической rипоксии для лечебных и профилактических целей (Коваленко и др., 1993; Колчинская и др., 1993; Волков, 1993, Стрелков, 1990, Чижов,1997]. Метод получил название: «Интервальной rипоксической треЮIРОВКШ). Суть метода состоит во вдыхании пациентом норм06арической тпоксической смеси (8 906.%) в течение 3 5 минут при непрерывном контроле за содержанием оксиrемоrлобина в крови. За один сеанс делается от 5 до 8 проб (с промежутками отдыха, достаточными для восстановления оксиrемоrлобина до исходной нормы). Курс лечения составляет 20 сеансов. Друrим методом, который приобрёл широкую популярность, стало дыхание по методу В.Ф.Фролова с использованием дыхатеJlьноrо Tpe нажёра конструкции автора (Фролов,1997,1999). Основными факторами воздействия являются: у.черенное состояние пшоксии, умеренная rиперкапния и 10 14)
=> повышенное сопротивление дыханию. Получены обнадёживаюшие результаты, которые показывают ши- рокий терапевтический эффект этих воздействий и удобство применения. В результате использования и апробации вышеуказанных методов были отработаны следующие показания для их применения: 1. Воздействие на физическую и умственную работоспособность и состояние иммунной системы у практически здоровых людей, профессиональная деятельность которых, связана со стрессовыми наrpузками. 2. Использование методов .для терапии бронхиальной астмы и друrих аллерrических и аутоиммунных заболеваний. 3. Применение для терапии у больных с неврозами (rипо- и rиперстенические состояния), а в перспективе, возможно, для терапии некоторых эндоrенных психических заболеваний. 4. Применение методов для уменьшения выраженности факторов риска при ишемической болезни сердца, лечения нейроциркуляторной дистонии и I'ипертензии. Подобный перечень показаний свидетельствует, что тренировка системы реrуляции дыхания с помощью направленных воздействий вызывает целый спектр изменений, возникающих в орrанизме человека. В частности, при rипоксической тренировке, наблюдаются изменения в системе захвата и транспорта кислорода, которые происходят в первые же дни после начала действия rипоксии. Происходит формирование системноrо CТPYKTypHoro следа, включающеrо активизацию синтеза РНК и белка в лёrких, сердце, костном мозre, сосудах KopoHapHoro русла, а также в симпатических нейронах, иннервирующих сердце. Итоrом такой активизации синтеза является прямой рост opraHoB, ответственных за захват и транспорт кислорода, а именно: . увеличение дыхательной поверхности и количества альвеол в лёrких; . умеренная rипертрофия и увеличение функциональных возможностей сердца; . увеличение в 1,5 2 раза ёмкости KopoHapHoro русла; . полицитемия и увеличение кислородной ёмкости крови; . rипертрофия нейронов дыхательноrо центра и дыхательных мышц (Пшенникова, 1973; Меерсон и др., 1972; Колчинская и др., 1993]. Одновременно происходит возрастание мощности системы энерrо обеспечения на уровне клеток сердца и друrих opraHoB, что проявляется увеличением количества митохондрий и активностью ферментов rликолиза. Эти изменения, увеличивая мощность и экономизируя функцию аппарата дыхания и кровообращения, усиливают адренерrическую мобlшизацию и повышают резистентность к rипоксии. Показано, что адаптация к rипоксии сопровождается кардиопротекторным действием в постынфарктном периоде, способствуя развитию коллатералей и снижению зоны ишемии, а также уменьшает 146
IШощадь некротической зоны, за счёт прямоrо цитопротекторноrо действия [Эренбурr, fорбатенков, 1993]. у становлено, что адаптация к периодическому действию rипоксии предупреждает критическое падение содержания в миокарде rликоrена и АТФ, а также нарушение сократительной функции и развитие недостаточности сер..:ща при стенозе аорты [Meerson et al., 1971]. Второй КОМIШекс изменений, развивающихёя в процессе адаптации к периодической rипоксии, характеризуется появлением целой системы СДвиrов на высшем уровне нейроэндокринной реrуляции, что выражается активацией синтеза белка и рибонуклеиновых кислот в rоловном мозrе. В больших полушариях этот процесс достиrает наибольшей выраженности в коре rоловноrо мозrа, rде концентрация РНК увеличивается на 50 %, а синтез белка, оцениваемый по включению меченых аминокислот в 2 раза. В нижележащих отделах мозrа, менее чувствительных к дефициту кислорода, активация выражена существенно меньше, а в области веrетативных центров продолrоватоrо MOlf'a вновь оказывается значительной. Одновременно в мозrе происходит накопление серотонина и дофамина при снижении содержания норадреналина, а в надпочечни ах MHoroKpaTHoe увеличение содержания опиоидных пептидов и, прежде Bcero, Ь-эндорфина. В крови при этом закономерно отмечается снижение содержания серотонина и rистамина. Как и следовало ожидать, этот широкий комплекс устойчивых изменений нейроэндокринной реrуляции приводит к последствиям, которые далеко выходят за пределы повышения устойчивости к rипоксии. Соответственно, с помощью адаптации к пшоксии и rиперкапнии удаётся предупредить не только стрессорную депрессию сократительной функции и пороrа фибрилляции сердца, но и также ишемические аритмии, нейроrенный характер KO'fOpblX доказан мноrочисленными современными исследованиями. Одновременно наблюдаются достаточно стабильные сдвиrи реrуляции водносолевоrо обмена и миоreнноrо тонуса резистивных сосудов. При этом в процессе адаптации происходит частичная атрофия супраоптическоrо ядра rипоталамуса и клубочковой зоны надпочечников, Т.е. структур, которые посредством альдостерона и антидиуретическоrо ropMoHa обеспечивают удержание в орrанизме определённоrо резерва воды и хлористоrо натрия. Это сопровождается адаптивным снижением, определяемоrо резистоrрафически, миоrенноrо компонента сосудистоrо тонуса и также уменьшением жёсткости артерий и артериол, что в соответствии с существующими представлениями, должно уменьшить выраженность прессорных рефлексов. Понятно, что TaKoro рода сдвиrи должны привести к потере орrаюlЗМОМ избытка натрия и воды и при прочих равных условиях уменьшить вероя1'НОСТЬ развития rШlертонии. Наконец, наблюдаются изменения в системе иммунитета. Развивается изменение соотношения Т и В-лимфоцитов в сторону преобладания В. 147
лимфоцитов в таких лимфоидных opraHax, как селезёнка. Важным следствием этоrо сдвиrа является частичная депрессия иммунных реакций, опосредуемых Т клеточными механизмами при одновременном усилении rуморальноrо иммунноrо ответа, оцениваемоrо по количеству антителообразующих клеток и содержа нию антител в крови. В исследованиях, проводимых в лаборатории функциональных pe зервов орrанизма Института Физиолоrии СО Р АМН (руководитель c.r. Кривощёков), получены ориrинальные данные, касающиеся физиолоrических механизмов адаптации к различным видам rипоксических и rиперкапнических воздействий, в зависимости от: . их СЮ1Ы И длительности; . адаптации к дыханию с повышенным сопротивлением; . реrуляции дыхания при адаптации к холоду; . реryляции дыхания при адаптации к высокоrорной rипоксии; . а также в реабилитации больных сердечно сосудистоrо и дыхатеЛЬНОI'О профиля. В частности показано, что адаптационные перестройки затраrивают не только параметры raзообмена и дыхания, но параллельно и наиболее общие механизмы реrуляции центральной нервной системы, которые контролируют память, эмоции, стратеrию переработки мозrом информации, обусловленные преимущественной активацией Toro или иноrо полушария мозrа (Кривощёков, 1998, Леутин и др.,1999]. Показано, что перестройка проrраммы дыхания осуществляется достаточно быстро (5 дней) и базируется на изменениях rипоксической и rиперкапнической реактивности ДЦ. Показано, что быстрота создания новых проrрамм взаимодействия с экстренно изменяющейся средой обеспечивается селекцией высокозначимых сиrналов эмоциоrенными структурами мозrа. Исследования длительной работы в защитных костюмах с повы шенным сопротивлением дыханию, показало перестройку основных параметров дыхания, увеличения кислородной ёмкости крови И снижение rиперкапнической реактивности. Одновременно установлено повышение физической работоспособности и эффективности мышечной деятельности. Изучение параметров rазообмена после 2-х месячной тренировки к сочетанному воздействию умеренных доз rипоксии, rиперкапнии и повышенноrо сопротивления дыханию показало увеличение их суммарной эффективности. Уrлублённое исследование особенностей вентиляторноrо ответа на rиПОКСический стимул показало ero зависимость от соматотипа человека, а также зависимость между развитием мышечной и жировой ткани и парциальным напряжением СО 2 в крови В состоянии относительноrо покоя и при физической работе в зоне анаэробноrо пороrа. Предполаraется, что различия в вентиляторной чувствительности к СО 2 и содержание СО 2 в крови У разных соматотипов реализуется через особенности rазообмена и энерrетическоrо обеспечения мышечной деятельности, обуславливающие различия в уровне СО2 ПРОДУКЦИИ. 148
Полученные данные позволяют сформулировать rипотезу о ведущей роли центральноrо дыхательноrо механизма на ранних этапах приспособления орrанизма к rипоксии, rиперкапнии и повышенному сопротивлению дыханию. Основу составляет развитие стратеrии, направленной на такое изменение реrуляции, которое обеспечивает формирование приспособительных антиrипоксических механизмов. Предполаrается важная роль СО 2 в качестве реrулятора анrиrипоксических механизмов как дыхательных, так и кровообращения, направленных на адекватное обеспечение кислородом и оптимизацию кислородных режимов. Возникает вопрос, почему MHoroKpaTHoe повторение rипоксическоrо или rиперкапническоrо стимула ведёт к более быстрому формированию адаптивной (антиrипоксической) защиты, нежели более сильное и даже продолжительное, но однократное воздействие. Объяснений может быть несколько. Наиболее привлекательной нам кажется идея о формировании "следа памяти" при адаптации орrанизма к новой среде [Слоним, 1976], под которой понимается участие механизма памяти в ускоренном приспособлении к экстремально изменившейся среде за счёт активноrо отбора биолоrически значимой эмоциоrенной информации. Этот процесс включает развитие латеральноrо торможения, которое позволяет при мноrократных повторениях в течение длительноrо времени воспроизведение следа иневозможность ero амнезии. Кислород интенсивно используется мозrом (20 % от Bcero количества поступающеrо в орrанизм!) для поддержания ионноrо мембранноrо rрадиента, а формирование "следа памяти" идёт путём изменения взаимодействия постсинаптических рецепторов с медиаторами. Поэтому очевидно, что длительное снижение ero содержания в крови (при длительной rипоксии) будет более отрицательно сказываться на формировании "следа памяти", нежели воздействия аналоrичные по силе, но перемежающиеся периодами нормооксии, необходимой для поддержания энерrетИI<И натрий калиевоrо насоса. 5.7. Интервальные rипоксические тренировки по М.Ф. Тимочко Доктор биолоzических наук, акаде.иик АН Украины, профессор, заведующий кафедрой биохимии, Львовский zосударственный медицинский У1ШверсиtnJ!т В литературе есть одиночные факты, которые доказывают, что ЦИКЛИ'lеские переходы нормоксия rипоксия, в основном, своё биостимулирующее влияние на обменные процессы реализуют через активацию свободнорадикальных и перекисных процессов, которые 149
инициируются излишком доноров электронов восстановленных эквивалентов, которые накапливаются при rипоксии и в результате возрастания 02 как акцептора электронов при оксиrенащm. Как показывают проведённые нами исследования, наиболее интенсивно активируются свбоднорадикальные процессы при интервальных rипоксических тренировках кратковременной rипоксической экспозицией, коrда значительно накапливаются восстановленные носители, а при переходе к реоксиrенации значительно возрастает активация окислительно восстановительных процессов вследствие увеличения избытка кислорода. Такая высокая сопряжённостъ донорско акцепторных процессов, которая работает в определённом циклично фракционном режиме, содействует не только поддержанию свободнорадикальных и окислительно восстановительных процессов, но и индуцирует синтез антиоксидантных ферментов, которые поддерживают адекватную реактивность этих высокоактивных кислородозависимых реакций. С целью более rлубокоrо изучения механизма влияния импульсно rипоксической тренировки по поддержанию кислородноrо rомеостаза и значения в этом процессе свободнорадикальных реакций, нами были проведены модельные исследования на изолированном сердце. Здесь возможно комплексно провести изучение самых важных биохимических, биофизических и физиолоrических параметров кислородозависимых процессов при должном их поддержании, а также коррекции их функциональной активности. Для этоrо в наших исследованиях использовали антероrрадную модель перфузии изолированноrо сердца, которую проводили по схеме В. Ярочкина. Перфузию поддерживали солевым раствором Кребса-rенселяка, который оксиrенировали rазовой смесью 95% 02 + 5% С0 2 (нормоксическое состояние) или 20% 02 + 75% N 2 + 5% С0 2 (rипоксическое состояние). В этих модельных ЩIытах было показано, что при поддержании оксиrенации перфузата в одном и том же режиме на протяжении всей перфузии (60 мин.) в притекающем и опекающем растворе содержание кислорода достоверно не изменяется. Лишь после влияния одноразовой 20 минутной rипоксии как в опекающем перфузате, так и в ткани миокарда напряжение кислорода (р02) возрастает по сравнению с состоянием до rипоксии. Аналоrичные изменения в данных условиях перфузии происходили в окислительно восстановительных процессах, в активности свободнорадикальноrо окисления и антиоксидантной активности в ткани миокарда, которые в условиях rипоксии, соответственно, повышались на 65, 30 и 52%. Ещё более значительное повышение соответствующих Функционально l\.fетаболических показателей было при воздействии rипоксии в интервальном режиме (5 KpaTHoe повторение по 2 мин. с интервалом отдыха 150
в 3 мин.), что ПрИВОДИJIо К более высокому возрастанию рО2 в перфузате и миокарде, чем при одноразовой 20 минутной rипоксии (безынтервальный режим). Это является важным доказательством тото факта, что импульсная rипоксическая тренировка способна более интенсивно стимулировать окислительно восстановительные и свободнорадикальные процессы. И, соответственно, содействовать более эффективной наработке эндоrенноrо кислорода, что в конечном результате обеспечивает возрастание и поддержание высокой активности обменных процессов, адаптативноrо резерва и устойчивости к экстремальным rипоксическим влияниям. О роли окислительно восстановительных и свободнорадикальных реакций в поддержании кислородноrо rомеостаза и адаптативно компенсаторных процессов rО80рЯТ аналоrичные изменения функционально-метаболических показателей, которые характеризуют окислительно-восстановительные, перекисные и антиоксидантные параметры перфузированноrо сердца, котда rипоксические влияния бьmи заменены препаратами в перфузированном растворе, которые непосредственно активируют окислительные (А ТФ, аскорбиновая кислота, рутин), перекисные (Н 2 О 2 ) и антиоксидантные (вит. Е, убихинон, цитохром' С) процессы. На важность интервальных стимулирующих влияний в поддержании адекватной интенсивности peДOKC и свободнорадикальных реакций при формировании новых стационарных rомеостатических состояний и переходных адаптативных процессов также указывают и их срывы, которые происходят при более длительном действии rипоксии или rипероксии, npооксидантов, антиоксидантов и факторов, которые только лишь односторонне чрезмерно активируют окислительные или восстановительные процессы. Перечисленные факторы влияния способны npиводить соответствующие системы к несбалансированности и нарушать цикло-колебательные метаболические изменения в энерrетическом и rшастическом обмене, которые являются определяющими в формировании более мощных и тесно сопряжённых метаболических процессов функционирующих структур и систем орrанизма. В проведённых исследованиях на различных экспериментальных моделях нами было установлено, что самые большие стнмулирующие влияния интервальной rипоксической тренировки сказывались на целостном орrанизме. Результаты исследований у тренированных импульсной rипоксией животных (при действии 2 мин. 1 О % кислородной смеси с последующей 3 мин. реоксиrенацией, 5 6 повторений в один сеанс) показали, что с увеличением числа сеансов возрастала их резистентность и поддерживался высокий уровень рО2 в rоленной мышце, окислительно восстановительный потенциал и активность свободно радикальных и антиоксидантных процессов, что сравнительно с соответствующими показателями, оnpeделённых до треннровки, бъши более высокими на 42 %, 32%,75%и85%. 151
Эффективность интервальной rИПОксической тренировки Bcero орrанизма в особенности хорошо выражается на уровне функционирующих систем и отд льных opraHOB. Об этом rоворят функционалъно метаболические, характеристики, полученные на перфузированном сердце инта тной rруппы крыс после 5 сеансной тренировки 5 кратной прерывистой 2 минутной rипоксией с 3 минутным интервалом для отдыха. Проведённый анализ кислородноrо режима изолированноrо сердца тренированных и нетренированных крыс показал, что при поддержании оксиrенации перфузированноrо раствора в одном и том же режиме на протяжении перфузии, содержание кислорода в притекающем и опекающем перфузате достоверно не изменяется у нетренированных животных. И лишь после интерв<U1ЬНОЙ rипоксической тренировки содержание кислорода в перфузированном растворе повышал ось. Возрастание Р02 в аортальном и венозном перфузате при умеНЬЦJении аортально венозной разницы и при увеличении потребления кислорода миокардом, является убещrrельным доказательством Toro, что по..ддержание кислородной концентрации в перфузатах возможно только при ero интенсивной эндоrенноЙ выработке в процессах свободнорадикальных и окислительно восстановительных реакций, мощность и интенсивность которых у адаптированных к прерывной rипоксии вдвое возрастает. Повышение функциональной активности миокарда у адаптированных животных (о чём свидетельствует возрастание yilapHoro и минутноrо объёма кровообращения, а также повышение общей трудоспособности миокарда), указывает на значение rипоксической тренировки в циклически функциональном режиме. Он активирует свободнорадикальные процессы и ПО.iIДерживает адекватный кислородный режим функционирующих систем клеток миокарда, обеспечивая формирование таких метаболических состояний, которые способны эффективно поддерживать высокую трудоспособность и адаптационную УСТОЙ"Iивость этих клеток даже в таких экстремальных условиях, в которых находится изолированное сердце. Ухудшение работы изолированноrо сердца выявлено в исследованиях, коrда с целью антиоксидантной защиты вводили в перфузат большие концентрации ионола, дозы KOToporo значительно уrнетают активность свободнорадикальных реакций, что также является свидетельством значимости пероксидноrо окисления в структурно метаболических адаптационно защитных процессах функционирующих систем кардиомиоцитов. Этот эффект всесторонне и 'убедительно бьm доказан в исследованиях, которые проводились на практически здоровых людях, Korila с целью профилактическоrо повышения адаптативноrо резерва проводили повторные кратковременные rипоксические экспозиции (2 3 мин.) с последующими периодами 5 мин. реоксиrенации. Условия rипоксии (10 % 152
кислородной смесью) реrламентировались с помощью rипоксикатора и поддерживались в таком циклически фракционом режиме, который постоянно адекватно обеспечивал стимуляцию окислительно восстановительных процеесов и общую тренировку функционирующих систем орrанизма. Непосредственно определяли: напряжённость, насыщение и максимальное потребление кислорода, окислительно восстановительный потенциал, микроциркуляцию, минутный объём дыхания и некоторые биохимические пара метры. Те, которые характеризуют активность аэробноrо, анаэробноrо обмена, перекисных, антиоксидантных, катаболических и анаболических процессов. Исследовали также те показатели, которые информируют об адаптативном резерве и трудоспособности орrанизма. В комплексе это дало возможность установить, что у большинства пациентов (60 %) уже на первых минутах rипоксии действие 10 %,rипоксической смеси в импульсном режиме приводит к уменьшению напряжённости и насыщения кислорода даже при учащении пульса, повышении реПlOнарной микроциркуляции и увеличении респираторноrо минутноrо объёма потребления кислорода. Во второй rруппе обследованных (16 20 % от общеrо количества) в данных условиях влияния rипоксии выявлен противоположный эффект изменений соответствующих показателей сравнительно с первой rpуппой. Насышение кислорода в этой rруппе (второй) в условиях rипоксическоrо влияния стабильно поддерживал ось на высоте 98 100 %, и рО, даже возрастало на 35 40 % при уменьшении микроциркуляции и частоты сердечных сокращений и неизменном респираторном потреблении кислорода. Но после проведённоrо курса rипоксических тренировок у 75 80 % пациентов первой rруппы (18 24 сеанса по 2 3 мин. rипоксии с 5 минутной реоксиrенацией при 3 6 очередных повторениях за 1 сеанс) бьmи отмечены следуюшие изменения. С увеличением адаптативноrо резерва на 25 50 %, определённоrо по сердечному выбросу, апноэ и трудоспособности, у них изменения показателей, которые характеризуют кислородный rомеостаз на rипоксическое влияние, у.же происходили в режиме, характерном для второй rpуппы пациентов до тренировки. То есть напряжённость кислорода при действии rипоксии возрастала, насыщение кислорода в артериальной крови поддерживалось на уровне 98 100 % даже при уменьшении пульса, микроциркуляции и повышении потребления кислорода тканями. Вышепредставленные результаты являются неопровержимыми арrументами, которые ещё раз доказывают, что поддержание адаптативноrо резерва и трудоспособности Орl'анизма в экстремальных условиях, в основном, реализуется с помощью механизмов, которые обеспечивают выработку эндоrенноrо кислорода путём активации свободнорадикальных реакций. А вследствие же оксиrенации и 153
дезоксиrенации в данных условиях, как показывают результаты проведённых нами биохимических исследований, они интенсифицируются и их метаболиты эффективно утилизируются при увеличении активности и мощности системы антиоксидантной защиты. Данный эффект в особенности хорошо проявляется при субмаксимальных и максимальных велоэрrометрических наrрузках. И если у тренированных к импульсной rипоксии со значительным потреблением кислорода происходит двукратное возрастание РО2 и поддерживается 98 100 % насыщение кислородом артериальной крови, то у нетренированных при субмаксимальных наrрузках при значительно меньшем потреблении кислорода ткаWJlМИ уровень РО2' насыщение кислородом резко падает, хотя максимальная скорость ero пополнения респираторным путём была в 2,5 раза выше, чем у тренированных. Такое несоответствие, то ли такую парадоксальность можно объяснить только при учёте разницы баланса кислорода, что xapaK1'-еризуется эндоrенным потреблением, экзоrенным снабжением и ero метаболическим образованием в соответствующих экстремальных условиях при интенсификации окислительно восстановительных и свободнорадикальных реакций, которая у адаптированных к rипоксии является в 2 3 раза выше, чем у неадаrпированных". Конец цитаты. 5 .8. Эндоrенный КИСЛОРОД Откуда же берётся эндоrенный кислород и вырабатывается ли он вообще? Опять процитирую профессора Тимочко М.Ф.: «Известно, что кислородные своБодныIe радикалы принимают участие: % в метаболизме ксенобиотиков в орrанизме; % при повреждениях, вызванных ишемией и реперфузией; % в онтоrенезе и в клеточной пролиферации; % в реrуляции тонуса сосудов при воспалении; % при бактериальных и вирусных инфекциях; % в реrуляции метаболических процессов как внутриклеточные мессенджеры; % в канцероrенезе; % в атероreнезе; % в стареюm и т.д. В человеческом орrанизме выявлено MHoro систем, которые продуцируют активные формы кислорода, как в физиолоrических условиях, так и в патолоrических. Это образование кислородных свободных радикалов: % в дыхательной цепи митохондрий; % в электронно транспортной цепи микросом; % путём перехода оксиrемоrлобина в метrемоrлобин; % во время метаболизма арахидоновой кислоты; 154
% в реакции rипоксантин ксантиноксидаза; % при биосинтезе и окислении катехоламинов; % под воздействием ионизирующеrо излучения, озона, NO, N0 2 ; % при фотолизе и функциональной активности фаrоцитирующих клеток крови (нейтрофилов, моноцитов, макрофаrов). Поскольку в орrанизме всеrда есть вода, возможны реакции спонтанной дисмутации активных форм кислорода между собой: ОН' '!s"IW€"з + ОН' ; ОН' + ОН +02-! Н 2 О 2 + 02'; 3 + Н+ ! Н; Н0 2 + 02 + Н+! Н 2 О 2 +02; з +02 ю; 2Н0 2 ' !Н 2 О 2 + 02; Н' +02 ! НО;; Н0 2 ' +08' ! НР+02; 02' + Н+ ! Н0 2 '; 202. + 2Н+ ! Н 2 О 2 +02; ОН'+ Н 2 !НР+ Н' Н + H02'!HPz; 02 +23 + 2Н+! НР2; 20Н! НР2' Реакции дисмутации MorYT происходить и с учаС1ием металлов переменной валентности (Fe, Си, Zn, Мо, Мп, Со): '. .' , Fe2+ + 02 +Н+ ! Fe3+ +НО2.; Fe 2 + + Н 02 ! Fe3+ + ОН' + ОН; FeJ+ + h 2 0 2 !Fe 2 + +2Н+ +02' FeJ+ + 02'!Fe 2 + +02' В реакциях преобразования кислородных свободных радикалов принимают участие также и антиоксидантные ферменты: супероксиддисмутаза (Е-Со 2 +, E-M , E-Fe3+)- Е-Со 2 + + 02- !Со+ + 02; Е-Со+ +02' +2H+!E-Си 2 ++Н 2 О 2 ; каталаза и пероксидаза Е - FeJ+ - ОН- + НР2 ! Е Fe3+ - ООН' + HP , E-Fe3+ - 00H'+HP2!E-Fe3+ - ОН' +НР + 02. В реакциях ПОЛ при радикал-радикальной анниrиляции происходит обрыв цепей с образованием молекулярных продуктов реакции: RO + 02' + Н+ !ROH + 02; ROO + 02' !ROOH + 02 R0 2 +R0 2 ! R = О + 02 +Ьу. Следствием обрыва цепей в этих преобразованиях будет образование перекиси (пероксида) водорода и кислорода. По мере наКОШIения пероксида водорода в реакциях дисмутации, он содействует образованию de поуо свободных радикалов, которые снова MorYT вступать в вышеуказанные преобразования с образованием Н 2 О 2 и выделением эндоrенноrо кислорода: 02' + Н 2 О 2 ! 02 + ОН' + ОН'; ОН' +НР2 ! HP +Н+ +02'; Н 2 О 2 +з'fi"Ъ€"ОН + ОН'. Таким образом' поддерживается стационарная цепь образования пероксида водорода, который определяет соответствующую концентрацию свободных радикалов и ведёт к образованию эндоrенноrо кислорода. 155 .
Всесторонние исследования этоrо вопроса сделаны Зайцевым В.В. и сотрудниками, которые добавляли экзоrенную каталазу и 'супероксиддисмутазу в перитонеальные макрофаrи, прикреплённые к стеклу, к яйцеклеткам морското ежа вида St. intermedius и сперматозоидов in vitro. Авторы с помощью поляроrрафическоrо метода исследования выявили уменьшение скорости утилизации кислорода. Кроме этоrо, исследователи наблюдали снижение скорости дыхания во время добавления маннитола к суспензии reпатоцитов и яйцеклеток морското ежа, который является специфическим перехватчиком rидроксильноrо радикала. Все эти данные, бесспорно, свидетельствуют о том, что в орrанизме происходит образование кислородных свободных радикалов, которые с участием антиоксидантных ферментов обеспечивают образование эндоrенноrо кислорода и поддержание кислородноrо rомеостаза при активном дыхании. ПодобныЙ эффект описан в работах Л.с.Яryжинскоrо, тде показано, что супероксиддисмутаза, ионы Си и каталаза инrибируют цианидрезистентное дыхание митохондрий печени, а добавление каталазы в камеру во время опыта приводит к выделению ЭНдоrенноrо кислорода. В серии работ, осуществлённой под руководством B.KrycaKa, изучали оксиrенирующее действие внутриартериальных инфузий пероксида водорода при различных видах ишемии. Авторы выявили, что непосредственная инфузия раствора Н 2 О 2 ПРИВОДИТ к повышению напряжения кислорода в тканях и интенсификации TKaHeBoro дыхания. При этом повышается активность каталазы, а концентрация малоновоrо диальдеrида (МДА) снижается. Авторы приходят к выводу, что пероксид водорода не только проявляет оксиrенирующее действие, но и прямо участвует в поддержании окислительно восстановительных процессов, которые повышают активность утилизации недоокисленных метаболитов. В этом плане интересны работы В.П. rаланцева и сотрудников, которые исследовали перекисные процессы у водных и полуводных животных, для которых задержка дыхания во время ныряния является физиолоrической нормой. Так, уровень активности антиоксидантных ферментов каталазы и пероксидазы у этих животных на порядок выше, чем у наземных животных. При недостатке кислорода, который возникает при задержке дыхания, резко активируется система перекисноrо окисления липидов, а дополнительное количество кислорода образуется при разложении пероксида водорода каталазой. То есть у ныряющих животных функционирование системы ПОЛ направлено на поддержание в их тканях BbIcoKoro уровня кислорода, необходимоrо в аэробном энерrетическом обмене во время задержки дыхания. На ЭТО обращает внимание и В.А. Барабой, который поддерживает идею-. [.Седье о том,_ что аКТИВН!dе формы кислорода (АФК) свобопные раднкалы выступают в роли "первичноrо медиатора" стресса. Активация ПОЛ, которая является следствием действия стрессора, в свою очередь, 156
мобилизует реализующие стресс системы, реактивно увеличивая антиоксидантный потенциал живой системы. Во мноrих работах можно найти подтверждение тому, что лазерное и. ультрафиолетовое облучение сопровождается не только rенерацией активных форм кислорода, но и повышением антиоксидантной активности, которая приводит к утилизации продуктов ПОЛ. Так, исследованиями В.Н. Коробова и соавторов выявлено возрастание активности супероксиддисмутазы и каталазы в rемолизатах крови животных, облучённых рентrеновскими лучами. Вместе с этим, дыхательные reмопротеиды крови и мышц под влиянием стрессорных факторов способны выполнять функцию reHepaTopoB супероксиданионов, которые, обезвреживаясь антиоксидантной системой, обеспечивают образование резерва молекулярноrо кислорода в виде пероксида водорода. Распад Н 2 О2 до воды И кислорода в результате реакции, что осуществляется катал азой, создаёт условия для оксиrенации части восстановленноrо rемоrлобина. Показано, что кислород, образованный в замкнутых модельных системах в результате каталазной реакции с Н 2 О2 без ero экзоrенноrо доступа, используется для оксиrенации rемоrлобина. Во время введения в свежеприrотовленные rемолизаты слабых концентраций Н 2 О2 в открытых системах выявляется дополнительная оксиrенация rемоrлобина после двух минут латентноrо периода. Очевидно, что rемоrлобин, кроме известных ранее функций, катализирует оксидазную реакцию, при которой кислород восстанавливается до пероксида водорода: Htr+ + 02 + 2з + 2Н+! НЪ 2 + +Н 2 О 2 . Таким образом, оксида зная активность rемоrлобина обеспечивает образование дополнительнос'о количества молекулярноrо кислорода. Вышеприведённый анализ показывает, что свободно радикальные процессы являются теми посредниками, с помощью которых реализуются все виды активаций, которые широко применяются в медицинской практике. Это электрохимическая, ультразвуковая, маrнитная, термическая активации, различные виды облучения и пр. Самой эффективной и самой распространённой среди них является электрохимическая активация . Так, в медицине давно эмпирически применяют электроактивированный водный раствор rипохлорита натрия, который получают электролизом 0,89 % раствора хлорида натрия. rипохлорит натрия при..'dеняют для: . очищения и ускорения заживления ран; . уrнетения воспалительных процессов; . уничтожения болезнетворных микроорrанизмов; . стимуляции репаративных процессов; . при хирурrической инфекции; . для лечения перитонита, сепсиса, отравлений, ocтpro панкреатита и прочих заболеваний. 157
Известно, что rипохлорит натрия (NaCIO) вызывает ПОЛ в состз- липопротеинов, которые выполняют липидно-транспортную функцию. крови, причём, при высоких концентрациях NaCIO содержание МДА сначала резко возрастает, а потом постепенно уменьшается. В CbIBOpOnCC крови собак rипохлорит элиминирует продукты ПОЛ, не вызывая снижения антиоксидантной активности. Взаимодействие NaCIO скаталазой вызывает инrибирование каталазной и появление пероксидазной активности. Из литературы также известен препарат персульфат натрия (ПСН), который используют как антиrипоксант при тканевой rипоксии. ОН содействует нормализации процессов дыхания в тканях с выраженной rипоксией; . после облучения летальными и сублетальными дозами клеток, злокачественных опухолей; . при сахарном диабете; . ишемии; . rепатитах, циррозах печени; · язвенной болезни желудка и 12 перстной кишки; . rнойных, инфекционных и иных заболеваниях. Для проверки этих обобщений нами была проведена серия модельных и экспериментальных исследований роли свободнорадикальных реакций в поддержании кислородноrо баланса функционирующих систем. Как показали поляроrрафические исследования, под влиянием препаратов NaCIO и ПСН напряжение кислорода (Р02) при инкубации rOMoreHaTa печени крысы значительно повышается. При введении этих растворов в начале инкубации Р02 через 25 минут было в 5 раз более высоким по сравнению с контролем, в который добавляли среду инкубации при тех же условиях. Добавление такой же концентрации NaCIO и ПСН после 5 минут инкубации увеличивает Р02 на 25 той минуте уже в 10 раз. Тем не менее, введение NaCIO и ПСН на 15-той минуте инкубации не приводит к возрастанию напряжения кислорода. Оно увеличивается только кратковременно на 10 - 15 мм. рт. СТ., а потом возвращается к контрольному уровню. Это доказывает, что система с течением времени стареет и истощается, а препараты NaCIO и ПСН не являются непосредственными донаторами кислорода, а только стимулируют окислительные процессы в rOMoreHaTax с инкубационной средой. А сами окислительно восстановительные процессы, которые обеспечивают активирующие препараты, без взаимосвязи с процессами, которые происходят в romoI-енате, также не дают должноrо эффекта. Это подтверждает и непосредственное определение нами окислительнО- восстановительноrо потенциала (ОВП) в rOMoreHaTe, который через 15 минут инкубации значительно уменьшался. На это указывает также и значительное увеличение концентрации супероксидрадикала и пероксида водорода в сыворотке крови под влиянием препаратов NaCIO и ПСН. 158
Следовательно, вышесказанное показывает, что в результате различных видов активации фактически получается возрастание концентрации свободных радикалов, из которых при участии окислительно восстановительных реакций происходит образование перекиси водорода и кислорода. А появившийся кислород инициирует оксидазные реакции клеток, в частности, активирует ПОЛ в мембранах. Вместе с этим кислородные свободные радикалы активируют АОС клеток, индуцируя синтез ферментативных антиоксидантов. Кроме этоrо, стимулируются процессы, которые приводят к повышению интенсификации реакций цикла Кребса и вовлечению восстановленных эквивалентов с участием дыхательной цепи в окислительное фосфорилирование. Такое протекание реакций способно обеспечить не только эффективную элиминацию свободнорадикальных метаболитов и продуктов пол (МДА и друrих недоокисленных субстратов), но и их использование в различных синтезах, которые пощерживают индукцию антиоксидантов и репарацию повреждённых клеточных мембран. Эта мысль соrласуется с исследованиями В.В.Давыдова и сотрудников, которые с помощью меченных изотопом уrлерода (С 1 ,> МДА и малоновой кислоты установили возможность их утилизации в окислительных процессах. Уrнетая реакции в цикле Кребса непосредственным введением А ТФ и восстановленных пиридиннуклеотидов в инкубационную среду, показано уменьшение включения МДА в катаболические и анаболические процессы. А при rлубоких дистрофических энерrодефицитных состояниях эти процессы уrнетаются, что ведёт к появлению токсических концентраций недоокисленных метаболитов. Тем не менее, как показывают исследования Донченко r.B., защитное действие антиоксидантов зиждется не только на взаимодействии со свободными радикалами. Они ещё и непосредственно влияют на окислительно-восстановительные процессы в митохондриях, содействуя восстановлению их функциональной активности посредством своей способности быть акцептором протонов, а также стимулируют синтез убихинона и ферментов дыхательной цепи. Результаты проведённых исследований при изучении нами динамики изменений ПОЛ АОА у леrкоатлетов беrунов и в контрольный rруппе (до и после физической наrрузки) показали, что переrрузка вызывает различную реакцию у нетренированных и у тренированных людей. Коrда в контрольной rруппе физическая наrрузка сопровождалась активацией ПОЛ, что проявлялось В возрастании малоновоrо диальдеrида, и уrнетением активности антиоксидантных ферментов суперокси;:rдисмутазы и каталазы, то у спортсменов отмечал ась только тенденция к повышению малоновоrо диальдеrида и возрастанию активностИ супероксиддисмутазы и каталазы. Это, по видимому, связано с уrнетением окислительных и синтетических процессов, которые развиваются у нетренированных людей 159
при переrрузке. Для спортсменов, у которых мощность энерrетическоrо обмена является более высокой, данная наrрузка была адекватной. Поскольку именно интенсификация свободнорадикальных реакций и обменных процессов содействовала как эффективной утилизации недоокисленных метаболитов, так и обеспечению сопряжённости оксиrеназных, оксидазных и синтетических процессов, которые по.д.держивают на должном уровне активность ферментов антиоксидантной защиты. С этими результатами коррелируют данные об изменеюш метаболитов уrлеводноrо обмена, которые характеризуют интенсивность, мощность и сопряжённость метаболических процессов в состоянии покоя и во время физических наrpузок. Значительно более низкий уровень молочной кислоты и более высокий уровень пировиноrрадной кислоты до наrрузки (в контрольной rруппе по сравнению со спортсменами), указывает на то, что мощность и сопряжённость окислительно восстановительных процессов у тренированных леrкоатлетов преобла;щет. Это содействует поддержанию BbIcoKoro уровня восстановленных эквивалентов и их утилизации, как в энерrетическом, так и в пластическом обменах. Возрастание пировиноrрадной и молочной кислоты в крови спортсменов после наrрузки при высокой скорости утилизации МДА свидетельствует о том, что соответствующая интенсификация окислительных процессов поддерживается на высоком уровне за счёт сопряжённости белковоrо, уrлеводноrо и липидноrо обменов. Вследствие этоrо возрастает эффективность синтетических процессов, которые стабильно поддерживают высокую активность антиоксидантных ферментов, обеспечивающих баланс ПОЛ <=> АОА. Поэтому дисбаланс интенсивности ПОЛ и АОА в контрольной rpуппе при чрезмерных физических наrрузках непосредственно связан с уrнетением окислительно восстановительных реакций и сопряжения их с анаболическим обменом. Кроме этоrо, как показывают литературные данные и наши исследования, свободнорадикальные реакции, которые происходят в орrанизме, непосредственно ведут к образованию эндоrенноrо кислорода. Такой механизм ведёт к постоянному по.д.держанию в клетках BblcoKoro напряжения кислорода, что стимулирует работу митохондрий, поддерживает кислородный rомеостаз и обеспечивает высокую интенсивность аэробноrо метаболизма. Следовательно, активация окислительно восстановительных процессов, с одной стороны, обеспечивает кислородный обмен и высокий субстратный потенциал, а с друrой .. эффективную утилизацию недоокисленных субстратов и мобилизацию их в окислительных процессах, что ведёт к высокой интенсивности окислительно восстановительных реакций, к синтезу маКрОЭрI'ических шпермедиатов и активности анаболическоrо обмена, который, собственно, 160
и поддерживает высокую эффективность ферментативной антиоксидантной защиты. На основании вышесказанноrо можно сделать вывод, что активация окислительно восстановительных процессов имеет, прежде Bcero, реrуляторную функцию. Она обеспечивает как мобилизацию эн.доrенных высоколабильных субстратов, так и их утилизацию. Она также поддерживает сопряжённость окислительных и синтетических реакций, что содействует повыщению стабильности и активности клеточных структур и функциональных систем орrанизма. Это имеет особое значение при разработке индивидуальных схем метаболической коррекции и в определении режима активирующих влияний, которые бы соответствовали мощности функционирующих систем и постоянному контролю их адекватности. Только при таких условиях активация может обеспечить нормальный синерrизм метаболически функциональной деятельности и будет постоянно поддерживать ero развитие и адаптацию к различным экстремальных влияниям". Конец щпаты из книrи профессора Тимочко М.Ф. Приведу ещё одну цитату из книrи более позднеrо издания, чтобы никто не Mor упрекнуть меня в предвзятом отношении к друrим авторам: "Наrлядная биохимия", Кольман Я., Рём K. r., Москва, "Мир", 2000 [., стр. 278: "Молекула кислорода (02) содержит два неспаренных электрона и, таким образом, является бирадикалом. Однако неспаренные электроны расположены так, что молекула 02 остаётся относительно стабильной. Тем не менее, если молекула присоединяет дополнительный электрон, образуется высоко реакционноспособный супероксид радикал ( O о). Следующая стадия восстановления приводит к пероксид аниону ('0/), 11 Респираторная бронхиола , Альвеолы: дыхательные пузырьки в лёzких, которые называются альвеола."и имеют эластичные тонкие стенки и наполняются воздухом через респираторные бронхиолы. Некоторые лейкоциты (макрофаzи) постоянно присутствуют на внутренней поверхности альвеолы; они захва:т:'$ают и переваривают бактерии, химические и механические частички. Если в лёzких повреждено большинство а.'lьвеол, поверхность zазообмена теряется и дыхание становится невозможнЫJN. 161
который леI-КО Связывает протоны и вследствие этоrо переходит впероксид (перекись) водорода (Н 2 О 2 ). Присоединение третьеl-О электрона ведёт к расщеплению молекулы на ионы 02- и 0-. В то время как 02- путём присоединения двух протонов образует воду, протонирование 0- приводит к особо опасному rидроксил радикалу (ОН). Присоединение четвёрт6rо электрона и заключительное протонирование 0- заканчивается образованием воды. Образование АФК катализируют, например, ионы железа. АФК IIOСТОЯННО производятся при взаимодействии 02 с флавиновыми коферментами ФМН (FMN) или ФАД (FAD). Напротив, восстановление 02 цитохром с оксидазой ничем не осложнено (протекает без накопления ЛФК), так как этот фермент не высвобождает промежуточные продукты в среду. Наряду с антиоксидантами имеются ферменты, которые также препятствуют образованию свободных АФк. Напри,чер, супероксид дис.чутаза вызывает диспропорционирование двух супероксид радикалов на О! и менее опасный 8]0]. Последний снова диспропорционируетсн на О] и 8]0 uмсодержащей каталазой. " Конец цитаIЫ (выделено курсивом мной). Видите, что получается? Люди походя сообщают о появлении внутри клеток как промежуТОЧНОl'О IIродукта своБОДНОI'О кислорода (!), то есть ЭНilоrСННОI-О: "диспроnорционирование двух супероксид радuкалов на О] и _"енее опасный Н]О). Последний снова диспропорционируетсн на О)", не IIридавая ЭТО:\IУ факту никаКОI-О значения! То есть яблоки на rолову IIадали, скорее Bcel-o, не только O.:IHOMY Исааку Ньютону, но осмыслить этот факт приш.'lО в I-ОЛОВу только лишь Ньютону! Это значит, что феномен появления во время каких то биохимических реакций кислорола (то есть ЭН;IOI-енно,'о кислорода) известен давно, но никто до IIрофессора Тимочко М.Ф. не ДО;1умался е,-о осмыслить и более rлубоко исследовать. rЛАВА VI. СУРФАКТАНТ (дип ьмитоиллецитин) Учёные IIровели соответствующие расчёты и пришли к выводу, что давление, имеющееся в ;{ействитеЛЬНОСПI в лёrких человека должно IIревосходить должное (экспериментально измеренное) почти в 10 раз, а имеющиеся у Hel'o дыхаТeJIьные МЫIIЩЫ не должны позволить человеку сделать ,щже один вдох. Для Toro чтобы разобраться в причинах TaKoro парадокса, необходимо обратиться к эволюции. ДflЯ маленьких ПРИМlrrивных орrанизмов, имевших к тому же низкую температуру тела, было ВlIолне достаточно Toro количества кислоро;щ, которое поступало в их орrанизм через внешние 1I0КрОВЫ. Но С ростом размеров, а, следовательно, и массы орrанизмов, 1I0требность в кислороде стремительно нарастала. Так, на каждый 162
структура воэдухоносн ых nyтeA-. C8JI8М С их фyнtcцIfeA Z Tpaeo6poIlXМUwlOe лере-- 80 118Х 4IIXU'JU8I"ЧecIDI вет." Трахея О IIOOCCJI трубок. Пpo8CWllllllll3Olta. UJC. lIaТ!II8IIIНIIМ nepв"'" 16 reнepaцкj! ВО 6,0 ypa_НJI терММltaJIЬИЫХ бpoнxнuл I 6poнICи (Z - O 16).. ra:.toaб..цue '\е учас:тау- !:Т. TpafDlI1'OpIIU М pecmtpa-mpШUI I 1 3011... . II01UpМI nPOtМ;IO.IIIIТ l"I3OCJ6- 2 мем. lIUIOЧU7I' ....,..-rrJlw'wе 6porDlII J WIW. lIJI.-опllрнWе *111101. &IIb8COJ111J)- 3 НWI!"'eIIJUIIIIII 11 81110800II101 (Z -17 23). (По: Weibel Е. R. ometry and 4 clilllellllons « afrways CXIIIdudiV\: and &poюcиonw transitory JOIICI. 10: Morphometry of 5 the Нuman l.UnI. New York: SpriIJ8l:l'- , J Verlag. 1963: 111.) I , Тepминa11WtЫ8 I бpoюIмoIIw 15 17 .1 д-DIaТWIWI'" 18 бpotuIмonы 19 I1 20 Amo8eollllpн.... l! XOДbI 21 i 22 s A/W8OIIAPНЫ8 23 М8WOЧ1CМ &РОНХ БРОНХИОЛА AI1b8EOIIA ПРОСУОА anlП8llИA Пc:euocпoмcтыiI C8raк:тaя ..".. l'IOДeпМIМC;Т8I C08ДМHIIТ8J8otI8IIт.... ХpIIUI 163
килоrрамм массы тела теrшОКрОВНОI"О животноrо нео6ходимо не менее 1 м 2 поверхности rазообмена. Для удовлетворения этой потребности был сформирован специальный opraH лёrкие. В обычном представлении это некое подобие воздушных мехов, которые при вдохе наполняются ВО3..1ухом, а при выдохе этот воздух из лёrких выходит. Оказалось, что это полностью справедливо, если rоворить о птицах. Но для человека плошадь rазообмена должна составлять примерно 75 м 2 . [рудная клетка при этом должна была бы быть неимоверных размеров, почти достиrающих размеров железнодорожноrо BaroHa. Лёrкие же человека имеют дендритовую структуру, то есть напоминают собой дерево, с ветвящейся кроной. От rлавной трахеи, ветвясь 24 раза, отходят всё более мелкие трубочки. На конце каждой такой трубочки находится пузырёк альвеола. Диаметры альвеол малы и не превышают о, 1 0,2 мм в покое, а число их доходит до 300 750 миллионов штук (в зависимости от физических размеров человека). Эта структура при водит к тому, что лёrкие при их малом объёме имеют оrромную поверхность rазообмена, которая, если её просуммировать, покръmа бы собой теюшсный корт. : Уменьшение диаметра альвеол вступает на определённом этапе в противоречие с силами поверхностноrо натяжения. Ещё Пьер Симон Лаплас в 1806 rоду исследовал эти силы, почему они и получили наименование лаrшассовых. Так, для раздувания мыльноrо пузыря надо преодолевать тем большее сопротивление этих сил, чем меньше радиус пузырька. Неерrард предположил, что при реальных размерах альвеол, должны обязательно сказываться силы поверхностноrо натяжения воды, имеющейся в лёrких. Положив коэффициент поверхностноrо натяжения жидкости альвеол::: 50 дин/см, радиус альвеолы r равным 5 х 1 О 3 см, учёнъrй IlОЛУЧ UI величину давления, необходимоrо для поддержания альвеолы в расправленном состоянии Р ::: 20 000 дин/см 2 . Этот курьёзныlй вывод никто всеръёз не принимал, пока этим вопросом не заинтересовался анrличанин Пэтл. Он обр*тил внимание на то, что пузыри пены, выступающие на rубах людей, например, эпилептиков во время припадка эпилепсии, сохраняются долrое время HaMHoro дольше оБычныlx мыльных пузырей. Исследуя эту жидкость, Пэтл пришёл к выводу, что в альвеолярной жидкости содержатся поверхностно активные вещества. Эти вещества сурфактанты понижают поверхностное натяжение в несколько раз. Именно они сильно понижают лаплассово давление, противодействующее дыханию, позволяют сосуществовать в структуре лёrких пузырькам различноrо диаметра. Все альвеолы, к тому же, сообщаются между собой, вследствие чеrо в них поддерживается одно давление. Сурфактант секретируется альвеолярными эпителиальными клетками П типа. Если бы не сурфактанты, то вследствие лаплассовоrо 164
давления маленькие альвеолы стремились бы ещё больще уменьшить свои размеры, а большие вследствие этоrо, непомерно бы раздулись. Силы nOBepXHOCTHoro натяжения в лёrких взаимодействуют с естественной эластической отдачей, обеспечивая спадание альвеол. Состоящий из фосфолишlДОВ И протеинов сурфактант, выстилает альвеолярную поверхность и снижает внутриальвеолярное поверхностное натяжение. Сурфактант обладает двумя уникальными свойствами: 1) Он вызывает большее снижение поверхностноrо натяжения при меньших rтощадях поверхности (т.е. при меныlшx лёrочных объёмах) и 2) Это снижение поверхностноrо натяжения более выражено во время выдоха, чем во время вдоха. Сурфактант выполняет ещё несколько важных физиолоrических функций. Во первых, понижая поверхностное натяжение, он увеличивает растяжимость лёrких. Во-вторых, сурфактант стабилизирует альвеолы блаrодаря двум эффектам: 1) Большим снижением поверхностноrо натяжения при малых объемах лёrкоrо, что уменьшает вероятность коллапса альвеол (появления ателектазов ); 2) Предотвращает перемещение воздуха из меньших альвеол внутрь больших в результате более выраженноrо снижения поверхностноrо натяжения в лёrочных единицах меньшеrо размера. Последнее обстоятельство сrлаживает эффект меньшеrо радиуса кривизны и увеличенноrо давления. Респираторный дистресс-синдром новорождённых, известный также как болезнь zиалиновых Мt)ltбран, характеризуется дефицитом нормальноrо сурфактанта. У больных детей лёrкие риrидные, непо,;щатливые, склонные к коллапсу (спаданию). Эти исследования позволили иначе взrлянуть на такое явление, как трудность первоrо вдоха у новорождённоrо младенца. Повинным в этом оказался недостаток сурфактанта. Предусмотрительное введение этих веществ в орrанизм матери ещё до рождения ребенка позволяет справиться с этой трудностью. При занятиях на аппарате Фролова основной задачей тренировок как раз и является создание оптимальных условия в орrанизме для перестройки ero на клеточном уровне в rтaHe повышенноrо синтеза сурфактанта. С одной стороны, избыток синтезируемоrо сурфактанта пойдёт на повышение энерrетики крови (за счёт нарастания длительности выдоха, коrда количество внедряемых пузырьков воздуха MHoroKpaTHo возрастает). А с друrой стороны, избыток сурфактанта позволит значительно уменьшить силы nOBepXHOCTHoro натяжения в альвеолах и, тем самым, значительно уменьшить наrрузку на орrанизм больных пациентов во время вдоха, у которых имеются проблемы со вдохом! И весь смысл первоrо занятия состоит именно в том, что измеряется какой то исходный уровень сурфактанта в альвеолах, который и позволяет 165
каждому человеку про изводить выдох той или иной продолж пельности. И именно этот уровень синтеза сурфактанта будет повышаться при перестройке вашеrо орrанизма на новый уровень синтеза сурфактанта, в результате чеrо и возможен рост длительности выдоха. Но в результате TaKoro длительноrо выдоха будет повышаться количество расщепляемоrо сурфактанта с выделением всёвозрастающеrо количества энерrии, которую будет приобретать кровь и, соответственно и весь ваш орrанизм! Только так. Ваша задача побудить ваш орrанизм к повышенному синтезу сурфактанта, для чеrо вашему орrанизму нужен какой то стимул. Этим стимулом является максимально возможный на первый день занятий выдох (с которым вы можете продышать несколько раз подряд 5-10 раз). Но без Toro, конечно, чтобы "rлаза вылезали на лоб"! В результате тренировки на аппарате Фролова, максимально возможный для вас СЕrодня выдох, через 3 дня занятий становlПСЯ для вас привычным, обыкновенным. Но вы увеличите ero на 1 секунду и сеrодня этот, увеличенный на 1 секунду выдох через 3 дня занятий опять станет привычным, обыденным. Таким образом, сеrодняшний, максимально возможный для вас выдох, например, в 25 секунд через каких то 6 месяцев систематических занятий уже не будет для вас максимально возможным. Он будет вызывать у вас только лишь улыбку как давно это было, неужели я еле-еле выдыхал каких-то 25 секунд? Но именно МАКСИМАЛЬНЫЙ выдох (то есть предельно возможный лично для вас на сеrодня) в каждый конкретный момент времени (то есть он будет расти и всеrда для вас он будет максимально возможным), в состоянии постоянно заставлять ваш ОРI-ЮШЗМ вырабатывать повышенное количество сурфактанта. При расщеплении KOToporo вы и будете получать всё больше и больше энерrии. Именно с помощью этой клеточной энерrии у вас появится возможность бороться с самыми тяжёлыми заболеваниями без помощи лекарств, с одной стороны, и , отдалять свои старость и немощность, с друrой стороны! 6.1. Сурфактантная недостаточность. Цитирую профессора Тимочко М.Ф. (Л 38). "Соrласно ряду исследований, разнообразные по происхождению и дозированию факторы влияния или активируют свободнорадикальные реакции в биомембранах с последующей мобилизацией метаболlПОВ пероксидации, или оказывают непосредственное влияние на энерrетические аэробные процессы в митохондриях. И, таким образом, мобилизуя эндоrенные субстраты, MOryT формировать такое метаболическое состояние митохондрий, которое обеспечивает утилизацию этих субстратов в энерrетическом и пластическом обмене. Среди спектра современных стимулирующих способов (электрохимическая активация, электромаrнитное и ультразвуковое 166
излучение, физическая на/'рузка, rолод, rШlOтермия, пшоксия и пр.), для оптимальной стимуляции с воспроизведением моде!ш фИЗИО!Iоrическоrо стресса наиболее эффективным является введение экзот'енных веществ, которые стимулируют выделения КА (катехоламинов) низкие дозы адреналина, сукцината, жировая диета. Важность интенсификации метаболизма с помощью субстратных стимулов обосновывали ещё Хочачка П. и Сомеро Дж., определяя основные стратеrические направления адаптационных процессов. Такой принцип бьm начат в работах по использованию экзоrенной янтарной кислоты (ЯК) дЛЯ нормализации митохондриальных реакций при разнообразных патолоrических влияниях, поскольку в результате субстратной ре/У'Iяции митохондриальноrо энерrетическоrо обмена, можно влиять на развитие реакций физиолоrическоrо стресса в орrанизме. Следует добавить, что в таком аспекте исследований меньше Bcero внимания уделено экзоrенной жирно кислотной стимуляции, хотя на сеrодня уже установлена довольно важная функциональная взаимосвязь метаболических адаптационных реакций и состояния липидноrо обмена. Такая коренная перестройка аэробно/'о энерrетическоrо обмена целиком может быть инициирована посту/тением в орrанизм неболыпих количеств низкомолекулярных жирных кислот (НЖК) C7 C9' которые диффузно транспортируются в митохондриальный матрикс, быстро окисляются до ацетил СоА и пропионил СоА и интенсифинируют окислительные процессы, соцавая умеренную А ТФ-азную наrрузку и незначительный энерrетический дефицит, таким образом, стимулируя переход митохондрий в активный рабочиЙ режим. Важно отметить, что в момент перехода к активности в клетках тканей возникает период rипоксическоrо состояния, поскольку физиолоrические и биохимические системы, которые обеспечивают доставку 02 в начале активации не успевают за возрастанием интенсивности дыхания. Это I'ШlOксическое состояние, однако, связано с дыханием повышенноЙ, а не пониженной интенсивности, которое наблюдают в случае физическоrо оrраничения доставки кислорода. Такое состояние пOHu eHHOZO парциальноzо давления О] при одновременном возрастании дыхания определяют как "физио.10rическую rипоксию" и, соответственно, она делает свой взнос в формирование активноrо состояния митохондрий, инициирует образование активированных форм кислорода (АФК) с последующим развёртыванием свободнорадикальных и перекисных реакций. Следует добавить, что такая rипоксическая ситуация инициирует. образование активированных форм кислорода (АФК) с последующим развёртыванием свободнорадикальных и перекисных реакций посредством умеренной мобилизации эндоrенных жирных кислот (ЖК) и умеренную стимуляцию симпатоадреналовой системы (САС). В результате этоrо образуется эндоrенныЙ кислород, который способен поддерживать 167
активный кислородный режим митохондрий, а также мобилизуются метаболические ресурсы, которые обеспечивают увеличение эндоrенных MX HЫX субстратов, а особенно высокоэнерrетичных и самых эффективных сукцинил СоА и сукцината. Таким образом, с одной стороны, переход митохондрий в активное состояние под влиянием экзоreнных низкомолекулярных жирных кислот может обуславливать интенсивное образование активированных форм кислорода, свободных радикалов и метаболитов липопероксидации, поскольку митохондриальные мембраны особо настроены на их rенерацию. С друrой стороны, это обуславливает привлечение этих метаболитов к интенсивному энерrетическому обмену, который поддерживается наработкой эндоrенноrо 02 в процессе свободнорадикальных реакций. Такая метаболическая ситуация не ьровоцирует чрезмерной интенсификации ПОЛ, поскольку увеличение кислородноrо потока за счёт эндоrенноrо 02 совпадает с повышенными потребностями клеток в кислороде. К тому же умеренная активация катаболических преобразований всеrда хорошо сопряжена с активацией анаболических реакций, а включение эндокринноrо компонента (через стимуляцию КА) ешё больше содействует активации метаболических преобразований вообще. Рассмотрим конкретнее эти два метаболических аспекта интенсивноrо функционирования митохондриальных структур в активном состоянии. Если до недавнеrо времени считали, что основная роль свободных радикалов (ОН, О" 'О, NO, и пр.), которые образуются в орrанизме в больших количеётвах при различных экстремальных влияниях и внутренних процессах, состоит в развитии патолоrических состояний, то сеrодня можно уверенно утверждать, что свободные радикалы испо.'lьзуются клеткой для реализации определённых функций, а именно для обеспечения постоянноzо функционирования и эффективноzо самообновления функционирующих структур. Проблема состоит только лишь в том, хватает ли мощности метаболической биосистеме д.'lЯ эффективной утU.'luзации .'Метаболитов стресс реакции в интенсивных, хорошо сопряжённых обменных реакциях. В связи с этим разнообразные экстрема..'1ьные факторы выступают в роли движителей эволюционноrо развития, которые требуют и обуславливают постоянное возрастание адаптивноrо потенциала живоrо орrанизма, который, в свою очередь, разрешает ему усваивать с элементами суперкомпенсации всёвозростающие влияния. В случае стимуляции низко молекулярными, жирными кислотами снижение концентрации кислорода во время "физиолоzической сипоксии" непременно ведёт к повышению восстановления компонентов дыхательной цепи (ДЦ). В этих условиях стимулируется восстановление кислорода одноэлектронным путём (02 +е О 2) и он леrко реаrирует с 168
ферментативными и неферментативными компонентами дыхательной цепи с образованием различных активированных кислородных метабошrrов (02' Н0 2 , 02' ОН И пр.), а также Н 2 О 2 , который сам не является радикалом, но леrко их образует. Важно отметить, что митохондриальные мембраны очень леrко rенерируют образование самых разнообразных активированных форм кислорода, в особенности супероксид (О ), rлавными источниками KOToporo являются флавиныI и HereMoBbIe железопротеины. Поскольку активность мембраносвязанных белков зависит от липидноrо окружения, то в условиях свободнорадикальной атаки на липиды мембран такие белки особо чувствительны к этой атаке и изменяют свою активность и текучесть мембран. Среди большоrо разнообразия мембранных белков осо?о выделяется сукцинатдеrидроrеназа (сдr аза), которая крепко связана с внутренней митохондриальной мембраной, содержит один остаток ковалентносвязанноrо F АО и два Fе S центра. В сдr азной рекции атомы Fe изменяют свою валентность (Fe 2 ' >FeH) и, таким образом, принимают участие в пере носе электрона. В реакциях, которые катализирует сукцинатдеl'идроrеназа, ИЗОaJшоксазиновое кольцо флавиновоrо нуклеотида является промежуточныIM носителем атомов Н', который ВО время реакции отделяется от молекулы субстрата. Всё это указывает на высокую чувствительность (возбудимость) сдr азноrо участка дыхательной цепи к перекисному повреждению митохондриальной мембраны. Возможно, посредством этоrо активизируется функционирование сдr азы при интенсивном потоке свободных радикалов и низком р02' И именно сукцинатзависимые процессы являются основой энерrообеспечения защитных и суперкомпенсаторных процессов, обуславливая, вместе с тем, и утилизацию метаболитов липопероксидации в интенсивном, мощном аэробном обмене. Следовательно, при действии различных cTpecoreHHbIx факторов процессы перекисноrо окисления в клеточных мембранах усиливаются и первичной реакцией в их сложной цепи является одно электронное восстановление молекул 02 с образованием разнообразных радикалов кислорода, самыми реакционноспособными среди которых являются супероксид-анион О, и радикал .ОН. Эти свободные радикалы кислорода также образуются в 'ОРI'анизме при: электронно радикальной диссоциации воды, окислении металлов переменной валентности, неферментативном окислении rемоrлобина, адреналина и rидрохинонов, а также при ферментативном восстановлении кислорода в реакциях: НАДН цитохром с редуктазы, НАДФН цитохром с редуктазы, моноаминооксидазы, диамино оксид.азы, ксантиноксидазы, альдеrидrидроксилазы, супероксид дисмутазы, простаrландинсинтетазы и мноrих друrих. 169
Как правило, это сложные мноrоступенчатые ферментативные преобразования, которые происходят с вовлечением молекул воды, и в результате которых часто выделяется эндоrенный кислород. Таким образом, в орrанизме функционирует большое количество биохимических реакций, способных использовать энерI'ИЮ воды с выделением молекулярноrо кислорода. Этот ЭНДОI'енный кислород способен не только поддерживать адекватную напряжённость рО, во время активноrо рабочеrо режима митохондрий, но и инициирова ть новый стимулирующий импульс для перехода и поддержания HOBoro метаболическоrо стационарноrо состояния. Если отметить rлавнейшие особенности HOBoro стационарноrо состояния, то ими являются усиление свободно радикальных процессов с одновременноjj..:rенерацией эндоrенноrо кислорода, с одной стороны. С друrоЙ, общая интенсификация обменных процессов за счёт обоrащения и создания разнообразия биохимических реакций в связи с формированием активнOI'О кислородноrо режима. Это необходимо )L'IЯ более интенсивной работы митохондрий и вовлечения всех имеющихся потенциальных и новоиндуцированных реакций в высокосопряжённых, синхронных, а поэтому значительно более мощных метаболических преобразованиях. При такой метаболической ситуании динамическая, самореrулирующаяся, неуравновешенная биосистема при обретает неисчерпаемые возможности для развития, становится более мощной и БО!Iее стойкой, прежде Bcero, в связи с доминированием нелинейных, разветвлённых, тем не менее .. скоординированных и СИНХРОНИЗИр'ованных биохимических реакций. Эти реакции направлены на утилизацию недоокисленных метаболитов (в первую очередь продуктов липопероксидации) и самовосстановление (синтез de novo) повреждённых экстремальными влияниями функционирующих структур. Протекание их часто сопровождается вовлечением молекул воды с последующим вьщелением эндоreнноrо кислорода и трансформацией энерrии протонов воды в новосинтезированные биосубстраты. Следует добавить, что в литературе можно найти ря,Д фактов, которые соrласуются с такоЙ концепцией. Таким образом, целенаправленное стимулирование внутренних источников развития биосистемы и активация её природноrо адаптативноrо механизма, возможны только при применении адекватных и эффективных стимулирующих экстремальных влияний, которые способны инициировать (количественно) умеренные импульсы для переКИСНОI'О повреждения мембранных структур, запуск свободнорадикальных цепных реакций, следствием которых становится активация энерrетическоrо аэробноrо обмена с дальнейшей интенсификацией всех метаболических преобразований". Конец цитаты. Комментарнй. Таким образом, при создании в вашем орrанизме с помощью занятий на аппарате Фролова условий "ФUЗUОJlоzuческои 170
ипOKcии", вы можете переВ еСТИ свой орrанизм на клеточном уровне на :овершенно иной обмен веществ, чем тот, который бьш у вас до занятий на шпарате Фролова: на значительно более мощный и более устойчивый к :амым разнообразным патолоrическим факторам, к болезнетворным, в том lИсле. И здесь ребром встаёт кардинальный вопрос не одинаково (по качеству) i не одновременно (по времени) у вас у всех будет про исходить эта самая lерестройка на новый обмен веществ на клеточном уровне! Для перестройки iУЖНО время. И величина этоrо времени (арифметическая в днях, в месяцах, в 'одах) у каждоrо из вас будет суrубо индивидуальная! Но мы уже знаем "инимум это 1 секунда в 3 дня в росте выдоха и 1 минута в 3 дня в росте щительности занятия (хотя можно и более медленно, но не быстрее). И вот именно это-то медленное наращивание наrpузки по времени и дают ашему орrанизму возможность (а самое rлавное время) на перестройку в таие повышенноrо синrеза сурфактанта! Поэтому не спешите, не "заrоняйте" :вой орrанизм в сурфактантную недостаточность. Как rоворится, тише :дешь дальше будешь. Чеrо вам и хочу от Bcero сердца пожелать. Сурфактантная недостаточность ПРОЯВJJЯется в снижении длительности ..аксимально возможноrо выдоха. То есть КОI'Да вы спешите наращивать щительность вьшоха, не ПР1шерживаясь наших рекомендаций: 1 секунда в )осте длительности вьшоха раз в 3 дня (можно и в 5 дней, и в 7 дней), и 1 "инута в росте длительности времени занятия раз в 3 дня (можно и в 5 :щей, и в 7 дней), то вы не даёте своему орrанизме времени на перестройку ia клеточном уровне (см. начало цитаты проф. Тим очко М.Ф.). Из-за такой поспешности очень быстро расходуется тот сурфактант, <оторый у вас бьш до ЭТОI'О (до начала занятий на тренажёре Фролова) i стенки альвеол, оставшись без сурфактанта, спадают и слипаются. И вам lросто напросто НЕЧЕrо выдыхать воздуха-то в альвеолах нет, так как шьвеолы перестали быть воздушными (надутыми)! Тем самым происходит ыключение мноrих альвеол из акта дыхания rорения, и ваш орrанизм )стаётся без той энерrии, на которую вы рассчитывали! То есть lOспешностью в наращивании длительности выдоха в секундах и времени lанятия в минутах вы не только можете себе навредить, но и :щскредитировать само дыхание по Фролову! Поэтому не "rоните юшадей" в попытках за один день месяц занятий на аппарате Фролова :тать здоровыми вы достиrнете обратноrо результата. 171
ЧАСТЬ 111. МЕДИЦИНСКАЯПРАКТИКА rЛАВА УН. КАрдиолоrия 7.1. Принципы оздоравливающеrо воздействия при лечении сердечно сосудистых заболеваний Самое rлавное, что я хочу вам сказать по поводу лечения всех, так называемых, сердечно сосудистых заболеваний основные причины возникновения их следует искать в... лёrких! И оздоровление ваших лёrких rарантирует вам значительное уменьшение (а, может быть, и полное исчезновение) проблем с сердцем. Оказывается, что вааболеваниях сердца чаше Bcero ПОВИН,но ваше неправильное, точнее rpудное дыхание. В результате ярко выраженноrо rpудноrо компонента при вдохе, коrда происходит подъём rрудной клетки, ваши эритроциты получают "rорячее" возбуждение в кровеносных капиллярах, покрываюших снаружи альвеолы в средних и верхних отделах ваших лёrких. Количество таких "rорячо" возбуждённых эритроцитов велико (при неправильном rрудном дыхании) и они постоянно бомбардируют стенки лёrочных вен. При этом происходит поражение (разрушение) участка внyrренней стенки лёrочной вены, куда для устранения возникшеro дефекта в целостности стенки орrанизм срочно направляет "Скорую помощь" в виде холестерина. Холестерин, откладываясь на разрушенных участках стенок лёrочных вен, приобретает вид "заплаток", с помощью которых орrанизм пытается ликвидировать последствия хроничеСКОI'О, систематическоrо, непрерывноrо на протяжении десятков лет патолоrическоrо воздействия на внутренние стенки лёrочных вен "rорячо" возбуждённых эритроцитов! И повышение холестерина в крови при рассмотрении под таким УI'ЛОМ зрения ни что иное, как блаrо и бороться с избытком холестерина просто преступление! Но, к большому сожалению, со временем на' холестериновых бляшках начинают откладываться липопротеиды особо низкой плотности (ЛОНП) и липопротеиды низкой плотности (ЛНП), то есть жиры в результате повышенноrо сродства их к холестерину. Начиная с момента отложения на стенках артериальноrо русла (а начало их со стенок лёrочных вен) ЛОНП и ЛНП, речь начинает идти об АТЕРОСКЛЕРОЗЕ. Но об атеросклерозе чyrочку позже. Атеросклеротические бляшки, начало которым даёт rрудное дыхание (а точнее "rорячее" возбуждение ЭРIПРОЦИТОВ), со временем приобретают, во первых, вид островков, возвышающихся над поверхностью лёrочных вен. И здесь мы I'ОВОрИМ о появлении ТРОМБОВ (а точнее микротромбов) на 172
оверхности лёrочных вен. Сами по себе эти микротромбы большой пасности не представляют, поскольку они растут медленно. К их росту рrанизм успевает подrотовиться перераспределением крови в сосуды !Юллатеральные, окольные), в которых нет ещё микротромбов. Но у этих IИкротромбов есть одно очень нехорошее свойство в самый ненужный юмент времени: BO время психо эмоциональноrо стресса (скандал или безудержная радость); BO время физическоrо стресса (мировой рекорд, акт дефекации, орrазм); BO время интенсивноrо переохлаждения (моржевани или переrревания (парилка) и Т.д.; они MorYT отрываться от стенок леrочных вен и превращаться в IМБОЛЫ (а, точнее в микроэмболы). И они прямым ходом идут в оронарные сосуды, которые кровоснабжают сердечную мышцу! А вот уже от этих микроэмболов спасения нет. Здесь у орrанизма росто нет времени, чтобы каки.\{ то образом l1ерестроится и возникает (в ависимости от времени нахождения микроэмбола в коронарном сосуде) о ли стенокардия (эмбол не позже, чем через 40 минут покидает оронарный сосуд), то ли инфаркт миокарда (эмбол задерживается в оронарном сосуде более, чем на 40 минут), то ли какая то аритмия! Единственная возможность уйти раз и навсеrда от, так называемых, аболеваний сердца это избавиться от "rорячеrо" возбуждения ритроцитов за счёт реrулярных занятий на аппарате Фролова! Iрименение занятий на тренажёре Фролова у кардиолоrических больных меет широкие показания, обусловлено взаимодействием дыхательной и ердечно сосудистой систем в жизнеобеспечении орrанизма. Оздоравливающие эффекты, возникающие вследствие адаптации к ипоксии rиперкапнии, блаrотворно сказываются на функциональном остоянии и резервах сердечно сосудистой системы. Основные механизмы еабилитации кардиолоrических больных: . улучшение оксиrенации крови и тканей; . улучшение утилизации кислорода; . увеличение плотности сосудистой сети в сердце, ёмкости KopoHapHoro русла; . увеличение концентрации миоrлобина в миокарде; . улучшение микроциркуляции. Основную rруппу кардиолоrических заболеваний составляют: теросклероз, стенокардия, постинфарктный кардиосклероз, Iиокардиодистрофия, нарушение ритма и проводимости, rипертоническая олезнь. Пациентам с пороками сердца, после aopToKopoHapHoro lУI:т"'рования, с кардиостимуляторами желательно заниматься под онтролем врача специалиста по ТДИ-О1 и под наблюдением врача ардиолоrа. 173
Лёп<ие и сердце образуют единую физиолоrическую систему кардио респираторную. Они анатомически очень близко расположены в rрудной клетке. ПоложеЮfе диафраrмы непосредственно влияет на положение серд- ца чем выше диафраrма, тем сильнее она поджимает снизу сердце, чем ниже диафраrма, тем лучше условия для расслаблеЮIЯ сердечной мышцы в фазу диастолы, тем леrчс сердцу наПОЛНIПЬСЯ кровью. Ритм сердца неразрывно связан с рИThlом дыхания ведь это два звена одной системы! Вспомниrе, что при обучении искусственному дыханию обязательно rоворят о непрямом массаже сердца и об определённом соотношении количества дыхательных движений и массажных движений сердца, обычно 1 : 4. После сосудов лёrких кровь сразу попадает в сердце. Понятно поэтому, почему очень часто встречается сочетание лёrочных и сердечно<осудистых заболеваний, почему при больном сердце у человека начинается одышка или бывает даже отёк лёrких. И также понятно, почему реrулярные дыхательные тренировки способствуют нормализации сосroяния здоровья (излечению) при самых различных заболеваниях сердечно сосудистой системы. К на."I на консультации постоянно обращаются больные с ишемической болсзнью сердца (стенокардия, после инфаркта миокарда), с rипеРТОЮIЧеской болезнью, с веrето-сосудистой (нейроциркуляторной) дистонией, в по- следнее время чаще стали при ходить люди с нарушениями ритма сердца и больные после операций на сердце. Положительный эффект в таких случаях складывается из мноrих факторов. Это: % и улучшенис кровообращения, блаrодаря диафраrмальному тип дыхания, % и улучшение кислородноrо насыщения крови, % и устранение rипоксии и ишемии миокарда, % и улучшение реrуляции сердечноrо ритма, % и нормализация функциональноrо состояния веrетативной нервной системы, % и психоэмоцио-нальноrо состояния, % и улучшение периферическоrо кровообращения вследствие положительноrо действия уrлекислоrо rаза на спазмированные капилля ры. Кстати, ещё в 1987 [оду, в руководстве для врачей "Превенrивная Kap диолоrия", под редакцией профессора Косицкоrо r.И., опубликована работа "Увеличение объёма дыхательных путей (УОДП) как способ тренировки орrанизма". В :пой работе описаны данные о положительном влиянии дыхательных тренировок с УОДП на различные показатели сердечно сосудистой системы. В том числе, там приводятся данные эксперимента над крысами с наследственной rипертонией. И конкретно Jlоказано, что даже у крыс с артериальной I'ипертонией удалось получить 174
)роший лечебный эффект. Вы понимаете, что ни о каком. "внушении", зере" крыс в лечении rипертонии и речи быть не может! Для пациентов с сердечно сосудистыми заболеваниями предусмотрены KOTopыe особенности в технике дыхания на тренажёре: важно научиться >lдЫXaTЬ "с запасом". Для таких пациентов желательно не поджимать ивот полностью, к позвоночнику, чтобы высокое положеЮfе диафраrмы затрудняло работу сердца. Полезно вьшыхать так, чтобы в конце выдоха цё оставался небольшой запас воздуха (10 20 % по объёму, по rлубине :.Iдоха). Также при этих заболеваниях полезнее спокойное Д,l>Iхание, -fяrкая" техника вдоха и вьшоха, плавные дыхательные движения. При зких "толчках" живота вперёд (во время вдоха), при резких дыхательных ижениях возможны быстрые изменения кровенаполнения сосудов, репады артериальноrо и венозноrо давлеЮfЯ это нежелательно. При тяжёлом течении заболеваний не спешите увеличивать ПДА, (чше постепенно увеличивать обшее время занятий. При брадикардии .едкий пульс, например, 54 удара в минуту, и NleHee) обязательно >нтролируйте частоту пульса утром после сна. При аритмиях, после инфаркта миокарда желательно про водить экr 5следование каждые 2 3 месяца, при неосложнённых формах стенокардии rипертонической болезни один раз в 4 6 месяцев. Нежелательно laчительное уменьшение частоты пульса (50 в минуту и меньше), особенно )и наличии выраженных изменений на экr. Желательно контролировать жазатели АД и пульса не чаще, чем раз в месяц (для более очевидной шамики). По лечению rипертонии с применением дыхательноrо тренажёра ролова мноrолетнюю научную и практическую работу проводит врач lрдиолоr из Ярославля А.В. Быков. Алексей Владимирович подвёл итоrи ,оей работы в реферате "Методика занятий на дыхательном тренажёре ролова при лечении артериальной rипертензии". С ero разрешения :ажем на основные особенности, описанные в реферате. Цитирую: "Лечение больных с помощью дыхательноrо тренажёра Фролова, ТДИ , (тренажёра) проходит четыре этапа. 1 этап (15 20 дней) применение тренажёра в дополнение к базовой терапии. 11 этап (до 6 месяцев) увеличение длительности занятий, постепенное усложнение занятий на тренажёре с выбором оптимальноrо режима, уменыпеЮlе доз лекарственных веществ. 111 этап (до 1 I'ода) занятия на тренажёре с ПРlшенением упражнеЮfЯ "подсос" более 20 минут, продолжительная по применению дыхательная rимнастика (6 и более месяцев). Периоди; е кий приём лекарственных препаратов. IV этап (более l ro [ода от начала занятий) ПРIL\fенение упражнения "подсос" в повседневной жизни (без тренажёра), особенно при ходьбе, занятия на тренажёре 1 раз в 2 дня при длительности от 1 до 1,5 QaCOB и, практически, полный отказ от применения лекарств. 175 .,
Длительность занятий различна, от 8 минут (для начинающих) до 40 минут. Объём воды, наливаемой в тренажёр, так же различен от 8 до 20 мл, В зависимости от состояния здоровья человека на момент обращения. Во время nepBoro занятня на тренажёре не акuентируйте внимание на Ш1НтелЬНОсти вдоха и вьшоха. Обычно у больных вдох на первой минуте дыхания через тренажёр достиrает 3 6 секунд, затем на 3 4 минуте уменьшается до 2 3 секунд, длительность выдоха от 6 до 1 О сек. Сосредоточьте внимание на правильной работе живота: вдох живот вперёд, выдох живот медленно втяrивается. Больным с Ar (артериальной rипертонией) необходимо объяснить, что при первом применеНШI тренажёра возможно повышение артериальноrо давления. Это реакция орrанизма на дыхание через слой воды, Т.е. на сопротивление при вдохе и выдохе, поэтому бронхолёrочная, а затем и сердечно сосудистая системы человека испытывают дополнительную наrрузку. Первой реакцией у нетренированных, больных людей может быть повышение АД, как систолическоrо (САД), так идиастолическоrо (ДАД). Эта реакция орrанизма у больных с различной степенью Ar различна. Чем выше степень Ar, тем больше возможно повышение АД. Поэтому приём лекарственных препаратов на 1 и 11 этапах занятий с дыхательным тренажёром не прекращать". Конец цитаты. 7 .1.1. Этапы освоения методики дыхания на ТДИ Оl при сердечно сосудистых заболеваниях 1. При освоении методики необходимо оrраничить наrрузку в домашних условиях и на работе, так как занятия на ТДИ ОI являются сами по себе физической наrрузкой (хоть и незначительной), вследствие которой вызывается неспецифический адаптационный процесс, частью KOToporo являются сосудистые реакции. 2. Во время занятия необходим:о исключить посторонние раздражители и сосредоточ пься на собственном орrанизме. 3. Вдох и выдох осуществлять спокойно и неторошшво. При слабом здоровье (стенокардия ПI IV функциональноrо классов, постынфарктном кардиосклерозе, дефектах и пороках развития клапанноrо аппарата сердца, сочетанных патолоrиях) время начальных занятий 8 10 минут, в удовлетворительном состоянии 15 минут. Иноrда в начале освоения методики пациеНТbl ощущают чувство жара, потливость, возникновение транзиторной (преходящей) тахикардии. Такие про явления являются следствием адаmационных реакций, которых не следует пуrаться или приостанавливать дыхание на ТДИ 01, а наоборот, cTporo поддерживать режим ежедневноrо вечернеrо дыхания. Во всём важен принцип постепенности. И тоrда уже через 15 20 дней мы видим позитивные реакции со стороны сердечно сосудистой системы (снижение показателей АД, урежение пульса). 176
4. Известна определённая взаимосвязь и сопряжение ритмов работы сердца чсс (частоты сердечных сокращений) и лёrких ЧДД (частоты дыхательных движений). При переходе к микровыдохам происходит наиболее удачное сочетание временных биоритмов ЧСС и ЧДД. 7.1.2. Ишемическая болезнь сердца МеДlЩинская проблема М1 во всём мире по своей актуальности, которая характеризуется самой высокой распространённостью и смертностью это, конечно же, ишемическая болезнь сердца! Она является первоочередной медико социальной проблемой в развитых, развивающихся и посткоммунистических странах. Из всех причин смертности от сердечно сосудистых заболеваний, на долю ИБС приходится более половины (около 53 %). В возрасте 50 59 лет ИБС встречается примерно у 20 % мужчин, Т.е. у каждоrо пятоrо! Ежеrодная смертность от ИБС колеблется в разных странах от 5 % до 11 %. По Украине мы имеем ещё более впечатляющие цифры почти 57 % пациентов страдают и умирают как сердечно сосудистые больные (это "первое" место в мире!). К сожалению, процент этих болезней имеет постоянную тенденцию к увеличению. ВылечlПЬ, уберечь, застраховать от ИБС (от арIПМИИ, атеросклероза, rипертонии, стенокардии, инфаркта миокарда) может лишь только тренажёр Фролова. Только с ero помощью можно уйти от "rорячеrо" возбуждения ЭРИТРОЦlПов и предотвратить отложение новых тромбов на стенках лёrочных вен и не допустить преобразования этих тромбов в эмболы. Пациенты с ишемической болезнью сердца успешно осваивают методику занятий на ТДИ 01 в "основном" режиме. "Адаптированные" режимы используются у пациентов пожилоrо возраста, с тяжёлыми формами стенокардии, имеющих симптоматику недостаточности кровообращения, или тяжёлые сопутствующие заболевания нарушения ритма, проводимости, сахарный диабет, бронхиальную астму и Т.п. В процессе оздоровления возможны кратковременные эпизоды незначительных сердечных болей, обусловленные восстановлением KopoHapHoro кровообращения и тканевой рецепции. Эти эпизоды кратковременны, леrко контролируются экr, Фкr и друrими методами, не требуют медикаментозной коррекции или изменения режима занятий на аппарате Фролова. Поддержание достаточных адаптационных (приспособительных) возможностей орrанизма, то есть обеспечение здоровья, находятся в прямой зависимости от функциональных резервов орrанизма, от ero способности мобилизовать эти резервы для поддержания и сохранения rомеостаза (постоянства внутренней среды) в изменяющихся условиях окружающей среды. 12 177
В связи с этим необходимо упомянуть, что кислородный rомеостаз человека обеспечивается сопряжённым функционированием opraHoB внешнеrо дыхания, кровообращения, rемопоэза, системами аэроrематическоrо и rематопаренхиматозноrо барьеров, тканевым дыханием и нейроrуморальными механизмами. Лёrкие и сердце являются звеньями кардиореспираторной системы и объединены в один функциональный ансамбль. Поэтому состояние и условия функционирования миокарда, артерий, вен и капилляров отражается на кислородно транспортной функции крови. Сердце является весьма чувствительным индикатором всех проис ходящих в орrанизме событий, и любые изменения rазообмена и внешнеrо дыхания теснейшим образом влияют на функцию сердечно сосудистой системы. Важнейшее значение придаётся центральному звену сердечно сосудистой системы капилляру, [де происходит конечный процесс rазообмена, который зависит от местных условий кровотока, состояния проницаемости для кислорода стенок капилляра. Нарушения кислородно транспортной функции крови и оксиrенации тканей выявлены при ишемической болезни сердца, rипертонической болезни, ревматизме (особенно с порока ш сердца), врож,дённых пороках сердца, поражениях сосудов конечностеЙ и 1'..1. Разобщение вентиляции и кровотока наблюдается и в пожилом возрасте, Korдa уменьшается эластичность альвеол, затрудняется кровоток по атеросклеротически изменённым сосудам. ИБС, стенокардия всех функциональных классов относятся к "болезням цивилизации" и являются факторами риска развития rрозных осложнений таких, как инфаркт миокарда, инсульт. У нашеl'О современника капиллярная сеть практически закрыта, просвет артериальных сосудов минимален. Вследствие этоrо стрессовые ситуации, неблаrоприятные эколоrические факторы увеличивают Ha rрузку на сердце, УСУI'убляют ишемию (обескровливание) всех тканей и клеток, приводят к хронической тканевой rипоксии, то есть к кислородному I'олоданию клеток всех тканей орrанизма, что является патоrенетической основой (причиной) ИБС; инфаркта миокарда и МНОI'ИХ друrих заболеваний. В связи с ЭI'l/м предлаl'аемая вам дыхательная методика является просто необходимой для профилактики и реабилитации заболеваний сердечно сосудистой системы. Эндоrенное дыхание позволяет увидеть несовершенство человеческоrо орrанизма и перейти от болезни к здоровью. Активное диафраrмальное дыхание является эффективным ВСПОМОI'ательным механизмом лимфообращения и кровообращения, что в значительной степени снижает наrрузку на сердечную мышцу. Увеличивается эффективность и венозноrо кровотока, в частности, в таком маrистральном сосуде, как нижняя полая вена. 178
Накопленный нами опыт работы на ТДИ 01 и клинические наблю дения, позволили адаптировать данную дыхательную методику к паци- ентам, имеющим нарушения функции сердечно-сосудистой системы. Маленькое, но принципиальное замечание. Больные с ИБС, ориентированные на купирование, прежде Bcero, болевоrо синдрома порой не ЗtLJlечаюm , что в процессе тренировок на ТДИ-Оl исчезла одышка, увеЛИЧlшась толерантность к физическим наrрузкам (их переносимость), значительно увеличились функциональные резервы орrанизма. Болевой синдром же реrрессирует (исчезает) постепенно в зависимости от тяжести заболевания, функциональноrо класса стенокардии, сопутствуюшей патолоrии. А пациенты предъявляют ничем не обоснованные претензии к тренажёру якобы он не помоrает. ИБС заболевание, характеризующееся снижением адап!ационных возможностей сердечно сосудистой системы, нарушением механизмов, реrулирующих I'емодинамику, ускорением возрастной динамики сосудистых изменений, проrрессирующими осложнениями (И/fфаркт миокарда, инсульт). ,,' ,_ Основной целью профилактики и лечения ИБС с помощью аппарата Фролова является оказание сосудораС\llиряющеrо, седативноrо воздействия, ослабление адренерrичесКОI'О влияния на сердце, снятие боли, предупреждение тромбообразования (только лишь в артериальной части кровеносной системы!), улучшение клеточноrо метаболизма и липидноrо обмена. Занятия на тренажёре Фролова обладают бра;щкардическим действием (урежающим только лишь частый пульс при ero частоте 120 140 в минуту), усиливают систолу (сокращение) и удлиняют диастолу (время отдыха сердечной мышцы, расслабление). Блаrоприятно влияют на проводящую систему сердца, способствуют раСlIIирению венечных (коронарных, сердечных) сосудрв, улучшают кровоснабжение миокарда за счёт увеличения активности неорrанических ионов (в особенности ионов калия), что положительно сказывается на основных функциях сердца (повышается уровень А ТФ и содержание rликоrена). При поляроrрафии отмечается увеличение в миокарде рО2 (напряжённость кислорода в ткан$Jх), что позволяет предполаrать активирование окислительноrо фосфорилирования (за счёт увеличенноrо синтеза сурфактанта в альвеолах и 2,з дФr в эритроцитах). Как правило, IIОСЛ 2-3 месяцев занятий на тренажёре Фролова происходят блаrоприятные изменения: в биоэлектрической активности мозrа, уrлубляется охранительное торможение, восстанавливается равновесие основных нервных процессов, у пациентов улучшаются сон и настроение, снижается интенсивность кардиалrии (болей в области сердца), усиливается внутриклеточный метаболизм - биосинтез белков, ферментов, [ормонов, нуклеиновых кислот. 179
.' активизируются процессы торможения в ЦНС, снижается тонус симпатической части веrетативной нервной системы, уменьшается rиперфункция щитовидной железы, дисфункция половых желез, отмечается тенденция к замедлению ритма сердца (при частых сердцебиениях), . снижается повышенное артериальное давление, уменьшается периферическое сопротивление сосудов наряду с нормализацией ударноrо и минутноrо объёмов сердца, совершенствуются компенсаторные реакции системы внешнеrо дыхания, облеrчаются или вовсе прекращаются приступы стенокардни, повышаются переносимость физических и эмоциональных наrpузок и физическая работоспособность. Именно пациенты: перенесшие инфаркт миокарда, инсульт, пациенты с нарушением проводимости и ритма сердца, с МА (мерцательной аритмией), перенесшие оперативное вмешательство на сердце (протезирование клапана, устранение дефекта межжелудочковой переrородки, аортокоронарное шунтирование, установление искусственноrо во дителя ритма), пациенты с кардиодистрофическими заболеваниями и Т.д. нуждаются в периодическом совмест-ном контроле врача-консультанта по ТДИ 01 и лечащеrо врача. Блаrотворная динамика клинических симптомов при сердечно сосудистых заболеваниях происходит через: нормализацию дыхания и обменных тканевых процессов; включение механизмов реrуляции вдыхаемоrо кислорода и выдыхаемоrо уrлекислоrо rаза; снижение уровня окислительных реакций; устранение сосудистоrо спазма; и восстановление капиллярноrо русла. Необходимо придерживаться следующих основных принципов дыхания для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями: . систематичность; . постепенное, осторожное увеличение режимов тренировки; . плавный BД X; . периодический (1 раз в 2 3 месяца) контроль АД, экr; . контроль самочувствия. Реакции по типу подобия "обострения болезни" возникают у некоторых пациентов вследствие несоблюдения рекомендаций врача- специалиста по эндоrенному дыханию. Некоторые из пациентов, чувствуя быстрое улучшение cBoero состояния здоровья самостоятельно, вопреки 180
:>екомендациям врача; либо быстро уменьшают дозы коронаролитиков и жруrих препаратов (или вообще прекращают приём лекарств), либо {влекаются физическими тренировками (длительная ходьба, интенсивная lарядка, активная физическая работа на даче, в подсобном хозяйстве и Jрочее). В таких случаях возникают приступы болей в области сердца, {худшение показателей экr, то есть "подобие обострения", имевшеrося )анее хроническоrо заболевания. Этоrо бояться не следует. В этом случае следует несколько уменьшить физические наrрузки, кроме iеобходимой активности для самообслуживания, подобрать адекватную озу препаратов. Время занятия необходимо уменьшить на 10 25 %, ПДА уменьшить на 5 1 О сек., стабилизировать своё состояние в течение 7 1 О дней. [Jосле стабилизации состояния можно опять постепенно увеличивать iаrрузки в занятиях при обязательном реrулярном наблюдении (каждые 7 10 дней в течение ближайших 1,5 месяцев после TaKoro "подобия )бострения"). Полная отмена кардиолоrических препаратов у таких пациентов, )бычно, производится при ПДА в 40 секунд (непрерывной) и более, после rщательноrо экr обследования (холтер мониторирование, экr с iаrрузкой и т.п.), биохимическоrо контроля. После отмены препаратов f:lеобходимо ориентироваться на соблюдение систематичных тренировок щхания, режима питания, физических наrрузок, распорядка дня. Первые 3 месяца после отмены препаратов желательна ежемесячная консультация кардиолоrа, далее по необходимости (минимум 2' раза в [од). Хочу f:lапомнить, что здоровье нельзя приобрести раз и навсеrда. Ero надо rq>иобретать и приумножать ежедневным кропотливым трудом на аппарате Фролова. И тоrда здоровье позволит вам наслаждаться полнокровной и lJолноценной жизнью без малейших намёков на "букеты заболеваний" и rq>оявления старческоrо маразма. 7.1.3. Инфаркт миокарда Пост инфарктный кардиосклероз' 7.1.3.1. Опыт применения дыхательноrо тренажёра Фролова в реабилитации больных, перенесших инфаркт миокарда Билинская М. Н., Билинский Е. А. Киевская медицинская академия последипломноzо образования им. П. Л. Шупика, пО.'1иклиника семейноzо врача "Русановкап, z. Киев. Амбулаторный этап реабилитации больных, перенесших инфаркт миокарда (ИМ), является адаптационным, возвращающим человека в lJривычные условия жизни и потому столь ответственным. Одними из 181
rлавных задач данноrо этапа реабилитации являются усиление толерантности пациента к физической наrрузке и уточнение функциональноrо класса стенокардии, формирование долrовременной стра теrии медикаментозной и немедикаментозной терапии. Разработаны схемы реабlшwrации больных, перенесших ИМ, которые включают в себя медикаментозную и физиотерапию, лечебную физкультуру. Важным критерием нормальной адаптации является улучшение самочувствия больных, уменьшение количества и качества приступов стенокардии, положительная динамика экr и ВЭМ (велоэрrометрии), снижение количества принимаемых лекарственных препаратов. Целью данноrо исследования было изучение эффективности применения дыхательной тренировки по методике Фролова на аппарате ТДИ ОI в ранний постинфарктный период на этапе амбулаторной реабилитации пациентов, перенесших впервые Q ИМ. Для наблюдении бьши сформированы две rРУПI1Ы больных, перенесшнх ИМ, и при шедших в реабилитационное отделение поликлнники семейнOI'О врача "Русановка" на курс восстановительноrо лечения. В обе rруппы были включены пациенты: по 5 мужчин и 5 женщин, средний возраст 56,3:t5,6 лет, длительность анамнеза ИМ составила 32,5 дня. Локализация ИМ не учитывалась. Пациентам обеих rрупп был назначен традиционный курс реабилитации снезначительными индивидуальными корректировками. Пациенты первой rруппы, кроме Toro, ежедневно проводили дыхательную тренировку на ТДИ ОI. Длительность наблюдения составила 6 месяцев: на этапе отделения реабилитации 21 день и далее под наблюдением кардиолоrа поликлиники. Каждый пациент вёл дневник самоконтроля пациента школы rипертоника, [де ежедневно дважды фиксировались частота пульса, уровень АД, параметры тренировок, самочувствие. Ввод в тренирующий режим пациентов первой rруппы был лостепен ным, занятия проводились rрупповым и индивидуаль'ным методами. Мы несколько ОТОllШи от традиционных рекомендаций и начал:и адаmацию к rипоксической дыхательной наrрузке с 5 мл воды, ПДА 5 сек, длительности тренировки 2 мин. Затем постепенно увеличивали колиЧество жидкости и время тренировки (в среднем 1 мин и 1 мл: в 2 ,3 дня) и только в последнюю очередь время ПДА. Всем больным проводилось экr исследование каждые 7 дней, дважды Эхокr. Мы получили убедительные субъективные и объективные подтверждения эффективности включения дыхательной тренировки на ТДИ ОI в реабlшитационное лечение больных, перенесших ИМ. у всех пациентов первой rруппы (ТДИ пациснты) к исходу второй недели занятий уменьшился функциональный класс ранней постинфарктной стенокардии: у двух больных с TpeTbcro на второй, у 5 182
со BToporo на первый, чеrо не наблюдалось в такой мере у больных второй rруппы. К исходу шести месяцев только у одноrо ТДИ rJaциента сохраняются приступы стенокардии BToporo функциональноrо класса. Отмечена нормализация артериальноrо давления у 8 Т ДИ пациентов, только у одноrо пациента данной rруппы сформировал ась хроническая постинфарктная аневризма по данным Эхокr. у пациентов второй r'руппы отмечена высокая стабильность АД и метеозависимость, что периодически требовало неотложной помоши и срочноrо снижения АД. У 4 пациентов второй rруппы отмечено формирование постинфарктной аневризмы. Положительная динамика экr отмечена у всех ТДИ пациентов уже на 10 12 день. Это выражалось в нормализации интервала ST и изменении полярности зубца Т, уменьшении количества или исчезновении экстрасистошш, уменьшении вольтажа и длительности зубца Q. подобные изменения были значительно отсрочены во вре ени у пациентов, второй rpуппы. Это фиксировалось на фоне значительно'rО,уменьшения количества принимаемых лекарственных препаратов ТДИ пациснтами. За истекший период наблюдения у всех десяти больных возникло лишь 28 эпизодов стенокардии, потребовавших приёма нитроrлицерина. Это число на порядок выше во второЙ rруrше. В ежедневном приёме ТДИ пациентов инrибиторы АПФ в поддерживаюших дозах (2,5 5 Mr в день), селективные бета блокаторы в поддерживаюших дозах (5 10 MI' в день), препараты, улучшаюшие метаболизм миокарда, и поливитамины. Средняя стоимость лечения в день составила 0,27 у.е. В ежедневный приём пациентов второй rРУr:IПЫ включались инrибиторы АПФ в дозе 15 20 Mr, селективные бета блокаторы в дозе 25. 50 MI', ПрОЛОНl'ированные нитраты, препараты неотложноЙ помоши, препараты, улучшающие метаболизм миокарда, и поливитамины. Средняя стоимость лечения в день составила 1,2 у. е. Все ТДИ пациенты отмечали значительное улучшение самочувствия, хорошую переносимость физической наrpузки (ходьба по ровной MeCТHO сти и подъём СIO лестнице), что позволило расширять терренкур в среднем на 20 % быстрее, чем во второй I'руппе. К концу реабилитационноrо пе риода у пациентов нормали1Овался сон, не беспокоило чувство слабости, практически не беспокоили приступы стенокардии при обычной наrрузке. Один пациент возобновил утренние пробежки, у троих снизился вес в среднем на 5,4 Kr. Имеется интересное наблюдение за ТДИ пациентом, у KOToporo ИМ развился на фоне caxapHoro диабета 2 типа. Пациент rОТОВИЛСЯ на вазореконструкпmную операцию по поводу атеросклероза сосудов нижних конечностей, однако развитие ИМ помешало этому. После периода реабилитации больному вновь была проведена реовазоrрафия сосудов нижних конечностей, rJle было отмечено улучшение пульсовоrо и минутноrо кровенаполнения артериальноrо русла стопы и rолени с обеих сторон, 183
улучшился тонус реrиональноrо артериальноrо русла. Оперативное лечение пока отложено. На момент написания статьи все ТДИ-пациенты продолжают трени рОБКИ. ПДА в среднем 23 сек, время тренировки 40 мин, количество жидкости до 16 МЛ. Имеется значительная индивидуальная вариабельность в подходе к тренировкам (период дня, параметры, кратность тренировок в день, приём лекарственных препаратов). Таким образом, применение дыхательной тренировки по методу Фро- лова на ТДИ ОI является, безусловно, эффективным у больных, перенесших ИМ, на этапе амбулаторной реаБЮ1Итации. Это улучшает эффективность реабилитации, снижает стоимость лечения, улучшает качество жизни больноrо. По нашему мнению, является перспективным использование ТДИ ОI на rоспитальном этапе ведения больных с ИМ. Комментарнй: в результате занятий на аппарате Фролова MHoroKparno увеличивается колиЧ'ество "активных", энерl'етично обоrащённых, "холодно" возбуждённых эритроцитов. Поскольку каждый отдельно взятый эритроцит несёт отрицательный заряд, то при достижении количества "активных" эритроцитов 5 % 10 % от их обшеI'О количества (за счёт длительноrо выдоха через тренажёр Фролова) в русле крови, снижается её вязкость и повышается её текучесть. Значительно снижается преднаrрузка на "левое" сердце и оно с меньшей силой выталкивает кровь в аорту, тем самым значительно уменьшая наrpузку на атеросклеротически изменённые стенки всех артериал:ьных (!) сосудов. Значкrельно улучшается состояние микроциркуляторноrо русла то есть кровоток по мельчайшим сосудам (капиллярам), которые сами кровоснабжают стенки артерий и вен. Тем самым MHoroKpaTHo повышается эластичность стенок сосудов, и они MorYT про пустить столько крови, сколько надо в данный конкретный момент времени то ли при физической наrpузке, то ли при каком-то психо-эмоциональном переживании. После инфаркта миокарда возможны занятия на ТДИ ОI уже в подостром периоде, начиная с "адаптированных" режимов на фоне необходимой медикаментозной терапии, через ! ,5 месяца после oCTporo приступа. Адаптационные процессы у пациентов этой rРУПIIЫ развиваются медленнее. Применение ТДИ-О! в данном случае позволяет уменьшить неrативные последствия rиподинамии, а положительный "психотропный эффект", улучшение сна, обшеrо жизненноrо тонуса облеrчает про ведение активируюшей, позитивной психотерапии, формирование установки на активную реабилитацию. В подобных клинических ситуациях особенно рельефно проявляется значение респираторноrо тренинrа как основы саноrиrиенической психотерапии. При постинфарктном кардиосклерозе процессы адаптации к rипоксии также оказывают терапевтический эффект: увеличивается количество коронарных капип:ляров в области рубца, уве.rlИчивается количество коллаrеновых волокон в области рубца 184
(прямой структурный след адаптации к rипоксии). При этом возможно практически полное восстановление пороrа рибрилляции, устранение экстрасистол, восстановление сократительной рункции миокарда. Опыт работы с пациентами, перенесшими 2, 3 инфаркта, aopTO :оронарное шунтирование, протезирование митральноrо клапана, L"dШJaнтацию кардиостимулятора показывает доступность данной формы [ыхательной терапии для пациентов этой rруппы, её значительный "ерапевтический потенциал и перспективность занятий на ТДИ Оl при nпемической болезни сердца... 7.1.4. Нарушение ритма и проводимости Эти состояния чрезвычайно чувствительны к занятиям на ТДИ ОI и едленно приходят в норму. При улучшении состояния пациентов с шрушениями ритма и проводим:ости более характерно уменьшение тяжести ОпJ'тств}'юшей симптоматики (проявления церебральноrо атеросклероза, lеrето сосудистой дистонии, ожирения, язвенной болезни и т.д.) и wед.'1енное выздоровление по основном}' заболеванию . Стабильное улучшение ритма и проводимости обычно наблюдается при IЫСОКИХ I10казателях ПДА (40 секунд непрерывноrо выдоха и более на 4 i ый месяц занятий). Желателен систематический экr контроль, ;воевременная коррекция дозы антиаРIпмических и друrих препаратов. 7.1.5. rИПЕРТОНИЧЕСКАЯБОЛЕЗНЬ 7.1.5.1. ИССЛЕДОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРИМЕНЕНИЯ ДЫХА ТЕЛьноrо ТРЕНАЖЁР А в КОl\1ПЛЕКСНОЙ ТЕРАПИИ БОЛЬНЫХ С rиПЕРТОНИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНЬЮ Профессор Ч)'хриенко Н.Д., Карпова Н.П., Зражевская И.А., Бражник И.С, Са)'сь О.Н., Днепропетровская ."едицинская академия, Центр реабu.'1итации rКБ .нg 7. z. Днепропетровск Целью настоящеrо исследования явилось изучение эффективности Iрименения дыхательноrо тренажёра Фролова ТДИ ОI в комплексной ерапии больных с rипертонической болезнью. Исследование проводили на базе Центра реабилитации Iсихосоматической и терапеВТ\1ческой патолоrии rКБ N2 7. Обследовано !5 пациентов (n = 25) в возрасте от 40 до 70 лет с диаrнозом: 'ипертоническая болезнь 11 стадии. Пациенты с rипертонической болезнью lМели АД (сист.) при постуrшении 150 160 мм рт. ст. И АД (диаст.) 95 100 185
мм рт. ст., все получали базисную терапию:, ЭНАП по 5 Mr 2 раза в сутки; атенолол по 50 Mr 2 раза в сутки. При поступлении все пациенты предъявляли жалобы на rоловную боль, боль в области сердца, снижение настроения, общеrо жизненноrо тонуса. Дыхательные тренировки на аппарате Фролова проводШIИсь ежедневно в 12.00, в режиме релаксации. все пациенты тренировались в l'илоксическом режиме, длительность процедуры и объём жидкости В тренажёре реrулировались индивидуально с учётом адаптационных возможностей орrанизма пациентов, количество дыхательных тренировок 10. Исследовались следующие показатели (до и сразу после каждой Tpe нировки): систолическое АД (САД), диастолическое АД (ДАД), частоты сердечных сокращений (ЧСС), час тота дыхания (ЧД); сразу после каждой тренировки максимальная длительность выдоха (t мах выдоха). До и после комплекса тренировок с помощью аШIaрата "Этон О 1 " ., жизненная ёмкость лёrких (ЖЕЛ),<функциональная жизненная ёмкость лёrких (ФЖЕЛ), объём . форсированнOl'О выдоха за 1 секунду (ОФВ1), пиковая объёмная скорость (ПаС), минутная объёмная скорость после 50 % выдоха (МОС 50). Результаты: анализ общеrо состояния и основных показателей кардиореспираторной системы до и после дыхательных тренировок свидетельствуют о снижении цифр САД в среднем на 8,6 мм рт. ст., ДАД В среднем на 10,1 мм рт. ст., ускорении ЧСС В среднем на 4 удара в минуту, снижении ЧД в среднем на 3 в минуту, удлинении t мах выдоха в среднем на 12 секунд, увеличении ЖЕЛ в среднем на 7,6 %, ФЖЕЛ в среднем на 1,5 %, ОФВl в среднем на 3,5 %, ПаС в среднем на 2,3 %, МОС 50 в среднем на 4,5 %. Полученные данные свидетельствуют о параллельном влиянии дыхательных тренировок на сердечно сосудистую, дыхательную, нервную системы, что проявляется не только снижением цифр АД, но и улучщением бронхиальной проходимости, особенно в бронхах среднеrо калибра. Ускорение ЧСС может быть результатом влияния rипоксии на миокард. Все пациенты отмечают снижение интенсивности rоловной боли, улучшение общеrо психоэмоциональноrо состояния. Выводы: 1. Использование дыхатсльноrо тренажёра Фролова в "rипоксическом режиме" эффективно у пациентов с rипертонической болезнью. 2. Всем пациентам рекомендовано продолжить тренировки в домашних условиях с самостоятельным контролем показателей САД, ДАД, ЧСС, ЧД, времени максимальноrо выдоха. Проблема эффеКТИВНОСПf тренировок в эндоrенном режиме у пациентов с rипертонической болезнью требует дальнейшеrо изучения. Кркrерием эффективности оздоравливающеrо воздействия занятий на аппарате Фролова у этих пациентов может служи Ib снижение артеРИа!IЬНОI'О давления после первоrо месяца занятий, комфортные сенсорные реакции, а также показатели rемодинамики, микроциркуляции и др. 186
Сенсорные реакции проявляются в прекращении rоловных болей, rоловокружения, шума в ушах, улучшении настроения, чувстве лёrкости в rолове и улучшении зрения, в уменьшении сонливости и проч. После первоrо месяца занятий на тренажёре Фролова в положительную сторону меняются показатели электрокардиоrраммы, электро- энцефалоrpаммы (с увеличением мощности альфа-ритма). При бульбарной биомикроскопии выявляется улучшение микроциркуляции. Стойкая же стабилизация артериальноrо давления, увеличение функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы, нормализация показателей rемодинамики, микроциркуляции наступает, как правило, K4 6-0MY месяцу занятий на ТДИ Оl. В связи с этим rипотензивные препараты рекомендуется применять в первоначальный период занятий на тренажёре Фролова только в случае значитеЛЬНОI'О повышения артериальноrо давления, а к концу 4 -- 6-ro месяца занятий систематический приём лекарств возможно прекра-i" пь. 7.1.5.2. Особенности в техни е дыхания на тренажёре Фролова у больных rипертоничес ой болезнью Обычно при занятиях на аппарате Фролова для пациентов с самыми различными заболеваниями не предусматривается абсолютно никаких особенностей в технике дыхания, так как дыхание через тренажёр Фролова не сопровождается какими либо неприятными субъективными ошушениями. Но для пациентов с rипертонической болезнью (r6) временно сроком на первоначальные 1 ,5 2,5 месяца предусматриваются небольшие отличия в техннке дыхания, которые помоrут предупредить развитие возможных осложнений. Современный уровень знаний (на сеrодня) позволяет со всей ответственностью сказать, что одной из I"лавных причин возникновения I.Q является ваше дыхание. Что имеется в виду? Оказывается, что вдох, во время KOToporo у вас втяrивается живот, а rрудная клетка поднимается (расширяется) неправильный, и именно он является одним из основных предрасполаrающих факторов в развитии []i. Вспомните, как надо правильно дышать (или из опыта воспитания своих детей, или из наблюдений за чужими детками rрудничками), и вы увидите, что дышать надо "животом" (а именно так и дышат маленькие дети). Это свидетельствует о том, что дыхание "животом" (абдоминальное или диафраrмальное) является врождённым, физиолоrичным и единственно правильным! Есть прямая связь между высотой стояния диафраrмы в брюшной полости и активизацией сосудодвиrательноrо и дыхательноrо центров: чем выше стоит в брюшной полости диафраrма, тем интенсивнее идёт активизация, стимуляция деятельности этих центров и, соответственно, тем выше артериальное давление! 187
Во. время дыхания "rpудью", каrда у вас всё время падтянут живат и неестественна высока паднята rpудная клетка, диафраrма стаит в брюшнай паласти неестественна высока. Именно. эта неестественная высота стаяния диафраrмы в брюшнай паласти и является едва ли не аснавнай причинай пастаяннаrа неестественна BblcoKara артериальнаrа давления. Паэтаму со всей атветственнастью мажна rаварить, что. лекарстр не Maryт палностью избавить вас ат rБ, если не устраняется rлавная причина её "rруднае" дыхание (а эта так и праисхадит чаще Bcera, паскальку мнаrие люди ПОНЯТИЯ НЕ ИМЕЮТ а правильнам типе дыхания). Прямая зависимасть паталаrическай активности сосудадвиraтельнаrа и дыхательнаrа центрав ат высаты стаяния диафраrмы в брюшнай паласти как раз и предпалаrает введение асобай техники дыхания в первые 1,5 2,5 месяца занятий на тренажёре ТДИ 01, катарая мажет застрахавать вас ат абастрения rБ. Эта асабая техника предпалаrает НЕПОЛНЫЙ ВЬЩОХ (та есть непалный падъём диафраrмы) во. время занятий на аппарате Фралава, что.бы ни в каем случае не вызвать ещё бальшей активизации в деятельнасти со.судадвиraтельнаrа и дыхательнаrо. центрав, та есть не дапустить вазможнаrа падъёма артериальнаrа давления ат дыхания по. Фралаву. При правильнам длительнам выдахе через аппаратФролава вы (талька rипертаники!) не далжны делать полный, максимальна вазмажный для вас выдах. Во. время длительно.rа выдаха через аппарат Фралава (с падтяrиванием живата и падъёмам диафраrмы) при дастижении KaKara та BpeMeHHaro предела вы пачувствуете, что. в ваших лёrкиХ астаётся ваздуха на 2 3 секунды. В этат мамент вы до.лжны прекратить делать выдах (прекратить паднимать диафраrму) и далжны сделать ачереднай вдах (апустить диафраrму). Блarадаря ват таким небаЛЫШL изменениям, (катарые я вам рекамендую придерживаться сеrадня, в начале занятий на аппарате Фралова), через 1,s...- 2,5 месяца вы смо.жете начать заниматься уже па "общей" метадике, Т.е. вы смажете делать максимальный выдо.х (максимальна паднять вверх диафрarму), как и все абсолютна ничеrа не остереrаясь! 7.1.6. Миокардиодистрофии При занятиях на ТДИ ОI аБЫЧНQ отмечается улучшение Ko.POHapHarQ краво.о.брашения, метабалических працессов в миакарде, падтверждаемых экr и друrими объективными метадами исследаваний. Реакции аздаравления праявляются в виде краткавременных неприятных ашущений в абласти сердца. В коррекции реакций оздаравления испальзуются традицианные падхады (диета, противадистрафические препараты). 7.1.7. Атеросклероз 7.1.7.1. Причины возникновения атеросклероза По.скальку тема атерасклераза астаётся весьма и весьма актуальнай во. всём мире, та этQй теме я уделю самае пристально.е внимание. В оснавнам, 188
вся информация почерпнута из книrи М.Я. Жолондза "Медицина против...медицины" (Л 14). Кто эту книry ещё не читал очень советую не пожалеть времени, найти её и прочитать. Для тех, кто не сможет её прочитать, постараюсь вкратце раскрыть основные её положения. 1) Атеросклероз, как и собственно стенокардия, инфаркт миокарда, rnпертоническая болезнь и друrие, так называемые, сердечно сосудистые заболевания начинаются... в лёrких. И опять повторюсь достиrнув оздоровления лёrких, вы можете раз и навсеrда забыть о, так называемых, болезнях сердца! 2) При "rорячем" возбужденци эритроцитов (а это возможно только лишь при ярко выраженном rрудном типе дыхания) происходит методическое, день за днём, месяц за месяцем, rод за rодом медленное, но уверенное разрушение внутренней стенки (эндотелия) артериальноrо русла. 'Торячо" возбуждённые эритроциты, ударяясь о стенку артерии и "сбрасывая" колоссальный по МОщности (!) электрический разряд (а также orpoMHoe количество '12,з дФr), вызывают микроповреждения, микронарушения целостности стенок артерий. Никто до Петраковича r.H. и Фролова В.Ф. не задумался о принциrrnальнейшей роли отложения атеросклеротических бляшек только лишь на артериальных участках кровеносной системы. Ведь возникает вопрос: "Разве холестерина (как OCHOBHOZO "возбудителя" атеросклероза по мнению ортодоксов от медицины) в венозной крови меньше? Почему же тоzда в них не наблюдается атеросклеротических изменений?" Да потому что в венах нет повреждающеrо фактора "rорячо" возбуждённых эритроцитов! Всю свою избыточную энерrию, весь излишний 2,з дФr "rорячо" возбуждённые эритро'циты уже отдали (вызвав при этом разрушение стенок артерий) и превратились в "никакие" в энерrетическом пониманин в венозные эритроциты, не способные ни на что разве что как транспортное средство на выведение из орrанизма клеточных rомотоксинов. Орraнизм, борясь с разрушением артериальной стенки (собственными же "rорячо" возбуждёнными эритроцитами) сам же (!) и "плодит" холестериновые "заплатки" для восстановления повреждённых участков артерий! Холестерин в таком плане выступает в роли "скорой помощи" и бороться с повышением холестерина в крови просто недомыслие. А вот уже друrой вопрос, что к этим холестериновым "заплаткам" испытывают сродство (повышенное родство) жнш (бета и пребета липопротеиды, то есть липиды особо низкой плотности ЛОНП и липиды низкой плотности ЛНП). И вот они то И налипают как рыбы прил:ипалы, Ka паразиты на холестериновые "заплатки", порождая первые атеросклеротические бляшки! Холестерин в этом случае выступает только лишь в роли "троянскоrо коня", косвенно способствуя появлению на 189
стенках артериальных сосудов жиров (как первых предвестников атеросклеротических бляшек). Сам по себе холестерин никакой патолоrической ролью ему приписываемой не обладает. 3) Такая бляшка затем изъязвляется, распадается на фраrменты (кусочки). Фраrменты её миrрируют по артериям, превращаясь в эмболы, закупоривая то тут, то там артерии, артериолы, перекрывают доступ к участкам капиллярной сети. И возникают то инсульты, то инфаркты! И конца края этому патолоrическому механизму образования атеросклеротических бляшек (самим же вашим орrанизмом), как борьбы с микроповреждениями целостности артериальных стенок не видно, если дышать и при этом высоко поднимать свою красивую rpYJlb! А это (высоко подымающаяся rpYiIb во время вдоха) значит, что и на том же самом месте, и в друrих участках артериальноrо русла образуются всё новые и новые повреждения эндотелия, что является инициирующим событием для порождения всё новых и'новых холестериновых "заплаток", для всё HOBoro и HOBoro захвата клетками эндотелия бета и пребета липопротеидов. И этот процесс может длиться rодами по принципу "1I0рОЧНОI'0 Kpyra". Прервать такой процесс и дать начa.JlО обратному ero развитию можно практически только лишь двумя способами: а) уйдя от "rорячеrо" возбуждения эритроцитов (инициируюшеrо фактора в повреждении целостности артериальной стенки), которое вызывает повышение уровня холестерина в крови и б) прекратив образование бета (ЛОП липидов низкой плотности) И пребета липопротеидов (ЛОНП липидов особо низкой плотности) в артериальной крови. Это ДОСТИI'ается: 1) переходом на "диафраrмальный" тип дыхания и 2) применением диеты, в которой соотношение между жирами и белками в пище соблюдается в пределах 1 :3. Вот как всё просто! А теперь " более подробно о жирах (липидах). В зависимости от Toro, какое соотношение между жирами и белками в липопротеидных комплексах, в которых жиры передвиrаются по руслу крови, их (шmиды в крови) можно разделить на вредные и полезные. Определимся, что: l) 8оедными для орrанизма являются жиры ЛОП и ЛОНП, они же ХUЛОJНuкроны, они же триrлицериды, они же ЛОП (липиды низкой плотности, бета липопротеиды) и ЛОНП (липиды особо низкой IШОТНОСТИ, пребета липопртеиды); 2) nО.'lезнымu являются жиры ЛВП (липиды высокой плотности, альфа липопротеиды). Знать это нужно каждому мало мальски rpaMoTKoMY человеку, независимо от образования и занимаемой должности, чтобы знать, как бороться с атеросклерозом! Самая насыщенная ЛОП и ЛОНП триrлицеридами кровь (rрубо rоворя, самая "жирная", точнее, самая жиронасыщенная кровь) в кровеносной системе орrанизма человека образуется в правом сердце. 190
lритом кровь эта венозная! Сюда (в правое предсердие) через верхнюю 1O.1ую вену поступают все липопротеиды из лимфатической системы. А Iипопротеиды лимфоплазмы состоят практичес{<и только из хилОJНuкронов Дж. Роут, США, 1966). Причина этоrо в том, что лимфоплазма содержит !Двое меньше белков, чем плазма крови (А.В.Лоrинов, 1983), и содержит Ice вновь поступившие с пищей и прошедшие через кишечник и Iереработанные в нём липиды. 3) И снова таки в правое же сердце, но уже через ннжнюю ПО.'1VЮ вецу, IOступают ЛИIlопротеиды, образованные в печени из синте зированных щесь холестерина, фосфолипидов и жирных кислот из жировых депо, а также ,ранспортных белков, поступивших в печень через воротную вену. Это )елки, поступившие с пищей вновь, а также ранее уже циркулировавшие J составе липопротеидов. В печень через воротную вену MOryT попадать и -{е использованные орrанизмом [отовые альфалипопротеиды (липиды JЫСОКОЙ плотности, ЛВП). 4) Поступившие в правое сердце по двум полым венам липопротеиды ;разу же переформируются по принципу "все липиды плюс все rранспортные белки крови". Теперь уже хиломffкронов (ЛаП и ЛОНП) -{ет, т.к. поступило достаточное количество белков из печени, чтобы Jбразовались более мелкие ЛШlOпротеиды. Но всё равно кровь правOI'О сердца остается самой насыщенной бста .\ пребета липопротеидами в ОрI'анизме. Это самая атеро\'енно опасная кровь! 5) Поступает она в сосуды лёrких, затем в левое сердце, в аорту, в коронарные и в мозrовые артерии. Там и проявляется наибольшая пероrенная опасность бета и пребета липопротеидов такой крови. Без их повреждения эндотелия артерий были бы восстановлены без перосклеротических поражений. Таково объяснение причин наибольшей частоты развития перосклеротических поражений коронарных артерий, аорты, мозrовых iртерий. 6) Никакой патолоrической роли холестерина в возникновении перосклероза нет и быть не может, хотя бы только потому, что едва ли не )9 % Bcero холестерина вырабатывается в самом орrанизме, в печени, в iастности, под жёстким контролем rипоталамуса высшеrо HepBHoro ..\ентра, ответственнOI'О за поддержание постоянства внутренней среды Jрl'анизма. Ведь не может же IIрирода предусмотреть механизм по ;амоуничтожению человека венца творения самой природы! 7) Поэтому rлавную роль в образовании атеросклеротических бляшек '{а стенках артериальных сосудов иrрают только лишь "rрудной" тип ыхания (как "источник" rорячо возбуждённых эритроцитов) и orpoMHbIe шличества ЛШIИДОВ особо низкой плотности (ЛОНП) и липидов низкой lЛОТНОСТИ (ЛНП). Всё. Все остальные факторы не иrрают никакой татолоrической роли. 191
8) К образованию же ЛОНП и ЛНП ведут мноrочисленные факторы: . Веrетарианство. . rолодание в сочетании с физическими наrрузками (до 10 дней). . rолодание свыше 10 дней (без физических наrpузок). . НaJiичие- в еде животных жиров, а особенно сочетание животных и растительных жиров (марrарина). . Несбалансированность между жирами и белками уход от той еды, IC которой человечество привыкало тысячелетиями. Уход в CTOpOH преобладания жиров и жирных сортов мяса. . Психоэмоциональные и физические (до изнеможения) наrрузки. 9) К отложению же холестериновых "заплаток" на стенкаJl артериальных сосудов ведёт "rорячее" возбуждение эритроцитов. И уже на холестериновых "заплатках" откладываются ЛОНП и ЛаП. 7.1.7.2. П рофилактика и лечение атеросклероза Поэтому для устранения патолоrических факторов, ведущих IC атероскперозу артериальных сосудов в вашем орrанизме Bcero лишь HaBcero нужно: 1) Перейти на "диафраrмальный" тип дыхания и с помощью тренажёра ФРО!lова добиться "холодноrо" возбуждения эрwrрощrrов. 2) Не rолодать свыше 10 дней (без физических наrрузок) и не rолодап вообще при сочетании с физическими наrрузками. Не увлекатьс веrетарианскими диетами. 3) В подавляющем большинстве случаев причиной атеросклероза (11 инфаркта миокарда, и стенокардии) является существование f артериальной крови человека orpoMHOI'O количества липопротеидов НН ОНП и ничтожноrо количества липидов ВП. Усилителями и ускорителям процесса развития атеросклероза являются эмоциональные напряжения, веrетарианство и rолодание (недоедание), не сопровождаемые снижением жизненной активности. 4) Исключительно мощным усилителем и ускори:rелем процесса развития инфаркта миокарда без усиления уже имеющеrqся атеросклероза являются физические и психические l1ереrрузки, характерным признаком которых является увеличение объёма дыхания в 8 1 О раз и боле ("изнеможение" словами Авиценны). В то же время, постоянные нормальны физические наrрузки ведут к долrожительству, развивая систем) коллатералей сердца и этим уменьшая возможность развития инфаркта миокарда и стенокардии. К такому же результату приводит пр осте постоянное проживание в BbJcoKoropHbIx районах. Постоянные нормальные физические наrрузки при постоянном проживании Е BbIcoKoropHbIx районах увеличивают возможности долr.ожительства. Е нашем случае реrулярные занятия на аппарате Фролова как бы "переносят" нас в BblcoKoropHble районы. 192
5) КонечноЙ причиной, приводящей к появлению липопротеидов НП и ОНП в артериальной крови человека, являются получивщие широчайшее распространение в хх веке отклонения от выработанноЙ эволюцией нормы питания. Эти отклонения выражаются в недопустимом увеличении количества жиров в шпании, а также уменьшении в нём количества белков. В результате заболеваемость инфарктом миокарда и стенокардиеЙ приобрела в ХХ веке эпидемический характер, от инфаркта миокарда поrибает каждый второй взрослыЙ человек. 6) Только ли жители высокоrорий имеют преимущества в смысле долrожительства и защищённости от инфаркта миокарда? Нет, несколько друrим путём и жители равнин MorYT тоже стать долrожителями. А, учитывая особенности дыхания в BblcoKoropHblx районах и на равнинах, жители равнин имеют возможности превзойти Жlпелей BblcoKoropHblx районов по долrожительству. Прежде BceI'O, нужно научиться дышать диафраrмально и уйти от "rорячеrо" возб ждения ЭрlПроцитов. Кроме этоrо необходимо привести в порядок соотношение: транспортные белки/триrлицериды хотя бы 3: 1 в артериальной крови. А это значит, что необходимо прекратить раз и навсеrда алиментарные нарушения по жирам и белкам. В этом и только в этом виден путь к обратному раЗВIПИЮ атеросклероза у тех, у Koro он уже есть (лечение функциональных повреждений), и недопущению атеросклероза у тех, у Koro ero ещё нет (профилактика). Для тех, у Koro уже случился атеросклероз с обызвествлением бляшек в артериях (длительные изменения), наши рекомендации процесс занятий на аппарате Фролова даст положительный результат [дe TO через 1,5 2 [ода и у вас. 7) Все жиры, которые поступают в орrанизм, превращаются в жиры человеческие, индивидуально свойственные каждому человеку. Чужие жиры в кровь человека не поступают. Лучше Bcero поступают и усваиваются жиры животные. HaMHoro хуже поступают и усваиваются жиры растительные, поэтому есть смысл отдавать предпочтение им. Но лучше Bcero IIоступают в кровь и усваиваются сочетания жиров животных и растительных марrаринов. Поэтому есть смысл вообще от них отказаться. Между прочим, отметим, что древние кулинары, создавщие ныне широко известный плов, оказались людьми мудрыми. Используя при ero приrотовлении одновременно бараний жир и растительное масло, они компенсировали атеРOl'енность плова высоким содержанием в нем белков (мяса). По этому поводу мы прокомментируем интересную и полезную корреспонденцию из США Мэлора Стуруа "Осторожно: марrарин!" ("Известия", 21 мая 1994 [ода). 13,.\ 193
Вводная часть корреспонденции знакомит нас с тремя rрадациями рекламноrо вранья: совестливоrо вранья, просто вранья и вранья бессовестноrо. В качестве примера использована реклама марrарина. Враньё совестливое: "Наш мар,'арин, почти как масло". Простое враньё: "Наш марrарин, как масло". Враньё бессовестное: "Наш марrарин лучше масла". Пример с марI'арином взят не случайно, именно о марI'арине идёт речь в корреспонденции, терминолоrию и стиль которой мы сохраняем. "Натуральное масло продукт превосходный, но имеет "ахиллесову пяту", которая, подобно МИфОЛОI'ической, rрозит иноrда летальным исходом. Дело в том, что животное масло содержит OIl'0MHoe количество сатурированных (насыщенных) жиров, а, следовательно, насыщено холестерином, который способствует (опосредованно, конечно) закупорке наших кровеносных сосудов и ведёт к сердечным заболеваниям. Чтобы устранить эту уrрозу, "светлые умы" человечества изобрели эрзац масло марI'арин, который в идеале должен обладать всеми вкусовыми и питательными качествами масла минус ero "ахиллесова пята". Но вот в понедельник, 16 мая, разразилась большая сенсация. "Американский журнал общественноrо здравоохранения", ведущий opraH в этой области, опубликовал статью rруппы учёных rарвардскоrо университета, которая доказывает, что, оказывается, реклама марrарина не врёт: между ним и маслом впрямь нет никакой разницы, но не в смысле вкусовом и шrтательном, а в том смысле, что и марI'ариН имеет ахшmесову пяту, таящую уrрозу сердечно сосудистых заболеваний! В корреспонденции из США далее сообщается: «Не успел номер "Американскоrо журнала общественноrо здравоохранения" выйти в свет, как на HeI'O обрушили [ромы и молнии сельскохозяйственные компании, производящие заменители масла. Сейчас полемика между rарвардскими учёными и сельскохозяйственными монополиями вступила в новую фазу. И те, и друrие начали лоббировать высшеrо арбитра в данном вопросе Администрацию по питанию и лекарствам, правительственный opraH с разрешающими и запретительными функциями". Этот "жировой скандал" в США очень полезен и поучителен. С одной стороны, никакое правительство в мире не может отменить законы природы и не может отменить двукратную, по сравнению с животными жирами, атероreнную опасность марrаринов и одновременноrо употребления в ШllЦу животных жиров и растительных масел. С ДРУI'ОЙ стороны, В современных условиях очень трудно употреблять в пищу только растительные масла (это практически бесполезно и по энерrетике) или только животные жиры. В реальной жизни одновременное употребление в пищу животных и растительных жиров для абсолютноrо большинства людей, к сожалению, оказывается неизбежным. А TeporeHHocTb жиров при этом удваивается. Существенно изменить это положение не ПОМОI'УТ ни запрещения, ни самое высокое понимание вопроса. Мноrие 194
особенности CBoero питания современный человек проконтролировать практически не в состоянии. Положение, оказывается, пожалуй, более сложным, чем с курением табака. Выход, по нашему мнению, у человечества один: уменьшение употребления любых жиров в пищу не MeHe чем в два раза относительно средней нормы употребления. Уменьшать не менее чем вдвое необходимо среднюю норму потребления и животных жиров, и растительных масел, и марrаринов. Не запрещать марrарины (не запрещена же продажа сиraрет), а убеждать людей в необходимости сократить, по меньшей мере, вдвое их потребление. Это единственный, по нашему мнению, разумный выход и для жителей США, и мя Bcero человечества. Подчеркивае.\I, что такая наша точка зрения является вынужденной. Конечно, люди с крепкой волей и хорошими возможностями MOryт перестать употреблять в пищу марrарины и растительные масла, а количество животных жиров в рационе будут полезным образом сочетать с количеством белков в нём. Или употреблять в пищу только раститсль'ные жиры. Или хотя бы делать перерывы в употреблении растительных и животных жиров в 6 8 часов и соблюдать норму и жиров, и белков в рационе. Тот, кто сумеет это делать постоянно, практически не будет знать атеросклероза и ero последствий. Особенно, если не будет курить и дышать "rрудью". Коrда нибудь к этому придет всё человечество. Атеросклероз жестоко мстит людям и за незнание, и за леrкомыслие. Стоит ли расплачиваться жизнью каждоrо BToporo взрослоrо за излишки жиров в рационе, за переl'рУЗКИ, за "rорячее" возбуждение эритроцитов, за курение? rЛАВА VIII. пульмонолоrия 8.1. Отчёт о проведении исследований по апробации дыхательноrо тренажёра Фролова ТДИ Оl . Панащук И. О. Заведующий отделениеJН бронхиа.'lЬНОЙ астмы Института фтизиатрии и пУЛЬJНонолоzии им. Ф. r. Яновскоzо (директор института академик АМН Украины, профессор Фещенко Ю. И.). в отделении бронхиальной астмы Института фтизиатрии и пульмонолоrии им. Ф.r. Яновскоrо АМН Украины была проведена клиническая апробация дыхательноrо тренажёра ТДИ ОI (тренажёра Фролова) у больных с бронхиальной астмой и хроническим обструктивным бронхитом. В исследовании l1ринимали участие 23 пациента в возрасте от 22 до 62 лет, в том числе 14 женщин и 9 мужчин. У 14 больных бьmа диаrностирована бронхиальная астма, в том числе у 4 больных лёrкой степени, а у 1 О средней степени тяжести, у 9 больных хронический обсТРУКПIВНЫЙ бронхю'. У всех бo.rtьных заболевание бьmо в фазе 195
нестоЙкоЙ ремиссии. Апробация проводилась на фоне КОМIШексноrо лечения, и больные получали поддерживающую терапию: бета 2 антаrонисты, инraляционные кортикостероиды, стабилизаторы мембран клеток. В начале апробации проводилась функциональная дыхательная проба, которая включала запись исходноЙ функции внешнеrо дыхания, затем 15 минутная тренировка дыхания тренажёром Фролова с последующим контролем функции внешнеrо дыхания. Из 23 обследованных пациентов положительные результаты были отмечены у 18 больных. Это включало увеличение ЖЕЛ в среднем на 11%, ФЖЕЛ в среднем на 12%, ОФВ1 в среднем на 15%, мое 75 25 в среднем на 12 16%. у 5% пациентов показатели функции внешнеrо дыхания почти не измеНЯJlИСЬ. Однако неrативной динамики не бьшо отмечено ни в одном случае. В течение двухнедельноrо курса лечения пациенты отмечали улучшение общеrо самочувствия, снижение количества приступов удушья (5 пациентов), уменьшение одышки (18 пациентов). Это подтверждал ось нормализацией функции внешнеrо дыхания (18 пациентов) и у 5 больных показатели приближались к норме. В результате чеrо удалось почти вдвое уменьшить ПО,iЩерживающую дозу препаратов. Все больные отмепuIИ стабильное улучшение общеrо сО(:тояния: улучшение сна, положительное влияние на opraHbl желудочно кишечноrо тракта: уменьшение изжоrи, rоречи во рту, улучшение моторики кишечника (у пациентов с сопутствующей патолоrией хроническим холециститом, колитом). В результате проведённых исследованшl можно сделать вывод: 1. Дыхательный тренажёр Фролова можно рекомендовать для применения в комплексноЙ терапии у больных бронхиальной астмой и обструктивным бронхитом. 2. Аппарат отвечает основным требованиям, которые предъявляются к медицинскому оборудованию и аппаратуре: эффективность, безопасность и доступность. 8.2 ПРИНЦИПЫ оздоравливающеrо воздействия при лечении заболеваний opraHoB дыхания ХорошиЙ лечебныЙ эффект дыхательных упражнений отмечается при хроническом бронхите, эмфиземе лёrких, rrnевмосклерозе, бронхиальноЙ астме даже при тяжёлом течении и мноrолетнем приёме rормональных препаратов. Дыхание на тренажёре Фролова показало высокую эффеКПlвность в лечении профессиональных заболеваниЙ opraHoB дыхания, силикозе, саркоидозе, муковисцидозе, туберкулёзе, бронхоэктатическоЙ болезни. Такое положительное влияние, выраженный лечебный эффект дыхания на тренажёре Фролова объясняется прямым действием аппаратных тренировок на состояние лёrких и на rазообмен, а также положительным 196
влиянием на иммунную и нервную системы. В результате тренировок улучшается функция мерцательноrо эшпелия иочшцение лёrких от слизи и мокроты. Этому особенно способствует методика удлинённоrо диафраrма..'1ьноrо выдоха с поджатием живота. При таком выдохе, в условиях небольшоrо сопротивления дыханию лучше раскрываются бронхиолы, леrче происходит очищение лёrких и бронхов даже при бронхоспазме. А при наличии эмфиземы лёrких или при пневмосклерозе такая методика вьщоха улучшает альвеолярную вентиляцию. Плюс к этому улучшение активности иммунной системы, улучшение кровообращения в лёrких. Добавьте сюда же норма..'1изацию психоэмоциональноrо состояния пациентов в результате положительноrо влияния дыхательных упражнений на rоловной мозr, симпатический и парасимпатический отделы нервной системы. Плюс неспецифические реакции активации нейрОЭНДОКРИННОЙ и иммунной систем. Вот ,какая "raMMa" лечебных факторов начинает звучать мощным целебным аккордом, коrда вы начинаете дышать на тренажёре Фролова. И поэтому отступают мноrие, казалось бы, неизлечимые болезни. Поэтому не спешите "списывать" себя, даже если вы уже 15 30 лет принимаете ropMoHbI, даже если у вас осталось одно лёrкое да и то поражено бронхоэктатической болезнью. Не сдавайтесь, даже если вам кажется, что уже нет сил дыхание придаст вам новые силы! 8.3. Особенноcrи выполнения дыхательных упражнений Для пациентов с бронхолёrочными заболеваниями приём всех ранее назначенных лекарств обязателен, лучше под контролем ПИК флоуметра. Инrаляторы принимайте как обычно. Можете даже за 1 О 15 минут до занятия на тренажёре "принять" инrалятор. По мере улучшения функции внешнеrо дыхания постепенно уменьшайте частоту приёма инrаляторов и медикаментов. Не спешите полностью отменять ropMoHbI только после консультации с пульмонолоrом, при условии хорошей ремиссии в течение 5-...6 месяцев. Обязательно начинайте дышать на тренажёре с лёrкоrо, "адаптированноrо" (вдох через нос) режима (1 2 мес.). Положение для занятий: лучше полулёжа, лёжа на боку. Для улучшения отхождения мокроты удобнее лечь так, чтобы больное лёrкое было "наверху". При занятиях в положении лёжа на боку полезно сделать так: для удобства занятий мундштук поверните на 900, чтобы леrче бьшо держать ero ryбами, или вообще уберите мундштук и берите в рот одну трубку, даже без мундппука. А тренажёр можно поставить в пустую поллитровую банку (или в отверстие в ДOCKe copOKOBKe), тоrда он будет стоять устойчиво, как 197
на якоре. Но банку большой крышкой не закрывайте! В течение дня контролируйте диафраrмальное дыхание, можно дополнительно 2 4 раза в день по 5 8 минут проводить безаппаратные тренировки диафраrмальноrо дыхания. у людей с бронхолёrочными заболеваниями несколько изменена вентиляционная функция лёrких, особенно при выраженном бронхоспазме, эмфиземе лёrких, пневмосклерозе. Поэтому и появляются некоторые индивидуальные особенности в дыхательных тренировках. Как правило, при этих заболеваниях вдох делают медленно, спокойно, может быть за 3 4 секунды или порционно, за два раза. Нередко мноrим полезно и приятно после вдоха или после выдоха сделать небольшую паузу 1 3 сек. Если во время упражнений появляется кашель, нужно сделать перерыв, ОТКaIШIЯТЬСЯ и продолжить занятие на тренажёре. Пациенты с заболеваниями opraHoB дыхания составляют половину нащих пациентов. Это объясняется традиционным подходом "дыхательные упражнения необходимы при нарушении ф)l,нкции дыхания". Механизмы реабилитации пациентов пульмонолоrическоrо профиля в процессе занятий на тренажёре Фролова объясняются с учётом всех факторов тренировки. Основные из них: . улучшение дренажной функции бронхов; . устранение бронхоспазма, экспираТОРНОI'О коллапса мелких бронхов; . вибромассажный эффект рсспираТОРНОI'О тренинrа на бронхи и лёrочную ткань; оптимизация альвеолярной вентиляции, вентиляционно перфузионноrо соотношения; . улучшение тканевш'о дыхания, устранение rипоксемии и rипоксии тканей; . восстановление нормальной функции иммунной системы в результате приспособления к пониженному содержанию кислорода в воздухе и развития реакций активации и тренировки; . адаптация дыхательноrо центра, артериальных хеморецепторов к rипоксии, rИПеркании; . реrуляция частоты дыхания (биоэкономичность функции внешнеrо дыхания). 8.4. Хроническая обструкrивная болезнь лёrких По оценке экспертов Европейскоrо респираторноrо общества хроническая обструктивная болезнь лёrких (ХОБЛ) является ведущей причиной заболеваемости и смертности. rлавной чертой ХОБЛ является хроническая обструкция, которая с rодами медленно проrpессирует и чаще Bcero является необратимой. ХОБЛ характеризуется снижением максимальноrо экспираторноrо потока и медленным форсированным 198
опорожнением лёl'КИХ. Эти показатели не меняются в течение нескольких месяцев. В большинстве случаев ОI-раничение воздушноrо потока медленно проrрессируст и становится необраТИ:\1ЫМ при традиционных методах лечения. Это оrраничение обусловлено сочетанием различных измснений дыхательных путей и эмфизсмы. При ХОБЛ применение ТДИ Оl улучшает дренажную функцию лёrких. Для таких пациентов занятия на ТДИ Оl можно рассматривать как вариант неинвазивной механической вентиляции с полОжительным давлением на выдохс для длитеЛЬНОI-О ле'Iения. Известно, что такая тсрапия особенно показана пациентам со сниженным содержанием кислорода в крови и слабостью дыхательных мышц. Преимущество ТДИ Оl в этом случае состоит в том, что очень леrко и просто дозируются наrрузка и степень rипоксииrиперкапнии, что позволяет исполЬЗовать респираторный тренинr и в стадии обострения, при наличии одышки, капшя. Тренировка дыхательных мышц имеет особенное значение для этой rруппы больных. Установлено, что трснировка дыхательных мышц, увеличение за счёт тренировки ИХ силы и выносливости, а также тсхника релаксации, контроль дыхательных циклов, дыхание через сжатые rубы (степенью сжатия rуб создаётся давление, аналоrичное т 0:\1 У , которое присутствует I1рИ занятиях на тренажёре) ПОМОI-ает пациентам справиться даже с тяжёлоЙ одышкой. У больных с ХОБЛ в процессе ОЗ!10ровления возможно активное отделение мокроты, как во время занятия, так и в течение дня, субфебрилитет (небольшое поднятие температуры) до l З дней, ухудшение аппетита. Для улучшения состояния в этот период успешно проводятся ию-алящlИ ] 2 раза в день, но перерыв между инrаляциями и занятиями на аппарате Фролова не менее 2 часов. Применяются обычные дозы преllаратов, фитосборы, неоБХОl1и.>vfые в подобных случаях. Обычно пациенты в начале ОТ:\1счают значительное уменьшение одышки, а в последующем уменьшение кашля, объёма мокроты, повышение толерантности к физическоЙ наrрузкс. Объективный контроль удобнее проводить, измеряя объём форсированнOI-О вьщоха за ]сек (ОФВ1), так как Этот тест характеризуется минимальной вариабельностью при ХОБЛ (ежемесячно). Объёмные исследования ЖЕЛ, ФЖЕЛ, ОФВlIЖЕЛ, общая плеТИЗМОI-рафия, респираторное сопротивление с помощью техники форсированных ОСЦЮlЛяций, rазовый состав артериальной крови, трансферфактор, тесты с физической наr'рузкой достаточно проводить 1 раз в ЗА месяца. Систематические занятия на Т ДИ Оl позволяют начать снижение лекарственной терапии уже через 2 З недели от начала занятий, в том числе и дозы кортикостероидов. Уменьшение доз лекарственных препаратов про водится с учётом объективных и субъективных данных. ПО!lНая отмена на фоне стаБШIЬНОI-О улучшения состояния больнOI-О (при IlOложительной динамике лабораторных данных) в течение 4 6 месяцев. Важнейшая задача на этот период реабилитации обеспечить КОJlfплаенс взаимопонимание между пациентом и врачом специалистом по эндоrенному дыханию. 199
Необходимо поддерживать и контролировать дальнейшую деятельность пациента в отношеюш респираторноrо тренинrа и rиrиено диетическоrо режима в целом. Эта методика доступна для применения в любой точке земноrо шара и даже в тех отдал:енных местах Украины, которые мы привычно называем "дыра", rде и фельдшера нет. Но, тем не менее, постоянно и в Киеве, и в Днепропетровске, и в Харькове, и в Симферополе "астматики" нам rоворяТ а мой пульмонолоr ничсrо про тренажёр Фролова не слышал. Приходится объяснять, что пульмонолоr обучен лекарственной терапии, а лекарств этих rод от rода всё больше и больше. Некоrда ему отвлекаться, да и количество больных астмой увеличивается. Или бывает ещё более неприятная ситуация, коrда больные rоворят: "Показала я врачу ваш аппарат, а он сказал ерунда всё это..." Внимание! Специально для больных, страдающих бронхолёrочными заболеваниями и для врачейтерапевтов, пульмонолоrов, реабилитолоrов, врачей лечебной физкультуры публикуем следующую информацию. Дословно цитируем материалы. Книrа называется "Методические рекомендации. Применение реzуляторов дыхания в лечении больных хроническими неспецифическими заболеваниями лёzких с обструктивны.и синдро.tlом". Министерство здравоохранения СССР, Москва, 1990 r. Составители: академик АМН СССР, профессор Чучалин А.r.; доктор мед. наук, профессор Александров О.В., а также ещё 4 кандидата мед. наук и директор медико инженерноrо центра. Дословно цитируем самое важное для вас. "В настоящее время в комплексном лечении больных ХНЗЛ (хроническими неспецифическими заболеваниями лёrких) всё,большее значение придается немедикаментозным методам. Важное место в реабилитации этой rруппы больных отводится средствам лечебной физической культуры (ЛФК), включающей различные комплексы статических и динамических дыхательных упражнений. Сочетание реrуляторов искусственноrо дыхания (РИД) с дыхательной rимнастикой позволяет добиться значительноrо клиническоrо эффекта... С помощью РИД создается положительное давление в воздушных путях на протяжении выдоха, равное 2 6 см вод. ст. Эта величина положительноrо давления на выдохе не оказывает отрицательноrо влияния на параметры центральной и лёrочной rемодинамики, тканевый rазообмен... В процессе занятий больной дышит ртом, перекрывая носовое дыхание зажимом. Показания к занятиям Занятия больноrо дыхательной rимнастикой с использованием РИД показаны больным: 1) бронхиальной астмой (атопической и инфекционно аллерrической форм) лёrкоrо, среднетяжёлоrо и тяжёлоrо течения (в том числе с 200
rормональной зависимостью) в периоды обострения и ремиссии для предупреждения и купирования приступов удушья, для функциональной реаБЮlитации больноrо. 2) хроническим обструктивным бронхитом с явлениями дыхательной недостаточности (без признаков сердечной недостаточности) после стихания клинических и лабораторных признаков активно,-о воспалительноrо процесса в бронхах. После каждоrо вдоха и выдоха рекомендуется делать короткую паузу на 1-2 с. Выдох должен быть ровным, плавным при давлении 2 см ВО]1. ст. В процессе занятия больной должен стремиться поддерживать ощущение сдерживаемоrо оrраниченноrо дыхания (чувство нехватки воздуха). Дыхание только диафраrмальное, бесшумное и незаметное для окружающих. После освоения дыхания РИД в статических условиях больному предлаrается часть занятия проводить в сочетании РИД с физической наrрузкой: ходьбой по коридору, подъёмом по лестнице, работой на велоэрrометре. Основная цель данно[р этапа: обучение больно[о контролировать дыхание, как в покое, так и в условиях обычной: Д1Iя не[о деятельности, привычной физической на,-рузки". Конец цитаты. : Фактически в этих методических рекомендаЦШIХ Минздрава СССР изложены основные праВlша занятий на тренажёре Фролова, но в 1990 [оду · аппарат Фролова только проходил клинические испытания. Обратите' внимание дыхательные тренировки рекомендованы даже при тяжё.'10м течении, при [орм6нальнозависимых формах бронхиальной астмы. Ещё 13 лет назад пульмоноло[ам и терапевтам официально Минздрав СССР рекомендовал дыхательные упражнения, аналоrичные тренировкам на аппарате ФрОJlова, как обязательное и эффективное дополнение к лекарственной терапии! В определённой степени здесь уместно выражение: "новое это хорошо забытое старое". ' Так что, извините, пожалуйста, мы не виноваты в том, что ваш лечащий врач не интересуется немедикаментозной терапией, и до не[о не довели подобную информацию. Сейчас вы уже знаете о тренажёре Фролова, и можете об этом рассказать доктору. Кстати, материалы об эффективном при.'dенеНШI дыхательно[о тренажёра Фролова в пульмонолоrии опуБJUlКОВаны в книre "Теория и практика оздоровительноrо дыхания". Кнш'а издана с участием Центра клинической и экспериментальной медицины СибиреКQ[О отделения Академии медицинских наук РФ в 200 1 rоду. 8.4.1. Бронхиальная астма 1) По данным НИИ педиатрии РАМН, 1995: 10 детей в возрасте 1l 15 лет с диаrнозом: бронхиальная астма в стадии клинической ремиссии. Проведено 28 сеансов по 10 15 минут, объём воды 10 15 мл. Улучшеmlе состояния у 2/3 больных: наблюдалось снижение частоты дыхания, которое сохранялось и после тренировок. 2) По данным CaMapCKoro [осуниверситета, кафедра 201
фтизиопульмонолоrии, 1995: 25 пациентов с диаrнозом: бронхиальная астма. Курс лечения 15 18 дней, тренировки по 25 30 минут ежедневно. Исчезли признаки бронхита: кашель, хрипы, отделение мокроты. Отмечена идентичность результатов лечения тренажёром и медикаментозноrо лечения. 3) По данным 2 ro MOCKoBcKoro rOCY/lapcTBeHHoro Медицинскоrо института им. Пироrова, кафедра внутренних болезней, 1995: Больной 48 лет с диаrнозом: бронхиальная астма, инфекционно зависимая в стадии стихающеrо обострения. Тренировки 14 дней по 15 20 минут, прерывисто по 5 1O минут. Хорошие результаты: число вдохов в минуту уменьшилось на 30%, физиолоrическая ёмкость лёrких и объём форсированноrо выдоха увеличились на 0,3 литра. Комментарнй : С полной уверенностью можно I-ОВОРЮЪ о том, что одной из rлавных причин возникновения бронхиальной астмы является повышение давления кровИJ в малом Kpyre кровообращения. Здесь имеют место и наследСтвенные факторы, и неправильное дыхание имеется в виду резко выраженный rрудной компонент при вдохе. При [рудном вдохе диафрarма поднимается вверх неестественно высоко. При этом она сжимает нижние отделы лёrких, вытесняя из альвеол нижних отделов (а это ., до 60 % от всех альвеол!) воздух и кровь. За счёт вытеснения диафраrмой воздуха из альвеол учащается дыхание, снижается коэффициент полезноrо действия лёrких. За счёт вытеснения крови из нижних альвеол происходит, перераспреД 1! tlие е .'(крови) в капилляры, покрывающие альвеолы средних и верхнихьтделов леrких. Результатом TaKoro перераспределения крови является то, что в оставшихся не сдавленными диафраrмой капиллярах на поверхности альвеол средних и верхних отделов лёrких повышается давление крови. Создаются предпосьшки ДIIя пропотевания, переноса жидкой части крови (ШIaЗМЫ) через кашиIЛярно а.'1ьвеолярную мембрану в полость альвеолы! Вот эта то плазма крови, пропотевающая в полость альвеол, и является основой жидкости, слизи, которые вызывают приступы одышки и удушья при заболеваниях лёrких. С началом. занятий на аппарате Фролова воздух попадает в нижние отделы лёrких, вызывает раскрытие, расправление МНОI-очисленных альвеолок, вызывая механическое увеличение жизненной ёмкости лёrких, что проявляется в постепенном увеличении продолжительности выдоха (ПДА). Параллельно происходит и возобновление кровотока в тех капиллярах, которые покрывают снаружи альвеолки нижних отделов лёrких. Они начинают раскрываться и расправляться за счёт занятий на тренажёре. За счёт этоrо увеличивается Iшощадь (соответственно и объём) сосудистоrо русла малоrо Kpyra кровообращения. Создаются блаrоприятные условия для снижения BbIcoKoro давления в малом Kpyre кровообращения. То есть при неизменном объёме крови в Ма.'10М Kpyre кровообращения (до занятий на тренажёре и во время занятий), мы можем 202
значительно увеличить площадь и объём KpoBeHocHoro русла, тем самым избавиться от повышенноrо давления как первопричины пропотевания rтазмы и возникновения бронхиальной астмы! Рассуждения отдельных авторов о существовании у разных людей различных типов артериальноrо давления в малом Kpyre кровообращения и, соответственно , о различном воздействии на орrанизм таких пациентов дыхательных упражнений, лишены научной базы. Поскольку эти рассуждения строятся на заведомо ошибочных представлениях, о характере происходяших во время выдоха процессах. Никакой диффузии молекул кислорода из внешнеrо воздуха во время выдоха или вдоха через альвеолярно капиллярную мембрану в кровеносный капилляр не происходит. Происходит внедрение микропузырьков воздуха (диаметр их не превышает 7 9 микрон) в промежутки (щели) между альвеолоцитами прямо в кровеносный капилляр при совпаденни фаз пощ;асывающеrо действия левоrо предсердщl в сердце и фазы выдоха в лёrких. , ' '" Поэтому при наличии любоrо давления крови в кровеносном каrrnлляре воздушный пузырёк всё равно внедрится. Произойдёт процесс дыхания-rорения (процесс альвеолярноrо дыхания образования в венозном эритроците 2,з.дФr и превращении ero в артериальный эритроцит) и поэтому можно rоворить о полной универсальности при занятиях на тренажёре Фролова в плане оздоровления у пациентов с самыми различными цифрами давления крови в малом Kpyre кровообращения. 8.4.1.1 Результаты применения ИlЩивидуальноrо дыхательноrо тренажёра тди..оl у больных бронхиальной астмой Д. .... Н., профессор Балуда М. В., К. М. Н. Демидов Ю. Н., К. М. н. Серов В. В.Кафедра вщ'треlUlих болезней Не J MOCKOBCKOZO медицинскоzо стоматолоzическоzо иш:титуma, Z. Москва (зав. кафедрой академик РАМН, профессор, доктор медицинских наук Соколов Е. Н). Зав. научно-nроБJU!мноiJ биохu.иической лабораторией., к. М. н. Разин А. С. Целью настоящеrо исследования явилось изучение воздействия индивидуальноrо тренажёра ТДИ ОI на респираторную систему при осушествлении комплексной терапии больных бронхиальной астмой среднетяжёлоrо течения (ступень 3) в фазе нестабильной ремиссии (стихающеrо обострения), Для достижения указанной цели были поставлены следующие задачи: 1, Сравнение эффективности обшепринятой Терапии и комплексноrо подхода, включающеrо использование дыательноrоo тренажёра ТДИ ОI 203
в совокупности с медикаментозным лечением у больных бронхиальной астмой. 2. Оцеюrrь влияние пшеркапнической тренировки с тренажёром ТДИ ОI на клинические проявления бронхиальной астмы, состояние вентиляции лёrких, rазообмен и процессы перекисноrо окисления липидов. 3. Апробировать рекомендуемую меТОДi1КУ использования индивидуальноrо тренажёра (Фролова) в комплексной терапии бронхиальной астмы среднетяжёлоrо течения (ступень 3) в фазе нестабильной ремиссии (стихающеrо обострения). При рещении поставленных задач было обследовано 20 больных бронхиальной астмой. Основную rруппу обследованных составили 12 пациентов (6 мужчин и 6 женщин), средний возраст 43,9 rода. У 11 больных имела место экзоreнная бронхиальная астма среднетяжёлоrо течения ступень 3 и 1 наблюдаемый страда.'1 эндоrенной формой астмы (аСffilрИНОВЫЙ вариант) с элементами атопии к эпидермальным, пыльцевым антиrенам (ступень 3). В контрольную rруппу вощли 8 человек, которые по основным параметрам отбора (диаrноз заболевания, форма, стадия, возраст и пол) не отлича.'1ись от основной. Различия заключались в том, что лица, входивщие в основную rруппу, осуществляли методику оздоровительной коррекции дыхания rиперкапнической тренировкой с помощью аппарата ТДИ ОI. Обследование пациентов осуществлялось в стационаре (спrмиМ) на 10 12 день после их поступления в пульмонолоrическое отделение, при ликвидации острых проявлений бронхиальной астмы и по прекращении применения KopoTKoro курса системных r'люкокортикоидов, парентеральноrо введения СIL\fпатомиметиков и ксантиновых производных. Таким образом, пациенты на момент нащеrо исходноrо обследования и на момент начала применеЮIЯ дыхат'ельноro тренажёра ТДИ ОI в основной rруппе находились в стадии нестойкой ремиссии, в связи с чем все наблюдаемые больные продолжали приём инrаляционных rлюкокортикоидов (преимущественно инrакорт в суточной дозе 1 500 MKr), бронходилататоров KopoTKoro действия (беротек, вентолин в суточной дозе 600 800 MKr), пролонrированных теофиллинов (теопэк 0,3 х 2 раза в день). Для изучения состояния респираторной системы осуществлялись специальные инструментальные методы обследования с использованием аппаратов "Трансферскрин 2" и "Бодискрин-2" фирмы "Эрих Erep" (rермания). Последние включали в себя: спирометрию, пневмотахикометрию, бодиплетизмоrрафию и определение трансфер- фактора окиси уrлерода (ДИФФУЗИОННОЙ способности лёrких) в режиме устойчивоrо состояния. К специальныlM лабораторным методам мы отнесли анализ состояния системы "перекисное окисление липидов антиоксидантная защита" (ПОЛ АОЗ), с расчётом содержания вторичных продуктов свободнорадикальноrо окисления липидов (малоновоrо диальдеrида) в эритроцитах (МДА эр) и плазме (МДА пл) 204
(метод r ончаренко М. С, 1985) и вычислением отношения АОА к сумме МДА эр и МДА пл для оценки функциональной антиоксидантной обеспеченности орrанизма (ФАО). Статистическая обработка результатов проводилась по непараметрическим критериям Вилкоксона и вариационной статистики с использованием t критерия Стьюдента. Учитывая существенное значение психолоrическоrо настроя больных бронхиальной астмой и необходимость активноrо вовлечения их в лечебный процесс с целью терапии, нами были предварительно проведены разъяснительные беседы с каждым пациентом. Соrласно инструкции лица основной rpуппы за 1 o 12 дней пребывания в стационаре под нашим контролем достиrли длительности дыхательноrо цикла около 20 секунд и количеством используемой жидкости (физиолоrический раствор) для создания дополнительноrо сопротивления на вдохе и выдохе до 20 мл. Средняя продолжительность тренировочных занятий составили 20 мин. 2 раза в сутки. Оценка исходноrо состояния респираторной системы в основной и контрольной rpуппе осуществлялась нами в фазе стихающеrо оБОСТРСЮIЯ OCHoBHoro заболевания (на 10 12 день поступления больных в стационар), в основной rруппе с этоrо времени наряду с патоrенетической и симптоматической терапией выполнялась лечебно оздоровительная проrpамма с использованием тренажёра ТДИ ОI в течение последующих 10 12 дней пребывания в стационаре. У лиц контрольной rруппы применялась общепринятая терапия, включающая инrаляционное введеЮlе симпатомиметиков, rлюкокортикоидов и приём пролонrированных теофиллинов. На 24 25 день пребывания пациентов в стационаре, последние переводились на амбулаторное лечение, больные основной rpуппы продолжали использовать тренажёр ТДИ ОI. Через 1 месяц после выписки из стационара нами проводилась повторная оценка состояния респираторной системы у больных в 2-х анализируемых rруппах. При исходном функциональном исследовании дыхательной системы у пациентов основной и контрольной rруппы зафиксировано умеренное нарушение вентиляции по обструктивному типу со структурными сдвиrами общей ёмкости лёrких (ОЕЛ), сопровождающеrося ростом остаточноrо объёма лёrких (ООЛ) (rипервоздушность), что обуславливало Значимые вентиляционно перфузионные несоответствия, выражающиеся в достоверном снижении фактора пере носа СО в устойчивом состоянии (Тф СО ус). В основной и контрольной rруппе при исходном обследовании статистически значимых различий между скоростными, объёмными показателями и величинами rазообмена выявлено не было (таб. 1). Через 1 месяц в основной rруппе нами зафиксирована достоверная положительная динамика скоростных показателей компьютерноrо анализа петли "потокобъём", ликвидация леrочной rиперинфляции (ООЛ достиr нормальных и условно нормальных значений 117,2 + 7,1 %) 2 ая rрафа в таблице N2 1. Указанные блаrоприятные сдвиrи вентиляции лёrких 205
обусловили статистически значимую положительную динамику raзообмена в лёrких, что выражалось в увеличении ТФ СО ус. Последнее являлось свидетельством улучшения соответсТВИЯ вентиляции и кровотока в различных участках лёrких. Напротив, в контрольной rруппе показатели вентиляции и rазообмена не претерпели значимых положительных сдвиrов на фоне общепринятой терапии и продолжали находиться на уровне умеренных/значительных отклонений от нормы. Положительные сдвиrи функции внешнеrо дыхания в основной rpyrme сочетались с позитивными клиническими данными, которые характеризовались; снижением частоты диспноэ в течение суток, улучшением сна (снижением ночных приступов удушья), увеличением толерантности к физической наrрузке, повышеЮlем субъективноrо ПОрОI'а воспри:ятия одышки (2 пациента самостоятельно осуществляли неоднократные успешные попытки купирования затруднённоrо дыхания с помошью тренажёра ТДИ Оl). Вышеуказанные клинические сдвиrи и положительная динамика функциональных показателей позволила нам при повторном обращении больных снизить дозу инrаляционных rлюкокортикоидов с 1 500 MKr до 1 000 MKr и ин,дивидуально уменьшить кратность приёма симпатомиметиков. В контрольной rруппе клинические данные и показатели ФВД не претерпели сколькониБУ;lЬ позитивных изменений, в связи с чем пациентам было рекомендовано и в последующие 2 месяца сохранить базисную патоreнетическую и симmоматическую терапию в прежнем объеме. При изучении системы "перекисное окисление липидов антиоксидантная защита" исходно в основной и контрольной rpyrme нами зафиксировано состояние оксидаНТНОI'О стресса. Это выражалось в существенном подъёме уровня вторичных продуктов липопероксидации, особенно МДАэр, что свидетельствовало о значительной rлубине деструктивных изменений биолоrичсских мембрая клеток в плазме крови, но находил:ся (уровень) в пределах нормальных значений в обеих rpyrmax. Однако, в условиях столь существенноrо роста свободно радикальноrо окисления: функциональная: антиоксидантная: обеспеченность орrанизма резко снижалась. На фоне проводимоrо лечения в основной rруппе отмечено статистически значимое снижение вторичных продуктов перекисноrо окисления липидов, что привело к росту показателя: функциональной антиоксидантной обеспеченности орrанизма (ФАО). В контрольной rруппе нами отмечены положительные сдвиrи в системе ПОЛ/ АОЗ, однако, последние статистически зна чимоrо характера не имели. Следует отметить, что и по прошествии 1 меся:ца после выписки из стационара, как в основной, так и в контрольной rруппе сохранялось, тем не менее, существенное напря:жение в анализируемой rомеостатической системе, поскольку, как 206
показатель МДАэр, так и величина ФАО не достиrли нормальных значений, хотя антиоксидантная обеспеченность орrанизма в основнОЙ rруппе была достоверно выше контрольнOI'О. Таким образом, полученные результаты позволяют сделать предварительное заключение о положительном влиянии дыхательноrо тренажёра ТДИ Оl на респираторную систему больных бронхиальной астмой среднетяжёлоrо течения в фазе стихающеrо обострения, лечебно- оздоровительный и реабилитационный эффект KOTOpOro заключается: 1 В улучшении бронхиальной проходимости и снижении повышенной воздушности лёl'КИХ, что, верояrно, связано с создаваемым аппаратом Т ДИ-О 1 положительным давлением на выдохе, при водящим к предупреждению экспираТОРНОI'О коллапса структурных элементов мелких дыхательных путей и снижению выраженности проявлений трахеобронхиальной дискинезии; 2 В восстановлении нарушенных веНПlЛяционно-перфузионных отношений и оптимизации rазообмена; 3 В противовоспалительном действии, реализуемом [{ерез снижение свободно-радикальноrо окисления липидов в результате rиперкапническоrо действия тренажера ТДИ-Оl, обуславливая тем самым снижение rиперактивности дыхательных путей, что ускоряет достижение клинической ремиссии. Раскрытие друrих механизмов воздействия тренажёра ТДИ Оl на респираторную систему больных бронхиальной астмой и подтверждение приведенных нами данных требует проведения дальнейших уrлублённых исследований, включающих динамическую пикфлоуметрию, определение реактивности дыхательных путей на фоне применения дыхательноrо тренажёР,а (Фролова) и анализа комплекса rомеостаТ1Iческих систем орrанизма (в том числе 11 протеазно-инrибиторноrо баланса). Нам представляется весьма перспективным использование аппарата ТДИ Оl в лечении бронхиальной астмы и особенно при сочетании последней с rипервенти ляционным синдромом, а также у бол ьш>rx ':Х'-роническим обструктивным бронхитом и эмфиземой леrких. 8.4.1.2. К вопросу о включении дыхательных тренировок с использованием аппарата Фролова в комплекс лечебных мероприятий у больных с бронхиальной астмой_ Марьянова О. В., Основина И. П., Чейда А. А., Ельникова Т. В. ИвановСIo:ая lосударственная .медицинская акаде.мll1l, Областная клиническая больница. l. Иваново. Включение методов респираторной физиотерапии в КОМlшекс лечебных мероприятий является перспективным патоrенеТ1Iчески обоснованным направлением при составлении лечебных и реаБШIИтационных проrрамм 207
Таблица .N'!! 1 Динамнка ПОl<aзате. Й ф 'Нкцин ВН шн rо дыхання у бо. ьных бронхяадьной астмой (ступ яь К! 3) в завЯсимости от nporpaM>lbl .1 чеЯIIII Основная rруппа (12 че. О8ек) rруппа контроля (8 человек) Показа Te. H Пос. е курса . ечения Исходно Пос.. е курса ИСХОДНО ..'1ечениЯ ЖLl 87,3+3,3% 100,0%4,6%* s 85,7+5,2% 79,2+4,4% ns ООЛ 151,4+6,8% 117,2+7,1 %* s 147,6+3,8% 151,6%4,8% ns ОЕЛ 107,7+8,1 % 105,2+7,6% * ns 99,9+9,6% 96,7+8,6% ns ОВФl 66,8+4,2% 87,8+3,3%* s 66,0:1:5,9% 62,8+4,2% ns МОС 75 50,6+4,6% 74,6+2,6% * s 51,7+2,8% 46,7+5,2% ns "юс 50 41,1+3,9% 65,3:1:2,9% * s 38,0:1:2,7% 32,2+4,6% ns мос 25 39,2+4,3% 63.6+3,3% * s 40,8+3,6% 35,0 ,3% ns Тфус 64,1+3,6% 77,1+3,1 % * s 66,6+5,1 % 63,3%4,2 % ns s динаlllllка на фоне терапии статистически значима ns динамика на фоне терапии статистически незначима * ра1.1ИЧИЯ с КОНТРО:IЬНОЙ rpуппой статистически значимы у пульмонолоrических больных. Целью наше1-0 исследования было определение целесообразности применения тренировок на аппарате ТДИ 01 у пациентов с бронхиальней астмой (БА) на стационарном этапе в период обострения. Нами проведено обследование 24 пациентов (12 мужчин, 12 женщин) в возрасте от 16 до 60 лет с БА средней тяжести, поступивших в пульмотерапевтическое отделение ОКБ в стадии обострения. Наряду с куrшрованием обструктивноrо синдрома и назначением ступенчатой схемы медикаментозной терапии в комплекс лечебны мероприятий включались rрупповые занятия на дыхательных тренажёрах. Контрольную rруппу составили 6 пациентов с БА, получавшие только лекарственную терапию. В таблице отражена динамика пиковой скорости выдоха (пев), по данным пикфлоуметрии у пациснтов обеих rрупп. Как следует из приведённых в таблице данных, к 5 дню лечения у пациентов rруппы наблюдения на фоне респираторных тренировок произошёл рост показателя пев до + 18,8 %, тоrда как в контрольной rpynпе он состаВШI +6,3 %. К 14 дню лечения (1 О ый сеанс дыхательных тренировок) изменеЮlе пев в rpуппе наблюдения достиrло статистически достоверных величин и составило +30,9 %, а в контрольной rpyrme +18,7 %. Увеличение значения пев в l й rруппе до 94,6 % свидетельствует о большой эффективности проводшюrо комплексноrо лечения. Анализ динамики показателя пев в rpУlше наблюдеюlЯ, проведённый с учетом пола, возраста и давности заболеваЮIЯ, позвоmш выяв пъ следующие 208
особенности. Так у женшин процент прироста пев в ходе лечения составШI 37,8 %, тоrда как в rруппе мужчин +23,7 %. Наиболее "эффективной" возрастной rруппой оказались пациенты 31 45 лет (+33,2 %). Вполне закономерен более выраженный результат лечения у больных с давностью заболевания до 5 лет (от 33 % до 35,6 %), в rруппе пациентов со "стажем" более 5 лет лишь 20,5 %. ВЫВОДЫ и практические рекомендации 1. Включение дыхательных тренировок с использованием аппарата ТДИ 01 в комплекс лечебных мероприятий является эффективным и патоrенетически обоснованным компонентом лечения бронхиальной астмы. 2. В стадии обострения и неполной ремиссии заболевания респираторные тренировки должны быть направлены на коррекцию rазовоrо метаболизма и повышение потенциала дыхательной мускулатуры. 3. Наиболее перспективным следует считать начало использования ресrшраторных тр нировок в стадии неполной ремиссии в щадяшем режиме с последуюшим расширением режима наrрузок на этапе реабилитации. 4. Начало занятий, их теоретическое обоснование, постановка техники выполнения процедур должны проводиться под руководством врача (возможно, в рамках "школы пульмонолоrа") под контролем основных показателей функции дыхания. Таблица Х!! 2 Динамика показате,lей системы "перекисное окисдение дипидов антиоксидантная защита" у больных бронхиа.1ЬНОЙ астмой в зависимости от проrраммы .1ечения Поюuа. Основная rpynna{l2 че.. овек) rpynna контроля (8 человек) Te. H Исходно Пос. е курса . ечення После курса . ече- Исходно ния МДАэр 0,129+0,006 0,116+0,004 s 0,124+0,005 0,112+0,007 ns MДAo. 0,067 +0,008 0,044+0,005 s 0,062:0,007 0,048:0,009 IIS АОА 43,0+2,9 49,4%4,5 DS 46,6+4,5 45,1:3,9 IIS ФАО 242,6+13,6 306,1+11,9. s 254,2+ 11,4 280,9%12,8 IIS s ;жинамика на фоне терапии статистически значима ns динамнка на фоне терапии статистически незначима · раз.'IИЧИЯ с koh1'pO-'1ЬНОЙ rрynпой статистически значимы 5. Опыт при мене ни я дыхательноrо тренажёра показывает, что занятия, особенно на начальном этапе, необходимо про водить в малых rруппах (3 4 человека), а формирование их проводить с учётом возраста пациентов, давности заболевания, степени дыхательных расстройств. 14 209
8.4.1.3. Роль и место rипоксически rиперкапнических тренировок с использованием Т ДИ Оl в ступенчатой терапии обострения бронхиальной астмы Калинина О.В., Основина И.П., МаРЬJlнова О.В. Фак).'льтет последипломноzо профессиональноzо образованиJl. Кафедра физиотерапии. ИвановскаJl zосударственнаJl медицинскаJl А кадемиJl. ОбластНaJI клиничеСКaJI больница. z. Иваново Бронхиальная астма одна из основных проблем пульмонолоrии. Наряду с базисной терапией существуют различные немедикаментозные методы лечения и профилактики обострсния бронхиальной астмы (БА). Дополненис ими рациональной фармакотерапии существенно улучщает эффективность купирования основных синдромов. Целью исследОвания была клинико функциональная оценка приоритетов использования азличных методов немедикаментозной коррекции обострения БА и оптимизация этапности её применения. ДIJЯ решения ноставленных задач прове:rен анализ эффективности лечения у 134 пациентов, НРОХОiIЯЩИХ лечение по поводу обострения БА на базе пульмоте рапевтическоrо отделения ОКБ. ДЛЯ оценки использовали пикфлоуметрию (ПСВ), данные электронейромиоrрафии респираторных мышц и диафрar'мы (ЭНМr), а также исследование веrетативноrо статуса по анализу вариабельности ритма сердца (ВРС) на основании проrраммы "Поли Спектр". Пациенты получали леченис: 1 I'руппа больных (24 человека), наряду с медикаментозной терапией, нолучала I'рУШIOВЫС заня П1я на тренажёре Т ДИ o 1, II I'РУШIa (25 человек). чрескожную электростимуляцию мышц :щафраl'МЫ (чЭСДм), , III rруппа (50 человек) процедуры ритмическоrо теШIOВОI'О воздействия на назолабиальную зону с аппарата "ВитаТерм I". Контрольную rрунпу составили 25 паl\иентов, получавших только медикаментозную терапию. Все rрупны были сопоставимы по полу, возрасту, давности и тяжести ПРОl\есса. При сравнительной оценке результатов лечения по вентиляционному показате:IЮ пиковой скорости выдоха (ПСВ), о'rражающему степень оБСI рукции дыхательных путей, наилучшие результаты бьUlИ достиrнуты в rрупне больных с использованием тренировок на аппарате ТДИ ОI (таблица 1). Как С:lсдует из НОJIученных результатов, rрадиент прироста ПСВ в этой I'РУПllе был достоверно высок +30,9 % (р<0,05). Причём, динамика ПСВ зависела от пола, возраста и давности заболевания, он выше у женщин +37,8 %, ТOIла как у мужчин +23,7 %. Наиболее "эффективной" возрастной rруппой оказались пациенты 31...45 лет при давносm заболевания до 5 лет (+33,2 %), в rруппе пациентов со стажем более 5 лет +20,5 %. Соrласно данным ЭНМТ, наибольшая положительная динамика отмечена в I'руrшах больных, получавших процедуры с применением прибора "ВитаТерм I" и тренажёра Фролова. Чётко прослеживается возрастание M 210
ответа диафраrмы на 25 30 % и восстановление активности друrих респираторных мышц, по сравнению с исходными значениями, а также наблюдается тенденция к устранению дискоординации в работе основной и допошппельной дыхательной мускулатуры. Использование термопульсации, вместе с тем, ПРИВОДlшо к формированию нестойкоrо положпrельноrо эффекта. Имеется небольшой клиничеСЮIЙ опьп (5 пациентов) по последовательному применению данных факторов при купировании обострения, позволивишй добиться стойкоrо положительноrо результата, блаrодаря устранению дисбаланса реrуляции мышечной деятельности на первых этапах, а также закреmrrь и уСIШИТЬ достиrнутый эффект. При оценке веrетативноrо статуса мы пришли к выводу о высокой эффективности применения тренажёра Фролова и аппарата "ВитаТерм l" по ориrинальной методике симпатикотоническоrо режима стимуляции. Удалось восстановить эутонию при исходной парасимпатикотонии, по данным анализа ВРС. Причем, более значительные положительные,сдвиrи имели место при использовании тренировок на аппарате Фролова.. D81К8IJOЮDaТе.1Я IDIКOвой СКО [руппы больных Исходное значенне пев 5..й день ..lечеННR 14 день лечен"и (10 сеанс) 1. [руппа наб,lюден"и (меднкаменты + ТДИ ОI) n = 24 че,l 63.7 l)t 82,5 l)t* (+18.80/( ) 94,6 О/С (+30.9 %)* р< 0,05 2. КОНТРО,lьнаи 'р)'ппа (только MeД"KsмeHTЫ) n = 6 чел 50,9 l)t 57,2l)t*(+ 6,3 %) 64,6 l)t (+13,7% )* р> 0.05 в скобках указан прнрост ПОК8]аrели пев (в процентах), по сравнению с неl:ОДИЫМ значенне:\f ПОКа:18теЛR ВЫВОДЫ Таким образом, выбор метода немедикаментозной коррекции обострения БА зависит от стадии и выраженности процесса. Исходя из приоритета вентиляционных расстройств по орструктивному типу 'на раннем, наиболее активном этапе обострения, наряду с базисной медикаментозной тераШlей, наиболее целесообразным СЧlпаем применение более мяrких, но эффективных средств коррекщш, а именно аппарата "ВитаТерм Оl" с учетом веrетативноrо дисбаланса. Видимо, применение ритмической термопульсации на назолабиальную область блокирует поток афферентных импульсов с дыхательных мышц, в результате чеrо восстанавливается эфферентный путь передачи сиrнала из ЦНС на диафраrму и её функция. Также устраняется дисбаланс веrетативной нервной системы. Использование на данном этапе чЭСДм орrанизащюнно затруднено, клиничеСЮI неэффективно и возможно лишь на этапе реабилитации при сохранённых резервных возможностях респираторной мускулатуры, по данным энмr. Применение тренировок на 211
аппарате ТДИ-О! также затруднено из за нестабильности состояния пациентов, а также выраженности вентиляционно-респираторных расстройств, требующих часто методик реанимационной тераmш. На этапе же стихающеrо обострения представляется оптимальным подключение к терапии тренировок на аппарате Фролова, оказывающих мноrофакторное воздействие на компоненты патоrенеза обострения БА. Использование тренажёра в r-ипоксически-пшеркапническом, дозируемом по нar'рузке, режиме позволяет ускорить индукцию ремиссии и перейти к следующему этапу терапии собственно реабилитации, к выработке эндоrенноrо дыхания. В этом плане представляется важным не только достижение пролонrации межприступных интервалов у пациентов с БА, но и профилактика, и терапия TaKoro rрозноrо осложнения, как синдром утомления дыхательной мускулатуры, лежащий в основе проrpeссирующей дыхательной недостаточности. 8.4.1.4. Возможности применения аппарата ТДИ,,()l в коррекции' синдрома утомления дыхательной мускулатуры больных бронхиальной астмой Калинина О. В., Основина И. П., MapЬJIНoвa О. В. Факу.'lьтет последиплоAUlОZО профессионалЬНОlО образования. Кафедра физиотерапии. Ивановская zосударственная ,,,едицинскшi академия. Областная клиническая больница. z. Иваново. Всё больший интерес в последние rоды вызывает исследование физиолоrической роли дыхательной мускулатуры в формировании компенсированных и декомпенсированных нарушений вентиляции и rазообмена у больных с заболеваниями opraHoB дыхания. Мышечная респираторная система при целом ряде заболеваний становится неспособной осуществлять свою насосную функцию, усуrубляя тем самым нарушения процессов венпшяции и rазообмена в лёrких (Юсевич Ю. С. 1964; C!ark et а!., 1969; Чучапин А. [., Айсанов З. Р., 1987 1998). У JLИЦ, длительно страдающих БА, возникает практически пожизненная необходимость в повышенной физической наrрузке респираторных мышц, что сопровождается повышенной затратой энерrИИ (Fitting J. W. et al., 1990). Эта напряжённая работа дыхательной мускулатуры направлена на коррекцию альвеолярной rипоксии. Создается своеобразный "порочный" Kpyr: для обеспечения потребления кислорода при альвеолярной rипоксии развивается компенсаторная повышенная работа респираторноrо мышечноrо аппарата, с друrой стороны, чтобы длительное время выполнять эту напряжённую мышечную работу, требуется повышенный приток кислорода. Дыхательные мышцы при переrрузке устают так же, как и друrие мышцы орrанизма человека (Criee С. Р., 1989). Среди жалоб больных БА ведущее место занимаеI' одышка. С патофизиолоrической точки зрения, 212
субъективное восприятие больным одышки, как правило, соответствует процессу утомления дыхательной мускулатуры. Под утомлением дыхательной мускулатуры в настоящее время понимают снижение сократительной СIШЫ и выносливости респираторных мышц, являющееся результатом значительноrо повышения объёма выполняемой работы (Соколов А. В., Сычев В. Н., 1997). Это не одномоментный, а постепенно развивающийся процесс, который определяется не только тяжестью выполняемой работы, но и её длительностью (Ambrosio N. etal., 1990). Лечение утомления респираторных МЫIIЩ является одной из самых сложных проблем внутренней медицины. В последние [оды всё большее внимание уделяется немедикаментозным методам терапии синдрома утомления дыхательной мускулатуры. Целью исследования бьшо определение целесообразности применения различных физических факторов для коррекции синдрома утомления дыхательной мускулатуры у больных с БА. ДЛЯ решения поставленных задач проведён анализ эффективности лечения у 125 пациентов с БА. Бол:ьные были выделены в 3 rpуппы: 1 rруппа 50 человек, получавших в комплексе с базовой медикаментозной терапией чрескожную Э!Iектростимул:яцию диафраI'МЫ (чЭСДм); 11 rруппа 50 больных, в КОМIшекс лечения которых бьUI включен тренажёр Фролова (ТДИ Оl); Дннамика покаlате.1Я пев в процессе .1ечеННII обострения бронх а.1ЬНОЙ астмы Таблица I rp}'OObl 6о.'IЬНЫХ Исходное Значенне ПСВ, 5.й Значенне ПСВ, 14. значенне ПСВ eHЬ леченни й ден" .'Iечення 1. Пацненты С 63,7 % 83,0 % 94,6 % (+30,9 %, ТДИ-61 (0=24) (+19,3 %) р<0,05) 2. Пациенты С 60,1 % 68,9 % 77,7 % чЭСДм (0=25) (+8,8 0/,;) (+17,6 %) Пацненты С 62,4 % ........ 74,2 % ВнтаТерм.l (+11,8 %) (0=50) КонтрольнlUI rpyooa 50,9 % 57,2 % 64,6 % (0=25) (+6,3%) (+13,7%) 111 rруппа . 25 пациентов, получавших только лекарственную терапию. Все исследуемые rруппы были сопоставимы по полу, возрасту, давности и тяжести заболевания. Для оценки проводимоrо лечения использовали данные пикфлоуметрии (ПСВ), анализ вариабельности ритма сердца (ВРС), данные электронейромиоrрафии дыхательных мышц. 213
При анализе полученных данных мы получили более высокий и достоверный прирост псв +30,9% в исследуемой rруппе, [де применялся ТДИ-Оl, Toraa как прирост пев в 1 и 3 rруппах COCTaBlf..!J 17,6 % и 13,7 % соответственно. При оценке данных вариабельности ритма сердца мы отметили восстановление эутонии в 90 % случаев, !'Де применялся ТДИ ОI, Toraa как в ДРУI'ИХ rpуппах стремление к эутонии отмечалось в 20 ,30 %. Объективным критерием функциональноrо состояния реСШIраторноrо аппарата следует Считать данные энмr. в rруппе лекарственной коррекции без физических факторов значимых и достоверных изменений показателей не выявлено. В rруппе больных с применением чэедм отмечено возрастание М-ответа с диафраrмы на 20 % и на 25 30 % в rpyrme больных с применением Т ди-о 1. Но более интересным, с нашей точки зрения, является не только оценка динамики M OTBeTa с дыхательных мышц до и после лечения, но и динамика М-ответа на наrрузочные тесты в ходе лечения, как более оптимальный и зна'IИМЫЙ показатель эффективной коррекции синдрома утомления респираторной мускулатуры. Нами установлено, что у 87 % пациентов, получавших ТДИ ОI в комплексной терапии, происхощп не только восстановление нормальных показателей M OTBeTa с дыхательных мышц, но и исчезает ero изменение после наrрузочных тестов. В rруппе же с, применением чэедм, хотя и происходит увеличение M ответа с диафраrмы, но вместе с тем, после провеления наrрузочных проб происходит снижение M OTBeTa с диафраrмы на 30АО % и увеличение ero с межрёберных мышц и rpудино ключично сосцевидных мышц на 20 25 %, что расценивалось нами как отрицательная динамика, так как не происходило восстановление aaeKBaTHoro типа дыхания. Данные энмr подтверждаются клинической картиной. Так, несмотря на восстановление пев, отражающем обструктивный компонент процесса, пациенты, применявшие чэедм, предъявляли жалобы на одышку, дискомфорт lf..!JИ затруднение дыхания. ВЫВОДЫ 1. Метод чэедм, оказывая прямое стимулирующее влияние на мышечный компонент, не устраняет в полной мере Bcero комплекса дискоординационных расстройств, присущих синдрому утомления респираторной мускулатуры. 2. Использование аппарата ТДИ ОI является достаточно эффективным при БА как с точки зрения воздействия на весь комплекс вентиляцнонно метаболнческих расстройств, так и на все звенья патоrенеза синдрома утомления. е нашей точки зрения, применеЮlе тренажёра Фролова позволяет не только уменьшить нарушения изометрическоrо компонента мышечноrо сокращения, но и, что особенно важно, устранить дискоординационные расстройства в работе дополнительной и основной дыхательной мускулатуры, а также осуществить коррекцию веrетативнOI'О дисбаланса. 214
8.4.3. Бронхит обструктивный 1) По данным CaMapcKoro rосуниверситета, кафс;!ра фтизио ПУЛЬМОНОЛОI'ИИ, 1995: 1 О пациентов с диаl'НОЗОМ: хронический обструктивный бронхит. Тренировки 15 18 днеЙ, по 25 30 минут. Исчезли кашель, мокрота, хрипы при аускультации лёrких. Лечение с llOМОШЬЮ тренажёра даёт такой же эффект, как и медикаментозное лечение. Коммеитарий: см. бронхиальную астму. По наблюдениям врача Харитоновой О. 8. (Медицинский центр эн..:юrенноrо дыхания, [. Новосибирск) данное заболевание встречается примерно у 30 % наших больных. Затруднения в тренировке дыхания испытывают больные с хроническим бронхитом в ПОЖIШОМ возрасте (75 лет и старше), лица, работавшие во вредных условиях (химическое производство, шахтеры и т.п.), имеющие тяжёлую сопутствующую паТОЛОI'ИЮ сердца (аритмия, постынфарктный кардиосклероз). По данным 0.8. Харитоновой для пациентов с хроническим бронхитом эффективно сочетание дыхательных тренировок в вечернее время с проведением инrаляций в утренние Ш1И дневные часы. 8.4.4. Эмфизема лёrких 1) По данным МОНИКИ, 1995: 8 больных с диаrнозом: хронический обструктивный бронхит, эмфизема лёrких, дыхательная недостаточность 1 и 11 степени. Медикаментозная терапия не давала чёткOI'О клиническоrо эффекта. Тренировки проводились 2 раза в день по 15 20 минут с повышением объёма воды от 8 до 15 мл. Получено общее улучшение самочувствия, улучшение дренажной функции дыхательных путей. Комментарий: через 8 12 месяцев (!) от начала занятий на трснажёре Фролова происходит очистка орrанизма на клеточном уровне (4 6 ой стадии заllшакованности по доктору PeKKeBery, Л 47). Если у вас эмфизема (цеНТРIшобулярная, панацинарная) приобрстённая, то есть не первичная, не врождённая, то информация о должном состоянии леrочной ткани (то есть о том какой леrочная ткань была у вас при рождении) сохраняется в ваших [енах в неизменённом состоянии на протяжении всей (!) жизни. Осталось только лишь "считать" её rипоталамусу и ТОI'да ваш орrанизм сам способен восстановить status quo. То есть орrанизм (в частности, rипоталамус), обнаружив несоответствие между реальным состоянием KaKoroTo opraHa (например, в виде эмфизематозно изменённой лёrочной ткани), g!!! предпримет все меры для 1'01'0, чтобы то исходное состояние леrочной ткани (которое у вас было при рождении) было восстановлено. Будут активизированы все внутренние силы ферменты, катехоламины, лейкотриены, простаrландины, [ормоны и вся эта биохимическая клеточная мощь сможет без помоши лекарств восстановить структуру и, соответственно, функцию лёrочной ткани. 215
rЛАВА IX. ОРТОПЕДИЯ и ТРАВМАтолоrия (асептический некроз rоловки бедренной кости; деформирующие артрозы, артриты; остеохондроз; повреждения позвоночника) Целый комплекс положительных свойств, свойственных занятиям на аппарате Фролова и перечисленных в предыдущих разделах: . обезболивающее действие; . способность улучщать микроциркуляцию; . устранять различные нейродистрофические процессы; . вызывать определённые метаболические перестройки на клеточном уровне; . положительно влиять на реолоrические свойства крови; . КОррИI'ировать иммунный, rормональный, ферментативный статус больных; . повыщать специфические и неспецифические защитные силы орrанизма; . активизировать процессы реrенерации тканей позволяет применять этот, во MHoroM универсальный метод также в ортопедии и травматолоrии при лечении: асеrrrическоrо некроза rоловки бедренной кости, деформирующих артрозов, артритов, заболеваний и повреждений позвоночника, остеомиелита, для обезболивания и стимуляции реrенерации костной и мяrких тканей при переломах костей, после операций и др. Вновь подчеркну, что занятия на аппарате Фролова возможно проводить и В домащних условиях, и в специализированных кабинетах, и в травматолоrических отделениях больниц, и в санаториях и на курортах для больных с нарущением функций опорно двиrательноrо аппарата. 9.1. Асептический некроз rоловки бедренной кости Сроки лечения асептическоrо некроза rоловки бедренной кости продолжают оставаться продолжительными, независимо от применяемоrо способа консервативноrо или оперативноrо лечения. В основном, они зависят от: этиолоrии (причины) заболевания: нарушение развития KOCTHO cycTaBHoro аппарата, обменных процессов, нейро эндокринные расстройства, травмы и др.: степени активности болезнетворных процессов; репаративной реrенерации костной ткани поражённых суставов; фазы асептическоrо некроза rоловки бедренной кости. Наибольшие трудности в лечении представляет третья фаза заболевания .. фраrментация и рассасывание некротизированных участков кости. 216
Общее состояние больноrо, местные клинические, ренп"енолоrические 1 морфолоrические изменения в суставе позволяют не только определить разу асептическOI"О некроза I'ОЛОВКИ бедренной кости, но и выработать етодику оптималЬНОI'О лечебноrо воздействия по ускорению рассасывания iекротизированных участков костной ткани, реваскуляризации восстановления кровоснабжения) и восстановления нормальных структур I очаrе поражения. Проведённые после лечения клинико рентrено шбораторные исследования MorYT служить критериями эффективности Iроведённой терапии и определения дальнейшей тактики реабилитации ,тих больных. Занятия на тренажёре проводятся по "общей" методике. При наличии :опутствуюших заболеваний, подбирают режим с учётом фазы течения Toro IЛИ иноrо сопутствующеrо заболевания, степени поражения костной 'кани, возраста больноrо, ответных сенсорных реакций больноrо. Наиболее часто во время первых занятий на аппарате Фролова в )бласти поражённоrо тазобедренноrо сустава наблюдается чувство тепла, кжения, покалывания, "ползания мурашек", периодические чувства )аспирания, давления, тяжести, локальной боли или боли во всей Hore, Iульсации, периодические фибриллярные подёрrивания отдельных мышц : последующим расслаблением. УСШIение или уменьшение болей может :меняться их полным исчезновением и комфортными ощущениями. Общая :енсорная реакция проявляется успокоением и расслаблением, сонливостью, )fцущением общеrо комфорта и ;.р. В зависимости от сопутствующих заболеваний MorYT наблюдаться и ,ные ощущения. Время лечения до клиническоrо выздоровления шределяется индивидуально (в основном от 8 до 18 месяцев). При второЙ и третьеЙ фазах заболевания во время занятий на тренажёре I>ролова исключаются активные движения в поражённом суставе. -Iеобходимо также уменьшить наrрузку на эпифиз бедра, что также )лаrоприятно влияет на формирование вертлужной впадины. С переходом Iроцесса в четвёртую фазу разрешается движение в поражённом суставе. lроводится лечебная физкультура. В промежутках между занятиями на ТДИ О 1 желательно производить массаж нижних конечностей и яrодичных мышц. Для обеспечения раЗI'рУЗКИ, особенно у детей младшеI'О возраста соторые, как правило, не соблюдают режим ходьбы, не MorYT пользоваться состылями и натруживают больную Hory, применяются специальные )азrрузочные аппараты, изrотовляемые на протезном предприятии, Сроки восстановления структуры костной ткани, формы rоловки бедра юрсдсляются, в основном, фазой заболевания, при которой начато лечение, юзрастом больноrо и особенностями общеrо ero состояния. У детей !икличность течения патолоrическоrо процесса, как правило, не .шрушается. Однако в отличие от взрослых, у них активнее протекают lроцессы репаративной рсrенерации, полностью восстанавливаются <остные структуры в очаrе поражсния, значительно сокращается J,Лительность течения отдельных ero фаз. 217
Наилучших результатов удается ;!Остичь в ранних стадиях асептическоrо некроза rоловки бедренной кости в I й и во I1 й фазах. В, этих случаях происходит восстановление поражённых участков в rоловке' бедренной кости без нарушения её сферической конфиrурации И, конr'рузнтности В суставе. В более поздних стадиях (III V фаза), вследствие некроза, rоловка: бедренной кости утрачивает свою конфиrурацию, нарушается' конrруэнтность суставных поверхностей. Это влечёт за собой проrрессирование деформируюшеl'О артроза и нарушение функций сустава. Терапия асептическоrо некроза rоловки бедренной кости с помощью тренажёра Фролова обеспечивает активизацию восстановительных процессов в поражённом участке, улучшает микроциркуляцию, купирует нейродистрофический синдром, увеличивает амплитуду движений в тазобедренном суставе, за 2 3 месяца систематических, реrулярных занятий полностью купирует болевой синдром, значительно сокращает сроки лечения и реаБШIИтаlUШ. Можно также по рекомендовать пациентам с таким заболеванием принимать БАДы: КОЛЛАrЕН УЛЬТРА (влияющий на усиленный синтез хрящевой и костной ткани в суставах) и КАПИЛАР (влияющий на нормализацию кровоснабжения хрящевой и костной ткани суставов, с выделением внутрь сустава оптимальноrо количества синовиальной жидкости). 9 . , ,Деформирующие артрозы, артриты Лечение - заболеваний суставов с помощью тренажёра Фролова приводит к значительному реструктуированию (восстановлению нормальной структуры) тканей, более быстрому снятию болевоrо синдрома и восстановлению функций. Лечение ПРОВОДlПСЯ в "общем", "стандартном" режиме методики по применению аппарата Фролова с оптимальным количеством воды для данноrо пациента. В !lриишше, какихто особых видоизменений в технике дыхания на аJ]!lЩJаТёФролова нет. Хочу только лишь отметить, что в связи с малым КOJIИЧеством кровеносных капиJVIЯРОВ, пронизывающих каждый кубический миллиметр суставно мышечно хрящевой ткани, оздорзвливающий эффект в результате занятий несколько более отдалён во времени, чем, например, при излечении заболеваний сердечно сосудистой системы. Поэтому мы предлаrаем нашим пациентам с целью ускорения оздоровления при таких заболеваниях заниматься по 3 раза в сутки через 3 часа после еды ЮIИ натощак. Естественно начав с 3 x минутноrо занятия по 3 раза в день, и прибавляя по 1 минуте в длительности занятия через каждые 3 5 7 12 14 дней (то есть по самочувствию, не "rоня лошадей"). Если заболевание, в принципе, связано с нарушением обмена 218
Jешеств на кпеточном уровне, то и выздоровление Ilроизоibёт на кпеточном {ровне не ранее, чем через [од. Поэтому надо сразу настроить себя на J,Лительный, кропотливый труд по обретению здоровья. Но уже с первых lанятий значительно улучшается об шее состояние таких пациентов за :чёт повышения продуцирован ия синовиальной жидкости в суставах, за :чёт выведеЮfЯ конкрементов и ядов из их полостей. С первоrо дня занятий прекрашают откладываться какието пуриновые )снования за счёт повышения текучести крови, мало Toro начинают как )ы .. размываться", "вымываться" те отложения, которые уже есть на ::еrодняшний день. На своих лекциях, про водя аналоrию с явлениями в природе, я образно rоворю так. Если в карстовых пешерах за счёт подземных вод, оБОl'ашённых известковыми включениями на потолках и стенах этих пещер появляются талактитовые и сталаrмитовые отложения, то концакрая образованию этих отложений не видно, если вода всеrда несёт с собой какието соли. Но представьте себе, что почемуто в эти пещеры начала поступать дистиллированная вода, лишённая каких либо солевых примесей. Что произойдёт? С одной стороны, nрекратят отК.'lадываться новые сталактитовые и сталаrмитовыеслои (так как просто напросто не из чеrо), с друrой стороны и старые отложения начнут размываться, растворяться, так как дистиллированная вода прекрасный растворитель. Точно так же и при заболеваниях какимито артрозами, артритами, IlOдаl'рами все эти структурные изменения то ли суставов, то ли хряша, то ли мышц и подкожной клетчатки связаны с тем, что из крови, обоrашённой какимито патолоrическими включениями через сосудистую стенку начинают проникать конкременты и откладываться в том IШИ ином месте. Концакрая этому процессу не видно при условии, конечно, что кровь постоянно rустая, вязкая, переполненная шлаками и конкрементами. Korдa же в результате длительноrо выдоха через тренажёр Фролова с первоrо занятия начинает: . повышаться энерl'етика крови (повышается количество 2,3 ДФr), . повышаться её текучесть, снижаться вязкость (увеличивается количество отрицательно ( ) заряженных частичек , эритроцитов, несущих отрицательный заряд ( ), то резко падает концентрация шлаков и конкрементов в крови, так как они просто-напросто усваиваются орrанизмом в качестве питательных вешеств! Мало Toro, что прямо с первоrо занятия перестают появляться новые патолоrические отложения в мяrких тканях и в суставах, так прямо с первоrо занятия начнут растворяться и старые отложеЮfЯ. Для Toro, чтобы это можно было про контролировать визуально, можно каждые полrода делать контрольные рентrеновские "мяrкие" снимки. Но обязательно "мяrкие", так как только на них видны изменения и в подкожной клетчатке, и в хряшах, и в мышцах. А на "жёстких" только лишь изменения костной ткани. 219
Но окончательное выздоровление произойдёт, опятьтаки, не ранее, чем через [од, коrда на клеточном уровне придут в норму, сбалансируются те биохимические реакции, в результате которых в крови будет циркулировать то количество пуриновых или каких либо друrих оснований, которые должны быть в норме у каждоrо из вас, как у представителя вида Нота Sapiens! 9.3. Остеохондроз Принципы оздоравливающеrо воздействия при лечении остеохондроза, сколиоза, люмбаrо и т .д. Занятия на тренажёре Фролова при остеохондрозе, спондилёзе, люмбаrо, ишиасе, сколиозе применяются для снятия болевых синдромов, восстановления функций конечностей, позвоночника, суставов, центральной и периферической нервной системы и др. Оптимальный терапевтический эффект достиrается при дыхании по Фролову с применением лекарственных препаратов, современных БАДов (биолоrически активных добавок), БИДов (биолоrически информационных добавок) и друrих методов. В.Ф. Фролов в книrе "Эндоrенное дыхание медицина TpeTbero тысячелетия" описывает такой случай из своей практики. Цитирую: "В подмосковных Подлипках есть клуб «[армония». Вспоминаю такой эпизод после беседы. Руководитель клуба А.А. Серебренникова обращается к своим коллеrам: «Помните, какая у меня была спина? (имеется в виду кифоз). Теперь она ВЬШРЯМlшасъ». Заядлая физкультурница, которой уже за шестьдесят, сама удивлена такой трансформацией. Но трактует её с механических позиций: сидела во время дыхания прямо спина выпрямилась. Нет, воздействие нашеrо дыхания друrоrо качества. Энерrетическая кровь и сильная иммунная система открывают сосуды, капилляры и, стимулируемые энерrетикой, ростовые факторы способствуют восстановлению старых и образованию новых сосудов. И вот мышцы, расположенные вдоль позвоночника, вновь наполнились кровью. Заработали мышечные клетки, тонус мышц повысился, спина стала выпрямляться. Физические упражнения в данном случае малоэффективны. Включив в тяжёлую работу &JlШШJ. мышц, едва ли можно заставить активно работать _tfиЛ.'lиарды клеток. Новое дыхание, стимулируя полезную работу сотен триллионов клеток , обеспечивает реабилитацию opraHoB и тканей". Конец цитаты. Соrласно новым воззрениям на заболевания opraHoB опорно двиrательноrо аппарата, ни о каких деrенеративных, а тем более возрастных изменениях в межпозвоночных дисках, в связках, в хрящах ВЫСТЮlающих суставные поверхности, в костной ткани при заболеваниях позвоночника и суставов речи не может быть! 220
Все рассуждения о том, что в орrанизме происходят какие то возрастные, деструктивные, деrенеративные изменения, не имеют под собой никакой почвы (см. М.Я. Жолондз "Остеохондрозы заблуждения. Блокады дисков. СПб 2000 [." и "Остеохондрозы. Практика излечения. Питер 2002 [."), и наша профессиональная медицина лечит мноrие заболевания опорно двиrательноrо аппарата, искренне заблуждаясь. В этих заболеваниях повинны, прежде Bcero, мышцы спины, а не межпозвоночные диски или позвонки! Основная причина мноrих заболеваний позвоночника связана со спазмами ZJlубоких коротких боковых и медиаJlЬНЫХ межпоперечных мышц nоясницы и ,нежостистых ,нышц! Причём в состоянии спазма (чрезмерноrо напряжения) эти мышцы Moryт пребывать неопределённо длительное время [оды и десяптетия. Такое состояние правильнее Bcero называть "мышечные блокады межпозвонковых дисков". Таким образом, мышечная блокада диска развивается не вследствие ДИСТрОфlШ и выпячивания межпозвонковоrо диска и не вследствие костных разрастаний соседних позвонков. Именно (и только лишь!) мышечная блокада диска является инициирующим, "пусковым" процессом и одновременно является основной сущностью заболевания, именуемоrо "ОСТЕОХОНДРОЗ", а не бедные межпозвонковые диски, которые совершенно незаслуженно обвиняет во всех "смертных [рехах" ортодоксальная, профессиональная медицина! Патолоrический процесс первично возникает в rлубоких мышцах спины, rлавным образом, в межпоперечных мышцах пояснlЩЫ и межостистых мышцах. Первичный патолоrический процесс заключается в чрезмерном напряжении этих мышц (неловкий поворот туловища, чрезмерное сrибание позвоночника, переохлаждение спины, перенесенное инфекционное заболевание), превышающем их рабочие напряжения, что приводит к длительному, рефлекторно закрепляемому напряжению, рефлекторному спазму этих мышц (на месяцы, [оды, десятилетия!). СокраТИВIШIеся мышцы оказываются в режиме самоблокировки. И всё это время межпозвонковые диски MorYT находиться в сжатом, сдавленном состоянии, иноrда даже выпячиваясь между позвонками и вызывая болевые ощущения различной интенсивности. Развивается мышечная блокада межпозвонковоrо диска, вовлекающая в патолоrический процесс спинномозrовые нервы и сопровождающие их сосуды. Компрессия спинномозrовых нервов приводит к потере ЧУВСТВlпельности opraHoB и тканей. Компрессия сосудов ПРИВОДИТ к отёкам и болевому синдрому. Заболевание начинается не в позвоночнике, то есть не является вертеброreнным. Проблема мышечных блокад дисков сложна, но 8 (;ольшинстве случаев не требует комплексноrо лечения с участием специалистов разных областей медицины. Выделение "вертеброневРОJlоzии" в самостоятельный отдел невролоrии является не обоснованным. 221
Но только лишь дайте этим мышцам энерrию и кислород посредствО! новой, более текучей крови (за счёт длительноrо выдоха на аппарат Фролова)! Такая кровь способна проникать в самые отдалённые участКl вашеrо тела, в том числе и к спазмированным мышцам спины. И TorДo они cMorYT принять свою первоначальную форму и длину у них наконецто, появится возможность "выпустить" из сблокированны позвонков сдавлеIOlые, сжатые до минимума межпозвонковые диски. И тоrда ничто уже не будет препятствоватъ принять вашей спине (. точнее позвоночнику) то положение, которое было у вас до заболев ани rлубоких мышц спины. И забудьте словосочетания "возрастные изменения при занятиях на аппарате Фролова вспоминать о возрасте будет прост' непршlИЧНО настолько молодо вы будете себя чувствовать. При занятиях на аппарате Фролова в результате повышени абсолютноrо количества "активных" эритроцитов, MHoroKpaTH' повышается энерrетика крови и, соответственно, её текучесть. Такая кров способна приникать в самые отдалённые участки тела, в том числе и спазмированные мышцы спины, в сдавленные этими мышцами сосуды I нервы. Это ведёт к быстрому восстановлению Toro нормалЬНОI'О состояни Toro нормальноrо топоrpафическоrо соотношения между меЖПОЗВОНКОВЫМI дисками, нервами, сосудами и костными элементами позвоночника, которо бьшо, например, до начала заболевания "остеохондрозом", "сколиозом' Объективизацией положительноrо воздействия MorYT служить н только ответные сенсорные реакции и уменьшение шш снятие болевоr' синдрома, но и показатели энцефалоrраммы, peorpaMMbI и Т.д. Улучшени кровообращения rоловноrо мозrа при таких заболеваниях наблюдаетс во время реоэнцефалоrрафии уже через 1 1,5 месяца от начала занятий н аппарате Фролова. 9.3.1. Несколько советов при "остеохондрозе" 1) Никоrда не спите на твёрдой, ровной и жёсткой постели (советы М rоrулан и К. Ниши не обоснованны!). На эту тему советы дают все. Н самыми аrрессивными (до потери здравоrо смысла) оказываютс пропаrандисты так называемой "системы здоровья Кацудзо Ниши" Одним из правил системы Ниши является твёрдая ровная постель. Эт, правило считается в такой степени важным, что поставлено на первое мест, среди шести правил системы. Попробуйте высказать ХОТЬ какое нибуд сомнение в праюшьности положения о твёрдой и ровной постели, ива! тут же покажут несколько книr, в которых несведущими авторам: фетишизируются и система Ниши, и её первое правило. В Москве издан книrа о системе Ниши, в которой из 304 страниц не требуют опровержени только портрет Ниши и ещё некоторое количество страниц. Сладка неправда в названии "Попрощайтесь с болезнями» (М.Ф. rоrулан, 199i и нездоровая эйфория в изложении одурманивают читателей. 222.
Дело в том, что все восторженные ПрОllаr'андисты отдыха на досках не потрудились заrлянуть в курс теоретической механики. Этоrо не сделал в своё время и инженер Кацудзо Ниши. А зря! От позвонка к позвонку вниз вдоль позвоночника осевая наrрузка всё время уменьшается и очень значительно. А. Ситель считает, что :это уменьшение составляет 18 раз! (<<АиФ», N2 48,1993r.). Такое уменьшение действия осевых наrрузок на позвоночник сохраняется и во время отдыха лёжа. Уменьшается осевое действие мышечноrо тонуса. Отсюда простой вывод: изrибы позвоночника в саrиттальном направлении должны сохраняться всеrда, даже во время сна. Только при сохранении этих ИЗI'ибов позвоночника действие (тонус) длинных мьшщ спины И друrих длинных мышц туловища в положении лёжа на спине ослабляется. В этом случае диски, спинномозrовые нервы и сопровождающие их сосуды отдыхают. CTporo выпрямив позвоночник, лёжа на спине, можно в 18 раз (по А. Сителю) увеличить ночные наrрузки на диски. Выпрямление позвоночника, увеличивая осевые наrрузки на позвонки и диски, неизбежно наrружает и короткие мышцы спины. Вывод очевиден: стремление во время сна на спине вытянуть позвоночник в ровную линию противоречит здравому CMЫC способствует развитию блокад дисков при естественных поворотах туловища, шеи во сне и особенно при пробуждении. Вот почему так MHoro случаев заболевания "остеохондрозом", приобретённых во время сна на твёрдой и ровноЙ постели. 2) Не используйте во время сна твёрдые маленькие валики ("полена") под шейный отдел позвоночника. Второе правило по Ниши верно только до тех пор, пока eI'o последователи возражают против оБЫ'IНЫХ больших подушек. БОЛЫIfие подушки, действительно, очень вред!"fЫ. Но спать на валикеПО..1ушке ("полене") IIO;! шеей с соблюдением размеров этоrо валика 110 Ниши можно до первOI'О поворота на бок, KOI'..1a вы можете "свернуть" себе шею в прямом смысле слова. Дело в том, что необходимые подкладки под шею в положении лёжа на спине и на боку очень различаются по размерам. А вот небольшая мяrкая пухо перовая подушка в :этом смысле является универсальной, она леrко трансформируется ("поправляется") и веками испытана мноrими народами в качестве наилучшей lIодкладки одновременно под rолову и шею во время сна и на СIIине, и на боку. Кроме Toro, незначительная ошибка в опре..1елеНШI размера валика под шею (по Ниши) даже в положении только лёжа на спине, обеспечит MHoro неВрОЛOl'ических неприятностей спящему. По причине патолоrической деформации шейноrо отдела позвоночника. 3) Делайте минимум физических упражнений! Напомним Чlпателю, что для профилактики блокад дисков ("остеохондрозов") необходимо тренировать короткие мышцы спины и шеи. Для :этоrо требуются упражнения с боковыми наклонами (типа "насос") и вращательными движениями туловища, шеи BOKpyr вертикальной оси. Вот и всё. 223
Существуют мноrие сотни друrих упражнений, и все они не имеЮ1 практически никакоrо отношения к профилактике этоrо заболевания, даж! если их рекомендуют самые большие авторитеты по физичеСКИl\l тренировкам. В начале нашеrо века знаменитый на весь мир датчаюfН И. МюллеI разработал очень известную систему физических упражнений "15 минут 1 день". Почти 100 лет тому назад И. Мюллер понимал, что на физическш упражнения основной массе людей не у;:щётся выделить больше времени Затем И. Мюллер вынужден бьш создать систему физических упражнениv. "5 минут в день" специально для испытываюших дефицит времени, людей, Кацудзо Ниши в своей системе "Шесть правил здоровья" физическим упражнениям отвёл только четыре правила. Это четыре вида физическИJ\ упражнений не десятки и сотни, а только четыре. И на все случаи жизни сразу, а не только дЛя профилактики "остеохондрозов". В самом деле, в орrанизме человека в физических тренировках нуждаются не только короткие мышцы спины и шеи. По друrим соображениям требуется тренировать руки, ноrи, даже rлаза. На полный объём физической тренировки Bcero орrанизма реально можно rшанировать не более 15 минут в день, в составе которых физическим упражнениям, предупреждаюшим развитие "остеохондрозов", можно выделить 2-3 минуты ежедневных упражнений. Рекомендации сверх этоrо фантазии, если не сказать хуже. . Иными словами, для тренировки rлубоких мышц спины и шеи под лозунrом "Нет остеохондрозу!" донустимо рекомендовать от силы 3 4 упражнения в день с обшим временем для них 2-3 минуты. И этоrо достаточно! Не надо демонстрировать свою физкультурную эрудицию там, [де это вредит делу. А от наставников, естественно, ЖДУТJIOЛЬЗЫ. "Золотой костоправ" А. Ситель rоворlП: "Я не советую... заниматься утренней rиrиенической rимнастикой на все rруппы мышц. От этоrо можно и серьёзно заболеть. Можете повеРIПЬ мне на слово: позвоночник от таких упражнений сrлаживает свои изrибы и приближается к бетонному столбу, который выдерживает осевую наrрузку в 18 раз меньше» ("АиФ", М 48, 1993 [.). Здесь слово "бетонный" следует понимать как "прямой, без изrибов". Однако этими нашими критическими соображениями не исчерпывается физкультурная несостоятельность знаменитых авторов, навязываюших доверчивым людям безответственные и вредные рекомендации. Дело в том, что известные американские исследователи П. Хочачка и Дж. Семеро опубликовали результаты своих замечательных экспериментов и соответствующие теоретические обобщения в книrе "Биохимическая адаптация» (в русском переводе выпушена издательством "Мир" в 1988 [оду). Специальная rлава в этой книrе наЗblвается "Адаптация к физической наrрузке". Авторы показывают, что физические упражнения, наrрузки бывают двух принципиально разных типов: одни тренируют мышцы на выносливость, друrие ... на сшtу. 224
Так вот оказалось, что все Знаменитые авторы, рекомендующие свои физические упражнения для профилактики заболеваний позвоночника, не имеют необходимых знаний, и позволяют себе рекомендовать читателям неrодные упражнения. Вместо упражнений, тренирующих силу коротких мышц спины, эти авторы предлаrают упражнения, тренирующие выносливость этих мышц. При этом мышцы остаются слабыми, не способными длительно справляться даже с малыми наrрузками. Наши поиски понимающеrо дело наставника физической профилактики, привели к успеху в совершенно неожиданном месте. Удалось найти, возможно, единственноrо практикующеrо автора, дающеrо правильные рекомендации: малое количество упражнений, приrодных для профилактики заболеваний позвоночника и тренирующих силу коротких мышц спины и шеи. Это Джанет Томсон, специалист по питанию и физическому совершенствованию из журнала "Космополитен" (американский вариант журнала), и её упражнения со статическими наrрузками (вместо динамических). Статические повороты туловища и шеи, статические же боковые наклоны туловиша и шеи в течение 2 3 минут ежедневно это всё, что вам требуется. Так просто и так rpaMoTHo! Есть ещё ОДИН специалист, кроме упомянутой Джанет Томсон, правильно тренирующий силу коротких мышц спины и шеи, причём специалист наивысшей мыслимой квалификации в деле физической проф тактики. Это Нэнси Хоrсхед, знаменитая американская пловчиха, неоднократная чемпионка Олимпийских иrр (в 1984 J'ОДУ в Лос Анджелесе она получила три золотые и одну серебряную медаль). Нэнси Хоrсхед в содружестве с Дж.С. Казенсом написала книrу. "Как победить астму" (М.: ФАИР, 1998), в которой рекомендует на максимуме отклонеЮIЯ при боковых вращениях и боковых наклонах туловшца и шеи (в аМIшитуде отклонений) сохранять такое положение 5 10 секунд, даже 15 25 и до 30 секунд! Теперь вы, уважаемый читатель, приобрели необходимые знания, позволяющие вам отличать полезное от бесполезноrо и вредноrо в вопросах, касающихся блокад дисков ("остеохондрозов"). 4) При электропунктуре обязательно учитывайте полярность электрода! Разrовор пойдёт оприборе "Эледиа". В принципе, использование этоrо прибора для электропунктуры возможно. Однако ряд утверждений И.А. Леднёва, Л.Н.Усачёва и В.С.Преображенскоrо, относящихся к этому прибору, абсолютно неверны. Печальный опыт Леднёва и Усачёва заставил Преображенскоrо задуматься, но должноrо впечатления не произвёл. "Сдача некоторых позиций" самим Преображенским с трудом дотяrивался " 70 лет до середины rоленей, не сrибая коленей. А ведь раньше свободно доставал до пола, систематические практически' ничем немотивированные срывы в здоровье. Необходимость ежедневно выполнять не менее 1 ooo 1400 движений во время специальной зарядКИ для поясничноrо и шейноrо отделов позвоночника во избежание серьезных обострений "ост{'n;юндроза" . всё 15 225
это ,-оворит И О неllравильном IIрименении электропунктуры, и о неправ ильном наборе упражнений (особое внимание Преображенский уделяет отработке быстроты движений вместо отработки силы мышц). Самое удивительное заключается в том, что все свои непраВlшьные действия Преображенский ухитряется стаВlПЬ в пример читателям. Принципиальное отношение вызывает катеrорическое утверждение Леднёва, Усачёва и ПреображеНСКOI-ОJЩЯ электропунктуры: "плюсом" лечить нельзя. Лечение электропунктурой требует, в зависимости от конкретных обстоятельств, и "плюса", и "минуса" на рабочем электроде (щупе). Хорошо известно важнейшее медицинское (фИЗИОЛOl-ическое) положение о том, что в орrанизме человека может наблюдаться как чрезмерное патолоrическое функционирование (rиперфункция), так и недостаточное патолоrическое функционирование (пmофункция) одноrо и Toro же opraHa. Для устранения ,'иперфункции и rипофункции одноrо и Toro же opraHa требуется ВОЗl1ействие на этот opraH разной полярностью на рабочем электроде. Это в такой степени очевидно и проверено оrромной практикой мноrих специалистов, что невозможно понять, как моrло родиться утверждение о недопустимости лечения "плюсом". При критических состояниях, вызванных сердечной недостаточностью у больных, воздействие в определённых точках акупунктуры только "ШIlОСОМ" спасает этих больных, воцействие "минусом" 'l'ОЗIП больным катастрофой! Нередко бывает такое положение, KOI-да оказать помощь больному можно ВОЗ:lействием на однуединственную точку, ,1руrих просто нет. Естественно, что такое воздействие требуется в одних случаях "минусом", в друrих "плюсом". Попробуйте лечить задыхающеrося от удушья больнOI-О при бронхиальной астме "минусом" по Леднёву, Усачёву и Преображенскому и получите резкое ухудшение ero состояния. Но если вы будете лечить "плюсом" сердечную астму, то может наступить катастрофа. Утверждение о необходимости лечить электропунктурой только при "минусе" на рабочем электроде является ошибкой не просто I'рубой, но ещё и "мноrоэтажной". В самом деле, "минус" на рабочем электроде означает, та.к называемое, возбуж;raющее действие на опредёленный нерв ("'плюс7 означает тормозное, седативное действие). Как правило, точки акупунктуры, в силу полупроводниковых свойств кожи, дают электрический ток большей силы при "минусе" на щупе. Поэтому такой вариант используется при уточнении положения точки акупунктуры ("режим поиска"). Подключая "минус" на рабочий электрод, специалист неизбежно увеличивает асимметрию элеКТРll'lеских сопротивлений и токов в точке акупунктуры. Такие ошибки, по старому китайскому обычаю, влекут отстранение специалиста от лечения на [оды! Почему же учёные физики Леднёв и Усачёв и врач рефлексотерапевт Преображенский не заметили это,'о cBoero ужасно,'о заблуждения'! Да только потому, что пользовались "вечно лrущим" прибором "Эледиа", в котором последовательно включённое в цепь orpoMHoe элеЮРИ'lеское сопротивление (сотни килоом) 226
скрывает разницу прямоrо и обратноrо электрических сопротивлений акупунктурной точки. Все эти элементарные положения обязаны были знать энтузиасты электропунктуры, взявшиеся учить этому делу всю страну, особенно врач и рефлексотерапевт Преображенский. Вместо этоrо на всю страну безответственно распространено опасное невежество. В применении к "остеохондрозам" лечение электропунктурой "минусом" по Леднёву обычно даёт видимость лечения, при водя позвоночник в состояние неустойчивоrо равновесия на короткое время, до первой небольшой наrрузки, которая немедленно приводит к сколиозу И всем ero последствиям. Хотя нередки и случаи, коrда по ряду соображений необходимо воздействие и "минусом". Лечение "минусом" означает, что повышается тонус коротких rлубоких мышц спины и вследствие этоrо мышечный корсет опережает в напряжении связочный аппарат позвоночника. В таких условиях позвоночник держится ровно мышцами при расслабленных связках. Стоит только допустить неболыuую неравномерность в боковых наrрузках на позвоночник, и тонизированные короткие rлубокие мышцы спины без поддержки равным образом тонизированноrо связочноrо аппарата сразу же образуют мышечно напряжённый сколиоз. Переход на лечение "плюсом", естественно, избавлял от этой беды. В противном случае лечение становилось бесконечным и до неприличия нестойким. Менялся сам принцип лечебноrо воздействия. Необходимо добавить, что лечение позвоночника "минусом" вызывает сжатие (констрикцию), так называемых, радикуломедуллярных артерий, в результате чеrо нарушается питание спинноrо МОЗI'а. Таким образом, мысль Преображенскоrо о неблаrоприятном влиянии на здоровье избытка физических наrрузок точно совпадает с таким же влиянием искусственноrо тонизирования мышечноrо корсета позвоночника при электропунктуре "минусом". Особую ценность, по нашему мнению, при обретает тот факт, что к выводу об отрицательном влиянии перетренированности сам Преображенский пришёл тоrда, коrда однажды занимался исследованием мышечноrо тонуса у rорнолыжников. Он обнар}'ЖlШ, что через две, три, четыре тренировочных недели мастера rорнолыжноrо спорта теряют свои спортивные навыки и превращаются чуть ли не в новичков. Оказалось, что в ходе тренировок мышцы мастеров теряют способность к расслаблению. Это и доказал В.С. Преображенский: мышцы сокращались и не моти расслабиться их СВОДШlа судороrа. Помоrали 20 минyrные тёплые ванны и парная баня, rорячий душ, массаж и самомассаж. Помоrали хорошо, но ненадолrо. Вот Korila бьmа бы необходима помощь электропунктурой с "плюсом" на рабочем электроде! 5) Поддерживайте оптимальную массу тела! Это означает необходимость поддержания минимальной мышечной массы спины, способной обеспечить обычные, повседневные (не максимальные) рабочие наrрузки. 227
Например, при росте в 168 см целесообразно иметь вес в 65.75 КИЛОI'раммов. Недостаточный же вес (55 57 Kr, какой был у академика Амосова Н.М.) неизбежно означает и недостаточность "мышечноrо корсета" позвоночника. В этом случае ero хозяина ждут неизбежные блокады, в первую очередь, в области поясницы и шеи. Вся тяжесть недостаточности мышечной массы вдоль позвоночника от недостаточности обшеrо'.веса будет сказываться в rрудном отделе позвоночника, rлубокие мышцы KOToporo значительно труднее поддаются тренировке. Это значит, что уже при обычных наrрузках (не чрезмерных) возможны проявления мышечных блокад дисков в ВИ,lе компрессии спинномозrовых нервов, иннервируюших сердце (возникновение аритмии как это бьто у академика А.\юсова Н.М.), диафраl'МУ, печень, желчный пузырь. rЛАВАХ. НЕвролоrия (веzетатuвllO сосудистая дистонuя; заболевания и nовреждеllия nериферических нервов) 10.1. Веrетативно сосудистая диcrония. Миrpeнь. Результаты применения тренажёра Фролова при синдроме веrетативно- сосудистой ДИСТОНШI (а не болезни), миrрени различноrо rенеза, в основном, зависяr от степени нарушений центральной rемодинамики и мозrово['о кровообращения. У пациентов с начальными проявлениями недостаточности кровоснабжения мозrа и с дисциркуляторной энцефалопатией I 1I степени после занятий на аШIарате Фролова ремиссия заболевания наступает у 75 % больных и более. Менее выраженный ле lебный эффек[- наблюдается у больных атеросклеротической энцефалопатией III сталии, а также у больных с остаточными явлениями церебральных инсультов. Исчезновение клинических симптомов веrетативно-сосудистых нарушений rОЛОВНОI'О мозrа и улучшение состояния, начиная с первоrо занятия на тренажёре Фролова, наступают параллельно с улучшением показателей центральной и церебральной rемодинамики, наблюдающимся на протяжении все[-о времени занятий с тренажёром Фролова. 10.2. Заболевания периферических нервов Клинический эффект занятий на тренажёре Фролова при лечении периферических невритов заключается в купировании болевоrо синдрома, восстановлении чувствительности в иннервируемой зоне, улучшении или восстановлении моторной функции нерва и иннервируемоrо opraHa. Полное восстановление функций поражённоrо нерва после первоrо месяца занятий наблюдается в 80 85 %. В остальных случаях клинический оздоравливающий эффект развивается несколько позже, в зависимости от этиопатоrенеза (причины и срока) заболевания. 228
Применение дыхания на тренажёре Фролова в микрохирурrии нервных стволов значительно улучшает рсrенерацию нерва и тканеЙ, MHoroKpaTHo сокращает сроки лечения. 10.3. Повышение работоспособности, снятие психоэмоциональных нарушений и утомления Деятельность человека в современных условиях характеризуется высоким уровнем нервно-психическоrо напряжения с одновременным уменьшением ero двиrательной активности. Это приводит к снижению физической и умственной работоспособности, а также является одной из причин возникновения мноrих заболеваний. В системе мероприятий по сохранению здоровья с поддержанием в пределах нормы ero психических и психофизиолоrических возможностей, с обеспечением надёжности и работоспособности чело ека в производственном процессе особое место занимает дыхательная rимнастика с помощью аппарата Фролова, которая не требует больших временных, волевых и материальных затрат. В силу специфики нормализации процессов дыхания (альвеолярноrо и клеточноrо) сам орrанизм осуществляет поиск ОIlтимальноrо метаболизма веществ на клеточном уровне, и оздоравливающес воздействие осуществляется именно на те 0pI'aHbI, системы и функции, которые испытывают наибольшую наrрузку. Происходит быстрое и эффективное избирательное изменение функциональноrо состояния этих opl'aHoB и соответствующих участков цнс. Стоит отметить, что повышение умственноЙ работоспособности при занятиях на аппарате Фролова осуществляется как за счёт улучшения мозrовоrо кровообращения, так и вследствие изменения обмена медиаторов ЦНС, непосредственно участвующих в обеспечении психической деятельности. Повышается и физическая работоспособность, снимается общая утомляемость за счёт улучшения кровообращения в конечностях и друrих частях тела, а также вследствие активизации обменных процессов между кровью и тканями. Как показали проведённые исследования, реrулярные занятия на тренажёре Фролова позволяет в 3-5 раз ускорить восстановление работоспособности спортсменов после дозированной физической наrрузки. Выраженный обезболивающий, антистрессовый и общеукреrтяющий эффект дыхания по Фролову позволяет применять ero для уменьшения риска возникновения различных функциональных заболеваний и расстройств. Блаrодаря занятиям на тренажёре Фролова повышаются и адаптационные возможности ОрI'анизма. 10.4'. Рассеянный склероз. Миастения При подобных заболеваниях нервной системы реrулярные занятия на ТДИ Оl помоrает пациентам поддерживать в хорошем состоянии 229
соматические функции, стабилизировать уже ослабленные функции нервной системы. Вместе с тем наш "коллективный" опыт содержит уникальные случаи эффективной реабилитации при рассеянном склерозе (пациентки из Омска, и п. Ерцево Арханrельской области, инвалиды 1 rруппы; r. Ирпень Киевской области, r. Киев пациентки II rруппы инвалидности), пациенты с миастенией (r. Сочи, r. Борисполь Киевской области, r. Марrанец Днепропетровской области). Мы считаем, что реrулярные тренировки на ТДИ Оl эффективны как способ, устраняющий мноrие неrативные последствия rиподинамии при таких серьёзных патолоrических состояниях, как: рассеянный склероз, миопатия, миастения, посттравматические поражения позвоночника, спинноrо мозrа, rоловноrо мозrа, после инсультов, при дермаТОМИОЗlпе, склеродермии, системной красной волчанке. 10.5. Инсульт Мы полаrаем возможным начинать занятия на ТДИ Оl через 1 1,5 мес. после ишемическоrо инсульта, через 1,5 2 мес. после rеморраrическOI'О. Для подобных заболеваний, особенно у пожилых лиц или при наличии сопутствующих заболеваний возможно эффективное сочетание с друrими методами, препаратами (лецитин, митомин, деринат БАДы и БИДы). 10.6. Лоrоневроз (заикание) Коррекция дыхательноrо процесса традиционно используется лоrопедами, фонопедами. Очевидно, что хорошие показатели ПДА, способность длительно (l о зо сек. и более) вьщыхать, позволяют эффективно проводить коррекцию нарушений речи и невролоrических реакций. 10.7. Судорожный синдром. Эпилепсия В реабилитации этих пациентов занятия на ТДИ Оl эффективно дополняют известные методы лечения. Необходимо реl'улярное наблюдение невропатолоrа и врача специалиста по эндоrенному дыханию, медленное увеличение режима дыхания (объём воды, время дыхания). Для таких пациентов желательно рекомендовать медленный вдох в 2 3 порции (до 4 сек.), возможна небольшая пауза на вдохе (2 4 сек.). Необходимо помнить, что вдох оказывает на I'ОЛОВНОЙ мол активирующее, возбуждающее действие, а выдох тормозящее, седативное. 230
Уменьшение доз противосудорожных препаратов возможно при условии повышения ПДА, улучшения состояния. rлава XI. Прочие заболевания 11.1 Психиатрия. Нарколоrия. НаБЛЮ,lения за пациентами показывают, что в процессе занятий на тренажёре Фролова значительно улучшается сон ("архитектура" сна). Сон после тренировок дыхания наступает быстро. Сон rлубокий. Пробуждение быстрое, после сна чувство бодрости, свежести, восстановление сил (полноценный сон). Систематические тренировки на ТДИ ОI значительно улучшают общий тонус, настроение, снижают зависимость от перемены IIOI'ОДЫ. Как правило, пациенты отмечают повышение работоспособности, уменьшение, а позже и исчезновение потребности в транквилизаторах, стимуляторах, никотине, отмечают уменьшение потребности в кофе, чае. Опыт работы на аппарате Фролова с такими пациентами показывает возможность успеШНОI'О применения данной методики у больных людей различных возрастных rpупп при некоторых психических расстройствах (деllрессивные, невротические реакции и состояния), астено невротические состояния и дня реабилитации нарколоrических больных (алкоrолизм, курение). 11.2 Хирурrия, травматолоrия в клинике хирурrических заболеваний ТДИ ОI может эффективно использоваться в предоперационноЙ подrотовке и в послеоперационном периоде. В случае операций на opraHax брюшной и rрудной полости, естественно, возможно некоторое изменение методики медленныЙ, плавный вдох и медленный, не максимальный выдох. Возможно оrраничение времени тренировки на аппарате Фролова до 7 12 минут, выполнение её 2 раза в сутки. При заболеваниях сосудов: облитерирующий эндартериит (атеросклероз) нижних конечностей, атеросклероз, варикозное расширение вен, мы неоднократно отмечали значительное улучшение функции сосудов, что позволяло уменьшить приём дороrостоящих препаратов, отказаться от плановых операций. По данным исследований уже через 12 15 занятий у пациентов с облитерирующим атеросклерозом (эндартериитом) нижних конечностей отмечается улучшение состояния, больные способны проходить большие расстояния. К 20 25 OMY ДНЮ от начала лечения на ТДИ ОI значительно уменьшаются боли при движении, наблюдается потепление конечностей. По данным реовазоrpафии и ультразвуковой допплероrрафии значительно улучшаются показатели кровотока. В травматолоrии ТДИ ОI эффективно используется как компонент компенсации rиподинамии. Улучшение I'азообмена, микроциркуляции, 231
оксиrенации крови и тканей блаrотворно влияет на восстановление функций опорно двиrательноrо аппарата. 11.3. Акушерcrво и rинеколоrия Как показывает опыт, реrулярные занятия на ТДИ Оl эффективны в реабилитации женщин с патолоrическим климаксом. Применение метода эндоrенноrо дыхания позволяет значительно улучшить состояние здоровья у женщин с тяжёлым течением климакса улучшается сон, настроение, прекращаются веrетативные реакции (через 3 5 недель), уменьшается частота "приливов" (с десятков до 6 8), что позволяет значительно уменьшить дозу ropMoHOB и дрyrих препаратов. В основной rруппе пациенток наблюдались больные с фибромиомой матки (малых размеров) и пmерплазией эндометрия. Ухудшения состояния этих больных не отмечалось. Нормализация активности иммунной системы, улучшение микроциркуляции позволяют включить систематические занятия на тди- О 1 в комплекс мер при таких сложных заболеваниях, как хронический аднексит, эрозия шейки матки. Имеются мноrочисленныe положительные наблюдения о применении этоrо метода в реабилитации у женщин с эндометриозом. 11.3.1. Акушерство Систематические тренировки на аппарате Фролова ТДИ-Оl, по нашим наблюдениям хорошо переносятся беременными женщинами в любом периоде беременности, обеспечивают нормальное, физиолоrическое течение беременности, хорошее течение потужноrо периода. Длительный опыт реrуляции дыхания на тренажёре Фролова, удлинённый (до 20-40 сек) выдох обеспечивают адекватную адаптацию дыхательной системы к физическим усилиям во время родов, нормальную "биомеханику" родов, координацию родовой деятельности. Желательно начать занятия на тренажёре Фролова за 3-6 месяцев до беременности, что позволит достичь высокоrо уровня резервов дыхательной системы. В начале обучения пользованию аппаратом Фролова у беременных женщин предпочтительнее "адаптированный" вариант, который учитывает особенности этоrо состояния: 1. Положение полулёжа. 2. Объём воды В начале занятий (3-5 дней) 8 12 мл. 3. Вдох медленный, спокойный, до 4 сек. 4. Выдох медленный, без максимальноrо втяrивания живота, без давления рукой на живот. 5. Время занятий до 20 минут. 6. Возможно 2 занятия (утро и вечер) с 3-й недели тренировок. 7. Режим дыхания "rипоксический", нет необходимости максимально увеличивать ПДА. 232
11.3.2. rинеколоrия Метод эндоrенноro дыхания в реабилитации женщин с патолоrическим Юlимаксом Мальчиков В. В. Кафедра акушерства и zинеколоzиu, rидУ В. Новокузнеu,к По мнению мноrих авторов, изучавших климактерический синдром, патолоrическое течение этоrо синдрома чаще развивается у женщин, перенесших стрессовые СОСТОЯЮIЯ, имеющих экстрarенитальные заболевания. Патолоrический климактерий выявляerся у 25 50 % женщин. Известно, что климактерический синдром развивается на фоне субинволюцин яичников, уменьшения выработки половых ropMoHoB, изменения функциональноrо состояния пrnоталамо rmюфизарно-надпочечниковой системы и ретикулярной формаЦIOl. Таким образом, климактерический СИIЩром являerся результатом функциональной неполноценности высших реryлирующих центров на фоне возрастноrо снижения функциЙ половых желез. Традиционная комrшексная терапия (ropMoHbl, фюиотерапия, транквилизаторы, психотерапия) не всеrда даёт выраженный и стабильный эффект. В целях повышения эффеК11lВНОСТИ помоIIЩ женщинам со среднетяжелым течением патолоrическоrо климакса в проrpамму реабилиташfИ была введена система эндоrенноrо дыхания с применением дыхательноrо тренажёра Фролова. При проведении исследования в rруппу вошли 26 женщин, средний возраст 50,8 rода. У всех пациенток ежедневно наблюдались приливы с частотой 1 0 20 раз в день, частые приступы кардиалrии, rоловные боли, психоэмоциональные нарушения (астеновеrетативный, астено-ипохон дрический синдром). У 8 женщин дисфункциональные маточные кровотечения, 9 женщин страдали rипертонической болезнью IБ ПА ст., 3 атипичной формой климактерическоrо синдрома с выраженными явлениями кардиопатии и бронхиальной астмы, у 14 женщин юбыrочный вес (+ 15% + 20 %). Всем проведено УЗИ-обследование п:ниталий, у 2 x женщин выявлена миома тела матки незначительных размеров, у 6 - железистая пrnерrтазия эндометрия (подтверждено rистолоrичсски). Комплексная оценка состояния женщин проводил ась по модифицированному постменопаузальному индексу Купермана. У всех пациенток этот индекс составlUI 20 30 баллов и более. Обучение методике дыхания и контрольные занятия провощшись на консультационном пункте: 1 месяц ежедневно, 11 месяц 1 раз в 2 недели, 111 VI месяц 1 раз в месяц. Лечебные заняrnя пациеНТI<И проводили дома, в вечернее время от 15 до 30 минут в режиме, определённом консультантом. Оценка эффекrnвности дыхательной rимнастики на тренажёре Фролова проводил ась путем динамическоrо наблюдения за общим состоянием 233
больных, выраженностью веrетативных и друrих расстройств, данных АД, экr, УЗИ через 1 и 3 месяца от начала заНЯПIЙ на ТДИ Оl. В начале занятий ПДА составил 5 7 сек., через 1 месяц ' в среднем 20 22 сек., через 3 месяца более 60 70 сек. Наблюдения показали, что положительная динамика наступает уже через 5 7 занятий, crаБШIЬНое улучшеtше через 2 3 месяца: улучшеЮlе сна, общеro самочувствия, настроения, значительное уменьшение выраженности веreтапlВНЫХ нарушеюIЙ, ПрИС1)'ПОВ астмы, кардиалrnи в 2 3 раза, уменьшение частоты лриливов до 6 1 О в день, снижение веса на 8 10 Kr (у 10 паЩlенток). Отмечена тенденция к нормализации АД. Проведение дыхательных тренировок на ТДИ О 1 позволшlO значительно (в 24 раза) уменьшшъ дозы лекарственных препаратов (rормональных, rипотензивных и пр.). УХУДIIIение состояния у женщин с миомой, пmерrтaзией эндометрия не отмечалось. Полученные результаты позволяют сделать предварительное заключение о положительном ВЛИЯЮIИ дыхательных упражнений на ТДИ Оl на основные про явления климактеРИ'lескоrо синдрома, характеризующиеся: значите.rIЬНЫМ снижением тяжести веreтативных нарушений; нормализаЩlей психоэмоциональноrо состояния пациенток; улучшением обменно эндокринных процессов. В связи с этим респираторный тренинr на ТДИ Оl может бьпь эффективно использован в комплексной терапии климактерических расстройств и в профилактике этих нарушений. 11.4. Прочие заболевания По.\tимо бронхо лёI'ОЧНЫХ, сердечно сосулистых, неВРОЛОПlческих заболеваний положительный эффект от тренировок дыхания на ТДИ-Оl отмечен при мноrих друrих терапевтических заболеваниях. Основными из них можно назвать: язвенную болезнь жеЛУJlка и двенадцатиперстной кишки, панкреатит, колит, хронический пиелонефрит, желчно каменную и мочекаменную болезни, ожирение, сахарный диабет, хронический ринит, rайморит, тонзиллит, артрозы и др. Процесс выздоровления при хронических воспалительных заболеваниях сопровождается нормализацией активности иммунной системы, лечеЮlем ХРОЮlческих ОЧaI'ОВ инфекции. Клинические проявления этих реакций субфебРlшитет (незначительное повышение температуры тела на 0,1 0,3°C) в течение 3 5 дней, дискомфорт, иноrда боли в области 234
поражённоrо opraHa. Процесс очищения наиболее ярко про является со стороны придаточных пазух носа (слизь), почек (мутная моча, осадок, иноrда микроrематурия неБОЛЫllое количество эритроцитов в моче). 11.4.1. Ожирение При ожирении во время занятий на тренажёре Фролова обычно не требуется "жёстких" оrраничеЮUI в диете, хотя какието волевые уСillШЯ по уменьшению рациона, всё же желательны. По мере повыщения ПДЛ и "включения" механизмов самореrуляции постепенно уменьшается аппепп. Эrо достиrается за счёт Toro, что с первоrо дня занятий HaMHoro эффективнее и полнее начинает усваиваться пища. И из Toro же caMoro количества её, человек, занимающийся на тренажёре Фролова, получает значительно больше энерrии. Меменно, но уверенно начинает снижаться аппепп особенно, у KOro он был, буквально, "волчий" до занятий на аппарате Фролова из за неестественно перерастянутоrо желудка от постоянноrо переедаюlЯ. При уменьшении аппетита уменьшаются частота приёмов и объём принимаемой пищи, что ведёт к уменьшению объёма желудка. Это приводит к быстрому наполнению желудка (MeHbluero, чем раньше) во время еды значительно меньшим количеством еды, чем до занятий на аппарате Фролова и к более быстрому появлению чувства насыщения (при меньшем количестве еды). А это ведёт к появлению чувства сытости при HaMHoro меньшем объёме пищи, чем до занятий на тренажёре Фро.тIOва. И так по типу "цепной реакции". Пациенты леrко переносят циклы разrрузочно диетической терапии до 20 30 дней (каши, овощи). Как правило, после стабилизации обменных процессов, нормализации веса, аппетит остается "СIIOКОffНЫЙ", особенно уменьшается потребность в сладком (конфеты, сахар, мёд и т.п.). 11.4.2. Сахарный диабет По результатам эпидемиолоrических исследований количество больных сахарным диабетом в странах CHr около 8 млн. человек. Диабет приводит к сосудистым осложнениям. Среди больных сахарным диабетом смертность от болезней сердца и инсультов наблюдается в 2 3 раза, слепота в 10 раз, почечные заболевания в 10-15 раз, raHrpeHa конечностей в 20 раз чаще, чем среди населения в целом. Ежеrодно российским хирурrам приходится делать более 12 тысяч только высоких ампутаций (выше колена) нижних конечностей из за осложнений, вызываемых сахарным диабетом. Новое дыхание открывает orpoMHbIe возможности по решению проблем диабета. Наш подход представляет действительное лечение и восстановление орrанизма, поражённоrо этой тяжёлой болезнью. Сеrодня уже есть люди, которые "снялись" с инсулиновоrо шприца. Но нужно думать не о единицах, а о миллионах наших соrраждан. 235
Приводимые ниже рекомендации целесообразно использовать, при лечении всех форм болезни, в том числе диабета 1 типа, инсулинозависимоrо caxapHoro диабета. Лечение осуществляется в два этапа, хотя такое деление, в определённой мере, является условным. По времени первый этап длится, обычно 1 6 месяцев (в зависимости от стажа заболевания и исходноrо состояния здоровья). ВmdрОЙ этап начинаетСJl через 1 6 месяцев от начала ЗllНJlтий на аппарате Фролова и длитСJl до 8-18 месяцев от начала занятий на тренажёре. То есть через 8-18 месяцев от начала занятий вы можете значительно уменьшить дозу принимаемоrо инсулина, а мноrие из вас полностью откажутся от ero применения! Первый этап нормализациJl zлюкозы в крови, повышение уровня клеточной энерrетики и достижение BbIcoKoro иммунноrо статуса. Основным действующим фактором является дыхание на тренажёре. В течение первоrо этапа осуществляется ликвидация скрытых воспалительных процессов, а также улучшение функций сердца, почек, печени и друrих opraHoB. Через 2 6 месяцев от начала занятий начинается второй этап в лечении caxapHozo диабета вы начинаете медленное, ОСniоро:нсное сни:нсение своей дозы инсулина вполне возможно ДО полной el'o отмены! Приводим пpUJHep smopozo этапа осторожноrо снижения дозировки инсулина. Например, если доза инсулина в день составляет 31 ЕД (простоrо): утро 9 ЕД, в обед 14 ЕД, ужин 8 ЕД. Речь, конечно, идёт о простом инсулине. Поскольку дыхание, как правило, проводят вечером, то целесообразно начать снижение дозы приёма инсулина вначале с вечерней, затем последовательно начинают уменьшаться вечерние и утренние дозы, и, наконец, обеденные дозы, Т.е. до полноrо отказа от инсулина. Соrласно методике, снижение дозы инсулина начинается через 1-6 месяцев (по самочувствию) от начала занятий на аппарате Фролова в один из вечеров. То есть вы сначала снижаете вечернюю дозу инсулина (в нашем примере 8 ЕД), с 8 ЕДдо 7 ЕД (т.е. на 1 ЕД). Этот период, коrда вы применяете уменьшенную дозу инсулина на 1 ЕД (по сравнению с исходной дозировкой инсулина) длится 7 14 дней. Затем вечерняя доза инсулина понижается ещё на 1 ЕД. И, снова таки, период с уменьшенной дозировкой инсулина на 1 ЕД длится 7-14 дней (в зависимости от стажа заболевания и исходноrо состояния здоровья). ДаJIее, через 7 14 дней с момента общеI'О уменьшения вечерней дозы инсулина на 2 ЕД и под контролем сахара в крови (при систематических занятиях на аппарате Фролова), вы начинаете осторо:нсно сни:нсать параллельно (одновременно) с вечерней дозой и утреннюю дозу инсулина. В нашем примере с 9 ЕД Т.е. с 9 ЕД дО 8 ЕД (утреннюю дозу). Этот период (приёма сниженной утренней дозы инсулина на 1 ЕД одновременно со сниженной вечерней дозой на 2 ЕД) также длится 7 14 дней. Обеденную дозу инсулина вы пока не изменяете. 236
Далее через 7-14 дней вы опять снижаете вечернюю дозу на 1 ЕД и lараллельно утреннюю на 1 ЕД. И этот период (параллельноrо снижения зечерней и утренней дозы инсулина на 1 ЕД) длится 7 14 дней. Дыхание на lПпарате Фролова продолжается в "общем", "стандартном" режиме. Всё )то делается под контролем уровня сахара в крови rдето раз два в неделю :остереrаемся rилоrликемии). Должно проходить постепенное (!) снижение сахара в крови. При ,остепенном снижении дозы вводимоrо инсулина. При снижении доз инсулина вечером и утром наполовину, вы начинаете lOстепенно понижать и доз)' инсулина в обед. Т.е. при достижении дозы шсулина (в нашем примере) вечерней в 4 ЕД и утреННеЙ в 4 ЕД, вы iачинаете осторожно снижать ещё и обеденную дозу инсулина. В нашем при мере обеденную дозу инсулина с 14 ЕД понижаем на 1 ::д через каждые 7-14 дней. И это обязательно на фоне дыхания на rренажере по "общей", "стандартной" методике и при уменьшенных дозах llfсулина вечерних и утренних. Такая методика неодинаковоrо снижения юз инсулина обусловлена самым объёмныM приём:ом еды именно в обед. ::сли же вы принимаете еду в равномерных объёмах во время завтрака, эбеда и ужина, то вам надо самим подобрать режим плавноrо и эсторожноrо снижения доз инсулина. Это пример. На практике всё может быть несколько иначе. У вас MorYT )ыть друrие дозы инсулина, MorYT быть пролонrированные инсулины, ,юrут быть "миксты" различные смеси простоrо и пролонrированноrо IНСУЛИНОВ. В этом случае методика дыхания остается прежней, а юрректировка доз инсулина желательна с врачом эндокринолоrом. Но в Iюбом случае необходим режим осторожноrо, плавноrо снижения доз !нсулина. Помните rлавное не спешить! Постепенно происходит IOсстановление функциональной неполноценности эндокринной системы I переход на обеспечение собственными rормонами. Технолоrических ювовведений не предусматривается. Только постепенно наращивается lремя дыхания (время вьщоха в секундах и время занятия в минутах). После освоения аппаратноrо эндоrенноrо дыхания следует также Ipодолжать увеличивать время дыхания. Увеличенный объём дыхания по Iремени заметно ускоряет лечение болезни (но избеrаем развития :урфактантной недостаточности)! По нашим наблюдениям рункциональные возможности людей резко различаются. Соответственно, IТОРОЙ этап (этап медленноzо, осторожноzо снижения дозы вводи.tlоzо tнс)'лuна) может продолжаться от нескольких месяцев до нескольких лет. Результат исцеления объясняется следующим образом. rлюкоза IOтребляется в биохимических реакциях. Это называется клеточным {blханием. Но при обычном дыхании около 90 % клеток пациента сахарным абетом находятся без действия, Т.е. практически не потребляют rлюкозу. Сак i'''1БУД1ПЬ эти клетки? Только посредством электронноrо возбуждения, :оторое осуществляют артериальные, обоrащённые 2,з-дФr, "холодно" юзбуждённые эритроциты. 237
Количество больных диабетом увеличивается с каждым rодом. И существенной помощи от традиционной медицины ждать не ПРИХОДИТЪСII. Исчезает истинно ryманное отношение к человеку. И вот сейчас, в наше врем'; ПОЯВlШась возможность реально стать свободным от шприца с инсулином. Воспользуйтесь же этой возможностью, ДЫШlпе и выздоравливайте. При нарушениях уrлеводноrо обмена систематические тренировки дыхания значительно улучшают состояние пациентов. Особенно быстро, улучшается состояние при rипоrликемических реакциях и сахарном, диабете II типа, инсулинонезависимом (через 10-20 дней). При сахарном диабете 1 типа (инсулинозависимом) процесс восстановления идёт медленнее и прежде всето значительно улучшается микроциркуляция, проходят анrиопатии сетчатки, нижних конечностей. Для больных с нарушением уrлеводноrо обмена необходимо принимать шпцу в любое время, в соответствии с потребностью, в том числе и сразу после тpemrpoBoK дыхания, ночью (в малом объёме бyrерброд и т.п.). Для этой катеrории пациентов необходим постоянный контроль сахара крови. 11.4.3. Лечение инфекционных заболеваний (по материалам наследия доктора Залманова) Начнём рассматривать проблему исцеления от инфекционных заболеваний несколько издалека. Например, с патолоrоанатомической картины rриппа. Прежде Bcero, вы найдёте перечень, так называемых, возбудителей rриппа. Их немало. Вначале причиной rриппа считались палочки Пфейфера, потом их место заняли микрококки, пневмококки, диплококки, стрептококки. За последние тоды вирусолоrи обнаружили более ста разновидностей различных вирусов, "вызывающих" rрипп. Всякий здравомыслящий человек, не заrипнотизированный "псевдоучёными" терминами, поймёт, что при наличии более сотни возбудителей одной болезни ни один из них не моЖет явиться истинным возбудителем rрюша. Наличие разнообразных микробов (в данном случае в таком числе) должно считаться вторичным биолоrич ким наслоением, простым "притяrиванием за уши" какотото возбудителя к какомуто симптому, развивающеrося на почве поражённых тканей и клеток, деrенерация которых вызвана друzu.ни фактора.,,,и. Во время течения, так называемоrо, сезонноrо rpиппа МЮJ1Лер (MuHer, 1922) и ero учеmrки установИJШ наличие венозноrо застоя в преобладающем количестве капилляров. Этим венозным застоем в капиллярных сетях леrко объясняется венозная rиперемия, множественные эмболии при тяжёлых формах rриппа, тромбозы, rеморраrические инфаркты в разных opraHax, характеризовавшие "испанский" r'рИПlI в 1918 тоду. Среди осложнений тяжёлых форм r'риппа тем же венозным застоем объясняются постэмболические абсцессы лёrких, о"раниченные плевриты, raHrpeHbI лёrкоrо, псрикардrп, перитонит, энцефалит, инфаркт миокарда,
Все перечисленные тяжёлые осложнения не вызываются ни Iноrочисленным отрядом микробов, ни yparaHoM сотен вирусов. Причина [авно установлена Тюбинrенской школой: острый паралuч венозных петель lесятков тысяч КtllIuлляров при zpuппe. С тех пор как rpшlП начали лечить .нтибиотиками, он совершенно изменил свой характер. rрипп уже не :вляется сезонной эпuде."uей, он стал пaHдe иeй во всех европейских и аокеанских странах, подобно чуме в Индии, и характеризуется возвратной рормой, подобно возвратному тифу. В двух работах, упомянутых выше (как и во всех современных штолоrоанатомических исследованиях), можно отметить странную IрИВЫЧКУ патолоrоанатомов рассматривать или интерпретировать IOсмертные анатомические изменения тканевых и клеточных структур, как )езультат последней болезни, вызвавшей смерть. Это значит, что Iатолоrоанатомическая мысль принимает во внимание только последний IKT физиолоrической драмы, не давая себе труда продумать хронолоrию {елоrо ряда структурных изменений, накопившихся у больноrо за всю кизнь до наСТУlUIения последней смертельной болезни. Пора бы патолоrам начать определять возраст, длительность татолоrических изменений каждоrо opraHa, каждой ткани, каждой клетки. lатолоrи обязаны, подобно rеолоrам, устанавливать возраст и lлительность каждоrо болезненноrо изменения, сохраняя все ,штематические пропорции . Патолоrия должна стать динамичной, она должна восстанавливать lраматическую историю всех болезненных явлений на протяжении всей кизни. Эrот метод откроет новые пути, новые rоризонrы и новые перспективы <линики и терапии. В работе профессора Абрикосова количество изученных 'iолезней равняется 190. Принимая во внимание, что каждая болезнь :опровождается рядом патолоrических изменений, что при тяжёлых случаях сечения болезней патолоrические изменения имеются и в рядедрyrих opraнoB, СО!lичество различных форм заболеваний должно превысить две тысячи. raKoe большое количество разнообразных симптомов с большим трудом .южет удерживаться в памяти студентов и даже опытных врачей. Подумаем вместе, нельзя ли это orpoMHoe количество симптомов :ократить. Мы считаем это возможным. Если бы в земледелии или :адоводстве надо было бы употреблять более тысячи приёмов для lыращивания растений, мы ЛИШlШись бы и овощей, и злаков. В аrрономии Ipименяются четыре процесса: 1) Вспахивание земли трактором, что увеличивает подвод кислорода с корням растений, создаёт лучшие условия для paBHoMepHoro Iропитывания корней подпочвенными водами и повышает IРОИЗВОДИТельность почвенных бактерий, фиксирующих азот, необходимый щя построения белковых молекул в корнях растений; 2) Рациональное орошение, Т.е. подвод достаточноrо количества кидкостей, питающих, блаrодаря внутриклеточным микровспышкам сорни, ветви, листья и rшоды аж до самой верхушки растения; 239
3) Забота об устойчивости растения (подпора); 4) Уничтожение сорных трав, заrлушающих рост культурных растений (про полка). Читатели осведомлены о значении различных форм усталости как rлавных, основных факторах для возникновения различных форм заболеваний. Мы различаем усталость; мышечную, нервную, акустическую, оптическую, термическую, пищеварительную, 'i10ЛОВУЮ, интеллектуальную, эмоциональную. Для нас человек, нормально работающий и не подверzающиЙСR в течение долzоzо вре."ени ни одной из вышеперечисленных форм устШlOсти, не может заболеть! Ни один из мноrочисленных микробов, заполняющих полость носа, конъюнктивы, наружноrо и BHyтpeHHero слуховоrо прохода, rлотку, кариесные полости в зубах, ropTaHb, трахею, большие и малые бронхи, преддверие влаt'Юlища, уретру, прямую кишку, кожные покровы, волосистую часть rоловьi не может вызвать никакую болезнь, даже при отсутствии предохранительных прививок. Существуют четыре rлавных фактора, вызывающих предрасположение к инфекционным заболеваниям: 1) Чрезвычайно ослабленное дыхание, Т.е. уменьшение подвода кислорода к крови, а через кровь решительно ко всем opraHaM (общая rипоксемия); 2) Уменьшение суточноrо объёма мочи, провоцирующее задержку и осаждеЮlе мочевины, мочевой кислоты, хлористоrо натрия, фосфатов, кальция, аммиака (rомотоксинов). Через некоторое время эта задержка вызывает механическое раздражение opraHoB, тканей и клеток, покрытых и пронизанных вышеназванными невыделенными субстанциями. Коrда накоrтение их (rомотоксинов) становится чрезмерным, возникает хроническое отравление opraHoB, тканей и клеток, что влечёт за собой структурное перерождение и функциональную недостаточность сиqем и ортнов; 240
3) Ослабление циркулящш крови, лимфы, спинномозrовой ЖИДКОСТИ В Iртериях, венах, кровеносных и лимфатических кашurnярах, а также во вне 1 внутриклеточных жидкостях. Каждое замедление циркуляции дыхания, lьиеления мочи вызывает различные формы заболеваний в зависимости от )ольшей или меньшей степени предшествовавшей усталости той или иной :труктурно Функциональной системы или Toro ши ИНОI'О opraHa; 4) Фактором, пре;J:раСlIолаrаюшим к различным заболеваниям, IВляется также недостаточная ассимиляция, Т.е. уменьшение способности шшеварительной системы преврашать питательные вещества, белки, жиры, IrлеВО;J:Ы и минеральные соли в усваиваемые растворы Совокупность расстройств всех четырёх персчисленных систем влечёт lа собой тяжёлое заболевание. Чаше Bcero встречается сочетание "Ипоксемии и пониженноrО мочеотделения. ПаТО:IОI'ИЯ заболеваний дыхательных путей Почти все заболевания дыхательных путей у взрослых юдrотавливаются медленно, но верно, в детском возрасте. Недостаточная lенпшяция в детской комнате, повторные бронхиты вызывают слабость lиафраПIЫ, межрёберных мышц и мало помалу при водят к резкому юнижению подвода кислорода ко всем opraHaM. Мы обязаны отметить и подчеркнуть вредную и опасную привычку Iрачей, родителей и педаrоrов пуrаться всякоrо повышения температуры I по ижать её лекарства:wи при первом появлении. Повышение :емпературы необходимо для уничтожения микробов и токсинов, IOзникаюших при распаде белковых молекул в каждой клетке. 1скусственное понижение температуры вызыва т ВТОРИ'lное накопление ;сл"овых токсинов, что, в свою оч(;редь. влечёт за собой перерождение Iруrих здоровых клеток и проrрессивное увеличение белковых токсинов, IТкрывающее дороrу хроническим заболеваниям лёrКИХ и друrих opI'aHOB ю взрос.ном возрасте. Микробы не являются возбу llите.rIЯ:\lИ .'1ёrочных заБО.lеваний Они появляются уже после распада клеток, как появляются бактерии ра;лаrаюшихся остатках пищи. Мы наблюдали, как нетяжёлые аболевания дыхательных путей постепенно ведут к уменьшению подвода ИCJlOрода ко всем opraHa:w. Наступает стадия хроническоrо кислородноrо олодания, которое является основной причиной возникновения аболеваний дыхательных путей в юношеские и зрелые rоды. Надо также отметить очень важную роль, которую ml'ают срепи друrих етских заболеваний коклюш и корь. Современная педиатрия совершенно е осведомлена о том, что всякий коклюш, даже в самой лёrкой форме, влёчет а собой длительное набухание лимфатических узлов, "rипертрофию" имфаПlческих сосудов лёrких, бронхов, rшевры. Правильная аускультация аё! возможность прослушать их через 30АО лет после Ha' :"Тfa коклюша. 6 241
Всякое искусственное понижение температуры при кори влечёт за собой паралич альвеолярных, кровеносных и лимфатических капилляров и создаёт предрасположение к хроническим и острым заболеваниям дыхательных путей. Товарищи педиатры, если вы хотите избавить ваших маленьких пациентов в будущем (Kol'Aa они станут взрослыми) от бронхитов, воспаления лёrких, от бронхоэктазий, Iшевритов, от абсцессов лёrкоrо, туберкулёза лёrких не понижайте температуру у ваших маленьких пациентов, при меняйте во время кори, коклюша, rриппа I'ОрЯ'lие обёртывания rрудной клетки. Таким путём вы добьётесь истинно профилактической медицины, I'ора3;!о более действенной, чем БЦЖ. Роль школьной медсестры была бы очень полезна, если бы она каждое утро до начала занятий проводила осмотр I'орла детям, устанавливая наличие насморка, и удаляя заболевших детей во избежание массовой инфекции. Кашляющие, чихающие дсти не должны допускаться на уроки. Школьные врачи должны стать равноправными членами педаrоrическоrо совета. При обсуждении школьных проrрамм врачи должны настаивать на норме школьноЙ наrрузки соответственно возрасту. ПодумаЙте, какими простыми средствами можно создать здоровое поколение. В начале нашеrо столетия орrанизация, названная "Капля молока", спасла десятки тысяч новорождённых. Несколько юшель здраВОI'О смысла у педиатров мопш бы r'арантировать здоровье раСI ущих поколений. Патолоrической анатомии нзвесrНbI почечный капиллярнт, rнойный нефрит как следствие эмболии, вызванноЙ каким либо ДРУI'ИМ I'НОЙНЫМ ОЧ3l'ом или функциональным раздражением (проникновеЮfе ко.rrибацилл, энтерококков и стрептококков, ведущее иноrда к паранефротическому абсцессу), наконец, Iуберкулёз почек. Удивительно, что в трудах паТОЛОПlческой анатомии даже не упоминается о задержке в почках минераЛЬНblХ солей, а в :\-Iочеточниках и в мочевом пузыре уратов, оксалатов, фосфатов. Также не упоминается о патоrенетическом значении задержки кальция, которая является первейшим фактором образования камней в почках, в мочеточниках, в жёлчном пузыре и в rлавном жёлчном протоке. Залержка кальция может вызвать очень тяжёлые расстройства (дефор:\шрующий артроз, болезнь Бехтерева). После работы профессора Шошара (Chauchard, 1943, 1951) стало понятно значение недостаТОЧНОI'О подвода кислорода к неЙронам rоловноrо и спинноrО мозrа. В 1951 [оду была опубликована за:\-lечательная работа акаде:\-lика Б.Н. Клосовскоrо о циркуляпии крови В мозrе. Ero ФИЗИОЛОПlческие опыты и мноrочисленные тончайшие наблюдения показали, 'по для нормальноЙ деятельности мозrа необходим ,lостаточный подвод кислорода и удаление вредных продуктов обмена веществ, наХО;rЯЩНХСЯ в крови, лимфе и спинномозrовой жидкости. Прошло :\-IНОrО .1ет с тех пор, как ВЫдающийся русский паТОЛОI профессор В. ПОДВblСОЦКИЙ (\ 905) написал строки, остаюшиеся и сеrодня 242
неоспоримой истиной: "Число основных типов болезненных процессов, каки."и бы причинами и в каком бы opzaHe они не были вызваны, весьма неведико. Между тем, вследствие различной взаи."НОЙ zруппировки этих прои,ессов иди вследствие локализации их по различным частям теда, кодичество отдельных видов и фор." болезней достиzает OZpOJННOzO числа". Действительно, сущность воспаления, омертвления, амилоидноr'о, жировоrо или друтото перерождения, сущность тромбоза, отравления остается одинаковой, в каком бы ортане или части тела не совершались эти процессы. Блаr'одаря данным, полученным при помощи электронноrо микроскопа, наше представление о структурах и жизни клеток значительно расширилось, и мы начинаем отдавать себе отчёт в том, что суrубо медикаментозное лечение не в состоянии изменить тончайшие структуры различных частей клетки; мы дишены возможности непосредственно бороться с функциональным расстройством, мы може." тодько создать условия для самовыздоров.'Iения больных кдеток, как это делается' в земледелии и садоводстве. Венозный застой. инфекuии и микробы Если ввести подкожно или внутримышечно экстракт яичноrо белка iши стеРiшизованное молоко, то можно вызвать местную инфекцию. Повторяя эту инъекцию нссколько раз, получим лёrкое или тяжёлое заболевание в зависимости от числа инъекций. Это общая инфекция. Однако, употребляя в пищу молоко и яйца ('одами и десятилетиями, человек не заболевает. В обоих случаях человеческий орrанизм получает те же альбумины, превращение которых в белковые молекулы может вызвать отравление белковыми токсинами. При нормальном питании белковые токсины обезвреживаются соками пищеварительно('о тракта, бесчисленными ферментами и бактериями, обитающш.ш в кищечнике. Мёртвые питательные вещества чудодейственно преврашаются в жизненную энерrию и удивительным образом восстанавливают часть цитоплазмы клеток, Т.е. живые структуры человеческоrо орrанизма. Каждое повреждение слизистой оболочки сопровождается проникновением микроорrанизмов в пораненный микроочаr. Микробы явJlJlются постоянными обитателями носовых пазух, рта, rлотки, пищевода и толстоrо кишечника. Великие умы ". Пастер, Мечников, Безредка установили как неоспоримую истину, признанную патолоrами и клиницистами, следующий закон: "Не сушествует инфекции, которая не была бы вызвана микробамии" . Но Пастер на смертном ложе сказал; "Микробы ничто, всё рещает среда (почва)". Это знаЧiП, что состояние ор('анизма определяет эффект встречи орrанизма с микробами. Знаменитый опыт Пастера это подтверждает. Он заражал кур бактериями куриной холеры. Половина кур, лапки которых на некоторое время поместили в холодную воду, заболели и ПОПlбли. Друrая половина кур ПО!lучали ('оря чую ножную ванну и не заболели. 243
Холодная ножная ванна всеrда сопровождается венозным застоем, вызывающим увеличение объёма венозной крови и сокращение объёма артериальной крови. Последнее закономерно сопровождается уменьщением объёма кислорода, подводимоrо всем тканям и opraHaM, а также снижеЮlем выделения конечных продуктов обмена веществ, скопивщихся в крови, лимфе и во внеклеточных жидкостях. r оря чая ванна, ПРШ,lенённая куриным лапкам, как и rорячие ножные ванны для человека, УСIШlшает приток артериальной крови и, тем самым, повышает приток кислорода к тканям и opraHaM, способствует удалению отходов жизнедеятельности. Этот же принцип способствует излечению мноrих тяжёлых инфекционных заболеваний (путём применения rипертермических ванн). Тем не менее, жизнь человека отличается от жизни курицы. Прошло уже более ста лет после знаменитоrо опыта Пастера, но бактериолоrи не удосужились ero повторить. При местном оrраниченном воспалении белковые токсины и друrие антиrены уничтожаются фаrоцитами. При общей инфекции (интоксикации) Орl'анизм .мобилизует все свои энерzeтические резервы, вызывая повышение температуры, спасительную лихорадку, подобно мусоросжиrательной печи, уничтожающей все вредные вещества, циркулирующие в крови, лимфе и во внеклеточных жидкостях. Поэтому никоrда не надо искусственно понижать высокую температуру. (Если температура прсвышает 40 0 С, надо положить пузырь со льдом на затьulOК и 2 раза в день делать rорячие rpудные обёртывания.) Если венозный застой образуется быстро, если в то же время в крови имеется скопление волоконец фибрина, то образуется либо тромбоз, либо крупозная пневмония. Если же венозный застой происходит медленно, то создаются все условия для образования некроза. Только в этих условиях становится возможным проникновение и размножение микробов в предварительно омертвевших очаrах. Бактериолоrи рассматривают вторжение микробов и вирусов как пер вопри чину возникновения инфекции, мы же считаем, что без предшествующеrо венозноrо застоя, без омертвления массы клеток инфекция невозможна. Так, как в старинной кадрили партнёры меняются местами, так микробы и инфекция меняются местами в представлении некоторых учёных. И это перемешение настоятельно требует рациональноrо изменения терапевтических приёмов, используемых при лечении каждой инфекщlOННОЙ болезни. , Вместо Toro чтобы иммунизировать орrанизм вакцинами, вместо Toro чтобы понижать температуру антибиотиками, надо, прежде Bcero, освободить орrанизм от венозноrо застоя rидротерапевтическими приёмами (rорячюш обёртываниями и rаммой ванн). Тепло, подносимое обёртываниями и ваннами, вызывает открытие бесчисленных закрытых кожных капилляров, освобождает орrанизм от венозноrо застоя, уничтожает микробную флору, вызывает распад некротических очаl'ОВ и выведение их продуктов. Фаrоциты, аrrлютинины, лизины, всеrда 244
присутствующие в rшазме крови, обеспечивают её полное очищение, как и очищение лимфы и друrих жидкостей орrанизма. Несмотря на нашу более чем 60 летнюю медицинскую практику в пяти странах Европы, несмотря на 40 летние rистолоrические и клинические изыскания (А. Залманова), мы не без основания предвидим, что наши концепции будут приняты как, не имеющая большой цены ересь, предложенная дилетантом фантастом. Тем не менее, мы хотим представить нашим будушим критикам (а точнее "критиканам" Е. Вериrо) некоторые доказательства, собранные во всемирной научной литературе. Предлаrаю ознакомиться с выдаюшимся "Трак [атом по патолоrической анатомии" профессора Л. Ашоффа: "После rлубокоrо изучения венозноrо застоя мы нашли различные соотношения между венозным застоем и инфекцией. Факторы, вызывающие большой венозный застой, по рождают инфекцию; трудно установить rpаницу между инфекцией и венозным застоем" (Aschoff, 1923, р. 44). Это робкое утверждение, напечатанное мелким шрифтом, трудно отыскать на 2000 страницах обширноrо трактата. Венозный застой Bcerna сопровождается уменьшением объё а артериальной крови и резким уменьшением притока кислорода. Обшая rипоксемия сокрашает энерrетический банане Орl'анизма, замедляет все биохимические реакции. В лёrКИХ rипоксемия сопровождается увеличением уrлекислоты. Стенки вен расширяются и теряют свою эластичность, коронарные артерии не получают достаточноrо количества кислорода, так же как и клетки миокарда и эндокарда. Если состояние ПlПоксемии продолжается долrо, то может развиться миокардит, эндокардит, инфаркт миокарда. _ ВеНОЗН'IИ застой в полости живота сопровождается анемией мозrа. Он наблюдается при перитоните у хронilческих ан:коrоликов. Венозный застой замедпяется вследствие сдавливания в случаях опухолей, цирроза печени, rнойноrо или серозноrо II{Iеврита, при пороках сердечных клапанов. Это объясняется тем, что веноЗная циркуляция стимулируется сердечными систолами и диастолами, движением диафраrмы, а также венозными клапанами. Неподвижность rрудной клетки (болезнь Мари Бехтеревой), перикардит, увеличивая венозный застой, сопровождается понижением артериаJlьноrо давления крови, слабостью и резким похудением брюшной мускулатуры. Длител:ьный венозный застой вызывает утолщение эН,Дотелия капилляров, разрастание соеДИНlпельной ткани. Последняя, образуя рубцы в разных opraHax, вытесняет или заменяет специализированные клетки. В зависимости от места поражения это приводит: в почках к нефросклерозу, в лёrких к пневмосклерозу, в rоловном и спинном мозrе к рассеянному склерозу, в коже к склеродермии, в печени к циррозу. После перевязки языка у лабораторных животных в первой фазе наблюдается замедпение кровотока с последующим диапедезом (выходом эритроцитов в межклеточные пространства через эндотелий катшляров). 245
Такое же явление наблюдается в любой части орrанизма подопытных животных, если исследуемый участок подверrается охлаждению до температуры 70C или переrреванию при температуре +46 0 с. При экспериментальном продлении вснозноrо застоя во второй фазе отмечаются мноrочислснные точечные кровоизлияния, за которыми следует образование некротических очаrов. Пос,т,е появления некротических очаzов широко открываются ворота для вторжения и размножения микробов. А теперь разреШlПе представlПЬ друrие свидетельства крупных учёных и исследователей, работы которых опубликованы в научной периодике. Преобладающее значение объёма жидкостей в человеческом орrанюме, их роль в устойчивости анатомических структур, в равновесии и РlПме всех функций орrанизма были уже предвосхищены выдающимся патолоrОМ КОНl'еймом (Cohnheim, 1877). Идеи Конrейма были разработаны и расширены профессором rреrорачи (Gregoraci, 1927), который считал, что микробы, постоянно находящиеся в пазухах носа, во рту, в rорле, на коже, не про являются и не размножаются до тех пор, пока клетки, ткани, opraHbI не подверrнутся предварительному распаду. Профессор Виллеман (Villemain), цитируемый rреrорачи, отмечал, что наши терапевтические и профилактические усилия должны быть ориентированы в двух направлениях: 1 уменьшить вирулентность микробов и их размножение; 2 усилить сопротивляемость орrанюма. Профессор Воес (Woes), также цитируемый rреrорачи, представил большое количество случаев самовыздоровления от кавернозноrо туберкулёза. Профессор Билльрот (Billroth), знамеюfТЫЙ венский хирурr, был убеждён, что сами по себе микробы не обладают достаточной жизненной энерrией, чтобы разрушить нормальную ткань. Доктор Рею Дюбо (Dubos, 1961), проживающий в США, опубликовал замечательную работу "Мираж здоровья", характеризуемую обширнейшей эрудицией и удивительной ясностьio ума. Познакомим читателя с ero основными идеями. Он счита.'1, что как только современной медицине удаётся уничтожить одну ФОРМУ болезни, немедленно друzая болезнь заступает на её место. Не существует болезни, которая моrла бы быть вызвана микробом: это не палочка Коха была возбудителем проrрессивноrо распространения туберкулёза в XIX веке. Эпидемия туберкулёза, свирепствовавшая в Европе в XIX столетии, была лищь следствием социальной траrедии, вызванной индустриальной революцией: массовое пере.селение из деревень в индустриальные центры, (де рабочие селились в rородских трущобах, жили и работали в ужаснейших условиях... Рабочие проводили долrие часы изнурительноrо труда в удушающей атмосфере уrольных шахт... Эксплуатировался детский труд, питание в rородах бьшо fLТlOхое. Отсутствие даже самых примитивных rиrиенических условий, недостаточность питания, отсутствие солнца и света создавали комплекс факторов, в тысячи раз более I'убительных, чем бацилла туберкулёза. 246
Животный орrанизм, как и орrанизм человека, даже самый З,10рОВЫЙ, всеrда является носителем вирусов и микробов. Уничтожая опасные микробы антибиотиками, уничтожают в то же время и микроорrанизмы, охраняющие наше здоровье. Борьба с микробами !IрИВО,lIП к уничтожению полезной микробной флоры кишечника. Эпидемии проказы, сьшноrо тифа, чумы исчезли в Западной Европе до появления микробиолоrии. В 1960 rоду в США, несмотря на высокий уровень жизни, каЖ,lЫЙ житель трапщ 1 О % cBoero :шработка на лечение. Там даже на улице можно было купить в автомате за 5 центов возбуждающие или успокаивающие лекарства, часто очень ядовитые. Четверть населения США пытается ежеrодно в течеЮlе двух-трёх месяцев осуществить психический отдых и восстановить умственное равновесие в психиатрических больницах. Лабораторные животные, воспитанные в абсолютно стерильных условиях, I'ибнут все без исключения, вступая в контакт с микробами, существующими в нормальной среде. Эти животные теряют способность реаrировать на инфекцию моби.rшзацией всех своих защитных реакций, в противовес животным, привыкшим жlПЬ В условиях симбиоза с микробами. Отсюда можно сделать заключение о том, что необходимо соприкосновение с микробами для адаптации к неизбежному симбиозу. Антибиотики, уничтожая опредёленную расу микроорrанизмов, создают блаrоприятные биолоrические условия для развития друrих видов микробов. Микробиолоrия становится в своей крайности МИКрОМИфОЛОПlей! Пастер в последние J'ОДЫ жизни утверждал, что степень сопротивляемости человеческоrо Орl'анизма зависит от ero наследственности, от el'o шпания, от социальной среды, окружающей ero, от климата, а также от el'o психическоrо состояния. Пастер рассматривал микроб как один из факторов среди МНОПIХ друrих, способных вызвать инфекцию. В то время, коrда Роберт Кох опубликовал свой знаменитый доклад о баЦlшле туберкулёза, почти все жители rородов Западной Европы являлись её носителями, но лишь минимальный процент населения был I\оражён в той или иной форме клиническим туберкулёзом. В 1900 rоду знаменитый rиrиенист Пепенкофер в Баварии и не менее знаменитый Мечников во Франции, а также их ученики реIJlИЛИ, рискуя собственной жизнью, провести своеобразный опыт. Они проrлотили культуры вибрионов холеры, взятых из кишок больных, поrибших от холеры. В экскрементах (испражнениях) этих учёных было найдено orpoMHoe количество холерных вибрионов, кое у KOI'O из экспериментаторов ПОЯВIШСЯ лёrкий по нос, но проrлоченные микроорrанизмы не вызвали ни О,1ноrо случая заболевания холерой. После Петтенкофера, Мечникова и их учеников нашлись друrие, очень смелые экспериментаторы, rлотавшие миллиарды бацилл дизентеРЮI в условиях, способствовавших развитию инфекции. Для увеличения шанса заболевания дошли даже ;10 Toro, что I'ЛОТали облатки с испражнениями больных тяжёлой формой бациллярной дизентерии. Большинство из них не испытало даже ма.rlейшеl'О недомоrания. 247
Дороrие читатели, прочитайте захватывающую книrу доктора Дюбо. На страницах 130 и 132 вы найдете ero размыщления о "маrическом действии" современных медикаментов. Дюбо объясняет экспансию антибиотиков, УСПОКOlпельных и стимулирующих средств .'коллективной истерией" врачей и пациентов. Мы не отрицаем полезность антибиотиков при лечении менинппа, но мы утверждаем, что большинство инфекционных и хронических болезней поддаются лечению без осложнений методами бальнеотерапии. В случаях хронических заболеваний современные медикаменты являются лищь моральным утещением, оплачиваемым последующими осложнениями болезни. Большие эпидемии прошлоrо бьши вызваны отсутствием rиrиены, они исчезали сами по себе без медикаментов и лечения, по мере Toro, как улучщался жизненный уровень народов. В настоящее время мы являемся свидетелями увеличения сердечно сосудистых и мозrовых заболеваний, злокачественных опухолей; число умственно отсталых детей увеличивается в катастрофических пропорциях во всех цивилизованных странах. Ссьшки на работы ряда учёных, разделяющих наши взrляды на ту роль, которую иrpает венозный застой в случаях развития различных инфекций, MOryT бьпь дополнены наблюдениями, собранными в стрессовых условиях: не в спокойной обстановке какой нибудь лаборатории J.UIИ в факультетской клинике, а в чистилище мноrочисленных концентрационных лаrерей rитлеровской rермании. в 1958 rony профессор Шарль Рише (Richet), член Медицинской академии Франции и доктор Мане (Mans), rенеральный инспектор здравоохранения, член Медицинской академии опубликовали работу под названием "Патолоrия пленников rитлеровских застенков". Эти два знаменитых автора разделили судьбу миллионов интернированных, приrоворенных к медленной смерти, к беспрерывным притеснениям и пыткам. Несмотря на ужасные условия жизни, эти два исследователя сохранили ясность мысли для наблюдений, реrистрации Bcero, что происходило BOKpyr них и, в конечном итоrе, пришли к ценным научным заключениям. В частности, они отметили влияние охлаждения и переохлаждения на развитие мноrих неинфекционных и инфекционных заболеваний. Так, на с. 36 можно про читать следующее: "Холод также был одним из нащих злейщих BparoB, и от ноября до апреля большинство заключённых ни на час не имели возможности соrреться, даже ночью". И далее, на с. 38: "Итак, холод является важнейщей, даже рещающей причиной возникновения orpoMHoro количества инфекций, в том числе пневмонии, плеврита, рожистоrо воспаления, нефрита". А какие последствия вызывает длительное охлаждение? Венозный застой! А каковы последствия венозноrо застоя? 1 Значительное увеличение уrлекислоты в венозной крови; 2 Увеличение объёма венозной крови и сокращение объёма артериальной крови; 3 Сокращение количества кислорода в клетках, в тканях во всех 248
opr'aHax и увеличение объёма уurекислоты во всём орrанизме. Это rипоксемия и интоксикация слишком большим количеством уrлекислоты. Размножение и вторжение микробов, нормально живущих в дыхательных путях и на коже, становятся возможными лишь при определённой стадии rипоксемии и опрсделённой степени отравления уrлекислотой. Микробы атакуют лишь поражённые или мёртвые участки. Мы вы.iIляемM только одно исключение для возникновения мапярии и СИфИJПIса. Как орrанизовать мероприятия по борьбе с венозным застоем? rрелка на область печени уменьшает венозный застой в печени и во всей территории, орошаемой воротной веной. В случае цирроза печени надо придерживаться фруктово овошной диеты, каждые два месяца ставить пиявки на область печени. rорячие обёртывания rрудной клетки уменьшают или снимают венозный застой в лёrких, в плевре, в миокарде. raMMa rипертермических ванн (никоrда не превышая 42 0 С) является действенным средством для уменьшения общеrо и MeCТHOro венозноrо застоя. Мы наблюдаем в настоящее время преобладание следующих заболеваний: rрипп (ставший пандемией), хронический бронхит, бронхиальная астма, пневмосклероз, нефросклероз, инфаркт миокарда, инсульт, профессиональный дерматит, экзема, различные опухоли (рак), почечная недостаточность. Во Франции 1,5 миллиона отсталых детей, состояние которых может быть улучшено. Можно добlПЬСЯ выздоровления миллионов больных, не прибеrая к современным медикаментам, к операциям. Сколько здоровых детей имеют в полости рта и rлотке бациллы дифтерии, у скольких здоровых детей можно обнаружить бациллы брюшноrо тифа и дизентерии в жёлчном пузыре! Микробиолоrи окрестили этих субъектов "бациллоносителя_"и". Даже не ставится вопрос о физиолоrических механизмах 3Toro любопытноrо явления. Нужно ли заключить, что "бацил:rы наУЧНОi!О любопытства" недостаточно заразны и не поражают бактериолоrов? Нельзя забывать, что без микробов, фиксирующих азот на корнях растений, жизнь растений и жизнь животных была бы невозможна, что определённая раса микробов должна рассматриваться в качестве храюпелей источников жизни на Зем.пе. Инкубационный период принято считать за первую фазу инфекционноrо заболевания. Для меня это степень предшествующей усталости, сопровождаемой уменьшением кислородноrо снабжения в комбинации со скоплением вредных субстанций в жидкостях орrанизма, провоцирующих повреждение ктrсток и "призывающих" микробы явиться уже в роли моrильщиков. OrpoMHoe количество клеток поrибает, причём их микротрупы В процессе распада увеличивают количество белковых токсинов и именно в этот то момент микробы BcerJIa находятся в орrанизме и начинают размножаться, И, тем не менее, очень MHoro болезненных состояний развиваются без KaKoro бы то ни было микробноrо вмешательства. А именно: серия сердечно 249
сосудистых заболеваний, почти все заболевания мозrа, невриты и невралrии, астма, базедова болезнь (тиреотоксикоз), эпилепсия, I'JlaYKoMa, катаракта и др. Исход каждой инфекции решается уже во время инкубации. Если предварительная усталость незначительна, инфекция не проявится; если степень предварительной усталости клеток, тканей и opraHoB не слишком велика больной выздоровеет; если же накопившаяся усталость слишком велика больной умрёт. Микробы, спокойно обитаюшие в орrанизме человека, проникают в кровь, разносятся кровотоком и MOryT зафиксироваться и размножаться лишь в предваритеЛ9не уiомл:ённых opraHax. Изменения, которые наблюдаются в лимфаrnческих сосудах, появление характерных плёнок на миндалинах в rорле при дифтерии, rепаrnзация лёrочной ткаюt во время пневмонии всё это не является результатом деятеЛЬНОCnI микробов, это результат действия зашитных сил орrанизма. Это -- фиксация микробов в лимфатических сосудах, например, при тифе, это -, разрастание волокнистых нитей, вызывающих уплотнение лёrочной ткани во время пневмонии, такая же фиксация микробов выявляется на плёнках при дифтерии. Наблю,;!ая 1tолее 50 лет (А. Залманов) в различных больницах и клиниках медицинскоrо факультета развитие инфекционных заболеваний, сопоставляя истории болезни с данными патолоrоанатомичеСКОI'О заключения, мы начали собирать литературу, документирующую роль физиолоrической и патолоrической устапости. Можно утверждать, что роль устапости абсолютно иrнорируется в паТOI'енезе инфекционных болезней. Чередование периодов повышенной температуры с периодами её нормализации не получило приемлемоrо объяснения. Открытие nнeBMoKoKKa не внесло ничеrо HOBoro в объяснение пневмонии. Как в течеffitе нескольких часов происхоюrr опеченение лёrкоrо и как затем через 7, 9 или 11 дней неожиданно наступает массивное "опаивание" лёrких? Как альвеолы, бронхиолы и бронхи за ЗА часа освобождаются от волокон фибрина и дают возможность больному леrко дышать? Клиника и бактериолоrия безмолвствуют. Один и тот же микроб провоцирует разные болезни. Можно ли rоворить о микробной специфике, если один и тот же микроорrанизм способен вызвать септицемию (часто смеРI'ельную) или же маленький фурункул, вылечиваемый за несколько дней? Каждая чрезмерная усталость вызывает венозный застой. Каждый венозный застой открывает ворота инфекции. Дайте отстояться простой воде в бутылке в течение 15 дней, на её поверхности появится плёнка плесени. Если эту плесень ПОЛОжить под микроскоп, то можно увидеть мноrочисленную микробную флору. Тоже явление, безусловно, являющееся следствием венозноrо застоя. Полный венозный застой обнаруживается только на трупах. Местный, оrраниченный застой совместим с жизнью, но замедление венозноrо потока предрасполаrает к инфекции. Эволюция каждой болезни разворачивается как фильм: на экране ПОЯВ.'lЯЮТСЯ меНЯЮllЩеся пейзажи, Т.е. мноrочисленные превращения, которым 250
подверrаются клетки и ткани. Эти превращения не Moryт быть объяснены только одной причиной бактерией иml вирусом. Такому биолоrическому уюпаризму не должно быть места ни в клинике, ни в патолоrии. Лечащим врачам терапия различных инфекционных заболеваний диктуется микробиолоrами. Клиника приняла это положение со странным леrкомыслием. Время от времени раздаются робкие протесты клиницистов, предостереrающих об опасности новых медикаментов. Большинство же врачей послушно следуют предписаниям бактериолоrов и биохимиков. Последние обладают обширнейшими познаниями в области лабораторных реакций подопытных животных. Различные бациллы прививаются в больших дозах кроликам, собакам и крысам. которые живут, питаются в условиях, немыслимых для орrанизма человека. Обладая весьма посредственными клиническими знаниями, бактериолоrи, тем не менее, предписывают клинике терапию. Мыслимо ли предложить историку, даже весьма знаменитому в своей области, вести занятия по астрономии? При лечении инфекционных заболеваний с помощью аппарата Фролова не стоит отказываться от назначенных вам медикаментозных средств нашей официальной медициной. Но поскольку все мы являемся свидетелями значительноrо уменьшения лечеБНОI"О эффекта мноrих при родных и синтетических антибиотиков, быстроrо привыкания к ним микроорrанизмов и вирусов, то вопросы повышения собственноrо иммунитета у каждоrо из нас встают со всей остротой. В этом плане неоценимую услуrу вам MorYT оказать систематические занятия на аппарате Фролова в "общем" режиме, коrда занятия на аппарате Фролова происходят в интервале с 21 часа до 23 часов по местному времени. Начиная именно с этоrо времени и до утра, происходит восстановление активности иммунной системы. И при недостатке иммунитета, от чеrо страдают едва ли не 90 % Bcero населения планеты Земля, очень кстати может оказаться полностью восстановленный иммунитет. С одной стороны, чужеродные клетки (как микроорrанизмы, так и вирусы) будут своевременно распознаны и изолированы кольцом макрофаrов (процесс стабилизации инфеКЦИОННОI"О заболевания). С друrой стороны, они будут употреблены в качестве питательных веществ орrанизмом (как источники фосфолипидов из их клеточных мембран) за счёт повышения ero внутренней энерrетики, что нужно для запуска реакций свободнорадикальноrо окисления жиров - с выделением воды, уrлекислоrо rаза, эндоrенноrо кислорода и колоссалъноrо количества энерrии. 11.4.4. Очаrовый туберкулёз лёrких Соrласно инструкции Минздрава применение тренажёра показано для лечения очаrовоrо туберкулёза лёrких. Но инструкция была разработана в 1995 [оду. За эти [оды мы убедились, что эффективно лечатся не только 251
очаI'овые, но и друrие формы туберкулёза. Сеrодня мы убедились в эффективном воздействии HOBoro дыхания на иммунную систему, на реабилm'ацию и на улучшение функционирования всех opraHoB и систем, в мощной очищающей возможности нашей технолоrии. А это и есть то важное и необходимое, в чём нуждается орrанизм для оздоровления. Прежде Bcero, достиrается rлавная цель восстановление первонача.!IЬНОЙ активности иммунитета. Ведь через 3-4 дня орrанизм приобретает высокоэффективную иммунную систему. И в этом случае выздоровление неминуемо, несмотря на стрессы и дефицит питания. Нужно заниматься на тренажёре соrласно правилам и систематически. Как утверждают специалисты, при туберкулёзе страдает весь орrанизм. Туберкулёзные токсины отравляют центральную нервную систему, нарушают работу сердечnо-сосудистой системы, желез внутренней секреции и друrих opraHoB. И все эти проблемы эффективно решает новая технолоrия. Поэтому можно утверждать об успешном лечении всех форм туберкулёза и в любой стадии. Занятия на ТДИ Оl в этом случае необходимо при менять как обязательный элемент rиrиено диетическоrо режима. Естествещю, что улучшение вентиляции лёrких, нормализация активности иммунной системы значительно улучшает состояние больных и эффективность специфическоЙ, медикаментозноЙ терапии, про водимой в специализированных стационарах. учmыIаяя Д,IНпельностъ периода активной терапии, методика занятий на Т ди o 1 особенно полезна тем, что НОРМaJПIЗуется активность opraнoB и тканей по удалению метаболитов противотуберкулёзных препаратов, и эффекпfВНО проводится коррекция нарушенных функций дрyrиx opraнoB и систем. Занятия в "общем" режиме на ТДИ Оl полезны и после излечения от туберкулёза, как способ профилактики рецидива, и в целях профилактики туберкулёза у лиц, имеющих контакт с больными (родственники, медперсонал). Как вы уже знаете, туберкулёз является не столько инфекционным заболеванием, сколько заболеванием, развивающимся вследствие стрессовых реакций. То есть никто из вас (и из нас, в том числе), не застрахован от риска заболеть туберкулёзом. Поэтому дальнейшая информация будет небезынтересна не только пациентам, страдающим от заболевания туберкулёзом, но и лицам без каких либо заболеваний. С первоrо выдоха через тренажёр Фролова начинается процесс стабилизации (остановки) дальнейшеrо развития заболевания. Это происходит, прежде Bcero, за счёт возрастания энерI'етики крови (увеличения 2,з дФr в эритрцитах). За счёт механическоrо увеличения числа энерrетически обоrащённых эритроцитов (активных, то есть артериальных) в русле крови, по типу цепной реакции, механически увеличивается и число энерreтически обоrащённых клеток иммунной системы. И активность клеток иммунной системы приходит к тому первозданному уровню, с которым вы рощшись в этот мир. В результате 252
повышения активности клеток иммунной системы (T и в-лимфоцитов, rуморальных факторов иммунитета) па.!IОЧКИ Коха (возбудители tbc) станут чётко различимыми вашим орrанизмом. Эти возбудители болезни будут выделены и отrраничены от здоровой ткани плотным кольцом клеток иммунной системы (макрофаrами, в частности). Момент полноrо отrраничения клеток tbc от здоровой ткани и будет моментом процесса стабилизации (приостановления) дальнейшеrо развития болезни. Дальнейшее успешное избавление от вашей болезни будет полностью в ваших руках. С одной стороны, чем дольше (и больше) вы будете заниматься на тренажёре Т ДИ 01, тем быстрее вас оставят симптомы вашей болезни. Блаrодаря занятиям на тренажёре в первое время (1,5-2,5 месяца) улучшение будет обуславливаться суrубо механическим уменьшением возбудителей tbc они будут употреблены вашим орrанизмом как чужеродные белки в качестве питательных веществ (с расщеШIением их до С0 2 уrлекислоrо rаза, Н 2 О - воды, И 02 кислорода и всё это эндоrенные продукты обмена веществ). За счёт этоrо произойдёт значительное уменьшение интоксикации (отравления) орrанизма, улучшится цвет лица, появится аппетит, произойдёт стабилизация массы тела. Но это ещё не выздоровление. Вы должны давать себе отчёт в том, что, если вы болели несколько лет, то надеяться на полное выздоровление за 2-3 месяца просто не серьёзно. Ведь за это время у вас поменялись и функщш клеток лёrочной ткани, произошло перерождение (деrенерация) структурных клеток. Но зато через 8 12 месяцев от начала реrулярных, систематических занятий на тренажёре Фролова у вас есть реальный шанс полностью выздороветь от TaKoro тяжкоrо недуrа, как туберкулёз. Это излечение возможно только лишь на клеточном уровне ведь именно там храюпся rенетическая (наследственная) информация о том, какой должна быть ваша !Iеrочная ткани. Эта rенетическая информация неизменна на протяжении всей жизни! То есть та информация о строении вашей лёrочной ткани, с которой вы (информацией) родились на этот свет, не изменяется (от младенчества и до самой rлубокой старости) и у вас есть реальная возможность с помощью этоrо дыхания, полностью восстановить (!) свои !Iёrкие до Toro исходноrо уровня, с которым вы пришли в этот мир! Ведь с помощью этоrо дыхания возможно избавиться от первопричины заболевания от атеросклероза, который как спрут душит вас и не даёт вашим клеткам дышать. В результате этоrо активность палочек Коха (возбудителей туберкулёза) возрастает настолько, что они начинают себя чувствовать "вольrотно и весело" в вашем орrанизме. А всё из за Toro, что клетки иммунитета не выполняют свои прямые обязанности не "ра:1Inзнают" и не "пожирают" чужеродные белки (палочки Коха, в частности). Но обеспечьте повышенной энерrией клетки иммунитета и вы УВИДlпе, на что способен ваш орrанизм! 253
rЛАВАХII. ИНТЕРЕСНАЯ ИНФОРМАЦИЯ 12.1. Невероятности профессора Тимочко Задумыва.ася ли кто нибудь над тем, почему люди, избранные Боrом и наделённые rениальностью в самых разнообразных отраслях науки, культуры, общественно политические деятели, великие актёры и писатели, как правило, доживают до rлубокой старости? Речь идёт, конечно же, о "добрых rениях", которые посвятили себя человечеству, жертвуя личной жизнью, собственными интересами. И "секрет" их долrолетия не в том, [де именно, в какой rеоrpафической точке Земли они жили, а в том как они жили. И чем более добросовестно, даже не задумываясь об этом, они придерживались Божьих заповедей, тем более вероятным было их творческое долrолетие. Последнее изобретение (я подчёркиваю: последнее, потому что оно далеко не единственное) доктора биолоrических наук, академика АН Украины, профессора, заведующеrо кафедрой биохимии Львовскоrо rocYlIapcTBeHHoro меДицинскоrо УЮlверситета М.Ф. Тимочко, объясняет этот феномен. Коротко о сути изобретения. Общеизвестно, что человек почти на 70 процентов состоит из воды, в молекуле которой есть кислород. Воздух, которым мы дышим - смесь, [де также есть кислород. Итак, в средине каждой нашей клетки есть кислород в составе воды, из которой на 70 % состоит человек и без которо,"о жизнь человека невозможна. Но, оказывается, что человек потребляет из воздуха Bcero лишь незначительную часть кислорода, остальную же, основную часть из собственных клеток. В ходе этоrо процесса, который напоминает ядерную реакцию (а происходит она в клетке, а не в атоме), выделяется большое количество энерrии. А при чём здесь, спросите, долrолетие, омоложение орrанизма? Профессор М.Ф. Тимочко утверждает, что неконтролируемый процесс выделения кислорода в клетках во вред орrанизму, а при условии контроля над ним может оздоровить клетки и отдалить их умирание. Большую роль при этом иrрают позитивные стрессы влюблённость, добрая весть, смех, радость: от работы, от взятой высоты, от написанноrо стихотворения, от прекрасной музыки... Возможно, комуто, а особенно тем, кто не может избавиться от приобретённых смолоду знаЮIЙ и суrубо материалистически марксистских взrлядов, открытие М.Ф. Тимочко покажется невероятным. Да оно революционно изменяет наши с вами представления о возможностях человеческоrо ор,-анизма. Результаты исследований, которые бьши проведены на митохондриях (одна из частиц клетки, обеспечивающих её Jнерrией), которые живут, как правило, один час, показали: если поддерживать оптимальную реrуляторную систему (по производству и поддержанию выработки эндоrенноrо кислорода), то митохондрии работают безостановочно. И самым rлавным является то, что они не стареют, а, наоборот, становятся более СlШЬНЫМИ, более мощными. 254
Сеrодня мы всё чаще прощаемся с ортодокса.пьными понятиями. И то, что ещё совсем недавно было невероятным блаrодаря aprYMeHTY "этоrо не может быть, потому что этоrо быть не может никоrда", сеrодн'я мы уже можем объяснить. Прощло более 15-ти лет, как кардиохирурrи используют одно из изобретений М.Ф. Тимочко. Речь идёт о "ппюхлор пе натрия". Пропуская электрический ток через раствор натрия хлорида, из обыкновенноrо хлорида натрия возникает rипохлорит натрия. Введение в орrанизм человека rипохлорита натрия вызывает образование orpoMHoro количества свободных радикалов. Именно свободные радикалы и обуславливают тот положительный эффект, который наблюдается при применении rипохлор па натрия. И ничеrо искусствеННОI'О, как rоворит М.Ф. Тимочко: . Мы только лишь мобилизовали эндоrенные резервы орrанизма, используя традиционную схему, но уже в определённой последовательности и в той комбинации, которая содействует образованию эндоrенноrо кислорода. Стоит ли объяснять тот rpомадный эффект, так сказать, коэффициент полезноrо действия нововведения? Оперируя на "открытом сердце", хирурI"И без риска MOI"YT работа [ь два, два с половиной часа. И это при УСЛОВШI, коrда речь идёт о необычных и уника.пьных операциях, коrда на весах секунды. ПараЛ-'Iельно изобретение М.Ф. Тимочко заинтересовало врачей и друrих ПрофШlей. А это борьба с заболеваниями и внутренних opraHoB дыхания, и opraHoB желудочно-кищечноrо тракта, и, даже с нервными болезнями. "Чудо" профессор об'ьясняет очень просто: радикал, в конкретных ПрlL\tерах " супероксид кислорода ". запускает цепь тех самых реакций и ПОд;:J:ерживает КИCJ10РОДНЫЙ rомеостаз, необходимое количество КИCJ10рода. КажеlСЯ, парадокс: кислород для орrанизма в избыточном количестве является токсическим веществом, и ero должно быть столько, сколько может употребить клетка. Увеличение приводит к отравлению. В случае же, Korna кислород производится своими собственными клетками, орrанизм сам реI'УШlрует eI"O количество. И про это знают и подводники, и водолазы, и лётчики, которые работают на сверхскоростных и сверхвысотных мащинах; спортсмены альпинисты, аВТОI"ОНЩИКИ. Кстати, не случайно же М.Ф. Тим очко защищал докторскую диссертацию в Петсрбурrе, иллюстрируя теоретические выводы практическими результатами, достиrнутыми в содружестве с моряками-подводниками. Свыще пяти лет Михаил Фёдорович в сотрудничестве с профессором, заведующим кафедрой внутренних болезней М.П. Павловским "посвятил" rоремычному циррозу печени. Онколоrия. Я хочу особо выделить этот профиль. Ещё рано rОВОРIПЬ о лекарствах, но на ста;щях эксперимента исчезали 96 _97 ')'<; опухолей. И это БЛaI"одаря тому, что была индуцирована та же реакция и всё те же перекиси, что и в предыдущих случаях. И чем ранее начать лечение, тем 255
вероятнее надеяться на положительный результат. Как всеrда фактор вре ени является доминирующи . Аналоrичны заключения и относительно иммунной систе ы. Как утверждает М.Ф. Ти очко, "в этой ситуации образуется кислородная вспыщка", и rлавное разработать и отреrулировать надёжный реrулирующий адекватный механиз . Следующий этап и, как уверяет Михаил Фёдорович, ещё одно открытие относительно rемоrлобина. В тесной связи и енно с ролью свободнорадикальных реакций, которые производят кислород. Следует отмстить, что изобретение львовянина выходит за рамки медицины. Не стоит останавливаться на ero использовании в больщом спорте, коrда rраницы рекордов просто перестают существовать. И без каких либо допинrов, а только лищь за счёт использования внутренних резервов орrанизма. Достойны внимания и проблемы эколоrии. То, что мы превратили при роду в "окружающую среду" и уже не оже при любых обстоятельствах привести её в первозданное состояние однозначно. А, СОl'ласно с изобретением М.Ф. Тимочко, можно И нужно приспосабливаться к тому, что имеем. Ведь основательно измеюшся (блаrодаря той же ЦИВШIИзации) и сам человек. Информационный бум, стрессы, способ жизни, питание (а как для нас то и последствия Чернобыльской катастрофы), орально ПСИХОЛОПlческий климат всё это ведёт к преждевременному старению Орl'анизма, к разнообразным заболеваниям. Особенно профессор акцентирует внимание на применении изобретеЮIЯ для решения таких важнейших и первоочередных проблем, как охрана детства и материнства именно в Украине. Существует ещё один аспект сельское хозяйство. Снижение процентноrо потребления животными природноrо кислорода, а вместо этоrо активизация выработки эндо['енноrо кислорода может стать настоящей революцией в животноводстве. Потребляя меньше кормов, за короткий промежуток времени те же самые овцы, коровы, куры и Т.д. cMorYT давать больше продукции. ИТОI' мы на пороrе разрешения продовольственной проблемы! К иллюстрации этоrо тезиса. Вы никоrда не залумывались, почему самыми продуктивными являются овцы и козы, которые выпасаются на ['орных долинах? Существовало мнение, что это происходит за счёт разнотравья. А, соrласно теории М.Ф. Тимочко, решающая роль здесь принадлежит низкому содержанию кислорода в [орном воздухе и способности животных приспосабливаться к новым условиям. В этом же контексте можно вспомнить и про "секрет" долrолеПIЯ [орцев во Bcё мире. rлавное не питание, а именно проживание в условиях "скупо['о" на кислород воздуха. Эндо['енный кислород первопричина активноrо долrолетия. И ещё одна отрасль использования изобретения несколько неожиданная: преодоление энерrетическоrо кризиса. Люди мечтают о новых мирах, о космических полётах на Марс, друrие планеты. Изобретение М.Ф. Тимочко ПОСЛУЖIП И В этой отрасли. Чтобы выйти во 256
Вселенную, не хватит сеrодняшней продолжительности жизни ОДНОI'О человека нужны долrожители. Несколько слов о будничном. Об открытии М.Ф. Тимочко заrоворили, были публикации (самое интересное ни одноrо из авторов этих статей сам rерой даже не видел), а практически всё остаётся без изменений. И безуспешными остаются попытки учёноrо добиться открытия НИИ, тем более, что есть кадры и помешения. Речь идёт Bcero лишь о юридическом статусе. Кстати, зарубежные rости проявляют большую заинтересованность, нежели родная власть. Возможно, мы с вами будем rордиться, что именно во Львове живёт всемирно известный учёный. А пока что профессор Тимочко "один в поле воин", победитель и побеждённый в одном лице. Л. Остапенко 1998 r. 12.2. Что вы знаете о неf'ативных эмоциях? Каждый день у входной двери Валю встречала свекровь, и бросала слова, от которых невестка взрывалась. После десятиминутной перебранки обессилевшая Валентина уже не моrла выйти к ужину, зато её свекровь становилась бодрой и весёлой. Но однажды Валя на rрубость свекрови лишь улыбнулась в ответ и направилась в друrую комнату. Ещё не переступила пороr, услышала, как что то упало. Обернулась свекровь лежит у двери и не шевелится. Эта история произошла с психолоrом Валентиной Ситник, которая тоrда ещё не знала, что её свекровь энерrетический вампир. Помню, как тоrда прибежали дети, муж: "Что ты сделала с бабушкой?!" Я оторопела. Слёзно уверяла, что даже близко к ней не подходила. Стали всей семьёй приводить бабушку в чувство безрезультатно. Пришлось вызывать "Скорую". С тех пор я взялась за специальную литературу. И вот что интересно: в современной медицине нет TaKoro направления, которое бы описывало энерrетический вампиризм как болезнь или хотя бы как социальное явление. При этом все признают существование энерrетическоrо мародёрства Почему хорошие люди умирают раньше ДРУf'их? Действуют эти самые мародёры очень просто: провоцируют вас на скандал, и как вы только завелись, "пьют" вашу энерrию, высвобожденную с отрицатеЛЬНЬL\lИ эмоциями. Насьrrившись, подобно пиявке, успокаиваются. При этом большинство из них и не подозревают, что вамrшрят. Откуда же взялись эти монстры? Теорий на сей счёт MHoro. Соrласно наиболее широко известной из них люди, животные, растения, даже кристаллы И:'dеют своё биополе и делятся ДРУI' с друrом. Так идёт постоянный и бесконечный KpyroBopoT энерrии в природе. Человеи-::t:кое биополе 17 257
замкнутое. Но от стрессов И болезней оно ослабевает, даёт "трещину", через которую наша энерrия может выплёскиваться наружу. Тут поживиться ею слетаются вампиры это люди, которые потеряли способность брать энерrию напрямую из космоса и начали использовать потенциал друrих людей. А он, увы, не безrраничен. Самое стращное, если вампир близкий вам человек, считает Ва..!]ентина Павловна. КОI"да то у меня на приёме была девущка, мама которой пила из неё все соки, то есть энерI"ИЮ. Зарядивщись таким способом, родительница искренне заботилась о дочке, сетуя на то, какая она у неё хиленькая и болезненная. А у той и взаправду, не было НИ дня без rоловных болей и обмороков. При этом девущка очень любlша свою мать и практически не оставляла её. К сожалению, моя пациентка умерла. rоворят, её старенькая мама живёт сейчас у племянника. Не удивлюсь, если он ста..!] болеть. Увы, но факт семейные вампиры переживают своих доноров. А мы удивляемся почему хорощие люди зачастую умирают раньще плохих? В следующей ситуации побывал, наверное, каждый. Прибеrаещь домой с работы и думаещь: сейчас сделаю и то и друrое... Вдруr звонок. На пороrе сосед. Он ПРИХОJ1ИТ в rости запросто, поприятельски. Посидит, ПОIшачется на жизнь. Затем, облеl"ЧИВ дущу (а заО,lНО и .. подзарядившись" вашей энерПfей), уЙдёI'. Вы же, раз; ражённые и уставшие, еле доносите НОПf до кровати. , Как IIравило, сосе':lИ ва ширы приходят ежедневно в одно и то же время, как на работу, ПРО;lOлжает Валентина Ситник. Не впустить их в до:\! совесть не позволяет. А зря. Не будет для вас большой беды, если разорвёте с ними всякие отношения. Характерная деталь: вампиры никоrда не пршлашают к ссбе в rости, а норовят сами прийти попить чайку. Не завидуйте любимчикам шефа! Распознать начальника вампира тоже очень леrко," считает Валентина Павловна. Как правило, по утрам он собирает подчинённых и начинает распекать. Каж...'lOrо достанет до "печёнки", каждому найдёт обlЩНОС слово, взвинтит весь коллсктив, о I'обьёт жслание работать. А после такой "IIЯТИ:\!ИНУТКИ'" добрее!', (lOхлопывает всех по Imечу, просит не обижаться, ведь старается вроде бы для всех, якобы для общеrо дела. Мол, если вас не , понукать, то и работа остановится. Запомните: у начальника вампира самая большая текучесть кадров. У Hero обязательно есть подхалимы. И если KTO TO завидует raKoMY CTal'YCY дескать, любимчикам шефа леrче живётся то, поверые, зря. Он держит их возле себя, чтобы бьшо Koro безнаказанно оскорблять, унижать, то еоъ энерl"еПf'lески "разряжать". СПОрIПЬ, что то доказывать такому нача..!]ьнику бесполезно , от этоrо он ещё больше будет отбирать у вас энерrию. Тот, кто возражает, бесценная находка для энерrетическоrо вампира. А вы попробуйте не лезть в бутылку, а наоборот, не реаПfровать на rрубость и даже улыбаться. Увидите, как он ВДРУI" побаrровеет, затрясётся и схватится за сердце. Ещё бы вы не дали ему своей энерпш! 258
Защита от вампиров Самая простая защита молчание, уверена Валентина Павловна, которая именно этим оружием сразила свою свекровь. По этому поводу есть замечательная то ли притча, то ли быль. Приходит KaK TO старушк к священнику и rоворит: "Батюшка, нет сил старик совсем меня заrрыз. Всё пилит и пилит..." "Вот тебе святая водичка, ответил тот. ,и как только муж начнёт браниться, набери её в рот, а коrда замолкнет, проrлоти" Приходит старушка через неделю. Приносит батюшке курочку, мёд, яйца: "Ой, спасибо, батюшка. Золотой дед стал! " Вот ещё несколько советов, которые помоrут вам не попасться на удочку вампира, а значит, сохранить собственное здоровье: "Спокойствие, только спокойствие", rоворил Карлсон. И был прав! Если вас оскорбляют, как бы ни было трудно, спокойно или полущутя ответьте: "Да, я такая А, ещё такая и сякая. Не нравится поищите ДРУI"УЮ". И вампир оставит вас в покое. -, Постарайтесь всё время пребывать в хорошем расположении духа, чтобы не "вырабатывать" отрицательную энерrию. Без неё вампиру вы и даром не нужны. По возможности, общайтесь с людьми на улице отобранная у вас вампиром энеРПIЯ тотчас восполнится космической. .. Сделайте так, чтобы в помещение, rде вы находитесь, попадало, как можно больше солнечных лучеЙ откройте окна, составьте систему зеркал. Открытый orOHb внутри жилья камина, свечей очень хорошо насыщает помещение энерrией. Только не надо использовать rазовую IШиту , так недоЛI"О и yropeTb. И напоследок. Если вы сами вампир, попробуйте переключиться с человеческой энерrии на космическую. Поначалу вам будет плохо, зато вы избавите от страданий близких и колле!". rалина Коваленко, .'Сеrодня" июнь 2001rода 12.3. Прислушайтесь к своим HOraM! Нередко случается такое: самочувствие вроде бы и нормальное, а вот с ноrами не всё в порядке: чувствуется какой то дискомфорт, человек устаёт даже после непродолжительной ходьбы. С такими жалобами нередко обращаются к заведующему ортопедо травматолоrическоrо отделения столичной клинической больнlЩЫ N!! 12, rлавному ортопеду травматолоry r. Киева Александру Косякову. И опытный специалист тут же устанавливает причины: безусловно, речь идёт о неудобной, что не подходит стопам, обуви, что и приводит К незначительным, на первый взrляд, деформациям. Явление это, к сожалению, распространённое и виноваты часто сами пациенты. Внимательно прислушиваются к тому, как у них работает сердце, друrие opraHbI, а кто беспокоится о Horax? Если и 259
болят, то это списывают на возраст, на естественную усталость. Изредка кто обратится к врачу, лишь только, коrда, как rоворится, не припечёт Korna уже и терпеть не в состоянии. Тем временем, медицинская статистика приоткрывает неутешительную картину. Неблаrополучие с ноrами наблюдается уже в детстве: каждый третий ребёнок 8 летнеrо возраста страдает от деформации стоп, а среди взрослых 80 процентов живут с неприятными ошущениями в стопах, rоленостопном, тазобедренном, бедренном суставах. Ноrи являются очень важным opraHoM: они не только "носят" нас, в стопах сосредоточено преимущественное большинство нервных окончаний рефлекторных зон, тесно связанных с соответствующими внутренними орrанами тела. Так у нас уже традиционно сложилось, что при выборе обуви, люди меньше Bcero заботятся об ортопедической стороне дела, обращая внимание только лишь на внешние качества, а остальное «лишь бы не были узкими». И само понятие ортопедически подобранная обувь у нас не в почёте в отличие от Bcero цивилизованноrо мира. А отсюда и распространённость ортопедических дефектов Hor, в частности, плоскостопия. Плоские стопы, потеряв способность амортизировать наrрузку на ноrи, провоцируют боль и друrие неудобства во время хождения, отёки, способствуют общей скелетно мышечной деформации, искривлению позвоночника, переrрузке суставов, что приводит, в конечном итоre, к возникновению серьёзных заболеваний, которые, к тому же, плохо поддаются лечению. Всё это Александр Косяков и оБЪЯСНЮI очередному пациенту, который обратился к нему за консультацией. Подсказал, как нужно действовать, конкретном случае. В Киеве функционирует сеть ортопедических пунктов при клиниках, rде каждый может получить ква.!IИфlщированную помощь. Пациент живёт на улице BOpoBcKoro? Как раз там находится Институт ортопедии, и если зайти со двора, то в помешении старой поликлиники и работает, необходимый пациенту, ортопедический пункт. Воспользовавшись этим адресом (ул. BOpoBcKoro, 27), мы и зашли в это медицинское подразделение. Познакомились с техником ортопедом CepreeM Айдиновым. И убедились, что здесь делают полезное людям дело. Иrотавливают ортопедические подокорректоры (у нас их называют стельками) по методике, которая' не имеет аналоrов в мире путём rидроформирования, что является единственным объективным способом получения точноrо отпечатка стопы. Применяемая здесь методика даёт возможность учесть суrубо индивидуальное анатомическое строение стопы пациента, состояние ero мышц и сухожилий, и даже массу тела, что при традиционном способе не учитывается. И вся процедура изrотовления подокорректоров занимает Bcero 30 40 минут. . Пружинистая поверхность подокорректоров обеспечивает постоянный массаж стопы во время хождения, улучшает кровоток и обменные процессы, обоrащает кожу стоп кислородом, объясняет Серrей Айдинов. Ортопедические подокорректоры это и лечение, и профилактика плоскостопия. Они являются таким себе тренажёром для мышц и связок, 260
разrружают тело. Рекомендуются при артрозах, остеохондрозах, подаrpe, травмах Hor, помоrают людям с избыточным весом, беременным женщинам. . Однако не слишком ли мало иметь в таком большом rороде как Киев один ваш ортопедический пункт? . А почему один? Наши пункты работают: в Московском районе в доме быта "Московский"; в Ватутинском .. в поликлинике, что по улице Драйзера, 19; в Минском при поликлинике N2 4; а детская поликлиника N2 2 в Днепровском районе обслужит детей. Наши специалисты ортопеды дадут консультацию ОТНОСительно рациональноrо подбора обуви, конечно, установят и точный диаrноз, причины дискомфорта в Horax. Поверьте, ноrи стоят Toro, чтобы про ЮIX побольше беспокоиться, чем у нас почему то принято... Интересуюсь международными связями ортопедическоrо центра "РИКИ". Оказывается, они довольнотаки крепкие и распространенные. За технолоrией нашеrо столичноrо центра, которая, кстати, запатентована в нескольких странах, ныне работают в России, Канаде. Каким образом узна.пи об опыте киевлян в Канаде? Началось с Toro, что директор центра Валентин [усев учился в этой стране, закончил специализированный ортопедический колледж в Онтарио. А сейчас случилось так, что уже ero приrласили туда же, чтобы помочь освоить технолоrию киевлян, достойно оценённую за океаном. Технолоrией киевлян заинтересовались и наши отечественные учёные, в частности, Института ортопедии, Института эндокринолопlИ АМН Украины. Фундаментальные исследования учёных подтвердили высокую эффективность предложенноrо столичным ортопедическим центром метода rидроформирования подокорректоров, применение которых, как оказалось, является, довольнотаки, полезным и для больных сахарным диабетом. Достойно оценен и профилактический эффект: несложная процедура установления ортопедических подокорректоров предотвращает развитие сложных заболеваний. Пётр Приходько. rазета "Здоров' и Юlин", К!! 5, 2001rод. 12.4. Спорт и эндоrенное дыхание Роль rенерации эндоrенноrо кислорода в процессах rармоническоrо развития орrанизма спортсменов и в повышении толерантности к физическим наrрузкам Спорт больших достижений на данном этапе переживает сложный период. С одной стороны, элитные спортсмены в разных видах олимпийскоrо спорта демонстрируют сверхвысокие результаты, а с друrой преобладающее большинство из них преследует морср,робпем постоянные травмы, снижение иммунной активности, 'частые психоэмоциональные срывы и депрессивные состояния Если прибавить к этому перечню значительные трудности в улучшении рекордных 261
результатов без примснения допинrа, низкое качество здоровья большинства высококлассных спортсменов после завершения их спортивной карьеры, то становится очевиднои актуальность поиска самых новейших достижений современных биомедицинских наук для разрешения этих проблем. Но сейчас, коrда всё чаще звучат rолоса учёных про необходимость изменения научных медико биолоrических параДИI'М, на основании которых реально совершить давно ожидаемый колоссальный прорыв в биолоrии и медицине, особенно важным является радикальный пересмотр фундаментальных принципов охраны здоровья, новое переосмысление нашеrо отношения к здоровью как первоосновы жизни. По нашему мнению, изменение научных биолоrических парадиrм обусловит, прежде Bcero, переход от доминирования аналитическоrо метода познания мира к целостному системному ero восприятию, к восприятию ЖИВОЙ системы как динамично неуравновешенной с разветвлёнными, Мноrовариантными нелинейными процессами самоорrанизации и важности синхронизации разных влияний с протеканием обменных "роцессов для обеспечения эффективноrо оздоровления орrанизма. Тоrда человек, по определению В. Казначеева (1994 r.), будет восприниматься как симбиоз минимум двух форм жизни белково- нуклеиновой и энерrоинформационноЙ (полевой) природы. И уровень ero здоровья будет оцениваться, прежде Bcero, суммой мощностей всех функциональных составляющих человека как биоэнерrоинформационной системы, адекватно адаптированных к условиям внутренней и внешней среды. Из таких рассуждений вытекает, что адаптационный потенциал личности является производной от функциональных возможностей орrанизма, уровня адаптации, физическоrо, психическоrо, духовноrо развития, взаимозависимый, в свою очередь, от состояния внешней среды и микросоциума. Поэтому чрезвычайно важной является проблема повышения адаптащюннOI'О потенциала человека, уrлублённоrо изучения молекулярных механизмов развития адаmационных реакций, применение эффективных методолоrий и целенаправленноrо их формирования, исходя из новых принципов И новейших достижений биолоrии и медицины. Важной составляющей становления новых биохимических парадиrм, на наш взrляд, является кониепиия адаптаиии и развития живоii биосистемы. основоположником которой является профессор Михаил Тимочко и соавторы (1985-1998 r.r.). Авторы отстаивают позицию, в которой утверждают, что адаптационные реакции являются rлавным содержанием, сутью эволюции, что этими "роцессами можно управлять, интенсифицируя кислородозависимые метаболические "ревращения, контролируя их векторную направленность и эффективное приобщение недоокисленных метаболитов в анаболические процессы и, таким образом, обеспечивая rармоничное формирование новых функционально- метаболических состояний без проявления атрофических изменений и .'цены адаптации". Основное внимание авторами уделено адекватной 262
стимуляции св060днорадикальных и перекисных реакций, а также механизмам оптимальноr'о rенерирования эндоr'еннOI'О кислорода и er'o эффективной утилизации в аНПlOксилантно анаболических процессах, не допуская нарушения кислородноrо rомеостаза и эkерrетическоrо потеНЩfала орr'анизма при переход ах к высшим адаптационным состояниям. ледует отметить, что для практическоrо воплощения этих новых научно методических подходов, мы предлаrаем применить комплексную физиолоrо 6иохимическую проrрамму, с помощью которой можно оптимально стимулировать биохимические механизмы rенерации эндоиННОlО кислорода и наблюдать за реакцией ответом со стороны сердечной деятельности и веrетативной нервной системы на динамические режимы разносторонних влияний с целью трансформации орrанизма к эндоrенному типу дыхания и приобретения человеком зффективноrо обмена и высшеrо функционально адаптативноrо состояния. Эндоинное дыхание: . предотвращает деструкцию и деr'радацию тканей, . повышает знерrетический потенциал ор"анизма, . включает в работу основную часть клеток, . индуцирует новые метаболические пути . мобилизует функциональные резервы, . значительно улучшает усвоение' биолоr'И'lеских субстратов, что поступают в клетку извне, . формирует активную иммунную систему орr'анизма. Таким образом, эту разработанную эффективную технодопrю можно использовать не только в практической медицине для обеспечения здоровья, ОМОJlожения и продолжения активноr'о ДОЛI'олетия, но и в спортивной практике для тренировки неспецифических механизмов природной резистентности, которые у спортсменов всееда на rрани истощения, Основным инструментом реализации этой технолоrии в нашей научно экспериментальной работе является метод ИРТ интервальной пшоксической тренировки ("возвратное" дыхание воздушной смесью со сниженной концентрацией кислорода до 9 ,- 12 %), который позволяет решать одновременно несколько задач: . оценить состояние функциональных резервов каждо,'о индивидуума и разделить людей как минимум на три исходные rруппы по резистентности к rипоксическим наrрузкам: низкорезистентные (ИР), среднерезистентные (СР), высокорезистентные (ВР); . оценить биохимическую и физиолоr'ическую реактивность КaJкдоr'о индивида, исходя из реакции сердечно сосудистой и веr'етативной нервной системы на импульсные rиrroксические влияния; . эффективно КОррИПfровать тактику формирования новых адапта тивных состояний различными фармаколоrическими, субстратными, физиотерапевтическими влияниями, исходя из оценки 263
исходноrо функциональноrо состояния орrанизма и ero реактивности (способности биохимических и физиолоrических систем к реальной перестройке при переходах к новым состояниям); . повысить Силовые и динамические характеристики мускулатуры, уменьшить длительность восстановительных периодов после изнурительных тренировок и напряжённых соревнований, предупреждать проявления "цены адаптации" при возможных чрезмерных физических и психоэмоциональных наrрузках; · получать биохимический проrноз формирования оптимальноrо функциональноrо состояния в различных возрастных и видовых rруппах спортсменов при рациональном планировании тренировочноrо процесса. Исследования, проведённые нами за последние два rода на двух rpyrrnax людей (контрольная 20 обычных человек в возрасте до 25 лет и опытная 15 спортсменов международноrо и национальноrо класса в возрасте до 30 лет) позволили получить важную информацию. Во первых, исследуемые контрольной rруппы были разделены по нашей методолоrии на три rруппы в определённом процентном соотношении: HP 60 %, СР 24 %, ВР 16 %. Причём, если у низкорезистентных (ИР) особей реакция на rипоксическую наrрузку сопровождалась резким падением насыщения крови кислородом Sa0 2 (до 95 %) за короткое время rипоксическоrо сеанса (в пределах 30-50 секунд) и значительным возрастанием частоты сердечных сокращений (ЧСС) на 25-35 уд/мин от исходноrо BbIcoKoro уровня, то у высокорезистентных (ВР) особей наблюдался феномен снижения ЧСС на rипоксический тест и увеличение ПРОДОЛЖlпельности пшоксическоrо сеанса (до 2,0 2,5 мин). Следует отметить также, что разница в исходном функциональном состоянии существенно влияла на эффективность проведённоrо KpaTKoBpeMeHHoro (3-дневноrо) rипоксическоrо тренинrа (2-3 импульсные тренировки ежедневно) у этой rруппы особей. За этот период у ВР-ных особей удалось существенно увеличить продолжительность rипоксическоrо теста (в некоторых случаях до 3,5 мин), во время KOTOpOl'O феномен снижения ЧСС даже несколько усиливался, что является очевидным свидетельством оптимизации сердечной деятельности rипоксическими влияниями. Для низкорезистентных особей эффект rипоксическоrо тренинrа бьш аналоrичным, хотя тенденция положительных изменений значительно слабее выражена и без достижения снижения ЧСС на влияние rиПОКСИИ. В следующих проведённых исследования,х (долrовременный тренинr двух индивидуумов HP Horo и BP HO['O, 2 3 импульсными влияниями 4 5 раз еженелельно) показал, что длительность переходноrо периода к новому функциональному состоянию для ВР ной особи составляла 3 недсли, а для ИР-ой 3 месяца. Хотя в обоих случаях, соrласно показателей: . контрольноrо велоэрrометрическоrо (ВЭМ) теста, . максимальноrо потреблеЮfЯ кислорода (МПК), . частоты сердечных сокращений (ЧСС), . кислородноrо резерва крови, 264
. физической трудоспособности удалось существенно оптимизировать деятельность физио-лоrических систем орrанизма за счёт тренинrа биохимических механизмов реактивности при развитии адаптационных реакций. Резуль та ты обследований элитных спортсменов дали несколько неожиданные результаты. Только половину из них, соrласно показателям rипоксическоrо теста, можно было однозначно отнести к rpуппе BP HЫX, хотя анализ экr и эхокr обследований не указывали на существенные отклонения. Правда, спортсмены со сниженной природной резистентностью предъявляли жалобы субъективноrо характера: (частые простудные и инфекционные заболевания, невозможность ВЫПолнять задания соответствующеrо спортивноrо уровня). Также следует отметить, что в rpyrrne ВР-ных спортсменов только трое из щести реаrировали снижением ЧСС на rипоксический тест. Таким образом, уже эти первые исследования по нащей методолоrии у 50 % обследованных спортсменов выявили значительные нарущения обменных процессов (прежде Bcero аэробных), высокую напряжённость адаптатнвно-компенсаторных механизмов, в основном за счёт интенсивной сердечной деятельности, что неминуемо ведёт к ещё более rлубоким деструктивным, дезадаптационным изменениям. Мы считаем, что такая ранняя диаrностика биохимических молекулярных нарушений является чрезвычайно важной, так как может чутко и эффективно информировать о изменении реактивности системы адаптации, и позволяет эффективно корректировать эти изменения, и вырабатывать индивидуальный подход в тренировочных режимах. Необходимо отметить ещё один важный аспект предлаrаемой методолоrии. Приобшение к методу оценки функциональных резервов, их тренинrа и контроля за ними импульсной rипоксией связки физиолоrических и биохимических исследований: экr, Эхокr, веrетативных индексов, анализа вариантной пульсометрии, биохимических показателей состояния аэробноrо и анаэробноrо обмена, . кислотной и перекисной стойкости эритрощпарныx мембран, . напряжения кислорода тканей (рО,) и друrих, даст возможность 110!lучать более полную информацию про функциональное состояние веrетативной нервной системы (ВНС) и возможный дисбаланс между двумя её звеньями симпатической и парасимпатической. В свою очередь, изучение корреляционных взаимосвязей изменений функционаЛЬНОl'О состояния ВНС, интенсивности и векторной направленности кислородозависимых процессов сделает возможным эффективную коррекцию веrетативных дисфункций, что является необходимым условием адаптативноrо развития. 265
И, наконец, хотелось бы обратить внимание ешё на несколько аСlIектов, предлаrаемых нами комплексных подходов в формировании rармонично развитой личности. В дальнейших наших исследованиях считаем необходимым дополнить выявление дезадаптационных изменений на молекулярном уровне анализом сердечноrо ритма, поскольку ero нарушения являются наиболее ранними и постоянными признаками повреждения биосистемы экстремальными влияниями. Механизмы эффективноrо оrраничения нарушений сердечноrо ритма под влиянием адаптации к ИrТ (Ф. Меерсон, 1993 r.) и оптимальных физических наrрузок (А. Маrлёванный, 1998 1'.) исследователи убедительно арrументируют, прежде Bcero, снижением адренерrических влияний на сердце вслеДСтвие активизации холинерrических систем, что является одним из звеньев развития долrовременной адаптации, Необходимо добавить, что, как физические, так и любые друrие СIlособы тренировок можно контролировать и оценивать их эффективность метОДОМ Иrт (импульсных rипоксических тренировок). Особенно важным в этом Iшане является применение мноrих систем оздоровительноrо дыхания (Бутейко, Стрелкова, Стрельниковой, Фролова, системы йоrов), которые являются различными в подходах, но способными (хотя и с неодинаковой эффективностью) тренировать эндо енное дыхание. Уму непостижимо, что наиважнейшее значение дыхания для жизни и здоровья известно человечеству ешё с античных времён (дыхательные упражнения BcerJIa применялись для лечения и ПО,lдержания доброrо здравия и долrолетия), но только лишь на рубеже 3 ro тысячелетия появилась возможность осознать роль К.'Iеmочно о эндо енно о дыхания, приобретение человеком HOBoro эффективноrо обмена и влияние этих процессов на дальнейшую эволюцию Ното Sapiens, В последнее время MHoro исследователей развивают идею осознания необходимости формироваЮIЯ, поддержания и развития всех трёх сторон здоровья: физической, психической, социальной. Исследования, проведённые за последнее десятилетие (А. Маrлёванный и соавт., t 998, 1999 r.r.), свидетельствуют про тесную коррелятивную связь между физической и умственной деятельностью, зависимых, в свою очере,lЬ, от интенсивности аэробных процессов. Так, авторами выявлена следующая закономерность у студентов с низким уровнем аэробной трудоспособности достоверно ниже скорость и точность обработки зрительной информации, им требуется больше времени для решения задач. Также у них снижена электрическая активность rоловноrо МОЗI'а по результатам электроэнцефаЛOI'раммы. Очевидно, что способы, которым свойственно увеличивать аэробную мощность орrанизма, повышать ero защитные силы и, таким образом, расширять зон)',.ЗДОрОВЬЯ в валеолоrическом понимании, являются эффективными и в улучшении нервно психической стойкости к эмоциональному стрессу, в тренировке таких присуших человеку свойств, как: желания, воля, целенаправленность в достижении поставленной цели, 266
умственных и творческих способностей. Со всей очевидностью можно утверждать, что движение по этому пути приведёт не только к созданию совершенной личности, но и к развитию её сознания и окончательноrо формирования ноосферы 3ем!1И, её общеI'О духовно интеJL'lектуальноrо поля, этих обязательных атрибутов постиндустриальноrо информационноrо общества. М.Ф. ТИМОЧ"О, О.П. Елисеева. 24 25 декабри 1999 r. r. ЛЬВОВ. 12.4. Родь подожитедьных эмоций в поддержании и приобретении здоровья Соrласно теории rомотоксиколоrии, решающую патолоrическую роль в приобретении МНОI'очисленных заболеваний иrрает отравление нашеrо орrанизма rомотоксинами, Т.е. собственными, человеческими токсинами. Откуда же берутся rомотоксины? Оказывается, они появляются у нас ежесекундно, ежеминутно, ежечасно и 1'..'1. И эти I'ОМОТОКСИНЫ ни что иное, как продукты клеточноrо обмена веществ. Каждая отдельно взятая клеточка нашеrо орrанизма дышит. Она потребляет кислород (у некоторых людей этот кислород вырабатывается в самих клетках!), питательные вещества, витамины, микроэлементы и, вместе с тем, клетка также и выделяет продукты обмена веществ, как мы rоворим отходы. И вот здесь нам нужно понять сущность rомотоксиколоrии и соотнести возможности эндоrенноrо дыхания в плане избавления наших клеток от rомотоксинов. rомотоксиколоrия выделяет кроме всех прочих патолоrических факторов ещё и rомотоксины. rомотоксинами называются все материальные (химические, биохимические) и нематериальные (физические, психические) факторы, которые MorYT вызвать нарушения здоровья человека. Дадим определения, присущие rомотоксиколоrии. fомотокси"оз rомотоксикоз представляет собой патофизиолоrическое состояние, возникаЮIцее после воздействия rомотоксина на клетки и ткани. rомотоксикоз проявляется на rуморальном или клеточном уровнях и может повлечь за собой МОРфОЛOI'ические изменения тканей. r омотоксикоз вызывает защитные реакции орrанизма. Их цель состоит в элиминации rомотоксинов или компенсации интоксикаций и, по возможности, в восстановлении физиолоrических условий. fомотоксины rомотоксинами называются все материальные (химические/био- хим:ические) и нематериальные (физические, психические) факторы, которые MorYT вызвать нарушения здоровья человека. В9зникновение этих патолоrических факторов обусловливает нарушения реrуляторных функций в орrанизме. Наряду с заболеваниями, вызываемыми дефищfТОМ жизненно важных веществ, мноrие болезни обусловлены действием rомотоксинов. 267
rомотоксины MorYT иметь экзоrенное или эндоrенное происхождение. Можно предложить следующую классификацию rо отоксинов: Эндоreнные н экзоrенные rOMOTOKCHHW: . физические факторы, . хи ические факторы: неорrанические, орrанические, . биолоrические факторы, . психические факторы. Примеры каждоrо из указанных факторов: . Физические факторы, которые MOryт оказывать неблаrоприятное действие: климатические раздражители, излучение/свет, шум, элеКтросмоr, радиоактивность, вибрация, цвет, электромаrнитные поля помех, механические воздействия. . ХILNические факторы (орrанические/неорrанические): скопление токсичных веществ в атмосфере, скопление токсичных веществ в воздухе помещений, токсины, связанные с работой кондиционеров, испарения орraнических веществ из клея, ковровых покрытий, изолирующих материалов, уrшоттпелей, лаков, красок, обоев, стенных покрытий, отделочных материалов, чистящие средства, пьть (ковры, бумаrа, сиrаретный дым), озон, rазы' химические вещества, лекарственные препараты. . Биоло ические факторы: - rрибковое поражение, бактерии, вирусы, - аллерrены, эндоrенные продукты метаболизма, - шпание, - rенетически из ененные продукты питания. . Психические факторы: перенапряжение, недостаточное напряжение, 268
социальные проблемы, недостаток любви, обида, увольнение, недостаток межличностных коммуникаций, преступность, проблемы в КОJUlективе, сексуальные проблемы, патолоrия структуры личности. Вкратце, чтобы не писать целый трактат по rомотоксиколоrии, отмечу, что есть прямая связь между вашим настроением и степенью повреждения вашеrо орrанизма вашими же rомотоксинами. Кровь, которая приобрела энерrию и какое-то количество киСлорода в лёrких, питательных веществ в желудочно-кишечном тракте несёт их к конечным структурам к клеткам. Конечный кровеносный сосуд, который кровоснабжает каждую клеточку орrанизма капилляр. Но он не входит прямо в клетку (как думают некоторые люди), а проходит параллельно клетке в JfUlЛIриксе (в основной субстанции), который (матрикс) является для всех клеток как бы скелетом, остовом, который не даёт клеткам принимать бесформенную массу. В этом же матриксе рядом с каrnmляром возле клетки заканчиваются и мноrочисленные нервные волокна, которые и.'\.Iеют возможность выделять те или иные медиаторы (ropMoHbI). В зависимости от состава этих медиаторов проницаемость матрикса для кислорода, энерrии и питательных веществ, выходящих из KpoBeHocHoro капилляра, а затем попадающих в клетку или максимальна, или минимальна. И вот здесь кроется одна из важнейших причин вашеrо хорошеrо настроения (даже беспричинноrо веселья ЭЙфОРIШ) улыбки на шще или же, наоборот уrрюмоrо выражения лица (как будто сидящеrо на унитазе человека по М. Норбекову). Если проницаемость матрикса макси.'\.Iальна, то в клетку поступают и кислород, и энерrия, и питание. Вместе с тем - и из клетки выходят продукты отходов. В таком случае каждой отдельно взятой клеточке хорошо, что и выражается в улыбке на шще, то есть в хорошем настроеюш орrанизма в целом (ведь мы состоим из популяций различных клеток). Но если проницаемость матрикса минимальна или вообще отсутствует, то в клетку не поступают ни кислород, ни энерrия, ни питательные вешест'ва, а самое rлавное из клетки не MorYT выйти продукты обмена отходы. И тоrда и начинается rомотоксикоз отравление клеток своими собственными токсинами (даже без злоупотребления водкой, сиrаретами, лекарствами, наркотиками)! У человека при таком состоянии уrрюмое, хмурое (даже подсознательно) выражение лица, как будто бы он сидит, задумавшись о чём-то важном на унитазе (по Мирзакариму Норбекову). Поэтому люди, ведущие здоровый образ жизни также подвержены воздействию rомотоксииов, основная масса которых образуется из белков, жиров, уrлеводов, аминокислот, витаминов, микроэлементов и Т.Д. из самых обычных, безвредных продуктов. И люди, ведущие самый здоровый 061'<1:: жизни, также MorYT пребывать в состоянии постоянной "задумчивости" и "уrрюмости", а не улыбчив ости из за Toro, что их клеточки страдают от I'омотоксикоза. 269
Проницаемость матрикса реrулируется составом медиаторов, выделяемых нервными окончаниями, которые заканчиваются в матриксе. В зависимости от состава медиаторов повышается или понижается проницаеМОС1"Ь матрикса и, соответственно, повышается или понижается настроение у KOHKpeTHoro человека (и человек то ли улыбается совершенно беспричинно, то ли хмурится точно так же совершенно беспричинно). Если в клетки всё необходимое своевременно поступает и своевременно выводится, то настроение хорошее. Но если из клеток ничеrо не ВЫВОДlffСЯ и ничеrо в них не поступает, то совершенно подсознательно и настроение несколько ухудшается. Но существует и обратная связь. Оказывается, есть прямая взаимосвязь между формой мимических мышц лица и проницаемостью матрикса. Если клеточкам орrанизма хорошо, то и человеку хорошо он часто улыбается (даже на подсознательном уровне). Но и, наоборот, коrда человек улыбается (изначально), то и клеточкам в eI'o орrанизме становится хорошо, поскольку на то или иное положение мимической мускулатуры лица наши нервные окончания выделяют тот или иной медиатор. Поэтому чаще улыбайтесь, не будьте хмурыми и невесёлыми (110 Мирзакариму Норбекову) и ваши клетки отблаrодарят вас здоровьем и молодостью. 12.6. О ходе эксперимента и ero осложнениях Отчёт за 200l 2002 zоды. Н.М.Амосов. http://www.icfcst.kiev.ua/amosov Две даты будет в декабре 2002 [ода: мне 89 лет и 9 из них с нача..lIа эксперимента... Конечно, хотелось бы подождать с отчётом до 90, но нет уверенности, что доживу. Опыт пропадёт. Жалко. Основные пункты опыта уже описаны в "Преодолении старения" даже в rазетах. Повторять нет смысла. Предельно коротко: нужно разорвать "поро ный Kpyr старения" через физкультуру и строrий режим. 1994 95 rr. выполнялась вся nporpaMMa. Но бдительность потерял в 1996 r. стало тяжело беrать, а я не остановился. 97r. появилась одышка и стенокардия. Однако особоrо беспокойства не испытывал: rимнастика с ,'антелями и ходьба пока остались. Сердце, между тем, сильно увеличил ось в размерах. Об операции по поводу стеноза аортальноrо клапана не думал: считал, что уже стар. у нас в Инстнтуте то,'да оперирова..lIИ пациентов в возрасте до 60 лет. А между тем, в 1998 ПОЯВlшись обмороки, ночные приступы удушья. В феврале 1998 возникла идея написать воспоминания. Назвали 'Тол оса времён". Очень увлёкся сидел за компьютером по 8 часов. К маю книrу почти закончил. Но по улице ходил уже совсем плохо. И тут СЛУЧШlOсь... чудо? Наш хирурr, Толя Руденко предложил идею поехать на операцию в rерманию к профессору Кёрферу: он оперирует стариков в любом возрасте. Идеей заrорелись моя дочь Катя профессор кардиолоr и директор института академик r.B. Кнышов. Я был rOToB: 270
книr'у написал, оставил место для заключения. Вернусь допишу, умру закончит редактор. В rермании всё прошло хорошо. Кёрфер отличный хирурr. Поражение аортальноrо клапана было очень тяжёлым. Вшили "биолоrический", от свиньи, протез клапана. Ещё наложили два шунта на коронарные артерии. Оrремонтировали: клапан, шунты на коронары. Электрокардио стимулятор уже бьш раньше. Вернулся, заключение к 'Толосам" дописал, и объявил: "Эксперимент окончен!". Так и думал: стареть потихоньку, не сопротивляться. Но не утерпел. Лёrкую ,'имнастику делал с момента операщIИ, а через полrода вернулся к наr'рузкам. Взял rантель, а осенью 1999 roAa начал беrатъ. С весны 2000 r. эксперимент восстановлен почти в полном объёме. Вот и вся история. О теориях старения тоже уже писал и не раз. Идея: разорвать "порочный Kpyr": старение уменьшение наr'рузки детренированность уменьшение функции и новое сокращение мускулатуры, функции всех opraHoB , и ускорение старения. Я исходил из "порочноrо Kpyra", который и хотел разорвать экспериментом. Для этоrо нужны мотивы, "сверхзадача". Для меня такой "задачей" были сначала хирурrия, потом наука и писаmrе книr. Потом даже сама и.дея этоrо эксперимента. К сожалению, с ним не всё rладко. Досадно страдают движения: походка шаткая, лестницы наказание. Странно, но беr трусцой по прямой дорожке у меня долrое время сохранялся (воображаю, как он жалко выr'лядел со стороны!). Руки за компьютером служат прилично, и почерк сохранился. Речь почти не изменилась, но выступаю теперь редко: мода на мои AOKJ1allbI прошла. Зрение в порядке. Но rлуховат на правое ухо. Ушной аппарат пока помоrает. ПРОСТУ;1Ы редко, 2 3 дня в rony. С'lавная беда спина! Из за неё бьuIO начинал эксперимент в 1954 r., но спасти не Mor. Но., облеrчал жизнь. Сердце перед операцией в rермании было увеличено по объёму раза в три. (Такой стыд: кардиохирурr и такое допустить!!) За ro;:! после операции размеры сердца уменьшш1ИСЬ вдвое и это на фоне беrа и rантелей! Врачи протестовали, но я не слушался: клапан же работал отлично. Электростимулятор Валера Залевский поменял в мае 2001,'ода второЙ уже, с 1986 ". Тоже служит хорошо. Лё,'кие, печень, почки, кишечник работали, как часы. Кажется, это всё, что можно Сказать о телесном здоровье Toro времени до января 2002 [ода. Куда важнее изменение психики. Человек живёт потребностями и убеждениями от "Целевой Функции" Bcero живоrо: "ЖИТЬ!". При этом мы все живём будущим: коротким, подлиннее, и дальше если молод совсем ДОЛl'им. Но есть rлавная особенность старости: "Нет будущеrо!". То есть, оно ещё существует, но совсем куцее в меру оставшихся .'1ет и здоровья. А KorJIa тебе 89 и от "арантии на клапан осталось 2 3 [ода то будущее и совсем короткое. На долrие дела не размахнёшься! 271
Что же ещё осталось? Интерес! Любопытство. Даже поправка на оrраничение жизни на них не повлияла. Второе: удовольствие от caMoro процесса творчества. От сверщения, "делания". За это и работаю: материал не иссякает. За время экспери.\.fента написал и издал восемь КЮlr. Наиболее значительная "Энциклопедия Амосова", r. Донецк, "Сталкер" . 2001 r. Больщой формат, 460 стр. из двойных столбцов. Содержание: новая редакция прежних про изведений по здоровью, воспитанию, фЮlOсофии, пошпике (без беллетристики). Четверть текста переписано заново. Название уж очень претенциозно, но ero ПРИ.1умало Издательство, я бы постеснялся так хвастать'. Сайт в Интернете существует третий roA. Ведёт ero моя соратница и Apyr Вера Борисовна Биrдан. Даю адрес: http://www.icfcst.kie\..ua/amosov. Содержание Сети меня не BcerAa устраивает, но зато есть возможность публиковаться без ХJIOПОТ. Нет, не думайте, что я преувеличиваю свою науку: послеДЮlе roAbl она делается по книrам, без экспериментов. Польза от неё иллюзорна несравнимая с хирурrией. Но для исследований уже нет условий. Последний большой социолоrический опрос через rазеты (10000 ответов!) проведён в 1997 совместно Б.Н. Малиновским, В.Б. Биrдан, и Т.И. МЮ1аШОК. Образ жизни: кабинетный учёный за компьютером. С добавлением двух часов rимнастики, преимущественно под новости телевидения и западных радио. Ещё один час rуляния в парке для беrа и ходьбы. Два раза в месяц посещения института: друзья, ученики, бывшие больные, пациенты для консультаций. HeMHoro людей приходит 3 5 человек. Бывают редкие заседания в Академии член Президиума. Чтение: rазеты. "Книrи фактов". Воспоминания. Отторжение вызывают романы и сериалы за исключением старых ФIШЬМОВ со знакомыми актёрами. Политикой интересуюсь одинаково украинской и российской. От активноrо участия катеrорически отказываюсь. Не скучаю. Счастлив? "На свете счастья нет, а есть по кой и воля". Всё описал, а ведь rлавное содержание жизни в друrом. В думании над трудными вопросами. Вот они: Куда идёт человечество? Можно ли достиrнуть счастья в жизни отдельноrо человека через управление собственной психикой? Мыслимо ли такое управление обществом, чтобы rраждане бьши довольны и состояние природы устойчивое? Разумеется, ни одна из проблем не решаема, Но думать интересно. Есть ещё в,Опрос о парапсихолоrии: это самая большая тайна. Я сомневаюсь. Коrла фантазировал над экспериментом, то 100 лет и был намеченный крайний срок. Увы! Не состоится: переоценил. Слишком MHoro болезней. Лет для начала опыта было MHoroBaTo и наследственность плохая. В резерве, для финиша, есть убеждение "Умирать не страшно": испытал при операции. Всё! Кончаем беллетристику, обратимся к практическим вопросам: Вот оценка эксперимента на начало 2002 J'Oда: "ДА". Собирался продолжать 272
систему в сокращённом объёме. Я ero описывал. Опrnмист! Однако уже в начале 2000 r. бьщо ясно: старение не остановилось. Но замедшщось. (А может мне и это только казалось? Не бьшо чистоты опьпа: контроля и стаrnстики). Erцё раз повторяю рекомендации друrим чудакам, если такие найдутся: "Не больще половины Moero объёма упражнений. Контроль врача обязателен". Без этоrо не Mory советовать люди очень разны и ненадёжны. Вхождение в эксперимент даже в половину ero требует не менее трёх месяцев. Основа успеха интерес к жизни. Без этоrо не стоlП и начинать. Осложнение Такая блаrодать была представлена в отчёте об эксперименте в самом начале 2001 r. за восемь лет! "Всё хорошо!". Большие наrрузки идут (и хотя старение тоже двиrается шатает при ходьбе, ухудшает), дают новые нейроны и связи и, хотя, нужно всё записывать, чтобы не забыть, но ещё можно что то придумывать для cBoero удовольствия... Есть надежда "дожать" десятилетний срок эксперимента до нача.'1а 2004 roita. Если спина позволит! Но... может быть, в самом деле, существует "Закон расплаты' "Получил удовольствие .. заплати несчастьем"? Я ЗaJL'1апш. И ещё не знаю, сколько буду платить. Хуже Toro: конец явно приблизился и "Общее освещение предстоящей жизни" нужно менять. Сбавить притязания и приrЛУIlНПЬ оптимизм. Или бросить всё, к чёрту. Сознаться: Проиrра.'1!! Не буду иrрать в заrадки. В январе 2002 r. случился инфаркт миокарда. "Крупноочаrовый, трансмуральный, заднебоковой стенки левоrо желудочка". Так написали в иСтории болезни. Не было ничеrо, с чем можно связать инфаркт. Житейское дело: 28 дек. занимался мелким ремонтом стола, пилил, неудобно повернулся и жесточайшая боль "прострелила" поясницу. Да так, что не Mor ни сесть, ни повернуться, шаrа ступить. С трудом дополз до дивана. ДOI-нала таки, проклятая спина! Именно с неё, с радикулита, началась моя физкультура почти пятьдесят лет назад. Но так сильно не болело уже давно: мнил себе, что эксперимент помоrает... 11 дней крепился, принимал болеутоляющие средства..., а утром 8 ro января случился короткий приступ одышки. Болей в сердце не чувствовал. Только пульс аритмичный частые экстрасистолы. Одновременно появился сильный кащель, отдающий, в ту же больную спину... Врачи у нас свои: дочь Катя, кардиолоr, член корр, заведует клиникой. Зять Володя хирурr, тоже профессор, и тоже кафедра. Оперирует всё включая и сердце. Оба работают в rлавной rородской больнице, ОК1)1UРЬС"ой. От нас живут отдельно, но близко. Жена встревожил ась, позвонила. Приехали оба. Катя расспросила, послущала, взяла пул,:>с и сразу сказала:-- Похоже на инфаркт. Давай вызывать со "Скорой" инфарктную бриrаду. Есть такие специализированные машины скорой помощи: врачи кардиолоrи, и 18 273
аппараты: от электрокардиоrрафадо искусственноrо дыхания и дефибриллятора, на случай остановки сердца. Приехали, сделали инъекцию, измерили давление, поставили капельницу, взяли кровь на анализ, записали всевозможные кривые на пленках. Не буду всё это перечислять... Сердце не болело, но спина и кашель не позволяли ДВИНУТЬСЯ. ОбсуждеЮlе кардиолOl'ОВ: "подозрение на инфаркт". Через несколько часов привезли данные анализов: они плохие: очень высокие концентрации специфических инфарктных ферментов. Сомнения нет. Нужно к Кате в клинику, в инфарктную реанимацию. А время уже позднее, часов девять. Папа, нужно ехать! В любой момент может быть хуже. До этих слов я лежал смирно, как полаrается больному. Смерти от остановки сердца не боялся. Одышки не бьUlО. Но тут заявил твёрдо: На ночь rлядя, в больницу не поеду! Завтра успеем... YroBopbI и уrрозы не помоrли, и ночь я провёл в своей постели. Утром 9 января, на носилках снесли в карету. TaK TO вот: экспериментатор поехал в карете. Десять дней провёл в больнице. Два дня донимали сильнейшие боли в спине, ходить не Mor. По кабинетам peHTreH, лаборатории, операционная возили на коляске, как коrда то в rермании. Инфаркт подтвердился. Сердце увеличилось, в плевральной полости появилась жи;{кость, её даже пытались отсасывать через прокол. На экr характерные изменение кривых и большие нарушения ритма. Анализ крови ШIOХОЙ. Температура повысилась. Сердце не болело только спина. И ещё надсадный кашель. Но на следующиЙ день пришёл отличный доктор "по позвоночнику", В.В. rонrальскшl, сделал укол в поясницу и через час боли ослабли cMor ходить по палате. Друrих больших неприятностей не испытал. Исследования, измерения, пункции, инъекции, капельницы были во множестве, но терпеть можно. Иrолочки теперь тонюсенькие, а сёстры оПытные. Всеr;щ буду их ВСIIOминать с блаl'одарностью. Палата была Оl'дельная, с санузлом и душем. Подумал: "Небось, для начальства сделана". Впрочем, без телефона и телевизора. Посетители из нашет института навещали каждый день. rазеты и еду приносили родные. Ес IЪ не хотелось. Одышки, стенокардии и экстрасистол не было. Я отнёс это на счёт эксперимента: "миокард, мол, тренированный". Нужно же себя чем нибудь утешать. Катя кардиолоr современный, активныЙ: ходить по КОРИ..10РУ разреинша на пятый день. Силы не бьшо, шатало изрядно, за сестру держался. Зато всё по моеЙ активной философии. Описывать подробности лечения нет смысла: технолоrия. В больнице пролежал 9 дней. rлавное было переосмыслить эксперимент. Над этим и думал с момента поступления. Неужели ..10ПУСТИЛ ПРО,машку? Рассмотрим дело критически. В самом начале эксперимента порок аортальнOJ'О клапана (стеноз) бьUl совсем незначительный, а через 5 лет упражнений '. чуть чуть не ПОI'убил. Спасла операция Кёрфера. / 274
Бывает ли такое проrрессирование стеноза без эксперимента? Да, бывает и в те же сроки: есть статистики. Но наrрузки, возможно, ускорили. Был ли эффект омоложения? Был. Хорошо беrал. [олова работает. Но она и без этоrо бьта "на уровне". Так леrко обмануть себя, коrда очень хочется. Вот теперь инфаркт "на ровном месте". Врачи rоворят: бывает. Любой "еронтолоr скажет: "Старику такие наrрузки не подходят". И мне rоворили. Не слушался. В обшем: "Ошибку давал, Амосов". Сделаем ревизию "исходных позиций" эксперимента. Процесс старения объективен. Старики дряхлеют: все функции ухудшаются. Есть даже новый термин: "Апоптоз" "опадение листьев", "самоубийство клеток". Запроrраммированное в reHax. Это для не делящихся, вроде нервных или мышечных клеток. (Наука и Жизнь, N! 12,2001 J'., академик В-П. Скулачёв). Дрyrой механизм для "делящихся" клеток соединительной ткани WIи ЭШlТепия у них есть предел депения и "счётчик": делеЮIе замедляется поЧПI: до остановки, возобновление rибнущих тканей ПОЧПI прекращается. Правда, стареЮlе по прежней теории от "накоrmеЮlЯ помех" с детреtшpOванностью, то, что я исповедьmал в нача.'1е эксперимента, тоже не ОТРlщается. С ней, как раз, можно бороться тренировкой должна помоrать. Видимо, все процессы старения взаимодействуют. Мой эксперимент направлен только против TpeTbero, думал что caMoro rлавноrо. "Опадение листьев" не остановишь, коrда на двор подступил декабрь! То же и счётчик числа делеют клеток (телемераза). Так и старость: сам вижу ходить труднее и память хуже. Тренировка полезна, но MHoro не даёт. Чем ста рше возраст , тем меньше надежд на упражнения. Исключение (может быть?) составляет rолова, мозr. Те самые "первичныe стволовые клетки", которые сохраняют молодость и активируются от упражнения. (Это, если допустить, что сведения из «Науки и Жизни» верны. Проверить по первичным текстам в условиях Киева мне уже не удастся). Такие rpycTHbIe выводы ПОЛУЧlтись. Зря, выходит, я старался девять лет. Базовый термин "Режим OI'раничений и наrрузок" я ввёл в 1953 rоду. Почти полвека делал rимнастику из 1000 движений без пропусков. Последние 20 лет ещё и беrал. Верю в тренировку. Книrа "Раздумья о здоровье", rде всё было напечатано, с 1979 rода издавалась десятки раз, на пятнадцати языках, общий тираж, (с журналами) за семь миллионов. Но "Режим" одно, а "эксперимент по наrрузке" в пять раз больше. В 80 лет это ещё можно было вытянуть, а в 88-89 видимо, уже нельзя. Правда, странно, что поразились в основном ноrи, тазобедренные суставы. Руки в порядке. Что делать? Продолжать упражнения теми членами, что ещё двиrаются? Остановиться просто не Mory, привык. Теперь пусть это будет уже не эксперимент, а просто физкультура с rантелями. К счастью, болезнь Паркинсона пока не находят. Но коррективы необходимы. Ню'рузки нужно уменьшать (по мощности), с расчётом на перенесенный инфаркт, хотя бы в 3А раза. Дальше рисковать нельзя. Ходьбу оrpаничить по скорости, бе,' прекратить. Да и не получается, если бы и хотел. 275
Не знаю, уж 110 какоЙ теории, но факт. Я продолжаю. Из больницы вернулся 20 января. Два ;1НЯ упражнялся "вхолостую", потом взял 5 Kr rантель и стал делать с ней до 200 движений в день за 4 5 приёмов. В малом темпе. Остальные до 2000 движений без наrрузки, с удлинёнными интервалами, чтобы не ;lOпускать никакой одышки и учащения пульса более 80. (В покое кар.1ИОСТИМУЛЯТОр поставлен на 70.) Сокращение наrрузок 110 мощности, в сравнении с прежними В 4 6 раз. Двш'ать руками " не тяжело, а ходить' трудно из за суставов и спины. Дома, по коридору ещё ничеrо, а на улице 20-30 минут, и каждая неровность на панели отдаёт болью. Беда в том, что моЙ позвоночник как "сломался" в декабре, так и не входит в норму. Про сер:ще я уже почти забьш, а спина не давала жизни до последних месяцев. На peHTreHorpaMMax такие изменения в позвонках, что трудно ожидать добра. В начале февраля в институте проверlШИ сердце, сделали снимки, а затем сутки носил на поясе а1lпарат "Холтер" это коробочка непрерывно записывающая экr. Конечно, врачи нашли на плёнке ещё кое какие hellO-ТШllКИ ('ТРУШlOвые желудочковые экстрасистолы" , новое ухудшение функции) и назначили новые лекарства... Так что теперь у меня 5 6 видов таблеток... Как у заправскоrо больноrо старика. Впрочем, )то так и есть: не будем прикрываться звонким словом "эксперимент". НаБЛЮJ(ения за весом, мочой, кровяным давлением, пульсом, веду CTpOI'O. Всё заIlисывается в дневнике, наряду с жизненными замеrками. Размеры сердца буду контролировать на peHтreHe, и на УЗИ, как раньше. Раз в 11OЛI'ода делать анализы крови. Уверенности нет в том, что ничеrо HOBoro не СЛУЧIПСЯ. Поэтому веду прежний образ жизни: чтение, новости по ТВ и радио. Но 2000 движений всяких всё же :iелаю. По коридору хожу один час, но медленно. На улицу стал выходить, КOl'да жара в сентябре спала. Не часто и ШlОХО. Л rлавное за компьютером. Иллюзия полезной работы. Как переменчива судьба! По инерции буду продолжать думать о науке: "Самоорrанизация орrанизация " эволюция"? Может быть обрисуется целесообразность мироздания? Под занавес перссмотр философии? Не думаю... Последний текст дописан в конце ноября. До 89 лет осталось меньше месяца. Лето выдалось очень тяжёлым. В марте апреле, пока бьшо прохладно, я пытался наращивать наrрузки , I'антель, и даже немножко беraл. С болями в спине постепенно справился ценой довольно вредноrо средства называется "Диклофенак". По таблетке, дважды в день "противовоспалительное и противоревматическое". Долrо принимать нельзя, но '1'10 сделаешь, если спина не отпускает даже на пару дней? Кроме Toro, кардиолоrи лечат сердце ещё три вида таблеток. От сильных болей в тазобедренном суставе ешё таблетки "шипучка". Резервов здоровья уже не осталось, исследования на УЗИ показывают увел ичение сердца... Ходить по улице ПОЧТИ не Mor, Koпia всё лето была жара, а меня шатает, как ПЬЯноrо.. Только в октябре HeMHoro ожил... Так и сидел за 276
компьютером всё лето, под вентилятором, отрабатывая "эксперимент", сокращая вдвое для Интернета ":vIировоззренческис" разделы "Энциклопедии": "Разум, чсловек, общество, будущее". К этому прибавшlИСЬ новые рассуждения по парапсихолоrии "Друrая физика" по терминолоrии Moero учителя в студснчсствс В.Е Лашкарёва. Теперь на эту тему масса кнш' издаётся. Интересные факты тоже есть, хотя мои взrляды и не изменились: материалист. Давал интсрвью на общественные темы, HeMHoro о здоровьс для московских И кисвских rазет и радио как будто ещё достаточно хорошо. Очень сдержанно упоминал об ЭКСllеРI1МСНТС: что уж TCllepb хвастать! Дважды выступал с публичными лекциями в прсстижных университетах. Дались они тяжело и вызывали обострсния вссх болей. Так, в числс прочеrо, закончилась и эта карьера стрсссы стали нс псреноси ы... Да и унизиrельно бьшо, Korila студенты меня вели 110 залу под руку... Наш "Профессорский кнуб" летом не работал, а осенью я уже не пошёл. И в институт перестал езщпь. В общем: "нормальный старик"! Но анализы крови неважныс. Сердцс на pCHTrCHe ДaJlьше нс увсличивастся. Пробовал неделю не делать никаких упражнений стало совсем lШОХО. "Привязан к тачке". На ушщу выхожу раз в неделю по IIOJI'IaCa таким шаI'ОМ, что стыдно перед знакомыми. Дома шаrаю медленно в суммс ' :vIинут 40. rимнастики МAoro 1000 движений, но с rантелью (5 КI') в суммс около 200, с большими интервалами. Таким образо:vl, Эксперимент "скорее мёртв, чсм ЖИВ". А может бьпь, наоборот, всё же жив. Бросить ведь тожс нс :vIory. Попал в плен к собственным затеям. Времени занимает часа два. Но куда cro деть время? Понимаю, что читатели хотят видеть rолый ОПТИ:vlизм: "Амосов преодолел старение большими наr'рузками", "Вот он беПiет в садике в 85 лет"... Я, честно не виноват. С caMoro начала, 9 лет наза;!, страдал только сам, стариков не аrитировал на подражание. Всем совстовал "максимум половина моих наrрузок!". "Постепенность и ещё раз ПОСТСIlСННОСТЬ в их наращивании от трёх до шести мссяцев". К счастью, и стариков не увлёк, а молодым такие ню рузки нс выходят за пределы спортивных. Даже и собственную нсудачу не MOI'y отнести за счёт эксперимента. Оперировавший мсня профессор Кёрфер, сказал, что изменения в клапане были связаны с инфекцией "эндокардитом". Это, будто бы, ВЩIНО по характеру удалённоro клапана. Ему виднее он видел тысячи. Я сомневаюсь не было у мсня периода инфеКЦШI, не Mor я ero пропустить. После операции прошло четыре rода, и lIерешитый протез клапана ведет себя нормально. Впрочем, до raрантийноrо срока осталось сщё 1 2 rода. Судя по ухудшению состояния и моей таинствснной болезни суставов, их вполне может не хватить. Впрочсм, нс будем сстовать: сколько будет столько и хватит. Разберу лучше нссколько ПРИНЦИllиальных вопросов. rодятся ли такие большие наrрузки для стариков? Напомню, что старческий возраст считается от 75 до 90 лет (дальше их называют "долrожиrели"). Теперь то я думаю, что "не rодятся". Но ведь потому и 277 ..
названо было "Эксперимент". С обоснованиями, но без обещаний и rарантий. С мноrократными предупреждениями об осторожности. Кроме Toro, десять лет назад не известны бьши современные биолоrические механизмы старения, исключающие такие примm-ивные опыыы, как мой. Нет, не буду оправдываться: всё же некоторую вину в пропаrанде опыта за собой чувствую. Надо бьщо делать и молчать. Но если опьп начат в 80 и ждать результатов ещё десять, то коrда же было rоворить? Язык не повернётся arитировать за омоложение долrожителей после девяносто. Второе. Пределы наrрузок бьши явно завышены. Так ведь для Toro и эксперимент чтобы по максимуму переносимости. Третье. Надо было сокращать упражнения MHoro раньше, не ждать пока сердце совсем откажет. Ну, а rлавное: была допущена элементарная HerpaMoTHocTb в диаrностике нарастающеrо стеноза клапана. Здесь я поделю ошибки с нашими институтскими специалистами инструментальщиками и кардиолоrами. Всё делалось честно каждые полrода проходил обследоваЮlе. И все молчали. Впрочем, они, полаrаясь на мой авторитет: "Шеф. Он всё сам знает". Вот такие дела. 7 ноября 2002 rода. Николай Амосов 12.7. "За свободные радикалы замолвим словечко" (по материалам наследия профессора Тимочко М.ф.) Значительно менее исследованы аспекты свободнорадикальных и пероксидазных процессов, которые принимают участие в реrуляции физико химических свойств мембран клеток и субклеточных структур, в мобилизации потенциальных резервов, которые поддерживают энерrетический потенциал и метаболический rомеостазис биосистем орrанизма при функциональной активности и адаптации к экстрема..'1ьным влияниям. До настоящеrо времени мало внимания уделялось выяснению значимости этих процессов в передаче rенетической информации, в реrуляции быстроты деления и формирования иммунно защитных реакций. Такая однобокость и разнонаправленность позиций изучения свободнорадикальноrо и перекисноrо окисления липидов в процессах жизнедеятельности, не позволяют соответственно оценить их роль: . в биохимической реrуляции; ротации липидно белковых компонентов мембран и мембраносодержащих ферментов; . в IIоддержании транспорта электронов в дыхательной цепи и СIПпезе катехоламинов, стероидов, лейкотриенов, простаrландинов; . в орrанизации функциональных систем, которые формируют комrшекс адаптативных реакций, течение которых немыслимо без индукции радикальноrо окисления разных метаболитов, которые принимают непосредственное участие в энерrетическом обмене и биосинтезе белка. Представление ПОЛ только в патолоrическом аспекте как процесса, который приводит к де1lждации структурных белков и липидов клеточных 278
мембран, модификации нуклеиновых кислот, изменению структуры и свойств rOpMOHOB и их рецепторов (как OCHoBHor'o звена в механизме неспецифических реакций под воздействием экстремальных патоrенных факторов), привело к широкому Э:l<1[[ирическому ИСllOльзованию антиоксидантов при разли({Ных заболеваниях без должноrо на то обоснования причин нарушения соотношения прооксидантно антиоксидантноr'о равновесия и :I<1еханизмов, которые по существу определяют статус целостноrо орr'анизма. Изменив свои представления Q вредности киС/lородосодержащих свободных радикалов на их значu;ность в метаболических процессах живоrо орrанизма, в интенсификации энерrетическоrо и пластическоrо обмена, мы ПОЛУЧЮIи возможность концептуально определиться в 1'0:1<1, что И:l<1еннО эти процессы являются наиболее существенными и значимыми в адаптативном обновлении и репарации функционирующих структур липопротеидных мембран, возрастании мощности и буферной ёмкости редокс системы, а, значит, повышении эффективности ферментативной и неферментативной антиоксидантной защиты, которая предохраняет от вредных влияний свободнораликальных и перекисных соединений, и в тонкой реrламентации (самореrуляции) реакций ПОЛ в мембранных структурах за счёт функционирования ферментных систем инеферментных механизмов контроля за содержанием активных кислородных радикалов, липидных перекисей и катализаторов пероксидазных реакций. И даже незначительные изменения в системе реrуляции свободнорадикальных и перекисных процессов, которые вызваны влиянием неадекватных факторов на орrанизм или на отдельные клетки или ткани, MOI'YT вызвать неконrролируемое развитие реакций свободнорадикальноr'о окисления липидов, а также нарушение баланса в пероксидазных и антиосидантных системах. Необходимо также отметить, что в каскадном механизме формирования цепноrо свободнорадикальноrо окисления биосубстратов, часто MorYT быть нарушения между образованием и утилизацией липи.дных пере кисей. В этом отношении особенное значение имеет уrнетение интенсивности окисления при дестабилизации ДOHOpcKO акцепторной системы аэробноrо обмена, которая даже при незначительном уменьшении потребления кислорода в дыхательной цепи, при водит, с одной стороны, к повышению рО2 и активации свободнорадикальных реакций, а с друrой стороны, к накоплению конечных метаболитов ПОЛ, утилизация которых значительно отстаёт от их пероксидазной мобилизации. Про значимость антикислородноrо звена в каскаде антиоксидантной защиты на сеrодня есть достаточное количество экспериментальных клинических данных, которые подтверждают, что уrнетение окислительных процессов при rиподинамии, старении, канцероrенезе, 279
rипоксии, rиперэнерrизации, а также под воздействием химических инrибиторов на дыхательные ферменты про изводит в клетках активизацию пероксидазных реакций, в основном, за счёт накопления восстановленных ЭКВlшалентов, которые инициируют свободнорадикальные и перекисные процессы. И, наоборот, интенсификация окисюпельных процессов при непосредственном введеюrn интермедиатов цикла Кребса и переносчиков электронов, а также под воздействием биоrенных активаторов и адаптоrенов, которые повыщают интенсивность и мощность окислительно восстановительных процессов, при водит к предупреждению развития синдрома rипероксидации. Данное звено антиоксидантных реакций в механизме защитных процессов является rлавенствующим и наиболее мощным, поскольку оно не только препятствует развитию свободнорадикальных реакций, но и обеспечивает эффективность элиминации конечных метаболитов перекисноrо окисления с вовлечением их в энерrетический обмен, а, значит, тем самым поддерживает высокую активность синтетических процессов, в том числе ферментов: супероксиддисмутазы (СОД), катал азы (КТ) и , rлютатионпероксидазы (rпо), которые, соответственно, формируют вторую и третью ступеЮI защиты. Несмотря на предупреждение накопления О, и друrих перекисей, такая антиоксидантная защита стаБШIЬНО поддерживает высокую активность окислительно восстановительных процессов вследствие производства эндоrЕнноrо КИСЛОРОДА при nревращении супероксида вnероксид при участии суnероксиддисмутазы и zидролиза ezo каталазоii и zлютатионnероксидазой. На важность антиперекисной митохондриальной антиоксидантной защиты указывает также высокая интсrрация, надёжность реl'УЛЯТОрНЫХ механизмов, система реализации которых охватывает электронный, молекулярный, субклеточный, клеточно тканевой и нейроrумора.пьный уровни. Такая реrуляторная интеrpация стала наиболее реальной вследствие появления и использования кислорода не только как OCHoBHoro инициатора свободно радикальных реакций, которые, в свою очередь, обеспечивают мобилизацию энерrетических ресурсов, но и терминальноrо акцептора электронов в окислительно восстановительных процессах, что существенно повысшю энерrетический потенциал систем орrанизма, ero жизнедеятельность и развитие. Итак, с появлением кислорода эволюционно сформировалась система защиты от Hero, которая способна эффективно вырабатывать ero неоБХОЩL'thIй rомеостатический уровень, при котором обеспечивается высокая интеНСlШНОСТЬ энерrетическоrо обмена и сопряжённость прооксидантных и антиоксидантных процессов функционирующих систем на всех этапах адаптационноrо развития ОрI'анизма. 280
Поэтому более объективную оценку интенсивности протекания свободно радикальных реакций и ПОЛ, активности анпюксидантной защиты, MorYT дать только комплексные исследования их изменений при экстремальных и патолоrических влияниях. Принимая во внимание, что в сложной системе реrуляторных механизмов орrанизма окислительно восстановительные процессы на всех уровнях eI'o орrанизации и при различных функциональных метаболических состояниях определяют интеrpацию и направленность физико химических свободнорадикальных реакций и формируют антиоксидантную защиту, то учёт состояния И сопряжённости процессов, которые характеризуют степень окисления, а также уровень окислительно восстановительноrо потенциала (ОВП) в различных компартмснтах и функционирующих системах орrанизма, содействует не только более rлубокому пониманию механизма контроля буферной ёмкости сопряжённости про И антиоксидантной систем, но и укажет на слабые ,звенья возможных нарушений при действии соответствующих влияний разной длительности и силы. Проведённый в таком аспекте всесторонний анализ также позволит по новому подойти К пониманию и разрешению onHoro из парадоксов эволюции, который состоит в том, что появление и возрастание кислорода в атмосфере, смертельно опасноrо для орrанизма, способствовало не только формированию механизмов защиты от Hero, но и инициировало комплекс свободнорадикальных пероксидазных реакций, которые обеспечивают болсе эффективное усвоение свободной энерrии в адаптативно компенсаторных процессах. Целесообразность TaKoro обобщения накопленных на сеrодня мноrочисленных разрозненных и часто противоречивых данных, мотивируется необходимостью коррекции кислородноrо rомеостаза, нарушение KOToporo yrHeTaeT энерrетический обмен и способствует излишнему неконтролируемому наrромождению различных перекисей, уrлубляет деструктивные процессы в липопротеидных мембранах, что, в свою очередь, повышает энерrетический дефицит, смертельно опасный для систем клеток, которые функционируют. В данной работе представлен комплексный анализ исследований, которые проводились на молекулярном, клеточном и opraHHoM уровне с учётом биохимических, физиолоrических, биофизических пара метров жизнедеятельности орrанизма при развитии ero адаптативных, компенсаторных реакций и их срыва в состояниц дистресса. Использование теоретических и экспериментальных достижений мировой науки про роль свободнорадикальных реакций в кислородозависимом энерrетичном обмене и их внедрение в биохимические иссл:едования предоставило возможность не только rлубже расшифровать молекулярные механизмы адаптативных и патолоrических реакций орrанизма, но и содействовало отбору наиболее информативных критериев и методов, которые проrнозируют и корректируют на различных уровнях интеrрации функционирующих структур сопряжённость обменных 281
процессов, а Т JSж\К:пособствовало внедрению в практику ря.да разработок, блаrодаря которым стало возможным более эффективное определение режимов наrрузки стимулирующих влияний физических и фармаколоrических факторов, которые адекватно тонизируют функциональную активность биосистем и повышают их реактивность. Профессор Тимоч"о М.Ф., 1998 [., r. Львов. 12.8. Рецепт омоложения орrанизма от Б.В. Болотова Изменение соотнощения молодых и старых к.'lеток Орrанизм состоит из функционирующих клеток и соединительных тканей. Клетки постоянно делятся, нарождаются новые, которые постепенно стареют. Лет тридцать назад я построил прибор, который позволил мне определить количество старых и молодых клеток на заданном участке кожи. Для этоrо на испытуемый участок кожи направляется тонкий луч света, спектр KOToporo сравнивается со спектром отраженноrо света. Кроме Toro, порции света квантовались по времени, и производилось измерение времени задержки пор пии света. Как было установлено после исследования отражённоrо света спектра.'1ЬНО и во времеЮI, молодые Юlетки оказались более энерrичными, что леrко различа.llОСЬ приборами. Старые клетки задерживали свет на больший интерва.'1 времени и отражали ero с существенно изменённым спектром. Кроме Toro, появлялись линии, характерные для сахара, креатинина, ацетона, фенола, rлицерина и друrих компонентов, не характерных для молодой кожи. По интенсивности отражённоrо света ltJ по особенностям спектра для человека было примерно установлено, что в возрасте до одноrо [ода процент старых клеток не превышает 1 %. В десятилетнем возрасте средний про цент старых клеток колеблется в пределах 7 10 %. В 50 летнем возрасте процент старых клеток возрастает до 40 50 %. Первое правило и заключается в том, чтобы увеличить количество молодых клеток по отношению к числу старых клеток. Эффективный способ омоложения заключается в выведении (уничтожении, расщеrтении) старых клеток со сниженной жизненной функцией, место которых должны занять молодые. Чтобы помочь орrанизму в замене устаревших клеток, необходимо вызвать выделение ферментов пепсинов в желудке. По моим исследованиям, желудочные фер:\-lенты попадают в кровь, разносятся по всему орrанизму и переваривают старую Юlеточную I'вардию подобно тому, как это происходит в самом желудке. Чтобы понять сам механизм очищения орrанизма от старых клеток желудочными ферментами, приведу некоторые сведения, известные мноrим биолоrам, но оставшиеся без внимания. Напомню, что в желудочно- кишечном тракте пищеварительных соков выделяется за сутки около 8 9 ЛИтров, 98 % этих соков всасывается нижними отделами кишечника. Друrими словами, через желудочно кишечный тракт за сутки проходит около ОДНОI'О ведра жидкостей. Теперь обратим внимание на то, что крови 282
у человека также примерно около одноrо ведра. Получается, как леrко понять, что все жидкости крови проходят за сутки через желудочно кишечный тракт. е друrой стороны, желудочные соки (пепсины с соляной кислотой) обладают сильными расшепляющими свойствами. Действительно, вспомните, что хищники (например, волки) свою жертву заrлатывают без пережёвывания, вместе с костями, хрящами, сухожилиями, кожей и шерстью. Как известно, все проrлоченные части тела жертвы в желудке перевариваются. Друrими словами, желудочные пепсины в присутствии соляной кислоты переваривают, т. е. расщепляют, всякую клеточную массу животноrо происхождения. Желудочные соки выделяются также и тоrда, коrда мясной пищи нет в желудке. Тем не менее, желудочные соки, как сказано выше, попадают в KpyroBopoT жидкостей, составляющих также П..'Iазму крови. Указанные желудочные ферменты, разнесённые потоками крови по всему орrанизму, начинают растворять все устаревшие клетки, которые попадаются на их пути. Мои исследования показали, что желудочные соки расщепляют не только старые клетки ор['анизма, но и мноrие друrие. Так было доказано, что эти ферменты расщепляют также и клетки, повреждённые нитратами, радионуклидами, тяжёлыми металлами, канцеРОI'енными веществами, свободными радикалами и т. п. Не расщепляются желудочными соками только молодые здоровые клетки орrанизма. На,;10 отдать должное желудочным сокам за то, что они также растворяют и раковые клетки, и молодые клетки чужоrо орrанизма. Можете себе представить, каким лекарством располаrает ваш собственный орrанизм! И таким лекарством, оказывается, является собственный желудочный сок. MHoro деСЯПUlетий учёные Bcero мира искали лекарство, например, от рака и по сей день не наuUlИ ero. Но это лекарство и искать не надо, так как оно уже есть. Им является собственный желудочный сок (пепсины плюс соляная кислота). Конечно, желчь печени и трипсины поджелудочной железы также участвуют в освобождении орrанизма от различных чужеродных элементов, но о них мы пока rоворить не будем. Для нас rлавным лекарством является правильно отлаженная система желудочно-кишечноrо тракта, в которой желудочные ферменты и ферменты 12-перстной кишки будут иметь максимальное для оздоровления значение. Возвращаясь к омоложению орrанизма, будем в дальнейшем rоворить, что замена в орrанизме старых клеток на молодые с помощью стимуляции желудочных соков элементарно может быть достиrнута применением пепсиноrонных средств. Иноrда, при ослабленной секреции желудка, врач рекомендует во время еды употреблять по две столовые ложки натуральноrо желудочноrо сока, например, свиньи или собаки. Но подобное предложение врача вряд ли оправдано. Ведь штамм желудочноrо сока животноrо значительно отличается от штамма желудочноrо сока человека. Если собственный желудочный сок не расщепляет свои старые клетки, то желудочный сок 283
животноrо или даже друrоrо человека вряд ли поможет. Поэтому правильным будет только стимуляция собственных желудочных соков. Одним из наиболее эффективных способов стимуляции является стимуляция их поваренной солью. Для этоrо через 30 минут после еды, которая уже частично переварилась за счёт собственных желудочных соков, на кончик зыка надо положить HeMHoro поваренной соли (неважно KaKoro сорта) или даже морскую соль. Доза соли может быть произвольной, но не менее 0,1 и не более 1 2 [. Коrда соль во рту растворится, тоrда солёную слюну надо проrлотить. Такое малое количество соли не окажет вредноrо действия на орrанизм, но вызовет реакцию желудка на дополнительный выброс желудочных соков. Проблемам поваренной соли в литературе уделено мало внимания. Однако мноrие источники публикуют сомнительную, явно вредную информацию о соли. А высказывания, что соль является "белой смертью", я считаю кликушеством. О вреде соли rоворили и Брэrr, и Уокер, и мноrие друrие. Но простим им эту ошибку и возьмём )' них друrое, но весьма полезное. Таким,образом, малое количество соли никакоrо вреда орrанизму оказать не способно. Наоборот, в данном случае такая процедура очень полезна. Ешё древние rреки предлаrали после еды сосать по крупинке соли. Это и правильно, ведь с ферментами желудка выделяется также и соляная кислота. Наша пиша, как правило, состоит из уrлеводородов, Т.е. уrлерода, водорода, кислорода, азота, и практически не содержит хлора. Но среди желудочных соков должно присутствовать MHoro соляной кислоты. Откуда ей взяться, если не вводить в орrанизм хлориды, т. е. поваренную соль? Стимуляция желудочных соков возможна различными растениями. Так, например, листья подорожника (или ero сок) стимулируют желудочные соки, но в ЛИСтья или сок необходимо вводить поваренную соль. Стимулируют желудочные соки также укроп, фенхель, трифоль, продукты животноrо происхож;tения (мясо, рыба, яйца), молочные продукты, rрибы, морская капуста, обычная капуста (подсоленная), заячья капуста, растения семейства аралиевых, калrан, зубровка, молодило, некоторые кактусы и растения из семейства толокнянковых. Bcero желудочных стимуляторов нам известно более ста. Однако необходимо знать, каким образом можно пользоваться растениями, способными стимулировать выделение желудочных соков. Таких приёмов несколько. . Один rpaMM соли положить на язык на несколько минут и солёную слюну проrлотить. Процедуру можно делать после каждой еды, а также в течение каждоrо часа после приёма пиши. В течение дня процедуру можно повторять до 10 раз. При этом употребление соли можно сов мешать с овошами и фруктами. Так, необходимо подсаливать дыню, арбуз, помидоры, оrурцы, редиску, репу, топинамбур, турнепс, лук, чеснок, яблоки, rpуши. Подсаливают буквально всё, даже TBopor, сметану, сыры, хлеб и т. п. При этом употребление растительных масел желательно временно прекратить. После еды хорошо съесть 1 2 чайные ложки морской капусты или небольшой кусочек солёной селёдки. 284
Во время еды желательно употреблять преимущественно кващеные овощи и фрукты. Борщ лучще rотовить из кващеной капусты, а не из свежей, с добавкой кващеной свеклы, кващеной моркови, кващеноrо лука и т. п. Растения из семейства молодило также желательно кваСIПЪ. Для 3Toro необходимо заполнить трёхлитровую банку растением (например, молодило)"положить чайную ложку поваренной соли и 0,5 r дрожжей. Всё поставить кваситься на несколько дней. Потом можно употреблять перебродивщую массу по одной столовой ложке во время еды. Пере численные рецепты способствуют увеличению в крови пепсиноподобных веществ, что очень важно для омоложения и оздоровления. Врачи иноrда вместо желудочноrо сока животных прописывают больным химические cypporaTbI типа пепсидила и др. Иноrда прописывают слабый раствор соляной кислоты. По моим наблюдениям, больным с пониженной секрецией желудочноrо сока, действительно, хорощо помоrает соляная кислота; замечено, что соляная кислота до 0,3 %, принимаемая перед едой, существенно омолаживает орrанизм. В течение двух недель исчезают признаки rеморроя, если таковой у больноrо имел место. Только блаrодар!! приёму соляной кислоты В течение месяца удаётся полностью восстановить работу желудочно кищечноrо тракта. Острые блюда, составленные из rорчицы, перца, аджики, хрена, редьки, кориандра, тмина, корицы, мяты и друrих, способствуют стимуляции желудочных соков. При выполнении первоrо праВlша, т. е. [!срвой основы КВlmтзссенции, надо помнить, что ожидать быстрых результатов не следует. Ведь любая болезнь леЧIПСЯ столько, сколько ей лет. Позтому для омоложеЮIЯ Bcero орrанизма потребуется скрупулёзная работа. Придётся вначале омолаживать отдельные opraHbI, затем сосуды, потом кожу и так далее. Друrими словами, надо со щкольной скамьи обучать человека правилам омоложения. В щколах можно ввеСТИ такой обязательный предмет, как "Правила сохранения з;:юровья и омоложение". КОМ!\Iентарнй . Я лично принимаю соль по Болотову с 1991 [ода, Коrда впервые прочитал про этот способ. Не Mory сказать о том, что я наблюдаю какие либо отрицательные явления (Е. Вериrо). 12.9. о мнимом вреде молока и не только... Сколько критических стрел выпущено в последнее время в адрес полезноrо со всех сторон холестерlmа, но копья по ПОВО,lУ мнимоrо вреда от свежеrо молока только только начинают ломаться, и я не Mory обойти молчанием такой принципиальный вопрос. KTO TO из уважаемых авторов с удивлением для себя вдрyr "обнаружил" в свежем молоке казеин, из KOToporo, якобы только лищь изrотавливают стсс.;!!,\НЫЙ клей. С большими rлазами от необоснованноrо страха этот автор на весь мир стал ВОШIТЬ о колоссальном вреде свежеrо молока, которое якобы ведёт к повышенному слизеобразованию в орrанизме. 285
МО.l0КО Н молочные продукты Цельное сырое молоко животных продукт, идеально подходящий ДЛf усвоения и переваривания. Он содержит не только витамины и минерam.t;: но и ферменты, способствующие eI:0 усвоению. Но такое молоко в продажу' не поступает, оно обязательно подверrается пастеризации, чrобы уменьшить вероятность заболевания сальмонеллёзом. Однако по мноrочисленным наблюдениям эффект от пастеризации молока достиrается прямо, противоположный. В результате пастеризации и rомоrенизации разрушаются ферменты и витамины, поэтому молоко, обработанное таким образом, переваривать ещё труднее, чем молоко в el'o натуральном состоянии., у телят, которых кормят пастеризованным молоком, развиваеТСI туrоподвижность суставов, они плохо растут. Поэтому для получени. здоровоrо потомства телятам дают натуральное непастеризованное молоко. Но ведь это в равной степени относ пся не только к животны,, но И К людям. Коровье или козье молоко традиционный пищевой продукт во мноrих странах мира, особенно в условиях холодноrо климата с долrими зимами. Однако молоко потребляют отнюдь не повсеместно. Мноrие азиатские и африканские народы абсолютно не переносят молочные продукты. Для усвоения молочноrо сахара требуется фермент лактаза, который отсутствует у IIредставителейнекоторых рас и отдельных людей. у, младенцев этот фермент вырабатывается ecтecTBeHНbIM образом, но после отнятия от rруди он исчезает. Молочный белок, называемый казеином, также принадлежит к трудно усваиваемым веществам. А иммунная система некоторых людей воспринимает ero как бактерии или вирусы и начинает на казеин атаку, вызывая воспаления и аллерrии. Лучше Bcel"O пере носят молоко потомки народов, некоrда потреблявших этот продукт в больших количествах. У всех народов, которые потребляли молоко, су шествуют национальные продукты из забродившеrо молока, такие, как ЙОI"УРТ или пахта. В процессе приrотовления кисломолочных продуктов молочный белок преобразуется в форму, леrче поддающуюся усвоению. Сыр содержит высококонцентрированный молочный белок, поэтому люди с повышенной чувствительностью к молоку должны полностью исключить сыр из рациона. Кроме 1'01'0, сыр труднее переваривается. Аллерrия на молоко . одна из самых распространённых аллерrий в США, следующее место за молоком занимает пшеница. По сообщению rлавы отоларинrолоrическоrо отделения крупной американской базовой больницы меДицинскоrо учебноrо заведении, молоко может вызывать ушные инфекции у детей. Участковые врачи часто направляли в эту больницу детей для хирурrическоrо введения в уши слуховых трубок. [лава отделения объяснил, что в 25 % случаев хирурrическоrо вмешательства удаётся избежать блаrодаря обследованию пациентов на предмет аллерrии на коровье молоко. После Toro, как деm перестают употреблять молоко и молочные продукты у них прекращаютси ушные инфекции.
Коrда человек потребляет молоко ШIИ любой друrой пищевой аЛJtерrен, он вызывает в кишечнике мощную иммунную реакцию. Количество белых кровяных клеток в системе кровообращения снижается примерно на 40 % они устремляются к месту раздражения. При этом в друrих частях орrанизма возникает дефицит белых клеток, вызывая вспышки инфекций миндалин, синусов и ушей. "По работе мне не часто приходилось сталкиваться с инфекциями синусов. Однако практически никоrда не встречаются про явления хроническоrо синусита у лю;rей, которые не пьют молоко. Во мноrих случаях инфекции исчезают вместе с исключением из рациона молока и сыра" объяснял заведующий отде!Iением. Возникает вопрос: может ли быть оправданным действие, коrда для, якобы, предотвращения возможноrо (но убедительно не доказанноrо мноrолетней практикой) отравления человека непастеризованным молоком, ero пастеризуют, зная при этом, что после пастеризации молоко становится, явно опасным ;:J,ЛЯ здоровья человека, но эта опасность может проявиться не через день или два после употребления молока, а возможно через десятилетия во втором, третьем или более позднем поколении, как это было установлено в ЭКСllериментах на кошках, коrда при постоянном употреблении пастеризованноrо молока, через несколько поколений начинается мутация кошачьеrо потомства. В некоторых штатах Америки парное молоко до сих пор можно приобрести В продуктовых маrазинах, но в друrих штатах оно запрешено, как ПрО,lУКТ, опасный для здоровья, ввиду возможности отдельных вспышек сальмонеллёза. Но по иронии судьбы, подавляющее число вспышек сальмонеллёза было вызвано как раз не сырым, а именно пастеризованным молоком. При одной такой вспышке в Иллинойсе пострадало более 14 тысяч человек, двое из которых умерли (ФеЛ!IОН, 1995). Напрашивается вопрос, почему люди должны шrrь молоко, от KOToporo болеют телята? Сто лет назад, коrда 85 процентов населения Америки проживало в сельской местноспr, все имели домашний скот и повсеместно питались натуральными продуктами, в том числе непастер'изованным молоком, не зная ни атеросклероза, ни аллерrии. Сейчас по этим заболеваниям Америка находится в первых рядах. l(римечание. Если у Kor'o To возникнет вопрос, почему эти данные приводятся не по нашей стране, а по Америке, ответ здесь простой: у нас нет опубликованных подобных данных, доступных широкому КРУ.'У Чlrrателей. Молочный жир - самый питате.1ЬНЫЙ жир Молочный жир один из самых питательных источников жира, доступных человеку. Он боrат витамином А, баланс основных жирных кислот в нём идеален, соотношение жирных кислот oMera 6/0Mera 3 является также идеальным и составляет 1: 1. Сливочное масло, изr'отовленное из непастеризованноrо молока 287
прекрасный полезный диетический продукт. Однако после пастеризации как молоко, так и сливочное масло из Hero теряют полезные свойства. О пользе сливочноrо масла rоворят такие данные. При увеличении потребления сливочноrо масла и сокращении в рационе растительноrо масла и марrарина баланс основных жирных кислот в орrанизме смещается в сторону баланса, xapaKTepHoro для японцев и австралийских абориrенов оба эти народа всеrда отличались необычно крепким здоровьем. Возможно, французский парадокс, rJle отмечается низкая заболеваемость атеросклерозом, отчасти объясняется значительным потреблением жителями Франции сливочноrо масла, которое восстанавливает баланс 11 жирных кислот (соотношение между жирными кислотами OMera 6 и Omera-3). Сливочное масло содержит и друrие полезные составляющие (см. табл. 4). Таб..'1ица Х!!4 Некоторые ПО.'1езные СоСтаВ....яющие СДИВОЧllоrо маС.'1а Б. аrtrпJOрНое Описание во:цеАствне Фактор By:IbIIeнa (пporив Защищает от .1еreнеративных артритов, катаракт. потери артерия"и тyroподвшкности) ')ластнчноt.1И Короткие и средние цепоЧКII СОСТ4lВ.1ЯЮТ око..10 15 'o жиров С,lИВОЧНОro масла. Впитываются непосре.1с'ТВенно ТОНКИМ К\lШСЧIШКОМ без образования зму.1ЬСИИ с жllpflых ки- помощью желчи. ПРОТИВОWlкробное. пpornВООПУХО.lевое. слот ИМ"УНOCТllму;шрующее и 'lpOтивоrpибковое во:цействие Противораковое С:IOЖНЫС ;rинолевые ЮfС.IОТЫ действие После Toro, как с помощью рекламы в 50 60-x rодах переключили внимание общества на вредность насыщенных жиров и именно их вместе с холестерином производители марrарина на десятилетия сделали rлавными "враrами здоровья", в разряд вредных продуктов попало, как это ни парадоксально, и сливочное масло. А марrарины в это же время были объявлены диетическим продуктом, которым всячески реКО:\tендовалось заменять сливочное масло.
(Источник: ФЭ.l.lОИ, 1995). Сейчас о вреде для здоровья марrарина общественности запа.iIНЫХ стран мноrое стало известно. У нас же по этому поводу царит полное молчание. Что же предстаВ.lяет из себя сливочное мас.l0 на самом де.lе? Сливочное масло это полученный особыми способами концентрат молочноrо жира. Однако состоит оно не только из жира. Нормами предусмотрено, чтобы в сливочном масле было не менее 80 % жира и не более 20 % воды. Изrотовляется масло из сливок, которые отделяют от молока с помощью сепаратора. Таким образом, сливочное масло представляет собой молочный, Т.е. "орrанический" жир. Но это жир совершенно иной по составу, классифицируется на следующие виды. 1. Сладко-сливочное масло изrотовляется из незаквашенных пастеризованных сливок. 2. Кисло-сливочное масло. В этом случае. сливки предварительно сквашиваются культурами молочнокислых бактерий и лишь затем превращаются в масло. Блаrодаря сквашиванию специфический вкус сливочноrо масла проявляется отчетливее. Крестьянское масло также изrотовляется из сквашенных, но не пастеризованных сливок. Это очень важное отличие крестьянскоrо масла от просто сливочноrо. 3. Крестьянское сливочное масло самое высококачественное, вкусное и полезное для человека. Но, увы, в продаже ero можно найти только у редкоrо частника, потому что из не пастеризованных сливок масло сейчас не выпускается из за мнимой возможности отравления сальмонеллёзом, о чём rоворилось выше. 4. Топ:,ёное масло практически не содержит воды, так как вследствие перетопки почти вся вода испаряется. Поэтому топлёное масло может дольше храниться, и предназначено оно, прежде Bcero для жаренья. Немецкими учёными разработана таблица биолоrической валентности различных жиров, цифровые показатели которой характеризуют их активность и полезность. Биолоrическая валентность зависит не только от происхождения жиров и их состава, но и от способа их дальнейшей переработки. К примеру, немецкое сливочное масло высшеrо ка чества имеет биолоrическую валентность, равную плюс 100 очкам. Но, если такое масло наrревается до 100 [радусов, биолоrическая валентность ero падает до Mlrnyc 1, т. е. на 100 единиц, а при наrревании до 200 rpaдycoB валентность этоrо масла уменьшается до отрицательных значений и имеет показатель Mlrnyc 74 очка, т. е. rоворя простым языком, высококачественное сливочное масло при наrревании ero по 200 rpa.i1YCOB из очень ПО!IеЗНurG продукта цревоашается в очень Bpe.i1Hoe. Для сравнения заметим, крестьянское масло имеет биолоrическую валентность плюс 132 очка и по своей аКПlВНОСПI и полезнOCПI нахОДJП'Ся на четвёртом мссте среди всех видов жиров и масел, уступая лишь маслу из проращеЮiЫХ зерен пшеницы, льняному и подсолнечному ,...аслам ХОЛО.iIНоrо 19 289
отжима нерафинированным. Но и З,lесь нам опять прихоДJПСЯ отмечать. что ни одно из этих масел в ПРОМЫШJlенных объёмах для населения не выпускается. Отличие с.'1ивочноrо MaC:la от друrих жиров При сравнении сливочноrо масла с друrими жирами, прежде Bcero, обращает на себя внимание разносторонность ero состава. В сливочном масле обнаружено 76 различных кислот жирноrо ряда, в чём ему нет равных ни среди столовых жиров, ни среди расппельных масел. (Мноrие растm'ельные масла имеют в своем составе только пять ра.зличных жирных кислот.) При этом в составе масла имеются жирные кислоты как с "короткими" связями, так и с "длинными"; как насыщенные, имеющие простые связи, так и ненасыщенные, имеющие от одной до четырех пяп, двойных связей. Такая универсальность и MHorocтopoHHOCTb отличает сливочное масло от друrих насыщенных жиров. САЛО ШПИК Сало, как и сливочное масло, относится к насыщенным жирам, которые, как известно, обвиняются во всех rpexax, и в первую очередь в их канцероrенных свойствах. На самом деле это ошибочное мнение. Это относится только к жирам, про шедшим тепловую обработку, Т.е. варку, жаренье, копченье. Натуральные жиры, в том числе и сало, если они не подверrались HarpeBY, эти недостатки не имеют. К примеру, сало солёное в сыром виде издавна является любимым продуктом украинцев, и за всю историю ero потребление не подорвало им здоровье. О том, как меняется качество жиров при воздействии на них различной температуры, IIоказывают такие данные. Свиное хребтовое сало в сыром виде (шпик) имеет биолоrическую валентность плюс 120 очков. При воздействии на сало температуры 100 rрадусов (варка пищи) оно приобретает отрицательную валентность, равную минус 52 очка, а в результате жаренья сала е"о БИО!J.оrическая валентность падает до минус 140 очков. В результате мы имеем три совершенно разных продукта по своему воздействию на орrанизм, хотя исходным является одно и то же сало. Получается, что правы и те, которые едят засоленное сырое сало и rоворят, что оно вкусно и полезно (во всяком случае, безвредно); правы также и те, которые предупреждают нас меньше употреблять жиры, в том числе и сало, KO";la речь идет о жирах, подвер,'аемых температурной обработке (варке, жаренью). Какими жирами нам питаТЬСII? В течение десятипетий американские врачи убеждали людей питаться марrарином и растительным маслом вместо животных жиров, однако, как выяснилось, животные непереработанные жиры (и особенно молочные из не IIсреработанноrо молока) не так уж и вредны, а скорее даже полезны для человека, поскольку они НС нарушают метаболизм эссснциальных (незаменимых) жирных кислот. Что же касается рафинированных растительных масел с жирами OMera б, таких, как подсолнечное, кукурузное, арахисовое 11 сафлоровое, которые 290
усиленно пропаrандировались, то их потребление сейчас рекомендуют снизить. Рекомендуется полностью исключить из рациона марrарин, в том числе в составе продуктов, прошедших обработку. Употреблять же советуют цельные, необработанные, боrатые витаминами и минералами растительные продукты (различные крупы, хлеб из непросеянной муки rpубоrо помола), постное мясо, отварную рыбу. МИФ О ХОЛЕСТЕРИНЕ Поскольку о холестерине бьшо сказано очень мноrо IШохоrо, вряд ли стоит ставить кому-либо в вину, что и вы считаете eI'o чужеродным веществом, KOToporo нужно избеrать всеми возможными средствами. Haca."dOM деле это утверждение невероятно далеко от истины. Холестерин является важнейшим элементом в орrанизме. Ero можно обнаружить во всех клетках. К'Iетки орrанизма постоянно отмирают, их заменяют новые. Холестерин является основным материалом, из KOToporo строятся стенки клеток. ХО.lестерин жизненно необходимое -( для орraнизма вещество Что же такое холестерин? Это вещество бьшо omlcaHo ещё в ХУIII веке под названием "жировоск", а позднее обнаружено в желчных камнях (rреческое название значит: "твёрдая желчь"). Речь, следовательно, идёт о жироподобной субстанции (mшоиде), которая, как показывают тщательные исследования, содержится в каждой клетке нашеrо тела, а точнее в клеточных мембранах. Холестерин необходим для разrраничения клеток и ш'рает важную роль в клеточном обмене веществ, выполняя там посредническую функцию. Таким образом, холестерин есть жизненно необходимая субстанция, связанная, прежде Bcero с процессами синтеза. Вот почему ero MHoro в яичном желтке, ,де происходит развитие эмбриона, далее естественно, в значительно меньшем количестве он присутствует в молоке, назначение KOToporo , передать младенцу жизненные силы. Соответственно холестерин содержится и в коровьем масле. В орrанизме человека особенно боrат холестерином корковый слой надпочечников, через который опять таки проходят синтезирующие импульсы. Помимо Toro, холестерин исходное вещество для мноrих очень важных, жизненно необходимых субстанций, зачастую имеющих rормональный характер, например, для желчных кислот, а равно и для всех мужских и женских половых ,ормонов, для эндоrенноrо кортизона и даже так называемоrо витамина D. Без холестерШlа орrанизм не смо. бы создать все эти субстанции! Сказанноrо вполне достаточно, чтобы уразуметь абсолютную жизненную необходимость холестерина. И то, что в последние десятилетия холестерин буквально проклинают как "сатанинскую напасть", будущие поколения, несомненно, сочтут любопытной психолоrической заrадкой. Конечно, объективно верно, что повышенное количество холестерина явление патолоrическое, и избыточные ero отложения MorYT привести к опасным болезням (например, атеросклерозу). Но ведь это относится к любому веществу! Повышение сахара крови при заболевании сахарным 291
диабетом так же опасно, как повышенное содержание мочевой кислоты при подаrре. Вопрос только в том, как возникают подобные избытки, что является причиной этоrо? КАК ХОЛЕCfЕРИН ПОПАЛ В ЧИСЛО ВРЕДНЫХ ПРОДУКТОВ в истории с холестерином виновника нашли очень быстро: реипши, что всё дело в питании. Основываясь на уедпШlоженuях. учёные в порядке эксперимента давали кроликам корм, содержаший сливочное масло. После ЭТОI'О в кровеносных сосудах зверьков обнаружили интенсивные отложения, которые были идентифицированы как холестерин. Поскольку у человека такие отложения являются симптомом атеросклероза и, в конце концов, приводят к обызвествлению сосудов и инфаркту миокарда, учёные объявили: открыта причина появления таких отложений сливочное масло. Более Toro, казалось, что найдена причина не только этоrо, пmичноrо признака старения, но и основа возникновения мноrих друrих болезней, особенно зловешей Angina pectoris (стенокардии, в просторечии rрудной жабы), которая нередко приводит к инфаркту. С тех пор началась настояшая облава на холестерин ero искали повсюду, как первопричину старения и тяжких недуrов. Однако при этом упустили из виду решаюший факт: первонача..'IЬНЫЙ эксперимент был некорректен в самой своей основе ведь ни один кролик в естественных условиях не питается ни маслом, ни яйцами. Ero Орl'анизм вообше не приспособлен к таким продуктам! И если давать этим зверькам противоестественный для них корм, они просто не _JfOll'm не заболеть , ибо такой корм противен их природе. Поскольку этот факт бьт оставлен без внимания, выводы оказались неверными. Тем не менее, началась широкая пропаrандистская кампания, оповешавшая общество об опасности холестеРШIa. А мноmе люди, вообще не имея ПОНЯПfЯ, что такое холестерин, были рады узнать, что существует продукт, в котором нет этоrо вещества, вызывающеrо сердечные и прочие болезни. В итоrе холестеринсодержащие продукты питания десятилетиями считались причиной опасных отложений в орrанизме и, соответственно, таких болезней, как инфаркт миокарда. При этом совершенно не принимали во внимание то обстоятельство, что орrанизм са.," вырабатывает холестерин (по'ПИ все 99 %). Вслед за холестерином атаке подверrается сливочное масло Количество холестерина, производимоrо собственным орrанизмом, с трудом поддается вычислению. Тем не менее, предположительные оценки позволяют утверждать, что ежедневно ero производится около 5 8 [, TorAa как общее содержание холестерина в орrанизме составляет около 200 1'. 292
Поскольку в 100 r KopoBbero масла содержится примерно 280 м. холестерина, такое ero поступление едва ли иrрает заметную роль даже при значительном потреблении масла (кстати, rораздо больше холестерина в мясе). Однако по всему миру сумели представить коровье масло, как опасный продукт и вместо Hero стали всячески пропаrандировать марrарин. Одно яйцо содержит в среднем чуть более 280 м, холестерина; иными словами, даже три яйца не дают в совокупности и одноrо rpaMMa холестерина. То есть яйца куда менее существенный фактор опасности rиперхолестеринемии (увеличения холестерина в крови) по сравнению с "собственным" производством холестерина орrанизмом. ХОЛЕСТЕРИН И СЛИВОЧНОЕ МАСЛО НAКOНEЦ TO РЕАБИЛИТИРОВАНЫ . , Причина атеросклероза кроется не в самих жирах, а в их переработке в последнее время ВЫЯСНЮIOсь, что причиной болезней, приписываемых холестерину, является не сам холестерин, а продукты ero старения, которые возникают при высоком HarpeBe, под воздействием света, воздуха (кислорода). Холестерин вещество активное, он обладает одной двойной связью (мы rоворили о таких связях в разделе о жирах) и, следовательно, не может быть инертным. Если же он, тем не менее, откладывается, то совершается это по друrим причинам. Только в последние rоды исследования достиrли такой точности, что стало возможно распознать разные состояния холестерина. В частности, обнаружшIOСЬ, что особенно опасны продукты окисления холестерина, которых выявлено более восьмидесяти. Некоторые из них даже в самых ничтожных количествах способны уже через 24 часа вызвать серьезнейшие изменения в кровеносных сосудах, тоrда как чистый холестерин беспрепятственно перерабатывается в процессе обмена веществ. Поэтому весьма вероятно, что отложенный в сосудах холестерин действительно попадает в орrанизм из пищи, но уже не как собственно холестерин, а в виде чрезвычайно опасных продуктов ero переработки и ero старения. На эти химические изменения до сих пор не обращали внимания, а ведь, по сути, проблема не в самом проникновении холестерина в орraшlЗМ, а в том, какому обращению, вернее надруrательству, он был ранее подверrнут в процессе пере работки и приrотовления пищи: варки, жаренья, особенно в присутствии уrлеводов жареное мясо, жареный картофель, чипсы, пончики н пирожки на мноrократно используемых жирах и маслах и Т.д. Свежее яйцо, свежее непастеризованное молоко, свежее спивочное масло из не пастеризованноrо молока, содержащие холестерин, не представляют 293
никакой "холестериновой" опасности, в противоположность яичному ! порошку (в кондитерских изделиях длительноrо хранения, в макаронах), пастеризованному и особенно сухому порошковому молоку, молоку ДТIительноrо хранения, жирному и особенно жареному мясу, при переработке и приrотовления которых жиры подверraются температурному воздействИIO, преврашаясь в трансизомеры. Известно, что ни масаи (народность в Восточной Африке), которые тпаются почти исключительно молоком, молочными продуктами и мясом, ни эскимосы, которые едят только мясо и животный жир, не имеют ПОВЬПllенноrо холестерина и не страдают от атеросклероза и тому подобных заболеваний. Секрет заключается в том, 'По эти народы едят свои rnпцевые продукты исключительно в свежем виде! Проблема, таким образом, заключается не в поступлении холестерина в орrанизм с пишей и не в теоретически постулированном чрезмерном ero образовании в орrанизме человека, которое сейчас пытаются оrpаничить с помошью медикаментов, а в степени воздействия на холестерин высокой температурой и химическими средствами, и очень часто в несПОС,обности орrанизма использовать ero из-за хроническоrо недостатка при родных витаминов, микроэлементов и друrих биолоrически активных веществ. Если холестерин не используется, то есть не усваивается, то он выпадает в осадок, откладываясь на стенках кровеносных сосудов, что проявляется в виде атеросклероза типичной болезни старения. Коrда же холестерин действительно "усваивается" орrанизмом, изменяется, подверraясь лёrкому разпоженшо, то с ero помощью как раз и образуются необходимые для жизнедеятельности орrанизма продукты: желчные кислоты, [ормоны, витамин D, продукты секреции надпочечников все те активные вещества, которых в старости становится меньше. Уменьшение этих веществ в орrанизме косвенно сиrнализирует о таком существенном факторе, как недостаточное расщеrтение холестерина. Отложение холестерина на стенках артериальных сосудов собственно болезнью не ЯВJ1яется само по себе. Сам процесс отложения является следствием недостаточноrо ero (холестерина) использования, недостаточноrо расшепления из за хроническоrо недостатка природных витаминов, микроэлементов и друrих биолоrически активных веществ. ОБ АКТИВНОСТИ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ в питании имеет смысл обращать больше внимания на обработку продукта, чем на содержание в нём тех или иных витаминов, на ero калорийность и т. п. Свежие, ещё активные продукты Сllособны максимально усваиваться орrанизмом, ДТIя чеrо необходима, разумеется, ero внутренняя активность. Эта же активность способна, к примеру, и разложить холестерин. Между тем медицина, а вместе с ней и пишевая промъштенность, полностью иrнорируют это положение. В качестве наиболее наrлядных примеров влияния активности продуктов на здоровье живоrо орrанизма приведём два примера.
При:\tер 1. О разиице между свежей и свежеморожеиой рыбой. Считается, что по химическому составу содержание питательных веществ в свежей рыбе, свсжезамороженной, отварной, жареной и консервированной о;шнаково. Активность же рыбы. как пищевоrо продукта, в разных её состояниях сильно отличасrся. Но каким образом это можно проверить и доказать? Способов и приборов для опрсделения активности продуктов не существует. А раз нет способов опре;1еления KaKOI'o либо явлеЮ1Я и приборов для ОIIрСДС!Iения IIоказателей :поrо явлсния, наука не признаёт наличис :лоro факта научно обоснованным, несмотря на то, что факт этот в природе существует. Доказательством существования ЭТОI'О факта на примерс с рыбой MorYT служить... дельфины. Дельфины, как известно, питаются исключительно свежсй рыбой. Коrда же вместо свежей рыбы им начинают давать свежезамороженную рыбу (естественно, в размороженном виде и по внешнему виду мало отличающейся от свежей рыбы), дельфины после употребления такой рыбы начинают болеть. Если же дельфинам давать дважды замороженную и размороженную рыбу, то они от такой пищи умирают. Что касается использования в качестве корма для дельфинов вареной или консервированной рыбы, то бсссмысленность TaKol'o занятия очевидна. ПРИ lер 2. Об истории с МО:lOком . Ссйчас разработано и осушсствлено MHoro способов переработки молока, чтобы ДОСТИI-нуть увеличения сроков ero хранения. Вначале это была пастеризация, Т.е. наrревание молока до температуры 630 70 0 с. Срок хранения TaKoro молока значительно дольше, но не слишком доЛ/-ий: дело в том, что пастеризация убиваст очень чувствительные лактобациллы, но более стойкие rнилостные бактсрии выдерживают ню-рев и после пастеризации по прсжнему вызывают изменения бслка, от чеrо молоко порой становится .L1аже нс ю{слым, а rорьким, во всяком случае несъедобным. Затем на'fали применять стерилизацию (наrрсвание молока до 100 0 С), дающую возможность хранить молоко в rермеТIfЧеской упаковке неопредсленно ;Щ!If'ое врсмя. И, наконец, в последнее время все большее распространсние приобретает "сверхпастеризация" молока при температурс 140 0 С в течсние KopoTKoro времени. Такое молоко может храниться нсдслями и мссяцами даже при комнатной температуре. Это так называсмое "дош-оиrрающсс" молоко. Конечно, это весьма практично, и потрсбители нерсдко попадаются на приманку и высоко ценят такое "долrоиrрающее" молоко. Понятно, что и при данном способе обработки минеральные вещества, со;..rержащиеся в молоке, сохраняются. Можно обнаружить в нём ,1аже витамины, хотя и в rораздо меньшем количестве. Но, повторяем, дсло вовсе не в этом, а в том, содержится ли в таком молоке активность, а точнее жизнь. Среди учёных на этот счёт имеются основания считать такой способ обработки столь нежноrо продукта в высшей степени проблематичным. Возражение пищевиков, что процесс уперизации продолжается Bcel'o лишь две секунды, ничеrо не меняет. Ведь если бы эту операцию проделали с кровью, она бы MI'HoBeHHo свернулась и ста..'1а неприrодной дЛя жизни. 295
На упаковке TaKoro молока, независимо от способов ero обработки, даются одинаковые по своим значениям сведения о жирности, калорийности, содержании белка и даже витаминов. Это молоко соответствует показателям rocYAapcтBeHHoro стандарта ЮIИ технических условий. Но на самом деле это уже не живое коровье молоко, а, по существу смесь химических компонентов, имиrnрующая молоко. Насколько полезно такое молоко? С помощью лабораторных анализов ничеrо вредноrо в молоке не обнаружится. А в доказательство полезности TaKoro молока пищевики приведут данные о содержании в нём жиров, белков, уrлеводов, витаминов. Потребление молока "длительноrо хранения" не наносит прямоrо вреда, но ero результатом является дефицит жизни, который порой обнаруживается лищь через MHoro лет, а то и через несколько поколений. Для суждения о полезности продукта упомянутые выще параметры (калорийность, содержание минеральных веществ, витаминов и т. д.) далеко не достаточны. Биолоrическую ценность можно определить лишь экспериментально на основании опытов по кормлению животных, хотя это требует rораздо больщих временных и материальных затрат. И такие опыты были проведены. Американский врач и исследователь Ф.М. Поттенrер проводил соответствующие исследования ещё в начале 40 x rодов. В отличие от друrих экспериментаторов, которые ПОДВОДШIИ итоrи опытов по кормлению уже через несколько недель, ПО1Тенrер провёл долrосрочные исследования на кошках, которых кормил молоком четырёх различных сортов, а именно: 1) обычным сырым молоком; 2) пастеризованным молоком; 3) разведённым сухим молоком; 4) сrущённым молоком. Удивительно, что даже после нескольких недель TaKoro питания никаких различий между кошками не было. Но учёный на этом не УСПОКОИ.JIСЯ и продолжил свой эксперимент, распространив ero на несколько поколений кошек. Результат эксперимента, который продолжаЛСJl более десяти леm, был ошеЛОМJIJlЮщu.м. Кошки, получавшие сырое молоко, оставались здоровы, и роды у них от поколения к поколению были нормальные. У тех животных, которые питались молоком, прошедllШМ тепловую обработку (пастеризацию), уже через несколько поколений начались выкидыши, сократил ась продолжительность жизни, стали появляться признаки вырождения: деформация скелета, искривления челюсти, неправильный прикус или отсутствие зубов. Эти пороки увеличивались по нарастающей в каждой следующей rpуппе в зависимосrn от предложенноrо молока: пастеризованное молоко вызывало меньше деrенеративных изменений у кошек. 296
Неraтивное вmrяние cyxoro порошковоrо молока бьто rораздо сильнее, но особенно разрушительным образом действовало на орrанизм и наследственность Кошек сzущённое и "долzоиzрающее" молоко, т. е. в биолоrическом отношении оно оказалось самым малоценным и вредоносным. А ведь именно такое молоко, от KOToporo сокращается жизнь и происходит полное вырождение кошачьеrо потомства, сейчас производится для питания (а скорее для скармливания) людей. Скот TaKoro молока не выносит, поэтому телят кормят натуральным коровьим молоком от пастеризованноrо, а тем более cyxoro порошковоrо молока оюr, если и выживают, то остаются хроюrчССIШ больными. Примерно через четыре поколения все кошки последней rруппы бьти больны и неспособны к размножению. Повторение экспериментов на крысах дало те же результаты. Соответствующие эксперименты проводились позже мноrими друпrми исс.ледоватеJIЯМИ, практически с тем же результатом. Очень важно подчеркнуть, что кошки с признаками вырождения вовсе не страдали ни истощеюrем, ни авитаминозом, ни интоксикацией. То есть, никаких внешних изменений у них не наблюдалось. Речь шла об общем ослаблении орrанизма во всей ero "це.тIOКУПНОСТИ", о том, что теперь называют слабостью эфирноrо тела. В первую очередь должно настораживать, что указанные пороки развития возникают не сразу, а лишь через два, а то и три поколения. Приведённые данные исследований на животных показывают насколько rлубоки и неотвратимы MorYT быть последствия питания продуктами, которые, пройдя пере работку на пищевых предприятиях или на нашей кухне с её сковородами и микроволновыми печами, теряют свои природные свойства и натуральность и через десятилетия, а возможно и через несколько поколений, MorYT принести стра,1ания и мучительную смерть. Но Кто в наше торопливое время будет заrлядывать так далеко и осознает траrические последствия бездумноrо экспериментирования с дарами природы, какими являются продукты питания? Только не оказалась бы слишком запоздалой наша обеспокоенность о содеянном, что впоследствии может принести rope и страдания нашим детям и внукам. ПО КУПАЕМ МАСЛО ЕДИМ MAPr АРИН [азета «Сельская жизнь» в Ng 80 за 22 28 ноября 2001 r. опубликовала статью под заrоловком "По купаем масло едим марrарин". В ней rоворится о том, что сливочноrо масла сейчас в продаже днём с оrнём не найти. Всё, что лежит на прилавках до 90 процентов! ". к ПрО,1укту С названием "масло сливочное" не имеет никакоrо 'отношения. На самом деле это марrарин, "треды" и "миксты" (так называют продукты с низким содержанием жира). Вот почему принесённое из мar'азина "масло" на сковороде шипит, брызrается и rорит: на ВО,1е не пожаришь. 297
По европейским стандартам, сливочным маслом сч пается: продукт жирностью 82,5 процента. У нас эту rL'IaHKY "перекрывают" лишь несколько предприятий поставщиков. Наш [ОСТ на масло коровье никак не соответствует европейским нормам. По существу, из 8 масел, представленных в [ОСТе, только три ("Волоrодское", несолёное сливочное и тоrmёное) признаются как масло. Остальную продукцию, относящуюся по [ОСТу к маслу коровьему, на самом деле можно отнести к cypporaTaM. Но это не мешает все эти cypporaTbI, на самом деле являющиеся марrаринами, выпускать в продажу под названием "сливочное масло". В принципе в идее комбинирования продуктов ничеI'О страшноrо нет. Вопрос что и с чем комбинировать, с каки.\fИ добавками? Сеrодня в ход пошли не только всевозможные наполнители, усилители вкуса, ароматизаторы, жиры морских млекопитающих, но и далеко небезобидныедобавки. Причем бдительные европейцы, ратующие за чистоту сливочноrо продукта, сами же и поставляют на российский рынок невесть что. Специалисты ВНИИ маслоделия и сыроделия исследовали по специальной методике все образцы импортноrо масла, имеющеrося на нашем рынке. И что оказалось? В абсолютном большинстве они содержат трансизомеры, которые в России запрещены. В некоторых образцах немолочноrо жира в масле оказалось так MHoro, что продукт не то, что маслом, марrарином не назовешь. Сеrодня окольными путями через страны Балтии и Польшу на российский рынок поступает cypporaTHoe сырье из стран КариБСКОI'О бассейна, Латинской Америки, Малайзии, Новой Зеландии. Реализация такой продукции даёт баснословные прибьmи. Не случайно Россию стали СЧlПать "масляным Клондайком". Ситуация усуrубляется тем, что потребителями СЛИВОЧНОI'О масла являются и дети. Потребляя cypporaT, они рискуют не просто отравиться, но и приобрести хронические заболевания. Так называемое сливочное масло служит компонентом хлебобулочных и кондm'ерских изделий. Можно только доrадываться, что мы едим. Почему бы не называть продукты своими именами: это масло, а это марrарин? Но всё дело в "волшебных пузырьках"! Одно дело брать налоr с истинно молочной продукции, [де orpoMHble затраты и мизерная прибьmь, а друrое с cypporaTa, ,де самая высокая рентабельность. Вот и прячутся все фальшивки в красивые упаковки с надписью "масло сливочное". Конечно, на этом рынке надо наводить порЯ.аок. Сомнительные, а то и вовсе вредные, ПРОДУКТЫ уrрожают здоровью уже целой нации. Но если на алкоrольном рынке просто смертельный порядок наводится вот уже с десяток лет, то коrда очередь дойдет до масляноrо рынка неизвестно. А пока защищаться придётся самим. Рубрика "Ликбез потребителя" zазеты «Сельская жизны). 298
Марrарин ПОД названием «Русское масло» Более пятидесяти марок марrарина выпускается только в Ленинrpадской области, - сообщает Ирина Филиппова в книrе "Льняное масло или золотой ключик к долrолетию", Одни производители честно на этикетке объявляют, что это марrарин. Но большинство из них маскируют свой продукт под натуральное сливочное масло: "Маслице", "Крестьянское масло", "Особое масло", "Русское масло" и 1'...1. И лишь В сторонке мелкими буковками добавляется, что этот продукт произведен с использованием растительных масел. А это значит, что под красивой этикеткой сливочноrо масла скрывается неизвестно KaKoro качества марrарин. ЧЕЛОВЕЧЕСКИЕ КРАЙНОСТИ И ПРИСТР АСТИЯ НА РУКУ ПРОИЗВОДИТЕЛЯМ МApr АРИНА Плохо, коrда наблюдается как недостаток, так и избыток жиров. Несомненно, что примерно до середины прошлоrо века питание общества в целом содержало ма..'ю жиров, так как в подавляющем большинстве люди были бедны и страдали от rОJIода. Это приводило к распространению определённых болезней, прежде Bcero туберкулёза, поскольку эта болезнь появляется там, rne людям недостает жиров, ведь жиры Bcerдa были' знаЧlпельно дороже, например, картофеля, хлеба или бобов, которыми преимущественно и питались бедняки. Жир, однако, насыщает I'ораздо больше, так как калорийность у Hero примерно вдвое выше, чем у уrлеводов и белков. Поэтому в прошлом знали, что основное лечение при тубеРКУ_'1ёзе боrатая жирами пища. С повышением блаrосостояния потребление жиров возрастало, что и стало решающим фактором спада туберкулёза. Поскольку же в последние десятилетия "блаrосостояния" (в том, что касается OCHoBHoro питания) ДОСТИI'ли более или менее все жители развитых стран, а жиры сеrодня сравнительно дёшевы, люди стали есть всё больше жиров больше, чем это полезно и допустимо. Это повлекло за собой рост друrих заболеваний, прямо противоположных туберкулёзу, в частности, различных форм ожирения; например, широкое распространение получила "жирная печень" (жировая дистрофия печени), которая с трудом поддаётся диаrностированию. (Впрочем, значительное распространение ожирения в западных странах коренится не только в растущем потреблении жиров, но прежде Bcero, в чрезмерном "снабжении" орrанизма так называемыми "пустыми калориями", в особенности сахаром, и во MHoroM npyroM). Избыточный вес, ожирение печени и жировые отложения в сосудах ПРlшели в конечном итоrе к тому, что медики стали предостереrать против потребления животноrо жира, который вдобаВQК содержит ещё и холестерин, Как Bcerna, упрощённые представления действуют весьма убедительно. В результате общество охватил [lря ю таки панический страх перед жиром. Поэтому определение "нежирный" стало являться чуть ли не эталоном BbIcoKoro качества продукта. Насколько это обоснованно? 299
Люди вообще склонны бросаться из одной крайности, опасность которой они заметЮIИ, в друrую, не замечая, что обе крайности одинаково приводят к болезням, такова уж человеческая психолоrия. Простая лоrика подсказывает, что, коль скоро чрезмерное потребление животноrо жира вредlП здоровью, нужно это потребление оrраничить. Конечно, тем самым изрядно уменьшится наслаждение от еды, потому что боrатая жирами пиша более вкусна, т. е., по нашим представлениям, "хороша". Вот почему речь тоrда пошл:а не о том, чтобы сокращать потребление жира, а о том, чтобы получить продукт, который и выrлядит как жир, и может перерабатываться так же, как жир, но по сути своей жиром не является. В результате на людских страхах пышно нача..'IИ "произрастать" так называемые "лёrкие" продукты с пониженным содержанием жира, сахара, никотина и прочее. Они успокаивают человеку душу, позволяют ему есть без УI'рызений совести. Недаром рекламный лозунr rласит; "ты можешь", "тебе не противопоказано". Панический страх перед животным жиром сыrрал на руку и производителям марrарина, так как они моrли теперь утверждать, что марrарин продукт по составу чисто растительный, свободный от холестерина, боrатый ненасышенными жирными кислотами и по этой причине превосходlП масло. Но чем всё это обернулось в деЙСТВlПельности? Под запрет попали все "животные жиры", без исключения, в том числе и сливочное масло, на самом деле являющееся самым лучшим и полезным из жиров. Однако, как мы уже rОВОрlШИ выше, не пытайтесь найти сейчас натуральное сливочное масло в маrазинах lШИ на рынке, ero можно только приобрести у крестьянина, который делает масло в домашних условиях. МApr АРИН ШАr АЕТ ПО ПЛАНЕТЕ Долrое время основным сырьем для изrотовления марrарина служил дешёвый китовый жир. В связи с тем, что в наше время киты почти полностью истреблены, и производители марl'арина более не MOI'yT воспользоваться дешёвым китовым жиром, в качестве исходноrо сырья чаше Bcero стало использоваться не менее дешёвое рапсовое масло. Рапс вырашивают преимушественно в Европе. В Центральной Европе рапс ранее культивировался специально только для технических целей, потому что вкус и пищевые качества рапсовоrо масла не очень привлекательны. Но это не смутило производителей марrарина, и дешёвое рапсовое масло нашло новое своё применение почти исключительно для производства марrарина. Теперь любой даже самый дешёвый марI'арин можно смело декларировать как "стопроцентный растительный жир". Однако проведённые впоследствии опыты по кормлению дали неприятные результаты; рапсовое масло включали в рацион семи (!) различных видов животных, и каждый раз данные экспериментов показывали, что оно приводит К серьёзным повреждениям сердца. Каза..'IOСЬ бы, из этоrо нужно было сделать соответствуюшие выводы, но дело кончилось Bcero лишь предложением "ешё раз спокойно обдумать" возможность применения рапсовоrо масла для ПlПания людей. 300
На самом деле никто и не думал отказываться от использования рапсовоrо масла при производстве марrарина. Вместо этоrо в нём начали искать вредоносные компоненты и пытаться их удалить, частично или полностью. Так происходило с кофеином в кофе, со смолистыми субстанциями в сиrаретах и теперь с вредной эруковой кислотой, которая содержалась в рапсе. В природном рапсе содержание эруковой кислоты дoxoдкr до 40 %, именно она и была признана "ВИНОВНlщей" всех бед. Но от рапса не отказались, а вывели сорта с пониженным содержанием этой кислоты. Занимаясь такой селекцией, экспериментаторы полностью забывают, 'П'о всякое растеЮlе есть единый, целостный орrанизм. Вмешиваясь в ero природу, изменяя одну ero сторону, неизбежно воздействуют и на всё растение, изменяют все ero ка чества. Так, например, сейчас выращивают розы без !Шшов, потому что !ШIПЫ якобы "мешают" людям, но в результате розы утрачивают свой прекрасный аромат. Радикальное удаление из рапса вредной кислоты ещё не означает, что рапсовое .\fасло стало после этOI'О идеальнЬL\.{ жиром. Поистине парадоксально, что марr'арин, изrотовляемый преимущественно из pallcoBoro масла, во всем мире продолжал рекомендоваться именно как средство профилактики болезней сердца. Кстати, эруковая кислота содеРЖIПСЯ и в земляном орехе, чьи особенности упомянуты выше. Существуют и марrарины, которые, соrласно декларации, изrотовляются только из подсолнечноrо масл:а. Но это, по существу мало 'П'о меняет. Из KaKoro бы масла марrарин не производился, в том числе и из высококачественноrо подсолнечноrо масла, это будет всё тот же марrарин, получаемый в результате rидрирования при воздействии высоких температур и происходящих химических реакций, содержащий опасные для здоровья трансизомерные жирные кислоты (ТИЖК). В любом случае точка плавления полученноrci из масла марrарина повышается, но БИОЛОПlческая ценность понижается! Конечно, тоrда можно добавить необработанное, ещё активное растительное масло, но ero надо смешать с соответственно более твёрдым жиром. Для этоrо опять таки придётся добавить эмульrаторы, которые всё свяжут. В так называемые биолоrические марrарины добавляют растительные жиры, твёрдые от природы, например, пальмовое или кокосовое масло, и затем декларируют продукт как "свободный от rидрированных жиров" (кокосовое масло rидрируется самой природой.) Поскольку процесс отверждения жира, т. е. rидрирования, сильно изменяет обычные марrарины, в том числе практически уничтожает растворимые в жирах витамины, добавление в них искусственных Вlпаминов ещё более увеличивает опасность для здоровья таких продуктов. Знание химических особенностей жиров позволяет теперь искусно их варьировать и выпускать жиры, которые в точности соответствуют желаниям потребкrелей. При этом вопрос об изменении биолоrической ценности продукта совершенно иrнорируется. Так, например, специально 301
для пекарен производятся высоконасыщенные жиры, которые не кажутся слишком твёрдыми лишь потому, ЧТО в них вводится от 10 до 15 % азота, в результате чеrо они выrлядят рыхлыми, наподобие крема. Всё эти переработанные по особой технолоrии, высокоспециализированные жиры изrотовляются с ориентацией на запросы определённоrо потребителя (пекаря, повара, домашней хозяйки), который беспокоится только о технолоrических свойствах и внешнем виде конечноrо продукта, а с этим всё обстоит превосходно. И кто будет спрашивать о биолоrической ценности, если переработка продукта так проста и надёжна? О том, что при всём этом великолепии совершенным образом изменяются свойства продукта, делая ero опасным для здоровья, простые люди ничеrо не знают. Те же, KO.\fY положено об этом знать, хранят I'робовое молчание в обмен на высокое положение в обществе и привилеrии (Adelle Davis, 1998). rЛАВА XHI. ОБОБЩЕНИЯ Итак, вы начинаете дышать на аппарате Фролова. Уже с первыми вдохами и выдохами на аппарате, вы начинаете пробуждать к жизни всё новые и новые артериальные эритроциты (при нормальном их количестве в русле крови). Представьте себе, что у вас, например, 500 миллионов альвеол в лсrких. В каждой альвеолке неСКО!IЬКО тысяч промежутков между альвеолоцитами. И во все промежутки между альвеолоцитами во всех 500 ах миллионах ал:ьвеолок с каждым длительным выдохом, начиная с caMoro первоrо выдоха (!), внедряются микропузырьки воздуха, способствуя, тем самым, чудесному превращению венозных эритроцитов в артериальные! То есть обеспечивая венозные (энерrетично никакие) эритроциты 2,3 дФr, превращая их за счёт этоrо в артериальные. По типу цепной реакции эти артериальные (да ещё , и "холодно" возбуждённые) эритроциты за счёт избыточной в них внутренней энерI'ИИ начинают пробуждать к жизни всё новые и новыс клетки друrих opraHoB и тканей. В качестве питатсльных веществ вновь пробужденные клетки и ткани начинают потреблять: . клетки атеросклеротических бляшек; . клетки раковые и метастатические; , . клетки ослабленные, старческие, дряблые, немощные; . вирусы (rриппа, СПИДа); . туберкулёзные палочки; . клетки, II0ражённые радионуклидами, нитратами. Таким образом, весь тот "хлам" внутри вашеrо орrанизма, который мешал вам rодами и ещё мешает вам жшъ, будет уничтожен в течение 3 4 месяцев. Этим оБУСЛОВ,'1ен тот быстрый и видимый эффект, который наблюдается, практически, у всех пациентов, занимающихся реrулярно на тренажёре Фролова (нормализация M CCЫ тела, нормализация артериальноrо давления, нормализация сахара в крови, нормализация сна и т.д.) во время первых месяцев занятий. Но это ещё не выздоровление. Окончательное выздоровление наступит через 8 12 месяцев (практически от любоrо заболевания, в'основе KOTOpOI'O лежит атеросклероз). 302
Кроме Toro, во время занятий на аппарате Фролова у вас, как результат rлубинных процессов оздоровления, будет медленно и неуклонно понижаться температура тела. Снижение температуры тела обусловлено тем, что происходит снижение пороrа чувствительности центра термореrуляции, находящеrося в rипоталамусе. Этот центр термореrуляции напрямую связан с каждой О) соматической клеткой, которая является самореrулирующейся системой. В ней происходят биохимические реакции, интенсивность которых и обуславливает ту температуру тела (36,60 С), при которой полноценно идёт течение этих реакций. За счёт длительной ЭВОЛЮЦШI (несколько сот миллионов лет), во время которой человечество дышало неправильно (rрудным дыханием, за счёт внешнеrо кислорода), центр термореrуляции настроился на температуру 36,6 0 С, исходя из температурных потребностей клеток. За счёт занятий на аппарате Фролова, коrда человек начинает дышать правильно (диафраrмальным дыханием, за счёт эндоrенноrо кислорода), биохимические реакции в клетке начинают протекать более rармонично, до CBoero лоrическоrоконца (в результате чеrо значкrельно уменьшается количество свободных радикалов). Идёт перестройка на таком rлубинном уровне, что за счёт обратной связи с миллиардами и миллиардами клеток перестраивается пороr чувствительности центра термореrуляции, в результате чеrо неуклонно идёт снижение температуры тела 36,2 35,8 35,4 35,0 34,8 и Т.д. На фоне повышения общей энерrетики орrанизма (ведь общее количество активных клеток возрастает) идёт стабильное уменьщение активности обменных процессов в одной, отдельно взятой клетке как результат полноценных биохимических реакций. Снижается тот температурный режим, который присутствовал в О,lНОЙ отдельно взятой клетке до занятий на тренажёре Фролова. То есть, речь идёт об уменьшении степени износа одной отдельно взятой клетки (но на фоне повышения энерrетики Bcero орrанизма в целом!), о продлении срока её жизни и, соответственно, о продлении жизни человека. Люди, неравнодушные к алкоrолю, в результате занятий на тренажёре Фролова, становятся абсолютно равнодушными к нему. Почему? Отвечаю. В результате механическоrо увеличения количества клеток, участвующих в процессе жизнедеятельности (за счёт пробуждения их обновлённой кровью), происходит увеличение выработки эндоrенноrо спирта. Ведь спирт вырабатывается в каждой отдельно взятой клетке для своих внутренних нужд. Но коrда количество активных клеток в орrанизме ничтожно мало, то и количество BHYTpeHHero спирта в орrанизме ничтожно мало (меньше нормы). В результате этоrо и возникает болезненная тяrа и пристрастие к алкоrолю. Поэтому вполне лоrично и обоснованно рассматривать алкоrольную зависимость как болезнь. И борьба с алкоrольной зависимостью должна происходить не как антиалкоrольная кампания наскоками (пропаrанда, милиция, женсоветы, кодирование, тетурам, эспераль и т.д.), а как лечение заболевания. 303
Точно так же происходит избавление и от никотиновой зависимости. В результате "пробуждения" мноrочисленных клеток увеличивается производство Ь эндорфинов (ropMoHoB веселья), выделение которых в повседневной жизни для некоторых людей обусловлено поступлением в орrанизм никотина (у курящих). Так как из за низкой энер,'етики крови триллионы клеток не "пробуждены" при обычном дыхании, то и произво,:ншых Ь эн':юрфинов в орrанизме у TaKOI'o человека (курильщика) явно не хватает, поэтому требуется внещний стимул "никотин, в частности. Подыщите на аппарате Фролова, обоrатите эритроциты энерrией, пробудите к жизни новые мириады клеток, увеличьте тем самым выработку внутренних Ь эндорфинов и вы, сами Toro не желая, HaBcerJIa избавитесь от зависимости к никотину (и от сиrарет, в том числе)! ПРИЛОЖЕНИЕ.N!! 1. Лечение рака, опухолевых и друrих заболеваний с использованием дыхательноrо тренажёра Фролова и эндоrенноrо дыхания (утверждено В.Ф. Фроловым). 1. Общие сведения Настоящие рекомендации MorYT быть использованы для профилактики и лечения рака, доброкачественных ново образований, сердечно сосудистых заболеваний, бронхиальной астмы, хроническоrо бронхита, ал.'Iерrии, псориаза, нейродермита, кандидоза, болезней печени, почек, эндокринных желез, бесплодия, импотенции, артрита, остеохондроза, туберкулёза, рассеянноrо склероза, rерпеса, rепаппа, СПИДа и друrих заболеваний, а также при ослабленном здоровье. Официально клинические испытания предлаrаемоrо комплекса лечебных средств по лечению рака и друrих заболеваний не прово,щшись. Поэтому применение рекомендаций является личным делом каждоrо человека. Достоверно известно, что с помощью метода полностью излечены рак печени (rепатома 70х82 мм), рак молочной железы, рак слепой кишки, терминальная форма рака лёrкоrо с метастазами в бронхи и лимфоузлы И др. Время лечения составило от 12 до 18 месяцев. Имеются наблюдения положительной динамики лечения друrих форм рака в срок 8 12 месяцев. Метод является универсальным для лечения различных опухолевых заболеваний и реализуется решением следуюших задач: первая радикально повысить активность здоровых клеток и иммун ной системы; вторая обеспечить высокую энерrетику клеткам, повышенное со держание кислорода в тканях и эффективный обмен; третья обеспечить повреждение опухолевых клеток и, таким образом, повысить реакцию на их уничтожение со стороны им мунных клеток; четвёртая предотвраппь появление и рост новых раковых клеток. Указанные задачи решаются в результате дыхания на тренажёре с одновременным приёмом раствора rидроперита и масляно спиртовой 304
эмульсии. Условия лечения конкретных заболеваний должны быть соrласованы с автором (Фроловым 8.Ф., тел. в Москве (095) 261 62 93, с 9.00 до 13.00. 2. Характеристика орrанизма больноrо раком При обучении дыханию множества людей показано, что до 95 % раковых больных имеют недостаточное и нерацио-нальное дыхание. Первоначальная продолжительность дыхательноrо акта у большинства из них 6-12 сеКУНД, что ниже среднеrо показа теля. Слабое дыхание обуславливает низкую энерrетику орrанизма, для KOToporo присущи иммунодефицит, тканевая rипоксия, неудовлетворительный обмен. В орrанизме, таким образом, созданы все условия для возникновения и развития опухолей. По нашим наблюдениям, при слабом дыхании снижена устойчивость к таким заболеваниям как астма, бронхкr, пневмония, 1'уберкулёз, диабет, аллерrия, псориаз, пародонтоз, миrрень и др. Слабое нерациональное дыхание ведёт к прежде временному старению орпtнизма. 3. Новое ДLiхание разрушает опухоли Дыхание на тренажёре радикально повышает клеточную энерrетику и обеспечение тканей кислородом, создаё't эффективный обмен и высокоактивную иммунную систему Даже у слабых людей через 15 - 20 дней от начала занятий на тренажёре орrанизм оказывается способным активно противодействовать раковой опухоли. Дыхание через эритроциты крови стимулирует в мембранах клеток процессы свободнорадикальноrо окисления ненасыщенных жирных кислот (СРО НЖК). В зависимости от продолжительности дыхания мембраны, а, следовательно, и сами клетки, MorYT разрушаться или оставаться целыми. Опухолеsые клетки оказались неспособными выдерживать активный процесс СРО нжк. Практика показывает, что ежедневное 15-20-минутное дыхание сдерживает развитие опухоли, а 25-30-минутное дыхание ведёт к поражению раковых клеток. Иммунные клетки, прежде Bcero, атакуют повреждённые 'злокачественные клетки (хемотаксис). При этом: 1 размножение раковых клеток сдерживается высоким содержанием в тканях кислорода; 2 дыхание и приём rидроперита орrанизуется вечером и СОвпадает с фазой деления (размножения) раковых клеток, что ведёт к их не медленному поражению. 4. Приём rидроперита обязателен при лечении рака Работами учёных показана возможность лечеЮfЯ кандидоза, артрита, раКа, вирусных и друrих заболеваний перекисью водорода. I1риём перекиси 20 305
водорода оказывает мощное реабишrrирующее воздействие на печень. При дыхании на тренажёре эффективность метода повышается при приёме внутрь раствора rидроперита (концентрация перекиси водорода 0,07 %). [идроперит полностью растворяется в 30АО мл чистой воды, а затем смешивается с водой или подrотовленныM раствором. Температура раствора 20 0 С. Свежеприrотовленный раствор выпивается в течение 1 3 минут. Дозировка rидроперита: из расчёта 0,1 r на 1 О Kr массы тела. Растворение rидроперита: 0,1 r на 50 мл (не менее!) раствора. Растворы rотовятся с применением: . свежезаваренноrо охлаждённоrо зелёноrо чая (чайная ложка на 250 мл воды) или . отвара шиповника (растолочь 0,5 л плодов на 2,5 л воды, кипятить 10 минут, настоять 4 5 часов) или . настойки чеснока, соотнощение: 1 Kr чеснока (про вернуть на мясорубке), 1,1 л спирта и 0,9 л воды, настоять (перемешивая) в тепле (30 38 0 С) 21 день, отжать на 2 x слоях марли. Дозы на приём: отвара шиповника 30 40 % от объёма раствора; чеснока , 2 мл на 10 Kr массы тела. При прекращении обострений вечерняя доза чеснока постепенно увеличивается до полуторной нормы. Рекомендуется начинать приём с раствора зелёноrо чая (15 20 дней), а затем переходить ,на более эффективные растворы с шиповником и чесноком. Друrие рекомендованные при отдельных заболеваниях фитопрепараты также следует принимать с rидроперlПОМ. При раке и лруrих тяжёлых заболеваниях rидроперит необходимо принимать три раза в день: утром и в середине дня. Пища не принимается в течение 1,5 часа до и после приёма раствора. Вечером перед сном после дыхания, а при нарушении сна при приёме зелёноrо чая за полчаса перед дыханием. Приём rидроперита можно начинать через два три занятия по дыханию и продолжать до излечивания болезни. При друrих заболеваниях и в качестве профилактики приём rидроперита осуществляется вечером и утром. При прекрашении занятий по дыханию приём rидроперита необходимо отменlПЬ. 5. Растительное масло повышает энерrетику Ещё выше поднять энерrетику, иммунный статус, а также повысить насыщение тканей кислородом, позволяет приём эмульсии растительных масел, имеющих высокое содержание ненасышенных жирных кислот (НЖК). Получив от эритроцита энерrетическое возбуждение, НЖК за счёт СРО продуцирует электроны, кислород и друrие вещества. Таким образом, масло повышает энерrетику эритроцитов, которые, в свою очередь, осуществляют энерrетическую "накачку" клеток иммунной системы и повышают уровень СРО НЖК, повреждающий раковые клетки. Наш опыт показывает, что при низкой энерrетике орrанизма приём масла, не сопровождаемый дыханием, нередко оказывается 306
малоэффективным. Более тото, передозировка масла в этом случае может снизить иммунитет и усуrубить состояние больноrо. Приём масла, сопровождаемый новым дыханием, всетда даёт высокий эффект. 6. Правила дыхания и приёма эмульсии Сначала в cTporoM соответствии с Инструкцией по дыханию осваивается вечернее дыхание. Вне занятий дыхание осуществляется "на одну треть", ['рудное дыхание запрещается, (см. "Инструкцию"). Время вечернеrо дыхания постепенно доводится до 40 минут. При достижении устойчивоrо дыхания 40 минут на протяжении недели, осуществляется переход на дополнительное утреннее дыхание. Начинать с 5 минут, а затем ежедневно прибавлять по 1 минуте до достижения длительности yтpeHHero занятия в 20 минут. С переходом на безаппаратное эндоrенное дыхание суммарное время :!1ыхания допускается постепенно увеличивать до 1,5 часов (1 час, вечером и 30 минут утром) и более. ' , Эмульсия начинает приниматься через 2 3 занятия на тренажёре, а при сердечно сосудистых заболеваниях, rипертонии через 20 25 дней при улучшении самочувствия и отсутствии противопоказаний. Эмульсия принимается 1 раз в день за 2 5 минут перед вечерним дыханием. При плохой переносимости эмульсия временно не принимается. Но проверка возможности её приёма повторяется через каждые две недели. Вечером после дыхания есть запрещается. При хорошем состоянии здоровья и при дыхании 1,5 часа ежедневно через 5 6 месяцев утренний приём эмульсии допускается прекратитъ. Контроль осуществляется по самочувствию и анализу крови (1 раз в месяц). ПОЛОЖИТeJ)ьные изменения: повышаЮТСJl (или нормализуется) rемоrлобин, приходкr в норму количество эркrроцитов; снижается СОЭ; отношение лимфоцкrы/сеrментоядерные нейтрофилы выходит на уровень 0,5 0,8. 6.1. Порядок приrотовления и приёма масляной эмульсии Состав эмульсии: светлое подсолнечное масло и 4045 % раствор пищевоro сrшpта или водка. Вместо водки допускается использовать 40 45 % rорькие настойки ("Охотничья", "Кубанская" и др.), бренди. При возможности подсолнечное масло заменяется на льняное, эффективность которото выше. Применение друrих масел не рекомендуется. Для усиления иммунитета рекомендуется добавить на 0,5 литра водки один из компонентов: настойка стручковоrо перца 5 1 О МЛ, чёрный молотый перец 5 1 О тр., в зависимости от остроты перца. Он засыпается в бутьтку (0,5 Л), которая наrревается 2 часа в воде до 40 450 С и периодически взбалтывается; имбирь 2 3 т, 307
используется как дополнение к обеим вариантам. В зависимости от массы пациента рекомендуется следующее соотношение масло/ водка, МЛ: Масса пациента до 60 Kr 30/40, до 70 Kr 35/45, до 80 Kr 38/50, более 80 Kr 40/55. Эмульсия взбивается в бутылочке (плотно закрытой проб кой) при энерrичном встряхивании 200 250 раз. сразу выливается в рот и rлотается. 7. Не рекомендуется: · использовать в питании сладкие продylCТЫ, ВJ(JIючая мёд, МОЛОКО и рафинированные уrлеводы, например, белый хлеб, макароны и др., а также друrие продукты, которых следует избеraть людям с вашей rpуппой крови; , . холодные обливания, жаркие бани, парные ' rорячие ванны, rpязи, избыточное солнечное облучение; . физические наrрузки с одышкой и пульсом более 100 уд/мин, напряжения, стрессы. 8. Рекомендуется: · использовать в питании, если это соответствует rpуппе крови, зелень, лимоны, rрейпфруты, мандарины, томаты (томатную пасту), яблоки, свежие овоши (ежедневно лук или чеснок), rрецкие орехи, семена подсолнечника, rрубый зерновой хлеб, отруби, растительное масло, морскую рыбу, rречневую и овсяную каши, биокефир (200 250 r. ежедневно), соевые продукты, зелёный чай. Ежедневно принимать перед сном стандартный комплекс витаминов и микроэлементов, обращая внивнимание на наличие цинка, витамина В, и 100 Mr витамина с; . выполнять лёrкую работу, ходlПЬ пешком 15-30 минут; . ежедневно опорожнять (один раз) кишечник; . обеспечивать тепловой комфорт, избеrать охлаждения и простуды. 9. Предупреждения 1. Лечение рака желудка, кишечника и молочной железы может сопровождаться не контролируемыми кровотечениями, создающими yrpoзу жизни. При появлении кровотечений делается перерыв на 2-3 дня в приёме эмульсЮf и rидроперита. Дыхание осуществляется в обязательиом порядке. 2. При повышении температуры до 380 с, искуccrвенно сё снижать не рекомендуется, если нет проблем с сердцем и rоловным мозroм. В тaJCOM состоянии опухоль разрушается наиболее активно. Время дыхаНИII уменьшается до 30 мин. Приём rидроперита и эмульсии продолжаетСII в полном объёме. Особое внимание обращается на приём mпци и жидкостей, чтобы не "запечь" кишечник. 3. Длительный приём эмульсии, прежде вcero, с льняным маслом, может 308
привести к иарушеиию слизистой кишечника, что про является светлым (детским) калом. Приём эмульсии прекращается до её восстановления (светло-коричневый кал). В дальнейшем следует 1 2 месяца принимать эмульсию с подсолнечным маслом. 10. Особенности метода Указанные рекомендации также распространяются на лечение названных друrих неопухолевых заболеваний с учётом следующих особенностей. Приём rидроперита про водится утром и вечером. Приём масляной эмульсии производится через один два месяца от начала занятий на тренажёре только в вечернее время. При астме, бронхите и друrих заболеваниях, сопровождающихся обструкцией, начинать дыхание следует с 10 мин. Приём rидроперита оБJlзателен. ВреМJI дыханИJI увеличивать постепенно, через 2 дня на 1 мин. БО!lьные ДО!DЮIы иметь препараты для ликвидации обструкции. [рудное дыхание запрещается круrлосуточно. ДлJl быстроrо и успещноrо лечения кандидоза, rерпеса, rепатита и СПИДа следует обязательно принимать rидроперит. :ZOO:Z rод. В.Ф.Фролов Приложение N!! 2. Один ответ на часто задаваемые бесчисленные вопросы МеНJI часто спрашивают о том, помоrает ли аппарат Фролова при заболеваниах щитовидной железы, при различных аллерrических' СОСТОJlИИJIX, при циррозах печени, при остеохондрозе, при облитерирующем эидартериите и при варикозном расширении вен, при rлаукоме и JCaTapaКYe, при постысультнblx и постынфарктных состояниях и Т.д. И Т.п.? Ответ для всех пациентов один ДА! ИЗ прочитаНlJоrо вами "Руководства..." у вас должно сформироваться чёткое представление о том, что происходит в вашем орrанизме при занятиях на аппарате Фролова. во вреМJI длительноrо выдоха с сопротивлением, которое создаёт вода в аппарате, с caмoro первоrо 3аНJIТИЯ начинает оздоравливаться кровь! И именио злоров.. кровь, которая будет омывать ващи больные opraHbl и системы, станет той rарантией быстроrо улучщения ващеrо самочувствия (а в дальнейшем - и полноrо выздоровления), о котором 11 вам rоворю. Ведь если в вашем орrанизме болеет один единственный opraH, а именио кровь, то эта больнаll, переполненная ядами, токсинами, шлаками, конкрементами, непереваренными жирами жидкость (кровь), отравЛllет ваше тело roдами, не позволяя почувствовать себя молодым, энерl'ИЧllЪDC, Здоровым человеком. И если вам удаСТСII с помощью аппарата Фролова оздоровить один единственный opraн, а именно кровь, то у вас есть реальный щанс стать 309
совершенно здоровым человеком! А в том, что с помощью аппарата Фролова со 1 ОО% ой rарантией можно оздоровить кровь, у вас не должно быть никакоrо сомнения. Часто спрашивают можно ли заниматься при тех или иных заболеваниях. Опять один ответ для всех ДА! Ведь занятия на аппарате Фролова ни что иное, как ОБЫЧНОЕ ДЫХАНИЕ, но с небольшим сопротивлением выдоху. Как вы дышите при moбоЙ болеЗЮI, не задумываясь о том, что можно дышать или нельзя (дышу себе и дышу), точно так же можно и нужно дышать на тренажёре Фролова не задумываясь даже об этом. Ведь это же элементарное дыхание, правда, по определённой методике. Но от этоrо дыхание не перестаёт быть дыханием. Приложение К!! 3 Утверждаю: rлавный врач СанаroРНII профнлакroРНII ОАО «Красный перекоп.. А.Н.К)'Товоо ОТЧЁТ о примеиеиии дыхательиоrо треиажера Фролова (ТДИ l) при лечеиии бо.'1ЬИЫХ с раЗ.1ИЧИЫМИ заболеваИИIIМИ Дыхательный тренажёр Фролова или тренажёр дыхательный индивидуальный (Т ДИ4> 1), в дальнейшем тренажёр, применяется ДЛJl лечения больных в Центре Эндоreнноrо Дыхания (ЦЭД), располаrающеrося на базе санатория профилактория ОАО «Красный Перекою), с октября 1998 r. За период до 31.12.2000 r. проити обучение методике дыхания на тренажёре 1032 человека. В это количество вошли больные, которые имели однократные консультации (rруппа В) 276 чел., курс обучения методике дыхания и лечения при помощи тренажёра в течение 5 и полуторачасовых занятий в течение 1,5 месяцев (rруппа Б) 652 чел., амбулаторное и стационарное лечение в ЦЭД в течение 20 дней (rpуппа А) 104 чел. Практически все больные имели сочетание нескольких заболеваний (3- 4 и более). Учитывая жалобы больных, анамнез заболевания и объективные данные на момент обращения, были выделены основные rруппы заболеваний (таблицы N.! 1 и N.! 2). В контрольную rруппу воити сотрудники ОАО «Красный Перекою>, которые проходили профилактическое лечение в санатории- профилактории в течение этоrо же периода. Больные контрольной rруппы получали традиционное медикаментозное, физиотерапевтическое и бальнеолоrическое лечение. В настоящее время rипертоническая болезнь (rБ), как причина смертности, занимает З-е место в мире (5,851/0). На основании существующих на сеrодняшний день критериев (140/90 мм.рт.ст.) rБ недостаточно документируется и плохо контролируется. В то же самое врем" количество 310
осложнений экспоненциально увеличивается при повышении систолическоrо артериальноrо давления (АДс) и особенно при повышении уровня диастолическоrо артериальноrо давления (АДд). В процессе лечения rБ у больных контрольноЙ rруппы отмечал ось медленное улучшение, Т.е. артериальное давление (АД) уменьшалось до субнормальных цифр и при уменьшении дозы лекарственных препаратов АД снова увеличивалось. Все больные после окончания лечения в санатории продолжали приём лекарственных препаратов и лечились амбулаторно по месту жительства. Больные rипертонической болезнью из основной rруппы на фоне обычной лекарственной терапии ежедневно выполняли сеансы дыхательной rимнастики на тренажёре под наблюдением врача. У этих больных АД при обращении в ЦЭД бьто 140-220 / 9O 120 мм. рт.ст. В rpyrme А нормальное АД стабилизировалось на 6-9 день, а дискомфортные ощущения пропали на 3-5 день. При снижении доз лекарственных препаратов АД не увеличивал ось. В rруппе Б стабилизация АД ПРОИСХО.iнта через 1 1,5 месяца, Т.е. бьто в пределах 120 140 185-95 ММ.рТ.ст. Также улучшилось обшее состояние, что выражалось в улучшении сна и увеличении физической активности, а также уменьшением или исключением приёма лекарственных препаратов. Основываясь на материалах 10-й Конференции Европейскоrо Общества по Артериальной rипертензии (ЕОА[) (rётеборr, 29.05 03.06.2000 r.) можно утверждать, что "риск развития сердечно сосудистых осложнений является одинаковым при уровне АДс 160 ММ.рт.сТ., определённым при случайном измерении, и при уровне АДс 142 мм.рт.сТ. Кривые зависимости смертности от уровня АД меняются от возраста". Лечение rБ при помощи тренажёра нам представлялось наиболее сложным и перспективным в плане уменьшения заболеваемости и инвалидности этих больных. Статистическая обработка проведена методами вариационной статистики с использованием критерия Стьюдента (1). Изменения считались достоверными при р < 0,05. Учитывая жизнь cOBpeMeHHoro человека и материалы 10-0Й Конференции EOAr, нам представил ось интересным сrруппировать больных rp. А в 3 возрастные rpуппы: 1 rp. 19-40 лет, 2 rp. 41-60 лет, 3 rp. 61 85 лет. у больных rp. А первые трое суток (адаптация к пребыванию в условиях санатория-профилактория) АД измерял ось троекратно в положеюfИ сидя после 1 S минутноrо отдыха. При анализе данных установлено, что после 20-дневноrо реrулярноrо применения тренажёра в 1-0Й rруппе (таблица М 3) АД изменЯдОСЬ, но эти изменения не достоверны (r ::;: 1 ,91 при Р ::;: 0,07), в то время как во второй и в третьей rруппах изменения АД систолическоrо (АДс2) и диастолическоrо (АДц2) достоверны. Во 2-0Й rруппе 1::;: 2,97 при р::;: 0,07, а в 3-ей rруппе 1 ::;: 2,37 при р::;: 0,02. Не достоверность изменений в 1-0Й rруппе, IIO ВИДИМОМУ связана с малой численностью больных (n ::;: 15). Хотя при обработке этих данных с учётом пола (таблица М 4) изменения можно считать достоверными. 311
Изменения АД при лечении тренажёром у больных с I'ипертоничеCJI:ОЙ болезнью (n = 44 чел.) являются достоверными (таблица 1'-(Q 5). Условия , отбора больных в rруппу с rипертонической болезнью: анамнез заболевания не менее 5 лет, АД систолическое при поступлении в ЦЭД (АДсl) > 140 мм.рТ.ст. и диастолическое (АДдl) > 90 мм.рт.ст. Выводы: 1. Дыхательный тренажёр Фролова можно считать идеальным при лечении артериальной rипертензии, т.к. тренажёр удобен в применении и хорошо переносится больными, безопасен, не приводит к усилению факторов риска и позволяет уменьшить выражениость поражений opraнoB- мишеней. 2. Длительное применение Дыхательноrо тренажёра Фролова (6 мес. и более) уменьшает чиоло обострений хронических бронхо-лёrочных заболеваний, уменьшает количество приступов пароксизмальной мерцательной аритмии с последующим восстановлением синусовоro ритма, значительно расширяется физическая активность больных сокклюзиями артерий различной локализации. , ' 3. Применение Дыхательноro тренажёра Фролова в лечении больныx с различной,патолоrией сначала как дополнительный метод к базовой терапии, а затем с последующим уменьшением доз лекарственных препаратов и в завершении применение только тренажёра открывает большие перспективы не только как в простом, общедоступном и хорошем методе ПрофlUIактики, но так же и в уменьшении расходов на лечение. 4. Применение Дыхательноrо тренажёра Фролова не имеет возрастноro ценза и применение ero в детской практике, с 4 x летнеrо возраста, позволит сформировать эффективную ПРОфlUIактическую медицину. Врач терапевт А. В. Быков "риложение Х!! 4. СЛОВАРЬ Адеиозиитрифосфат А ТФ один из носителей энерrnи в opraHlDMe. По устаревшим представления м основной источник энерrии в клетках. АльвеоJlОЦИТЫ клетки из которых структурно состоят альвеолы. Есть альвеолоциты 1 и II типа. В альвеолоцитах II типа синтезируется сурфактант. Андроrеиы мужские половые ropMoHbl Аускультации метод слуховоrо исслеДОJlания внутренних opraHOB с помощью стетоскопа ил:и фонендоскопа. Аутоrеииый возникающий в самом opraHlDMe. Биохимии наука, изучающая входящие в состав орrаиизма химические вещества (клеточный уровень), их структуру, поступление, распределение, превращения, функции, выведение. Она объясняет наследственность, изменчивость, мышечное сокращение. rепатоцнт клетка печени. rипоксии кислородное rолодание. Различают rипоксию тканевую, которая сопровождает все болезненные состояния и леrочную 312
(атмосферную), которая в зависимости от степени может быть физиолоrической или патолоrической. Физиолоrическая rипоксия создаётся при занятиях на аппарате Фролова. Допплероrpафи. вид инструментальноrо исследования. Лиэооомы орraнеллы, содержащие ферменты. Лип иды жироподобные вещества, входящие в состав клеток. Неотъемлемая чacrь всех мембран: клеток и внутриклеточных орrане.1JЛ. Медиаторы локальные (местные) roрмоны. Мессен-деры вторичиые посредники во внутриклеточных реакциях. Их производство cтporo контролируется rормонами, нейромедиаторами и друrими внеклеточными сиrналами. Митохоидрии орrанеллы, участвующие в процессах эндоrениоrо дыхания и энерrообразования. Являются rенераторами энерrии и эндоrенноrо кислорода. Облнтераци. зарастание полости или просвета opraнa изнутри. За счёт атеросклеротических отложений в артериальных сосудах. Обструкци. процесс, сопровождающийся закупориванием жидкостью, СЛlDЬЮ, rлистами полых opraHoB. ОрrаиеJIЛЫ клеточные структуры, расположенные в ЦИТ9nлазме клетки: ядро, эндоплазмпrический ретикулум, аппарат rольджи, экЗОсомы, эндосомы, МИТОХОНДРШl, лизосомы, пероксисомы, рибосомы. РеО8330rрафи. вид инструментальноrо исследования сосудов. Рибосомы орraнеллы, в которых происхоДlП биосинтез белков. Свободные раднкалы наиболее высокоэнерrетичные внутриклеточные структуры орrанизма. При возможности орrанизма вовлечь их в биохимические реакции, количество их автоматически уменьшается орrанизм здоровый. При невозможиости орrаЮl3ма вовлечь их в биохимические ркеакцШl, количество их автоматически увеличивается орraнизм больной. Свободнорадикальное ОКНCJJeние вид окисления, сопровождающийся образованием протонов, электронов, кислорода, свободных радикалов и выделением колоссальноrо количества энерrии. Запускается при достиженШI непрерывноrо ПДА в 75 секунд. Сурфактант дипальмитоиллецитии, тонкая плёнка, более чем на 50 % состоящая из фосфолипидов, внутренний слой альвеол. Образуется в митохоидриях клеток альвеолярноrо эпителия (в альвеолоцитах II типа). Наружный слой эритроцитов. Основной иточник, субстрат для свободнорадикальных реакций в орrанизме. Тимус зобная, вилочковая железа, opraH иммунной системы орrанизма. Участвует в кроветворении, продуцируя лимфоциты, в реryляции роста и общеrо развития орrанизма. Фосфолипиды соединения фосфора слипидами. Цитохромы разновидность белковых клеток, содержат молекулы железа. 313
НОВОСТИ НАУКИ ОТКРЫТИЕ МЕХАНИЗМ ЖИЗНЕОБЕСПЕЧЕНИЯ ВЫСОIЮРEJИСТЕНrnых к rипоксии ИНДИВИДУУМОВ в ЭКСТРЕ.1\fАЛЬНЫХ УСЛОВИЯХ. Суть открытия состоит в том, что авторы, всесторонне исследуя особенности метаболических процессов феномена увеличения резистентности отдельных индивидуумов к rипоксии, обнаружили ранее неизвестный механизм обеспечения орrанизма кислородом. Это механизм возникает в процессе жизнедеятельности за счёт инициации выделения эндоrениоrо кислорода в свободнорадикальных и пероксидазных реакциях с вовлечением в этот процесс воды. До сих пор считал ось, что энерrетический обмен в орrанизме осуществляется, rлавным образом, за счёт окисления биосубстратов кислородом, который поступает из атмосферноrо воздуха,тде ero избыток. Однако оставалось непонятным, почему выживают орrанизмы высокорезистентные к rипоксии в воздухе с таким низким парциалъным давлением кислорода, который несовместим с жизнью для особей низкорезистентных к rипоксии? Авторы экспериментально обнаружили и теоретически обосновали, что у высокорезистентных к rипоксии животных и людей в экстремальных rипоксических условиях запускаются механизмы, которые обеспечивают орrанизм энерrией, при ИСПО.'1ьзовании кислорода, который освобождается из rидро и липоперекисей с участием эндоrенных антиоксидантных ферментов (супеРОКСид;:lизмутазы, каталазы и rлютатионпероксидазы) у низкорезистентных к rипоксии орrанизмов с менее сильным и более уrнетённым обменом оксиrеназных и оксидазных процессов такая интенсивность энерrетическоrо обмена не поддерживается и это обеспечивает неreнтропийный эффект функционирующих систем. Авторы провели комплексные исследования обмена кислорода в кислородозависимых реаКЦИJlХ с учётом адаптационно биохимических механизмов поддержания кислородноrо rомеостаза орrанизма. Результаты их показали, что кислородная компенсация за счёт дополнительной доставки кислорода для энерrетическоrо метаболизма открывает возможность для разработки прmщипиально новых способов коррекции кислородозависимых реакций. БлаrодаРJl этому можно реrулировать метаболизм, механизмы процессов адаптации и развития, а также разрабатывать адекватные режимы физической и умственной работы, время нахождения в экстремальных условиях и определение тестов проrноза зон риска. Откръrrие касается биолоrии и медицины и может быть использовано как для уrлублёниоrо изучения процессов жизнедеятельности, так и дня разработки новых способов профилактики, лечения, для обеспечения адекватной стойкocrn орrанизма при экстремальных rипоксических влияниях. М.Ф.ТИМОЧКО, Я.И.АЛЕКСЕЕВИЧ, Ю.Т.БОБКОВ, Е.А.кОВАЛЕНКО 314
Зареzистрировано "Международной инфор;наи,ионной интелектуаJrЬНОЙ "алатой реzистрации новшеств" М EIW 000254, шифр 00018, код 0015 от 7 а"реля 1997z. ЗАКЛЮЧЕНИЕ Итак, если заниматься на тренажёре ТДИ ОI"о 30 40 ;"инут в сутки, создаётся высокий 'Jнеl'zетический потенциал для лечения и восстан08JIения орzанизма. Применение треНa3ICёра лучший из существующих в настоящее вре,,,,, беЗА4едиКtLНентозных А4етодов лечения A4HOZUX БOJrезней, например: астА4Ы, диабета, zunepmoHUU, стенокардии, A4uzpeHU, остеохондроза, артритов, артрозов, аллерzии, простатита, бесплодия, zаЙА4орита, туберкулёза, ирnеса, склеродеРА4ии, А4иастении, систеА4НОЙ красной волчанки, дер;"атОА4иозита и JННOZUX A4HOZUX dpyzux. 'Не зада8айте вопросов о болезнях, они в 'JIпOA4 списке! Уже сеzодня А40ЖНО избавиться от болезней, ec;ru систеА4атически заниА4аться С тренажёРОА4 ТДИ ОI COZJIaCHO реКОА4ендациJU4. Всё в ваших руках, решайте! Консультации по вonpoctLН nрименения тренаж:ёра А40ЖНО "о.тrучить 8 КиевСКОА4 Центре 'JндоzеlШОZО дыхания: "о "онедельникtLН С 14.00 "о 18.00, z. Киев, у.Т. ВладIUШРСКая, 29, K'K'w.wer;go.com. ПОСЛЕСЛОВИЕ Надеюсь, что в конце "руководства..." вы nОНЯJlи одну простую, но очень tJa3ICНУЮ вещь нельзя ЗАНИМАТЬСЯ 'JндоzеIШЬL" дыхание.... Нельзя заниматься 'JHdOZeHHЫJN дыханиеА4 сидя, стоя, лёжа, nолу.'lёжа, утро.... днёА4 шrи вечеРОА4. ДыханиeAI вообще нельзя заниматься, каким бы оно ни было. Дыхание невидиА4ЫЙ триединый процесс на уровне клеток. Это не физические упражнения это ЖИЗНЬ. Нельзя жить (дышать эндоинно) 15 А4инут вечеРОА4 шrи утрОА4. Мы жи8ёА4 от nep80ZO tJdoxa и до nоследнеzо выдоха. С nОА40ЩЬЮ аппарата Фролова А40ЖНО значительно увеличить speAUl А4ежду nep8ЫJN 8доХОА4 и последним выдохо;н. Мало mozo, А40ЖНО значительно повысить качество жизни, успеть реализовать tJсё заду,нанное (за счёт БО.'lьшей 'JHepzuu и значительноzо уtJеличения tJpeMeHU жизни), блаzодаря систематическиА4 занятия,н на аппарате Фролова. И именно реzулярные занятия на тренажёре Фро.'lова nозtJОJUlт войти каждому из 8ас (KOMy тo позже, Ko,"y тo раньше) в эндоинное дыхание и nребывать tJ нём (наСЛa3lCдаясь жизнью по полной npozpfUlJlU!) неоnределённо длительное вре,ня. Чеzо вtLН искренне и желаю. Май 2004 rод. с. rореиичи Евrеиий Вериrо. Киевской об.1. 315
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 1. Андрее. Ю.А. "Три кита ЗДОроВЫI", СЛб, 1999. 1. БереJо.скнi В.А. Кислородный rомеостаJИС в норме и па толоrии 11 Кислородный rомеостазис и кислороднlUI недостаточность. Киев: Наухова ДYМJCa, 1978. С. 5 18. 3. Бере3оаскd В.А. НаПрJlЖеине КИCJJорода . паНJlХ жи.отных н ЧeJIОlICJCа. Киев: Наухова думка, 1975. 258 стр. 4. Бере301ICICII1 В.А., Бойко КА., Клименко К.С., Ле.ченко М.Н., Назаренко А.Н.,WмицхlUI Н.М. fипохсИJI и инди.идуальные особенНOC11I реактивности. Киев: Наукова думха. 1978. 214 с. 5. Болото. 5.8., "Я научу вас не болеть И не стареть", 1991r. 6. ВeplU'O Е.л.. fордисНJCО А.П., КОВ8Jlёв Н.С.. Таракан И.Н., "ДыхаllИе основа JIOIзни". Киев, 2001 r. 7. Вep.ro Е.л., fордиенко А.П., Земехова М.В., Шестак Н.Ю. "Эндоrеинос дыхаНllё". Киев, 2002 с. .,' 1. Вcp.ro Е.л., fордиенко А.П. "ЛetсцИJI оприменении ТДИ-Оl". Киев, 2002 r. 9. Вep.ro Е.Л. "ЛеЧIIМСJl без химии". Киев, 2004 с. 10. "БoпeJни орraио. дwx....". Питшчук Н.С., Молотков В.Н., Андрущенко Е.В. Киев, 1996 ('., "Вища lШtола". 11. fр.ппи М., "ПаТофИЗИОЛОПfJl лёпшх", ФIШадельфИJI, 2001r с. 11. [yJlЫi МФ. БIЮXJfМИJI ЖJlроВОro обмена.- Киев: Науковадумц 1961.- 264 стр. 13. fулиi М.Ф.. Мел"ничух Д.О. Про деJlкi проблеми бiохiмiill Укр. Бiохiм. Ж.. 1995. Т.67. - 3. С. 76 84 14. ЖonоНДJ М.JI., "Медицина против... МeдJщины", СПб, 1996 r. 15. ЖonoНДJ М.JI. "OcтeoxoндpoJЫ заблуждение. Блокады ДИCJCОВ", СПб, 2000r. 16. ЖOJlOНДJ М.JI. "ОСТЕОХОНДРОЗЫ. ПраКТИ1tа исцеленИJI", Литер, 2002 r. 17. ЖOJlOНДJ МJI. "Рак. АктивнаJl профилактика", Литер. 2001r. 11. ЖOnОIlДJ М.JI. "Исцеление от астмы", Литер. 2002 ('. 19. Зин8ТУJUUI С.Н. "ДыхателЬНЫЙ тренажёр Фролова в медицине и валСОЛОПUl", Новосибирск, 1999 с. 10. Зи.атулни С.Н., "+ 50 лет жизни", Новосибирск, 1997 сод. 11. Зи..тули. С.Н. "Как JI жил без КИCJJорода", Новосибирск, 2002 r. 11. "Как стаn. дeт.tHOII". МетодичесJ:ие u.aтeplt8Jlbl ДmI врачей. Под общей редаJ:ЦИСЙ профессора Цирельникова Н.И. Новосибирск. 2001 r. ZЗ. "Клиническlle лекци. по .иутре.UIl6oлe:lll1lll" В 2-ухтоыах. Лередерий B.r., ' Ткач с.М. Украииский наЦИОИ8JIЫlЫЙ мсдицииехИЙ университет им. Боrомольца А.А. Киев, 1998 с. 24. КрН8'1ееВ В.Н. Современные аспetCТы адаптации. Новосибирск: Науха, 1980. 198 с. 15. Кonбун и.д. "ИиФОрмационно-волнова. терапи.. Научно-прапичесJ:ОС пособие ДЛ.l врачей". Киев. 1993 r. 16. Кon.....и JI., Рёll k.-f.,"НаrляднаJl биохимИJI", Нью-Йорк, 2000 с. 1.7. KpыJloB Б.В., М.вее.. И.к. "Лрактнка работы с трена жёром Фролова на ПfООКСИЧecJCом этапе". MocJCВa, 1999 r. 18. Кусто. Е.Ф., Кусто. Д.Е., "Третье дыхаиие", М. 1998,96 стр. 19. ЛОJнискнi В.С. "Учитесь быть здоровыми". Киевский rородской Центр ЗДОРОВЫI, r. Киев, 1993 ('. 156 стр. 316
30. "Людо&. H....-т.IIП .T.'I8C:J 8118томiiт.фЬioлorii." Тою CMfr. Лондон,I99S. Персlt;Jад з анrлiйсьхоi о. 3аячкiвськоi, м. Львiв, 2000 р. 31. M.тepllu.. 11 междУII.РОЩlOi коllфeреицwи "Теория и практика дыхания на трснажёре Фролова", НовосибllРСК 2S 27 октибр. 1999 r. 3Z, Но,6еко. М.С. "опwт дурака, IL"JИ ключ К прозреиию", СПб, 2001r. 33. Оет,.ко.... r.H., "Свободные радикалы против аксиом. Нова. Пlпотеза о дыхании", ж. «Русская MblC."Jb», Ni!2, 1992 r. 34. Подх.д" к ПОII...ИIlIO мeX.II.:JMO. 04,.30..11.. :lIIДОl"eИIlOI'O к.слород. / Тимочко М.Ф., Алексеви", Я.И., Кобылинска. Л.И., KOBL'JeHKo Е.А." Hypoxia Mcd icзl J. 996. - н1 2. C.6S 35. OOJltlpory.....ecn. метод IIсспедо..... пслород.. ......х ТК.IUIX" и.п. Березин., В.А. Бсрезовсхий., Е.А. Коваленко., И.М. Эпштсйи./l Экспериментальная ХИРУРПl. и анестсзиолоПlЯ. 1968. - Х!! 6. С. 61 65. 36. Ceпl>e r. Стресс без ДJfcтpecca. М., 1982 r. 37. скул...ёв В.П. Снижение внутриклеточной концентрации Кllслорода как особа. функци. дыхательиых систем клeткиl/J)иохимия. 1994. т. 59, вып. 12. С.1910 1912. 38. TIDIO'IКO м.ф.. €.'Iia:o. 0.0.. КCI&IлiIIcwc. Л-L, TIIDIO'IКO LФ.. "Мета60;riчнi acпeкm фориувзиИJI киснс.оrо roмеостаэу в CJCcrpeмалыПfХ станах". м. Львiв, 1998 р. 39. ТII."КО. А.Н., АлiW1I1I И.А., НIIКОIIОРО. А.А. Влияние адаптации к ПСРИОДИЧCCJCой ПШОКClIИ на состояние про процессО8 перекисноrо окисления JПlпидов у больных ишемичсской болезнью сердца" Материалы 11 междуна родной конференции "rипокCJfЯ. медицине. М., 1996. С. 111. 40. Фiдо(t08 В. "ВllТ8фОН", СОб, 2000 r. 41. ф.о.'IOв В., "Как дышать эффеJCТJIВНО", rазета с<зож» Ni!5 (113), 1998. 41. Фроло. В... "Эндоreнное дыхание медицина TpeTbero тыс.челетия". Новосибирск, 2001 r. 43. ф.опо. В... "Эидоreнное дыхание насто.щее и буду щее человечества, эффекти.на. техНОЛОПlЯ обеспечени. молодocrи и долrолетия", 1997 r., r. Кинель. 44. Фрсмо. В... "Войдите в столетие молодыми". Москва, 2002 r. 45. Х.Л.УРIIИ И.Т., Л.пте. Б.И. Предупреждение постишеческих репсрфy3JfОННЫХ ПО8реждений изолированноrо сердца С помощью предварительных кратко. ременных ишемических воздействий "Материалы 11 международной конференции ''rИПОКСИЯ. медицине". М., 1996, С. 68. 46. Xмeneвспl М.И. Жиры и масло, которые ЛC'l.т. Издатель 000 "Новые технолоПlИ". Адрес редакции: 354065, aI. 30, r. Сочи, ул. rаraрина, 3. Тел. (8622) 63 66 24. httр:l/www.аrgоsосhi.rц. , 47. Reckewec Н.-8. "Homotoxiko1ogie Ganzheitsscац einer Syntese der Мcdizin." Вaden Baden: Aurelia, 1976. 317
ЗМIСТ От редактора. . . . . . . . . . . . . . . , . . . . , . . . . . . , . . . . . . . . . . . . . . . , . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 АЮlOтация .'.............................,................................... 5 Предисловие. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . , . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . , . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 Введение ............................................,."................,... 8 ЧАСТЬ I.ПЕРВЫЕ ЗАНЯТИЯ НА ТРЕНАЖ[РЕ (ТДИ 01)....................... 10 1. Эффективность тренажёра ТДИ . 01 ..,......,.....,......,................... 10 П. О новых свойствах крови, В03lшкающих при занятиях. . . . , . . . . . . . . . . . . . . . . . . " 11 rЛАВА 1. ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ НА ТДИ - 01 ............................ 14 1.1. Методика сборки треиажёра для занятий и правила ухода за ним . . . . . . . . . . . .. 14 1.2. Показания к заНЯТИIIМ на тренажёре Фролова. . , . . , . . , . . . . . . . . . , . . . . . . . , . . . .. 16 1.3. Противопоказания абсолютные . . . . . . . . . . , . . . . , . , . . . , . . , . . . . . . . . . . . . . . . . . " 17 1.4. Противопоказания относительные. . . . . . . . . . . . . . . , . , . . , , . . . . . . . . . . . . . . , . . . .. 17 1.5. Что нужно для занятий на ТДИ . 01 .....................,................... 18 1.6. Вдох - через нос или через рот? ... ...... ........,........ ...... ... ......... 21 1.7. Выдох реактивный "со свистом" или медленный? .......................... 23 1.8. Так как же мне дышать в повседневной жизни? . , .,. . . . . .., .. . " . . . , ., . . . . . .. 23 1.9. "Диета" или нормальнаll еда? ..... . .. . .., . ., . , . , ,. '." .,. . , ...... ... ... .,. .. 24 1.10, Коrда и сколько раз в сутки заннматься .......,....."..........,......... 24 1.11. Как овладеть "диафраrмальным" типом дыхания ....,....................,.. 25 1.12. Методические особенности у детей ....................................... 30 1.13. Основные ошибкн наших пациентов . , . " ..... ......... ...., ., ., ........... 32 1.14. Дополнительные методические рекомендации. . . . . . . , . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. 33 rЛАВА 11. ПЕРВЫЕ ЗАНЯТИЯ НА АППАРАТЕ ФРОЛОВА...................... 34 2.1. Определение ИПДА (исходноrо ПДА). . . .. . . , . . . . . . . . . . . . . . , . . . . . . . ... . . . .. 35 2.2 "Адаптированный", подrотовительный режим....'......'.'.'................ 37 2,3 "Общий" или "стандартный" режим треннровок ...,..,....."................ 40 2.3.1. Техника порционных выдохов . . . . . . . . , . , . . , . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ., 40 2.3.2. Замечание от Евrения Вериrо .,.......,.......,.......................... 43 2.3.3. Переход на зндоrенное дыхание (по Фролову) , . . ' . . . . , . . . , . . . . . . . . . . . . . . " 44 2.3.3,1. Эидоrенное аппаратное дыхание (по Фролову) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. 44 2.3.2.2. Правила перехода в эндоrенный (по Фролову) аппаратный режим.. ..' . . .. 46 2.3.2.3. Эндоrенное безаппаратное дыхание (по Фролову), . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. 47 2.4. Второе и последующие 3анятия на ТДИ 0\ ..... .., ... .. , ........ ....., ..... 48 2.4.1. Методнческие дополнения к "основному" режиму на тренажёре ТДИ 01 от Евrения Вериrо . . . .. . . . . . . . .. .. . .. . .. . . . . . . . ., .. . . .. .. , . . .. .. . . .. . . .. . . . . .. . .. 49 2.5. Замечания к "основному" режиму. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. 53 rЛАВА 111. ПРИМЕНЕНИЕ ТДИ - 01 В КАЧЕСТВЕ инrАЛЯТОРА ЛЕКАРСТВЕННЫХ ВЕЩЕСТВ ................................................ 54 3.1. Показаиия к инrаляцням . .. . .. " .. . , . ., . . , ..., .. .' ............. .. , ......... 58 3.2. Противопоказаиия к ннrаЛЯЦИIIМ ..........................,......,..,.,.... 58 3.3. Инrаляцин муколитическнх средств. . . . . .. . . . . . . . . .... .. . . . .. .. . . , . . . . . . ... 59 3.4. ИнrалllUИИ эфирных масел. . . . . . , . . . . , . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. 60 3.5. Виды инrаляций, . . . . . . . . . . . . , . . . . , . , . , . . . . . . . . , . . . . , , , . . . . . . , . . . . .. . ., . . .. 61 3.6. Правила приёма инrаляцнй ., . , . . . . , . . . , , . . . , , . . , , . , . . . , . , . , . . . ' . , . , . , . . . .. 62 3,7. рецептура.........................................................'..'.."'.'..'.."..".... 63 3.8. Последовательность применения аэрозолей. . . . . . , . .. , .. . . . .. . , . . . . . .. . " . .. 65 ЧАСТЬ 11 ТЕОРИЯ................................................... ........ 66 rЛАВА IV. ТРЕНАЖ[Р ФРОЛОВА ТДИ 01.................................... 66 4.1. Патолоrическаll rипоксия, . . , . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . , . , , , . . . . , . , . , . . . . . . . , . . .. 67 4.1.1. Компенсаторные механизмы при патолоrической rипоксии '.'.,.',..,...... 70 4.1.2., Патолоrнческие нарушения при патолоrической rипоксии . . , . . . . . . , . . . . . . .. 74 4.2. Физиолоrическая rнпоксия ..,......' , . . . , . . , . . .., . , , . . . . . . . , . , . . . . . . ., . '" 78 4,3, Что такое тренировка дыхаНИII. . . . . . . . . . , . . . . . . . . . , . . . . . . . . . . . . ' . . , .... ., " 80 4.4. Основные оздоравливающие методики. прнс}'тствующие при занятиях иа ТДИ .01. . . . , . . . . , , , . . , , . . , . . . . ' , " . , . . , . , . . , . . , . , . . . , . . . , . ' . . , . . , . . , " 81 318
rЛАВА У. ТЕОРИЯ эндоrЕнноrо ДЫХАНИЯ .. ............ ......... '" .... 87 5,1. Тайны процесса дыхания, . , , . , , , . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 87 5.2. "Диафраrмальны/l" тип дыхания ... . . . . . , . , . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 89 5.2.1. Механическое увеличение жюнеиной ёмкости лёrких ..................... 90 5,2.2. Массаж opraHoB брюшной полости. . . . , . . . , . . . . . , . . . , . . . . . , . . . . . . . . , . . . . . 92 5.2.3. Снижение давления крови в малом Kpyre кровообрашения . . . . . . . . . . . . . . . . . . 93 5.2.4. "Холодное" возбуждение эритроцитов. . . . . . . . . . . . . . . , . . . , . . . . . . . . ' . . . . , . . . 95 5,2.4,1. Зиакомство с клеткой. , , , . , , . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 96 5.2,4.2. Знакомство с эритроцитом. , , . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . , . . . . . , . . . . . . . . . . . 98 5.2.4.2.1. Эритроциты: обмеи вешеств ...........,.....,..................,..... 98 5.2.4.2.2. Активные формы кислорода. . . . , . . . . . . . . . . , . . . , . , . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 99 5.2.4.2.3. Природные антиоксиданты ........................................... 99 5.2.4.2.4. Эритроциты и обмен вешеств . . .. .' ., . , . .. ........ .. .,. .... ., ......... 100 5.2.5. Энерrетический конвейер орrанизма .,................................... 100 5.2.5.1. Микроскопические взрывы в лёrких . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. 102 5.2.5.2. "rорячее" возбуждение эритроцитов. ... " ... ...... ... ...... , . .. .,. ... . .. 104 5.2.5.3. "Мяrкое" возбуждение эритроцитов. . . .. . , ., .... " , .. ...... ., " , .. .. .. ., 106 5.2.5.3. "Холодиое" возбуждение зндоrениыii этап тренировок. . . . . . . . . . . . . . . . .. 106 5.2.5.4. Откуда берётся знерrия ..,..... . .. . . .. .... .... '" .. ....... .. . ;'" ..... " 107 5,2,5.4.1. Энерrетика . . . . . . . , . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . .. . ., 107 5.2.6. Снижеиие BwcoKoro артериальноrо давления в большом Kpyre кровообращения 1 10 5.3. Эволюция. цивилюация и здоровье с.Н. Зинатулин ... ........... ......... ... 111 5.4. Теория и практика зидоrениоrо дыхания новый этап валеолоrни. . . . . . . . . . . .. 133 5.5. Эволюционные осиовы взаимодействня лёrкнх с тканями и системами орrаниз ма Н. И. Цирельииков. .. . .. , .... , ..... ...... . '" .. .., ...... '" .... ....... .. ... 137, 5,6. Фюиолоrические основы реrуляции дыхаиия, С. r. Кривощёков. . . . . . . . . . . . .. 142 5.7. Иитервальные rипоксические треиировки. Тимочко М. Ф. ......,............ 149 5.8, Эндоrенный кислород, . . . , . , , . . , , . . . . . . . . . . . . , . . , . , . . , . . . . . . . , . , . . , . . . . . " 154 rЛАВА VI. СУРФАКТАНТ .................................................... 162 6.1. Сурфактантная недостаточность .,.............................,........... 166 ЧАСТЬ 111. МЕДИЦИНСКАЯ ПРАКТИКА ..... ..... .......... ............. ..... 172 rЛАВА УН. КАРДИоЛоrиЯ................................................. 172 7.1. Прииципы оздоравливающеrо воздействия ТДИ 01 при лечеиии сердечно сосудистых заболеваний . . . . . . . , . , . . . . . . . . . , . . . . . . . . . , . . , . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. 172 7.1.1. Этапы освоения дыхания на Т ДИ О 1 при сердечно-сосудистых заболеваииях 176 7.1.2, И шемическая болезнь сердца , . . . . . . . . , . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . , . . . . . . . . . .. 1 77 7.1.3. Иифаркт миокарда. Постиифарктный кардиосклероз ...................... 181 7,1.3.1. Опыт применения ТДИ 01 в реабилитации больных, перенесших ИМ Билинская М,Н" Билинский Е.А., r.Киев ....................................... 181 7.1.4. Нарущения ритма и проводимости ., ..... .......... ., .......... ........ '" 185 7.1.5.rипертоническая болезнь.....'........................................... 185 7.1.5.1. Исследования эффективности применения ТДИ - 01 в комплексной терапии бо льных с rнпертонической болезиью, Профессор ЧухриеиJCO Н.Д., r. Днепропетровск 185 7.1,5,2. Особенности в технике дыхания иа тренажёре Фролова у больных rипертони ческой болезнью .,.....,..........'.'................,.................,..... 187 7.1.6. Миокардиодистрофии...........................,............"......,... 188 7 .1 ,7. А теросклероз . . . . . . . . . . .. .. .. . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . .. . . .. . . . . . . . . . . . .. . .. 188 7.1.7.1. Причины возникновения атеросклерО3а.......,.......................... 188 7.1.7.2. Профилактика и лечение атеросклероза. ., ..... ., ., .,. , ..... '" .., .... .. 192 rЛАВА VШ. пульмонолоrия ..... .................. .... ........ .......... 195 8.1, Отчёт о проведеиии исследований по апробации дыхательиоrо тренажёра Фро лова ТДИ 01 ......,...,.....,...................,........................... 195 8,2. Принципы оздоравливающеrо воздействия ТДИ 01при лечеиии заболеваний opraHoB дЫхания. , . . . , . . . . . . . . , . , . . . . . . . . . . . . . . . . , . . . . . . . . . . . . . . . , . . , . . . . . . . .. 196 .3. Особенности выполиения дыхательных упражнений ,.........,...,.,.....,.. 197 8.4, Хроническая обструктивная болезнь лёrких..............,."..,......,...., 198 8,4.1. Бронхиальная астма . , , , , , . . . , . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . , . . . . , . . , . . . . '" ., 201 319
8.4.1.1. Результаты применения индивидуальноrо треиажёра ТДИ-О1 у больных бронхиальной астмой ......................................................... 203 8.4.1.2. К вопросу о включении дыхательных тренировок с использованием аппарата Фролова в комплекс лечебных мероприятий у больных с бронхиальной астмой.... 207 &.4.1.3. Роль и место rипоксичсски rиперкапничсских тренировок с использованием ТДИ-О1 в ступенчатой терапии обострения бронхиальной астмы................. 210 8.4.1.4. Возможности примеиения аппарата Фролова в коррекции синдрома утомления дыхательной мускулатуры у больных бронхиальной астмой . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. 212 8.4.2. Броихит обструктивный. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. 215 8.4.3. Эмфнзема лёrкнх........................ ................................ 215 rЛАВА IX. ОРТОПЕДИЯ И ТРАВМА толоrия ................................ 216 9.l.Асептичсский иекроз rоловки бедренной кости.............................. 216 9.2. Деформирующие артрозы. артрНты............ ............................. 218 9.3. Остеохоидроз ............................................................ 220 9.3.1. Нссколько советов при 'остеохоидр зс' .................................. 222 rЛАВА Х. НЕВРОЛОrия ..... ................. .... ............. .............. 228 10.1. Всrетососудистая дистоння. Миrpeнь . .. .. . . . . .. . .,. .. . . . . ... .., .. '" . . ., .. 228 10.2. Заболевания перифсричсских нервов......... .'. ..... ...................... 228 10.3. Повышсние работоспособности. CИJП1Iе психоэмоциональных нарушений и утомлеНИJl.. 229 10.4. Рассеянный склероз. Миастения . . . .. . . .,. . . . . . .. .. . . .. .., . .. . .. . . ... . . . .. 229 10.5. Иксульт . . .. . '" . . .. ... .. .. . . .. .. . .,. .. . . . . . . " ., . ... . ..... . .,. . .. . '" '" 230 10.6. Лоrоневроз. ., ..... . .. . . .. . . . . . .. . . .. . . .. " .. . . . . .. . .. . ., . . . ., .. .. . . " ... 230 10.7. Судорожный синдром. ЭпилеПСИJl ......................................... 230 rЛАВА XI. ПРОЧИЕ ЗАБОЛЕВАНия............................... ........... 231 11.1. ПскхиаТРИJl. Нарколоrкя .. .. . . .. . . . . . . . . .. . . . . .. . .. . . . . . . . . .. .. .. .. .. .. .. " 231 11.2. Хнрурrкя. Травматолоrкя . . .. . .... . .. . .. .. .. . . . . . .. . . . . .. . . . .. . .. .. . .. .. . .. 231 11.3. Акушерство н rккеколоrИJl ............................................... 232 11.3.1. Акушерство. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ., 232 11.3.2. rинеколоrкJl ........................................................... 233 11.4. Прочие 3ЗболеваииJl................................, ..................... 234 11.4.1. Ожирение.............................................................. 235 11.4.2. Сахарный диабет. . .. .. .. .,. . .. . . . . . . ., . " . . . .., . . . . . .. .. . . .. ... . .. . .'. .. 235 11.4.3. Лечеиие инфекцнонных ззболеваний ....... ...... ......... .............. 238 11.4.4. Очаrовый туберкулёз лёrких ........ .... .................... ............ 251 rЛАВА XII. ИНТЕРЕСНАЯ ИНФОРМАЦИЯ................................... 254 12.1. HeBepollТHOCТН профессора Тимочко . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. 254 12.2. Что вы знаете о неraтивных змоциях? . . . . . .. .. ... . . . . . . . .. .. . . . .. .,. .. , ... 257 12.3. Прислywайтссь к своим HoraM! ........................................... 259 12.4. Спорт и эндоrcннос дыхание. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. 261 12.5. Роль положительных эмоций в поддержании н приобретснии здоровья........ 267 12.6. О ходе экспернмента н ero осложкеНИIIХ ................................... 270 12.7. 'За свободные радикалы ззмолвим словечко' .............................. 278 12.8. Рецепт омоложения орraИIOма от Б.В. Болотова ............................ 282 12.9. О миимом вреде молока и не только. . . . ., . .., .. . . . . ... . .. . . . . . ... ... . . . . .. 285 rЛАВА XII'. ОБОБЩЕНИЯ ...................... ... '" .......... ............. 302 Приложеине N21. Лечеиие рака. опухолевых и друrих ззболеваннй с ИСПОЛЬЗ0ва иием дыхательноrо тренажёра Фролова и зндоrенноrо дыхания. . . . . . . . . . . . . . . . . .. 304 Приложенне N22. Один ответ на часто зздаваемые бссчисленные вопросы. . . . . . .. 309 Приложсние .N!I 3. Orчёт о прнмеиении Т ДИ 01 .. . .. .. .. . .. .. .. .. .. .. .. . .. . . .... 31 О Приложение.N!l 4. Словарь. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. 312 ЗАКЛЮЧЕНИЕ ........................................................... . .. 315 ПОСЛЕСЛОВИЕ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. 315 '. . 320
Евrений Вериrо ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО по ЭIIДоrенному дыханию Киевский Центр эндоrенноrо дыхания 2004 rод
КнИfИ В.Ф. Фролова, с.н. 3ииатулииа, Е.Л. ВеРИfО, тренажёр Фро.'Iова, аудиокассету с записью лекции ВеРИfО Е.Л., видеокассету с записью лекции ВерИfО Е.Л. можно получнть по почте иа.ilоженным П:l3теЖО:\f ТeJI./факс: (04498) 77 708, E mail: werigo@ukr.net
Техники контролируемого дыхания
В предыдущем материале мы говорили о необходимости «перепрограммировать» себя на носовое дыхание для улучшения качества жизни и оздоровления организма.
В данной статье мы рассмотрим некоторые техники, позволяющие контролировать дыхание.
Но первое, с чего следует начать при обучении различным дыхательным техникам – научиться дышать носом.
Как это сделать? Первый шаг – необходимо осознать, как вы дышите, когда не спите. Тренируясь дышать носом во время бодрствования, вы обеспечиваете носовое дыхание и во время сна.
Клинические исследования показывают, что дыхание через рот во время сна приводит к храпу и ночному апноэ. Для формирования привычки дышать носом ночью можно использовать специальные приспособления, например наклейки на крылья носа, носовые трубки-расширители, повязки на нижнюю челюсть, каппы.
На самом деле, если вы дышите ртом в часы бодрствования, вы можете быть уверены на 100 %, что и во время сна вы дышите также.
Также следует оценить свою толерантность к углекислому газу.
Простой способ самооценки толерантности к углекислому газу был предложен советским ученым К.П. Бутейко. Константин Павлович обнаружил, что уровень углекислого газа в легких напрямую соотносится со способностью человека задерживать дыхание после нормального выдоха.
Как правильно проводится этот тест? Сядьте прямо, не скрещивая ноги, и дышите спокойно и ровно. Сделайте небольшой, тихий вдох и выдох через нос. После выдоха зажмите нос, чтобы не допустить попадания воздуха.
Запустите секундомер и задержите дыхание, пока не почувствуете первое определенное желание вздохнуть. Когда вы почувствуете первое желание сделать вдох, возобновите дыхание и отметьте время. При этом первый вдох должен быть спокойным и контролируемым через нос. Если у вас возникает ощущение, что необходимо сделать большой вдох, значит, задержка дыхания была для вас слишком долгий. Время, которое получается в результате, называется «контрольной паузой» и отражает чувствительность вашего тела к углекислому газу. Одновременно с контрольной паузой измеряется пульс.
Критерии для оценки следующие:
— контрольная пауза от 40 до 60 секунд и пульс меньше 70 ударов в минуту указывают на нормальный, здоровый характер дыхания и отличную физическую выносливость;
— контрольная пауза от 20 до 40 секунд и пульс 80 ударов в минуту указывают на легкое нарушение дыхания, умеренную толерантность к физическим нагрузкам и возможность возникновения проблем со здоровьем в будущем (большинство людей попадают в эту категорию). В этом случае для увеличения контрольной паузы необходимы физические упражнения. Можно начать с простой ходьбы с закрытой ноздрей. По мере того, как ваше время контрольной паузы будет увеличивается, можно начинать повышать нагрузки – бегать трусцой, ездить на велосипеде, плавать, заниматься тяжелой атлетикой или чем-то еще;
— контрольная пауза от 10 до 20 секунд и пульс 90 ударов в минуту указывают на значительное нарушение дыхания и плохую переносимость физических упражнений. При таких показателях рекомендуется тренировка носового дыхания и изменение образа жизни. Если контрольная пауза составляет менее 20 с, никогда не открывайте рот во время упражнений, так как ваше дыхание слишком нестабильно. Это особенно важно, если у вас астма;
— контрольная пауза менее 10 с — серьезное нарушение дыхания, очень плохая переносимость физической нагрузки и хронические проблемы со здоровьем. Такие показатели коррелируют с низкой терпимостью к углекислому газу. Чем короче контрольная пауза, тем легче вы будете задыхаться. Хорошей новостью является то, что вы будете чувствовать себя лучше и повышать свою выносливость с каждым пятисекундным увеличением контрольной паузы.
Метод Бутейко — метод волевой ликвидации глубокого дыхания, ВЛГД — методика дыхательных упражнений, исправляющих дыхание, в сторону его уменьшения, за счет мышечного расслабления. Дыхание должно быть плавным и медленным, без глубоких и частых вдохов. Сядете на стул и полностью расслабьтесь, взгляд поднимите немого выше линии глаз; расслабьте диафрагму и неглубоко дышите до появления чувства недостаточности воздуха в грудной клетке; продолжите дыхательные движения в таком темпе и не увеличивайте его в течение 10-14 минут; если появилось желание вдохнуть по глубже, то можно лишь немного увеличить глубину дыхания, но ни в коем случае всей грудью; при правильной тренировке вы ощутите в начале тепло по всему телу, потом появится чувство жара и непреодолимого желания вдохнуть глубже, с этим бороться нужно лишь путем расслабления диафрагмы; выходить из тренировки нужно постепенно, увеличивая глубину дыхания. Тренироваться таким образом необходимо не менее 3 часов в день, сначала в покое, затем в движении. В результате тренировки усилием воли уменьшается глубина вдоха, дыхание становится поверхностным.
Совет «дышать реже и поверхностнее» звучит как ужасная рекомендация. Однако следует учитывать, что большинство людей хронически перегружают свою дыхательную систему, дышат чаще и глубже, чем необходимо, что приводит к истощению запасов углекислого газа и хронической гипоксии.
Типичные характеристики чрезмерного дыхания включают в себя дыхание ртом, дыхание верхней частью грудной клетки (с поднятием плеч), периодические вздохи, заметное дыхание во время отдыха и большие вдохи перед разговором.
Клинические испытания с участием людей, страдающих бронхиальной астмой, показывают, что объем выдыхаемого ими воздуха составляет от 10 до 15 л/мин, у людей с хроническими сердечными заболеваниями этот объем составляет от 15 до 18 л/мин, при норме у здорового человека 4-7 л/мин (то есть 12-14 дыхательных движений в минуту).
Это позволяет сделать вывод, что более редкое дыхание можно рассматривать как признак лучшего здоровья. И наоборот, чем чаще вы дышите, тем больше вероятность того, что у вас возникнут серьезные проблемы со здоровьем.
Более того, если вы дышите через рот днем, то вероятность, что вы делаете это и ночью, чрезвычайно высока. Дыхание во сне через рот может привести к обезвоживанию, храпу и ночному апноэ.
Дыхание ртом связано также и с рядом других проблем со здоровьем, такими как бронхиальная астма и астма физического напряжения; неправильное развитие лица (дети, которые дышат ртом, имеют тенденцию к развитию более длинных лиц с измененными структурами челюсти, то есть нарушается и прикус); изменения в ротовой полости из-за высушивания и недостатка слюны (это приводит к увеличению количества болезнетворных бактерий в ротовой полости и снижению защитной функции); обезвоживание (в результате происходит сужение дыхательных путей и затрудняется носовое дыхание, создавая порочный круг).
Чтобы минимизировать эти и другие возможные проблемы, связанные с дыханием, необходимо стараться дышать более поверхностно, и это происходит автоматически, когда вы переходите от дыхания через рот к носовому.
Помните, что чем глубже и быстрее вы дышите, тем сильнее будут сужаться кровеносные сосуды и тем меньше кислорода будет поступать к органам и тканям.
Дыхание через нос замедляет и нормализует число дыхательных движений, тем самым улучшая насыщение кислородом. Носовое дыхание также оказывает успокаивающее действие, поскольку при таком дыхании активизируется парасимпатическая нервная система.
Вот один из методов, который поможет вам регулировать свое дыхание, что позволит снизить уровень стресса, понизить артериальное давление, уменьшить заложенность носа. Сначала вы можете ощутить небольшую нехватку воздуха, но это ощущение не должно быть чрезмерным. Если вам становится некомфортно, сделайте перерыв на 15 секунд, а затем продолжайте.
Положите одну руку на грудь, а другую на живот; почувствуйте движение живота при каждом вдохе, в то время грудь остается неподвижной.
Закройте рот и вдохните и выдохните через нос. Сосредоточьте свое внимание на дыхании. Медленно уменьшайте громкость каждого вдоха до такой степени, чтобы создалось ощущение, что вы почти не дышите (вы заметите, что ваше дыхание становится очень тихим в этот момент). Главное здесь — развить у себя легкую гипоксию. Это означает, что в вашей крови будет происходить накопление углекислого газа, что подаст сигнал мозгу о необходимости дышать.
После трех или четырех минут в таком режиме можно почувствовать положительные эффекты накопления углекислого газа, такие как повышение температуры тела (признак улучшения кровообращения) и увеличение слюноотделения (признак активации парасимпатической системы, что важно для снижения стресса).
Довольно часто встречается такой неправильный тип дыхания, как грудное (или вертикальное) дыхание. При таком типе дыхания на вдохе вверх поднимаются грудь и плечи. Этот вид дыхания фактически активизирует симпатический отдел нервной системы, сигнализируя, что человек находится в состоянии стресса.
При правильном дыхании плечи остаются неподвижными, верхняя часть грудной клетки не расширяется, дыхательные движения происходят на уровне живота. Это горизонтальное дыхание. Сначала может быть довольно трудно сделать правильный вдох, так как живот и диафрагма могут находиться в напряжении. Однако необходимо стараться научиться использовать диафрагму и межреберные мышцы для дыхания, ведь это позволит делать более полные вдохи и выдохи. Также можно научиться более полному выдоху (когда выдох немного длиннее вдоха), используя диафрагму, чтобы «выдавить» воздух из легких. При этом живот «прилипает» к спине.
Еще один метод («4-7-8») можно использовать для снижения уровня стресса. При дыхании по этому методу происходит активация парасимпатической нервной системы, что приводит к расслаблению.
Сядьте прямо, приложите кончик языка к задней части верхних зубов и держите язык в таком положении в течение всего процесса. Начинайте считать, на счете 4 сделайте спокойный тихий вдох через нос. На счет 7 задержите дыхание. Выдохните через рот до счета 8, издав слышимый звук. Это завершает один полный вдох. Ваш выдох должен быть вдове длиннее вдоха. Повторите цикл еще три раза, всего четыре вдоха. Это упражнение можно выполнять так часто, как хотите в течение дня, но рекомендуется не делать более четырех полных вдохов в течение первого месяца практики. Такое дыхание работает как естественное успокоительное для нервной системы.
Терапевты рекомендуют делать дыхательные упражнения регулярно в течение дня, в перерывах или между разными видами деятельности. Это может быть просто спокойное дыхание или «метод 365»: трижды в день дышать с ритмом шести циклов в минуту (пять секунд вдох, пять секунд выдох) в течение пяти минут. Делать это необходимо ежедневно, 365 дней в году.
Помимо уже упомянутых методов, есть и другие. Вот несколько дополнительных техник дыхания, которые благотворно влияют на здоровье.
Нади Шуддхи (альтернативное дыхание через ноздрю) — большим пальцем правой руки закройте правую ноздрю и вдохните через левую ноздрю. Закрыв левую ноздрю, выдохните через правую, после чего следует сделать вдох через правую ноздрю. Закрыв правую ноздрю, выдохните через левую ноздрю. Это один цикл. Таких циклов можно сделать столько, сколько вы хотите.
Surya Anuloma Viloma (дыхание через правую ноздрю). В этой технике левая ноздря закрывается, вдох и выдох выполняются через правую ноздрю. Темп дыхания обычный.
Chandra Anuloma Viloma (дыхание через левую ноздрю). Аналогична предыдущей технике, но вдох и выдох происходят через левую ноздрю, правая ноздря закрыта.
Сурья Бхедана. При этом методе закрываем левую ноздрю, вдыхаем воздух через правую ноздрю. В конце вдоха закрываем правую ноздрю и выдыхаем воздух через левую ноздрю. Это один цикл. Повторять можно по своему желанию.
Бхрамари. При этом методе после полного вдоха, закрыв уши указательными пальцами, необходимо выдохнуть, издав мягкий жужжащий звук, похожий на звук пчелы.
Техники контролируемого дыхания не только улучшают здоровье, повышают устойчивость к стрессу, но и препятствуют накоплению физического напряжения.
Следите за своим дыханием и будьте здоровы!
Источники: http://www.whogis.com/ru/