Mini fascial gun массажер инструкция по применению - Большая энциклопедия инструкций и руководств

перейти к содержанию

Руководство по эксплуатации пистолета TEBO HMC-GUN Mini Fascia

1. Предупреждение о безопасности

Этот инструмент не подходит для людей (включая детей) с ограниченными физическими возможностями, сенсорными или неврологическими дефектами, а также для лиц, не имеющих опыта и здравого смысла в использовании таких инструментов, если только они не находятся под присмотром и руководством лиц, ответственных за их безопасность, в отношении того, как использовать инструмент. . Дети должны находиться под присмотром, чтобы убедиться, что они не будут играть с этим инструментом.
Пожалуйста, следуйте этому руководству, чтобы использовать этот инструмент.
Пожалуйста, используйте зарядный кабель, подходящий для данного инструмента, или используйте зарядный кабель с зарядным током 2 А или более.
Не проливайте жидкость на этот продукт, чтобы избежать несчастных случаев, вызванных коротким замыканием.
Вынимайте вилку из розетки после использования или перед очисткой, чтобы не повредить оборудование и не травмировать персонал.
Не вставляйте и не извлекайте USB-кабель для зарядки мокрыми руками.
Не прилагайте чрезмерных усилий к USB-кабелю для зарядки, когда вставляете или вытаскиваете его.
Не повредите провода или тampэ со схемой этого инструмента.
Время массажа одной и той же части тела не должно превышать 60 секунд. Для людей с чувствительной кожей накройте массажную часть полотенцем или наденьте чистую и сухую одежду перед использованием.
Не закрывайте вентиляционное отверстие этого изделия.
Не бросайте изделие в огонь и не кладите его рядом с источником огня.
Любая модификация данного продукта без разрешения запрещена.
Держите пальцы, волосы или другие части тела подальше от массажного стержня и отверстий для отвода тепла, чтобы не защемить их.
Не оказывайте сильного давления на машину, не стучите и не разбивайте ее во время использования.
Не используйте аксессуары и фурнитуру, которые не рекомендованы.
Если вы почувствуете какие-либо отклонения в работе этого прибора во время использования, немедленно прекратите его использование и обратитесь к местному поставщику.

Важное предупреждение о безопасности A

2. рабочая среда

Не используйте этот продукт в очень влажной среде, например в ванной комнате.
Не используйте этот продукт сразу после резкого изменения температуры окружающей среды.
Не используйте этот продукт в среде с большим количеством пыли или агрессивных газов.
3. Люди, которым не следует использовать этот продукт
Беременные или менструирующие женщины.
Люди с мошенничествомtagопасные кожные заболевания.
Пациенты с остеопорозом.
Пациенты с сердечными заболеваниями и с электронными медицинскими инструментами, такими как кардиостимулятор.
Люди в высокой температуре. • Тем, кто травмирован или страдает каким-либо поверхностным заболеванием.
Детям до 14 лет или людям с психической неуравновешенностью без присмотра не разрешается использовать эту машину.
Тем, кому необходим отдых по совету врача, или тем, кто плохо себя чувствует.
Те, кто мокрый.
Тем, кто находится в состоянии алкогольного опьянения или плохо себя чувствует!.
Проконсультируйтесь с врачом, если вы недавно перенесли заболевание или операцию
Прибор имеет нагретую поверхность. Лица, нечувствительные к теплу, должны соблюдать осторожность при использовании прибора.

Название и функция компонентов

Сферическая головка: подходит для массажа больших групп мышц, таких как руки, спина, ягодицы, бедра и икры.
Цилиндрическая головка: подходит для воздействия на глубокие ткани, такие как меридианы, ладони и подошвы.
U-образная головка: подходит для массажа шеи, позвоночника и ахиллова сухожилия.
Плоская головка: подходит для расслабления и формирования различных частей мышц.

Способ использования

Инструкция по применению

: Выступающая резиновая кнопка посередине панели управления — это кнопка питания (кнопка управления скоростью). Нажмите и удерживайте ее, чтобы включить или выключить инструмент.
Включите массажер, он начинается с уровня 1. Нажмите и удерживайте кнопку питания, чтобы изменить скорость с уровня 1 на уровень 6 и снова на уровень 1.
Быстро нажмите кнопку два раза, и все три индикатора замигают. Массажер находится в интеллектуальном режиме, он автоматически регулирует скорость в зависимости от силы нажатия на него. Когда массажер выключен, короткое нажатие покажет оставшуюся емкость аккумулятора.
Индикатор медленно мигает красным цветом, указывая на то, что прибор заряжается, а индикатор горит зеленым цветом, указывая на то, что прибор полностью заряжен.
0-5% Индикатор быстро мигает красным (не включается и должен быть заряжен как можно скорее);
уровень заряда батареи 5-30%, индикатор красный; уровень заряда батареи 30-60%, индикатор желтый; и уровень заряда батареи 60-100%, индикатор зеленый.

Способ использования

Чтобы не массировать одну и ту же часть в течение слишком долгого времени и не повредить такие мышцы и кости, машина включит интеллектуальную защиту и перестанет работать через 10 минут непрерывной работы. Чтобы снова использовать машину, вам нужно нажать кнопку питания.
Порт для зарядки находится в нижней части индикаторной панели кнопок.
Благодаря сильной и полезной высокочастотной вибрационной стимуляции этот продукт может проникать глубоко в кожу, проникать в глубокие фасции, быстро разрушать молочную кислоту, накопленную после тренировки, и расслаблять напряженные и жесткие мышечные ткани. При расчесывании узловатых мышц и предотвращении слипания мышц снимает болезненность и снимает усталость и дискомфорт.

Способ использования

Противопоказания: • Без разрешения врача этот продукт нельзя использовать ни в одной из следующих ситуаций: • Если вы беременны, страдаете осложнениями диабета (такими как невропатия или повреждение сетчатки), эпилепсией или мигренью, грыжей диска, спондилолистез, спондилолиз или спондилез, ношение кардиостимулятора, недавно перенесенная замена сустава, ВМС, металлическая игла или стальная пластина или другая операция, а также любые другие проблемы, связанные со здоровьем.

УСТРАНЕНИЕ НЕПОЛАДОК

Наименование и содержание вредных веществ

Декларирование токсичных и вредных веществ в продуктах

Таблица создана в соответствии с SJ/T11364-2014.

: Указывает, что содержание вредного вещества во всех однородных материалах компонента ниже предела, указанного в GB/T 26572-2011. • : Указывает, что содержание вредного вещества хотя бы в одном из однородных материалов компонента превышает предел, указанный в GB/T 26572-2011.
Этот продукт не содержит вредных веществ, экологичен и безопасен для окружающей среды. Его можно перерабатывать, и его нельзя выбрасывать по желанию.

Узнать больше об этом руководстве и скачать PDF:

Документы / Ресурсы

Мини-пистолет TEBO HMC-GUN [pdf] Инструкция по эксплуатации
Мини-пистолет для фасции HMC-GUN, HMC-GUN, Мини-пистолет для фасции, Пистолет для мини-фасции

Источник

Из этой статьи Вы узнаете, как правильно пользоваться перкуссионным массажным пистолетом и почему еще его называют
миофасциальным массажером. Сколько видов массажных насадок бывает у такого прибора и как их правильно применять. Сколько делать по времени
массаж перкуссионным пистолетом. Какие есть противопоказания для его применения. Полное содержание статьи с ответами на все вопросы представлено ниже.

Перкуссионный массажер пистолет для тела

Примерно около десяти лет тому назад на мировых рынках впервые появились перкуссионные массажеры пистолеты для тела.
В нашей стране такие приборы, относительно новое явление, которое активно развивается последние 2–3 года. Перкуссионный массажер пистолет
оказывает такое же воздействие, как и постукивающая, вибрационная техника ручного массажа. Только более эффективная.

Главной, отличительной особенность таких массажных пистолетов является перкуссионное, то есть постукивающее или
ударное воздействие насадкой по телу с высокой частотой и интенсивностью. Это воздействие производит направленную волновую вибрацию,
которая в зависимости от модели массажера, может проникать в глубину наших тканей от 8 до 15 мм. Перкуссионный массажер пистолет для тела
действительно обладает высокой эффективностью для снятия боли и восстановления здоровья. Ведь 10 минут массажа таким прибором равны
30–40 минутам ручного массажа у профессионального специалиста.

Перкуссионный пистолет обладает еще одной уникальной особенностью. Ударная волна или перкуссия идет от массажера
строго в одном направлении, полностью сохраняя всю свою интенсивность и мощность. Это дает возможность проникнуть перкуссии в самые глубокие
и труднодоступные ткани: мышечные и даже в фасциальные (соединительные), где и расположены основные очаги нарушений и триггерные
болезненные уплотнения. Поэтому такие массажеры также называют фасциальными.

Если сравнивать перкуссионные пистолеты для тела с домашними вибрационными электрическими массажерами, то и здесь
благодаря технологии направленности волнового удара массажные пистолеты значительно превосходят в своей эффективности и результативности.
У электрических вибрационных массажеров волна закручивается так, что «вихрем» распространяется по всему телу и на его поверхности, и сила ее
воздействия значительно уменьшается, а также при этом снижается способность вибрационной волны проникать глубоко в ткани. Поэтому времени на
массаж таким прибором требуется не менее 30 минут. А перкуссионный пистолет, благодаря тому что всю силу ударной волны отдает в одном
направлении и не распыляет ее, моментально достигает очага проблемы в глубоких мышцах, фасцах и других тканях. И времени на массаж требуется
всего минут 10, не более.

Миофасциальный или перкуссионный массажер для тела позволяет за очень короткий промежуток времени снять спазмы и
защемления в глубоких мышечных и соединительных слоях, восстановить работу мышц, вернуть им активность и тонус, убрать защемления корешков
нервных окончаний, избавиться от триггерных болевых точек-уплотнений, восстановить циркуляцию лимфы и кровообращения. Таким образом
устраняется причина возникших осложнений и болевого синдрома, восстанавливается здоровье и улучшается общее самочувствие.

Читайте о том, что такое миофасциальный массаж и для чего он нужен.

Миофасциальный массаж — что это и для чего нужен

Читать статью

Как делать массаж перкуссионным массажером

На самом деле делать массаж себе самому перкуссионным массажером удобно, легко и просто. Фасциальный пистолет
беспроводный, ничего не путается и не мешается под рукой, не отвлекает внимания. Включается он одной кнопкой, нажал на дисплей, выбрал
необходимую скорость, режим и массажер полностью готов к работе. Рукоятка прибора сделана из таких материалов, которые полностью исключают
его скольжение в руке.

Необходимо знать, как правильно пользоваться массажным пистолетом:

Первое. Это выбрать насадку и закрепить ее.

Второе. Сначала включить массажер. Выбрать необходимый режим и скорость. Для новичков рекомендуется начинать
с самой минимальной, чтобы нагрузка на тело была оптимальной и приемлемой. Никаких болевых ощущений от насадки во время массажа не должно быть.

Третье. Только после того, как включили массажный пистолет, можно его использовать. Подносим его к телу и
массируем проблемную область. Необходимо совершать плавные движения и не давить на тело. Особенность такого прибора в том, что ударной
силы самой перкуссии более чем достаточно, чтобы проникнуть в глубокие слои тканей, без дополнительного давления и усилий извне. Вы просто
держите пистолет в руке и водите им по телу. Поэтому руки от прибора во время массажа не устают, что очень удобно.

Четвертое. Делать массаж всего тела перкуссионным массажером в общей сложности необходимо всего 10–15 минут.
Сначала Вы 3–5 секунд разогреваете массажером проблемную, болевую зону небольшими круговыми движениями. А за тем, в это место направляете
перкуссионную волну на 30–60 секунд, не более. Затем переходите к другому участку тела. За 10–15 минут Вы проработаете таким образом все
проблемные области, где сосредоточена боль, скованность, защемления.

Как видите, делать массаж пистолетом не только быстро, удобно, легко, но и очень эффективно. Попробуйте, и Вы это оцените!
После массажа перкуссионным прибором, Вы почувствуете небывалую легкость, прилив бодрости и сил!

Основной диапазон вращения массажной насадки от 1700 до 3300 перкуссий (оборотов в минуту). Это определяет
программы или режимы массажа от менее к более интенсивному. Поэтому Вы сможете выбрать наиболее подходящую для себя программу массажа и
интенсивность воздействия перкуссии.

Для чего необходимы такие режимы или программы работы массажера:

от 1700 до 1900 об/мин – для активации работы мышечной структуры и тканей.
от 1900 до 2300 об/мин – при такой интенсивности перкуссий происходит воздействие на фасциальную ткань.
от 2300 до 2700 об/мин – происходит усиление тонуса мышц, увеличение подвижности и гибкости мышечной ткани.
от 2800 до 3000 об/мин – происходит снятие напряжение, устранение мышечной и фасциальной боли, облегчение, общее расслабление и релакс.
от 3000 об/мин – глубокий точечный массажа направленного воздействия.

Эффективность перкуссионного массажа

Предлагаем Вам ознакомиться с эффективностью перкуссионного массажа на организм человека для восстановления здоровья.

Эффективность ударного пистолета по зонам массажа:

шея: для снятия гипертонуса мышц, боли и защемлений, мышечного напряжения и усталости; устранения «синдрома затекшей шеи»,
для расслабления; для улучшения кровообращения; для восстановления тонуса мышц и подвижности шеи;
плечи: для устранения скованности, дискомфорта и болезненных ощущений в области плеч и затылка; против мигреней и головных болей; для улучшения сна
руки: для снятия боли и гипертонуса мышц, напряжения и отечности в руках; для восстановления тонуса мышц; улучшения кровообращения,
профилактики суставных заболеваний и туннельного синдрома
живот: для улучшения работы ЖКТ; для лимфодренажа и уменьшения жировых отложений, против растяжек и целлюлита
пресс: против болевых ощущений; для улучшения тонуса мышц и рельефа кожи
спина: для расслабления и снятия гипертонуса, напряжения в мышцах спины, помогает избавиться от боли и усталости в спине, пояснице,
укрепить мышцы, восстановить их тонус и двигательную активность
бедра: против целлюлита; для снятия отеков и вывода застоявшейся жидкости
ягодицы: против защемлений, боли, дискомфорта и напряжения, помогает укрепить мышцы ягодиц; против целлюлита, дряблости кожи
ноги: для снятия боли и гипертонуса в мышцах ног; для устранения напряжения и отечности; для восстановления тонуса мышц и их двигательной
активности, для профилактики варикоза и суставных заболеваний
стопы: для устранения боли, напряжения в стопах, голеностопе; для улучшения кровообращения, лимфотока, водно-солевого обмена, метаболизма
и укрепления иммунитета
околопозвоночная область: для устранения боли; снятия защемлений мышц, нервных окончаний и кровеносных сосудов в околопозвоночной области;
для укрепления мышц; улучшения метаболизма в мышцах и тканях позвоночных дисков
околосуставная область: для устранения боли; снятия защемлений мышц, нервных окончаний и кровеносных сосудов в околосуставной области;
для улучшения метаболизма в мышечных и суставных тканях
триггерные точки боли: против болезненных уплотнений в мышечной ткани (триггерных точек); для устранения боли, спазмов, отеков; возвращает
тонус, двигательную активность мышцам и фасциям.

Виды насадок для массажного пистолета

У массажного пистолета есть несколько видов насадок. Их минимальное количество в комплекте – 4 шт.
Чем больше, тем лучше и тем более функционален перкуссионный массажер. Насадки для массажного пистолета сделаны из качественного
полимерного материала. Поэтому во время массажа Вы не будет испытывать дискомфорт или другие неприятные ощущения.

Материал для массажных насадок перкуссионного пистолета обеспечивает их достаточную эффективность и упругость,
полностью исключая при этом болезненную жесткость. Так что делать массаж таким устройством одно удовольствие! Массажные насадки для
перкуссионного массажера очень пластичны, хорошо амортизируют, поэтому их также можно использовать для разогрева и проработки костной,
суставной, хрящевой ткани суставов, связок и сухожилий.

Инструкция по применению насадок перкуссионного массажера.

Насадка «шар» для перкуссионного массажера

Сферическая насадка или чаще всего ее называют «шар» для массажа перкуссионным массажером подходит для
воздействия на большие и средние группы мышц. Отлично подходит для проработки мышц спины, плеч, рук, бедер, ягодиц, икр и живота.
Универсальная и самая часто используемая из насадок.

Плоская насадка для перкуссионного пистолета

Вторая по популярности — плоская насадка для перкуссионного массажера. Идет в комплекте в двух видах:
малая плоская и плоская, отличаются между собой толщиной и площадью соприкосновения с телом. Малая плоская для мышц живота,
бедер и икр. Плоская прорабатывает крупные мышцы нижней части спины, поясницы, ягодиц.

Насадками можно проработать чувствительные зоны: внутреннюю поверхность рук и бедер, живот. Они отлично подходят
для моментального снятия зажимов, хорошо расслабляют тело и позволяют быстро восстановиться после усталости или стресса.

Насадка «вилка» для перкуссионного массажера

Насадка «вилка» для перкуссионного массажера отличается тем, что подходит для проработки области шеи,
околопозвоночных, икроножных мышц, а также суставов, связок и сухожилий. Уникальность насадки в том, что она позволяет проработать
все около суставные и позвоночные мышцы, не касаясь при этом суставов и позвонков. Особенно это важно для массажа мышц шеи, ведь
шейные позвонки самые хрупкие и тонкие, и при неаккуратном давлении их можно сместить. А насадка «вилка» позволяет сделать массаж шеи,
которая чаще всего страдает от боли, аккуратно, не затрагивая сами позвонки, а только мышцы. Это очень важно.

Насадка «пуля» для перкуссионного массажера

Массажная насадка перкуссионного пистолета «пуля» идеально подходит для проработки и устранения триггерных
точек и миофасциального болевого синдрома, места образования мышечных и фасциальных внутренних рубцов, уплотнений, спазмов и зажимов.
Применяется также для массажа плеч, ладоней и стоп. Насадка пуля в комплекте к массажеру идет в двух видах.

Зонтичная насадка для перкуссионного пистолета

Массажная насадка в виде зонтика предназначена для проработки больших групп мышц бедер и рук. За счет удобства
конструкции и изогнутой формы происходит больший контакт с площадью тела и тем самым можно более обширно проработать определенные группы мышц.

Насадка щупальцы для перкуссионного пистолета

Подходит для проработки мышц верхнего плечевого пояса, рук и ног. Насадка щупальцы тоже является универсальной
и подходит для мышц всего тела: устраняет болевые триггерные точки, защемления, снимает спазмы и отечность.

Важно знать! После массажа перкуссионным пистолетом клетки тканей насыщаются кислородом и в них активизируются
метаболические процессы. Поэтому после применения данного прибора необходимо нанести на болевые места, в которых Вы делали
массаж, специальные крема от боли в суставах и мышцах. Активные натуральные
ингредиенты таких кремов отлично впитываются и проникают в глубокие слои тканей и будут способствовать повышению эффективности массажа и
скорейшему восстановлению поврежденных суставных, костных, мышечных и нервных тканей. Это необходимо учесть для того, чтобы правильно
пользоваться перкуссионным массажером для восстановления своего здоровья.

Противопоказания к применению перкуссионного массажера

Как и у любого прибора, у перкуссионного массажера также есть ряд противопоказаний к его применению. Еще раз хотим
напомнить о том, что не рекомендуется долго массировать одно и тоже место, максимум 1–2 минуты.

Противопоказаниями для использования массажного пистолета являются:

переломы и травмы, возможно посттравматическое применение, в период реабилитации, с разрешения лечащего врача
наличие кардиостимулятора
эпилепсия
онкология
беременность
высокая температура тела от 37 градусов

Помните о том, что из зон воздействия перкуссионным массажером необходимо исключить лицо, голову, область сердца,
молочные железы, половые органы, паховую область, места прощупывания пульса. В случае любого сомнения, лучше всего обратиться за консультацией
к специалисту или к своему лечащему врачу.

Как выбрать массажный пистолет

Очень важно знать, как выбрать правильный массажный пистолет, который будет идеальным именно для Вас. Ведь от этого
зависит не только его эффективность и результат применения, но и радость, удовольствие от покупки, потраченных времени и средств.

Ознакомьтесь с рейтингом лучших массажных пистолетов.

Перкуссионный массажер — какой лучше выбрать

Читать статью

Массажер в подарок

Помните о том, что перкуссионный массажер в подарок для своих родных и близких – это отличная и оригинальная идея.
Массажный пистолет в подарок мужчине или женщине подойдет для любого значимого события: день рождения, новый год, 23 февраля, 8 марта.

Это всегда нужная и полезная вещь для заботы о своем здоровье. Современные, модные, с изящными формами и линиями
перкуссионные массажеры будут не только визуально радовать глаз, но и приносить удовольствие и огромную пользу для здоровья. Подарок,
которым всегда будут пользоваться и вспоминать о Вас с большой теплотой и благодарностью.

Будьте здоровы!

Источник

Всем привет. Сегодняшний обзор будет посвящен новой модели массажера от Xiaomi и имя ему Mijia Fascia Gun. Выполнен он в типичном пистолетном исполнении, имеет 3 различных насадки для отдельных групп мышц и 3 режима работы (1800, 2400 и 3200 об/мин). Данный массажер примечателен тем, что он является аккумуляторным и не привязан к бытовой сети, а возможность беспрерывной работы до 12 часов даст огромный выбор для исследуемых зон тела.

Так как массажер является довольно массивным, то заводская упаковка получилась габаритной и увесистой. Сама упаковка в стиле продукции Xiaomi Mijia.

Внутри находится тряпичный футляр, а для комфортной переноски предусмотрены ручка. Сам футляр на молнии, подвес двойной и имеет фирменный логотип компании на пуллере.

Открываем и знакомимся с содержимым. Внутреннее убранство поделено на 2 части, верхняя половина размещает сеточку для хранения документов/инструкции, тогда как в нижней предусморены пресс-формы для хранения всех отдельных элементов.

Как было сказано ранее, массажер Xiaomi Mijia Fascia Gun имеет сходство с пистолетом/шуруповертом. Физические размеры — 219*65*140мм. Материал корпуса — ABS пластик с покрытием софт-тач. Массивная рукоятка размещает в себе аккумулятор на 2600mAh, чего должно хватить на 12 часов непрерывной работы. При использовановании почти каждый день на протяжении месяца, аккумулятор сел только вчера. В целом это достойный результат. Как заверяет производитель: «При работе по 10 минут каждый день, вы можете использовать массажёр на протяжении 30 дней.»
Верхняя часть имеет посадочное отверстие под штатные насадки. В качестве электродвигателя используется бесщёточный электродвигатель, способный развивать 570mN при 3200об\мин.

Для охлаждения двигателя предусмотрено технологическое отверстие в нижней части. Тогда как правее расположен разъем typeC для зарядки массажера. Полное время заряда около 2,5 часов.

Для зарядки используется штатный блок питания с китайской вилкой. Выходные параметры — 5V3A, 9V3A, 11V3A, 12V2.25A, 15V1.8A, 20V1.35A. Максимальная мощность блока питания — 27Вт, так что при желании можно заряжать и современные мобильные телефоны.
Комплектный шнурок USB-typeC схож по своей структуре с проводами, комплектующимися со смартфонами Xiaomi (за исключением цвета). Единственный недостаток БП — это китайская вилка. Но благо продавец кладет в комплекте переходник под наши розетки.

Торцевая часть имеет пару органов управления, один для включения и выключения массажера, второй для смены режима работы. Всего доступно 3 режима: 1800, 2400 и 3200 об/мин. Каждый режим имеет существенное отличие друг от друга и на максимальном режиме легко можно заработать синяк. При включении сохраняется предыдущее значение. Ход около 10мм.

Для любителей нарушать ТБ предусмотрена наклейка на верхней части корпуса, гласящая о том, что нельзя трогать руками работающий инструмент и использовать только оригинальные насадки.

Комплектные насадки в количестве 3 штук. Каждая насадка позволяет воздействовать на определенные мышцы и части тела. Более подробно можно узнать в красочной инструкции с цветными иллюстрациями. Для увеличения массируемой поверхности (допустим, на внутренней части руки) пригодится насадка с плоским наконечником, тогда как узкая насадка позволяет точечно найти определенную мышцу и воздействовать именно на нее.

Часть той самой инструкции. Из неудобств — инструкция на китайском языке. Из преимуществ — подробно указаны конкретные места и режимы работы массажера. Так что для удобной эксплуатации необходимо пользоваться онлайн переводчиком.

Насадки вставляются с характерным щелчком, вынимаются с прикладыванием небольшой силы. При включении массажер начинает выдавать приличную амплитуду. Что касается удобства эксплуатации, то поначалу форма пистолета вызывала вопросы, но спустя длительное время эксплуатации все вопросы отпали сами собой.

Перед началом тестирования знакомимся с инструкцией чтобы не навредить своему же телу. Как было сказано ранее, в массажере предусмотрено 3 режима работы и для базовой разминки большинства мышц хватает слабого режима (1800уд/мин). При использовании массажера необходимо учитывать части тела, которые стоит избегать: позвоночник, живот, лицо и т.д. Так как амплитуды массажера вполне хватит, чтобы выбить позвонок.
Закончим с лирикой и перейдем к пробному занятию. Для этого выполним разминку бедра. Для получения большего эффекта можно чуть придавливать, без перехода на следующий режим работы. Итак, для взрослого человека первое впечатление двоякое, по началу испытываешь дискомфорт от сильной амплитуды, но если полностью расслабиться, то начинаешь чувствовать полнейшее расслабление. Особенно это актуально в конце рабочего дня.

Пример работы:

Так же данный режим оценила моя дочурка, которая стала просить сделать ей массаж по несколько раз в день. При эксплуатации с детским телом я старался поверхностно касаться, но амплитуда достаточна для того, что бы увидеть как происходит вибрация в мышцах. Т.е эксплуатировать массажный пистолет Xiaomi Mijia Fascia Gun можно не только взрослым людям, но и детям.

Промежуточный режим (2400уд/мин) ощущается более глубоко и долго выдержать такой массаж очень сложно. А при переходе на последний режим (3200уд/мин) уже начинаешь испытывать дискомфорт и стараешься еле касаться насадкой. При использовании на сильном режиме можно запросто получить синяк.

Подводя итоги хочется сказать, что массажный пистолет Xiaomi Mijia Fascia Gun стал отличной заменой проводному массажеру, который мы использовали ранее. Переход на аккумуляторы дал возможность быть не привязанным к розетке, а так же брать массажер в любое место, будь то тренажерный зал или номер в гостинице. Время автономной работы на слабом режиме составляет до 12 часов, при этом данного режима хватает для полного погружения в релакс. Имеющийся запас по мощности пригодится для людей страдающих излишним весом. К минусам можно отнести разве, что ценник, но у каждого свое понимание дороговизны. На этом у меня все, всем спасибо за просмотр!

Сегодня последний день распродажи и при использовании промокода 73NPIN41PW6H можно получить дополнительную скидку в 5$.

Товар для написания обзора предоставлен магазином. Обзор опубликован в соответствии с п.18 Правил сайта.

Источник

Download Article

Massage guns are an easy solution to muscle pain and stiffness, but how do you use one effectively? Massage guns are generally safe for most people to use every day, and their benefits include relaxation, muscle recovery, and increased mobility.^[1] We’ve outlined the best techniques for using a massage gun whether you’re stiff from a long day in the car or sore from an intense workout. If you’re ready to kick back and relax, keep scrolling!

Things You Should Know

Use a massage gun for 30 seconds before a workout to activate your muscles, or for 2 minutes afterward to prevent or reduce muscle soreness.
Target muscle groups and soft tissue with your massage gun while avoiding bony areas and joints like your spine, ankles, or elbows.
Begin massaging on the lowest setting and work your way up to higher speeds as you get used to the intensity.

Massage guns are designed to safely soothe muscles and soft tissue. Target muscle groups that are sore after a workout or stiff from sitting at a desk. Make sure there are no cuts or bruises over these areas, and wait until any muscle or bone injuries are fully healed before using a massage gun over them.^[2]
- Avoid bony areas and joints like the spine, ankles, or elbows. The massager will rattle or bounce on these areas, causing discomfort and bruising.
- Massage guns are commonly used on lower body muscles (calves, quads, hamstrings, glutes), upper body muscles (biceps, triceps, pectorals), hands and feet, shoulder blades and lower neck, or on the back (minus the spine).

Most guns come with at least 4 attachments for different purposes. Make sure the gun is off before you swap attachments, then push or twist your preferred head into place before you turn it on. The most common and popular attachments are:^[3]
- Ball/spherical head: This is the standard and most versatile head. Use it for general deep tissue massaging on any muscle group.
- Fork/U-head: Use to target the muscles on either side of the spine (avoiding the bones) or in the feet and ankles.
- Bullet head: Attach the bullet head to target specific knots and tight spots or to massage trigger points.
- Flat head: Use this for the shoulder blades and IT bands, or for a relaxing full-body massage. It’s suitable to work small areas or large muscle groups.

Starting the gun while it’s touching you can be jarring or painful. Always activate the gun away from your body to reduce the risk of injury. On most massage guns, press and hold the “On” button until the massage head starts percussing (moving up and down rapidly).^[4]
- If you’re using the gun on another person, tell them when you’re about to place it on their muscles so they can prepare for the sensation.
- Make sure the massage head attachment is secure before turning the gun on.
- Read your instructions manual for directions on how to turn on your specific model of massage gun.

Start slow to allow your body and muscles to adjust to the pressure. If you begin too fast, your muscles can tense up and block the massager from reaching deeper tissue. As you get more comfortable with the pressure, cycle through stronger settings to reach the desired effect.^[5]
- Read the instructions for information on the various settings and how to switch between them. You’ll likely push the “On” button or use a set of arrow buttons.

Hold the massager so the head just grazes the skin over the muscle. Resist the urge to push the massager into your muscle—the up and down motion (amplitude) of the gun will do the work for you. Just float the massage head on the skin (or over a thin layer of clothing).^[6]
- Some massage guns will stall if you apply too much pressure during your session to prevent injury or bruising.

Move vertically, horizontally, or in circles to massage the muscle.^[7] Start by covering the entire muscle or area with light to moderate pressure. Rest the gun on specific tight areas for 1-2 minutes to get rid of knots. If your muscle is particularly dense, apply a little bit of pressure.^[8]
- Back: Massage the bulky muscles on either side of the spine in up-and-down motions with the flat head. Add some side-to-side motion near the spine.^[9]
- Glutes, thighs, calves: Glide the massager up and down along the length of the muscles. Try the fork attachment to reach more muscle at once.
- Arms: Use the ball head and glide up and down along the length of your biceps, triceps, or forearms, then move side to side across them.^[10]
- There’s no “correct” way to massage sore muscles. Do whatever feels good for your body, making sure not to target one muscle group for more than 2 minutes.
- A little discomfort is OK, but stop the gun if you feel true pain. If someone is using a massage gun on you, speak up if you feel pain.

Massage the areas you plan to exercise to warm up your muscles. Combine a quick massage gun session with stretching and cardio to increase blood flow to your muscles and improve mobility. Just rest the massager on the areas you want to work out for 30-60 seconds before you begin exercising.^[11]
- If your muscles feel tense, tight, or exhausted during your workout, massage them for about 15 seconds to reactivate them.

Use the massage gun to reduce inflammation and prevent soreness. Right after your workout, massage the muscles you targeted for 1 minute to maintain blood flow—this keeps oxygen and nutrients flowing to your muscles, which relaxes them and reduces inflammation.^[12]
- In addition to massaging, remember to drink water and stretch your muscles to recover from your workout.
- If your muscles hurt post-workout, massage them on a low setting for up to 2 minutes each for temporary pain relief and increased mobility.^[13]
- If you strained or injured a muscle, wait a few days before using a massage gun to let your body partially recover. The massager might worsen the injury.^[14]

Massage anywhere you feel tension, even if it’s not exercise-related. Try a full-body massage when you wake up to improve mobility and muscle movement, or before bedtime for deep relaxation that might help you sleep. Use it anywhere you like to relax after a long day, too.^[15]
- If you have “tech neck” (stiff neck and shoulders) from sitting all day, massage the back of your neck and shoulders on low speed with the ball head.

Ice and heat are optional, but help further soothe and relax muscles. If you have an acute pain, ice the sore area to reduce inflammation and pain. For broader soreness, apply heat to relieve muscle stiffness and increase mobility.^[16]
- If you just want to generally relax your muscles, apply heat after your massage gun session.
- To apply ice, place an ice pack over the sore spot for up to 20 minutes at a time. Wrap the pack in a cloth or place it over clothing to protect your skin.
- To apply heat, take a warm bath or shower or use a heating pad for up to 20 minutes at a time.

Ask a Question

200 characters left

Include your email address to get a message when this question is answered.

Submit

Stay hydrated to supplement your massage gun session. Well-hydrated muscles receive more nutrients, contain less toxins, and are less prone to soreness and tension.^[17]
Massage guns are safe to use daily, or even multiple times a day. Just make sure not to target the same muscle group for more than 1-2 minutes at a time.^[18]
Look for a massage gun with multiple speeds for versatility. Consider whether you need a lightweight massager since you’ll be holding it up for minutes at a time.^[19]

Show More Tips

Thanks for submitting a tip for review!

Do not use a massage gun on the front of your neck, your throat, your face, your head, or the front of your torso.^[20]
Massage guns are designed to work on soft tissue and muscle groups. Avoid bony areas and joints like the shins, spine, head, ankles, or elbows.^[21]
Talk to your doctor before using a massage gun if you’re over 65 years old, have a musculoskeletal condition, or take blood thinners.^[22]

References

About This Article

Thanks to all authors for creating a page that has been read 42,874 times.

If you buy through links on our site, we may earn a commission.

Did this article help you?

Источник

Перкуссионный массажер пистолет для тела

О том, что такое миофасциальный массаж и для чего он нужен, подробнее можно
прочитать здесь >>>

Как делать массаж перкуссионным массажером

Необходимо знать, как правильно пользоваться массажным пистолетом:

Первое. Это выбрать насадку и закрепить ее.

Для чего необходимы такие режимы или программы работы массажера:

от 1700 до 1900 об/мин – для активации работы мышечной структуры и тканей.
от 1900 до 2300 об/мин – при такой интенсивности перкуссий происходит воздействие на фасциальную ткань.
от 2300 до 2700 об/мин – происходит усиление тонуса мышц, увеличение подвижности и гибкости мышечной ткани.
от 2800 до 3000 об/мин – происходит снятие напряжение, устранение мышечной и фасциальной боли, облегчение, общее расслабление и релакс.
от 3000 об/мин – глубокий точечный массажа направленного воздействия.

Виды насадок для массажного пистолета

Инструкция по применению насадок перкуссионного массажера.

Насадка «шар» для перкуссионного массажера

Плоская насадка для перкуссионного пистолета

Насадка «вилка» для перкуссионного массажера

Насадка «пуля» для перкуссионного массажера

Зонтичная насадка для перкуссионного пистолета

Насадка щупальцы для перкуссионного пистолета

Противопоказания к применению перкуссионного массажера

Противопоказаниями для использования массажного пистолета являются:

переломы и травмы, возможно посттравматическое применение, в период реабилитации, с разрешения лечащего врача
наличие кардиостимулятора
эпилепсия
онкология
беременность
высокая температура тела от 37 градусов

Как выбрать массажный пистолет

Ознакомиться с рейтингом лучших массажных пистолетов
можно здесь >>>

Массажер в подарок

Будьте здоровы!

Источник