Аннотация к книге «Меньше углеводов – больше жиров! Полное руководство по кето. LCHF с рецептами»
Может, хватит уже изнурять себя подсчетом калорий? Вам не кажется, что «правильное» питание завело вас куда-то совсем не туда и что постоянные мысли о еде не имеют ничего общего со здоровьем тела и духа?
LCHF-питание даст вам то, в чем вы себе так долго отказывали: сливочное масло, сметану 25%, говядину и 9% творог. И при этом – магия, да! – вы будете стройнеть быстрее и эффективнее, чем на низкокалорийной диете.
Сэм Клебанов, Алена и Ирина Виноградовы – первопроходцы и амбассадоры LCHF-питания в России – не понаслышке знают о том, как тяжело бывает бороться с прилипшими килограммами. Они проверили систему на собственном опыте, и в своей книге «Меньше Углеводов – Больше Жиров» собрали, пожалуй, все имеющиеся на данный момент научные знания. Кроме того, в нее включено огромное количество вкусных, полезных, а главное сытных авторских рецептов, которые избавят вас от навязчивых мыслях от еде и стресса от выхода за рамки «нормы калоража».
Пять причин купить
- 1Самое полное руководство по системе питания LCHF, которая помогла постройнеть сотням тысяч человек.
- 2Эффективность LCHF доказана научно, в книге приведены ссылки на новейшие исследования.
- 376 эксклюзивных рецептов, от основных блюд до выпечки, разработаны специально для этого издания.
- 4Больше не придется считать калории, пропускать приемы пищи и испытывать стресс при виде пирожных.
- 5Бонус LCHF-питания — здоровые волосы, ногти и кожа, бодрость и укрепление иммунитета.
Планируемая дата
26 сентября (Вт)
Курьером
бесплатно от 3 500 ₽
от 95 ₽
бесплатно от 2 000 ₽
Издательство:
Может, хватит уже изнурять себя подсчетом калорий? Вам не кажется, что «правильное» питание завело вас куда-то совсем не туда и что постоянные мысли о еде не имеют ничего общего со здоровьем тела и духа?
LCHF-питание даст вам то, в чем вы себе так долго отказывали: сливочное масло, сметану 25%, говядину и 9% творог. И при этом – магия, да! – вы будете стройнеть быстрее и эффективнее, чем на низкокалорийной диете.
Сэм Клебанов, Алена и Ирина Виноградовы – первопроходцы и амбассадоры LCHF-питания в России – не понаслышке знают о том, как тяжело бывает бороться с прилипшими килограммами. Они проверили систему на собственном опыте, и в своей книге «Меньше Углеводов – Больше Жиров» собрали, пожалуй, все имеющиеся на данный момент научные знания. Кроме того, в нее включено огромное количество вкусных, полезных, а главное сытных авторских рецептов, которые избавят вас от навязчивых мыслях от еде и стресса от выхода за рамки «нормы калоража».
ЧАСТЬ I . ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА LCHF
Введение
Глава 1. Что едят на LCHF?
Глава 2. Что можно пить и как быть с алкоголем?
Глава 3. Откуда взялось LCHF?
Глава 4. Краткая история жирофобии
Глава 5. Альтернативные точки зрения
Глава 6. Чем плох лишний вес?
Глава 7. Как мы стали потреблять слишком много
углеводов?
Глава 8. Что не так с углеводами в больших
количествах?
Глава 9. Что такое инсулинорезистентность и чем
она опасна?
Глава 10. Сахар и воспаления
Глава 11. Возвращение низкоуглеводных диет
Глава 12. Как правильно жить и питаться на LCHF
Глава 13. Спорт, похудение и LCHF
Глава 14. Как преодолеть эффект плато
Глава 15. LCHF и болезни
Глава 16. Возможные побочные эффекты
Заключение
Список источников
ЧАСТЬ II . LCHF-РЕЦЕПТЫ
Указатель рецептов
Вступление к рецептам
Завтраки
Смузи
Салаты
Супы
Основные блюда
Несладкие соусы
Хлеб
Десерты и сладкая выпечка
Кремы и сладкие соусы
Об авторах
Предметный указатель
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой «Бонусы за отзыв»
Правила начисления бонусов
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Меньше углеводов – больше жиров! Полное руководство по кето. LCHF с рецептами» (авторы: Клебанов Самуэль, Виноградова Алёна Викторовна, Виноградова Ирина Геннадьевна), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!
О книге
Если вы знаете, что в одном яйце 75 калорий, что сливочное масло — это зло, а за 5 километров вы сожжете один прием пищи, вам точно стоит прочитать эту книгу. Она поможет избавиться от дотошных подсчетов в голове и стресса по поводу каждого съеденного кусочка. Вы начнете питаться вкусно, сытно и, самое главное, будете худеть быстрее, чем когда бы то ни было!
LCHF — тип питания с высоким содержанием жиров и низким — углеводов. Благодаря тому, что жирная пища переваривается дольше, вы не будете чувствовать себя голодным, а из-за отсутствия углеводов организму придется начать расщеплять ваши собственные «запасы» на топливо. А бонусом к новому телу идут здоровые кожа, ногти и волосы.
Авторы рассказывают об основных принципах LCHF и дают советы, как перейти на этот тип питания, не испортив здоровье и настроение сомнительными блюдами. А еще вы найдете 76 авторских рецептов — от основных блюд до десертов.
Выберите самую удобную акцию:
Скидка 22% по промокоду СЕКРЕТНЕБЕС
На покупку от 1000р. Действует до 30 сентября по Московскому времени.
Скидка 15% на онлайн оплату по промокоду ОНЛАЙН
При оформлении заказа не забудьте указать промокод ОНЛАЙН и оплатить заказ банковской картой.
Заказать тираж книги для вашей компании
Может, хватит уже изнурять себя подсчетом калорий? Вам не кажется, что «правильное» питание завело вас куда-то совсем не туда и что постоянные мысли о еде не имеют ничего общего со здоровьем тела и духа?
LCHF-питание даст вам то, в чем вы себе так долго отказывали: сливочное масло, сметану 25%, говядину и 9% творог. И при этом – магия, да! – вы будете стройнеть быстрее и эффективнее, чем на низкокалорийной диете.
Сэм Клебанов, Алена и Ирина Виноградовы – первопроходцы и амбассадоры LCHF-питания в России – не понаслышке знают о том, как тяжело бывает бороться с прилипшими килограммами. Они проверили систему на собственном опыте, и в своей книге «Меньше Углеводов – Больше Жиров» собрали, пожалуй, все имеющиеся на данный момент научные знания. Кроме того, в нее включено огромное количество вкусных, полезных, а главное сытных авторских рецептов, которые избавят вас от навязчивых мыслях от еде и стресса от выхода за рамки «нормы калоража».
В интернет-магазине доступно 2 варианта оплаты:
- Наличные при самовывозе или доставке курьером.
- Оплата банковской картой возможна только при самовывозе.
В интернет-магазине доступно 3 варианта доставки:
- Самовывоз из магазина в Белграде или Нови Саде. Когда ваш заказ будет готов, вам придет уведомление. Для получения заказа обратитесь к сотруднику магазина.
- Платная доставка курьерской службой BEX
Подробнее о доставке
Может, хватит уже изнурять себя подсчетом калорий? Вам не кажется, что «правильное» питание завело вас куда-то совсем не туда и что постоянные мысли о еде не имеют ничего общего со здоровьем тела и духа?
LCHF-питание даст вам то, в чем вы себе так долго отказывали: сливочное масло, сметану 25%, говядину и 9% творог. И при этом — магия, да! — вы будете стройнеть быстрее и эффективнее, чем на низкокалорийной диете.
Сэм Клебанов, Алена и Ирина Виноградовы — первопроходцы и амбассадоры LCHF-питания в России — не понаслышке знают о том, как тяжело бывает бороться с прилипшими килограммами. Они проверили систему на собственном опыте, и в своей книге «Меньше Углеводов — Больше Жиров» собрали, пожалуй, все имеющиеся на данный момент научные знания. Кроме того, в нее включено огромное количество вкусных, полезных, а главное сытных авторских рецептов, которые избавят вас от навязчивых мыслях от еде и стресса от выхода за рамки «нормы калоража».