Мака перуанская инструкция по применению порошок - Большая энциклопедия инструкций и руководств

Порошок перуанской маки: полезные свойства и применение

Состав

Своими лечебными свойствами перуанская мака обязана химическому составу:

амиды жирных кислот;
алкалоиды;
аминокислоты;
витамины группы В, Е, С;
минералы: железо, кальций, магний, йод, цинк.

Комплексное взаимодействие всех составных веществ обеспечивают мощное стимулирующее воздействие на организм. Она также усиливает иммунитет, тонизирует, омолаживает организм.

Весь комплекс витаминов и аминокислот усиливает обменные процессы, улучшает состояние кожи, волос, ногтей.

У мужчин улучшается потенция, увеличивается количество активных сперматозоидов.

Женщинам рекомендовано употребление маки в критические дни для уменьшения боли. Употребление порошка маки улучшает гормональный фон. Отмечено оздоровительное воздействие на кишечник, кровеносную систему, щитовидную железу. Улучшается общее самочувствие.

Полезные эффекты и свойства

Очевидна польза перуанской маки в лечении сексуального расстройства у мужчин. Употребление порошка помогает справиться с депрессией. Улучшается работа эндокринной системы. Регулируется выработка гормона кортизола и надпочечников, благодаря чему улучшается общее состояние организма:

увеличивается выносливость;
повышается стрессоустойчивость;
стабилизируется гормональный фон;
укрепляются иммунитет;
поднимается тонус;
улучшается работа мозга;
стимулируется пищеварение.

Перуанская мака для мужского здоровья

Мужчинам перуанская мака показана при снижении полового влечения. Употребление порошка для мужчин:

повышает либидо;
усиливает эрекцию;
продлевает коитус;
улучшает качество спермы;
устраняет чувство дискомфорта в области предстательной железы.

Правильный прием перуанской маки способен творить чудеса. У мужчин кроме повышения сексуального влечения наблюдается улучшение качества полового акта, появление активных сперматозоидов, что увеличивает вероятность оплодотворения. Отмечается улучшение общего самочувствия, повышение тонуса, укрепление нервной системы.

Как принимать порошок

Перуанскую маку принимают внутрь в виде порошка сначала в маленьких дозах — 5 г в день Постепенно увеличивая до 3-х чайных ложек в день. Для общего поддержания организма нужно употреблять минимальную дозу. В лечебных целях принимать до 15 г.

Порошок можно принимать:

в чистом виде;
размешивать в напитках;
добавлять в еду.

Способ приема не имеет особого значения. Основное условие для применения — температура состава не ложна превышать 45 градусов, иначе он утратит свои свойства.

Для улучшения качества сексуальной жизни нужно 1 чайную ложку перуанской маки развести в 250 мг воды или напитка. Употреблять за 20 минут до полового акта.

Противопоказания и побочные эффекты

Порошок перуанской маки в силу натурального происхождения имеет ограниченный перечень противопоказаний:

индивидуальная непереносимость;
беременность;
период лактации;
желудочно-кишечные заболевания;
наличие аллергии на какой-либо компонент;
возраст до 16 лет.

Не рекомендуется принимать порошок перед сном, потому что усиленный прилив энергии и учащенное сердцебиение будут препятствовать процессу засыпания.

В случаях передозировки и индивидуальной непереносимости продукта возможны побочные явления:

приступы головной боли;
тошнота;
рвота;
усиление сердцебиения;
усиленное потоотделение;
слабость;
боль в животе;
общая подавленность.

При появлении все вышеуказанных признаков следует полностью прекратить прием или снизить дозу препарата. При передозировке для облегчения состояния нужно принять активированный уголь и увеличить потребление воды. При ухудшении состояния следует обратиться к врачу.

Источник

Download Article

Simple, tasty ways to consume maca root

Download Article

Adding Maca to Your Food

About Maca Powder

Health Benefits

Expert Q&A

Maca root grows in the Andes Mountains of South America, and has been used by Peruvians as a food staple and medicine for centuries. It’s packed with nutrients like calcium, potassium, iron, and vitamins, and is low in cholesterol, saturated fats, and sodium. It is also a good source of complex carbohydrates, protein, and dietary fiber, making it something of a wonder food. We’ll give you some simple recipe ideas, as well as fill you in on health benefits and proper usage.

1

Put maca in your drinks. Since maca comes in a powder, one of the easiest ways to use maca is to put it in things you already drink every day. Add two to three teaspoons of maca powder to rice milk to your favorite cup of tea. It will not change the flavor very much and add all the health benefits of the maca to your diet every day.
2

Make a chocolate maca drink. You can make specialty drinks with maca in them. Try a chocolate maca monster drink, which is a great snack or dessert drink. Blend 2 to 3 tsp maca powder, 8 oz almond milk, 8 oz purified water, 1 cup strawberries or blueberries, 2 tbsp honey, and 2 tbsp of chocolate powder. Blend until combined and enjoy an energy boost that will last hours.^[1]

Advertisement
3
Blend a maca smoothie. Maca works great in smoothies to add more nutrients to the fruits and vegetables already in the mix. For a green food maca smoothie, take 1 handful of any green you choose, such as spinach or kale, and add it to 1/2 to 1 cup of coconut water. Throw in 1 ripe banana, 1 ripe kiwi, 2 to 3 tsp maca powder, 1 tbsp honey or agave nectar, and 1 tbsp coconut butter. Blend in a blender until smooth.^[2]
- Throw in some ice to make is a cold, refreshing smoothie.
- You can switch out the ingredients if you don’t like kiwis or bananas. Try adding a 1/2 cup of your favorite berries or other fruit such as peaches, apples, or nectarines. Choose whatever fruit combination you like best.
4
Add maca to food. Maca powder can be added to many other things. Stir a few teaspoons of it in your morning oatmeal. Add it to the base of any soup your making to add extra nutrients to the mix. Maca can be added to almost any dish, and you can also make recipes with maca as the main ingredient.
- Don’t use more than a few teaspoons per serving. It might start to overpower other flavors, but use enough to get your daily boost of maca power.
5
Make a maca energy bars. You can make yummy maca energy bars to eat as a snack during the day. To make these, chop 1 cup of almonds to a food processor. Add 1/2 cup sunflower seeds, 1/2 cup flax meal, 1/2 cup pepitas, 2 tbsp chia seeds, 2 tbsp maca powder, and 1/2 tsp of salt to a bowl and pour in the almonds. Melt 1/4 cup maple syrup, 1/4 coconut oil, and 1/3 almond butter in a saucepan on low until combined. Add this mixture to the bowl of dry ingredients and mix until well combined.
- Lay a piece of parchment paper on an 8×8 inch pan. Spread the mixture on the pan until flat and even. Refrigerate for about an hour, or until hard.^[3]

1
Use maca as medicine. As a medicine, both maca root and powder have traditionally been used to treat anemia, chronic fatigue, and to boost energy. It also enhances both physical and sexual performance as well as male and female libido by balancing hormones.^[4]
- It can also be taken to enhance energy.^[5]
2
Recognize the different types of maca. Maca can be purchased as a powder, as a flour, or as a supplement, usually in capsule form. You can buy it in many health food stores, nutritional stores, or from online vendors that specialize in herbs and natural remedies.
- Look for organic maca root from Peru, as this is the species that has been studied the most.
3
Talk to your doctor about the side effects. Maca has been used for thousands of years as a food staple. There are no known safety issues as long as you use the recommended dosing. However, you should always talk to your doctor about new things you put into your diet that you use to treat certain health issues.
- Maca may interact with sildenafil and other drugs used to treat erectile dysfunction. Make sure to check with your doctor before using maca if you are taking a prescription drug for erectile dysfunction.
- Rare allergic reactions have been reported, but those are minimal and non-lethal.^[6]
- Since maca root regulates hormones, it is not recommended that you take them if you are pregnant or nursing.
- Even though maca is very safe, it is always recommended that you talk to your physician to be certain that maca can benefit you.

1
Increase libido and sexual performance. Maca has been shown to be effective in treating erectile dysfunction. Maca may increase levels of nitric oxide, known to be important in achieving and maintaining an erection. ^[7]^[8]
- Maca is a member of the cruciferous vegetable family, which is the family that broccoli, cauliflower, and Brussel sprouts belong to. It is effective in reducing the effects of an enlarged prostate, which may also benefit sexual function and activity.^[9]
- Animal studies have indicated that maca can also improve sexual performance and frequency of erections, though human clinical studies are not available.^[10]^[11]
2
Use maca for fertility and hormone control. Maca has been studied in relation to fertility and hormone control. Maca does have some phytoestrogenic activity. This means that the phytoestrogens, which are plant substances that can function in varying degrees as human estrogens, are active in maca and may help regulate the hormones in your system.
- Maca has been studied in animals with regards to increasing fertility. The results of these studies indicate that maca can increase both male sperm count and female litter size in animals, providing evidence that maca may be useful in increasing fertility in humans. ^[12]^[13] It also increased both testosterone and estrogen, the male and female hormones, levels in animal studies.^[14]
- Maca may be used to increase libido in post-menopausal women. Most studies have been relatively short term, and results may be seen within 6-8 weeks.^[15]
3
Take the right dosage for sexual health. If you want to have sexual or hormonal benefits from maca, you need to take the right dosage. Take between 1500 to 3000 mg in divided doses daily to increase sexual interest, performance, and fertility. This amount can also act as an aphrodisiac. Take this dosage for up to 12 weeks for these benefits.
- Longer term safety studies are not available, but historically, the vegetable itself has been safely consumed on a long-term basis. This means that you can likely take it longer with minimal to no side effects.^[16]
4
Boost your energy. Maca is often called “Peruvian Ginseng” because of its reported energy-boosting effects.^[17]^[18] In traditional herbal terms, maca is classified as an adaptogen, which means that it supports physiological properties that help restore the body’s balance after periods of stress. Adaptogens can function to support the endocrine glands and the nervous system. Adaptogens can also be nutrients and can boost overall body function.^[19]
- The dosage to increase energy levels is usually 1500 mg/day in divided doses, which is typically three 500 mg capsules per day. Supplements usually can be taken with or without food. ^[20]^[21]
- The amount of time before the effects are seen can vary, but you should start seeing results within 2-3 weeks.

Add New Question

Question

How do I make maca powder into a paste for skin and scalp treatment for alopecia?

Dr. Zora Degrandpre is a Natural Health Doctor and Licensed Naturopathic Physician in Vancouver, Washington. She is a grant reviewer for the National Institutes of Health and the National Center for Complementary and Alternative Medicine. She received her ND from the National College of Natural Medicine in 2007.

Natural Health Doctor

Expert Answer

Start by mixing a teaspoon of maca root with about a tablespoon of olive oil. Mix well and check to see the consistency is what you need. Add more oil or more maca powder as needed to give you the amount and the consistency of paste that can be applied to your skin and scalp.
Question

Can teenagers use it?

Dr. Zora Degrandpre is a Natural Health Doctor and Licensed Naturopathic Physician in Vancouver, Washington. She is a grant reviewer for the National Institutes of Health and the National Center for Complementary and Alternative Medicine. She received her ND from the National College of Natural Medicine in 2007.

Natural Health Doctor

Expert Answer

There are no specific studies for teenagers, but maca is used as a food in the Andes and is eaten by people of all ages, so it should be safe if used according to the directions.
Question

Can you put maca powder in yogurt?

Dr. Zora Degrandpre is a Natural Health Doctor and Licensed Naturopathic Physician in Vancouver, Washington. She is a grant reviewer for the National Institutes of Health and the National Center for Complementary and Alternative Medicine. She received her ND from the National College of Natural Medicine in 2007.

Natural Health Doctor

Expert Answer

Yes, you definitely can add maca powder to yogurt. Start adding it to plain yogurt to make sure it tastes good. After you know you like the taste, you can also try adding the maca powder to flavored yogurts.

See more answers

Ask a Question

200 characters left

Include your email address to get a message when this question is answered.

Submit

References

↑ http://www.themacateam.com/maca-recipes
↑ http://www.themacateam.com/maca-recipes
↑ http://mywholefoodlife.com/2013/09/17/maca-energy-bars/
↑ McKay, D. Nutrients and botanicals for erectile dysfunction: examining the evidence. Altern Med Rev 2004;9(1):4-16.
↑ Sego, S. (2010). Alternative meds update. Maca root. Clinical Advisor, 13(8), 58-60
↑ Sego, S. (2010). Alternative meds update. Maca root. Clinical Advisor, 13(8), 58-60.
↑ McKay, D. Nutrients and botanicals for erectile dysfunction: examining the evidence. Altern Med Rev 2004;9(1):4-16.
↑ Zheng, B. L., He, K., Kim, C. H., Rogers, L., Shao, Y., Huang, Z. Y., Lu, Y., Yan, S. J., Qien, L. C., and Zheng, Q. Y. Effect of a lipidic extract from lepidium meyenii on sexual behavior in mice and rats. Urology 2000;55(4):598-602.
↑ Gonzales, G. F., Miranda, S., Nieto, J., Fernandez, G., Yucra, S., Rubio, J., Yi, P., and Gasco, M. Red maca (Lepidium meyenii) reduced prostate size in rats. Reprod.Biol Endocrinol 1-20-2005;3(1):5

↑ Cicero, A. F., Piacente, S., Plaza, A., Sala, E., Arletti, R., and Pizza, C. Hexanic Maca extract improves rat sexual performance more effectively than methanolic and chloroformic Maca extracts. Andrologia 2002;34(3):177-179.
↑ Cicero, A. F., Bandieri, E., and Arletti, R. Lepidium meyenii Walp. improves sexual behaviour in male rats independently from its action on spontaneous locomotor activity. J Ethnopharmacol. 2001;75(2-3):225-229.
↑ Chung, F., Rubio, J., Gonzales, C., Gasco, M., and Gonzales, G. F. Dose-response effects of Lepidium meyenii (Maca) aqueous extract on testicular function and weight of different organs in adult rats. J Ethnopharmacol. 4-8-2005;98(1-2):143-147.
↑ Ruiz-Luna, A. C., Salazar, S., Aspajo, N. J., Rubio, J., Gasco, M., and Gonzales, G. F. Lepidium meyenii (Maca) increases litter size in normal adult female mice. Reprod.Biol Endocrinol 5-3-2005;3(1):16
↑ Oshima, M., Gu, Y., and Tsukada, S. Effects of Lepidium meyenii Walp and Jatropha macrantha on blood levels of estradiol-17 beta, progesterone, testosterone and the rate of embryo implantation in mice. J Vet.Med Sci 2003;65(10):1145-1146
↑ Brooks NA, Wilcox G, Walker KZ, et al. Beneficial effects of Lepidium meyenii (Maca) on psychological symptoms and measures of sexual dysfunction in postmenopausal women are not related to estrogen or androgen content. Menopause. 2008;15:1157-1162.
↑ Valerio, L. G., Jr. and Gonzales, G. F. Toxicological aspects of the South American herbs cat’s claw (Uncaria tomentosa) and Maca (Lepidium meyenii) : a critical synopsis. Toxicol.Rev 2005;24(1):11-35.
↑ Balick, M. J., & Lee, R. (2002). Maca: from traditional food crop to energy and libido stimulant. Alternative Therapies In Health And Medicine, 8(2), 96-98.
↑ Hudson T. Maca: new insights on an ancient plant. Integrative Medicine: A Clinician’s Journal [serial online]. December 2008;7(6):54-57.
↑ Sego, S. (2010). Alternative meds update. Maca root. Clinical Advisor, 13(8), 58-60.
↑ Valerio, L. G., Jr. and Gonzales, G. F. Toxicological aspects of the South American herbs cat’s claw (Uncaria tomentosa) and Maca (Lepidium meyenii) : a critical synopsis. Toxicol.Rev 2005;24(1):11-35.
↑ http://www.themacateam.com/maca-dosage

About This Article

Article SummaryX

To use maca powder in your everyday life, try mixing 2-3 teaspoons into a glass of milk or tea for sexual health benefits. If you want to take powdered maca in pill form, get empty capsules from a pharmacy, and pour 500 mg of the powder into each capsule. Then take 1 capsule 3 times per day for an energy boost or fertility benefits. For a better tasting maca drink, mix 2-3 tablespoons of maca into chocolate milk or blend it into a fruit smoothie. Read on for information on the uses of maca and a recipe for maca energy bars!

Did this summary help you?

Thanks to all authors for creating a page that has been read 164,857 times.

Reader Success Stories

Thuli Mdletshe

Jul 13, 2018

«I will use it in all my shakes and cereal for hair growth.»

Did this article help you?

Источник

Загрузить PDF

Мака растет в Южной Америке, в высокогорных районах Анд. На протяжении веков перуанцы использовали корни маки в качестве одного из основных продуктов питания и лекарства. Порошок маки содержит значительное количество кальция, калия, железа и меди, а также витамин C, рибофлавин, ниацин и витамины группы B. В нем очень мало холестерина, насыщенных жиров и натрия. Кроме того, порошок маки является хорошим источником сложных углеводов, белка и пищевых волокон. Этот порошок добавляют в пищу и используют в качестве лекарства. Его получают из сушеных корней маки — для этого их измельчают и перетирают.^[1]

1

Добавляйте корень маки в напитки. Корень маки продается в виде порошка, поэтому один из наиболее простых способов использовать его заключается в том, чтобы добавлять в различные напитки. Кладите 2–3 чайные ложки порошка маки в рисовое молоко и добавляйте его в чашку чая. Порошок не сильно изменит вкус чая и в то же время благотворно скажется на вашем здоровье.
2

Приготовьте шоколадный напиток с макой. Можно готовить специальные напитки с макой. Попробуйте приготовить большую порцию шоколадного напитка, который прекрасно подойдет для легкого перекуса или десерта. Смешайте 2–3 чайные ложки порошка маки, 240 миллилитров миндального молока, 240 миллилитров дистиллированной воды, 1 стакан клубники или черники, 2 столовые ложки (30 миллилитров) меда и 2 столовые ложки шоколадного порошка. Перемешайте все блендером, чтобы получилась однородная масса, и выпейте этот напиток, чтобы зарядиться энергией на несколько часов.^[2]
3
Приготовьте смузи с порошком маки. Корень маки хорошо подходит для смузи, он позволяет добавить в фруктовые и овощные смузи больше питательных веществ. Чтобы приготовить смузи из зелени с макой, возьмите пучок листовых овощей, например шпината или листовой капусты, и залейте ее 1/2–1 стаканом (120–240 миллилитрами) кокосовой воды. Добавьте один спелый банан, 1 спелое киви, 2–3 чайные ложки порошка маки, 1 столовую ложку (15 миллилитров) меда или сиропа из агавы и 1 столовую ложку твердого кокосового масла. Перемешайте все в блендере, чтобы получилась однородная масса.^[3]
- Добавьте немного льда, чтобы охладить смузи.
- Если вам не нравятся бананы или киви, вместо них можно использовать что-нибудь другое. Попробуйте добавить 1/2 стакана ваших любимых ягод или других фруктов, например персиков, яблок или нектарина. Выберите такое сочетание фруктов, которое нравится вам.
4
Добавляйте маку в пищу. Порошок маки можно добавлять во многие блюда. Подмешивайте несколько чайных ложек маки в утреннюю тарелку с овсяными хлопьями. Добавляйте порошок маки в супы, чтобы обогатить их питательными веществами. Порошок маки можно добавлять практически во все блюда. Более того, можно придумать блюда с макой в качестве основного ингредиента.
- Добавляйте в одну порцию не более нескольких чайных ложек порошка маки, иначе он может заглушить вкус блюда. Тем не менее старайтесь использовать достаточно порошка маки, чтобы соблюдать суточную норму.^[4]
5
Приготовьте энергетические батончики с макой. Этими вкусными батончиками можно перекусывать на протяжении дня. Для начала измельчите в кухонном комбайне 1 стакан миндаля. Затем засыпьте в миску 1/2 стакана семян подсолнечника, 1/2 стакана льняной муки, 1/2 стакана семян тыквы, 2 столовые ложки семян чиа, 2 столовые ложки порошка маки и 1/2 чайной ложку соли и добавьте измельченный миндаль. Растопите на слабом огне смесь 1/4 стакана (60 миллилитров) кленового сиропа, 1/4 стакана (60 миллилитров) кокосового масла и 1/3 стакана (80 миллилитров) твердого миндального масла. Добавьте эту смесь в миску с сухими ингредиентами и как следует перемешайте.
- Возьмите противень 20х20 сантиметров и застелите его пергаментной бумагой. Выложите приготовленную смесь на противень ровным слоем. Поставьте ее в холодильник примерно на 1 час или до тех пор, пока она не застынет.^[5]
Реклама

1
Маку используют в качестве лекарства. В народной медицине корень и порошок маки применяют для лечения анемии и хронической усталости, а также для повышения энергии. Кроме того, корень маки улучшает физическую форму, потенцию и либидо у мужчин и женщин за счет того, что нормализует гормональный баланс.^[6]
- Корень маки можно принимать в качестве тонизирующего средства.^[7]
2
Корень маки продается в различных формах. Его можно приобрести в виде порошка, муки или пищевой добавки (обычно в форме капсул). Корень маки можно купить в магазинах здоровой пищи и диетических продуктов, а также заказать через интернет у поставщиков, которые специализируются на травах и натуральных средствах.^[8]
- Поищите органический корень маки из Перу — именно он изучен лучше всего.
3
Обсудите с врачом возможные побочные эффекты. Маку использовали в качестве одного из основных продуктов питания в течение тысячелетий, и при соблюдении рекомендуемой дозировки она не должна привести к каким-либо проблемам со здоровьем. Однако если вы собираетесь включить в свой рацион что-то новое с целью лечения каких-либо заболеваний, необходимо проконсультироваться с врачом.
- Мака может взаимодействовать с силденафилом и другими препаратами, которые используют для лечения эректильной дисфункции. Если вы принимаете какие-либо препараты от эректильной дисфункции, обязательно посоветуйтесь с врачом, прежде чем использовать корень маки.
- В редких случаях сообщалось об аллергической реакции, однако она была слабой и не угрожала жизни.^[9]
- Поскольку корень маки регулирует уровень гормонов, его не рекомендуется принимать беременным и кормящим грудью женщинам.^[10]
- Несмотря на безвредность корня маки, все же следует посоветоваться с врачом, чтобы убедиться, что данное средство принесет вам пользу.
Реклама

1
Повысьте свое либидо и потенцию. Было показано, что корень маки является эффективным средством от эректильной дисфункции. Мака способна повышать уровень окиси азота, которая, как известно, играет важную роль в достижении и поддержании эрекции.^[11]^[12]
- Мака принадлежит к семейству крестоцветных овощей, в которое входят также брокколи, цветная и брюссельская капуста. Корень маки помогает при увеличенной простате и благодаря этому улучшает эректильную функцию и повышает сексуальную активность.^[13]
- Эксперименты на животных показали, что мака способна повысить сексуальную активность и частоту эрекции, хотя клинических исследований на людях не проводилось.^[14]^[15]
2
Используйте маку для повышения фертильности и контроля уровня гормонов. Изучалось влияние корня маки на фертильность и содержание гормонов. Было обнаружено, что мака действительно обладает определенным фитоэстрогенным действием. Это означает, что в маке содержатся фитоэстрогены (эти растительные вещества способны в той или иной степени действовать подобно эстрогенам в организме человека), которые помогают регулировать уровень гормонов.
- С целью выяснить, повышает ли мака фертильность, были проведены эксперименты на животных. Полученные результаты свидетельствуют о том, что корень маки способен увеличить как количество сперматозоидов у самцов, так и размер помета у самок, поэтому он может оказаться полезным и для повышения фертильности у людей.^[16]^[17] Кроме того, мака повышает уровень тестостерона и эстрогена (мужских и женских гормонов) у животных.^[18]
- Маку можно использовать для повышения либидо у женщин после менопаузы. Большинство исследований были сравнительно краткосрочными и продолжались не более 6–8 недель.^[19]
3
Соблюдайте правильную дозировку для сексуального здоровья. Если вы хотите использовать маку для того, чтобы улучшить свою сексуальную жизнь или нормализовать уровень гормонов, необходимо соблюдать правильную дозировку. Принимайте ежедневно 1500–3000 миллиграммов несколькими порциями, чтобы повысить сексуальное влечение, активность и фертильность. В таком количестве корень маки действует также как афродизиак. Принимайте его до 12 недель, чтобы ощутить результат.
- Хотя безопасность маки не изучалась для более длительных сроков приема, в прошлом данным овощем питались в течение продолжительного времени без какого-либо вреда. Это означает, что можно принимать корень маки и дольше с минимальными побочными эффектами или без них.^[20]
4
Зарядитесь энергией. Маку часто называют «перуанским женьшенем» из-за ее тонизирующего действия.^[21]^[22] Фитотерапевты классифицируют маку как адаптоген, то есть средство, которое помогает восстановить нормальную работу организма после повышенных нагрузок и стресса. Адаптогены помогают поддержать работу эндокринных желез и нервной системы. Кроме того, адаптогены могут выступать в роли питательных веществ и заряжать организм энергией.^[23]
- Для повышения уровня энергии обычно рекомендуют принимать 1500 миллиграммов в день несколькими дозами, например три раза по одной 500-миллиграммовой капсуле. Пищевые добавки можно принимать как сами по себе, так и вместе с пищей.^[24]^[25]
- Хотя эффект может проявиться через разное время, обычно результаты становятся заметны в течение 2–3 недель.
Реклама

Об этой статье

Эту страницу просматривали 11 829 раз.

Была ли эта статья полезной?

Источник

К сожалению, у жителей Евразии и, в частности, России, нет возможности регулярно есть маку в естественном виде. Однако у нас есть возможность употреблять ее в качестве пищевых добавок. Давайте же разберемся, для чего нужна мака перуанская и что это такое, как ее применять и кому она больше всего необходима.

Перуанская мака: вред и польза

Польза перуанской маки, как и любого другого продукта, зависит от его состава. Начать необходимо с того, что мака содержит большое количество белков и углеводов (примерное соотношение – 15% к 75%). Из активных компонентов стоит выделить амиды жирных кислот, алкалоиды и тиоцианаты. А еще мака позволяет восполнить дефицит микро- и макроэлементов: железа, кальция, калия, цинка, витаминов B1, B2 и C.

Амиды жирных кислот увеличивают потенцию, алкалоиды стабилизируют работу мочеполовой системы, а тиоцианаты обладают бактерицидным действием, то есть защищают организм от размножения вредоносных бактерий. Витамины и минералы, содержащиеся в маке, способствуют повышению иммунитета и выносливости организма.

Ученые выделяют следующие полезные свойства перуанской маки:

нормализация работы мочеполовой системы;
повышение потенции и выработки тестостерона;
укрепление сердечно-сосудистой системы;
стабилизация гормонального фона;
укрепление иммунитета;
повышение физической и эмоциональной выносливости;
защита мышц от окисления (обладают антиоксидантными свойствами);
замедление размножения бактерий и грибков в организме.

Показания к применению перуанской маки: проблемы с потенцией и зачатием, низкое сексуальное влечение, дефицит витаминов и минералов, депрессивное состояние, слабый иммунитет. Теперь давайте рассмотрим, как именно перуанская мака влияет на организм разных категорий людей:

мужчин, желающих укрепить потенцию;
женщин во время менопаузы, климакса или просто имеющих проблемы с зачатием;
бодибилдеров и спортсменов, желающих повысить выносливость и уровень тестостерона или ускорить рост мышечной массы.

Перуанская мака для мужской потенции

Наибольшую пользу перуанская мака для мужчин приносит в виде средства для усиления потенции. Это одно из самых распространенных применений перуанской маки. Усиление потенции происходит за счет наличия в ее составе амидов жирных кислот и алкалоидов, а также повышения уровня тестостерона. Мака имеет накопительное воздействие на организм, поэтому эффект не придет быстро, зато будет стабильным и длительным.

Показания к употреблению перуанской маки для мужчин следующие:

слабое сексуальное влечение;
слабая потенция;
неустойчивая эрекция;
преждевременное семяизвержение;
проблемы с зачатием ребенка.

Мака перуанская для женщин

Девушки также используют маку в качестве афродизиака, но, помимо этого, маку применяют во время климакса и менопаузы. Биодобавки на основе этого растения помогают справиться со всеми недугами, обостряющимися и возникающими в эти периоды. Мака позволяет стабилизировать гормональный фон и улучшить как физическое, так и психоэмоциональное самочувствие.

Распространено применение маки перуанской для зачатия: если в организме женщины есть какие-то гормональные проблемы, биодобавка поможет с ними справится. А еще маку применяют после родов, чтобы помочь организму матери восстановиться после сильнейшего стресса.

Биодобавки для спортсменов

Мака позволяет увеличить выработку тестостерона, повысить выносливость мышц во время нагрузок (так как обладает антиоксидантным действием) и ускорить процесс восстановления после тренировок. В ней содержится множество питательных веществ – витаминов и минералов, которые укрепляют мышцы, кости, связки и суставы, защищают от травм: растяжений, вывихов и переломов. Благодаря всем этим свойствам, спортсмены принимают маку перуанскую для набора веса (мышечной массы) и улучшения силовых показателей.

Однако в зависимости от того, как принимать перуанскую маку, она может помочь и для похудения. Если пить эти биодобавки во время диеты и стабильных физических нагрузок, то можно добиться снижения веса. Дело в том, что мака нормализует работу щитовидки и стабилизирует обмен веществ: если метаболизм медленный, биодобавка поможет его ускорить. А повышение выносливости поможет тренироваться и сжигать калории более усиленно.

Лучшие биологически активные добавки на основе маки

В основу этого рейтинга легли два критерия: натуральность самой биодобавки и надежность бренда. Каждый из перечисленных ниже товаров представляет собой экстракт настоящей перуанской маки.

Maca от Now Foods

Now – это один из лидеров рынка спортивного питания и биодобавок, который, несомненно, вызывает доверие. Эта компания выпускает маку в капсулах по 500 мг (есть упаковки по 100 и 250 капсул) или 750 мг (в такой упаковке 90 капсул). Maca от Now Foods можно приобрести и в виде порошка (в одной баночке 198 грамм). Способ применения перуанской маки в порошке: развести 1 столовую ложку вещества в воде или другой жидкости.

Maca от Natrol

Второе место рейтинга отдается бренду Natrol – еще один крупный и надежный бренд биодобавок. Их линейка продуктов с макой не такая широкая: упаковка из 60 капсул по 500 мг. Стоит она всего 530 рублей.

Maca от Maxler

Maxler – еще один крупный и надежный бренд биодобавок. Перуанская мака от Maxler продается в упаковке из 90 капсул по 750 мг. Стоимость биодобавки – 950 рублей.

Maca 5.500 от Weider

Последний бренд в рейтинге лучших биодобавок на основе маки – Weider. Это не очень популярный, но качественный немецкий бренд пищевых добавок. В одной упаковке содержится 120 капсул весом около одного грамма.

Важно! В составе капсул помимо порошка самой маки могут быть следующие ингредиенты: желатин, магниевые соли жирных кислот и красители.

Инструкция по применению перуанской маки

Эффективность пищевой добавки зависит от того, знает ли человек, как принимать перуанскую маку в капсулах или в виде порошка. Биодобавки в капсулах принимать намного легче: можно просто запить мягкую таблетку водой или любой другой жидкостью. А порошок необходимо в воде растворить (примерно 1 чайную ложку на стакан). Вместо воды можно использовать и любую другую жидкость, например, сок или молоко, но предпочтение все же лучше отдавать чистой негазированной воде.

Дозировка

Добавки с макой производятся на основе натурального высушенного растения, поэтому конкретных дозировок для них не установлено. Однако лучше все же прочесть инструкцию к перуанской маке и выполнять ее предписания.

Большинство производителей рекомендуют принимать около 3–5 грамм препарата в день. Инструкция по применению перуанской маки для женщин и мужчин не отличается, но размер порций у них может быть разным. Обычно дозировка перуанской маки для мужчин чуть больше, чем для женщин. Однако на размер порции влияет еще 2 параметра:

Вес человека.
Чем больше человек весит, тем больше препарата ему требуется.
Цель приема.
При лечении различных заболеваний или при активных тренировках требуются бОльшие дозы, чем при приеме маки для укрепления иммунитета.

Еще один важный вопрос: сколько принимать перуанскую маку? Эффект от применения наступает через 1,5–2 недели, но стандартный курс состоит из 3–4 недель, потому что применение маки имеет накопительный эффект.

Противопоказания и побочные эффекты

Как и у любой другой биодобавки, у маки перуанской есть противопоказания и побочные действия. Однако добавки на основе маки производятся из натурального продукта, поэтому вероятность возникновения побочных эффектов очень низкая.

При индивидуальной непереносимости или употреблении слишком большой дозы (более 10 грамм в день) могут провялятся побочные эффекты, например, повышенное газообразование и проблемы с пищеварением. В этом случае необходимо снизить дозировку и употреблять маку во время приема более жирной пищи.

Из противопоказаний перуанской маки можно выделить только детский и подростковый возраст: не стоит принимать биодобавку до 18 лет. С особой осторожностью нужно принимать маку во время беременности и кормления – перед приемом нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Важно! Употребление перуанской маки нельзя совмещать с гормональными препаратами (кроме случаев, когда это прописывает врач), а также алкоголем.

Заключение

Перуанская мака – это отличное и недорогое средство не только для мужчин и женщин, имеющих проблемы с половой системой или зачатием, но и для людей, желающих укрепить свое здоровье и иммунитет. Особенно эффективна эта биодобавка при занятиях спортом и бодибилдингом.

Натуральность продукта, лежащего в основе биодобавки, делает их практически безвредными: побочные эффекты могут наступить только при приеме препарата на голодный желудок или при многократном превышении дозировки.

Источник

Из перуанской маки изготавливают биодобавку, которая необходима для улучшения потенции, укрепления иммунной системы, профилактики бесплодия, усиления либидо и улучшения образования сперматозоидов. Если имеются медицинские ограничения по потреблению синтетических стимуляторов потенции, мужчинам от 18 и до 75 лет можно применять растительный препарат при соблюдении инструкции.

Характеристика растения

Является травянистой культурой семейства крестоцветных. Водится в западной части Аргентины и на юге Перу. Растение характеризуется афродизиатическими и адаптогенными свойствами. В медицинской отрасли задействуют корнеплод и наземную часть травы.

Препарат на основе данного растения является активной пищевой добавкой, предназначенной для мужчин. Средство можно принимать в любом возрасте, если имеются трудности с эрекцией. При этом принимать препарат можно без назначения врача.

Характерной особенностью растительного средства считается полное исключение из состава химических элементов. За счет этого препарат имеет незначительный список противопоказаний. Перуанская мака полностью безопасна для организма и здоровья в целом. Как пищевую добавку ее выпускают фармацевтические компании и предприятия, которые специализируются на производстве спортивного питания.

Перуанская мака представлена в 3 лекарственных формах, которые характеризуются как с положительной, так и отрицательной стороны:

Форма выпуска	Достоинства	Недостатки
Капсулы	Подходят для каждодневного приема. Можно употреблять в гостях, на работе и дома. В одной упаковке содержится от 50 и до 250 шт.	Капсулы достаточно большие, что вызывает определенные трудности при потреблении.
Настойка	Не требует растворения в большом объеме жидкости. Для употребления настойки необходимо 50 мл воды.	Сложно найти в продаже.
Порошок	Может быть желатинизированным и обычным. Первый выступает вегетарианским компонентом, он экономичен и нормально усваивается. Характеризуется приятным привкусом и нормальным сочетанием с продуктами и напитками. Дозировка может быть любой. В упаковке может содержаться 300-500 г порошкового экстракта в зависимости от изготовителя.	Для потребления требуется еда либо жидкость. Нужно измерять и дозировать, поэтому не совсем удобно принимать вне дома.

Где можно купить препараты?

В аптеках очень редко можно обнаружить перуанскую маку. Однако в этих случаях есть вероятность того, что это может быть подделкой. Это объясняется тем, что эффективность натурального средства аналогична синтетическим добавкам.

Препарат рекомендуется заказывать и покупать на официальных сайтах, предварительно сделав запрос через специальную форму и подтвердив приобретение товара у оператора.

Стоимость перуанской маки в виде пакетов с порошком объемом 250 г варьируется в пределах 1 400 руб. Капсулы в количестве 60 шт. стоят примерно 1 800 руб.

Состав

Экстракт растения будет отличаться от порошковой формы оттенком: в первом варианте преобладает коричневый окрас, во втором – серовато-белый. Оттенок будет зависеть от метода изготовления корня.

Мака перуанская. Состав

Однако это не дает никакого влияния на химический состав средства:

Алкалоиды. При наличии воспалительных процессов в простате, уретре способны устранить отечность. Помогают нормализовать репродуктивную систему, усилить половую выносливость и силу, повысив потенцию.
Амиды жирных кислот. Являются растительным вариантом витаминов группы A, B, C. Аскорбиновая кислота способствует повышению сопротивляемости организма к различным инфекциям, укреплению стенок сосудов полового органа, а также усилению иммунной реакции при урогенитальных патологиях. Витамин B1 помогает простимулировать выход нервных импульсов к половому органу, усилив эрекцию и минимизировав возможность быстрого семяизвержения.
Гликозинолаты и тиоцианаты. Выступают профилактическим противоопухолевым средством. Позволяют предупредить перерождение клеток простаты, сократив вероятность появления новообразований.
Мальтодекстрин. Благодаря улучшению метаболизма и усилению деятельности внутренних органов и систем токсины более быстро выводятся из организма. За счет этого улучшается самочувствие, более быстро наступает восстановление после перенесенных уретрита, бактериального простатита либо инфекционных патологий.
Мальтоза. Наделяет клетки энергией и жизненной силой, благодаря этому увеличивается продолжительность полового акта. Подходит при быстром семяизвержении, регулярных осечках в постели и низком наполнении полового органа кровью.
Селен. Позволяет усилить чувствительность нервных окончаний и слизистых половых органов, что способствует продлению интимного акта и яркому оргазму. При употреблении препарата отсутствует возможность проникновения инфекции в организм.
Цинк. Помогает вырабатывать тестостерон. В результате происходит улучшение репродуктивных функций, повышение качества спермы и ускорение обновления генетического материала. Цинк нужен в том случае, если качественных и живых сперматозоидов очень мало.

Также в растительном составе содержится большой объем углеводов, белков, железа и кальция. При употреблении перуанской матки усиливается воздействие на мужской организм, что позволяет укрепить его, освободить скрытый потенциал, позволив произвести половой акт в любом возрасте.

Принцип действия

Инструкция по применению перуанской маки указывает на то, что средство воздействует на организм как стимулятор. Оно способно усилить кровообращение внутри органов малого таза. В итоге кровь начнет более интенсивно приливать к мужскому половому органу, вызывая устойчивую эрекцию. Благодаря полноценному насыщению пещеристых тел осуществляется запуск кровообращения.

Чтобы усилить циркуляцию крови, растительное средство способствует расслаблению мышечной ткани полового органа, что увеличивает ее упругость и тонус. В результате она будет более эластичной. Также препарат повышает чувствительность нервных окончаний и эрогенных зон, усиливает половое возбуждение, что позволяет мужчине достичь полноценного оргазма.

Лекарственный препарат помогает восстановить производство тестостерона и семенной жидкости, защитить микрофлору от инфекционных и вирусных возбудителей, а также простимулировать гормональный синтез. При продолжительном потреблении средства полностью уходит преждевременное семяизвержение, повышается продолжительность полового акта, усиливается сексуальное возбуждение и улучшается общее самочувствие.

При разовом использовании перуанской маки отмечается увеличение тонуса мышц, а также прибавление бодрости и сил. Препарат способствует укреплению стенок кровеносных сосудов, оказывая расслабляющий эффект на нервную систему. После лечебного курса уменьшается показатель нервной возбудимости.

Показания

Мака перуанская (инструкция по применению состава характеризуется широким спектром показаний) при регулярном приеме способствует укреплению стрессоустойчивости, борьбе с половым бессилием, увеличению сексуального влечения. Начинает повышаться выработка тестостерона, половой акт становится более длительным. Также средство помогает улучшить качество спермы и усилить подвижность сперматозоидов.

Показания для употребления перуанской маки:

долгое нервное напряжение;
плохая потенция;
плохая эрекция;
проблемы с зачатием;
проблемы с мочеполовой системой;
раннее семяизвержение.

Также перуанскую маку мужчины используют в спортивном питании, чтобы восстановить силы, нарастить мышечную массу и улучшить результативность тренировок.

Корень растения способствует повышению мужской фертильности. Препарат повышает качество спермы у полностью здоровых мужчин и положительно воздействует на активность сперматозоидов у бесплодных. При регулярном приеме препарата на протяжении 4 месяцев повышается объем, подвижность и количество сперматозоидов.

Также растительный состав характеризуется такими свойствами:

восполняет нехватку минеральных элементов и витаминов;
контролирует гормональное равновесие;
нормализует обмен веществ;
останавливает процесс старения на клеточном уровне;
повышает деятельность репродуктивной и половой систем;
помогает нарастить мышечную массу;
предотвращает развитие различных новообразований;
снимает постоянную усталость;
укрепляет кровеносную и иммунную систему;
улучшает работоспособность;
усиливает половое влечение;
устраняет стрессовые и депрессивные состояния.

Чтобы добиться положительного результата от приема перуанской маки, средство следует употреблять на постоянной основе.

Отрицательное действие

Мака перуанская (инструкция по применению содержит ряд противопоказаний, которые запрещают прием растительного средства) будет вредна при чрезмерном потреблении. По этой причине могут появиться бессонница, расстройство желудка, тошнота и сильные боли в голове. Если имеются патологии, связанные с сердечно-сосудистой системой в виде инфаркта, инсульта, атеросклероза, высокого артериального давления, препарат применяют с осторожностью.

Могут быть побочные эффекты, если имеются физиологические нарушения сосудов мужского полового органа. В результате будет болезненная стойкая эрекция. При приеме растительного препарата запрещается употребление любых алкогольных напитков.

Ряд противопоказаний к использованию перуанской маки:

кардиостимулятор и недостаточность митрального клапана;
маленький мужской половой орган;
органическая импотенция;
постоянно высокое артериальное давление.

Если организм склонен к проявлению аллергических реакций, средство нужно принимать с осторожностью, поскольку могут появиться пузырьковые высыпания, покраснение, зуд и крапивница. В первый раз рекомендуется принять 1/3 часть дозы. Если по прошествии 4 ч не проявятся побочные эффекты, препарат можно применять по инструкции.

Как принимать для мужчин

Мака перуанская (инструкция по применению требует четкого соблюдения дозировки, чтобы не усугубить состояние организма) в форме порошка очень быстро растворяется. Составляющие растения поступают в желудочно-кишечный тракт, активно всасываются в кровь и распространяются по всему организму, попадая в клетки предстательной железы, активизируя деятельность эндокринной, репродуктивной системы и органов кровоснабжения. Разовая доля препарата составляет 5 г.

Однако она может быть изменена в количестве 3-6 г относительно массы тела, возраста, назначения и индивидуальных особенностей. Если нужно слегка простимулировать половой акт, доза средства должна быть не больше 3 г. Лечебный курс требует потребления дозы в количестве 5 г за раз. Растение должно быть в измельченном виде.

В порошковом виде

Разовый прием порошкового экстракта составляет 5 г, в сутки нужно употреблять не больше 20 г средства. Препарат можно употреблять с прохладительными либо газированными напитками, соком или прохладной водой.

В любом варианте компонент не утратит своих лечебных свойств. Также порошок можно употреблять не в чистом виде, добавляя в салаты, различные деликатесы и выпечку. Однако принимать с чаем и горячей жидкостью нежелательно. По этой причине происходит нейтрализация минеральных элементов и витаминов, что понижает эффект от употребления препарата.

Лечебный курс длится от 7 дней и до 6 месяцев. Перерыв должен составлять 10 суток. Повтор лечения может быть назначен при необходимости. Если имеются нервные перегрузки, произошло обострение простатита либо назначено лечение половых инфекций, принимать растительное средство можно на протяжении 3 месяцев.

В качестве профилактики и для общего укрепления перуанскую маку можно пить в течение недели.

В капсулах

Прием таблеток будет аналогичен пропорциям, что и для порошковой формы. Однако потребление капсул более удобное, но скорость достижения эффекта будет понижена. Потребуется определенный промежуток времени, чтобы желудочный сок смог полностью растворить оболочку.

За один раз нужно выпить 1 таблетку, в день принимают не больше 10-15 г активного вещества (2-3 таблетки), запивая водой. При проблемах с мочеполовой системой лечебный курс составляет от недели и до 3 месяцев, с перерывом до 10 суток.

Капсулы запрещается употреблять на голодный желудок. При дозировке 10 г могут возникнуть расстройство желудка по причине повышения перистальтики, дискомфорт и легкая тошнота.

Курс лечения

Мака перуанская (инструкция по применению препарата указывает на то, что длительность лечебного курса будет зависеть от состояния организма и возможных хронических болезней) характеризуется накопительным воздействием, поскольку является растительным составом. Поэтому продолжительность лечения составляет не меньше 4 недель.

Если имеются хронические патологии в виде пиелонефрита либо простатита, возрастное уменьшение тестостерона либо эректильная дисфункция, употребление препарата можно продлить до 6 месяцев.

Курс приема растительного состава основан на следующем:

Причина для употребления	Дозировка	Лечебный курс
Интоксикация	Дважды в день по 5 г	30 дней
Низкий процент сперматозоидов	2 раза в сутки по 10 г	2-6 месяцев
Нестабильный показатель тестостерона и слабая иммунная система	С утра и в вечернее время по 5 г	1-3 месяца
Плохая эрекция и уменьшение либидо	Дважды в сутки по 5 г	2-6 месяцев

На лечебный курс необходимо брать количество упаковок, согласно длительности приема препарата. Перуанская мака в виде порошка выпускается в пакетах объемом 250 г. Одного пакета хватит на 25 дней. Упаковки капсул в количестве 60 шт. при каждодневном употреблении таблеток 2 раза в сутки достаточно будет на 30 дней.

Аналоги

У перуанской маки нет нормальных аналогов, поскольку она является натуральным средством. В природе одинаковых по составу корнеплодов нет. Частично похожими являются Йохимбин, зеленый чай и кофеин.

Синтетические составы пагубно влияют на состояние организма, деформируя сосуды, повышая приток крови к половому органу и сильно ударяя по сердечной мышце, что заставляет биться орган в напряженном режиме. Химические стимуляторы в виде Тонгката и Сиалиса характеризуются разовым эффектом, который длится в течение нескольких часов. При этом отсутствует лечебный эффект.

Перуанская мака характеризуется терапевтическими, общеукрепляющими и тонизирующими свойствами. При употреблении средства отсутствует стрессовое влияние на сосуды и сердце. Составляющие корнеплода продолжительно и мягко действуют, что позволяет оздоровить предстательную железу.

Перуанская мака способна заменить опасные гормональные лекарства, чтобы улучшить качество спермы, простимулировать потенцию и нормализовать общее состояние мужского здоровья. Однако для достижения положительного результата растительное средство нужно применять согласно инструкции.

Видео о перуанской Маке

Польза и применение Маки Перуанской:

Источник