Магнезиум глюконат 400 инструкция по применению отзывы

Магний – настоящая «звезда» среди минералов. Ведь препараты на его основе назначаются каждому третьему пациенту: детям – при недоборе массы и задержке развития, женщинам – при тяжелом течении ПМС, беременности и менопаузе, мужчинам – при тяжелых физических нагрузках. Дополнительный прием магния назначается и при стрессах, депрессиях, нервном тике и раздражительности, бессоннице и судорогах, необъяснимых нарушениях ритма сердца, вегетососудистой дистонии, эндокринологических дисфункциях. 

---

Причины столь высокой «популярности» минерала медики объясняют просто:

• Около 70% людей имеют выраженные симптомы его дефицита в организме;
• Магний участвует в проведении нервных импульсов во всех типах мускулатуры, включая сердечную и гладкую. То есть его недостаток – прямая дорога к нарушению работы сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной системы;
• Магний хоть и широко распространен в природе, но получить его с пищей могут не все. Ведь содержится он в не самых популярных продуктах – семенах тыквы и кунжута, орехах, бобовых культурах и зеленых овощах. Лишь сторонники правильного питания и веганы употребляют их ежедневно;
• Усвоение магния во многом зависит от рациона. Обилие в нем насыщенных жиров, газировки и кофе снижает усвоение до 20-30%. 

Таким образом, дефицит магния испытывают 70-90% людей. И это именно тот минерал, о дополнительном приеме которого стоит позаботится каждому человеку. А в особенности женщинам в период беременности и менопаузы, спортсменам и всем, кто регулярно испытывает симптомы расстройства работы нервной системы – судороги, тахикардию и нервный тик.

Глицинат магния: в чем особенность этого соединения

Дефицит элемента в рационе усугубляется еще и трудностями его усвоения. Так, для быстрого всасывания из кишечника магний обязан быть в растворимой или хелатной форме. Имеет значение и присутствие полиненасыщенных жирных кислот. Поэтому из минеральных добавок магний усваивается всего на 30-40%. Это приводит к определенным сложностям в расчете дозировки и дальнейшему проявлению неприятных симптомов, невзирая на прием препаратов.

Глицинат магния – хелатная или органическая форма. Минерал в ней представлен в виде соединения с незаменимой аминокислотой – глицином. Поэтому и усваивается такая форма на 85-100%:

• Это позволяет с легкостью рассчитать дозировку;
• Избавляет от необходимости соблюдения условий по образу питания – глицинат магния всасывается вне зависимости от присутствия растительных жиров и его антогонистов – кальция и витамина D;
• При приеме хелатной формы восстановить уровень минерала в организме удается без долгого накопительного периода – почувствовать улучшение состояния можно уже с первых дней приема. 

Глицинат магния хорош и отсутствием побочных эффектов. Если минеральные соединения провоцируют расстройство пищеварения и диарею, то при приеме органической соли такой риск полностью исключен.

Показания к приему глицината магния

По статистике, более 70% испытывают недостаток магния в организме. Причем в числе этих людей даже приверженцы правильного, сбалансированного питания. Ведь его дефицит связан не только с малым количеством в рационе, но и трудностями всасывания, быстрым вымыванием из организма и рядом других факторов. Поэтому медики рекомендуют принимать его при обнаружении хотя бы одного из симптомов дефицита:

• Раздражительность и нарушения сна;
• Дрожание рук и нервный тик;
• Судороги икроножных мышц и свода стопы;
• Нарушение концентрации внимания, рассеянность;
• Аритмия;
• Головные боли, мигрень;
• Выраженные симптомы ПМС – раздражительность, сонливость, повышение аппетита и прочие;
• Снижение работоспособности и быстрая утомляемость;
• Хроническая усталость и депрессия;
• Беспричинный страх, панические атаки.

Существуют и категории людей, которые особенно остро нуждаются в приеме глицината магния. В частности, это люди с хроническими патологиями сердечно-сосудистой и нервной систем, а также те, у кого магний расходуется и вымывается из организма быстрее – спортсмены, беременные женщины и львиная доля офисных сотрудников.

Глицинат магния при сердечно-сосудистых заболеваниях

Одна из важнейших ролей этого минерала в организме – регулирование работы мышц и, в частности, сердца. Магний обеспечивает верное прохождение нервного импульса и чередование фаз сокращения и расслабления желудочков и предсердий. Поэтому одним из первых симптомов его недостачи в организме становится тахикардия. Глицинат магния выполняет и другие задачи:

• Блокирует потерю калия, который нередко называют «пищей» сердечной мышцы;
• Расслабляет гладкую мускулатуру сосудов, чем приводит к снижению артериального давления и уменьшению частоты гипертонических кризов;
• Разжижает кровь, препятствует образованию тромбов в коронарной системе – это главный инструмент профилактики инфарктов;
• Снижает проявления стенокардии.

Глицинат магния при болезнях сердечно-сосудистой системы рекомендуется принимать на постоянной основе, с небольшими перерывами – на 5-7 дней через каждые 2-3 месяца. Дозировка же напрямую зависит от пола и возраста пациента. Для женщин это 300-350 мг в сутки, для мужчин – 400-450 мг.

Глицинат магния при беременности и лактации

Когда говорят, что будущим мамам нужно кушать за двоих, имеют ввиду отнюдь не жирную пищу и сладости, а витамины и минералы. В частности, магний оказывает влияние на развитие нервной ткани плода, отвечает за умственные способности будущего малыша, гармоничность его развития. Поэтому беременным женщинам необходимо принимать глицинат магния с 8-ой недели и вплоть до окончания периода кормления грудью в дозировке 300-350 мг в сутки.

Кроме того, нормализация уровня магния в организме защитит будущую мать:

• От стрессов и невротических состояний;
• Риска развития остеопороза;
• Симптомов гестоза и высокого артериального давления на поздних сроках;
• От послеродовой эклампсии и судорог.

Глицинат магния для спортсменов

Этот препарат высоко ценится и легкоатлетами, и бодибилдерами, поскольку он способствует набору мышечной массы и повышению выносливости. А также магний помогает бороться с «побочными эффектами» тренировок:

• Судорогами и синдромом беспокойных ног;
• Болью от растяжений и ушибов;
• Тахикардией.

Микроэлементу свойственно выводиться с потом и вымываться при высокобелковом питании, потреблении энергетиков. Поэтому спортсменам в период активных тренировок и набора массы рекомендуется увеличивать дозировку магния глицината до 420-260 мг в сутки.

Магний для офисных сотрудников

Эта группа наиболее подвержена дефициту магния и сердечно-сосудистым заболеваниям ввиду своего образа жизни:

• Малая физическая активность ухудшает кровообращение и работу всех мышц, включая и сердечную;
• Частота употребления кофе и газировок на рабочем месте способствует вымыванию магния из организма;
• Нерациональное питание приводит к дефициту минерала уже при расчете его в рационе;
• Высокие умственные нагрузки и уровень стресса также повышают потребность.

Офисным работникам необходимо принимать по 300-320 мг глицината магния для профилактики неврозов, депрессий и сердечно-сосудистых болезней. Поможет он и в работе, поскольку минерал стабилизирует работу мозга и повышает концентрацию внимания.

Как принимать глицинат магния

Принимать препараты этого микроэлемента рекомендуется на ночь. Ведь магний способствует успокоению и расслаблению, снятию судорожного симптома, который нередко атакует именно по ночам. Но общую дозировку можно разделить и на 2 приема – утром и вечером. 

Выпускается магния глицинат в виде капсул и растворов. Первый вариант будет удобнее для взрослых, второй – для детей с 6-месячного возраста. Обратите внимание, что давать препарат малышам можно только после консультации с врачом. Обычно его назначают:

• При недостаточном наборе массы тела;
• 
  Синдроме гиперактивности и дефиците внимания;
• 
  Задержке психо-речевого развития.

Малышам раствор глицината магния выпаивают из ложечки, капсулы же взрослым просто достаточно запить водой.

Противопоказания и передозировка

Магний и глицин – не те элементы, избыток которых способен вызывать у человека серьезные нарушения. Их излишки быстро выводятся с потом и мочой. Поэтому единственными ограничениями к приему остаются лишь патологии почек. Снизить дозировку стоит и при появлении расстройства пищеварения – спастических болях в области живота и диарее. 

Обзор препаратов глицината магния

В интернет-магазине GoodTabs представлен достаточно широкий ассортимент препаратов магния, чтобы вы могли выбрать подходящий вариант для себя и близких:

• Country Life Chelated Magnesium Glycinate 400 мгв упаковках по 90 и 180 таблеток. Препарат соответствует всем требованиям, предъявляемым к эко-продукции, безопасен для применения и удобен в дозировке. Женщинам и офисным сотрудникам достаточно 1 капсулы в день перед сном, а физически активным людям и спортсменам дозировка может быть увеличена до 3 приемов;
• Solaray Magnesium Glycinate 400 мг в упаковках 120 и 240 капсул. Этот препарат не содержит продуктов животного происхождения, чем особенно хорош для веганов;
• KAL Magnesium Glycinate 400 в упаковках по 90 и 180 капсул. Также подходит для веганов, а основным формообразующим веществом является целлюлоза – гипоаллергенный и безопасный компонент, препараты на основе которого можно использовать даже детям.

Глицинат магния– вещество, способное устранить целый ряд неприятных симптомов, снижающих вашу продуктивность: нарушение концентрации внимания, депрессию, раздражительность и головные боли. А его регулярный прием станет надежной профилактикой болезней сердечно-сосудистой и нервной систем.

Generic name: magnesium gluconate [ mag-NEE-see-um-GLOO-koe-nate ]
Brand names: Mag-G, Optimum Magnesium Gluconate, Magtrate, Almora, Magonate Natal
Dosage form: oral tablet (250 mg; 500 mg)
Drug class: Minerals and electrolytes

What is magnesium gluconate?

Magnesium is a naturally occurring mineral. Magnesium is important for many systems in the body, especially the muscles and nerves.

Magnesium gluconate is used as a supplement to maintain adequate magnesium in the body.

Magnesium gluconate may also be used for purposes not listed in this medication guide.

Magnesium gluconate side effects

Get emergency medical help if you have signs of an allergic reaction: hives; difficult breathing; swelling of your face, lips, tongue, or throat.

Magnesium gluconate may cause serious side effects. Stop using magnesium gluconate and call your doctor at once if you have:

• confusion, severe drowsiness, feeling like you might pass out;

• severe nausea or vomiting;

• muscle weakness; or

• slow heart rate.

Common side effects of magnesium gluconate may include:

• diarrhea;

• bloating gas; or

• upset stomach.

This is not a complete list of side effects and others may occur. Call your doctor for medical advice about side effects. You may report side effects to FDA at 1-800-FDA-1088.

Warnings

Follow all directions on your medicine label and package. Tell each of your healthcare providers about all your medical conditions, allergies, and all medicines you use.

Before taking this medicine

Ask a doctor or pharmacist if it is safe for you to take magnesium gluconate if you have other medical conditions, especially:

• kidney disease; or

• if you have any allergies.

Ask a doctor before using this medicine if you are pregnant or breast-feeding. Your dose needs may be different during pregnancy or while you are nursing.

How should I take magnesium gluconate?

Use exactly as directed on the label, or as prescribed by your doctor. Do not use in larger or smaller amounts or for longer than recommended.

To help your body to better absorb magnesium gluconate, take the medication with a meal or just after eating.

Take the magnesium gluconate tablet with a full glass of water.

Measure liquid medicine with a special dose-measuring spoon or medicine cup. If you do not have a dose-measuring device, ask your pharmacist for one.

Store at room temperature away from moisture, heat, and light.

Magnesium gluconate dosing information

Usual Adult Dose for Dietary Supplement:

500 to 1000 mg magnesium gluconate (27 to 54 mg elemental magnesium) orally once a day.

Usual Pediatric Dose for Dietary Supplement:

What happens if I miss a dose?

Take the missed dose as soon as you remember. Skip the missed dose if it is almost time for your next scheduled dose. Do not take extra medicine to make up the missed dose.

What happens if I overdose?

Seek emergency medical attention or call the Poison Help line at 1-800-222-1222. An overdose of magnesium can be fatal.

Overdose symptoms may include slowed breathing, loss of consciousness, or coma.

What should I avoid while taking magnesium gluconate?

Ask a doctor or pharmacist before taking an antacid, a laxative, or any vitamin or mineral supplement. Many such products contain magnesium. Taking certain products together can cause you to get too much of this mineral.

What other drugs will affect magnesium gluconate?

Magnesium gluconate can make it harder for your body to absorb other medicines you take by mouth. This can make certain medicines much less effective when taken at the same time. Ask your doctor about how long you should wait between doses of magnesium gluconate and any of the following medicines:

• antibiotics;

• medicine to treat Paget’s disease of bone;

• osteoporosis medication; or

• thyroid medication.

Ask a doctor or pharmacist if it is safe for you to use magnesium gluconate if you are also using any of the following drugs:

• cellulose sodium phosphate;

• digoxin; or

• sodium polystyrene sulfonate

These lists are not complete. Other drugs may interact with magnesium gluconate, including prescription and over-the-counter medicines, vitamins, and herbal products. Not all possible interactions are listed in this medication guide.

Further information

Remember, keep this and all other medicines out of the reach of children, never share your medicines with others, and use this medication only for the indication prescribed.

Always consult your healthcare provider to ensure the information displayed on this page applies to your personal circumstances.

Medical Disclaimer

Copyright 1996-2023 Cerner Multum, Inc. Version: 6.01.

Описание биологически активной добавки

Доппельгерц^® Магния цитрат 400 мг
(Doppelherz^® Magnesium citrat 400 mg)

Мы не можем существовать без многих веществ, в том числе микро- и макроэлементов.

Магний (Мg, М.) – один из таких жизненно необходимых (эссенциальных) макроэлементов. Мg содержится во всех структурах организма (у взрослого человека магния около 25 граммов), выполняя множество ответственных функций.

Проблема в том, что М. не синтезируется в нашем организме, а среди прочих нутриентов попадает туда только извне, с пищей и питьем. Накопить его впрок не получится, он быстро расходуется и требует постоянного пополнения, поскольку дефицит М. пагубно отражается на состоянии многих органов и систем. Поэтому в международной классификации болезней (МКБ-10) присутствует диагноз «Недостаточность магния».

Больше 50% магния находится в костной ткани, зубной эмали, а также в мозге, сердце, мышцах, печени, почках, плаценте беременной женщины.

Для чего магний нужен организму?

М. участвует в образовании сотен ферментов, энергетическом и электролитном обмене, незаменим при синтезе молекул белков, влияет на протекание абсолютного большинства биохимических реакций в организме, способствует расслаблению волокон мускулатуры сосудов и мышц внутренних органов.

М. поддерживает нормальный уровень глюкозы в крови, помогает усвоению витаминов, контролирует артериальное давление крови, регулирует обмен кальция и калия, обеспечивая нормальное состояние опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

М. защищает организм от стресса, тормозя процесс возбуждения в ЦНС и уменьшая зависимость от неблагоприятных внешних воздействий. Одна из главных функций минерала в организме – обеспечение стрессоустойчивости. Это очень важно: специалисты доказали, что постоянный стресс может стать причиной развития бронхиальной астмы, язвы желудка и других серьезных заболеваний, он снижает иммунитет, «открывая ворота» для различных инфекций.

У кого наблюдается дефицит магния?

Ежедневная потребность в М. женщины 300-350 миллиграммов, мужчины – до 800.

По медицинской статистике около трети населения испытывает дефицит М., это связано с недостаточным потреблением макроэлемента с пищей или с его повышенным выведением из организма. Состояние, когда в организме недостаточно М., называется гипомагниемия.

Существуют группы людей, у которых наблюдается недостаток М. даже при нормальном уровне его потребления:

·         Больные сахарным диабетом 2 типа, артериальной гипертензией, остеопорозом, эпилепсией, атеросклерозом, мигренью, желчнокаменной болезнью.

·         Страдающие хронической диареей, почечными заболеваниями.

·         После удаления щитовидной железы.

·         Женщины: беременные, кормящие и в период климакса.

·         Подростки в период активного роста и гормональной перестройки.

·         Пожилые люди, 70 лет и старше.

·         Профессиональные спортсмены и люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом.

·         Употребляющие большое количество белка (например, бодибилдеры), а также любители жирной пищи.

·         Испытывающие частые стрессы и эмоциональное напряжение, в том числе представители «нервных» профессий: руководители, педагоги, спасатели, военнослужащие.

·         Дети, обучающиеся в престижных спецшколах с высокой конкуренцией и нагрузкой.

·         Постоянно недосыпающие.

·         Те, кто по роду работы часто летает на самолете со сменой часовых поясов.

·         Злоупотребляющие содержащими кофеин напитками, алкоголем, употребляющие наркотики.

·         Соблюдающие жесткие диеты.

·         Принимающие некоторые медицинские препараты, в том числе мочегонные.

Симптомы и последствия нехватки магния в организме:

·         Беспокойство, нервозность, повышенная раздражительность, страх, хроническая усталость, снижение когнитивных функций.

·         Дрожание рук (тремор), спазмы сосудов, судороги, головные боли, головокружение, предобморочное состояние, обмороки.

·         Затруднение дыхания.

·         Учащенное сердцебиение (тахикардия), онемение и покалывание в руках и ногах, скачки артериального давления.

·         Потеря аппетита.

·         ПМС у женщин с подавленностью, плаксивостью, болями внизу живота.

·         Нарушения терморегуляции и потоотделения («волны жара» или холода).

У пожилых (и не только) увеличивается риск инфаркта, инсульта, образования тромбов в сосудах.

Во время беременности магния требуется в 2-3 раза больше, чем обычно, а при его дефиците может возрасти угроза самопроизвольного прерывания беременности и преждевременных родов, нарушается нормальное питание и развитие плода.

Женщина страдает от судорог икроножных мышц, повышенного тонуса матки, артериальной гипертензии.

Симптомы гипомагниемии сходны с климактерическим синдромом, поэтому женщинам в период климакса также требуется дополнительный прием препаратов магния.

​​​​​​​

 

В
каких продуктах магния больше всего?

Продукт	Содержание магния (мг/100 г)
Очищенные тыквенные семечки	Свыше 500
Какао	440
Соя	370
Отруби	350
Жареный миндаль	280
Гречишный мед	250
Фасоль	230
Жареный арахис	168
Гречневая крупа	150
Цельнозерновой хлеб	122
Орехи	100-200

1.    Магне-B6 таблетки, производство Венгрия. Содержат магния лактата дигидрат и пироксидин (витамин В6).

Производитель рекомендует применение при нехватке М., сопровождающейся повышенной раздражительностью, тревожностью и утомляемостью, мышечных болях и спазмах, а также при нарушениях сна, в комплексной терапии депрессий и судорожных состояний. Относится ко второму поколению препаратов, содержащих магний.

2.    Магне-B6 форте таблетки, производство Венгрия. В составе цитрат магния (магниевая соль лимонной кислоты, самая усваиваемая форма магния) и витамин В6.

Содержит в два раза больше М. и витамина В6, чем Магне-B6.

Пиридоксин (витамин В6) участвует во многих обменных процессах, способствует улучшению всасывания магния из желудочно-кишечного тракта и его проникновению в клетки.

3.    Магнелис В6 таблетки, производство Россия. Содержат лактат магния (48 мг магния) и витамин В6 (5 мг). Недорогой отечественный препарат, восполняющий дефицит магния в организме. Более медленное всасывание не раздражает слизистую оболочку желудка, препарат предпочтителен для людей с заболеваниями ЖКТ.

4.    Магний В6 Эвалар, биологически активная добавка, производство Россия. В составе магния аспаргинат (магниевая соль аспаргиновой кислоты) и витамин В6. Магний поддерживает клеточный иммунитет. За 10 минут стресса теряется суточный запас М., препарат быстро восполняет образовавшийся дефицит.

5.   

Кальций-магний-цинк Солгар

, производство США. Биологически активная добавка комплексного действия. Содержит кальций в форме (карбонат, глюконат, цитрат), магний (оксид, цитрат и глюконат магния), цинк (глюконат цинка). Кальций необходим для образования костной ткани, цинк поддерживает ее в здоровом состоянии, участвует в синтезе коллагена. Кальций совместно с магнием обеспечивают нормальную работу мышц и нервной системы. Магний помогает лучшему усвоению кальция и распределению в костной ткани. Прием БАД способствует предотвращению остеопороза.

6.    Магний хелат Anti-Age таблетки Эвалар, производство Россия.

Содержат магния аминокислотный хелат (магния бисглицинат). Современная, легко усваиваемая (биодоступность 90%) форма магния, наиболее близкая к составу организма, не меняет кислотность желудка и не раздражает его. Повышает стрессоустойчивость, поддерживает нервную систему, обеспечивает здоровый сон. Замедляет старение организма.

7.    Доппельгерц актив Магния цитрат, производство Германия. БАД содержит 100% суточной дозы магния (400 мг) в виде цитрата магния, витамины С, В6 и В2, повышающий иммунную защиту организма, поддерживает центральную нервную систему. Цитрат магния полезен людям, страдающим запорами. Препарат быстро всасывается в желудке и начинает действовать.

8.    Магний Диаспорал 300 гранулы, производство Германия. Содержит магния цитрат. Оказывает легкое слабительное действие. Рекомендован при повышенной раздражительности, желудочно-кишечных спазмах, боли, спазмах и покалывании в мышцах.

9.    Магнерот таблетки 500 мг, производство Германия. Содержит магния оротата дигидрат, который усваивается в организме разными способами: часть попадает в кровоток, примерно 30% связывается с белками плазмы крови, продлевая пребывание препарата в крови, до 15% поступает в костные ткани или внутриклеточные пространства, вступая в соединение с другими биологически активными веществами. Рекомендуется при сердечной недостаточности и аритмии, вызванных дефицитом М., препятствует развитию атеросклероза.

10. Магнемакс таблетки 500 мг, производство Россия. Содержит магния оротата дигидрат и оротовую кислоту (витаминоподобное вещество В13), способствующую синтезу энергии и быстрому восстановлению после физических нагрузок.

Список литературы:

https://internist.ru/publications/detail/sovremennye-podhody-k-vospolneniyu-deficita-magniya-u-zhenschin.-mezhevitinova-e.a./#:~:text=В%20организме%20магний%20не%20синтезируется.,сердце%2C%20мышцы%2C%20почки%2C%20печень%2C%20плацента)

https://mc21.ru/blog/magniy-glavnyy-antistressovyy-makroelement/

https://magneb6.ru/magne-b6/

https://gorzdrav.org/blog/kak-raspoznat-deficit-magnija/#:~:text=Магний%20повышает%20устойчивость%20к%20стрессу.,внутренних%20органов%20и%20других%20тканей

http://12.rospotrebnadzor.ru/directions/saninspection/food_quality/-/asset_publisher/Ep0i/content/роль-магния-в-организме-человека

https://medvestnik.ru/content/medarticles/Magnii-i-stressoustoichivost.html

https://www.msdmanuals.com/ru/дома/гормональные-и-метаболические-расстройства/электролитный-баланс/общие-сведения-о-роли-магния-в-организме

https://www.lvrach.ru/2015/03/15436184