ИНСТРУКЦИЯ
по медицинскому применению лекарственного препарата КЛИМАЛАНИН®
ИНСТРУКЦИЯ
по медицинскому применению лекарственного препарата КЛИМАЛАНИН®
- →
Регистрационный номер: ЛС-002630
Торговое наименование лекарственного препарата: Клималанин®
Лекарственная форма: таблетки
Состав на 1 таблетку
Действующее вещество:
Бета-аланин………….……..400,0 мг
Вспомогательные вещества:
Магния стеарат………………..8,0 мг
Глицерина пальмитил стеарат……………………….31,2 мг
Гидратированный кремний….36,0 мг
Крахмал пшеничный………304,80 мг
Описание
Круглые плоскоцилиндрические таблетки с фаской белого цвета.
Фармакотерапевтическая группа:
Противоклимактерическое средство
Код АТХ: [G02CX]
Фармакологические свойства
Бета-аланин является аминокислотой. Противодействует резкому высвобождению гистамина, но не обладает антигистаминной активностью благодаря отсутствию блокады Н1-рецепторов.
Бета-аланин имеет прямое воздействие на кожную периферическую вазодилятацию, которая обусловливает вегетативные «приливы», ощущение тепла, жара, головную боль. На физиологическом уровне вазомоторные «приливы» обусловлены активностью терморегуляторных центров в гипоталамусе, приводящей к периферической кожной вазодилятации. Это следствие реакций, происходящих при нарушении баланса церебральных нейротрансмиттеров, наступающем после прекращения секреции гормонов яичниками. Препарат способствует насыщению периферических рецепторов нейротрансмиттеров, которые участвуют в этом процессе.
Показания для применения
«Приливы» в период менопаузы.
Противопоказания для применения
Повышенная чувствительность к компонентам препарата.
Повышенная чувствительность или непереносимость глютена (в связи с наличием в составе препарата пшеничного крахмала).
Способ применения и дозы
Препарат применяют внутрь.
1-2 таблетки ежедневно. Доза может быть увеличена до 3-х таблеток в день.
Длительность лечения – от 5-10 дней до исчезновения «приливов». При возобновлении симптомов следует провести повторный курс лечения.
Передозировка
Случаи передозировки препарата не зарегистрированы.
В случае передозировки препарата проводить симптоматическую терапию.
Побочные эффекты
Очень редко: кожные аллергические реакции (зуд, сыпь).
Очень редко: преходящие парестезии, как правило, в конечностях.
Взаимодействие с другими лекарственными средствами
Клинически значимых взаимодействий препарата с другими лекарственными средствами не выявлено.
Особые указания
Привыкания к препарату нет, курс лечения может быть назначен на протяжении всего периода вазомоторных клинических нарушений.
Влияние на способность управлять автомобилем и другими транспортными средствами
Нет данных об отрицательном влиянии препарата на способность управлять автомобилем и другими транспортными средствами.
Форма выпуска
Таблетки 400 мг.
По 10 таблеток в блистере (ПВХ — алюминий), по 3 блистера в картонную пачку вместе с инструкцией по применению.
По 15 таблеток в блистере (ПВХ — алюминий), по 2 или 4 блистера в картонную пачку вместе с инструкцией по применению.
Срок годности
3 года.
Не использовать по истечении срока годности.
Условия хранения
Хранить при температуре не выше 25 °С.
Хранить в недоступном для детей месте.
Условия отпуска
Наименование и адрес юридического лица, на имя которого выдано регистрационное удостоверение
Лаборатории Бушара-Рекордати
70, авеню дю Женераль де Голль, иммебль «Ле Вильсон», 92800 Пюто, Франция
Производитель
Лаборатории Бушара-Рекордати
70, авеню дю Женераль де Голль, иммебль «Ле Вильсон», 92800 Пюто, Франция
Адрес места производства
Парк Мекатроник, 03410
Сен-Виктор, Франция
Организация, принимающая претензии:
ООО «Русфик»
123610, Россия, Москва, Краснопресненская наб., д. 12, под. 7, эт. 6, пом. IАЖ
тел.: +7 (495) 225-80-01,
факс: +7 (495) 258-20-07
E-mail: info@rusfic.com
Мы используем файлы cookie.
Они помогают улучшить ваше взаимодействие с сайтом.
Мы используем файлы cookie.
Они помогают улучшить ваше взаимодействие с сайтом.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ.
ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ.
Клималанин® (Klimalanin®) инструкция по применению
📜 Инструкция по применению Клималанин®
💊 Состав препарата Клималанин®
✅ Применение препарата Клималанин®
📅 Условия хранения Клималанин®
⏳ Срок годности Клималанин®
Описание лекарственного препарата
Клималанин®
(Klimalanin®)
Основано на официальной инструкции по применению препарата, утверждено компанией-производителем
и подготовлено для электронного издания справочника Видаль 2023
года, дата обновления: 2023.03.31
Владелец регистрационного удостоверения:
Код ATX:
G02CX
(Прочие препараты, применяемые в гинекологии)
Лекарственная форма
| Клималанин® |
Таб. 400 мг: 30 или 60 шт. рег. №: ЛС-002630 |
Форма выпуска, упаковка и состав
препарата Клималанин®
Таблетки белого цвета, круглые, плоскоцилиндрические, с фаской.
Вспомогательные вещества: магния стеарат — 8.0 мг, глицерина пальмитил стеарат — 31.2 мг, гидратированный кремний — 36.0 мг, крахмал пшеничный — 304.80 мг.
10 шт. — блистеры (3) — пачки картонные.
15 шт. — блистеры (2) — пачки картонные.
15 шт. — блистеры (4) — пачки картонные.
Фармакологическое действие
Бета-аланин является аминокислотой.
Противодействует резкому высвобождению гистамина, но не обладает антигистаминной активностью благодаря отсутствию блокады Н1-рецепторов.
Бета-аланин имеет прямое воздействие на кожную периферическую вазодилатацию, которая обусловливает вегетативные «приливы», ощущение тепла, жара, головную боль. На физиологическом уровне вазомоторные «приливы» обусловлены активностью терморегуляторных центров в гипоталамусе, приводящей к периферической кожной вазодилатации. Это следствие реакций, происходящих при нарушении баланса церебральных нейротрансмиттеров, наступающем после прекращения секреции гормонов яичниками. Препарат способствует насыщению периферических рецепторов нейротрансмиттеров, которые участвуют в этом процессе.
Показания препарата
Клималанин®
- «приливы» в период менопаузы.
Режим дозирования
Препарат применяют внутрь.
1-2 таблетки ежедневно. Доза может быть увеличена до 3-х таблеток в день.
Длительность лечения – от 5-10 дней до исчезновения «приливов». При возобновлении симптомов следует провести повторный курс лечения.
Побочное действие
Со стороны иммунной системы: очень редко — кожные аллергические реакции (зуд, сыпь).
Со стороны нервной системы: очень редко — преходящие парестезии, как правило, в конечностях.
Противопоказания к применению
- повышенная чувствительность к компонентам препарата;
- повышенная чувствительность или непереносимость глютена (в связи с наличием в составе препарата пшеничного крахмала).
Применение у детей
Предназначен для применения у взрослых.
Особые указания
Привыкания к препарату нет, курс лечения может быть назначен на протяжении всего периода вазомоторных клинических нарушений.
Влияние на способность к управлению транспортными средствами и механизмами
Нет данных об отрицательном влиянии препарата на способность управлять автомобилем и другими транспортными средствами.
Передозировка
Случаи передозировки препарата не зарегистрированы.
В случае передозировки препарата проводить симптоматическую терапию.
Лекарственное взаимодействие
Клинически значимых взаимодействий препарата с другими лекарственными средствами не выявлено.
Условия хранения препарата Клималанин®
Препарат следует хранить в недоступном для детей месте, при температуре не выше 25°С.
Срок годности препарата Клималанин®
Срок годности 3 года. Не использовать по истечении срока годности.
Условия реализации
Препарат отпускают без рецепта.
Контакты для обращений
РУСФИК ООО, ГРУППА КОМПАНИЙ RECORDATI
(Россия)
|
|
РУСФИК ООО, 123610 Москва, |
Если вы хотите разместить ссылку на описание этого препарата — используйте данный код
На 1 таблетку
Действующее вещество:
Бета-аланин 400,0 мг.
Вспомогательные вещества:
Магния стеарат (Е470), глицерина пальмитил стеарат, кремния диоксид коллоидный гидратированный, крахмал пшеничный.
Таблетки плоскоцилиндрической формы и фаской по краям, белого цвета с вкраплениями в виде блестящих сероватых частичек. Допустима незначительная шероховатость поверхности.
Прочие средства для применения в гинекологии.
Код ATX: G02CX.
Бета-аланин — аминокислота, которая оказывает воздействие на кожную периферическую вазодилатацию, являясь негормональным ингибитором приливов в период менопаузы.
«Приливы» в период менопаузы.
Повышенная чувствительность к компонентам препарата.
Повышенная чувствительность или непереносимость глютена (в связи с наличием в составе препарата пшеничного крахмала).
Препарат принимают внутрь по 1-2 таблетки ежедневно. При необходимости доза может быть увеличена до 3 таблеток в сутки. Длительность лечения составляет от 5-10 дней до исчезновения «приливов».
При возобновлении симптомов следует провести повторный курс лечения.
Привыкание к препарату нет, курс лечения может быть назначен на протяжении всего периода вазомоторных клинических нарушений.
В случае наличия почечной или печеночной недостаточности рекомендуется посоветоваться с лечащим врачом. Следует с осторожностью применять данное лекарственное средство.
Клинически значимых взаимодействий препарата с другими лекарственными средствами не выявлено.
Препарат Клималанин предназначен для использования у женщин в период менопаузы.
Нет данных об отрицательном влиянии препарата на способность к вождению автотранспорта и управлению механизмами.
Редко: преходящие парестезии, как правило, в верхних и нижних конечностях.
Очень редко: кожные аллергические реакции (зуд, сыпь).
15 таблеток в блистере из ПВХ/алюминия. По 2 блистера в картонной пачке вместе с инструкцией по применению.
Хранить при температуре не выше 25°C.
Хранить в недоступном для детей месте.
3 года.
Не использовать по истечению срока годности, указанного на упаковке.
Без рецепта.
Производитель
Лаборатории БУШАРА-РЕКОРДАТИ, Франция.
- Инструкция по применению Клималанин
- Состав препарата Клималанин
- Показания препарата Клималанин
- Условия хранения препарата Клималанин
- Срок годности препарата Клималанин
Форма выпуска, состав и упаковка
таб. 400 мг: 30 шт.
Рег. №: 10268/14/15 от 28.08.2014 — Действующее
Таблетки белого цвета, плоскоцилиндрические, с фаской по краям.
| 1 таб. | |
| бета-аланин | 400 мг |
Вспомогательные вещества: магния стеарат (E470), глицерина пальмитил стеарат, кремния диоксид коллоидный гидратированный, крахмал пшеничный.
15 шт. — блистеры из ПВХ/алюминия (2) — пачки картонные.
Описание лекарственного препарата КЛИМАЛАНИН основано на официально утвержденной инструкции по применению препарата и сделано в 2017 году. Дата обновления: 10.04.2017 г.
Фармакологическое действие
Бета-аланин — аминокислота, которая оказывает воздействие на кожную периферическую вазодилатацию. Является негормональным ингибитором «приливов» в период менопаузы.
Фармакокинетика
Данные по фармакокинетике препарата Клималанин не предоставлены.
Реклама
Режим дозирования
Препарат назначают внутрь по 1-2 таб. ежедневно. При необходимости доза может быть увеличена до 3 таб./сут. Длительность терапии составляет от 5-10 дней до исчезновения «приливов».
При возобновлении симптомов следует провести повторный курс лечения.
Привыкание к препарату не возникает, курс лечения можно проводить на протяжении всего периода вазомоторных клинических нарушений.
Побочные действия
Редко: преходящие парестезии, как правило, в верхних и нижних конечностях.
Очень редко: кожные аллергические реакции (зуд, сыпь).
Противопоказания к применению
— повышенная чувствительность к компонентам препарата;
— повышенная чувствительность или непереносимость глютена (в связи с наличием в составе препарата пшеничного крахмала).
Особые указания
С осторожностью следует применять препарат у пациентов с почечной или печеночной недостаточностью. В таких случаях рекомендуется наблюдение врача.
Влияние на способность к вождению автотранспорта и управлению механизмами
Нет данных об отрицательном влиянии препарата на способность к вождению автотранспорта и управлению механизмами.
Передозировка
Данные о передозировке препарата Клималанин не предоставлены.
Контакты для обращений
ФИК МЕДИКАЛЬ, представительство, (Франция)
Представительство ООО «FIC Medical» (Французская Республика) в Республике Беларусь
220036 Минск, пр. Дзержинского 3Б, оф. 80
Тел./факс: (375-17) 378-07-71
Все аналоги
Аналоги КФУ
МЕРИОНАЛ®ВО
(IBSA Institut Biochimique S.A., Lamone, Швейцария)
ФЕМОСТОН® 2/10
(ABBOTT HEALTHCARE PRODUCTS B.V., Нидерланды)
ФЕМОСТОН® 1/10
(ABBOTT HEALTHCARE PRODUCTS B.V., Нидерланды)
КЛИМОНОРМ
(ALVOGEN, IPCo S.ar.l, Люксембург)
ЛИВИАЛ®
(ORGANON, N.V., Нидерланды)
АНЖЕЛИК®
(BAYER PHARMA, AG, Германия)
ПАУЗОГЕСТ
(CHEMICAL WORKS OF GEDEON RICHTER, Ltd., Венгрия)
Другие препараты этого производителя
НЕО-ТЕРЖИНАН
(Laboratories BOUCHARA-RECORDATI, Франция)
ТЕРЖИНАН
(Laboratories BOUCHARA-RECORDATI, Франция)
ГЕКСАСПРЕЙ
(Laboratories BOUCHARA-RECORDATI, Франция)
ГЕКСАЛИЗ
(Laboratories BOUCHARA-RECORDATI, Франция)
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ВОЗМОЖНЫ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.Для девушек и женщинКлимаксПри климаксе
Автор статьи
Подойницына Алёна Андреевна
,
Диплом о фармацевтическом образовании: 105924 3510722 рег. номер 31917
Все авторы
Содержание статьи
- Клималанин: состав препарата
- Клималанин: для чего?
- Клималанин: противопоказания
- Клималанин: побочные эффекты
- Клималанин или Ци-Клим?
- Климадинон или Клималанин: что лучше?
- Клималанин или Менсе: что лучше?
- Клималанин или Эстровэл: что лучше?
- Краткое содержание
- Задайте вопрос эксперту по теме статьи
К сожалению, в жизни любой женщины наступает период менопаузы. В организме постепенно снижается выработка половых гормонов — эстрогенов, что отражается на многих функциях организма. Пресловутые симптомы — приливы, раздражительность, потливость, проблемы со сном, головные боли — изматывают женщин и нарушают качество жизни. Они проявляются у женщин в разной степени, но часто пугают их уже «заранее» до наступления климакса.
Но не стоит их бояться. Большинства симптомов можно избежать или существенно уменьшить их выраженность. Прежде всего необходимо обратиться к врачу, пройти обследования и сдать анализы. В дальнейшем доктор подберет медикаментозную терапию и даст рекомендации по образу жизни. Возможно, он предложит по показаниям ЗГТ — заместительную гормональную терапию — или другие, более «легкие» варианты. Например, Клималанин.
Рассказываем в статье о составе, показаниях к применению, противопоказаниях и побочных действиях препарата. Сравниваем с другими противоклимактерическими средствами: Климадинон, Менсе, Эстровэл и Ци-Клим.
Клималанин: состав препарата
Клималанин — это зарегистрированное лекарственное средство в таблетках. Производитель — французская фармацевтическая компания Лаборатории Бушара-Рекордати. При его назначении пациентки, как правило, спрашивают: «Клималанин — это гормональный препарат или нет?». Клималанин — лекарство, которое согласно РЛС (Регистру лекарственных средств) содержит аминокислоту бета-аланин в количестве 400 мг в одной таблетке. Других активных веществ, включая гормоны и фитоэстрогены, в составе нет.
Клималанин: для чего?
В официальной инструкции по медицинскому применению Клималанина указано одно показание: приливы в период менопаузы. Аминокислота бета-аланин блокирует высвобождение гистамина, который вызывает расширение сосудов в коже и возникновение приливов. Таким образом препарат Клималанин купирует приступы, связанные с внезапным ощущением жара, головной болью и потливостью, уменьшает их частоту, улучшает переносимость.
Клималанин сколько можно принимать по времени?
Организм постепенно «привыкает» к недостатку эстрогенов. Поэтому, как и другие противоклимактерические лекарства, Клималанин таблетки рекомендуют принимать курсами не менее 5-10 дней и до исчезновения приливов. При длительном курсовом приеме (3 месяца) препарат дополнительно улучшает сон, память, концентрацию внимания и уменьшают утомляемость. При возобновлении симптомов лечение можно повторить. Клималанин не вызывает привыкания, его можно принимать на протяжении всего времени, пока возникают приливы.
Клималанин как принимать: до еды или после?
В инструкции нет указаний о времени приема таблеток. В таком случае, следуя общим правилам назначения, Клималанин принимают внутрь или за 30 минут до еды, или через 1–2 часа после еды. В день можно принять до 3 таблеток.
Клималанин: противопоказания
Клималанин нельзя принимать только при гиперчувствительности к активным и вспомогательным компонентам лекарства. А также при непереносимости глютена из-за наличия пшеничного крахмала в составе таблеток.
Клималанин: побочные эффекты
Еще один частый вопрос пациенток: «Какой может быть вред от Клималанина?». Препарат лишь в редких случаях вызывает аллергические реакции в виде зуда или сыпи, а также ощущения покалывания или «мурашек» в конечностях.
Клималанин или Ци-Клим?
В отечественную линейку препаратов Ци-Клим входят два лекарственных средства: Ци-Клим Аланин и Ци-Клим.
Первый препарат идентичен по составу Клималанину. Он также выпускается в таблетках, которые содержат 400 мг бета-аланина. Показания и противопоказания у них одинаковые. Разница только в том, где производится субстанция аминокислоты: для Клималанина в Японии, для Ци-Клима — в России. Клималанин и Ци-Клим Аланин взаимозаменяемы.
Ци-клим содержит другое активное вещество — сухой экстракт цимицифуги даурской. Гликозиды, содержащиеся в растении, обладают эстрогеноподобными действиями. Их называют фитоэстрогенами и часто используют в средствах «от климакса». Показания у Ци-клима схожи с таковыми для Клималанина, но у препаратов разный механизм действия и есть другие отличия:
- формы выпуска: Ци-клим представлен в виде таблеток и капель для приема внутрь;
- противопоказания: у Ци-клима больше (эстроген-зависимые опухоли, бронхиальная астма);
- дополнительный эффект: Ци-Клим оказывает седативное действие и предотвращает старение кожи в менопаузе;
- продолжительность лечения:как правило, курс лечения Ци-Климом дольше, первый эффект проявляется через 2-4 недели.
Прежде чем начать терапию, рекомендуем проконсультироваться с врачом. чтобы выбрать наиболее эффективный препарат в конкретном случае.
Климадинон или Клималанин: что лучше?
Климадинон также относится к зарегистрированным противоклимактерическим лекарственным средствам. Выпускается немецкой компанией Бионорика СЕ в таблетках и каплях для приема внутрь. Жидкая лекарственная форма будет преимуществом для пациентов, которые имеют проблемы с глотанием таблеток или просто предпочитают капли.
У Климадинона действующим веществом является экстракт корней и корневищ растения Цимицифуга кистевидная, который помогает облегчить такие симптомы в период менопаузы, как приливы и повышенная потливость. Климадинон не следует принимать больше 6 месяцев без назначения врача.
Однозначно сказать, какой препарат эффективнее, нельзя. Реакция каждого организма индивидуальна, одним женщинам больше помогает бета-аланин (Клималанин), другим — фитоэстрогены (Климадинон).
Клималанин или Менсе: что лучше?
Менсе — средство, которое уменьшает симптомы климактерического синдрома. Производится в России, зарегистрировано как БАД. Имеет многокомпонентный состав:
- тоже содержит бета-аланин, влияющий на приливы, но в меньшей дозировке — 200 мг:
- экстракт изофлавонов сои и фолиевая кислота восполняют недостаток гормонов, восстанавливают гормональный баланс;
- 5-гидрокситриптофан (экстракт гриффонии) и витамины группы В устраняют тревожность, раздражительность, улучшают сон и жизненный тонус;
- витамины С и Е оказывают антиоксидантное действие.
Преимущества Менсе: содержит и фитоэстрогены, и бета-аланин, и комплекс других активных веществ, влияющих на все симптомы менопаузы, а не только на приливы. Но в то же время «богатый» состав повышает риски аллергических реакций.
Клималанин или Эстровэл: что лучше?
Эстровэл — еще один российский БАД растительного происхождения. Это негормональный комплекс фитоэстрогенов, витаминов и микроэлементов не только для уменьшения симптомов климактерического синдрома, но и предменструального (ПМС).
В его состав входят
- изофлавоны сои — снижают частоту приливов, потливость, головные боли, восстанавливают гормональный баланс при ПМС, укрепляют кости;
- экстракт ямса китайского содержит вещества-предшественники прогестерона и других гормонов, нормализует дисбаланс гормонов при ПМС и в климактерическом периоде;
- экстракт плодов витекса священного нормализует уровень прогестерона, уменьшает симптомы ПМС: раздражительность, нервозность, болезненность молочных желез;
- индол-З-карбинол нормализует метаболизм эстрогенов, снижает риск возникновения опухолей;
- 5-гидрокситриптофан и витамины группы В снижают тревожность и улучшают сон и настроение;
- витамин К1 обладает кровоостанавливающим эффектом и играет важную роль в формировании костей и профилактике остеопороза;
- микроэлемент бор усиливает действие фитоэстрогенов;
- витамин Е оказывает антиоксидантное действие.
Бета-аланин в состав Эстровэла не входит, но зато он, в отличие от Клималанина, содержит несколько фитоэстрогенов, имитирующих действие естественных половых гормонов женщины. Преимущество Эстровэла — комбинированный состав. Он включает фитоэстрогены ямса и сои, а также дополнительные элементы, которые стабилизируют психоэмоциональный фон. Но если пациентку больше всего беспокоят жар и приливы, то предпочтение лучше отдать не БАДу, а лекарственному средству Клималанин.
Краткое содержание
- Клималанин содержит аминокислоту бета-аланин в количестве 400 мг в одной таблетке. Других активных веществ, включая гормоны и фитоэстрогены, в составе нет.
- В официальной инструкции по медицинскому применению Клималанина указано одно показание: приливы в период менопаузы.
- Клималанин нельзя принимать только при гиперчувствительности к активным и вспомогательным компонентам лекарства и при непереносимости глютена из-за наличия пшеничного крахмала в составе таблеток.
- Препарат редко вызывает аллергические реакции в виде зуда или сыпи, а также ощущения покалывания или «мурашек» в конечностях.
- Ци-Клим Аланин выпускается в таблетках, которые содержат 400 мг бета-аланина. Показания и противопоказания одинаковые с Клималанином.
- У Климадинона действующим веществом является экстракт корней и корневищ растения Цимицифуга кистевидная, который содержит фитоэстрогены. Однозначно сказать, какой препарат эффективнее, нельзя. Реакция каждого организма индивидуальна, одним женщинам больше помогает бета-аланин (Клималанин), другим — фитоэстрогены (Климадинон).
- Преимущества Менсе: содержит и фитоэстрогены, и бета-аланин, и комплекс других активных веществ, влияющих на все симптомы менопаузы, а не только на приливы. Но в то же время «богатый» состав повышает риски аллергических реакций.
- Эстровэл (БАД) — негормональный комплекс фитоэстрогенов, витаминов и микроэлементов не только для уменьшения симптомов климактерического синдрома, но и предменструального (ПМС). Если пациентку больше всего беспокоят жар и приливы, то предпочтение лучше отдать не БАДу, а лекарственному средству Клималанин.
Задайте вопрос эксперту по теме статьи
Остались вопросы? Задайте их в комментариях ниже – наши эксперты ответят вам. Там же вы можете поделиться своим опытом с другими читателями Мегасоветов.
Поделиться мегасоветом
Понравилась статья? Расскажите маме, папе, бабушке и тете Гале из третьего подъезда