Катание на сноуборде для начинающих инструкция видео уроки

Мы любим зиму за то, что она предоставляет широкий простор для разнообразных спортивных развлечений. Не последнее место среди ценителей активного отдыха занимают спуски с гор.

Если Вы никогда не пробовали с ветерком скатиться со склона на доске, но очень хотели бы научиться, то наша статья для Вас. В ней мы подробно расскажем, как новичку можно самостоятельно научиться правильно кататься на сноуборде.

С чего начать

Впервые приезжая на склон, начинающий сноубордист сталкивается со множеством трудностей. Преимущественно они связаны с переживаниями, ведь важно начать и не получить травму в первые минуты. 

Конечно, лучше всего прибегнуть к профессиональной помощи и оплатить услуги инструктора. Но и здесь есть несколько «но».

Во-первых, такие уроки стоят немало.

Во-вторых, очень многое зависит от личности учителя. Если вы «не сойдетесь характерами , то велик шанс навсегда испортить впечатление о виде спорта и отказаться от повторных попыток научиться кататься. Поэтому если во время занятия Вы поймали себя на мысли о том, что не получаете от процесса никакой радости, смело меняйте инструктора.

Еще один вариант – попросить помощи у друга, который уже умеет хорошо управлять бордом. Общаться со своим человеком будет приятней, можно вдоволь повеселиться. Но не каждый ас помнит, что чувствует человек, первый раз ставший на доску. Поэтому постарайтесь выбрать приятеля потерпеливей. Он должен хорошо понимать, что в этот день покорять интересные для него трассы вряд ли удастся. 

Если же среди своей компании Вы – первооткрыватель, а тратиться на инструктора нет желания или возможности, попробуйте освоить этот спорт самостоятельно. Но сперва ознакомьтесь в теории с техникой катания на сноуборде и прочитайте наши советы, чтобы минимизировать риск получения травм.

Катание на сноуборде: упражнения для начинающих

1. Определить переднюю ногу

Это та нога, которую райдеры ставят вперед. Определить свою переднюю несложно: вспомните, какая нога была впереди, когда Вы в детстве скользили по накатанным ледовым тропинкам. Если память Вас подводит, попросите друга несильно толкнуть Вас в спину. Та нога, на которую Вы наступите в первую очередь и будет передней. Общее же правило такое: правши ставят впереди правую, а левши – левую ногу. Продвинутые спортсмены одинаково хорошо управляют доской на обе ноги. В будущем вы тоже станете таким виртуозом.

2. Привыкнуть к новым ощущениям

Привязка к доске покажется новичку очень некомфортной. Поэтому прежде чем приступать к активным движениям, потренируйтесь на ровной местности хоть как-то перемещаться со связанными бордом ногами. Основная задача при этом, заставить мозг принять мысль, что в таком способе передвижения нет ничего страшного.

3. Потренировать правильную стойку

Все на той же ровной поверхности пристегните ботинки к креплениям. Теперь поставьте доску прямо, а корпус разверните так, чтобы он находился строго по ходу движения, т.е. плечи должны быть параллельны снаряду. Попробуйте распределить вес тела таким образом, чтобы на переднюю ногу приходилось 70% нагрузки, а на заднюю – 30%. Запомните это положение, оно не раз пригодится Вам на спуске. Теперь попробуйте съехать с невысокой горки. Двигайте руками как угодно, чтобы удерживать равновесие. Главное, чтобы они были не в карманах. 

4. Попробовать падать и вставать

Естественно, если это Ваш первый опыт в покорении склонов, падения неизбежны. Даже самые опытные спортсмены не всегда благополучно добираются до подножья горы. Бояться резко приземлиться на какую-нибудь часть тела не надо. Главное уметь делать это правильно.

Если Вы чувствуете, что теряете равновесие, то постарайтесь сгруппироваться, прижать руки к телу а пальцы сжать в кулаки, спину лучше скруглить. Падать лицом вперед рискованнее да и страшнее, так что постарайтесь приземлиться на бок. 

Есть два варианта того, как вставать. Можно, повернувшись лицом к склону, сильно оттолкнуться рукой сзади, придерживая при этом передний край сноуборда. Однако такой способ дает сильную нагрузку на коленные суставы и не слишком удобен при маленьком наклоне поверхности. Так что лучше новичку воспользоваться другим способом: перевернуться на четвереньки и помочь себе встать руками, отталкиваясь ими от снега. Выглядит такой подъем не так круто, но зато он гораздо более безопасный.

5. Освоить «плуг»

Это самый универсальный стиль катания на сноуборде, к которому прибегают все бордеры. При этом надо съехать по прямой только на заднем канте, т.е. на заднем крае доски (стойка фронтсайд). Для этого надо встать на пятки. Как только Вы немного опустите носки, борд начнет двигаться вперед. Поезжайте максимально плавно и аккуратно, так чтобы за Вами оставался прямой след, без порогов и зигзагов. Это позволит доске управляемо ехать только вперед, чего нельзя достичь на горных лыжах. Если сильнее надавите на пятки, то снизите скорость вплоть до полной остановки. Однако, если Вы слишком сильно опустите носки ног вниз, то велика вероятность того, что передний кант зароется в снег и Вы кувыркнетесь вперед по склону. Такое падение называется «поймать кант».

Плугом можно ездить также и на переднем канте (бэксайд). При этом вес тела будет на носках, а двигаться придется спиной к склону. Это сложнее, чем предыдущий вариант, но освоить его также необходимо, чтобы давать мышцам разную нагрузку и иметь возможность больше времени проводить на доске.

6. Упражнение «падающий лист»

Оно базируется на предыдущем, но если плугом мы едем прямо, то здесь попробуем направить сноуборд в ту или иную сторону. При этом если сильнее надавить правой пяткой, то доска поедет вправо, левой – влево. Меняйте направление каждые 3-4 метра. В результате на снегу будет след, как от падающего листа. 

Это же упражнение стоит научиться выполнять на переднем канте.

Это те азы, которые должны освоить все, кто учится сноубордингу.

Правила начинающего райдера

• Данный вид спорта далеко не такой простой, как может показаться в начале. Поэтому чтобы сохранить интерес надолго, придумайте какую-нибудь существенную мотивацию, цель, ради которой захочется продолжать совершенствоваться. Покорять каждый раз все более сложную трассу или съездить в горы.
• Будьте готовы к тому, что процесс освоения борда будет медленным. Не зацикливайтесь на неудачах и хвалите себя за прогресс, пусть и небольшой.
• Вы будете хорошо кататься, если решить отдавать много времени тренировкам. За один раз в сезон покорить доску никак не получиться. Так что готовьтесь посвятить своему новому увлечению как минимум один день в неделю в зимний период.
• Имейте в виду, что после первого спуска даже у не совсем далекого от спорта человека будут болеть мышцы. Причем такие, о наличие которых у себя Вы даже и не подозревали. Дело в том, что в процессе спуска со связанными доской ногами задействуются мускулы, которые не работают в обычной жизни. Поэтому боль – это нормально. Через какое-то время при регулярных тренировках она пройдет и никаких неприятных ощущений у Вас не будет, останется только удовольствие от скоростного спуска. Однако не стоит вновь пускаться в бой, если остались сильные болевые ощущения с предыдущего раза. Вероятно, была какая-то небольшая травма, и новыми нагрузками Вы можете ее усугубить. Обратитесь к врачу, он подскажет, как поступить.
• Обращайте внимание на опытных спортсменов. Смотрите, какие виды катания на сноуборде они применяют и какую технику используют. Может быть, что-то Вам особенно понравится, и Вы возьмете это себе на заметку.
• Не торопитесь на сложные трассы. Это не доставит удовольствия ни Вам, ни другим райдерам. Соизмеряйте свои желания с теми реальными возможностями, которые у Вас есть на данный момент. Это не значит, что Вы никогда не покорите интересующую вас гору, просто всему свое время.
• Готовьтесь падать. Много и часто. Даже самые опытные бордеры не обходятся без неудачных приземлений, так что измените свое отношение к падениям. Поборите свой страх и подготовьте подходящую защиту. Слабые места у сноубордистов – это голова, спина, колени и запястья. Поэтому надо максимально обезопасить перечисленные области. Нужен шлем, хорошие перчатки, обязательно надевайте наколенники. 
• Колени несут очень большую нагрузку, особенно у новичков, когда техника еще далека от идеала. Поэтому не лишним будет под основную защиту пододеть еще специальные ортопедические бандажи. Они возьмут на себя часть давления на сустав, чем обеспечат его большую сохранность.

Особое значение имеет то, в чем кататься. Одежда для сноуборда должна быть практичной, водонепроницаемой, теплой, но при этом еще красивой и стильной. Ведь это спорт для дерзких людей, любящих бросать себе вызов. Все эти характеристики сочетает в себе продукция компании Stayer. Мы строго следим за всеми этапами производственного процесса, контролируя все важные вопросы от лабораторной разработки материалов до пошива. Изготавливаем сноубордические вещи из мембранных тканей с наивысшими показателями влаго- и ветрозащиты. Соблюдаем все требования по весу, функциональности и надежности изделия. На всех моделях присутствуют удобные конструктивные элементы, такие как эластичные манжеты, утяжки, юбка для защиты от снега, внутренние и внешние карманы. Богатый выбор расцветок позволит выбрать костюм по своему вкусу. Однотонные модели порадуют ценителей классики, а графичные и яркие понравятся юным любителям погонять с горы, ведь это делает спорт еще веселее.

Как избежать травм

Мы уже говорили – падения неизбежны. Но есть несколько советов, которые помогут Вам максимально себя обезопасить и избежать серьезных повреждений.

• Надевайте защиту. На Вас всегда должны быть шлем, перчатки, наколенники, защитные шорты. Чем больше всего, тем лучше.
• Тренируйте тело весь год. Данный вид спорта требует хорошей физической подготовки. Альтернативой для поддержания мышц в тонусе в летнее время будет бег, ролики, велосипед и плаванье.
• Не забывайте про разминку. Перед спуском обязательно разогрейте свои мышцы и суставы. Несколько простых упражнений, как в школьной зарядке, подготовят тело и помогут избежать глупых травм.
• Отдыхайте. Если чувствуете, что силы на исходе, отъедьте в сторону и немного передохните. 
• Выбирайте трассу по своему уровню. Это позволит Вам насладиться спуском, не создавая при этом аварийных ситуаций на склоне.
• Соблюдайте правила поведения. Их вывешивают в людных местах на горнолыжных базах. Ознакомьтесь с правилами и обязательно их придерживайтесь. Помните, они здесь не для красоты, а в целях безопасности.
• Не катайтесь в одиночку. Отправляйте на активный отдых с компанией друзей. Так и веселее, и в непредвиденных ситуациях будет кому позвать на помощь.

В качестве бонуса предлагаем Вам ознакомиться с видео-уроком для начинающих о том, как научиться кататься на сноуборде. Хорошего отдыха!

Если вы с восхищением смотрите на несущихся на доске с горы сорвиголов и в душе мечтаете научиться кататься так же, тогда велкам в клуб любителей сноубординга. BlogPokuponTeam расскажет основы, принципы и технику катания на сноуборде, с чего начать новичку, где ездить, реально ли справиться самостоятельно без инструктора. А также подкинет классные скидки на горнолыжные курорты Прикарпатья и Закарпатья, где можно поскорее применить полученные знания.

Читайте в нашей статье:

• Одежда для сноубординга — комфорт езды
• Защита для безопасного катания
• Выбираем доску и ботинки
• Готовимся к спуску
• Учимся спускаться на сноуборде
• Где учиться ездить

Одежда для сноубординга – комфорт езды

Как ни крути, учиться катанию на сноуборде нужно в подходящей одежде, но никто не говорит со старта закупать дорогущую амуницию. Чтобы попробовать встать на сноуборд, попрактиковать первые разы и понять нравится вам это занятие или нет, достаточно обзавестись самым простым комплектом горнолыжной одежды:

• Непромокаемые штаны — поверьте, вначале вашего обучения большую часть времени вы проведете на попе — после падения или просто во время передышки, поэтому непромокаемые штаны — must have на снежном склоне.
• Водоотталкивающие перчатки — руки, как и ваша попа, будут много контактировать со снегом. Если оденете обычные перчатки — промозглые культяпки вам обеспечены. А вот непромокаемые послужат даже хорошей подкладкой под пятую точку, если решите отдохнуть сидя.
• Короткий пуховик — на первый раз, если у вас нет специальной горнолыжной куртки, можно обойтись обычным зимним пуховиком. Для сноубординга лучше, если верхняя одежда будет средней длины до поясницы, чтобы не сковывать движений во время катания.
• Шапка — ничто так хорошо не защитит голову во время обучения катанию на сноуборде, как специальный защитный шлем. Но, если его нет, и вы первый раз практикуетесь на небольших горках, можно надеть толстую зимнюю шапку. 
• Термобелье — специальная поддева не даст вам замерзнуть и отведет лишнюю влагу от тела, создавая комфортные условия для активного отдыха в холодную пору.

Читайте также: Как правильно выбрать термобелье 

Защита для безопасного катания

Ни на один урок сноубординга вас не пустят без защитной амуниции. Даже если вы собрались начать учиться самостоятельно, без инструктора, ею не стоит пренебрегать. Потому что первые разы, да и при наличии опыта катания на сноуборде, никто не застрахован от падений. Защитный комплект можно взять во временное пользование в пунктах проката на горнолыжных курортах, а в дальнейшем купить персональный горнолыжный шлем и маску.

Выбираем доску и ботинки

Сноуборды отличаются размером и типом прогиба в зависимости от роста и навыков сноубордиста. В пункте проката опытные специалисты сами подберут вам оптимальный вариант, а если собираетесь покупать или выбирать самостоятельно, то учитывайте следующие рекомендации.

Как выбрать размер сноуборда

Высота доски не должна превышать уровень вашего носа и не должна быть ниже вашего подбородка. Подбирается с учетом стиля езды:

• Универсальный или All-Mountain сноуборд (самый подходящий вариант для начинающих обучение) — примерно на 15 см ниже роста ездока: не выше носа и не ниже подбородка.
• Сноуборд для фрирайда (по диким склонам, то есть там, где нет специально подготовленных трасс) должен быть на 10 см ниже роста.
• Фристайл-сноуборд для катания с выполнением всевозможных трюков (прыжков, сальто или грэбов на специальной трассе) выбирается с разницей ниже роста на 20-25 см.

Для выбора идеального по вашим параметрам сноуборда, вы также можете воспользоваться данной таблицей:

Выбираем тип прогиба доски

Доски для сноубординга бывают четырех типов прогиба:

• Камбер (Camber) — у такой доски приподнята центральная часть, что позволяет массе тела равномерно распределяться по поверхности. Катание на таком борде требует хорошей техники управления, поэтому новичку не советуют проходить обучение на таком сноуборде. 
• Рокер (Rocker) — концы выгнуты, а центральная часть касается с поверхностью. Дугообразная форма и одна точка опоры позволяет лучше контролировать процесс езды, доска послушная и легка в управлении —  идеальный вариант для новичков.
• Флэт (Flat) — концы доски приподняты, а центр абсолютно ровный. Такой сноуборд хорошо подходит для неспешного катания сноубордиста-аматора или для трюков фристайлера.
• Гибрид (Hybrid) — за счет симметричных изгибов можно развивать высокую скорость, подходит для профессионалов.

Ботинки

Доска выбрана, остается дело за малым — подобрать подходящие ботинки и можно начинать пробовать кататься. Нужные ищем по размеру ног, как обычно. Во время примерки следите, чтобы ноге было комфортно: ботинки не должны давить или свободно болтаться. 

Не заправляйте штаны в ботинки и делайте плотную шнуровку: сноубордическая обувь должна хорошо прилегать к ногам. 

Настройка угла крепления

Крепление — удерживает сноубордиста (райдера) на доске и обеспечивает правильное положение ног. Для начинающих рекомендуют выбирать универсальную стойку. Устанавливается следующим образом: угол крепления ведущей (передней) ноги ставим на 15-20 градусов, а другой — от 0 до 15 градусов.

Если берете сноуборд на прокат, не забывайте проверять и регулировать крепления под себя, так как они могут иметь разные стойки (углы положения ног на борде) после предыдущего райдера. 

Как определить какая нога ведущая? Сделайте небольшой прыжок на одной ноге вверх с двух шагов: с какой удобнее — та и ведущая.

Готовимся к спуску

Наконец вы полностью готовы к выходу на трассу. У нас есть совет: не опускайте сноуборд в снег как только вышли из помещения. Дайте ему остыть, иначе растопленный снег моментально замерзнет и прилипнет к скользящей поверхности доски затрудняя движение. Сноуборд правильно надевать сидя на ровной поверхности. 

Вставляем ногу в крепление, чтобы пятка и голень плотно прижались к хайбэку. Застегиваем поочередно верхний и нижний стрэп. Регулируем бакли так, чтобы ноги крепко были охвачены ремнями и не болтались в креплениях.

Для небольшой тренировки перед спуском попробуйте проскользить с одной пристегнутой передней ногой на ровной поверхности, будто разгоняетесь на самокате, отталкиваясь задней ногой со стороны заднего канта. Свободную ногу при хорошем разгоне ставьте посередине борда. Это упражнение поможет прочувствовать доску и темп скольжения по гладкому снегу.

Кант — это металлический край на скользящей поверхности борда, который помогает тормозить и поворачивать на снегу. Есть задний (возле пяток) и передний (возле носков). 

Перекантовка, или как еще говорят «переход с канта на кант» — это и есть процесс катания с переносом силы тяжести с переднего на задний кант.

Посмотреть тренировочное упражнение перед первым съездом можно на видео:

Учимся спускаться на сноуборде

Ну что, готовы прокатится?! Съезд на сноуборде для парня, девушки или ребенка абсолютно одинаков, поэтому основы и правила для всех идентичны. 

Техника на заднем канте

✅ Упражнение 1. Сноуборд перпендикулярен склону, ноги чуть согнуты в коленях, а голова, плечи и туловище смотрят вперед по ходу движения. Руки будут балансировать, удерживая равновесие, поэтому пока держите их так, как вам удобно.

Начинайте спуск перенося массу тела на пятки, надавливая на задний кант. Не подавайте таз назад, сохраняя баланс, иначе вы быстро устанете и упадете. 

Старайтесь отклоняться назад или вперед за счет переноса массы тела на хайбэк или стрэпы соответственно, а не за счет напряжения мышц. 

Съезжайте вниз, балансируя телом на заднем канте. Опуская носки, вы будете увеличивать скорость, а поднимая — тормозить. 

Для первого раза достаточно плавного скольжения. Чтобы почувствовать особенность техники, спуститесь несколько раз. Когда станете чуть увереннее в своих навыках, можно переходить к следующему приему «Елочка».

Читайте также:
Горнолыжные курорты Украины — трассы, стоимость, отели
5 классных идей для отдыха в декабре
Куда поехать в январе – идеи зимнего отпуска
Куда поехать и где отдохнуть в феврале

✅ Упражнение 2. Начиная спуск на заднем канте, как описано в первом упражнении, упритесь на ведущую ногу, чтобы сноуборд поехал. Проехав немного, притормозите, перенося массу тела на хайбэк. После этого обопритесь на другую ногу и повторите маневр. Траектория движения напоминает елочку, откуда и пошло название упражнения. 

Как контролировать движения по технике смотрите на видео:

Техника на переднем канте

На этот раз вам придется освоить езду на переднем канте, которая выполняется спиной назад.

Встаньте тылом к склону, поднимаясь с колен на носки, на передний кант. Распределите вес по центру борда. Держите равновесие, согнув колени и балансируя бедрами. Опуская пятки, вы будете набирать скорость, поднимая — тормозить. Не забывайте про упор на носки, иначе рискуете упасть назад (словить задний кант, как говорят опытные райдеры).

После попробуйте переместить массу на одну из ног: на левую ногу — поедите влево, на правую — вправо.

Упражнения для тренировки спуска в этой технике на видео:

Перекантовка

Вы проработали упражнения на заднем и переднем канте, теперь переходим на плоскую доску, то есть на спуск привычным всем способом — доска параллельна склону.

Чаще всего новички предпочитают начинать кататься с заднего канта, но каждый может делать так, как ему удобно.

Встаньте перпендикулярно склону на задний кант (на пятки), после направьте «нос» доски к склону ведущей ногой и перенесите на нее массу тела, лицо и туловище смотрят вперед — не забывайте об этом. 

В панике в голове может проскочить вопрос «Как тормозить?» — Спокойно! Просто перенесите вес на хайбэк, таким образом встав на задний кант. Не делайте резких спонтанных движений, иначе можете упасть.

Приподнимите пятки, переходя на передний кант. Немного расслабьтесь и дайте сноуборду свободу, слегка опустив пятки. Вес равномерно распределен на плоскости доски. Сноуборд снова постепенно разворачивается носом к склону. Готовимся к повороту, перенося массу на ведущую ногу.

Теперь снова слегка наклоняемся назад, переходя на задний кант. Не смотрим под ноги, только вперед, по ходу движения. Колени все так же согнуты.

Переносим свой вес на центр доски, ослабляя давление на пятки. Нос борда разворачивается параллельно склону. Нагружаем потихоньку передний кант, поднимая пятки и так до конца трассы. Вот и весь принцип перекантовки — езда дугами. 

Чтобы лучше понять как кантоваться, рекомендуем посмотреть обучающее видео:

Только практические занятия помогут вам полностью понять технику катания на сноуборде и стать опытным спортсменом, который, возможно, поучаствует в такой соревновательной дисциплине сноубординга, как слалом и осилит тяжелую технику езды — карвинга. 

Где учиться ездить

Где ездить и практиковаться на сноуборде — естественный вопрос, который возникает у каждого желающего плотно заняться любимым занятием. Проще и ближе всего – местные горки, но придется дожидаться снега. А вот в горнолыжных комплексах склоны начинают искусственно создавать снежный покров уже с начала зимы.  

Значительно расширяют возможности горнолыжные курорты Украины. Можно поехать на Буковель в Поляницу, Яремче, Славское, Трускавец и другие места, чтобы не только попрактиковаться самостоятельно, но и взять уроки у профессиональных инструкторов.

Читайте также:
Топ-5 трасс для езды на сноуборде в Киеве
Как научиться кататься на лыжах 

Катались ли вы на сноуборде? Что можете порекомендовать начинающим? Делитесь опытом в комментариях!

Если вы задались вопросом как научиться кататься на сноуборде самостоятельно, если хотите обучить своих детей, любимых, друзей, но не знаете с чего начать, то ниже мы подготовили для Вас урок в котором представлен методический ряд упражнений для человека, впервые встающего на сноуборд.

Упражнения показывают, как перемещаться, как разворачиваться, подниматься вверх по склону, спускаться вниз, знакомят с упругостью доски и учат балансировать. Выполняются на плоской ровной поверхности. Подходят для любого возраста. Упражнение считается выполненным хорошо, тогда, когда вы чувствуете расслабленность во время выполнения.

Для лучшего понимания мы сделали видео урок обучения катанию на сноуборде для начинающих. Если понравилось, подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки)

Упражнения для начинающих сноубордистов

Итак все готово, вы на горе или во дворе, вокруг снег рядом сноуборд, можете приступать к первому своему уроку катания на сноуборде:

1. Поднимаем сноуборд (стоя у заднего канта). Удерживаем доску параллельно земле. Сохраняем баланс. Спина прямо, взгляд вперёд.
2. Поднимаем сноуборд (стоя у переднего канта). Удерживаем доску параллельно земле. Спина прямо, взгляд вперёд.
3. Поднимаем нос сноуборда (стоя у заднего канта). Спина прямо, взгляд вперёд.
4. Поднимаем хвост сноуборда (стоя у заднего канта). Спина прямо, взгляд вперёд.
5. Поднимаем нос сноуборда (стоя у переднего канта). Спина прямо, взгляд вперёд.
6. Поднимаем хвост сноуборда (стоя у переднего канта). Спина прямо, взгляд вперёд.
7. Балансирование на заднем канте. Спина прямо, взгляд вперёд.
8. Вращение с упором на передний кант (носки ботинок). Спина прямо, взгляд вперёд.
9. Вращение с упором на задний кант (пятки). Спина прямо, взгляд вперёд.
10. «Лесенка вверх». От переднего канта сноуборда на снегу должны остаться параллельные ступени. Спина прямо, взгляд вперёд.
11. «Лесенка вниз». Теперь спускаемся вниз с горы оставляя параллельные следы от заднего канта.
12. Бег на переднем канте. Начинаем выполнять «лесенку вверх» и разгоняемся до легкого бега.
13. «Самокат». При ровной спине и взгляде вперёд катимся на сноуборде как на самокате. Важно нуачится вести доску ровно по прямой и уметь отталкиваться «задней» ногой у заднего и переднего канта.
14. Баланс на носу сноуборда. Упражнения выполняется с двумя встёгнутыми ногами. Из положения стоя упереться руками в снег, встав на нос доски. Сохранить равновесие и вернуться в исходное положение.
15. Дотронуться до хвоста и носа сноуборда.
16. «Качели». Раскачивание на сноуборде от носа до хвоста.
17. «Прыг-Скок». Раскачивание с перепрыгиванием.
18. «Походка сноубордиста». Упражнение 16, 17 и 18 находятся в методической связке. В 16 упражнении учимся раскачивать доску, в 17 упражнении добавляем прыжок, в 18 упражнении добавляем вращательное движение и получаем «походку сноубордиста». Важно! Делать не силой мышц, а за счет упругости доски. Собственно, упражнения с 14 по 18 и показывают новичку как пружинит его доска и как балансировать на ней.
19. Прыжки на 90 градусов. Выполняются толчком с двух ног. По часовой и против часовой стрелки до полного оборота.

Катаясь на горе, опытный сноубордист выполняет все эти манёвры не задумываясь. Для того чтобы облегчить и ускорить путь молодого сноубордиста маневры выделены в отдельные упражнения.

После того как освоите эти упражнения можете переходить к следующему уроку обучения сноуборду Новичок 2

Катание на сноуборде: видео смотреть онлайн

Здесь вы узнаете, как научиться кататься на сноуборде с первого раза. Это не простое дело, поэтому требует определенной подготовке. Вы можете начать настраивать себя к этому виду спорта уже дома. Рекомендуем начинать обучение с просмотра видео уроков по сноубордингу, а уже потом начинать вставать на доску. Если у вас в голове созрело желание освоить новый вид хобби и развлечения, то предлагаем начать освоение с этой рубрики.
У вас может возникнуть множество вопросов на тему, связанную с экстремальным видом спорта.
Катание со склона на доске по снегу — не простое занятие. Многое, что Вы посмотрите тут, может пригодиться при первом опыте. У Вас будет хороший выбор, и общее понимание того, с чего же нужно начать. Вы сами можете контролировать свое обучение. Зима — это лучший период для того, чтобы научиться кататься на сноуборде. Это полезный, но иногда и опасный вид спорта.
Если у вас в голове созрело желание освоить новый вид хобби и развлечение, то предлагаем начать с этой категории. Это полезный, но иногда и опасный вид спорта. Подойдите к нему со свежей головой и базовыми знаниями, которые вы здесь найдете. У нас представлено множество обучающих роликов ютуб для разного возраста и пола. Наш сайт для вас будет невероятно полезен. Здесь вы узнаете с чего начать, как продолжать, в чем вся суть данного спортивного развлечения. В некоторых городах России существуют специальные трассы. А некоторым придется найти место в дали от дома.
Научиться кататься на сноуборде новичку не сложно, только если у Вас будут интересные видео курсы для начинающих. Вам нужно будет много практиковаться. Некоторые люди с первого раза влюбляются в этот экстремальный вид спорта. Другие же травмируются. Чтобы избежать такого, мы предлагаем изучить рубрику полностью. Главное, сохраните себя, свои кости, связки. Учитывайте все наперед.