Как завязать пуанты на ноге инструкция

1. 

   1

   Put on your pointe shoes. Make sure you have some proper fitting pointe shoes with the ribbons sewed on.^[1]
   Make adjustments to your shoe as necessary (slipping your foot through elastic straps, tightening the pointe shoes’ drawstring, etc.).

   • Be sure that you are wearing your toe pads and any other accessories that you use while wearing your pointe shoes.

2. 

   2

   Position your foot. When tying pointe shoes, sit on the ground and have your foot flat on the floor. Your leg should be bent at the knee, creating a 90° angle between your ankle and your leg.^[2]
   

   • This ensures that when you tie your pointe shoes, your ankle is flexed, giving the ribbons slack when you actually stand up on the pointes.
   • That way, you don’t initially tie your pointe shoes too tight, hurt yourself with the taut ribbons, and cut off circulation when you come down from pointe with you feet flat on the floor.

Advertisement

1. 

   1

   Wrap the inside ribbon. Bring the ribbon on the inside of the pointe shoe across the top of your foot. Wrap the ribbon across the top of your foot so the ribbon lies just on top of your protruding outer ankle bone. Bring the ribbon across the back of your ankle (over your Achilles tendon), and back to the side of your inner ankle.

   • Make sure you pull tight enough on the ribbon so there aren’t any folds or gaps when the ribbon crosses your foot.^[3]
     
   • The inside ribbon is going to be wrap around your ankle more than the outside ribbon. This will give your ankles added stability.

2. 

   2

   Wrap the outer ribbon. While holding the inside ribbon in place on the inside of your ankle, use your other hand to cross the outside ribbon over the top of your foot to the opposite inner side of your ankle. Bring the outside ribbon over the inside ribbon you are holding in place, and wrap it around the back of your ankle (across your Achilles tendon). Then bring it back to the front of your foot (staying above your outer ankle bone), and bring it straight across the front of your ankle. You should bring it all the way over the front of your ankle, to meet with the inner ribbon you have been holding in place on the inside of your ankle.

   • Again, make sure that you are wrapping the ribbon tight enough that there are no gaps or folds in the ribbon, and then ribbon is taut against your skin.

3. 

   3

   Make a knot. With both ribbons at your inner ankle, bring the outer ribbon under the inner ribbon that you had been holding in place, loop the outer ribbon over the inner ribbon, and feed the outer ribbon down through the hole between the crossed ribbons and your ankle. Pull both ribbons taut. Then repeat that same looping and pulling motion with the outer ribbon to make a tight knot.

   • The knot should fall on the side of the ankle, in the divot between the inner ankle bone and the back of the ankle on top of the Achilles tendon. This is the perfect spot for the knot to be placed so the pointe shoe ribbons can still keep a relatively flat profile on the ankle.

4. 

   4

   Tuck the ribbons. Once the knot is made, turn the remaining ribbon strands into the inside of the wrapped ribbons around your ankle. Use your fingers to push the remaining ribbons down into place.

   • You can use hairspray or even sew the knot into place with the ribbons for added security.
   • If there is way too much extra ribbon after you have tied the knot, consider trimming the ends of the ribbon. However, leave enough ribbon that you can easily tie your pointe shoes in the future. This is especially important if you alternate which foot you wear your pointe shoes on, because the ribbon lengths need to be longer depending on which foot the pointe shoe is worn.
   • Trimming the ribbons on a slanted angle may help with reducing the fraying of the cut ribbons.

Advertisement

Advertisement

• Make sure your pointe shoes fit properly and have the ribbons and elastics sewed on.

• Do not go harsh on yourself. This can create nerves that will have you doing poorly in the class that you are taking.

• If this tying technique doesn’t work for you, there are other ways to tie your pointe ribbons. Every dancer has to find their preferred tying style.

Show More Tips

• Don’t tie your ribbons too tight around your ankle. Otherwise, you will get tendinitis in your ankles, which will put you out of dancing for a while. You can prevent this by tying your ribbons while your ankle is flexed.

• Never try pointe without ballet experience and permission from your teacher; you could seriously injure yourself.

• Can damage health if not careful

1. 

   1

   Отмерьте нужную длину резинки. Резинка должна быть достаточно длинной для того, чтобы идти от пятки, охватывать щиколотку и доставать до пятки с другой стороны. ^[1]
   

2. 

   2

   Наметьте положение резинки. Концы резинки следует пришивать на расстоянии пальца от заднего шва пуантов с каждой стороны.^[2]
   

   • Резинку можно крепить снаружи или внутри. Если вы хотите, чтобы резинка была снаружи, опустите ее пониже, ближе к подошве. Если резинка будет внутри, пришейте ее к нижнему краю.
   • Помните, что шов от резинки внутри пуантов может натирать кожу.

3. 

   3

   Закрепите резинку булавкой и проверьте, удобно ли вам. Наметив места для крепления резинки, закрепите концы булавкой и наденьте пуанты. Следите за тем, чтобы булавка не проколола кожу!^[3]
   

   • Резинка должна сидеть плотно, но не слишком туго, иначе резинка будет передавливать ступню.
   • Резинку следует натянуть под углом, чтобы она плотно прилегала к ноге.

4. 

   4

   Пришейте резинку к пуантам. Пришейте концы резинки плотной или зубной нитью. Начните пришивать резинку с верхней части, чуть ниже резинки, которая затягивает пуанты на ноге. Прошейте на резинке квадрат, чтобы она была надежно закреплена.^[4]
   

   • Следите за тем, чтобы не захватить ниткой резинку, которая стягивает пуанты на ноге.
   • Пришивайте резинку только к внутреннему слою ткани. Швов не должно быть видно снаружи!

5. 

   5

   Проделайте то же самое со вторым пуантом. Старайтесь закрепить резинки симметрично. Пришейте резинку, как описано выше.

   Реклама

1. 

   1

   Разрежьте ленту пополам. Купите специальную ленту в магазине товаров для балета. Когда вы разрежете ее пополам, каждый из отрезов будет иметь длину примерно 115 сантиметров.^[5]
   

2. 

   2

   Обработайте края огнем, чтобы лента не начала сыпаться. Обработайте края зажигалкой или попросите родителей сделать это.^[6]
   

3. 

   3

   Наметьте места крепления лент. Сложите пятку пуантов внутрь. Отметьте карандашом места, где пятка соприкасается с внутренней резинкой с обеих сторон. В этих местах нужно будет пришить ленту.^[7]
   

   • Можно также надеть пуанты на ноги и отметить самую высокую точку подъема с обеих сторон. Отмечайте места внутри пуантов, а не снаружи.^[8]
     

4. 

   4

   Приложите ленты. Ленты следует пришивать к внутренней стороне пуантов. Возьмитесь за один конец ленты, подогните ее на 2–3 сантиметра и приложите к отметке, которую вы сделали карандашом. Лента должна опускаться до стельки. Проделайте то же самое со второй лентой с другой стороны пуанта.^[9]
   

   • Гладкая сторона ленты должна быть обращена наружу.

5. 

   5

   Закрепите ленты булавкой и проверьте, удобно ли вам. Приколите ленты булавкой и наденьте пуанты, чтобы проверить, правильно ли вы их расположили. В завязанном виде ленты должны плотно сидеть на ноге и не топорщиться.^[10]
   

   • Если ленты топорщатся или вам неудобно, поправьте их положение.

6. 

   6

   Пришейте ленты к пуантам. Пришейте концы лент прочной или зубной нитью точно так же, как резинку. Начните пришивать с верхней части, возле внутренней резинки. Прошейте все стороны ленты изнутри, чтобы получился квадрат.^[11]
   

   • Помните, что важно не захватывать внешнюю часть пуантов и внутреннюю резинку.

7. 

   7

   Проделайте то же самое со вторым пуантом. Пришейте ленты, как описано выше.

   Реклама

1. 

   1

   Оберните щиколотку лентами. Наденьте пуант на ногу и поставьте ступню на землю. Оберните лентой ногу, начиная с внутренней части. Проделайте то же самое в обратном направлении с другой стороны.^[12]
   

   • Ленты должны заканчиваться чуть выше косточки щиколотки.

2. 

   2

   Завяжите ленты. Завяжите ленты в небольшой узел с внешней стороны щиколотки. Ленты должны плотно охватывать ногу, но не передавливать ее.^[13]
   

   • Не завязывайте узел над ахиллесовым сухожилием или сзади — так вам будет неудобно.

3. 

   3

   Подрежьте ленты. Если вы завязываете ленты в первый раз, вам нужно будет подрезать их. Срежьте примерно 5 сантиметров от узла. Обработайте края огнем, чтобы они не сыпались, и спрячьте их под ленту, чтобы их не было видно.^[14]
   

   • Если концы выступают под лентой, укоротите их еще больше.^[15]
     

   Реклама

1. 

   1

   Поговорите с преподавателем. Преподаватель объяснит вам, как нужно разбивать пуанты, поэтому обязательно поговорите с ним или с ней, прежде чем приступить к работе. Ваш преподаватель знает особенности ваших ног и наверняка видел много разных типов ступней. Помните, что процесс разработки пуантов у каждого будет своим, поскольку у всех танцоров есть свои особенности и предпочтения.^[16]
   

   • Спросите преподавателя о том, как она разбивает свои пуанты. Нередко преподаватели рекомендуют новичкам больше танцевать в пуантах, чтобы разработать их, а не разбивать их вручную.
   • Прежде чем приступить к работе, убедитесь, что ваш преподаватель не против этих манипуляций.
   • Некоторые преподаватели не любят слишком грубую разработку пуантов вроде разрезания стельки или удаления атласа с носка.

2. 

   2

   Согните стельку. Стелька пуантов жесткая, особенно если пуанты новые, поэтому вам нужно будет согнуть ее, чтобы она лучше сидела по ноге. Возьмитесь за ту часть стельки, где начинается подъем ноги, и начните гнуть ее, пока она не станет достаточно гибкой.^[17]
   

   • Некоторые танцовщицы делают надрез ножницами в этом месте.^[18]
     
   • Чтобы стелька стала более мягкой, можно срезать четверть стельки в области пятки.^[19]
     

3. 

   3

   Разбейте стакан. Стакан пуантов — это жесткий носок, который удерживает большие пальцы. В новых пуантах стакан очень жесткий, поэтому его нужно разбить молотком или руками.^[20]
   

   • Если пуанты сидят слишком плотно в области носка, попробуйте размягчить их, смочив смесью воды и медицинского спирта.

4. 

   4

   Расцарапайте подошву, если вам нужно, чтобы пуанты не скользили. Это можно сделать металлической губкой или любым абразивным инструментом. Благодаря этому сцепление пуантов с полом улучшится. Можно также сделать глубокие царапины ножницами.^[21]
   

5. 

   5

   Размягчите складки ткани под носком пуантов, чтобы пуанты не издавали лишних звуков. Ткань подгибается под подошву в области носка, и складки, которые образуются в результате этого, могут издавать звуки во время танца. Некоторые танцоры бьют пуанты о твердую поверхностью, чтобы складки стали мягче.^[22]
   

   • Знайте, что такая подготовка может ускорить износ пуантов.

6. 

   6

   Удалите ткань с носка пуантов для лучшего сцепления с полом. Пуанты могут скользить по полу, поэтому для лучшего сцепления некоторые танцоры срезают атлас с носка либо пришивают к носку накладку.^[23]
   

   • Прошейте опорный участок пуантов нитками. Опорный участок — это та часть пуантов, которая стоит на полу, когда балерина становится на пуанты. Если вы не можете сделать этого сами, обратитесь за помощью к взрослым.^[24]
     
   • Не забывайте, что без атласа на носке пуанты износятся быстрее.

7. 

   7

   Удалите твердый участок из области пятки. На пятке пуантов есть твердый участок, который помогает пуантам держать форму. Если он вам мешает и вы хотите сделать пуанты более мягкими, удалите его. Это можно сделать руками или с помощью плоскогубцев.^[25]
   

8. 

   8

   Выполните упражнения на пуантах. Когда подготовка будет завершена, встаньте на пуанты, чтобы пуанты сели по ногам. Попробуйте посгибать пуанты, сделать несколько гран плие, поперекатываться с положения на пуантах в положение на полупальцах.^[26]
   

   • Преподаватель посоветует вам упражнения для разработки пуантов.
   • Не торопитесь! На то, чтобы полностью разработать пуанты, может уйти какое-то время.

9. 

   9

   Нанесите клей или шеллак, чтобы укрепить пуанты. Если вам хочется, чтобы пуанты были более жесткими, нанесите тонкий слой быстросохнущего клея или шеллака в спрее на внутреннюю часть стакана или вокруг стельки. Это нужно делать в самом конце, когда пуанты уже готовы к работе. У всех разные ноги, и со временем вы поймете, что подходит вам. Попросите преподавателя или более опытных балерин помочь вам советом.

   • Убедитесь, что ткань не собралась в складки, иначе после нанесения клея она останется такой и будет натирать ноги.
   • Используйте качественный клей.

   Реклама

Советы

• Если преподаватель дал вам другие рекомендации, следуйте им. Преподаватель лучше знает ваши ноги.
• В пуантах будет неудобно, особенно если вы новичок. В первые несколько недель танцевать на пуантах довольно больно.
• Чтобы пуанты лучше сидели, попробуйте пришить две резинки крест-накрест.
• Пуанты и ленты следует подбирать в тон колготок.
• Ленты и резинки в балеткам можно пришивать так же, как описано в этой статье.
• Со временем вам станет проще готовить пуанты, и у вас появятся свои предпочтения. Все балерины делают это по-разному. Не бойтесь экспериментировать!

Реклама

Предупреждения

• Не танцуйте в изношенных пуантах, особенно если вы новичок. Только опытные танцоры с сильными щиколотками умеют работать в мягких пуантах.
• Начинайте танцевать на пуантах только с согласия преподавателя. Вставать на пуанты раньше времени опасно.
• Если вы новичок, надевайте пуанты только в балетной школе.

Реклама

Что вам потребуется

• Пара пуантов
• Резинка для пуантов
• Лента для пуантов
• Ножницы
• Игла и плотная нить либо зубная нить
• Булавки
• Зажигалка
• Абразивные инструменты (по желанию)
• Плоскогубцы (по желанию)
• Быстросохнущий клей (по желанию)