Как сшить грушу для бокса своими руками пошаговая инструкция

Снаряд для отработки ударов в спорте играет самую важную роль, но стоимость профессионального мешка высока, поэтому для домашнего использования спортсмены предпочитают изготавливать боксёрскую грушу своими руками. Это несложно, главное выяснить, какой материал подобрать и как пошить инструмент.

Можно ли сделать боксерскую грушу самостоятельно?

Для самостоятельного изготовления боксёрской груши не требуются особые навыки, так как каждый человек способен сделать шов, перенести выкройку на ткань и набить мешок необходимым наполнителем. Особенно если учесть простоту схемы покроя.

Материалы

Нельзя забивать грушу для отработки боксёрских ударов первым материалом, попавшим в руки. В противном случае изменяется качество боксирования, а сам мешок не прослужит длительное время. Поэтому внимательно изучите все виды материалов.

Для обивки

В качестве наружной части боксёрской груши используются определённые ткани, которые не только имеют плотную структуру, но и создают амортизацию при нанесении удара. Что подходит для обивки лучше всего:

Спортсмены советуют совмещать брезент с кожей.

Для наполнителя

Для внутренности боксёрской груши используется множество материалов. Каждый обладает своими особенностями:

• Песок речной. Самый распространённый. Он делает мешок максимально тяжёлым и увесистым, предназначается для отработки мощных ударов. Укладывать в грушу рекомендован по отдельным пакетам – один примерно 3 кг. Особенности:
  • плюсы – доступность цены, универсальность (для новичков и профи), экологичность;
  • минусы – через 12 месяцев нужно заменять, так как песчинки оседают на дно, не переносит влажность в комнате, каменеет, легко просыпается сквозь мелкие дыры обшивки, подвергается плесени.
    
• Опилки. Их используют только новички и дети, так как груша получается лёгкая. Нельзя подвешивать в квартире, так как микрочастицы пробиваются через ткань. Другие нюансы:
  • преимущества – стоимость, простота набивания;
  • недостатки – сильно впитывают влагу, оседают на дно мешка, который быстро теряет форму, шумит при боксировании.
    
• Лоскуты из ткани. Это обычные отрезки старой одежды или кожаных изделий, которые длительное время сохраняют форму груши. Благодаря средней твёрдости не травмирует руки. Тонкости:
  • достоинства – бесплатно, оптимально для новичков и спортсменов со средней тяжестью ударов, не меняется вес, не оседает, служит длительно;
  • минусы – отсутствует влагоустойчивость, из-за чего внутри развиваются грибковые микроорганизмы, впитывает всю пыль.
    
• Пенополиэтилен. Считается дорогостоящим материалом, который используется профессиональными спортсменами. ППЭ должен быть толщиной около 10 мм. Продаётся в виде гранул и пластов, которые нарезаются самостоятельно. Особенности:
  • преимущества – отлично отрабатывает удары, устойчив к влажности, амортизирует, не поражается грибками;
  • недостатки – неприятный запах, синтетическая основа.
    
• Резиновая крошка. Предназначается для тяжёлых ударов, не подходит новичкам. Плюсы и минусы идентичны предыдущему материалу, но в этом случае отсутствует специфический аромат.
  

Существуют требования к набивке, от чего зависит качество боксёрской груши:

• жёсткость должна быть умеренной (только профи могут использовать не мягкие материалы);
• способность к восстановлению формы после нанесения удара;
• амортизация, благодаря чему руки легко отскакивают от снаряда;
• сохранность плотности длительное время;
• устойчивость к нагрузкам и влажности.

Для крепления

Боксёрская груша крепится при помощи нескольких элементов. Они следующие:

• цепь;
• нить капронового типа;
• проволока (желательно стальная);
• канат;
• мешок;
• кожаные лоскуты;
• инструменты – ножницы, иголка, крючок, плоскогубцы, линейка.

Специалисты обычно используют альпинистское снаряжение.

Пошаговый инструктаж пошива и сборки изделия

Первый этап изготовления боксёрской груши своими руками заключается в предварительных мероприятиях. Они включают в себя подготовку инструментов и материалов, помещения, в котором должен стоять стол с ровной поверхностью.

Дальнейшие действия – пошаговая инструкция:

1. Уложите ткань для обивки на стол. Расчертите по ней прямоугольник нужного размера и круг по стандартной схеме.
   
2. Если вы впервые занимаетесь кройкой, то сначала сделайте выкройку на бумаге. Это позволит вам точно определиться с размерами.
   
3. Теперь положите бумажную выкройку на ткань и обрисуйте её. Не забудьте прибавить с каждой стороны по 2-3 см на швы. Отрежьте. Если используете плотную ткань или брезент, не забудьте, что должен получиться не 1 слой, а несколько.
   Сшейте капроновыми нитками и цыганской иголкой боковые стороны. Сразу пришейте днище.
   
4. Разъедините или разрежьте цепь на 4 части, длина которых варьируется от 20 до 30 см. Для верхней части крепления сделайте ещё 1 отрезок на 40-60 см. Сформируйте из стальной проволоки круг по диаметру дна и верха груши.
   
5. Вставьте стальное кольцо в грушу. Загните края верхней части ткани внутрь и прошейте так, чтобы внутри оказалась проволока. Сделайте 4 отверстия для цепи и вставьте все 4 отрезка.
   
6. Уложите по всей высоте груши мешок. Он послужит дополнительным защитным слоем, если вы используете в качестве наполнителя сыпучий материал (песок и подобное). Насыпьте набивку, поставьте конструкцию вертикально.
   
7. Подсоедините оставшийся отрезок цепи по вертикали, собрав воедино 4 цепки, после чего подвесьте его к стальной трубе.
   

Не забудьте, что через время песок осядет, поэтому его нужно будет досыпать.

Упрощённые варианты для новичков

Существует ряд наиболее распространённых вариантов замены боксёрской груши, которые могут использовать новички. Они считаются бюджетными, так как применяются подручные материалы.

Груша из автомобильных скатов

Вариативности изготовления боксёрского снаряда из автошин огромное множество. Но есть наиболее простые и подходящие для новичков:

Есть варианты, подходящие и профессионалам, но для них придётся запастись несколькими скатами. Что для этого надо:

• сверло с дрелью (диаметр в 1,5 см);
• гайки, шайбы, болты (диаметр около 1,2 см);
• винты, крюки;
• цепь или прочный канат;
• анкерный крюк и карабины.

Перед работой тщательно очистите шины как снаружи, так и изнутри.

Процесс изготовления:

1. Скрепите от 3 до 5 покрышек между собой. Для этого по бокам просверлите от 4 до 6 отверстий, наложите шины друг на друга так, чтобы дырки совпадали, соедините их болтами с шайбами и гайками, но на самом верхнем ярусе установите крюки.
   
2. Присоедините цепи или канаты к крюкам посредством карабинов. Соберите подвесные элементы воедино и прицепите анкерный крюк. Повесьте конструкцию к потолку.
   

Соединять покрышки допустимо и более упрощённым способом:

1. Проделайте в скатах 2 или 4 отверстия.
2. Пропустите через них толстую верёвку.
3. С нижней части сделайте прочные узлы, а с верхней соедините канаты и подвесьте.

Автошины можно подвешивать к деревянной треноге.

Груша из обычного мешка

Используется самый простой мешок из-под сахара/муки, то есть полипропиленовый. Вам понадобится минимум 3-5 штук, благодаря чему набивка не просочится наружу.

Как сделать:

1. Возьмите 1-2 мешка, с нижней стороны пунктирным способом прошейте прочной ниткой по всему периметру, отступив от низа около 10 см.
   Теперь уложите внутрь оставшиеся мешки и в верхней части по периметру вшейте капроновую стропу обязательно с 2-х сторон. Сразу же пристрочите 4 петли из плотной ткани.
   
2. Набейте песком, присоедините верёвки и подвесьте.
   

Что лучше – самодельная или покупная груша?

Любой профессиональный боксёр, да и обычный потребитель скажет, что покупной снаряд гораздо лучше самодельного, так как он изготавливался в соответствии с наработанными технологиями. Однако так только в том случае, если продукция производится добросовестным производителем.

Несмотря на это, груша, изготовленная своими руками, обладает рядом преимуществ:

• экономия на денежных средствах;
• возможность пошить необходимый размер;
• используется тот материал набивки, который предпочтителен для боксёра;
• можно проявить собственные способности.

Но есть и недостатки:

• тяжело набивать мешок, так как требуется сильное уплотнение (на производстве это делают роботизированные механизмы);
• швы могут быть неровными, разве что делать их на швейной машинке;
• если применять самодельные крепления, они могут оборваться в любой момент, что способствует травмированию.

На основании плюсов и минусов каждый начинающий спортсмен должен самостоятельно принять решение, что ему выгоднее – заплатить за качественное изделие или попытаться сделать такое же самому.

Чем можно заменить боксёрскую грушу?

Кроме груши из автомобильных скатов и обычных мешков, существует ещё много вариантов, чем заменить боксёрский снаряд для использования его в домашних условиях. А именно:

• Полено/труба. Для изготовления достаточно подобрать нужного размера металлическую трубу или деревянное полено.
  Как сделать:
  • сверху приварите или забейте молотком ушко-крепление для подвешивания;
  • обмотайте обычным матрасом и закрепите строительным (очень прочным) скотчем, предварительно закрепив ещё и верёвками/клеем;
  • в качестве дополнения проложите толстый поролон;
  • для уплотнения используйте вспененный полимер;
  • обмотайте всю конструкцию широкой строительной изолентой.
    
• Газеты. Это старый метод, который применяли во времена Советского союза. Для этого нужно собрать в одну кучу стопку журналов или газет, сделать по 4-м углам, в центре и ещё по бокам отверстия (можно произвольно), продеть в них капроновую нить и затянуть для уплотнения.
  Потом обвязать верёвкой и подвесить. Альтернативный вариант – обмотать скотчем.
  
• Водный мешок. Его не сделать самостоятельно, но можно купить в специализированном магазине. Цена ниже, чем профессиональная боксёрская груша.
  
• Спортивная сумка. Если у вас валяется старое изделие, которое не жалко выбросить, поступите так:
  • выверните сумку наизнанку, прошейте все разошедшиеся швы, заделайте дырки;
  • снова выверните и уложите внутрь полиэтиленовый плотный пакет или обложите всю внутреннюю поверхность поролоном;
  • набейте ветошью (обрезками одежды) или другим наполнителей, но если не используете полиэтиленовые пакеты, то песок засыпать нежелательно, так как он может просыпаться через ткань сумки;
  • уплотните наполнитель максимально сильно – до придания необходимой жёсткости;
  • застегните молнию, ручки отрежьте или завяжите между собой;
  • с боковой стороны пришейте петлю и подвесьте снаряд;
  • как вариант – можно обмотать строительным скотчем или просто подвесить не вертикально, а горизонтально.
    
• Большая пластиковая бутылка. Минимальный объём должен быть 6 л, но предпочтение лучше отдайте 30-литровым ёмкостям. Изготовить очень просто:
  • открутите крышку;
  • засыпьте песок – обязательного утрамбовывайте его палкой, встряхивайте;
  • обмотайте горлышко капроновой нитью, скрученной в 2-4 слоя;
  • подцепите.
    
• Старый мяч. Неплохой вариант, так как по структуре идентичен с профессиональной боксёрской грушей, но есть один недостаток – маленький размер. Как изготовить самостоятельно:
  • оторвите одну ячейку с мяча, но аккуратно, так как в дальнейшем этот элемент будет устанавливаться обратно;
  • вытащите изнутри камеру;
  • на её место уложите полипропиленовый небольшой мешок или обычный плотный полиэтиленовый пакет;
  • заполните наполнителем до половины;
  • в пипку заведите стальной трос, конец которого оснащён крупной гайкой, благодаря чему конструкция не оторвётся при нанесении мощных ударов;
  • досыпьте мяч песком до упора;
  • заделайте щель, через которую совершали манипуляции – зашейте нитками оторванный лоскут и зафиксируйте суперклеем;
  • подцепите трос на карабин, подвесьте.
    

Какой бы способ изготовления боксёрского мешка для отработки ударов вы не выбрали, строго следуйте всем инструкциям, тщательно фиксируйте крепление и при необходимости посоветуйтесь с боксёрами. Потому что есть ещё одна важная часть – правильно подобрать размер и вес снаряда.

Боксерская груша — незаменимый снаряд для отработки ударов. Выбрав среднюю или дальнюю дистанцию, можно поработать над прямыми ударами, а если ближнюю — над боковыми и нижними. Таким образом симулируются различные ситуации в бою. Также груша может послужить воображаемым оппонентом, защиту на атаки которого полезно будет потренировать, тем самым развиваются креативные навыки боксера.

Можно ли сделать грушу в домашних условиях

На данный момент в различных магазинах спортивных товаров боксерские мешки представлены в большом разнообразии. Но некоторые могут не подойти по своим характеристикам, а у других слишком высокая стоимость. Исходя из этого, встает вопрос: можно ли сделать грушу в домашних условиях? Для начала необходимо правильно выбрать элементы, из которых будет состоять боксерский мешок.

Необходимые материалы

Забить свою старую сумку чем попало и отрабатывать на ней удары — плохая идея. Такая конструкция не протянет и пары дней. Чтобы создать своими руками реально качественную боксерскую грушу, нужно внимательно изучить возможные варианты наполнителя, обивки и креплений, а уже потом приниматься за дело.

Наполнитель

Существует множество материалов, которые могут быть внутренностью боксерского мешка. Следует рассмотреть каждый из них по отдельности:

1. Песок и опилки не являются рекомендуемым наполнителем при создании боксерского мешка. Первый материал хоть и придаст снаряду твердости, но со временем неизбежно высыпается вне зависимости от обивки. Груша из опилок быстро потеряет форму и станет довольно мягкой.
2. Лоскуты ткани или кожи будут выбором получше. Боксерский мешок из такого наполнителя будет долго держать форму и упругость, но для его создания потребуется большое количество материала и его плотная прессовка. Кроме этого, такая груша не будет слишком твердой, что снизит вероятность появления травм у начинающих спортсменов. Для профессионалов же сделать выбор следует в сторону более твердого наполнителя.
3. Таковым может стать резиновая крошка. В отличие от предыдущих конкурентов, данный материал не рассыпается и сохраняет противодействие удару на протяжении долгого времени. Стоит отметить, что такой снаряд может стать причиной появления гематом и вывихов, но при правильном использовании он сделает удар тяжелым и плотным.
4. Один из самых простых способов сделать боксерскую грушу – использовать автомобильные покрышки. Для этого в покрышках делаются 4 отверстия с равным расстоянием друг от друга. Далее покрышки ставятся одна на другую, и через них продевается толстая веревка или канат.

Наружная обивка

К выбору обивки стоит отнестись с особой внимательностью. Она должна выдерживать удар боксера и поддерживать форму и плотность наполнителя. Сделать ее из многослойной ткани не будет достаточным — такая конструкция быстро порвется. Поэтому рассмотрим более подходящие материалы:

1. Самый популярный вид обивки — кожа или кожзаменитель. Такой материал не повредит кулак при ударе и будет достаточно крепким, чтобы поддерживать форму наполнителя.
2. Брезент же является материалом потверже, поэтому бить по нему без перчаток не рекомендуется. Его необходимо сложить в несколько слоев, иначе он может лопнуть.

Крепления

Для крепления боксерской груши понадобятся остатки обивки, к примеру, лоскуты кожи и цепь, прочный канат или другое альпинистское снаряжение.

Пошаговая инструкция, как сшить боксерскую грушу

Если все материалы проверены и готовы к использованию, можно приступить к созданию боксерского мешка:

1. Материал обивки кладется на ровную поверхность, далее производится очерчивание участка необходимого размера. Проверив правильность измерений, можно отрезать нужный кусок. Не стоит забывать, что такие материалы, как брезент, при создании снаряда необходимо укладывать в несколько слоев.
2. Следующим этапом является пошив будущего снаряда. Но перед этим следует сложить обивку вдвое или больше и сделать 2 параллельных друг другу шва, при этом используя нитки как можно прочнее (например, капроновые). Получается прямоугольник, концы которого сгибаются таким образом, чтобы получилась грушеобразная форма. Углам уделяется особое внимание, поэтому применяется как минимум тройной шов.    
3. 3Далее в полученный мешок засыпается материал наполнителя, при этом достигается максимальная плотность. Если в качестве наполнителя выбран песок, через некоторое время придется досыпать еще, так как происходит его оседание.
4. Финальной частью создания боксерской груши будет его крепление. К верхней части мешка пришиваются петли из оставшегося материала обивки, за которые снаряд можно подвесить с помощью цепей или каната к ровной поверхности.

Что лучше, самодельная или покупная груша

В попытках сэкономить спортсмен сталкивается со следующими минусами груши, сделанной своими руками:

• такой материал, как резиновая крошка, не находится в широком доступе;
• для достижения уплотнения, хотя бы приблизительного к магазинной груше, требуется время и механическое воздействие, т.е. удары;
• обивка может порваться, что сведет к нулю все затраченные силы;
• сделать качественную пошивку обивки капроновой нитью очень сложно, в результате швы получаются неровными и слабыми;
• крепления на самостоятельно сделанном мешке во время тренировки могут подвести.

Вы думаете, что заниматься боксом можно только в специальных спортивных залах? Не спешите с выводами. Сегодня мы научим, как сделать грушу для бокса своими руками. В домашних условиях, вы сможете спокойно отрабатывать удары и набивать кисти. В нашей статье мы расскажем, какие материалы вам понадобятся для самодельного боксерского мешка, и чем он будет отличаться от покупного.

Содержание:

1. Какие материалы использовать?
2. Как сделать боксерскую грушу?
3. Что выгоднее и лучше, самоделка или груша от производителя?
4. Видеоинструкция

Какие материалы использовать?

Чтобы быстро и качественно сделать боксерскую грушу самому, нужно первую очередь найти все материалы и составляющие как внешние, так и внутренние.

Итак, для обшивки можно выбрать:

1. Брезент. Это достаточно плотная ткань, которая легко может удерживать внутри сыпучие материалы. Только если вы выберете эту ткань, используйте несколько слоев, чтобы перестраховаться от случайного разрыва. Каждый последующий слой делайте примерно на 1 см короче предыдущего.

   

2. Кожа (можно заменить кожзаменителем). Самый крепкий материал, который только можно приспособить для боксерской груши или мешка. Кожа способна выдержать большую нагрузку, сквозь нее не будут просачиваться мелкие песчинки.

   
3. Плотная ткань. Выбирая такой способ внешней обшивки учтите, что сворачивать ее придется в несколько слоев. Используйте в крайних случаях, ьак как мелкие внутренние наполнители могут с легкостью постепенно высыпаться прямо вам под ноги, мешая сосредоточиться и эффективно тренироваться. Качество изделия со временем резко ухудшается. Без перчаток тренировки не желательны.

Самое удачное сочетание – брезент + кожа. Когда вы определились с внешним видом будущей груши, стоит подуматьо наполнителе. Удачным решением будет песок или опилки.

Мягкая и легкая груша получается при наполнении ее опилками, соответственно песок делает ее более тяжелой и профессиональной для силовых тренировок.

Вариантами наполнения могут служить калька и рис. Но боксеры и тренера утверждают — чтобы сохранить здоровье рук, желательно выбирать грушу с резиновой крошкой.

Как сделать боксерскую грушу?

Перед тем, как приступить к собственноручному сотворению груши, знайте – четкой цилиндрической формы (как у покупной) не получится. Скорее вы сделаете что-то наподобие мешка, напоминающего грушу. Размеры можете регулировать сами:

1. Отрежьте из кожи (брезента, ткани) нужную ширину и длину будущего изделия. Затем сложите вдвое и прошейте 2 линии, параллельные друг другу. Этим вы очерчиваете диаметр, который выбираете индивидуально. Полученный прямоугольник складываем по углам. Берем толстую капроновую нить с цыганской иглой и снова прошиваем дугой тройным швом. Следом за этим мешочком, шьется второй (для этого можно выбрать брезент), но меньше на 1 см. Для тяжелей «поделки» сделайте и третий мешочек, укоротив его еще на 1 см. Он будет состоять из камней. Все швы рекомендуется смазать резиновым клеем.

   

2. Для второго этапа у вас уже должно быть подготовлено наполнение. Самый маленький мешочек наполняем камушками. После этого засовываем его во второй (средний). Полученное пустое место засыпаем песком. Теперь эти два мешочка вставляем в первый (самый большой). В полости кожаного мешка нужно всыпать опилки.

   Совет! В первые дни тренировок опилки и песок могут немного сбиться. Их нужно досыпать.

3. Как крепить? Если у вас есть карабины от альпинистского снаряжения, то можно их прицепить за вшитое заранее кольцо, а затем к каким-либо крепким цепям. Если же такой способ вам не доступен, то найдите фанеру, вырежьте 15 мм-й круг, чтобы его диаметр совпадал с диаметром верхней части мешка. Посередине отрезка фанеры просверлите дыру. Просуньте туда крепкую веревку, завяжите на узел, чтобы не выскочили концы. Все это вшивается в грушу.

Что выгоднее и лучше, самоделка или груша от производителя?

Многие родители очень часто приобретают в дом детскую боксерскую грушу, чтобы помочь сыновьям развить координацию движений, ловкость, силу, скорость реакции, выносливость и т.п.

И тут настигает вопрос: что лучше – самодельная груша или приобретенная в магазине?

Сделанный своими руками снаряд для занятий боксом имеет свои минусы:

• затруднительно будет набить грушу резиновой крошкой, потому как в свободном доступе в магазинах ее нет, а песок и опилки в качестве наполнителя сильно уступают;
• покупная груша достаточно плотная и прочная, а набить так самодельную получиться только в несколько этапов. Для этого нужно провести ряд тренировок, чтобы уплотнить консистенцию механическим воздействием;
• сложно прошивать толстую ткань или кожу капроновой нитью. Швы могут получиться не только не ровными, но и не очень прочными;
• самодельные крепления могут подвести вас в любой момент. И вы рискуете, если не получить травму, то столкнуться с неприятными моментами разрушения всех ваших трудов.

В любом случае, взвесив все плюсы и минусы, только вы можете решить для себя, какую боксерскую грушу устанавливать в своем доме.

Видеоинструкция

Смотрите видео, как сделать боксерскую грушу самостоятельно.

Спортивные снаряды для отработки ударов необходимы не только боксерам. Ими пользуются представители всех видов единоборств, включая каратистов и приверженцев капоэйры. Чтобы сэкономить на посещении тренажерного зала, но получить возможность тренироваться каждый день, можно оборудовать место для занятий дома. Разберем, как сделать боксерскую грушу в домашних условиях – это требует небольших финансовых вложений, при этом не менее эффективно.

Подбираем материалы для спортивного снаряда

Большинство начинающих атлетов знает только один вариант исполнения самодельной груши: в сумку или пакет помещается песок, эта конструкция подвешивается на ближайшую ветку или турник. К сожалению, такой снаряд продержится не более пары тренировок. Как сделать дома боксерскую грушу, чтобы она была прочной и эффективной?

Наружная обивка и наполнитель

Первый вариант самый бюджетный. Понадобится плотная ткань, которую нужно свернуть в 4-5 слоев. Далее ее можно сшить наподобие мешка или просто связать концы друг с другом. Но единственный плюс такой груши — экономичность, ведь у каждого дома найдется ненужная, но прочная тряпка. Минусы:

1. Для занятий нужны тейп или перчатки, в противном случае вы сотрете всю кожу о грубую поверхность ткани.
2. Через поры материала песок или опилки рано или поздно начнут просыпаться наружу, что повлияет на жесткость груши и эффективность тренировок.
3. Несмотря на прочность такого снаряда, хороший боец с поставленным ударом может пробить ткань или попросту сорвать «самоделку» с крепления.

Неплохо подходит брезент, он чуть прочнее обычной тряпки, сложенной в несколько слоев, но все же имеет свойство рваться. При частой и интенсивной эксплуатации он протирается. Минусы те же, что и при использовании обычного материала.

Сделать самодельную грушу для бокса можно из кожезаменителя. Это лучший материал, который используется при изготовлении снарядов на производстве. Плюсы:

1. Высокая прочность кожи гарантирует герметичность и долговечность груши.
2. Нет пор – в воздухе будет меньше пыли, и легкие смогут спокойно дышать.
3. Тренироваться можно без дополнительных приспособлений, голыми руками.

В качестве наполнителя берут песок или опилки. Первый делает снаряд более тяжелым и плотным, поэтому подходит лучше. Некоторые используют гальку и камни, которые утрамбовываются внутри наполнителя для большего утяжеления.

Также существуют варианты пневматической груши, как ее сделать, вы узнаете из видео ниже.

Как сделать боксерскую грушу: пошаговый инструктаж

1. Возьмите кусок кожи необходимого размера (примерно 75х75 см, но лучше больше), разложите на ровной поверхности и сложите его пополам.
2. Далее материал нужно прошить прочной полипропиленовой нитью: сделайте два поперечных шва. Диаметр вы выбираете самостоятельно – он будет таким же, как и расстояние между швами.
3. Придать коже форму груши можно, согнув с одной стороны два угла так, чтобы они прикасались друг к другу, а затем прошив их по дуге. Соединение материала в мешок производится прочной нитью или шнурком.
4. Берем кусок брезента и аналогичным образом шьем второй мешок, но размером на 1-2 см меньше кожаного. Все швы обрабатываются силиконовым строительным клеем, подойдет и «Момент».

1. Тканный мешочек наполняется имеющимся заполнителем. Если есть желание включить в структуру камни, то следует сшить еще один мешок, который будет на 5-6 см меньше второго.
2. Крепеж делается из остатков кожи: петля пришивается после того, как груша полностью собрана. Вместо петли можно приобрести железное кольцо с альпинистскими карабинами.

Зацепить снаряд можно на куске фанеры или любой другой поверхности, подходящей по высоте.

Груша из покрышек и из магазина

Еще один отличный вариант для мужчин с по-настоящему крепкими кулаками — сделать боксерскую грушу из покрышек. Она прочная и долговечная, к тому же подвижный снаряд гораздо эффективнее мешка. Достаточно взять 3-4 покрышки и пробить у каждой в боковой части по 4 отверстия. Длина окружности между отверстиями должна совпадать на каждой шине. Сквозь образовавшиеся дыры протягивается прочный канат, вся конструкция крепится на ветках или перекладинах.

Самый простой вариант – купить необходимое спортивное оборудование. В отличие от многофункциональных тренажеров груши и боксерские мешки стоят не очень дорого. Кроме того, снаряды, изготовленные на конвейере специализированными производителями, конечно, будут более прочными безопасными, долговечными и удобными для занятий. Исключение составляют лишь груши, сделанные из покрышек – такой «хоуммейд» активно используется и в тренажерных залах.

Для начинающих спортсменов мы можем порекомендовать простые и в то же время эффективные варианты оборудования:

1. Классическая кожаная груша на подвеске – производитель Green Hill предлагает модели отличного качества по цене от 3 050 рублей. Она будет служить не один год и не просыпается даже при сильных ударах: внутри нет наполнителя и находится латексная камера с хорошей отдачей.
2. Стандартный простой надувной мешок (например, изделие от знаменитого Everlast можно приобрести за 1 999 рублей). Его преимущество — вы научитесь контролировать дистанцию и уклоняться от ударов противника, улучшите координацию движений и просто уберете лишние жировые отложения.
3. Для более продвинутого уровня подойдет тяжелая груша – например, снаряд от TotalBox (9 790 рублей) весом 45 кг. Занятие с таким оборудованием позволит научиться бить сильно и сваливать врага на землю одним ударом.

Добиться хороших результатов в любых видах единоборств невозможно без отработки техники, силы и комбинации ударов. В спортивных залах для этого имеются специальные манекены и тренажеры. В домашних условиях выручит боксерская груша, своими руками она изготавливается достаточно просто. Подобное изделие дает возможность тренироваться бесплатно, не отвлекаясь от повседневных дел. Соорудить объект для битья можно несколькими способами, в разных конфигурациях.

Особенности приспособления

Груша боксерская от мешка для тренировок отличается удлиненными габаритами, большей массой. Для спортзалов обычно используют тренажеры весом 30–35 кг. Такое приспособление рассчитано на отработку ударов руками, ногами, а также на комбинированное воздействие.

Цилиндрическая боксерская груша-мешок ориентирована на максимальное воздействие со стороны спортсмена. Изделия по весу делятся на три категории: легкие, средние и тяжелые. Их масса колеблется от 55 до 115 кг. Наиболее часто используемый наполнитель для боксерского мешка или груши в виде большого цилиндра — опилки с песком; также используются крошки из полимеров или резины. Внешняя часть приспособления изготавливается из брезента, дерматина, натуральной кожи.

Водоналивной мешок монтируется на пол, состоит из нескольких элементов. Его особенности:

1. Верхняя часть изготавливается в виде остова человека или стандартной боксерской груши.
2. Основание делается пружинистым, но надежным, несмещающимся в стороны за счет утяжеления изделия.
3. Устойчивость тренажера достигается за счет наполнения нижнего отсека жидкостью или песком.

Подобрать боксерский мешок не составит проблем. Его причисляют к самым безопасным и удобным приспособлениям для домашних тренировок. В таблице представлены другие модификации боксерских груш, среди которых каждый может выбрать подходящий вариант.

Разновидность	Описание
Конусный мешок	Предназначение — совершенствование боковых, прямых и комбинированных ударов в голову. Траектория — по нижнему цилиндру и верхней конусной поверхности
Кегля	Груша применима для разных видов единоборств, служит для отработки ударов ногами (всеми частями), руками, всевозможных комплексов
Апперкотная конструкция	Изделие служит для совершенствования нижних ударов (апперкотов). Конструкция весит 30–55 кг, подвешивается параллельно уровню пола. Оболочка — из кожзама или натуральной кожи
Каплевидный вариант	Боксерская груша наполнена набивкой или воздухом. Приспособление служит для оттачивания скорости ударов с мгновенной реакцией и уклонениями. Конструкция навесная, находится между эластичными фиксаторами
На растяжках	Модель крепится на растяжках, раскачивается после воздействия, быстро возвращается в исходную позицию. Наполнение — воздух или специальная набивка
Пневматическая скоростная модель	Модель с внутренним пневматическим баллоном. Груша фиксируется на специальной платформе, предназначена для отработки реакции, определенного ритма, выносливости
Настенная подушка	Отдельная категория, оснащаемая деревянным остовом для крепления к стене. Набивается войлоком и поролоном толщиной не менее 50 мм. Предназначена для оттачивания жесткости и силы ударов

Боксерскую грушу, сделанную своими руками, предпочитают любители и профессионалы, у которых нет времени на посещение спортзала или финансовых возможностей. Правильно сделанный агрегат практически ни в чем не уступает фабричным аналогам. Самодельные тренажеры имеют несколько модификаций, рассчитанных на детей, взрослых пользователей; также изготавливаются универсальные варианты.

Используемые материалы и инструменты

Набить грушу самодельную можно несколькими видами наполнителей:

1. Опилками с песком. Это не самый лучший вариант для боксерского мешка. Указанный состав придаст необходимую плотность, однако со временем неизбежно будет сыпаться. Груша из опилок быстро теряет форму и становится мягкой.
2. Ветошью, кусочками ткани или кожи. Приемлемый наполнитель, подходит тем, кто раздумывает, как сделать самодельную долговечную грушу. Такая набивка долго держит форму, имеет средний показатель твердости, что уменьшает вероятность получения травм. Условие использования ветоши, кусочков кожи — потребуется много материала с последующей прессовкой. Для начинающих атлетов это неплохой вариант, профессионалам лучше выбрать модификации жестче.
3. Полимерной крошкой. Если боксерскую грушу наполняют этим материалом, ее показатели приближаются к заводским аналогам. Резиновые компоненты не рассыпаются, изделие служит длительное время. Подобные конструкции рассчитаны на отработку плотных и сильных ударов, но при неправильном обращении провоцируют вывихи и прочие травмы.

Изготавливая грушу в домашних условиях, следует внимательно отнестись к выбору обивки. Она обязана соответствовать форме наполнителя, выдерживать внешние воздействия. Рекомендации по выбору обивки:

1. Лучше всего сшить боксерскую грушу из натуральной кожи или дерматина. Такое покрытие не повреждает руки и обладает достаточной прочностью, чтобы поддерживать форму набивки.
2. Брезент — жесткий материал. Для отделки тренажера его рекомендуется сложить в несколько слоев, чтобы не лопнул. Не следует бить по груше без перчаток.
3. Тканевая основа непрактична, быстро рвется и не держит удар. Подобная самодельная груша актуальна только для детей.

Самый простой вариант груши для бокса в домашних условиях — автомобильные покрышки. В каждом элементе просверливают четыре отверстия на одинаковом расстоянии. Резину ставят друг на дружку, продевая через них канат или толстую веревку.

Инструкция по изготовлению

Информацию о том, как сделать самодельную боксерскую грушу и чем ее набивать, можно узнать из пошаговой инструкции. Мастер-класс по изготовлению спортивного изделия:

1. Выбранную обивку кладут на ровную площадку, обозначают участок полотна требуемого размера в соответствии с подготовленным ранее чертежом. Обрезают по контуру материал, брезент предварительно складывают в 2–3 слоя.
2. Подготовленное полотно складывают пополам, делают пару параллельных швов, используя прочные нити. Получится прямоугольная заготовка, края которой сгибают до получения формы груши. Углы обрабатывают особенно тщательно, тройным швом.
3. Определившись с тем, какой наполнитель лучше, высыпают его в заготовку, добиваясь максимальной плотности.
4. На финальной стадии проверяют, сколько сделанная боксерская груша весит, подбирают способ фиксации. К верху конструкции подшивают петли, крепят на основу посредством цепей или канатов.

Если в качестве наполнителя выбран песок, нужно помнить о периодической досыпке материала в связи с оседанием.

Нюансы крепления изделия

Мало знать, как выбрать боксерский мешок или грушу для дома, нужно еще и правильно зафиксировать конструкцию. Для монтажа приспособления подойдут карабины от снаряжения альпиниста. Их цепляют за пришитое кольцо, окончательно крепят на металлические цепи. Бюджетный вариант — вырезание из фанеры 15-миллиметрового круга, диаметр которого должен совпадать с аналогичным показателем верха мешка. В средней части заготовки просверливают отверстие, в которое продевают прочную веревку, завязывают ее на узел, предотвращая выскальзывание концевой части. Полученную систему вшивают в грушу.

Прежде чем набить боксерский мешок и сделать его самостоятельно, необходимо ознакомиться с недостатками таких конструкций. Самодельный тренажер не так просто наполнить резиновой крошкой, поскольку на рынке материал найти проблематично. Опилки и песок своими характеристиками уступают полимерной набивке по всем параметрам. Фабричная боксерская груша заполнена плотно, имеет прочную обивку. Самодельный аналог для достижения похожих результатов потребуется трамбовать в несколько этапов.

Сложно подобрать по весу все компоненты, прошить кожу или брезент. Швы самодельных изделий часто выглядят коряво, получаются непрочными. Сделанные своими руками крепления из подручных средств могут подвести в любой момент. Это осложняется не только порчей снаряжения, на которое ушло много времени и сил, но и риском получения травмы. Если есть вдохновение, определенные навыки, то своими руками боксерскую грушу изготовить можно качественно и быстро. При этом необходимо сопоставить все плюсы, минусы, чтобы не разочароваться в конечном результате.

Видео