Как правильно наклеить тейп на плечо при болях инструкция пошагово

Получите консультацию по выбору тейпа по телефонам:
8-495-150-53-82 (Москва)


8-800-333-70-82 (Вся Россия)

Показания к наложению тейпа на плечо:
боли в плече, травмы, мышечное перенапряжение.

Как наклеить тейп на плечо

Видео инструкции по тейпированию плечевого сустава

Для лечения и предотвращения различных травм и патологий опорно-двигательного аппарата существует малоизвестный, но эффективный метод – тейпирование. Создан он был в Японии и сначала применялся только спортивными врачами. Но теперь и официальная медицина использует тейпирование. Поэтому не только спортсмены, но и обычные люди при различных патологических состояниях могут применять этот метод.

Например, тейпирование плеча очень эффективно при несложных травмах или в реабилитационном периоде после перелома. Кроме того, этот метод хорошо защищает от травм во время повышенных нагрузок.

Польза

Тейпы – это эластичные ленты на клейкой основе, похожие на лейкопластырь. Сначала они изготовлялись из латекса, но теперь делаются из хлопка. Поэтому они пропускают воздух и быстро сохнут после намокания. Клей на тейпах используется гипоаллергенный, он надежно держит ленту в течение нескольких дней, но не вызывает раздражения. Благодаря таким особенностям правильно проведенное тейпирование не вызывает никакого дискомфорта и обладает лечебным эффектом.

Происходит это потому, что тейпы могут много раз растягиваться при работе мышц и опять сжиматься. Это снимает с мышц и суставов нагрузку и уменьшает боль. Сейчас кинезиотейпирование плечевого сустава все чаще используется при различных патологиях.

Область применения этого метода определяется тем действием, которое оказывает тейп:

• улучшает кровообращение;
• снимает нагрузку с сустава;
• в результате стимуляции оттока лимфы убирает отеки;
• уменьшает болевые ощущения;
• оказывает массажный эффект;
• повышает тонус мышц;
• улучшает работоспособность и результаты в спорте;
• немного ограничивает движение плечевого сустава;
• поддерживает плечо в правильном положении.

Наклеивать кинезио тейп на плечо рекомендуется в том случае, когда нужно уменьшить нагрузку на него или мягко зафиксировать сустав. Такая повязка не исключает движений, но помогает предотвратить травмы. Поэтому пользуются ей чаще всего спортсмены: волейболисты, теннисисты и другие люди, подвергающие плечевой сустав повышенным нагрузкам. Иногда такой способ рекомендуется при искривлении осанки. Особым образом наклеенные тейпы помогают расправить плечи и предотвратить сутулость. Это так называемое функциональное тейпирование. Оно применяется в качестве профилактики.

Тейпирование часто применяется спортсменами для снижения нагрузок

Кроме того, наклеить тейп можно с лечебной целью. При несложных травмах плечевого сустава, когда он нуждается в иммобилизации, можно вместо жесткой повязки использовать тейпирование. Это помогает сохранить некоторый объем движений, а также предотвратить атрофию мышц и развитие контрактур. В отличие от жесткой иммобилизации тейпирование позволяет быстрее восстановиться после травмы. С лечебной целью процедура применяется при ушибе, растяжении связок, повреждении суставной губы, вывихе плечевого сустава, а также при артрозе, артрите, тендините или бурсите.

Эффективно тейпирование в реабилитационном периоде после переломов или хирургических операций. Применяется такая процедура после снятия гипса. Тейпирование помогает быстрее восстановить сустав, так как снижает болевые ощущения, улучшает кровообращение и лимфоток. Оно немного ограничивает объем движений, поэтому предотвращает появление осложнений при сохранении подвижности руки.

Правила

Прежде чем клеить тейп, необходимо проконсультироваться у врача. Да и проводить тейпирование должен специалист, прошедший обучение этому методу. Ведь неправильно наложенный тейп может ухудшить состояние пациента. Кроме того, у этой процедуры, как и у любой другой, есть свои показания и противопоказания. Лучше всего ее проводить для профилактики при повышенных нагрузках, а также во время восстановления после травм. С лечебной целью тейпировать сустав можно только в легких случаях, да и то, в составе комплексной терапии.

Желательно, чтобы тейпирование проводил специалист, который знает, как это делать правильно

Не всем пациентам можно применять эту процедуру. Противопоказаны тейпы в таких случаях:

• при сильной чувствительности кожи, повреждении ее в районе наложения;
• при отеке плечевого сустава неизвестного происхождения;
• при риске образования тромбов;
• во время беременности;
• людям с почечной или сердечной недостаточностью;
• при повышенной температуре или инфекционных заболеваниях;
• при злокачественных опухолях.

Чтобы добиться необходимого эффекта, процедуру нужно провести правильно. Кожа в области плечевого сустава должна быть сухой, чистой, без повреждений. При необходимости нужно сбрить волосы или обезжирить ее. После наклеивания лента не должна пережимать кровеносные сосуды и нервные окончания. Она не должна сильно морщиться, это указывает, что тейп наложен слабо. Если же кожа образовывает складки, побелела или стала холодной, значит, лента сильно натянута. Процедуру тейпирования в спорте следует проводить примерно за полчаса до предполагаемой нагрузки.

Существует несколько методик наложения тейпов на плечо

После наклеивания ленты нужно немного потереть ее рукой, это поможет активировать клей. Чтобы правильно приклеить тейп, нужно соблюдать правило третей. Это значит, что лента должна захватывать не только больное место, но и области выше и ниже него. По краям лента приклеивается без натяжения, а в средней трети после небольшого растяжения. Обычно с лечебной целью натяжение составляет от 10 до 30 %. При занятии спортом или во время реабилитации может быть использовано более сильное натяжение – до 75%. Для снятия тейпа рекомендуется распарить его в душе под горячей водой.

Как накладывать тейп

Для плечевого сустава рекомендуется использовать усиленные тейпы, так как это место очень подвижно. Лучше всего выбирать качественные ленты производства Южной Кореи или Японии. Очень важно, чтобы процедуру проводил человек, который знает, как тейпировать плечо правильно. Есть множество методик проведения этой процедуры, их выбор зависит от целей наложения тейпа.

Чаще всего тейпирование применяется в спорте для предотвращения перегрузок и травм. Для этих целей накладываются тейпы сверху на плечевой сустав и по передней поверхности плеча. Лучше всего использовать Y-образную ленту, но можно взять и две обычные полоски. Для наклеивания тейпа на переднюю поверхность плеча нужно отвести руку, согнутую в локте, назад. Это обеспечит нужное натяжение кожи. Накладывается тейп на переднюю поверхность плеча около ключицы без натяжения. Далее его нужно немного растянуть и вести вниз до конца дельтовидной мышцы. То же самое делается сзади, но для этого руку положить на противоположное плечо.

При использовании Y-образного тейпа начинать нужно в точке прикрепления мышцы и вести ленту вверх. Сначала она клеится сзади при согнутой и положенной на противоположное плечо руке, потом – спереди, отведя руку назад. При этом полоски тейпа огибают плечевой сустав, стабилизируя его. В конце процедуры необходима еще одна полоска. Ее наклеивают сверху, перпендикулярно другим. Местоположение этой полосы зависит от целей наложения. Например, ее можно наклеить на сустав сверху для предотвращения его травмирования, на переднюю поверхность плеча при болях или мышечном перенапряжении или же вдоль плеча между двумя другими полосками для снятия перегрузок.

Правильно проведенное тейпирование плеча уменьшает болевые ощущения

С лечебной целью при вывихе сустава, растяжении мышц или связок методика тейпирования может напоминать технику наложения повязок на плечо. Только при этом используется не бинт, а эластичные ленты. При этом они должны быть определенной длины, чтобы захватывать область выше и ниже травмы. Такая иммобилизация более эффективна, так как позволяет сохранить нормальное кровообращение и обменные процессы в поврежденной области, что ускоряет выздоровление.

Иногда вместе с плечом необходимо тейпирование предплечья. В основном это делается с профилактической целью, например, при игре в волейбол или теннис, а также в бодибилдинге. Но такая техника может применяться при некоторых патологиях – артрозах, артритах, мышечных болях. Эффективно такое тейпирование также при болях в руке, вызванных шейным остеохондрозом. Для этого наклеивается длинная полоска по задней поверхности руки. Начинать нужно на предплечье, потом обогнуть локтевой сустав, вести тейп по задней поверхности плеча. Не доходя до плечевого сустава, перейти на лопатку. Эту часть ленты нужно раздвоить: верхняя половина идет к шее, нижняя – по лопатке к позвоночнику.

Тейпирование плеча поможет предотвратить травмы при перегрузках, снимет боли и ускорит выздоровление. Но выполнять эту процедуру должен специалист, так как техника довольно сложная. Нужно хорошо знать анатомию, ведь ленты наклеиваются в зависимости от расположения мышц и суставов. Только правильное тейпирование может принести пользу.

Тейпирование плеча — это эффективный способ профилактики и терапии травм опорно-двигательной системы у спортсменов. Современная медицина использует его для лечения не только людей, занимающихся спортом, но и ведущих неактивный образ жизни. Особенно эффективно использование тейпов при небольших травмах.

Что такое кинезиотейпирование?

Процедура тейпирования плеча заключается в наложении и фиксации кинезио–тейпа в положении, обеспечивающем лечебный эффект. Методика обязательно применяется в комплексе с основным лечением.

Тейп, в отличие от лейкопластыря, — это эластичная лента, имеющая клейкую основу. Для изготовления преимущественно используют хлопок. Тейпы хорошо пропускают воздух и легко сохнут. Клей не провоцирует аллергической реакции, удерживает эластичную ленту на протяжении нескольких суток. Кожа при этом не раздражается. При правильном выполнении техники не возникает дискомфортных ощущений и улучшается состояние человека.

Тейпирующая наклейка растягивается и сжимается во время работы мускулатуры. Благодаря этому можно снять боль, уменьшить нагрузку на мышцы, возобновить активные движения.

Лента–тейп оказывает такое действие:

• улучшает процесс кровообращения;
• снимает излишнюю нагрузку с сустава;
• купирует отеки благодаря улучшению оттока лимфы;
• уменьшает ощущение боли;
• массажирует кожу;
• повышает тонус мускулатуры;
• улучшает работоспособность;
• незначительно ограничивает подвижность плеча;
• поддерживает сустав в нормальном положении;
• повышает результативность спортивных тренировок.

Различают такие виды тейпирования:

1. Функциональное. Оно проводится для поддержания суставов в естественном положении и для скорейшего восстановления работы суставно–связочного аппарата. Таким образом тейп позволяет не допустить травмирования сустава.
2. Лечебное. Необходимо для минимизации движения в плечевом суставе. При этом важно не исключать движения в суставе во избежание артроза.
3. Реабилитационное. Оно проводится с целью восстановления в посттравматический или послеоперационный период.

Читайте также: Какой пластырь использовать при болях в суставах?

Особенности тейпирования плечевого сустава

В процессе накладывания тейпа следуют правилу третей. Это означает, что лента захватывает как больную зону, так и область вокруг нее. По краям поврежденного участка тейп накладывается без натяжки. В середине поражения применяют небольшое натяжение, чтобы оно в последствии не причиняло неприятных ощущений.

Тейпирование всегда проводится при условии хорошего самочувствия больного и отсутствия поврежденных кожных участков. Следует избегать излишнего натяжения, т. к. оно приводит к ослаблению чувствительности конечности и сустава. Слабое натяжение не дает терапевтического эффекта.

Главное правило эффективного тейпирования — проведение процедуры опытным специалистом. Тогда риски осложнений после нее будут наименьшими.

Показания и противопоказания

Пользоваться тейпом нужно при необходимости мягко держать сустав, уменьшить нагрузку на него. Повязка дает возможность нормально двигаться и в то же время не допускает травмирования. Поэтому ее носят спортсмены, занимающиеся теннисом, волейболом, баскетболом. Тейпы полезно носить всем людям, которые подвергают плечо повышенной нагрузке.

Нередко ортопеды рекомендуют носить эластичные ленты для плеч людям, имеющим те или иные нарушения осанки. Правильно наклеенным тейпом можно держать позвоночник и плечи в физиологическом положении. Такое тейпирование применяется для предупреждения патологий опорно–двигательного аппарата.

Эластичная лента носится с терапевтической целью для улучшения состояния после травмирования, когда суставу требуется временная иммобилизация. Тейп используется вместо повязки. Ношение эластичной ленты намного лучше полной иммобилизации, т. к. не допускает мышечной атрофии и развития контрактуры сустава. Этот подход к лечению помогает быстрее восстановиться и возобновить активные движения. Лечебное ношение тейпа показано при следующих состояниях:

• ушибе;
• растяжении связки;
• вывихе;
• артрозе;
• поражении суставной губы;
• тендините;
• бурсите;
• артрите.

Кроме того, процедура тейпирования показана на восстановительном этапе после переломов или оперативных вмешательств. Проводится она только после того, как врач снимет гипс. Лечение помогает быстрее восстановить активные движения в суставе, снять боль. Тейпирование предупреждает возникновение посттравматических осложнений опорно-двигательного аппарата.

Применение лент с целью лечения острого периода травм показано после снятия отеков. Иначе коррекция сустава будет бесполезной.

Ношение тейпа противопоказано в таких случаях:

• сильная чувствительность кожи;
• повреждения кожного покрова в месте наложения тейпа;
• повышенный риск тромбообразования;
• беременность;
• недостаточность сердца или почек;
• повышение температуры тела;
• инфекционные патологии;
• наличие злокачественных опухолей.

Как выбрать кинезио-тейп на плечо?

Для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата применяют разные виды кинезио-тейпов:

1. Классический вариант имеет ширину 5 см, длину 5 м. Подходит для большинства процедур. Состоит из хлопка и обыкновенного клея. Часто применяется при артрите.
2. Пластырь с мягким клеем — это лучший выбор для пациентов с чувствительной кожей, склонной к аллергии. Незаменим для лечения травм у маленьких пациентов.
3. Ленты с усиленным клеем хорошо держатся на плече. Применяются при занятии водными разновидностями спорта и разных тренировках. Содержат более сильный клей.
4. Преднарезанные ленты удобны в применении. Используются для лечения разных заболеваний сустава.
5. Удлиненные и широкие тейпы подходят для лечения и профилактики травм, заболеваний суставов у спортсменов и людей, страдающих дегенеративными изменениями плеч. Изготовлены из натурального хлопка и содержат оптимальное количество клея.
6. Шелковые тейпы подходят для спортивных тренировок. Они быстро сохнут, их удобно использовать во время занятий в бассейне.

Инструкция по применению

В зависимости от вида травмы и цели наложения повязки делают разные виды тейпирования. При боли, ушибе, разрыве, растяжении связок и мышц, вывихе дельтовидной мышцы следует приклеить тейп в виде якоря. Центральную его часть подсоединяют к мышцам плечевой кости, края разводят на задние и передние пучки.

Фиксируется надостный сустав путем приклеивания одного конца на стыке ключицы и плечевой кости. Первые 3 см накладывают без натяжения, затем растягивают на 30% в перпендикулярном позвоночной оси направлении над лопаткой. Последние несколько сантиметров не растягиваются.

Широкий тейп приклеиваем к верхней части сустава, натягивая слегка края. Их клеят без натяжения. При условии незначительного вывиха или растяжения иммобилизованный таким образом сустав заживает быстро.

Для лечения ромбовидной мышцы накладывают тейп на трапецию. Правила проведения процедуры такие:

1. Голову больного наклоняют вперед и клеят тейп вдоль позвоночника (от лопаток и до основания черепа).
2. Голову наклоняют в сторону и накладывают широкий тейп от волос и до лопатки на латеральные пучки трапеции. Обрабатывают 2 стороны.
3. Кусочек тейпа прикладывают к 7 позвонку под углом 30°.

Такое тейпирование немного ограничивает работоспособность верхней конечности. Пациенту следует двигаться осторожно, ограничивая на некоторое время движения в суставе.

При тендините надостной мышцы иммобилизация не требуется, поэтому тейп клеят на кожу без натяжения. Ее прикрепляют на верхнюю поверхность большого бугорка, который сильнее всего выступает над плечевым сочленением. Остальную часть протягивают к началу надостницы к лопатке.

При дистрофических изменениях в суставе, вызванных артрозом, важно ограничить активные движения в плече и снять напряжение. При наложении тейпа голова пациента наклоняется в сторону. 1 конец ленты наклеивается на среднюю треть плечевой кости, другой — на край дельтовидного мускула. Между якорями лента растягивается на ¼. Второй тейп фиксируется на месте сочленения ключицы и плечевой кости с одной стороны и около края лопатки с другой.

При сопутствующих патологиях плечевого пояса нужно тейпировать грудину в зоне 6–7 ребра, ленту протягивают по направлению к плечу с натяжением до 50%.

Для снятия болей при невралгической амиотрофии сустава накладывают 2 полоски между лопатками по горизонтали и в косом направлении между внешней стороной лопатки и 12 грудным позвонком. При необходимости дополнительно тейпируют бицепс.

При вывихе плеча тейп накладывается так, чтобы его концы доходили до дельтообразной мышцы. Они должны полностью охватывать сустав. В случае необходимости применяются дополнительные полоски для стабилизации плеча. Это помогает снизить болевые ощущения и мягко зафиксировать травмированный участок.

Основные правила

Перед наклеиванием тейпа нужно проконсультироваться у специалиста. Ленту нельзя самостоятельно клеить: все действия должен проводить специально обученный врач. Неправильно наложенная повязка ухудшает состояние больного.

Перед наложением ленты кожу необходимо вымыть, хорошо просушить и обезжирить, возможно потребуется сбрить волосы. Лента не должна пережимать кровеносные сосуды, передавливать нервные окончания. Если повязка слабая, то кожа сильно морщится, и, наоборот, при чрезмерном натяжении она становится белой или складчатой.

Перед тем как наложить ленту, ее нужно потереть рукой, чтобы активизировать клей. Правильно наклеенная лента захватывает пораженное место, область выше или ниже плеча. Натяжение для лечения варьируется от 10 до 30%. Во время реабилитации оно может достигать 75%.

Тейп устроен так, чтобы во время его ношения сосуды и нервы не пережимались. За этим следит специалист, проводящий процедуру. Пациент все время наблюдает за собственными ощущениями. Если кожа в пораженной области бледнеет и снижается ее общая чувствительность, то это говорит о том, что плечо перетянуто. В таком случае ленту снимают и накладывают снова так, чтобы неприятные ощущения не проявлялись.

Схемы наложения тейпа

Для лечения плечевого сустава применяются усиленные эластичные ленты. Это объясняется чрезмерной его подвижностью. Для предупреждения спортивного травматизма тейп накладывают сверху и по передней поверхности плеча. Для этого подходит Y–образная лента (если ее нет, то можно использовать стандартные полосы). Чтобы наклеить тейп на переднюю плечевую зону, следует отвести согнутую в локте руку назад.

Возле ключицы тейп не стоит натягивать. Затем его необходимо растянуть, доходя до дельтовидной мышцы. Те же действия выполнить сзади.

Если используется Y–образный тейп, сначала его необходимо клеить при согнутой и помещенной на противоположное плечо руке. Дальше руку отвести назад. Полоски должны огибать сустав. В конце манипуляции нужно накладывать еще 1 полоску сверху перпендикулярно.

При растяжении связок или вывихе сустава тейпы надо наклеивать так же, как и повязки на тело. Ленты должны иметь достаточную длину, чтобы полностью охватывать пораженную область. Иммобилизация, проведенная таким способом, считается эффективнее, потому что не препятствует нормальному кровообращению, не нарушает метаболические процессы в пораженной области, ускоряет наступление выздоровления.

Иногда тейпированию подлежит предплечье. В большинстве случаев это делают с целью профилактики во время занятия бодибилдингом. Указанная техника применяется и при патологиях опорно-двигательного аппарата — артрите, артрозе, часто повторяющихся болях в области мышц, шейном остеохондрозе. Ленту начинают клеить на предплечье, затем ею огибают плечо, потом ведут ее по задней плечевой поверхности. Затем переходят на лопатку. В этом месте ленту раздваивают: верхнюю половину ведут до шеи, а нижнюю — к позвоночнику.

Как долго носить?

Не рекомендуется носить ленту при артрозе и прочих поражениях органов движения дольше 10 дней, даже если пациент не ощущает боли и дискомфорта. Если долго носить ленту, может развиться атрофия мышц.

Как снять ленту?

Чтобы снять липкую ленту после тейпинга, ее нужно распарить с помощью горячей воды. Удобнее всего делать это под душем.

Может быть интересно: Выясняем как можно укрепить связки плечевого сустава

Отзывы

Ирина, травматолог, Москва

При заболеваниях опорно-двигательного аппарата рекомендую пациентам использовать современные клейкие ленты — тейпы. Они не допускают поражения суставов и укорачивают реабилитационный период. После них пациенты быстрее восстанавливаются, возобновляют занятия спортом.

Ольга, ортопед, Иркутск

Тейпирование помогает возобновить нормальную работу опорно-двигательной системы и не допустить осложнений. При поражениях плеч, ограничении их активного функционирования рекомендую пациентам носить тейп на протяжении 5 дней. За это время удается добиться положительного результата.

Игорь, 32 года, Санкт-Петербург

Применяю тейп во время силовых упражнений. Он не допускает нарушения функционирования плеча, уменьшает болезненность. С помощью ленты удалось улучшить результаты моих спортивных тренировок. Состояние здоровья после тренировок удовлетворительное.

Ольга, 45 лет, Москва

Недавно в результате неудачного движения потянула плечевой сустав, отчего чувствовала сильную боль. Тейпирование помогло быстро восстановить его и избавиться от неприятных ощущений. Носила ленту в течение 4 дней. Во время ношения дискомфорта и сдавливания не ощущала.

Светлана, 50 лет, Волгоград

Периодически пользуюсь тейпом для того, чтобы предупредить травмирование плеча. Страдаю артрозом, и ношение тейпа помогает улучшить самочувствие. Движения в суставе не ограничиваются, стараюсь вести активный способ жизни.

Лечение и профилактика боли в плече без лекарств и массажа кажется чем-то невозможным. Но благодаря кинезио
тейпированию дискомфорт в суставе и мышцах быстро проходит.

В теле человека десятки суставов, и плечевой — один из самых подвижных и сложно устроенных. Конструкция состоит из
шаровидной головки плечевой кости, которая свободно вращается внутри суставной впадины лопатки. Без суставной сумки,
которая покрывает соединение костей, а также многочисленных связок и сухожилий сустав не выдержал бы и минимальной
нагрузки. Но благодаря сложной структуре суставного аппарата человек двигает рукой в любую сторону.

Боли в плече — частая проблема, причина которой заключена как в повреждениях элементов конструкции сустава, так
и воспалениях мышц и других тканей вокруг, защемлении нерва. Часто боль затрагивает руки и область шеи. Главные
причины возникновения болевых ощущений:

• чрезмерная нагрузка на сустав (ручной труд, поднятие тяжестей, профессиональный спорт);

• малоподвижный образ жизни (вызывает застойные явления);

• перенесенные оперативные вмешательства или травмы;

• пожилой возраст (сустав и окружающие его ткани изнашиваются и медленно регенерируют);

• поражения, вызванные инфекцией или аутоимунными заболеваниями;

• гормональные нарушения и перестройки, связанные с болезнью или беременностью;

• избыточный вес (повышенная нагрузка на тело).

Справиться с болью и вернуть себе свободу движения сегодня возможно без применения медикаментов и резкой смены
образа жизни. Для этого подойдет кинезиотейпирование. Это терапевтический метод,
основанный на использовании специальных пластырей. Их накладывают на тело по разработанным экспертами-кинезиологами
схемам. Пластырь (тейп) изготовлен из эластичной хлопковой или синтетической ткани. Благодаря механизму воздействия,
основанному на разгрузке проблемной области, он эффективен в борьбе с болью, отеком, растяжением.

Тейпирование плеча

Наложение пластырей на область плеча — альтернатива массажу и медикаментозному лечению. Чтобы зафиксировать мышцу,
которая болит, в правильном положении, часто используют бинт. Очевидное преимущество тейпирования перед медицинскими
эластичными бинтами — это то, что они не перетягивают мягкие ткани.

• Пластыри усиливают кровоток и другие обменные процессы.

• Также, в отличие от эластичного бинта, тейп не сковывает движения. Кинезио — переводится, как «движение», и в зоне
  фиксации срабатывает эффект увеличения свободного объема движений.

• Созданные из гипоаллергенных материалов, они по эластичности и толщине похожи на кожу. Поэтому, если заклеить
  больное место, аппликация сливается с телом и не ощущается.

• Тейпы не заметны под одеждой, их легко скрыть. Но, если хочется
  выделиться в спортзале, можно наложить на плечо яркие ленты. Аппликация полезна для профилактики травм и
  увеличения результативности тренировки.

• Пластыри не содержат лекарственных препаратов, снимают болевые ощущения благодаря
  рецепторному раздражению.

• Тейпы не сползают, их не требуется все время поправлять. Они работают круглосуточно, при
  этом не доставляя дискомфорт.

• С ними возможно принимать душ, заниматься спортом, вести привычный образ жизни.
  Термоактивный клей не растворяется водой. После душа промокните пластыри полотенцем без растирания, не сушите
  феном.

• Не применяйте тейпы на поврежденных участках кожи, чтобы предотвратить инфекцию.

• Носите аппликацию не более 5 дней, затем наклейте новую. Сколько процедур потребуется,
  становится ясно в процессе лечения.

• Чтобы безопасно и легко отклеить ленты, используйте специальную жидкость.

Тейпированипе приносит впечатляющие результаты! Оно получило распространение в медицине, косметологии и спорте.
Созданные в 70-е годы, тейпы плотно вошли в арсенал косметологов для борьбы с отеками, морщинами, дряблостью кожи.
Спортсмены приклеивают эти эластичные пластыри на суставы и мышцы, чтобы увеличить свободу движений и предотвратить
травмы. В медицинской сфере кинезио ленты используются для терапии как юных пациентов, так и людей преклонного
возраста.

Тейпирование применяется не только для снятия болевого синдрома, но и помогает исправить осанку, побороть ожирение,
наладить речь, скорректировать почерк.

Правильно выбрать схему и приклеить пластырь при дискомфорте, боли и для профилактики помогут начальные знания
анатомии и кинезиологии. Получить их возможно на тематических порталах либо из специализированной литературы.

Как клеить тейпы на плечо

Чтобы аппликация сработала правильно и принесла облегчение при вывихе, боли в лопатке, дельтовидной мышце и сняла отек
следует крепить тейп на плечо по инструкции. Также весомое значение имеет подготовка к процедуре. Она не займет много
времени, но поможет приклеить пластырь на больное место легко.

• Определите причину и характер боли, ее локализацию. Например, после занятий в спортзале
  часто возникает боль в бицепсе, надостной мышце, ощущается скованность движений в суставе.

• Затем подберите подходящую схему тейпирования. Они представлены в обучающей
  литературе. Также схемы можно изучить и отработать на одном из семинаров нашего эксперта. Клеить тейп следует четко по ним.

• Подготовьте пластыри заранее. Отрежьте полоски необходимой длины, скруглите острые концы.
  Так аппликация продержится дольше.

• Область тейпирования очистите от кремов, обезжирьте и просушите. Удалите лишние волосы в
  зоне наложения. Благодаря этому клей надежно сработает.

• При наклейке кинезио лент с натяжением оставляйте «якоря» длиной 5 сантиметров на концах,
  которые следует наклеить без натяжения.

Но возможно ли самостоятельно правильно наклеить тейпы на больное плечо? Например, эксперты-кинезиологи творят чудеса.
В их руках ничем не примечательные на первый взгляд рулоны разноцветных пластырей превращаются в полноценный
терапевтический инструмент. Кинезио тейпирование применяется как отдельно, так и совмещается с другими видами терапии:
массаж, акупунктура, хиропрактика.

Именно американский хиропрактик японского происхождения, Кензо Касе, разработал концепцию кинезио тейпирования. Первым
наложил аппликацию из медицинских ленточных пластырей, чтобы поддерживать результаты лечения пациентов между сеансами.
Позже были разработаны специальные эластичные пластыри и десятки схем их фиксации.

Так как идея заключалась в том, чтобы облегчить состояние пациентов между сеансами и закрепить результат, схемы
тейпирования разработаны так, что большинство из них несложно выполнить без посторонней помощи даже дома.

Поэтому смело используйте профилактические аппликации, которые легко зафиксировать на теле самостоятельно! Например,
перед походом в спортзал или тяжелой физической работой наклейте стандартный кинезиотейп на мышцы руки, суставы и не
волнуйтесь о перегрузках. При правильном применении ленты проработают область тейпирования, помогут распределить
нагрузку и избежать травматизации.

Также как профилактические, возможно накладывать самостоятельно и лечебные аппликации. Это допустимо, если известен
диагноз и получены рекомендации врача. Либо если болезненные ощущения не связаны с механическими повреждениями.
Например, если сустав поражен артрозом, снять боль поможет специальная схема фиксации тейпов. Она ослабляет дискомфорт
благодаря сенсорному воздействию, уменьшает отек и увеличивает свободу движений.

Однако, если болезненные ощущения возникли после вывиха, растяжения, падения или при поднятии тяжестей следует сначала
определить характер повреждения, поставить диагноз. Затем подбирать схему наклейки пластырей и фиксировать аппликацию.

Тейп на плечо фиксация

Чтобы получить результат с первой процедуры следует правильно накладывать тейпы. Для этого внимательно ознакомьтесь со
схемой и четко следуйте ей. В зависимости от того, какая задача стоит, техника меняется.

Например, при болях в дельтовидной мышце, которая покрывает плечевой сустав сверху, используется несложная в
исполнении схема аппликации стандартными кинезио тейпами.

• Подготовьте кожу к аппликации, заранее отрежьте 2 полоски пластыря длиной 25-30 сантиметров и скруглите края.

• Присядьте на стул с прямой спиной и наклоните голову в сторону, противоположную больному
  плечу. Так кожа натянется, и воздействие тейпа будет сильнее.

• Определите нижнюю границу малой дельтовидной мышцы и наложите без растяжения якорь первого
  тейпа с небольшим наклоном влево.

• Затем освободите от защитной пленки большую часть отрезка ленты и зафиксируйте ее с
  натяжением 25%, обходя мышцу по дуге. Для того, чтобы добиться необходимого натяжения, растяните рабочую часть
  тейпа на максимум, ослабьте вполовину и еще раз вполовину.

• Другой конец отрезка наложите у основания ключицы без натяжения.

• Возьмите второй отрезок тейпа и повторите аппликацию, теперь обходя дельтовидную мышцу по
  дуге справа.

• Разотрите тейпы, чтобы термоактивный клей на акриловой основе надежно приклеился к коже.

• Теперь поверните голову обратно.

Наклеенный по такой схеме пластырь поможет снять напряжение в мышце, снимет болевые ощущения и дискомфорт, носить
аппликацию можно до 5 дней.

При боли в суставе применяется иная схема фиксации пластырей.

• Потребуются 3 полоски ленты шириной 5 сантиметров.

• Первый отрезок тейпа длиной 25-30 сантиметров накладывается на плечо горизонтально.

• Встаньте и свободно опустите руку, нащупайте кость плеча и спуститесь под нее, в начало
  мышцы.

• Наклейте якорь отрезка пластыря без натяжения, рабочую часть тейпа следует зафиксировать с
  натяжением 25%.

• Второй якорь крепите на спине также без натяжения, не заступая на позвоночник.

• Две оставшиеся полоски стандартного тейпа длиной 12-15 сантиметров накладываются
  перпендикулярно первой с натяжением 80%. Для этого разорвите защитную бумагу посередине. Растяните пластырь на
  максимум и слегка ослабьте натяжение. Зафиксируйте рабочую часть, затем — наклейка якорей без натяжения.

Противопоказания

При всех преимуществах наложения кинезио тейпов перед медицинскими эластичными бинтами, медикаментозным лечением и
массажем у этого безопасного для здоровья метода есть противопоказания:

• онкологические заболевания;

• доброкачественные опухоли в области наложения пластырей;

• склонная к травматизации кожа и слабые сосуды;

• венозный и артериальный тромбоз;

• болезни сердца и аорты;

• беременность (если аппликация наносится на живот).

Узнать наверняка, подходит ли вам метод кинезиотейпирования, поможет консультация врача.

Видео

Понять, как правильно и в какой последовательности накладывать тейпы, поможет просмотр обучающего видео. Его удобно
поставить на паузу или посмотреть урок повторно, если что-то не понятно. Так вы быстрее освоите метод и получите
результаты от его применения.

1 Тейпирование при бурсите плечевого сустава и сопутствующей боли

2 Кинезиотейпирование всегда работает здесь и сейчас!

2 Безопасно снять тейп можно только ТАК!