Как пользоваться электромассажером для тела инструкция по применению - Большая энциклопедия инструкций и руководств

Целебные свойства массажа известны с древних времен. Но поход к специалисту не всегда возможен по ряду причин: ценовая политика, недостаток времени и т. д. В этом случае на помощь придет электрический массажер для тела. Он удобен и прост в применении, дает прекрасный результат. При этом компактен, что позволяет брать его с собой в путешествия.

Электромассажеры: инструкция, полезные советы и рекомендации

Пользоваться электромассажером достаточно просто. К каждому прибору прилагается подробная инструкция, ее нужно строго выполнять. Прибор (будь это ручной или автоматический) необходимо подключить к электросети 220 В. Надеть нужную насадку и наслаждаться приятными ощущениями.

Стоит обратить внимание, что беременным женщинам и детям пользоваться прибором не рекомендуется. В подобных случаях необходима консультация с врачом. Ухаживать за электромассажером довольно просто. После работы его стоит протереть мягкой, сухой тканью. Если во время массажа использовался гель или крем, насадку нужно промыть и тщательно высушить.

Пользоваться прибором можно и через одежду (например, массажер для спины), но все же лучший эффект будет заметен после применения на голое тело.

Какие электрические массажеры существуют?

Прежде чем приобрести электромассажер, необходимо понимать, какая часть тела нуждается в лечении. Стоит отметить, что данный прибор оказывает расслабляющее, тонизирующее действие в целом на весь организм. В идеале лучше покупать универсальный массажер с разными насадками.

Однако существуют массажеры для отдельных частей тела:

Электромассажер для лица. Способен подтянуть овал, убрать двойной подборок, делает кожу упругой, омолаживает, выводит токсины. Делая массаж подобным прибором регулярно, можно забыть о пластической хирургии, уколах ботокса, мезонитях.
Для ягодиц и попы. Приобретая такой электромассажер, отзывы о котором только положительные, можно избавиться от проблемы многих женщин – целлюлита. Апельсиновая корка уйдет без дополнительных диет, тренировок. Достаточно закрепить массажер на ягодицах и через некоторое время (2-3 недели) наслаждаться результатом.
Для ступней. Подойдет для тех, кто страдает отеками, тяжестью в ногах. Гидромассажная ванна сделает массаж за вас. Подключив ее в сеть и наполнив водой, можете смело погрузить туда уставшие ступни. Начнется стимуляция специальных точек, после чего наступит легкость в ногах.
Электромассажер для спины и шеи. Выполнен в виде воротника. Способен улучшать кровоток, разогревать мышцы, избавлять от остеохондроза.

Каким бы видом электромассажера вы ни воспользовались, обязательно изучите и выполняйте инструкцию к нему.

Обращаем внимание на насадку

Выбирая электромассажер, особое внимание нужно уделить его насадкам, специалисты советуют, чтобы в комплект входили:

Насадка, имитирующая большие пальцы рук для акупунктурного массажа. Она способна снять напряжение в теле, расслабить мышцы, улучшить сон, общее состояние человека.
Роликовая. Хорошо применять для антицеллюлитного массажа, разбивает соли.
Насадка для нежного массажа. Идеальна для чувствительных участков кожи, производит расслабляющий эффект.
Для мышц. Полностью имитирует движение пальцев, подходит для разогрева забитых мышц.

В идеале нужно иметь все виды насадок, чтобы массаж был полноценным и эффективным.

Профессионалы рекомендуют Hand massager от Zepter

Для тех, кто хочет получить профессиональный массаж, не выходя из дома, специалисты рекомендуют приобрести Hand massager от Zepter. Стоимость такого прибора колеблется в пределах 3000 рублей. По ощущениям можно отметить, что он готов заменить поход в оздоровительный центр.

Электрический массажер для тела Hand massager способен:

избавить от судорог;
снять усталость и напряжение;
повысить тонус тела;
снять стресс, избавить от депрессии.

Специалисты рекомендуют приобретать данный электромассажер из-за его уникальных универсальных насадок.

Эффект пульсирующих пальцев. Данная насадка вызывает в теле покалывающие ощущения, помогает расслабить забитые мышцы.
Релакс мышц. Ребристая насадка хорошо массажирует мышцы и отдельные участки тела.
Здоровая вибрация. Данная насадка хорошо разбивает соли и подкожный жир.
Монотонный пульсатор. С помощью этой насадки можно снять стресс, напряжение.
Приятный контур. Идеально подойдет для общего массажа тела.

В целом массажер зарекомендовал себя с наилучшей стороны, имеет положительные отзывы и похвалу от клиентов.

Оздоравливаем тело при помощи Body Massager

Электрический массажер для тела Body Massager давно отмечен специалистами как один из лучших. В его комплект входит 5 разных насадок, которые позволяют воздействовать на все участки тела (живот, спина, бедра, шея, ягодицы). Пользоваться прибором достаточно просто. Необходимо надеть нужную насадку, включить массажер в сеть и начать процедуру. Для лучшего эффекта рекомендуется пользоваться специальным гелем или кремом. Стоимость такого массажера — около 1400 рублей. Это еще одно его преимущество. Низкая цена обусловлена тем, что производитель не делает огромные рекламные кампании товара.

Забудьте про остеохондроз с массажером для спины и шеи

Массажеры для спины и шеи электрические довольно популярны в последнее время. В связи с развитием компьютерных технологий человек много времени проводит в сидячем положении, отсюда и возникают проблемы с позвоночником.

Подобный прибор надевается на воротниковую зону, имеет несколько уровней интенсивности вибраций. Многие массажеры идут со встроенной функцией подогрева. Он полностью универсален:

разминает, расслабляет мышцы плеч, шеи, спины;
полностью снимает напряжение воротниковой зоны;
улучшает кровоток;
способствует притоку лимфы.

Кроме этого, массажеры для спины и шеи электрические отлично справляются с проблемой образования солей в воротниковой зоне позвоночника.

Можно ли похудеть, применяя электромассажер?

Каждая девушка сталкивается с проблемой лишних килограммов. Не всегда на посещение тренажерных залов есть время и деньги. На помощь могут прийти массажеры, которые отлично борются с лишними сантиметрами. Итак, перед тем как приобрести прибор, нужно определиться, каким он будет: ручным или автоматическим.

Действие электромассажера заключается в том, что происходит сокращение мышц. Вследствие этого улучшается кровообращение, приток лимфы, нормализуется обмен веществ, снижается уровень подкожного жира. Происходит это за счет постоянной вибрации прибора.

Специалисты рекомендуют приобретать автоматические электромассажеры, они просты в применении, их можно использовать даже на работе, не прилагая никаких дополнительных усилий.

Есть ли противопоказания?

В последнее время электрический массажер для тела стал для многих незаменимым медицинским прибором. Он очень удобен в применении, дает потрясающий эффект, хорошо расслабляет мышцы, при этом не требуются никакие специальные знания и умения, чтобы им воспользоваться.

Однако перед покупкой массажера стоит проконсультироваться со своим лечащим врачом, так как имеется ряд противопоказаний:

наличие сердечно-сосудистых заболеваний;
беременность;
кардиостимулятор;
заболевания и воспаления кожи;
диабет;
венозное расширение вен;
онкология.

Приобретайте массажер для тела электрический — релакс и хорошее настроение вам будут обеспечены. Данный прибор способен расслабить мышцы, увеличить приток крови и лимфы, за счет чего прибавляются силы и заряд энергии на весь день.

Источник

Советы по использованию электрического массажера: как правильно делать массаж

Выберите себе специалиста из нашего каталога

3000 руб./час

Проспект Мира

3000 руб./час

Проспект Мира

Массаж является прекрасным инструментом для расслабления и улучшения общего состояния организма. Электрический массажер в этом случае может стать незаменимым помощником. Однако, чтобы эффект массажа был максимальным, необходимо знать, как правильно его применять.

Во-первых, перед использованием электрического массажера, необходимо выбрать подходящий для вас тип устройства. В зависимости от целей массажа и предпочтений, выберите массажер с различными насадками, режимами и интенсивностью массажа.

Во-вторых, прежде чем начать массаж, обязательно разогрейте мышцы. Это можно сделать с помощью теплых компрессов или небольшого физического упражнения. Такой подготовительный этап поможет расслабить мышцы и улучшит кровообращение.

В-третьих, при использовании электрического массажера обратите внимание на позиционирование устройства. Держите его под углом к телу, чтобы не нанести травму или не вызвать дискомфорт. Важно помнить, что массажер необходимо проводить надежно, но не слишком сильно нажимать на кожу.

В-четвертых, не забывайте о безопасности. Перед использованием массажера, обязательно прочитайте инструкцию, чтобы понимать, какие зоны тела необходимо избегать и сколько времени рекомендуется проводить массаж.

Использование электрического массажера должно быть приятным и полезным для организма. Следуя этим советам, вы сможете наслаждаться процедурой массажа и получить максимальную пользу от его применения.

Как использовать электрический массажер: советы и рекомендации

Электрический массажер является удобным и эффективным инструментом для расслабления и снятия напряжения в мышцах. Однако, чтобы достичь максимального эффекта и избежать возможных травм, следует соблюдать некоторые правила использования.

Перед началом массажа рекомендуется проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом. Каждый организм индивидуален, поэтому важно учитывать свои особенности, чтобы не нанести вред здоровью. Также важно ознакомиться с инструкцией, чтобы правильно настроить массажер и использовать его безопасным образом.

Во время массажа необходимо не слишком сильное давление на тело, особенно на костные выступы и позвоночник. Нежные и мягкие движения помогут расслабиться и избежать травм. Важно также выбрать правильные насадки для массажера, в зависимости от цели массажа и области тела, которую вы хотите массировать.

Следует быть особенно внимательным и осторожным при использовании электрического массажера на спине и шее. В этих областях расположены важные структуры и нервные окончания, поэтому рекомендуется избегать применения слишком большой силы и массировать эти области с осторожностью.

Длительность сеанса массажа также играет важную роль. Не рекомендуется применять массажер более 20-30 минут в каждом месте, чтобы избежать перенапряжения мышц и возможных повреждений. Чередуйте области массирования и делайте перерывы, чтобы позволить мышцам отдохнуть и восстановиться.

Выводящие продукты обмена веществ облегчаями тканей массажера улучшаются местный кровоток, стимулируется работа мышц и нервной системы, нормализуются обменные процессы в организме, повышается общий тонус организма. По возможности мужчинам следует установить вибрирующий массажер на низкую или среднюю амплитуду, а ритм — плавный, так как нежная и минутная вибрация может иметь слабое возбуждающее действие. При активной работе массажера важно расчленить его вибрацию.

Выбор подходящего массажера

Выбор подходящего массажера является ключевым моментом для достижения наилучшего эффекта от массажа. Необходимо учитывать свои индивидуальные потребности и предпочтения, чтобы найти идеальный массажер.

Тип массажера: Существует множество различных типов массажеров, включая ручные, электронные, накладные и т.д. Необходимо определить, какой тип наиболее удобен и эффективен для вас.

Цель массажа: Важно определить свою цель — расслабление, снятие боли, улучшение кровообращения и т.д. Это поможет выбрать подходящий массажер с нужными функциями и программами.

Индивидуальные потребности: У каждого человека могут быть свои особенности и проблемные зоны. При выборе массажера стоит обратить внимание на наличие различных насадок и настроек для работы с конкретными зонами тела.

Качество и долговечность: Важно обратить внимание на качество и долговечность массажера. Он должен быть изготовлен из надежных материалов и иметь гарантию на случай поломки или дефектов.

Отзывы и рекомендации: Перед покупкой полезно ознакомиться с отзывами и рекомендациями других пользователей. Это поможет получить представление о качестве и эффективности конкретных моделей массажеров.

Подготовка к сеансу массажа

Правильная подготовка к сеансу массажа является важным компонентом обеспечения эффективности процедуры и максимального комфорта для массируемого.

Перед началом массажа необходимо убедиться в наличии подходящего места для проведения процедуры. Это может быть массажный стол или удобная поверхность, покрытая чистым полотенцем или мягкой накидкой.

Также важно обеспечить комфортную температуру в помещении, чтобы массируемый не ощущал ни холода, ни жары. Рекомендуется предварительно проветрить помещение и поддерживать оптимальный уровень влажности.

Перед началом сеанса массажа необходимо убедиться в чистоте рук массажиста. Массажист должен тщательно вымыть руки с мылом и протереть их санитарной салфеткой или промыть антисептическим раствором.

Для обеспечения максимального комфорта массируемого, рекомендуется включить приятную фоновую музыку или создать спокойную атмосферу, используя диффузор с ароматическими маслами.

Перед началом массажа, массажисту необходимо обратить внимание на особенности здоровья массируемого. Если у него есть какие-либо противопоказания к массажу или есть специфические проблемные зоны, это должно быть учтено в ходе процедуры.

Выбор зоны для массажа

Правильный выбор зоны для массажа крайне важен для достижения максимального эффекта и предотвращения возможных травм. Перед началом массажа необходимо определить, какие части тела требуют массажа и какова их функциональная нагрузка.

Первым шагом при выборе зоны для массажа является определение места, где вы ощущаете дискомфорт или напряжение. Рекомендуется обратить внимание на шею, спину, плечи, руки, ноги и ступни, так как именно эти области часто подвергаются нагрузке и могут требовать расслабления и улучшения кровообращения.

Вторым шагом является оценка возможности массажа данной зоны. Некоторые области тела, такие как шейные позвонки, позвоночник или суставы, требуют специальных знаний и осторожного подхода. Поэтому, если у вас есть какие-либо хронические заболевания или травмы, перед тем как делать массаж в данной зоне, рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом.

Отдельное внимание следует уделить грудной и животной области. Массаж этих зон может быть полезен для решения проблем со спиной, улучшения дыхательной функции и нормализации работы органов пищеварения. Однако, для проведения массажа этих зон рекомендуется обратиться к опытному массажисту или профессионалу в данной области.

Выбирая зону для массажа, следует учитывать особенности вашего тела и соблюдать предосторожность, особенно при наличии болезней и травм.
Важно не забывать, что массаж может быть нежелательным в некоторых случаях, например в период беременности, при повышенном артериальном давлении или ослабленной иммунной системе.
Если вы не уверены, какую зону выбрать для массажа или как его правильно выполнять, рекомендуется проконсультироваться с массажистом или специалистом в области массажа. Они смогут подобрать оптимальный вариант массажа, учитывая ваши индивидуальные особенности и потребности.

Как правильно использовать массажер

Массажеры представляют собой удобные и эффективные инструменты для расслабления и снятия напряжения. Однако, чтобы получить максимальную пользу от использования массажера, необходимо знать, как им правильно пользоваться.

Перед началом сеанса массажа рекомендуется снять все украшения, чтобы избежать их повреждения при воздействии массажером. Также необходимо удобно расположиться, чтобы можно было расслабиться и насладиться процессом массажа.

Наиболее распространенными техниками массажа, которые можно использовать с электрическим массажером, являются круговое движение, постукивание, потирание и вибрация. Рекомендуется начинать массаж с мягких и легких движений, постепенно увеличивая интенсивность при необходимости.

Важно помнить о безопасности при использовании массажера. Не следует нажимать слишком сильно на тело, чтобы не вызвать боли или повреждений. Также необходимо избегать областей с поврежденной кожей или воспалением.

Длительность сеанса массажа зависит от индивидуальных предпочтений и потребностей. Обычно рекомендуется проводить массаж от 10 до 30 минут, но можно увеличивать или уменьшать время в зависимости от комфорта.

После окончания массажа необходимо аккуратно выключить массажер и протереть его сухой тканью. Также рекомендуется выпить стакан воды, чтобы устранить возможное обезвоживание после процедуры.

Запомните эти простые рекомендации и наслаждайтесь расслабляющими сеансами массажа с помощью электрического массажера!

Регулировка интенсивности массажа

При использовании электрического массажера важно уметь правильно регулировать интенсивность массажа. Это позволяет достичь наилучших результатов и избежать возможных травм или дискомфорта. Оптимальная интенсивность массажа зависит от вашего уровня комфорта и предпочтений, поэтому рекомендуется экспериментировать, чтобы найти наиболее подходящий уровень.

Одним из способов регулирования интенсивности массажа является изменение скорости движения массажного прибора. Более медленные движения обычно создают более глубокий и интенсивный массаж, в то время как более быстрые движения могут быть более смягчающими и расслабляющими. Это особенно полезно при массаже более чувствительных участков тела, таких как шея или спина.

Другой способ регулирования интенсивности массажа — использование различных насадок или аксессуаров. Некоторые массажеры поставляются с насадками различной формы и текстуры, которые позволяют настраивать интенсивность и фокусироваться на конкретных участках тела. Например, мягкая насадка может быть более подходящей для более чувствительных зон, в то время как жесткая насадка может использоваться для более интенсивного массажа мышц.

Для регулирования интенсивности массажа также может быть полезно использовать различные режимы работы массажера. Некоторые модели массажеров имеют несколько режимов, позволяющих выбирать между различными типами массажа, такими как вибрационный, роликовый или под давлением. Каждый режим может предоставлять разную интенсивность и ощущения, поэтому рекомендуется опробовать все режимы и выбрать наиболее подходящий для вас.

Важно помнить, что интенсивность массажа должна быть комфортной и не вызывать боли или дискомфорта. Если вы чувствуете боль или дискомфорт, уменьшите интенсивность или прекратите использование массажера. Всегда следуйте инструкциям производителя и проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть какие-либо медицинские проблемы.

Продолжительность массажа

Продолжительность массажа зависит от нескольких факторов, таких как цель массажа, площадь обрабатываемой зоны и индивидуальные предпочтения. Обычно рекомендуется проводить массаж от 5 до 30 минут.

Если цель массажа — расслабление и снятие напряжения после долгого рабочего дня, достаточно провести массаж в течение 10-15 минут. В этом случае можно сконцентрироваться на основных областях напряжения, таких как шея, спина и плечи.

Если цель массажа — улучшение кровообращения и разогрев тканей перед тренировкой или спортивным соревнованием, рекомендуется проводить массаж около 20 минут. В этом случае можно обратить внимание на все основные группы мышц и провести массаж более интенсивно.

Если цель массажа — расслабление и регенерация после интенсивной физической нагрузки, можно провести массаж продолжительностью 30 минут. В этом случае можно не только расслабить мышцы, но и снять накопившуюся усталость, работая на разных уровнях интенсивности.

Важно помнить, что при проведении массажа необходимо учитывать индивидуальные ощущения и реакцию организма. Если в процессе массажа возникает болезненность или дискомфорт, следует изменить интенсивность или прервать сеанс.

Какие ощущения ожидать

Использование электрического массажера может вызвать разнообразные ощущения в теле. В зависимости от индивидуальных предпочтений и потребностей, массажер может создавать разные эффекты.

Во время массажа, вы можете ощущать различные степени давления и приятное покалывание в тканях. Массажер может обладать функцией разогрева, которая создает ощущение тепла на коже и помогает расслабить мышцы.

В случае использования массажного режима с вибрацией, вы можете чувствовать приятное покалывание и трепетание на поверхности тела, что способствует улучшению кровообращения и снятию мышечного напряжения.

Для достижения максимального расслабления, рекомендуется настроить массажер на интенсивность, с которой вы чувствуете комфорт, чтобы избежать болезненных ощущений. Не забывайте, что использование массажера не должно вызывать дискомфорт или боль, поэтому важно следить за своими ощущениями во время процедуры.

В целом, ощущения от использования электрического массажера будут индивидуальными и зависят от ваших предпочтений. Постепенно экспериментируйте с разными функциями и режимами, чтобы найти то, что лучше всего соответствует вашим потребностям и приносит наибольшую пользу вашему телу и здоровью.

Советы по уходу за электрическим массажером

Чтобы ваш электрический массажер служил вам долго и надежно, имеется несколько советов по его уходу.

Перед использованием массажера рекомендуется прочитать инструкцию производителя. В ней могут содержаться рекомендации по использованию и уходу за устройством.
После каждого использования массажера очистите его. Для этого используйте влажную мягкую ткань или специальные средства для очистки электроники. Не погружайте массажер в воду или моющие средства.
При хранении массажера следите за его безопасностью и сохранностью. Избегайте попадания пыли и грязи внутрь устройства.
Если массажеримеет съемные насадки или аксессуары, регулярно очищайте их. Это поможет сохранить гигиенические свойства массажера и предотвратить развитие бактерий и грибков.
При хранении массажера следите за его безопасностью и сохранностью. Избегайте попадания пыли и грязи внутрь устройства.

Следуя этим советам, вы продлите жизнь своему электрическому массажеру и сможете пользоваться им в полной мере.

Случайные статьи

Источник

Использование электрического массажера с легкостью может заменить посещение специалиста, предлагающего услуги в данной сфере. Но при использовании прибора необходимо руководствоваться основными правилами безопасного применения, а также учесть возможные противопоказания.

Что такое электрический массажер, принцип его работы

В настоящее время вариантов исполнения электронных массажеров для тела очень много, но принцип их работы является одинаковым. Он заключается в воздействии на тело ударных механизмов, роликов или других элементов, которые совершают вибрирующие, постукивающие или вращающиеся движения.

Вне зависимости от конструктивного решения использование такого прибора помогает добиться положительного воздействия на организм за счет улучшения кровообращения, расслабления мышц, снятия спазмов и болевых ощущений.

Кроме того, постоянное использование прибора может предотвратить отложение солей в отдельных частях позвоночника.

При регулярном применении электрического массажера укрепляется иммунитет, улучшается самочувствие и настроение, что приводит к обретению психологического комфорта.

Выбор массажера должен проводиться в зависимости от тех зон, на которые должно осуществляться воздействие. Для самостоятельного применения можно выбрать один из видов электрических массажеров:

ручной;
в виде подушки;
в виде воротника;
в виде накидки на сиденье;
в виде ранца.

Электрический ручной массажер

Ручной электрический массажер — одно из самых распространенных и многофункциональных устройств данного назначения. При его помощи можно воздействовать буквально на каждую часть тела, в том числе и для похудения, используя при этом более подходящую из насадок, входящих в комплект.

Также для большего удобства прибор оснащается регулировкой скорости и интенсивности. Очень часто помимо механического воздействия оказывает и инфракрасное за счет встроенной лампы, благодаря чему достигается большая эффективность, направленная на усиление лимфотока и устранение отеков.

В комплекте ручного массажера могут присутствовать сменные насадки

Недостатком использования данного прибора можно назвать большую трудоемкость, так как для того чтобы выполнить разминание той или иной зоны, массажер необходимо удерживать при помощи рук и перемещать по телу.

Для повышения эффективности прибора, а также в том случае, если выполняется то или иное лечение, можно использовать специальные крема и мази. После того как процедура будет закончена, насадку необходимо очистить.

При использовании ручной массажер необходимо удерживать в руке

Электрический массажер в виде подушки и в форме воротника

В зависимости от формы электрического массажера-подушки, использование его для тела можно осуществлять как в области шеи и затылочной части головы, так и для небольшого участка спины. Чаще такой массажер оснащен несколькими роликами, которые вращаются в различных направлениях и обеспечивают качественную проработку мышц.

По внешнему виду электрический массажер в форме воротника напоминает либо обычный шарф, либо подушку, предназначенную для фиксации головы. Для большего комфорта он отделан мягкой тканью. При его включении практически нет шума, так как действие прибора основано на создании вибрационных движений, позволяющих расслабить и размять мышцы.

Если электрические современные массажеры для спины и шеи выполнены в виде шарфа, то их с легкостью можно использовать и для массажа других частей тела.

Электрический массажер в виде накидки на сиденье и в виде рюкзака

Электрический массажер в виде накидки на сиденье идеален для тех, кто большую часть дня находится в сидячем положении. В этом случае можно без отрыва от своей деятельности расслабиться, улучшить кровообращение, проработать позвоночник.

В зависимости от способа питания такой прибор можно использовать как в домашних условиях, так и в автомобиле. Для большей практичности он чаще изготавливается из натуральной или искусственной кожи.

Массажер в виде накидки на сиденье чаще выполнен из кожи

Основными элементами во внутреннем устройстве накидки являются встроенные по всей ее площади ролики, имеющие различную форму. Для создания массажного эффекта при включении прибора ролики начинают вращаться. В зависимости от модели, такие приборы могут оснащаться регулятором, при помощи которого подбирается подходящая интенсивность и характер работы роликов, для удобства к прибору может прилагаться пульт дистанционного управления.

Основными рабочими элементами массажера-накидки являются ролики

Массажер в форме рюкзака имеет соответствующую форму, перед применением его необходимо надеть на спину. В отличие о предыдущей модели, рюкзак больше подходит для людей, ведущих подвижный образ жизни.

Источником питания в таких устройствах служит аккумуляторная батарея, емкость которой необходимо периодически восполнять, заряжая от сети электрического тока. Для включения и выключения такого массажера, а также переключения режимов работы используется пульт, в таком случае снимать рюкзак нет необходимости.

Массажер в форме рюкзака

Противопоказания для использования массажера

Помимо положительного эффекта использование массажера может привести и к возникновению негативных последствий. Для того чтобы избежать их, перед применением необходимо точно узнать противопоказания к использованию устройства. При наличии хотя бы одного из пунктов необходимо отказаться от пользования прибором. К основным противопоказаниям в данном случае можно отнести:

присутствие на участке тела, который будет непосредственно контактировать с прибором, воспалений, повреждений, а также проявлений любого из таких кожных заболеваний, как псориаз, экзема или любой другой вид дерматита;
вывих;
межпозвоночная грыжа;
наличие хронических заболеваний, в особенности сердечнососудистых;
повышенная температура, лихорадка;
подозрение или постановка таких диагнозов, как ОРЗ, гепатит или пневмония;
онкологические заболевания;
туберкулез;
невроз, эпилепсия, а также другие заболевания нервной системы, характеризующиеся повышенной возбудимостью.

Повышенная температура теля является противопоказанием для использования массажера

Основные правила использования массажера

Основным правилом является недопустимость применения при наличии противопоказаний. Помимо этого, при применении устройства необходимо придерживаться определенных правил.

Недопустимо использование массажера в течение большего количества времени, чем это рекомендовано в инструкции. Нельзя засыпать при включенном приборе, а так как действие массажа направлено на расслабление организма, сонливость, особенно при повышенной утомляемости человека, может наступить очень быстро.

При возникновении неприятных ощущений во время процедуры, следует изменить режим работы устройства, выбрав менее интенсивный. Если дискомфорт сохранится, лучше отложить использование прибора.

Так как электрический прибор для питания использует ток, для выполнения процедуры лучше выбирать помещения с нормальной влажностью, нельзя заниматься массажем при приеме душа или ванны.

Если в комплект массажера входят различные насадки, нужно применять каждую из них именно для той области, для которой она предназначена, что предотвратит возникновение непредвиденных неприятных ситуаций.

Лучшие электромассажеры

К одним из самых лучших электрических массажеров, которые представлены на потребительском рынке, можно отнести:

Maxion MX 3500 – это электрический массажер ручного вида, применяется для повышения работоспособности и улучшения выносливости мышц за счет усиления артериального кровотока. В комплект входят три типа насадок, которые позволяют выполнять различные виды массажа: мягкий, интенсивный и расслабляющий. Выполняется процедура четырьмя массажными «пальцами», которые осуществляют вибрационные и толкающие движения. В качестве дополнительных функций используется ионизатор и подогрев. Частота достигает 3000 оборотов в минуту. К недостаткам устройства можно отнести большой вес – 1,5 килограмма и работу только от сети. Средняя стоимость — 5000 рублей;

Maxion MX 3500
Beurer MG520 – электромассажер в форме подушки с четырьмя вращающимися головками, питание от литий-ионных аккумуляторных батарей, позволяющих непрерывно использовать прибор на протяжении практически трех часов. Верхняя часть подушки выполнена из гипоаллергенного материала Mesh, не вызывающего раздражения кожи. Идеально подходит для использования на работе или после занятий спортом для расслабления мышц, нормализации артериального давления и ускорения кровообращения. Движение головок может выполняться в двух различных направлениях, возможно изменение расстояния между ними при помощи специального регулятора, расположенного на корпусе. Имеется подсветка и подогрев. Стоимость прибора колеблется в районе 6000 рублей;

Beurer MG520
Medisana MC 820/822 – электронный современный массажер для тела, обеспечивающий точечный массаж спины, шеи и бедер при помощи массажных роликов. В качестве материала покрытия накидки используется легкоочищаемая ткань. Крепится устройство к сиденью посредством ремешков с липучками. Для большего комфорта при использовании людьми разного роста предусмотрена регулировка по высоте. Таймер позволяет автоматически завершить работу прибора через 15 минут, в комплекте имеется пульт. Стоимость такого массажера варьируется от 11 до 18 тысяч рублей.

Medisana MC 820/822

Опубликовано 14.02.2018 Обновлено 11.04.2021 Пользователем

Источник

Пользу проработки мышц часто недооценивают, потому что не знают, как правильно делать массаж массажером для эффекта расслабления и оздоровления. Давайте сначала вкратце пробежимся по преимуществам, влиянию на внешние покровы тела, внутренние органы.

Домашние массажеры – компактные устройства, работающие от сети, встроенного аккумулятора, реже батареек. Чтобы размять плечи, ноги или спину не потребуется помощь постороннего человека, это приборы для личного пользования. Вы экономите время и деньги – не нужна запись к врачу, ожидание в очереди, оплата услуг. Расслабляющие процедуры доступны каждый день, прямо дома.

Продаются массажеры с разным типом действия, эффект тоже отличается. Но можно выделить общую пользу:

Локальное улучшение кровообращения. Если это модель для шеи, нормализуется венозный отток, в клетки мозга поступает больше кислорода и питания. Из-за этого проходят головные боли и даже стойкие мигрени.

Спазмированные мышцы расслабляются, снова становятся эластичными. Их желательно разминать при малоподвижном образе жизни, патологиях опорно-двигательного аппарата. Перкуссионные модели помогают спортсменам снять боль в триггерных точках после интенсивных тренировок.

Нормализуется эмоциональный фон, выравнивается настроение, проходит стойкое чувство усталости, облегчаетcя засыпание.

Виды массажеров

По видам приборы делятся на механические и электрические, разница между ними очевидна. Одни работают от аккумулятора или сети, другие приводятся в движение пользователем.

Механические модели – игольчатые, роликовые и вакуумные. Роликовые массажеры выпускают из пластика или дерева, разной формы. Каждый элемент покрыт выступами, при перекатывании по телу возникает разминающий и точечный эффект. Роликовые модели для лица делают гладкими, чтобы не травмировать нежную кожу.

Электрических моделей выпускается больше и сильнее различается принцип действия.

Ультразвуковые приборы излучают магнитные волны.

Вибромассажеры за счет вибрации снимают мышечную скованность и боль.

Импульсные стимулируют ткани небольшими разрядами тока.

Перкуссионные разбивают застой, забитость в мышцах легким постукиванием.

Их объединяет одно – ускорение кровообращения, снятие отечности, болевого синдрома, улучшение самочувствия.

Классификация массажеров по типу действия

Теперь подробнее разберемся в принципе действия электрических массажеров. Это поможет сравнить, выбрать нужный тип в зависимости от назначения – расслабление, обезболивание, подтягивание кожи, уменьшение целлюлита или что-то еще.

По типу действия массажеры бывают:

Ультразвуковыми. Условно делятся на два вида – для тела и лица, но часто объединяются в одном приборе. Иногда модели комплектуются набором насадок. Переставляя их, пользователь меняет интенсивность, тип воздействия. Аппараты генерируют частоту ультразвуковых волн до 3 МГц. Они запускают клеточный обмен веществ, ускоряют регенерацию тканей, улучшают отток лимфы, частично купируют боль.

Вакуумными. Чаще используют для чистки лица, повышения тургора кожи, но полезны и для тела – сглаживают целлюлит, разгоняют кровь и лимфу. Этим устраняются отеки, застойные явления, локально исчезают мышечные боли.

Вибрационными. Здесь все понятно из названия, колебания прибора передаются на ткани, расслабляются спазмированные мышцы, сходят отеки, ослабевают ревматические боли. Высокочастотная вибрация идет на пользу коже – целлюлит разглаживается, возвращается упругость.

Импульсными. Миостимуляторы воздействуют легкими электрическими разрядами, нервные волокна возбуждаются, мышцы ритмично сокращаются. Часто такие массажеры используют вместо занятий в зале. Так можно слегка подтянуть, натренировать мышцы, но не получится добиться кубиков на прессе. Миостимулятор полезнее в другом – снимает спазмы, поддерживает тонус тела, разгоняет обмен веществ, расслабляет, повышает эластичность мышц и связок.

Перкуссионными. Принцип работы сравним с отбойным молотком. Мягкая головка наносит по телу легкие, безболезненные, но быстрые удары. Это частый атрибут спортсменов для разгона молочной кислоты, накопившейся в мышцах после интенсивных тренировок и уменьшения боли.

Инфракрасными. ИК излучение согревает ткани, из-за расширения сосудистой сетки ускоряется кровоток, запускается регенерация. При систематической работе массажером он помогает от спазмов и воспалений. Поэтому часто модели других типов дополняются инфракрасным прогревом.

Роликовыми. Такие модели часто имитируют движение рук массажиста, тщательно разминают мышцы. Двигаются ролики в переменном направлении – вращаются, постукивают, вибрируют. Регулярный массаж расслабляет, частично разбивает солевые отложения, стимулирует кровоток, уменьшает болезненность.

Воздушно-компрессионными. Внутри устройства установлен насос, который попеременно накачивает и сдувает воздушные подушки. Такой принцип действия используется в моделях для глаз, ног, массажных креслах. Под регулярным изменением давления спадает усталость, ускоряется отток лимфы, приходит расслабление.

Польза и вред массажеров

Массаж не даст пользы в двух случаях: если делать его неправильно или не считаться с ограничениями по использованию. В остальном приносит только пользу, помогает оставаться в тонусе, приподнятом настроении, снимать усталость после рабочего дня. Что еще может аппаратный массаж?

Улучшается кровообращение, ткани получают больше питания и кислорода. Органы тела работают лучше, усиливается мозговая активность.

Разгоняется замедленный обмен веществ, это одновременно повышает энергичность и помогает сбросить лишний вес за счет ускоренного сжигания жиров.

Постепенно реже чувствуется вялость, организм приходит в тонус, из него быстрее выводятся токсины.

Расслабление нормализует эмоциональный фон, уходит беспричинное раздражение, бессонница, тревожность.

Проходят или уменьшаются боли в мышцах, спине, шее, суставах, реже появляются отеки.

Чтобы не навредить себе, читайте инструкцию к прибору – не превышайте рекомендованное время и частоту сеансов. Не забывайте об ограничениях – стоит посоветоваться с врачом при онкологии, серьезных патологиях позвоночника, кожных болезнях, слабых сосудах, повышенном давлении.

Техника массажа спины ручным массажером

Чтобы массаж лучше подействовал, предварительно сходите в душ или ванну. Желательно потереть спину жесткой мочалкой или обработать скрабом. Одновременно разогреваются мышцы, становятся отзывчивее к воздействию.

Если массаж выполняется механическим прибором, на кожу предварительно наносят крем, масло для легкости скольжения. Насчет электрических моделей, лучше заглянуть в инструкцию – для ультразвуковых приборов нужен специальный гель, аппараты другого типа работают на сухую кожу.

Движения начинайте снизу, постепенно поднимаясь выше. Массажер направляйте от центра к бокам, не затрагивая позвоночник, зоны лимфатических узлов, крупных кровеносных сосудов. Аккуратно прорабатывайте шею, массируйте только две мышцы, идущие вдоль позвоночника.

Начинайте с крупных областей, постепенно переключайтесь на мелкие зоны.

Массаж не должен быть болезненным, поэтому не давите слишком сильно. По мере прогрева, расслабления мышц чуть увеличьте интенсивность.

Накиньте на спину теплую простынку или одеяло. После процедуры лучше полежать полчаса, подремать.

Слишком усердствовать не нужно, сеанс массажа длится в среднем 15-20 минут. Но это зависит и от комплекции человека.

Противопоказания к массажу – повреждение, раздражение кожи, повышенная температура тела. Нельзя разминать спину при инфекционных болезнях в острой фазе, грыжах и других патологиях позвоночника.

Как пользоваться массажером для тела

Фирмы выпускают приборы разных типов, техники работы отличаются. Поэтому будем рассматривать их по видам конструкций.

Чаще используется для шеи, но работать можно с другими участками тела – спиной, ногами, ягодицами. Шею и плечи лучше массировать полулежа, подложив подушку под проблемную зону. Спину и поясницу только сидя в кресле – приложите прибор к спинке, прижмитесь к нему телом. Область живота массируют лежа, выставляют минимальный режим, чтобы не навредить внутренним органам. Аналогично разминаются ноги, но интенсивность повышают.

Ей работают так же, как подушкой. Единственная разница между ними – эти модели захватывают еще плечи. Приборами не стоит пользоваться при грыжах диска, нестабильности позвонков.

Для первого массажа задайте минимальный скоростной режим, прибор включайте на некотором отдалении от тела. Медленно, плавно перемещайте аппарат вдоль обрабатываемого участка, не давите на «пистолет», мягкой ударной техники хватает для проработки тканей.

Если нашли уплотненную мышцу, задержитесь чуть дольше. Длительность сеанса зависит от обрабатываемой площади, для одного участка хватает 15-20 секунд. Перкуссионными тренажерами нельзя пользоваться при болезнях вен, растяжении связок, мышц, воспалениях, переломах.

Миостимуляторы выпускаются компактными или серьезными приборами с набором электродов. Перед началом сеанса убедитесь, что прибор не противопоказан – острые воспалительные процессы, кардиостимулятор, беременность, камни в желчном, мочевом пузыре или почках.

Сначала лучше принять душ, чтобы усилить проводимость. На обрабатываемые участки нанесите гель или хотя бы смочите водой. Начинайте с минимальной мощности, при необходимости увеличивайте силу воздействия.

К приборам для ступней прилагается инструкция, но порядок работы у моделей одинаков. Аппарат подключается к сети, выставляются настройки на усмотрение пользователя. После этого ступни помещаются на платформу массажера.

Рекомендуемое время сеанса – не больше 30 минут. Из ограничений – повреждения тканей, тяжелое варикозное расширение вен, гипертония, остеопороз, установленный кардиостимулятор.

Методика антицеллюлитного массажа

Подготовка

Эффект процедуры будет лучше, если к ней подготовиться – предварительно очистите кожу сухой щеткой. Жесткие ворсинки отшелушат отмершие частички, усилят кровоток, движение лимфы. В душе дополнительно натритесь скрабом, чтобы питательные вещества глубже проникали в кожу. Уже на сухое тело нанесите эфирные масла, если это допускается по инструкции к устройству.

Техника массажа

У электрических массажеров разный принцип действия, поэтому и техники будем рассматривать по отдельности.

Вакуумный. Такой массаж нельзя делать по сухой коже, для этого на него наносят антицеллюлитное или эфирное масло. Приложите прибор к телу, создайте вакуум нажатием кнопки. Медленно ведите массажер по коже, следите за тем, чтобы края насадки прилегали плотно, сохранялось безвоздушное пространство. Последовательно обработайте проблемные зоны. Массаж делайте регулярно, но не превышайте сеанс дольше 30 минут. Прибором нельзя пользоваться при варикозном расширении вен, нарушении свертываемости крови, онкологических и кожных болезнях, беременности.

Перкуссионный. Такими моделями чаще пользуются спортсмены, чтобы ускорить восстановление мышц после тренировки. Но они помогают от целлюлита, если пользоваться пистолетом регулярно. Включите минимальный режим, аккуратно, без давления приложите пистолет к проблемной зоне, медленно, плавно перемещайте со скоростью 2 см в секунду. Перкуссионный массаж противопоказан при травмах, варикозном расширении вен, слабых сосудах.

Ультразвуковой. Под действием импульсов жировые клетки разрушаются и выводятся из тела через лимфу. На кожу предварительно наносится гель на водной основе для улучшения проводимости. Участки с целлюлитом обрабатываются попеременно, на одну зону хватает пяти минут. Аппарат ведут медленно, чтобы ультразвук успел подействовать на глубокие слои кожи. Для стойкого эффекта повторяйте сеансы не реже двух раз в неделю.

Роликовый. Такой массажер разбивает неравномерные жировые отложения. Пользоваться им проще, чем остальными моделями – прикладываете к проблемной области с небольшим давлением и включаете. Пойдет даже массажная подушка или накидка. Противопоказания аналогичны устройствам других типов.

Часто задаваемые вопросы

Средняя продолжительность сеанса 15-30 минут. Рекомендуемое время воздействия зависит от типа устройства, поэтому лучше уточнить в инструкции.

Эта область – сосредоточение внутренних органов. Делайте массаж аккуратно, без излишнего давления, выставляйте в настройках минимальную скорость и интенсивность.

Легкий разминающий массаж делайте хоть ежедневно, чтобы снять усталость и расслабиться. С интенсивным лучше ограничиться двумя-тремя разами в неделю.

Изменения заметны после первой процедуры. Но для стойкого улучшения самочувствия пройдите курс из 10 сеансов.

Для ощутимого эффекта хватает двух-трех раз. Если мышцы сильно напряжены, первые дни допустимо повторять сеансы каждый день.

Лучшее время для расслабляющих процедур – вечер, когда вы уже устали, закончили дела и можете полежать и отдохнуть.

Источник

Электронные и ручные массажеры — отличные изобретения современности, которые помогают следить за здоровьем и красотой, буквально не выходя из дома. Они здорово экономят бюджет на походах к специалисту, а их использование — простое и интуитивно понятное. Или нет? В этом материале разбираем самые популярные ошибки в использовании массажеров, которые могут пользу превратить во вред.

Неправильно выбрать аппарат для массажа

Типичная ошибка — взять первый попавшийся массажер «от всего» и «для всего» и бездумно разминать им все части тела. Действительно, существуют универсальные аппараты с несколькими насадками и режимами работы для разных частей тела. Такими устройствами зачастую можно делать общий расслабляющий, укрепляющий и лимфодренажный массаж. Однако есть и более узкоспециализированные устройства. К примеру, для спортсменов и усиленного массажа забитых мышц, снятий спазмов, крепатуры и разогрева используются перкуссионные ударные пистолеты.

Для шейно-воротникового отдела хороши подушки и воротники, для ступней — специальные массажные сапоги и ванночки.

При использовании универсальных массажеров, изучите для каких частей тела предназначены те или иные насадки и используйте их строго по назначению.

Кроме самого типа массажера важно учитывать и предлагаемый функционал — типы насадок, скоростей, силы воздействия. Например, для человека крупного телосложения с лишним весом может не хватить мощности дешевого массажера на батарейках. Или вы хотите делать массаж головы, но не найдете в комплекте подходящей насадки. А для работы со спиной и поясничным отделом пригодится длинная ручка или стационарные массажные накидки, коврики, кресла. В этом гайде мы подробно расписывали виды массажеров и типы массажа — выбирайте внимательно!

Неправильно подобраный массажер может не принести практически никакого эффекта, а в отдельных случаях — даже ухудшить ваше состояние.

Игнорировать противопоказания

Даже у расслабляющих кресел и подушек есть противопоказания, а уж у спортивных пистолетов, микротоков, иголок и прочих серьезных устройств — и подавно.

Самое очевидное — любые порезы, царапины, воспаления, синяки на коже.

Травмы и любые хронические заболевания опорно-двигательного аппарата от остеохондроза до защемления нервов также должны получать воздействие только под наблюдением лечащего врача.

Острые воспалительные процессы внутренних систем организма, вплоть до отклонений в состоянии ЖКТ, также могут стать абсолютным противопоказанием к использованию массажера.

Варикозы, тромбозы, повышенное или пониженное давление, сердечно-сосудистые заболевания — при таких состояниях нужно учитывать уровень вибродавления массажа, чтобы не ухудшить свое состояние. Особенно внимательно применяются вибромассажеры при наличии кардиостимуляторов.

Большинство массажеров ни в коем случае нельзя использовать на лимфоузлах, выше четвертого шейного позвонка, на передней части шеи в районе щитовидной железы, в области почек, половых органов, вдоль позвоночника. Все это как правило описано в подробных инструкциях к устройству.

Массажер — тот случай, когда инструкцию обязательно нужно читать, сохранять и периодически заглядывать в нее снова.

Многие противопоказания стоит воспринимать с умом. Если у вас болит живот — не стоит массировать живот, но нет проблем в том, чтобы расслабить ноги или шею.

Заменять массажем лечение

Массаж обладает прекрасными общеукрепляющим, расслабляющим и восстанавливающим эффектов. Он равно полезен как для тех, кто двигается мало, так и для тех, кто всегда на ногах и на бегу. Однако массаж — это не волшебная таблетка от всего, и доказательная медицина всегда должна быть на первом месте в любом случае. Особенно это касается тех типов массажа, эффективность которых клинически до сих пор не доказана. Например, магнитное воздействие, шиацу, массаж энергетических точек и так далее.

Действительно, существует ряд патологий, в терапевтическом лечении которых есть прямые показания к массажу. Однако итоговое решение о его назначении должен принимать лечащий врач, разрабатывая комплексный план восстановления. При непознанных болевых синдромах в спине, коленях, шее не стоит первым делом хвататься за массажер — сперва диагностируйте причину боли, поскольку она может сигнализировать о тех неполадках в организме, которые несовместимы с массажем и прогреванием.

Массаж — всегда дополнение к основному лечению, но ни в коем случае не его замещение.

Использовать слишком часто и долго

Лучшее — враг хорошего. В инструкции к массажеру всегда можно найти рекомендуемое время использования. И оно зависит не только от допустимой нагрузки на мотор, но и показаний к массажу. Первые сессии с «забитыми» мышцами не должны быть длительными — 3-5 минут на одну зону как правило достаточно для того, чтобы уже достичь желаемого эффекта. Постепенно сеансы можно увеличивать до 10 минут. Общий расслабляющий массаж может длиться до 15-30 минут на все тело, однако итоговые показания во многом зависят от возраста и состояния организма. Слишком длительный массаж вместо расслабления может привести, наоборот, к гипертонусу и спазму мышц, травмировать поверхностные слои кожи.

Слишком давить на устройство тоже не нужно. По меньшей мере так вы можете привести массажер к остановке или поломке. Но гораздо хуже, что вы можете нарушить целостность тканей, микроциркуляцию крови и лимфы, что-нибудь передавить и сделать сильно хуже, чем было до этого.

Многие виды массажа стоит делать курсами с периодическим отдыхом. Например, 7-10 сеансов с периодичностью через день.

Очень важно ориентироваться на показания вашего лечащего врача или массажиста. Перед систематическим и частым применением домашних массажеров лучше всего все-таки сходить к специалисту и получить подробную консультацию о том, что нужно именно вам: тип массажа, схема работы, длительность и частота сессий.

Ждать быстрого результата

Если вы сидите целыми днями за компьютером и при этом не занимаетесь спортом уже много лет — никакой массажер не снимет застарелую крепатуру шейно-плечевого отдела за один день. Использовать массажер чаще, дольше и усиленнее в надежде ускорить результат — не только бессмысленно, но и вредно. Здесь важна систематичность и дисциплина.

А вот что действительно работает, так это комплексный подход. При общем мышечном напряжении, усталости, спазмах массаж лучше всего работает в сочетании с физической активностью — ЛФК по показаниям или полноценные тренировки в спортзале. При этом массаж лучше всего проводить непосредственно после занятий, так вы сможете эффективнее поддерживать мышцы в тонусе и быстрее восстанавливаться после напряжения. Дополните тренировками расслаблением в бане, сауне или СПА-салоне, и ваше тело благодарно отзовется позитивными изменениями.

Не подготавливать кожу

В тех случаях, когда массажер соприкасается с обнаженной кожей, нужно ее предварительно подготовить. Никаких особенных премудростей тут нет. Прежде всего, кожа должна быть очищенной, поскольку любые воздействия усиливают кровообращение, проницаемость пор и клеток и, соответственно, попадание грязи неминуемо. Использование масел и кремов актуально не только для ручного, но и аппаратного массажа, поскольку косметические средства улучшают контакт прибора с кожей и усиливают скольжение. Особенно это нужно для вакуумного и лимфодренажного типов массажей.

Не следовать массажным линиям

Массажные линии — это не что-то из области эзотерики, энергетических точек и чакр. Прежде всего они обусловлены физиологией: местами крепления и расположения мышц, направлениями мышечной маскулатуры, циклом движения лимфы. Если массировать мышцу «против» роста систематически и постоянно, вы точно добьетесь результатов. Только вместо укрепления и тонуса получите дряблость, рыхлость и плохое самочувствие.

Понимать физиологию тела важно для любого массажа, но особенно принципиально — для спортивного, лимфодренажного, антицеллюлитного, а также для массажа лица. Если вы не уверены в своих действиях, опять таки проконсультируйтесь с практикующим массажистом или хотя бы вооружитесь учебником по анатомии и подглядывайте туда.

Источник