Инструкция по Висцеральному самомассажу для улучшения пищеварения
Вам пора обратиться за консультацией к Нутрициологу, если:
- У вас нет энергии и сил, в течение дня вы чувствуете себя уставшим.
- У вас тяжесть в животе после еды, вздутие, метеоризм, изжога, запоры или диарея.
- У вас плохой сон, есть трудности с засыпанием, вам сложно просыпаться по утрам.
- У вас есть лишний вес, объем талии более 80 см.
- У вас есть эмоциональная зависимость от еды, вы регулярно переедаете.
Подробнее про КОНСУЛЬТАЦИЮ НУТРИЦИОЛОГА смотрите здесь >>
Информация про консультацию
Как избежать 3 ошибки на завтрак. Колонка Нутрициолога
Видео 1: Самомассаж для улучшения пищеварения после еды, описание смотрите ниже
Описание техники висцерального самассажа:
В норме наш живот должен быть мягкими и
нигде не больно при надавливании. Это значит, что внутренние органы здоровы,
нет воспаления и напряжения. Улучшить состояние органов брюшной полости
можно самостоятельно с помощью висцерального
самомассажа. Эта техника помогает снять застой крови и мышечные спазмы, уменьшить воспаление и улучшить питание органов.
Этой технике я обучалась у профессора
Огулова, который на основе современных знаний медицины и старославянской
техники Правки живота, создал свою уникальную методику. Для хорошего
результата достаточно освоить несколько приемов и регулярно выполнять
их.
Это самомассаж
желчеоттока можно выполнять сразу после еды. Можно делать пальцами или использовать подручные средства, например мобильный телефон. Этот массаж можно делать всем людям, в том числе с удаленным желчным пузырем. Людям с камнями в желчной тоже можно — точку 7 — зону самого пузыря надавливать не сильно (на 3 из 5 баллов). Вот схема зон обдавливания для улучшения желчеоттока, о которой рассказываю на видео.
Что делать при повышенном кислотности и раздраженном желудке
?
Рецепт льняного киселя:
2ч ложки молотого семени льна,
залить тёплой водой,
полчаса настоять
и выпить перед сном
Видео 2: Полный висцеральный самомассаж — делается ДО еды.
Вот основные правила:
- Болевое ощущение при нажатии может быть,
но не более 3 по 5-бальной шкале. Вы можете сами регулировать свои ощущения
силой нажатия. - Время воздействия на каждую точку 45-60
сек, но не более 3 минут. Если боль ушла раньше, сразу переключайтесь на другую
зону. - Нажимать нужно достаточно глубоко и сильно,
но плавно и мягко, прорабатывая каждую зону под разными углами. - Массаж выполняем натощак — это значит
перед едой или 3 часа после еды. - После массажа хорошо выпить теплой воды
или травяной чай. Нельзя сильно напрягаться и поднимать тяжести. - Не волнуйтесь, что что-то сделаете не так – это же ваш собственный живот!
При нажатии невозможно что-то повредить! Самому себе вообще сложно повредить. - Не бойтесь нажать не на ту точку, это не
точечный массаж. Нужно продавливать всю область пальцами, кулаком или тупым
предметом. - Важно понимать, что максимально хороший
результат будет, если такой массаж сочетать с правильным питанием и физическими
упражнениями, что мы и делаем в программе Йога Детокс.
Очистительный курс по системе Yoga Detox: Как вернуть идеальный вес с помощью очистки, йоги, питания чтобы чувствовать себя легко! Заходите по ссылке 👉 подробнее
Противопоказаниями
к самомассажу живота:
- Желчнокаменная и мочекаменная
болезнь. - Заболевания ЖКТ в острой стадии и в
период обострения. - Заболевания ЖКТ со склонностью к
кровотечению. - Острые воспалительные заболевания
органов брюшной полости. - Острые инфекционные заболевания с
высокой температурой - Туберкулез органов пищеварения,
брюшины. - Острые воспалительные заболевания
женских половых органов. - Беременность. Послеродовый период и аборт
до 3 -х месяцев. - Свежие механические травмы и после операционный
период. - Миелопатия. Гангрена. Тромбоз
Хотите получать приглашения на мои бесплатные вебинары? Быть в курсе всех новостей из мира здоровья и саморазвития? Заходите и подпишитесь на мой канал в >> Телеграме
Канал в Телеграме
- Начинаем с эпигастральной области – место крепления диафрагмы,
накапливаются стрессы. Это место где сходятся ребра в середине живота, можно
прощупать мечевидный отросток. Плечи и руки расслаблены. Надавливаем и
фиксируем 40-60 сек - Луковица 12-перстной
кишки — эта зона на 2
пальца ниже и вправо. Это зона часто воспалена из-за плохой работы сфинктера
желудка, а потому болезненна. Находим самое болезненное место, надавливаем
пальцами и фиксируем 40-60 сек. - Сфинктер Одди – еще на 2 пальца ниже и вправо. Это
зона часто воспалена из-за плохой работы сфинктера, а потому болезненна. Эту зону
можно найти так: центральная линия живота (от мечевидного отростка до пупка)
делится пополам и 2 пальца вправо – ищем самую болезненную точку. Надавливаем и
фиксируем 40-60 сек. - Зона печени – по линии правого подреберья. От
центра отступаем вправо — продавливаем, стараясь зайти глубже под ребро. Именно
здесь находится печень. При появлении тошноты и неприятных ощущений силу
воздействия ослабляем. Появление урчания и бульканья в животе – хороший
признак. Это говорит о том, что в результате правильного воздействия выделилась
желчь и активизировалось пищеварение. - Зона селезенки — симметрично, от центра двигаемся.
Массируем так же, как область печени. - Зона поджелудочной
железы — эту зону
можно найти так: центральная линия живота (от мечевидного отростка до пупка)
делится пополам и влево. Орган находится глубоко под желудком и достать его не
просто. Если получится снять спазм и мышечный зажим – это уже хорошо. Ищем самую
болезненную точку. Надавливаем и фиксируем 40-60 сек. - Зона желудка — 10-12 движений пульсирующих движений кулаком вверх. Желудок часто опущен,
поэтому поднимая его вверх сразу чувствуем большое облегчение. - Толстый
кишечник – проминаем,
обжимаем, облавливаем зону толстого кишечника справа налево по часовой стрелке.
Помогаем пищевому комку продвигаться по тракту и стимулируем перистальтику
глубокими надавливаниями. Появление тошноты и боли – повод ослабить
воздействие. Ели находим болезненную зону, надавливаем и фиксируем 40-60 сек,
пока неприятное ощущение не исчезнет. - Завершаем. Завершить массаж легким
поглаживанием от периферии к центру к пупку и по часовой стрелке. Ладони
домиком – подтягиваем весь живот вверх
Техника
выполнения
Самомассаж выполняем лежа на спине, ноги
согнуты в коленях, живот расслаблен. Подушка под головой. Массаж начинаем
сверху по схеме, обдавливая зону за зоной:
Практикуйте такой массаж ежедневно и вы
обязательно почувствуете себя лучше. Будьте здоровы!
Хотите получать приглашения на мои бесплатные вебинары? Быть в курсе всех новостей из мира здоровья и саморазвития? Заходите и подпишитесь на мой канал в >> Телеграме
Канал в Телеграме
- →
- →
Как правильно выполнять висцеральный массаж живота
Как правильно выполнять висцеральный массаж живота
Вебинар Максима Андреюка о том как наладить работу пищеварительного тракта, чтобы вернуть легкость и здоровье телу.
Автор и ведущий клуба
Максим Андреюк
Эксперт в области оздоровления
- Помог более 20 000 людям найти первопричины их болезней и самостоятельно от них избавиться
- С 1998 года изучает здоровье человека в различных культурах (аюрведа, йога, цигун, китайская и тибетская медицина, славянская ладка и правка тела, единоборства и другие)
- Исследует опыт врачей из традиционной медицины и собирает научно доказанные факты об организме человека учёных разных стран
- Объединяет и применяет эффективные практики традиционной и альтернативной медицины
- Является результатом своей практики.
Вебинар Максима Андреюка о том как наладить работу пищеварительного тракта, чтобы вернуть легкость и здоровье телу.
- Что такое висцеральный полезный самомассаж
- Зачем выполнять самомассаж живота
- Схема: как выполнять самомассаж живота для похудения
- Советы по выполнению процедуры
- Есть ли противопоказания
Давайте поговорим про самомассаж живота для похудения в домашних условиях. Это висцеральный метод воздействия на жировой подкожный слой и органы, практика помогает и похудеть, и оздоровиться. О технике, пользе и противопоказаниях читайте в статье.
Что такое висцеральный полезный самомассаж
Висцеральный метод подразумевает мягкое воздействие на живот и органы брюшной полости. Дополнительно прорабатывается подкожно-жировая клетчатка, лимфатические и кровеносные сосуды, а также нервные ткани. Это комплексная практика, с помощью которой можно положительно повлиять на весь организм. Благодаря оказываемому эффекту, можно сказать, что это также и лимфодренажный, и антицеллюлитный вид массажа.
Это отличный домашний способ убирать отечность, поддерживать тонус мышц пресса и здоровье органов и систем. Главное условие — соблюдать технику выполнения, об этом я рассказываю чуть ниже.
Кстати! Мои подопечные выполняют не только висцеральный метод, но и медовый. Это когда на очищенную распаренную кожу наносится мед и втирается массажными движениями. Медовый вариант также воздействует на жировой вид тканей и ускоряет похудение.
Зачем выполнять самомассаж живота
Часто висцеральный вид самомассажа начинают делать, чтобы убирать лишний вес, препятствовать отложению жировой ткани. Похудение — это реальный результат, когда практика выполняется регулярно. Но нужно понимать, что убирать жир точечно в одном месте невозможно. Процедура может только устранить отечность с определенного участка, а процесс жиросжигания идет во всем теле.
Кстати! До 90% людей с лишним весом страдают от отечности. То есть выполняя лимфодренажный метод воздействия на тело, можно от нее избавиться и даже скинуть несколько килограммов.
Как я уже упоминал выше, висцеральный вид техники самомассажа влияет на лимфатическую систему. Именно она отвечает за очищение клеток от лишней жидкости и прочего мусора. Если в работе лимфы не происходит сбоев, то тело выглядит подтянутым, а похудение идет быстрее.
Еще одна причина, почему жировой лишний слой уходит быстрее — это стимуляция желудочно-кишечного тракта. Выполняя висцеральный метод воздействия, мы способствуем лучшему оттоку желчи, моторике кишечника. В итоге ускоряется метаболизм, пища не задерживается в организме, а это тоже положительно влияет на похудение.
Практика будет полезна, если у человека часто случается запор, так как она улучшает перистальтику кишечника. Я всегда напоминаю, что запор — опасное явление, которое может приводить к ряду проблем со здоровьем. Поэтому внутренний полезный самомассаж поможет предотвратить множество заболеваний.
Проблемный кишечник портит жизнь?
- Постоянно думаете о проблеме и не можете сосредоточиться на работе?
- Стресс приводит к расстройству кишечника?
- Часто ощущаете тяжесть в животе и общую слабость?
- Лекарства не дают эффекта?
- Хотите перестать зависеть от еды?
Я нашел способ устранить проблемы пищеварения! Зарегистрируйтесь на вебинар “Быстрая помощь ЖКТ” перед тем как продолжить чтение статьи.
В арсенале моих любимых практик —
висцеральный или лимфодренажный вид массажа. Это помогает мне поддерживать работу органов пищеварения и даже подтянутый живот.
Секретами выполнения я делюсь в своем клубе здоровья и долголетия. Самомассаж входит в программу ежемесячных практик. Участники получают подробный мастер-класс и выполняют процедуру в безопасном режиме. Присоединяйтесь и вы!
Схема: как выполнять самомассаж живота для похудения
Чтобы убрать жировой лишний слой в таком месте, как живот, или как некоторые говорят — «фартук», необходимо делать правильный массаж. Обычно практика выполняется 2−3 раза в неделю на протяжении месяца, но могут быть исключения.
Итак, как выполнять лимфодренажный полезный самомассаж. Необходимо делать его в области от мечевидного отростка (он находится в самом низу грудины) до лобковой кости. Мысленно поделите живот на три горизонтальные полосы. Сначала нужно будет проработать верхнюю треть, потом среднюю и в конце нижнюю.
Лимфодренажный метод воздействия можно проводить и более точечно. Для этого поделите живот дополнительно на три вертикальные полосы. В итоге получится 9 зон (квадратов). Двигайтесь по такой схеме: сначала прорабатываете средний квадратик верхней горизонтальной полосы, потом на ней же правую зону, затем левую. Следующим шагом перемещаемся на среднюю треть, прорабатываем ее центр, потом правую зону и левую. Точно также делаем и на нижней трети.
Наглядная схема, как выполнять висцеральный вариант процедуры, придерживайтесь ее — это важное условие
Практика может быть ручной или с использованием подручных предметов. Например, литровой бутылки. Ее дном удобно прорабатывать живот и убирать лишний слой жировых отложений. Если делаете руками, то выполняйте поглаживающие движения, а также надавливающие и растирающие. Все время отслеживайте свои ощущения, если почувствуете сильный дискомфорт, сбавьте интенсивность или вовсе прекратите процедуру.
Совет! Если вам нужен внутренний глубокий массаж, где будет оздоравливаться каждый орган пищеварительной системы, а похудение идти быстрее — обращайтесь к специалисту.
Советы по выполнению процедуры
Рассказываю, какой подготовки и правил требует практика, чтобы ничего не мешало убирать лишний слой надоевшей жировой ткани и ускорять похудение:
- Не ешьте за 2−3 часа до процедуры и еще 1,5 часа после.
- В день, когда планируется практика, отдавайте предпочтение легкой пище, которая быстро усваивается. Также из рациона нужно убирать еду и напитки, вызывающие газообразование.
- Во время курса массажа лучше отказаться от алкоголя, жареной и жирной пищи.
- Перед тем, как провести самомассаж, желательно сходить в туалет, чтобы кишечник и мочевой пузырь были пусты.
- Примите душ перед процедурой, чтобы усилить лимфодренажный эффект пользуйтесь мочалкой или скрабами.
Не пренебрегайте этими советами, и жировой лишний слой будет уходить быстрее, причем со всего тела.
Есть ли противопоказания
Как и любая другая практика, этот домашний и лимфодренажный вид массажа имеет противопоказания. Например, его нельзя делать при острых, тяжелых состояниях, повышенной температуре тела, высоком давлении, онкологии.
Однако бывают исключения, и легкий самомассаж может оказать положительное воздействие, убирать неприятные симптомы. Но для этого нужно получить разрешение врача.
Если какой-либо орган брюшной полости имеет патологию, то также необходима консультация врача. Полностью отказаться от процедуры нужно во время беременности и первые недели после родов. Даже если после появления на свет ребенка, женщина хочет поскорее убирать лишний жировой так называемый «фартук», то стоит подождать, чтобы не нанести вред. В этом случае можно начать практиковать антицеллюлитный или лимфодренажный вид массажа ног. Об этом я рассказывал в прошлых статьях блога.
Совет! Если вы начали выполнять висцеральный метод массажа, но испытываете болезненные ощущения — это повод обратиться к врачу и выяснить причину.
Запутались в противоречивых советах и информации от врачей и диетологов о правильном питании?
«Холод и голод на разовом питании»
«Cовсем убрать жиры из рациона»
«Питаться 6 раз в день»
«Худеем на гречке»
«Белковая диета»
У Вас есть шанс правильно организовать питание и избавиться от проблем с кишечником. Приходите на мой бесплатный вебинар «Быстрая помощь ЖКТ». Мою методику опробовали уже более 30 000 человек…
Смотрите подробное описание практики самомассажа и противопоказаний
Висцеральный самомассаж живота — это массаж внутренних органов брюшной полости, который можно выполнять самостоятельно, помогая себе без врачей, массажистов и лекарств! Улучшает пищеварение и снижает воспалительные процессы. Больше
Это упражнение из курса Yoga Detox: Как вернуть идеальный вес с помощью очистки, йоги, питания
Что делать, чтобы очиститься и скинуть лишние кг? Как активизировать пищеварение? Хотите быть стройной и жить в гармонии с собой? Подробнее
Приглашаю вас на Yoga Detox! Это очищение и перезапуск всей метаболической системы организма! Простая пошаговая система, которая оптимизирует состояние всех органов и систем, балансирует и обеспечивает гармоничную энергетизацию всех органов и систем.
Эта система для тех, кто хочет, с помощью практики Йоги:
✅ Поднять иммунитет и включить процессы самоисцеления!
✅ Усилить пищеварительный огонь и обмен веществ
✅ Имеет лишний вес или недостаток веса
✅ Страдает от слабого пищеварения, метеоризма или запоров
✅ Хочет очистить организм от накопленных токсинов!
Подпишитесь на наши оповещения, и вы будете в курсе всех новинок
️ Моя история и практики в свободном доступе
Заочное обучение по видеоматериалам
Вам может быть интересно
Как провести висцеральный массаж живота самостоятельно: пошаговая инструкция
Выберите себе специалиста из нашего каталога
3000 руб./час
Проспект Мира
3000 руб./час
Проспект Мира
2500 руб./час
Коломенская
Висцеральный массаж живота является эффективным способом улучшения работы органов пищеварительной системы, устранения застоя и спазмов. Этот вид массажа основан на техниках, которые стимулируют внутренние органы и улучшают их функционирование. Важно понимать, что перед проведением висцерального массажа живота необходимо ознакомиться с основными приемами и правилами выполнения.
Перед началом массажа необходимо подготовиться. Убедитесь, что вы находитесь в спокойном и комфортном месте, где вас никто не будет беспокоить. Найдите удобную позицию на спине, выпрямите позвоночник и расслабьтесь. Рекомендуется массажировать живот натощак или через 2–3 часа после еды, чтобы избежать давления на полностью заполненный желудок.
Первый шаг в проведении висцерального массажа живота – это аккуратное надавливание на различные участки живота пальцами. Необходимо двигаться по часовой стрелке, начиная от правого подреберья, продолжая внизу живота и заканчивая левым подреберьем. Важно помнить, что давление должно быть легким и круговым, чтобы не повредить органы. При появлении боли или дискомфорта необходимо снизить давление или прекратить массаж.
Польза висцерального массажа живота
Висцеральный массаж живота является эффективным методом для поддержания здоровья и улучшения работы органов пищеварительной системы. Этот вид массажа помогает улучшить кровообращение в органах брюшной полости, улучшает пищеварение и позволяет органам работать более эффективно.
Одним из основных преимуществ висцерального массажа живота является привнесение гармонии и баланса в органы брюшной полости. Массаж тонизирует и расслабляет органы, улучшает их подвижность, что способствует лучшей работе органов и улучшению общего самочувствия.
Другой полезной стороной висцерального массажа живота является его способность снижать внутреннее напряжение и стресс. Массирование брюшной полости помогает снять напряжение в органах и мышцах, облегчает чувство дискомфорта и способствует релаксации.
Висцеральный массаж живота также способствует улучшению общего состояния кожи. Массаж стимулирует кровообращение, что приводит к лучшему питанию кожи и активации процедур регенерации.
Использование висцерального массажа живота может также помочь в очищении организма. Массаж стимулирует функцию лимфатической системы, что повышает ее эффективность в удалении токсинов и отходов из организма.
И, наконец, висцеральный массаж живота может помочь в улучшении пищеварения. Он улучшает функции органов пищеварения, способствует активации процесса переваривания пищи и усвоению питательных веществ.
Улучшение пищеварения
Правильное функционирование пищеварительной системы является важным аспектом поддержания общего здоровья организма. Висцеральный массаж живота может быть полезным инструментом для улучшения пищеварения и снятия некоторых расстройств, связанных с пищеварительной системой.
Во-первых, висцеральный массаж живота способствует улучшению кровообращения в органах пищеварительной системы. Это помогает органам получать достаточное количество кислорода и питательных веществ, что благоприятно влияет на их функционирование. Также усиливается работа мышц живота, что способствует более эффективному перевариванию пищи.
Во-вторых, висцеральный массаж помогает улучшить двигательность кишечника. Это особенно полезно для людей, страдающих запорами. Массаж способствует активации перистальтики, что помогает пище проходить через кишечник более плавно и быстро.
Кроме того, висцеральный массаж может быть полезен для улучшения работы печени и желчного пузыря. Он помогает уменьшить скопление жидкости и шлаковых веществ в печени, а также способствует улучшению выделения желчи, что положительно влияет на процесс переваривания и усваивания пищи.
Снятие спазмов и напряжения
Висцеральный массаж живота может быть очень полезным для снятия спазмов и напряжения в органах и мышцах живота. При проведении массажа надо помнить о важности мягкого и глубокого дыхания.
Один из способов снять спазмы и напряжение в животе — это медленное и глубокое массирование внешней стенки живота. Необходимо начать массаж с левой нижней части живота, постепенно двигаясь по часовой стрелке. Продолжайте массажировать все области живота, выполняя гладящие движения, но избегая сильного давления.
Важно помнить о том, что каждый орган имеет свое определенное положение в животе, поэтому нужно уметь ориентироваться и массировать нужные области живота. Знание анатомии поможет вам правильно провести висцеральный массаж и снять спазмы и напряжение в органах.
Также хорошо помогает снять спазмы и напряжение массаж косых мышц живота. Для этого нужно надавить пальцами на точку между ребрами и тазовыми костями на правой стороне живота и мягко протянуть пальцы вниз по диагонали. Это поможет расслабить спазмированные мышцы и улучшить циркуляцию в животе.
Активация обмена веществ
Висцеральный массаж живота может положительно влиять на обмен веществ в организме.
Массаж способствует улучшению кровообращения и лимфодренажа, что помогает организму усваивать питательные вещества более эффективно и быстро вывести отходы и токсины. Это, в свою очередь, помогает активизировать обмен веществ.
Во время массажа внутренних органов живота происходит стимуляция кишечника, печени и других органов пищеварительной системы, что улучшает их функционирование и способствует правильному обмену веществ.
Кроме того, в процессе массажа возникает некоторое давление на органы, что активизирует перистальтику кишечника и способствует правильному и регулярному испражнению. Это очищает организм от токсинов и негативных веществ, что также влияет на активацию обмена веществ.
Осуществляя регулярно висцеральный массаж живота, можно достичь активации обмена веществ, повысить энергетический уровень организма и улучшить общее самочувствие.
Повышение иммунитета
Сильный иммунитет является одним из ключевых факторов, обеспечивающих надежную защиту организма от разных видов инфекций и болезней. Для поддержания и укрепления иммунной системы рекомендуется применять различные методы, одним из которых является проведение висцерального массажа живота.
Висцеральный массаж живота способствует активизации циркуляции лимфы и крови в органах брюшной полости, что способствует эффективному выведению токсинов и продуктов метаболизма из организма. Это помогает укрепить иммунную систему и улучшить ее функционирование.
Помимо этого, висцеральный массаж также способствует улучшению пищеварения и обмена веществ, что является важным фактором для поддержания здоровья организма. Правильно функционирующая пищеварительная система обеспечивает оптимальное поступление питательных веществ, необходимых для укрепления иммунной системы.
Важно понимать, что висцеральный массаж живота является лишь одним из аспектов здорового образа жизни и укрепления иммунитета. Регулярное занятие физическими упражнениями, правильное питание, достаточный сон и отказ от вредных привычек также играют важную роль в повышении иммунитета и укреплении организма в целом.
В заключение, проведение висцерального массажа живота может существенно улучшить работу иммунной системы, способствуя более эффективному функционированию организма. Однако, чтобы достичь долгосрочных результатов, важно сочетать его с другими полезными практиками и следовать здоровому образу жизни в целом.
Улучшение функционирования органов
Висцеральный массаж живота способствует улучшению функционирования органов внутренней полости брюшной полости. Массаж активизирует кровообращение и лимфоток, что способствует улучшению обменных процессов и питанию органов. Благодаря корректному проведению массажа возможно улучшение работы пищеварительной системы, нормализация работы печени, желудка, кишечника и других органов.
Одним из положительных эффектов висцерального массажа является улучшение работы желчного пузыря. Массаж способствует стимуляции сокращений желчного пузыря и расширению желчных протоков, что способствует более эффективному процессу пищеварения и предотвращению образования камней.
Воздействие на почки и мочевой пузырь также входит в комплексный эффект висцерального массажа живота. Массаж способствует улучшению кровообращения и лимфотока в этой области, что способствует усилению выведения шлаков и токсинов из организма.
Благодаря корректному проведению висцерального массажа возможно также улучшение работы органов малого таза, таких как матка и яичники у женщин и предстательной железы у мужчин. Это особенно полезно при проблемах с месячными, бесплодием или хроническими заболеваниями простаты.
Улучшение функционирования органов является одной из главных целей висцерального массажа живота. Корректное проведение процедуры помогает активизировать работу органов, повысить их эффективность и обеспечить полноценное функционирование всего организма.
Уменьшение болевых ощущений
Висцеральный массаж живота может помочь уменьшить болевые ощущения, связанные с различными проблемами желудочно-кишечного тракта. Массаж способствует расслаблению мышц и улучшению кровообращения, что может снизить боль и дискомфорт. При регулярном проведении висцерального массажа можно заметить снижение интенсивности боли и продолжительности ее проявления.
В процессе массажа акцент делается на мягкое и глубокое давление на органы живота. Это помогает улучшить их функционирование и снять напряжение. При этом важно помнить, что висцеральный массаж является дополнительной терапией и не заменяет консультацию врача. Для тех, кто страдает от хронических болей в желудке, кишечнике или других органах живота, рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом, чтобы установить точную причину боли и оценить необходимость проведения массажа.
Висцеральный массаж живота уникален в том, что может работать с болезнями и состояниями, которые могут вызывать болевые ощущения. Некоторые из них включают синдром раздраженного кишечника, запоры, спазмы кишечника и воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта. Массаж активизирует сокращение мышц, улучшает кровообращение и лимфодренаж, делая желудочно-кишечный тракт более здоровым и улучшая общее состояние.
Релаксация и снятие стресса
Современная жизнь нередко сопровождается постоянным стрессом и напряжением. Оно может негативно сказываться на нашем психическом и физическом состоянии. В таких случаях важно находить способы релаксации и снятия стресса, чтобы поддерживать свое здоровье.
Одним из эффективных способов релаксации является висцеральный массаж живота. Этот вид массажа основан на воздействии на внутренние органы через мягкую ткань брюшной полости. Он помогает улучшить кровообращение, уменьшить мышечное напряжение и способствует работе органов пищеварения.
Процесс проведения висцерального массажа живота может быть выполнен самостоятельно. Для этого необходимо подготовиться и следовать определенной последовательности действий. Начните с создания спокойной атмосферы и комфортного положения. Оденьте удобную одежду и лягте на спину на твердую поверхность.
Далее можно начинать сам массаж. Начните медленно и плавно двигать ладони по животу в направлении по часовой стрелке. Не используйте силы или острые движения. Важно быть внимательным к своим ощущениям и не наносить себе боль или дискомфорт.
Помимо висцерального массажа, другие способы релаксации и снятия стресса могут включать глубокое дыхание, йогу, медитацию или просто отдых в тишине и приятной обстановке. Не забывайте о важности питательного и здорового питания, регулярного физического упражнения и достаточного количества сна.
Использование самостоятельного висцерального массажа живота в комбинации с другими методами релаксации поможет вам снять стресс, улучшить самочувствие и общее самопочувствие. Важно регулярно устанавливать для себя время для отдыха и релаксации в своей занятой жизни, чтобы поддерживать баланс и гармонию.
Профилактика заболеваний
Профилактика заболеваний является важной составляющей здорового образа жизни. Она позволяет предотвратить возникновение многих заболеваний и поддерживать организм в оптимальном состоянии.
Один из ключевых аспектов профилактики заболеваний – правильное питание. Рацион должен быть богатым полезными веществами, включать в себя овощи, фрукты, злаковые, белковую пищу и умеренное количество жиров. Регулярное употребление витаминов и минералов помогает укрепить иммунитет и предотвратить многие заболевания.
Основой профилактики заболеваний является физическая активность. Регулярные физические упражнения помогают укрепить сердечнососудистую систему, улучшить работу легких, поддерживают нормальный вес и общее физическое состояние. Выберите для себя подходящую физическую активность – это может быть ходьба, плавание, йога или тренировки в спортивном зале.
Здоровый образ жизни включает также отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя. Интенсивное потребление алкоголя повышает вероятность возникновения различных заболеваний, в том числе онкологических. Курение провоцирует развитие заболеваний дыхательной системы и сердца.
Регулярная проверка состояния здоровья, прохождение профилактических медицинских осмотров и анализов – это еще один важный аспект профилактики заболеваний. Раннее выявление проблем позволяет начать лечение на ранней стадии, что повышает шансы на полное востановление. Обращайтесь к врачу, если у вас есть подозрения на наличие какой-либо патологии или ощущаете необычные симптомы, не откладывайте походы к специалисту на потом.
Соблюдение правил гигиены – часть профилактики заболеваний. Регулярное мытье рук перед едой, после посещения общественных мест, контакта со странными предметами или животными поможет предотвратить передачу различных инфекций.
Наконец, контроль стресса и поддержание психологического равновесия также важны для поддержания здоровья. Стресс может негативно сказаться на работе организма и стать причиной различных заболеваний. Имейте здоровый образ жизни — отдыхайте, занимайтесь любимыми делами, время от времени практикуйте релаксацию и медитацию.
Случайные статьи
Щадящая методика самомассажа внутренних органов
В данном тексте описана простая и щадящая методика массажа, часть массажа живота, который можно безопасно делать самому себе и близким людям (соблюдая три правила). Более сложные манипуляции пусть делают специалисты. Делая только первый круг массажа (описан ниже), вы всё равно добьётесь результатов, просто не так «быстро», например, при серьёзном заболевании, вместо двух недель у специалиста, вы исцелите себя за 1-2-3 месяца. Вы куда-то торопитесь? Болезни мы зарабатываем годами «упорного труда».
Делать кому-то этот массаж рекомендуется только после того, как вы сами получили от массажа значительный положительный результат, либо по необходимости (близкий родственник болен).
Правила самомассажа внутренних органов:
1. До легкой боли! Сильную боль терпеть не надо, ослабить нажатие до легкой боли!
2. Одно нажатие не более трех минут! Это очень важно, чтобы не вызвать ишемию (кислородное голодание в тканях). Ишемия проявляется чаще всего нарастающей острой болью в той области, куда Вы перекрыли кровоснабжение (не всегда под рукой, а ниже).
Если боль прошла, переставляем руку, не дожидаясь трёх минут.
Если боль не прошла за три минуты, всё равно переставляем руку. После мы можем еще раз вернутся к этой точке, чтобы поработать с ней еще.
3. Мягко нажать, мягко руку убрать. Мягко не значит слабо.
Порядок массажа внутренних органов:
1. Первую точку ищем так: от пупка до низа грудины откладываем 1/3, два пальца вправо (не длина, а ширина пальцев рук). Это рефлекторная точка желчного пузыря. Давим на неё вертикально (описание с учетом, что человек лежит на спине, частично согнув ноги в коленях). До легкой боли. Иногда под рукой как бы журчит ручеёк, это изливается желчь из пузыря в кишку.
Основные признаки полного желчного пузыря: головокружение, тошнота, боль в висках и, часто, в передней части головы, хруст в коленях при приседании, боль в коленях (чаще в правом). А также расстройства пищеварения, хронические заболевания носоглотки (в том числе риниты, синуситы), геморроидальные и варикозные узлы, боли в области шеи, правом плече и под лопаткой, болезни суставов. Удаление желчного пузыря приводит к остановке пищеварения и развалу суставов. В этом случае необходимо делать ежедневный массаж печени, которая, увеличиваясь, берет функцию желчного пузыря. Возможны эндокринные расстройства (дисфункция щитовидной железы), снижение либидо, расстройство менструального цикла.
При нажатии этой точки симптомы исчезают, например, проходит головная боль в висках или передней части головы, или больше не «укачивает» в транспорте, суставы опять смазаны, и риск травмы уменьшается в разы (в спорте).
2. От первой точки прожимаем по линии 1/3 аж до левых ребер. Проекция поджелудочной железы.
Сама железа находится довольно глубоко, и при массаже достать до неё удается часто только через значительное время (неделя ежедневных массажей), пока расслабятся все вышележащие ткани. Если проблемы в железе вызваны растяжением её связок с желудком и сальником тонкого кишечника, то массаж живота − единственный эффективный метод лечения.
Продавливаем каждую точку вертикально.
Характерная патология поджелудочной железы − диабет (повышение или понижение уровня сахара в крови), аллергии, кожные высыпания, склонность к инфекционным заболеваниям, задержка роста у детей.
[anemos_quote]Будете делать массаж живота − будете иметь результат; не будете – тогда и результата не будет, обижаться не на кого.[/anemos_quote]
3. Правое подреберье. Область печени. Начинаем на два пальца ниже угла реберных дуг. Давим не вертикально вдоль ребер и не под самые ребра, а под углом 45º, как бы вглубь. Проходим дважды всё подреберье сверху вниз. Если при надавливании появилась тошнота, дурнота, нажимаем на первую точку и держим до исчезновения боли и симптомов переполненного желчного пузыря. Затем продолжаем массаж печени.
Симптомы избыточной функции печени: боли в правом подреберье, головные боли, желтушность кожи, сухость в горле, а также болезненность глаз, раздражительность, бессонница.
Симптомы недостаточности функции печени: расстройство кишечника, боли в малом тазу, бледный цвет кожи, а также слабость и быстрая утомляемость, депрессия, снижение зрения и сумеречная слепота. У женщин возможны опущение матки, недержание мочи, геморрой.
4. Левое подреберье. Также давить вглубь под углом 45º, проходя каждую точку сверху вниз. Рефлекторная зона селезенки.
При нарушениях в селезенке возможны носовые и другие кровотечения (в том числе маточные), геморрагические проявления.
Сухость и бледность губ, изменение вкусовых ощущений.
Весь вышеописанный массаж вместе образует «крышу домика».
5. Следующая точка: от угла правой тазовой кости до пупка на 1/3. Область илеоцекального клапана, место перехода тонкого кишечника в толстый. Здесь же слепая кишка, аппендикс, начало восходящей ободочной кишки. Отёк клапана часто проявляется вздутием живота (бактерии проникают через неработающий клапан из толстого кишечника в тонкий, туда, где их быть не должно), и достаточно снять отёк нажатием и принять внутрь две чайные ложечки укропного семени, запивая водой, то вздутие живота исчезает.
В восточной медицине тонкий кишечник имеет сильную связь с сердцем. При вздутии живота поджимается диафрагма и лежащее за ней сердце, что приводит к различным заболеваниям сердца, инфарктам и синдрому внезапной смерти (уснул и не проснулся − сердце остановилось, а, оказывается, просто что-то не то съел с вечера).
6. Далее по спирали. Большой виток. Прожимая каждую точку, поднимаемся до правых ребер; от левых ребер опускаемся вниз,
по низу живота. Продавливаем достаточно полого, где-то 30̊º к горизонтальной плоскости, чтобы не давить на околопочечное пространство. И ещё один виток вокруг пупка, где-то на 5-6 см от пупка нажимаем под более крутым углом, около 60º к горизонтальной плоскости, малый виток. Если мысленно провести вертикальную ось через пупок, то все нажатия будут вглубь, в направлении этой оси. Это важно, чтобы не смещать орган (кишку) в неестественном направлении. Здесь же хочется упомянуть, что гинекология женщин начинается под желудком и тонким кишечником. Отёки в этих органах ухудшают кровоснабжение органов малого таза, что приводит к различным проблемам. Гинеколог лечит ниже, работая лишь со следствиями недостаточного кровоснабжения, не устраняя причину. Отчего походы к гинекологу становятся регулярными, осложняя жизнь для всего организма побочными действиями лекарств и манипуляций, последствиями операций и т.п.
7. Пупок. На него давить вертикально. Через него мы можем снимать отеки с сосудов, улучшая кровоснабжение органов малого таза, почек, нижних конечностей.
Пункты 5, 6, и 7 объединяются в «спираль».
[anemos_quote]Несколько общих слов. Массажируя живот, мы не лечим себя или близкого человека, мы всего лишь помогаем телу излечить себя.[/anemos_quote]
Там, где хороший кровоток, уничтожаются любые инфекции, уходят болезни, восстанавливаются нормальное движение и работа органа. Ещё важным считаю, чтобы Вы знали, что любые болезни приходят на подготовленную почву: паразиты в отёчные кишки и органы, лишённые защиты; грипп и рак появляются и развиваются при сдвижении рН крови в кислую сторону; грибы, разжижение тканей и различные грыжи при недостатке меди, отеки при недостатке жидкости в организме. И так далее и тому подобное.
Этот массаж надо делать себе каждый день один раз на ночь, лежа в кровати, когда вы уже никуда не торопитесь. Легли, согнули колени и делаете массаж живота. Желательно в состоянии Рэйки/Живы. Для самостоятельной работы отлично подходит пластиковая пол-литровая бутылочка, нажимать будете пробкой. Когда боли из живота полностью уйдут, то достаточно делать массаж, как профилактику, раз в две-три недели, или при каком-нибудь дискомфорте. Например, вы сегодня на празднике и травите своё тело избытком пищи себе в удовольствие, советую на следующий день сделать массаж, чтобы последствия отравления быстрее ушли. Или что-то не то съели.
[anemos_quote]Хорошо делать массаж друг другу. И поддержка, и обмен, и результаты быстрее.[/anemos_quote]
Самочувствие есть результат состояния нашей души. Какие программы (образы) запечатлены на ней, такая и наша жизнь. Очень важна психологическая составляющая. Как пример, предлагаю закрыть глаза и намеренно вызвать чувство обиды и злости. И побыть в этом состоянии хотя бы минутку. Вспомните отклики в теле в этот момент, напряжение, давление, боли. И вспомните свои проблемы здоровья. Связь налицо.