Инструкция по установке гамака для йоги - Большая энциклопедия инструкций и руководств

1. Общие требования

Высота потолков в помещении должна быть не менее 200 см. Для выполнения перевернутых положений рекомендуемая высота потолков — не менее 220 см.
Рекомендуемое расстояние между крепежными анкерами зависит от высоты потолков:
до 300 см — 60 см
300 — 350 см — 70 см
выше 350 см — 80 см
Рекомендованные отступы от стен: вперед и назад от гамака — не менее 1,5 метров, вправо и влево от гамака — не менее 1,0 метра
Установка крепежей должна производиться специалистами.

2. Установка на бетонный потолок

Йога-гамаки крепятся к бетонным потолкам (перекрытиям) анкерными болтами с кольцом, рекомендованный размер М12/ 16х110.

Порядок установки простого крепежа:

Разметку отверстий под анкер необходимо выполнять максимально точно. Установленный и зафиксированный крепеж извлечь уже невозможно.
В перекрытии перфоратором просверлить отверстие по диаметру и длине анкера. Диаметр отверстия должен быть точным, чтобы корпус-втулка заходила в стену под небольшим усилием. Надо соблюдать перпендикулярность отверстия.
Отверстие тщательно очистить от крошек бетона и пыли (пылесосом, ершиком, продувают напором воздуха).
Анкер установить в отверстие до упора.
Затянуть анкер, затем гайку. О готовности крепежа к эксплуатации будет свидетельствовать невозможность провернуть его в отверстии и высокое сопротивление дальнейшему затягиванию.
Проверить надёжность крепления.
Проделать действия 2-6 со вторым креплением.
Подвесить стропы к креплениям на потолке (стропы входят в комплект гамака).
Подвесить гамак к стропам на необходимую высоту.

Порядок установки крепежа со страховочной системой:

Установка крепления со страховочной системой рекомендуется для потолков и плит перекрытий с большим количеством пустот, а также для залов в клубах и студиях.
Крепление со страховочной системой состоит из 3 анкерных болтов с кольцом, страховочного тросика и дополнительного страховочного карабина.
Порядок действий по установке анкеров соответствует порядку установки простого крепежа.
Страховочный анкер устанавливается между основными крайними анкерами (см. «Схему размещения системы креплений со страховкой»)

Установка анкеров в потолок от AGYoga на Vimeo.

3. Установка на деревянный потолок

Йога-гамаки крепятся к деревянным потолкам (перекрытиям) шурупом с кольцом с резьбой по дереву.

Порядок установки:

В перекрытии дрелью просверлить отверстие диаметром немного меньше чем диаметр шурупа и длиной по резьбе шурупа.
Вкрутить шуруп.
Проверить надёжность крепления.
Проделать то же со вторым креплением.
Подвесить стропы к креплениям на потолке (стропы входят в комплект гамака).
Подвесить гамак к стропам на необходимую высоту.

4. Установка на подвесных потолках типа «Байкал»

Порядок установки:

необходимо снять плиты в местах предполагаемого крепления йога-гамака
тип крепления (анкер или шуруп) зависит от типа основного потолка в помещении.
крепление устанавливается в соответствии с п.2 или п.3 в зависимости от типа основного потолка
плита в месте установки может быть убрана совсем, либо в ней можно сделать квадратное или круглое отверстие под местом установки крепежа.

5. Установка на натяжных потолках

Порядок установки:

необходимо снять натяжной потолок
тип крепления (анкер или шуруп) зависит от типа основного потолка в помещении.
крепление устанавливается в соответствии с п.2 или п.3 в зависимости от типа основного потолка
в натяжном потолке под местом установки крепежа делаются отверстия стандартного диаметра и устанавливается люверс (как для установки точечного светильника).
ВНИМАНИЕ: данную работу должны выполнять профессионалы!

Источник

Как установить гамак для йоги. Инструкция шаг за шагом.

Инструкция по установке гамака для йоги, антигравити, аэростретчингу

Общие требования

Высота потолков в помещении должна быть не менее 200 см. Для выполнения перевернутых положений рекомендуемая высота потолков — не менее 220 см.
Рекомендуемое расстояние между крепежными анкерами зависит от высоты потолков:
до 300 см — 60 -65 см
300 — 350 см — 70 см
выше 350 см — 80 см
Рекомендованные отступы от стен: вперед и назад от гамака — не менее 1,5 метров, вправо и влево от гамака — не менее 1,0 метра
Установка крепежей должна производиться специалистами.

Установка на бетонный потолок

Йога-гамаки крепятся к бетонным потолкам (перекрытиям) анкерными болтами с кольцом, рекомендованный размер М12/ 12х100 и более.

Порядок установки простого крепежа:

Разметку отверстий под анкер необходимо выполнять максимально точно. Установленный и зафиксированный крепеж извлечь уже невозможно.
В перекрытии перфоратором просверлить отверстие по диаметру и длине анкера. Диаметр отверстия должен быть точным, чтобы корпус-втулка заходила в стену под небольшим усилием. Надо соблюдать перпендикулярность отверстия.
Отверстие тщательно очистить от крошек бетона и пыли (пылесосом, ершиком, продувают напором воздуха).
Анкер установить в отверстие до упора.
Затянуть анкер, затем гайку. О готовности крепежа к эксплуатации будет свидетельствовать невозможность провернуть его в отверстии и высокое сопротивление дальнейшему затягиванию.
Проверить надёжность крепления.
Проделать действия 2-6 со вторым креплением.
Подвесить стропы к креплениям на потолке (стропы входят в комплект гамака).
Подвесить гамак к стропам на необходимую высоту.

Порядок установки крепежа со страховочной системой:

Установка крепления со страховочной системой рекомендуется для потолков и плит перекрытий с большим количеством пустот, а также для залов в клубах и студиях.
Крепление со страховочной системой состоит из 3 анкерных болтов с кольцом, страховочного тросика и дополнительного страховочного карабина.
Порядок действий по установке анкеров соответствует порядку установки простого крепежа.
Страховочный анкер устанавливается между основными крайними анкерами (см. «Схему размещения системы креплений со страховкой»)

Установка на деревянный потолок

Йога-гамаки крепятся к деревянным потолкам (перекрытиям) шурупом с кольцом с резьбой по дереву.

Порядок установки:

В перекрытии дрелью просверлить отверстие диаметром немного меньше чем диаметр шурупа и длиной по резьбе шурупа.
Вкрутить шуруп.
Проверить надёжность крепления.
Проделать то же со вторым креплением.
Подвесить стропы к креплениям на потолке (стропы входят в комплект гамака).
Подвесить гамак к стропам на необходимую высоту.

Установка на подвесных потолках типа «Байкал»

Порядок установки:

Снять плиты в местах предполагаемого крепления йога-гамака
Тип крепления (анкер или шуруп) зависит от типа основного потолка в помещении.
Крепление устанавливается в соответствии с п.2 или п.3 в зависимости от типа основного потолка
Плита в месте установки может быть убрана совсем, либо в ней можно сделать квадратное или круглое отверстие под местом установки крепежа.

Установка на натяжных потолках

Порядок установки:

Снять плиту натяжного потолка
Тип крепления (анкер или шуруп) зависит от типа основного потолка в помещении.
Крепление устанавливается в соответствии с п.2 или п.3 в зависимости от типа основного потолка
В натяжном потолке под местом установки крепежа делаются отверстия стандартного диаметра и устанавливается люверс (как для установки точечного светильника).
Данную работу должны выполнять профессионалы!

Правила ухода за гамаком для йоги и антигравити

Вы — счастливый обладатель йога-гамака. Вы активно практикуете и, быть может, вообще уже не представляете своей жизни без гамака. Но вот пришло время провести его чистку — ткань имеет свойство пачкаться со временем. И перед вами встал вопрос: «А как правильно это сделать?»

Первое, что нужно помнить, уход за йога-гамаком прост и не требует особой подготовки. Главное, соблюдать некоторые простые правила:

1. Перед стиркой с йога-гамака нужно снять карабины, которыми от крепится к веревочным креплениям.

2. Внутренние карабины, на которые собирается ткань и крепятся основные карабины можно не снимать (так как одеть обратно может быть проблематичным без достаточных навыков). Но при стирке эти внутренние карабины будут ударяться о стенки барабана и могут повредить машину. Как быть? Все просто: беретесь за внутренний карабин и начитаете как бы сворачивать в рулон гамак. Завернув ткань пару раз, берете резиночку и закрепляете этот загиб так, чтобы при движении резинка не сместилась и карабин не выпал из ткани наружу.

3. Стираете гамак в машине в режимах «Деликатная/ручная стирка» или «Спортивная одежда». Оба режима предполагают стирку в теплой воде, с отжимом на минимальных оборотах.

4. Для стирки можно использовать любое моющее средство (порошок, гель, таблетка), не содержащее отбеливателей.

5. Стирать йога-гамак нужно отдельно от остальных вещей

6. Ручная стирка не рекомендуется. Йога-гамак — большое изделие, которое при намокании станет еще и тяжелым. В таких условиях провести качественную стирку будет крайне сложно.

7. Сушить йога-гамак можно и в горизонтальном и в вертикальном положении.

8. При наличии на йога-гамаке специфических загрязнений (масло, сок ягод и т.д.) перед стиркой нужно провести предварительную обработку пятен соответствующим типу загрязнения составом/типом пятновыводителя.

При соблюдении этих простых правил йога-гамак будет радовать вас и служить долго!

Источник

Установка йога гамака дома и в студии

Установка гамака для йоги дома будет неоспоримым преимуществом в вашем физическом и духовном развитии:

Вы забудете о болях в спине;
У вас появится красивая осанка;
В жизни наступит умиротворение и спокойствие ума;
Домашняя практика более эффективна;
Каждый член вашей семьи сможет выполнять полезнейшую технику вытяжения позвоночника, особенно благотворную после рабочего дня;
Для детей это возможность в игровой форме приобщиться к практике йоги в раннем возрасте.

Установка гамака для йоги дома будет неоспоримым преимуществом в вашем физическом и духовном развитии:

Вы забудете о болях в спине;
У вас появится красивая осанка;
В жизни наступит умиротворение и спокойствие ума;
Домашняя практика более эффективна;
Каждый член вашей семьи сможет выполнять полезнейшую технику вытяжения позвоночника, особенно благотворную после рабочего дня;
Для детей это возможность в игровой форме приобщиться к практике йоги в раннем возрасте.

Выбор места установки гамака для йоги.

Требования к месту установки при высоте потолков 2,5 метра:
Слева и справа отступ от стены или соседнего гамака должен составлять минимум 1 метр.
Спереди и сзади должно быть не менее 1,5 метра свободного пространства.
При увеличении высоты потолка следует увеличивать отступы от стен и других гамаков. Например, при высоте потолков 4,5 метра следует делать отступы минимум 1,5 метра по бокам и 2,5 метра вперед\назад. Расстояние между точками крепления гамака 45-60 см.
При увеличении высоты потолка допускается уменьшение расстояния между точками креплений.
При расположении гамаков несколькими рядами, гамаки следует устанавливать в шахматном порядке.

Для повышения безопасности при занятиях рекомендована установка дополнительного страховочного анкера.

Важно: в точках крепления не должна проходить электрическая проводка и другие скрытые коммуникации.

Установка в бетонный потолок.

Для установки анкерных болтов Вам понадобится:

Анкер требуемого Вам типоразмера, в нашем магазине вы можете приобрести анкер по бетону 16*80 с рабочей нагрузкой 350кг., этого достаточно для безопасных занятий на гамаке для йоги;
Перфоратор или ударная дрель (сверло подходящего под анкер размеру);
Небольшой молоток;
Гаечный рожковый, накидной или разводной ключ.

Когда все инструменты и материалы будут собраны, можно переходить непосредственно к монтажу.

1 этап: сверление отверстия. Важно помнить, что диаметр отверстия должен подходить под диаметр распорной части анкера, чтобы она без труда могла быть установлена в это основание. Глубина отверстия строго должна быть равна длине распорной части. Чтобы выполнить отверстие нужной глубины, используйте глубиномер, если таковой имеется на дрели. В ином случае сделайте отметку на буре, до которой вы будете сверлить.

2 этап: очистка отверстия. Из него нужно удалить пыль и частички материала стены — это позволит установить анкер на всю длину с минимальными усилиями. Для очистки можно воспользоваться различными способами: начиная от бытового или строительного пылесоса, и заканчивая резиновой грушей.

3 этап: установка анкерного болта. В подготовленное отверстие устанавливается анкер в собранном виде. Осаживать его необходимо на глубину, пока края оболочки не встанут вровень с поверхностью стены. Для установки анкера можно несильно ударять молотком по кольцу.

4 этап: затягивание гайки. Чтобы окончательно зафиксировать две части элемента – распорную часть и болт – и укрепить их в отверстии, необходимо закрутить гайку на головке болта. Для этого используйте ключ подходящего размера. За счет вкручивания резьбовой части болта распорная часть деформируется и прочно фиксируется в основании. Крутить следует до тех пор, пока проворачивание станет невозможным. Не перестарайтесь: как только гайка будет закручена, воздействие следует прекратить, чтобы не сорвать резьбу.

Основные нюансы монтажа анкерных болтов:
Чтобы избежать ошибок при установке анкеров, важно соблюдать ряд рекомендаций:

Не использовать анкерные болты для установки в пустотелый кирпич. Они не смогут в нём должным образом зафиксироваться;
При установке анкерных болтов в кирпич выбрать элементы диаметром не более 8 мм — более толстые анкеры могут привести к разрушению кирпича;
Отверстие для монтажа анкерного болта в бетонной стене должно находиться на расстоянии от края стены, в 2,5 превышающим глубину сверления;
Когда из отверстия невозможно до конца удалить бетонную крошку, допускается углубить его на 15 – 20 мм, чтобы распорная часть полностью вошла в основание;
При выборе крепёжного элемента необходимо учитывать его максимальную нагрузку.

Все работы по установке анкеров должен производить специалист.
Перед каждым занятием рекомендуется проверять надежность крепления в потолке (анкерные болты должны быть плотно затянуты).

Установка в деревянную балку.

Для установки гамака для йоги в деревянный потолок Вам понадобится:

Шуруп-кольцо подходящего размера;
Дрель (сверло по дереву подходящего размера);
Пассатижи.

Когда все инструменты и материалы будут собраны, можно переходить непосредственно к монтажу.

1 этап: сверление отверстия. Шуруп-кольцо следует крепить в массивную деревянную балку с достаточной грузоподъемностью. Для установки шурупа-кольца в древесину предварительно сверлится отверстие диаметром 70 % от диаметра шурупа на длину резьбовой части и по диаметру болта на длину его гладкой части. При работе с твёрдой древесиной длина отверстия должна быть больше длины болта во избежание его поломки.

2 этап: очистка отверстия. Для очистки можно воспользоваться различными способами: начиная от бытового или строительного пылесоса, и заканчивая резиновой грушей.

3 этап: установка шурупа-кольца. В подготовленное отверстие устанавливается шуруп-кольцо, путем закручивания его руками по часовой стрелке.

4 этап: затягивание шурупа-кольца. Чтобы окончательно зафиксировать и укрепить шуруп-кольцо в отверстии, необходимо закрутить его с помощью пасатижей на длину резьбовой части и длину его гладкой части.

Все работы по установке должен производить профессионал.
Минимум 1 раз в месяц необходимо проверять затяжку крепежных элементов.

Все работы по установке должен производить профессионал.
Минимум 1 раз в месяц необходимо проверять затяжку крепежных элементов.

Установка в натяжной потолок.

В натяжном потолке под местом установки крепежа приклеивается термокольцо (люверс) и делаются отверстия (как для установки точечного светильника).

В зависимости от типа потолка установить анкера или шурупы.
Приподнять рукой потолок до анкера и закрепить на нем стропу.

Если расстояние между основным и натяжным потолком большое (более 10 см), то отверстие в потолке необходимо делать больше или дополнительно устанавливать закладную, для вынесения кольца к натяжному потолку.

Все работы по установке должен производить профессионал.

Закрепление строп (Daisy Chain) на анкере.

Как завязать гамак для йоги на карабине.

Как завязать петли на гамаке для йоги.

Определение высоты для йога гамака.

Источник

An aerial yoga hammock is a piece of fabric that is suspended in the air on both ends and can be used to pull off amazing aerial yoga techniques. To set up an aerial yoga hammock, you’ll need to tie a knot and attach a carabiner to both ends of the fabric. From there, it’s just a matter of clipping the carabiner to a secure ceiling mount or beam. If you follow the right instructions you can have your aerial yoga hammock set up in no time!

1
Gather the material on both ends of the fabric. Lay the hammock flat on the ground and place your fingertips on the left and right edge of the fabric. Start to walk your fingers up the fabric so that both ends bunch up.^[1]
- Instead of looking like a sheet, your hammock should look like a loose rope when you’re done gathering the material on both ends.
2
Wrap the end of the fabric around your arm. Drape one end of the fabric around your forearm so that 2 feet (61 cm) of it is hanging over your arm. Grab onto the short end that’s hanging with your free hand, wrap it under your arm, and hold it so that it’s pulled across your chest.^[2]
- The hammock fabric should be completely wrapped around your forearm if you followed the steps correctly.
Advertisement
3

Grab the long end of fabric with your free hand. Hold onto the long end of the fabric with the arm that the fabric is currently wrapped around. Holding the fabric is necessary to create a loop.^[3]
4
Pull the wrapped fabric down, off your arm. Pull down on the fabric that’s wrapped around your arm while still holding onto the long end of the hammock fabric. This should create a knot-like loop where your arm used to be.^[4]
- Do not pull the loop or you will undo your knot before it’s secured.
5
Clip a carabiner through the loop you created. Most aerial yoga hammocks are suspended in the air by carabiners. If carabiners didn’t come with your yoga hammock, you can purchase them online or at a hardware store.^[5]
- You’ll need 4 carabiners in total. 2 for each end of the hammock and 2 that attach to the mount, hook, or beam near the ceiling.
6

Stick the short end of the fabric through the loop. Take the short, tail end of the fabric that’s hanging and pull it up and over, through the loop that you just created. This will secure the knot at one end of your hammock and will ensure it doesn’t come undone.^[6]
7
Pull both ends of the fabric to tighten the knot. Grab the knot with one hand and grab the long end of the fabric with your other hand. Push down on the knot while pulling back on the long end to tighten in. Repeat the process with the shorter, tail end of the knot to completely tighten the knot.^[7]
- Your carabiner should be tightly secured around the knot.
8

Make another knot on the other end of the hammock fabric. Create another knot and attach another carabiner to the other end of your hammock fabric. When you’re done, you should have a knot tied and a carabiner attached to both ends of the fabric.^[8]

1
Find a solid piece of wood to attach your mount or hook to. It’s important that your mount or hooks are drilled directly into ceiling joists or solid wood or they will not be able to support your weight. Locate a portion of your ceiling that is at least 8 feet (2.4 m) off the ground and made of solid, sturdy wood.^[9]
- If you have drywall or drop ceilings, you may have to hang your hammock from a secured beam or rod, rather than hanging it from your ceiling.
- A contractor will be able to tell you if your ceiling can handle the load if you’re unsure.
2
Hold the mount or hook against the ceiling and mark the bolt holes. Use a step ladder and hold the ceiling mount or hooks for your hammock against the ceiling in the location where you want to hang it. Use a pencil to mark where the holes go.^[10]
- Use stainless steel fasteners. Large eye hooks work well.
3
Measure and mark the ceiling for the other mount or hook. The other side of the ceiling hook or mount should be about 16 inches (41 cm) away from the original marks that you created. Repeat the process of holding the mount against the ceiling and marking where the holes need to go.^[11]
- The second set of holes should run parallel to the first holes.
4
Drill holes where you marked. Get a drill bit that’s the same size as the bolts that came with your hammock mount. Press the bit against the marks that you made and pull the trigger of your electric drill while applying upward pressure. This will create holes for your mount bolts.^[12]
- Wear a face mask and eye protection as you drill so that debris doesn’t fall into your eyes or mouth.
- You can find the bolt size for your hammock in the instruction manual or product description.
5
Screw the mount or hooks into the ceiling. If you are using a mount, hold the mount against the ceiling and push the threaded end of the bolts through the mount and into the holes that you created. If you are using hooks, simply press the threaded end of the hook into the hole you created. Turn the bolts or hooks clockwise until they are completely screwed into the ceiling. Use a wrench to finish tightening bolts, if you are using them.^[13]
- Pull down on the hooks to make sure they are secure once you’re done.

1
Hang ropes over a secured beam or pole if you didn’t install hooks. The ropes that come with your aerial yoga hammock should have loops in them. Hook a carabiner on the loop at one end of the rope. Then, simply drape the rope over a beam or pole so that both ends hang an equal amount on both sides.^[14]
- The ropes should be hung approximately 16 inches (41 cm) apart from each other.
2
Push your ropes through the hooks if you have them. If you’re using hooks or a ceiling mount, attach a carabiner to the end of the ropes. Then, thread the free end of the rope through the carabiner in your ceiling hooks.^[15]
- Both ends of the rope should hang down an equal length.
3
Thread the end of the rope through the loop in the ropes. Take the end of the rope that has the carabiner attached, and thread it through one of the loops in the rope. Pull down on the carabiner to create a knot that attaches the rope to the hook, mount, or beam that you plan on hanging it on. Then, go over to the other rope attached to the ceiling and do the same thing.^[16]
- This slipknot will prevent the ropes from coming undone when you pull down on them.
4

Attach the carabiners from your hammock to the carabiners on the rope. Attach both ends of the hammock to both carabiners hanging from the ceiling. Your yoga hammock should now be suspended in the air.^[17]
5
Sit on the hammock to make sure it’s secured. The hammock should be able to hold up your weight. If you feel insecure or the hooks come out, try attaching your hammock to a secure beam in your house instead.^[18]
- Don’t start using the hammock until you know it’s secured or you could injure yourself.

Add New Question

Question

How far apart should aerial yoga hooks be?

This answer was written by one of our trained team of researchers who validated it for accuracy and comprehensiveness.

wikiHow Staff Editor

Staff Answer

Some yoga experts recommend placing the hooks 16 inches (40.64 cm) apart. However, others suggest a different way to determine the ideal spacing. Stand with your arms spread out at your sides in a “T” pose, then bend your elbows up 90° so that your fingertips point at the ceiling and your palms are facing in. Measure the distance between your fingertips on each hand to determine the most comfortable distance between the hooks.
Question

Is aerial yoga good for weight loss?

This answer was written by one of our trained team of researchers who validated it for accuracy and comprehensiveness.

wikiHow Staff Editor

Staff Answer

Aerial yoga involves both cardio activities and strength training exercises, so it’s a great way to lose weight and get more fit!
Question

Can you hang a yoga trapeze from a pull-up bar?

This answer was written by one of our trained team of researchers who validated it for accuracy and comprehensiveness.

wikiHow Staff Editor

Staff Answer

Yes, as long as the bar is securely mounted. Don’t try to hang your trapeze or hammock from a pressure-mounted pull-up bar.

See more answers

Ask a Question

200 characters left

Include your email address to get a message when this question is answered.

Submit

Things You’ll Need

Drill
Measuring tape
Mount or hooks
Wrench
4 carabiners
Aerial yoga hammock
Hammock ropes
Mount or ceiling hooks (optional)

References

About This Article

Article SummaryX

An aerial yoga hammock lets you do yoga in the air, and you can set yours up at home in around 15 minutes. You’ll need a solid piece of wood or ceiling joists to attach your hammock to so it can safely hold your weight. Start by drilling holes for the mounts or hooks that should’ve come with your hammock and screw them into the ceiling. Make sure your mounts are 16 inches apart. Once you’ve screwed your mounts to the ceiling, make a loose knot in each end of the hammock material. Clip a carabiner through each knot and pull them tight. Then, hang your ropes from the mounts, attach another carabiner to the end of each rope, and attach the carabiners on your hammock to the other carabiners. Don’t forget to sit on the hammock to test its weight before you start doing yoga. For more tips, including how to mark the drill holes on your ceiling, read on!

Did this summary help you?

Thanks to all authors for creating a page that has been read 117,817 times.

Did this article help you?

Источник

Шаг 1. Выбираем оптимально место в комнате. Требования.
Слева, справа, спереди и сзади должно быть не менее 1-1,5 м свободного пространства. Расстояние между точками крепления гамака 60-80см Минимальная высота от пола до потолка должна быть 2м

Шаг 2. Определяем тип потолка.
Он может быть бетонный либо деревянный.

Шаг 3. Подготавливаем необходимый инструмен и инвертарь:

УСТАНОВКА НА БЕТОННЫХ ПОТОЛКАХ	УСТАНОВКА НА ДЕРЕВЯННЫЙ ПОТОЛОК
Рулетка Лестница перфоратор Бур анкерный болт с крюком канат или трос	рулетка Лестница дрель сверло Шуруп с кольцом канат или трос

Шаг 4. Следуем по пунктам инструкции

УСТАНОВКА НА БЕТОННЫХ ПОТОЛКАХ

УСТАНОВКА НА ДЕРЕВЯННЫЙ ПОТОЛОК

При помощи перфоратора пробуриваем отверстие, измерив диаметр и длину анкера.
Устанавливаем анкер впросверленное отверстие до упора.

Затягиваем анкер, затем затягиваем гайку

Проверяем насколько надёжно установлен анкер, повиснув на нем.
Повторяем шаги 1-4 со вторым анкером.

Подвешиваем веревки к креплениям на потолке (есть в комплекте).

При помощи дрели просверливаем отверстие, измерив диаметр и длину шурупа. Отверстием немного меньше чем диаметр шурупа, по длине – сколько длина резьбы.
Вкручиваем шуруп в просверленное отверстие до упора.
- Проверяем насколько надёжно установлен анкер, повиснув на нем.
- Повторяем шаги 1-4 со вторым анкером.
Подвешиваем веревки к креплениям на потолке (есть в комплекте)

Источник

1. Общие требования

2. Установка на бетонный потолок

Порядок установки простого крепежа:

Порядок установки крепежа со страховочной системой:

3. Установка на деревянный потолок

Порядок установки:

4. Установка на подвесных потолках типа «Байкал»

Порядок установки:

5. Установка на натяжных потолках

Порядок установки:

Как установить гамак для йоги. Инструкция шаг за шагом.

Инструкция по установке гамака для йоги, антигравити, аэростретчингу

Общие требования

Установка на бетонный потолок

<img decoding="async" onError="javascript: wp_broken_images = window.wp_broken_images || function(){}; wp_broken_images(this);" loading="lazy" src="https://agyoga.com/images/articles/mounting-hammocks/01.jpg" alt="01" width="557" height="224" />

Порядок установки простого крепежа:

Порядок установки крепежа со страховочной системой:

Установка на деревянный потолок

Порядок установки:

Установка на подвесных потолках типа «Байкал»

Порядок установки:

Установка на натяжных потолках

Порядок установки:

Правила ухода за гамаком для йоги и антигравити

Установка йога гамака дома и в студии

Установка йога гамака дома и в студии

Things You’ll Need

References

About This Article

Did this article help you?