Рекомендации по пользованию Ходунками
10.03.2021
При передвижении с ходунками важно следовать общим несложным правилам техники безопасности, а также научиться садиться и вставать с кресла.
Отрегулируйте ходунки
Переместите ходунки на шаг вперед
Шагните больной ногой
Шагните здоровой ногой
Как правильно отрегулировать ходунки по высоте:
- Встаньте внутрь ходунков и свободно опустите руки вниз. При этом рукоятка должна находиться на уровне запястья.
- Отрегулируйте высоту так, чтобы рукоятки находились на уровне запястий.
- При регулировке ходунков по высоте вы должны быть в привычной обуви.
Как правильно ходить с нешагающими ходунками:
- Ходунки нужно поднять и перенести вперед на расстояние одного шага.
- Убедитесь, что все ножки прочно стоят на полу и не шатаются.
- Перенесите вес тела на рукоятки и шагните внутрь рамы.
- Если одна нога повреждена, сначала шагните именно ей.
- После этого, крепко держась за рукоятки, шагните здоровой ногой.
Как правильно ходить с шагающими ходунками:
- Перенесите вес тела на рукоятки ходунков.
- Переместите раму на шаг вперед с любой удобной вам стороны, например справа, и сделайте шаг правой ногой (если перемещали левую часть рамы — шагните левой ногой).
- Повторите перемещение ходунков и шаг с другой стороны.
Как встать с кресла с ходунками:
- Расположите ходунки прямо перед собой и подвиньтесь к краю сиденья.
- Ухватитесь за подлокотники кресла обеими руками и приподнимитесь.
- В положении полустоя крепко возьмитесь за рукоятки ходунков, выпрямитесь и сделайте небольшой шаг внутрь рамы.
Как сесть в кресло с ходунками:
- Повернитесь к креслу спиной и подойдите к нему максимально близко.
- Если одна нога травмирована, следует поставить ее впереди перед собой.
- Крепко сжимая рукоятку, перенесите весь вес тела на здоровую ногу.
- Затем ухватитесь за подлокотник кресла сначала одной рукой, потом второй и медленно сядьте в кресло.
Техника безопасности при использование ходунков:
- Никогда не пытайтесь подняться по лестнице или эскалатору с ходунками.
- Не переносите весь вес тела на одну сторону рамы — ходунки могут опрокинуться.
- Не ходите по мокрому полу.
- Не пытайтесь ходить, когда у вас кружится голова.
- Не используйте ходунки, если не уверены в их исправности.
- Регулярно проверяйте наконечники ходунков на предмет повреждений и потертостей.
Недавнее
Настройка высоты ходунков.
Необходимо установить такую высоту ходунков, чтобы рукам было комфортно. Правильная высота снизит нагрузку на спину и плечи.
Убедитесь, что выставленная высота подходит вам:
- станьте внутрь приспособления для ходьбы;
- проверьте угол локтевого сгиба (после того как вы положите руки на ручки, локти должны сгибаться, не вызывая у вас ощущения дискомфорта);
- проверьте положение запястий (при вытянутых вдоль тела руках верхняя часть устройства должна доходить до внутренних сгибов запястий).
Перемещение с помощью ходунков.
- Чтобы сделать первый шаг, вначале передвиньте ходунки вперед и, опираясь на них, переместите одну ногу внутрь устройства. Не перемещайте ходунки, пока не закончите движение. Спину при этом старайтесь держать прямо. Затем перенесите вторую ногу внутрь. Повторяйте движения, одновременно перемещая устройство для ходьбы и шагая.
- Шаги внутри ходунков. Передвиньте одну ногу внутрь ходунков, не перемещайте ходунки до тех пор пока не закончите движение. Затем переставьте другую ногу внутрь ходунков. Повторите движение, перемещая ходунки вперед и шагая ногой вперед одновременно.
Внимание:
- Запрещается наклонять ходунки.
- В процессе ходьбы держите спину ровно.
- Двигайтесь ВНУТРИ ходунков, а не за ними.
- Не перемещайте ходунки на слишком большое расстояние вперед.
На фотографии показано, как НЕЛЬЗЯ передвигаться с помощью ходунков.
Как встать с ходунками?
- Сядьте ближе к краю стула. Возьмитесь за подлокотник или обопритесь о сидение.
- Второй рукой возьмитесь за ручку ходунков.
- Перенесите вес тела на руки.
- Травмированную ногу подайте чуть вперёд.
- Встаньте на здоровую ногу.
Как садиться с ходунками?
- Встаньте спиной к стулу.
- Травмированную ногу отведите слегка вперёд под углом.
- Одной рукой держитесь за ручку ходунков, второй рукой-на подлокотник или на сидение.
- Перенесите вес тела на руки.
- Медленно сядьте на стул.
Если пришло время использовать ходунки, важно, чтобы пожилой человек знал, как безопасно пользоваться этим приспособлением. Казалось бы, чего проще – держаться за ручки и шагать. Это не так. Чтобы избежать скольжения и падения, важно правильно вставать, садиться и перемещаться. Вот несколько советов по безопасности, которые нужно иметь в виду при использовании ходунков или роллаторов.
Основные правила
Если вы передвигаетесь с ходунками по дому, уберите с пола все коврики и шнуры, чтобы не споткнуться и не запутаться в них.
Не рекомендуется ходить босиком или в носках. Носите тапочки или уличную обувь с резиновой или другой нескользящей подошвой.
Перед ходьбой проверяйте наконечники и колеса ходунков, убедитесь, что они в хорошем состоянии.
Одежда не должна ни сковывать движений, ни быть чересчур свободной, чтобы не мешать передвигаться.
Обязательно прочитайте инструкцию, прилагаемую к вашим ходункам. Там могут содержаться важные сведения или предупреждения, относящиеся к конкретной модели.
Как передвигаться с ходунками
Сначала отрегулируйте ходунки на правильную высоту, это уменьшит нагрузку на плечи и спину и повысит безопасность при ходьбе. Ориентируйтесь на такие параметры:
- Когда плечи расслаблены, а руки лежат на рукоятках, локти слегка согнуты под удобным углом (около 15 градусов).
- Запястья свободно свисающих по бокам рук находятся на одном уровне с верхней частью ходунков.
Прежде чем шагнуть, убедитесь, что все четыре колеса или ножки касаются земли. При передвижении нужно находиться «внутри» приспособления, то есть бедрами на одной линии с ближайшими ножками. Не должно быть похоже на то, что вы толкаете ходунки перед собой. Они предназначены для того, чтобы поддержать человека в момент потери равновесия, поэтому не ставьте их слишком далеко.
Животом вы всегда должны быть направлены к передней части ходунков. При повороте так же ставьте их перед собой и делайте небольшие шаги. Не разворачивайтесь, держа конструкцию на весу.
Смотрите вперед, когда идете, а не вниз на свои ноги. Это поможет поддерживать равновесие при ходьбе.
Чтобы освоить прогулки с ходунками, понадобится некоторое время. Не сдавайтесь, если поначалу почувствуете себя неловко, это совершенно нормально! После нескольких коротких практических занятий вы будете удивляться, как раньше обходились без этого приспособления.
Как правильно вставать и садиться, чтобы не упасть
Еще один важный навык – научиться правильно садиться и вставать с ходунками. Часто в этот момент бывают неожиданные падения. Вставая или садясь, НЕЛЬЗЯ опираться на ходунки. Вместо этого используйте подлокотники устойчивого кресла, которое не двигается и не скользит.
Как вставать с кресла с ходунками:
- Поставьте ходунки перед собой и сдвиньтесь в кресле вперед.
- Держа руки на подлокотниках кресла, медленно встаньте. Вставая, не опирайтесь на ходунки, не наклоняйте их. Приподнимайтесь только с помощью своих рук.
- Выпрямитесь до устойчивого положения, а затем дотянитесь одной рукой к центру ходунков.
- Пододвиньте их к себе так, чтобы оказаться внутри приспособления. Перенесите обе руки на ручки ходунков.
- Постойте, опираясь на ходунки, пока не почувствуете, что удерживаете равновесие и готовы идти.
Как садиться:
- Встаньте спиной к креслу, при этом задняя часть ног должна касаться его.
- Надежно поставьте ходунки на пол перед собой, но чуть поодаль, чтобы можно было наклониться вперед.
- Слегка придерживая одной рукой за ходунки, другой тянитесь к подлокотнику.
- Крепко возьмитесь за него и перенесите вес на эту руку и ноги.
- Затем переместите другую руку ко второму подлокотнику.
- Медленно сядьте и отодвиньтесь назад в кресле.
Как подниматься и спускаться по лестнице
Подъем и спуск по лестнице затруднителен, если у вас тяжелые ходунки с колесами. Такие модели в основном предназначены для прогулок по ровной или пересеченной местности.
Рассмотрим, как управлять простыми облегченными ходунками на лестнице.
Чтобы подняться наверх:
- Поверните ходунки боком так, чтобы одна из рукоятей оказалась рядом с вами.
- Поставьте передние ножки на ступеньку перед собой.
- Держите ходунки одной рукой, а лестничные перила – другой.
- Равномерно распределите свой вес между поручнем и ходунком.
- Сделай шаг вперед более сильной ногой.
- Затем переместите слабую.
- Поставьте ходунки на следующую ступеньку.
Советы по спуску с ходунками:
- Поверните ходунки боком, поставьте рядом с собой.
- Поместите задние ножки ходунка на ступеньку.
- Придерживайте ходунки одной рукой, а поручни – другой.
- Начните спуск со слабой ноги, опираясь на более сильную.
- Медленно опустите вторую ногу.
- Переместите ходунки вниз к следующей ступеньке.
Как и для всего нового, правильное использование ходунков потребует практики.
Эти подсказки помогут пожилым людям быстрее восстановить мобильность, и придадут уверенности в самостоятельном передвижении!
Задать вопросы по поводу проживания в пансионате «Благо» в Хабаровске можно по телефону +7 (4212) 69-16-48.
Ходунки для взрослых: когда они необходимы и какие купить?
Для более удобного передвижения при заболеваниях опорно — двигательной системы, ослабленном физическом состоянии, детском церебральном параличе, после травм, а также в пожилом возрасте рекомендуется использовать ходунки — специальные устройства в виде металлической рамки с прорезиненными наконечниками или колёсиками.
Устройства можно использовать для поддержки равновесия и дополнительного чувства уверенности во время прогулки или перемещения по дому. Рассмотрим их особенности и рекомендации по выбору.
Особенности и принцип работы ходунков
Ходунки для пожилых представляют собой прямоугольную конструкцию из соединённых между собой металлических трубок из легких, но очень прочных сплавов. Поэтому они способны выдерживать максимальный вес пользователя.
Приспособление снижает нагрузку на ноги и спину, позволяет сохранять равновесие, поддерживает вертикальное положение тела без чрезмерных усилий. За счёт четырех опор оно обеспечивает устойчивость, которую не способны обеспечить трости или костыли. Также можно менять высоту изделия, в зависимости от роста человека.
Как использовать ходунки для инвалидов? Держась обеими руками за рукоятки, необходимо опереться на раму и сделать шаг, после которого следует переставить устройство перед собой или перекатить — с помощью колесиков. Затем переставьте ноги. Пока шаг не выполнен до конца, не спешите, пожалуйста, делать следующий.
Когда использовать ходунки инвалидные?
• Ограниченные физические возможности.
• Нарушение работы опорно-двигательного аппарата.
• Преклонный возраст, когда в силу слабости сложно передвигаться без посторонней помощи.
• Период восстановления после травмы или хирургического вмешательства на нижних конечностях, тазобедренном суставе или спине.
• Восстановление после заболеваний, вызвавших частичную обездвиженность.
• Детский церебральный паралич.
• Болезнь Паркинсона.
• Атрофия мышц из-за затяжной болезни.
Разновидности ходунков
В нашем магазине можно купить ходунки для взрослых самых разнообразных моделей. Рассмотрим представленные разновидности.
• Ходунки нешагающие или стационарные. Выполнены в виде монолитной рамы из алюминиевого сплава. Во время ходьбы необходимо полностью поднимать устройство и переставлять его перед собой. По этой причине они рекомендуются людям с достаточно крепкими руками.
• Ходунки шагающие. Данная модификация оснащается подвижным коленом на передней оси, благодаря чему боковые стороны можно переставлять по отдельности, наподобие походки человека. Такая конструкция отнимает гораздо меньше сил, поскольку отпадает необходимость поднимать и переставлять ее целиком. Рекомендуется более ослабленным людям, в том числе — для тренировки координации движений.
• Ходунки универсальные. Сочетают в себе оба типа устройств. В зависимости от самочувствия больного. их можно использовать как в шагающем режиме, так и в стационарном, зафиксировав подвижные элементы. Главное преимущество — возможность использовать на любом этапе реабилитации.
• Роллаторы. По сути, это ходунки каталка с четырьмя колесами, сиденьем для отдыха, корзинкой для вещей, а также ручным тормозом. Наиболее удобная конструкция для перемещения на улице — с ней можно выбраться в магазин, аптеку или просто на прогулку. Поскольку роллатор не нужно поднимать и переставлять перед собой, он — отличный выбор для людей с ослабленными мышцами.
• Ходунки на колесах. Внешне это обычные шагающие ходунки, но на двух передних ножках установлены небольшие колесики для более удобного передвижения.
Рекомендации по выбору
Выбирая ходунки для стариков или инвалидов, следует учесть множество факторов:
• Состояние здоровья пациента. Обычные ходунки с четырьмя ножками — наиболее устойчивы и надёжны. Их рекомендуется применять на начальных стадиях реабилитации, а также при серьёзных нарушениях работы двигательной системы. Если пациенту сложно пользоваться обычными моделями, используйте ходунки для инвалидов шагающие или с колесиками. Их не нужно полностью поднимать, поэтому затрачивается гораздо меньше усилий. Кроме того, следует учитывать, чем именно болен человек. Например, если у него артрит, из-за чего ограничена подвижность суставов, лучше выбрать изделие с более крупными рукоятками.
• Возраст пациента. Если Вы покупаете ходунки для детей с ДЦП либо для очень пожилого человека, учитывайте, что им может быть сложно передвигаться самостоятельно. Поэтому задумайтесь над приобретением шагающих моделей или — с колёсиками.
• Рост пациента. Большинство модификаций регулируется по высоте. Однако, если высота подобрано неправильно, повышается нагрузка на шею, руки и плечи. Поэтому убедитесь, что при полностью опущенных руках рукоятка располагается на уровне запястья.
• Вес пациента. Любое изделие рассчитано на определенный максимальный вес, который указывается в техническом паспорте и характеристиках устройства. При повышенной массе тела лучше приобрести усиленные ходунки.
• Условия эксплуатации. Тележки-роллаторы лучше всего подходят для использования на улице, тогда как роллаторы с маленькими колесиками или без них — для дома.
В нашем магазине Вам всегда подскажут и помогут сделать правильный выбор!
Ходунки будут служить действительно надежной опорой при ходьбе, если они правильно отрегулированы по высоте, а при их выборе были учтены заболевание пациента и его физическое состояние.
Перед тем, как начать их самостоятельное использование, следует обратиться к помощи другого человека и пройтись с ходунками в его присутствии, а также попробовать садиться и вставать с кресла.
Общие правила
Научившись пользоваться ими, важно соблюдать общие несложные правила техники безопасности:
- Обувь не должна скользить, поэтому от тапочек на войлоке и туфель с кожаной подошвой лучше отказаться.
- С маршрутов передвижения убрать ковры с толстым ворсом, незакрепленные половички и коврики.
- Пол должен быть хорошо освещенным, чистым и сухим.
- При движении смотреть вперед, а не под ноги, сохранять правильное положение тела и осанку.
- Не подходить к поперечной перекладине ходунков слишком близко, так как это уменьшает площадь опоры и может привести к падению.
- Не использовать ходунки, если не уверены в их исправности.
- Нельзя переносить вес тела на одну сторону, так как они могут опрокинуться.
- Никогда не пытайтесь подниматься или спускаться с ними по лестнице или эскалатору.
- Регулярно проверяйте прочность сочленений складных ходунков, а также состояние резиновых наконечников на предмет износа и трещин, при необходимости — производите замену.
Шаги
Передвижение на них осуществляется в такой последовательности:
- Ходунки приподнять и перенести вперед на расстояние одного шага.
- Убедившись, что все ножки стоят прочно и не шатаются, перенести вес тела на рукоятки и сделать небольшой шажок внутрь рамы.
- Шагают сначала поврежденной ногой, наступив на пятку и затем плавно опуская всю стопу.
- После этого, крепко держась за рукоятки, делают шаг здоровой ногой.
Ходунки слишком далеко от себя ставить не следует, так как это может привести к потере устойчивости и падению.
Сесть в кресло
Повернувшись к креслу спиной, нужно подойти к нему максимально близко, чтобы ноги касались края сиденья. Травмированную ногу следует поставить немного впереди перед собой, а затем, крепко сжимая рукоятки, перенести вес на здоровую ногу. После этого, ухватившись за подлокотники кресла сначала одной рукой, а потом второй, медленно опуститься в кресло.
Встать с кресла
Расположив ходунки прямо перед собой, нужно подвинуться к краю сиденья и приподняться, опираясь на подлокотники кресла. Затем, в положении полустоя, крепко взяться за рукоятки ходунков, выпрямиться и сделать небольшой шажок внутрь рамы. Движение можно начинать, если достигнут нужный уровень устойчивости. При вставании с кресла важно, чтобы пациент не тянул их на себя, так как они от этого могут перевернуться.
Роллаторы
Использование роллаторов, в целом, предполагает соблюдение таких же правил безопасности, как и при пользовании обычными ходунками. Важно помнить, что за рукоятки роллатора держаться нужно обязательно двумя руками. При движении сначала медленно продвинуть роллатор вперед, зафиксировать его тормозом, и только потом делать шаг.