Гриб ежевик гребенчатый инструкция по применению

Что такое ежовик гребенчатый Lion’s mane и какие у него полезные свойства? Это уникальный гриб с полезными для мозга свойствами, считается что он восстанавливает поврежденные нейроны и защищает их в дальнейшем. Его еще называют львиная грива, стал популярным после Ковид-19. В данном обзоре расскажем про полезные свойства ежовика гребенчатого и рассмотрим другие наиболее важные вопросы:

1. Что такое ежовик гребенчатый и какие полезные свойства.
2. Как ежовик помогает для памяти, снижения уровня панических атак, от депрессии и стресса, нормализации сна.
3. Инструкция как принимать ежовик гребенчатый.

Какая польза грибов для организма

Грибы быстро становятся популярным суперфудом, также как и спирулина, хлорелла. Это неудивительно, учитывая что взаимосвязь между людьми и царством грибов существует еще со времен возникновения человека. Грибы обеспечивают фундаментальную поддержку нашей иммунной системы, поскольку часто содержат соединения, не встречающиеся в других продуктах. Как показывают современные исследования, мицелии и плодовые тела грибов могут укреплять не только иммунитет, но и здоровье множества других систем нашего организма. Грибы повышают запас энергии и укрепляют здоровье сердца, выполняют функцию антиоксидантов и улучшают память, этот огромный перечень преимуществ заставляет уделять грибам пристальное внимание как средству улучшения здоровья всего организма.

Грибы, которые обычно покупают в продуктовых магазинах, такие как шампиньоны, белый гриб, вешанка, принадлежат к одной и той же категории. Технически они являются грибами, но в приготовлении пищи грибы считаются овощами. Употребление грибов в пищу — это отличный источник клетчатки, витаминов и минералов. Одно из наиболее значимых питательных свойств грибов — это количество антиоксидантов и растворимых волокон бета-глюканов, которые улучшают здоровье сердца.

Грибы, используемые в кулинарии, выращиваются и производятся так же, как и грибы, используемые в добавках. Разница между ними в том, что грибы, которые используются в добавках, считаются более полезными для здоровья. Основная польза грибных добавок заключается в их антиоксидантных, антибактериальных и противовоспалительных свойствах, а также в защите сердечно-сосудистой системы. Кроме того, грибы это адаптогены, они помогают противостоять стрессу, которому подвергается ваш организм. Гипофиз и надпочечники участвуют в реакции на стресс, а адаптогены могут помогать регулировать стабильный баланс в организме. В данном обзоре подробно рассмотрим полезные свойства гриба ежовика гребенчатого, интерес к нему возник многократно из-за возможных повреждений нейронов мозга при Ковид-19.

Что такое гриб Ежовик гребенчатый Lions mane

Ежовик гребенчатый – гриб из семейства Герицивые с ценными лечебными свойствами. У ежовика гребенчатого забавный внешний вид, это большие белые грибы с множеством длинных белых веревочек, напоминающих львиную гриву. Обычно их выращивают на мертвой и гниющей твердой древесине или в домашних условиях на субстрате. Поверхность его покрыта мягкими, свисающими вниз шиповидными выростами, благодаря чему ежовик часто называют львиная грива, обезьянья голова, грибная лапша, дедова борода.

В ходе исследований ежовика в его составе обнаружили целый спектр уникальных веществ. Наиболее ценны из них нейроактивные компоненты, стимулирующие выработку фактора роста нервной ткани. Из мицелии (подземная часть плодового тела гриба) выделили совершенно новые вещества – производные циатана и эринацины, и способные проникать через гематоэнцефалический барьер, оказывая удивительный эффект на моделях с участием животных. Они помогают восстанавливать работу эндоплазматического ретикулума нервной клетки, который отвечает за сборку веществ, обеспечивающих пластические свойства нейронов. Именно пластичность или способность нервных клеток изменять структуру и функции позволяет им восстанавливаться и создавать новые нейронные связи. 

Полезные качества ежовика гребенчатого

Как и большинство других грибов, ежовик гребенчатый также содержит большое количество антиоксидантов, которые полезны для здоровья клеток. Ясность ума и сконцентрированность — еще одно полезное свойство этих грибов для организма. Исследования показали, что ежовик гребенчатый содержит соединения, которые могут стимулировать рост клеток мозга. Это свойство может не только улучшить память, но и помочь в борьбе с эмоциональными реакциями, например, тревогой и депрессией. 

Исследования показывают, что ежовик имеет потенциал для предупреждения развития нейродегенеративных болезней, вызванных разрушением нервной клетки или миелиновой оболочки нервного волокна. Почему это важно? Качество проводимости импульсов по периферическим нервам или нейронным связям мозга зависит от состояния миелиновой оболочки, которая выполняет защитную функцию, обеспечивает механическую прочность аксона, изолирует и ускоряет передаваемые нервные импульсы. Именно миелиновая оболочка позволяет импульсу достигать нужных синапсов – мест контакта между двумя нейронами или между нейроном и принимающей сигнал клеткой.

Под воздействием определённых веществ нервные волокна и их оболочки способны к регенерации. И вещества, стимулирующие этот процесс, были обнаружены в ежовике. Что они делают:

• гармонизируют формирование сети нейронов;
• восстанавливают повреждённые периферические нервы, улучшают передачу сигналов по нервным волокнам;
• защищают клетки от окислительного стресса при воспалении;
• стимулируют укрепление и развитие нейронных связей в головном мозге.

Эта способность по защите нейронов автоматически приводит к нескольким другим полезным свойствам:

1) Улучшает когнитивные функции, память, концентрацию внимания и даже настроение. Его можно назвать первым в мире грибом ума. Молодежи требуется улучшение концентрации внимания, а пожилые люди беспокоятся о сохранении своих когнитивных функций. Ежовик гребенчатый может обеспечить улучшение мышления у всех нас, независимо от возраста. Нужно сконцентрироваться? Подумайте, может вам нужен ежовик гребенчатый!

2) Защита от болезней Альцгеймера и Паркинсона. Согласно работе, опубликованной в Международном Журнале Лекарственных Грибов, львиная грива усиливает рост нейритов в головном мозге. Рост нейритов — это рост аксонов и дендритов в нейронах. Увеличивая их рост, мы можем замедлить или даже остановить дегенерацию клеток головного мозга, главную причину возникновения таких болезней, как болезнь Альцгеймера и Паркинсона. Изучая влияние различных препаратов или видов лечения на заболевания мозга, ученые, как правило, используют для своих экспериментов клеточную линию PC12. Как оказалось, экстракты и другие различные формы ежовика гребенчатого оказывают значительное влияние на эти клетки, защищая их от повреждений и значительно продлевая их жизнь. Это открытие может быть связано с возможностью лечения или предотвращения развития болезней мозга. Борьба с умеренными когнитивными нарушениями у человека стала предметом исследования, опубликованного в журнале Phytotherapy Research. 8-16 недель приема добавок с ежовиком гребенчатым показали значительные улучшения состояния добровольцев, однако эффект не сохранился после отмены этого препарата.

3) Постковидный синдром после Ковид-19. Как утверждает исследование, опубликованное в журнале Journal of Translational Midicine, прием этого гриба в виде пищевых добавок также может оказывать защитный эффект против распространения других нейродегенеративных расстройств. Отдельных исследований по влиянию гриба на постковидный синдром еще не выпустили, однако обнаруженное влияние ежовика на клетки мозга нельзя игнорировать. При желании можно почитать отзывы у переболевших и принимающих ежовик, многие хвалят. Недавно даже вышел пресс-релиз о значительном спросе на ежовик как добавке от последствий Covid-19: будут его сохранять вплоть до 2027 года.

4) Польза при панических атаках, депрессии, стрессе. Отдельных исследований нет, но отзывы также отличные.

Инструкция как пить ежовик гребенчатый — противопоказания

Тут нам поможет двойное слепое плацебо-контролируемого клинического исследование с участием японских мужчин и женщин в возрасте от 50 до 80 лет, страдающих проблемами с памяти и интеллектом, одна из групп получала по четыре таблетки с 250 мг порошка из гриба львиная грива три раза в день в течение 16 недель. После прекращения приема участники находились под наблюдением еще четыре недели. На 8, 12 и 16 неделю исследования группа, получавшая порошок гриба львиная грива, продемонстрировала заметное улучшение результатов тестов интеллектуальных способностей по сравнению с группой, получавшей плацебо. Через 4 недели после окончания приема добавки наблюдалось заметное ухудшение результатов у группы, получавшей гриб львиная грива. Эти результаты говорят о том, что для улучшения работы мозга требуется продолжительный прием добавок с грибом львиная грива. В ходе другого клинического исследования прием гриба львиная грива пожилыми людьми со средне выраженными когнитивными расстройствами принес похожие результаты. 

По всей видимости ежовик не накапливается в тканях и если вы после курсового приема заметили улучшения, то имеет смысл принимать его на постоянной основе. Дозировка для взрослых составляет 1 грамм, обычно он содержится в двух капсулах. Принимается во время еды. Помните, что перед началом приема новой добавки, в том числе грибной, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы прием этой добавки был безопасным, особенно если у вас имеются какие-либо противопоказания или ограничения. 

Где купить добавки ежовик гребенчатый

Гриб проводит большую часть своей жизни под землей или растет внутри органического вещества (дерево, зерно, почва и т.д.) во время его мицелиальной стадии. В этот период развития гриб может впитывать в себя различные соединения из всего, в чем он растет. Однако вместо того, чтобы просто поглощать воду и питательные вещества, как растения, грибной мицелий на самом деле активно расщепляет, переваривает, а затем поглощает то, что находится вокруг него. Грибы и грибовидные растения — это эффективная служба утилизации природы. Поэтому при покупке продуктов из грибов, очень важно найти авторитетных производителей, выращивающих грибы в экологически чистых, безопасных условиях. Производители обязаны обеспечить высокое качество и безопасность питательной среды своих грибов, чтобы производить наилучшие ингредиенты из грибов. Органическая сертификация и независимое тестирование на наличие загрязнений всегда являются важными показателями качества. Мы приведем ссылки на качественные чистые варианты ежовика на Айхербе.

1. Fungi Perfecti, Host Defense, ежовик гребенчатый, поддержка памяти и нервной системы, 60 вегетарианских капсул. 60 капсул, стоимость завышена, около 1800 рублей на день обзора, хватит на месяц. Лучший вариант в капсулах.
2. Fungi Perfecti, Ежовик гребенчатый 100 г. В порошке, хватит примерно на три месяца, 1700 рублей. Лучший вариант в порошке, наиболее экономичный и качественный.
3. Exploding Buds, ежовик гребенчатый, грибной порошок, 360 г. В порошке, хватит примерно на год, 2000 рублей. В данном продукте нет мицелия, только плодовое тело, что объясняет увеличенную разовую порцию и более низкую, чем конкурентов цену.
4. Solaray, Ферментированный гриб ежовик гребенчатый, выращенный органическим способом, 500 мг, 60 растительных капсул. Недорого, около 1200 рублей на день обзора, хватит на месяц. Неплохой вариант по цене-качеству.
5. Fungi Perfecti, экстракт ежовика гребенчатого, поддержка памяти и нервной системы, 30 мл. Жидкая версия, 1200 рублей, хватит на месяц.
6. Fungi Perfecti, MyCommunity, A 17 Species Multi Mushroom Complex, 120 Vegetarian Capsules. Это очень дорогая добавка из 17 различным грибов. Аналог тут.
7. California Gold Nutrition, Lion’s Mane, 90 Veggie Capsules. Всего 900 рублей на полтора месяца.

---

Полезные ресурсы и лайфхаки по Айхерб

1. Если ссылки на Айхерб не открываются и доставки в Россию все еще нет, то мы написали инструкцию, смотрите тут. Алфавитный удобный список всех наших обзоров см тут.
2. Многоразовый промокод Айхерб на скидку IZX3840, пожалуйста, запишите его и используйте при всех покупках. Нашей семье с этого будет небольшая благодарность, которая уходит на лечение тяжелого ребенка, а вам скидка 5-10% в зависимости от бренда. Большое спасибо за использование кода!
3. Наш интернет магазин iVitamins.ru, все в наличии в городе Москва, доставка по всей России от 2 дней.

Дисклеймер и отказ от ответственности. Все публикации размещены исключительно в информационных целях, мы не несем ответственность за их использование. Прием любых добавок должен согласовываться с вашим лечащим врачом.

Когда и как принимать

Ежевик гребенчатый, вне зависимости от формы (капсулы, настой, настойка, сушеный гриб) рекомендуется принимать утром на голодный желудок. Желательно запивать водой и приступать к приему пищи не раньше, чем через 15 минут после употребления нашего суперфуда.

Сколько принимать? Начинать прием препарата всегда следует с минимальной дозировки. К примеру, за начальную дозу можно принять 1 грамм препарата. Внимательно отслеживая реакции организма, вы поймете, стоит ли увеличить дозировку, оставить ее на достигнутом уровне или немного снизить.

Начав с малого, постепенно увеличиваем дозу, ориентируясь в этом на свои ощущения. Как уже говорилось выше, в данном деле все сугубо индивидуально. Несмотря на то, что в Интернете можно встретить рекомендации по приему lions mane mushroom перед сном, делать это крайне не рекомендуется.

Поскольку данный гриб действует как природный ноотроп, способствуя работе мозга и ускоряя его, прием в вечернее время может привести к бессоннице. Кроме того, перевозбужденный мозг не получит должного ночного отдыха. Именно поэтому оптимальным временем по употреблению гребенчатого ежевика является раннее утро.

Фосфолипиды для усиления эффекта рекомендуется употреблять именно на ночь, чтобы улучшить качество сна и дать мозгу возможность отдохнуть, подготовив его к утренней порции суперфуда.

Важно отметить, что следует строго соблюдать дозировку, указанную производителем на упаковке или в инструкции по применению. Несмотря на то, что дозировка гриба «бородача» требует индивидуального подхода, превышать максимально допустимую дозировку строжайше запрещено. При этом важно помнить, что употребление этого гриба имеет накопительный эффект.

Как принимать Ежовик Гребенчатый от LIONS MANE

Вы должны понять что вам больше подходит мицелий, экстракт или плодовые тела

• 
  
  Чем экстракт отличается от мицелия и плодовых тел ?

• 
  
  Когда лучше принимать Ежовик

• 
  
  Ежовик и алкоголь

• 
  
  Как правильно принимать Ежовик от lions mane

Что лучше: экстракт, мицелий или плодовое тело Ежовика ?

Для начала вы должны понимать что есть три основные формы приема Ежовика, это мицелий, экстракт и плодовые тела, если вы уже определились с выбором листайте дальше. Если нет, то мы попытаемся кратко вам объяснить в чем между ними разница.

Мицелий Ежовика Гребенчатого — защита мозга

Мицелием принято называть саму грибницу из которой в последствии прорастают плодовые тела.
В мицелии концентрация определенных веществ гораздо выше, так как плодовые тела по сути растут используя для строительства содержащиеся в мицелии элементы. На пример содержание в мицелии Эринацина А, основного элемента отвечающего за восстановление нервной системы в разы выше чем в плодовых телах. Зато плодовые тела насыщены полисахаридами и клетчаткой способствующей восстановлению ЖКТ. Если ваша нервная система регулярно подвергается перегрузкам (стресс, апатия, ожидание худших опасений, депрессия ), вам необходимо попробовать мицелий Ежовика.

Экстракт Ежовика Гребенчатого — концентрированные полезные вещества

Как мне объяснил поставщик, экстракт это концентрированная вытяжка полезных  веществ содержащихся в Ежовике. При приготовлении экстракта гриб длительное время находится в горячей воде, далее при использовании фармооборудования из него убирают все ненужные вещества , оставляют полисахариды (эринацины и герициноны), жирные кислоты и прочие необходимые полезные вещества. В конце из полученной жидкости удаляется вода и остается мелкодисперсный порошок с запахом какао. Так как многие полезные вещества разрушаются под воздействием высоких температур, при экстракции используют не сильно горячую воду, но увеличивают время вытяжки.

Как правило, для приготовления экстракта используется лом, крошка и плодовые тела не прошедшие сортировку и имеющие визуальные дефекты, но это не делает эти грибы менее полезными.

Плодовое тело Ежовика Гребенчатого — защита пищеварения

Как я писал выше, содержание некоторых веществ в плодовых телах Ежовика ниже чем в мицелии. Но за время созревания плоды накапливают полезные полисахариды которые помогают и защищают нашу систему пищеварения. Если у вас хронические проблемы с желудком, обязательно попробуйте плодовые тела Ежовика Гребенчатого. Подробнее о полезных свойствах Ежовика можно прочитать здесь

Что же все таки лучше решать вам

Этот вопрос задают нам чаще всего и он хорош. Отвечаем.

Самый эффективный вариант приема Ежовика по моему мнению, это чередовать прием мицелия в порошке и экстракта в капсулах.

Если сравнивать с одинаковое количеством мицелия и плодовых тел то экстракт в разы эффективнее, так как не содержит не чего лишнего. Гораздо выгоднее принимать небольшое количество экстракта, чем принимать молотый мицелий или плодовые тела.

Мицелий защищает мозг и является более эффективным чем плодовое тело для защиты мозга и ЦНС, но в то же время не бывает «чистого мицелия» львиной долей будет субстрат на котором был выращен мицелий, в нашем случае это бурый рис. Если вашей нервной системе нужна защита — начинайте с него.

Регулярный прием плодовых тел обеспечит защиту вашей пищеварительной системы, ноотропные свойства плодовых тел Ежовика так же не кто не отменял, просто эффект будет не такой ощутимый как на пример от экстракта или мицелия. Если вы не можете решиться попробовать полезные грибы — плодовое тело идеальный вариант для вас, ведь Ежовик по сути съедобный гриб его употребляют в пищу в Японии и Китае уже сотни лет, если вы попробуете принять несколько грамм — с вами не чего не случиться.

Полезные свойства Ежовика

Если вы не уверены что до конца понимаете как работает Ежовик в организме человека, читайте нашу статью о полезных свойствах Ежовика Гребенчатого

Когда лучше принимать Ежовик Гребенчатый?

Не зависимо от формы приема, рекомендуется принимать Ежовик утром, до еды.

Не целесообразно принимать Ежовик перед сном, так как во сне мозг должен отдыхать, а не усваивать полученные полезные элементы. 

Есть один специалист который может со 100% уверенностью подсказать вам когда лучше принимать Ежовик и это ваш организм. Попробуйте принимать Ежовик в разное время, в течении длительных периудов и следите за реакцией организма. 

Ежовик Гребенчатый и алкоголь

Не рекомендую использовать Ежовик Гребенчатый с алкоголем. Я не стану углубляться в тему вреда алкоголя, а о полезных свойствах Ежовика вы уже читали, если нет то почитайте тут. Не однократно наблюдалось и не только мной, что после приема алкоголя несколько дней не получается сосредоточиться на сложных задачах, таких на пример как написание подобных статей. Очередной раз напомню что бы почувствовать эффект воздействия Ежовика необходимо отказаться от вредных привычек разобраться с питанием и сном.

Как правильно принимать Ежовик от LIONS MANE

Важно!
Описанные рекомендации проверены на протяжении долгого времени на продукции LIONS MANE. 
Если вы приобрели Ежовик в другом месте, обратитесь к поставщику так как эффекты могут отличаться!
Поймите, количество вещества в капсулах у всех разное, не рискуйте и используйте оригинальную инструкцию!

Важная информация! Если собираетесь принимать Ежовик

Если хотите ощутить эффект от приема Ежовика, вы должны привести в порядок сон и питание откажитесь от алкоголя и вредных привычек, если есть проблемы с избавлением от вредных привычек попробуйте мухоморы. 

Как принимать мицелий Ежовика Гребенчатого (lions mane)

Мицелий в порошке

Мицелий в капсулах

Настои и настойки

Мицелий в порошке

Мицелий в капсулах

Настои и настойки

Если вы подобрали для себя оптимальный вариант, осталось определиться в каком виде вам удобнее принимать Ежовик

Как принимать экстракт Ежовика Гребенчатого (lions mane)

Экстракт в капсулах

Настрои

Экстракт в капсулах

Настрои

Если вы подобрали для себя оптимальный вариант, осталось определиться в каком виде вам удобнее принимать Ежовик

Как принимать плодовые тела Ежовика Гребенчатого (lions mane)

Ежовик молотый

Ежовик в капсулах

Настои и настойки

Ежовик молотый

Ежовик в капсулах

Настои и настойки

Если вы подобрали для себя оптимальный вариант, осталось определиться в каком виде вам удобнее принимать Ежовик

Что может быть полезнее Ежовика Гребенчатого ?

Как бы странно это не звучало но полезнее Ежовика может быть только Мухомор. Не верите ? Убедитесь сами, вся информация в статье!

Следите за актуальными акциями и скидками в наших социальных сетях

Нажмите на значок для перехода

Грибная аптека lionsmane.ru

Не только Ежовик обладает полезными свойствами! В нашем справочнике вы найдете еще больше информации о полезных грибах и их свойствах .

Этот гриб растет на деревьях, отличается экзотическим видом и имеет множество названий. К тому же является деликатесом и обладает уникальными целебными свойствами.

Содержание статьи:

Как выглядит ежовик гребенчатый

Вот такая бахрома свисает с лиственных деревьев. Ежовик распространен в странах Азии, Европы и Северной Америки. На территории России растет в Сибири, на Дальнем Востоке и в Крыму. Он плодоносит с середины лета до самых заморозков.

Внешне ежовик напоминает колонию кораллов, застывшую лапшу или нечесаную бороду. Поэтому у него так много народных названий:

• в Японии гриб именуют «одеждой монаха» — yamabushitake;
• в Китае – hóutóugū, что означает «голова обезьяны»;
• в Америке — lion’s mane или «львиная грива»;
• в Европе – «белым помпоном» от французского рom-рom blanc.

Жители нашей страны окрестили ежовик грибной лапшой или бородой лешего.

Его научное название – Гериций или гериициум гребенчатый. Видимо, японские ученые, впервые описавшие его, нашли сходство бахромы ежовика с изображением иерихонских труб. Уникальный по внешнему виду гриб относится к семейству обычных сыроежек. 

Как и у всякого гриба, у ежовника есть ножка, но разглядеть ее практически невозможно из-за игл, свисающих с нее. Длина каждой спороносной иглы может достигать 5 см, а их общее количество превышает сотню. Диаметр ежовника составляет примерно 20 см. Масса одного гриба превышает килограмм, а у рекордсменов может доходить до полутора. Цвет бородатого гриба варьируется от снежно-белого до кремового. У старых особей мякоть засыхает и желтеет. Белый помпон обладает приятным ароматом свежего гриба.

Химический состав ежовика

В течение столетий целебные свойства этого гриба широко применялись в медицине Тибета, Китая и Японии. Мировая наука обратила внимание на гребенчатый ежовик лишь в прошлом веке. При исследовании состава львиной гривы выяснилось, что в нем содержится десятки полезных веществ:

• дитерпеноид – природный аналог витамина А;
• гериценон – мощный стимулятор, вырабатывающий белок NGF, который стимулирует развитие нервных клеток головного мозга;
• бета-глюкан, способный снижать уровень холестерина, улучшает состояние кожи и способствует ранозаживлению;
• эргостерол, помогающий организму вырабатывать витамин Д;
• пальмитиновая кислота, имеющая ярко выраженный омолаживающий эффект;
• Д-треитол, который стимулирует клетки головного мозга и способствует оптимальной работе желудочно-кишечного тракта;
• стерин, положительно влияющий на эндокринную систему.

Кроме того, в составе гриба были обнаружены калий, натрий, кальций, цинк, железо, селен. Не удивительно, что исключительные свойства ежовика привлекли внимание медиков.

Поскольку белый помпон обладает исключительным вкусом, приведем сведения о его калорийности. В 100 г гриба содержится 43 Ккал, 1,5 г белка, 4,5 г углеводов и всего 0,4 г жиров.

Чем полезен ежовик

Народные целители применяли гриб для лечения ран, как кровоостанавливающее средство, при проблемах пищеварения. Употребление львиной гривы помогало справляться с тяжелыми физическими нагрузками, восстанавливало силы и повышало иммунитет.

Современная наука продолжает исследования ежовика. Уже доказана польза гриба для восстановления работы клеток головного мозга и улучшения мозгового кровообращения. Белый помпон борется с грибковыми заболеваниями, поддерживает оптимальный уровень сахара в крови, артериального давления и холестерина. Полезен при инфекциях дыхательных путей и снимает воспаления в организме.

Применение ежовика гребенчатого практически не имеет побочных эффектов. Для того чтобы сделать выбор качественной продукции, лучше обратиться в проверенную компанию и получить консультацию специалиста.

Рассмотрим полезные для человека качества гребенчатого ежовика подробнее.

Применение ежовика при заболеваниях головного мозга

В 2012 году исследователи из медицинского центра Малайзии выяснили, что гриб способен положительно влиять на работу мозга человека. Герицинон, содержащийся в ежовике, вырабатывает белок NGF, который иначе называется фактором роста нервных клеток. Таким образом, была официально подтверждена способность львиной гривы замедлять отмирание клеток головного мозга и восстанавливать его нормальную деятельность.

Эта новость подарила надежду людям, страдающим рассеянным склерозом, старческой деменцией и болезнью Паркинсона, и их родным и близким. Дальнейшие исследования в этой области могут дать человечеству препараты от болезней, которые сегодня считаются неизлечимыми. Но уже сейчас при приеме препаратов с гребенчатым ежовником больным становится лучше: восстанавливается память, улучшается настроение и общее самочувствие, увеличивается продолжительность полноценной жизни.

Но применение биодобавок со львиной гривой показано не только людям с заболеваниями мозга. Современный ритм жизни, постоянные стрессы и психологические проблемы снижают качество жизни и у молодых здоровых людей. Решить проблему хронической усталости, депрессии, бессонницы может употребление ежовика, природного ноотропа. Курсовое применение добавки вернет радость и оптимизм, поможет преодолеть стресс, окажет общеукрепляющий эффект на весь организм.

Укрепление иммунитета с помощью ежовика

Здоровый организм способен самостоятельно противостоять вирусам, бактериям и аллергенам, попадающим внутрь. Иммунные клетки немедленно включаются в борьбу с вредоносными пришельцами. Но сегодня немногие могут похвастаться такой способностью. Вредные привычки, плохая экология, бешеный ритм жизни больших городов оказывают негативное влияние на иммунитет человека.

Помочь в его восстановлении способен ежовик. Использование препаратов поможет справиться с инфекциями и укрепить внутреннюю защиту организма. В процессе применения препаратов дополнительным бонусом станет восстановление правильной работы кишечника и нормализация микрофлоры в нем.

В качестве профилактики рекомендуется прием ежовика в осенне-зимний период для снижения риска респираторных заболеваний и гриппа.

Поскольку гриб является 100 % натуральным продуктом, разрешено его применение даже детям в возрасте от 7 лет.

Антиоксидантное действие ежовника

Сложная экологическая обстановка, курение, неправильное питание оказывают на организм негативное воздействие. В теле человека запускается окислительный процесс из-за проникновения свободных радикалов. В первую очередь страдает иммунитет, ускоряется старение, ухудшается самочувствие. Чтобы замедлить окисление, пока оно еще не стало необратимым, требуется воздействие мощного антиоксиданта, который нейтрализует действие свободных радикалов.

В этом могут помочь лечебные свойства ежовника гребенчатого. Прием препаратов на его основе улучшит работу печени и сердца, укрепит костно-мышечный корсет, поможет ускорить восстановление после травм. Воздействие львиной гривы на физическое и психологическое состояние человека сложно переоценить.

Прекрасной половине человечества будет интересно, что вещества, входящие в состав бородатого гриба, позаботятся о состоянии кожи и продлят молодость.

Нормализация работы ЖКТ

Употребление фастфуда и алкоголя может спровоцировать нарушения в работе желудочно-кишечного тракта. Результатом может стать появление колитов различной природы, панкреатита или холецистита. Люди, страдающие этими заболеваниями, испытывают болезненные ощущения, принимают массу лекарств и вынуждены соблюдать строгую диету.

Попадание в организм при несоблюдении правил гигиены бактерии Helicobacter pylori становится причиной хронических гастритов, язвы желудка и кишечника, даже к онкозаболеваний. Чтобы изгнать вредноносную бактерию из ЖКТ, приходится постоянно принимать химические препараты, имеющие массу побочных эффектов. Но можно ввести в действие натуральный антиоксидант. 

Благодаря своим природным свойствам, ежовник гребенчатый нормализует кислотность желудочного сока и подавляет развитие бактерии. Восстанавливается работа всего желудочно-кишечного тракта. При этом на организм не оказывается никого отрицательного воздействия.

Польза ежовика для сердца и сосудов

Микроэлементы и химические соединения, содержащиеся в ежовнике гребенчатом, полезны для работы всей сердечно-сосудистой системы. Употребление гриба способствует снижению холестерина и уменьшению риска тромбообразования.

Рекомендуется профилактическое применение препаратов с ежовником людям старше 50 лет, поскольку в этом возрасте уже наступают возрастные изменения и появляются симптомы болезней сердца. Львиная грива поможет наладить обмен веществ, улучшит пищеварение, снизит одышку и шум в ушах, прибавит работоспособности и сил организму. Ежовик гребенчатый является признанным ноотропом, поэтому он показан для активизации работы клеток мозга, которые с годами угасают.

Применение ежовика при онкологических заболеваниях

В результате научной работы в корейском университете Аджу была подтверждена способность львиной гривы сокращать количество лейкозных клеток. Это сподвигло исследователей разных стран продолжить исследования. Английский биологический журнал опубликовал статью о том, что гриб способен убивать раковые клетки при раке желудка. Научные работы, проводившиеся в американском химическом Обществе, доказали, что ежовник помогает при раке легких. Европейский международный журнал этнофармакологии утверждает, что бородатый гриб показал прекрасные результаты в лечении рака молочных желез и толсто кишечника.

В Китае был проведен эксперимент с участием онкобольных-добровольцев, в результате которого было клинически доказан противораковый эффект и уменьшение размеров опухолей различных органов при употреблении ежовика. Масштабные исследования ученых разных стран продолжаются.

Терапевтический или профилактический прием препаратов гребенчатого ежовника практически не несет с собой никаких побочных действий. Действие львиной гривы сочетаются с химиотерапией и радиоизотопным облучением. Полезные свойства ежовика помогут укрепить иммунитет и придадут сил ослабленному болезнью организму. 

Ежовик и диабет

Сегодня принято считать, что диабет – это не болезнь, а образ жизни. При соблюдении рекомендаций врача и приеме лекарственных препаратов человек с диабетом может вести обычную жизнь.

Употребление ежовика поможет контролировать уровень сахара крови за счет входящих в его состав полисахаридов. Антиоксиданты снимают болевой синдром и способствуют заживлению ран на коже.

Противомикробное действие ежовика

Входящие в состав гриба соединения и микроэлементы делают ежовик отличным природным антибиотиком. Применение препаратов со львиной гривой поможет предотвратить вирусные инфекционные заболевания дыхательных путей или стать частью терапии, если заболевание уже началось. Полезные свойства гребенчатого ежовика ускорят выздоровление и помогут организму быстрее восстановить силы после болезни.

Применение препаратов в виде настоев, отваров и мазей показано при раздражении на коже, вызванном аллергией или грибками.

Способы употребления гребенчатого ежовика

Растение можно использовать в сыром и в сушеном виде. 

• Сушеный гриб употребляют внутрь, до еды, запивая водой, в дозировке от 2-3 г до 5-6 г в сутки. Можно растереть сушеный гриб в порошок и добавить в напиток. Принимать лечебный гриб следует курсом в течение 2 месяцев, затем сделать месяц перерыва. В качестве альтернативы сушеным грибам можно принимать ежовик в капсулах.
• Из сырого гриба можно самостоятельно приготовить различные лекарственные формы: отвары, настойки или масляный экстракт. Вот несколько рецептов приготовления:

1. Спиртовая настойка.

30 г сырых грибов нужно измельчить и залить бутылкой водки. Оставить в темном сухом месте на 21 день, затем процедить.

1. Водный настой.

10 г ежовика залить литром прокипяченной и остуженной до 60 градусов воды. Настой выдержать в темном месте 10 часов (можно на ночь), затем процедить. Готовый настой хранить в холодильнике.

1. Масляный экстракт.

30 г измельченного ежовика залить подогретым на водяной бане растительным маслом. Можно использовать растительное, оливковое или льняное. Емкость убрать на 3 часа в теплое темное место, затем переместить в холодильник и настаивать неделю.

Как принимать препараты с ежовиком

Капсулы следует употреблять в течение месяца по 2 штуки утром и вечером. Одна упаковка рассчитана на один курс приема.

Львиную гриву в сухом виде употребляют один или два раза в день, в зависимости от дозировки ежовика, которая варьируется от 2 до 6 грамм на прием (2-3 г 1 или 2 раза в день).Чтобы было проще определить количество без взвешивания, следует знать, что чайная ложка без горки вмещает 2-3 г. Начинать употребление следует с минимальной дозы, постепенно увеличивая ее. Последствий от передозировки ежовика не стоит опасаться из-за природной сущности продукта. Курс приема составляет от 60 дней.

Спиртовую настойку и масляный настой принимают по чайной ложке 3 раза в день натощак.

Водный настой пьют по 130 мл 3 раза в день до еды.

Масляный экстракт можно применять наружно. Наносить на пораженные участки кожи небольшое количество масла, не втирая, 2 раза в день.

Побочные действия

Поскольку ежовик является съедобным грибом, никаких побочных эффектов от его употребления быть не может. Единственное ограничение: возможна индивидуальная непереносимость препаратов из-за аллергии на все существующие грибы. Употребление львиной бороды не вызывает привыкания.

Не рекомендуется принимать добавки во время беременности и кормления грудью. Также стоит избегать употребления детьми дошкольного возраста.

Кулинарные рецепты

Если вам посчастливилось проживать в регионе, где ежовик растет в дикой природе, предлагаем несколько необычных быстрых рецептов его приготовления.

Предварительно гриб следует помыть, удалить с ножки часть, которая крепилась к дереву и нарезать.

Чтобы самостоятельно высушить львиную бороду можно нанизать его кусочки на нитку и держать в тени до полного засыхания. Возможна сушка в духовке при температуре 35 градусов, а также использование электросушилки. Из высушенных грибов можно приготовить грибную похлебку или использовать в других рецептах, предварительно замочив их в воде на 3 часа.

Французский соус

На 400 г свежих или 15 г сухих ежовиков потребуется:

• тертый сыр – 25 г;
• белое вино – 160 мл;
• сливки – 240 мл;
• мука – 1 ст.л.;
• лук репчатый – 1 шт.;
• сливочное масло, зелень, специи

Мелко порезанный лук обжарить на сливочном масле, добавить грибы и жарить при помешивании 5 минут. Затем всыпать муку, добавить специи и продолжать обжаривание. Через 2 минуты влить вино. Тушить 3 минуты, добавить все остальные ингредиенты и довести до готовности. Соус можно взбить в блендере. Подавать к рыбе или мясу.

Испанский салат

На 280 г отварных ежовиков потребуется:

• оливки без косточек – 1 банка;
• фета – 100 г;
• пучок салата, оливковое масло.

Оливки нарезать кружочками, салат разделить на отдельные листья, фету — размять. Все смешать, заправить маслом и подавать к столу.

Действие ежовика на организм человека невозможно переоценить. Гриб придаст жизни новое качество. Берегите свое здоровье.

Граждане. Поймите одну важную вещь. Говорить о стандартной дозировке ежовика гребенчатого совершенно бессмысленно, так как мы имеем дело с уравнением с кучей переменных. Ваша личная, индивидуальная дозировка (а о какой-то иной дозировке говорить просто нет смысла) зависит от кучи разных факторов. Далее, как и на всем этом сайте, мы будем рассматривать потребление ежовика с одной вполне конкретной целью — нейрогенез, восстановление нервной системы, избавление от проблем с нервной системой.

Сюда входят всякие возрастные изменения мозга (увы, с возрастом мозг деградирует, и если ничего с этим не делать, то последствия будут плачевны), задержки развития, последствия травм, последствия стрессов, последствия химического воздействия (наркотики, спиртное), последствия болезней (например, пост-ковидный синдром).

У ежовика есть куча полезных свойств, он вроде бы и противоопухлевыми свойствами обладает, и пищеварение нормализует, я не знаю, мне все это малоинтересно, меня интересует только его воздействие на ЦНС и больше ничего. Соответственно при рассмотрении дозировки ежовика гребенчатого (или иного, если уж на то пошло, например коралловидного) мы имеем в виду конкретно дозировку при приеме гриба для работы с нервной системой и ничего более. А тут у нас все зависит от таких факторов, как:

1. Ваше начальное состояние. Насколько вы травмированы. Тут может быть все что угодно начиная от «ходячий труп» и «выжженная пустыня» и до «почти здоров». Сами понимаете, что для работы с разными состояниями дозировка должна быть разная.
2. Что вы принимаете — то есть плодовые тела (сам гриб) или мицелий. В плодовых телах Эринацина А, который собственно нам и нужен, нету, или его там минимальные количества. А есть он только в мицелии. Об этом есть куча научных работ, см. ниже в приложении. Я уже писал, что я считаю поедание плодовых тел для лечения нервной системы бессмысленной затеей, но некоторые упорствуют и «продолжают жрать кактус»
3. Происхождение ежовика. То есть кто вам его продал. Вы можете купить его на Ихербе, и получите капсулы с порошком, в котором смесь зерномицелия и плодовых тел, вы можете купить его на алиэкспрессе у китайцев (для особо смелых, гы-гы), вы можете купить зерномицелий у одного из отечественных фермеров, и все это будет совершенно разный препарат с совершенно разными свойствами, зависящими, как я уже сказал, от содержания эринацинов.
4. Вашей индивидуальной способности к поеданию грибных продуктов. У меня есть товарищ, который вообще не в состоянии есть грибы — у него какая-то непереносимость чего-то там и он просто их не переваривает, мгновенные проблемы с ЖКТ.
5. Вашего текущего положения на шкале прогресса лечения — то есть как давно вы принимаете ежовик (хотя это сводится к вашему текущему состоянию, см. пункт 1). Дело в том, что если в самом начале при разбитой нервной системе вы вынуждены принимать ежовика больше, то со временем, в процессе приведения себя в норму, дозировка будет снижаться.

Для иллюстрации повторюсь по поводу моего личного опыта. В самом начале я был в состоянии «выжженной пустыни». То есть «практически никакой», «живой труп». Я где-то прочитал про то, что надо жрать 20 грамм (якобы Пол Стемец это где-то говорил) и столько собственно и потреблял. Я съел несколько мешков плодовых тел, без особого результата. 20 грамм сушеных плодовых тел — это, знаете ли, тарелка трухи. И я давился несколько месяцев жрал эти опилки каждый день. Удовольствие еще то, если честно. Да, у меня за это время пришел в порядок ЖКТ, что неудивительно с таким количеством клетчатки. Но толк для ЦНС был мизерным, на уровне «да хрен его знает, вроде что-то есть, а может кажется».

А вот когда я перешел на зерномицелий ежовика, и стал его есть те же 20 грамм, прогресс пошел намного живее, что неудивительно — действующих веществ-то в нем больше. И поедать его было проще, вместо тарелки трухи я ел уже столовую ложку с горкой удобоваримого порошка, запивая это безобразие водой.

А после того как я перестал покупать в интернет-магазинах, и стал покупать порошок зерномицелия у местных фермеров, мне стало много 20 грамм. К тому же ЦНС стала приходить в норму, более-менее, поэтому я стал уменьшать дозировку, сначала до 15, а потом и до 10 грамм и меньше.

А когда я наконец начал выращивать ежовик сам, дома, оказалось что мой ежовик намного мощнее того, что продают фермеры (что неудивительно — я же не оптимизировал расходы, мне было важно качество, я растил не на продажу, а для себя) я снизил дозировку еще. И так со временем, по мере выздоровления и перехода на свой, качественный мицелий ежовика, я пришел к моей текущей дозировке. На данный момент (январь 2023) я ем около 10 грамм достаточно мощного зерномицелия, но это потому, что у меня сейчас очень много работы для мозга плюс я учусь куче новых вещей, и мне нужна поддержка в процессе. Когда такой нагрузки не было, я ел около 5 грамм в день. Если я ем больше, то чувствую, что это слишком много, в этом случае мозг «разгоняется», и вечером мне трудно заснуть и все такое. Со временем вы сами начнете понимать свой организм и сможете регулировать свою индивидуальную дозировку. Стоит еще раз заметить, что речь идет о собственноручно выращенном, «мощном» мицелии.

Так что если вы покупаете хороший зерномицелий ежовика от проверенного поставщика, который печется о качестве и делает «жирный», «мощный» товар — вы скорее всего даже и до 15 грамм не дойдете, это будет просто слишком много. Ну а если берете непонятно что непонятно у кого — а большинство фермеров растят на продажу и никто из них не парится о качестве и такой вещи как «содержание эринацинов» — или если жрете сушеные плодовые тела — то вам и 20 грамм может быть мало.

Итак, плавно подошли к моей личной рекомендации по дозировке ежовика гребенчатого.

1. Не жрите труху (плодовые тела). Это бесполезно. Там нет нужных нам действующих веществ. Да, все кому не лень их выращивают и продают, но это просто потому что никто из выращивающих на самом деле не понимает, зачем это нужно и как его надо принимать. Для них это просто способ срубить бабла на хайповом товаре. Никто из них не употребляет свой товар и не понимает вообще что такое нейрогенез, что такое на самом деле ежовик, и что он может сделать. Сапожники без сапог, да. Они могут быть крутыми профессионалами микологами, но что это меняет?
2. Старайтесь покупать зерномицелий у фермеров, которые выращивают для себя. Поверьте, есть ооооочень большая разница в подходе у человека, который растит товар исключительно на продажу, и растит для себя и своей семьи. Второй ест свою продукцию сам, да собственно он и растит ее чтобы решить свои проблемы прежде всего (а деньги — это совсем не главное в этом деле), соответственно он печется о качестве, разрабатывает свои рецепты субстратов (не дешевый бурый рис как у всех, а дорогие смеси зерновых, причем часто еще и особенным образом обработанные для лучшей биодоступности и усвояемости мицелием, все — с целью получить максимальное содержание эринацинов).
3. Начинайте всегда с минимальной дозировки. 1 грамм, например. Постепенно и плавно поднимайте дозировку пока не почувствуете что «перебор, пора остановиться» — пусть организм адаптируется. Потом можно будет еще повысить и так пока не достигнете своей рабочей дозировки. Для хорошего, «жирного», «мощного» мицелия это будет грамм 5-6, максимум 10. Для средненького — 10-15. Для слабого — ну, как я писал, можно жрать и 20 грамм, чтобы получить результат. Естественно, что для кошелька выгоднее покупать товар у правильных фермеров, дающих «жирный» мицелий, так как за те же деньги мицелия вам хватит на намного большее время.
4. Если вы не принимаете фосфолипиды при приеме ежовика — вы выбрасываете деньги на ветер. Вот тут я написал специально статью на эту тему, не буду повторяться. Поэтому можно жрать зерномицелий поварешками, а толку будет очень мало, так как отсутствует второй критично важный компонент для работы с мозгом — фосфолипиды.
5. ВАЖНО!!! Весь этот сайт написан для людей, испытывающих серьезные нагрузки на нервную систему, либо испытывавших таковые раньше что привело к истощению. Если у вас вообще все нормально, ЦНС в порядке, выгорания нет, тогда рекомендуемые дозировки для вас не годятся! Они будут слишком высокими и вы будете испытывать дискомфорт от того, что вас будет слишком «разгонять». Поэтому им я могу рекомендовать только пить ежовик в небольших количествах, например 1 грамм в день, до 3 грамм. Или не пить его вообще, это в конце концов не сайт для тех кто просто хочет «чуть-чуть разогнать мозг».

Итак, подводя итоги. Отработанная лично мной, и кучей хорошо знакомых мне людей, схема приема и дозировка для людей, испытывающих или ранее испытывавших сильные нагрузки на ЦНС, такая:

Ежовик (в виде мицелия, а точнее зерномицелия, потому что чистого мицелия вы не достатене) жрем утром, до завтрака. Обычно утром все принимают свои витаминки, таблеточки разные что доктор прописал, и вот тут то как раз и надо кушать ежовик, запивая порошок водой. В начале — 1 грамм, постепенно доводим до вашей оптимальной на данный момент дозы. Она будет меняться со временем, это нормально. Некоторые рекомендуют есть ежовик на ночь, я настоятельно НЕ рекомендую это делать. Ночью мозг должен отдыхать и в это время заниматься своими делами — нейрогенезом, восстановлением миелиновых оболочек, созданием устойчивых нейронных связей итп. Не надо «разгонять» мозг перед сном.

А вот что надо делать перед сном — так это принять дозу фосфолипидов, например лецитина. Заодно и спаться будет лучше, потому что фосфатидилсерин, входящий в состав лецитина, будет блокировать выработку кортизола ночью. Я на ночь ем десертную или столовую ложку соевого лецитина (10-20 грамм). Подсолнечного надо меньше, в нем фосфатидилсерина концентрация выше. Дозировку лецитина также надо подобрать свою и не переусердствовать! Очень желательно также кушать витамины группы В, омегу, и аминокислоты (в любом магазине спортпитания, любой комплекс аминокислот максимально широкий) или протеин (организм сам его растащит на аминокислоты). Аминокислоты необходимы для синтеза нужных мозгу нейротрансмиттеров и прочей внутренней химии.

Ну и попутно становится ясным бессмысленность покупки ежовика в капсулах на всяких ихербах. При тех количествах ежовика, которые вам реально нужны, вы останетесь без штанов с теми ценами, которые там хотят. Да и что касается «жирноты» товара — там самый обычный зерномицелий на буром рисе, да еще и с добавлением порошка плодовых тел. Чтобы что-то получить с этого товара, надо жрать 10 грамм и больше, цену такого удовольствия посчитаете сами.

Вот научные работы по поводу Эринацинов в Ежовике:

1. Li, I.; Chang, H.-H.; Lin, C.-H.; Chen, W.-P.; Lu, T.-H.; Lee, L.-Y.; Chen, Y.-W.; Chen, Y.-P.; Chen, C.-C.; Lin, D.P.-C. Prevention of early Alzheimer’s disease by erinacine A-enriched Hericium erinaceus mycelia pilot double-blind placebo-controlled study. Front. Aging Neurosci. 2020, 12, 155
2. Ma, B.-J.; Shen, J.-W.; Yu, H.-Y.; Ruan, Y.; Wu, T.-T.; Zhao, X. Hericenones and erinacines: Stimulators of nerve growth factor (NGF) biosynthesis in Hericium erinaceus. Mycology 2010, 1, 92–98

Ссылки на другие статьи сайта:

Где купить качественный зерномицелий ежовика?
Общая информация о ежевике гребенчатом
Моя философия работы с мозгом
Ноотропы vs Ежовик
Полезные свойства ежовика гребенчатого
Дозировка и схема приема ежевика
Ещё раз про важность лецитина
Ежовик в капсулах и аптеках?
Микродозинг ежовика гребенчатого?
Стоит ли его пробовать?
Реальные отзывы пользователей о ежовике
А что если перестать принимать?
Другие грибы и ежовик
Что такое зерномицелий
Что такое мицелий ежевика и как это делается?
Как правильно хранить зерномицелий?
Ежовик и тараканы в голове
А что, если ежовик не для меня?
Ледяной гриб (тремелла) после 6 месяцев непрерывного приема
Почти 3 года пью ежовик гребенчатый. Что в результате?
Часто задаваемые вопросы
Для тех, кому ледяной гриб «не зашёл»
Обратная связь