Посмотреть инструкция для Garmin Instinct Tactical бесплатно. Руководство относится к категории спортивные часы, 9 человек(а) дали ему среднюю оценку 8.3. Руководство доступно на следующих языках: русский. У вас есть вопрос о Garmin Instinct Tactical или вам нужна помощь? Задайте свой вопрос здесь
Не можете найти ответ на свой вопрос в руководстве? Вы можете найти ответ на свой вопрос ниже, в разделе часто задаваемых вопросов о Garmin Instinct Tactical.
Какой вес Garmin Instinct Tactical?
Garmin Instinct Tactical имеет вес 52 g.
Необходимо ли выключать устройство спортивные часы на ночь?
Выключать устройство спортивные часы на ночь полезно, чтобы продлить срок службы аккумулятора.
Необходим ли интернет для GPS?
Нет, для использования GPS не требуется интернет.
Что означает аббревиатура GPS?
Аббревиатура GPS расшифровывается как Global Positioning System, т. е. система глобального позиционирования.
Что такое GPS?
GPS — это система, которая может использоваться в любой точке мира для определения вашего местоположения с помощью спутников.
Сколько часов в неделю нужно тренироваться взрослому человеку?
Взрослым рекомендуется выполнять умеренно интенсивные упражнения не менее 2,5 часов в неделю. Желательно распределить их на несколько дней.
Какой пульс у взрослого человека в состоянии покоя?
У взрослого человека в состоянии покоя пульс от 60 до 100 ударов в минуту.
Какой максимально допустимый пульс взрослого человека?
Можно определить для себя максимально допустимый пульс, отняв от 220 свой возраст.
Что такое Bluetooth?
Bluetooth — это способ обмена данными по беспроводной сети между электронными устройствами с помощью радиоволн. Расстояние между двумя устройствами обменивающимися данными в большинстве случаев составляет не более десяти метров.
Какое разрешение экрана дисплея Garmin Instinct Tactical?
Разрешение экрана Garmin Instinct Tactical следующее 128 x 128 пикселей.
Какая ширина Garmin Instinct Tactical?
Garmin Instinct Tactical имеет ширину 45 mm.
Какая толщина Garmin Instinct Tactical?
Garmin Instinct Tactical имеет толщину 45 mm.
Инструкция Garmin Instinct Tactical доступно в русский?
Да, руководствоGarmin Instinct Tactical доступно врусский .
Не нашли свой вопрос? Задайте свой вопрос здесь
- Manuals
- Brands
- Garmin Manuals
- Watch
- INSTINCT SOLAR TACTICAL
- Owner’s manual
-
Contents
-
Table of Contents
-
Troubleshooting
-
Bookmarks
Quick Links
INSTINCT
SOLAR TACTICAL
®
Owner’s Manual
Related Manuals for Garmin INSTINCT SOLAR TACTICAL
Summary of Contents for Garmin INSTINCT SOLAR TACTICAL
-
Page 1
INSTINCT SOLAR TACTICAL ® Owner’s Manual… -
Page 2
© 2020 Garmin Ltd. or its subsidiaries All rights reserved. Under the copyright laws, this manual may not be copied, in whole or in part, without the written consent of Garmin. Garmin reserves the right to change or improve its products and to make changes in the content of this manual without obligation to notify any person or organization of such changes or improvements. -
Page 3: Table Of Contents
Turning Off Activity Tracking ……….8 Getting Started …………….1 Workouts ………………8 Buttons ………………. 1 Following a Workout From Garmin Connect ……8 Using the Watch …………..1 Starting a Workout …………..8 Viewing the Controls Menu ……….1 About the Training Calendar ……….
-
Page 4
Setting Navigation Alerts …………22 Garmin Connect ……………. 14 Power Manager Settings …………22 Updating the Software Using the Garmin Connect App ..14 Customizing the Battery Saver Feature ……. 22 Updating the Software Using Garmin Express ….14 Customizing Power Modes ……….22 Using Garmin Connect on Your Computer ….. -
Page 5: Introduction
Settings > Pair Phone. functions, such as turning on do not disturb mode, turning on Select an option to add your device to your Garmin Connect the battery saver feature, and turning the watch off. You can account: enable stealth mode to turn off wireless communications and •…
-
Page 6: Charging The Device
• If you already paired another device with the Garmin Connect app, from the menu, select Garmin Devices > Add Device, and follow the on-screen instructions. Charging the Device WARNING This device contains a lithium-ion battery. See the Important Safety and Product Information guide in the product box for product warnings and other important information.
-
Page 7: Stopping An Activity
• To discard the activity and return to watch mode, select Discard > Yes. Run on the treadmill until your Instinct Solar Tactical device records at least 1.5 km (1 mi.). NOTE: After stopping the activity, the device saves it automatically after 30 minutes.
-
Page 8: Viewing Your Ski Runs
activities. You can add new activities based on default activities, NOTE: To maximize battery life, GPS track points are not such as walking or rowing. You can also add custom activities to recorded after sunset. You can customize this option in the your device (Creating a Custom Activity, page activity settings.
-
Page 9: Surfing
Your stroke type is identified at the end of a length. Stroke types appear in your swimming history and in your Garmin Connect Turning Off Wrist-based Heart Rate While Swimming account. You can also select stroke type as a custom data field Wrist-based heart rate is turned on by default for swim activities.
-
Page 10: Jump Types
Jump Types Select HAHO or HALO. The jumpmaster feature allows you to set the jump type to one Select Wind > Reset. of three types: HAHO, HALO, or Static. The jump type selected All wind values are removed from the list. determines what additional setup information is required.
-
Page 11: Setting Your Heart Rate Zones
Using Automated Sleep Tracking Zone % of Perceived Exertion Benefits Wear your device while sleeping. Maximum Heart Rate Upload your sleep tracking data to the Garmin Connect site 50–60% Relaxed, easy pace, Beginning-level (Manually Syncing Data with Garmin Connect, page 14). rhythmic breathing…
-
Page 12: Earning Intensity Minutes
Garmin Connect. duration, but they do not appear in your activities list or After you have added a few workouts to the Garmin Connect newsfeed. For more detail and accuracy, you can record a timed calendar, you can send them to your device.
-
Page 13: Starting An Interval Workout
• Select Downloaded to select an activity you downloaded • After all intervals and rest periods are complete, press BACK from your Garmin Connect account. to end the interval workout and transition to a timer that can Select the activity.
-
Page 14: Clearing All Personal Records
Clearing All Personal Records From the watch face, hold MENU. Select History > Records. Select a sport. Select Clear All Records > Yes. The records are deleted for that sport only. NOTE: This does not delete any saved activities. The total stopwatch time continues running.
-
Page 15: Saving A Dual Grid Location
Select GPS. Creating a Course on Garmin Connect If necessary, select DOWN to edit location information. Before you can create a course on the Garmin Connect app, Editing Your Saved Locations you must have a Garmin Connect account (Garmin Connect,…
-
Page 16: Navigating With Sight ‘N Go
Navigating with Sight ‘N Go Calculating the Size of an Area You can point the device at an object in the distance, such as a Before you can calculate the size of an area, you must acquire water tower, lock in the direction, and then navigate to the satellites.
-
Page 17: Viewing Your Time In Each Heart Rate Zone
13). • To view an elevation plot of the activity, select Elevation Activity uploads to Garmin Connect: Automatically sends your activity to your Garmin Connect account as soon as you Plot. finish recording the activity. • To delete the selected activity, select Delete.
-
Page 18: Turning On And Off Smartphone Connection Alerts
Turning On and Off Smartphone Connection Alerts you must pair the device with a compatible smartphone (Pairing You can set the Instinct Solar Tactical device to alert you when Your Smartphone with Your Device, page your paired smartphone connects and disconnects using…
-
Page 19: Using The Stress Level Widget
Yes. Broadcasting Heart Rate Data During an Activity You can set up your Instinct Solar Tactical device to broadcast your heart rate data automatically when you begin an activity. NOTE: The optical sensor is located on the back of the device.
-
Page 20: Turning Off The Wrist-Based Heart Rate Monitor
76 to 100 is very high reserve energy. percentage. On your Garmin Connect account, you can view additional details about your pulse oximeter readings, including You can sync your device with your Garmin Connect account to trends over multiple days (Turning On Pulse Oximeter Sleep…
-
Page 21: Customizing Your Device
The inReach remote function allows you to control your inReach Calories: Displays your calorie information for the current day. device using your Instinct device. Go to buy.garmin.com Dog tracking: Displays your dog’s location information when purchase an inReach device. you have a compatible dog tracking device paired with your Instinct device.
-
Page 22: Controlling A Virb Action Camera During An Activity
The VIRB widget is automatically added to the widget loop. Auto Lap: Sets the options for the Auto Lap feature (Auto Lap, ® page 19). Press UP or DOWN from the watch face to view the VIRB widget. Auto Pause: Sets the device to stop recording data when you stop moving or when you drop below a specified speed If necessary, wait while your watch connects to your camera.
-
Page 23: Alerts
Select Settings > Activities & Apps. For event and recurring alerts, a message appears each time you reach the alert value. For range alerts, a message appears Select the activity to customize. each time you exceed or drop below the specified range Select the activity settings.
-
Page 24: 3D Speed And Distance
Select a display speed. From the watch face, hold MENU. Changing the GPS Setting Select Settings > Activities & Apps. For more information about GPS, go to www.garmin.com /aboutGPS. Select an activity. Hold MENU. Select an option: Select Settings > Activities & Apps.
-
Page 25: Customizing The Watch Face
Select an option: • To set grid north (000º) as the heading reference, select Grid. • Select Reorder to change the location of the shortcut in the controls menu. • To set the magnetic variation value manually, select User, enter the magnetic variance, and select Done. •…
-
Page 26: Xero Laser Location Settings
You can customize the map features and appearance when TIP: You can set your normal sleep hours in the user settings navigating to a destination. on your Garmin Connect account. Customizing Map Features Select Low Battery Alert to receive an alert when the battery Hold MENU.
-
Page 27: Time Settings
You can set Select Settings > System > Hot Keys. your normal sleep hours on your Garmin Connect account. Select a key or combination of keys to customize. Hot Keys: Allows you to assign shortcuts to device keys (Customizing the Hot Keys, page 23).
-
Page 28: Using An Optional Bike Speed Or Cadence Sensor
Battery saver watch Manual calibration is recommended if you know your calibration unlimited mode factor. If you have calibrated a foot pod with another Garmin product, you may know your calibration factor. Data Management From the watch face, hold MENU.
-
Page 29: Deleting Files
Wipe the device using a cloth dampened with a mild detergent solution. Wipe it dry. After cleaning, allow the device to dry completely. TIP: For more information, go to www.garmin.com/fitandcare. Changing the Bands You can replace the bands with new Instinct bands or compatible QuickFit ®…
-
Page 30: Is My Smartphone Compatible With My Device
The device is compatible with some Bluetooth sensors. The first You can do several things to extend the life of the battery. time you connect a sensor to your Garmin device, you must pair • Change the power mode during an activity (Power Modes, the device and sensor.
-
Page 31: Activity Tracking
Getting More Information Baro. Pressure: The calibrated current pressure. You can find more information about this product on the Garmin Battery Level: The remaining battery power. website. Bearing: The direction from your current location to a •…
-
Page 32
Dest. Wpt: The last point on the route to the destination. You Int. Max. HR: The maximum heart rate for the current swim must be navigating for this data to appear. interval. Dist. Per Stroke: Paddle sports. The distance traveled per Int. -
Page 33: Wheel Size And Circumference
Last Lap %HRR: The average percentage of heart rate reserve Strokes: Swimming. The total number of strokes for the current (maximum heart rate minus resting heart rate) for the last activity. completed lap. Strokes: Paddle sports. The total number of strokes for the Last Lap Ascent: The vertical distance of ascent for the last current activity.
-
Page 34: Symbol Definitions
Tire Size Wheel Circumference (mm) 26 × 2.00 2055 26 × 1-3/8 2068 26 × 2.10 2068 26 × 2.125 2070 26 × 2.35 2083 26 × 1-1/2 2100 26 × 3.00 2170 27 × 1 2145 27 × 1-1/8 2155 27 ×…
-
Page 35: Index
15, 16 foot pod 24 accessories 23, 26, 27 activities 2–4, 18, 20 racing 9 Galileo 20 custom 3, 11, 20 resetting the device 22, 26 Garmin Connect 1, 8, 11, 13, 14 favorites 3 routes 11 storing data 14 saving 3 Garmin Express 2 starting 2 updating software 2 satellite signals 20, 26…
-
Page 36
waypoints, projecting 11 wheel sizes 29 widgets 1, 2, 15–17 workouts 8 loading 8 zones heart rate 7 time 10 Index… -
Page 38
July 2020 GUID-DA71CC59-DC5F-4E35-BBC3-33D588DADC81 v1…
Посмотреть инструкция для Garmin Instinct Tactical бесплатно. Руководство относится к категории Спортивные часы, 9 человек(а) дали ему среднюю оценку 8.3. Руководство доступно на следующих языках: русский. У вас есть вопрос о Garmin Instinct Tactical или вам нужна помощь? Задайте свой вопрос здесь
Не можете найти ответ на свой вопрос в руководстве? Вы можете найти ответ на свой вопрос ниже, в разделе часто задаваемых вопросов о Garmin Instinct Tactical.
Какой вес Garmin Instinct Tactical?
Необходимо ли выключать устройство Спортивные часы на ночь?
Необходим ли интернет для GPS?
Что означает аббревиатура GPS?
Сколько часов в неделю нужно тренироваться взрослому человеку?
Какой пульс у взрослого человека в состоянии покоя?
Какой максимально допустимый пульс взрослого человека?
Какое разрешение экрана дисплея Garmin Instinct Tactical?
Какая ширина Garmin Instinct Tactical?
Какая толщина Garmin Instinct Tactical?
Инструкция Garmin Instinct Tactical доступно в русский?
Не нашли свой вопрос? Задайте свой вопрос здесь
Данная инструкция на русском языке предназначена для смарт-часов
Garmin Instinct Tactical, описывает принцип работы и основные моменты эксплуатации устройства.
Производитель настойчиво рекомендует перед включением смарт-часов
внимательно изучить настоящую инструкцию.
Инструкция для смарт-часов
представлена в формате PDF. Все современные браузеры уже поддерживают данный формат и сложностей с открытием файла возникнуть не должно.
Но если открыть инструкцию все же не удается, то необходимо установить на компьютер программу для чтения PDF файлов, например, Acrobat Reader. Если у вас возникли сложности с открытием инструкции на смартфоне под управлением Android, нужно установить, например, Adobe Acrobat Reader.
Комментарии (0)
Комментарии про другие Смарт-часы
Другие Смарт-часы Garmin
- Manuals
- Brands
- Garmin Manuals
- Watch
- Instinct Tactical
- Owner’s manual
-
Contents
-
Table of Contents
-
Troubleshooting
-
Bookmarks
Quick Links
INSTINCT
TACTICAL
™
Owner’s Manual
Related Manuals for Garmin INSTINCT TACTICAL
Summary of Contents for Garmin INSTINCT TACTICAL
-
Page 1
INSTINCT TACTICAL ™ Owner’s Manual… -
Page 2
© 2019 Garmin Ltd. or its subsidiaries All rights reserved. Under the copyright laws, this manual may not be copied, in whole or in part, without the written consent of Garmin. Garmin reserves the right to change or improve its products and to make changes in the content of this manual without obligation to notify any person or organization of such changes or improvements. -
Page 3: Table Of Contents
Heart Rate Zone Calculations ……….. 6 Garmin Connect ……………. 11 Activity Tracking …………….6 Updating the Software Using the Garmin Connect App ..12 Auto Goal …………….6 Updating the Software Using Garmin Express ….12 Using the Move Alert ………….. 6 Using Garmin Connect on Your Computer …..
-
Page 4
Setting an Alert …………..14 My step count does not seem accurate ……. 21 Auto Lap …………….14 The step counts on my device and my Garmin Connect Marking Laps by Distance ……….14 account don’t match …………. 21 Enabling Auto Pause® …………15 The floors climbed amount does not seem accurate … -
Page 5: Introduction
TIP: To manually enter pairing mode, you can hold MENU, and select Settings > Pair Phone. Select UP or DOWN to scroll through the options. Select an option to add your device to your Garmin Connect Enabling Night Vision Mode account: You can enable night vision mode to reduce backlight intensity •…
-
Page 6: Product Updates
On your computer, install Garmin Express ™ (www.garmin.com • To discard the activity and return to watch mode, select /express). On your smartphone, install the Garmin Connect app. Discard > Yes. This provides easy access to these services for Garmin ®…
-
Page 7: Outdoor Activities
Your stroke type is identified at the end of a length. Stroke types snowboarding run using the auto run feature. This feature is appear in your swimming history and in your Garmin Connect turned on by default for downhill skiing and snowboarding. It account.
-
Page 8: Jumpmaster
Jumpmaster • Select Auto to DIP to enable navigation to the DIP automatically after you jump. WARNING • Select Go To HARP to start navigation to the HARP. The jumpmaster feature is for use by experienced skydivers Entering Wind Information for HAHO and only.
-
Page 9: Wrist-Based Heart Rate
You can broadcast your heart rate data from your Instinct device The device uses your user profile information from the initial and view it on paired Garmin devices. For example, you can setup to determine your default heart rate zones. You can set…
-
Page 10: Heart Rate Zone Calculations
Perceived Exertion Benefits Using Automated Sleep Tracking Maximum Wear your device while sleeping. Heart Rate Upload your sleep tracking data to the Garmin Connect site 50–60% Relaxed, easy pace, Beginning-level (Manually Syncing Data with Garmin Connect, page 12). rhythmic breathing…
-
Page 11: Activity Tracking Settings
10 minutes. You can view the event type workouts sent to the device appear in the training calendar list and duration on your Garmin Connect timeline, but they do not by date. When you select a day in the training calendar, you can appear in your activities list, snapshots, or newsfeed.
-
Page 12: Using Virtual Partner
Select Label, and select a description for the alarm • Select Downloaded to select an activity you downloaded (optional). from your Garmin Connect account. Starting the Countdown Timer Select the activity. From any screen, hold SET.
-
Page 13: Using The Stopwatch
Enter the time. Editing Your Saved Locations You can delete a saved location or edit its name, elevation, and If necessary, select an option to edit the timer: position information. • To automatically restart the timer after it expires, select UP From the watch face, select GPS >…
-
Page 14: Navigating With Sight ‘N Go
Navigation information appears. • To convert measurements of the area to a different unit of measure, select Change Units. Navigating with Sight ‘N Go • To save, select Save Activity. You can point the device at an object in the distance, such as a water tower, lock in the direction, and then navigate to the object.
-
Page 15: Viewing Data Totals
Garmin Connect tracking page. Hold CTRL to view the controls menu. Activity uploads to Garmin Connect: Automatically sends your activity to your Garmin Connect account as soon as you Select finish recording the activity. The Instinct device begins searching for your paired mobile Bluetooth sensors: Allows you to connect Bluetooth device.
-
Page 16: Updating The Software Using The Garmin Connect App
Garmin Explore ™ goals. The Garmin Explore website and mobile app allow you to plan Store your activities: After you complete and save a timed trips and use cloud storage for your waypoints, routes, and activity with your device, you can upload that activity to your tracks.
-
Page 17: Customizing The Widget Loop
Select VIRB Remote. The inReach remote function allows you to control your inReach Select an option: device using your Instinct device. Go to buy.garmin.com purchase an inReach device. • To control the camera using the activity timer, select Settings > Timer Start/Stop.
-
Page 18: Customizing The Data Screens
Auto Scroll: Enables you to move through all of the activity data Event alert: An event alert notifies you once. The event is a screens automatically while the timer is running (Using Auto specific value. For example, you can set the device to alert Scroll, page 15).
-
Page 19: Enabling Auto Pause
Select Settings > Activities & Apps. • Select Invert Colors to reverse the display colors when changing modes. Select an activity. • Select Vertical Speed to set the rate of ascent over time. NOTE: This feature is not available for all activities. •…
-
Page 20: Removing An Activity Or App
Removing an Activity or App Select Settings > Sensors & Accessories > Compass > Calibrate > Start. From the watch face, hold MENU. Follow the on-screen instructions. Select Settings > Activities & Apps. TIP: Move your wrist in a small figure eight motion until a Select an activity.
-
Page 21: Map Settings
Select an option: automatically during your normal sleep hours. You can set your normal sleep hours on your Garmin Connect account. • To enter the current elevation or sea level pressure, select Yes. Hot Keys: Allows you to assign shortcuts to device keys (Customizing the Hot Keys, page 17).
-
Page 22: Changing The Units Of Measure
For more information about compatibility and Manual calibration is recommended if you know your calibration purchasing optional sensors, go to buy.garmin.com. factor. If you have calibrated a foot pod with another Garmin product, you may know your calibration factor. Pairing Your Wireless Sensors From the watch face, hold MENU.
-
Page 23: Device Information
Do not use a sharp object to clean the device. pin, and press the band into place. The device withstands pressure equivalent to a depth of 100 m. For more information, go to www.garmin.com/waterrating. Device Information…
-
Page 24: Troubleshooting
The device is compatible with some Bluetooth sensors. The first the Instinct band, replace the watch pin on the device, and time you connect a sensor to your Garmin device, you must pair press the new band into place. the device and sensor. After they are paired, the device connects to the sensor automatically when you start an activity and the sensor is active and within range.
-
Page 25: The Temperature Reading Is Not Accurate
Getting More Information • Use a watch face that is not updated every second. You can find more information about this product on the Garmin For example, use a watch face without a second hand website. (Customizing the Watch Face, page 16).
-
Page 26
Avg. Cadence: Cycling. The average cadence for the current ETA at Next: The estimated time of day when you will reach the activity. next waypoint on the route (adjusted to the local time of the waypoint). You must be navigating for this data to appear. Avg. -
Page 27
Lap Cadence: Cycling. The average cadence for the current Max. Elevation: The highest elevation reached since the last lap. reset. Lap Cadence: Running. The average cadence for the current Max. Nautical Speed: The maximum speed in knots for the lap. current activity. -
Page 28: Wheel Size And Circumference
Wheel Size and Circumference Tire Size Wheel Circumference (mm) 700 × 40C 2200 Your speed sensor automatically detects your wheel size. If necessary, you can manually enter your wheel circumference in 700 × 44C 2235 the speed sensor settings. 700 × 45C 2242 The tire size is marked on both sides of the tire.
-
Page 29: Index
17 racing 8 time 9 drills 3 resetting the device 20 routes 9 favorites 15 foot pod 18 satellite signals 20 screen 17 settings 7, 13, 16–18, 20 Garmin Connect 1, 7, 11, 12 shortcuts 1, 16 storing data 12 Sight ‘N Go 10 Garmin Express 2 updating software 2 Index…
-
Page 30
August 2019 190-02585-00_0A… -
Page 31
Important Safety and Product Information Vigtige produkt- og sikkerhedinformationer Informations importantes sur le produit et la Viktig sikkerhets- og produktinformasjon sécurité Tärkeitä turvallisuus- ja tuotetietoja guida Informazioni importanti sulla sicurezza e sul Guiden Viktig säkerhets- och produktinformation prodotto Ważne informacje dotyczące bezpieczeństwa i Wichtige Sicherheits- und Produktinformationen produktu Información importante sobre el producto y tu… -
Page 32
The Garmin device is designed to provide route suggestions only. It is not a replacement of any country. Garmin products are intended to be used only as an aid and must not be used for any for attentiveness and proper preparation for outdoor activities. Do not follow the route suggestions if purpose requiring precise measurement of direction, distance, location or topography. -
Page 33
The benefits under our Limited Warranty are in addition to other rights and remedies under applicable law in relation to the products. Garmin Australasia, 30 Clay Place, Eastern Creek, NSW 2766, Australia. Phone: 1800 235 822.
Спортивные часы Garmin Instinct Tactical
корпус — коричневый, ремешок — коричневый, 0.9″, Transflective LCD, 128×128, ANT+, Bluetooth, для iOS, Android
подробнее
1
Код товара: 1396437
Часы Garmin Instinct Tactical Edition являются новой американской военной разработкой и вмещают в себя множество функций, необходимых для выживания в экстремальных условиях.
Это режим Jumpmaster (прыжки с парашютом), контроль состояния здоровья, отключение отслеживания и беспроводной связи, регулируемая подсветка.
Встроенный GPS, поддерживаемый несколькими спутниками с GNSS, а также системы Galileo и ГЛОНАСС никогда не позволят вам потеряться, где бы вы ни были.
5%скидка
Для читателей нашего блога
скидка 5% на весь
ассортимент
Ваш промокод:BLOGСмотреть все часы
Особенности конструкции
Часы весят 53 грамма. Корпус из особого армированного волокна, а также закаленное стекло обладают противоударными функциями, выдерживают перепады температур и погружение на глубину водоема до 100 м.
Силиконовый прочный ремешок легко и быстро заменяется на подходящий, он плотно прилегает к руке, что исключает цепляние за ветки или какие-либо предметы и самопроизвольное расстегивание. Металлические застежки обеспечивают долговечность и надежность. В коробке дополнительно упакован запасной ремешок.
Стильный и органичный внешний вид прекрасно сочетается с любой одеждой, от классики до спецовки, созданной для походов или марш-бросков.
Несколько цветовых вариантов помогут сделать часы незаметными во время деловых встреч и подчеркнут контраст при занятиях спортом.
Батарея может работать в режиме «умных» часов более 14 дней. Заряжать можно с помощью USB. Шнур зарядки входит в комплект, но в случае необходимости можно легко подобрать подходящий.
Дисплей многофункциональный, имеет два окна. Легко читается при любой погоде, ночью и при ярком дневном солнце. На экране отображается не только время и дата, но и время заката и восхода, таймер.
Меню интуитивное, понятное даже школьнику. На корпусе вы без труда найдете нужный пункт, а дисплей мгновенно отобразит результат. По краю стекла имеются обозначения указателей коротких нажатий.
Специальные кнопки на торце могут быстро запустить режим тренировок или
передать координаты по GPS.
С противоположной стороны — три кнопки, которые обеспечивают плавное перемещение по пунктам меню. Мягкий ход и крупные размеры всех пяти кнопок часов позволяют при необходимости не снимать перчатки.
Функции
Помимо встроенного компаса, подключения к GPS и возможности построения маршрута, эти часы заботятся о вашем здоровье. Вам будет доступен постоянный мониторинг пульса, возможность предупреждения о его замедлении или ускорении, отслеживание уровня стресса, а также потери жидкости.
Часы вовремя оповестят вас о необходимости отдыха или зарядки, посчитают шаги. Вы можете установить индивидуальные параметры тренировок, а также поднять навыки на новый уровень благодаря встроенным программам. На задней стенке имеется пульсометр, а также отверстия барометра и разъем для зарядки.
Приятный теплый пластик обеспечивает плотное, но при этом практически неощутимое прилегание корпуса к руке. Благодаря специальному титановому покрытию кожа под часами не потеет в любую погоду, поэтому не раздражается даже при самых интенсивных тренировках.
Дополнительные параметры
К приятным повседневным функциям можно отнести:
- синхронизацию со смартфоном;
- возможность поиска телефона;
- Bluetooth, Wi-Fi;
- получение сведений о погоде;
- многофункциональный календарь с возможностью запоминания дат.
Заключение
Garmin Instinct Tactical Edition предназначены для любителей экстремального времяпрепровождения. Крепкий, антивандальный и влагостойкий корпус, множество датчиков и программ для тренировок гарантируют 100-процентный успех во время соревнований.
Встроенный GPS поможет выбраться к начальной точке вашего маршрута из любой глуши и самого дремучего леса.
INSTINCT® SOLAR TACTICAL
Руководство пользователя
© 2020 Garmin Ltd. или подразделения
Все права сохранены. Согласно законодательству о защите авторских прав полное или частичное копирование данного руководства без письменного разрешения компании Garmin не допускается. Компания Garmin оставляет за собой право изменять или улучшать свои продукты и вносить изменения в содержание данного руководства без обязательства уведомлять какое-либо лицо или организацию о таких изменениях или улучшениях. Последние обновления и дополнительные сведения об использовании этого продукта доступны на веб-сайте www.garmin.com.
Garmin®, логотип Garmin, ANT+®, Auto Lap®, Auto Pause®, Edge®, inReach®, Instinct®, QuickFit®, TracBack®, VIRB®, Virtual Partner® и Xero® являются товарными знаками компании Garmin Ltd. или ее подразделений, зарегистрированными в США и других странах. Body Battery™, Garmin Connect™, Garmin Explore™, Garmin Express™, Garmin Move IQ™, HRM-Swim™, HRM-Tri™, tempe™ и TrueUp™ являются товарными знаками компании Garmin Ltd. или ее подразделений. Данные товарные знаки запрещено использовать без явного разрешения Garmin.
Android™ является товарным знаком компании Google Inc. Apple®, iPhone® и Mac® являются товарными знаками компании Apple Inc, зарегистрированными в США и других странах. Текстовый знак и логотипы BLUETOOTH® принадлежат ассоциации Bluetooth SIG, Inc. Любое использование этих знаков компанией Garmin осуществляется по лицензии. Расширенные средства анализа частоты пульса разработаны компанией Firstbeat. Windows® и Windows NT® являются товарными знаками Microsoft Corporation, зарегистрированными в США и других странах. Другие товарные знаки и названия являются собственностью соответствующих владельцев.
Данное устройство имеет сертификацию ANT+®. Список совместимых устройств и приложений см. по адресу: www.thisisant.com/directory. M/N: A03821
Содержание |
|
|
Введение……………………………………………………………… |
1 |
|
Начало работы ……………………………………………………………….. |
1 |
|
Кнопки ……………………………………………………………………….. |
1 |
|
Использование часов …………………………………………………. |
1 |
|
Просмотр меню элементов управления …………………… |
1 |
|
Просмотр виджетов ………………………………………………… |
1 |
|
Сопряжение смартфона с устройством ……………………………. |
2 |
|
Зарядка устройства ………………………………………………………… |
2 |
|
Обновления продукта ……………………………………………………… |
2 |
|
Настройка Garmin Express ………………………………………….. |
2 |
|
Зарядка от солнечной энергии……………………………. |
2 |
|
Просмотр виджета зарядки от солнечной энергии ……………. |
2 |
|
Советы по зарядке от солнечной энергии ………………………… |
2 |
|
Занятия и приложения…………………………………………. |
2 |
|
Начало занятия ………………………………………………………………. |
3 |
|
Советы по записи занятий …………………………………………… |
3 |
|
Режимы энергопотребления ……………………………………….. |
3 |
|
Остановка занятия ………………………………………………………….. |
3 |
|
Добавление или удаление занятия из Избранного ……………. |
3 |
|
Создание пользовательского занятия ……………………………… |
3 |
|
Занятия в помещении ……………………………………………………… |
3 |
|
Калибровка расстояния для беговой дорожки ……………… |
4 |
|
Запись силовых тренировок ………………………………………… |
4 |
|
Занятия на свежем воздухе …………………………………………….. |
4 |
|
Просмотр лыжных забегов ………………………………………….. |
4 |
|
Функция метронома ……………………………………………………. |
4 |
|
Запуск режима GPS-трекера ……………………………………….. |
4 |
|
Изменение интервала записи точки трека ……………….. |
5 |
|
Запись точки трека вручную ……………………………………. |
5 |
|
Просмотр сведений о точках трека ………………………….. |
5 |
|
Охота …………………………………………………………………………. |
5 |
|
Рыбалка …………………………………………………………………….. |
5 |
|
Плавание ……………………………………………………………………….. |
5 |
|
Термины по плаванию ………………………………………………… |
5 |
|
Типы гребков ……………………………………………………………… |
5 |
|
Советы по занятиям плаванием ………………………………….. |
5 |
|
Отдых во время плавания в бассейне …………………………. |
6 |
|
Автоматическая пауза ………………………………………………… |
6 |
|
Тренировка с журналом упражнений …………………………… |
6 |
|
Выключение функции измерения частоты пульса на |
|
|
запястье во время плавания ……………………………………….. |
6 |
|
Прыжки с парашютом………………………………………….. |
6 |
|
Планирование прыжка …………………………………………………….. |
6 |
|
Типы прыжков …………………………………………………………….. |
6 |
|
Ввод информации о прыжке ……………………………………….. |
7 |
|
Ввод данных о ветре для прыжков HAHO и HALO ……………. |
7 |
|
Сброс данных о ветре ………………………………………………… |
7 |
|
Ввод данных о ветре для статических прыжков ………………… |
7 |
|
Постоянные настройки ……………………………………………………. |
7 |
|
Тренировка………………………………………………………….. |
7 |
|
Настройка профиля пользователя …………………………………… |
7 |
|
Спортивные цели ……………………………………………………….. |
7 |
|
Информация о зонах частоты пульса ………………………….. |
8 |
|
Настройка зон частоты пульса ………………………………… |
8 |
|
Установка зон частоты пульса с помощью |
|
|
устройства …………………………………………………………….. |
8 |
|
Оценка нагрузки в зонах частоты пульса …………………. |
8 |
|
Отслеживание активности ………………………………………………. |
8 |
|
Автоподбор цели ………………………………………………………… |
8 |
|
Напоминание о движении …………………………………………… |
8 |
|
Мониторинг сна ………………………………………………………….. |
9 |
|
Использование функции автоматического |
|
|
отслеживания сна ………………………………………………….. |
9 |
|
Использование режима «Не беспокоить» ………………… |
9 |
|
Время интенсивной активности …………………………………… |
9 |
|
Подсчет времени интенсивной активности ………………. |
9 |
|
Garmin Move IQ™ ……………………………………………………….. |
9 |
|
Настройки отслеживания активности …………………………… |
9 |
|
Отключение отслеживания активности ……………………. |
9 |
|
Тренировки …………………………………………………………………….. |
9 |
|
Выполнение тренировки из Garmin Connect ……………….. |
10 |
|
Начало тренировки …………………………………………………… |
10 |
|
О календаре тренировок …………………………………………… |
10 |
|
Использование планов тренировок Garmin Connect .. |
10 |
|
Интервальные тренировки …………………………………………….. |
10 |
|
Создание интервальной тренировки ………………………….. |
10 |
|
Начало интервальной тренировки ……………………………… |
10 |
|
Остановка интервальной тренировки ………………………… |
10 |
|
Использование Virtual Partner® ……………………………………… |
10 |
|
Установка цели тренировки …………………………………………… |
11 |
|
Отмена цели тренировки …………………………………………… |
11 |
|
Соревнование с результатами предыдущего занятия …….. |
11 |
|
Личные рекорды ……………………………………………………………. |
11 |
|
Просмотр личных рекордов ………………………………………. |
11 |
|
Восстановление личных рекордов …………………………….. |
11 |
|
Удаление личных рекордов ………………………………………. |
11 |
|
Удаление всех личных рекордов ……………………………….. |
11 |
|
Часы…………………………………………………………………… |
11 |
|
Установка будильника …………………………………………………… |
11 |
|
Запуск таймера обратного отсчета ………………………………… |
12 |
|
Сохранение быстрого таймера ………………………………….. |
12 |
|
Удаление таймера ……………………………………………………. |
12 |
|
Использование секундомера …………………………………………. |
12 |
|
Синхронизация времени c GPS ……………………………………… |
12 |
|
Настройка оповещений …………………………………………………. |
12 |
|
Добавление дополнительных часовых поясов ……………….. |
12 |
|
Навигация………………………………………………………….. |
12 |
|
Сохранение местоположения ………………………………………… |
12 |
|
Сохранение местоположения по двойной сетке …………. |
12 |
|
Редактирование сохраненных местоположений …………. |
12 |
|
Просмотр альтиметра, барометра и компаса …………………. |
13 |
|
Проекция маршрутной точки ………………………………………….. |
13 |
|
Навигация к пункту назначения ……………………………………… |
13 |
|
Создание дистанции на устройстве и следование по ней .. |
13 |
|
Создание дистанции в Garmin Connect …………………………… |
13 |
|
Отправка дистанции на устройство ………………………………… |
13 |
|
Просмотр или изменение сведений о дистанции ……………. |
13 |
|
Создание метки «Человек за бортом» и навигация к |
|
|
отмеченному местоположению ……………………………………… |
13 |
|
Навигация при помощи функции «Засечь направление» … |
14 |
|
Навигация к начальной точке во время занятия ……………… |
14 |
|
Навигация к начальной точке сохраненного занятия ………. |
14 |
|
Остановка навигации …………………………………………………….. |
14 |
|
Расчет площади участка ……………………………………………….. |
14 |
|
Карта ……………………………………………………………………………. |
14 |
|
Прокрутка и изменение масштаба карты ……………………. |
14 |
|
Компас …………………………………………………………………………. |
14 |
|
Альтиметр и барометр ………………………………………………….. |
14 |
|
История……………………………………………………………… |
15 |
|
Использование архива ………………………………………………….. |
15 |
|
Просмотр времени в каждой зоне частоты пульса ……… |
15 |
|
Просмотр общих результатов ………………………………………… |
15 |
|
Функция одометра ………………………………………………………… |
15 |
|
Синхронизация занятий ………………………………………………… |
15 |
|
Удаление журнала ………………………………………………………… |
15 |
|
Подключаемые функции……………………………………. |
15 |
|
Включение уведомлений Bluetooth ………………………………… |
16 |
|
Просмотр уведомлений …………………………………………….. |
16 |
|
Управление уведомлениями ……………………………………… |
16 |
|
Отключение подключения смартфона на базе технологии |
|
|
Bluetooth …………………………………………………………………… |
16 |
|
Включение и выключение оповещений о подключении |
|
|
смартфона ……………………………………………………………….. |
16 |
|
Поиск потерянного мобильного устройства ……………………. |
16 |
|
Garmin Connect ……………………………………………………………… |
16 |
|
Обновление программного обеспечения с помощью |
|
|
приложения Garmin Connect ……………………………………… |
17 |
|
Обновление программного обеспечения с помощью |
|
|
Garmin Express …………………………………………………………. |
17 |
|
Использование Garmin Connect на компьютере ……… |
17 |
|
Синхронизация данных с помощью Garmin Connect |
|
|
вручную ……………………………………………………………………. |
17 |
|
Garmin Explore™ …………………………………………………………… |
17 |
|
Функции пульсометра……………………………………….. |
17 |
|
Использование виджета уровня стресса ………………………… |
17 |
|
Частота пульса на запястье …………………………………………… |
17 |
|
Ношение устройства …………………………………………………. |
17 |
|
Советы по повышению точности данных о частоте |
|
|
пульса ……………………………………………………………………… |
18 |
|
Просмотр виджета частоты пульса ……………………………. |
18 |
|
Передача данных о частоте пульса на устройства |
|
|
Garmin ……………………………………………………………………… |
18 |
|
Передача данных о частоте пульса во время |
|
|
занятия ………………………………………………………………… |
18 |
|
Настройка оповещений об аномальной частоте |
|
|
пульса ……………………………………………………………………… |
18 |
|
Выключение наручного пульсометра …………………………. |
18 |
|
Body Battery™ ……………………………………………………………….. |
19 |
|
Просмотр виджета Body Battery …………………………………. |
19 |
|
Советы по улучшению данных Body Battery ……………….. |
19 |
|
Пульсоксиметр…………………………………………………… |
19 |
|
Получение показаний пульсоксиметра …………………………… |
19 |
|
Включение отслеживания сна с пульсоксиметром ………….. |
19 |
|
Советы по повышению точности показаний |
|
|
пульсоксиметра …………………………………………………………….. |
19 |
|
Настройка устройства……………………………………….. |
20 |
|
Виджеты ……………………………………………………………………….. |
20 |
|
Настройка ленты виджетов ……………………………………….. |
20 |
|
inReachПульт дистанционного управления ………………… |
20 |
|
Использование пульта дистанционного управления |
|
|
inReach ………………………………………………………………… |
20 |
|
Пульт дистанционного управления VIRB ……………………. |
21 |
|
Управление экшн-камерой VIRB ……………………………. |
21 |
|
Управление экшн-камерой VIRB во время занятия … |
21 |
|
Настройки занятий и приложений ………………………………….. |
21 |
|
Настройка экранов данных ……………………………………….. |
22 |
|
Добавление карты для занятия …………………………………. |
22 |
|
Оповещения …………………………………………………………….. |
22 |
|
Настройка оповещения …………………………………………. |
23 |
|
Auto Lap ……………………………………………………………………. |
23 |
|
Отметка кругов после прохождения определенного |
|
|
расстояния …………………………………………………………… |
23 |
|
Включение Auto Pause® ……………………………………………. |
23 |
|
Включение автоматического режима для |
|
|
скалолазания ……………………………………………………………. |
23 |
|
3D-скорость и расстояние …………………………………………. |
24 |
|
Включение и выключение кнопки LAP ………………………… |
24 |
|
Использование функции смены страниц ……………………. |
24 |
|
Изменение настроек GPS ………………………………………….. |
24 |
|
GPS и другие спутниковые системы ………………………. |
24 |
|
UltraTrac ………………………………………………………………. |
24 |
|
Настройки таймаута для режима энергосбережения ….. |
24 |
|
Персонализация списка занятий ……………………………………. |
24 |
|
Удаление занятия или приложения ……………………………….. |
24 |
|
Настройка меню элементов управления ………………………… |
24 |
|
Настройка циферблата …………………………………………………. |
25 |
|
Настройки датчиков ………………………………………………………. |
25 |
|
Настройки компаса …………………………………………………… |
25 |
|
Калибровка компаса вручную ……………………………….. |
25 |
|
Настройка направления на север ………………………….. |
25 |
|
Настройки альтиметра ………………………………………………. |
25 |
|
Калибровка барометрического альтиметра ……………. |
25 |
|
Настройки барометра ……………………………………………….. |
25 |
|
Калибровка барометра …………………………………………. |
26 |
|
Настройки расположения лазера Xero ……………………….. |
26 |
|
Настройки карты …………………………………………………………… |
26 |
|
Настройки навигации …………………………………………………….. |
26 |
|
Настройка функций карт ……………………………………………. |
26 |
|
Настройки курса ……………………………………………………….. |
26 |
|
Настройка навигационных оповещений ……………………… |
26 |
|
Настройки диспетчера питания ……………………………………… |
26 |
|
Настройка функции энергосбережения ………………………. |
26 |
|
Настройка режимов энергопотребления …………………….. |
27 |
|
Восстановление режима энергопотребления ……………… |
27 |
|
Настройки системы ……………………………………………………….. |
27 |
|
Настройки времени …………………………………………………… |
27 |
|
Изменение настроек подсветки …………………………………. |
27 |
|
Настройка горячих клавиш ………………………………………… |
28 |
|
Изменение единиц измерения …………………………………… |
28 |
|
Просмотр информации об устройстве ……………………………. |
28 |
|
Просмотр нормативной информации и сведений о |
|
|
соответствии стандартам (электронная этикетка) ………. |
28 |
|
Беспроводные датчики……………………………………… |
28 |
|
Сопряжение с беспроводными датчиками ……………………… |
28 |
|
Использование дополнительного датчика скорости или |
|
|
вращения педалей велосипеда ……………………………………… |
28 |
|
Шагомер ……………………………………………………………………….. |
28 |
|
Оптимизация калибровки шагомера ………………………….. |
28 |
|
Калибровка шагомера вручную …………………………………. |
29 |
|
Настройка скорости и расстояния для шагомера ……….. |
29 |
|
tempe™ ………………………………………………………………………… |
29 |
|
Информация об устройстве………………………………. |
29 |
|
Технические характеристики …………………………………………. |
29 |
|
Информация о времени работы от батареи ……………….. |
29 |
|
Управление данными ……………………………………………………. |
29 |
|
Отсоединение USB-кабеля ……………………………………….. |
29 |
|
Удаление файлов …………………………………………………….. |
29 |
|
Обслуживание устройства………………………………… |
30 |
|
Уход за устройством ……………………………………………………… |
30 |
|
Очистка устройства …………………………………………………… |
30 |
|
Замена ремешков …………………………………………………………. |
30 |
|
Устранение неполадок……………………………………….. |
31 |
|
На устройстве установлен неправильный язык ………………. |
31 |
|
Управление языковыми файлами ………………………………….. |
31 |
|
Мой смартфон совместим с устройством? ……………………… |
31 |
|
Не удается подключить телефон к устройству ……………….. |
31 |
|
Можно ли использовать датчик Bluetooth с часами? ……….. |
31 |
|
Перезапуск устройства ………………………………………………….. |
31 |
|
Сброс всех настроек до значений по умолчанию ……………. |
31 |
|
Установление связи со спутниками ………………………………… |
31 |
|
Улучшение приема GPS-сигналов ……………………………… |
31 |
|
Неточное отображение данных о температуре ………………. |
32 |
|
Продление времени работы батареи ……………………………… |
32 |
|
Отслеживание активности …………………………………………….. |
32 |
|
Не отображается количество пройденных за день |
|
|
шагов ……………………………………………………………………….. |
32 |
|
Кажется, что отображаемое количество пройденных |
|
|
шагов неточно ………………………………………………………….. |
32 |
|
Отображаемое на устройстве количество пройденных |
|
|
шагов не совпадает с количеством шагов, указанным в |
|
|
моей учетной записи Garmin Connect ………………………… |
32 |
|
Количество пройденных этажей отображается |
|
|
некорректно ……………………………………………………………… |
32 |
|
Индикация времени интенсивной активности мигает ….. |
32 |
|
Дополнительная информация ……………………………………….. |
32 |
|
Приложение……………………………………………………….. |
33 |
|
Поля данных …………………………………………………………………. |
33 |
|
Размер и окружность колеса ………………………………………….. |
35 |
|
Условные обозначения ………………………………………………….. |
36 |
|
Указатель…………………………………………………………… |
37 |
Введение
ОСТОРОЖНО
Сведения о безопасности и другую важную информацию см.
в руководстве Правила техники безопасности и сведения об изделии, которое находится в упаковке изделия.
Перед выполнением какой-либо программы занятий или внесением в нее изменений проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Начало работы
При первом использовании необходимо настроить часы и ознакомиться с их основными функциями. Для этого рекомендуется выполнить указанные ниже действия.
1 Нажмите CTRL, чтобы включить часы (Кнопки, стр. 1).
2Следуйте приведенным на экране инструкциям для завершения начальной установки.
Во время первоначальной настройки можно установить приложение Garmin Connect™ и выполнить сопряжение часов со смартфоном для получения уведомлений и много другого (Сопряжение смартфона с устройством,
стр. 2).
3Полностью зарядите устройство (Зарядка устройства,
стр. 2).
4 Начните занятие (Начало занятия, стр. 3).
Кнопки
|
Нажмите для включения и выключения подсветки. |
||
|
LIGHT |
Нажмите, чтобы включить устройство. |
|
|
CTRL |
Удерживайте для просмотра меню элементов управления. |
|
|
Нажмите, чтобы просмотреть список занятий, а также для |
||
|
GPS |
запуска или остановки занятия. |
|
|
Нажмите для выделения опции в меню. |
||
|
Удерживайте, чтобы просмотреть координаты GPS и |
||
|
сохранить ваше местоположение. |
||
|
Нажмите для перехода к предыдущему экрану. |
||
|
BACK |
Удерживайте для просмотра меню часов. |
|
|
SET |
||
|
Нажмите для прокрутки ленты виджетов и меню. |
||
|
DOWN |
Удерживайте для просмотра экрана альтиметра, |
|
|
барометра и компаса (ABC). |
||
|
ABC |
||
|
Нажмите для прокрутки ленты виджетов и меню. |
||
|
UP |
Удерживайте для просмотра меню. |
|
|
MENU |
||
Использование часов
•Нажмите и удерживайте кнопку CTRL для просмотра меню элементов управления.
Меню элементов управления обеспечивает быстрый доступ к часто используемым функциям, таким как
включение режима «Не беспокоить» и функции энергосбережения, а также выключение часов. Вы можете включить режим невидимости, чтобы отключить беспроводную передачу данных и скрыть свое местоположение GPS. Также можно включить режим ночного видения.
•В режиме отображения циферблата нажмите UP или DOWN для прокрутки ленты виджетов.
Часы поставляются с предварительно установленными виджетами, обеспечивающими оперативное отображение информации. При сопряжении часов со смартфоном станет доступно больше виджетов.
•В режиме отображения циферблата нажмите GPS для запуска занятия, или чтобы открыть приложение (Начало занятия, стр. 3).
•Нажмите и удерживайте кнопку MENU, чтобы изменить циферблат, настроить параметры и выполнить сопряжение с беспроводными датчиками.
Просмотр меню элементов управления
В меню элементов управления доступны такие функции, как включение режима «Не беспокоить», блокировка кнопок и отключение устройства. Можно включить режим невидимости и режим ночного видения.
ПРИМЕЧАНИЕ. функции в меню элементов управления можно добавлять, удалять, а также изменять их порядок
(Настройка меню элементов управления, стр. 24).
1 На любом экране нажмите и удерживайте кнопку CTRL.
2С помощью кнопки UP или DOWN переключайтесь между пунктами.
Включение режима ночного видения
При включении режима ночного видения снижается яркость подсветки для использования с очковыми приборами ночного видения.
ПРИМЕЧАНИЕ. при включении режима ночного видения функция измерения частоты пульса на запястье отключается.
1 Нажмите и удерживайте кнопку CTRL.
2 Выберите 
.
Включение режима невидимости
Можно включить режим невидимости, чтобы предотвратить сохранение и передачу данных о местоположении по GPS и отключить беспроводную связь.
1 Нажмите и удерживайте кнопку CTRL.
2 Выберите 
.
Просмотр виджетов
Устройство поставляется с несколькими предварительно установленными виджетами, а после его сопряжения со смартфоном становятся доступны дополнительные.
•Нажмите кнопку UP или DOWN. Устройство прокрутит ленту виджетов.
•Нажмите GPS, чтобы просмотреть дополнительные опции и функции для виджета.
Сопряжение смартфона с устройством
Для использования подключаемых функций устройства Instinct необходимо выполнить его сопряжение непосредственно через приложение Garmin Connect, а не через настройки Bluetooth® на смартфоне.
1Установите на смартфон приложение Garmin Connect через магазин приложений, после чего откройте его.
2Поместите смартфон в пределах 10 м (33 футов) от устройства.
3Нажмите кнопку CTRL, чтобы включить устройство.
При первом включении устройства оно будет в режиме сопряжения.
СОВЕТ. чтобы вручную войти в режим сопряжения, можно зажать кнопку MENU и выбрать Настройки >
Сопряжение телефона.
4Выберите один из вариантов, чтобы добавить свое устройство в учетную запись Garmin Connect:
•Если вы выполняете сопряжение устройства с приложением Garmin Connect в первый раз, следуйте инструкциям на экране.
•Если ранее уже было выполнено сопряжение другого устройства с приложением Garmin Connect, в меню 
или 
выберите пункт Устройства Garmin > Добавить устройство и следуйте инструкциям на экране.
Зарядка устройства
ОСТОРОЖНО
В устройстве используется литий-ионный аккумулятор. Сведения о безопасности и другую важную информацию см.
в руководстве Правила техники безопасности и сведения об изделии, которое находится в упаковке изделия.
УВЕДОМЛЕНИЕ
Для предотвращения коррозии тщательно очистите и высушите контакты и прилегающие области перед подключением к зарядному устройству или компьютеру. См. инструкции по очистке в приложении.
1Подключите конец USB-кабеля с меньшим разъемом к соответствующему порту на устройстве.
2Вставьте больший разъем USB-кабеля в зарядный порт
USB.
3 Устройство необходимо заряжать полностью.
Обновления продукта
На компьютере установите Garmin Express™ (www.garmin.com/express). На смартфоне установите приложение Garmin Connect.
Оно позволяет с легкостью получать доступ к различным службам для устройств Garmin®:
•Обновления ПО
•Загрузка данных в приложение Garmin Connect
• Регистрация устройства
Настройка Garmin Express
1Подключите устройство к компьютеру с помощью кабеля USB.
2 Перейдите по ссылке www.garmin.com/express.
3 Следуйте инструкциям на экране.
Зарядка от солнечной энергии
Модели часов с возможностью зарядки от солнечной энергии позволяют заряжать часы во время их использования.
Просмотр виджета зарядки от солнечной энергии
В режиме отображения циферблата нажмите UP или DOWN, чтобы перейти к виджету с информацией о солнечной зарядке.
Появится график интенсивности заряда от солнечной энергии за последние 6 часов.
Советы по зарядке от солнечной энергии
Чтобы максимально увеличить время работы часов от батареи, следуйте этим советам.
•При ношении часов не закрывайте циферблат рукавом.
•Когда вы не носите часы, направьте циферблат в сторону источника яркого света, например солнечного света или флуоресцентной лампы.
Часы заряжаются быстрее от солнечного света, так как фотоэлемент солнечной батареи оптимизирован под спектр солнечного света.
•Чтобы обеспечить максимальную скорость зарядки батареи, заряжайте часы на ярком солнечном свете.
ПРИМЕЧАНИЕ. часы защищают себя от перегрева и автоматически прекращают зарядку, если внутренняя температура превышает пороговое значение для зарядки от солнечной энергии (Технические характеристики,
стр. 29).
ПРИМЕЧАНИЕ. часы не заряжаются от солнечной энергии при подключении к внешнему источнику питания или при полном заряде батареи.
Занятия и приложения
Устройство можно использовать для занятий внутри помещений, на открытом воздухе, спортивных упражнений и занятий фитнесом. После начала занятия устройство отображает и записывает данные с датчика. Занятия можно сохранить и поделиться ими с сообществом Garmin Connect.
Для получения дополнительной информации об отслеживании активности и точности показателей физической формы перейдите на garmin.com/ataccuracy.
|
2 |
Зарядка от солнечной энергии |
Начало занятия
Если необходимо, в начале занятия GPS включается автоматически.
1 В режиме отображения циферблата нажмите GPS.
2Выберите один из следующих вариантов:
•Выберите занятие из Избранного.
•Нажмите 
, затем выберите занятие из расширенного списка занятий.
3Если для занятия требуются сигналы GPS, выйдите на улицу, чтобы обеспечить беспрепятственный обзор неба, и дождитесь готовности устройства.
Устройство будет готово к работе после определения частоты пульса, затем оно получает сигналы GPS (при необходимости) и устанавливает подключение с беспроводными датчиками (при необходимости).
4Нажмите GPS для запуска таймера занятия.
Устройство выполняет запись данных по занятию только при включенном таймере.
Советы по записи занятий
•Зарядите устройство перед началом занятия (Зарядка устройства, стр. 2).
•Нажмите BACK для записи кругов.
•Чтобы просмотреть дополнительные страницы данных, нажмите кнопку UP или DOWN.
Режимы энергопотребления
Режимы энергопотребления позволяют быстро регулировать настройки системы, занятия и GPS, чтобы продлить срок работы от батареи во время занятия. К примеру, режимы энергопотребления могут отключить сопряженные датчики и включить опцию UltraTrac GPS. Вы также можете создавать собственные режимы энергопотребления.
Во время занятия нажмите и удерживайте кнопку MENU, нажмите Режим мощности и выберите один из предложенных вариантов.
Остановка занятия
1 Нажмите GPS.
2Выберите один из следующих вариантов:
•Чтобы возобновить занятие, выберите Возобновить.
•Чтобы сохранить занятие и вернуться в режим часов,
выберите Сохранить > Готово.
•Чтобы приостановить занятие и возобновить его позже, выберите Заверш. позже.
•Чтобы отметить круг дистанции, выберите Lap.
•Чтобы вернуться к начальной точке занятия по уже пройденному пути, выберите Назад к началу >
TracBack.
ПРИМЕЧАНИЕ. эта функция доступна только для занятий с использованием GPS.
•Чтобы вернуться к начальной точке занятия самым коротким маршрутом, выберите Назад к началу >
Напрямую.
ПРИМЕЧАНИЕ. эта функция доступна только для занятий с использованием GPS.
•Чтобы измерить разницу между частотой пульса в конце занятия и частотой пульса через две минуты, выберите ЧП восстановл. и подождите, пока таймер отсчитывает время.
•Чтобы удалить занятие и вернуться в режим часов,
выберите Отменить > Да.
ПРИМЕЧАНИЕ. после остановки занятия устройство автоматически сохраняет его по прошествии 30 минут.
Добавление или удаление занятия из Избранного
Список избранных занятий отображается при нажатии кнопки GPS в режиме отображения циферблата и обеспечивает быстрый доступ к занятиям, которые вы выполняете наиболее часто. При первом нажатии кнопки GPS для начала занятия устройство предложит вам выбрать одно из избранных занятий. Вы можете в любое время добавить или удалить избранные занятия.
1 Нажмите и удерживайте кнопку MENU.
2 Выберите Настройки > Занятия и прил..
Избранные занятия отображаются в начале списка на белом фоне. Другие занятия отображаются в расширенном списке на черном фоне.
3Выберите один из следующих вариантов:
•Для добавления в Избранное выберите занятие, а затем выберите В Избранное.
•Чтобы удалить из Избранного, выберите занятие, а
затем выберите Удалить из Избранного.
Создание пользовательского занятия
1 В режиме отображения циферблата нажмите GPS.
2 Выберите Добавить.
3Выберите один из следующих вариантов:
•Выберите Копировать занятие, чтобы создать собственное пользовательское занятие на основе одного из сохраненных занятий.
•Чтобы создать пользовательское занятие, выберите
Другое.
4 При необходимости выберите тип занятия.
5 Выберите имя или введите собственное имя.
К дублирующимся именам занятий добавляется номер, например: Велотренировка(2).
6Выберите один из следующих вариантов:
•Выберите параметр, чтобы изменить определенные настройки занятия. Например, можно настроить экраны данных или автоматические функции.
•Выберите Готово, чтобы сохранить и использовать пользовательское занятие.
7Выберите Да, чтобы добавить занятие в свой список избранного.
Занятия в помещении
Устройство Instinct можно использовать для тренировок в помещении, например для занятий на беговой дорожке или велотренажере. Для занятий в помещении функция GPS
отключена (Настройки занятий и приложений, стр. 21).
Во время бега или ходьбы с отключенной функцией GPS показатели скорости, расстояния и частоты шагов рассчитываются с помощью акселерометра устройства. Акселерометр калибруется автоматически. Точность данных о скорости, расстоянии и частоте шагов повышается после нескольких занятий бегом или ходьбой вне помещения с использованием GPS.
СОВЕТ. если пользователь держится за поручни во время занятий на беговой дорожке, точность снижается. Для регистрации данных о темпе, расстоянии и частоте шагов можно использовать дополнительный шагомер.
В случае отключения функции GPS во время велотренировок данные о скорости и расстоянии будут недоступны, если не используется дополнительный датчик,
обеспечивающий передачу данных о скорости и расстоянии на устройство (например, датчик скорости или частоты вращения педалей).
Калибровка расстояния для беговой дорожки
Для более точной записи расстояния во время занятия на беговой дорожке можно выполнить калибровку расстояния для беговой дорожки после выполнения пробежки на расстояние не менее 1,5 км (1 миля). При использовании разных беговых дорожек калибровку расстояния для каждой беговой дорожки можно выполнить вручную или после каждого занятия на беговой дорожке.
1Начните занятие на беговой дорожке (Начало занятия,
стр. 3).
2Продолжайте занятие на беговой дорожке, пока устройство Instinct Solar Tactical не зарегистрирует расстояние не менее 1,5 км (1 мили).
3 После завершения пробежки нажмите GPS.
4Выберите один из следующих вариантов:
•Чтобы выполнить калибровку расстояния для беговой дорожки в первый раз, выберите Сохранить.
Устройство предложит завершить калибровку на беговой дорожке.
•Чтобы выполнить повторную калибровку расстояния для беговой дорожки после первой калибровки,
выберите Калибр. и сохр. > Да.
5Проверьте на дисплее беговой дорожки пройденное расстояние и введите это расстояние на устройстве.
Запись силовых тренировок
Предусмотрена возможность записи подходов во время силовых тренировок. Подход состоит из нескольких повторений одного упражнения.
1 В режиме отображения циферблата нажмите GPS.
2 Выберите Сил. трен..
При первой записи силовой тренировки вы должны выбрать, на какой руке у вас надеты часы.
3 Нажмите GPS для запуска установленного таймера.
4Приступите к выполнению первого подхода.
Устройство обеспечивает подсчет повторений. Количество повторений отображается после выполнения не менее четырех повторений.
СОВЕТ. устройство может выполнять подсчет повторений только одного упражнения для каждого подхода. Если вы хотите выполнить другое упражнение, сначала следует завершить текущий подход и начать новый.
5 Чтобы завершить подход, нажмите BACK.
На часах отображается общее число повторений в подходе. Через несколько секунд на экране появится таймер отдыха.
6При необходимости нажмите DOWN, чтобы изменить количество повторений.
СОВЕТ. также можно добавить использованный вес для подхода.
7После отдыха нажмите BACK для начала следующего подхода.
8Повторите для каждого подхода силовой тренировки, пока не завершите занятие.
9По завершении последнего подхода нажмите GPS, чтобы остановить таймер.
10Выберите Сохранить.
Занятия на свежем воздухе
На устройство Instinct предварительно загружены занятия на свежем воздухе, например бег и езда на велосипеде. Для занятий на свежем воздухе функция GPS включена. Вы можете добавлять новые занятия на основе занятий по умолчанию, таких как ходьба или гребля. Вы также можете добавить пользовательские занятия на свое устройство
(Создание пользовательского занятия, стр. 3).
Просмотр лыжных забегов
Устройство записывает сведения о каждом спуске на горных лыжах или сноуборде с помощью функции автозаезда. Эта функция включена по умолчанию для катания на горных лыжах и сноуборде. Она автоматически записывает новые лыжные забеги на основе движения. Таймер приостанавливает работу при прекращении спуска или при посадке на подъемник. Во время движения на подъемнике отсчет времени таймером не производится. Для перезапуска таймера начните спуск. Сведения о забеге можно просмотреть на приостановленном экране или при активном таймере.
1 Начните лыжный или сноубордный спуск.
2 Нажмите и удерживайте кнопку MENU.
3 Выберите Просмотреть заезды.
4Нажмите кнопку UP или DOWN для просмотра сведений о последнем, текущем или об общем количестве забегов.
Экраны забега содержат время, пройденное расстояние, максимальную скорость, среднюю скорость и общий спуск.
Функция метронома
Функция метронома обеспечивает воспроизведение звуковых сигналов с постоянным ритмом, что помогает повысить эффективность тренировок за счет повышения, снижения или поддержания более постоянной частоты.
ПРИМЕЧАНИЕ. для некоторых занятий эта функция недоступна.
1 В режиме отображения циферблата нажмите GPS.
2 Выберите занятие.
3 Нажмите и удерживайте кнопку MENU.
4 Выберите настройки занятия.
5 Выберите Метроном > Состояние > Включено.
6Выберите один из следующих вариантов:
•Выберите Ударов в минуту, чтобы ввести значение частоты, которую необходимо поддерживать.
•Выберите Част. оповещ., чтобы настроить частоту ударов.
•Выберите Звуки, чтобы настроить звук и вибросигнал для метронома.
7При необходимости выберите Предварит. просмотр, чтобы проверить метроном перед пробежкой.
8Отправьтесь на пробежку (Начало занятия, стр. 3). Запуск метронома выполняется автоматически.
9Чтобы просмотреть экран метронома во время пробежки, нажмите кнопку UP или DOWN.
10При необходимости нажмите и удерживайте кнопку MENU, чтобы изменить настройки метронома.
Запуск режима GPS-трекера
Для увеличения времени работы от батареи во время записи активности в течение нескольких дней можно использовать Экспедиция.
1 В режиме отображения циферблата нажмите GPS.
2 Выберите Экспедиция.
3 Нажмите GPS для запуска таймера занятия.
Устройство переходит в режим пониженного энергопотребления и регистрирует точки GPS-трека один раз в час. Для максимального увеличения времени работы от батареи устройство отключает все датчики и аксессуары, включая подключение к смартфону.
Изменение интервала записи точки трека
В режиме GPS-трекера устройство записывает точки GPSтрека по умолчанию один раз в час. Вы можете изменить частоту записи точек GPS-трека. Если запись точек GPSтрека выполняется реже, время работы устройства от батареи продлевается.
ПРИМЕЧАНИЕ. для максимального увеличения продолжительности работы от батареи запись точек GPSтрека не выполняется после заката. Этот параметр можно настроить в разделе настроек занятия.
1 В режиме отображения циферблата нажмите GPS.
2 Выберите Экспедиция.
3 Нажмите и удерживайте кнопку MENU.
4 Выберите настройки занятия.
5 Выберите Интервал записи.
6 Выберите один из вариантов.
Запись точки трека вручную
В режиме GPS-трекера точки трека записываются автоматически на основе выбранного интервала записи. Вы можете записать точку трека вручную в любое время.
1Чтобы открыть страницу карты в режиме GPS-трекера, нажмите кнопку UP или DOWN.
2 Нажмите GPS.
3 Выберите Добавить точку.
Просмотр сведений о точках трека
1Чтобы открыть страницу карты в режиме GPS-трекера, нажмите кнопку UP или DOWN.
2 Нажмите GPS.
3 Выберите Просмотр точек.
4 Выберите точку трека в списке.
5Выберите один из следующих вариантов:
•Чтобы начать навигацию к выбранной точке трека, нажмите Идти к.
•Для просмотра дополнительной информации о точке трека выберите Сведения.
Охота
Вы можете сохранять местоположения, актуальные для ваших занятий охотой, и просматривать карту сохраненных местоположений.
1 В режиме отображения циферблата нажмите GPS.
2 Выберите Охота.
3На экране данных времени суток нажмите GPS > Начать охоту.
4На экране данных времени суток нажмите GPS и выберите параметр:
•Чтобы сохранить текущее местоположение, выберите
Сохранить местополож..
•Для просмотра местоположений, сохраненных во время текущего занятия охотой, выберите Места для охоты.
•Для просмотра всех ранее сохраненных местоположений выберите Сохр. местополож..
5После завершения занятия перейдите к экрану данных времени суток, нажмите GPS и выберите Завершение охоты.
Рыбалка
Пользователь может отслеживать свой ежедневный улов, запустить обратный отсчет времени соревнования или настроить интервальный таймер для контроля своего темпа рыбной ловли.
1 В режиме отображения циферблата нажмите GPS.
2 Выберите Рыбалка.
3На экране данных времени суток нажмите GPS > Начать рыбалку.
4На экране данных времени суток нажмите GPS и выберите параметр:
•Чтобы добавить ещё одну рыбу к счетчику пойманных рыб, выберите Регистр. пойм. рыбы.
•Чтобы сохранить текущее местоположение, выберите
Сохранить местополож..
•Чтобы установить интервальный таймер, время окончания или напоминание о времени окончания занятия, выберите Таймеры рыбалки.
5После завершения занятия перейдите к экрану данных времени суток, нажмите GPS и выберите Закончить поимку рыбы.
Плавание
УВЕДОМЛЕНИЕ
Данное устройство предназначено для плавания на поверхности. Погружение с устройством в ходе подводного плавания с аквалангом может привести к его повреждению и аннулированию гарантии.
Термины по плаванию
Участок: один заплыв в бассейне.
Интервал: один или несколько последовательных участков. Новый интервал начинается после отдыха.
Гребки: гребки считаются каждый раз, когда рука, на которую надето устройство, завершает полный цикл.
Балл Swolf: баллы Swolf представляют собой сумму времени для одного участка и число гребков для него. Например, если сложить 30 секунд и 15 гребков, получаем балл Swolf равный 45. Swolf — это значение эффективности тренировок в бассейне и, как в гольфе, более низкое значение является лучшим показателем.
Типы гребков
Определение типа гребков поддерживается только при плавании в бассейне. Тип гребков определяется в конце участка. Типы гребков появляются в вашей истории занятий плаванием и в учетной записи Garmin Connect. Тип гребка также можно указать в одном из полей пользовательских данных (Настройка экранов данных, стр. 22).
|
Своб. |
Вольный стиль |
|
Назад |
На спине |
|
Брасс |
Брасс |
|
Баттерф. |
Баттерфляй |
|
Смеш.ст. |
Более одного типа гребков в интервале |
|
Упражн. |
Используется с функцией записи упражнений (Трени- |
|
ровка с журналом упражнений, стр. 6) |
Советы по занятиям плаванием
•Перед началом плавания в бассейне следуйте инструкциям на экране, чтобы выбрать размер бассейна, или введите размер вручную.
При следующем запуске заплыва в бассейне устройство использует размер этого бассейна. Чтобы изменить размер бассейна, нажмите и удерживайте кнопку MENU,
выберите параметры занятия и выберите Размер бассейна.
•Кнопка BACK используется для регистрации отдыха во время плавания в бассейне.
Устройство автоматически регистрирует расстояния и интервалы во время плавания в бассейне.
Отдых во время плавания в бассейне
На экране данных отдыха по умолчанию отображается два таймера отдыха. Здесь же отображается время и дистанция последнего завершенного интервала.
ПРИМЕЧАНИЕ. во время отдыха данные о плавании не записываются.
1Чтобы прерваться на отдых во время плавания, нажмите
BACK.
Отобразится экран данных отдыха с белым текстом на черном фоне.
2Чтобы просмотреть другие экраны данных во время отдыха, нажмите кнопку UP или DOWN (необязательно).
3 Чтобы продолжить плавание, нажмите кнопку BACK.
4Для последующих остановок на отдых повторите описанную процедуру.
Автоматическая пауза
Функция автоматической паузы поддерживается только в бассейне. Устройство автоматически определяет, когда вы отдыхаете, и появляется экран ожидания. Если вы отдыхаете более 15 секунд, устройство автоматически создает интервал отдыха. При возобновлении плавания устройство автоматически начинает новый интервал плавания. Функцию автоматической паузы можно включить в параметрах занятия (Настройки занятий и приложений,
стр. 21).
СОВЕТ. для наилучшей работы функции автоматической паузы минимизируйте движения рук во время отдыха.
Если вы не хотите использовать функцию автоматической паузы, можно нажимать кнопку BACK, чтобы вручную отмечать начало и конец каждого интервала отдыха.
Тренировка с журналом упражнений
Функция журнала упражнений поддерживается только в бассейне. Вы можете использовать журнал упражнений, чтобы вручную записывать упражнения для ног, заплывы с одной рукой и любые другие нагрузки, которых нет среди четырех видов гребков.
1Чтобы открыть экран журнала упражнений во время занятия плаванием в бассейне, нажмите кнопку UP или
DOWN.
2Чтобы запустить таймер упражнения, нажмите кнопку
BACK.
3После завершения интервала тренировки нажмите кнопку
BACK.
Таймер упражнения остановится, но таймер тренировки продолжит запись общей длительности занятия.
4 Укажите дистанцию завершенного упражнения.
Увеличение дистанции рассчитывается на основе длины бассейна, указанного в профиле занятий.
5Выберите один из следующих вариантов:
•Чтобы начать новый интервал упражнения, нажмите кнопку BACK.
•Чтобы начать интервал заплыва, нажмите кнопку UP или DOWN для перехода к экранам тренировки в бассейне.
Выключение функции измерения частоты пульса на запястье во время плавания
Функция измерения частоты пульса на запястье включена по умолчанию для занятий плаванием. Устройство также совместимо с аксессуарами HRM-Tri™ и HRM-Swim™. Если одновременно доступны данные измерения частоты пульса на запястье и данные о частоте пульса нагрудного пульсометра, устройство использует данные о частоте пульса нагрудного пульсометра.
1В виджете частоты пульса нажмите и удерживайте
MENU.
ПРИМЕЧАНИЕ. возможно, вам нужно будет добавить виджет в ленту виджетов (Настройка ленты виджетов,
стр. 20).
2 Выберите Опции > Во время плавания > Выключено
Прыжки с парашютом
ОСТОРОЖНО
Функция «Прыжки с парашютом» предназначена для использования только опытными парашютистами. Функцию «Прыжки с парашютом» не следует использовать в качестве основного альтиметра. Указание неверных данных о прыжке может привести к получению серьезных травм или смерти.
Функция «Прыжки с парашютом» использует военные правила вычисления точки сбрасывания с большой высоты (HARP). Устройство автоматически распознает момент прыжка и начинает навигацию к расчетной точке приземления (DIP) с помощью барометра и электронного компаса.
Планирование прыжка
1 Выберите тип прыжка (Типы прыжков, стр. 6).
2Введите информацию о прыжке (Ввод информации о прыжке, стр. 7).
Устройство вычислит точку HARP.
3Выберите Перейти к HARP для начала навигации к
HARP.
Типы прыжков
В функции «Прыжки с парашютом» можно выбрать один из трех типов прыжков: «HAHO», «HALO» или «Статический». В соответствии с выбранным типом прыжка необходимо задать дополнительные данные. Высота выброски и высота раскрытия парашюта для всех типов прыжков рассчитываются в футах над уровнем грунта (AGL).
HAHO: высотный прыжок с раскрытием на большой высоте. Прыжок и раскрытие парашюта выполняются на большой высоте. Необходимо задать расчетную точку приземления (DIP) и высоту выброски не менее
1000 футов (305 метров). Предполагается, что значения высоты выброски и высоты раскрытия парашюта совпадают. Как правило, значение высоты выброски находится в диапазоне от 12 000 до 24 000 футов (от 3658 до 7315 метров) над уровнем грунта (AGL).
HALO: высотный затяжной прыжок. Прыжок выполняется на большой высоте, раскрытие парашюта — на малой. Для данного типа прыжка требуется указать те же данные, что и для прыжка HAHO, а также высоту раскрытия парашюта. Высота раскрытия парашюта не должна быть больше высоты выброски. Как правило, значение высоты раскрытия парашюта находится в диапазоне от 2000 до 6000 футов (от 610 до 1829 метров) над уровнем грунта
(AGL).
Статический: предполагается, что скорость и направление ветра остаются неизменными на протяжении всего
прыжка. Высота выброски должна составлять не менее 1000 футов (305 метров).
Ввод информации о прыжке
1 Нажмите кнопку GPS.
2 Выберите Прыжки с парашютом.
3 Выберите тип прыжка (Типы прыжков, стр. 6).
4Выполните одно или несколько действий для ввода информации о прыжке.
•Выберите DIP, чтобы установить маршрутную точку для расчетной точки приземления.
•Выберите Высота выброски для установки значения высоты выброски AGL (в футах), на которой парашютист выпрыгивает из самолета.
•Выберите Высота раскрытия парашюта для установки значения высоты раскрытия парашюта AGL (в футах), на которой парашютист раскрывает парашют.
•Выберите Движение по инерции для установки пройденного расстояния по горизонтали (в метрах) в зависимости от скорости самолета.
•Выберите Курс к точке HARP для установки направления движения (в градусах) в зависимости от скорости самолета.
•Выберите Ветер для установки данных о ветре: скорости (в узлах) и направления (в градусах).
•Выберите Постоянные значения для установки дополнительной точной информации для запланированного прыжка. В зависимости от типа прыжка для ввода дополнительной информации можно выбрать Процент максимального значения, Коэффициент безопасности, K-открытый, K- свободное падение или K-статический
(Постоянные настройки, стр. 7).
•Выберите Автоматическая навигация к точке DIP
для включения автоматической навигации к точке DIP после прыжка.
•Выберите Перейти к HARP для начала навигации к
HARP.
Ввод данных о ветре для статических прыжков
1 Нажмите кнопку GPS.
2Выберите Прыжки с парашютом > Статический > Ветер.
3 Введите скорость ветра в узлах и выберите Готово.
4Введите направление ветра в градусах и выберите
Готово.
Постоянные настройки
Выберите Прыжки с парашютом, тип прыжка, а затем выберите Постоянные значения.
Процент максимального значения: установка диапазона прыжка для всех типов прыжков. При установке значения менее 100% величина сноса от точки DIP снижается; при установке значения более 100% величина сноса увеличивается. Более опытные парашютисты могут использовать меньшие значения, тогда как неопытные парашютисты — большие.
Коэффициент безопасности: установка допустимой погрешности прыжка (только для HAHO). Как правило, значение коэффициента безопасности представляет собой целое число от двух и выше и определяется парашютистом с учетом характеристик прыжка.
K-свободное падение: установка значения аэродинамического сопротивления для парашюта во время свободного падения, исходя из класса купола парашюта (только для HALO). Каждый парашют должен иметь маркировку со значением K.
K-открытый: установка значения аэродинамического сопротивления для открытого парашюта, исходя из класса купола парашюта (для HAHO и HALO). Каждый парашют должен иметь маркировку со значением K.
K-статический: установка значения аэродинамического сопротивления для парашюта во время статического прыжка, исходя из класса купола парашюта (только для типа прыжка Статический). Каждый парашют должен иметь маркировку со значением K.
Ввод данных о ветре для прыжков HAHO
и HALO
1 Нажмите кнопку GPS.
2 Выберите Прыжки с парашютом.
3 Выберите тип прыжка (Типы прыжков, стр. 6).
4 Выберите Ветер > Добавить.
5 Выберите высоту.
6 Введите скорость ветра в узлах и выберите Готово.
7Введите направление ветра в градусах и выберите
Готово.
Значения данных о ветре будут добавлены в список. При вычислении используются только данные о ветре, добавленные в список.
8 Повторите шаги с 5 по 7 для каждой доступной высоты.
Сброс данных о ветре
1 Нажмите кнопку GPS.
2 Выберите Прыжки с парашютом.
3 Выберите HAHO или HALO.
4 Выберите Ветер > Сброс.
Все значения данных о ветре будут удалены из списка.
Тренировка
Настройка профиля пользователя
Настройки профиля, например пол, год рождения, рост, вес и зоны частоты пульса, можно обновить. Устройство использует эту информацию для вычисления точных данных о тренировках.
1В режиме отображения циферблата нажмите и удерживайте кнопку UP.
2 Выберите Настройки > Профиль пользователя.
3 Выберите один из вариантов.
Спортивные цели
Знание зон частоты пульса помогает оценить и улучшить общую подготовку с помощью следующих принципов.
•Частота пульса — надежный показатель интенсивности тренировки.
•Тренировка в определенных зонах частоты пульса позволяет улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.
Зная максимальную частоту пульса, вы можете использовать таблицу (Оценка нагрузки в зонах частоты пульса, стр. 8) для определения оптимальной зоны частоты пульса и достижения поставленных спортивных целей.
Если максимальная частота пульса вам неизвестна, вы можете воспользоваться соответствующим калькулятором в сети Интернет. В некоторых тренажерных залах и фитнесцентрах можно пройти тест и определить максимальную частоту пульса. Максимальный пульс по умолчанию равен 220 ударам в минуту минус возраст.
Информация о зонах частоты пульса
Многие спортсмены используют зоны частоты пульса для оценки состояния и укрепления сердечно-сосудистой системы, а также для повышения общего уровня подготовки. Зона частоты пульса — диапазон частоты пульса за минутный отрезок времени. Зоны частоты пульса пронумерованы от 1 до 5 по нарастанию интенсивности. Обычно зоны частоты пульса рассчитываются на основе процентного значения максимальной частоты пульса.
Настройка зон частоты пульса
Устройство использует информацию профиля пользователя из первоначальной настройки для определения зон частоты пульса по умолчанию. Вы можете установить отдельные зоны частоты пульса для спортивных профилей, например для бега, велоспорта и плавания. Для получения более точных данных о калориях во время занятия установите свое максимальное значение частоты пульса. Также можно вручную установить каждую зону частоты пульса и ввести частоту пульса в состоянии покоя. Зоны можно скорректировать вручную на устройстве или с помощью своей учетной записи Garmin Connect.
1В режиме отображения циферблата нажмите и удерживайте кнопку MENU.
2Выберите Настройки > Профиль пользователя > Частота пульса.
3Выберите Максимальная частота пульса и укажите максимальную частоту пульса.
4Выберите ЧП на отдыхе и укажите частоту пульса в состоянии покоя.
Вы можете использовать средние значения частоты пульса, измеренные устройством, или указать точные значения пульса в состоянии покоя.
5 Выберите Зоны > Расчет по.
6Выберите один из следующих вариантов:
•Выберите Уд./мин. для просмотра и изменения зон на основе количества ударов в минуту.
•Выберите ЧП %максимум для просмотра и изменения зон на основе процентного значения максимальной частоты пульса.
•Выберите %РЧП для просмотра и изменения зон на основе процентного значения резерва частоты пульса (максимальная частота пульса минус частота пульса в состоянии покоя).
7 Выберите зону и укажите значение для каждой зоны.
8Выберите ЧП по видам спорта и выберите спортивный профиль, чтобы добавить отдельные зоны частоты пульса (дополнительно).
Установка зон частоты пульса с помощью устройства
Настройки по умолчанию используют информацию вашего профиля для установки максимальной частоты пульса и зоны частоты пульса на основе процентного значения максимальной частоты пульса.
•Проверьте правильность настроек вашего профиля пользователя (Настройка профиля пользователя,
стр. 7).
•Регулярно выполняйте пробежки с совместимым наручным или нагрудным пульсометром.
•Попробуйте несколько планов кардиотренировок, доступных в вашей учетной записи Garmin Connect.
•Просмотрите тенденции изменения частоты пульса и время в зонах в вашей учетной записи Garmin Connect.
Оценка нагрузки в зонах частоты пульса
|
Зона |
Макси- |
Нагрузка |
Преимущества |
|
мальная |
|||
|
частота |
|||
|
пульса в |
|||
|
процентах |
|||
|
1 |
50–60 % |
Расслабленный |
Аэробная тренировка |
|
низкий темп, |
начального уровня, |
||
|
ритмичное дыхание |
борьба со стрессом |
||
|
2 |
60–70 % |
Комфортный темп, |
Общая тренировка |
|
чуть более глубокое |
сердечно-сосудистой |
||
|
дыхание, можно |
системы, хороший |
||
|
разговаривать |
темп восстановления |
||
|
3 |
70–80 % |
Средний темп, разго- |
Повышение аэробной |
|
варивать становится |
способности, опти- |
||
|
труднее |
мальная тренировка |
||
|
сердечно-сосудистой |
|||
|
системы |
|||
|
4 |
80–90 % |
Быстрый, слегка |
Повышение аэробной |
|
некомфортный темп, |
способности и порога, |
||
|
затрудненное |
улучшение показа- |
||
|
дыхание |
телей скорости |
||
|
5 |
90–100 % |
Максимальный темп, |
Повышение аэробной |
|
приемлемый только |
и мышечной выносли- |
||
|
для коротких проме- |
вости, тренировка |
||
|
жутков времени, |
силы |
||
|
стесненное дыхание |
Отслеживание активности
Функция отслеживания активности обеспечивает регистрацию количества пройденных шагов за день, пройденного расстояния, времени интенсивной активности, пройденных этажей, сожженных калорий и статистических данных о сне за каждый регистрируемый день. Информация по количеству сожженных калорий включает в себя основной обмен веществ и калории, сжигаемые во время занятий.
Количество шагов, пройденных за день, отображается в виджете шагомера. Количество шагов периодически обновляется.
Для получения дополнительной информации об отслеживании активности и точности показателей физической формы перейдите на веб-сайт garmin.com /ataccuracy.
Автоподбор цели
Ваше устройство автоматически рассчитывает, сколько шагов вам нужно пройти за день, основываясь на имеющихся показателях активности. По мере движения в
течение дня на устройстве виден ваш прогресс 
.
Вместо автоматического расчета цели вы можете задать свою цель в учетной записи Garmin Connect.
Напоминание о движении
Длительное сидение может привести к нежелательному замедлению обмена веществ. Напоминание о движении поможет вам чаще двигаться. После часа бездействия на
Loading…