Fascial gun hf 280 инструкция на русском

Массаж перкуссионным пистолетом — это отличный способ разогреться перед тренировкой, ускорить восстановление мышц или снять мышечную боль. Ударные массажеры популярны у всех: от профессиональных спортсменов и любителей фитнеса до офисных работников, и являются отличной инвестицией в ваше здоровье. Но чтобы получить наилучшие результаты, вы должны грамотно их использовать.

Ниже приведены 6 простых шагов по правильному использованию перкуссионных массажеров:

1. Включите устройство, но не делайте это рядом с какими-либо частями тела при первом запуске. Это может показаться мелочью, но это важно для полного контроля над массажером. Игнорирование этого пункта может привести к неприятным резким ощущениям на коже, или даже к синякам.
2. Установите самую низкую скорость из возможных. До тех пор, пока вы не поймете свой уровень толерантности к воздействию массажера, начинать на высоком уровне скорости может быть болезненно.
3. Аккуратно прислоните перкуссионный пистолет к области, на которую вы хотите воздействовать. Не нужно прикладывать большую силу и давление. Просто позвольте устройству автоматически плавать над этой частью вашего тела.
4. Перемещайте терапевтический пистолет скользящим движением. Оно должно быть медленным, стабильным и плавным, со скоростью примерно 2 сантиметра в секунду.
5. Если вы наткнулись на триггер или область мышечного уплотнения, подержите массажер на этом месте в течение нескольких секунд. Вам не нужно прикладывать никакой дополнительной силы, устройство само сделает всю работу.
6. Не забудьте расслабиться! Вы купили массажный пистолет, чтобы снять напряжение, а не повысить его. Если вы слишком скованны и напрягаете мышцы, проводя массажером по ним, вы не получаете всей пользы от такого сеанса массажа. Ваше дыхание должно быть размеренным и глубоким, старайтесь оставаться в спокойствии.

Касательно вашей безопасности
В одной статье невозможно описать все нюансы использования массажного пистолета. Поэтому был создан 3х часовой, хорошо структурированный видео-курс по перкуссионному массажу. До вечера 23.09.23 он стоит всего 390₽. Подробнее здесь…

Как долго нужно массировать мышцы перкуссионным пистолетом?

Общая рекомендация — минимум 15 секунд и максимум 2 минуты для отдельной группы мышц. Но можно и дольше, если вы чувствуете необходимость, чтобы перкуссионный массажер лучше проработал какую-то определенную область. Например, триггерную точку или участок с мышечным спазмом.

30 секунд для активации мышц перед началом тренировки. Это пробудит мышцы и нервные волокна, подготавливая их к нагрузке.

15 секунд для повторной активации мышц во время тренировки. Небольшой импульс подзарядит мышцы и замедлит их утомление.

2 минуты для облегчения боли и восстановления после тренировки. Или для вне тренировочной работы над любой уставшей, ноющей или напряженной мышечной группой. При необходимости немедленной восстановительной терапии.

Насадки для перкуссионных массажеров и области их применения

Существуют разные виды сменных головок для массажных пистолетов. Но, как правило, производители комплектуют свои модели 3-5 самыми популярными насадками. Среди них шар, пуля, плоская головка и вилка. Этот комплект поможет вам нацелиться практически на любую группу мышц. Больше насадок, чем эти основные 4, на самом деле не нужно.

	Большой шар. Наиболее часто используемая и универсальная насадка, разработанная для лечения как больших, так и средних групп мышц.
	Плоская насадка. Выглядит как наконечник молотка. Имеет бОльшую рабочую поверхность чем шар. Обычно используется в работе с крупными и плотными мышечными группами, такими как грудь, спина и ноги.
	Вилка. Массажная головка с двумя зубцами позволяет нацелиться на околопозвоночные мышцы, не касаясь костей. Так же с помощью нее можно работать над трапециевидными, икроножными и ахиллесовыми мышцами.
	Пуля. Применяется для узкого, целенаправленного воздействия на триггерные точки (участки локального мышечного уплотнения). Например, в области стоп, плеч, и местах крепления связок.
Подробнее о насадках вы можете узнать в отличном видео-курсе моего коллеги. В нем есть целый наглядный урок на эту тему.

Травмы, при которых следует избегать использования перкуссионного массажера

Существуют такие состояния и травмы, при которых использование данного устройства не рекомендуется. К ним относятся:

• Растяжения мышц. Ударный массажер не поможет мышце, которая уже повреждена в результате чрезмерного растяжения или больших нагрузок.
• Растяжения связок. После такой травмы необходимо обеспечить покой поврежденной части тела.
• Воспалительные процессы. Такие как периостит, фасциит, бурсит и т.д.
• Переломы костей. Это может показаться очевидным, но не используйте массажный пистолет рядом с переломом. Даже если вы уже сняли гипс, поврежденная область может быть все еще слабой и уязвимой.

При некоторых медицинских состояниях терапевтический пистолет может принести больше вреда, чем пользы. Обратитесь к врачу или профессиональному массажисту, если вы не уверены в том, следует ли вам использовать массажер при определенных обстоятельствах. Но если это невозможно, посмотрите дополнительно этот видео-курс, он закроет большинство ваших вопросов. Помните, что ваша безопасность — это самое главное.

Если вы еще не приобрели данное устройство, рекомендуем ознакомиться с нашим рейтингом лучших массажеров.

Всем привет. Сегодняшний обзор будет посвящен новой модели массажера от Xiaomi и имя ему Mijia Fascia Gun. Выполнен он в типичном пистолетном исполнении, имеет 3 различных насадки для отдельных групп мышц и 3 режима работы (1800, 2400 и 3200 об/мин). Данный массажер примечателен тем, что он является аккумуляторным и не привязан к бытовой сети, а возможность беспрерывной работы до 12 часов даст огромный выбор для исследуемых зон тела.

Так как массажер является довольно массивным, то заводская упаковка получилась габаритной и увесистой. Сама упаковка в стиле продукции Xiaomi Mijia.


Внутри находится тряпичный футляр, а для комфортной переноски предусмотрены ручка. Сам футляр на молнии, подвес двойной и имеет фирменный логотип компании на пуллере. 


Открываем и знакомимся с содержимым. Внутреннее убранство поделено на 2 части, верхняя половина размещает сеточку для хранения документов/инструкции, тогда как в нижней предусморены пресс-формы для хранения всех отдельных элементов.


Как было сказано ранее, массажер Xiaomi Mijia Fascia Gun имеет сходство с пистолетом/шуруповертом. Физические размеры — 219*65*140мм. Материал корпуса — ABS пластик с покрытием софт-тач. Массивная рукоятка размещает в себе аккумулятор на 2600mAh, чего должно хватить на 12 часов непрерывной работы. При использовановании почти каждый день на протяжении месяца, аккумулятор сел только вчера. В целом это достойный результат. Как заверяет производитель: «При работе по 10 минут каждый день, вы можете использовать массажёр на протяжении 30 дней.»
Верхняя часть имеет посадочное отверстие под штатные насадки. В качестве электродвигателя используется бесщёточный электродвигатель, способный развивать 570mN при 3200об\мин.

Для охлаждения двигателя предусмотрено технологическое отверстие в нижней части. Тогда как правее расположен разъем typeC для зарядки массажера. Полное время заряда около 2,5 часов.


Для зарядки используется штатный блок питания с китайской вилкой. Выходные параметры — 5V3A, 9V3A, 11V3A, 12V2.25A, 15V1.8A, 20V1.35A. Максимальная мощность блока питания — 27Вт, так что при желании можно заряжать и современные мобильные телефоны. 
Комплектный шнурок USB-typeC схож по своей структуре с проводами, комплектующимися со смартфонами Xiaomi (за исключением цвета). Единственный недостаток БП — это китайская вилка. Но благо продавец кладет в комплекте переходник под наши розетки.


Торцевая часть имеет пару органов управления, один для включения и выключения массажера, второй для смены режима работы. Всего доступно 3 режима: 1800, 2400 и 3200 об/мин. Каждый режим имеет существенное отличие друг от друга и на максимальном режиме легко можно заработать синяк. При включении сохраняется предыдущее значение. Ход около 10мм.


Для любителей нарушать ТБ предусмотрена наклейка на верхней части корпуса, гласящая о том, что нельзя трогать руками работающий инструмент и использовать только оригинальные насадки. 

Комплектные насадки в количестве 3 штук. Каждая насадка позволяет воздействовать на определенные мышцы и части тела. Более подробно можно узнать в красочной инструкции с цветными иллюстрациями. Для увеличения массируемой поверхности (допустим, на внутренней части руки) пригодится насадка с плоским наконечником, тогда как узкая насадка позволяет точечно найти определенную мышцу и воздействовать именно на нее.

Часть той самой инструкции. Из неудобств — инструкция на китайском языке. Из преимуществ — подробно указаны конкретные места и режимы работы массажера. Так что для удобной эксплуатации необходимо пользоваться онлайн переводчиком.

Насадки вставляются с характерным щелчком, вынимаются с прикладыванием небольшой силы. При включении массажер начинает выдавать приличную амплитуду. Что касается удобства эксплуатации, то поначалу форма пистолета вызывала вопросы, но спустя длительное время эксплуатации все вопросы отпали сами собой. 



Перед началом тестирования знакомимся с инструкцией чтобы не навредить своему же телу. Как было сказано ранее, в массажере предусмотрено 3 режима работы и для базовой разминки большинства мышц хватает слабого режима (1800уд/мин). При использовании массажера необходимо учитывать части тела, которые стоит избегать: позвоночник, живот, лицо и т.д. Так как амплитуды массажера вполне хватит, чтобы выбить позвонок.
Закончим с лирикой и перейдем к пробному занятию. Для этого выполним разминку бедра. Для получения большего эффекта можно чуть придавливать, без перехода на следующий режим работы. Итак, для взрослого человека первое впечатление двоякое, по началу испытываешь дискомфорт от сильной амплитуды, но если полностью расслабиться, то начинаешь чувствовать полнейшее расслабление. Особенно это актуально в конце рабочего дня.

Пример работы:

Так же данный режим оценила моя дочурка, которая стала просить сделать ей массаж по несколько раз в день. При эксплуатации с детским телом я старался поверхностно касаться, но амплитуда достаточна для того, что бы увидеть как происходит вибрация в мышцах. Т.е эксплуатировать массажный пистолет Xiaomi Mijia Fascia Gun можно не только взрослым людям, но и детям.

Промежуточный режим (2400уд/мин) ощущается более глубоко и долго выдержать такой массаж очень сложно. А при переходе на последний режим (3200уд/мин) уже начинаешь испытывать дискомфорт и стараешься еле касаться насадкой. При использовании на сильном режиме можно запросто получить синяк. 

Подводя итоги хочется сказать, что массажный пистолет Xiaomi Mijia Fascia Gun стал отличной заменой проводному массажеру, который мы использовали ранее. Переход на аккумуляторы дал возможность быть не привязанным к розетке, а так же брать массажер в любое место, будь то тренажерный зал или номер в гостинице. Время автономной работы на слабом режиме составляет до 12 часов, при этом данного режима хватает для полного погружения в релакс. Имеющийся запас по мощности пригодится для людей страдающих излишним весом. К минусам можно отнести разве, что ценник, но у каждого свое понимание дороговизны. На этом у меня все, всем спасибо за просмотр!

Сегодня последний день распродажи и при использовании промокода 73NPIN41PW6H можно получить дополнительную скидку в 5$.

Товар для написания обзора предоставлен магазином. Обзор опубликован в соответствии с п.18 Правил сайта.

BLACKROLL Fascia Gun Высококачественный массажный пистолет Инструкция по эксплуатации

Инструкции по технике безопасности

• Не используйте в чувствительных областях или вблизи органов.
• При возникновении боли или любых других противопоказаний немедленно прекратите использование и обратитесь к врачу.
• Люди с ограниченными физическими, сенсорными или умственными способностями или лица младше 18 лет должны находиться под присмотром при использовании этого устройства.
• Не вставляйте электропроводящие предметы в слоты устройства.
• Не вставляйте устройство в какие-либо естественные отверстия вашего тела.
• Никогда не блокируйте вибрацию устройства. Всегда должна быть возможна свободная вибрация.
• Не используйте в качестве поддержки или замены лечения без консультации с врачом.
• При любом использовании в области головы, шеи и верхней части спины соблюдать осторожность и целенаправленный подход при применении вибрации.
• Не погружайте устройство в воду.
• Не допускайте попадания жидкостей в вентиляционные отверстия и клавиши управления.
• Держите устройство вдали от источников тепла, детей и домашних животных.
• Защищайте устройство от влаги, пыли, агрессивных жидкостей и паров.
• Если в устройство все же попала влага, немедленно выключите его и при необходимости выньте вилку из розетки.
• Не выкручивайте винты и не пытайтесь разобрать устройство.
• Передавайте устройство третьим лицам только вместе с инструкцией по эксплуатации.
• Любые претензии по гарантии будут признаны недействительными в случае неправильного использования.
• Не использовать диабетикам.

Противопоказания

По существу существуют жесткие показания, исключающие применение аппарата, и противопоказания, при которых в каждом отдельном случае приходится принимать решение о целесообразности использования аппарата. Если у вас есть одно или несколько из перечисленных ниже состояний, проконсультируйтесь с врачом перед использованием устройства:

• краснота
• припухлость
• Острая боль
• Остеопороз
• Повреждение диска позвоночника
• Прием антикоагулянтов (разжижающих кровь) препаратов
• Открытые, воспаленные или инфицированные участки кожи
• Новые переломы
• Повышенная склонность к кровотечениям, склонность к развитию гематом (синяков)
• Склонность к развитию эмболии
• Кардиостимулятор (PM)
• Прямой контакт с костью или глазами
• Фибромиалгия
• Ревматические заболевания
• Эндопротезирование
• Опухолевые заболевания
• беременность

Инструкция по применению

A. Кнопка включения/выключения и переключение между уровнями массажа
B. Порт зарядки USB-C
C. Индикация состояния (красный: зарядка или уровень заряда батареи <10%; зеленый: полностью заряжен)
D. Сменные насадки

1. Проверьте все детали на наличие повреждений.
2. Пожалуйста, полностью зарядите устройство перед первым использованием. Поэтому используйте прилагаемый USB-кабель и зарядный порт USB-C в нижней части. Из соображений безопасности не используйте устройство во время зарядки. Время зарядки: прибл. 6ч
3. Нажмите и удерживайте кнопку включения/выключения внизу в течение 3 секунд, чтобы запустить или остановить устройство.
4. Для переключения режима массажа кратковременно нажмите кнопку включения/выключения, когда устройство включено.

Уровни массажа и время массажа

При необходимости отрегулируйте уровень и продолжительность массажа. Вы можете настроить режим и продолжительность массажа в соответствии с вашими потребностями.

Level 1
Relax Mode

20 Гц; 1200р/мин (3-4 минуты на площадь тела)
Режим релаксации использует очень низкую частоту вибрации. Он идеально подходит для расслабления и регенерации. Идеально подходит для восстановления или перед сном. Всегда используйте давление низкой интенсивности для этого уровня.

Level 2
Режим после тренировки

28.3 Гц; 1700р/мин (2-3 минуты на площадь тела)
Второй уровень, режим после тренировки, идеально подходит для охлаждения и предотвращения болезненности мышц после интенсивной тренировки. Вибрация может улучшить кровообращение и снизить чувствительность болезненных участков. Это поможет вашему выздоровлению.

Level 3
Предтренировочный режим

45 Гц; 2700 об/мин (30 секунд – 2 минуты на площадь тела)
Режим предварительной тренировки предназначен для подготовки вас к тренировке. Эта частота улучшает кровообращение, поток тканевой жидкости и качество тканей.
Это означает, что вы получаете повышенную мобильность без снижения производительности. Риск получения травмы можно снизить.

Level 4
Режим Pro

53.3 Гц; 3200 об/мин (30 – 60 секунд на площадь тела)
Не для чувствительных людей. Режим Pro очень интенсивен и может использоваться для больших групп мышц, таких как бедра или ягодицы. Используйте профессиональный режим перед тренировкой или соревнованием.

Массаж головы

Продукт поставляется с четырьмя различными массажными головками. Вы можете легко заменить насадки, сняв их и вставив новые.

Силиконовый шарик
Подходит для общего ухода за телом. Очень хорошо сочетается с нашим режимом Relax со скоростью 1200 об/мин. Силиконовая поверхность обеспечивает достаточное сцепление для целенаправленного массажа.

Силиконовый триггер
Правильная насадка для избирательного массажа триггерных точек с вибрацией. Помогает высвободить жесткие ткани или фасции.

Силиконовая вилка
Идеально подходит для массажа параллельных мышц слева и справа от ахиллова сухожилия или верхней части трапециевидной мышцы.

Металл Плоский
Можно использовать для общего ухода за телом. Скользящий металлический материал позволяет поглаживать ткань или кожу. Также подходит для использования с массажным маслом.

Уборка

• Не чистите во время зарядки устройства.
• Не используйте воду для очистки изделия. Вместо этого используйте влажную ткань.
• Не используйте сильнодействующие моющие средства или растворители.
• Насадки и устройство можно очищать дезинфицирующим средством.

Технические характеристики

Аккумулятор: перезаряжаемый литий-ионный аккумулятор емкостью 2600 мАч
Зарядка: порт зарядки USB-C
Двигатель: бесщеточный двигатель SR-3925-033
Сила торможения: 14.5 кгс
В режиме ожидания: 15 часов в РЕЖИМЕ РЕЛАКС (без нагрузки)
Материал: аэрокосмический алюминиевый сплав
Номинальная мощность: 24W
Номинальный ток: 2A
Частота: 50-60Hz
Источник питания: перезаряжаемая литиевая батарея
NW: 544g
Размер продукта: 140 * 87 * 48mm

Дальнейшие инструкции по использованию

Самомассаж с помощью FASCIA GUN очень интуитивно понятен. Это означает, что вы сами лучше знаете, где вашим тканям требуется внимание.

Как правило, лучше осторожно провести FASCIA GUN по ткани. Оставайтесь на чувствительных горячих точках/триггерных точках в течение 30 секунд или до тех пор, пока напряжение не спадет.

Вы можете использовать FASCIA GUN для пассивного массажа тканей, просто надавливая на них. Или вы можете добавить активную мобилизацию, одновременно перемещая соседние части тела.
Для бывшихample, массируя икру, вы можете одновременно сгибать или растягивать лодыжку для дополнительного эффекта мобилизации. Это комбинированное движение создает силы сдвига в тканях и более эффективно снимает напряжение.

Избегайте костных участков. Самомассаж предназначен для активной опорно-двигательной системы (мышцы, сухожилия и фасции), а не для пассивной опорно-двигательной системы (кости, суставы, межпозвонковые диски). Мы рекомендуем низкий уровень вибрации, если вы работаете близко к кости.

Труднодоступные области (например, спину и шею) лучше всего массировать с партнером.

Вы можете варьировать интенсивность массажа, регулируя угол, под которым вы работаете мышцами. При вертикальном нанесении мягкие мазки проникают глубже в ткани. Использование FASCIA GUN под углом снижает интенсивность и особенно подходит для чувствительных частей тела.

Вы можете использовать FASCIA GUN ежедневно для самомассажа. Мы рекомендуем дать себе выходной, если на следующий день ваши ткани чувствуют небольшой стресс. Наилучшие результаты достигаются при регулярном использовании.

Примечание: Предоставленная информация является только рекомендацией. Используйте продукт удобным для вас способом. Если вы не знаете, как правильно использовать продукт, обратитесь к своему врачу или физиотерапевту.

Документы / Ресурсы

Мышечный массажный (ударный) пистолет Fascial Gun

Массажер выполнен в виде пистолета и удобно сидит в руке.


Вы часто страдаете от боли в мышцах? Или нуждаетесь в массаже после спортивных достижений? Вам необходим массажер-пистолет Fascial Gun.


Эффективность массажера заключается в методе вибрационной терапии, которая сочетает определенную амплитуду, частоту вибраций и крутящий момент массажного элемента.

Рекомендации по массажу:

① Плечевые зоны по 15-20 сек. 3 раза с перерывом

② Грудные мышцы 20 сек.

③ Спина 30-60 сек. 3 раза с перерывом

④ Бедра, ягодичные мышцы 30-60сек. 4 раза с перерывом

⑤ Конечности 20-30 сек. 3 раза с перерывом

4 вида массажа

☑ Расслабляющий

☑ Восстанавливающий

☑ Разминка мышц

☑ Облегчение боли

4 насадки в комплекте

◈ Шариковая насадка

Подходит для спины, бедер и т.д. (для большой группы мышц)

◈ U-образная насадка

Для шейного отдела, ахиллова сухожилия

◈ Коническая насадка

Применима ко всем частям мышц меридианов, суставов, ладоней, ступней и т.д.

◈ Плоская насадка

Применима ко всем частям тела, для расслабляющего массажа.

Комплектация

Мышечный массажер

4 сменных насадки

Зарядное устройство

Руководство по эксплуатации