Каждый человек должен быть оценен по достоинству. Тем не менее большинство из нас в какой-то момент в нашей трудовой жизни чувствовали, что ни находятся на «втором» плане у работодателя. В этом вы не одиноки. Опрос, недавно проведенный специалистами, показал, что более 50 % всех дееспособных людей сталкиваются с заниженной оценкой на работе. В этой статье я собрала полезные советы, для каждого знающего, что такое недооцененный сотрудник в своей компании.
Как это отражается на продуктивности и производительности
Как правило, недооцененность проявляется повышением негатива, потерей мотивации или морального духа, а для организации — потерей квалифицированных и способных работников.
«Мы проводим слишком много ценного времени на работе, поэтому особенно важно чувствовать себя вовлеченным и не отчаиваться, если деятельность превращается в рутину или привычку», — говорит Джуди Белл, президент консалтинговой компании. «Если работа не является преднамеренной, мы разделяем работу со всеми сотрудниками поровну».
Мы также знаем, что чувство недооценки ведет к усилению стресса и беспокойства. Чувство неуверенности на рабочем месте негативно влияет на наше здоровье в целом. Если вы попадаете в подобную категорию, нужно проявить инициативу и искать способы изменить ситуацию. Все может измениться в положительную сторону, либо придется принять кардинальные меры и уволиться из компании, чтобы не ощущать негатив.
То, как вы воспринимаете
Найдите человека, который знает вашу работу и ее организацию. То есть человек, который знает основы труда, не являясь при этом непосредственным начальством, но вы его уважаете и цените. Посоветуйтесь с доверенным коллегой, чтобы узнать, как он себя чувствуют. Не попадайтесь в круговорот негатива и разговаривайте только с коллегами, которые не являются известными хроническими жалобщиками.
«Отношения заразительны, поэтому мы должны убедиться, что тратим время и энергию на позитивных людей», — говорит Джуди Белл.
Поговорите с людьми, которые кажутся оптимистичными и позитивными. Не делайте предположений о боссе и о своем восприятии ситуации: он может не знать о превосходной работе, которую вы выполняете. Проблема, возможно, коренится в зависти окружающих. Ищите проблему с коллегами и старайтесь сглаживать острые углы.
Поговорите со своим начальником или менеджером
В этом случае нужно быть осторожными. Подготовьтесь к встрече заранее, зная, что вы собираетесь обсудить, и запомните список достижений. Никогда не говорите, что хотите больше признательности; скорее, укажите, что бывают моменты, когда вы не чувствуете, что ваша работа замечена. Если вы являетесь частью команды, упомяните о работе команды, а не сосредотачивайтесь на собственных достижениях.
Избегайте конфронтации со своим боссом и не показывайте злобу или агрессию: это только поставит вашего босса в оборону и не поможет вашему делу. Скорее, попросите отзывы о вашей работе. Укажите своему боссу, что вы ищете пути улучшения и хотели бы помощи в ориентировании.
Создайте точку признания
Если вы являетесь частью команды, всегда следите за выполненной работой и уважайте сотрудников. Примите к сведению классных профессионалов своего дела: важно отдать должное команде, когда выиграете. Ищите возможности похвалить тех людей, которые хорошо поработали и проявили себя перед своим боссом и коллегами.
Это создаст осознание необходимости признательности, к тому же, на признание хорошо выполненной работы ответят те, кто ее получил. Убедитесь, что ваша оценка искренняя. Не переусердствуйте с комплиментами. Если неоправданно завысить оценку, реальная ситуация быстро теряет свою эффективность и ценность. В лучшем случае вы повысите осознание необходимости оценки в организации.
Оцените хорошие результаты
Многие из нас стремятся сосредоточиться на неудачах. Даже если пять из шести отчетов, над которыми мы работали, были успешными и перспективными, мы сосредоточимся на том, который имел негативную оценку. Вместо этого постарайтесь найти то, что прошло хорошо, в конце каждого дня, недели и месяца. Составьте список и повесьте там, где он будет на виду.
Это не только даст вам положительный импульс, но и увеличит вашу способность замечать позитивное, удерживая ваш ум от перехода к плохим вещам, повысит вашу способность мотивировать себя, не ожидая стороннего одобрения. Посмотрите на это как на способ повысить личную и профессиональную ценность, не зависящую ни от какой субъективной оценки. Помните, что все очень успешные люди развили способность мотивировать себя. Реальные похвалы должны происходить изнутри.
Рассмотрим альтернативы
Возможно, даже после всего, что вы попробовали, проблема оказалась в плохом начальнике и токсичной рабочей культуре. На это уже никак невозможно повлиять. Подумайте, что вам нужно сделать? Стоят ли преимущества заработной платы пребывания там, где вас не ценят? Можете ли вы мотивировать себя и продолжать оставаться тут, или ситуация находится на том этапе, когда вам нужно двигаться ради своего психического здоровья, благополучия и самоуважения? Увольняйтесь оттуда, где вас не слышат и не хотят принимать.
Пожалуйста, помните о том, что живете один раз. Все проблемы начинаются изнутри. Разберитесь в себе, чтобы требовать одобрения окружающих. Если вы не в состоянии заглянуть внутрь, оценить все плюсы и попытаться избавиться от минусов, никто из коллег не сделает этого.
Подайте свое «я» с положительных сторон и расскажите о своих недостатках. Умейте посмеяться над собой, люди очень любят такую подачу и никогда не задевают больные места таких личностей. Будьте достойны уважения людей, которые вас окружают и даже стоят выше. И пусть коллеги сами говорят о вашей чудесной работе, потому что ценят в сотруднике Человека!
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Проанализируйте ситуацию
Перед тем, как предпринимать действия, важно проанализировать текущую ситуацию на работе.
-
Оцените объективно свою работу и достижения: возможно, ваш вклад действительно недостаточен, и вам нужно улучшить свои результаты.
-
Попытайтесь понять мотивы начальства: возможно, руководитель не замечает ваши достижения из-за загруженности или не осознает их важность.
-
Обратите внимание на корпоративную культуру и отношения в коллективе: возможно, проблема не в вашей работе, а в общем подходе к оценке сотрудников.
Разговор с руководителем
Если вы считаете, что ваша работа действительно заслуживает большего признания, попробуйте обсудить этот вопрос с начальством.
-
Выберите подходящий момент и место для разговора, когда руководитель будет доступен и готов к диалогу.
-
Подготовьте конкретные примеры своих достижений и результатов, чтобы продемонстрировать свой вклад в работу компании.
-
Изложите свои мысли корректно и спокойно, не переходя на личности и не выражая обиды или раздражения.
Работайте над улучшением своих результатов
Независимо от результата разговора с начальством, продолжайте работать над улучшением своих навыков и результатов.
-
Стремитесь к постоянному профессиональному развитию: повышайте свою квалификацию, изучайте новые инструменты и технологии, применяйте передовые методы работы.
-
Проявляйте инициативу и предлагайте свои идеи по улучшению работы компании, реализуйте проекты, которые могут принести реальную пользу и увеличить вашу ценность в глазах руководства.
- Работайте над своими коммуникативными навыками, чтобы лучше взаимодействовать с коллегами и начальством, а также эффективнее донести до них информацию о своих достижениях и вкладе.
Заявляйте о своих успехах
Чтобы ваш труд был замечен и оценен, необходимо уметь грамотно преподнести свои достижения.
-
Регулярно информируйте руководство о выполненных задачах, достигнутых целях и полученных результатах, используя при этом объективные показатели и статистику.
-
Выделяйте время для обсуждения своих идей и предложений с начальством, участвуйте в корпоративных мероприятиях и деловых встречах, активно проявляйте себя.
-
Создавайте свой профессиональный имидж, демонстрируя компетентность, ответственность и уверенность в своих действиях.
Поиск альтернативных возможностей
Если, несмотря на все ваши усилия, руководство продолжает не замечать вашу работу, рассмотрите возможность изменения своей текущей ситуации.
-
Исследуйте внутренние возможности карьерного роста в вашей компании: возможно, вы сможете перейти на более перспективную позицию или сменить отдел.
-
Обратитесь за советом к коллегам или наставникам, которые могут помочь вам определиться с дальнейшим развитием и предложить новые идеи.
-
Рассмотрите возможность поиска новой работы, где ваш опыт и знания будут востребованы и оценены по достоинству.
В итоге, если ваш труд не оценивается начальством, главное – не опускать руки и не терять мотивацию. Следуйте советам и рекомендациям из этой статьи, чтобы добиться признания своих достижений и стать ценным сотрудником для компании.
Как настроиться на рабочий лад и ходить каждый день на работу в хорошем или пусть хотя бы нейтральном настроении, если руководитель унижает и постоянно критикует вас в присутствии остальных коллег? Ситуация крайне деморализующая и никак не способствующая рабочей продуктивности. Однако прежде чем принять пораженческое решение об уходе с работы, попробуйте рассмотреть альтернативные стратегии своего поведения. Вполне возможно, что вам более не придется нервничать при виде босса, который делает вашу рабочую жизнь невыносимой. Предпримите несколько профессиональных и дипломатических действий по превращению нетерпимого начальника в более лояльного к вам человека.
1. Если вы обладаете достаточно крепкими нервами, просто игнорируйте его уничижительное отношение. В большинстве таких случаев босс принижает вас исключительно для проявления своей власти. Ваша болезненная реакция на такое поведение только дополнительно тешит его эго и тщеславие и служит их питательной средой. Если вы хотя бы внешне будете демонстрировать свое хладнокровие и спартанское спокойствие, то придираться к вам станет просто неинтересно и бесполезно.
2. Поговорите приватно со своим руководителем о том, что его отношение к вам вас расстраивает и влияет на продуктивность вашего труда. Дайте ему однозначно понять то, что вы весьма цените его внимание и его советы и пожелания, но будете признательны ему еще больше, если будет высказывать свои претензии исключительно вам лично, а в присутствии других сотрудников.
3. Обратитесь в отдел по работе с кадрами или непосредственно к специалисту этого отдела по решению рабочих проблем. В противном случае, если ситуация совсем накалена, то возьмите на себя смелость обратиться к руководству повыше, то есть к начальнику вашего начальника. Эта мера применима только после того, как вы уже провели диалог со своим непосредственным боссом и результата этот диалог-беседа не имел.
4. Оставляйте ваши рабочие проблемы сразу же за порогом офиса, не несите их домой, чтобы еще раз «переварить» проблемы с близкими людьми в виде ваших слез, депрессии или истерики. Не позволяйте несправедливому отношению босса негативно влиять на вашу семейную и внерабочую жизнь. Как только поведение вашего начальника начинает отрицательно влиять на личную жизнь, то, возможно, пришло время действительно что-то менять.
5. Пообщайтесь с близким другом или членом семьи, чтобы выговориться и выразить свое расстройство и обеспокоенность сложившейся ситуацией. Коллеги — это не те люди, с которым стоит делиться такими проблемами, иначе вы рискуете превратиться в источник дополнительных сплетен и слухов, которые рождаются в коллективе в мгновение ока и, естественно, немедленно доносятся до ушей босса. Близкий товарищ или родственник вполне может вам помочь взглянуть на неприятную ситуацию с другой, более объективной стороны, и посодействовать в выработке правильной стратегии поведения с невыносимым начальником.
Устал от того, что люди сомневаются в твоих силах? Не понимаешь причину и не знаешь, как исправить ситуацию? Присмотрись к себе и окружающим. Ведь они относятся к тебе так, как им позволяешь ты. подскажет, как выбраться из ситуации.
Будь уверенным
Избавься от речевых маркеров нерешительности — «наверное», «мне кажется», «может быть», в беседе выражай свои мысли чётко. Начни высказывание со следующих конструкций: «Я считаю …, потому что…» / «Я придерживаюсь этого мнения, потому что…» / «Я вижу эту проблему, вопрос так …». Изложив собственную точку зрения, выслушай собеседника.
Используй критику себе во благо
Не обязательно делать так, как говорят окружающие, но узнать их точку зрения стоит. Принимай к сведению объективные замечания. Тебя ругают, а ты становись ещё лучше. Разговаривать с человеком, который тебя явно недооценивает и не скрывает этого, крайне тяжело. Но не поддавайся эмоциям. Сделай пару глубоких вдохов животом, успокоившись, прими критику сдержанно и не ведись на провокации. Гнев, обида, отчаяние — очень сильные эмоции, управлять которыми непросто. Но если сумеешь их подчинить, получишь мощнейшую мотивацию к достижению успеха.
Переубеждай окружающих поступками
Дело красноречивее слов. Учись бороться с людской предвзятостью, демонстрируя успешно выполненную работу. Лучший ответ критику в таком случае следующий: «Думай обо мне всё что угодно, но результат покажет, как ты ошибаешься».
Ставь реальные цели
Рвёшься доказать всем и вся, что способен на большее, берёшься за непосильное задание — и проваливаешь его. Конечно, скепсис окружающих небезоснователен. Любую сложную задачу намного проще выполнить, разбив её на более простые. Справляясь с такими пунктиками, ты почувствуешь себя гораздо увереннее. А желание достигать новых вершин возрастёт.
Сосредоточьтесь на своих личных целях.
Конечно, очень легко погрузиться в болезненные переживания по поводу чьих-то необдуманно сказанных слов, однако, вместо того, чтобы стараться доказать неправоту вашего оппонента, сосредоточьтесь на том, чего вы хотите достичь. Вместо того чтобы переживать о чьих-то сказанных словах, используйте гнев или печаль как мотивацию. Направьте эти эмоции в правильное русло. Пусть они помогают вам работать над достижением ваших целей.
Ставьте перед собой разумные цели.
Как правило, многим не удается достичь успеха, поскольку они не могут определить, достижима ли поставленная ими цель. Очень часто мы ставим перед собой цели, которые не можем достичь. Многие новогодние обещания подпадают под эту категорию. Например, вы можете обещать, что будете ходить в спортзал каждый день или никогда больше не сделаете ошибку в работе. Высоко взлетая, вы обрекаете себя на быстрое падение. Когда вы не можете достичь поставленной планки, вы очень быстро испытаете разочарование и сдадитесь. Ставьте перед собой небольшие конкретные цели, которые вы сможете достичь, не переживая чрезмерно о том, что у вас что-то не получится.
- Ставьте перед собой конкретные цели. Например, вы можете поставить цель проходить 1,5 километра в день или делать на работе не более трех ошибок в день. Подобные цели помогут вам чувствовать удовлетворение от их достижения, а также станут хорошим стимулом продолжать достигать поставленные цели.
- Вознаграждайте себя за достижение целей. Это особенно важно делать для тех видов деятельности, которые не вознаграждаются сразу, например, написание и публикация эссе или художественного произведения. За многие достигнутые цели вы получите вознаграждение позже, а это в свою очередь означает, что достижение целей у вас не ассоциируется с положительными эмоциями. Когда вы достигли цели, вознаградите себя сразу же. Например, вы можете съесть шоколадку, сходить в кино или прогуляться с друзьями.
Работайте над своими слабыми сторонами.
Сосредоточьтесь на улучшении ваших слабых сторон, а не на том, что у вас и так хорошо получается. Если кто-то вам показал, что необходимо улучшиться в чем-то, отнестись к этому серьезно и стремитесь усовершенствовать свои навыки и способности.
- Например, если вы работаете в розничной торговле и умеете прекрасно обслуживать покупателей, но не до конца у вас получается оформлять документацию, связанную с работой, то выделите время, чтобы получить необходимые знания в этой сфере.
Распознайте и остановите разговор с самим собой, если вы ведете его в негативном ключе.
Мы можем наносить себе вред в психологическом плане своими укоренившимися убеждениями, которые сопровождают нас всю нашу жизнь. Очень часто на нас влияют негативные взгляды других людей, связанные с нашей жизнью и привычками, например, мнение наших родителей, братьев и сестер, сверстников или кого-то еще из наших близких; иногда мы можем даже не догадываться, как влияют на нас эти взгляды, и как это прочно укоренилось в нас.
- Проверьте правдивость таких утверждений. Например, если кто-то сказал вам, что вы плохо разбираетесь в математике, соберите правдивую информацию, которая поможет либо опровергнуть, либо подтвердить это утверждение. Не понимали ли вы математику, до того, как кто-то начал рассказывать, что у вас нет к ней способностей? Вы на самом деле думаете, что у вас нет способностей или вы не уверены в этом?
- Опровергайте ложные утверждения. Если кто-то сказал вам, что у вас нет способностей к математике, но вы уверены, что это не так, выйдите и докажите ошибочность такого утверждения. Если вам что-то непонятно, позанимайтесь с репетитором, что позволит вам понять сложные моменты и усовершенствовать свои знания. Некоторые ученики и студенты пользуются помощью репетитора. В некоторых случаях эти уроки проводятся онлайн. Не позволяйте мнениям, которые вы услышали о себе ранее, влиять на вашу жизнь.
Оставайтесь верны своим убеждениям. Даже если вы делаете ошибки и не можете решить задачу, не останавливайтесь. Ошибки неизбежны на нашем пути и даже необходимы, если мы хотим добиться успеха. Ошибки могут привести к более глубокому пониманию своего внутреннего мира и отношения к жизни.
Да, наша реакция на чувство вины при переоценке часто бывает неожиданной и удивительной. Но что должно нас беспокоить сильнее, так это вторая форма неудовлетворённости — чувство обиды при недооценке.
Как вы помните, 53% руководителей и 83% подчинённых испытывают чувство обиды, полагая, что их недооценивают.
Вероятно, у некоторых из них эта ситуация вызывает лишь чувство лёгкого раздражения. Другие же сердятся по-настоящему. Люди, которые считают себя недооцененными, сами признают, что они значительно меньше удовлетворены работой, чем те их сослуживцы, которые считают оценку своего труда справедливой. Люди, которых переоценивают, стремятся избавиться от связанного с этим чувства вины самыми непредсказуемыми способами. Люди же, обиженные и расстроенные тем, что их недооценивают, действуют вполне предсказуемо и решительно. Это приводит нас к нашей последней Аксиоме Справедливости.
3-я Аксиома Справедливости.
Люди, не удовлетворённые своими взаимоотношениями из-за низкой отдачи, стремятся восстановить справедливость.
«И это после всего, что я для тебя сделал…» — эта фраза, как бы говорящая: «Посмотрите на мой вклад в наши отношения», признак того, что кто-то чувствует себя явно недооцененным. Когда возникает обида из-за недооценки, люди пытаются восстановить справедливость одним из трёх способов.
1. Уменьшая свой вклад
Вспомните о ситуациях, в которых вы чувствовали обиду из-за того, что вас недооценили, и ответьте на вопрос: стал ли ваш вклад в отношения меньше? На работе люди, чувствующие себя недооцененными, часто неосознанно уменьшают свой вклад, и проявляется это в:
Опозданиях на работу,
Сокращении выполняемого объёма работы,
Неаккуратном выполнении работы,
Частых бюллетенях,
Увеличении обеденного перерыва,
Частой «забывчивости» служебных обязанностей,
Уклонении от своей работы.
Для человека не составляет труда придумать способ восстановления справедливости в служебных взаимоотношениях. Один служащий нам рассказывал, что был очень обижен, когда его обошли при важном повышении. Он решил найти другую работу. Но пока продолжались поиски, этот служащий просто присутствовал на своём рабочем месте, делая вид, что работает. И, по его же словам, он испытал даже некоторое чувство удовлетворения, увольняясь через три месяца, так как в определённом смысле он сравнял счёт.
Другой человек описывал свою работу в летние каникулы на сборе и упаковке персиков. Верхний ряд каждой коробки он должен был укладывать из самых лучших персиков, лежащих на ленте конвейера. Предполагалось, что таким образом у покупателей персиков при вскрытии коробок для инспекции качества создастся впечатление, что каждая коробка наполнена только отборными персиками. Однажды, когда нашему рассказчику и двум другим рабочим пришлось работать три дня подряд до полуночи, они, весьма рассердившись, решили наполнять верх произвольно выбранных коробок маленькими, мятыми и даже слегка подпорченными персиками. Хотя теперь от участия в этом «акте саботажа» он и испытывает чувство вины, но в то время и он, и его друзья чувствовали огромное удовлетворение при виде растерянности владельца персиков, когда покупатели обвинили его в попытке продать испорченный, некачественный товар.
Иногда для восстановления справедливости даже профессиональные бейсболисты «уменьшают свой вклад». Несколько лет назад было проведено обследование игроков во время их свободного агентского года (последний год контракта). Вы думаете, что этот свободный агентский год они пытались потратить на то, чтобы повысить свои результаты для успешного выторговывания лучших условий в новой команде? Нет, исследователи обнаружили, что многие игроки намного снизили свои показатели. Видимо, подсознательное желание восстановить справедливость за низкие платежи в прошлом было намного сильнее, чем сознательное желание улучшить показатели года.
В семейной жизни люди стараются восстановить справедливость следующим образом:
Сокращая время, проводимое в семье,
Забывая о важных годовщинах, днях рождения и других датах,
Пренебрегая некоторыми домашними обязанностями, ранее выполняемыми,
Избегая комплиментов и других форм нормального общения»,
Отказываясь от попыток решения конфликтов.
Таким образом, позиция самоустранения и невмешательства со стороны одного из супругов приводит к возникновению чувства недооценки у другого супруга и стремления восстановить справедливость в семейных отношениях. В этом случае подход очень прост: «Я буду делать меньше, пока ты не будешь делать больше».
2. Увеличивая отдачу
Люди, считающие, что их недооценивают, могут попытаться изменить счёт в свою пользу путём увеличения отдачи. На работе такой человек будет требовать от руководства:
Увеличения зарплаты,
Продвижения по службе,
Увеличения гарантии сохранения места,
Повышения премии,
Перевода на другую работу,
Улучшения условий труда.
Если же их требования не выполняются, они могут увеличить отдачу другими способами: унося домой собственность предприятия, превышая счета и совершая другие действия, которые на самом деле не уравнивают счёта, но создают ощущение справедливости. Одна служащая рассказала нам о чувстве возмущения, которое охватило её, когда она узнала, что зарплата одной новенькой сотрудницы превышает её собственную на 2300 долларов в год. Она немедленно потребовала ответа от руководителя. Он подтвердил, что её зарплата действительно меньше, однако он ничем не может ей помочь, так как компания просто вынуждена в наше время платить больше нужным людям.
Спустя несколько месяцев эта служащая уволилась. Когда она освобождала своё рабочее место, то положила в свою сумочку словарь, принадлежащий руководителю. «Я никогда в своей жизни ничего не украла, но по непонятной причине я просто взяла его и унесла». Проходя через контрольное устройство, она ужасно боялась, как бы кто-нибудь не поинтересовался содержимым её сумочки. Никто не обратил на неё внимания. И сейчас словарь, принадлежащий компании, собирает пыль на её полке. Она называет его «словарь стоимостью 2300 долларов».
В семейной жизни те, кто считают себя недооцененными, для увеличения отдачи требуют от супруга:
Проводить больше времени дома,
Большего проявления чувств,
Большего участия в принятии решений,
Большей оценки их вкладов,
Больше всего того, что вызывает чувство справедливости.
Таким образом, когда ваш супруг (или супруга) начинает выдвигать необоснованные с вашей точки зрения требования, вы будете совершенно правы, заключив, что этим вам хотели сказать: «После всего, что я для тебя сделал, я ожидаю большего от наших взаимоотношений».
3. Прекращая взаимоотношения
Третий способ восстановить справедливость тех, кто чувствует себя недооцененным, — просто прекратить все отношения. Как мы уже отмечали, ежедневно по всей стране:
50000 людей увольняются.
2122 семьи распадаются,
1380 подростков убегают из дома.
Конечно, увольнение с работы, развод и уход из дома не сделают отношения более справедливыми. Но некоторые ожесточённые, отчаявшиеся люди не видят для себя другого выхода. Они разочарованы тем, что важные для них отношения не оправдали их ожиданий. Все их усилия восстановить равновесие были тщетны. Почему не уйти, пока несправедливость не стала ещё больше?
Есть такой эксперимент, который проводила одна косметическая фирма. Ролик собрал очень много просмотров и комментариев. Суть была простая. Обычные женщины приходили к художнику. Он не видел их лиц и рисовал два портрета одной и той же женщины. В первом случае женщина описывала себя сама. Какие у нее скулы, нос, глаза, волосы. А во втором случае ее описывала другая женщина, с которой они успели недолго пообщаться.
Потом героиня знакомилась с обоими портретами. Многие плакали. Потому что люди описывали их иначе. На этих портретах с чужих слов, женщины были гораздо красивее. И больше похожи на себя настоящих.
Описывая свое лицо, женщины часто акцентировали внимание на недостатках. Например:
- У меня длинный нос
- У меня тяжелая челюсть
- У меня массивные скулы
- У меня маленькие глаза
А когда их описывали случайные знакомые, то появлялись другие акценты:
- Ее глаза светятся
- У нее очень нежная кожа
- У нее очень выразительная улыбка
И это только один пример нашего отношения к себе. Я не хочу уходить в дебри каких-то детских представлений и обид. О том, как влияют на нас слова, сказанные нашими родителями или знакомыми. На самом деле не так важно, почему так происходит. Важно – что с этим делать.
Мы нивелируем свои заслуги. Почти всегда. Пример из нашей семьи. Когда нас хвалят, мы стараемся все заслуги приписать другому. Я говорю о том, что я ничего особо не делаю, просто пишу статейки. Это все муж – он все это делает удобным для других. Я правда так ощущаю. А у мужа картина другая. Хотя это наше общее дело уже три года, он все время говорит, что это все жена – пишет такие статьи. А я просто кнопочки знаю куда поставить.
Глупо, правда? Каждый из нас делает свое дело – и, видимо, хорошо делает, раз проект развивается. Писем благодарных много – но это же опять не наша заслуга. Они сами прочитали, сами применили, сами изменились… Наш проект помогает. Мы оба участвуем в этом. Мы помогаем людям. Но признавать этого о себе никто из нас не хочет.
С одной стороны кажется, что это хорошо. Гордыня не развивается. Но с другой стороны, самооценка не меняется. А адекватная самооценка никому в жизни не мешала. Для того, чтобы не бояться делать что-то новое, например. Чтобы развиваться дальше.
Мы привыкли себя недооценивать. Точно так же с реабилитацией сына – нам кажется, что мы делаем мало и плохо, что он мог бы быть лучше. Хотя нам и говорят, что мы сделали невозможное за четыре года.
И это не только о нас. Женщина, у которой дома идеальный порядок, не считает себя из-за этого особенной. Хотя для меня это кажется подвигом и немалым. Кто-то красиво рисует, но считает свои картины мазней. Кто-то легко сводит баланс, но считает, что это не стоит благодарности… Чем проще нам что-то дается, тем меньше мы это ценим. Хотя это могло бы помогать большему числу людей.
Наши таланты всегда позволяют нам делать что-то легче и лучше, чем другие. И какие-то таланты признаны «талантами», а какие-то до сих пор обесцениваются и обществом, и людьми. Но разве не нужен талант для того, чтобы воспитывать детей, вдохновлять других на изменения, поддерживать порядок в доме, оставаться красивой в любых обстоятельствах?
Любовь к себе – это странная штука. Все ее хотят, все к ней стремятся. Говорят о ней… И при этом продолжают обесценивать свои таланты, которые даны свыше не просто так. Продолжают жить жизнью, которую ненавидят. Продолжают делать то, что не приносит удовольствия. Ходят на работу ради денег вместо того, чтобы помогать другим людям. И мечтают полюбить себя… Предавая себя каждый день в мелочах и не только….
Почему мы это с собой делаем?
- Мы сравниваем себя с другими, но не с собой
Часто говоришь кому-то что-то хорошее, а в ответ: «Это не правда, у Маши лучше». Например, волосы или фигура. Хотя по идее – какая разница? У вас обеих могут быть красивые волосы. По-разному красивые. Красивые это же не какой-то однобокий эталон – длиной 55 см, светлого цвета конкретного тона, идеально ровные. Нет. Волосы бывают и волнистыми, и темными, и длинными, и короткими. Это не мешает им быть красивыми. По-своему.Когда мы сравниваем себя с другими – мы постоянно находимся в стрессе. Придумав единственный возможный эталон, мы себя пилим, стругаем и вгоняем туда, где нам вообще не место.
Я знаю одну девушку, которая отличалась красивыми формами. Но мечтала быть как супермодель. Через три года она все-таки похудела. И потеряла свою красоту и обаяние. Совсем не сравнивать тоже не получается. Все равно хочется понимать, идешь ли ты куда-то, меняешься ли, правильно ли живешь. Для этой цели как раз больше подходит сравнивать с самой собой. Сейчас мои волосы красивее и длиннее, чем пять лет назад. Сейчас мои отношения с мужем гармоничнее, чем два года назад.Это измеримые вещи, которые можно увидеть,: количество ссор, тепла, общения, понимания.Когда мы начинаем сравнивать себя с собой – самооценка станет адекватной, вырастет, но не раздуется. Нас этому не научили, потому что родители сами не умели этого. Ну и что – мы можем учиться этому сейчас.
- Мы до сих пор боимся себя перехвалить
Мы хорошо усвоили уроки про зазнаек и про то, что нельзя много хвалить людей. Что детей этим портят. Вы видели таких детей? Которых испортили любовью и тем, что часто хвалили? Я нет. Я вижу чаще тех, кто до сих пор пытается что-то доказать своим родителям. Доказать, что он хороший, что его есть за что любить и хвалить.И мы продолжаем так же относиться к себе самой. Разбив тарелку, мы про себя проворчим «растяпа». А приготовив вкусный ужин – упорно будем ждать похвалы от домашних. Вместо того, чтобы похвалить себя самостоятельно.Мы боимся говорить о своих достоинствах и заслугах. Мы можем только тыкать других в свои грамоты в ожидании похвалы. Так сложилось. Список своих недостатков мы пишем в сто раз длиннее и легче, чем список достоинств. Сколько раз я с этим сталкивалась и каждый раз удивляюсь. Даже когда сама сажусь, чтобы написать о себе хорошее – впадаю в ступор. Это же нехорошо – хвастаться! - Мы не берем ответственность за свою жизнь
Вместо того, чтобы учиться любить себя самостоятельно, мы развешиваем объявления: «Полюбите меня кто-нибудь!». У нас на лбу это написано. Когда мы, взрослые дяди и тети приходим к родителям и рассказываем им о своих успехах, чего мы ждем? Мы ждем, что они похвалят нас, будут нами гордиться. Тогда нам станет чуточку легче, мы сможем немного расслабиться.
Но разве это не странно? Так делают все животные – приносят добычу к ногам хозяина и ждут одобрения. Мы же не животные. И родители – это не наши хозяева, не они решают, когда мы молодцы, а когда нет. Не всем родителям нравится, как живут их дети. У многих есть план, как дети должны жить. И что теперь – превращаться в собаку и носить пойманные мячи? Или заниматься тем, чем хочется? Или разорвать связь с родителями вообще?
Мы ведь так же ведем себя с мужем, с детьми, с друзьями. Часто соглашаемся там, где боимся потерять любовь. Не говорим о своих чувствах. Опять боимся. И требуем любви. Своей дрессированной позой собаки с мячиком в зубах.
Достаточно просто взять ответственность за свою жизнь. Понять, что вы решаете, как жить. Что это вообще ваша жизнь. Что только вы сможете ее сделать такой, как вам нравится. Что вы имеете право жить так, как нравится вам. Даже если другие сперва в шоке.
Без ответственности за себя и свои поступки нет настоящей свободы. Многие женщины тут начнут спорить, что ответственность – мужское качество. Да, если это ответственность за других. А за самих себя – общее. И для женщин еще более актуальное в свете появления стольких девочек, которые ничего не хотят решать, хотят платье и чтобы все их любили.
Без ответственности нет свободы. Без свободы нет адекватной самооценки. Без любви к себе нет любви к окружающим. Все просто.
- Мы сами с собой незнакомы
Чаще всего мы сами себя не понимаем и не знаем. Мы не знаем, что мы любим, что нам нравится. Потому что даже тут подстраиваемся под окружающих. Под то, что принято, а что нет. Что допустимо, а что порицаемо.
Например, смотреть «Дом-2» какой-нибудь. Это может быть принято у вас в доме. Об этом потом можно поговорить. Но хотите ли вы это смотреть и об этом разговаривать? Нравится ли это вам? Или это просто привычка из ниоткуда, из желания сопричастности с домашними?
А может быть, наоборот. У вас все такие серьезные, телевизор не смотрят. А вы вдруг влюбились в дурацкий сериал. Который вроде как всегда ни о чем. Но вам нравится. И вы его не смотрите, потому что это пустая трата времени.
Или все ваши домашние едят мясо. А вы? Вы сами его любите? Кто вам мешает готовить всем курицу, а самой кушать, например, гарнир с салатом? Боитесь осуждения? Или боитесь быть отвергнутыми близкими?
То же самое наоборот. В семье фанатичных вегетарианцев может расти ребенок, который очень любит курицу. И чем больше запретов – тем сильнее любовь. И даже когда вырастет, он не станет ее готовить. Хотя любит.
Какие цвета одежды вы выбираете? Те, которые любите? Или те, которые приняты в вашем мире? Какие фасоны одежды? Если вы любите длинные юбки, но не носите их потому что кто-то называет их «цыганской модой» или «чего только не придумают, лишь бы ноги не брить» — хорошо ли это для вас?
Знаете ли вы вообще, чего вы сами хотите? Что сами любите? Что вам нравится? Чего хотелось бы в жизни вам самой, а не вашим родителям или близким?
Чтобы полюбить себя, нужно сначала себя найти, перестав как хамелеон подстраиваться под вкусы других. «Буду кем угодно для тебя, только ты меня люби» — это не о любви, а только о страхе.
- Мы не понимаем, что наши таланты принадлежат не нам
Знаете, как здорово легче становится жить, когда ты понимаешь, что это не твое. Я не помню часто, как пишутся статьи. Я просто просыпаюсь – а она в голове. А я иду и записываю. Кто-то же вложил ее в мою голову и мое сердце!Моя задача тогда – быть хорошим проводником. В обе стороны. То есть я получаю дар свыше и отдаю его людям. А потом люди благодарят – а я отдаю это наверх. И все. Никакой гордыни. Мой талант не принадлежит мне, он может закончиться в любой момент. Если я перестану быть проводником в обе стороны. А чтобы проводить благодарности наверх, для начала их нужно принять.Счастье, как и любовь, тоже нам не принадлежат. Они приходят свыше. Для того, чтобы мы ими делились. Если мы делимся – поставки сверху продолжаются. Если жадничаем и прячем – поток прекращается. Если нам всегда мало и мы с близких еще пытаемся вытрясти – не видать нам счастья. И любви. Ни к себе, ни к людям.
Любить себя – это не самолюбование. Это полюбить в себе творение Господа. Он не стал бы создавать черте что. Он создал нас красивыми, уникальными, по-своему совершенными в чем-то.
Любить себя – это процесс длиною в жизнь. Остаться верной себе несмотря на обстоятельства. Слышать себя, доверять себе, видеть в себе Божественный замысел. Помогать людям – и ценить свой труд. Считать свои таланты уникальными. Уникальными подарками свыше и каждый день благодарить Господа за щедрость…
Делать каждый день значительные вещи, значимые, делать их хорошо. Реализовывать свои таланты, дарить их миру. И принимать благодарности, отдавая их наверх. К источнику всего сущего.
Тогда внутри будет мир. Я на своем месте. Я делаю свою работу. Я делаю ее хорошо. Я делаю мир лучше. Я достойна любви сама по себе. Я люблю себя.
Ольга Валяева
Основатель хантингового агентства Pruffi и курса «Антирабство» Алена Владимирская в блоге «Нетологии» рассказывает, как правильно строить карьеру. На этот раз она рассказывает, как понять, что вас недооценивает работодатель и пришла пора просить повышения зарплаты.
Главные признаки
1. Если вам уже полтора года и больше не поднимали зарплату — вы недооценены.
2. Если при разговоре о зарплате все коллеги или люди, работающие на аналогичной позиции, стыдливо отводят глаза — вы недооценены.
3. Если ваши конкуренты (те, кто работают на аналогичной позиции в других компаниях) не хотят идти на схожую с вашей вакансию в вашей компании — значит, эта вакансия и эта позиция недооценены.
4. Если в результате сокращения сотрудников или реструктуризации на вас навалилось больше 30% новой работы и вам вообще не подняли зарплату — вы недооценены.
5. Если ваш опыт работы больше 5 лет, то сравните свою зарплату с той, что была сразу после института. Если она увеличилась меньше чем на 60%, — вы недооценены.
Что с этим делать
Просите прибавку к зарплате. Но не используйте доводы «я недооценен, курс доллара вырос, поднимите мне зарплату». Вам откажут.
Расскажите о своих достижениях. Что вы такого сделали, чтобы получить прибавку к зарплате. Если вы работаете в большой компании и начальство от вас находится через несколько уровней, то может банально не знать весь объем работы, который вы выполняете в компании. Достижения в таком случае могут размываться. Поэтому расскажите, что вы делаете, чтобы бизнес рос, чего достигли — в измеримых показателях. Отметьте, что «дела идут в гору, а на мне это никак не отражается».
Можно блефовать и говорить, что у вас есть предложение на большие деньги от другой компании. Но только в том случае, если оно действительно есть. Вы должны быть готовы к тому, что с вами просто попрощаются. И если в этом случае у вас не окажется реального варианта, то вы просто потеряете работу. Поэтому подходите к своему руководителю, если у вас есть офферы с зарплатой такого же уровня или чуть выше.
Сейчас руководители очень тяжело относятся к повышению фиксированной зарплаты. Поэтому говорите на языке бонусов и KPI. Во-первых, спросите, в какой срок вам поднимут зарплату. Не требуйте денег прямо сейчас — возможно, у компании нет такой возможности. Оговорите конкретный срок, но не затягивайте: потерпеть можно от месяца до трех. Обязательно пишите письма с корпоративной почты, чтобы у вас остались доказательства.
Если раньше вы получали 100 000, а хотите 120 000, то предложите 20 000 оформить в виде бонусов за выполнение определенных показателей, которые напрямую влияют на бизнес. Когда начальство понимает, что вы заботитесь об общем деле, получить прибавку проще.
Что делать, если зарплату не повышают
Если же работодатель отказывается повышать зарплату и говорит, что не может себе такое позволить, узнайте, с чем это связано: с экономической ситуацией или с отношением к вам.
Если дело в кризисе, то решите, верите ли вы в компанию. Если не верите, то меняйте работу. Но не хлопайте громко дверью, а ищите новое место, продолжая работу в текущей компании.
Если верите, то договоритесь об отложенном опционе. В письмах опишите условия: «когда компания выйдет из кризиса, у меня будет опцион в пределах трех лет и новая должность». Так как в договоре не зафиксировать, обязательно добейтесь подтверждения письмом.
Если дело в отношении к вам, то ищите новую работу.
Узнайте все о поиске своего карьерного пути на авторском курсе Алены Владимирской «Антирабство».
Мифы и реальность: что происходит, когда начальство недооценивает своих подчиненных
Недооценка подчиненных со стороны начальства — это довольно распространённая проблема в современном бизнесе. Многие руководители считают, что подчиненные не доросли до решения более сложных задач, не могут самостоятельно принимать решения, не могут работать без опеки и контроля.
Мифы о недооценке
Существует несколько мифов о том, что происходит, когда начальство недооценивает своих подчиненных:
- Подчиненные будут рады, что им ничего не требуется. Это совершенно неверно. Если начальство не доверяет своим подчиненным, то они могут чувствовать себя неуверенно, а также утрачивать мотивацию и энтузиазм в работе.
- Недооценка помогает сохранять контроль. Если подчиненные не получают возможности проявить себя, то начальство может считать, что у них полный контроль над процессами. Тем не менее, это может привести к потере перспективности и ограниченности решений.
- Руководители могут лучше благодаря недооценке своих подчиненных. На самом деле, недооценка лишает начальство возможности получить ценные знания и опыт, которые могут быть получены от подчиненных.
Реальность недооценки
Недооценка подчиненных руководством может привести к серьезным последствиям, включая:
- Торможение развития. Если начальство не доверяет своим подчиненным, то они упускают возможность получения новых знаний и навыков.
- Потеря талантливых сотрудников. Если подчиненные чувствуют, что их недооценивают, они могут начать искать другие возможности работы.
- Снижение производительности. Если подчиненные не чувствуют, что они ценятся и их работа важна, то они могут утратить мотивацию и, как следствие, снизить производительность.
Как избежать недооценки подчиненных
Чтобы избежать недооценки подчиненных, руководству стоит:
- Доверять подчиненным и давать им возможность проявить себя. Подчиненные могут быть удивительно талантливыми и креативными, если им дать возможность.
- Развивать профессиональные навыки подчиненных и учитывать их мнение. Если начальство уважает мнение и компетенции своих подчиненных, то они будут иметь больше способностей для проявления своих лучших качеств.
- Найти способы поощрения и мотивации работников. Мотивирующие факторы могут и должны различаться в зависимости от отдела, компании, нации и сферы деятельности. Разнообразьте награды в зависимости от результатов, заслуг и проявленных лучших качеств.
Вывод
Мифы о недооценке подчиненных часто оказываются более опасными, чем они выглядят. Руководство, которое не доверяет своим подчиненным, рискует потерять талантливых сотрудников, упустить возможности для развития и столкнуться со снижением производительности. Чтобы избежать этих негативных последствий, руководству следует доверять своим подчиненным и давать им возможность проявить себя, в том числе учитывать их мнение и профессиональные навыки, и находить способы поощрения и мотивации.