Цинк айхерб инструкция по применению на русском

• Инструкция

Инструкция по применению

Состав

Капсулы содержат:

• Пиколинат цинка — 50 мг. 

Показания к применению

Показания к приему БАДа:

• Болезни нервной системы.
• Болезни печени и поджелудочной железы. 
• Сахарный диабет, нарушенная толерантность к глюкозе, преддиабет.
• Проблемы с кожей (угри), слоящиеся ногти, выпадение волос.
• Мужское и женское бесплодие.
• Снижение иммунитета, иммунодефициты.
• Анемии.
• Заболевания глаз.
• Признаки дефицита цинка: усталость, высокая утомляемость, снижение памяти,  аллергии, частые простуды и т.д. 
• Состояния, предрасполагающие к появлению недостатка цинка в организме: хронические болезни почек, органов пищеварения, скудный рацион, вегетарианство, травмы, операции.

Противопоказания

Пиколинат цинка противопоказан только при его непереносимости,  что встречается крайне редко. 

Способ применения и дозы

Прием препарата рекомендуется проводить во время завтрака, обеда или ужина (1 раз в день). На 1 раз полагается 1 капсула. Курс – 60 дней, для его проведения как раз хватит содержимого одной упаковки. 

Условия хранения

Хранить баночку с капсулами надо при комнатной температуре (до 25 градусов), в темном сухом месте. 

Особые указания

БАД (биологически активная добавка). Не является лекарственным средством.

При серьезных заболеваниях, а также в острый период болезней прием добавки необходимо согласовать с врачом.

Описание

Если у человека появляются признаки недостатка минералов, обычно он может довольно быстро ликвидировать проблему, соответствующим образом изменив свой рацион. Например, при недостатке железа хорошо помогают яблоки, гранаты, мясные продукты, свекла. Если сформировался дефицит йода, нужно употреблять больше морской капусты, креветок, рыбы. Однако в том случае, когда человеку явно недостает цинка, изменения в питании никак не смогут улучшить его здоровье. 

Существуют так называемые организмы-концентраторы, в которых цинк накапливается в больших количествах. Однако они не пригодны для употребления в пищу. Речь, например, идет о некоторых фиалках, в которых цинка очень много. Гораздо меньше его содержится в составе устриц, семечек, шоколада, бобовых. Эти продукты вполне съедобны, однако из-за высокой стоимости, малой доступности или из-за того, что их нельзя есть помногу, они тоже не идеально подходят для восполнения цинкового дефицита.

Впрочем, не стоит расстраиваться: профилактика и устранение недостатка цинка возможна. Следует принимать добавку Zinc Picolinate Now Foods, которая представляет собой этот полезный элемент в достаточном количестве и хорошо усвояемой форме. 

Действие

Добавка Zinc Picolinate проявляет следующие свойства:

• Способствует процессам образования ДНК и РНК, то есть участвует в восстановлении тканей.
• Положительно влияет на работу иммунной системы. Более того, считается, что цинк – основной элемент, поддерживающий иммунитет. Он активно содействует процессам образования и активации клеток, осуществляющих иммунную защиту организма. 
• Ее прием позитивно сказывается на работе мозга и состоянии периферических нервов. 
• Цинк входит в состав гормона инсулина, что позволяет добавке проявлять нормализующее действие на углеводный обмен, благотворно влиять на уровень глюкозы крови. 
• Присутствие цинка в составе многих печеночных ферментов обеспечивает заметное улучшение состояния печени при приеме Zinc Picolinate.
• Участвует в образовании эритроцитов и гемоглобина. 
• Нормализует работу простаты, усиливает образование гормона тестостерона, улучшает продукцию сперматозоидов.
• Помогает усвоению и метаболизму витамина Е, что помогает последнему реализовывать свое антиоксидантное действие и положительно влиять на женскую половую систему.  
• Цинк входит в состав гормона роста. Соответственно, добавка активирует процессы роста и развития у детей, а также улучшает состояние скелета и рост мышц у взрослых.
• Нормализует продукцию кожного сала.
• Укрепляет структуру ногтей.

Форма выпуска

Капсулы 50мг №60.

Не занимайтесь самолечением! Обратитесь к врачу за консультацией.

Поддержание необходимого уровня цинка крайне важно для нашего иммунитета, работы всех органов чувств, здоровья кожи и половой системы. Поэтому стоит серьезно рассмотреть пользу минерала для взрослых и детей, изучить тонкости и критерии выбора качественной добавки на популярном сайте iHerb.

Польза цинка для организма человека

Цинк является одним из важнейших компонентов белков, участвует во всех ферментативных процессах и способствует нормализации гормонального фона. Вещество накапливается в костной, соединительной и мышечной тканях, обеспечивая здоровое деление клеток (научные источники: nih.gov и ncbi.nlm.nih.gov).

Основные функции цинка:

1. укрепляет защитный механизм иммунной системы и эффективно борется с простудой (источники: раз и два).;
2. поддерживает нормальное функционирование предстательной железы и яичек;
3. обладает противовоспалительными свойствами и способствует уменьшению угревой сыпи;
4. улучшает усвояемость питательных веществ и нормализует пищеварение;
5. действует как мощный антиоксидант и помогает предотвратить рак (источники: nih.gov).;
6. повышает стрессоустойчивость организма и снижает риск депрессии;
7. восстанавливает мышечные волокна;
8. улучшает когнитивные функции мозга;
9. избавляет от ломкости и выпадения волос;
10. улучшает репродуктивную функцию;
11. ускоряет заживление ран;
12. нормализует уровень сахара в крови.

Цинк способствует укреплению здоровья плода во время беременности. Также минерал необходим для нормального роста и развития ребенка, а у пожилых — предотвращает ухудшение зрения и помутнение хрусталика.

Поддержка оптимального уровня цинка в организме замедляет процессы старения и снижает риск развития хронических заболеваний и психических расстройств.

Признаки дефицита и группы риска

Основными источниками цинка являются мясо, рыба, морепродукты и хлебные изделия. Но в результате несбалансированного питания, увлечения строгими диетами и отказа от продуктов животного происхождения развивается дефицит микроэлемента.

Из-за недостатка цинка в организме у женщин возникают гормональные нарушения, вызванные ухудшением репродуктивной функции, у мужчин — снижается уровень тестостерона и уменьшается количество сперматозоидов. 

К факторам, увеличивающим риск развития дефицита цинка относят: 

1. злоупотребление алкоголем;
2. посттравматический синдром;
3. нехватку белка и соблюдение вегетарианской диеты;
4. длительное голодание;
5. анорексию;
6. воспалительные процессы;
7. стрессовые ситуации. 

Предрасположенность к дефициту цинка наблюдается у женщин, которые принимают противозачаточные или гормонозаместительные препараты. Также нехватка вещества возникает при повышенной кишечной проницаемости, заболеваниях печени и желудочно-кишечного тракта (подробнее на nih.gov). 

Читайте в блоге: В каких продуктах содержится больше всего цинка?

Для восполнения суточной потребности в цинке необходимо откорректировать программу питания и дополнительно усилить рацион добавками. Однако при выборе подходящего препарата стоит ориентироваться не только на производителя и состав, но и учитывать степень биодоступности минерала.

Биодоступные формы цинка

Фармацевтические компании выпускают различные соединения микроэлементов, которые отличаются технологией изготовления, эффективностью воздействия и усвояемостью.

Среди основных биодоступных форм цинка выделяют:

• Сульфат. Водорастворимая форма минерала. Очень низкая биодоступность — 48 %. Негативно влияет на состояние ЖКТ, может вызывать изжогу, рвоту, диарею и боль в животе. Отличается высокой токсичностью, поэтому не стоит принимать внутрь без назначения врача. 
• Оксид. Является дешевой и распространенной формой цинка. Применяется при производстве добавок, однако в основном встречается в составе мазей, паст и присыпок. Отличается низкой усвояемостью — всего 48 %. Менее токсичен, чем сульфат, однако при передозировке может вызывать те же побочные эффекты. Всегда есть дешёвые варианты таких препаратов в отечественных аптеках. 
• Глицинат. Хелатная форма микроэлемента, которая связана с аминокислотой — глицином. Имеет высокую биодоступность в 54 %. Легко усваивается организмом, не раздражает слизистые ЖКТ и очень редко вызывает какие-либо побочные эффекты. 
• Монометионин. Хелатное соединение, объединяет минерал с аминокислотой метионин. Часто используется при производстве пастилок для профилактики простудных заболеваний и БАДов для восполнения дефицита цинка. Усваивается чуть лучше глицината — на 58%.
• Глюконат. Одна из наиболее востребованных форм цинка. Удачно сочетает безопасность, низкую стоимость и хорошую усвояемость — 60,9 %. Применяется в составе таблеток и пастилок для лечения простудных заболеваний, различных мазей, спреев для носа и при производстве биодобавок.
• Пиколинат. Органическое соединение с пиколиновой кислотой. Является одной из лучших форм микроэлемента, которая отличается безопасностью и высокой биодоступностью — 60,9 %. Чаще всего ее рекомендуют беременным женщинам, пожилым людям и пациентам с сильным дефицитом цинка. 
• Ацетат. Также известен как дигидрат соли цинка. Усвояемость — 60,9 %. Используется в основном для производства противопростудных препаратов и биодобавок с цинком, входит в состав многих мазей для лечения акне.
• Цитрат. Органическое соединение с лимонной кислотой. Отличается максимальной усвояемостью — 61 % и наиболее приятным вкусом. Легко переносится, не вызывает побочных эффектов.

Обратите внимание, что под хелатным цинком понимают любые его органические соединения с аминокислотами (глицинат, глюконат, пиколинат и другие). Все они безопасны и отличаются высокой биодоступностью. Именно поэтому хелатные соединения называют лучшими формами цинка и рекомендуют к приему врачами. 

Лекарственные формы

В виде пищевых добавок цинк представлен в следующих формах:

1. Таблетки и капсулы. Основная форма выпуска. Подходят для взрослых и подростков, хорошо и быстро усваиваются, не содержат подсластителей и других вредных компонентов.
2. Сироп. Цинк в жидкой форме выпускают для детей, которым трудно глотать таблетки. Для улучшения вкуса добавляют фруктовые экстракты и сахар, что сказывается на стоимости средства. Препараты в таком виде удобно дозировать.
3. Жевательные конфеты. Наиболее удобная форма для малышей от трёх лет, но подойдет и для взрослых. Содержат синтетические корректоры вкуса.
4. Спрей. Производится в качестве средств для наружного применения, которые наносят на кожу лица, головы и других участков тела.

Читайте полезное: Лучшие витамины для укрепления иммунитета на сайте iHerb

Суточная дозировка для взрослых и детей

Дневная потребность в цинке напрямую зависит от возраста человека и его состояния здоровья.

Группы людей	Профилактические суточные дозировки цинка
Младенцы до года	не более 2 мг
Малыши от 1 до 3 лет	до 3 мг
Дети от 4 до 8 лет	до 5 мг
Дети от 9 до 13 лет	до 8 мг
Подростки от 14 до 18 лет	9-10 мг
Женщины от 19 до 50 лет	от 9 до 13 мг
Мужчины от 19 до 50 лет	от 10 до 14 мг
Женщины старше 50 лет	до 11 мг
Мужчины старше 50 лет	до 12 мг

При наличии дефицита цинка и любых хронических заболеваниях дозировка может быть увеличена по согласованию с лечащим врачом. 

Анализ крови на содержание цинка и референсные значения

Для определения уровня микроэлемента в организме и оценки его метаболизма исследуют сыворотку крови. Этот анализ позволяет диагностировать дефицит или переизбыток цинка в организме. Такое обследование можно пройти в любых популярных лабораториях: Инвитро, Гемотест, Ситилаб, Синэво и в других.

Референсные значения различаются в зависимости от пола и возраста и в норме составляют:

• для новорожденных до 4 месяцев — от 10 до 21 мкмоль / л;
• для младенцев от 4 до 12 месяцев — от 10 до 20 мкмоль / л;
• для малышей от 1 года до 5 лет — от 10 до 18 мкмоль / л;
• для детей от 6 до 9 лет — от 12 до 16 мкмоль / л;
• для мальчиков от 10 до 13 лет — от 12 до 15 мкмоль / л;
• для девочек от 10 до 13 лет — от 12 до 18 мкмоль / л;
• для юношей-подростков от 14 до 19 лет — от 10 до 18 мкмоль / л;
• для девушек-подростков от 14 до 19 лет — от 9 до 15 мкмоль / л;
• для взрослых женщин и мужчин — от 7 до 23 мкмоль / л.

Производители и цены

Добавки и препараты с цинком от разных производителей отличаются качеством сырья, степенью очистки и технологией изготовления. Для получения наиболее максимального эффекта от применения стоит приобретать средства от компаний, которые придерживаются высоких стандартов сертификации. 

Производители	Цены в долларах США
Solgar	от 7 до 17
Now Foods	в диапазоне от 5 до 16
Nature’s Way	от 3 до 15
Natural Factors	3-4
Garden of Life	от 10 до 12
Nature’s Plus	в диапазоне от 4 до 19
Bluebonnet Nutrition	от 8 до 15
ChildLife	8-9
KAL	в диапазоне от 7 до 12

При выборе биологически активной добавки стоит обращать внимание на количественный состав минерала в одной порции, а также на реальные отзывы от покупателей. Таким образом, можно будет избежать дешевого и некачественного товара с низким содержанием цинка. 

Взаимодействие с другими действующими веществами

В составе препаратов с цинком могут содержаться и другие дополнительные компоненты, которые усиливают действие или улучшают усвояемость микроэлемента:

• Витамин С. Регулирует работу иммунной системы и повышает биодоступность нутриентов. Соединение аскорбиновой кислоты и цинка содержится в препаратах, которые направлены на укрепление защитного механизма организма.
• Кальций и магний. Данные комплексы минералов совместно с цинком применяются для лечения остеопороза и способствуют быстрому восстановлению после травм.
• Селен. При совмещении с цинком стимулирует выработку гормонов щитовидной железы, укрепляет иммунитет, поддерживает здоровье и красоту волос, ногтей и кожи.

Стоит отметить, что цинк и медь являются антагонистами и способны подавлять действие друг друга. Поэтому нужно соблюдать интервал между приемами этих веществ не менее 12 часов. 

Лучший цинк для женщин и мужчин

На платформе интернет-магазина iHerb представлен огромный выбор препаратов с цинком по доступным ценам от популярных зарубежных брендов. В своих отзывах покупатели отмечают, что добавки помогают эффективнее бороться с признаками простуды, снимают воспалительный процесс и укрепляют иммунитет. 

Пиколинат цинка «Солгар»

В одной банке содержится 100 таблеток с дозировкой 22 мг пиколината цинка каждая. Препарат имеет сертификат качества Kosher Parve, подходит для веганов. 

Инструкция по применению: 1 таблетка в день, желательно с едой. Стоимость товара на iHerb — около 8 долларов.

Цитрат цинка Natural Factors в таблетках

Пищевая добавка поддерживает здоровье кожи и иммунной системы. В упаковке содержится 90 таблеток, в каждой — 15 мг цинка. Подходит для вегетарианцев и веганов. 

Рекомендация по применению: по 1 таблетке 1–3 раза в день с едой. Цена на Айхерб — 3 доллара.

Натуральный цинк Vitamin Code от Garden of Life

В состав одной капсулы входит 30 мг витамина С, 15 мг цинка, а также смесь из пробиотиков, микроэлементов, ферментов, органических овощей и фруктов. Всего в банке — 60 штук. 

Применение: по 2 капсулы в день. Стоимость на сайте iHerb составляет 8 долларов.

Хелатный цинк Bluebonnet Nutrition

Растительный препарат производится компанией Bluebonnet Nutrition в упаковках по 90 капсул. В состав каждой входит 30 мг цинка. Препарат не содержит глютен, соответствует сертификату качества Kosher Parve. 

Инструкция по применению: 1 капсула в день. Цена на Айхерб — 11 долларов.

Леденцы с цинком, бузиной и витамином C от Nature’s Way

Пищевая добавка выпускается в упаковках по 24 леденца, в составе каждого содержится 60 мг витамина С, 5 мг цинка и 12,5 мг экстракта черной бузины. 

Рекомендация по применению: по 1 пастилке до 4 раз в день, рассасывать во рту. Стоимость на сайте iHerb — 3 доллара.

Лучший цинк для детей на iHerb

На сайте iHerb предлагается широкий выбор добавок с цинком от американских фармацевтических компаний для малышей разного возраста. Детские добавки отличаются приятным вкусом и сбалансированным составом, хорошо усваиваются организмом, не содержат вредных компонентов и не вызывают побочных реакций.

Жидкий цинк ChildLife с натуральным вкусом манго и клубники

Цинк выпускается в форме жидкого концентрата со вкусом клубники и манго во флаконе объемом 118 мл. В одной порции (½ ч.л. = 2,5 мл) содержится 1 мг цинка и 0,05 мг меди. Добавка соответствует сертификатам качества NSF и Non-GMO Project Verified.  

Применение: младенцам от 6 до 12 месяцев дают по 0,5 ч. л. жидкого цинка в день, детям от 1 года до 3 лет — 1 ч. л., а начиная с 4 лет — 2 ч. л. в сутки. Цена добавки на Айхерб — 8 долларов.

Детские ягодные таблетки с цинком и бузиной от KAL

В одной банке находится 90 таблеток, в каждой — 5 мг цинка и 20 мг экстракта ягод бузины. Инструкция по применению: по 1 таблетке в день, растворяя на языке. Стоимость товара на iHerb —10 долларов.

Пастилки с цинком для детей Animal Parade

Биодобавка представлена в виде пастилок с дозировкой 8 мг цинка и 100 мг комплекса лекарственных трав (эхинацеи, имбиря и коры красного вяза) каждая. Всего в банке — 90 штук. Препарат не содержит глютена, подходит для веганов. 

Рекомендация по применению: по 1 пастилке в день. Цена на Айхерб — 8 долларов.

Ответы на популярные вопросы о цинке

В этом разделе размещены ответы на самые распространенные вопросы от подписчиков блога.

Противопоказания и побочные действия

Прием высоких дозировок цинка в течение длительного времени может помешать поглощению организмом других важных минералов. В итоге это может привести к подавлению иммунной системы и нарушению формирования клеток крови.

При употреблении цинка могут возникнуть побочные эффекты в виде тошноты, несварении желудка, диареи, рвоты и колик в животе. К счастью, все неприятные симптомы носят кратковременный характер и проходят после прекращения приема препарата.

Цинк — это важный микроэлемент, который крайне необходим для укрепления иммунной системы нашего организма. Поэтому для восполнения суточной потребности в веществе необходимо скорректировать программу питания и дополнительно усилить рацион добавками. Если у вас остались вопросы, смело пишите об этом в комментариях. 

Организм может хранить цинк в очень ограниченном количестве, и быстро тратит его запасы на возникающие нужды. В этой связи, возникает необходимость ежедневного пополнения количества данного микроэлемента. Средняя суточная норма цинка по разным источникам составляет от 8 до 15 мг. Получить минерал можно из продуктов питания (тыквенные семечки, устрицы), а также принимая специальные биоактивные добавки с цинком. Существует большое многообразие форм цинка, различающихся по степени биодоступности. Среди них: сульфат, оксид, глицинат, глюконат, пиколинат, хелат, цитрат и PepZin GI. Рассмотрим эти формы цинка и их усвояемость поподробнее.

Формы усвоения цинка

Как и в других минералах, существует много солей и кислот цинка, но каждая из которых обладает разной степенью усвоения. Некоторые соли имеют ряд незначительных побочных примесей, но как правило, они дешевле остальных. Давайте рассмотрим каждую из них.

1. Усвоение сульфат цинка и оксид. Усвоение оксида цинка самая низкая, а у некоторых людей даже равна нулю. Принимаемый внутрь цинка сульфат сильно раздражает слизистую ЖКТ и вызывает рвоту. В отдельных случаях после всасывания ионов цинка развивается интоксикация.
2. Усвоение цитрат цинка. Это соли цинка и лимонной кислоты, такой цинк усваивается на 60%.
3. Монометионин хелатный цинк. Хелатное соединение, объединяет минерал с аминокислотой метионина. Усвоение около 58%. Цинк L-метионин борется в проблемой всасываемости, которую вызывают клетчатка и фитиновая кислота.
4. Усвоение глицинат хелатного цинка. Это хелатное соединение с аминокислотой глицина и это один из лучших вариантов выбора на Айхерб, усваивается на 70-80%.
5. Усвоение пиколинат хелатного цинка. Это соединение с пиколиновой кислотой, которая повышает его усвоение до рекордных 90%.
6. Цельнопищевые формы RAW. Обычно изготавливают из хелата коричневого риса, производство происходит без нагревания и рафинирования. В комплексе добавляют вещества, которые помогают их усвоению. Их степень усвоения на уровне пиколината.

Как принимать цинк и оптимальная дозировка

Большинство людей, кто придерживается сбалансированного питания на самом деле получают достаточно цинка из пищи. Если принимать цинк в виде добавок, то важно знать, что длительный и бесконтрольный прием цинка в высоких дозировках может усилить дефицит меди. Почему это происходит? Все это определяется механизмами транспорта. Один из транспортеров в кишечнике — транспортер двухвалентных металлов. Соответственно, он может транспортировать и железо, и медь, и цинк, и марганец. При высокой концентрации всех этих металлов между ними может возникать конкуренция за этот транспортер. Одна из наиболее выраженных пар — цинк и медь. И в борьбе за усвоение более активным является цинк, он усваивается слегка хуже при наличии меди, но медь из добавок или пищи усваивается намного хуже. Почему многие производители выпускают добавки цинка с добавлением антагониста меди, неужели во вред нам? На самом деле, это делается специально, в таких добавках медь, как правильно, добавляется в двойной дозировке. В этом случае, цинк усваивается примерно на том же уровне, а медь усваивается несколько хуже, но с учетом дозировки и этого вполне достаточно. Кроме того, меди в таких комплексах в 10-20 меньше цинка, поэтому он практически не влияет на ухудшение усвоение цинка. Если же принимать цинк в высоких дозировках и без меди, то рано или поздно мы получим острый медный дефицит. Конечно, в идеале лучше принимать цинк утром, а медь вечером, но тогда придется покупать две отдельные баночки.

По дозировкам, средние нормы употребления цинка выглядят так, дневная норма в диапазоне 10-20 мг в день, а максимальная доза 50 мг в день. Во время повышенной физической нагрузки и после 45 лет рекомендуется употреблять дозу цинка близкую к максимальной. Как принимать цинк:

1. Курс приема цинка в высоких дозировках (более 25мг) длится в среднем пару месяцев, 2-3 раза в год. В отличии от многих других витаминов и минералов, его действительно пьют курсами. При приеме цинкосодержащей пищевой добавки на постоянной основе необходимо увеличить поступление магния и меди.
2. При беременности, кормлении грудью, сахарном диабете цинк показан, но дозу должен корректировать врач.
3. Взаимодействуя с большинством антибиотиков, цинк уменьшает их всасывание из кишечника. Поэтому стоит разделить прием добавки и антибиотика часовым временным интервалом.
4. Обычно рекомендуется прием цинка непосредственно перед завтраком, на пустой желудок.
5. Помогут лучшему усвоению цинка витамины А, В2, В6 и Е.
6. Ухудшает усвоение цинка — В9, кальций, железо. Медь слегка ухудшает всасывание цинка.
7. Следует помнить, что усвояемость цинка зависит от степени его дефицита — чем выше дефицит, тем лучше он усваивается. И наоборот, если вам хватает цинка, то из добавок и пищи он усваивается хуже. Именно поэтому, кратковременные повышенные дозировки в 50мг не вызывают каких-либо симптомов передозировки.

Помогут ли биодобавки с цинком при простуде? Если простуда уже возникла, то однозначно нет. Если у человека есть снижение иммунитета, вызванное именно дефицитом цинка в организме, то профилактический прием таких препаратов за один-два месяца до начала периода эпидемий простудных заболеваний может снизить вероятность заболевания.

Цинк PepZin GI L-карнозин помогает при гастрите

В 1975 году в австралийском медицинском журнале появилось сообщение сиднейского врач-гастроэнтеролога Д. Дж. Фроммера о том, что при дефиците цинка в организме пациента, больного язвой желудка, назначение данного минерала помогает в лечении, активно ускоряя заживление язвы. Было проведено исследование с двумя группами пациентов с язвами, одна получала цинк, вторая — плацебо. Через 21 день был подведен итог. Выяснилось, что 4 из 10 пациентов, принимавших цинк, выздоровели полностью. Один из 8, принимавших плацебо, тоже выздоровел (но тут причиной стало психологическое воздействие). Группа, принимавшая цинк, почувствовала себя лучше, а двое из группы с плацебо почувствовали себя гораздо хуже.

Оказалось, что цинк хорошо сдерживает бактерию хеликобактер, которая как описали обычно и является причиной развития гастрита и язв. Аминокислота Л-карнозин помогает цинку увеличить его защитное воздействие на стенку желудка. В связи с этим японскими учеными был разработан комплекс цинк-карнозин PepZin Gl, который стал широко использоваться с 1994 года. PepZin GI поддерживает целостность клеток желудка и может оказать влияние на вывод свободных радикалов, препятствующих проявлению определённых цитокинов. PepZin GI также способствует здоровой выработке желудочного сока, устанавливая здоровый бактериальный баланс в желудочно-кишечном тракте. В 2007 году британскими исследователями было доказано благотворное влияние цинк-карнозина не только на желудок, но и на кишечник. Цинк-карнозин уменьшает повреждение стенки желудочно-кишечного тракта на 75% и ускоряет заживление язв. Купить можно отдельно тут, или в составе отличного комплекса. По 2 шт в день натощак.

На этом всё, а полный обзор цинка можно почитать в нашем блоге по ссылке.

🔻 Скачай «Бесплатный Гид по iHerb» в моем Телеграм и Вконтакте

• 🇷🇺 ИНСТРУКЦИЯ | КАК СДЕЛАТЬ ЗАКАЗ С АЙХЕРБ В РОССИЮ 
• ⚡ КАК СДЕЛАТЬ ВИРТУАЛЬНУЮ КАРТУ ДЛЯ ОПЛАТЫ АЙХЕРБ
• 🔥 ГИД ПО АЙХЕРБ (30 таблиц-рейтингов)
• ✅ ВСЕ ПРОМОКОДЫ АЙХЕРБ

ссылка на пошаговую инструкцию

⚡ Я возобновила услугу «Выкупа посылок с Айхерб» подробности в Директ

🔸 Thorne Research, Пиколинат цинка, 15 мг, 60 капсул

🔸 Solgar, Цинк пиколинат, 100 таблеток

🔸 Country Life, Пиколинат цинка, 25 мг, 100 таблеток

🔸 Nature’s Plus, Пиколинат цинка с витамином B-6, 120 таблеток

🔸 California Gold Nutrition, Пиколинат цинка, 50 мг, 120 растительных капсул

Цинк – один из незаменимых микроэлементов, участвующих в большинстве физико-химических процессов в организме. В организме цинк не синтезируется поэтому необходимо ежедневно получать его с пищей или в форме добавок.

⠀

🔸 Зачем нужен цинк

— защита и укрепление иммунной системы

— здоровье мужской половой и репродуктивной системы

— заживление ран

— красивая, здоровая кожа (борьба с акне), блеск волос, крепость ногтей, зубов и костей

— синтез коллагена, здоровье суставов, сосудов, кожи и волос

— восприятие запахов и вкусов (потерю обоняния при COVID-19 принято связывать с низким уровнем цинка)

— снижение тяги к алкоголю и помощь печени при расщеплении спирта

⠀

🔸 Признаки дефицита

— снижение иммунитета

— белые пятна на ногтях, ломкость ногтей

— сухость кожи, плохо заживающие раны

— снижение обоняния и чувства вкуса

— мужское бесплодие

— акне, экзема, псориаз, аллергические реакции

⠀

🔸 У кого бывает дефицит

Тяжелые формы дефицита встречаются редко, но возрастает потребность:

— в пожилом возрасте

— в период беременности и лактации

— при приеме КОК

— при вегетарианстве

— в период роста и полового созревания

⠀

🔸 Лучшая форма для приема

— пиколинат, другие хелатные формы

— много цинка в устрицах, мясных продуктах, орехах

⠀

🔸 Когда и как принимать

— принимать с: витамином А, В3, Е, биотин, йод

— принимать отдельно от: кальций, железо, магний, медь, марганец, витамин С, В6, В9

— лучше принимать на голодный желудок (если не вызывает тошноты)

— не принимать вместе с антибиотиками, цинк снижает их эффективность, разнести минимум на 2 часа

— не принимать на постоянной основе без показаний, при длительном приеме происходит снижение уровня меди и железа в организме

⠀

🔸 Профилактическая дозировка

— дети до года – до 2 мг

— дети 1-3 лет – до 3 мг

— дети 4-8 лет – до 5 мг

— дети 9-13 лет – до 8 мг

— дети 14-18 лет – до 9 мг

— взрослые – до 10 мг

— беременные и кормящие женщины – до 12 мг

🔸 Лечебная дозировка

— дети до года – до 5 мг

— дети 1-3 лет – до 7 мг

— дети 4-8 лет – до 12 мг

— дети 9-13 лет – до 22 мг

— дети 14-18 лет – до 34 мг

— взрослые – до 40 мг

— беременные и кормящие женщины – до 40 мг

🔸 Лучшие варианты цинка

🔸 Thorne Research, Пиколинат цинка, 15 мг, 60 капсул

🔸 Solgar, Цинк пиколинат, 100 таблеток

🔸 Country Life, Пиколинат цинка, 25 мг, 100 таблеток

🔸 Nature’s Plus, Пиколинат цинка с витамином B-6, 120 таблеток

🔸 California Gold Nutrition, Пиколинат цинка, 50 мг, 120 растительных капсул

Если цинк пиколинат на сайте весь раскупили обратите внимание на другие хелатные формы цинка

🔹 Jarrow Formulas, Zinc Balance, 100 вегетарианских капсул

🔹 Now Foods, L-OptiZinc, 30 мг, 100 растительных капсул

🔹 Solaray, OptiZinc, 30 мг, 60 растительных капсул

🔹 Garden of Life, Vitamin Code, цинк RAW, 60 веганских капсул

🔹 Life Extension, цинк в капсулах, высокая эффективность, 50 мг, 90 вегетарианских капсул

Цинк в пастилках — отличная форма приема цинка, вот лучшие варианты

🔸 Nature’s Way, леденцы с цинком, со вкусом лесной ягоды, 60 растительных леденцов

🔸 Bluebonnet Nutrition, EarthSweet, пастилки с цинком, натуральный апельсиновый ароматизатор, 15 мг, 60 пастилок

🔸 Country Life, Цинковые леденцы с витамином С, со вкусом вишни, 60 леденцов

Жидкий цинк

🔹 Eidon Mineral Supplements, цинк, жидкий концентрат, 60 мл (2 унции)

Цинк для детей

🔸 Nature’s Plus, Source of Life, Animal Parade, пастилки Kid Zinc, вкус натурального мандарин

❌ НЕ ПОКУПАТЬ!  цинк не прошедший проверку независимой лаборатории ConsumerLab.com

 MegaFood, цинк, 60 таблеток — таблетки слишком сильно прессованы, принимая этот вариант цинка вы не получите заявленную дозу минерала

🔥 СМОТРЕТЬ ВСЕ ТАБЛИЦА ЛУЧШИХ ТОВАРОВ IHERB

+ 🧒 статья «ЛУЧШИЕ ДЕТСКИЕ ВИТАМИНЫ»

🔸 Омега-3 для взрослых

🔸 Омега-3 для детей

🔸 Омега-3 для беременных

🔸 коллаген

🔸 цинк

🔸 магний

🔸 кальций

🔸 лецитин

🔸 витамины для женщин

🔸 витамины для мужчин

🔸 витамины для детей 

🔸 витамины для беременны

🔸 комплекс витаминов группы В

🔸 пробиотики

🔸 витамин С

🔸 витамин С для детей

🔸 витамин Д для взрослых

🔸 витамин Д для детей

🔸 коэнзим Q10

🔸 увлажняющий крем

🔸 солнцезащитный крем

🧒 статья «ЛУЧШИЕ ДЕТСКИЕ ВИТАМИНЫ»

ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ

• 10 способов экономии на iHerb
• Лучшие акции, промокоды и секретные скидки на iHerb
• Как выгодно сделать первый заказ? Промокоды.      Лайфхаки
• Рейтинги лучших товаров на iHerb