Chi machine инструкция на русском языке

Предложите, как улучшить StudyLib

(Для жалоб на нарушения авторских прав, используйте

другую форму
)

Chi Machine — это устройство для пассивных аэробных упражнений, разработанное и впервые произведенное в Японии президентом и инженером компании Skylite Industry, Кейичи Охаси, 1988 г. Патент на устройство Chi Machine был выдан Патентным ведомством Японии 18 декабря 1990 г., срок действия которого истекает в 2010 г. ((ii) Срок действия патентного права ). Изначально машина была известна как Sun Harmony, а позже была изменена на Sun Ancon.

В 1927 году Кацудзо Ниси создал «Система здоровья Ниси », серию из шести упражнений, одно из которых (кингё ундо) стало основой движения современной машины Чи.. Это особое упражнение для тела было принято в боевом искусстве айкидо и известно как «упражнение золотой рыбки».

Идея оригинального устройства Sun Ancon Chi Machine была разработана японским ученым Шизуо Иноуэ, председателем Японской ассоциации кислородного здоровья, который изучал влияние оксигенации организма в течение 38 лет и считал недостаток кислорода в организме — основная причина болезней.

Содержание

• 1 Маркетинг и классификация
• 2 Клинические испытания
• 3 Противоречие
• 4 Ссылки
• 5 Библиография

Маркетинг и классификация

Skylite Industry в Японии сотрудничала с Hsin Ten Enterprise International (HTE), Тайвань, который зарегистрировал торговую марку The Chi Machine после того, как Иноуэ предоставил эксклюзивные права на распространение машины. Машина продавалась через многоуровневую сеть дистрибьюторов.

Аппарат Sun Ancon Chi Machine получил одобрение FDA США как терапевтический массажер класса 1, Правило № 890.5660, собственное название Chi Machine, и зарегистрирован как медицинское устройство в Канаде 66598, Австралии L 81810 и Японии 02B 0694.

Клинические испытания

В июне 2000 г. HTE заключила контракт с Университетом Флиндерс в Аделаиде, Южная Австралия, на проведение клинических испытаний, направленных на вторичную лимфедему и венозный отек ног. Результаты показали снижение веса испытуемых в среднем на 1,45 кг (примерно 3 фунта) за 3 недели. Результаты показали, что «После трехнедельного периода лечения наблюдалось статистически значимое снижение общего объема ног и жидкости, внеклеточной жидкости всего тела. жидкость, вес и субъективные симптомы со стороны ног «.

Противоречие

HTE утверждает, что Chi Machine насыщает организм кислородом с помощью «пассивных аэробных упражнений», активируя лимфатическую систему, обеспечивая детоксикацию, и выравнивает позвоночник благодаря фигуре восьми движений, вызванных особыми колебаниями машины.

Были разработаны другие устройства, использующие тот же принцип. Существуют некоторые разногласия по поводу сравнения этих аналогичных устройств с Sun Ancon Chi Machine, распространяемой HTE. Многие дистрибьюторы HTE заявляют, что любое отклонение от уникальной спецификации оригинальной Chi Machine — 140 колебаний в минуту, +/- 5 — приведет к раскачиванию тела, которое может отрицательно повлиять на эффективность или может быть вредным.

Подобные устройства, поставляемые другими производителями, предлагают различные альтернативные варианты скорости и управления (в некоторых случаях наряду с дополнительными устройствами, такими как магниты или дальняя инфракрасная область), утверждая, что вес, состояние здоровья, возраст и другие индивидуальные характеристики определяют оптимальные скорость. В Японии оригинальные производители, Skylite Industry, выпустили модель с более низкой скоростью 120 колебаний в минуту.

Ссылки

Библиография

Мозли А.Л., Пиллер Н., Карати С. (2002). «Комбинированная оптоэлектронная перометрия и биоимпеданс для объективного измерения эффективности нового лечебного вмешательства при хронической вторичной лимфедеме ног». Лимфология. 35 (4): 136–43. PMID 12570322.

Бернас М., Витте М.Х. (2004). «Альтернативное / дополнительное лечение в лимфологии: тестирование непроверенного и тестирование непроверенного». Лимфология. 37 (2): 43–4. PMID 15328754.

ДВИЖЕНИЕ РАДИ ЗДОРОВЬЯ

Действие массажёра основано на принципах восстановления нормального кровообращения путем микровибрации конечностей, согласно открытиям японского профессора Кацудзо Ниши. Задает режим продольной вибрации позвоночника в положении лежа,что позволяет нормализовать работу и физическое состояние всего позвоночного столба, снять блокировку и сдавленность нервных корешков, увеличить кровоток вокруг позвоночника. Нормализует положение межпозвоночных дисков.Улучшает кровообращение, активизирует работу эндокринной, иммунной, нервной систем. Разрушает жировые отложения, предотвращает целлюлит.

Когда вы кладете свои ступени на Swinger, наслаждаясь комфортной для вашего тела расслабленностью и ритмичным «покачиванием», позвоночник и все суставы, независимо от вас, получают полноценную физическую нагрузку. Они самостоятельно «занимаются спортом». В это время организм насыщается кислородом, движение позвоночника и суставов синхронизируется, мускулы приобретают эластичность, усиливается кровообмен.

«CHI MACHINE» — это удобный и простой в использовании оздоровительно-профилактический аппарат, регулярное применение которого дает тот же эффект, что и многочасовые физические упражнения или бег на 15 км.

ХАРАКТЕРНЫЕ ЧЕРТЫ CHI MACHINE

1. Многофункциональность, отсутствие побочных эффектов. Аппарат пригоден для применения всеми возрастными группами, в том числе детьми и пожилыми людьми. 

2. Рекомендуемое использование – лежа на спине. При этом снижается общая нагрузка на позвоночник, не тратятся силы на его удержание в вертикальном положении, что обеспечивает релаксацию. 

3. В положении лежа исключаются падения, вывихи и другие травмы, низка вероятность тахикардии и повышения давления. 

4. Использование в положении сидя, поставив ноги на вибро-панель с шипами, для воздействия на акупунктурные точки стопы. 

5. Магнитотерапия. 

6. Возможность инфрокрасного света, в качестве дополнительной терапии. 

7. Простота в обращении, легкость при переноске.

Механизм действия массажера: 

По выведению из организма токсинов. Массажер обладает способностью активировать лимфатическую систему, ускоряя выделение вредных веществ через почки без помощи лекарственных средств. 

Поэтому следует после сеанса выпить воды. Это увеличит скорость почечной фильтрации токсинов. 

По снижению жировой составляющей массы тела. Физические нагрузки, регулярные занятия спортом не позволяют толстеть и устраняют уже имеющиеся жировые отложения. CHI MACHINE– это эффективный помощник для сжигания жира. Подобно тлеющему угольку, подброшенному в «топку» нашего тела, он ускоряет расщепление «лишней» жировой ткани. В ходе сеанса аппаратного массажа пояснично – крестцовая область подвергается «раскачиванию», получает необходимую нагрузку. Немалое количество людей, испытывает недостаток в активных упражнениях именно для этой, часто проблемной зоны. 

По устранению хронических запоров. Используя CHI MACHINE, появляется ощущение «оживления» кишечника. Одной из причин запоров является метеоризм, вздутие кишечника, вызванное несвоевременным выведением продуктов газообмена. В результате оздоровительного массажа с помощью Swinger эта проблема легко устранима. 

По оздоровлению сердечно-сосудистой системы. Занятия на массажере не приводят к учащению сердцебиений, так как организм в это время расслаблен. А умеренные физические нагрузки полезны пациентам, страдающим сердечными заболеваниями, кроме того, освобождение от токсинов благоприятно влияет на сердечную деятельность.

Свойства: 

1. Снимает усталость. 

2. Усиливает кровообращение и микроциркуляцию. 

3. Устраняет мышечную боль. 

4. Улучшает работу эндокринной системы. 

5. Устраняет боль в позвоночнике и шее. 

6. Способствует снятию симптомов: неврастении; люмбаго; невралгии; артрита. 

7. Уменьшает жировые отложения. 

8. Увеличивает грудь и подтягивает живот. 

9. Предотвращает образование морщин. 

10. Улучшает состояние кожных покровов, кожа становится нежной и гладкой. 

11. Повышает иммунитет. 

12. Активизирует биологически активные точки и нормализует циркуляцию энергии по каналам. 

13. Усиливает функцию клеток, участвующих в кроветворении. 

14. Активизирует работу внутренних органов. 

15. Обеспечивает самоконтроль за деятельностью нервной системы. 

16. Увеличивает потребление клетками кислорода.

17. Усиливает эффект БАД при одновременном использовании.

18. Улучшает движение энергии ЦИ по энергетическим каналам ДЗИН ЛО.

19. Способствует открытию чакр, улучшает их работу.

ПРИМЕНЕНИЕ МАССАЖЕРА РЕКОМЕНДОВАНО ТЕМ, КОГО БЕСПОКОЯТ: 

1. Бессонница. 

2. Заболевания внутренних органов, нарушения пищеварения. 

3. Диспепсия, вздутие живота, геморрой, запоры. 

4. Боли в спине и пояснице. 

5. Головные боли. 

6. Постоянное ощущение усталости (синдром хронической усталости). 

7. Последствия инсульта. 

8. Нарушения кровоснабжения органов слуха, глаз. 

9. Нарушение кровообращения конечностей и микроциркуляции. 

10. Стрессы, ощущение беспокойства, повышенная раздражительность. 

11. Избыточный вес. 

12. Искривление позвоночника. 

13. Нервное напряжение и перевозбуждение. 

14. Миалгии, невралгии, радикулит. 

15. Артрит, боли в суставах, подагра. 

16. Анемия. 

17. Дряблость кожи, преждевременное старение. 

18. Работа, связанная с длительным стоянием на ногах (парикмахеры, продавцы и др.). 

19. Малоподвижный образ жизни.

Применение CHI MACHINE особенно полезно в периоды восстановления после болезни, а также в целях профилактики. CHI MACHNE необходим тем, кто стремится к сохранению здоровья и высокому качеству жизни. Он поможет не только похудеть, но и восстановить стройное тело.

ПРИБОР ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ: 

Включение и отключение вибрации с помощью одной и той же кнопки. 

Кнопка выбора скоростного режима, скоростей – 10 

Установка таймера – от 1 до 20 минут 

Массажная пластина для воздействия на акупунктурные точки стопы – 2 режима интенсивности 

Магнитов – 4 

Терапия инфракрасным светом – 6 ламп 

Автоматическое отключение после завершения программы

Цена 700 €

 -43%

Цена по предложению 400 eur!  

Каждому в подарок напольный диск для упражнений! 

Приобрести можно здесь: 

Таллинн, Пунане 68, подъезд 2, этаж 2, каб. 145 

Пн. – Пт. 12.00 – 18.00, перерыв: 14.00 – 15.00 

Сб. 12.00 – 15.00 

Tel. (+372) 55633892, (+372) 56884959 

Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
 

При необходимости пересылка Smartpost – 5 eur, посылочные автоматы Omniva – 4,80 eur или почтовые конторы – 5,20 eur

Базовоя методика использования тренажеров Свинг машин «Золотая рыбка»

Аппарат разрешен к использованию детям от 7 лет, ограничений по максимальному возрасту не имеет (за исключением по заключению врача). За 20 минут до начала процедуры рекомендуется выпить 150 грамм воды – для ускорения метаболических процессов в организме, а также нужно избежать потери жидкости при выполнении процедуры.

Положение тела при использовании аппарата

Перед началом рекомендуется полежать и максимально расслабить мышцы и тело в течении нескольких минут. Процедура выполняется в лежачем положении на ровной твердой поверхности (как вариант, пол с ковром), ноги выпрямлены в зоне голеностопа (ахиллова сухожилия) располагаются на мягкой подставке-каретке прибора. Управление работой свинг-машины осуществляется пультом, который находится в зоне доступа для пользователя или ассистента.

Положение тела и рук при занятии на аппарате

Передвигая руки вдоль туловища – смещает центр тяжести и точку нагрузки, что позволяет максимально воздействовать на позвоночный столб и суставы.

1. Когда руки расположены вдоль туловища, максимальное воздействие наблюдается в поясничном отделе.
2. Расположение рук за головой перемещает воздействие к основанию головы и волновым движением передает в нижний и средний сегменты грудного отдела позвоночника.
3. При вытянутых за головой руках достигается максимальное смещение в верхнем сегменте грудного и шейного отделах.

Использование виброплатформы и инфракрасного прогрева

Выполняется процедура в положении сидя. Пользователь располагается на диване, стуле или кресле, а ступни ног ставит на виброплатформу с инфракрасным прогревом.

****Внимание – не становитесь на аппарат всем весом.

При помощи пульта управления можно выбрать силу и скорость вибрации.

Вибрация улучшает циркуляции крови и лимфы по всему организму, стимулирует точки акупунктуры на стопе. Инфракрасный прогрев осуществляет функцию прогрева, а также помогает выводить продукты распада из организма.

Примечание!!!

Классический вариант занятий на тренажёре свинг-машина осуществляется без вспомогательных приспособлений. Но для улучшения позитивного действия аппарата в комплект поставки может входить:

• «Плоская округлая подушечка», которую кладут под голову для более комфортного расположения на твердой поверхности.
• «Диск здоровья» — увеличивает подвижность тазового отдела, что приводит к более интенсивному движению и, соответственно, колебанию в этой части. Поэтому диск рекомендован к использованию поле первого курса процедур.

Базовая методика использования аппарата свинг-машина

Стандартная рекомендация физиотерапевтов в лечебно-профилактических целях регламентирована — 10 сеансов (один курс).

            1-3 процедура. Начальные процедуры выполняются от 3 минут два раза в день на низких скоростях (1-2 скорость). В течении этих дней увеличиваем время процедуры на 2 минуты, чтобы дойти до 15 минут за сеанс к 4 процедуре.

            4-7 процедура. Понижаем время сеанса до 10 минут, и теперь аппарат используем только один раз в день. Начинаем увеличивать скорость колебаний до среднего значения (5-6 скорость) к концу 7 процедуры.

            8-10 процедура. На данный момент проведено 7 сеансов и наступает заключительный этап. Последние три процедуры проводятся на скорости немного выше средней (7 скорость) в течении 15 минут один раз в день за два часа до сна.

В конце процедуры ваше тело и все системы максимально расслаблены, поэтому оставайтесь в горизонтальном положении еще на протяжении 2-3 минут для восстановления сердечного ритма и нормализации работы организма.

По окончанию каждого курса следует сделать, перерыв на1 неделю, а затем можно возобновить использование аппарата по методике.

Примечание!!!

Также существую другие методики тренировки нашего тела на аппарате свинг-машина, с ними можно ознакомиться в следующих статьях:

• Методика стимуляция кровообращения;
• Методика насыщения кислородом О2 и улучшение метаболизма;
• Методика релаксации, снятия напряжения и стресса;
• Методика коррекции осанки / Методика для потери лишнего веса;
• Методика стимуляция дыхания и деятельности сердца;
• Методика пассивной прогулки в 10.000 шагов в умеренном темпе;
• Методика сухого плавания.

Легкое головокружение вовремя или после процедуры

Симптом, как правило, сигнализирует о наличии остеохондроза шейного отдела, что приводит к снижению циркуляции крови. Поэтому при появлении головокружения следует остановить сеанс и оставаться в горизонтальном положении для восстановления кровообращения. Данное состояние пройдет в течении 10 минут.

---

Читайте о Свинг машинах так же:

Все о свинг машине Часть 1;

Все о свинг машине Часть 2;

Репутация и отзывы о Свинг машинах;

6 манипуляций продавцов.

ДВИЖЕНИЕ РАДИ ЗДОРОВЬЯ

«CHI MACHINE»

Действие массажёра основано на принципах восстановления нормального кровообращения путем микровибрации конечностей, согласно открытиям японского профессора Кацудзо Ниши. Задает режим продольной вибрации позвоночника в положении лежа,что позволяет нормализовать работу и физическое состояние всего позвоночного столба, снять блокировку и сдавленность нервных корешков, увеличить кровоток вокруг позвоночника. Нормализует положение межпозвоночных дисков.Улучшает кровообращение, активизирует работу эндокринной, иммунной, нервной систем. Разрушает жировые отложения, предотвращает целлюлит.

Когда вы кладете свои ступени на Swinger, наслаждаясь комфортной для вашего тела расслабленностью и ритмичным «покачиванием», позвоночник и все суставы, независимо от вас, получают полноценную физическую нагрузку. Они самостоятельно «занимаются спортом». В это время организм насыщается кислородом, движение позвоночника и суставов синхронизируется, мускулы приобретают эластичность, усиливается кровообмен.

«CHI MACHINE» — это удобный и простой в использовании оздоровительно-профилактический аппарат, регулярное применение которого дает тот же эффект, что и многочасовые физические упражнения или бег на 15 км.

ХАРАКТЕРНЫЕ ЧЕРТЫ CHI MACHINE

1. Многофункциональность, отсутствие побочных эффектов. Аппарат пригоден для применения всеми возрастными группами, в том числе детьми и пожилыми людьми. 

2. Рекомендуемое использование – лежа на спине. При этом снижается общая нагрузка на позвоночник, не тратятся силы на его удержание в вертикальном положении, что обеспечивает релаксацию. 

3. В положении лежа исключаются падения, вывихи и другие травмы, низка вероятность тахикардии и повышения давления. 

4. Использование в положении сидя, поставив ноги на вибро-панель с шипами, для воздействия на акупунктурные точки стопы. 

5. Магнитотерапия. 

6. Возможность инфрокрасного света, в качестве дополнительной терапии. 

7. Простота в обращении, легкость при переноске.

Механизм действия массажера: 

По выведению из организма токсинов. Массажер обладает способностью активировать лимфатическую систему, ускоряя выделение вредных веществ через почки без помощи лекарственных средств. 

Поэтому следует после сеанса выпить воды. Это увеличит скорость почечной фильтрации токсинов. 

По снижению жировой составляющей массы тела. Физические нагрузки, регулярные занятия спортом не позволяют толстеть и устраняют уже имеющиеся жировые отложения. CHI MACHINE– это эффективный помощник для сжигания жира. Подобно тлеющему угольку, подброшенному в «топку» нашего тела, он ускоряет расщепление «лишней» жировой ткани. В ходе сеанса аппаратного массажа пояснично – крестцовая область подвергается «раскачиванию», получает необходимую нагрузку. Немалое количество людей, испытывает недостаток в активных упражнениях именно для этой, часто проблемной зоны. 

По устранению хронических запоров. Используя CHI MACHINE, появляется ощущение «оживления» кишечника. Одной из причин запоров является метеоризм, вздутие кишечника, вызванное несвоевременным выведением продуктов газообмена. В результате оздоровительного массажа с помощью Swinger эта проблема легко устранима. 

По оздоровлению сердечно-сосудистой системы. Занятия на массажере не приводят к учащению сердцебиений, так как организм в это время расслаблен. А умеренные физические нагрузки полезны пациентам, страдающим сердечными заболеваниями, кроме того, освобождение от токсинов благоприятно влияет на сердечную деятельность.

Свойства: 

1. Снимает усталость. 

2. Усиливает кровообращение и микроциркуляцию. 

3. Устраняет мышечную боль. 

4. Улучшает работу эндокринной системы. 

5. Устраняет боль в позвоночнике и шее. 

6. Способствует снятию симптомов: неврастении; люмбаго; невралгии; артрита. 

7. Уменьшает жировые отложения. 

8. Увеличивает грудь и подтягивает живот. 

9. Предотвращает образование морщин. 

10. Улучшает состояние кожных покровов, кожа становится нежной и гладкой. 

11. Повышает иммунитет. 

12. Активизирует биологически активные точки и нормализует циркуляцию энергии по каналам. 

13. Усиливает функцию клеток, участвующих в кроветворении. 

14. Активизирует работу внутренних органов. 

15. Обеспечивает самоконтроль за деятельностью нервной системы. 

16. Увеличивает потребление клетками кислорода.

17. Усиливает эффект БАД при одновременном использовании.

18. Улучшает движение энергии ЦИ по энергетическим каналам ДЗИН ЛО.

19. Способствует открытию чакр, улучшает их работу.

ПРИМЕНЕНИЕ МАССАЖЕРА РЕКОМЕНДОВАНО ТЕМ, КОГО БЕСПОКОЯТ: 

1. Бессонница. 

2. Заболевания внутренних органов, нарушения пищеварения. 

3. Диспепсия, вздутие живота, геморрой, запоры. 

4. Боли в спине и пояснице. 

5. Головные боли. 

6. Постоянное ощущение усталости (синдром хронической усталости). 

7. Последствия инсульта. 

8. Нарушения кровоснабжения органов слуха, глаз. 

9. Нарушение кровообращения конечностей и микроциркуляции. 

10. Стрессы, ощущение беспокойства, повышенная раздражительность. 

11. Избыточный вес. 

12. Искривление позвоночника. 

13. Нервное напряжение и перевозбуждение. 

14. Миалгии, невралгии, радикулит. 

15. Артрит, боли в суставах, подагра. 

16. Анемия. 

17. Дряблость кожи, преждевременное старение. 

18. Работа, связанная с длительным стоянием на ногах (парикмахеры, продавцы и др.). 

19. Малоподвижный образ жизни.

Применение CHI MACHINE особенно полезно в периоды восстановления после болезни, а также в целях профилактики. CHI MACHNE необходим тем, кто стремится к сохранению здоровья и высокому качеству жизни. Он поможет не только похудеть, но и восстановить стройное тело.

ПРИБОР ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ: 

Включение и отключение вибрации с помощью одной и той же кнопки. 

Кнопка выбора скоростного режима, скоростей – 10 

Установка таймера – от 1 до 20 минут 

Массажная пластина для воздействия на акупунктурные точки стопы – 2 режима интенсивности 

Магнитов – 4 

Терапия инфракрасным светом – 6 ламп 

Автоматическое отключение после завершения программы

Цена 700 €

 -43%

Цена по предложению 400 eur!  

Каждому в подарок напольный диск для упражнений! 

Приобрести можно здесь: 

Таллинн, Пунане 68, подъезд 2, этаж 2, каб. 145 

Пн. – Пт. 12.00 – 18.00, перерыв: 14.00 – 15.00 

Сб. 12.00 – 15.00 

Tel. (+372) 55633892, (+372) 56884959 

Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
 

При необходимости пересылка Smartpost – 5 eur, посылочные автоматы Omniva – 4,80 eur или почтовые конторы – 5,20 eur

Хотите знать, как правильно использовать оригинальную машину Sun Ancon Chi? Следуйте приведенным ниже инструкциям и узнайте, как получить максимальную выгоду. Есть также несколько советов по вариациям положения рук.

Шаги

Шаг 1. Выпейте небольшой стакан воды перед использованием Chi Machine

Шаг 2. Поместите Chi Machine на твердую поверхность рукояткой в сторону

Убедитесь, что под машиной есть место для движения воздуха.

Шаг 3. Вытяните поясницу, затем лягте на пол

Если у вас болит поясница или колени, подложите подушку под колени для дополнительной поддержки, пока ваше тело не привыкнет к движению

Шаг 4. Сосредоточьте свое тело по стрелке и поставьте ноги по бокам тренажера

Шаг 5. Поставьте ноги на колыбель так, чтобы задняя часть икры опиралась на колыбель чуть выше лодыжки

Убедитесь, что голеностопная кость находится примерно на 1-2 дюйма (2,5-5,1 см) над краем подставки, чтобы ваши ноги могли свободно двигаться вперед и назад.

Шаг 6. Расположите руки

Вы можете попробовать несколько вариантов:

• Положение вытянутой спины: поднимите обе руки над головой и держите их как можно более прямыми. Это может помочь при потере веса, тендините плеча, снятии мышечного напряжения и снятии нервного давления.
• Среднее положение: поместите обе руки под голову в положение, при котором верхняя часть тела и ноги слегка приподнимаются над полом.
• Положение золотой рыбки: положите обе руки на пол по бокам.

Шаг 7. Включите таймер, чтобы активировать машину

Пользователи впервые не должны делать больше 2–3 минут. Если у вас плохое самочувствие, используйте менее 1 минуты. Увеличивайте время с шагом 2 минуты, когда ваше тело приспособится к движению. Использование машины два раза в день дает максимальную пользу.

Шаг 8. Оставайтесь расслабленными и позвольте вашему телу двигаться вместе с качелями тренажера

Машина обеспечивает движение всего тела.

Шаг 9. Дышите глубоко и равномерно во время движения

Вдохните на счет до 7, задержитесь на счет до 4 и выдохните животом на счет 8. Время каждого вдоха не так важно, как ритм дыхания.

Шаг 10. После остановки тренажера оставайтесь на полу 2-3 минуты, прежде чем встать

При необходимости уберите ноги с люльки на это время.

Шаг 11. Вытяните позвоночник и бедра, затем перекатитесь в сторону и встаньте с пола

Шаг 12. Выпейте полный стакан воды

Видео — с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube

Предупреждения

• Не принимайте в течение как минимум 3 месяцев после операции или перелома костей, если вы страдаете серьезной инфекцией, кровотечением или сердечным заболеванием, во время беременности или в течение 30 минут после еды. Если во время использования возникает сильная боль, выясните причину и устраните проблему, прежде чем пытаться снова.
• Всегда проконсультируйтесь с врачом перед использованием Chi Machine, если проблемы со здоровьем вызывают беспокойство.

Рекомендуемые: