Calcium citrate supports bone health инструкция на русском языке

Состав
В двух таблетках:
Витамин D2 (как эргакоциферол — вегетарианский источник) — 10 мкг (400 МЕ) (50% суточной нормы)
Кальций (из цитрата кальция) — 600 мг (46% суточной нормы)
Магний (из оксида магния и аспартат магния) — 300 мг (71% суточной нормы)
Цинк (из цинка аминокислотного хелата) — 15 мг (136% суточной нормы)
Медь (из меди аминокислотного хелата) — 1 мг (111% суточной нормы)
Марганец (из марганца аминокислотного хелата) — 5 мг (217% суточной нормы)

Кальций (Ca) один из самых востребованных для организма микроэлементов. Человек испытывает в нем потребность на протяжении всей жизни. Ежедневно тело получает достаточное количество вещества при полноценном сбалансированном питании. Это напрямую влияет на формирование костного скелета детей и подростков. В случае нарушения питания, при больших умственных и физических нагрузках, возрастных изменениях Ca расходуется слишком интенсивно. Для предотвращения ухудшения здоровья лучше всего прибегнуть к приему пищевых добавок, содержащих микроэлемент. Это оптимально сбалансированная формула, которая без лишних трудностей поможет поддержать нормальную жизнедеятельность всех внутренних систем. В биодоступной форме цитрата кальций находится в таблетках Calcium Citrate от всемирно известного американского производителя Now Foods. Это бренд, сертифицированный по системе качества GMP, эффективность препаратов которого доказана клиническими исследованиями.

Рассмотрим состав одной таблетки Calcium Citrate:

• кальция цитрат – 600 мг;
• цинка хелат – 15 мг;
• магний – 300 мг;
• хелат марганца – 5 мг;
• эргокальциферол (вит. D) – 400 МЕ;
• хелат меди – 1 мг;
• сопутствующие ингредиенты.

Известно, что содержание Ca в организме у взрослого человека колеблется в пределах от 1 до 2 кг. При этом костная ткань постоянно обновляется с периодичностью в 10 лет.

Показания к применению

Рассмотрим роль и характеристику процессов, в которых необходим Ca:

• сократительная функция мышц (в том числе и сердечной);
• передача нервного импульса, поддержание тонуса сосудов;
• нормализация проницаемости мембран клеток;
• строительный элемент костей скелета, зубов, волос и ногтей человека;
• катализатор в механизме свертывания крови.

Calcium Citrate оптимально подходит для реализации многих биохимических реакций организма, поскольку является их энергетической составляющей. Микроэлемент обладает общеукрепляющими и антиаллергическими действиями, повышает сопротивляемость иммунной системы.

Показания к применению «Цитрата кальция»:

1. Период роста и формирования скелета у подростков.
2. Гипокальциемия.
3. Постклимактерический период.
4. Остеопороз костей (под наблюдением врача).
5. Беременность и лактация.
6. Частые простудные заболевания.
7. Нарушение свертываемости крови, проницаемости стенок сосудов (в комплексной терапии).
8. Комплексное лечение аллергических заболеваний.
9. Риск медикаментозного выведения Ca (прием стероидных гормонов, кортикостероидов).

Противопоказаниями являются индивидуальная непереносимость, болезни паращитовидной железы, склонность к камнеобразованию в почках и желчном пузыре.

Особенности приема

Рассмотрим объем необходимого Ca в различные периоды жизни:

• для взрослого человека он составляет от 500–1 500 мг в день;
• для беременных, рожениц, кормящих – около 500 мг;
• для подростков в период созревания и роста организма – до 1 000 мг.

Перед применением пищевой добавки «Кальция цитрат» рекомендуем посоветоваться со специалистом. Препарат не отменяет назначения лечащего врача. Беременным и кормящим женщинам – только по рекомендации доктора. Согласно инструкции, рекомендуемая дозировка составляет до двух таблеток за сутки. Принимать во время еды. Считается, что лучшее усвоение Ca происходит в вечерние часы. Не допускается одновременный прием «Кальция цитрата» с другими препаратами, содержащими этот микроэлемент.

Если остались вопросы, касающиеся условий или цены добавки, обратитесь к менеджерам. Они индивидуально подберут препарат и фасовку, помогут быстро и безопасно купить подходящий БАД с доставкой по Москве или в другие регионы РФ.

Кальция цитрат: полная инструкция по применению, цена и особенности препарата

Узнайте, что такое кальция цитрат, каким образом использовать, и сколько это стоит. Обзор инструкции по применению кальция цитрата на основе результатов исследований.

Кальций – это один из ключевых элементов, необходимых для нормального функционирования нашего организма. Он укрепляет кости, регулирует сердечный ритм и помогает нервной системе работать правильно. Но не все источники кальция одинаково полезны для нашего здоровья. Кальция цитрат – один из самых эффективных и удобных способов дозировать этот витамин в организме.

Кальция цитрат – это органическое соединение, которое легко усваивается нашим телом. В отличие от некоторых других форм кальция, цитрат не требует кислой среды для усвоения, что делает его идеальным для людей с проблемами ЖКТ. Кальция цитрат можно найти в виде природных добавок, которые продаются в аптеках и магазинах здорового питания.

В этой статье мы обсудим, как правильно использовать кальция цитрат, какие рекомендации для здоровья существуют и сколько стоит этот вид кальция. Если вы ищете удобный и эффективный способ поддерживать свое здоровье и крепость костей, кальция цитрат может стать идеальным выбором для вас.

Кальция цитрат

Что это такое?

Кальция цитрат — это органическое соединение кальция, известное своей высокой биодоступностью. Это означает, что кальций цитрат легко усваивается организмом и может быть использован для поддержания здоровья костей и зубов, а также для других функций организма.

Кальция цитрат — это диетическая добавка, которая может быть использована для компенсации недостатка кальция, который может возникнуть у людей, не получающих достаточно кальция из своей диеты. Он часто используется вместе с витамином D для улучшения усвоения кальция и поддержания здоровья костей.

Кальция цитрат также может быть полезен для людей, страдающих некоторыми заболеваниями, такими как остеопороз, снижение плотности костей и риски связанные с этими нарушениями.

Действие кальция цитрата на организм

Кальций цитрат является одним из наиболее доступных и усваиваемых источников кальция для нашего организма. Он помогает поддерживать здоровые кости, зубы и мышцы, а также участвует в ряде других процессов, включая сокращение сердечной мышцы и регуляцию кровяного давления.

Кальций цитрат также может помочь уменьшить риск развития некоторых заболеваний, включая остеопороз и рак толстого кишечника. Он снижает уровень холестерина в крови и улучшает работу нервной системы.

Кроме того, кальций цитрат оказывает положительное влияние на когнитивные функции, помогая запоминать и обрабатывать информацию, что может быть особенно важным для людей старшего возраста.

Однако необходимо помнить, что слишком большие дозы кальция могут быть вредными для здоровья, поэтому перед началом приема кальция цитрата необходимо проконсультироваться с врачом.

Как правильно принимать кальция цитрат?

Прежде чем начать принимать кальция цитрат, необходимо проконсультироваться с врачом для определения дозировки и продолжительности приема.

Взрослым рекомендуется принимать кальция цитрат после еды в дозировке, которую назначил врач. Обычно это 2-4 таблетки в день. Прием кальция цитрата с повышенной дозировкой может вызвать побочные эффекты, такие как запоры или тошнота.

Кальций цитрат лучше всего принимать с витамином D, так как он помогает улучшить усвоение кальция. Кроме того, важно не превышать установленную дозировку, поскольку большое количество кальция в организме может привести к камням в почках и другим проблемам со здоровьем.

• Прием кальция цитрата можно разделить на две или три порции в день.
• Не принимайте кальция цитрата одновременно с другими препаратами, такими как железо или антибиотики, так как это может препятствовать усвоению кальция.
• Желательно принимать кальций цитрат отдельно от других препаратов и пищевых продуктов.

В целом, правильный прием кальция цитрата может помочь улучшить здоровье костей, но важно следовать рекомендациям врача и не превышать дозировку.

Какую дозировку кальция цитрата нужно выбирать?

Дозировка кальция цитрата зависит от возраста, пола и здоровья пациента. Поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом приема данного препарата.

Для взрослых и детей старше 12 лет рекомендуется принимать 2 таблетки (1000 мг) ежедневно. Однако при наличии сильного дефицита кальция или при беременности, дозировку можно увеличить до 3-4 таблеток в день.

Детям младше 12 лет не рекомендуется принимать данный препарат без назначения врача.

Не рекомендуется принимать кальция цитрат с другими препаратами, такими как тетрациклины и железные препараты, так как кальций может снизить их эффективность.

Также не следует превышать рекомендуемую дозировку, так как это может привести к переизбытку кальция в организме и вызвать нежелательные побочные эффекты.

Как долго можно принимать кальция цитрат?

Кальций цитрат — это важный минерал, необходимый для здоровья костей, зубов и мышц человека. Он может быть принят в виде дополнительных препаратов, позволяющих организму получить достаточное количество кальция для поддержания нормальной жизнедеятельности.

Некоторые люди задаются вопросом, как долго можно принимать кальция цитрат, чтобы получить максимальную пользу и избежать побочных эффектов.

Существует множество факторов, влияющих на период дополнительного приема кальция цитрата. Он зависит от возраста, пола, состояния здоровья, образа жизни, присутствия заболеваний и других факторов. Поэтому перед началом приема кальция цитрата всегда рекомендуется обратиться к врачу, который проведет осмотр и даст индивидуальные рекомендации по дозировке и продолжительности применения данного препарата.

Общепринятая рекомендация состоит в принятии кальция цитрата не более 1000-1200 мг в день для взрослых. При длительном приеме большего количества кальция могут возникнуть побочные эффекты, включающие гиперкальциемию, тошноту и рвоту, а также заболевания сердца и сосудов.

Выводы о максимальном сроке применения кальция цитрата должен сделать ваш лечащий врач, исходя из ваших индивидуальных особенностей и нужд организма. Длительный прием кальция может быть не только бесполезным, но и опасным для здоровья.

Побочные эффекты от кальция цитрата

Кальций цитрат является одним из самых доступных и эффективных препаратов для восстановления костной ткани и профилактики остеопороза. Он легко доступен в аптеках и не требует рецепта врача. Однако, как и любой другой медикамент, он может вызвать побочные эффекты у некоторых пациентов.

1. Боль в желудке: некоторые люди могут ощущать боль в желудке или диарею в результате применения кальция цитрата.
2. Уменьшение абсорбции других препаратов: избыток кальция в организме может вызывать проблемы с усвоением других витаминов и минералов.
3. Повышенный риск образования камней в почках: при длительном использовании кальция цитрата может увеличиться риск образования камней в почках.

В целом, кальций цитрат считается безопасным препаратом при правильном применении. Если у вас возникли какие-либо побочные эффекты, обязательно проконсультируйтесь с врачом и прекратите использование препарата.

Можно ли принимать кальция цитрат беременным и кормящим женщинам?

Беременность и лактация — это особый период в жизни женщины, когда она должна быть особенно внимательна к своему здоровью и здоровью будущего ребенка. Кальция цитрат — это один из самых популярных форм кальция, применяемый для профилактики и лечения остеопороза.

Однако, принимать кальция цитрат беременным и кормящим женщинам следует только по назначению врача и только в случае дефицита кальция в организме. Добавки кальция могут быть полезны в этот период, так как кальций необходим для нормального развития костей и зубов плода, но лишний кальций также может привести к проблемам со здоровьем.

Кроме того, кальций цитрат может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, принимаемыми во время беременности и кормления грудью. Поэтому рекомендуется консультироваться с врачом перед началом приема кальция цитрата.

Может ли кальция цитрат вызывать аллергические реакции?

Кальция цитрат — это пищевая добавка, которая используется для компенсации недостатка кальция в организме. Она широко применяется во многих странах мира, чтобы поддерживать здоровье костей и зубов. Однако, некоторые люди обнаружили, что употребление кальция цитрата вызывает аллергические реакции.

Какие симптомы аллергии могут возникнуть при употреблении кальция цитрата?

• Кожная сыпь
• Зуд и покраснение кожи
• Отек губ, языка и/или горла
• Дыхательные проблемы, в том числе астма и бронхообструкция

Как избежать аллергической реакции при употреблении кальция цитрата?

Если вы чувствительны к кальциевой добавке, то рекомендуется общаться с вашим врачом перед ее употреблением. Врач может посоветовать другой тип кальция для удовлетворения ваших потребностей в кальции. Также, перед употреблением кальция цитрата следует внимательно изучить его состав и бренд, чтобы избежать рискового продукта.

Кальция цитрат — это безопасная и эффективная добавка для поддержки здоровья костей и зубов. Однако, некоторые люди могут быть чувствительны к добавке и могут испытывать различные аллергические реакции. Поэтому важно получить консультацию от вашего врача и избегать продуктов, которые могут нарушить ваше здоровье.

Цена и места продажи кальция цитрата

Цена на кальция цитрат может варьироваться в зависимости от производителя, объема и места продажи.

В крупных аптеках и супермаркетах кальция цитрат можно найти в разделе витаминов и добавок к питанию. Его также можно приобрести в интернет-магазинах, где цены могут быть ниже благодаря акциям и скидкам.

Перед покупкой следует ознакомиться с составом, сроком годности и показаниями к применению на упаковке препарата. Некоторые производители могут добавлять кальций цитрат в другие витаминные комплексы, что может повысить цену.

Важно помнить, что перед использованием кальция цитрата следует обязательно проконсультироваться со специалистом, чтобы подобрать оптимальную дозировку и определить необходимость его применения.

• Кальция цитрат можно купить в аптеках и супермаркетах;
• Цена на кальция цитрат зависит от производителя и места продажи;
• В интернет-магазинах можно найти более выгодные цены;
• Перед покупкой следует ознакомиться с составом и сроком годности на упаковке;
• Как и любой другой добавок к питанию, использование кальция цитрата следует согласовать со специалистом.

Как выбрать качественный препарат кальция цитрата?

Выбор качественного препарата кальция цитрата является важным шагом в поддержании здоровья костей и зубов. При выборе препарата необходимо обратить внимание на несколько факторов.

• Форма выпуска: кальций цитрат может выпускаться как таблетки, капсулы, порошок или жидкость. Выбирайте форму, которая наилучшим образом соответствует вашим потребностям.
• Содержание кальция: важно убедиться, что препарат содержит достаточное количество кальция для улучшения здоровья костей и зубов.
• Наличие витаминов: некоторые препараты содержат витамины D3 и K2, которые помогают кальцию лучше усваиваться в организме.
• Производитель: выбирайте препараты от надежных производителей с хорошей репутацией на рынке.

Не забывайте ознакомиться с инструкцией по применению и рекомендациями вашего врача перед началом приема кальция цитрата.

Преимущества кальция цитрата перед другими источниками кальция

1. Лучшая усваиваемость

Кальций цитрат имеет более высокую степень усвоения организмом по сравнению с другими источниками кальция. Это связано с тем, что кальций цитрат уже находится в растворенном состоянии и не требует дополнительного расщепления в желудке. Благодаря этому, кальций цитрат легче усваивается даже у людей с пониженной кислотностью желудка.

2. Не вызывает запоры и газообразования

Кальций цитрат не вызывает такого же уровня запоров и газообразования, как другие виды кальция, что очень важно для людей, склонных к этим проблемам. Кроме того, кальций цитрат не взаимодействует с железом и цинком, что позволяет принимать его вместе с другими добавками без риска нарушения их усвоения.

3. Подходит для людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта

Кальций цитрат подходит для людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта, таких как язва желудка или хронический гастрит, так как он не раздражает слизистую оболочку желудка и кишечника.

4. Предотвращает остеопороз и другие заболевания костей

Кальций цитрат является важным элементом для поддержания здоровых костей и предотвращения различных заболеваний, таких как остеопороз. Кроме того, кальций цитрат помогает улучшить здоровье зубов, ногтей и волос.

К кому обратиться за консультацией по применению кальция цитрата?

Прежде чем начать употреблять кальций цитрат, важно обратиться к специалисту. Таким специалистом может быть врач-терапевт или эндокринолог, а также диетолог.

Врач может оценить состояние здоровья и рекомендовать оптимальную дозировку кальция цитрата в зависимости от вашей индивидуальной ситуации. В случае наличия заболеваний, связанных с почками, сердцем, печенью и другими органами, специалист может дать рекомендации относительно возможности употребления данного препарата.

Также следует обратить внимание на возрастные ограничения и возможные взаимодействия с другими лекарственными препаратами.

Диетолог может помочь составить рацион, богатый кальцием и другими необходимыми элементами питания, которые помогут укрепить кости и зубы.

Не рекомендуется самостоятельно принимать кальций цитрат без консультации специалиста, особенно в случае наличия хронических заболеваний и приема других лекарственных препаратов. Это может привести к побочным эффектам и негативным последствиям для здоровья.

Рациональная диета для поддержания уровня кальция в организме

Кальций — важный элемент для поддержания здоровья костей и зубов, нормального функционирования мышц и нервной системы. В связи с этим необходимо включать продукты, богатые кальцием, в свой рацион. При этом, подбор продуктов должен быть рассчитан на индивидуальные потребности организма.

Одним из основных источников кальция являются молочные продукты — молоко, сыры, йогурт. Также богаты кальцием орехи (фундук, миндаль), зеленые овощи (брокколи, шпинат), рыба (сардины, лосось), фасоль, кунжут и, конечно же, кальций цитрат — диетическая добавка, содержащая необходимое количество кальция для тела.

Однако, помимо потребления продуктов, богатых кальцием, необходимо также обратить внимание на абсорбцию этого элемента. Для этого важно употреблять продукты, богатые витамином D (рыбий жир, желтые яйца, грибы) или принимать соответствующие препараты.

• Включение в рацион молочных продуктов, зеленых овощей, рыбы и орехов;
• Дополнительное потребление кальция цитрата в виде диетической добавки;
• Потребление продуктов, богатых витамином D;
• Регулярное употребление продуктов, рассчитанное на индивидуальные потребности организма.

Соблюдение рациональной диеты, богатой кальцием, является ключевым фактором в поддержании здоровья костей и зубов, а также функционировании мышц и нервной системы.

Напитки при приеме кальция цитрата: что можно, а что нельзя

Какие напитки можно употреблять во время приема кальция цитрата?

При приеме кальция цитрата можно пить воду, слабый зеленый чай, нежирное молоко и соки, которые не содержат органических кислот, такие как яблочный, виноградный или апельсиновый. Также стоит отметить, что употребление кальция цитрата лучше всего совмещать с приемом еды, а не на голодный желудок.

Какие напитки следует избегать при приеме кальция цитрата?

Не следует пить чай, кофе и газированные напитки во время приема кальция цитрата. Чай и кофе содержат кислоту, которая может уменьшить абсорбцию кальция, а газированные напитки также могут снизить эффект кальция цитрата. Также не стоит употреблять соки, содержащие органические кислоты, такие как апельсиновый и грейпфрутовый сок, поскольку кислоты могут препятствовать усвоению кальция.

Факторы, повышающие риск дефицита кальция в организме

Кальций является неотъемлемым элементом для здоровья костей, мышц и нервной системы. Тем не менее, некоторые факторы могут привести к дефициту кальция в организме:

• Диета с недостаточным количеством кальция. Люди, которые избегают молочных продуктов или не употребляют другие источники кальция, могут столкнуться с недостатком этого элемента в организме;
• Повышенный уровень фосфора в организме, который может быть вызван частым употреблением газированных напитков, консервированной пищи и быстрого питания. Это может привести к уменьшению усвоения кальция;
• Низкий уровень витамина D, который помогает усваивать кальций. Витамин D можно получить из солнечного света, но недостаточное количество солнечного света или запрет на пребывание на солнце могут привести к недостатку витамина D;
• Прием лекарств, которые могут снизить уровень кальция в организме. Например, некоторые препараты для лечения диабета или высокого кровяного давления могут уменьшить усвоение кальция.

В группе риска дефицита кальция могут быть люди с особыми потребностями в этом элементе, такие как беременные женщины, кормящие матери, люди пожилого возраста и те, у кого есть заболевания, которые уменьшают усвоение кальция. Также в группу риска могут попадать люди с образом жизни, который не способствует правильному питанию, или те, кто употребляет алкоголь и курят.

Опасность дефицита кальция и методы его предотвращения

Дефицит кальция является одной из наиболее распространенных проблем здоровья, с которой сегодня сталкивается большинство людей. Он может привести к чрезмерной хрупкости костей и повышенному риску переломов, а также к серьезным заболеваниям, таким как остеопороз. Кроме того, недостаточное количество кальция в организме может привести к плохому пищеварению и ухудшению обмена веществ.

Чтобы предотвратить дефицит кальция, необходимо регулярно употреблять пищевые продукты, богатые кальцием, такие как молочные продукты, зеленые овощи и рыба. Также стоит включить в свой рацион продукты, обогащенные кальцием, и принимать специальные добавки к еде.

Важно помнить, что большинство людей нуждаются в дополнительном количестве кальция для поддержания здоровья. Так что, чтобы избежать дефицита кальция и связанных с ним проблем здоровья, необходимо придерживаться правильного питания и принимать специальные приемы кальция в соответствии с рекомендациями врача.

• Совет: Если вы страдаете от дефицита кальция, рекомендуется обратиться к врачу и провести соответствующий диагноз и лечение.
• Совет: Также не стоит забывать, что некоторые продукты, такие как чай, кофе и алкоголь, могут влиять на усвоение кальция в организме, поэтому их употребление нужно ограничивать.

Как дополнительно укрепить кости и зубы, помимо приема кальция цитрата?

Кальций цитрат — один из наиболее популярных и широко используемых препаратов для поддержания костей и зубов. Однако, для достижения наилучшего эффекта, необходимо также обращать внимание на режим питания и образ жизни.

Ваше тело нуждается в некоторых других витаминах и минералах для правильного усвоения кальция. Например, витамин D помогает костям усваивать кальций, обеспечивая их укрепление. Другие витамины и минералы, такие как магний, фосфор, витамин К, бор, марганец и цинк, также могут помочь в усвоении кальция и сохранении костей и зубов здоровыми.

Кроме того, важно поддерживать адекватный уровень физической активности. Регулярное выполнение упражнений, особенно весовых нагрузок, помогает подтверждать здоровое состояние костей и стимулирует их рост.

Кроме того, старайтесь избежать нездоровых привычек, таких как курение и употребление алкоголя, которые могут ослабить кости и зубы.

В целом, для достижения наилучшего результата, рекомендуется соблюдать здоровый образ жизни, употреблять кальций цитрат и другие важные витамины и минералы, а также уделять внимание регулярной физической активности.

Кальций поможет сохранить прочность костей, зубов и ногтей. Но как его получить?

Иногда рацион не позволяет удовлетворить потребность организма в кальции. Например, не все охотно готовы каждый день есть молочные продукты или трудно переносят лактозу.

Подарите себе поддержку с помощью нутриентов с кальцием от SOLGAR!

Целая линейка продуктов позволит выбрать именно вашу желаемую дозировку минерала:

• «Цитрат кальция с витамином D3» — Оптимальная дозировка, рекомендованная для восполнения дефицита кальция людям старшего возраста.
• «Кальций 600» подойдет взрослым активным людям, которые хотят уменьшить риск дефицита кальция в рационе.
• «Кальций-магний-цинк» — Продукт рекомендован при высокой физической нагрузке: минералы помогают регулировать мышечное расслабление и восстановление после тренировок.
• «Кальций-магний с витамином D3» — Комплекс способствует сохранению минеральной плотности костной ткани, оказывает поддержку здоровью сердца, регулирует мышечные судороги и спазмы.
• «Ю-кьюбс с кальцием и витамином D3» — детская форма кальция для поддержки роста и прочности костей.

Кальций является одним из электролитов в организме. Это минерал, который несет электрический заряд при растворении в крови. Роль кальция в организме сложно переоценить, т. к. он является строительным материалом для костных структур, поддерживает здоровье клеточных мембран и принимает участие в передаче нервных импульсов. Также кальций обладает детоксикационным, противовоспалительным и противоаллергенным действием.

Около 99% кальция в организме хранится в костях. Однако клетки (особенно мышечные клетки) и кровь также содержат кальций. Кальций необходим для:

• образования костей и зубов;
• мышечных сокращений;
• свертывания крови;
• поддержания функций ферментов и гормонов;
• обеспечения нормального сердечного ритма.

Организм точно контролирует количество кальция в клетках и крови. По мере необходимости минерал перемещается из костей в кровь, чтобы поддерживать постоянный баланс. Когда люди не употребляют достаточное количество кальция, он «берется» из костей, что ослабляет их. Результатом может быть остеопороз. Чтобы поддерживать нормальный уровень кальция в крови, не ослабляя кости, необходимо потреблять не менее 1000-1500 мг кальция в день. Для этого необходимо сбалансированное питание или же медикаменты.

Лучшие препараты кальция представлены в рейтинге ниже. ТОП составлен в зависимости от эффективности и безопасности лекарственных средств, а также на основе отзывов. Не менее важный критерий – соответствие цена-качество. Самостоятельно подобрать лекарство непросто. Для начала следует проконсультироваться с врачом и при необходимости пройти обследование, чтобы уточнить диагноз.

Классификация препаратов кальция

Дефицит кальция часто развивается ползуче, а затем долго остается незамеченным. Это состояние может оказать негативное влияние на здоровье костей. Таким образом, увеличивается риск развития остеопороза и переломов костей.

При наличии значительного дефицита возможны следующие симптомы:

• покалывание в конечностях;
• подергивание мышц;
• судороги и онемение;
• чрезмерное беспокойство;
• ухудшение состояния кожи и волос;
• чрезмерная ломкость ногтей;
• пародонтоз и кариес;
• учащение сердцебиения;
• нарушения пищеварительных функций.

Эксперты рекомендуют принимать добавки кальция только при доказанном дефиците данного минерала и витамина D или, а также при существующем остеопорозе. Главное – правильно подобрать препарат и дозировку.

Препараты кальция классифицируются следующим образом:

• Лактат. Усваивается организмом при любых значениях pH. Можно принимать, независимо от употребленных продуктов питания. Данная фармакологическая группа успешно нивелирует недостаточное воздействие эстрогенсодержащих лекарств. В качестве монотерапии не позволяет восполнить кальциевую потребность.
• Глюконат. Используется в качестве топического средства или в виде раствора для инъекций. Препараты, входящие в данную группу, физиологически стимулируют высвобождение активной формы молекулы кальцитонина. Это положительно влияет на функции почек, оказывая натрийуретический и сосудорасширяющий эффект. Глюконат кальция – безопасная и эффективная форма кальция, которая может быть использована для повышения плотности костных структур у недоношенных детей.
• Цитрат. Исключительная форма кальция, которая является самой эффективной и максимально безопасной. Преимуществом является полное растворение в воде и усвоение, независимо от кислотности желудочного сока и приема пищи. Цитрат кальция – препарат выбора для людей с пониженной кислотностью желудочного сока и пожилых пациентов, которые принимают ингибиторы протоновой помпы и антациды. Также данная группа препаратов кальция способствует растворению камней в почках.

Менее безопасными являются неорганические соли кальция: фосфат и карбонат. Антацид карбонат кальция может полностью не усваиваться организм, что зависит от кислотности желудочного сока и общего состояния желудочно-кишечного тракта. Фосфаты также практики полностью нейтрализуют кислоту, поэтому имеют ряд противопоказаний к использованию.

Причины дефицита кальция в организме

Чтобы правильно выполнять свои разнообразные задачи, кальций должен присутствовать в организме в достаточном количестве. Но что такое достаточное количество? Суточные потребности разнятся в зависимости возрастных групп. В отличие от многих других питательных веществ, потребность в кальции не зависит от половой принадлежности. Мужчины и женщины нуждаются в минерале в одинаковой степени.

Таблица – Суточная потребность в кальции в зависимости от возраста

Возрастная группа	Количество кальция, мг/день
От 1 до 4 лет	600
От 4 до 7 лет	750
От 7 до 10 лет	900
От 10 до 15 лет	1100
От 15 до 19 лет	1200
От 19 лет и старше	1000
Беременные и кормящие женщины	+100

Поразительно не только то, что мужчинам и женщинам требуется одинаковое количество кальция. Кроме того, то, что потребность беременных и кормящих женщин практически не повышена, отличает кальций от других питательных веществ. Тем не менее, женщины должны индивидуально согласовать свои потребности в питательных веществах с врачом-акушером, чтобы исключить дефицитные состояния.

Учитывая основные функции, которые кальций берет на себя в организме, становится ясно, что дефицит минералов может серьезно повлиять на здоровье.

Среди основных причин дефицитных состояний следует выделить:

• Однообразное питание. Кальций присутствует в достаточных количествах, прежде всего в молочных продуктах животного происхождения. Недостаток минерала диагностируется преимущественно у веганов и людей с непереносимостью лактозы.
• Нарушения работы желудочно-кишечного тракта. При расстройствах системы пищеварения, связанных с такими проблемами, как рвота, тошнота, вздутие живота и диарея, поглощение питательных веществ может быть затруднено или предотвращено.
• Заболевания почек (почечная недостаточность). Снижают выведение минерала фосфата. Хотя фосфат на самом деле не вреден для организма, повышенная концентрация может изменить уровень кальция в организме. В результате развивается дефицитное состояние.
• Дисфункция щитовидной железы (гипотиреоз). Щитовидная железа вырабатывает гормон, который регулирует кальциевый баланс. При воспалении поджелудочной железы нарушается функция усвоения питательных веществ из пищи. Поэтому, как следствие этого заболевания, нарушается и усвоение кальция.

Дефицит кальция могут вызвать диуретики. Лекарства данной группы используются при почечной недостаточности, а также при заболеваниях печени, отеках, гипертонии и сердечной недостаточности.

С возрастом работоспособность нашей пищеварительной системы снижается. В результате организму становится труднее высвобождать и поглощать питательные вещества из пищи. Тем не менее, пожилые люди подвергаются особенно высокому риску развития дефицита кальция. С возрастом костное вещество также ослабевает.

Дефицит витамина D является одной из наиболее распространенных причин недостатка кальция. Как мы уже знаем, усваивается преимущественно в кишечнике. Витамин D (холекальциферол) способствует всасыванию из тонкого кишечника и внедрению кальция в кости. Таким образом, витамин D играет решающую роль во всасывании кальция.

Витамин D – это, по сути, вовсе не витамин, а предшественник гормона, который организм может вырабатывать сам. Основным требованием для этого является солнечный свет, потому что воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу приводит к образованию витамина D, а затем к дальнейшим процессам в почках и печени для производства эффективного вещества, называемого кальцитриолом.

Уже достоверно известно, что 91% женщин и 82% мужчин недостаточно обеспечены витамином D. Поэтому настоятельно рекомендуется регулярное потребление продуктов, богатых витамином D. Но, как показывает практика, в большинстве случаев этого недостаточно для восполнения дефицитных состояний. В таком случае необходим хороший кальций в таблетках.

Рейтинг препаратов кальция

Для начала рекомендуется нормализовать питание. Самые известные продукты, богатые кальцием – молоко и молочные продукты. Уже 200 мл коровьего молока обеспечивают около 240 мг кальция и, таким образом, покрывают почти ¼ ежедневных потребностей в кальции. Кстати, жирность молока не имеет значения, на содержание минерала это не влияет.

Сыры, особенно твердые сорта, такие как «Пармезан» или «Тильзит», особенно богаты кальцием. Так, например, 30 г «Тильзита» обеспечивает около 250 мг кальция.
Но даже через растительные продукты мы можем удовлетворить наши потребности в кальции. Особенно рекомендуются:

• зеленые листовые овощи, такие как капуста, руккола или фенхель;
• травы, такие как петрушка или укроп;
• орехи и семена, также способствуют целенаправленному снабжению кальцием.

О том, что минеральная вода также может быть хорошим источником кальция, многие люди не знают. Минеральные воды могут содержать более 500 мг/л данного минерала. Начиная с 150 мг кальция/литр, минеральная вода может называться богатой кальцием.

Богатыми источниками кальция являются медикаментозные препараты и биодобавки. Для достижения заявленного производителем результата необходимо четко следовать инструкции по применению.

​​​​​​​

 

Из данного перечня можно выбрать наиболее подходящий:

№1 – «Кальций-Д3 Никомед» (Takeda, Россия)

Комбинированный препарат, разработанный на основе кальция карбоната. Клинико-фармакологическая группа направлена на регуляцию обмена фосфора и кальция в организме. Жевательные таблетки улучшают состояние ногтей, волос, зубов и мышечных структур. Выпускается со вкусом лимона, апельсина, мяты и клубники-арбуза 60 и 120 шт.

«Кальций-Д3 Никомед» входит в список лучших препаратов кальция, т. к. увеличивает плотность костной ткани и восполняет недостаток витамина D3 в организме. Как результат – улучшается нервная проводимость, нормализуются мышечные сокращения и нормализуются показатели свертываемости крови. Препарат широко используется в период роста, в процессе беременности и при лактации, исключая дефицитные состояния.

№2 – «Кальций-магний-цинк/Calcium Magnesium plus zinc» (Solgar, США)

Биологически активная добавка к пище, которая представляет собой дополнительный источник минералов:

• кальций – сохраняет прочность костных структур;
• магний – обеспечивает равномерное распределение кальция по организму и способствует его усвоению;
• цинк – принимает участие в выработке собственного коллагена в костных структурах.

Таблетки находится на втором месте в рейтинг препаратов кальция благодаря тому, что комбинация минералов представлена в особой хелатной форме. Действующие вещества максимально усваиваются организмом.

№3 – «Кальцемин Адванс» (Bayer, США)

Препарат относится к такой фармакотерапевтической группе, как регулятор кальциево-фосфорного обмена. В состав входят микро- и макроэлементы, а также витамины. Действие таблеток обусловлено свойствами активных компонентов:

• формирует костную ткань, увеличивая ее плотность и снижая резорбцию;
• предотвращает развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата;
• укрепляет костную систему и суставные структуры.

Кальция цитрат усваивается, независимо от секреторных функций желудочно-кишечного тракта. Благодаря витамину D3 регулируется минеральный обмен в организме.

Назначается для профилактики и комплексного лечения остеопороза женщинам в климактерическом периоде, при употреблении иммунодепрессантов и глюкокортикостероидов, а также при терапии различных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Также препарат «Кальцемин Адванс» показан подросткам для восполнения дефицита микроэлементов в организме.

№4 – «Кальцемин» (Bayer, США)

Регулятор кальциево-фосфорного обмена. Препарат «Кальцемин» разработан на основе кальция, витамина D3 и остеотропных минералов, регулирующих обменные процессы.

Действие таблеток, покрытых пленочной оболочкой, обусловлено активными компонентами:

• кальций – формирует костную ткань, увеличивая и предотвращая нарушения со стороны опорно-двигательного аппарата;
• колекальциферол – сохраняет структуру костей, способствует улучшению всасывания минералов в области кишечника;
• цинк – синтезирует половые гормоны, предотвращая разрушение костных структур;
• медь – синтезирует эластин и коллаген, нормализуя процессы образования костной массы;
• марганец – образует протеогликаны, формирующие протеиновый матрикс.

Не рекомендуется принимать при гиперкальцинурии и гиперкальциемии, в случае гипервитаминоза витамина D3, при нефролитиазе, тяжелой форме почечной недостаточности. Среди абсолютных противопоказаний следует выделить активную форму туберкулеза, детский возраст до 5 лет и декальцинирующие новообразования.

Если не знаете, какой кальций для беременных в таблетках выбрать, то «Кальцемин» является наиболее подходящим вариантом. Предварительная консультация с акушером-гинекологом, ведущим беременность, является обязательной.

№5 – «Кальция цитрат+Витамин D/Calcium Citrate+D» (Альфа Витаминс Лабораториес, США)

Препарат разработан на основе минералов и предназначен для профилактики и комплексного лечения остеопороза идиопатического, стероидного или постменопаузального типа. Используется при осложнениях, таких как переломы костей, а также назначается для устранения дефицитных состояний.

Рекомендуется принимать при повышенной потребности организма в витамине D3 и кальции, например при беременности и в период лактации, а также в детском и подростковом возрасте в периоды интенсивного развития.

№6 – «Компливит Кальций Д3» (Фармстандарт-Лексредства, Россия)

Жевательные таблетки со вкусом апельсина регулируют минерально-витаминный баланс, улучшая состояния мышечных и костных структур. Препарат эффективно справляется с остеомаляцией, связанной с нарушением обмена минералов у людей в возрасте от 45 лет и старше.

Рекомендуется принимать в возрасте от 12 лет, целиком проглатывая или разжевывая. Среди побочных реакций следует выделить гиперкальциурию и гиперкальциемию, диарею, боли в области живота или желудка, а также аллергические реакции.

№7 – «Кальция глюконат» (Renewal, Россия)

Таблетки предназначены для восполнения дефицита минералов в организме. Разработаны на основе кальция глюконата моногидрата. Активное вещество участвует в формировании костной ткани и в процессе свертывания крови. Используется для поддержания сердечной деятельности и улучшает процессы передачи нервных импульсов.

Препарат «Кальция глюконат» улучшает сократительную деятельность мышечных структур, помогая справится с миастенией, мышечной дистрофией и повышенной проницаемостью сосудов. Эффект достигается путем возбуждения симпатической нервной системы и усиления выделения адреналина надпочечниками. Таблетки обладают умеренным диуретическим действием.

№8 – «Витаминшки Calcium+Витамин Д» (PharmaMed, США)

Жевательные пастилки содержат натуральные овощные и фруктовые экстракты. Предназначены для обогащения детского организма минералами и витаминами. Действие направлено на:

• снижение риска развития кариеса;
• укрепление зубов и костей.

Назначается детям в возрасте от 3-х лет по 1 пастилке 2 раза в день. Детям от 7 лет и старше – по 2 пастилки 2 раза в день. Рекомендуется принимать во время еды.

№9 – «Кальций 600 из раковин устриц с Д3» (Solgar, США)

Позволяет предотвратить дефицит кальция у детей и взрослых, исключив развитие рахита, остеолиза (разрушения костных структур), судорог и мышечных спазмов. Также исключает вероятность возникновения таких заболеваний, как рак кишечника и высокое давление, которые имеют связь с недостатком кальция в организме.

Курс лечения способствует увеличению плотности и росту костей, развитию и нормальному функционированию мышечных структур. Кальций карбонат, полученный из раковин устриц, защищает кости и зубы от свинца, вредного металла, который при дефицитных состояниях накапливается в организме.

№10 – «Кальций Д3» (Renewal, Россия)

Жевательные таблетки являются биологически активной добавкой к пище, представляя собой дополнительный источник минералов и витаминов. Не рекомендуется принимать при наличии индивидуальной непереносимости, при почечной недостаточности и при повышенной концентрации кальция и витамина Д в крови или моче.

№11 – «Doppelherz Актив Магний+Кальций» (Queisser Pharma, Германия)

Таблетки назначаются при повышенных физических и умственных нагрузках, а также для уменьшения риска развития атеросклероза и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Врачи рекомендуют принимать дополнительный источник минералов при несбалансированном питании и при ведении нездорового образа жизни. Среди абсолютных показаний следует выделить проживание в регионах с ухудшенной экологической обстановкой и частые стрессовые ситуации.

Эффективность препарата обусловлена его составом:

• магний – улучшает функции сердечной мышцы, восстанавливая сократительные способности;
• кальций – нормализует процессы свертывания крови, принимает участие в сокращении гладких и скелетных мышц, а также выводит соли радионуклидов и тяжелых металлов.

Препарат предназначен для взрослых. Рекомендуется принимать по 1 таблетке в день, если иное не прописано врачом.

Какие препараты усваиваются лучше

Препараты кальция лучше усваиваются, если они разработаны на основе цитрата. Данное соединение в биологическом плане является очень ценным и представляет собой инструмент для доставки строительного материала костным структурам. Полезен цитрат кальция тем, что ощелачивает урину, предотвращая развитие почечных камней и инфекций мочевыводящих путей. Он также регулирует энергообмен и замедляет синтез паратгормона, предотвращая вымывание минералов из организма.

Но примерно 85% препаратов, представленных на фармацевтическом рынке, разработаны на основе карбоната, который является менее эффективным. Но угольная кислота имеет свое преимущество, которое заключается в высоком содержании элементарного кальция – более 50%. Но карбонат, к сожалению, усваивается только на 15-20%. И такие препараты вызывают расстройства со стороны желудочно-кишечного тракта, что следует учитывать перед использованием. Это обусловлено тем, что при распаде угольной кислоты образуется углекислый газ, который и является причиной вздутия живота.

В связи с тем, что формирование костных структур подчиняется общим биологическим законам, кальций является не единственным необходимым минералом для того, чтобы процессы протекали непрерывно и в разумном соотношении. Важно восстановить механизмы кальциевого обмена, прежде чем перенасыщать организм кальцием. Для улучшения процессов усвоения минералов и закрепления их в скелетных тканях, необходим не только витамин D3, но и Пиридоксин B1 (Тиамин). Комплексное воздействие позволяет достичь более выраженного и стойкого результата.

Выводы

Рынок кальцийсодержащих средств обширен, но внимания из фармацевтического разнообразия в действительности заслуживают не многие. Это связано с тем, что не все таблетки одинаково эффективны и безопасны.

Рейтинг препаратов кальция поможет определиться, какое из представленных средств лучше. Но следует понимать, что предварительная консультация со специалистом – залог эффективного лечения и исключение вероятности развития побочных реакций. Выбрать лучший кальций в таблетках можно только на основании результатов проведенных диагностических исследований. Врач, при назначении того или иного препарата, отталкивается от первопричины дефицитных состояний, назначая сопутствующую терапию для ее устранения.

Профилактика гипокальциемии включает в себя не только прием таблеток, но также сбалансированное питание, прием витамина D3 и ежедневные прогулки на свежем воздухе. Значение также имеет поддержание физической активности и занятия посильными видами спорта.

Литература:
https://www.vidal.ru/drugs/atc/a12ax
https://www.lvrach.ru/2014/11/15436097
https://cyberleninka.ru/article/n/sravnitelnyy-analiz-soderzhaniya-kaltsiya-v-kaltsiysoderzhaschih-f…
https://www.vidal.ru/drugs/molecule-in/154