Химическое название
1-карбокси-N,N,N-триметилметанаминия гидроксид или цитрат
Химические свойства
Что такое Бетаин? Бетаин – это внутренняя соль, триметильное производное от глицина. Данное химическое соединение является важным продуктом реакции переметилирования, выступая в роли донора для метильных групп. Это название также можно отнести к целой группе подобных веществ, однако Бетаином принято называть именно триметилглицин.
Рацемическая формула средства (CH3)3NCH2COO, а молекулярная масса = 117,1 грамм на моль. Триметилглицин – это белый кристаллический порошок, гигроскопичен, очень хорошо растворяется в воде. Вещество можно выделить из сахарной свеклы.
Бетаин, что это такое? Данное хим. соединение – активатор синтеза фосфолипидов клеточных мембран, принимает участие в реакции превращения метионина из гомоцистеина. Средство способно исправлять дефекты, возникающие во время метилирования из-за недостатка витамина В12. В препаратах вещество чаще всего содержится в виде гидрохлорида бетаина или цитрата.
Часто можно обнаружить большое содержание Бетаина в продуктах питания. Лекарственное средство содержится в пшеничных отрубях и зародышах пшеницы, свекле, шпинате, креветках, мидиях, крабах и пшеничном хлебе, семенах подсолнечника. Считается, что, употребляя в пищу эти продукты, можно предотвратить развитие различных заболеваний, повысить качество и продолжительность жизни.
Данный компонент применяют в медицине в качестве лекарства, биологически активной добавки или катализатора при проведении биохимических тестов. Предпринимаются попытки использовать вещество для лечения ожирения, болезни Альцгеймера, ахлоргидрии, для профилактики рака молочной железы и сердечно-сосудистых заболеваний.
Часто в качестве прикормки используют Бетаин для рыбалки. Средство продается в сочетании с глицином и активно используется рыболовами для прикормки рыбы. Торговое название средства «Прикормка убойная Бетаин». Аминокислоты в сочетании с данным веществом обладают более высокой эффективностью.
Используют триметилглицин при изготовлении косметики в качестве увлажнителя и осмопротектора, который защищает клетки от дегидратации. Средство входит в состав различных кремов и масок для лица и волос (Лаурил бетаин), данный компонент значительно улучшает внешний вид кожи и тягучесть парфюмерной композиции. Производные Бетаина применяют в качестве ПАВ (например, Кокамидопропил бетаин).
Фармакологическое действие
Липотропное, гепатопротективное, желчегонное.
Фармакодинамика и фармакокинетика
Вещество активизирует реакции метаболического метилирования в печени, положительно влияет на процессы гидратации в клетках, стимулирует пищеварения (повышает кислотность желудочного сока), повышает тонус клетки в целом.
Средство не токсично. Всасывается в кишечнике быстро и полностью. При пероральном приеме лекарство полностью усваивается в течение 50 минут. Препарат распределяется практически по всем тканям и органам. После приема первой дозы период полувыведения меньше, чем при систематическом употреблении средства, что говорит о том, что вещество накапливается в организме. В небольших количествах лекарство выводится через кал и с мочой.
Показания к применению
Бетаин назначают:
- при несварении желудка;
- в составе комплексной терапии и в качестве профилактического средства при гепатите и дискинезии желчных путей;
- пациентам в стеатозных состояниях, которые ассоциированы с жировым перерождением гепатоцитов;
- при атероматозе;
- больным гипертриглицеридемией (в сочетании с диетой);
- при гиперацидных состояниях.
Противопоказания
Абсолютным противопоказанием к приему препарата является аллергия на его компоненты, в том числе действующее вещество.
Побочные действия
Лекарство, как правило, переносится очень хорошо. В редких случаях прием данного средства может вызвать рыбных запах изо рта или биологических выделений.
Бетаин, инструкция по применению (Способ и дозировка)
Средство назначают внутрь в виде таблеток, капсул или гранул для приготовления суспензии.
Лекарство назначают перед приемом пищи или после еды. Схема лечения и суточная дозировка зависит от показаний и лекарственной формы препарата. Часто средство назначают в достаточно больших дозировках, в связи с тем, что вероятность передозировки вещества крайне мала.
Передозировка
Нет данных о передозировке средством. Вероятность передозировки низкая.
Взаимодействие
Препарат хорошо сочетается с различными питательными веществами, креатином, холином, фолиевой кислотой, витамином В12, пепсином. Фармакологически значимого взаимодействия препарата в прочими средствами не обнаружено.
Условия продажи
Вещество разрешено к безрецептурному отпуску из аптек.
Условия хранения
Таблетки, капсулы и гранулы хранят в сухих местах, при комнатной температуре.
Срок годности
В зависимости от лекарственной формы вещество может храниться 3-5 лет.
Для похудения
Существует мнение, что можно использовать вещество Бетаин для похудения. Считается, что данное средство способно стимулировать процесс окисления жиров и усиливать физическую выносливость во время тренировок. Однако, на данный момент нет достоверных сведений, которые бы свидетельствовали о жиросжигающих свойствах лекарственного средства.
По результатам клинических исследований употребление 6 грамм триметилглицина ежедневно в течение 4 месяцев пациентами с лишним весом никак не повлияло на скорость метаболизма, не привело к снижению общей и жировой массы тела.
Препараты, в которых содержится (Аналоги)
Торговые названия данного средства: Цитрат бетаина Бофур, Бетаина Цитрат УПСА. В сочетании с пепсином вещество входит в состав препарата Ацидин-пепсин. В комбинации с другими витаминами и витаминоподобными соединениями триметилглицин содержится в комплексах Витрум Бьюти и Витрум Бьюти Элит.
Отзывы
Отзывы о Бетаине оставляют в основном спортсмены, желающие повысить свои показатели. Отзываются в веществе положительно, побочные реакции в результате приема средства не развиваются.
Цена Бетаина, где купить
Купить Бетаин в аптеке можно в составе препарата Ацидин-пепсин, примерно за 220 рублей (50 таблеток). Также купить Бетаин удастся в интернет-магазине в составе различных БАДов и витаминных комплексов. Приобрести 30 таблеток Витрум Бьюти можно за 600-700 рублей.
Особенности бетаина и причина его востребованности
Массовый приём бетаина в спортивной и медицинской сферах начал осуществляться к концу 2010-х, когда появилось большое количество крупных и долгосрочных исследований. Они показали высокую эффективность вещества не только в повышении физической продуктивности, но и широкому влиянию на многие биохимические процессы, органы и ткани. Сегодня бетаин массово применяется в спортивных добавках, в добавках для лечения и профилактики разных заболеваний (от расстройств ЖКТ до предотвращения патологий у детей), косметике и косметологических процедурах.
По своей структуре бетаин является природным соединением и относится к классу аминокислот. Бетаин содержится в продуктах питания, но его получение в большом количестве достаточно проблематично (для этого потребуется съедать большое количество некоторых продуктов, с чем в большинстве случаев ЖКТ не будет справляться). В организме бетаин синтезируется из холина. Но из-за высокой важности этого вещества для многих биохимических процессов, организм старается получать бетаин преимущественно из продуктов питания. По химической структуре представляет собой аминокислоту глицин + 3 присоединённых метильных группы.
В первую очередь бетаин нужен организму для нивелирования вредоносного влияния гомоцистеина. При повышении этого соединения, которое образуется в результате жизнедеятельности организма, существенно повышаются риски возникновения атеросклероза и формирования бляшек, развития тромбоза и появления многих сердечно-сосудистых заболеваний. В большинстве случаев в добавках бетаин содержится в форме гидрохлорида. Эта форма является доступной, полностью безопасной и наиболее биодоступной.
Свойства и эффекты бетаина
Список положительных эффектов бетаина настолько обширный, что их принято объединять по группам. Более того, большинство эффектов научно обоснованы и доказаны немалым количеством крупных исследований.
Основная польза от приёма бетаина гидрохлорида:
- Снижение вредоносного влияния повышенных уровней гомоцистеина;
- Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний;
- Улучшение здоровья и функций печени, гепатопротекторное действие, улучшение выработки и состава желчи;
- Увеличение выносливости, физической производительности и стимуляция роста сухих мышц;
- Умеренный липотропный эффект и ускорение метаболизма жиров;
- Улучшение умственной активности, возможность дольше сохранять концентрацию, умеренное антидепрессантное действие;
- Улучшение пищеварения, устранение диспепсии и других расстройств ЖКТ;
- Профилактика различных патологий у детей;
- Улучшение здоровья и тонуса кожи, повышение регенеративных свойств.
Можно ли получать бетаин из продуктов в полной мере?
Многие полезные соединения, которые выпускаются в виде добавок, можно получать в необходимой норме из обычной еды. Вопрос приёма добавок в таких случаях носит преимущественно характер удобства, меньших финансовых затрат и отсеивания лишних компонентов (например, получать белок можно и из продуктов питания, но только в добавке можно получать очищенный белок без примесей). С бетаином дела обстоят иначе. Несмотря на то, что организм может синтезировать его в умеренном количестве, он старается получать вещество из пищи. Это наиболее эффективно с точки зрения ценности полезных соединений и их задействования в различных биохимических процессах, то есть организму так удобнее.
Наибольшее количество бетаина в продуктах содержится в:
- Шпинате;
- Свекле;
- Креветках и различных морепродуктах;
- Отрубях и некоторых злаках.
Также определенное количество вещества содержится в вине. Основная проблема в том, что попытка употребить количество продуктов с содержанием бетаина в количестве, которое соответствует необходимой норме, приведет к негативным последствиям. В лучшем случае речь будет идти о расстройствах пищеварения. В худшем – перегрузка органов ЖКТ и последствия средней тяжести. Потому намного удобнее и безопаснее пить бетаин в форме гидрохлорида из добавок. Также такой способ будет многократно дешевле, при сравнении получения вещества из морепродуктов (также замороженные морепродукты не так хорошо подходят в качестве источника вещества, потому что при хранении в низких температурах его концентрация будет снижаться).
Попытка получить нужное количество бетаина из обычной еды носит взаимоисключающий характер. Для достижения цели необходимо ежедневно употреблять такое количество определенных продуктов, которые непременно приведут к расстройству пищеварения и другим негативным последствиям. Также почти невозможно повышать таким способом физическую продуктивность, так как при полном желудке результативность тренировок будет сводиться к минимуму. Потому пить бетаин гидрохлорид – это лучшее решение как для ЖКТ, так и для экономии средств.
Применение в спорте
Массовую популярность бетаин обрёл после большого количества научных публикаций, которые демонстрируют эффективность вещества в спорте. Многие исследования показали, что вещество может ощутимо повышать выносливость, увеличивать продуктивность как в силовых, так и аэробных нагрузках. Также бетаин применяют для снижения мышечных болей и крепатуры после тренировок.
Ряд исследований показывает положительное влияние от приёма вещества на рост сухих мышц. Также бетаин может быть эффективным для похудения из-за своего липотропного эффекта, но в этом направлении требуется большее количество научных данных (на текущий момент не до конца известно, какой вклад приём бетаина оказывает в процесс жиросжигания и насколько он эффективен для этих целей).
Для спортивных целей обычно используются дозировки в диапазоне 2-4 г в сутки. Употребление обычно делят на 2 равных приёма, один из которых обязательно за 30-40 минут до физических нагрузок. Минимальная доза составляет 500-800 мг, ниже этой границы добавка практически не даёт никакого эффекта. Начинать приём бетаина лучше с минимальных дозировок, от 800-1000 мг. При переносимости повышать дозировку, вплоть до 3-5 грамм, в зависимости от переносимости. Превышение границы в 6000 мг не рекомендуется, это не даст дополнительного эффекта, но может вызвать определенные «побочки» в виде расстройства пищеварения, тошноты и тд.
Профилактический приём бетаина
Приём добавки для профилактики показан в любом возрасте. Особенно эффективной добавка считается для людей после 50, хотя вещество часто назначают и детям.
Несмотря на то, что для профилактического приёма бетаина консультация врача не требуется, употребление детьми должно быть строго контролируемым. Потому для детей и подростков дозировки и длительность курсов должен подбирать врач, в зависимости от показаний и конкретных целей приёма. Самостоятельное и бесконтрольное употребление не рекомендуется, особенно для детей младше 3 лет.
В профилактических целях вещество можно употреблять длительными курсами или даже на постоянной основе. Дозировки в таком случае ниже, чем в спорте, обычно они варьируются от 750 до 1500 мг в сутки. Дневную норму можно разделять на 2 приёма или употреблять сразу за раз.
Лучшие добавки с бетаином
Большинство производителей выпускают добавки с усредненными дозировками. Они подходят для профилактического приёма, но для повышения спортивной продуктивности их будет недостаточно. Потому в спорте обычно используют не 1 стандартную норму, а 3-5 порций, в зависимости от дозировок. Среди лучших добавок от топовых производителей выделяют:
TMG Betaine 1000 мг от NOW
Одна из лучших бетаиновых добавок с повышенными дозировками. Каждая таблетка включает 1000 мг вещества. Имеет высокую биодоступность и хорошее соотношение цены и количества порций в упаковке.
Betaine HCL 650 мг от Haya Labs
Несмотря на 650 мг на порцию, это лучший бетаин по показателю стоимости. Также имеет высокое качество и удобные по форме таблетки.
Betaine HCL 650 mg with Pepsin от Solaray
Один из лучших бетаинов с наличием пепсина. Добавка применяется для лечения ЖКТ и улучшения пищеварения, устранения диспептических и прочих расстройств. Добавка больше подходит для профилактических и общеукрепляющих целей, но не очень удобна для спорта из-за наличия пепсина в составе.
Betaine HCL Pepsin & Gentian Bitter от Doctor’s Best
Добавка с лучшим соотношением цены и качества, имеет оптимальную формулу для улучшения пищеварения, работы печени, желчного пузыря. Применяется преимущественно для профилактических целей, для спортивных задач подходит хуже, так как требует повышенных дозировок (что может быть не слишком полезно в случае с пепсином).
Betaine Hydrochloride 600 мг от NaturesPlus
Хорошая и качественная добавка от авторитетного бренда. Подходит для любых целей, но проигрывает другим добавкам по дозировкам и соотношению цены порции.
АЦИДИН-ПЕПСИН является пищеварительным ферментным препаратом.
Бетаина гидрохлорид в желудке легко гидролизуется с выделением соляной кислоты. Пепсин и соляная кислота повышают кислотность желудочного сока, обладают протеолитическими свойствами, что способствует пищеварению в желудке. АЦИДИН-ПЕПСИН применяется при:
• гипоцидном и аноцидном гастрите (гастрит с пониженной или нулевой кислотностью);
• ахилии (отсутствие в желудочном соке соляной кислоты и ферментов);
• диспепсии (боль или дискомфорт в эпигастрии – верхней части живота).
• у Вас аллергия на пепсин свиной, бетаина гидрохлорид (ацидин) или любой из вспомогательных компонентов препарата, перечисленных в разделе Состав;
• у Вас повышенная кислотность желудочного сока (в том числе язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, гастродуоденит (воспаление слизистой желудка и двенадцатиперстной кишки)).
Не рекомендуется применять у детей в возрасте до 12 лет.
Если Вы не уверены, относится ли к Вам что-либо из вышеперечисленного, сообщите лечащему врачу перед применением препарата АЦИДИН-ПЕПСИН.
Важная информация о некоторых компонентах препарата
Препарат содержит сорбитол Е 420. Если у Вас непереносимость некоторых сахаро, обратитесь к лечащему врачу перед приемом данного лекарственного препарата.
Сообщите лечащему врачу, если Вы принимаете, недавно принимали или собираетесь принимать любые другие препараты. Это относится и к препаратам, отпускаемым без рецепта врача. Сообщите врачу, если Вы принимаете:
• антациды; препараты, уменьшающие кислотность желудочного сока (например, маалокс, фосфалюгель, рутацид, гелусил-лак, ренни, бикарбонат натрия и др.);
• танины.
Эффективность препарата АЦИДИН-ПЕПСИН при одновременном приеме с перечисленными выше препаратами может снижаться.
Пепсин разрушается под действием алкоголя.
Если Вы беременны или кормите грудью, думаете, что можете быть беременны, или планируете беременность, проконсультируйтесь с врачом перед применением АЦИДИН-ПЕПСИН.
Применение препарата в период беременности возможно только в том случае, когда предполагаемая польза для матери превышает потенциальный риск для плода.
При необходимости применения препарата в период лактации рекомендуется решить вопрос о прекращении грудного вскармливания.
Не влияет на способность управлять автотранспортом и работать с механизмами.
Всегда принимайте этот препарат в полном соответствии с рекомендациями лечащего врача. При появлении сомнений проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Рекомендуемая доза для взрослых составляет 2 таблетки 3-4 раза в сутки, для детей старше 12 лет – ½-1 таблетка 3-4 раза в сутки.
Не рекомендуется применять у детей в возрасте до 12 лет.
Режим дозирования и длительность курса лечения определяются с учетом особенностей заболевания, достигнутого эффекта и переносимости лекарственного средства.
Способ применения
Принимайте АЦИДИН-ПЕПСИН внутрь, во время или после еды, предварительно растворив в 50-100 мл воды.
Если Вы приняли препарата АЦИДИН-ПЕПСИН больше, чем следовало
При приеме лекарственного препарата в высоких дозах возможны тошнота, изжога, боли в животе, рвота, понос и аллергические реакции.
Если Вы приняли больше назначенной дозы, обратитесь за медицинской помощью.
Если Вы пропустили прием препарата АЦИДИН-ПЕПСИН
Не принимайте двойную дозу, чтобы компенсировать пропущенную. Примите обычную дозу, когда наступит время следующего приема.
При наличии вопросов по применению препарата обратитесь к лечащему врачу.
Подобно всем лекарственным препаратам, АЦИДИН-ПЕПСИН может вызывать нежелательные реакции, однако они возникают не у всех.
Возможно возникновение аллергической реакции, изжоги, гастралгии (боли в желудке).
Сообщение о нежелательных реакциях
Если у Вас возникают какие-либо нежелательные реакции, проконсультируйтесь с врачом. Данная рекомендация распространяется на любые возможные нежелательные реакции, в том числе на не перечисленные в листке-вкладыше.
Вы также можете сообщить о нежелательных реакциях в информационную базу данных по нежелательным реакциям (действиям) на лекарственные препараты, включая сообщения о неэффективности лекарственных препаратов (УП «Центр экспертиз и испытаний в здравоохранении», rceth.by). Сообщая о нежелательных реакциях, Вы помогаете получить больше сведений о безопасности препарата.
Хранить в защищенном от влаги и света месте при температуре от 8°С до 15°С.
Хранить в недоступном и невидимом для детей месте.
Срок годности – 1 год 6 месяцев.
Не применять по истечении срока годности.
Датой истечения срока годности является последний день месяца, предшествующего указанному на упаковке.
Не применяйте препарат, если Вы заметили, что контурная ячейковая упаковка, в которой находятся таблетки, повреждена.
Не выбрасывайте препарат в канализацию. Уточните у работника аптеки, как избавиться от остатков препарата, которые больше не потребуются. Эти меры позволят защитить окружающую среду.
Одна таблетка содержит действующие вещества: бетаина гидрохлорид (ацидин) – 200 мг, пепсин свиной – 0,5 мг.
Вспомогательные вещества: повидон К-25, кремния диоксид коллиодный безводный, кальция стеарат, сорбитол Е 420.
Препарат АЦИДИН-ПЕПСИН представляет собой таблетки белого или белого со слегка желтоватым оттенком цвета, со специфическим запахом, плоскоцилиндрические с риской* с одной стороны и фаской. Допускается мраморность на поверхности таблеток.
* Таблетку можно разделить на равные дозы.
По 10 таблеток в контурную ячейковую упаковку из пленки поливинилхлоридной и фольги алюминиевой. Пять контурных ячейковых упаковок вместе с листком-вкладышем помещают в пачку из картона.
Без рецепта.
Держатель регистрационного удостоверения и производитель:
РУП «Белмедпрепараты»,
Республика Беларусь, 220007, г. Минск,
ул. Фабрициуса, 30, тел./факс:(+375 17) 220 37 16,
e-mail: medic@belmedpreparaty.com
Бетаин представляет собой органическое соединение, изначально найденное в свекле, а также в шпинате и зерновых. В настоящее время бетаин широко используется в качестве дополнительного источника соляной кислоты в желудке. Как правило, наш желудок производит достаточное количество желудочной кислоты, для того чтобы бороться с вредными микроорганизмами. При недостатке желудочной кислоты люди страдают от бактериальных и кишечных инфекций. Бетаин также способствует процессу детоксикации в организме и защите сосудов. В данном обзоре расскажем про полезные свойства бетаина гидрохлорид, безводного TMG и рассмотрим другие наиболее важные вопросы:
- Полезные свойства бетаина HCL и TMG.
- Что лучше принимать, бетаин гидрохлорид HCL или безводный триметилглицин TMG.
- Инструкция как принимать бетаин, противопоказания и побочные эффекты.
Что такое бетаин
Бетаин похож по структуре на витамины группы В, хотя это не витамин в чистом виде поскольку организм может его вырабатывать самостоятельно из холина. Фактически бетаин относится к классу аминокислот и является производным от аминокислоты глицина. Представляет собой молекулу глицина с тремя присоединенными к ней метильными группами, поэтому на языке химиков это звучит как триметилглицин (TMG). Ну а метильная группа это CH3, то есть атом углерода, связанный с тремя атомами водорода, и она выполняет в организме очень важные функции. Известно, что в организме человека некоторое количество бетаина образуется естественным путем при окислении холина (витамина B4), но большая часть должна попадать с пищей. Вообще, бетаин получил такое название потому, что первоначально был выделен из свеклы, во всем мире известной под латинским названием Beta vulgaris (свёкла обыкновенная). И хотя сейчас есть другие продукты, с большее высокими уровнями бетаина, название закрепилось такое, свекольное.
Полезные функции бетаина
Считается, что бетаин используется для улучшения работы для желудочно-кишечного тракта и улучшения состояния слизистой оболочки кишечника. Но его функции гораздо шире, давайте все их перечислим:
- Улучшает состояние кишечника. Бетаин помогает сохранять и поддерживать барьерную функцию клеток, выстилающих кишечник, для предотвращения так называемого состояния дырявого кишечника. Это происходит благодаря его способности увеличивать выработки белков, поддерживающих плотное соединение между клетками.
- Повышает кислотность желудочного сока. Почему это необходимо и для кого? Соляная кислота жизненно важна для правильного пищеварения. Она превращает пепсиноген в пепсин, фермент, который расщепляет белки на более мелкие и легко усваиваемые вещества. Кроме того, соляная кислота предотвращает миграцию и колонизацию бактерий из кишечника в желудок, поэтому служит кислотным барьером для развития ряда микроорганизмов, попадающих в желудок с пищей. У людей с пониженным содержанием соляной кислоты в желудке обычно наблюдаются бактериальные колонии. Это не у меня, скажите вы, у меня на самом деле переизбыток желудочной кислоты. Но симптомы избытка и недостатка желудочной кислоты очень похожие и для точной уверенности нам поможет только обследование.
- Защита клеток. Бетаин запускает процесс выработки фосфолипидов в клеточных мембранах, именно они выполняются защитную функцию клеток производят процесс обмена веществ с межклеточным пространством.
- Донор метильных групп. Большинство потенциальных плюсов бетаина для человека вытекают из его роли в качестве донора метильных групп. Вообще, реакции метилирования происходят триллионы раз в каждой клетке в каждую минуту. Что происходит благодаря циклу метилирования:
- включение и выключение генов (регуляция активности генов)
- обезвреживание химических веществ и токсинов, поступающих извне и образующихся внутри организма
- синтез нейротрансмиттеров (дофамин, серотонин, адреналин)
- метаболизм гормонов (эстрогены)
- созревание иммунных клеток (Т-клетки и NK-клетки)
- синтез ДНК и РНК (тимин образуется из урацила)
- производство энергии (CoQ10, карнитин и АТФ)
- производство защитного покрытия аксонов нервной ткани (процесс миелинизации)
- наиболее важная реакция, где бетаин выполняет эту функцию — это процесс метилирования гомоцистеина для дальнейшего формирования метионина. Было доказано, что повышенные уровни гомоцистеина ухудшают процессы внутриклеточной передачи сигналов инсулина, он разрушает аминокислоты и портит сосуды.
- также установлена связь бетаина и реакций метилирования структур ДНК. Это делает бетаин перспективным веществом в ослаблении аномальных мутаций ДНК
- Повышает SAMe. Добавки с бетаином также повышают уровень S-аденозилметионина, который поддерживает позитивное настроение, улучшает здоровье печени и способствует восстановлению суставов.
- Польза для сосудов. Нехватка бетаина обычно сопровождается развитием сердечно-сосудистых заболеваний. При нехватке бетаина, витамина В12 и фолата происходит повышение концентрации общего гомоцистеина в плазме крови, что и является фактором риска развития атеросклеротических заболеваний коронарных, церебральных и периферических сосудов, а
также венозных тромбозов. Как уже писали, бетаин снижает гомоцистеин, превращая его в полезный метионин. Кроме того, бетаин повышает прочность капилляров и снимает спазмы, как следствие — будет нормализоваться артериальное давление. Что будет, если не принимать бетаин? Повышенные уровни гомоцистеина приведут к тому, что на внутреннем слое наших сосудов образуются микроскопические разрывы, для заживления которых организм будет вынужден использовать холестерин, вызывая его чрезмерное отложение.
Формы бетаина — гидрохлорид HCL и безводный TMG
Существует две формы бетаина — гидрохлорид HCL и безводный вариант TMG. И еще часто продается комбинация бетаина с пепсином и(или) травой горечавкой.
- Гидрохлорид бетаина. В добавках чаще всего используют эту форму, она обозначается как Betaine HCL. Это вещество синтетического происхождения представляет собой белый кристаллический порошок без вкуса и запаха.
- Бетаин безводный (иногда также называемый триметилглицином или TMG) представляет собой соединение, получаемое в нашем организме из аминокислоты холина, происходит это в печени и почках. Эта же форма находится в некоторых источниках питания, включая киноа, шпинат, отруби пшеничные и свекла. Обычно в добавках в качестве исходного сырья используется свекла, как наиболее дешевый ингредиент.
- Бетаин гидрохлорид и пепсин. Полезное сочетание, для еще большего эффекта по повышению уровня соляной кислоты в желудке. Пепсин это необходимое для пищеварения органическое вещество, вырабатываемое железами желудка, по сути — фермент желудочного сока. Комплекс бетаина и пепсина рекомендуется людям с низким уровнем кислотности.
- Бетаин гидрохлорид и горечавка. Горечавка — это трава, которая способствует пищеварению и тонизирует пищеварительный тракт. Ее горечь стимулирует выработку организмом пищеварительных ферментов.
Общие правила такие, безводный бетаин чаще берут спортсмены, у него есть свойства по наращиванию мышечной массы через креатин и некоторые другие преимущества. Но подавляющее большинство людей обращаются к бетаину из-за проблем с желудком и кишечником и тут как раз больше подходит форма гидрохлорида, особенно вместе с пепсином или горечавкой.
Продукты с высоким содержанием бетаина
Вот 6 лучших источников бетаина в продуктах питания, количество указано в 100 граммах:
- Пшеничные отруби: содержится 1339 мг бетаина
- Зародыши пшеницы: 1241 мг
- Шпинат: 600 — 645 мг
- Свекла обыкновенная: 114 — 297 мг. Ярко-красный цвет свеклы как раз обусловлен содержанием бетаина.
- Пшеничный хлеб грубого помола: 226 мг
- Креветки: 219 мг
Побочные эффекты и противопоказания бетаина
На сегодняшний день у бетаина нет известных серьезных побочных эффектов. Тем не менее, есть общие рекомендации:
- Не принимайте бетаин гидрохлорид натощак. Безводный бетаин не имеет таких строгих правил, но тоже лучше вместе с пищей.
- Предварительно проконсультируйтесь с врачом, если у вас язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки. Гидрохлорид бетаин нельзя принимать, если у вас повышенный уровень соляной кислоты.
- Нельзя принимать, если вы беременны или кормите грудью.
- Высокие дозировки бетаина могут вызывать рыбный запах изо рта и в выделениях организма (благодаря выработке триметиламина). Это нормально, а употребление рибофлавина (100 мг дважды в день) может предотвратить этот эффект.
Как понять что у вас есть избыток соляной кислоты? На самом деле, считается, что примерно у четырех человек из десяти в возрасте старше 40 лет наблюдается некоторая степень недостаточности секреции желудочной кислоты, именно в этом возрасте бетаин может быть особенно полезен. Понаблюдайте за собой, обычно люди с низким уровнем соляной кислоты часто испытывают дискомфорт почти сразу же при попадании пищи в желудок или вскоре после еды. Несварение желудка чаще всего проявляется через чувство наполненности, вздутие живота, отрыжку, тошноту или спазмы. Низкий уровень соляной кислоты не позволит вам усваивать достаточное количество белков и минералов, поэтому у вас будут слабые и трескающиеся ногти. Это второй признак в пользу бетаина, если вы не хотите провести обследование у врача.
Инструкция как принимать бетаин
В настоящее время не выявлено необходимости соблюдения цикличности при приеме бетаина. Его можно принимать длительное время непрерывно. Большинство людей потребляют около 1-2 граммов бетаина в ежедневном рационе. Принимать можно по 1 капсуле перед каждым приемом пищи. Некоторые врачи стараются подобрать индивидуальную дозировку. Но можно поступить проще, просто принимайте все большее количество капсул с каждым последующим приемом пищи, пока в желудке не появится ощущение дискомфорта. В таком случае следует вернуться к предыдущей дозе. Это поддерживающая доза для подобного объема еды. При больших приемах пищи может потребоваться увеличить количество капсул на одну. В случае меньших приемов уменьшите количество капсул. Взяли эту информацию с официального блога Айхерб, там можно почитать детальнее.
Лучший бетаин на Айхерб
Добавки с бетаином продают на сайте Айхерб. Это крупнейший интернет-магазин предлагает продукцию мировых производителей по очень выгодным ценам, промокод DSH0465 дает дополнительную скидку. Доставка во многие страны мира обычно бесплатная на заказы от 40 долларов, от 60 долларов доставляют на дом. Цены на сайте значительно ниже, чем если бы Вы покупали товар в обычном магазине или аптеке. Ниже выделим наиболее популярные и качественные варианты.
- Country Life, гидрохлорид бетаина с пепсином, 600 мг, 250 таблеток. Неплохая комбинация бетаина гидрохлорид с пепсином, папаином, бромелайном.
- Doctor’s Best, горькая настойка из бетаингидрохлорида, пепсина и горечавки, 120 капсул. Популярная недорогая версия. В составе пепсин и горечавка.
- Solaray, высокоэффективный бетаина гидрохлорид с пепсином, 650 мг. В составе только пепсин.
- Enzymedica, бетаин гидрохлорид, 120 капсул. Бренд специализируется на добавках для здоровья желудка и кишечника. В составе есть смесь кислотно-активных протеаз, также предназначенный для переваривания белка. Добавлен экстракт из оливок, по исследованиям тоже дает пользу.
- NOW Foods, TMG, 1000 мг, 100 таблеток. Это безводный бетаин, рекомендуется для профилактики сосудистых заболеваний.
- Life Extension, TMG, триметилглицин, 500 мг, 60 вегетарианских капсул с жидкостью. Тоже безводная версия бетаина, дозировка 500мг.
- Thorne Research, Methyl-Guard Plus, 90 капсул. Отличный комплекс для поддержания нормального уровня гомоцистеина, иными словами — снижения избытка. В составе усваиваемые активные формы витамина В6, В12, В9 (фолат), TMG.
Поделитесь этой страницей
05.05.2021
Низкая кислотность желудка является расстройством пищевого поведения, связанным со снижением количества соляной кислоты (HCL) в желудочном соке. Соляная кислота жизненно важна для правильного пищеварения. Он превращает пепсиноген в пепсин, фермент, который расщепляет белки на более мелкие и легко усваиваемые вещества. Кроме того, соляная кислота предотвращает миграцию и колонизацию бактерий из кишечника в желудок и является важной частью иммунной системы, поскольку она служит кислотным барьером для развития ряда микроорганизмов, попадающих в желудок с пищей.
Люди, страдающие от проблем с желудком и пищеварением, часто думают, что они вызваны переизбытком желудочной кислоты. Причиной может быть то, что симптомы избытка и недостатка желудочной кислоты практически одинаковы. Поэтому необходимы исследования, прежде чем можно будет сделать какие-либо выводы по этой проблеме.
Симптомы низкой кислотности желудка
Симптомы низкого содержания соляной кислоты в желудке могут включать метеоризм, отрыжку, тошноту и рвоту, вздутие живота, жжение или тяжесть в желудке, особенно после еды, расстройство желудка, нехороший запах изо рта, хронический кандидоз, диарею или запор, непереваренную пищу в кале, пищевые аллергии, боли в животе, зуд вокруг прямой кишки, слабые и ломкие ногти, кожные высыпания и расстройства, прыщи, хронические кишечные паразиты, дефицит железа, выпадение волос, повышение заболеваемости паразитарными инфекциями и др.
Важно отметить! Все эти симптомы могут быть следствием других проблем, связанных с вашим здоровьем — это довольно ранние сигналы, о которых стоит помнить. Когда ваши симптомы ухудшатся, вы будете знать, где может возникнуть проблема и как ее решить.
Желудочный сок — «естественный убийца» бактерий
Снижение вырабатывания соляной кислоты называется гипохлоргидрией или ахлоргидрией. Это состояние дефицита может быть вызвано атрофическим гастритом, хроническим гастритом, аутоиммунным тиреоидитом, пернициозной анемией, паразитарной инфекцией (черви), мукополисахаридозом IV, болезнью Менетрие (гипертрофический гастрит), инфекцией Helicobacter pylori и Helicobacter pylori.
Этот дефицит не следует игнорировать, потому что увеличивается риск развития некоторых бактериальных и паразитарных инфекций и усугубляет существующие. У здорового человека количество кислоты в желудке достаточно, чтобы убить бактерии, но с возрастом его выделение может уменьшиться, и это может привести к снижению уровня пепсина. Это в свою очередь приводит к расстройству желудка. У людей с пониженным содержанием соляной кислоты в желудке часто наблюдаются бактериальные колонии.
Как мы можем справиться с проблемой?
Прежде всего, необходимо проконсультироваться со специалистом после проведения необходимых испытаний. Второй шаг — улучшить диету. Это нужно сделать в первую очередь, так как корректировка ваших привычек питания основана на принципах здорового питания. Согласно исследованиям, люди с диетическим питанием имеют нормальный уровень кислотности желудка и не страдают от бактерий в тонкой кишке. Таким образом, диета, богатая фруктами, овощами, орехами и семенами, облегчила бы проблемы с желудком и пищеварением.Кроме того, люди, страдающие гипохлоргидрией, могут принимать дополнительный источник соляной кислоты — бетаин гидрохлорид. Это поддержит выработку пепсина и улучшит и отрегулирует пищеварение, особенно продуктов, богатых белком, которые обычно трудно обрабатывать людям, страдающим от низкой кислотности.
Что такое бетаин гидрохлорид — бетаин HCL?
Бетаин HCL является кислотной формой бетаина — витаминоподобного вещества, содержащегося в зерне и других продуктах питания. Это на самом деле витамин, полученный из холина, добываемого из сахарной свеклы. Он содержит органически связанный азот и обладает выраженным липотропным действием. Бетаин гидрохлорид также помогает нейтрализовать молочную кислоту и снизить уровень токсичности вредного гомоцистеина — промежуточного белкового продукта, образующегося в процессе превращения аминокислоты метионин.
Как и в случае любых добавок, перед приемом рекомендуется проконсультироваться с врачом.