Бета аланин в спорте инструкция по применению

Описание

Бета-аланин — необходимый аминокислотный компонент для производства карносина в организме. Карнозин управляет кислотностью мышц при физической активности, предотвращая утомление.

Используется спортсменами и физически активными людьми для улучшения производительности и выносливости. Это достигается снижением уровня лактата в мышцах, что приводит к снижению мышечного утомления.

Бета-аланин полезен также при старении, увеличивая концентрацию карносина в мышцах, что улучшает качество жизни и снижает риск развития заболеваний, связанных со старением.

Фармакокинетика

Абсорбция: Бета-аланин хорошо всасывается из ЖКТ после перорального применения, достигая макс. концентрации в крови через 1-2 часа.

Распределение: Бета-Аланин проникает в ткани организма, включая мышцы, сердце и головной мозг.
Метаболизм: Метаболизируется в печени, подвергаясь преимущественно окислительным процессам.
Выделение: Из организма выводится через почки. Полувыведение — 1-2 часа.
Кинетика в особых группах пациентов: У пациентов с нарушением функции почек может быть снижен клиренс Бета-аланина.

Фармакодинамика

Бета-аланин является аминокислотой. Противодействует резкому высвобождению гистамина, но не обладает антигистаминной активностью благодаря отсутствию блокады H1-рецепторов.

Бета-аланин имеет прямое воздействие на кожную периферическую вазодилятацию, которая обусловливает вегетативные «приливы», ощущение тепла, жара, головную боль. На физиологическом уровне вазомоторные «приливы» обусловлены активностью терморегуляторных центров в гипоталамусе, приводящей к периферической кожной вазодилятации. Это следствие реакций, происходящих при нарушении баланса церебральных нейротрансмиттеров, наступающем после прекращения секреции гормонов яичниками. Способствует насыщению периферических рецепторов нейротрансмиттеров, которые участвуют в этом процессе.

Назначение

• Улучшения физической выносливости.
• Повышения энергетических резервов в мышцах.
• Задержки возникновения мышечной утомляемости во время интенсивных физических нагрузок.
• Повышения общей работоспособности.
• Улучшения спортивных показателей у спортсменов и лиц, занимающихся активными физическими упражнениями.
• Поддержания оптимального уровня карнозина в организме для буферизации кислот и поддержания pH-равновесия в мышечных клетках.
• Повышения выносливости и улучшения производительности в высокоинтенсивных тренировках.
• Оптимизации роста мышечной массы и увеличения силовых характеристик у спортсменов и физически активных людей.
• Поддержания оптимального уровня карнозина в мышцах для защиты от окислительного стресса и свободных радикалов.

Противопоказания

Противопоказания:

1. Индивидуальная непереносимость бета-аланина или других компонентов.
2. Тяжелые нарушения функции почек, печени.
3. Беременность, период грудного вскармливания.
4. Детский возраст (лицам моложе 18 лет).
5. Сердечно-сосудистые заболевания, включая сердечную недостаточность, гипертонию.
6. Эпилепсия и другие неврологические заболевания.
7. Заболевания щитовидной железы.

С осторожностью:

1. Пациентам с астмой, респираторными заболеваниями.
2. Пациенты с нарушениями функции почек, печени.
3. Пожилые пациенты.
4. При наличии других хронических заболеваний, применение других препаратов.

Применение и дозировка

Рекомендуемый диапазон дозировки Бета-аланина:

• Рекомендуемая дозировка бета-аланина 2-5 грамм в день, разделенных на несколько приемов. Дозировку можно корректировать под индивидуальные потребности спортсмена.

Фаза насыщения:

• Во время фазы насыщения некоторые люди увеличивают дозировку на короткий период для насыщения мышц этой аминокислотой.
• Обычно в фазу насыщения принимают 4-6 грамм в течение 2-4 недель.
• После фазы насыщения можно перейти к более низкой поддерживающей дозировке.

Фаза поддержки:

• После насыщения перейдите к низкой поддерживающей дозе — 2-3 грамма в день, разделенных на несколько приемов. Регулярно.

Время приема:

• Можно принимать независимо от приема пищи.
• Рекомендуется равномерно распределять дозы в течение дня для поддержания постоянного уровня бета-аланина в организме.
• Время приема может быть скорректировано в соответствии с личными предпочтениями и удобством.

Цикличность:

• Применение бета-аланина не требует обязательной цикличности. 
• Цикличность: применение в определенный период, затем перерыв.
• Протоколы цикличности различны, но обычно 8-12 недель, с 2-4 недельным перерывом перед возобновлением.

При беременности и кормлении грудью

Беременность: Исследования о влиянии бета-аланина на беременность ограничены. Рекомендуется избегать использования во время беременности без консультации врача.

Лактация: Информация о потенциальных эффектах на грудных детей ограничена. Рекомендуется избегать использования Бета-аланина во время грудного вскармливания для обеспечения безопасности ребенка.

Побочные действия

В соответствии с классификацией Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), нежелательные реакции Бета-аланиан могут быть классифицированы на следующие категории:

Очень часто — возникают у более чем 1 из 10 пациентов.
Часто — возникают у 1 из 10 до 1 из 100 пациентов.
Нечасто — возникают у 1 из 100 до 1 из 1000 пациентов.
Редко — возникают у 1 из 1000 до 1 из 10 000 пациентов.
Очень редко — возникают у менее чем 1 из 10 000 пациентов.
Частота неизвестна — частота возникновения нежелательных реакций не может быть определена на основании имеющихся данных.

Передозировка

Симптомы передозировки Бета-аланином:

Неврологические симптомы:

• • Сильная головокружение и ощущение легкости в голове
  • Затруднения в поддержании равновесия и координации
  • Путаница и дезориентация
  • Развитие дрожей, судорог
  • Ухудшение когнитивных функций и изменение психического состояния

Желудочно-кишечные симптомы:

• • Тошнота 
  • Боли и дискомфорт в животе
  • Диарея
  • Потеря аппетита, снижение потребления пищи
  • Чрезмерное слюноотделение

Сердечно-сосудистые симптомы:

• • Быстрый или нерегулярный сердечный ритм (тахикардия или аритмия)
  • Повышенное артериальное давление (гипертония)
  • Боль в груди или стеснение
  • Одышка и затрудненное дыхание
  • Флуктуации сердечного ритма и артериального давления

Кожные симптомы:

• • Покраснение 
  • Зуд 
  • Потоотделение, включая обильное потоотделение
  • Появление крапивницы или сыпи

Лечение и управление:

Медицинская помощь:

• • Немедленно обратитесь за медицинской помощью при подозрении на передозировку.

Меры поддержки:

• • Контролируйте показатели жизненных функций, включая частоту сердечных сокращений, артериальное давление и уровень насыщения кислородом.
  • Установите внутривенный доступ для введения жидкости и лекарственных препаратов, при необходимости.
  • Обеспечьте спокойную и тихую обстановку, чтобы минимизировать стимуляцию и тревогу.

Промывание желудка и активированный уголь:

• • В некоторых случаях медицинские специалисты могут выполнить промывание желудка для удаления непоглощенного вещества.
  • Рассматривается возможность использования активированного угля для снижения дальнейшего всасывания Бета-Аланина из желудочно-кишечного тракта.

Симптоматическое лечение:

• • Назначаются лекарства для облегчения симптомов: противорвотные препараты при тошноте и рвоте, антигистаминные и кортикостероиды для управления аллергическими реакциями.

Восстановление жидкости:

• • Может проводиться внутривенное введение жидкости, такой как изотонический раствор соли, для поддержания адекватного уровня гидратации и артериального давления.

Мониторирование электролитов:

• • Регулярное контролирование уровня электролитов, особенно калия, является важным для выявления и коррекции любых нарушений, вызванных передозировкой.

Лекарственное взаимодействие

Бета-аланин не известен как лекарство, взаимодействующее со значительными эффектами или рисками при одновременном применении с центральными нервной системы депрессантами. Однако, следует быть осторожным при одновременном употреблении алкоголя или седативных препаратов.

Использование щелочных препаратов, таких как антациды, может снизить эффективность поглощения и усвоения Бета-аланина. Рекомендуется учитывать время применения этих препаратов относительно.

Применение препаратов с повышенным содержанием кальция может снизить эффективность поглощения и усвоения Бета-аланина.

Особые инструкции

Парестезия: Возможно появление парестезии (покалывания и зуда), преимущественно в руках и ногах, которые могут проявиться и исчезнуть в течение 1-2 часов. Разделение дозы на несколько приемов в течение дня может уменьшить интенсивность этих ощущений.

Гидратация: Использование повысит потоотделение, особенно во время физических упражнений. Рекомендуется поддерживать достаточный уровень гидратации во время применения.

Прием пищи: Принятие с пищей может уменьшить вероятность появления парестезии и способствовать лучшему усвоению. Не рекомендуется принимать на голодный желудок.

Диета и физическая активность: Эффективность Бета-Аланина усиливается при сочетании с регулярными физическими упражнениями и сбалансированной диетой.

Форма выпуска

Бета-аланин выпускается нескольких формах различных потребностей людей. Формы включают капсулы, порошок жидкий экстракт. Капсулы удобны применении содержат около 500 мг вещества. Порошок позволяет регулировать дозировку смешивать другими добавками напитками. Жидкий экстракт представляет собой концентрированный раствор приема внутрь. Также Бета-аланин может быть включен состав комплексных спортивных добавок.

Срок годности

Условия хранения

Для сохранения качества и эффективности Бета-аланина рекомендуется хранить при комнатной температуре, избегая высокой влажности. Храните в темном месте, в недоступном для детей. Сохраняйте в оригинальной упаковке до использования.

Условия отпуска

Производители

ООО «Профит Спорт»
ООО «Био-Актив»
ООО «Натуральные добавки»
ООО «Спортивные инновации»
ООО «Энергия здоровья»
ООО «Фитнес Фактор»
ООО «Боди Фитнес»
ООО «Прогресс Спорт»

Медицинский редактор: Андрей Сельцовский 

Научные исследования

Механизмы действия карнозина на работоспособность мышцы

При мышечном сокращении возможна реализация нескольких путей, по которым дипептиды способны повышать работоспособность мышц. Дипептиды благоприятно влияют на сократительные структуры мышечной ткани, точнее на сократительную, и на ферментативную активность миофибриллярных белков. В присутствии карнозина формируется более отчетливая сократительная реакция глицеринированных мышечных волокон при добавлении АТФ и фосфокреатина. Карнозин значительно уменьшал пластифицирующее действие АТФ на пленочные актомиозиновые нити и в значительной мере снижал влияние расслабляющего фактора (фрагментов саркоплазматического ретикулума). Таким образом, первые исследования в этом направлении выявили влияние дипептидов непосредственно на регуляцию сократительной и ферментативной активности миофибриллярных белков.

С другой стороны, была продемонстрирована возможность участия дипептида в самом акте сокращения. Tak, Yun, Parker показали, что имидазол, гистидин и карнозин активируют акто-миозиновую АТФазу. Более того, Parker, Ring в г. сообщили об активирующем влиянии карнозина на Ме-активируемую АТФазу миофибрилл. По данным этих авторов, карнозин в концентрации 10 мМ вдвое повышал активность АТФазы кролика и цыпленка, не оказывал влияния на АТФазу миофибрилл омара, земляного червя и двустворчатого моллюска. Позже Avena, Bowen (1969) сообщили о том, что карнозин активирует и миозиновую АТФазу, и его действие проявляется при различных условиях. Авторы наблюдали также активирующее влияние анзерина, метилгистидина, гистидина и бета-аланина (по сравнению с трис-буфером).